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A quoi doit ressembler une femme enceinte ? protection solaire

La grossesse est condition excellente, mais vous ne ressentirez peut-être pas tous ses charmes lorsque votre corps commencera à changer. Il est très difficile de rester belle et attirante durant cette période.

Lorsque vous apprenez pour la première fois que vous êtes enceinte, vous êtes peut-être au septième ciel, mais ce sentiment d'euphorie sera de courte durée. Chaque mois, votre estomac commencera à grossir, vous prendrez du poids, il y aura une toxicose atroce, des douleurs, des malaises à venir. Tous ces changements peuvent vous rendre méfiante et peu sûre d'elle, mais vous devriez vous sentir attirante et désirable pendant votre grossesse !

Si vous cherchez des façons de vous aimer vous-même et votre corps pendant la grossesse, c'est tout à fait possible si vous suivez nos conseils !

Choisissez des vêtements fabriqués à partir de matières douces

Si vous voulez avoir l'air douce et romantique pendant la grossesse, le choix des tissus doux est la bonne décision. Lorsque vous choisissez des vêtements plus confortables faits de matières telles que la soie, la dentelle et le satin, vous êtes sûr d'être belle et sexy même avec gros ventre en avant.

Bien que ces tissus soient beaux et doux au toucher, le principal avantage est qu'ils ne serrent pas le ventre. Vous pouvez préférer les robes bandage, mais il est préférable de porter des vêtements confortables et respirants !

N'ayez pas peur de montrer votre ventre

Pendant la grossesse, de nombreuses femmes choisissent de cacher leur ventre sous de grandes chemises et robes, mais montrer son ventre rond ne signifie pas que vous ne pouvez pas être séduisante pendant cette période !

Si vous cachez le corps sous un grand et vêtements amples alors vous pouvez sembler beaucoup plus grand que vous ne le souhaiteriez. La situation dont beaucoup de femmes ont peur est d'acheter complètement nouvelle armoire pour quelques mois seulement. Mais tu n'es pas obligé de faire ça !

La meilleure façon de montrer vos courbes est de porter les vêtements que vous portiez avant la grossesse. Jetez toutes les chemises et chemisiers serrés jusqu'à des temps meilleurs, et portez hardiment des vêtements pas trop serrés et facilement extensibles.

Bien que vous ne devriez pas avoir peur de montrer votre ventre, assurez-vous qu'il soit couvert par vos vêtements ! Vous pourriez être tenté de prendre un bain de soleil, et si vous profitez de votre temps au bord de la piscine, vous pouvez profiter un peu du soleil tout en vous couvrant le ventre nu. Il est déconseillé de se promener au soleil le ventre nu, alors essayez de le couvrir le plus souvent possible !

Ne sacrifiez pas votre ancien style

Ce que beaucoup de femmes trouvent nécessaire de faire, c'est de sacrifier leur style lorsqu'elles découvrent un poste "intéressant". Mais vous n'êtes pas obligé ! Bien que certaines personnes jugent certains styles inappropriés pour une femme enceinte, mais qui sont toutes ces personnalités pour vous interdire de paraître attirante dans un tel période importante la vie!

Lorsque vous êtes enceinte, certains vêtements et chaussures peuvent être petits au bout d'un moment, mais si vous êtes à l'aise, n'hésitez pas à les porter ! Si vous aimez les robes moulantes avec des cuissardes, ne vous sentez pas incapable de les porter !

Les talons sont un incontournable de la garde-robe de nombreuses femmes et vous pouvez toujours les porter pendant la grossesse. Tant que vous êtes à l'aise, allez-y !

Les chaussures basses sont vos amies

Si vous êtes fan de talons et de bottes, vous pourriez être dans mauvaise humeur concernant la perspective de porter des chaussures basses. Bien que les sandales, les ballerines et les mocassins puissent parfois sembler ennuyeux, ils constituent une meilleure alternative (et plus sûre) à la marche avec des talons. Et ne pensez pas que de telles chaussures vous transforment en une personne laide sans sens du style.

L'un des principaux soi-disant Effets secondaires la grossesse fait gonfler les jambes et les chevilles. Au lieu d'essayer d'enfiler une paire de bottines ou de boots tendance, optez pour des ballerines et des ballerines. Ils peuvent aussi être confortables et élégants !

