Je n'ai pas pu l'oublier longtemps. Un an et demi je ne peux pas oublier une personne

J'ai rencontré un gars. C'est le cousin de mon meilleur ami. Au début, nous avons parlé amicalement, il a essayé d'apprendre à me connaître, puis il a découvert mon numéro et a commencé à m'appeler, puis il a commencé à venir vers moi. une relation plus étroite a commencé, j"ai eu des sentiments. Lui, comme je l"ai compris aussi. Il a dit que c"était peut-être le destin, qu"il m"aime et qu"il y a quelque chose en moi qui l"attrape. Puis un mois plus tard, il m"a dit qu"il voulait que je sois sa petite amie. Je ne l'ai pas trahi et j'ai laissé tomber une blague en réponse. Ensuite, le sujet n'a pas été abordé à ce sujet. Après encore 2 semaines, les problèmes ont commencé, nous avons commencé à nous voir moins souvent à cause de son travail présumé. Il a dit que il avait des affaires, etc. .d

Il y a beaucoup de moments associés à lui. Nous avons eu une intimité 1 fois, après quoi nous avons cessé de communiquer après une semaine. Après avoir été proche, il était inquiet là-bas et a appelé, a demandé comment il se sentait, je pensais que tout allait bien. J'ai rencontré un gars. C'est le cousin de mon meilleur ami. Au début, nous avons parlé amicalement, il a essayé d'apprendre à me connaître, puis il a découvert mon numéro et a commencé à m'appeler, puis il a commencé à venir vers moi. une relation plus étroite a commencé, j"ai eu des sentiments. Lui, comme je l"ai compris aussi. Il a dit que c"était peut-être le destin, qu"il m"aime et qu"il y a quelque chose en moi qui l"attrape. Puis un mois plus tard, il m"a dit qu"il voulait que je sois sa petite amie. Je ne l'ai pas trahi et j'ai laissé tomber une blague en réponse. Ensuite, le sujet n'a pas été abordé à ce sujet. Après encore 2 semaines, les problèmes ont commencé, nous avons commencé à nous voir moins souvent à cause de son travail présumé. Il a dit que il avait des affaires, etc. .d
Naturellement, il a commencé à m'appeler moins souvent, et récemment cette tendresse qui avait d'abord disparu, il y a eu des portées, des cris, des insultes.
Il y a beaucoup de moments associés à lui. Nous avons eu une intimité 1 fois, après quoi nous avons cessé de communiquer après une semaine. Après avoir été proche, il était inquiet là-bas et a appelé, a demandé comment il se sentait, je pensais que tout allait bien.

Au final, j'ai appris par ma copine que j'étais dans sa réserve. Quand il ne venait pas, il était avec d'autres filles, et quand il n'y avait rien à faire, il venait vers moi. Naturellement, j'ai arrêté de communiquer avec lui, au début c'était dur pour moi, puis ça s'est amélioré.

Bonjour. Si vous décidez VRAIMENT d'effacer une personne de votre âme et de votre cœur, alors je vais vous dire un moyen très efficace et rapide de le faire. Bien sûr, vous ne pouvez pas le supprimer complètement de la mémoire, et vous n'avez pas besoin de le faire, mais il est tout à fait possible d'affaiblir sa mémoire douloureuse. Afin de comprendre un peu comment fonctionne cette méthode, je vais vous raconter un peu de théorie.

Le fait est que le cerveau humain pense avec cinq sens, et de manière simplifiée avec des images, des sensations et des sons. Et ton ex-jeune homme est tellement encodé dans ta tête. Afin de comprendre exactement comment, pensez-y dès maintenant, souvenez-vous-en. ARRÊTEZ, ne lisez pas plus loin, PENSEZ-y tout de suite et ensuite seulement continuez.

