Cosa devi portare con te allo stabilimento balneare quando vai a fare il bagno: un elenco di cose. Cosa portare con te in sauna: una panoramica delle cose, delle caratteristiche e dei consigli necessari

Nel bagno russo avrai bisogno di:

Primo che cosa bisogno fare un bagno, questo è un berretto o una sciarpa di feltro per proteggere la testa dal calore e i capelli dall'asciugarsi;

Pantofole di gomma;

Due lenzuola o due asciugamani grandi (con uno vai al bagno turco, poi ti avvolgi nell'altro);

- Cosa portare al bagno dagli accessori da bagno? Sapone, salvietta, shampoo, scrub, ecc.;

- Cosa portare al bagno Di più? Nel bagno russo, ovviamente, non si può fare a meno del suo simbolo principale: una scopa: betulla, quercia, eucalipto ...

Abitudini del bagno

Il rituale del bagno comprende diverse fasi che devono essere superate in sequenza. Il tempo trascorso nel bagno è individuale, ma fare il bagno troppo poco non ha senso e troppo a lungo è dannoso per il cuore. Il più ottimale è di circa due ore.

Primo regola del bagno. La cottura a vapore è sconsigliata a stomaco pieno o vuoto. In nessun caso dovresti bere alcolici prima di visitare il bagno.

Secondo regola del bagno. Arrivando nella vasca da bagno, devi prima fare la doccia, quindi asciugarti in modo che l'umidità non interferisca con la sudorazione. Per lo stesso motivo, il sudore deve essere costantemente asciugato nel bagno turco. Non lavarti con il sapone prima di un bagno turco: il calore e il sudore possono irritare la pelle secca con il sapone.

Terzo regola del bagno. Non dimenticare di toglierti tutti i gioielli: se riscaldati, possono bruciarti la pelle.

Il quarto regola del bagno. Abituarsi al calore dovrebbe essere gradualmente e con attenzione. Nel bagno turco, inizia dal livello inferiore delle panche (l'aria più calda è sui ripiani superiori).

Quando entri per la prima volta, prova a rilassarti, riscaldarti e sederti più a lungo. Quanto tempo rimanere nel bagno turco dipende da te, ma non più di 20 minuti. Esci al primo segno di stanchezza o qualsiasi altro disagio. È meglio fare diverse visite brevi, poiché una lunga permanenza può danneggiare un corpo impreparato. Se tu visitare un bagno per la prima volta o dopo una lunga pausa, ascolta attentamente te stesso. È meglio sdraiarsi nel bagno turco, perché in questa posizione i reni lavorano più intensamente e il corpo produce più sudore.

tuffo dopo visite agli stabilimenti balneari o massaggiare con una scopa in una pozza di ghiaccio: un piacere incomparabile! Molte persone si limitano a fare la doccia e quindi si privano non solo del vero piacere, ma anche di un effetto completo e complesso sul corpo. Dopotutto, il principio di base visite agli stabilimenti balneari- alternanza di caldo e freddo. Dal freddo, i vasi sanguigni si restringono e il sangue scorre nel cuore, e dal vapore caldo avviene il processo opposto. Dopo l'acqua ghiacciata, fai una doccia, avvolgiti in un asciugamano e sdraiati o siediti finché la temperatura corporea non torna alla normalità. Tra una visita e l'altra al bagno turco e dopo visite agli stabilimenti balneariè utile bere tè caldo con erbe (ad esempio menta, origano, fiori di tiglio, erba di San Giovanni) e miele. Il tè favorisce la sudorazione e ripristina l'equilibrio idrico nel corpo. È anche utile usare lo sfregamento per rimuovere le tossine. In Rus', fin dai tempi antichi, per purificare il corpo, si strofinavano con miele, birra, sale o vodka, e poi andavano al bagno turco. Il sale con l'aggiunta di soda può essere applicato sulla pelle sia in un bagno russo che in una sauna. Supplemento visitare il bagno Puoi utilizzare tutti i tipi di procedure di pulizia del corpo, utilizzando prodotti esfolianti o una salvietta. E il completamento ideale del rituale del bagno è un massaggio.

Visita allo stabilimento balneareè meglio dedicare l'intera giornata (non è un caso che l'espressione "giorno del bagno"). Dopo di ciò, una persona si sente rinnovata, il sonno sarà forte e sereno.

Il compito immediato del bagno è quello di purificare e rilassare il corpo, quindi prima di tutto avrai bisogno di prodotti per lavare i capelli e la pelle. È preferibile utilizzare sapone e shampoo per questo scopo, che contengono una quantità minima di fragranze e componenti chimici.

I pori al vapore si aprono leggermente e assorbono tutto ciò che versi sul corpo durante il bagno, quindi dai la preferenza ai cosmetici naturali per la cura della persona.

Avrai anche bisogno di un pennello con un manico lungo e una salvietta di media durezza, che non farà male, ma pulirà la pelle vaporizzata da cellule morte e sporco. Con l'aiuto di una spazzola e una salvietta di alta qualità, massaggierai il corpo e attiverai la circolazione sanguigna nei capillari della pelle, esfoliando una grande quantità di pelle morta. Inoltre, non dimenticare di portare con te in bagno prodotti per l'igiene personale, diversi asciugamani e un cambio di vestiti. Un asciugamano sarà utile sotto la doccia e il secondo lo posizionerai sullo scaffale del bagno turco per asciugare il sudore.

Articoli da bagno

Assicurati di mettere le infradito o le pantofole di gomma nella borsa, poiché le possibilità di infezione da un fungo nella vasca da bagno sono piuttosto alte. Gli uomini avranno bisogno di una vestaglia da uomo da indossare dopo aver lasciato il bagno turco e le ragazze avranno bisogno di un lenzuolo pulito. Nel bagno stesso, è consigliabile fare il bagno nudi. Inoltre, assicurati di portare con te un cappello da bagno fatto di stoffa, feltro o tessuto naturale, che proteggerà la tua testa dal colpo di calore e i tuoi capelli dall'alta temperatura nel bagno turco.

È difficile fare il bagno in un bagno turco senza cappello, perché la testa si sente bruciare, le orecchie bruciano e la persona si surriscalda semplicemente.