Investir dans un jean de grossesse

Lorsque vous êtes enceinte, vous remarquerez que le plus gros changement dans votre corps se situe au niveau de votre tour de taille. Bien que vous puissiez porter vos hauts et vos robes préférés, vous constaterez que vous devrez dire au revoir à vos jeans préférés pendant un certain temps, mais pas pour de bon !

Il serait peut-être plus confortable de passer la seconde moitié de votre mandat en legging ou pantalon de sport mais avouons-le. Si tu as belles hanches et jambes fines Impossible de se passer d'un jean ! C'est pourquoi vous avez besoin d'un jean de maternité si vous voulez être séduisante pendant cette période.

Vous allez être enceinte de plusieurs mois, alors n'en achetez pas trop, une paire vous suffira. Tenez-vous en aux classiques et optez pour le noir ou le bleu marine.

N'oubliez pas de porter des robes

Vous ne voulez pas porter de vêtements qui compriment votre ventre et gênent vos mouvements ? Robes de tous les jours Fabriqués en coton doux, ils s'intègrent parfaitement dans la garde-robe d'une femme qui veut se sentir sexy pendant la grossesse. La matière permettra à vous et à votre ventre de respirer, soulignera tous les charmes de votre silhouette.

Faites-vous plaisir

Au fur et à mesure que votre grossesse progresse, vous pourriez en avoir assez de vous tourner et de vous retourner dans votre lit la nuit et de vous réveiller en essayant de trouver une position confortable. Vous pouvez vous sentir fatigué et même avoir l'air fatigué. Malheureusement, cela peut vous empêcher de profiter de l'état merveilleux.

Que faire pour ces femmes qui ont besoin d'impulsion ? Une façon incroyable de ramener le sentiment de sexualité pendant la grossesse est de vous faire dorloter. Planifiez une virée shopping. Prenez un billet pour le sanatorium, où vous recevrez toute une gamme de procédures médicales.

On dit souvent qu'on a l'air bien quand on se sent bien. À ce cas se sentir bien est le plus étape importante, qui vous donnera confiance, vous donnera des ailes, vous continuerez à profiter de votre grossesse.

N'hésitez pas à porter de beaux sous-vêtements

Il semblerait que pendant toute la période de portage d'un bébé, vous deviez dire au revoir à la belle sous-vêtement mais ce serait une grosse erreur ! Avant de plonger dans le monde les pantalons de survêtement et pyjama, porter des sous-vêtements. ce très bon moyen se sentir attirante pendant la grossesse !

Comme les vêtements, il doit être fait de matières agréables au corps ! La plupart de la lingerie est faite de soie, de satin et de dentelle, vous vous sentirez donc féminine et confiante.

Lorsque vous êtes enceinte et que vous vous réjouissez de la naissance prochaine de votre enfant, vous ne devriez pas avoir honte de votre corps. Bien sûr, votre corps va changer, vous allez prendre du poids, mais ce n'est pas un problème, cela ne doit pas vous empêcher de vous sentir comme une belle femme !

Aimez votre corps et acceptez tous les changements qui se présentent à vous, et ne laissez personne vous empêcher (autre que la sécurité, bien sûr) de vous sentir attirante pendant la grossesse. Vous méritez d'être belle, désirable et de bonne humeur !

Pour un bébé, une mère doit parfois «payer» avec des vergetures, des seins tombants et cheveux ternes. Mais ces problèmes peuvent être minimisés si vous n'êtes pas paresseux pendant 9 mois. A propos de comment prendre soin de votre corps pendant neuf mois importants femme enceinte, demandez à un gynécologue clinique prénatale N ° 124 de la ville de Zheleznodorozhny près de Moscou par Irina Ivanovna Rubinova.

Cheveux luxueux

Pendant la grossesse, les cheveux poussent très vite pour la simple raison que la nutrition cellulaire s'améliore. Chez la plupart des femmes enceintes, les cheveux deviennent plus brillants et plus épais, mais cela peut être différent. De façon inattendue, les cheveux peuvent devenir très gras ou, au contraire, trop secs.

