Nuteikite nuotaiką stipriam sveikam moters miegui. Nemigos gydymas. Psichologinės Sytino nuostatos

Į mano galvą liejasi nauja sveika naujagimio gyvybė. Smegenyse - nugaros smegenyse, visuose mano nervuose, visuose mano nervų sistema pasipila nauja sveika naujagimio gyvybė. Naujagimis gimdo sveiką stiprią nervų sistemą. Didelė ir didžiulė naujagimio jėga teka į smegenis ir nugaros smegenis.
Naujagimio gyvybė su didele jėga teka į smegenis ir nugaros smegenis. Didžiulė naujagimio spartaus ir greito vystymosi energija didžiulė energija liejasi į smegenis ir nugaros smegenis. Smegenys ir nugaros smegenys tampa stipresnės ir energingesnės, stipresnės ir energingesnės. Sveika, nepaliesta naujagimio tvirtovė liejasi į visus mano nervus. Sveika, nepaliesta naujagimio tvirtovė liejasi į visus mano nervus.
Nuo viršugalvio iki pirštų ir kojų pirštų galiukų – visi mano nervai tampa sveikesni ir stipresni, mano nervai tampa sveikesni ir stipresni. Gimsta sveika stipri stipri nervų sistema.
Visą dieną, nuo pabudimo ryte iki miego vakare, puiki savijauta, smagi nuotaika. Ir visą naktį iki ryto, kaip vaikystėje, stiprus sveikas palaimingas sapnas.
Gimsta sveika stipri stipri nervų sistema. Ir todėl visą dieną ir nuo pabudimo ryte iki miego vakare jautiesi puikiai, linksma, linksma nuotaika. Ir visą naktį iki ryto vienodai stiprūs, vienodai gilūs, sveiki vaikų miegas.
Mano galvoje, smegenyse ir nugaros smegenyse, visuose mano nervuose, visoje mano nervų sistemoje liejasi vis nauja ir nauja sveika naujagimio gyvybė. Didžiulė ir didžiulė naujagimių jėga liejasi į visą mano nervų sistemą. Gimsta sveika stipri stipri nervų sistema.
Mane alsuoja maloni sveika ilgalaikė ramybė. Mane visiškai užpildo maloni sveika ramybė. Kai vakare einu miegoti, vos galva paliečia pagalvę, iš karto ir iš karto užmiegu visai nakčiai iki ryto sveikai giliai miegu.
O dabar visas mano kūnas ruošiasi giliam nakties miegui. Mane alsuoja maloni sveika ramybė. Sveika maloni ramybė užpildo mano galvą, visą sielą. Tampu ramesnis ir dar ramesnis. Esu visiškai pripildytas malonios sveikos ilgalaikės ramybės.
Ruošiuosi sveikam, kietam nakties miegui. Kai einu miegoti, vos galva paliečia pagalvę, tuoj užmigsiu ramiu, stipriu, palaimingu miegu. Kaip ir vaikystėje, visą naktį iki ryto užmigsiu ramiai, stipriai, palaimingai. Visą naktį miegosiu visiškai ramiai, visiškai ramiai, ramiai ramiai.
Visiškai nusiraminau. Visiškai nusiraminau. Esu absoliučiai ramus kiaurai, kaip ežero veidrodinis paviršius, esu absoliučiai ramus kiaurai. Kaip gražią saulėtą vasaros dieną, kai oras sustingęs, ramus, medžių lapai sustingę, o vandens paviršius nejudantis kaip veidrodis, taip aš esu absoliučiai rami kiaurai, kaip veidrodinis ežero paviršius. esu visiškai ramus per ir kiaurai, visiškai ramus ir giedrai ramus.
Visas mano kūnas ruošiasi giliam nakties miegui. Miegas veržiasi į mane iš visų pusių. Miegas apgaubia mane iš visų pusių. Aš pilnas ramybės ir miego. Kaip vaikas pavargęs, pavargęs, be galo pavargęs, visą naktį iki ryto užmigsiu palaimingu kietu miegu.
Visas mano kūnas alsuoja ramybės ir miego. Nugrimztu į gilaus miego jūrą. Visi raumenys atsipalaiduoja ir užmiega ramiu vaikišku miegu. Labai noriu miego, miegok iki ryto su sveiku giliu miegu, miegok iki ryto. Labai noriu miegoti, miegoti ir miegoti iki ryto. Kaip pavargęs ir pavargęs vaikas, užmigsiu visą naktį iki ryto, kai tik galva prisilies prie pagalvės. Esu pilnas ramybės ir miego.
Aš užmiegu giedrai ramiai ir visiškai ramiai ir visiškai ramiai. Aš miegosiu visą naktį iki ryto vienodai sveikai ir vienodai giliai. Visą naktį iki ryto gilaus miego ir gilaus miego ir gilaus miego. Vis giliau grimztu į gilaus miego jūrą, mane visiškai užpildo maloni ramybė ir miegas.
Visi raumenys giliai atsipalaidavo ir užmigo. Visas kūnas užmiega giliu ir giliu miegu. Gilus miegas yra gilus miegas ir gilus miegas. Aš grimztu giliau į gilaus miego jūrą. Labai noriu miego, miegoti visą naktį iki ryto.
