Как избавиться от целлюлита беременной. Другие средства для борьбы с целлюлитом

Целлюлит во время беременности и после родов возникает у многих женщин. Считается, что причиной этого является чрезмерная прибавка в весе. Однако, иногда «апельсиновая корка» (народное название целлюлита) обнаруживается и худенькими женщинами. Патология ли это и как от нее избавиться?

Если у вас во время беременности появился целлюлит - не паникуйте. Существует огромное количество способов борьбы с этим косметическим дефектом. Это не болезнь и не несет никакой опасности для вашего здоровья и здоровья вашего будущего ребенка. К слову, если бы в женских журналах и телепрограммах не заострялось внимание на том как избавиться от целлюлита во время беременности и после, и что это вообще такое, то многие из нас о нем так и не узнали и жили спокойно. А все потому, что «апельсиновая корка» не заметна, когда кожа находится в покое, только если попробовать ее сжать можно заметить бугорки. Ну так не сжимайте, и живите спокойно!

Если же вы еще не заметили у себя целлюлита, но ожидаете малыша и хотите сделать все, чтобы ваше тело осталось идеальным, прислушайтесь к нашим простым рекомендациям.

1. Если у вас нет угрозы прерывания беременности и вы себя хорошо чувствуете, выполняйте физические упражнения для беременных. Они разрешены уже с 14-16 недели и до конца срока вынашивания ребенка. Это положительно скажется на вашей сердечно-сосудистой системе, опорно-двигательной. Женщины, занимающиеся физкультурой, реже страдают от болей в спине и пояснице при беременности, а также в меньшей степени набирают вес. Таким образом снижая риск появления целлюлита и в целом улучшая свое самочувствие.

2. Питайтесь часто, но понемногу. Не ешьте высококалорийные продукты и содержащие в себе сахар, так как это чаще всего становится причиной лишнего веса и целлюлита. Периодически устраивайте разгрузочные дни, особенно это полезно после застолий. Кефирные, овощные, фруктовые разгрузочные дни - выбирайте на свой вкус. Такая периодическая кратковременная диета вреда не принесет, только пользу.

3. Ухаживайте за своей кожей. Купите антицеллюлитный крем с пометкой о том, что он разрешен для использования будущими мамами и следуйте инструкции. Если такого крема не найдется, можно использовать аналогичный против стрий (растяжек). Таким образом вы убьете сразу двух зайцев, поскольку те же места, которые подвержены «апельсиновой корке», являются мишенью и для стрий. Во время втирания крема делайте антицеллюлитный массаж во время беременности, но только бережно!

Существует еще один распространенный метод избавления от «апельсиновой корки» - это обертывания пищевой пленкой. Для приготовления смесей для этой косметической процедуры используются самые разные ингредиенты. Это и водоросли, и мед, и перец, и кофе, и т. д. Но антицеллюлитное обертывание в домашних условиях лучше выполнять уже после родов, поскольку некоторые ингредиенты, используемые при процедуре, могут нанести вред ребенку (через кожу вещества попадают в кровь). К примеру, такой вред может принести кофе.

Женский организм во время беременности испытывает серьезный стресс. Изменения в организме сказываются на внешности женщины. Некоторые проявления совершенно не радуют будущих мам.

К таким явлениям можно отнести целлюлит, который становиться проблемой большинства, ожидающих ребенка, женщин. Если на животе и бедрах во время беременности видно целлюлит, как бороться с этим внешним недостатком?

Причины появления целлюлита у будущих мам

В процессе вынашивания плода большинство женщин с неудовольствием замечают, что кожа на бедрах и на ногах становится бугристой и более плотной. Причем такие неприятные перемены появляются даже у стройных женщин. Почему это происходит?

Гормональная перестройка – это главная причина появления «апельсиновой корки». Высокий уровень женского гормона эстрогена приводит к различным изменениям в работе систем организма.

Жировые клетки накапливаются в области живота, на ягодицах и на ногах. Такие запасы организм делает, чтобы защитить плод даже в случае попадания женщины в экстремальные условия. Лишний вес способствует появлению бугров на коже.

У беременных нарушается действие лимфатической системы. Этот сбой в ее работе приводит к плохому выводу жидкости из тканей.

Что такое целлюлит?

Целлюлит созревает в дерме и жировой клетчатке под кожей. Дерма является средним слоем кожи и имеет толщину примерно полмиллиметра почти по всему телу. Но на бедрах, на животе и на плечах ее толщина достигает пяти миллиметров. Вот поэтому в этих областях и возникает целлюлит.