Nel bagno devi bere molto liquido, perché con il sudore il corpo perde molta acqua - da 0,5 a 1,5 litri. Per ricostituire l'equilibrio, porta con te tè verde o alle erbe, kvas, succo, bevanda alla frutta o altra bevanda analcolica fredda, in nessun caso birra o vodka, che spesso vengono portate con te allo stabilimento balneare.

Per rendere la procedura ancora più piacevole e benefica, puoi aggiungere all'acqua per versare pietre alcuni olii essenziali o tinture di erbe, che renderanno il vapore profumato e satureranno le tue vie respiratorie di sostanze utili. Quindi, gli oli di conifere, eucalipto, menta, limone e mirto sono l'ideale per un bagno, che deve essere aggiunto all'acqua - bastano 3-5 gocce.

E infine, non dimenticare l'attributo principale del bagno: una scopa di betulla, che aiuterà a vaporizzare profondamente il corpo e fare un eccellente massaggio curativo dalla testa ai piedi. Porta con te alcune scope: non puoi sbagliare.

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L'umanità conosceva le proprietà miracolose delle procedure del bagno fin dai tempi antichi. Purtroppo, al momento, non tutti hanno la possibilità di lavarsi e fare un bagno di vapore nel proprio stabilimento balneare. Tuttavia, non dimenticare che in tale occasione ci sono saune e bagni pubblici in ottime condizioni.

Molte persone non prestano molta attenzione alle tariffe del bagno, e poi con delusione perché non hanno preso qualcosa di importante. C'è un elenco di cose che sicuramente torneranno utili nel bagno:

Pantofole resistenti all'umidità

Cambio biancheria

per una visita congiunta al costume da bagno o al costume da bagno;

· cosmetici per il lavaggio (shampoo, sapone, ecc.);

salvietta, spazzola o spugna;

due asciugamani di spugna;

una scopa da bagno, la betulla è la migliore, non è necessario cuocerla a vapore, puoi semplicemente metterla per l'aroma;

· pettine;

cappello da bagno.

Cos'altro puoi prendere:

asciugacapelli;

thermos con tè o bevanda alla frutta;

· accappatoio;

· forbicine per unghie;

Scrub o peeling (nel bagno i pori si aprono e l'efficacia delle procedure aumenta);

pennello da massaggio

· oli essenziali;

creme, maschere, lozioni;

Puoi portare del cibo con te. È meglio non prendere bevande alcoliche nella vasca da bagno. Sicuramente non saranno utili, anzi, al contrario.

Un elenco esteso è adatto a coloro che vanno allo stabilimento balneare con gli amici e si riposeranno bene. Dopotutto, un bagno è un luogo in cui l'anima riposa e il corpo viene purificato, inoltre è un ottimo modo per alleviare lo stress e la tensione nervosa. Non trascurare uno spuntino o i tuoi cosmetici preferiti, perché ne vale la pena. È meglio prendere tutto ciò di cui hai bisogno in una volta, in modo che in seguito non ci siano delusioni.

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Ogni bagnino che si rispetti ha il proprio elenco di cose necessarie per un soggiorno confortevole e di qualità nel bagno.
Molto spesso, il contenuto dell'elenco dipende dalle preferenze e dall'esperienza personali, ma ci sono quelle cose di cui ogni vaporizzatore ha bisogno. Parleremo di queste cose.

Scopa da bagno.

Questo è l'elemento più importante per il momento giusto nel bagno. Non è un segreto che una scopa ricavata da rami di diverse specie di alberi abbia un effetto diverso sul corpo, quindi prima dell'acquisto, decidi inizialmente il tipo di albero.

C'è anche un'opzione per acquistare diversi tipi di scope e massaggi alternativi.

Salvietta e cappello.

Un cappello è indispensabile nel bagno turco, poiché protegge i capelli e il corpo dal colpo di calore. Per una maggiore efficienza, prima di visitare il bagno turco, puoi bagnare un po 'il cappello, quindi manterrà la testa fredda.

È necessario anche un asciugamano, ma sotto la doccia. Dopo la fine delle sessioni di visita al bagno turco, vale la pena fare una doccia e lavare via i resti di sudore e sostanze nocive che sono state rimosse dal corpo.

È importante ricordare che sia il cappello che la salvietta devono essere realizzati con materiali naturali, in modo che la tua pelle rimanga in buona forma.

Asciugamano e pantofole.

Non possiamo fare a meno delle ciabatte nemmeno in casa, e il bagno è tutt'altro che un'eccezione, soprattutto se pubblico. Gli assistenti esperti assegnano pantofole separate per visitare il bagno, che usano esclusivamente quando lo visitano.

È conveniente portare due asciugamani contemporaneamente nel bagno, uno dei quali è adatto per asciugarsi e riscaldarsi, e il secondo viene spesso adagiato su uno scaffale nel bagno turco. Il secondo è facilmente sostituibile con un foglio.

Accessori doccia.

Questi spesso includono sapone e shampoo, la cui scelta viene trattata con cura. È importante ricordare che il sapone naturale può essere solo in forma liquida. Sia lo shampoo che il sapone dovrebbero essere scelti tra ingredienti naturali, quindi l'effetto di visitare il bagno non farà che aumentare.

Cosmetici.

La sua scelta viene affrontata non meno attentamente. Per cosmetici intendiamo scrub e maschere naturali, il più delle volte preparati con le nostre mani. Anche qui si possono attribuire oli essenziali e decotti alle erbe, con l'aiuto dei quali si crea l'effetto dell'aromaterapia.

Bevande.

Il bagno esclude l'uso di alcol, ma allo stesso tempo è un ottimo posto per bere vari tè. Le tisane toniche alle erbe che manterranno il corpo in buona forma sono le più adatte. Quando si visita un bagno, il corpo perde molti liquidi e il modo migliore per ripristinare questo equilibrio è la normale acqua potabile.

Questo è un elenco delle cose più necessarie che torneranno utili quando si visita il bagno. Ogni bagnino può escludere o aggiungere le cose necessarie, a seconda delle preferenze.