Pensez maintenant à la façon dont vous vous êtes souvenu de lui, aviez-vous des photos, par exemple, à quoi il ressemble, ou comment vous avez passé du temps avec lui, etc. Peut-être vous souvenez-vous de sa voix et de la façon dont il vous appelait, ou vous souvenez-vous de la façon dont il vous a touché et des sentiments que cela a provoqués. Le plus souvent, nous encodons une personne en images, par exemple, se souvient de son image. C'est précisément ce souvenir qui nous hante, cause de la douleur, provoque des sensations désagréables. Il arrive souvent que le nom d'une personne déclenche des souvenirs d'elle et évoque toute la gamme des sentiments. Et c'est avec le nom que l'on commencera à gommer les sensations désagréables de la douloureuse séparation.

Pour ce faire, fermez les yeux et imaginez les lettres GLASS du nom, du patronyme et du nom de famille d'une personne suspendues dans les airs. Considérez attentivement chaque lettre dans les moindres détails et le mot dans son ensemble. Attention, les lettres en verre sont-elles volumineuses ou plates ? Alors:
1. Voyez comment la première lettre est tombée et s'est brisée en miettes. Considérez attentivement ce qui reste suspendu dans l'air sans cette lettre. Ressentez comment vos sentiments ont changé.
2. La deuxième lettre du nom est tombée. Examinez de près la chute elle-même et la destruction en miettes.
3. Lisez et révisez les mots laissés en suspens. Si vous voyez la version originale, répétez à nouveau.
4. Cassez les lettres du nom jusqu'à la fin.
5. Cassez la première lettre du patronyme.
6. Cassez la deuxième lettre du patronyme et ainsi de suite.
7. Allez maintenant au nom de famille et faites de même - avec les lettres du nom de famille.

Après avoir cassé toutes les lettres, procédez comme suit :
Imaginez, souvenez-vous, imaginez l'image de cette personne, considérez tous les détails de l'apparence avec le plus de détails possible. Après cela, comme si un artiste ou un sculpteur, mentalement
1. changer la forme du visage
2. la forme du nez et des lèvres
3. la couleur des cheveux
Encore une fois, examinez attentivement la nouvelle apparence. Changez votre apparence au-delà de la reconnaissance, vous devez obtenir les sensations d'une "apparence immémoriale" (visage inconnu) Rappelez-vous un nouveau visage. Ainsi, vous privez une personne d'une image.

Après cela, regardez cette apparence et demandez-vous - qui est-ce?
La réponse est je ne sais pas (la nouvelle image est méconnaissable).

Imaginez ensuite que cette image soit peinte à l'aquarelle sur le pare-brise d'une voiture. Imaginez qu'il commence à pleuvoir et que l'image commence à disparaître. Le visage pâlit et fond, se dissipe.
Après qu'une tache incompréhensible de peinture étalée reste sur le pare-brise, prenez mentalement un marteau et brisez le verre en miettes. Et regardez comment il s'est brisé en mille petits morceaux.

Et maintenant, rappelez-vous - avec qui avez-vous travaillé tout à l'heure ?

Si vous avez tout fait avec soin, persévérance et diligence, il sera assez difficile de s'en souvenir. Pour consolider le résultat, faites cet exercice trois ou quatre fois de plus. Et après cela, vous ne serez certainement pas dérangé par des pensées sur cette personne. Bonne chance)

PS Si vous aimez cette réponse et pensez vraiment que c'est la meilleure pour vous, veuillez la marquer comme la meilleure.

Question au psychologue :