Kaip vaikystėje, tuoj užmigsiu, kaip pavargęs vaikas, visą naktį iki ryto užmigsiu palaimingu stipriu vaikišku miegu. Visiškai nusiraminau. Kaip vaikystėje naktį garsus miegas Aš esu visiškai ramus ir visiškai ramus ir giedrai ramus.
Kai einu miegoti, vos galva paliečia pagalvę, tuoj užmigsiu ramiu vaikišku palaimingu miegu. Gilus miegas ir gilus miegas. Labai noriu miegoti ir miegoti ir miegoti iki ryto stipraus ir stipraus palaimingo miego.
Kaip vaikas, pavargęs ir pavargęs ir be galo pavargęs, aš tuoj užmigsiu visą naktį iki ryto palaimingu stipriu vaikišku miegu. Gilus miegas ir gilus miegas ir gilus miegas. Visiškai ramiai ir visiškai ramiai ir ramiai ramiai visą naktį miegosiu palaimingu vaiko miegu. Gilus miegas ir gilus miegas ir gilus miegas.
Aš išsijungiu nuo išorinio pasaulio, visas išorinis pasaulis man nustojo egzistavęs. Esu visiškai atitrūkęs nuo išorinio pasaulio, mane visiškai užpildo gilus miegas.
Visi Vidaus organai ramiai užmigti kaip vaikystėje su kietu sveiku miegu. Visi vidaus organai buvo pripildyti gilaus miego. Visi vidaus organai, kaip ir vaikystėje, užmigo sveiko ir sveiko miego. Visas mano kūnas jau miega ramus miegas.
Užmigk mano širdis, užmigk mano širdis. Širdis alsuoja visiška ramybe. Širdis alsuoja palaiminga ramybe. Giedrai ramiai, visiškai ramiai, širdis užmiega.
Visas mano kūnas jau sveikai miega. Visiškai išsijungiau nuo išorinio pasaulio. Visas išorinis pasaulis man nustojo egzistavęs. Aš grimztu giliau į gilaus miego jūrą. Aš užmiegu kaip vaikystėje su palaimingu stipriu giliu miegu. Gilus miegas ir gilus miegas ir gilus miegas.
Jaučiu nenugalimą norą užmigti ir užmigti, grimzti į giliausią miegą. Labai noriu miego ir miego, labai noriu miegoti ir miegoti iki ryto kaip vaikystėje su stipriu giliu miegu.
Man buvo sunku išlaikyti akis. Mano akys nevaldomai užsimerkia, puolu į giliausią miegą. Man darosi sunku net skaityti (klausyti) malonūs žodžiai apie kietą miegą: labai noriu miegoti ir miegoti, ir miegoti iki ryto palaimingame sapne.
Mano širdis užmigo į gilų miegą. Man tapo labai sunku išlaikyti akis; mano akys nevaldomai užsimerkia.
Jaučiu nenugalimą norą užmigti giliausiu miegu. Nebegaliu atmerkti akių. Akys nevaldomai užsimerkia. Krestu į giliausią miegą.
Visą naktį iki ryto vienodai stiprus, vienodai stiprus ir vienodai gilus, palaimingas vaikų miegas. Visą naktį iki ryto vienodai gilus ir vienodai stiprus palaimingas miegas. Visi raumenys yra giliai atsipalaidavę, visi raumenys yra giliai atsipalaidavę: neįmanoma pajudinti nė piršto, o visi raumenys miega giliausiu miegu.
Nebegaliu atsispirti artėjančiam miegui. Vis giliau grimztu į giliausią miego jūrą. Užsimerkiu: nebegaliu jų laikyti atvirų. Jaučiu nenugalimą norą pasinerti į giliausią miegą visą naktį iki ryto.
Visą naktį iki ryto, kaip vaikystėje, giliausia vaikystės svajonė. Visi raumenys giliai atsipalaidavo, giliai užmigo: nebuvo įmanoma pajudinti nė piršto.
Visą naktį iki ryto miegu visiškai ramiai, visiškai ramiai ant nugaros iki ryto. Negali net piršto pajudinti. Man labai malonu miegoti ant nugaros, labai malonu miegoti ant nugaros su giliausiu vaikišku palaimingu miegu. Gilus miegas ir gilus miegas.
Vis giliau grimztu į malonaus giliausio miego jūrą. Mano akys jau užmerktos. aš esu iš paskutinė jėga Skaitau (klausau) malonių žodžių apie sveiką miegą. Mane užplūdo pats giliausias palaimingas miegas. Gilus miegas ir gilus miegas. Visiškai ramiai ir visiškai ramiai miegu palaimingą vaiko miegą. Nebegaliu perskaityti (klausyti) net malonių žodžių apie kietą miegą. Jau buvau visiškai pripildytas giliausio palaimingo miego. Gilus miegas ir gilus miegas ir gilus miegas iki ryto.
Turiu išjungti magnetofoną, reikia išjungti magnetofoną, turiu išjungti magnetofoną.

