Technique de transe. Problèmes de transe les plus probables

Pour obtenir des visions mystiques et les informations paranormales nécessaires, ainsi que pour reprogrammer leur propre état, les anciens yogis et mystiques utilisaient l'entrée dans un état modifié de conscience ou de transe...

Dans cet article, nous examinerons les techniques les plus courantes pour entrer en transe.

Technique d'entrée en transe avec visualisation

1. Fermez les yeux et pendant une minute ou deux, concentrez-vous sur sentiments intérieurs. Faites une pause dans vos activités quotidiennes, soyez complètement passif.
2. Concentrez-vous sur votre respiration. Elle doit être uniforme et profonde. Concentrez-vous sur l'expiration.
3. Imaginez que votre esprit est composé de plusieurs niveaux. La conscience est plus haut niveau, état actif ; le plus bas niveau- sommeil profond.
4. Passer d'un niveau à l'autre. Restez au premier niveau, détendez-vous, analysez votre condition. En passant aux niveaux suivants, notez le changement de votre état.
5. Lorsque vous êtes prêt, passez au niveau suivant et étudiez-le. Restez sur chaque niveau aussi longtemps que vous le souhaitez. Il n'y a pas d'urgence, vous n'avez pas à explorer plus de niveaux que vous ne le souhaitez.
6. Plus tard, soit aller à nouveau niveau vous détendre progressivement ou rester là où vous êtes le plus à l'aise pour mieux connaître ce niveau.
7. Lorsque vous êtes prêt à sortir de la transe, concentrez-vous sur l'inspiration et montez progressivement à travers les niveaux jusqu'à ce que vous atteigniez le plus haut. Alors ouvrez les yeux.

Différentes personnes conçoivent ces niveaux différemment. Ils peuvent être utilisés pour mieux vous comprendre.

Lieu sûr et état de transe

1. Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration.
2. Concentrez-vous sur l'expiration, en vous relaxant de plus en plus à chaque expiration.
3. Lorsque vous vous sentez prêt, imaginez un endroit sûr. Il pourrait s'agir d'un endroit où vous savez que vous êtes allé ou que vous aimeriez visiter. Vous pouvez imaginer un lieu réel ou imaginer quelque chose par vous-même.
4. Un endroit sûr peut être ce que vous voulez, ce peut être n'importe quoi. Cela peut être une chambre, une plage, une clairière, une maison. Vous pouvez y être seul ou vous pouvez vous entourer de gens. La seule exigence obligatoire est que vous devez vous sentir complètement en sécurité et en être absolument sûr.
5. Déplacez-vous dans un endroit sûr, profitez du sentiment d'être complètement en sécurité. Vous pouvez garder ce sentiment, ou vous pouvez analyser certains aspects de votre vie en termes de sécurité que vous offre le lieu que vous avez choisi.
6. Lorsque vous êtes dans un endroit sûr, vous devez vous concentrer sur les sensations suivantes : sécurité, confort, confiance et contrôle.
7. Restez dans un endroit sûr aussi longtemps que vous le souhaitez. N'oubliez pas que vous pouvez toujours recréer cet endroit quand vous en avez envie.
8. Lorsque vous vous sentez prêt, quittez la zone de sécurité et retournez dans le monde réel.

Pour créer Endroit sûr vous pouvez utiliser différentes parties du corps et, en particulier, le cœur. Vous pouvez vous retirer dans un monde de votre propre conception à tout moment.

L'un des principaux points de cet exercice est le sentiment de sécurité et de confiance, et non ce que vous pensez être "juste" et "devrait être". Bien que chaque fois que vous tombez en transe, cela puisse se passer différemment, ces sentiments dépendent entièrement de votre désir et de votre activité créative.

Rotation des yeux pour entrer en transe

1. Asseyez-vous ou allongez-vous avec quelque chose pour soutenir votre tête.
2. Levez les yeux en les forçant légèrement.
3. Respirez profondément et retenez votre respiration.
4. Après 5 secondes, expirez lentement et baissez les paupières.
5. Maintenez l'expiration pendant 5 secondes, puis inspirez à nouveau profondément, ouvrez les yeux et soulevez-les.
6. Maintenez l'inspiration pendant 5 secondes, puis expirez en fermant lentement les yeux une deuxième fois.
7. Maintenez à nouveau l'expiration pendant 5 secondes, puis inspirez, ouvrez les yeux et levez-les vers le plafond en retenant votre souffle pendant 5 secondes.
8. Fermez lentement les yeux lorsque vous expirez et ne les ouvrez pas pendant que vous vous concentrez sur l'expiration.
9. Restez dans un état de relaxation profonde, conscient des différentes sensations que vous ressentirez. Vous êtes plongé dans une transe, complètement abandonné au flux de la conscience, les pensées vont et viennent. Le monde extérieur est quelque part très loin de vous.

Après 15-20 minutes, commencez à vous concentrer sur les respirations, passez progressivement à un état conscient, ouvrez les yeux.

Cette technique permet d'entrer en transe très rapidement. Il a été développé par le Dr Herbert Spiegel, un psychiatre américain qui a remarqué que certains patients suggestibles roulent des yeux lorsqu'ils entrent en transe.

Brian Roth "Le langage de l'hypnose"

Dans cette section, nous allons considérer une simple méthode classique entrée progressive dans un état de transe pour extraire des informations du subconscient et prédire l'avenir.

Technique pour entrer en transe :

Allongez-vous sur une surface dure ou sur un lit. N'utilisez pas d'oreillers et essayez de garder le dos droit. Vous pouvez également vous asseoir dans un fauteuil confortable. Desserrez les vêtements serrés.

Détendez-vous complètement !

Entrer en transe - Étape 1

Dans une position confortable et détendue, commencez à suivre votre respiration. Ne contrôlez pas le processus de respiration, mais suivez-le simplement. Répétez SO-O-O-O en inspirant et HAM-M-M-M en expirant. Progressivement en suivant la respiration, vous sentirez que la respiration se fait d'elle-même et que vous n'avez plus besoin de vous dire SO-HAM. Cela signifie que vous êtes dans la première phase d'une transe. Vos pensées et vos inquiétudes à ce stade devraient disparaître.