Bonjour, il m'est arrivé une histoire qui empoisonne ma vie depuis plus d'un an. Je ne peux pas lâcher le passé. J'ai eu plusieurs relations tout au long de ma vie, et cela a toujours été en quelque sorte indolore pour mon moi intérieur. Oui, il y a eu des drames, des souffrances et tout le reste. Mais tel qu'après la séparation, il n'y avait aucune motivation pour l'action. Il n'y a jamais eu d'intérêt pour sa propre vie. Il y a environ un an et demi, j'ai finalement rompu les relations avec une personne dont j'étais dans une forte dépendance affective. La rupture a été très douloureuse. Mais beaucoup de querelles, de trahisons, tout cela ne pouvait plus rester ainsi. Presque immédiatement après cela, j'ai commencé une relation avec une personne qui m'aimait vraiment; J'ai commencé à sortir avec lui, juste pour ne pas devenir folle et m'imposer. Parce que j'étais seul tout le temps, et en tant que personne sujette à l'introspection dépressive, je pouvais tout faire. Nous sommes avec lui à ce jour. Nous avons déménagé dans une autre ville pour la résidence permanente. Nous y vivons depuis presque six mois maintenant. Je lis tout le temps des conseils sur la façon de surmonter une rupture. Je fais tout ce qui y est écrit. J'habite dans une autre ville, mon ex et moi communiquons peu, nous avons de moins en moins de points communs, je suis toujours occupée. Mais je n'arrive pas à reprendre mes esprits. Je ressens un tel malheur. Parce que quand ce gars et moi étions ensemble, bien que plus comme un homme, parce qu'il avait déjà 28 ans à ce moment-là, j'étais tellement amoureux. Je me sentais si heureux. Ni avant ni après cela, je ne peux pas ressentir la même chose. J'ai déjà passé en revue toutes ses lacunes, je les vois clairement et je comprends que c'est une personne égoïste qui n'aime personne, qui ne regrette rien. Je ne l'aime même pas tant que ça. Je ne l'idéalise pas. Le sentiment d'amour me manque, comme c'était bon. J'ai l'impression d'être mort et je ne me sentirai plus jamais comme ça. Tout est devenu vide de sens, les journées s'éternisent parfois péniblement simplement, presque rien ne plaît. Et quand je viens parfois dans ma ville natale et que je le rencontre quelque part, c'est encore pire. Je ne sais pas quoi faire. comment rendre la joie de vivre?

La psychologue Golodova Almira Miralievna répond à la question.

Bonjour Léna !

Les ruptures sont toujours douloureuses, à la fois physiquement et mentalement.

Toutes vos séparations ont été indolores pour votre moi intérieur. Très probablement, les personnes que vous avez rencontrées avant ou après l'homme qui "s'est enfoncé dans l'âme" n'ont pas joué un rôle important dans votre vie. La personne avec qui vous vivez actuellement n'est peut-être qu'une bouée de sauvetage.

Vous êtes un peu rusé lorsque vous dites que vous avez finalement rompu les relations avec "une personne dont vous étiez avec une forte dépendance affective". Vous en dépendez encore aujourd'hui. Admettez-le vous-même. Difficile? Mais soyez honnête avec vous-même !

Léna, tu as donné tout ton amour à un égoïste qui ne regrette rien, n'aime personne !

Très probablement, vous faites partie de ces personnes qui feront tout pour que les autres se sentent bien. En même temps, ils peuvent eux-mêmes "souffrir" de soins excessifs, peuvent être oubliés, voire barrés. Ces personnes peuvent simplement être exploitées. Ces personnes rencontrent souvent des "consommateurs". Naturellement, beaucoup d'efforts, d'énergie sont dépensés pour les "consommateurs", les émotions, les sentiments sont "doués", d'où la dépendance émotionnelle du donneur vis-à-vis du consommateur peut augmenter. Et vous êtes "dévasté". D'où les pensées dépressives. Parce que tout ce qui est positif est retiré de vous, mais ils oublient de le faire entrer.

Lena, tu lis toujours des conseils sur le sujet "comment survivre à la séparation". Suivez toutes les recommandations. Qu'est-ce qui aide vraiment ? Prenez note de VRAIMENT vous aider.

▪Vous devez comprendre ce que cet homme a pris de votre "monde intérieur". Comment votre vie a-t-elle changé depuis son départ ? Qu'as-tu perdu ?

▪ Qu'est-ce que le bonheur pour vous ? Comment l'imagines-tu ? Quelles associations évoque-t-il ?