„Psichologinių nuostatų gydymas“ Sytin G.N.

Georgijus Nikolajevičius Sytinas sukūrė daugybę psichokorekcinių nuostatų, padedančių susidoroti su bet kokiomis ligomis.

Sytino nuotaika sveikiems padės susidoroti su tokia problema kaip.

Nors neverta sakyti, kad tai yra problema. Nes kaip mes mąstome, taip visata įgyvendina mūsų mintis. Žodžiu „problema“ negalima vadinti kažkokio sveikatos sutrikimo, nes problema yra klausimas kuri turi dviprasmiškus sprendimus. Todėl venkime šio žodžio, kad su sveikata viskas visada būtų tvarkoje.

Georgijus Nikolajevičius Sytinas turi dvi mintis sveikas miegas.Pirmajame variante afirmacijos parenkamos taip, kad nurimtų, atsipalaiduotų, išmestų visas mintis iš galvos ir pasinertų į gilų gydomąjį miegą.O buvo skirta sureguliuoti kūną likus 30 minučių iki miego.

Antruoju variantu įtikinate save ir pasąmonę miegą rasti kaip vaikystėje: sveiką ir sveiką iki ryto. Jis skirtas klausytis gulint lovoje.

Išsirinkite sau labiausiai patinkantį. Man patinka palyginimas su vaikų miegu, nes tai irgi būdas įtikinti savo organizmą, kad esate jaunas ir sveikas kaip prieš 20-30-50 metų!

Sytino nuotaiką sveikam miegui reikėtų arba perskaityti prieš miegą, arba klausytis jau gulint lovoje. Net tais laikais, kai Georgijus Nikolajevičius kūrė savo nuotaikas, kai nebuvo žaidėjų, jis vis tiek skaičiavo, kad šios miego nuotaikos bus klausomasi magnetofonu, kad jis galėtų tiesiog išjungti magnetofoną ir užmigti.

Jei jau guli ir triūsi ilgiau nei valandą, tai nesikelk, nejunk šviesos, nes veiks regos receptoriai ir organizmas iš karto nustos gaminti miegui būtiną melatoniną. Geriausia grotuvą laikyti po ranka, kad galėtumėte jį įjungti tamsoje. Kitas variantas: tiesiog pradėkite savais žodžiais sakyti tai, ką prisimenate iš Sytino nuotaikos, ir tai padės atsikratyti įkyrios mintys apie ką nors kita nei miegą:

« Dabar visas mano kūnas ruošiasi giliam nakties miegui iki ryto. Visą naktį, iki ryto, miegosiu tuo pačiu giliu, vienodai stipriu, sveiku, vaikišku miegu.

Miegas ateina į mane iš visų pusių.Miegas apgaubia mane iš visų pusių.Visas mano kūnas alsuoja ramybės ir miego.Visas kūnas alsuoja ramybės ir miego.

Kaip pavargęs, pavargęs, be galo pavargęs vaikas, aš visą naktį užmigsiu sveikai, giliai miegu vaikui. gilus miegas gilus miegas

Visi raumenys atsipalaiduoja.Visi raumenys alsuoja giliu miegu.Visas kūnas alsuoja ramybės ir miego.

Visi kaktos raumenys atsipalaiduoja, kakta išsilyginusi, mane pripildo palaiminga ramybė ir miegas.Visi veido raumenys atsipalaidavo, visas veidas išsilygino, visiškai nusiraminau, buvau visiškai ramus per ir kiaurai, kaip veidrodinis ežero paviršius, buvau visiškai ramus kiaurai.

Neriu į gilaus miego jūrą, neriu į gilaus miego jūrą. Gilus miegas-gilus miegas-gilus miegas.Visi vidaus organai nurimo, užmigo. Mano širdis pilna palaimingos ramybės ir miego.

Visi veido raumenys atsipalaidavo, visas veidas išsilygino, veidas palaimingas: viskuo patenkintas. Aš pilnas ramybės ir miego. Kaip pavargęs, pavargęs vaikas, aš užmiegu giliu miegu visiškai ramiai, kaip vaikystėje užmiegu sveikai giliai.

