როგორ ჩავიცვათ მსუქანი გოგონა ფართო მხრებით. რას უნდა ერიდოს

იმისათვის, რომ დაადგინოთ რა ტიპის ფიგურა გაქვთ, საჭიროა ყურადღებით შეისწავლოთ იგი. თუ თქვენი მხრები ვიზუალურად უფრო დიდია ვიდრე თეძოები, მაშინ თქვენ გაქვთ შებრუნებული სამკუთხედის სხეულის ტიპი. ზოგჯერ ხდება, რომ თეძოები უფრო ფართოა ვიდრე მხრები, მაგრამ მხრის კუნთები საკმაოდ განვითარებულია, მაგალითად, თუ გოგონა აქტიურად არის დაკავებული სპორტით და მას აქვს თხელი აღნაგობა პატარა მკერდით - ამ შემთხვევაშიმხრები ასევე ვიზუალურად დომინანტურია და ასეთი ფიგურა შეიძლება ისევ შებრუნებულ სამკუთხედად მივიჩნიოთ. მსგავსი საინტერესო სტატიები

ასე რომ, თუ ფართო მხრების მფლობელი ხართ, ნუ იმედგაცრუებთ, რადგან მოდა უღებს კარებს გოგონებს სხვადასხვა თვისებებიფიგურები. და თუ თქვენ აირჩევთ ტანსაცმლის სტილს, ქსოვილების ფერებს და ტექსტურებს, შეგიძლიათ ამ გზით დაარეგულიროთ თქვენი სილუეტი და გახადოთ იგი სრულყოფილი. დღეს გთავაზობთ რამდენიმე სასარგებლო რჩევებიფართო მხრების მქონეთათვის.

რა ჩაიცვი, თუ ფართო მხრები გაქვს?

ტოპ ტანსაცმელი

ზედა ნაწილის ტანსაცმლის მთავარი დანიშნულება პრობლემური არედან ყურადღების გადატანაა - განიერი მხრები. იმისათვის, რომ ჩვენი ნაკლი მაქსიმალურად დავიმალოთ, ზედა ნაწილისთვის სამოსის შერჩევაა საჭირო მუქი ჩრდილები, და ჭრა უნდა იყოს თავისუფალი და მარტივი. არ არის მოცულობითი დეკორატიული დეტალები, როგორიცაა მშვილდი.

ამოჭრასთან დაკავშირებით კისერი , მაშინ უმჯობესია აირჩიოთ მრგვალი და არა კვადრატული ან სამკუთხა. მრგვალი კისერი ოდნავ გაასწორებს საკმაოდ მკაფიო გეომეტრიულ ხაზებს. სასურველია, ზედა ნაწილისთვის გრძელი სამოსი შეარჩიოთ, მიუხედავად იმისა, რა არის ეს, ზედა თუ პალტო. ასე ვიზუალურად გავჭიმავთ ჩვენს სილუეტს და ყურადღებას ზედა ნაწილიდან გადავიტანთ. დიდი ვარიანტიარის არჩევანი ღრმა დეკოლტე, ასეთი დეკოლტე არა მხოლოდ მაცდურობას შემატებს, არამედ ყურადღებას მხრების თავისებურებებიდანაც გადაიტანს.

ახლა დაახლოებით sleeves , საუკეთესო ვარიანტიიქნება ფართო სახელოების, მკლავების არჩევანი " ბარტყი"და კიმანოს სტილის სახელოები. ეს დეტალი თქვენს სილუეტს უფრო რბილს და მოხდენას გახდის. მაგრამ ის, რასაც უნდა მოერიდოთ, არის სახელოები, რომლებიც, პირიქით, ყურადღებას გაამახვილებს ფართო ზედა ნაწილზე - ფარნის სახელოებზე, ასევე სამაჯურებზე, ფლაუნებითა თუ რაფებით.

ფართო და ამოტუმბული მხრების მქონე გოგონებს სჯობს მოერიდონ უსახელო პერანგებს და დახურულ კისერზე ტოპებს - ეს სტილი კიდევ უფრო ხაზს უსვამს თქვენს მინუსს.

ტანსაცმელი ქვედასთვის

რაც შეეხება ქვედა ნაწილის ტანსაცმელს, ამ შემთხვევაში მასზე მაქსიმალური აქცენტი უნდა გაკეთდეს, რათა ვიზუალურად დაბალანსდეს ჩვენი სილუეტი. მთავარი ამოცანაეს ტანსაცმელი არის ყურადღების მიქცევა თეძოებსა და ფეხებზე. ამისათვის თქვენ უნდა აირჩიოთ კონტრასტული ნივთები, ანუ თუ ზედა სასურველია იყოს მუქი, მაშინ ქვედა უნდა იყოს შესაბამისად მსუბუქი. ამიტომ, იყიდეთ ნივთები თეთრი, კრემისფერი და სხვა მსუბუქი ჩრდილები. ეს შეიძლება იყოს კალთები ან შარვალი.

თუ ყველაფერი ნათელია ქვედა ნაწილის ნივთების ფერში, მაშინ ახლა თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ სტილი. აქ სტილი ისე უნდა შეირჩეს, რომ ქვედა ნაწილში მაქსიმალური მოცულობა იყოს. Მაგალითად, შარვალი თქვენ უნდა აირჩიოთ ფხვიერი, ფართო ჭრილი, ისინი მშვენივრად გამოიყურებიან თეძოს მხრიდან ელვარებით, კალთები ასევე უმჯობესია გამოიყენოთ საკმაოდ მოცულობითი, მაგალითად, ტიტების ქვედაკაბა ვიზუალურად აფართოებს თეძოებს. ასევე ჩნდება ისეთი დეკორატიული დეტალები, როგორიცაა ჯიბეები, თაიგულები, რაფები და ვიზუალურად აბალანსებს ზედა და ქვედა ნაწილებს.

რა აქსესუარები გამოვიყენო?

აქსესუარებიც თამაშობენ როლს მნიშვნელოვანი როლიდა შეიძლება მნიშვნელოვნად გაახანგრძლივოს სილუეტი, თუ იყენებთ, მაგალითად, გრძელ შარფს, რომლის ბოლოები ჩამოვარდება, გრძელ მძივებს ან ყელსაბამს.

რა არ უნდა ატარონ ფართო მხრების მქონე გოგონებმა?

პირველი, რაც უნდა აღინიშნოს, არის რამდენიმე დეკორატიული და მოცულობითი ელემენტი მხრებზე ან ზოგადად ზედა ტანსაცმელზე. მაგალითად, მხრის სამაგრები, მხრის ბალიშები, ნათელი პრინტები, რომლებიც მხოლოდ ხაზს გაუსვამს მათ ყურადღებას, ასევე მათი სიგრძე ზედა ნაწილისთვის არ უნდა იყოს მოკლე.