Immagina di prepararti da tempo per una gita al bagno: hai cotto a vapore una scopa profumata, messo asciugamani e sapone nella borsa. Ma l'asciugamano è stato dimenticato. E un dettaglio così apparentemente piccolo ha portato un tocco di delusione dalle procedure del bagno. Molto spesso, una tale svista attende qualcuno che ha deciso di visitare il bagno turco per la prima volta o ci è stato così tanto tempo fa che non ricorda più. Pertanto, se sei un principiante nel settore del bagno, devi solo avere un elenco di tutto ciò che viene portato al bagno davanti ai tuoi occhi. Ora te lo forniremo.

Scopa Bania

Una scopa è il primo e più importante attributo per un bagno russo. È per il russo, quindi se stai preparando un viaggio nella sauna finlandese o nell'hammam turco, puoi saltare questo articolo.

Quando acquisti una scopa, presta attenzione ai rami da cui è collegata l'albero. L'effetto terapeutico del massaggio con la scopa dipenderà da questo. Ad esempio, una scopa di betulla ti aiuterà a sbarazzarti delle ossa doloranti e dei dolori muscolari, una scopa di quercia allevia la tensione nervosa e allevia le malattie della pelle. E se i rami sono freschi o secchi non gioca un ruolo speciale. Una scopa secca si trasformerà facilmente in una fresca se la tieni per un po 'in acqua calda.

salvietta

Anche un asciugamano è un must. Nel bagno, la pelle viene vaporizzata, lo strato superiore di cellule morte inizia a esfoliare. Ora è il momento di aiutare la tua pelle e liberarla dagli eccessi. I movimenti di sfregamento con una salvietta porteranno contemporaneamente un effetto massaggio, aumentando la circolazione sanguigna nella pelle, tonificandola e ripristinando la giovinezza.

Nel bagno, devi dare la preferenza a tutto ciò che è naturale e un asciugamano non fa eccezione. Sono adatti salviette di luffa, sisal e rafia: sono tutte piuttosto dure, quindi puliscono la pelle in modo molto efficace. Per i bambini piccoli, dovrebbe essere preferito un metodo di pulizia più delicato con una spugna di mare naturale.

Salvietta molto comoda per il bagno, cucita a forma di guanto. Può essere messo sulla mano e, con la pressione necessaria, facendo movimenti di massaggio, camminare su tutte le zone della pelle. Inoltre, se vai al bagno in uno splendido isolamento, sarebbe bello portare con te uno speciale pennello a manico lungo. Con questo dispositivo, puoi massaggiarti la schiena senza problemi.

Cappello da bagno

Un cappello è un must per un bagno, soprattutto se si va in un bagno turco russo o in una sauna, dove le alte temperature possono letteralmente andare fuori scala e raggiungere anche gli 80°C. In condizioni così estreme, un cappello può proteggere la testa dal surriscaldamento e i capelli dall'asciugatura eccessiva e dai danni. Per il bagno, i cappelli sono cuciti con lino, cotone, feltro o feltro, cioè con materiali naturali.

Asciugamani

Ricorda che devi portare almeno due asciugamani grandi nella vasca da bagno. Puoi metterne uno sullo scaffale caldo prima di sederti sopra. E il secondo è utile per asciugarsi dopo la doccia e avvolgersi quando si esce dal bagno turco.

Pantofole

Puoi fare a meno delle pantofole solo se visiti il ​​\u200b\u200btuo bagno di famiglia. Ma un'istituzione pubblica di solito non differisce per la pulizia cristallina e puoi guadagnarti un fungo in piedi "subito". Pertanto, porta con te le pantofole al bagno, e non necessariamente le solite infradito di gomma, puoi raccogliere qualcosa di più interessante, ad esempio speciali pantofole da bagno in rafia, feltro, sisal e persino legno.

Sapone e shampoo

Quando si sceglie un sapone o uno shampoo per il bagno, prima di tutto prestare attenzione all'odore. Se è troppo brillante, invadente, allora è quasi certamente di origine sintetica. Non prendere questo prodotto. Si consiglia di scegliere un sapone a base di ingredienti naturali (spesso chiamato "sapone fatto a mano"), completamente privo di additivi chimici e grassi animali. Particolarmente adatti per un bagno sono:

• sapone nero - a base di catrame, chaga di betulla
• sapone bianco - a base di latte di capra

Di norma, questi prodotti non sembrano normali saponette, ma piuttosto un gel che può essere utilizzato per lavare sia la pelle che i capelli. Pertanto, quando acquisti tale sapone, acquisti contemporaneamente anche lo shampoo: molto conveniente!

Cosmetici: maschere e scrub

Un viaggio al bagno può essere perfettamente combinato con la cura della pelle. Il fatto è che nel bagno turco i pori della pelle si aprono e assorbono facilmente tutti i composti benefici che applichi ad essa. Può essere il miele, che viene strofinato sulla pelle con movimenti di massaggio proprio nel bagno turco. La pelle dopo un tale massaggio diventa liscia, elastica, liberata dalle tossine. Un altro piacevole effetto del massaggio al miele è l'effetto anticellulite.

Come scrub che puliscono la pelle nel bagno turco, puoi usare sale marino, fondi di caffè, noci tritate con olio d'oliva. Dopo aver lasciato il bagno turco, tutti i tipi di maschere sono particolarmente efficaci: farina d'avena, miele, panna, frutta o bacche. Scegli una maschera adatta al tuo tipo di pelle e fallo!

Tè alle erbe o tè verde

E l'ultima cosa: probabilmente sai che durante la cottura a vapore in un bagno, il corpo umano, insieme a tossine, tossine e sudore, perde molti liquidi. Per compensare queste perdite, porta con te al bagno un thermos con erbe profumate o tè verde. Questa bevanda non solo placherà la tua sete, ma ti riempirà anche di energia per l'intera giornata.

È noto da tempo come un effetto benefico delle procedure del bagno sul corpo umano. Nel bagno il corpo viene liberato dalle tossine, la pelle si libera anche delle tossine accumulate, permettendo di sentire l'armonia, di sentire l'unità del corpo e dell'anima. La cottura a vapore nel bagno è utile per persone di qualsiasi età, sesso e origine.
La procedura del bagno agisce sul corpo in modo complesso: calore, acqua, vapore, sbalzi di temperatura, massaggi. La pelle si riempie di sangue, rilascia il sudore attraverso i pori, rimuove le sostanze nocive e si libera dal grasso.