2ème étape de la technique d'entrée en transe

Maintenant, tout en continuant à respirer à votre rythme naturel, arrêtez le moindre mouvement du corps et des muscles musculaires avec les efforts de la volonté. Commencez la phase de relaxation. En partant des muscles de la tête, du visage et du cou et progressivement jusqu'aux pieds, détendez chaque muscle. Portez votre attention sur chaque muscle individuel et dites mentalement : "mes paupières se détendent, se détendent, mes yeux se détendent, se détendent, mes épaules se détendent, se détendent, etc." Alors parcourez mentalement tout le corps de la tête aux pieds et détendez tout le corps.

Répétez le processus trois ou quatre fois. Parcourez le corps encore et encore jusqu'à ce que vous ressentiez un engourdissement et une insensibilité de tout le corps. Il est également possible que vous fassiez l'expérience d'un état de chute dans un abîme. N'ayez pas peur, si cela est arrivé, cela signifie que vous êtes suffisamment détendu pour passer à l'étape suivante.

Étape 3

Lorsque vous avez équilibré votre respiration et que vous vous êtes suffisamment détendu, commencez à répéter silencieusement le mantra Ommmmm, Ommmmm, tout en comptant Om un, Om deux, Om trois, et ainsi de suite.

Lorsque votre esprit s'installe dans la répétition attentive du mantra et que toutes les pensées disparaissent, cela signifie que vous êtes passé au troisième stade de la transe.

Étape 4

À la quatrième étape, vous continuez à répéter la formule mystique d'Om, et en même temps, vous devez imaginer clairement un disque solaire rayonnant dans la zone située entre vos sourcils.

En répétant la formule OM, visualisez un disque solaire brillant, regardez-le jusqu'à ce que vous voyiez une image distincte du soleil, comme si vous le voyiez en réalité.

Cela peut sembler assez difficile au début, mais avec de la pratique, cela s'arrangera. Des entraînements quotidiens avant le coucher peuvent grandement accélérer ce processus.

Comment utiliser l'état de transe ?

Lorsque la quatrième étape est atteinte, vous pouvez imaginer n'importe quelle personne ou objet à la place du Soleil, et remplacer la formule par une question qui vous intéresse. En vous concentrant ainsi, vous recevrez une réponse sous forme de son, de mots ou d'image. Cette technique applicable à toute recherche et question.

Il s'agit d'un état particulier de la conscience humaine, qui s'apparente à l'hypnose, sauf que l'immersion en soi n'est pas si profonde et qu'il est beaucoup plus facile d'en sortir. Étant en transe, une personne peut non seulement calmer ses nerfs en méditant, mais aussi recevoir des réponses des profondeurs de son subconscient. Si vous savez comment entrer en transe, il devient possible de réaliser vos capacités et de découvrir la créativité. Soit dit en passant, de nombreux célèbres Des gens créatifs prétendent avoir créé leurs meilleures œuvres alors qu'ils étaient en transe. C'est peut-être pour cela que cette technique de connaissance de soi est utilisée depuis longtemps. Il a été inventé par les mêmes vieilles connaissances - yogis et bouddhistes - et était destiné à entrer dans un lieu spécial de paix humaine - le Nirvana. Ou juste pour une méditation plus profonde. Mais le temps ne s'arrête pas, et aujourd'hui la transe a trouvé des utilisations plus pratiques que d'être simplement en position assise avec un sourire stupide sur le visage. Actuellement, l'état de transe est utilisé dans la psychothérapie de groupe, l'auto-hypnose et même dans certaines méthodes d'enseignement.

Avertissement

Avant d'entrer en transe par vous-même, il y a quelques mises en garde à retenir. Premièrement, cela concerne les personnes influençables. Ils ne devraient pas être recommandés du tout. méthodes similaires sinon, les résultats pourraient ne pas être aussi bons. Vous pouvez même gagner plusieurs troubles nerveux. Par conséquent, si de telles personnes entrent en état de transe, il est préférable de le faire en présence d'un spécialiste. Pour tous les autres, avant d'entrer en transe, il faut isoler au maximum les stimuli extérieurs. Les lumières doivent également être atténuées, mais obscurité totale cela ne vaut pas la peine de s'efforcer - l'anxiété peut en résulter et il peut n'y avoir aucun résultat du tout.

Comment entrer en transe avec de la musique

Peu de gens pensaient au fait qu'il avait déjà vécu plusieurs fois un état de transe. Celui qui ne l'a pas deviné devrait se souvenir des sensations qui découlent de l'écoute de la musique : images visibles, aliénation du monde extérieur, voire l'interprétation d'une chanson préférée sur scène à la place d'un chanteur. Ce sont tous des états de transe différents. Certes, ils ne durent pas longtemps et il est peu probable que quiconque songe à faire autre chose d'utile que de se détendre. Pour entrer en transe en écoutant de la musique, il suffit de se détendre et de se donner à fond aux sons émis. La meilleure façon de le faire est de porter des écouteurs et de fermer les yeux. Bien sûr, il existe une musique spéciale qui aide cette action, mais elle est toujours différente pour chaque personne.

Comment entrer en transe de manière traditionnelle

Cette méthode est assez compliquée. Commencez par une relaxation profonde. Pour ce faire, vous devez vous allonger sur le sol (une surface dure est nécessaire) et répéter "donc" à l'inspiration et "jambon" à l'expiration. Ces syllabes doivent être étirées pendant toute l'inspiration et l'expiration. Peu à peu, un engourdissement agréable viendra au corps. Cela signifie qu'il est suffisamment détendu pour passer à l'étape suivante. Le processus de relaxation se poursuit. Maintenant, vous devez détendre chaque muscle du corps, en commençant par le haut de votre tête et en terminant par le bout de vos orteils. Ceci est répété plusieurs fois, jusqu'à ce qu'un sentiment de chute dans un abîme soit créé. À l'étape suivante, vous devez répéter à nouveau la syllabe "om" jusqu'à ce qu'elle occupe toutes les pensées. À la dernière étape, sans cesser de répéter la "syllabe magique", imaginez le soleil dans la zone du front. Et ce que nous voyons réellement - brillant et aveuglant.