მსხლის ფორმის მქონე ქალისთვის: ვიწრო მხრები; პატარა მკერდი; საშუალო წელის; ფართო თეძოები.

შენი დევიზია „ხაზგასმით აღვნიშნო ზედა ნაწილიტანი, დაჩრდილეთ თეძოები"

სამკუთხა ან "მსხალი"

სამკუთხა სხეულის ტიპს ხშირად "მსხალს" უწოდებენ. თქვენ გაქვთ სხეულის ეს ტიპი, თუ:

.მკერდის მოცულობა უფრო მცირეა ვიდრე ბარძაყის მოცულობა.

კარგად გამოხატული წელი.

ვიწრო მხრები.

ფიზიკა გაწონასწორებულია ან მოკლე ფეხებით.

თეძოები, როგორც წესი, სავსეა.

ფიგურა ელეგანტური თეძოებით, კომბინირებული ბრტყელი მუცელი, საკმარისი თხელი წელისდა ვიწრო მხრები - ძალიან ქალური და ბუნებრივი.

გულმკერდისა და წელის გარშემოწერილობა თითქმის ერთნაირია ან ძალიან ახლოსაა, მაგრამ არაუმეტეს 12 სმ-ისა და წელის გარშემოწერილობას შორის უნდა იყოს 15 სმ ან მეტი

წვეთების სახე იშვიათად სქელდება და მათი მხრები, ზურგი და კისერი ყოველთვის მყიფე რჩება.

სიმაღლისა და წონის მიუხედავად, ეს ტიპი ყოველთვის ინარჩუნებს წელის.

Ამიტომაც მთავარი პრინციპიტანსაცმლის სტილი არის ხაზს უსვამს ფიგურის კონტურებს.

ტანსაცმლის ყველა დეტალი, უმცირეს დეტალებამდე, უნდა ემორჩილებოდეს წესს: მრუდი და არა სწორი ხაზი .

შემდეგი მნიშვნელოვანი პრინციპი -ფოკუსირება მოახდინეთ ზედა ტანზე და შეინახეთ მხრები დაბალანსებული თეძოებთან. ჩვენ გირჩევთ რამდენიმე რჩევას, რათა დაგეხმაროთ სასურველი ეფექტის მიღწევაში

ურჩიე:

მხრების ბალიშები ყოველთვის აუცილებელია - ბლუზებზე, ქურთუკებზე და კაბებზე. ისინი დაუყოვნებლივ შექმნიან უფრო ფართო მხრების ილუზიას.

* გამოიყენეთ ფართო დეკოლტე და საყელოები, რომლებიც ოპტიკურად აფართოებენ მხრებს.

* დიაგონალური ჭრილები.

* კონტრასტული ფარდები გულმკერდის ჯიბეებზე.

* ისინი ძალიან კარგად გერგებიან ღრმა V- ჭრები, ასევე მორთვები ან საყელოები V-ს ფორმის ხაზების სახით მხრებიდან მუცლის შუამდე.

* ფართო ზოლი გულმკერდის დონეზე, რომელიც უფრო ღიაა, ვიდრე ძირითადი ტონი, დაგეხმარებათ ბიუსტის ვიზუალურად გადიდებაში.

* ქსოვილი, ფიგურას თეძოებამდე ჩახუტება, რომელიც თანდათან ქვევით ფართოვდება.

კაბები ზოგადად უხდება და მშვენივრად გამოიყურება თქვენს ფიგურაზე.

რბილი ნაქსოვი ტანსაცმელი ხელს შეუწყობს თეძოს სიგლუვის ხაზგასმას. სწორი შარვალი.

სამკაულები და შარფები, რომლებიც ხაზს უსვამს კისერს და მხრებს: გულსაბნევები, ჯაჭვები, შაბლონიანი შარფები და ა.შ.

არჩევანი ქსოვილებში

ქსოვილების არჩევანი უნდა მიენიჭოს წვრილ მატყლს, აბრეშუმს, თეთრეულს, ჩიფონს, ბამბას, ხავერდოვან ვისკოზას და რაიონს.

ზამში სასურველია ტყავი.

შენი პრინციპი - ღია ზედა, მუქი ქვედა:

პულოვერები, ქურთუკები შუქზე ან ნათელი ფერები, ხოლო შარვალი და კალთები დამზადებულია მუქი ქსოვილისგან.

ყველა დეკორაციაში მრუდი უნდა დომინირებდეს; ჯაჭვის რგოლები და მძივები უნდა ჰქონდეს ოვალური, არა მართკუთხა ფორმა.

ყელსაბამები, განსაკუთრებით მარგალიტები, კარგად გამოიყურება Droplet-ის მყიფე მხრებზე და კისერზე.

სამკაული, რომელიც ყურადღებას აქცევს ზედა ტანს.

მოკლე მკლავიანი ტოპები.

რამ, რაც თქვენს მხრებს უფრო ფართოს ხდის.

საშუალო და მაღალი დეკოლტე (კისერი).

ტუალეტის ნივთები, რომლებსაც შეუძლიათ წელის ხაზგასმა.

კალთები და კაბები სწორხაზოვანია ან ოდნავ შეკუმშული თეძოებზე.

სწორი შარვალი.

მოერიდეთ

მორგებული მოდელები, რომლებიც საშუალებას იძლევა შედარება ზედა და ქვედაფიგურები. კონტრასტული ფერებიზემოდან და ქვედასთვის, საზღვარი, რომელსაც შორის გადის ბარძაყის ხაზის გასწვრივ - ეს ამახვილებს ყურადღებას ფიგურის სრულ ნაწილზე.

მოდელები, რომლებიც „მალავენ“ თქვენს წელის.

სტილები seam წელის, ნებისმიერი ჯვრის ნიმუში, ნაკერი და ხაზები.

განიერი ქამრები - ისინი ზედმეტად ხაზს გაუსვამენ წელის და თეძოს ზომის განსხვავებას.

ტიტების კალთები ე.წ.

არ უნდა ჩაიცვათ:

ჩანთა ტანსაცმელი.

უხეში ქსოვილისგან დამზადებული ტანსაცმელი.

რამ, რაც მოცულობას მატებს თეძოებს.

ღია ნაკეცები კალთებსა და შარვალზე.

ქვედაბოლოები ან შარვლები, შეკუმშული.

დიახ!