Sotto l'influenza dell'aria calda, frustando con una scopa, i pori si espandono e dal freddo si restringono, c'è un'efficace ginnastica della pelle e dei vasi sanguigni, allenamento del cuore e dell'intero sistema circolatorio. Il flusso sanguigno e linfatico, il metabolismo del sale marino e il lavoro degli organi respiratori sono migliorati.

Il bagno russo è un'ottima prevenzione del raffreddore. Il bagno può curare la radicolite e le malattie delle articolazioni, riscaldando muscoli, tendini, legamenti. Una visita sistematica al bagno turco, insieme alla ginnastica e al rispetto di una dieta, consente di ridurre il peso.

MUNIZIONI DA BAGNO E ATTRIBUTO

Tu ed io non avremo bisogno di così tanti attributi da bagno. Gli elementi essenziali per la procedura del bagno saranno una scopa, sapone, shampoo, asciugamano, asciugamano, cuffia, ciabatte da bagno e cambio di biancheria. Si consiglia inoltre di portare nella vasca da bagno un accappatoio o un lenzuolo, guanti, un raschietto per raschiare il sudore, biancheria da letto o piccoli asciugamani di spugna, una bacinella, un mestolo, oli essenziali e decotti di erbe officinali, un thermos con tè e una tazza. Puoi aggiungere spazzole da massaggio, forbicine per le unghie, pietra pomice per i piedi, creme cosmetiche, maschere e scrub al completo da bagno.

Cosa portare con te al bagno?

Penso che queste bellissime immagini più luminose delle parole ti diranno cosa devi portare con te al bagno

Di seguito parleremo della mia esperienza nell'utilizzo di una varietà di rimedi e prodotti naturali per migliorare l'effetto delle procedure del bagno.

Scrub naturali da un componente. Sicuramente molti hanno sentito e hanno già provato a usare miele, caffè, sale, argilla, strofinandoli dalla testa ai piedi.

Oggi tutti questi prodotti sono ampiamente utilizzati nelle saune e nei bagni. Perché sono così popolari? Sì, perché puoi prenderli e applicarli senza fare sforzi particolari, non hanno bisogno di preparazioni complicate, cioè si usano nel modo più semplice - cioè lo prendono, lo spalmano e aspettano il risultato.

Solo qui va ricordata una regola: si consiglia di applicare scrub al secondo, e preferibilmente al terzo ingresso nel bagno turco. La domanda al primo ingresso è categoricamente esclusa. Inoltre, dopo essere entrato nel bagno turco, devi bagnarti con acqua fredda. Inoltre, non applicare lo scrub sui punti teneri.

Miele (può essere usato con il sale)- avrà un ottimo effetto diaforetico. Si scopre che usando, costringiamo il nostro corpo a liberarsi delle tossine il prima possibile, mentre la nostra pelle è inoltre idratata e satura di vitamine.

Metodo di applicazione: prendi piatti di ceramica (smaltati sono molto caldi nel bagno turco), mescola miele e sale grosso. Strofina il corpo con questa miscela mentre sei sullo scaffale nella vasca da bagno. Inoltre, ha senso non solo applicare e attendere il risultato, ma strofinare continuamente questa miscela su tutta la superficie della pelle. Pertanto, esfoliamo anche le particelle grossolane dell'epidermide. Successivamente, risciacquare con acqua tiepida. Dopo aver applicato questo scrub, la pelle diventa morbida e vellutata. Come accennato in precedenza, una miscela di miele e sale stimola molto la sudorazione, quindi prima di queste procedure dovresti astenersi dal bere molti liquidi, poiché usciranno semplicemente sotto forma di sudore e il risultato desiderato dall'uso di una miscela di miele e il sale non sarà raggiunto.

Per migliorare l'effetto del miele, puoi sperimentare l'aggiunta di una varietà di oli essenziali. Per un bagno vengono solitamente utilizzati oli di eucalipto, salvia, ginepro, abete rosso e altri, ma non c'è amico per il gusto e il colore: puoi aggiungere i tuoi oli preferiti in qualsiasi combinazione.

Il caffè è anche un ottimo ed efficace scrub naturale. Inoltre favorisce la pulizia profonda della superficie cutanea. Il caffè si è guadagnato lo status di ottimo scrub cutaneo grazie alle sostanze che sciolgono il grasso sottocutaneo, il caffè è un ottimo rimedio anticellulite.

Metodo di applicazione: macinare i chicchi di caffè in un macinacaffè, ma in modo tale che non si trasformino in polvere, ma rimangano particelle più o meno grosse in modo che svolgano bene il loro ruolo di scrub.

Per usare un tale scrub nella vasca da bagno, è meglio usare caffè grosso in combinazione con panna acida fresca.

Nel bagno turco, dovresti strofinarti con questa miscela e riscaldarti finché non senti che sta diventando insopportabilmente caldo. Quindi dovresti risciacquare con acqua tiepida. Questa sostanza non può essere utilizzata come il miele e il sale, cioè non è necessario strofinarla continuamente, poiché le particelle di caffè possono ferire la pelle delicata. Il caffè, avvolgendoti con il suo aroma delicato, contribuisce a creare un'atmosfera rilassata e accogliente, e dopo aver applicato la miscela di caffè con panna acida, sentirai subito il risultato. La pelle diventerà vellutata, molto morbida e tenera al tatto. L'unico aspetto negativo è che non è raccomandato per le persone che hanno problemi di pressione.

MACCHIA

Gli scrub dovrebbero essere usati immediatamente dopo il bagno turco, quando le particelle di pelle morta sono ben vaporizzate.

• Mescolare 1 cucchiaino. fondi di caffè, un po' di cannella e 1 cucchiaio. l, olio vegetale. Questo scrub fa bene alla pelle secca.
• Prendi 1 "st. l. fondi di caffè, aggiungere 1 cucchiaio. l. yogurt a basso contenuto di grassi. Questo scrub è adatto per la pelle grassa.