Si tout s'est bien passé

Si tout a fonctionné, tant mieux. Le processus de relaxation a été atteint et il est maintenant possible d'imaginer n'importe quelle personne et n'importe quelle image de la vie sur le disque solaire. Le subconscient est complètement à la disposition du praticien. Certes, il est peu probable qu'il réussisse la première fois. Il est peu probable que le second fonctionne non plus. Mais petit à petit, grâce à un entraînement quotidien, il devient de plus en plus facile d'atteindre la dernière marche. Alors ne désespérez pas à l'avance.

Comment entrer en transe autrement

Musique et soleil les seuls moyens entrée en transe. Le travail monotone, porté à l'automatisme, est idéal pour cela (par exemple, une grand-mère qui tricote avec des aiguilles à tricoter). Ou vous pouvez essayer la méthode ci-dessous. Nécessite un réfrigérateur et un lit à ressorts. Il faut, assis confortablement, essayer de se balancer au rythme des vibrations qu'émet l'appareil. Peu à peu (souvent cela se produit de manière totalement imperceptible), un état inoubliable se produit, à partir duquel seul un bruit aléatoire peut conduire.

L'auto-hypnose peut changer beaucoup de choses dans votre vie, de la carrière aux relations personnelles.

Pour pratiquer l'auto-hypnose, vous devez entrer dans un état de transe. Vous pouvez utiliser n'importe quelle méthode pour entrer en transe si cela fonctionne.

Parfois, les anciennes méthodes cessent de fonctionner et vous devez en chercher de nouvelles. Ce qui a fonctionné pour vous une fois peut être moins efficace une autre fois. Au fur et à mesure que notre état de conscience change, nous pouvons également avoir besoin de changer la façon dont nous atteignons nos objectifs.

Quoi qu'il en soit, il est toujours amusant et gratifiant d'ajouter un nouveau média à votre boîte à outils d'auto-hypnose.

Donc, si vous cherchez à démarrer votre pratique d'auto-hypnose, nous vous suggérons de l'essayer. les techniques suivantes entrer en transe.

1. Paumes magnétiques

Frottez vos paumes ensemble jusqu'à ce qu'elles soient chaudes.

Écartez vos paumes d'environ 10 cm.

Ramenez et écartez légèrement vos paumes. Ressentez une énergie semblable à un champ magnétique entre vos paumes. Concentrez-vous sur ce sentiment jusqu'à ce qu'il s'intensifie.

Jouez avec énergie jusqu'à ce que vos paumes soient jointes. À ce stade, fermez les yeux, approfondissant l'état de transe.

Peu importe si vos mains se touchent ou si une distance de 10 cm est maintenue entre elles, vous avez seulement besoin de ressentir une forte attraction magnétique. Si vos mains ne se touchent pas, concentrez-vous sur l'espace entre elles pour augmenter la sensation d'attirance.

2. Technique de lévitation des mains

Montez et descendez votre main droite. Habituez-vous aux sensations physiques de ces mouvements.

Gardez un œil attentif sur chaque minute de contraction de vos muscles lorsque votre bras monte et descend.

Après avoir fait cela pendant quelques minutes, répétez l'autosuggestion suivante :

"Mon subconscient, je veux que tu lèves ma main droite. Levez cette main. Levez cette main. Je sens que ma main devient légère. Elle monte, monte, monte."

Vous pourriez être surpris de la rapidité avec laquelle l'auto-hypnose a fonctionné ! Peu importe que votre bras se lève doucement ou qu'il se contracte pendant le levage.

Continuez le processus et laissez votre main se lever juste assez pour toucher votre visage. Payer attention particulièreà toutes les plus petites contractions de vos muscles.

Vous pouvez également vous concentrer sur vos doigts, vos poignets, vos muscles du poignet et même vos articulations du poignet.

3. La technique de Betty Erickson

Betty Erickson, épouse du psychothérapeute pionnier du XXe siècle Milton Erickson, a pratiqué l'hypnose à sa manière.

En auto-hypnose, elle a utilisé la technique 3-2-1, qui implique une concentration cyclique sur les choses que vous voyez, entendez et ressentez.

Vous pouvez commencer avec trois choses que vous voyez. Par exemple, cela peut être le mur de la pièce, une image sur le mur et Rayon de soleil entrer dans votre chambre par la fenêtre.

Ensuite, concentrez-vous sur 3 choses que vous entendez. Par exemple, il peut s'agir de votre respiration, d'un chant d'oiseau à l'extérieur de la fenêtre et du son d'un téléviseur en état de marche.

Répétez le cycle, mais cette fois, concentrez-vous uniquement sur les 2 choses que vous voyez, entendez et ressentez. Il peut s'agir des mêmes choses sur lesquelles vous vous êtes concentré auparavant, ou de nouvelles choses.

Fermez maintenant les yeux et concentrez-vous sur les 3 choses que vous voyez, entendez et ressentez.

Concentrez-vous ensuite sur yeux fermés 1 chose que vous voyez, entendez et ressentez.

Lorsque vous aurez terminé le dernier cycle, vous entrerez dans un état de transe et pourrez continuer votre pratique d'auto-hypnose.

4. Technique du pendule

Le pendule est un moyen puissant de communiquer avec le subconscient et d'entrer en transe.

Si vous ne trouvez pas de pendule dans le magasin, vous pouvez le fabriquer vous-même, par exemple à partir d'un pendentif. Toute chaîne avec une pierre suspendue peut également être utilisée comme pendule. Ou vous pouvez même attacher un poids sous la forme d'un boulon ou d'un écrou à un filetage.

Commencez par trouver une position confortable. Tenez la ficelle (ou la chaîne) du pendule entre votre pouce et l'index. Ne serrez pas trop fort vos doigts, mais ne laissez pas non plus le fil glisser de vos doigts.

Assurez-vous que votre coude pend librement et ne s'appuie pas sur une table ou quoi que ce soit. Debout détendu, concentrez votre attention sur le pendule.

Donnez une commande ou un souhait pour que le pendule commence à bouger, en vous concentrant sur son mouvement de va-et-vient. Vous pouvez simplement donner une commande à votre pendule pour commencer à bouger, et il commencera.

Ne stresse pas trop fort. Votre esprit subconscient fera tout par lui-même. Gardez un état d'esprit détendu.

Lorsque le pendule commence à bouger, fermez les yeux et laissez le pendule tomber au sol, puis commencez votre pratique d'auto-hypnose ; par exemple, commencez la visualisation ou l'auto-hypnose.