სამკუთხედის ფიგურის ტიპის ტანსაცმლის არჩევისას, აქცენტი უნდა მოაცილოთ თეძოების სისავსეს და გადაიტანოთ სხეულის ზედა ნაწილში, ვიზუალურად უფრო მოცულობითი გახადოთ.

შემდეგი ტანსაცმელი დაგეხმარებათ ამაში:

სვიტერები, ქურთუკები, ჯემპერები, ქურთუკები, რაგლანები უნდა იყოს მეტი სქელი ქსოვილივიდრე კალთები ან შარვალი - ეს ხელს შეუწყობს ზედა დამძიმებას;

მოდუნებული, თეძოს სიგრძის ქურთუკი;

ჯაბოტი, რაფები, მშვილდი, ქსოვილის ყვავილები ან ჯიბეები მკერდზე;

ტანსაცმელი ამობურცული მხრებით, რომლის მიღწევაც შესაძლებელია მხრის ბალიშების, სპეციალური ჭრის ან უნიკალური მხრების სამაგრების გამოყენებით;

V-ის ფორმის და კვადრატული ამონაჭრები, ვიზუალურად იზრდება მხრების სიგანე;

დიდი ზომის ნაქსოვი ნივთები;

მხრებზე ჩამოსხმული მკლავები, ე.ი. ჩამოწია, განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც blouse ასეთი sleeves შეუძლია ხაზი გავუსვა რომანტიკული იმიჯი, თუ დაიცავთ მას;

ფანქრის კალთები, ე.ი. გაშვებული სწორი და თანაბარი, არა გაშლილი.

თავისუფალი, განიერი, სწორი და არავითარ შემთხვევაში (!!!) ვიწრო შარვალი.

არა!

ვიწრო, მჭიდრო რამ

ნივთები "თეძოებზე", იქნება ეს კალთები თუ შარვალი,

შუალედური ტოპები

შარვალი ან ჯინსი,

ამობურცული ჯიბეები კონდახზე, თეძოებზე ან გვერდებზე,

ბარძაყის ქამრები,

ჰორიზონტალური ან დიდი დიზაინი წელის ქვემოთ, რადგან ისინი მხოლოდ ვიზუალურად გაზრდის ბარძაყის სიგანეს და ყურადღებას მიიპყრობს მასზე.

ფართო თეძოები გაწუხებთ? ეს არ არის ჰუდის ტარების მიზეზი. შეწყვიტე შენი ხარვეზების დამალვა აყვავებულ ნაკეცებს მიღმა! გეტყვით რომელი კაბები უხდება მსხლის ტანის ტიპს. რა ტანსაცმელი უნდა აირჩიოთ სხვების მოსაზიდად თქვენი მადისაღმძვრელი ფორმებით და ელეგანტური გარეგნობით.

მსხლის სხეულის ტიპის გოგონები ყოველთვის ყველაზე ქალურად და სექსუალურად ითვლებოდნენ. ფართო მენჯიმაჩვენებელი იყო მაღალი ჯანმრთელობაქალები, ახასიათებდნენ მას, როგორც ნამდვილი დედა, რომელსაც შეუძლია მრავალი ძლიერი შვილის გაჩენა.

ცოტა ხნის წინ, ჩვენს სამყაროში და ამავე დროს ჩვენს თავებში, მოხდა რაიმე სახის გაუმართაობა (სხვა გზა არ შეიძლება დავარქვათ), სირცხვილი გახდა ფართო თეძოები! ხელისგულზე ავიდნენ გამხდარი, ვიწრო თეძოები, წვრილი ხელებიანი ქალბატონები, რომლებზეც სუნთქვაც კი საშინელია, თორემ მოულოდნელად დაეცემა. და ბევრი გოგონა კარგი ფორმამიიღო კომპლექსები ჯილდოდ და ჯიუტად დაიწყო ფართო თეძოების დამალვის გზის ძებნა. თუ თქვენი მხრები უფრო ფართოა ვიდრე თეძოები და არ იცით რა ჩაიცვათ, მოდით გადავხედოთ ქალების სხეულის თავისებურებებს. სრული ფორმები. და მოდით გავარკვიოთ, რა ტანსაცმელი არის შესაფერისი მსხლის ფიგურისთვის.

მსხლის სხეულის ტიპი: რა ჩავიცვა

სტილისტებმა და დიზაინერებმა ეს დიდი ხანია დაამტკიცეს სწორი შერჩევატანსაცმელი ხელს უწყობს ფიგურის ნებისმიერი ხარვეზის დამალვას და უპირატესობების ხაზგასმას. იმისათვის, რომ ეს ასე იყოს, რჩება იმის გაგება, თუ როგორ განსხვავდება მსხლის სხეულის ტიპი სხვებისგან. არსებობს რამდენიმე ძირითადი განსხვავება:

• პატარა მკერდი;


• დახრილი მხრები;


• ფართო თეძოები;


• ვიწრო მხრები თეძოებთან შედარებით (განსხვავება შესამჩნევია 1-დან 3 ზომამდე);


• სრული დუნდულები, მასიური თეძოები;


• ვიწრო გულმკერდი;


• მსუქანი ფეხები.

იპოვეთ რაიმე მსგავსება თქვენს ფიგურასთან? რა თქმა უნდა, სრულყოფილებისკენ სწრაფვა არავის აუკრძალავს, მაგრამ თუ ბუნებამ მოგანიჭა ასეთი ფორმები, მაშინ მხოლოდ ვიზუალურად შეგიძლიათ შეამციროთ მოცულობა, მოიცილოთ ცხიმოვანი ქსოვილი, მაგრამ არც ფიტნესი, არც ცურვა და არც დიეტა არ დაგვეხმარება თეძოების შევიწროებაში. . ამიტომ, თქვენ უბრალოდ უნდა ისწავლოთ როგორ წარმოადგინოთ თქვენი ფორმები ლამაზად და შექმნათ მოდელების მსგავსი გამოსახულება. თქვენ უკვე გადადგით პირველი ნაბიჯი ამ რთულ გზაზე: თქვენ განსაზღვრეთ თქვენი . რჩება მხოლოდ "მსხლისთვის" სამოსის წარმატებით შერჩევა და მისთვის აქსესუარების შერჩევა.

მსხლის ფორმის გოგონა გამოიყურება შთამბეჭდავი და სექსუალური, თუ მისი ტანსაცმელი დააბალანსებს მის ფიგურას. ამისთვის ვაბალანსებთ მხრების სიგანეს, ხაზს ვუსვამთ წელს და ვიზუალურად ვამცირებთ თეძოების მოცულობას. ქვემოთ გეტყვით, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს, შემდეგ თქვენს გარდერობში ადგილს იპოვის ახალი კოსტიუმები: ბლუზები, კაბები, შარვალი, კალთები. დარწმუნდით, რომ ნივთები ელეგანტურია და ფრთების და მშვილდების რაოდენობა ზომიერია.