• Prendi 200 g di zucchero, 3 cucchiaini. olio d'oliva, 4 cucchiaini. panna, 10 gocce di succo di limone. Questo scrub idrata e rinfresca perfettamente la pelle.
• Mescolare ½ tazza di papavero dolciario, 2 cucchiai. l. sale, 5 cucchiaini. olio d'oliva e 2 gocce di olio aromatico di agrumi. Questo scrub aiuta con la cellulite.
• Aggiungere alcune gocce di olio essenziale di rosa o lavanda a una tazza di sale marino e strofinare nella miscela. Questo scrub aiuta con la cellulite.
• Prendi 2 cucchiai. l. miele, scioglierlo a bagnomaria, aggiungere il succo di mezzo limone e 1 cucchiaio. l. crusca di frumento.
• Prendi 6 cucchiai. l. zucchero di canna, 5 cucchiai. l. buccia d'arancia essiccata macinata, 6 cucchiai. l. olio d'oliva. Mescola tutto.
• Prendi 1 cucchiaio. panna e 1 cucchiaio. salare, mescolare e iniziare a massaggiare il corpo. Dopo aver strofinato tutto il corpo, trascorri 8 minuti nel bagno turco. In questo momento, la sudorazione dovrebbe essere più forte che in condizioni normali. Quando esci, assicurati di bere un bicchiere di tè.

Successivamente, parleremo di argilla.

Naturalmente sull'argilla pulita, disinfettata e raccolta in un luogo adatto per questo. L'argilla di una cava situata vicino a casa tua non è adatta per scopi medicinali e cosmetici. Al contrario, puoi raccogliere vari problemi che avranno un effetto negativo sulla tua pelle.

Ora nelle farmacie e nei negozi di cosmetici non ci sono problemi a fornire all'acquirente la più ampia scelta di argille. Differiscono tutti per colore, composizione e effetto sulla pelle. Il colore dell'argilla predetermina la presenza di alcuni componenti in essa contenuti.

Argilla blu. Questa argilla ha acquisito lo status di più popolare. È portatore del complesso più completo di sostanze e oligoelementi necessari al nostro organismo. È costituito da silice, azoto, argento, manganese, fosforo, calcio, alluminio, zinco, rame, ferro, molibdeno, magnesio.

Oltre alle capacità detergenti, ha anche proprietà disinfettanti. Ha anche un effetto antinfiammatorio sulla pelle.

Argilla verde. Questa argilla ha eccellenti proprietà assorbenti.

Argilla bianca (caolino). Ha una buona proprietà antisettica, è stato introdotto in cosmetologia da molto tempo ed è ampiamente utilizzato principalmente per la pelle sottile e pigra, sebbene sia anche usato per curare l'acne e eliminare l'eccesso di sebo.

Argilla rossa. È usato se non c'è abbastanza ferro nel corpo.

L'argilla gialla è un buon antiossidante, rimuove bene le tossine e arricchisce la pelle di ossigeno.

L'argilla grigia viene utilizzata per un'azione idratante e tonificante. Effetto notevole se usato sulla pelle asciutta.

Tutti questi tipi di argille oggi non saranno difficili da trovare in quasi tutte le farmacie.
Metodo di applicazione: le istruzioni per preparare una miscela di argilla acquistata sono sempre sulla confezione. La maggior parte di queste argille in polvere deve essere diluita 1:1 in acqua tiepida e mescolata accuratamente fino a renderla liscia. Facile da usare. Nel bagno, dovresti semplicemente strofinarti con la miscela risultante e cuocere a vapore finché non diventa calda, quindi lavare via la maschera con acqua tiepida.

Al giorno d'oggi, le ragazze preferiscono realizzare maschere di argilla bianca o blu perché queste argille sono più sature di un'ampia varietà di minerali e sono le più ricche di composizione. Le maschere a base di queste argille idratano bene la pelle e non è necessario applicare la crema dopo di esse.

Quando usi tutti questi prodotti per la ricerca della salute e della bellezza, dovresti ricordare che puoi usarli solo se fai il bagno da solo o con persone a cui non dispiaceranno queste procedure, perché altri potrebbero essere allergici a questi prodotti. potrebbe solo essere scomodo.

Infusi di erbe.

Questa ricetta di bellezza non ha guadagnato tanta popolarità come gli scrub sopra scritti, anche se immeritatamente, poiché le infusioni di erbe hanno una gamma più ampia di applicazioni. Soprattutto nelle procedure del bagno.

Preparare un infuso del genere è molto semplice: pochi minuti prima di entrare nel bagno turco, versate le erbe secche (un paio di cucchiaini per 200 ml di acqua) con acqua bollente e lasciate fermentare un po '. Gli infusi di erbe, così come gli scrub, devono essere applicati almeno al secondo ingresso nel bagno turco, prima di essere stati cosparsi di acqua fresca dopo i precedenti ingressi.

L'infusione (acqua) stessa dovrebbe essere applicata con movimenti di massaggio sulla pelle del viso, del collo, del torace. E poi puoi strofinare l'erba con aree più ruvide della pelle: fianchi, schiena, gomiti e ginocchia.

Assolutamente tutte le erbe medicinali sono adatte alla preparazione di tali infusi. Puoi anche prepararli tu stesso, raccogliendo quelli che ti piacciono e asciugandoli in estate, e acquistarli in farmacia. Inoltre, se decidi di andare allo stabilimento balneare in estate, puoi portare con te erbe appena raccolte, saranno ancora più profumate ed efficaci. A tale scopo vengono utilizzati principalmente ortica, centaurea, trifoglio, polsino, camomilla, calendula. Ti consiglio di provare anche la liquirizia e le alghe, note come alghe.

Mi è piaciuto l'infuso di liquirizia perché idrata e ammorbidisce molto bene la pelle, e dopo non c'è nemmeno bisogno di usare una crema. La pelle dopo l'applicazione di questa infusione diventa vellutata e tenera come un bambino. E il cavolo marino è molto utile perché contiene una grande quantità di iodio.