Il existe de nombreuses façons d'ouvrir la voie à votre subconscient. Peu importe comment vous le faites; l'essentiel est que vous réussissiez.

Voici les principales exigences pour provoquer la projection du corps astral en pleine conscience :

1. Détendre complètement votre corps à 100% avec un esprit actif.
2. Concentration à 100 % sur ce que vous faites.
3. Avoir suffisamment d'énergie.
4. Impact sur le corps astral pour la séparation.

Ensemble, ces quatre choses provoqueront un OBE. Chacune de ces méthodes est décrite ci-dessous.

Comment calmer l'esprit.

Détente (Détente). Un exercice simple : détendre progressivement tout le corps en commençant par les jambes. Concentrez-vous d'abord sur le bout des doigts, imaginez comment ils se "dissolvent", comment ils se remplissent de chaleur. Puis, à peu près dans cet ordre : chevilles, genoux, région génitale, nombril, cœur, mains, coudes, épaules, gorge, lèvres, nez, point entre les sourcils, sommet de la tête, sommet de la tête. Montez et descendez plusieurs fois. La relaxation physique profonde est la clé pour provoquer un état de transe. En fait, la relaxation profonde provoque un état de transe. Et lorsque vous êtes en état de transe, la projection astrale est relativement facile.

Contemplation. Lorsque vous commencerez à méditer, vous serez distrait par toutes sortes de pensées étrangères qui surgissent dans votre tête, comme si elles provenaient d'un grand carnet. Un flux constant de pensées, ils ne peuvent pas se calmer, des pensées, des pensées, des pensées... Étant dans un état de relaxation, PENSEZ simplement, ne faites rien, pensez simplement. Concentrez-vous sur la pensée la plus forte, explorez-la, essayez de la comprendre et de la résoudre. Faites attention au mot : MÉDITATION. La méditation n'inclut pas le nettoyage de l'âme ou la visualisation, elle vous oblige à PENSER profondément et complètement à une chose, à approfondir votre compréhension de la nature de celle-ci et de la façon dont elle vous affecte (pensée).

Méditation sur la respiration consciente. C'est une méthode simple de méditation. Cela éclaircira vos pensées et concentrera votre attention. Allongez-vous, faites l'exercice de relaxation, videz vos pensées. Respirez profondément et lentement et concentrez-vous sur l'inspiration et l'expiration. Sentez l'inspiration et l'expiration. Concentrez-vous entièrement sur les poumons et le processus respiratoire. Cette exercice simple vous occuperez votre pensée, ne la laissez pas être distraite. Jetez toutes les pensées étrangères intrusives dès qu'elles commencent à apparaître. Se concentrer sur votre respiration vous aidera à contrôler vos pensées et à penser à un niveau plus profond.

Pensées superficielles. Les sons sont très distrayants, ils créent des pensées superficielles. L'attention superficielle est toujours intéressée par ce qui se passe autour de vous. Il vous envoie un signal afin que vous réagissiez d'une manière ou d'une autre au bruit ou à toute autre influence étrangère. Ne laissez pas cela arriver. Utilisez ces bruits gênants à des fins utiles. Arrêtez ces pensées au stade de la génération. Par exemple, la pensée a surgi : « Qui, quoi ? Qu'est-il arrivé?" Transformez-le en simplement "Qui ? Qu'est-ce que ...” C'est-à-dire ne les laissez pas pousser, coupez-les immédiatement. Lentement mais sûrement, vous apprendrez à vous débarrasser des pensées et des bruits parasites. Vous apprendrez à vous concentrer à 100% sur la seule pensée dont vous avez besoin et à exclure tout le reste.

Concentration. Vous devez être capable de vous concentrer pleinement sur ce que vous faites. Une concentration insuffisante est la principale raison de l'échec des projections astrales. Testez votre capacité à vous concentrer. Allongez-vous et détendez-vous. Fermez les yeux, videz vos pensées de tout ce à quoi vous avez pensé. Respirez lentement et profondément, en comptant à la fin de chaque expiration. Pensez au VIDE sans casser le compte aussi longtemps que vous le pouvez. Rappelez-vous combien de temps vous pouvez maintenir cet état. Soyez honnête avec vous-même, chaque fois qu'une pensée entre, recommencez à compter. Si vous comptez jusqu'à dix, c'est déjà bon résultat. Mais 10 respirations ne suffisent toujours pas. Les exercices ci-dessous vous aideront à améliorer vos résultats.

Exercice 1. Image rémanente : Détendez-vous et regardez la bougie ou l'ampoule. Placez cette lumière devant vous à une distance de 2 pieds et regardez-la régulièrement pendant 1 à 2 minutes. Fermez les yeux et concentrez-vous sur l'image rémanente laissée sur votre rétine devant vos yeux. Essayez de garder cette lumière aussi longtemps que possible. Utilisez également la conscience de la respiration pendant que vous faites cela. Essayez d'augmenter, de renforcer cette image imaginaire, malgré le fait qu'elle "fond".

Exercice 2. Fixer un point : Sélectionnez un point sur le mur et fixez-le. Ne vous concentrez pas dessus, regardez simplement attentivement et doucement le point. Éliminez TOUTES les pensées et pensez au VIDE, « rien ». Surveillez également votre respiration pendant cet exercice. Lorsque vous sentez l'apparition d'une pensée étrangère, jetez-la, ne la laissez pas prendre une forme finie ! Restez dans cet état aussi longtemps que vous le pouvez. Vous pouvez faire cet exercice plusieurs fois par jour.

Exercice 3. Respiration énergétique : Asseyez-vous (allongez-vous) et détendez-vous. Fermez les yeux et videz votre esprit. Concentrez-vous sur votre respiration, imaginez l'air que vous respirez dans une couleur que vous aimez. L'air expiré est gris, toxique. Cela stimule vos chakras pour absorber l'énergie à l'inspiration et se débarrasser de l'énergie négativeà l'expiration.

Un état de transe. Lorsque vous aurez atteint un niveau profond de relaxation physique et de calme mental, votre corps se sentira lourd. Cette lourdeur est le principal symptôme que votre cerveau passe des ondes bêta aux ondes alpha, ce qui signifie entrer en transe. Cet état de transe est causé par une relaxation physique et mentale profonde.