რომელი კაბები აირჩიოს მსხლის ფიგურისთვის

1. ყურადღების მიქცევა სხეულის ზედა ნაწილზე. კაბის არჩევისას გახსოვდეთ, რომ მსხლის ფიგურის ტანსაცმელმა ვიზუალურად უნდა გაზარდოს მხრების სიგანე. მათთვის, ვისაც მსხლის ფორმა აქვს, უმჯობესია ფოკუსირება მკერდზე, ზურგზე და მკლავებზე. ჭარბწონიან გოგონებს ურჩევენ აირჩიონ კაბაღრმა დეკოლტეთ ბიუსტის გამოსაკვეთად.

ქალები ზომიერი ჭარბი წონაშესაფერისია კაბები ფრთებით, ყელსახვევით და დეკოლტეთ. თუ თქვენი ხელები საშუალებას მოგცემთ, შეგიძლიათ გაიშიშვლოთ მხრები ან აირჩიოთ პროდუქტი მრავალშრიანი სახელოებით ან ფრთებით. კისრის ფორმა არის V- ან U- ფორმის, ნავის ფორმის, ის შეიძლება იყოს ასიმეტრიული, თაროზე ან მხარზე დეკორაციის აქცენტით.

2. ყურადღება მიაქციეთ ჭრილობას. მაღაზიაში წასვლამდე უნდა იცოდეთ, თუ რა სტილის კაბები უხდება თქვენს მსხლის ტანის ტიპს. სრული თეძოებიდამალეთ კაბები ბერძნული სტილი, „იმპერია“ ან ნახევრადიმპერია. მაღალწელიანი პროდუქტები მშვენივრად გამოიყურება მსუქან ქალებზე. დიდებული ქალბატონებისთვის შესაფერისია A-ხაზი ან ტრაპეცია. მათი დამზადება შესაძლებელია რეტრო სტილში.
იდეალურია თქვენი ფიგურის დასაბალანსებლად მსუქანი ქალი, შესაძლოა გარსი კაბა მორგებული სილუეტით. კაბა სწორი ან შეკუმშული ქვედაკაბით ოპტიმალურად გამოიყურება. დაივიწყეთ რაგლანი! მხრები ისედაც ვიწროა თეძოებთან შედარებით, არ არის საჭირო მათი ვიზუალურად შემცირება.

3. აირჩიეთ სწორი ქსოვილები . ჯობია აირჩიო რბილი ქსოვილებიისე, რომ ისინი სრიალებენ გასწვრივ მადისაღმძვრელი ფორმებისხეული უხეში ნაკეცებისა და ნაოჭების შექმნის გარეშე. მშვენივრად გამოიყურება მსხლის ფორმის ქალზე ნაქსოვი კაბები, გაჭიმეთ მკვრივი და შესაფერისი ქსოვილები.

4. რა ფერის უნდა იყოს კაბა? დიდი ზომა? ქალბატონები მსხლის ფორმისფიგურები ირჩევენ უბრალო ქსოვილებს. ჩვენ თავიდან ავიცილებთ ნაბეჭდ, დიდ შაბლონებს, თეთრი, განსაკუთრებით კონტრასტული კომბინაციათოვლივით თეთრი ზედა და შავი ქვედაკაბა. თუ მოგწონთ კონტრასტი, მაშინ ეს იყოს ორიგინალური ჩანართების, გეომეტრიისა და დეკორის სახით. პლიუს ზომის ფიგურების მქონე გოგოებს არ არის რეკომენდებული პატარა პრინტიანი კაბის ტარება.

5. ქვედა მსხლის ფორმისთვის. ქვედაკაბა ნაზად უნდა სრიალდეს თეძოებზე და მისი სიგრძე უნდა მიაღწიოს ხბოს შუას. კაბის ზედა ნაწილი შეგიძლიათ დაამშვენოთ ისე, როგორც გსურთ, მაგრამ ფრთხილად იყავით ქვედაზე: მიეცით თეძოებზე მორგება, მაგრამ არც ისე მჭიდროდ. პროდუქტი მთლიანობაში ზომიერად უნდა მოერგოს ფიგურას და არ იყოს ჩანთა. ფხვიერი, უფორმო ნაკეცებით ფხვიერი ნივთები რამდენიმე კილოგრამს მოგმატებთ, მაგრამ ჩვენ ეს არ გვჭირდება.

ტანსაცმლის სტილი გოგონებისთვის ფართო თეძოებიუნდა დაიმალოს წელიდან თეძოებზე გადასვლა. ახალგაზრდა ქალბატონებისთვის შესაფერისია პროდუქტები ფართო თასმებით და დიაგონალური ასიმეტრიული დეკოლტეთ. ოდნავ გაშლილი ჰემი ფარავს ზედმეტად დიდ თეძოებს, ხაზს უსვამს წელის და ხაზს უსვამს მკერდს. და თუ თქვენ ასევე ეფექტურად დაამშვენებთ ზედა ნაწილს, მაშინ თქვენი სურათი აუცილებლად მიუახლოვდება ქვიშის საათი. ყველა საღამოს კაბებიპუფები მხოლოდ კორსეტებთან ერთად უნდა ჩაიცვათ. სტილისტები მკაცრად გვირჩევენ პროფესიონალურ ტანსაცმლის ტანსაცმლის კოსტიუმებს და ჩვენ თვითონ ვიცით, რომ მაღალი ხარისხის კომბინეზონი ჩვენს მოცულობას რამდენიმე ზომით შეამცირებს.

პასუხის მოსაძებნად, თუ რა კაბები ჩავიცვათ ფართო თეძოებით წვეულებებზე თუ ოფიციალურ საღამოებზე, სტილისტები ერთსულოვანი არიან თავიანთ აზრზე: აუცილებლად უბრალო ნივთები ან ნივთები, რომლებშიც მსუბუქი ზედა არის შერწყმული. მუქი ქვედა, მკვეთრი კონტრასტის გარეშე ფერის გლუვი თამაშით. პროფესიონალები კრძალავენ დიდი ზომის ქალებს მსუბუქი გამჭვირვალე ქსოვილების ტარებას.
გოგონები სრული მოსახვევებით მაღალიგირჩევთ გრძელი პროდუქტებიიატაკამდე და დაბალი - მუხლს ქვემოთ ან ხბოს შუამდე. არჩევისას, თქვენ უნდა უზრუნველყოთ, რომ აქცენტი იყოს წელისა და მკერდზე, ხოლო თეძოების სისრულე დაფარულია. თუ გსურთ მკერდის ხაზგასმა, აირჩიეთ შესაფუთი კაბები. ის ხაზს გაუსვამს ქალის სილუეტიდა ყურადღებას გაამახვილებს მკერდზე. კარგი იქნება, თუ კაბა ქვედა მიმართულებით ოდნავ განიერი იქნება. დაბალმა ქალბატონებმა თავი უნდა აარიდონ ფართო ხაზებს და მაქსიმალურ სიგრძეებს.