В дерме множество капилляров, а эстроген, если его много, ослабляет сосуды и мешает нормальному кровообращению. Затрудненное кровообращение становится причиной задержки жидкости. Кроме того, это приводит к образованию токсинов, а они негативно воздействуют на соединительную ткань.

В результате жировые клетки становятся слишком большими. Увеличившиеся в размерах клетки и ткани сдавливают капилляры и нервы. Происходит сбой в обмене веществ, а из-за этого жир не выводится в нормальном порядке.

Все вышеперечисленные процессы мешают избавиться от целлюлита путем занятий фитнесом и переходом к правильному питанию.

В отличие от мужчин, у женщин коллагеновые волокна располагаются в среднем слое кожи почти всегда под прямым углом к поверхности. Некрасивая неровность появляется из-за того, что жир поступает через коллагеновые волокна к верхним слоям кожи.

Меры профилактики против целлюлита

Совсем избежать целлюлита во время беременности удается только тем, кто обладает определенной удачной наследственностью. Такие женщины встречаются нечасто.

Большая часть женщин избавится от целлюлита после родов, когда организм восстановится. Но не стоит расслабляться. Есть некоторые меры, которые можно и нужно предпринять, чтобы минимизировать последствия гормональной перестройки. Здесь помощниками выступят физические занятия, выбор правильных продуктов питания, косметические средства, а также другие полезные процедуры.

Фитнес

Беременность, которая протекает нормально, не повод отказываться от физических нагрузок. Они ускоряют обмен веществ и отток жидкости. Но, безусловно, физические усилия должны быть адекватны состоянию женщины.

Замечательно подходят для будущих мам упражнения в воде, поэтому плавание и аквааэробика так у них популярны. Занятия йогой для беременных тоже будут очень кстати. Ходьба и упражнения с фитболом отлично подходят для того, чтобы будущая мама поддерживала себя в хорошей физической форме. Особенно хорошо, если удается проводить занятия фитнесом на свежем воздухе.

Косметика

Те средства от целлюлита, которые включают в свой состав разогревающие вещества не стоит использовать во время беременности. Они могут стимулировать развитие варикозного расширения вен.

Без опасности для здоровья можно применять пилинги и скрабы. Их использование поможет избавиться от отмерших клеток и помочь быстрейшему выведению ненужной жидкости.

После пилинга хорошо будет сделать массаж антицеллюлитным роликом. Самомассаж можно сделать с применением специальных лосьонов от целлюлита для беременных. Состав таких средств не включает в себя веществ, которые могут навредить женщине или будущему ребенку. Массажные движения делаются по направлению вверх.

Питание

Правильное пищевое поведение во время беременности поможет в борьбе с целлюлитом. Здоровое питание не предполагает никаких строгих диет. Здесь важно придерживаться сбалансированного меню. Рацион должен состоять из легких и полезных блюд.

Для того чтобы противостоять целлюлиту, надо добавить в меню семгу, орехи, а также семена подсолнечника. Чтобы предотвратить появление отеков, надо есть чернослив, абрикосы, а еще курагу. Витамин C играет важную роль в борьбе с «апельсиновой коркой». Поэтому надо не забывать употреблять продукты, которые богаты этим витамином.

Надо обязательно пить достаточное количество чистой питьевой воды. Она способствует хорошему обмену веществ. Будущая мама должна пить около двух или двух с половиной литров воды в день до двадцатой недели, а затем надо по чуть-чуть уменьшать это количество. К тридцатой неделе беременности надо выпивать полтора литра воды.

Если придерживаться режима питания и физических нагрузок, рекомендованных врачом-акушером, то последствия гормональных изменений будут под контролем.

Видео по теме статьи:

Во время беременности в организме женщины происходит ряд изменений, но, к сожалению, не все из них — в лучшую сторону. Среди таких неприятных моментов — отёчность, пигментация кожи, может появиться угревая сыпь (что не добавляет женщине привлекательности), а ко всему прочему ещё и даже целлюлит.

Целлюлит во время беременности — это временное явление. Он проявляется у 90 из 100 женщин (даже у тех, кто никогда не был склонен к нему) и после родов потом проходит. Но почему же он всё-таки появляется?