Vis giliau grimztu į gilaus miego jūrą.

Man darosi vis sunkiau atsispirti artėjančiam miegui.Jaučiuosi labai mieguistas.Mano akys pradeda užmerkti.Man darosi vis sunkiau išlaikyti akis.

Mano širdis ramiai užmigo.Gerai ramiai, visiškai patenkinta, nerūpestinga, jauna širdis giliau užmiega.

Visas mano kūnas jau miega giliu miegu.Visi vidaus organai užmigo į sveiką miegą.Širdis užmigo kaip palaimingas vaikiškas sapnas.Vis giliau grimztu į gilaus miego jūrą.Užmiegu su miegu. vaikiškas gilus miegas.

Išbandykite Sytin nuotaiką sveikam miegui tiek prieš miegą, tiek jau gulėdami lovoje. Abu jie veikia efektyviai.

Labos nakties!

Pažymėta

Rinkinys sveikam miegui Nr.1


Į mano galvą liejasi nauja sveika naujagimio gyvybė. Smegenyse - nugaros smegenyse, visuose mano nervuose, visoje mano nervų sistemoje liejasi nauja sveika naujagimio gyvybė. Naujagimis gimdo sveiką stiprią nervų sistemą. Didžiulė, didžiulė naujagimio jėga teka į smegenis-stuburo smegenis.

Naujagimio gyvybė su didžiule jėga teka į smegenis-stuburo smegenis. Didžiulė naujagimio energija greitai – spartus vystymasis – milžiniška energija liejasi į smegenis – nugaros smegenis. Smegenys – nugaros smegenys tampa stipresnės – energingesnės, stipresnės – energingesnės. Sveika, nepaliesta naujagimio tvirtovė liejasi į visus mano nervus. Sveika, nepaliesta naujagimio tvirtovė liejasi į visus mano nervus.

Nuo viršugalvio iki pirštų galiukų - sveikėja kojos - stiprėja visi nervai, sveiksta - nervai stiprėja. Gimsta sveika stipri stipri nervų sistema.

Visą dieną – nuo ​​pabudimo ryte iki ėjimo vakare jautiesi puiki, linksma nuotaika. Ir visą naktį iki ryto, kaip vaikystėje, stiprus sveikas palaimingas sapnas.

Gimsta sveika stipri stipri nervų sistema. Ir todėl visą dieną – nuo ​​pabudimo ryte iki ėjimo vakare jautiesi puikiai, linksma, linksma nuotaika. Ir visą naktį iki ryto vienodai stiprus, vienodai gilus, sveikas vaikų miegas.

Mano galvoje, mano smegenyse - nugaros smegenyse - visuose mano nervuose, visoje mano nervų sistemoje liejasi nauja nauja - sveika naujagimio gyvybė. Didelė, didžiulė naujagimių jėga liejasi į visą mano nervų sistemą. Gimsta sveika stipri stipri nervų sistema.

Mane alsuoja maloni sveika ilgalaikė ramybė. Esu pilnas malonios, sveikos, ilgalaikės ramybės. Kai vakare einu miegoti naktį, vos galva paliečia pagalvę, iš karto užmiegu visai nakčiai iki ryto sveikai giliai miegodamas.

O dabar visas mano kūnas ruošiasi giliam nakties miegui. Mane alsuoja maloni sveika ilgalaikė ramybė. Sveika maloni ramybė užpildo mano galvą, visą sielą. Tampu ramesnis – dar ramesnis. Esu pilnas malonios, sveikos, ilgalaikės ramybės.

Ruošiuosi sveikam, kietam nakties miegui. Kai einu miegoti, vos galva paliečia pagalvę, tuoj užmigsiu ramiu, stipriu, palaimingu miegu. Kaip ir vaikystėje, visą naktį iki ryto užmigsiu ramiai, stipriai, palaimingai. Visą naktį miegosiu visiškai ramiai, visiškai ramiai, ramiai ramiai.

Visiškai nusiraminau. Visiškai nusiraminau. Esu absoliučiai ramus kiaurai, kaip ežero veidrodinis paviršius, esu absoliučiai ramus kiaurai. Kaip gražią saulėtą vasaros dieną, kai oras sustingęs, ramus, medžių lapai sustingę, o vandens paviršius nejudantis kaip veidrodis, taip aš esu absoliučiai rami kiaurai, kaip veidrodinis ežero paviršius. esu visiškai ramus kiaurai, visiškai ramus – giedrai ramus.