შავი კაბები მსხლის ფორმისთვის

ყველა თავმოყვარე გოგონას აქვს ელეგანტური ნაჭერი თავის გარდერობში. შავი კაბაყველა შემთხვევისთვის. რა კაბები უხდება გოგოებს ფართო თეძოებს? შეარჩიეთ მორგებული სილუეტი, ღია მხრები და ბოდიუსი ფართო თასმებით. პროდუქტის სიგრძე მხოლოდ მუხლს ქვემოთაა, ხოლო ჰემის სტილი შეფუთულია, ასევე შესაფერისი იქნება კლასიკური ფანქრის ქვედაკაბა, ასიმეტრიული შეფუთვა.

დარწმუნდით, რომ თეძოებზე არ არის ნაკეცები. მსუქანი გოგოსთვის შავი კაბის ყელსაბამი შეიძლება იყოს ოვალური, V-ის ფორმის, შემოხვევის ან ნავის ფორმის. ფერის აქცენტებისტილისტები გვირჩევენ მის გადატანას მოდელის ზედა ნაწილში.

ახლა თქვენ ზუსტად იცით, რომელი კაბებია შესაფერისი მსხლის ფიგურისთვის და როგორ ავირჩიოთ ტანსაცმელი გოგონებისთვის ფართო თეძოებით! თქვენთვის სასარგებლო რჩევები და წესები ლამაზი ფორმის მქონე ქალებისთვის კაბების არჩევისთვის? რა კაბები აცვიათ?

ყველა ქალს აქვს საკუთარი უნიკალური გარეგნობა და ფიგურა ინდივიდუალური უპირატესობებით, მახასიათებლებით და ნაკლოვანებებით. ამავდროულად, ზოგიერთი მშვენიერი სქესის წარმომადგენელი უხდება დაბალ შარვალს, ზოგი კი არა. მაგრამ იმისათვის, რომ ოსტატურად გადააქციოთ ყველა თქვენი ნაკლოვანება უპირატესობებად, თქვენ უნდა იცოდეთ რა ტიპის ფიგურა ეხება კონკრეტულად თქვენ. მაგალითად, შეიძლება გქონდეთ ვიწრო წელი და ვიწრო თეძოები. რა ტიპის ფიგურებს ეხება ეს პარამეტრები? და როგორ ავირჩიოთ სწორი კარადები ამ ტიპისთვის?

როგორია ფიგურების ტიპები?

მთლიანობაში სახეობები ქალის ფიგურები, შეიძლება დაიყოს ოთხ ტიპად:

• "კვადრატი".
• "ქვიშის საათი".
• "სამკუთხედი".
• "შებრუნებული სამკუთხედი".

როგორ გავშიფროთ ყველა ეს სახელი, რომელიც ცნებებს ჰგავს გეომეტრიის გაკვეთილზე? და რა "გეომეტრიული" ტიპი არიან ქალბატონები, რომლებსაც აქვთ ვიწრო წელი და ვიწრო თეძოები?

"კვადრატული" ტიპი

თუ მოკლედ ვისაუბრებთ თითოეულ ტიპზე, მაშინ უნდა დავიწყოთ "კვადრატით". მსგავსი ფიგურის მქონე ქალებს წელი პრაქტიკულად არ აქვთ, ხოლო მკერდის, მხრების, წელის და თეძოების პარამეტრები თანაბარი ზომისაა. ზოგიერთ მათგანს შეიძლება მთლიანად არ ჰქონდეს მკერდი. ამ სილუეტის მფლობელები არიან ისეთი ვარსკვლავები, როგორებიცაა კირა ნაითლი, პარიზ ჰილტონი, გვინეტ პელტროუ, ნიკოლ კიდმანი, კამერონ დიასი და სხვები.

ფიგურა: ქვიშის საათის ტიპი

ამ ტიპის ფიგურის მქონე გოგონებს შეუძლიათ იამაყონ თავიანთი სხეულის პარამეტრებით, რადგან მათ აქვთ ისინი (იხილეთ ფოტო ქვემოთ). ინვერსიული სამკუთხედის ფიგურის მქონეებს აქვთ ტონიანი გარეგნობა. ისინი მოხდენილი და მოხდენილი არიან. თუმცა, მათ ასევე აქვთ თავისი ნაკლოვანებები. ხშირად მათი პრობლემური ზონაა კუჭი. სწორედ აქ დეპონირდება ჭარბი ცხიმის დეპოზიტები.

ზე სწორი მიდგომა„შებრუნებული სამკუთხედის“ ფიგურის მქონე ქალები, რომლებსაც სპორტი უყვართ, ადვილად შეუძლიათ წონაში დაკლება და მუცლის არეში ცხიმოვანი ნაოჭების მოშორება. მსგავსი ფიგურის მქონე ქალბატონებს შორისაა: ცნობილი მოდელიქეით ალტონი, შარლიზ ტერონი, ანჯელინა ჯოლი, რუსი ბალერინა ანასტასია ვოლოჩკოვა, დემი მური, ნაომი კემპბელი და სხვები.

ვიწრო წელი, ვიწრო თეძოები - ეს, რა თქმა უნდა, მშვენიერია. მაგრამ არა ყველა ტანსაცმელი უხდება ქალებსშებრუნებული სამკუთხედის ფორმის მქონე. ამ შემთხვევაში აუცილებელია კაბებისა და კალთების სწორი სიგრძის შერჩევა. უფრო მეტიც, მათი სიგრძე პირდაპირ იქნება დამოკიდებული თქვენს სიმაღლეზე.

თუ მფლობელი ხარ მოკლედა თქვენ გაქვთ თხელი აღნაგობა, მაშინ მინი სტილი მოგეწონებათ. თუ თქვენი სიმაღლე საშუალოზე მაღალია, მაშინ შეგიძლიათ დააბალანსოთ თქვენი სილუეტი კალთებითა და მუხლებამდე სიგრძის კაბებით.