Nel bagno russo sono stati a lungo utilizzati decotti o infusi di erbe medicinali, che venivano versati sulle pietre per creare in ogni caso un aroma speciale nel bagno turco o per curare il paziente. L'inalazione di vapore medicinale nel bagno è uno dei tipi di inalazione.

Le sostanze utili, penetrando attraverso le vie respiratorie e i pori dilatati nel corpo, influenzano favorevolmente il sistema nervoso centrale. La ricetta più famosa è la colata di pietre con infuso di scope di betulla al vapore. Spesso nei bagni turchi servono birra o kvas (0,5-1 cucchiaio di kvas per bacinella d'acqua).

Oltre ai decotti da bagno di erbe medicinali, vengono utilizzati succo di anguria diluito, miele (1/2 cucchiaio di miele per bacinella di acqua calda), infuso di foglie di rafano, oli vegetali e altre sostanze che evaporano su pietre calde.

Massaggiatori da bagno.

Oltre a utilizzare vari scrub e maschere per la pelle nella vasca da bagno, è molto efficace utilizzare i massaggiatori. Sono utilizzati per migliorare la microcircolazione del sangue nelle cellule della pelle, rimuovere le cellule morte e aiutare a rilassarsi.

Uno dei migliori massaggiatori per il bagno è una scopa. Tuttavia, puoi sentire appieno l'effetto rilassante sul tuo corpo solo se un bagnino esperto vola.

Scopa dai bastoncini. Puoi creare tu stesso un massaggiatore del genere. Per fare questo, dovrai tagliare 10-12 rametti di ribes nero lunghi circa 40 cm, legarli con una corda a un'estremità, quindi asciugare. Questi bastoncini servono per picchiettare te stesso o il tuo partner sulla schiena, sulle gambe. Esteriormente, questo può sembrare un dispositivo ruvido, ma tuttavia una tale scopa di bastoncini colpisce molto delicatamente.

Guanto. Può essere realizzato con le tue mani: cucito da un denso tessuto ruvido, naturale, ovviamente, o semplicemente acquistato in farmacia. Con un guanto si sfregano se stessi o un partner sulla schiena, sui piedi.

Eppure, tornando a quanto sopra, oso assicurarvi che, tuttavia, il miglior rimedio che unisce le proprietà di cui sopra è il miele con il sale. Quindi, donne, andando al bagno è necessario acquistare in anticipo un pacchetto di sale e circa 200 grammi di miele. Il miele è meglio scegliere naturale. Inoltre, non dimenticare di portare con te i piatti dove mescolerai tutto.

Arrivati ​​allo stabilimento balneare, la prima cosa da fare è sciogliere il miele accanto al fornello del bagno turco in modo che diventi liquido. Dopo che il miele diventa di una consistenza adatta, versaci dentro il sale. Tutto questo viene mescolato delicatamente con un cucchiaio e nuovamente messo a crogiolarsi. Aggiungiamo abbastanza sale in modo che non rimanga uno strato di miele, cioè in modo che uno strato di miele non sia visibile sopra il sale depositato. Ancora una volta, lasciamo tutto sul fornello.

Poi riposiamo e vaporizziamo, come al solito - all'inizio ci riscaldiamo solo noi stessi, senza scopa, la prossima volta vaporizziamo con una scopa, riposiamo un po 'e compensiamo la perdita di liquidi con tè caldo, ma dopo, prima di entrare di nuovo il bagno di vapore, prendiamo la nostra sostanza mista con le mani e strofiniamo metodicamente tutto il corpo con movimenti massaggianti. Iniziamo a strofinare dal collo, finiamo con le ginocchia oi talloni, come desideri. Quindi mettiamo un altro strato sulle aree problematiche delle donne, o potenzialmente problematiche. Solo questo dovrebbe essere fatto con attenzione, poiché il miele caldo e appiccicoso viene immediatamente assorbito dal corpo e, se fai movimenti bruschi, puoi tirare la pelle delicata e ferire te stesso o il tuo partner.

Dopo la procedura, il corpo sembrerà il corpo di una lepre argentata, poiché tutto sarà ricoperto di cristalli di sale. Entriamo nel bagno turco, ci riscaldiamo, usiamo una scopa. Dopodiché, dovresti bagnare con acqua fredda e rinfrescarti. Inoltre, tutto è come sempre: il vapore continua, il massaggio ... Il risultato di questa procedura supererà ogni aspettativa. La pelle è tesa, vellutata, tenera, il risultato è molte volte superiore all'effetto di qualsiasi salone termale. Inoltre, avrai tutto il tempo per parlare e divertirti con il tuo partner.

Quindi andare allo stabilimento balneare non è solo vapore e, nella migliore delle ipotesi, una scopa. Questa è una grande opportunità per prenderti cura di te stesso, mettere in ordine la tua pelle e il tuo corpo, migliorare lo stato della mente e del corpo.

Maschere viso e corpo

Vengono applicati sul viso o sul corpo prima del secondo ingresso nel bagno turco, quando la pelle è già stata pulita con scrub, e non si lavano per tutto il tempo durante la cottura a vapore. Le maschere aumentano la traspirazione, detergono e nutrono la pelle.