Visas mano kūnas ruošiasi giliam nakties miegui. Miegas veržiasi į mane iš visų pusių. Miegas apgaubia mane iš visų pusių. Aš pilnas ramybės ir miego. Kaip vaikas pavargęs – pavargęs – be galo pavargęs, visą naktį iki ryto užmigsiu palaimingai ramiu miegu.

Visas mano kūnas alsuoja ramybės ir miego. Nugrimztu į gilaus miego jūrą. Visi raumenys atsipalaiduoja – jie užmiega ramiu vaikišku miegu. Labai noriu miego, miegok iki ryto su sveiku giliu miegu, miegok iki ryto. Labai noriu miego – miegok – miegok iki ryto. Kaip pavargęs vaikas užmigsiu visą naktį iki ryto, kai tik galva prisilies prie pagalvės. Esu pilnas ramybės ir miego.

Užmiegu ramiai ramiai – visiškai ramiai – visiškai ramiai. Miegosiu visą naktį iki ryto vienodai garsiai – vienodai giliai. Visą naktį iki ryto gilus miegas – gilus miegas – gilus miegas. Vis giliau grimztu į gilaus miego jūrą, mane perpildo maloni ramybė ir miegas.

Visi raumenys giliai atsipalaidavo – užmigo. Visas kūnas užmiega giliu ir giliu miegu. Gilus miegas - gilus miegas - gilus miegas. Aš grimztu giliau į gilaus miego jūrą. Labai noriu miego, miegoti visą naktį iki ryto.

Kaip vaikystėje, tuoj užmigsiu, kaip pavargęs vaikas, visą naktį iki ryto užmigsiu palaimingu stipriu vaikišku miegu. Visiškai nusiraminau. Kaip naktimis kaip vaikas kietai miegantis, aš esu visiškai ramus kiaurai – visiškai ramus – giedrai ramus.

Kai einu miegoti, vos galva paliečia pagalvę, tuoj užmigsiu ramiu vaikišku palaimingu miegu. Gilus miegas – gilus miegas. Labai noriu miego - miegoti - miegoti iki ryto - stipraus, stipraus palaimingo miego.

Kaip vaikas pavargęs - pavargęs - be galo pavargęs, aš tuoj užmigsiu visą naktį iki ryto palaimingu stipriu vaikišku miegu. Gilus miegas - gilus miegas - gilus miegas. Visiškai ramiai - visiškai ramiai - ramiai ramiai visą naktį miegosiu palaimingu vaiko miegu. Gilus miegas - gilus miegas - gilus miegas.

Aš išsijungiu nuo išorinio pasaulio, visas išorinis pasaulis man nustoja egzistuoti. Visiškai išsijungiu nuo išorinio pasaulio, mane visiškai užpildo gilus miegas.

Visi vidaus organai ramiai užmiega kaip vaikystėje su stipriu sveiku miegu. Visi vidaus organai buvo pripildyti gilaus miego. Visi vidaus organai, kaip ir vaikystėje, užmigo kietu, sveiku miegu. Visas mano kūnas jau ramiai miega.

Užmigk mano širdis, užmigk mano širdis. Širdis alsuoja visiška ramybe. Širdis alsuoja palaiminga ramybe. Ramiai ramiai – visiškai ramiai, širdis užmiega.

Visas mano kūnas jau sveikai miega. Visiškai išsijungiau nuo išorinio pasaulio. Visas išorinis pasaulis man nustoja egzistuoti. Aš grimztu giliau į gilaus miego jūrą. Aš užmiegu kaip vaikystėje su palaimingu stipriu giliu miegu. Gilus miegas - gilus miegas - gilus miegas.

Jaučiu nenugalimą norą užmigti – užmigti, užmigti į giliausią miegą. Labai noriu miego – miego, labai noriu miego – miegok iki ryto kaip vaikystėje su stipriu giliu miegu.

Man buvo sunku išlaikyti akis. Mano akys nevaldomai užsimerkia, puolu į giliausią miegą. Man jau darosi sunku net skaityti (klausyti) malonių žodžių apie kietą miegą; Labai noriu miego - miegok - miegok iki ryto palaimingame sapne.

Mano širdis užmigo į gilų miegą. Man tapo labai sunku išlaikyti akis; mano akys nevaldomai užsimerkia.

Jaučiu nenugalimą norą užmigti giliausiu miegu. Nebegaliu atmerkti akių. Akys nevaldomai užsimerkia. Krestu į giliausią miegą.

Visą naktį iki ryto vienodai stiprus – vienodai stiprus – vienodai gilus palaimingas vaikų miegas. Visą naktį iki ryto vienodai gilus – vienodai stiprus – vienodai stiprus palaimingas miegas. Visi raumenys yra giliai atpalaiduoti, visi raumenys yra giliai atpalaiduoti; neįmanoma pajudinti nė piršto – visi raumenys miega giliausiu miegu.