▪ Écrivez une lettre mentale (ou réelle) à cet homme avec GRATITUDE pour le fait que vous avez passé un bon moment, pour l'expérience acquise, dites que vous lui PARDONNEZ et LIBÉREZ-le avec joie. Et... lâchez prise, lâchez prise, lâchez prise. Briser la dépendance. Il NE vous attend PAS, N'apprécie PAS votre "sacrifice". Il n'en a PAS besoin.

Il est possible d'oublier et de ne pas se souvenir de l'ex-petit ami. Même la rupture la plus douloureuse peut être surmontée. Même un cœur brisé en petits fragments peut être recollé. Même la romance la plus brillante finit par se transformer en un simple souvenir. Mais que faire si vous revenez encore et encore dans vos pensées à des relations passées ?

Qu'est-ce qui vous empêche de vous souvenir de votre ex ? Pourquoi le temps, les autres romans et même le travail sur vous-même n'aident-ils pas ?

Voici 25 raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas laisser le passé dans le passé.

1. Vous croyez en la parenté des âmes et êtes convaincu que vous ne rencontrerez personne de plus près.

2. Vous avez eu le véritable amour, mais il ne passe pas sans laisser de trace.

3. Vous n'avez jamais aimé quelqu'un comme ça auparavant.

4. Votre avenir a été planifié pour les années à venir.

5. Vous le voyiez comme le père de vos enfants.

6. Il vous est difficile de changer vos habitudes.

7. Il se rappelle.

8. Vous avez des amis communs.

9. Vous aviez une vie bien établie, et à la maison, c'était confortable et douillet.

10. Vous étiez sûr que c'était pour toujours.

11. Vous ne croyez pas que vous pouvez aimer quelqu'un à nouveau.

12. Vous ne croyez pas que quelqu'un vous aimera à nouveau.

13. Après votre rupture, vous vous voyez souvent.

14. Vous êtes amis avec des avantages.

15. Vous avez décidé de rester amis. Tu as accepté parce que tu n'es pas prêt à le laisser sortir de ta vie.

16. Vous suivez attentivement sa vie sur les réseaux sociaux et interrogez des amis communs à son sujet.

17. Il a été l'initiateur de l'écart. Votre ego a reçu un coup dur et vous ne pouvez pas y faire face.

18. Il n'était pas seulement votre petit ami, mais aussi votre meilleur ami.

19. Vous ne savez pas comment être seul.

20. Vous avez perdu l'harmonie intérieure.

21. Votre rupture a brisé votre estime de soi et vous ne pouvez pas vous en remettre.

22. Vous attendez qu'il reprenne ses esprits et revienne.

23. Vous ne voulez pas et ne pouvez pas croire qu'il vous aimait moins que vous ne l'aimiez. Ou peut-être pas du tout.

24. Vous ne vous entendez pas bien avec les autres hommes.

25. Vous ne voulez pas l'oublier.

Peu importe la raison pour laquelle vous ne pouvez pas l'oublier. Il y a toujours deux options - il est vraiment votre destin, et tôt ou tard vous serez à nouveau ensemble, ou vous aimez sans retour, et il ne reviendra jamais vers vous. Dans les deux cas, il faut penser à soi. Prenez votre vie en main, développez-vous, atteignez vos objectifs, devenez la meilleure version de vous-même. Pas pour lui ou quelqu'un d'autre, mais pour vous-même. La vie ne s'arrête pas, et ce qu'elle sera, nous choisissons nous-mêmes.

Acceptez que vous ne pouvez pas l'oublier comme un fait. Apportez cette connaissance au coin le plus éloigné de votre âme et vivez. Le vôtre vous reviendra. Le vôtre ne passera pas. Le vôtre sera le vôtre.