• Prendi 4 cucchiai. l. hercules, macinare in un macinino da caffè, mescolare con mezzo cetriolo, grattugiato su una grattugia fine e 3 cucchiai. l. panna acida. Applicare sulla pelle dopo 20 minuti. risciacquare con acqua tiepida e poi fredda. La maschera rinfresca e imbianca, ottima per la pelle grassa.
• Prendi 5 cucchiai. l. succo d'uva, mescolare con 1 cucchiaio. l. farina d'avena e 1 cucchiaino. tesoro, mescola tutto e applica sulla pelle dopo il bagno turco e la doccia. In 10 minuti. massaggiare, quindi risciacquare. La maschera fa bene alla cellulite.
• Macinare in un macinino da caffè 1 cucchiaio. farina d'avena, mescolarli con panna o latte fino a ottenere una massa pastosa, aggiungere una purea di mela fresca. Applicare con movimenti circolari su corpo e viso, lasciare agire per 10 minuti.La maschera deterge la pelle e aiuta a restringere i pori.
• Prendi 4 cucchiai. l. panna acida grassa o panna, mescolare con 3 cucchiai. l. fragole schiacciate. Applicare sulla pelle, strofinando delicatamente, lasciare agire per 10 minuti. La maschera è perfetta per l'invecchiamento della pelle.
• Prendi 1 tuorlo d'uovo, 1 cucchiaino. olio vegetale e 1 cucchiaio. l. Lievito di birra. Mescolare tutto accuratamente e applicare sulla pelle. Dopo 10-15 min. risciacquare con acqua tiepida. La maschera nutre bene la pelle.
• Prendi 60 g di miele, 4 cucchiai. l. panna acida o panna, qualche goccia di olio essenziale di arancia. Mescolare il miele con la panna e aggiungere l'olio di agrumi, applicare sulla pelle subito dopo la cottura a vapore e attendere 15 minuti, quindi risciacquare. La maschera ha un effetto anticellulite e brucia grassi.
• Prendi 2 cucchiai, l. miele, precedentemente sciolto e raffreddato a temperatura normale. Aggiungi il succo di mezzo limone e 1 cucchiaio. l. crusca di frumento. Questa maschera è adatta per pelli problematiche a tendenza acneica. La stessa miscela può essere utilizzata come scrub.
• Prendi un cetriolo, grattugialo, aggiungi qualche goccia di succo di limone e 1 cucchiaino. crema. Questo. la maschera ha un effetto sbiancante.

Maschere per capelli

È meglio applicare maschere per capelli non dopo aver lasciato il bagno, ma prima di entrare nel bagno turco. Applicare una maschera e indossare una cuffia da bagno.

• Mescolare 3 cucchiai. l. olio di bardana e 2 cucchiai. l. Miele. Applicare sui capelli puliti e dopo 20 minuti. lavarli con lo shampoo. La maschera aiuta con la caduta dei capelli.
• Mescolare 3 cucchiai. l. maionese con spicchio d'aglio schiacciato e applicare sui capelli puliti mentre si è nel bagno turco, quindi risciacquare con lo shampoo. La maschera esalta la lucentezza dei capelli.
• Prendi 3 cucchiai. l. olio di bardana, mescolare con 2 cucchiai. l. tesoro, applica sui capelli. In 20 minuti. lavare con lo shampoo. La maschera aiuta con la caduta dei capelli.

• Prendi 10 g di lievito secco, 20 di acqua tiepida, 20 g di kefir, 10 g di zucchero. Mescolare tutto, lasciare riposare 10 minuti. e aggiungere alla miscela 1 cucchiaino. miele e senape secca, Applicare sui capelli, lasciare agire per un'ora, risciacquare con lo shampoo. La maschera nutre e stimola la crescita dei capelli.
• Prendi 3 cucchiai. l. olio di ricino, mescolare con 2 cucchiaini. olio di bardana e aggiungere 1 cucchiaino. glicerina, aceto di mele e il tuo solito shampoo, applica la maschera sui capelli, avvolgili nella plastica e indossa una cuffia da bagno. Dopo 30 min. risciacquare, ma non è necessario sedersi nel bagno turco per tutto questo tempo.
• Prendi 3 cucchiaini. henné, 100 g di foglie di ortica tritate secche, mescolare, infornare con acqua bollente. Applicare la sospensione raffreddata sui capelli, dopo 30 minuti. lavare via. La maschera rinforza i capelli.
• Prendi 3 cucchiai. l. olio di ricino, 1 cucchiaino. aceto di mele, 1 cucchiaino. Glicerina. Applicare per 20 minuti, risciacquare con lo shampoo. La maschera ha un effetto nutriente.

Arrivando a casa dopo il bagno, concediti un buon riposo, non fare affari. E allora potrai verificare pienamente la verità del detto che "il vapore profumato guarisce non solo il corpo, ma anche l'anima".

Te lo dico con tutto il cuore: “Goditi il ​​bagno!”

Le regole della procedura del bagno per il tuo divertimento

• Non andare al bagno turco dopo un abbondante banchetto. È meglio andare al bagno 2-3 ore dopo aver mangiato e il cibo dovrebbe essere leggero. Frutta e verdura sono particolarmente benefiche.
• Non mangiare cibi salati prima di andare al bagno. Il sale rallenta la sudorazione e ostruisce i pori.
• Non venire allo stabilimento balneare affamato oa stomaco vuoto.
• Bevi liquidi prima del bagno turco a piccoli sorsi in quantità limitata. La bevanda deve essere calda.
• Non assumere alcolici. Le procedure del bagno mettono molto stress
• cuore e vasi sanguigni, le bevande forti possono causare infarto o ictus.
• Prima di entrare nel bagno turco, fai una doccia senza sapone, non puoi bagnarti la testa.
• Assicurati di indossare un cappello di colore naturale e lana spessa sulla testa per proteggere la testa dal surriscaldamento. Puoi sostituire il cappuccio con un asciugamano asciutto, torcendo un turbante.
• Mantieni il senso delle proporzioni.
• Abituati gradualmente al calore del bagno. Non dovresti salire immediatamente al livello più alto dello scaffale, il corpo dovrebbe riscaldarsi, soprattutto se visiti uno stabilimento balneare in inverno.
• Prova a prendere una posizione sdraiata nel bagno turco. Se sei in un bagno turco in posizione eretta, il carico aumenterà di quasi 2 volte.
• Il vapore deve essere secco. Più secco è il vapore, più veloce è il processo di evaporazione del sudore dalla superficie del corpo. Il corpo no
• dovrebbe essere coperto con uno strato di sudore, poiché in questo caso la sudorazione stessa interrompe la pulizia dei pori contaminati.
• Entrando nel bagno turco con una scopa, non iniziare subito a cuocere a vapore con essa. Siediti in silenzio e respira l'aroma delle piante. È meglio fare coppia insieme. Inizia a cuocere a vapore con una scopa, sdraiato sullo stomaco.
• Esegui i movimenti con le scope in una certa sequenza: dai piedi alla testa e indietro 4-5 volte. Per prima cosa, accarezza leggermente i piedi, i polpacci, i glutei e poi lungo la schiena fino alle braccia. La testa smette di muoversi. La scopa posteriore scorre sui lati fino ai piedi. Dai lati sono cotti al vapore con le scope, come con i ventagli, toccando appena il corpo. Dopo un massaggio così leggero, procedere al fissaggio.
• Rimani nel bagno turco per non più di 10-15 minuti, rientra dopo 20-30 minuti. in una stanza più fresca. Il numero di visite al bagno turco può variare da 3 a 8 volte, a seconda dello stato di salute e dello scopo della procedura del bagno.
• Dopo aver lasciato il bagno turco, bagnati prima con acqua tiepida. E dopo alcune sessioni, puoi fare una doccia più fredda. Se sei venuto al bagno per perdere peso, non fare una doccia molto fredda dopo il bagno turco, poiché ciò rallenterà la sudorazione.
• Non tuffarti nell'acqua fredda della piscina subito dopo il primo ingresso nel bagno turco. Solo dopo 2-3 visite al bagno turco puoi andare (ma non saltare) in piscina con acqua fredda.
• Dopo il bagno turco, puoi reintegrare parte dell'umidità persa con kvas, tè, succo o
• altra bevanda a scelta. Puoi mangiare mele, frutta.
• Per l'ultima volta, uscendo dal bagno turco, avvolgiti in un lenzuolo caldo in modo che il corpo riscaldato possa trattenere il suo calore per un po 'e la sudorazione continui più a lungo.
• Dopo il bagno turco, puoi mangiare un po 'più denso del solito, non aver paura di migliorare. In ogni caso si consumano più calorie e vengono assorbite dopo il bagno turco, stranamente, meno del solito.