Si vos cheveux sont gras : Lavez-vous les cheveux aussi souvent que possible, en utilisant des shampoings à base de plantes pour cheveux gras. Ne les rincez pas trop. eau chaude aussi soigneusement que possible. Essayez d'éviter le brushing.

Si vos cheveux sont secs et cassants : Utilisez des masques capillaires nourrissants spéciaux. "Adoucir" lors du lavage de l'eau en ajoutant du vinaigre.

Pendant la grossesse, vous ne devriez pas recourir à la permanente et à la coloration. Si vous voulez vraiment changer votre apparence, utilisez des colorants végétaux, comme le henné, le basma. Concernant permanente, puis, d'une part, sous l'influence des hormones libérées pendant la grossesse, les cheveux peuvent ne pas être bouclés. Deuxièmement, les solutions chimiques appliquées sont absorbées par le cuir chevelu et à travers lui sont absorbées dans vaisseaux sanguins. Il n'y a pas de données sur le danger pour la santé de l'enfant, mais il vaut quand même mieux s'abstenir de "chimie" pendant la grossesse.

belle poitrine

Les seins d'une femme enceinte commencent à grossir bien avant que le ventre ne commence à grossir. Sous l'influence de l'œstrogène et de la progestérone, le tissu glandulaire se développe, les seins grossissent et, à la naissance du bébé, chacun d'eux prend environ 500 g de poids. cette étape, et non pendant l'allaitement, vous pouvez gâcher la forme du sein.

Faire des exercices. Un muscle entraîné est plus élastique et ne s'affaisse pas aussi rapidement qu'une poitrine physiquement non préparée. Trois exercices vous suffiront, mais ils ne doivent être effectués qu'à condition qu'ils ne causent pas future mère pas de douleur ou inconfort pas la moindre gêne.

Exercice numéro 1. Serrez fermement le ballon derrière votre dos au niveau des hanches et essayez de le soulever. Maintenez cette position pendant 5 à 10 secondes et moins. Répétez 10 fois.

Exercice numéro 2. Pliez vos bras au niveau de la poitrine et serrez fermement vos paumes, en contractant les muscles de vos bras et de votre poitrine. Comptez jusqu'à 15 et détendez-vous. Répétez 10 fois.

Exercice numéro 3. Prenez des haltères pesant 1 à 2,5 kg. Position de départ - mains devant vous. Ensuite, écartez-les et retournez-les. Donc 10-15 fois.

Se préparer à se nourrir :

Organiser des bains d'air raffermissants pour la poitrine ;
De temps en temps, laissez vos mamelons frotter contre vos vêtements en utilisant les trous découpés pour eux dans votre soutien-gorge. Cela les rendra moins sensibles;
Au troisième trimestre de la grossesse, ne lavez pas les mamelons et les aréoles avec du savon et ne les lubrifiez pas avec de la crème. Cela laissera le temps à la lubrification naturelle de se rétablir et d'éviter de nouvelles fissures.

Nous soutenons la poitrine. Dès que vous remarquez une augmentation mammaire ou que vous venez d'apprendre que vous êtes enceinte, mettez immédiatement un soutien-gorge et passez la plupart du temps dedans. Les exigences pour cela sont les suivantes: il doit être avec des bretelles espacées, bien tenir la poitrine, être confortable et cousu à partir de tissu en coton. Il est préférable d'acheter un soutien-gorge pour les femmes enceintes dans un magasin spécialisé. Des soutiens-gorge spéciaux sont fabriqués en tenant compte des caractéristiques du sein «enceinte», par exemple, ils ont des bretelles qui se dilatent à mesure que le buste augmente.

Nous massons la poitrine. Chaque jour après avoir pris une douche, de préférence un produit de contraste, ou un bain, frottez-vous la poitrine serviette éponge dans un mouvement circulaire du bord au mamelon, massez-le avec vos mains. Cela renforce le tissu conjonctif de la peau et réduit le risque de vergetures. Vous pouvez faire ce genre de massage en utilisant des crèmes spéciales contre les vergetures (vergetures). Vous pouvez utiliser d'autres crèmes, huiles ou laits, à condition qu'ils contiennent de la vitamine E ou de l'acide hyaluronique.