თუ თქვენ გაქვთ ვიწრო წელი, ვიწრო თეძოები და დიდი მხრები, მაშინ თქვენი გარდერობის შექმნისას უნდა გაითვალისწინოთ ეს თვისებები. აირჩიეთ მხოლოდ ის ნივთები, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი პროპორციების ვიზუალურად ჰარმონიზაცია და ხარვეზების აღმოფხვრა. მაგალითად, თუ ბლუზებს ან სვიტერებს ატარებთ ბლუზებთან ან შარვალთან ერთად, მაშინ მათი შერწყმისას უნდა დაიცვათ მარტივი წესი: ზედა უნდა იყოს მუქი ვიდრე ქვედა.

მოერიდეთ ნავის ყელსაბამებს. არ აცვიათ ტანსაცმელი ძალიან ფართო საყელოებით, დიდი რაოდენობით ჯიბეებით და დეკოლტეში მდებარე ნაკეცებით, რადგან ისინი, პირიქით, ხელს უწყობენ ვიზუალური ზრდამკერდი აირჩიეთ სვიტერები რაგლანის სახელოებით. შეეცადეთ ხაზი გაუსვათ თქვენს ბიუსტს V-კისრით.

კაბის ყიდვისას უპირატესობა მიანიჭეთ მაღალწელიან მოდელებს. ამ სტილს შეუძლია დააბალანსოს ვიწრო თეძოები და განიერი მხრები. თუ თქვენ აირჩიეთ მოდელი დაბალი წელის, მაშინ თქვენი ფიგურა, პირიქით, ვიზუალურად წაგრძელდება. მოერიდეთ აფუებულ სახელოებს, ტანსაცმელს მხრის ბალიშებით და სხვა მორთულობებით, რომლებსაც აქვთ მოცულობითი და მასიური ფორმა. პატარა დეტალი: ტანსაცმლის არჩევისას შეარჩიეთ ის მოდელები, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ გამოაშკარავოთ ან კისერი, ან მხრები და დეკოლტე.

კრეფა გარე ტანსაცმელიმაგალითად, ქურთუკმა, „სამკუთხედის გადამრთველებმა“ უარი უნდა თქვან სწორი ან შეკუმშული მოდელების არჩევაზე. მოდელი უნდა შეიცავდეს ქამარს, რომელიც ხელს შეუწყობს თქვენი ვიწრო წელის ხაზგასმას. დიდი კეპ-შარფი ან ნაქსოვი პონჩო ასევე მშვენივრად გამოიყურება.

საცურაო კოსტუმი, ფეხსაცმელი და აქსესუარები "შებრუნებული სამკუთხედებისთვის"

საცურაო კოსტუმის არჩევისას შეხედეთ მას ფერის სქემა, და არა სტილზე. ორივე შერწყმული და ცალკე მოდელებიშორტებითა და ბიკინით - განსხვავება არ არის. მთავარია, რომ საცურაო კოსტუმის მოდელის ბოდი ქვედა ნაწილზე მუქი იყოს. რაც შეეხება ფეხსაცმელს, "შებრუნებული სამკუთხედის" ფიგურის მქონე ქალბატონებს შეუძლიათ იყიდონ ნათელი და მიმზიდველი, ზოგიერთ ადგილას კი მსუქანი ფეხსაცმელი, რაც აქცენტს მხრებიდან გადაიტანს და ფეხებზე გადაიტანს.

ჩანთები უნდა იყოს ფერადი და დიდი და ჰქონდეს გრძელი სამაჯური, რომელიც მთავრდება თეძოებთან. სამკაულებისთვის უმჯობესია გამოიყენოთ გრძელი მძივები და ჯაჭვები, რაც შესაძლებელს გახდის ყურადღების გადატანას ზემოდან ქვევით.

ახლა თქვენ იცით, რას ჰქვია ვიწრო წელის და ვიწრო თეძოები და რა ტიპის ფიგურას მიეკუთვნება ისინი.

ზოგიერთი გოგონა ფართო ბეჭებიისინი ამას მინუსად მიიჩნევენ და ოცნებობენ გაარკვიონ, როგორ მოიშორონ ისინი. მიუხედავად იმისა, რომ ამ ტიპის ფიგურა დამახასიათებელია მრავალი მოდის მოდელისთვის, რომლებიც მას უპირატესობად თვლიან.

პრობლემა ხშირად ჩნდება იმის გამო, რომ დიდი მხრები შერწყმულია ჭარბი წონა- ამ შემთხვევაში ფიგურა გამოიყურება კვადრატში.

განვიხილოთ სხვადასხვა გზები, რომლის დახმარებით თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ამას. ჩვენი არსენალი მოიცავს ფიზიკურ ვარჯიშს, სწორ კვებას, ტანსაცმლის შერჩევას, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი სილუეტის გამოსწორებაში!

ტოპ 4 მეთოდი პრობლემის მოსაგვარებლად

ჯერ უნდა დაადგინოთ რომელი მხრები განიხილება ფართო. მარტივად რომ ვთქვათ, გოგოებს არ უნდა ჰქონდეთ მხრები თეძოზე ფართო. თუ პრობლემა ძალიან თხელი ბარძაყებია,... თუ თქვენ მოხვდებით ამ კრიტერიუმში, შეგიძლიათ პრობლემის გადაჭრა ორი ძირითადი გზით - ვიზუალურად გამოასწორეთ დეფექტი ტანსაცმლის გამოყენებით, რომელიც საკმაოდ სწრაფი და მარტივია, მაგრამ ყველას არ მოერგება. ან, ცხოვრების წესის ცვლილებისა და ვარჯიშის დახმარებით, თანდათან შეამცირეთ პრობლემური ზონა . ამას გაცილებით მეტი დრო სჭირდება, მაგრამ ეს მეთოდი გრძელვადიან შედეგს მიაღწევს. განვიხილოთ ყველა მეთოდი თანმიმდევრობით.

1. აირჩიეთ შესაბამისი ტანსაცმელი

ფიგურის ტიპს, რომელშიც მხრები ფართოა და თეძოები ვიწროა, ეწოდება "შებრუნებული სამკუთხედი". ამ სილუეტის დაბალანსება შესაძლებელია ტანსაცმლის ქვედა ნაწილზე მოცულობის დამატებით. მთავარი წესია არ ჩაიცვათ მჭიდრო ტანსაცმელი. ეს სტილი ზრდის მხრებს და ყურადღებას ამახვილებს მასზე ვიწრო თეძოები. კონკრეტული ტანსაცმლის ფოტოები შეგიძლიათ იხილოთ ცალკე სტატიაში.