J'écris ici, m'agrippant littéralement à des pailles. Il n'y a personne d'autre avec qui en parler, et je n'ai plus la force de le garder en moi. Je suis complètement épuisé, épuisé... Aidez-moi s'il vous plaît...
En bref : j'ai rompu avec un homme avec qui j'avais un an. Il m'a trahi. Environ un an s'est écoulé depuis la rupture, et il n'y a pas eu UN SEUL JOUR sans que je n'ai pensé à lui. Je ne peux pas le laisser partir, je ne peux pas m'empêcher d'aimer et de souffrir... Si quelqu'un a eu quelque chose de similaire ou peut-être que quelqu'un peut m'aider, lisez l'histoire plus en détail. (Il y a beaucoup de lettres)
***
La relation était un conte de fée rose, sans exagération, juste magique. Avant lui, je n'ai jamais aimé. Il me semblait, sans doute, qu'elle aimait, mais je n'ai jamais eu de sentiments aussi forts. Vous savez... Parfois, quand vous rêvez de quelque chose et que vous pensez : "Oh, ça n'arrive pas dans la vie." Et la vérité n'arrive pas. Et il s'est avéré que la relation était beaucoup plus brillante que n'importe lequel de mes rêves. Et je suis d'accord avec l'imagination. Donc, sans métaphores et belles expressions - littéralement, je n'ai jamais rêvé d'une telle chose. Après le premier baiser, j'ai versé des larmes de bonheur. (Je suis généralement une personne normale, modérément émotive). Je ne savais pas que ça pouvait être comme ça.
Et tout s'est terminé avec le fait que j'ai découvert que tout ce temps Je n'étais pas le seul avec lui. Tout est banal, oui. Probablement, beaucoup de gens passent par là, alors j'ai dû ((Quand j'ai découvert cela, je l'ai immédiatement quitté. Il a essayé de me faire revenir, les explications étaient aussi terriblement banales - un peu comme "le démon séduit". Nous rencontré pendant quelques mois de plus - je ne pouvais tout simplement pas croire que cela se produisait vraiment. La nuit, il y avait de l'amour, et le matin, c'était comme dégriser, souffrir et le mettre à la porte. Il a essayé de revenir - et ainsi de suite dans un cercle. Enfin, j'ai réalisé que malgré tous ses vœux d'amour, une demande en mariage et des assurances que TA, une autre femme, n'est personne pour lui, je ne peux pas être avec lui. Je ne peux tout simplement pas ... Il y a de la jalousie et de la douleur... pas de la colère - juste de la douleur Et j'ai arrêté de communiquer avec lui... Mais ce qui se passait dans mon cœur est indescriptible... Un certain temps a passé... En général, je vivais normalement. , maison, amis... J'ai rencontré quelqu'un d'autre, commencé une relation, c'est une personne merveilleuse. dans ma tête - j'ai une vie idéale. Et en parallèle, j'apprenais encore des nouvelles de lui. J'ai découvert qu'il était retourné chez cette femme. Puis j'ai découvert qu'ils vivaient ensemble. Ensuite, ils vont se marier. Tout cela en moins d'un an. Bientôt, peut-être, je verrai des photos de leurs enfants sur Internet (Le fait que cela me blesse, c'est comme ne rien dire.
Il m'a vu avec mon nouveau jeune homme, on ne s'est pas dit bonjour, mais une fois je n'ai pas pu le supporter et je l'ai appelé. Nous avons eu une conversation amicale. Et à la fin... Il ne voulait pas parler, mais j'ai demandé avec insistance et il a répondu que oui, il était vraiment de nouveau avec elle. Et il a ajouté qu'elle est une femme incroyable.