Nebegaliu atsispirti artėjančiam miegui. Vis giliau grimztu į giliausią miego jūrą. Užsimerkiu: nebegaliu jų laikyti atvirų. Jaučiu nenugalimą norą pasinerti į giliausią miegą visą naktį iki ryto.

Visą naktį iki ryto, kaip vaikystėje, giliausia vaikystės svajonė. Visi raumenys giliai atsipalaidavo, giliai užmigo: nebuvo įmanoma pajudinti nė piršto.

Visą naktį iki ryto miegu visiškai ramiai – visiškai ramiai ant nugaros iki ryto. Negali net piršto pajudinti. Man labai malonu miegoti ant nugaros, labai malonu miegoti ant nugaros su giliausiu vaikišku palaimingu miegu. Gilus miegas – gilus miegas.

Vis giliau grimztu į giliausią miego jūrą. Mano akys jau užmerktos. Su paskutinėmis jėgomis skaitau (klausau) malonių žodžių apie kietą miegą. Esu pripildytas giliausio palaimingo miego. Gilus miegas – gilus miegas. Visiškai ramiai – visiškai ramiai, miegu palaimingame vaikiškame sapne. Nebegaliu perskaityti (klausyti) net malonių žodžių apie kietą miegą. Jau buvau visiškai pripildytas giliausio palaimingo miego. Gilus miegas – gilus miegas, gilus miegas iki ryto.

/ Gyvybę teikianti galia G.N. Sytin

2 skyrius

2.3. Sveikam miegui (pirmas variantas)

Aš eisiu miegoti po trisdešimties minučių. Ir vos tik galva paliečia pagalvę, iškart užmiegu ramiu giliu miegu visai nakčiai iki ryto. O dabar visas mano kūnas ruošiasi nakties miegui. Esu pripildytas ilgalaikės ramybės.

Atsipalaidavo visi veido raumenys, išsilygino visas veidas, nusiraminau. Visame kūne visi nervai ir raumenys yra tvirtai ramūs. Viso kūno raumenys atsipalaiduoja. Visi nervai nurimsta. Aš esu kupinas giedros ramybės. Visi mano veido raumenys buvo giliai atsipalaidavę. Visas veidas išsilygino. nusiraminau. Visame kūne visi nervai ir raumenys yra tvirtai ramūs. Visi viso kūno raumenys atsipalaiduoja. Visas kūnas ruošiasi giliam nakties miegui visą naktį iki ryto.

Mane alsuoja vis ilgalaikė ramybė. Visame kūne visi nervai ir raumenys yra tvirtai ramūs. Esu absoliučiai rami kiaurai, lyg veidrodinis ežero paviršius. Ruošiausi giliam nakties miegui visą naktį iki ryto.

Kai einu miegoti, vos galva paliečia pagalvę, iš karto užmiegu visai nakčiai ramiu, giliu miegu. Ir visą naktį iki ryto miegosiu vienodai giliai, vienodai kietai ir sveikai.

Nurimo visos smegenų nervinės ląstelės. nusiraminau. Ir išorinis pasaulis man nustoja egzistuoti. Išsijungiu nuo išorinio pasaulio. Mane pripildo gili ramybė ir miegas. Kai einu miegoti, vos galva paliečia pagalvę, tuoj užmigsiu kaip vaikas giedrame ir ramiame miege. Kai tik galva paliečia pagalvę, iškart užmiegu ramiai, ramiai, kaip vaikystėje, giedrai ramus, gilus, stiprus, sveikas miegas.

Visą naktį iki ryto miegosiu vienodai giliai, vienodai stiprų, netrikdomą miegą visiškai atsipalaidavus visiems kūno raumenims. Nakties miego metu visi raumenys yra giliai atpalaiduoti, visą naktį iki ryto visi raumenys yra giliai atpalaiduoti. Negali net piršto pajudinti.

Užmigsiu gulėdamas ant nugaros. Ir aš atsibundu ryte tokioje pat pozicijoje, gulėdamas ant nugaros. Visą naktį miegosiu visiškai ramiai. Man patinka miegoti ant nugaros. Tai man patogiausia, maloniausia kūno padėtis. Kai guliu ant nugaros, kūno svoris nespaudžia vidaus organų. Ir todėl visas organizmas gyvena ramų, absoliučiai ramų gyvenimą, o visi vidaus organai miego metu giliai ilsisi. Atkurkite jų jėgas. Nakties miego metu visas kūnas atstato jėgas. Nakties miego metu visas kūnas atstato jėgas. O ryte atsibundu laimingas linksmas žmogus kupina jėgų ir energijos.