Причины появления целлюлита во время беременности

Целлюлит во время беременности может появиться уже на ранних сроках, и главной причиной его появления являются физиологические изменения и гормональная перестройка организма:

1. Растущий в мамином животике малыш вытягивает из материнского организма большое количество , который отвечает за скорость сжигания жиров и за контроль обмена веществ на клеточном уровне. Недостаток йода в организме беременной и приводит к появлению целлюлита. Для того чтобы функции организма восстановились, может понадобиться дополнительный приём йодосодержащих препаратов. Но не спешите бежать в аптеку! Во-первых, такие препараты принимают только по назначению врача, а во вторых скорректировать уровень йода можно сбалансированным питанием, употребляя йодосодержащие продукты.
2. Во время беременности уменьшается выработка эстрогена и прогестерона, а как следствие этого — ухудшается обмен веществ в тканях, возникает кислородное голодание клеток.
3. Увеличивающаяся во время роста плода матка приводит к тому, что передавливаются вены лимфоузлов и нарушается отток крови и лимфы — в тканях нарушается водно-солевой обмен, накапливается жидкость (появляются отёки), которая способствует развитию циллюлита. После родов, как правило, все функции восстанавливаются, и организм постепенно приходит в норму. Кроме того, при естественном вскармливании ребёнка происходит стимуляция , за счёт которой нормализуется количество жировых клеток.
4. В подкожной клетчатке усиливается накопление жира ещё и потому, что он является важным энергетическим ресурсом для организма, ведь запасы теперь тратятся не только на организм мамочки, но и на жизнеобеспечение плода.

Кроме того, появлению целлюлита могут способствовать и такие факторы, как:

• малоподвижный образ жизни,
• неправильное питание,
• генетическая предрасположенность,
• тесная одежда.

Чтобы избежать серьёзных изменений формы тела, нужно уже на ранних сроках беременности тщательно соблюдать меры профилактики целлюлита, а после рождения малыша регулярно проводить восстанавливающие процедуры, которые можно делать в домашних условиях. При появлении же первых симптомов «апельсиновой корки» нужно сразу начинать лечение, иначе позже избавиться от неприятного дефекта кожи будет гораздо сложнее.

Симптомы целлюлита во время беременности

Определить наличие целлюлита очень просто, для этого достаточно провести своеобразный тест: небольшой участок кожи (на бедре) зажать между большим и указательным пальцем, чуть перекатывая её. Если под пальцами ощущается гладкая кожа, то для волнений нет причин. Если же прощупываются (или это заметно даже визуально) неровности — бугорки (похожие на корку апельсина), то это и есть первый признак наличия целлюлита.

Целлюлит во время беременности развивается в несколько стадий, и для каждой из них есть свои симптомы:

1. Повреждения кожи (ссадины, царапины, порезы) на ягодицах, животе, бёдрах заживают медленнее.
2. Наблюдается утолщение кожного покрова, и это связано со скоплением лимфатической жидкости.
3. Возникают самопроизвольные (без ушибов, ударов) синяки, которые указывают на повреждение кожи изнутри;
4. Появляются уплотнения под кожей — «апельсиновая корка».

Профилактика целлюлита во время беременности

Если до беременности у вас никогда не было целлюлита, то есть шанс сделать так, чтобы и в период ожидания ребёнка он не появился. Для этого надо соблюдать некоторые правила:

1. Следует бороться с лишней жидкостью в тканях. А потому не пейте слишком много, следите за количеством употребляемой вами жидкости.
2. Постарайтесь как можно меньше употреблять солёных, маринованных и пряных блюд — они задерживают воду в организме.
3. Принимайте 2 раза в неделю негорячие ванны с морской солью — это повысит тонус кожи и нормализует работу подкожно-жировой клетчатки.
4. Специальный комплекс упражнений для беременных (с учётом вашего срока) — это минимум физической нагрузки, которая должна быть в этот период и которая улучшит обменные процессы в организме, не допустив изменения соединительной ткани. Занятия проводите в удобной, не сковывающей движения одежде и в хорошо проветриваемом помещении.
5. По возможности запишитесь в бассейн. Вода не только оказывает хорошее массажное воздействие на кожу, но плавание, кроме того, ещё укрепляет мышцы и полезно для беременных.
6. Питайтесь правильно и рационально: исключите из своего меню калорийную пищу; избегайте (или хотя бы ограничьте) мучного, сладкого, газированных сладких напитков, десертов; ешьте больше овощей, мяса, рыбы, кисломолочных продуктов, цитрусовых.

Если у вас нет предрасположенности к целлюлиту, то такие меры помогут убрать его первые неприятные симптомы и позволят эффективно бороться с его появлением во время беременности.

Что же делать, если целлюлит во время беременности всё же появился?

Если вы всё же упустили тот момент, когда целлюлит ещё можно было предотвратить, и однажды вдруг обнаружили эту «противную апельсиновую корку» на своих бёдрах или ягодицах, то не стоит огорчаться: ещё есть возможность повернуть этот процесс вспять и вернуть своему телу прежнюю гладкость и упругость.