Comment entrer en transe. Faites l'exercice de relaxation et pensez à votre respiration. Imaginez que vous descendez un escalier dans l'obscurité. Ne visualisez pas les escaliers, imaginez simplement ce que vous ressentez en le faisant. En expirant, imaginez que vous descendez d'une marche ou deux, en dirigeant vos bras imaginaires devant vous. À l'inspiration, sentez-vous juste debout sur la marche. Condition nécessaire: effet de chute mentale à l'intérieur de vos pensées. Cela modifie le taux d'activité cérébrale d'un niveau actif (ondes bêta), à un niveau somnolent (ondes alpha) ou à un niveau de sommeil profond (ondes thêta). Une fois que votre niveau d'action des ondes cérébrales atteint le niveau Alpha, vous entrerez en transe. Maintenir cet état aussi longtemps que possible.

Dès que vous ressentez une lourdeur, arrêtez l'exercice dans le noir dans les escaliers. Au lieu d'escaliers, vous pouvez imaginer un ascenseur. C'est ainsi que l'on ressent la transe : tout devient calme, vous êtes dans une grande pièce. Il y a une légère sensation de bourdonnement dans votre corps. Tout semble différent. Tout est un peu flou, tout bruit aigu cause un coup au plexus solaire, pour ainsi dire.

transe profonde. Pour entrer dans une transe plus profonde (niveau thêta), vous devez vous concentrer beaucoup plus et plus longtemps sur la sensation mentale de chute impliquant le contrôle de la respiration. Le premier niveau de transe, c'est-à-dire quand on devient assez lourd c'est assez pour la projection. Je recommande fortement de ne pas aller plus loin qu'une transe légère jusqu'à ce que vous appreniez à le faire facilement, jusqu'à ce que vous acquériez de l'expérience.

Comment savoir si vous êtes en transe profonde ?

Il existe quatre fonctionnalités principales :

1) Sensation de froid inconfortable, qui en même temps ne crée pas de frissons avec des pertes de température corporelle.
2) Mentalement, vous vous sentirez très étrange et c'est tout. processus de pensée ralentis comme si tu avais été blessé douleur sévère qui ralentit la réflexion.
3) Vous ne sentirez pas votre corps, forte sensation de flottement, tout vous semblera loin.
4) Paralysie physique complète.

Ensemble, ces signes signifient que vous entrez dans un état de transe profonde. Ne confondez pas la sensation d'un vol en transe avec la libération du corps astral. Le sentiment d'une transe profonde vous permet sans aucun doute de déterminer que c'est exactement ce dont vous avez besoin. Si vous vous souciez de quelque chose, vous allez trop loin, souvenez-vous de ce qui suit :

Vous pouvez vous sortir de cet état à tout moment. Entrer dans une transe profonde ne devrait pas poser de problèmes.
Expansion du corps énergétique. À un certain moment de l'état de transe, vous ressentirez une légère paralysie qui couvrira votre corps. Cela s'accompagnera d'une augmentation des vibrations et du bruit. Vous pouvez également vous sentir énorme et ballonné. Tous ces signes sont des signes d'expansion du corps énergétique ou de libération du corps astral. Cela fait partie du processus normal du sommeil. corps énergétique se dilate et s'ouvre pour stocker et stocker de l'énergie. Pendant ce temps, le corps astral dérive librement autour du corps physique, presque à l'intérieur.

Connaissance de l'état de transe. Beaucoup de gens pensent qu'ils se projetteront simplement dans l'astral sans être en état de transe. Ceci n'est absolument pas vrai! Lorsque vous vous détendez mentalement et physiquement pour entrer en transe, vous pouvez maintenir cet état pendant plusieurs heures. Je passe régulièrement plusieurs heures dessus, en état de méditation. Si vous pensez : « Oh ! Je l'ai fait !.. Je suis en transe ! Je vais essayer de sortir de mon corps tout de suite ! Vous ne pourrez rien faire, c'est sûr ! En raison d'une excitation excessive, l'état de transe s'arrêtera tout simplement. C'est une bonne idée d'être juste en transe pendant un certain temps avant de commencer à projeter. Détendez-vous simplement, gardez cette relaxation, concentrez-vous calmement sur la respiration et restez dans cet état plus longtemps. Habituez-vous à ces sensations. Lorsque vous êtes libre de faire )rn, cela provoquera une montée en énergie et une agitation des chakras. Notez que vous n'avez PAS besoin d'être en transe pour apprendre travail énergétique et le travail des chakras, juste en transe ce sera plus facile à faire. La transe peut se faire allongée, mais il est préférable de la faire assis dans une chaise confortable. Dans un état de transe, votre corps astral est libre, alors essayez de sortir vos bras ou vos jambes, un à la fois. Concentrez votre attention sur votre main et soulevez-la doucement au-dessus de votre corps. Examinez cette main les yeux FERMÉS, sans contracter aucun muscle. Levez vos mains astrales - bonnes pratiques pour une projection ultérieure.

Affichage tactile. C'est un sentiment ou une perception pleinement consciente. Déplacez-vous partout avec des mains imaginaires, sentez où elles passent, etc. Touchez le bout de votre nez avec votre doigt. Ce qui suit se produit souvent : une partie de votre attention est déplacée vers la zone que vous ressentez avec votre main, et cette zone, pour ainsi dire, est mise en surbrillance. Vous n'avez pas besoin de visualiser vos mains, donnez simplement l'impression que vous les sentez.