Ventre sans vergetures

Il vaut la peine de commencer à prendre soin de la peau de l'abdomen beaucoup plus tôt qu'elle ne commence à se développer. Mais les soins les plus approfondis seront nécessaires au cours des derniers mois de la grossesse, alors que pendant très court terme votre peau devra s'étirer jusqu'à sa limite.

Augmenter la résistance à la formation de vergetures (vergetures) aidera à:

Douche quotidienne, massage du ventre avec jets d'eau ;
Bains de 15 minutes (bien sûr, s'il n'y a pas de contre-indications médicales) avec l'ajout de 5 à 10 verres de lait et 3 cuillères à café huile d'amande. Ils aident à restaurer et à maintenir l'hydratation et l'élasticité naturelles de la peau ;
Après avoir fini procédures de l'eau frottez d'abord le ventre et les cuisses avec une serviette éponge, puis avec un anti-vergetures. Frottez doucement l'huile, la crème ou le lait, puis indexez et les pouces"épiler" délicatement la peau centimètre par centimètre jusqu'à légère rougeur ;
Ne négligez pas les conseils d'un médecin, notamment lorsqu'il s'agit de porter un pansement. Peu importe ce que ce sera : importé ou « natif », c'est juste que les deux, en plus de leur objectif direct, contribuent également au fait que tissus mous dans l'abdomen sont moins étirés avec l'apparition de cicatrices.
Rappelez-vous le droit régime équilibré. Un gain de poids progressif et une peau élastique et bien tendue sont 70% de son mérite.

Jambes sans varices

À la fin de la grossesse, la charge sur les jambes augmente de 10 à 15 kg et 1,5 litre de sang passe dans leurs veines plus qu'avant. Par conséquent, on a l'impression qu'ils sont comme remplis de plomb, et même une courte position à un endroit se transforme en farine.

Prenez soin de vos pieds pendant la grossesse comme suit :

Dès que vous vous asseyez ou vous allongez, essayez si possible de poser vos pieds sur une plate-forme surélevée ;
Massez vos pieds après le bain ou la douche le brossage c'est mieux ou avec un gant de massage spécial de bas en haut, puis de haut en bas, tout en utilisant une crème ou un gel pour les pieds aux extraits de camomille, de menthe ou de menthol, qui soulagent la fatigue et refroidissent les pieds "brûlants" ;
Portez des chaussures antidérapantes, confortables et respirantes en cuir ou en tissu.

Pour les femmes enceintes qui sont prédisposées à varices veines, vous devez faire particulièrement attention :

Ne restez pas debout trop longtemps et si vous êtes assis, il est préférable de garder vos jambes au niveau de vos hanches et lorsque vous vous allongez - sur un oreiller;
Surveillez votre poids. Avec une tendance aux varices, il vaut mieux éviter une prise de poids excessive ;
Portez des collants spéciaux, essayez de les enfiler pendant que vous êtes encore au lit et retirez-les lorsque vous y êtes déjà ;
Dans le même temps, vous ne devez pas porter de vêtements resserrés et serrants: jarretières, ceintures de hanche, bas, chaussettes avec des élastiques trop serrés et des chaussures serrées.

Savez-vous que tous les sens sont exacerbés pendant la grossesse ? Par au moins, certaines filles ont définitivement un sens du style plus aiguisé ! Les futures mamans ne veulent pas cacher leur ventre : elles sont heureuses dans leur position et veulent en parler aux autres.

Prenez en compte quelques conseils de femmes enceintes à la mode (même si la grossesse n'est que dans les plans) sur la façon d'habiller ces merveilleux 9 mois.

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1. Portez un chapeau

Tout est possible pour une femme enceinte ! Si vous pensiez que marcher avec un chapeau sur la plage était stupide, alors il est temps de changer d'avis. Étonnamment, le chapeau est presque l'accessoire préféré des beautés enceintes de la mode. C'est peut-être parce que le chapeau large bordéquilibre parfaitement l'image et détourne l'attention du ventre ? Quoi qu'il en soit, le chapeau est cool.

(toutes les photos s'agrandissent en cliquant!)

2. N'hésitez pas à porter des robes moulantes

Arrêter de porter des vêtements serrés ? Jamais! Si pendant la grossesse vous n'avez pris que quelques kilos, vous n'avez certainement rien à cacher. Achetez des sous-vêtements de soutien spéciaux et allez sur le tapis rouge.