Чего не надо делать во время беременности, чтобы избавиться от целлюлита

Есть ряд мероприятий, которые нежелательно проводить во время беременности, если вы хотите избавиться от целлюлита:

1. Высокие каблуки могут быть причиной появления этого неприятного дефекта тела. Откажитесь от высоких каблуков. Обувь в этот период должна быть удобной (можно даже на полразмера больше с учётом того, что к вечеру ноги могут отекать), устойчивой и по сезону. К тому же высокий — это дополнительная нагрузка на позвоночник, а ему и так сейчас не легко.
2. Антицеллюлитное бельё (колготки, шорты) создает «парниковый эффект», а это плохо отразится на ребёнке.
3. Нательное бельё не должно сдавливать, перетягивать или быть тесным — это нарушает кровообращение и способствует образованию целлюлита.
4. Разогревающие кремы, бальзамы и прочие средства от целлюлита во время беременности лучше не использовать (даже домашние маски и обёртывания) — они способствуют усилению кровообращения в тканях, их разогреву, а это может спровоцировать неконтролируемый прилив крови к органам малого таза и навредить плоду.
5. Традиционный антицеллюлитный, лимфодренажный и аппаратный массаж — всё это будете делать уже после родов, а сейчас на это наложено табу. Про массажные пояса и вибромассажёры тоже забудьте до поры до времени.

Что нужно делать, чтобы избавиться от целлюлита во время беременности

А чтобы избавиться от «апельсиновой корки» во время беременности, нужно:

1. Обратить внимание на своё питание. Вопреки расхожей мысли, что во время беременности женщина должна есть за двоих, всё же, не нужно переедать. Питание должно быть полноценным и разнообразным. Постарайтесь больше есть те продукты, которые содержат много кальция и калия (салат, рыба, зелень, капуста, морепродукты, кисломолочные продукты, нежирное мясо). Овощи, фрукты и ягоды станут источником витаминов и клетчатки, что тоже, безусловно, полезно как здоровья мамочки, так и для её крохи. Постарайтесь как можно меньше и реже употреблять сладости, сладкие газированные напитки, копчёное, солёное, жирное. Это не только плохо отразится на вашей фигуре, но и неполезно для малыша.
2. Физическая активность всегда была полезна для стройности тела . Больше двигайтесь, ходите пешком, гуляйте на свежем воздухе. Очень полезны беременным занятия плаванием, аквааэробикой, йогой, специальной гимнастикой для беременных, с фитболом (упражнения с большим гимнастическим мячом). Занятия должны иметь регулярный характер — 3-4 раза в неделю. Лучше будет посещать специальные группы для беременных в спортзалах, где тренер подберёт упражнения, исходя из вашего уровня физической подготовки и с учётом срока беременности. Во время занятий не перенапрягайтесь, если вам тяжело, а при появлении каких-либо неприятных ощущений или нарушений сразу сообщайте об этом тренеру. Беременным категорически запрещены прыжки, силовые упражнения, упражнения с вибрацией. Для занятий подберите лёгкую и удобную одежду, которая не будет сковывать движений.
3. Контрастный душ — это как раз то, что поможет беременным женщинам в борьбе с целлюлитом на проблемных участках тела (антицеллюлитная ванна сейчас категорически запрещена). Принимать такой душ для всего тела беременной женщине нельзя, поэтому процедуру проводят только там, где появились признаки «апельсиновой корки». Эта процедура хорошо тонизирует кожу и подтягивает её. Во время душа можно использовать массаж жёсткой мочалкой, что благотворно влияет на кровоснабжение и лимфодренаж кожи, устраняя при этом лишние отложения жира под ней. Массировать нужно от периферии к центру, то есть от конечностей к сердцу. В помощь мочалке раз-два в неделю можно использовать специальные скрабы для проблемных участков тела или натуральные «скрабы» (измельчённая морская соль, сахар, спитая кофейная гуща, манная крупа, мёд). Массировать нужно круговыми движениями в течение 3-7 минут. Завершают процедуру контрастного душа прохладной водой, после чего тщательно растирают проблемные зоны полотенцем.
4. Антицеллюлитный массаж тоже оказывает хороший эффект в борьбе с лишними жировыми отложениями (но только не аппаратный!). Такой массаж можно проводить самостоятельно с помощью специальных антицеллюлитных тренажёров. Целлюлит во время беременности лечат также вакуумным массажем, который устраняет застои в тканях и улучшает циркуляцию лимфы. Для его проведения нужно купить в аптеке специальную пластиковую банку. На тело наносится массажное масло или крем (для лучшего скольжения), затем сжатая банка (чтобы выпустить из неё воздух) прикладывается к коже, и она присасывается. Выполняют массаж круговыми движениями, не задерживаясь долго на одном месте, чтобы не образовался кровоподтёк (синяк). Такой массаж можно выполнять и в душе, но в таком случае массажное масло можно заменить гелем для душа или жидким мылом. Сеанс массажа длится 5-10 минут, и при этом избегайте области живота, так как это может привести к тонусу матки.
5. Косметику для тела — кремы и гели после душа — нужно выбирать осмотрительно. Не любой крем или гель, продаваемый в торговой сети, даже специально выпущенный для беременных, можно использовать. Перед его применением (а лучше ещё при покупке) ознакомьтесь с его составом. Некоторые производители пренебрегают тем фактом, что используемые ими фитоингредиенты (например, хмель, виноград, красный клевер, люцерна, солодка) противопоказаны беременным женщинам. Для упругости кожи лучше подойдут средства, содержащие витамин Е, зелёный чай, конский каштан, календулу, морские водоросли — они уберут отёчность и улучшат кровоток сосудов. Кстати, такие средства не только помогут в борьбе с циллюлитом, но и предупредят появление растяжек. Хорошим антицеллюлитным свойством обладают масла фикуса, апельсина и другие гомеопатические препараты. Некоторые мамочки пользуются детским маслом для ухода за новорождёнными.