Est-ce que je regrette de partir alors ? Probablement pas, parce que je comprends que c'était juste. Mais j'envie cette femme ... j'envie qu'elle ait pu surmonter la douleur et la jalousie (quand tout s'est avéré, elle a aussi découvert pour moi), tout franchir et le laisser entrer à nouveau dans sa vie. Je l'envie d'avoir l'opportunité d'être simplement avec lui, de l'aimer, de l'apprécier. J'ai tout fait correctement, mais je ne l'ai pas et je ne peux en aucun cas devenir heureux. Je m'assure qu'elle vit sur une poudrière, que celle qui a trahi une fois trahira encore et je ne veux pas une telle vie pour moi... Et puis je me souviens de son visage et je ne me soucie plus de rien , j'ai tellement envie de le serrer dans mes bras. Peut-être que ça aurait dû être comme ça - agitez la main et profitez-en ? Peut-être ne recommencera-t-il vraiment pas ? Et ainsi toute l'année. C'est ma vie - et j'ai déjà perdu une année entière de ma vie, parce que je vis dans le passé. J'en suis conscient, mais je ne peux rien faire.
Permettez-moi de vous parler d'un événement récent plus en détail...
Plus récemment, j'ai découvert qu'il m'avait écrit plusieurs fois au cours de cette année (je n'ai utilisé ce courrier qu'avec lui, j'y suis allé par inadvertance - et il y a ses lettres). Il m'a écrit qu'il m'attendait toujours. Plusieurs lettres avec une différence de quelques mois. Autrement dit, c'est quand il était déjà fiancé à un autre. J'ai eu à la fois du soulagement et de la joie, et en même temps de la douleur, la compréhension qu'il n'avait pas changé (il s'est fiancé à l'une et a écrit à l'autre). Et la peur. Et une conscience claire, claire - je n'y reviendrai toujours pas, je ne pourrai pas accepter ce qui était. Je lui ai écrit une réponse dans le sens que "oublie-moi, c'est fini". Il m'a répondu qu'il ne m'avait pas écrit. C'est stupide, parce que LÀ nous ne correspondions qu'entre nous.
Il semble que je me sois calmé, mais .... Le lendemain, j'ai réussi à la rencontrer en ville. Nous nous sommes même salués et avons parlé (nous ne nous sommes pas disputés avec elle, car lorsque nous l'avons rencontré, les deux ne se connaissaient pas - peu importe comment ils étaient tous les deux à blâmer, ils se comprenaient même d'une manière ou d'une autre). Je ne sais pas ce qui m'est arrivé après ça... Je n'y suis pas allé tout seul. La jalousie vient d'exploser... Et puis je l'ai pris et je lui ai dit qu'il m'avait écrit tout ce temps, cité ses mots, indiqué l'heure de l'envoi. Je ne sais pas ce que je voulais... Pour qu'ils se séparent ? Mais il est clair que si elle l'a accepté après TEL, elle pardonnera également certains messages. Comme il s'est avéré plus tard, il lui a en effet expliqué tout cela de manière à ce qu'ils ne se disputent pas. Ils vivent également paisiblement ensemble, se préparant pour le mariage. Il sait choisir ses mots, je m'en souviens. Et elle sait fermer les yeux sur ce qu'elle pourrait ne pas aimer.
Je comprends que j'ai craqué et je ne permettrai pas que cela se reproduise. Je ne ferai aucun geste dans leur direction. Ce n'était qu'une fois par an dans mon enfer et ça ne se reproduira plus. Mais comment les gardez-vous hors de votre tête? Pourquoi est-ce que je ne peux pas tout oublier ? Tous deux vivent leur vie depuis longtemps.
Vous pouvez me dire - "n'y pensez pas", ou "le temps guérit", ou "vous distraire avec d'autres choses" et tout ça. Comprenez bien, je me dis tout cela, mais cela n'aide pas. ... Peut-être y a-t-il des techniques psychologiques ? Pour l'oublier ? Ou de quoi ai-je besoin ? Comment laisser tomber Après tout, je sais avec certitude que je ne veux pas être avec lui. Je veux être avec mon nouveau copain. Il me semble déjà que je vis en deux vies : l'une est belle en réalité, et puis tu fermes les yeux quand personne n'est là, et le revoilà.
Si l'un d'entre vous a vécu cela... parlez-moi s'il vous plaît... dites-moi comment vous vous en êtes sorti. Cela peut-il être traité du tout?
Ou peut-être avez-vous simplement des conseils à me donner ? Je serai très reconnaissant pour tout commentaire.