3. Aimez l'imprimé rayé

Vous souvenez-vous du vieux conte selon lequel les rayures horizontales élargissent visuellement la silhouette et augmentent le volume du corps ? Cette propriété d'un imprimé à rayures est indifférente aux femmes enceintes, car leurs volumes sont déjà devenus beaucoup plus importants. Alors, on s'habille de rayures de la tête aux pieds et on ne se soucie de rien.

4. Portez une jupe moulante

Usure jupe serrée pendant la grossesse? Hum, un problème compliqué. Premièrement, ce n'est pas très confortable, et deuxièmement, une telle jupe souligne fortement le ventre. Mais quand même... portez ! C'est beau, féminin, élégant. De plus, vous pouvez combiner une jupe et des baskets sans remords.

5. Ne mettez pas vos talons dans le placard

La plupart des médecins interdisent aux filles enceintes de porter des chaussures talons hauts. Et ils le font bien: les talons augmentent plusieurs fois la charge déjà lourde sur la colonne vertébrale d'une femme enceinte. De plus, il est facile de tomber sur des talons aiguilles, de se tordre la jambe ou de s'abîmer les articulations. Chercher juste milieu: Vous avez besoin d'un talon stable de 4 à 6 cm ou d'un talon compensé confortable. Par exemple, des escarpins gracieux ne nuiront pas à votre santé et décoreront votre look de tous les jours ou de soirée.

Si vos jambes sont fatiguées, assurez-vous de faire gymnastique spéciale, prenez des bains de pieds et n'oubliez pas la douche de contraste.

6. Ajoutez quelques pièces surdimensionnées à votre garde-robe

D'une part, pendant la grossesse, nous vous encourageons à ne pas être gênée par votre corps et à porter des vêtements serrés, d'autre part, si vous n'avez rien de cool dans style surdimensionné, maintenant c'est le plus bon moment achetez-vous quelque chose de nouveau. Par exemple, . L'essentiel est que vous puissiez facilement porter ces choses même après la naissance d'un enfant.

7. Habillez-vous avec des robes longues

Les filles enceintes ont l'air incroyable belles robes au sol S'il y a un anniversaire à venir ou événement solennel, puis une tenue longue - Le Meilleur Choix future mère.

8. Choisissez des looks romantiques et féminins

Pendant la grossesse, les goûts d'une fille changent, et si vous n'avez pas encore retiré votre jean, il est fort probable que vous souhaitiez maintenant porter des robes de poupée et des jupes midi. Ne renoncez pas à vos envies ! Je veux que tu sois une jeune femme féminine, tendre, romantique et sensuelle pendant cette période incroyable de ta vie. Robes aériennes, dentelle, jupes bouffantes- s'autoriser à être une femme dans tous les sens du terme.

Et quelques images supplémentaires de beautés enceintes pour l'inspiration:

Les futures mamans stylées préfèrent Converse

Belle veste couvre bien le ventre

À robe légère marche confortable un jour d'été

Short en jean pendant la grossesse - autorisé!

Pantalon large et veste courte bon pour premières dates grossesse

Empruntez un T-shirt à votre mari pour une journée et partez vous promener

Habillez-vous en blanc en été

Vous n'avez pas besoin de cacher vos jambes pendant la grossesse.

Jean boyfriend - excellente option pour les femmes enceintes

Confortable, beau, élégant !

Les futures mamans à la mode choisissent une chemise à carreaux et des bottines confortables

Assurez-vous d'avoir une combinaison en jean à la mode

Portez de jolies jupes à volants

Par temps froid, n'oubliez pas les accessoires chauds.

Complétez le look avec un gilet en fourrure soigné

Soyez grand!

Bonheur!