В период вынашивания ребенка беременности женский организм сталкивается с целым рядом изменений. Нередко появляются отеки, угревые высыпания и лишний вес. Целлюлит во время беременности является достаточно распространенной проблемой, которая сильно огорчает многих женщин.

Причины появления

Целлюлит может появляться уже на начальных этапах беременности. Основная причина данного явления кроется в физиологических изменениях и гормональной перестройке.

Этот процесс зависит от влияния таких факторов:

• По мере развития ребенка женский организм сталкивается с дефицитом йода. Именно этот элемент несет ответственность за темпы сжигания жиров и поддержание нормальных обменных процессов. При дефиците йода и появляется «апельсиновая корка».

Чтобы скорректировать данные показатели, стоит включить в рацион продукты с содержанием этого вещества. Любые лекарственные препараты для пополнения запасов йода должен назначать только специалист.

• В период вынашивания ребенка снижается синтез эстрогена и прогестерона. В результате данных процессов страдает обмен веществ и развивается дефицит кислорода в клетках.
• Увеличение размеров матки провоцирует сдавливание вен лимфоузлов и нарушение оттока лимфы и крови. Как следствие, возникают проблемы с водно-солевым обменом, скапливается жидкость, которая и способствует появлению целлюлита. После рождения малыша все функции нормализуются, что приводит к восстановлению тканей.
• Накопление жира в подкожной клетчатке связано с тем, что он считается важнейшим источником энергии для организма, которая требуется не только для матери, но и для ребенка.

Помимо этого, на появление целлюлита влияет целый ряд факторов:

• недостаточно активный образ жизни;
• нарушения в питании;
• наследственная предрасположенность;
• ношение тесной одежды.

Чтобы не допустить серьезных изменений в состоянии кожи, уже на начальных сроках беременности стоит подобрать эффективные методы профилактики целлюлита. После родов рекомендуется делать восстанавливающие процедуры, которые помогут справиться с «апельсиновой коркой».

Как проявляется

Выявить целлюлит не составляет особого труда. Для этого выполняют особый тест:

1. небольшой участок кожи на бедре сжимают большим и указательным пальцами, как бы слегка перекатывая ее,
2. если ощущается гладкая дерма, волноваться не следует,
3. если же чувствуются неровности, это свидетельствует о возникновении целлюлита.

Целлюлит во время беременности развивается в несколько этапов, для каждого из которых характерны определенные особенности:

• повреждения эпителия на животе, бедрах и ягодицах заживают значительно медленнее;
• возникает утолщение дермы, что обусловлено накоплением лимфы;
• самопроизвольно образуются синяки, что свидетельствует о повреждении эпидермиса изнутри;
• образуются неровности под кожей, которые напоминают корку апельсина.

Нужно ли сообщать врачу

Целлюлит во время беременности появляется под влиянием физиологических факторов. Консультация врача может потребоваться при выборе средств для решения данной проблемы.

Опасно ли для плода

Появление «апельсиновой корки» в период беременности почти неизбежно.

Как правило, после родов все процессы в женском организме восстанавливаются, что влечет нормализацию состояния кожи.