თქვენ შეგიძლიათ ვიზუალურად ამოიღოთ მასიური მხრები შემდეგი რეკომენდაციების გამოყენებით, რომლებიც შესაფერისია გოგონებისა და ქალების უმეტესობისთვის:

1. ტანსაცმლის ფენის ფენის პრინციპის გამოყენება.აქ ფანტაზიისთვის ბევრი ადგილია. რა უნდა გახსოვდეთ აქ? ტანსაცმლის ქვედა ნაწილი უნდა იყოს უფრო მოცულობითი ვიდრე ზედა. შეგიძლიათ შეუთავსოთ მაისურები, ბლუზები, კარდიგანები, კალთები, შარვლები და მსუბუქი მოსახვევი პალტოები.
2. აქსესუარები. გრძელი შარფები, შარფები, მძივები, შეუძლია სილუეტი დაჭიმოს და ვიზუალურად შეამციროს მხრები. ფართო ქამრები შეიძლება იყოს საკმაოდ წარმატებული დამატება.
3. ფერი. ქვედა ნაწილიტანსაცმელი შეიძლება იყოს ნათელი, თან დიდი ნახატები. ტანსაცმლის ზედა ნაწილი თავშეკავებული ტონალობისაა. ეს ფერის სქემააშორებს ყურადღებას მხრებიდან, რაც მათ ვიზუალურად უფრო ვიწრო ხდის.
4. ფართო კალთები და სხვადასხვა სტილის შარვალი.ჰარმონიული სილუეტი უზრუნველყოფილი იქნება მოცულობითი მოჭრილი ქვედანით. სუსტი ფეხების მქონეებს შეუძლიათ შეიძინონ ნებისმიერი სიგრძის ტანსაცმელი.
5. Თუ თქვენ გაქვთ გრძელი ფეხები , ჩაიცვით თავისუფალი შორტები გვერდებზე და უკანა მხარეს ჯიბეებით. ისინი ძალიან მაამებელად გამოიყურებიან და აბალანსებენ ძალიან ფართო დელტოიდებსაც კი.

ასევე აუცილებლად ნახეთ ვიდეო:

შენიშვნაზე!არ ჩაიცვათ ვიწრო შარვალი ან კალთები. ერთადერთი ვარიანტი, როდესაც შეგიძლიათ ექსპერიმენტი, არის ტარება გრძელი პერანგიშუა ბარძაყამდე ან კარდიგანთან ერთად ვიწრო შარვალიან ქვედაკაბა. შესაძლოა ძალიან კარგი კომბინაციაასეთი ანსამბლი, მაგრამ ეს დამოკიდებული იქნება ფიგურის სხვა მახასიათებლებზე.

2. იკვებეთ სწორად

კვება, ვარჯიშთან ერთად, პირველი გზაა წარმატებული მიღწევამიზნები. ჩვენ უკვე განვიხილეთ. დიეტა ერთ-ერთი მათგანია. დიეტოლოგების რჩევები დაბალანსებული დიეტის ორგანიზების შესახებ:

1. თუ გსურთ იყოთ გამხდარი და ლამაზი, იკვებეთ სწორად, ჭამე ჯანმრთელი საკვებიდალიეთ სუფთა წყალი.
2. არ გამოიყენოთ ავარიული დიეტებირათა სწრაფად დაიკლოთ წონა. კილოგრამები, რომლებიც სწრაფად ქრება, ისევე სწრაფად ბრუნდება.
3. თქვენი ყოველდღიური დიეტა უნდა იყოს დაბალანსებული– ანუ, თქვენ უნდა მიიღოთ ყველა საკვები ნივთიერება საკვებიდან.
4. შეცვალეთ მაღალკალორიული საკვებიდაბალი კალორიული შემცველობის კერძებისთვის. ყოველდღიურად ჩართეთ თქვენს მენიუში ახალი ბოსტნეულისგან დამზადებული სალათები - კომბოსტო, სტაფილო, კიტრი.
5. შეცვალეთ ტკბილი დესერტები კენკროვანი ხილის სასმელებით და ახალი ხილით.
6. დიეტაში კალორიების შესამცირებლად, მიირთვით უცხიმო რძის პროდუქტები მწვანილით ან ახალი ბოსტნეული. მაგალითად, უცხიმო ხაჭოთი ახალი კიტრი, ან კეფირი წვრილად დაჭრილი მწვანილით.
7. ზოგჯერ შეგიძლიათ მოაწყოთ ერთი დღე მარხვის დღეები -სასმელი მწვანე ჩაირძით ან კეფირით.

იხილეთ ვიდეო უფრო დეტალურად:

ფრთხილად!დაიმახსოვრეთ – მონო-დიეტები მავნებელია ორგანიზმისთვის! უმჯობესია უარი თქვან ცხიმიან, ტკბილ და შემწვარ საკვებსა და პროდუქტებზე. ისინი ძალიან მაღალკალორიულია და არანაირ სარგებელს არ მოაქვს ორგანიზმისთვის.

3. გააკეთე ძალისმიერი ვარჯიში

სიძლიერის ვარჯიშები კომბინაციაში სათანადო კვებადაეხმარეთ წონის დაკლებაში, ამოიღეთ ცხიმი პრობლემურ ზონაში, ასეთის არსებობის შემთხვევაში, ამოტუმბეთ კუნთები, მიეცით მათ დამრგვალება და შვება.

ყველაზე დიდ ეფექტურობას აჩვენებს შემდეგი:

1. ​მდგარი ჰანტელის პრესა.მხრის სარტყლის კუნთებს რეგულარულად შეასრულებთ ჰანტელზე დაჭერით. ეს ხელს უწყობს კალორიების ხარჯვის გაზრდას. ეს სავარჯიშო, რომელიც შესრულებულია სხვებთან ერთად, საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ კუნთები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან თქვენი ხელების ლამაზ ხაზზე.
2. ​ . მიზნად ისახავს მხრების სიმრგვალზე პასუხისმგებელი კუნთების დატვირთვას. რეგულარული ძალისმიერი ვარჯიშია ლამაზი მხრებიდა ხელები, სწორი პოზა.
3. კარგი ვარჯიშიმხრებისთვის, მკლავებისთვის და ზურგისთვის. ამუშავებს კუნთებს, აძლევს მათ შვებას. გოგონები იწყებენ ამ ვარჯიშის შესრულებას მინიმალური წონის გამოყენებით.
4. ​ . ადვილად შესასრულებელი ვარჯიში, რომელიც კარგად ათბობს კუნთებს და ამზადებს მათ ძალაუფლების დატვირთვისთვის. ის ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც დამოუკიდებელი ვარჯიში დღის განმავლობაში რამდენჯერმე.
5. ​ . მშვენივრად მუშაობს კუნთების ყველა ჯგუფი, წვავს სხეულის ცხიმი. გოგონებისთვის შეგიძლიათ დაიწყოთ კედლიდან აზიდვებით, თანდათან გადახვიდეთ იატაკიდან აზიდვებზე.
6. ​ . მუშაობს მხრის სარტყელი, კარგია კალორიების სწრაფად დაწვისთვის, ავარჯიშებს გამძლეობას და აყალიბებს სპორტულ ფიგურას.
7. ​საპირისპირო მჭიდის აწევა.ეს არის კლასიკური აწევის ვარიანტი, მაგრამ ხელების პოზიციის გამო უფრო რთული შესასრულებელია. აქტიურად იტვირთება მკლავის კუნთები, აძლევს მათ შვებას.