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Techniques d'entrée en transe :

1. Musique
La première technique est très simple. Vous vous rendez dans un magasin spécialisé et demandez de la musique aux sons d'un tambourin de chaman au vendeur de disques. Les tam-tams africains ou tout ce que vous préférez fonctionneront également. L'essentiel est que la musique contienne un rythme très clair d'un instrument de percussion sourd. Avec la musique chérie, vous vous enfermez dans la pièce, après avoir demandé au préalable à votre famille, le cas échéant, de ne pas vous déranger - c'est important ! Prévoyez ensuite un lit confortable pour vous, mais pas très mou - votre dos doit être droit - et une couverture chaude, car la température de votre corps peut changer pendant le trajet. Mettez de la musique, éteignez complètement les lumières (à l'exception des bougies, mais la première fois c'est mieux sans elles), allongez-vous et fermez les yeux.
La prochaine étape est importante. Il est indispensable pour tous les déplacements, si vous voulez qu'il soit efficace. Vous ne vous endormez pas ! Vous ne vous permettez pas de vous endormir. Détendez le corps autant que possible, de préférence avant de perdre tout le monde sensations physiques tout en gardant une pleine conscience. Il essaiera de s'échapper dans le sommeil, mais ne le laissez pas s'échapper. Fixez-vous un objectif - partir pour la musique sans vous endormir et revenir du voyage en pleine conscience et avec une mémoire solide. Vous devez vous souvenir de tout ce qui vous arrive.
Lorsque la musique démarre, concentrez-vous sur le rythme. Ne laissez pas d'autres pensées entrer dans votre tête. Juste toi et le rythme. Bientôt vous sentirez que vous fusionnez avec ce rythme, que vous entrez dans l'espace de ce rythme. Laissez le rythme prendre le dessus. Observez tout ce que vous voyez et ressentez en voyageant. Pour l'instant, il suffit d'observer.
Lorsque la musique se terminera, vous arriverez au point de départ - à cette réalité. Bougez doucement, puis levez-vous, étirez-vous. Rappelez-vous toutes les images et les sensations que vous avez vues. Mieux encore, écrivez-le.
Lorsque vous acquerrez de l'expérience avec cette musique, rassemblez une collection de disques. Essayez, expérimentez, car chaque musique mène à son propre univers.
Si vous voulez essayer plus complexe et méthode intéressante, plus proche des pratiques chamaniques, acheter un tambourin. Ceci, bien sûr, peut vous rapporter un joli centime, mais croyez-moi, cela en vaut la peine. Et rappelez-vous, meilleur est le tambourin, meilleur est le travail avec. Là encore, les tam-tams africains peuvent être conseillés. Qui aime quoi... Il faut aussi s'habituer longtemps à battre ce merveilleux instrument. Parfois, la patience et la force de la main peuvent ne pas suffire. Mais entraînez-vous et vous ne le regretterez pas. Beaucoup de ceux qui ont essayé cette technique affirment avoir éprouvé de très impressions vives. Il est à noter que tout le monde a dit que l'effet « réponse » apparaît en premier. C'est comme si vous battiez un tambourin et que quelqu'un d'autre vous "répond" de quelque part dans les mondes invisibles. Vous commencez à suivre ce son et rencontrez quelqu'un, le plus souvent un guide. Et le deuxième effet est également divertissant - lorsque vous partez, le corps lui-même continue de battre le tambourin ... Le tambourin est donc entre vos mains ...

2. Pratiques respiratoires
La prochaine façon d'entrer en transe n'est pas pour tout le monde. Si quelqu'un a entendu parler de la respiration holotropique, alors il n'a aucune idée de cette méthode. Une autre méthode pour entrer dans le monde chamanique consiste à sursaturer votre corps avec l'énergie d'une respiration intensive. Le résultat final de cette technique est également une transe chamanique. Un afflux brutal d'oxygène dans le cerveau provoque un état de conscience altéré et la personne entre en état de transe. Il n'y a rien de dangereux là-dedans, mais lors de certains séminaires de respiration holotropique, les «respirateurs» sont surveillés par des professionnels - des «sitters». Si vous avez peur d'une respiration intensive, il vaut mieux se tourner vers d'autres méthodes.
Vous pouvez combiner cette méthode avec de la musique et de la danse, ça ne fait pas de mal. Et vous pouvez vous contenter de respirer, comme vous le souhaitez. Pour cette pratique, vous aurez également besoin temps libre et une chambre où personne ne vous dérangera et où vous vous sentirez libre et confortable. Étendez une couverture ou une couverture douce sur le sol. Allumez la musique si vous le souhaitez. Allongez-vous sur le dos, fermez les yeux et commencez à respirer profondément. Inspirez et expirez profondément jusqu'à la limite de vos capacités et respirez très rapidement. Littéralement, après quelques respirations, vous constaterez que votre tête tourne et qu'il n'est pas nécessaire de respirer davantage, car le corps : les poumons et la tête sont sursaturés en oxygène. Mais vous ne l'arrêtez pas. Vous devez maintenir ce rythme pendant au moins 5 minutes. À un moment donné, vous commencerez à avoir des visions vives, mais ne vous laissez pas distraire par elles pour l'instant, restez pleinement conscient. La respiration s'accélère, même si vous avez l'impression de ne plus pouvoir respirer, inspirez et expirez tout de même. Ce sera très difficile pour vous, comme si vous gravissiez une montagne escarpée. Mais alors vous monterez au sommet, et alors cela deviendra très facile pour vous. Le corps lui-même continuera à respirer, déjà sans votre participation. La respiration semble être déjà faite et non par vous, elle devient autonome. Vous pouvez avoir l'impression que tout votre corps est sous tension et vibre - c'est normal. Après 5 minutes (réglez une alarme), arrêtez complètement de respirer et détendez-vous autant que possible. Pendant 2-3 minutes, vous n'aurez pas besoin de respirer, et pendant ce temps, vous entrerez déjà dans un état de transe et vous volerez peut-être même hors du corps. Maintenant, agissez ! À ce stade, la séparation de votre double a lieu. Votre conscience quitte votre corps physique et commence à tourner au-dessus de lui. Maintenant, vous pouvez aller où vous voulez en toute sécurité.
Vous n'avez pas à vous soucier du corps, il normalise la respiration de lui-même, comme dans un rêve, pendant que vous effectuez votre voyage chamanique - rituel.