Видео: Консультация доктора

Как избавиться от целлюлита во время беременности в домашних условиях

Чтобы справиться с проблемой целлюлита, обычно требуется целый комплекс мер. Для этого необходимо пересмотреть свой рацион, использовать косметические средства, увеличить двигательную активность, делать массаж.

Самомассаж

С помощью этой процедуры можно нормализовать кровообращение и ток лимфы. Благодаря этому удается предотвратить застойные явления в тканях, которые и являются причиной появления целлюлита.

При выполнении самомассажа в период беременности очень важно поддерживать небольшую интенсивность при высокой частоте. Это значит, что лучше выполнять легкий массаж через день по 20 минут, чем 2 раза в сутки по 5 минут совершать воздействие высокой интенсивности.

При выполнении процедуры все движения должны быть максимально мягкими. Отлично подойдут растирания и разглаживания. При этом похлопывания должны быть минимальными.

Любые движения при выполнении процедуры следует выполнять от периферических участков в направлении сердца. Это значит, что сеанс начинают с массажа стоп, постепенно продвигаются по ногам кверху. Каждому проблемному участку нужно уделять не менее 5 минут.

Для выполнения процедуры можно пользоваться специальными антицеллюлитными массажерами, однако они не должны иметь эффекта вибрации. В любом случае обязательно стоит получить консультацию гинеколога.

Чтобы повысить эффективность процедуры, можно воспользоваться косметикой для массажа.

Это допускается при отсутствии аллергических реакций. В данном случае хорошим средством станет масло жожоба, виноградных косточек, миндаля.

Прекрасным вариантом являются эфирные масла шалфея и розмарина. Однако при появлении любых побочных реакций от использования таких средств придется отказаться. В такой ситуации лучше использовать обыкновенный детский крем.

При проведении самомассажа обязательно нужно учитывать основные противопоказания к проведению процедуры. Так, ее нельзя выполнять при:

1. варикозном расширении вен,
2. склонности к геморрагическим высыпаниям,
3. повышенной хрупкости сосудов.

Самомассаж лучше выполнять во второй половине дня. Делать его нужно каждый день по 15-20 минут. Именно такой режим будет наиболее эффективен при борьбе с целлюлитом.

Скрабы и крема

Выбирать любые косметические средства нужно внимательно. Перед применением кремов для беременных необходимо изучить их состав.

Некоторые производители добавляют в свою продукцию такие компоненты, как красный клевер, солодка, хмель, люцерна. Все эти вещества запрещено применять в период беременности.

Чтобы поддерживать упругость кожи, можно использовать средства с содержанием витамина Е, календулы, конского каштана. Очень полезны вещества, включающие зеленый чай, морские водоросли. Такая косметика успешно справляется с отечностью и нормализует кровообращение в сосудах.

Успешно бороться с целлюлитом помогают различные скрабы. В домашних условиях достаточно нанести на мочалку немного мелкой соли и тщательно потереть проблемные участки. После такого массажа полезно сделать маску на основе меда, лимонного сока и эфирного масла апельсина.

Хорошим отшелушивающим действием обладает и кофейная гуща. Ее нужно добавлять в жидкое мыло или гель для душа, после чего втирать в проблемные участки.

При этом любые разогревающие процедуры категорически запрещены в период вынашивания малыша. Все они негативно сказываются на течении беременности и вредны для ребенка.

Питание

Чтобы справиться с целлюлитом, очень важно правильно питаться. Безусловно, строгие ограничения в питании категорически запрещены в период вынашивания ребенка. Однако это вовсе не означает, что можно есть все подряд. При беременности важно следовать принципам рационального питания. Меню должно базироваться на легких и полезных продуктах.

Целлюлит считается болезнью соединительной ткани. На начальном этапе возникают застойные явления в жировой ткани, что влечет появление отечности. Затем волокна эластина и коллагена пережимаются и твердеют. Для образования новых волокон требуются протеины. А с помощью полиненасыщенных жирных кислот можно сделать кожу более эластичной.

Комбинация данных веществ присутствует в таких продуктах, как орехи, семечки подсолнечника, сардины и семга.

Для снижения отечности полезно включить в свой рацион:

• чернослив,
• фасоль,
• курагу.

Также стоит есть абрикосы и зеленые листовые овощи.

Все перечисленные продукты содержат много калия, который отвечает за регулирование водно-солевого баланса. При этом важно помнить, что сухофрукты содержат много калорий, потому злоупотреблять ими не следует.

За выработку коллагена отвечает также витамин С. Данный элемент благоприятно сказывается на кровообращении и обмене веществ. Чтобы обеспечить организм этим веществом, стоит употреблять черную смородину и шиповник.

Не стоит забывать и о поддержании водного баланса.