Lengvas, greitas pabudimas ryte. Lengvas, greitas pabudimas ryte. Linksmai nusiteikęs ir puikios sveikatos sutinku naują savo gyvenimo dieną. Visą naktį miegu tą patį gilų, tvirtą, netrikdomą miegą. Dabar esu kupinas giedros ramybės, giedros, absoliučios ramybės.

Visi mano veido raumenys buvo giliai atsipalaidavę. nusiraminau. Tyliai ramu, labai ramu, visiškai ramu, aš užmiegu giliai, kietai. Dabar visas mano kūnas vis labiau nurimsta. Visas kūnas ruošiasi giliam nakties miegui.

Viso kūno raumenys atsipalaiduoja ir užmiega. Visi mano veido raumenys buvo giliai atsipalaidavę. nusiraminau. Esu absoliučiai rami kiaurai, lyg veidrodinis ežero paviršius. Esu visiškai rami per ir kiaurai. Visame kūne visi nervai ir raumenys yra tvirtai ramūs, prisipildo ilgalaikės ramybės ir visas kūnas užmiega. Esu visiškai paniręs į gilaus, kieto miego jūrą. Miegas veržiasi į mane iš visų pusių. Miegas veržiasi į mane iš visų pusių. Vis giliau grimztu į gilaus, kieto miego jūrą. Gilus miegas, gilus miegas, gilus miegas. Giedrai ramu, labai ramu, visiškai ramu, aš giliai užmiegu.

Visas kūnas nurimsta ir užmiega giliai. Mano akys nukarusios. Jaučiu sunkumą akių vokuose. Man darosi sunku išlaikyti akis. Akys nukrito. Užmiegu giliai. Miegas veržiasi į mane iš visų pusių. Atsijungiau nuo išorinio pasaulio. Visas išorinis pasaulis man nustoja egzistuoti. nusiraminau. Esu pripildytas ilgalaikės ramybės ir miego. Miego metu visas mano kūnas kaupia jaunystę gyvybingumas. Miego metu visas mano kūnas kaupia jaunystę gyvybinė energija. Visas kūnas ilsisi. Visas kūnas ilsisi giliame, kietame miege. Aš ilsiuosi. Aš užmiegu ramiai ramiai, visiškai ramiai, visiškai ramiai, visiškai ramiai. Gilus sapnas. Gilus sapnas.

Kai einu miegoti, vos galva paliečia pagalvę, iškart užmiegu ramiu, kietu, giliu miegu visai nakčiai iki ryto. Ir visą naktį iki ryto miegosiu vienodai giliai, vienodai stipriai, ramiai, ramiai. Visą naktį iki ryto, gilus miegas, gilus miegas.

Dabar vis giliau grimztu į gilaus, kieto miego jūrą. Visas kūnas nurimo ir užmigo. Visas mano kūnas jau giliai užmigo. Širdis užmigo. Giliai atsipalaidavo ir užmigo visi kūno raumenys. Vis giliau grimztu į gilaus miego jūrą. Nebegaliu atmerkti akių. Akys užmerktos. Užmiegu giliai.

Dabar einu miegoti. Ir kai tik galva paliečia pagalvę, iškart užmiegu ramiu, giliu miegu, visiškai atsipalaidavus visiems kūno raumenims. Visą naktį visi kūno raumenys yra giliai atpalaiduojami. Aš miegu visiškai ramiai. Miego metu visi raumenys yra giliai atsipalaidavę. Neįmanoma padaryti net menkiausio judesio. Neįmanoma padaryti net menkiausio judesio. Negali net piršto pajudinti.

Iš visų pusių mane aplanko gilus miegas. Mano akys nukarusios. Visiškai išsijungiau nuo išorinio pasaulio. Visas išorinis pasaulis man jau nustojo egzistuoti. Aš užmiegu sveikai giliai. Gilus sapnas. Gilus sapnas. Gilus sapnas.

Aš einu miegoti. Aš einu miegoti. Nebegaliu atsispirti artėjančiam miegui. Užmiegu giliai, giliai miegu iki ryto. Gilus sapnas. Gilus sapnas. Gilus sapnas.

Mano akys užsimerkė. Padedu galvą ant pagalvės ir užmiegu visą naktį giliai miegodamas, kaip vaikystėje, ramiu, giliu miegu. Gilus sapnas. Gilus sapnas. Tyliai ramu, visiškai ramu, visiškai ramu. Gilus sapnas. Gilus sapnas. Gilus garsus miegas.

Sveikai išsimiegokite.

Moterims kai kurie žodžiai turi būti pakeisti moteriška lytimi, pavyzdžiui - „nusiramina“ - „nusiramina“, „visi“ - „visi“ ir kt.).

Norėdami suprasti veikimo principą žmogui, Sytino nuotaikas, rekomenduoju perskaityti "".