Illustrations : womenshealthmag.com, babble.com, pretapregnant.com, mycornerview.com, katewaterhouse.com, laiamagazine.com, fashables.com, kitty1063.rssing.com

Attendre un bébé est un moment merveilleux. Vous pensez probablement tous les jours à qui ressemblera votre bébé, rêvez du moment proche où vous pourrez prendre le bébé tant attendu dans vos bras, le poser sur votre poitrine, chanter une berceuse... Mais en même temps, vous ne vous sentez pas toujours bien physiquement, vous vous semblez un peu maladroit, contrarié pour des broutilles ? Et vous savez, après tout, une bagatelle parfaite, une petite chose utile, un cadeau pour vous-même, votre bien-aimé, peut parfois améliorer votre bien-être et vous redonner la tranquillité d'esprit. Nous avons compilé pour vous un petit mais très liste utile des choses qui vous seront utiles dans ces (si longs, mais si courts !) 9 mois.

Le corps change

Et vous devez absolument en prendre soin.

Soutien-gorge de maintien confortable juste besoin. Les modèles "enceintes" ont de nombreux avantages : ils ont plusieurs crochets à l'arrière ; bretelles confortables et large ceinture les soutiens-gorge soutiennent mieux les seins en croissance et plus lourds ; et les bonnets plus profonds réduisent la pression sur les muscles de la poitrine.

Culotte bandage spéciale elles sont confortables grâce à la bande élastique de maintien et, contrairement aux culottes ordinaires, même très grandes, elles ne se tordent pas et ne glissent pas du ventre.

Cosmétiques pour femmes enceintes. Au fur et à mesure que vous prenez du poids, votre peau perd de son élasticité et des vergetures apparaissent. Les lignes cosmétiques créées pour les femmes enceintes comprennent des composants très spéciaux. Par exemple, la crème spéciale anti-vergetures d'AVENT contient des extraits de plantes marines et d'algues, le beurre de karité a des propriétés hydratantes et l'huile de papaye combat la congestion. N'oubliez pas non plus les cosmétiques qui maintiennent l'hydratation et l'élasticité naturelles du sein.

Acclamations!

Vitamines. Pendant la grossesse, les besoins en vitamines et minéraux augmentent de 2 à 4 fois. Des complexes de vitamines et de minéraux équilibrés vous fourniront tout ce dont vous avez besoin substances utiles, et le bébé naîtra beau, fort et joyeux.

Chaussures et vêtements

Confortable et Chaussures de mode sur une semelle stable. Pendant un certain temps, vous devrez abandonner les talons hauts - la santé (la vôtre et celle de votre bébé) en vaut la peine. Cela est particulièrement vrai pour la seconde moitié de la grossesse, lorsque la charge sur les jambes augmente considérablement. Les chaussures doivent maintenant permettre à la jambe de "respirer" et d'être aussi stables que possible. Baskets et bottes de cuir véritable(pas en similicuir !), des pantoufles en tissu, des chaussures à la mode avec un bas talon large- Ceci est pour vous! Et essayez d'acheter des chaussures sans attaches, car chaque mois il vous sera de plus en plus difficile de vous pencher.

Salopette, "grossissant" avec le ventre. Vous ne trouverez pas de meilleures choses. Offre Mothercare et Sweet Mama grand choix salopettes en jean et robes d'été pour les femmes enceintes. Vous vous sentirez non seulement à l'aise, mais aussi à la mode!

Tenue de fête. La grossesse n'est pas une raison pour renoncer aux vacances. Voulez-vous toujours avoir l'air intelligent? Les robes pour femmes enceintes mettront en valeur votre beauté et votre grâce très particulières : des couleurs délicates, une coupe confortable, des détails exquis distinguent ces modèles.

Toujours en forme

Carte de remise en forme dans club de sport où il y a des classes pour les femmes enceintes. Il existe des programmes spéciaux pour les femmes enceintes dans de nombreux grands clubs. L'aquagym, la gymnastique et la natation vous permettront de rester en forme et mince pendant 9 mois, de renforcer les muscles de votre poitrine et de votre abdomen, et tout simplement de vous remonter le moral !

Abonnement à la piscine. Si vous n'avez pas la possibilité de visiter un club de sport (en règle générale, les prix des cartes de club sont assez élevés), essayez au moins de ne pas oublier la piscine. La natation, selon la majorité absolue des experts, est l'activité physique optimale pour les femmes enceintes. Il serait particulièrement agréable de se baigner dans l'eau de mer.

Dans ce contexte, vous aurez certainement besoin maillot de bain spécial. Une différence avantageuse est un soutien-gorge cousu dedans et une «poche» spéciale pour l'abdomen en tissu plus dense que l'ensemble du maillot de bain.