Благодаря этому удается нормализовать обменные процессы и поддержать эластичность эпителия. До 20 недели беременности можно пить 2-2,5 л воды в день. Затем данный объем нужно понемногу уменьшать, доведя к 30 неделе до 1,5 л.

Чтобы справиться с проблемой, стоит исключить из рациона вредные продукты – копчености, соления, животные жиры. Не стоит есть сахар и кондитерские изделия. Под запретом в этот период и газированная вода.

Прогулки на свежем воздухе

При беременности многие виды нагрузок запрещены. Потому так важно много гулять на свежем воздухе – именно это станет щадящим вариантом физической активности и наполнит организм кислородом. Благодаря этому удастся нормализовать обмен веществ и кровообращение в тканях.

Категорически запрещено

• использовать вибромассажеры или электропояса;
• применять химические скрабы или кислотные пилинги;
• использовать антицеллюлитные кремы с агрессивным составом;
• пользоваться кремами или маслами после появления симптомов аллергии.

Девять из десяти женщин, даже если они молодые и занимались в юности спортом, во время беременности находят у себя признаки целлюлита. Это естественное явление, не представляющее опасности для здоровья будущей мамы и ребенка. Однако многие женщины из-за целлюлита переживают, у них снижается самооценка, что является не лучшим состоянием для беременной.

Чтобы «апельсиновая корка» не отравляла женщине жизнь, нужно начинать с ней бороться как можно раньше. Хотя весь арсенал приемов борьбы с целлюлитом станет доступен только после окончания грудного вскармливания, базовые способы лечения и профилактики женщина может применять во время беременности. Тогда телу будет легче вернуться в форму после родов.

Причины

Появление целлюлита во время беременности - результат комплексного воздействия нескольких факторов. В этот период в организме женщины уменьшается количество йода, который регулирует клеточный обмен веществ и влияет на скорость сжигания жиров. При этом многие женщины в положении кардинально меняют свои вкусовые привычки, нередко забывают о правильном питании и поэтому набирают лишний вес. Увеличение числа жировых клеток оборачивается появлением целлюлита.

Есть и другие причины образования «апельсиновой корки». Так, при беременности женские яичники вырабатывают большое количество гормона эстрогена, который дает телу команду на увеличение жирового слоя на животе, бедрах и ягодицах. Лимфатическая система не всегда может с этим справиться, обмен веществ замедляется, и в результате целлюлит во время беременности порой обнаруживают у себя даже те женщины, которые следят за питанием.

Кроме того, появлению целлюлита способствует:

1. Нарушение водно-солевого обмена, приводящее к отекам.
2. Снижение активности женщины, которая порой считает, что теперь ей нельзя заниматься физкультурой.
3. Ношение тесной одежды и обуви на высоких каблуках.

Способы устранения

Если у будущей мамы появился целлюлит, ей нужно начать правильно питаться, не пренебрегать физическими нагрузками, делать массаж и ухаживать за кожей на проблемных местах.

Из-за беременности нельзя использовать многие из тех методов борьбы с целлюлитом, которые могут себе позволить другие.

Питание

Любые диеты беременным противопоказаны. Недостаток витаминов и минеральных веществ чреват опасными последствиями для матери и ребенка. Также нельзя снижать калорийность питания - организму женщины необходима энергия для вынашивания и будущих родов.

Следует исключить из рациона:

• Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина.
• Соленое и копченое.
• Полуфабрикаты, в которых есть консерванты и усилители вкуса.
• Быстрые углеводы.

Женщина должна употреблять достаточное количество чистой негазированной воды. В меню обязаны присутствовать продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами Омега-3 и витаминами B, E, А.

Для будущей мамы важно потребление клетчатки. Фрукты, овощи, «зеленые» салаты, крупы, такие как овсянка и гречка, улучшают обмен, помогают бороться с отечностью и лишним весом. Молоко желательно заменить кисломолочными продуктами.

Многие женщины в положении не могут отказаться от сладкого. Но стоит свести к минимуму потребление пирожных и конфет и есть вместо них сухофрукты, горький шоколад, пастилу.

В разумных количествах сладости не способствуют образованию целлюлита.

Физические нагрузки

Большие физические нагрузки для беременных опасны. Также им не рекомендованы прыжки и упражнения на развитие координации, поскольку они чреваты падениями.

1. Уровень физической нагрузки зависит от подготовленности женщины и срока беременности.
2. Желательно, чтобы интенсивность занятий устанавливал врач.
3. Во время занятий вам обязательно нужно контролировать пульс.
4. Если появился дискомфорт при выполнении какого-либо упражнения, лучше от него отказаться.