3. Danse
La danse chamane remplit de nombreuses fonctions. Cette danse ne ressemble à aucune des modernes, à l'exception du tremblement sauvage du corps dans une discothèque, et même alors pas pour tout le monde. La danse chamanique se déroule dans un état semi-conscient, lorsque vous permettez au corps de bouger à volonté, comme il le veut. La danse rythmique et rapide réchauffe le corps, élimine les blocages, les tensions et les tiraillements éclabousse. En permettant à votre corps de se déchaîner, vous vous permettez de vous déchaîner, car nos blocages internes se reflètent toujours dans corps physique. Ainsi, à travers une telle danse, vous vous ouvrez et obtenez une relaxation, y compris psychique. N'oubliez pas que la danse est un langage corporel. Vous pouvez aussi parler au monde avec votre corps, il vous suffit d'apprendre à le faire. Et puis vous obtiendrez moyen supplémentaire communication, devenir plus communicatif. Et enfin, la danse est un acte magique. Grâce à la danse magique, vous pouvez tisser des sorts d'énergie, vous pouvez vous soigner, vous pouvez résoudre certains problèmes, car travailler avec l'énergie est beaucoup plus efficace en mouvement, il vous suffit d'apprendre à la gérer.
Mais l'essentiel dans la danse chamanique, c'est qu'à travers elle on se met en transe. Quand le corps s'ouvre complètement, saute et court, il se fatigue... Et vous ne le sentez plus. Et puis la chose la plus intéressante se produit. Pendant que le corps se repose dans un repos sain, vous (encore une fois en pleine conscience) vous vous apprêtez à voyager où vous le souhaitez. Si vous voulez descendre dans le monde inférieur, vous sentirez une chute ; si vous voulez descendre dans le monde supérieur, vous aurez l'impression de décoller. Si vous voulez vraiment sortir du corps pour entrer dans la réalité, alors vous faites simplement l'expérience de l'extériorisation. Vous voudrez peut-être rester dans le corps et travailler avec lui, comme être guéri. C'est aussi possible...
Comment Dancer? Il y a beaucoup de danses, ou plutôt de techniques initiales, mais le principe est le même, le corps doit aimer. Les chamans indiens utilisent très techniques simples- ils se déplacent en cercle d'une manière spécifique: ils font un pas, et en se tenant sur une jambe, ils font plusieurs virages tremblants vers l'avant, puis vers l'arrière, puis le pas suivant et encore plusieurs virages vers l'avant, puis vers l'arrière. Tout cela est accompagné d'une secousse rythmique d'un hochet spécial - un remplacement de la musique rythmique. Certains chamans du nord se déplacent également en cercle, mais d'une manière différente - en sautant, deux premiers sauts face au centre du cercle, puis face au centre du cercle, levant périodiquement les mains avec la tête, puis les abaissant.
Essayez-le vous-même - déterminez ce que votre corps aime. Mettez de la musique entraînante. Encore une fois, demandez-leur de ne pas venir à vous. Premièrement, dans un premier temps, la présence de spectateurs vous gênera, et deuxièmement, afin d'éviter d'appeler des médecins si votre entourage ne comprend pas vos intérêts, car la danse chamane a l'air vraiment sauvage pour les spectateurs non préparés. Alors, vous mettez de la musique, virez vos proches ou saisissez le moment où personne n'est à la maison. Tamisez les lumières (c'est là que les bougies sont très appropriées). Assurez la sécurité - car le corps devra être déposé quelque part ... Bien que le corps en état de transe, le corps lui-même "sait" où tomber, il ne se fera jamais de mal. Un chaman, même s'il adore près d'un feu, n'y tombera jamais, et si cela se passe près du bord d'un abîme, il n'y tombera jamais. Alors faites confiance à votre corps.
Quand tout est prêt, commencez à danser. Si vous êtes encore timide et peu sûr de vous, ne vous arrêtez en aucun cas, continuez. Écoutez le rythme et abaissez votre corps, bougez en cercles ou tout ce que vous voulez. Dansez à votre guise et, comme on dit, jusqu'à ce que vous tombiez...
Soit dit en passant, il existe une autre technique pour entrer dans un état de conscience altéré. C'est comme une danse, mais pas une danse. Ce sont des cercles soufis bien connus. Bien que ce ne soit pas une pratique chamanique, en principe, l'effet est similaire. Le filage est une technique un peu plus complexe. Si vous avez des problèmes avec Appareil vestibulaire ou avec pression, n'essayez pas. Et ceux qui sont en bonne santé - tentez votre chance, tout à coup vous l'aimez. Ils disent que cette technique est incroyablement efficace pour éliminer les blocages dans le corps et qu'elle est très curative. Et les vertiges disparaissent avec la pratique. La technique est très simple : vous commencez à tourner et à tourner jusqu'à ce que vous ayez assez de force. Puis le corps tombe et vous voyagez léger...

Façons d'entrer dans le monde chamanique et de trouver un esprit guide
Si vous avez déjà appris à entrer dans un état de transe, passons à autre chose. Maintenant, nous devons parler de certaines des entrées du monde chamanique. Après tout, on sait que les mondes invisibles diffèrent également les uns des autres par la qualité de l'énergie et des vibrations. Par conséquent, pour apprendre à entrer dans certains mondes, vous avez besoin de clés d'entrée. Ici, nous allons essayer quelques touches, éprouvées depuis des siècles...
Il faut dire ici que le chamanisme utilise des techniques très simples et banales. Nous devons nous rendre au monde supérieur - nous montons - à l'arbre, au toit, au gratte-ciel. Dans le Monde Inférieur il faut - on descend - dans un trou, dans un trou ou dans le métro. Pour commencer, un objet entièrement matériel est sélectionné. Par exemple, un arbre que vous aimez pousse près de chez vous... Dans l'après-midi, montez vers lui, caressez-le, parlez-lui, convenez que vous viendrez à lui dans un autre corps, donnez quelque chose, nouez un ruban de soie. Et lorsque vous décidez de voyager, utilisez cet arbre... Ou choisissez un trou pratique pour voyager aux Enfers, ou même une taupinière, si vous l'aimez.
Lorsque vous entrez dans un état de transe, concentrez-vous sur l'objet choisi - et vous serez "attiré" par cet objet.
Autre remarque importante : à chaque voyage chamanique, vous serez accompagné de votre guide personnel. Habituellement, il vous rencontre à l'entrée du monde inférieur ou supérieur, puis il donne des conseils, aide, dirige ... Très probablement, votre guide se révélera être une sorte d'animal ou d'oiseau. Mais vous le reconnaîtrez certainement avec votre cœur, il vous sera cher, comme s'il faisait partie de vous. Alors ne soyez pas surpris et profitez de nouvelles rencontres...