Relaxer?

Le repos et la détente sont tellement nécessaires pour la future maman !

plaid moelleux: si vous voulez de la chaleur et du confort, surtout les jours de pluie. enveloppez-vous dans plaid doux et passez quelques heures avec une bonne tasse de thé et votre magazine préféré.

Fauteuil à bascule, chaise poire douce, grande balle pour la détente. Un ventre qui grossit dicte de nouvelles conditions : s'asseoir et se coucher doivent être complètement différents. Les appareils ci-dessus vous aideront à vous mettre à l'aise, à décharger la colonne vertébrale. Et si vous soufflez une grosse balle à mi-chemin, il sera très pratique d'y "y mettre" votre estomac, la balle vous sera également utile pour une série d'exercices spéciaux!

Joueur et musique pour la détente. Ceci et musique classique dans différents arrangements, et les sons de la nature (imaginez comme il est agréable de méditer au son de l'océan et du chant des oiseaux !). En vente, vous pouvez également trouver des CD spéciaux avec de la musique pour les miettes futures.

Huiles aromatiques- le hit de la saison ! Il a déjà été prouvé qu'avec l'aide de l'aromathérapie, vous pouvez faire face à de nombreux maux qui accompagnent la grossesse, y compris le soulagement du stress. Il est utile de prendre un bain avec de l'huile de leuzea, frotter un mélange d'huiles de jasmin et de mandarine avec désodorisé huile végétale aux zones des conduits lymphatiques centraux (aisselles et aine), ainsi qu'utiliser une lampe aromatique et profiter de vos senteurs préférées. Attention : ne pas acheter huiles aromatiques dans les étals de rue ! Consultez une pharmacie ou un centre d'aromathérapie.

Une boîte de bon vert le thé devrait toujours être dans votre cuisine - le thé noir fort (et plus encore le café) pendant la grossesse et l'allaitement devra être supprimé de votre alimentation. Et voici parfumé thé vert(ordinaire ou avec des additifs de fleurs et de baies) vous réchauffera lors des soirées fraîches et vous redonnera la vigueur perdue.

La grossesse modifie le corps d'une femme à bien des égards, allant d'une peau radieuse (causée par une augmentation du flux sanguin et une production accrue de sébum) à la prise de poids, en passant par les modifications de la peau et des cheveux. Cependant, toutes les femmes veulent être belles pendant la grossesse. La grossesse n'est pas une raison pour abandonner les habitudes de bien paraître et de prendre soin de soi. Il existe de nombreuses façons de souligner les changements qui se produisent avec votre silhouette et de vous sentir belle en même temps à toutes les étapes de la grossesse.

Pas

Partie 1

coller mode de vie sain la vie

Faites attention au régime alimentaire. Vous devez composer quantité requise poids à assurer développement normal fœtus. Les femmes enceintes devraient consommer 2 000 à 2 500 calories par jour, en répartissant cette quantité en 4 repas. Garder une trace de votre apport calorique total vous aidera à éviter de prendre du poids, ce qui peut entraîner des problèmes de santé. Vous devez prendre le poids nécessaire pour assurer Bonne nutrition et la croissance de l'enfant, mais doivent être étroitement surveillés poids total de votre corps, ce qui vous permettra de rester belle tout au long des trois trimestres de la grossesse.

Vous devrez peut-être perdre du poids si vous avez pris plus que prévu (ou plus que ce que votre médecin juge acceptable). Il est important de procéder avec beaucoup de prudence lors de la tentative de réinitialisation surpoids pendant la grossesse pour s'assurer que la perte de poids n'affecte pas le bébé.

Exercice régulier. Si vous faisiez régulièrement de l'exercice avant la grossesse et que vous vous sentiez attirante, il n'y a aucune raison d'arrêter de telles activités. exercice physique(même si vous devrez modifier vos entraînements habituels). Se sentir mince et en forme vous donnera confiance en vous et aidera votre corps à récupérer plus rapidement après l'accouchement. Faire de l'exercice pendant la grossesse peut vous aider à maintenir un poids santé, à améliorer votre humeur, à vous donner de l'énergie et à augmenter votre résistance et votre endurance. force physique. Tout cela vous aidera à vous sentir belle pendant la grossesse.