Чтобы справиться с целлюлитом, можно делать упражнения для укрепления мышц бедер и ягодиц. Например, для первого и второго триместра подойдут выпады, на более поздних сроках - приседания-плие.

Самые эффективные виды физической нагрузки, которые помогают победить целлюлит во время беременности:

• Плавание.
• Йога.
• Аквааэробика.
• Фитбол.

Аквааэробика - это разновидность фитнеса, которая при щадящей нагрузке способствует укреплению мышц и улучшает циркуляцию крови. Она незаменима для борьбы с целлюлитом и варикозом. Аквааэробика практически не имеет противопоказаний, но все же лучше предварительно получить одобрение врача.

Фитбол - занятия со специальным большим мячом. Он помогает избавиться от целлюлита, поскольку укрепляет мышцы ног и ягодиц. Кроме того, развивает пластичность, уменьшает боли в спине.

Для беременных должно стать главным условием не продолжительность занятий, а их регулярность: в идеале заниматься надо ежедневно.

Массаж

Многие предпочитают бороться с целлюлитом при помощи массажа. Но для беременных есть определенные ограничения:

1. Им нельзя применять массажный электропояс, делать агрессивный вакуумный массаж и массаж, основанный на механической вибрации.
2. Из массируемых зон следует исключить живот.
3. При проведении женщина не должна использовать средства с кофеином, экстрактами перца и имбиря.
4. Не рекомендуется применение различных эфирных масел из-за риска аллергии.

Если появился у женщины целлюлит во время беременности, она может самостоятельно делать массаж проблемных зон. Направление движения снизу вверх, основные массажные приемы - растирание, похлопывание и поглаживание.

Массаж помогает при отеках и предупреждает увеличение жировой ткани, тем самым позволяя избавиться от «апельсиновой корки».

Время процедуры не должно превышать 10–15 минут. В качестве косметического средства может быть использовано масло, используемое для приготовления блюд (например, оливковое) или обыкновенный детский крем.

Водные процедуры

Беременным можно принимать антицеллюлитные ванны с морской солью. Эта процедура помогает выводить из организма лишнюю жидкость и снимает напряжение в мышцах. Затем следует принять теплый душ и нанести на кожу увлажняющий или питательный крем. Но важно помнить, что ванна с морской солью противопоказана при гипертонусе матки.

При целлюлите будет полезен контрастный душ, но не общий, а только для проблемных зон. Предварительно можно нанести на эти места скраб, выполнить легкий массаж, а затем облить струей из душа, меняя температуру воды. Последняя струя должна быть холодной. Процедура заканчивается нанесением крема или геля.

Косметические средства

• Если крем вызывает покраснение кожи, раздражение или зуд, его использовать нельзя. Даже если это натуральный продукт, он может провоцировать аллергию.
• Не стоит приобретать «ударные» антицеллюлитные средства, потому что, как правило, они содержат компоненты, которые противопоказаны будущим мамам.
• Для улучшения тургора кожи следует применять крем с витамином Е.
• Для очищения и восстановления микроциркуляции крови предназначены натуральные скрабы, которые используются 2–3 раза в неделю.

Пораженная целлюлитом кожа особенно нуждается в питании и увлажнении. Натуральное масло и крем следует приобретать в аптеке. Выбранное средство ежедневно наносится на тело мягкими круговыми движениями.

В аптеках можно приобрести антицеллюлитные кремы и лосьоны, разработанные специально для беременных женщин. И все же перед применением любого средства надо изучить его состав.

Одежда

Любая девушка желает выглядеть стильно и элегантно. Но гардероб беременных сильно отличается от привычного:

1. Одежда не должна быть обтягивающей, стесняющей движения. Важно помнить, что популярные узкие джинсы способствуют появлению целлюлита. Кроме того, одежда у будущей мамы должна быть в первую очередь удобной, из натуральных тканей (хлопок, лен, шерсть).
2. Также нежелательно носить туфли на высоких каблуках: такая обувь вызывает отечность в ногах. Босоножки, сапожки, туфли следует выбирать на низком ходу.

Противопоказано ношение специальной антицеллюлитной одежды: колготок, шорт, пояса для похудения.

Следует не забывать, что мероприятия по борьбе с целлюлитом действуют только в комплексе, по отдельности они будут не так эффективны. Другое важное условие для достижения результата - регулярное проведение занятий и процедур.

Сбалансированное питание, физкультура, массаж проблемных зон, водные процедуры, уход за кожей и правильная одежда не только помогут избавиться от целлюлита. В первую очередь они положительно скажутся на состоянии здоровья будущей мамы.