Come fare il vapore nella vasca da bagno?

• Spogliati negli spogliatoi, metti la biancheria sporca in una borsa (hai preso la biancheria pulita). Versati un infuso di bacche e erbe da un thermos, che hai cotto a vapore in anticipo a casa, e metti la tazza in un armadio a raffreddare.
• Metti le infradito e un cappello in testa.
• Prima di andare in bagno, consiglio a tutti di raccogliere gli accessori per il sapone (shampoo, sapone, maschere, salviette, ecc.) In una borsa. È più conveniente: la borsa può essere messa a bagno nel reparto lavaggio e non è un peccato buttare via la borsa.
• Porta con te nel reparto lavaggio una borsa con accessori per sapone, tela cerata, un asciugamano per il bagno turco e una scopa. Versa dell'acqua bollente sulla panca e stendi una tela cerata: qui puoi sederti e pulirti.
• Se sei venuto con una scopa, prendi una bacinella, lavala con sapone e vaporizza la scopa con acqua tiepida. Dall'acqua calda, la scopa può volare rapidamente in giro.
• Lavare con una doccia calda.
• Asciugare.

6. Prima corsa:

• Posiziona la biancheria da letto sul ripiano inferiore. La temperatura sale dal pavimento al soffitto e l'umidità viceversa. Pertanto, dopo 2 minuti, sali sul ripiano intermedio. Non toglierti le pantofole, come potrebbero fare alcuni "striscioni": evita il rischio di raccogliere un fungo. Per la prima volta bastano 5 minuti. Non alzarti bruscamente per evitare spasmi vascolari.
• All'uscita, bagnati con acqua fredda sotto la doccia o dal lavandino. Se sei un principiante, è meglio iniziare con acqua fresca. Se c'è una piscina, dopo averla bagnata con acqua, tuffati e nuota per alcuni minuti.
• Cuocere a vapore il caffè macinato con acqua bollente e strofinare tutto il corpo e il viso.
• Asciugare e applicare il miele su tutto il corpo.
• Avvolgiti in un asciugamano e vai in bagno o negli spogliatoi, dove puoi bere lentamente una tazza raffreddata di infuso di bacche e erbe. Rilassati e siediti per 10 minuti. Versare un'altra tazza per raffreddare per il prossimo riposo.

7. Seconda manche:

• Sciacquare il miele dal corpo con acqua tiepida prima di entrare nel bagno turco.
• Porta i guanti arancioni (scrub) per il pesce nel bagno turco e, stendendo un grande asciugamano sul ripiano centrale, sdraiati sulla schiena.
• Sdraiati per 5 minuti, lascia che il corpo esca.
• Quindi inizia a strofinare tutto il corpo, iniziando dai piedi. A prima vista, gli scrub sembrano molto duri, ma è da un corpo al vapore che rimuovono lo strato corneo meglio di tutti i pennelli.
• Asciugare il viso e applicare una maschera nutriente su viso e corpo. Faccio panna acida con cacao e latte in polvere (1:1:1).

8. Terza voce:

• Prima di entrare nel bagno turco, lavare via la maschera dal corpo con acqua tiepida.
• Diluire gli oli essenziali in acqua (mestolo o bicchiere).
• Esci e prendi una scopa. Nel bagno turco, versa acqua con oli essenziali su pietre e una scopa. Chiedi a qualcuno di farti galleggiare su entrambi i lati.
• Versare acqua fredda all'uscita.
• Asciuga il viso e applica un'altra maschera a tua scelta su viso e corpo. Uso un biostimolante pantoematogeno fatto in casa.
• Nella sala relax, bevi di nuovo una tazza di infuso e riposati.

9. Quarta manche:

• Prima di entrare nel bagno turco, lavare via la maschera dal corpo con acqua tiepida. E lavati la testa e tutto il corpo. È meglio farlo prima dell'ultimo ingresso nel bagno turco.
• Prendi il cioccolato fondente amaro e vai al bagno turco. Metti una tavoletta di cioccolato vicino al forno per scioglierla.
• Stendi un asciugamano nel bagno turco, sdraiati. Riscaldati per 5 minuti.
• Chiedi a qualcuno di vaporizzarti con una scopa.
• Versare acqua fredda all'uscita.
• Applicare il cioccolato su viso e corpo ancora umidi.
• Nella sala relax, bevi di nuovo una tazza di infuso e riposati.
• Dopo il riposo, lavare la maschera al cioccolato con acqua calda senza sapone. Fai una doccia di contrasto: acqua calda e fredda per 15-30 secondi. Abbastanza 2-3 approcci. Assicurati di finire freddo.
• Raccogli i tuoi costumi da bagno e vestiti nello spogliatoio.