Buvez suffisamment d'eau. La déshydratation est un risque important pour la santé pendant la grossesse, et boire suffisamment d'eau vous aidera à vous sentir bien et à bien paraître. Une personne a besoin de boire 15 à 30 ml d'eau pour 450 grammes de poids, et les femmes enceintes ont besoin de boire encore plus. L'eau aide à la formation du placenta et est bonne pour le sac amniotique. De plus, le manque d'eau dans le corps affecte négativement votre apparence. La déshydratation rend la peau terne et la prive de l'éclat que les femmes enceintes ont habituellement. De plus, la déshydratation conduit à la léthargie et à une mauvaise santé.

Partie 2
Sentez-vous attrayant en apparence
1. Acheter beaux vêtements pour enceinte. De nombreux magasins et créateurs vendent des vêtements de maternité. Certaines femmes ne ressentent pas le besoin de dépenser de l'argent pour des vêtements qu'elles ne porteront que quelques mois, mais vous devriez porter des vêtements qui s'adaptent à votre silhouette changeante et qui vous font sentir à l'aise et belle.
  
  Allez dans un spa ou faites-vous masser pendant la grossesse. Pendant la grossesse, offrez-vous des soins qui vous aident à vous sentir belle. Qu'il s'agisse d'une manucure, d'une pédicure ou d'un soin du visage, réservez un soin (ou plusieurs !) qui vous laissera choyé et détendu pendant quelques heures. De plus, vous pouvez vous faire dorloter avec des massages pour femmes enceintes. Des études ont montré que le massage pendant la grossesse peut aider à réduire l'anxiété, soulager la douleur dans les muscles et les articulations et faciliter l'accouchement.
  
  Faites-vous plaisir. Votre corps subit de nombreux changements en ce moment, et en plus, avoir un bébé changera votre vie pour toujours. Par conséquent, pendant la grossesse, vous pouvez vous faire plaisir. Si vous voulez avoir l'air attrayant, faites-vous cadeau généreux et se sentir belle comme jamais auparavant.
Partie 3
Gardez confiance en votre beauté
1. Montrez votre corps changé. En plus de l'éclat de la peau, votre corps va changer de bien d'autres aspects. Par exemple, vous remarquerez peut-être que la poitrine a augmenté de 1 à 2 tailles et que la taille a disparu, à mesure que le ventre a grossi. Vous pouvez également avoir les pieds enflés ou des ongles qui poussent rapidement. Soyez positif face à ces changements : acceptez-les et mettez-les en valeur. En acceptant les changements de votre corps, vous vous sentirez belle.
  - Mettez l'accent sur la dignité de votre silhouette pour vous sentir belle. Choisissez une ou plusieurs caractéristiques de votre silhouette dont vous êtes sûr qu'elles sont attrayantes et concentrez-vous sur elles. Par exemple, portez des chemises avec manche courte, si vous avez de beaux bras musclés, des pulls col V pour souligner votre poitrine élargie, ou des robes longues fluides qui montreront votre ventre arrondi aux autres.
  - Si vous avez du mal à penser positivement, rappelez-vous que votre grossesse n'est pas éternelle. Si vous vous sentiez belle avant la grossesse, vous vous sentirez belle après.
  - Si vous ne voulez pas attirer l'attention sur votre grossesse, essayez de ne pas mettre en valeur votre ventre et portez des vêtements amples en civil, en privilégiant la superposition (par exemple, porter des vêtements amples veste en jean sur une chemise boutonnée). Vous pouvez également vous concentrer sur une autre partie du corps, par exemple, porter un bandeau coloré, une écharpe élégante ou des collants lumineux.
2. N'essayez pas d'avoir l'air parfait. N'essayez pas de ressembler et de vivre comme un modèle de magazine de maternité. Au lieu de cela, concentrez-vous sur le fait d'être simplement en bonne santé et heureux. Vous ne savez pas comment votre corps réagira à la grossesse jusqu'à ce que vous tombiez réellement enceinte. Essayez de laisser tomber l'image idéalisée dans votre esprit et aimez votre corps tel qu'il est. attitude positive vous aidera à vous sentir toujours belle.