1. On grimpe à un arbre
Presque tous les chamans connaissent cette technique. Beaucoup de gens ne peuvent même pas se rendre dans le monde supérieur sans utiliser un arbre.
La technique est simple. Entrez dans un état de transe. Si vous avez utilisé la danse pour cela, laissez votre corps tomber doucement. Si vous y êtes entré allongé et en écoutant de la musique, portez votre attention sur ce que vous « voyez ». Si vous avez déjà atteint la sensation de quitter le corps, cela ne vous sera pas difficile. Mais si vous sentez toujours le corps, essayez de voir une zone autour de vous. Parfois, le chaman est instantanément transféré par la conscience au Lieu de Pouvoir, ou se retrouve simplement à l'extérieur de la pièce. Maintenant, vous devez trouver un grand arbre. Vous devriez l'aimer, et vice versa, l'arbre devrait vous aimer. Si l'arbre "n'accepte pas" de coopérer avec vous, il vous repoussera, se mettra en colère et montrera son mécontentement de toutes les manières possibles. Vous le sentirez. Et si "selon" - alors il vous invitera ... Alors juste ... Commencez à grimper. Vous escaladez le tronc de l'arbre et ses branches jusqu'au bout. Habituellement, la cime d'un arbre dans le monde invisible atteint les nuages. Si vous rencontrez quelqu'un dans un arbre en montant, essayez de le contourner - ce sont peut-être les gardes qui veulent vous empêcher d'entrer. Lorsque vous arrivez aux nuages, orientez-vous où vous voulez. Encore une fois, en règle générale, votre guide personnel de l'Overworld attend au sommet.

2. Nous volons dans la cheminée
Il est parfois difficile pour les débutants d'entrer dans Bon endroit, et le moyen le plus simple est d'être dans la même pièce où vous avez commencé la pratique. Vous pouvez voir votre corps allongé ou ne pas le remarquer - il est important que vous trouviez une issue. Presque toutes les maisons ont des évents ou une cheminée. Trouvez une telle sortie et laissez la fumée vous emporter dans la cheminée. C'est une autre façon de "se lever" - de s'envoler dans la cheminée comme une sorcière. Si vous pouvez trouver un poêle ou une cheminée, cette pratique sera un jeu d'enfant.

3. Nous entrons dans le trou
Et cette méthode, comme vous l'avez probablement déjà deviné, aide à atteindre le monde inférieur. Peut-être que dans un cadre naturel, vous pouvez trouver l'entrée d'une grotte, un trou de renard ou un creux dans un arbre situé assez bas, près des racines. Lorsque vous avez déjà "quitté" le corps, trouvez un tel trou et laissez-vous glisser dedans. Quelqu'un tombe rapidement et quelqu'un imagine un tunnel de métro. Même si vous êtes à l'intérieur, vous pouvez trouver un trou dans le coin de la pièce, une descente au sous-sol - tout ce qui descend. En choisissant l'entrée là-bas, vous devez être un peu plus prudent que de choisir la montée. Dans le tunnel qui descend, des gardes plus terribles peuvent guetter. Par conséquent, lorsque vous choisissez un trou, «sentez-le» - il doit sembler confortable, doux, protégé de l'adversité. La terre doit être comme chaude et fiable.
Lorsque vous entrez en transe, concentrez-vous sur le trou. Vous serez entraîné dans un long tunnel. Vous devez atteindre la fin. Tôt ou tard, vous verrez la lumière au « bout du tunnel ». Sortez et jetez un coup d'oeil...

La pratique de devenir un animal de pouvoir

Cette pratique peut vous donner non seulement force physique mais aussi pour renforcer la position vitale. Avec son aide, vous pouvez effectuer n'importe quelle activité pas très agréable, mais importante. Vous le traiterez beaucoup plus rapidement et plus efficacement. La force de votre animal contribuera à améliorer sa santé. Et cela vous remplira de détermination. N'utilisez simplement pas cette pratique si vous souhaitez résoudre en douceur une sorte de conflit. Vous ne pourrez peut-être pas vous contenir et vous comporter de manière trop agressive ou même grossière. C'est une des qualités de l'animal de Force.
La recherche de "l'animal de la Force"
Vous devez d'abord trouver l'animal de la Force. En fait, chaque personne peut en avoir plusieurs. Mais nous avons besoin des plus forts.
Tout d'abord, entrez dans un état de transe. Lorsque vous sentez que vous êtes libre du corps, allez dans le Monde Inférieur. Le fait est que l'animal de la Force ne peut être trouvé que là-bas. Le monde inférieur est l'inconscient général, la demeure des énergies grossières et lourdes. Et puisque votre animal de la Force est votre aspect « bas » animal, alors il vit exactement là. Lorsque vous sortez du tunnel, asseyez-vous simplement et dites : « Power Animal, apparaît ! Attendez maintenant. L'essentiel est de ne penser à rien et de ne rien imaginer. L'animal viendra tout seul. Très probablement, son apparition sera inattendue. Acceptez-le tel qu'il est. Jouez avec lui, parlez-lui. Donnez-lui un nom ou demandez-lui son nom. Lorsque le contact est établi, demandez-lui de venir à votre appel. Vous sentirez son consentement. Ne l'appelez jamais sans son consentement - cela peut même être dangereux. En partant, dites-lui affectueusement au revoir. Ne lui donnez pas de raison d'être offensé.

L'animal est donc retrouvé. Maintenant, quand vous aurez besoin de ses pouvoirs, appelez et il viendra. C'est seulement maintenant qu'il entrera en vous – en un sens, vous le deviendrez. Gagnez en force, en dextérité, en vitesse de réaction, en courage. En vous aidant, votre animal sera soumis car vous avez obtenu son consentement.
Si vous n'avez plus besoin d'aide, relâchez l'animal et remerciez-le pour son aide. Si vous souhaitez vous limiter à une telle coopération, c'est là que se termine le schéma de communication. Mais l'animal de la Force peut aussi devenir un guide vers des mondes inconnus, il peut aussi vous parler et vous dévoiler certains secrets. Discutez avec lui de plus près et apprenez beaucoup de nouvelles choses...
L'Animal de Pouvoir n'est pas un esprit, c'est une partie de nous-mêmes, stockée dans le subconscient. Souvent, nous ne sommes pas en mesure d'extraire de mémoire génétique la connaissance des ancêtres primitifs et des pratiques telles que «l'animal de pouvoir» peuvent nous y aider. N'oubliez pas que vous devez absolument obtenir le consentement de l'animal, sinon certains instincts subconscients peuvent devenir incontrôlables ...