თუ თქვენ უბრალოდ გჭირდებათ პრობლემის არეალის გამკაცრება, გამოიყენეთ ჩვენი.

შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტრენინგი კატია უსმანოვასთან:

4. ჩართეთ კარდიო ვარჯიში

სავარჯიშოების შესრულება სხვადასხვა მანქანებზე საშუალებას გაძლევთ ჰარმონიულად შეიმუშაოთ სხეულის ყველა კუნთების ჯგუფი, ასევე ფოკუსირება მოახდინოთ სამიზნე კუნთებზე, რომლებსაც გაზრდილი დატვირთვა სჭირდებათ. რა არის შედეგი? ტრენაჟორებზე მუშაობისას უნდა გვესმოდეს: რა მიზნის მიღწევა გვინდა? წონაში დაკლება ან ვარჯიში გარკვეული ჯგუფებიკუნთები? მიზნის შესაბამისად აუცილებელია ტაქტიკური მომზადების პროგრამის შემუშავება.

აირჩიეთ ერთ-ერთი თქვენი საყვარელი ვარიანტი:

1. ელიფსოიდი.სავარჯიშოები კარგად შეეფერება მათ, ვინც ახლახან დაიწყო ვარჯიში. ელიფსოიდი ხელს უწყობს სახსრების ნაზად განვითარებას, დაჭიმვას და კუნთების მუშაობას.
2. ​სარბენი ბილიკი.ყველასთვის საყვარელი და პოპულარული სარბენი ბილიკი - შესანიშნავი ხედი ფიზიკური აქტივობაროდესაც არის დროის დეფიციტი. უზრუნველყოფს კუნთების კარგ განვითარებას, ავარჯიშებს გულს და სისხლძარღვებს. სიმულატორზე ვარჯიშები ხელს უწყობს ვარიკოზული ვენების თავიდან აცილებას.
3. Სავარჯიშო ველოსიპედი.თუ სავარჯიშო ველოსიპედით "მეგობრობთ", მაშინ ზედმეტ კილოგრამებს არ დაკარგავთ. ის კარგად ამოტუმბავს თეძოებსა და დუნდულებს, რაც ხელს უწყობს „შებრუნებული სამკუთხედის“ სილუეტის გამოსწორებას. თუ დუნდულოებისა და ბარძაყის კუნთებს ამოტუმბავთ და გაზრდით მათ მოცულობას, თქვენი ფიგურა უფრო პროპორციული გახდება.
4. ​სტეპერი.მებრძოლი აქტიური სურათისიცოცხლე! სრულად იტვირთება კუნთები, არ გაძლევს წონის მომატების საშუალებას ჭარბი წონა, აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას და ეხმარება მუდმივად იყოთ კარგ ფიზიკურ ფორმაში.
5. ნაბიჯი პლატფორმა.ეხმარება კუნთების ძირითადი ჯგუფების დამუშავებაში. იდეალურია გოგონებისთვის, რომლებსაც სურთ თეძოსა და დუნდულების ამოტუმბვა, რითაც შეასწორონ "შებრუნებული სამკუთხედის" სილუეტი. თუ გაზრდით დუნდულოებისა და თეძოების კუნთების მოცულობას, ფიგურა უფრო პროპორციული გახდება.
6. სავარჯიშოები თოკით.სასარგებლო და შეუცვლელი ვარჯიში ფიზიკური უმოქმედობის წინააღმდეგ ბრძოლაში. შესანიშნავია ზედმეტი კალორიების დასაწვავად. აძლევს სტრესს ყველა კუნთს. ეხმარება ფიგურის გამოსწორებას დიდი მხრებით, იტვირთება დუნდულოების და თეძოების კუნთები, აძლევს მათ მოცულობას.
7. ნორდიული სიარული.მოიცავს ყველა კუნთების ჯგუფს მუშაობაში, ეხმარება წინააღმდეგ ბრძოლაში ზედმეტი ფუნტი, ხდის ფიგურას თხელი და მორგებული. აჩქარებს მეტაბოლიზმს, ხელს უწყობს ორგანიზმის აქტიურ გაჯერებას ჟანგბადით.
   ცეკვა. ნებისმიერი ტიპის ცეკვა ძალიან სასარგებლოა გოგონებისთვის! ისინი კარგ დატვირთვას ანიჭებენ კუნთების ძირითად ჯგუფებს და არ გაძლევენ წონაში მომატების საშუალებას. ჭარბი წონა. ყველას, ვინც ცეკვავს, აქვს სამეფო პოზა და ლამაზი სიარული.
8. ჩამოყალიბება.ჩამოყალიბების პროგრამა რუსულმა შეიმუშავა სპორტული ექიმები. ეს სისტემა ფიზიკური ვარჯიშიფიგურის პროპორციული განვითარების ხელშეწყობა, ასევე მისი ნაკლოვანებების გამოსწორება. რეგულარული ვარჯიშები აყალიბებს ფიგურას, აახლოებს მის პარამეტრებს ფორმირების მოდელთან. ვარჯიში ცვლის თქვენს ფიგურას, აუმჯობესებს მის პროპორციებს და აღმოფხვრის ხარვეზებს. ინვერსიული სამკუთხედის ფიგურა, რომელიც ხასიათდება განიერი მხრებით და ვიწრო თეძოებით, დაბალანსებულია სპეციალურად შერჩეული ვარჯიშების გამოყენებით დუნდულოებისა და ბარძაყის კუნთების მოცულობის გაზრდით.

დამატებითი ინფორმაციისთვის გარკვეული ტრენაჟორების უპირატესობების შესახებ იხილეთ ვიდეო:

ზემოაღნიშნული მეთოდების გამოყენებით შეგიძლიათ შეასწოროთ თქვენი ფიგურის პროპორციები და გახადოთ ის უფრო გამხდარი. და ჩვენი ახალი სილუეტის დამატება იქნება ლამაზი პოზა, სახეზე ღიმილი და მხიარული განწყობა!