Pastaba. Šią nuotaiką rekomenduojama įrašyti į magnetofoną, kompiuterį ar Mobilusis telefonas, tada klausytis. Įvaldydami sveiko miego nuotaiką, turėtumėte pabandyti išklausyti visą tekstą. Kai baigsite, nepamirškite išjungti magnetofono arba kompiuterio, kad jie neliktų įjungti visą naktį. Norėdami tai padaryti, nuotaikos pabaigoje pridėkite: „Paskutinėmis pastangomis išjungiu magnetofoną. Turite išjungti magnetofoną. Turite išjungti magnetofoną. Turime išjungti magnetofoną.

Paskutinis patarimas neaktualus, jei nuotaikos klausotės per mobilųjį telefoną, kuriame yra grotuvo funkcija. Ir nepamirškite, kad mobilieji telefonai, kai juo nekalbate, dėl priežasčių turi būti laikomi pusės metro atstumu nuo kūno. .

Terapinė nuotaika :

Dabar visas mano kūnas ruošiasi giliam nakties miegui iki ryto. Visą naktį, iki ryto, miegosiu vienodai giliai, vienodai stiprus, sveikas, vaikiškas miegas. Miegas veržiasi į mane iš visų pusių. Miegas apgaubia mane iš visų pusių. Visas mano kūnas alsuoja ramybės ir miego. Visas mano kūnas alsuoja ramybės ir miego.

Kaip vaikas, pavargęs, pavargęs, be galo pavargęs, visą naktį užmigsiu sveiku vaikystės miegu. Kaip pavargęs vaikas miegosiu visą naktį iki ryto visiškai ramiai, visiškai ramiai, ramiai ramiai miegosiu iki ryto. Kaip ir vaikystėje, visą naktį gilus miegas – gilus miegas – gilus miegas.

Visi raumenys atsipalaiduoja. Visi raumenys alsuoja giliu miegu. Visas kūnas alsuoja ramybės ir miego. Visi kaktos raumenys atsipalaidavo, kakta išsilygino, mane užpildo palaiminga ramybė ir miegas. Visi veido raumenys atsipalaidavo, visas veidas išsilygino, visiškai nusiraminau, buvau visiškai ramus kiaurai, kaip ežero veidrodinis paviršius, buvau visiškai ramus kiaurai.

Neriu į gilaus miego jūrą, neriu į gilaus miego jūrą. Gilus miegas - gilus miegas - gilus miegas. Visi vidaus organai nurimo, užmigo. mano pripildytas palaimingos ramybės ir miego.

Visi mano veido raumenys atsipalaidavo, visas veidas išsilygino. Palaimintas veidas: viskuo patenkintas. Aš pilnas ramybės ir miego. Kaip pavargęs, pavargęs vaikas, aš giliai užmiegu visiškai ramiai, visiškai ramiai, kaip vaikystėje užmiegu sveikai, giliai.

Aš grimztu giliau į gilaus miego jūrą. Labai noriu miego, miegok iki ryto. Labai noriu miego: nenugalimas noras pasinerti į giliausią miegą. Labai noriu miegoti-miegoti-miegoti iki ryto su kietu vaikišku sveiku miegu.

Man darosi sunkiau atsispirti artėjančiam miegui. Labai noriu miego. mano pradeda užsidaryti. Man darosi vis sunkiau ir sunkiau išlaikyti savo atvirą. nevaldomai užmiega. Akys nevaldomai užsimerkia. Labai noriu miego-miegu-miegu iki ryto.

Nurimo, širdis užmigo. Giedrai ramiai, visiškai patenkinta, nerūpestinga, jauna širdis užmiega giliau. Širdis vis stipriau užmiega vaikiškai ramiu miegu. Visas mano kūnas jau giliai užmigo. Visi vidaus organai užmigo sveikai. Širdis užmigo kaip palaimingas vaikiškas sapnas. Aš grimztu giliau į gilaus miego jūrą. Kaip pavargęs vaikas, be galo pavargęs, užmiegu giliausiu miegu. Giedrai ramiai, labai ramiai, absoliučiai ramiai užgriūnu į vaikišką gilų miegą.

Labai noriu miego. Nebegaliu atsispirti artėjančiam miegui. Aš esu kupinas gilaus miego. Gilus miegas - gilus miegas - gilus miegas. Nenumaldomas noras užmigti visą naktį giliausiu miegu. Nenumaldomas troškimas miegoti visą naktį iki ryto giliu ir kietu miegu, visą naktį miegoti vienodai giliai, vienodai stiprų, palaimingą vaikišką miegą. Gilus miegas, gilus miegas, gilus miegas. Visa galva jau užmigo, jau miega giliai.

Paskutinėmis savo valios pastangomis prisiversiu klausytis, pasaulis man jau nustojo egzistavęs. Jau visiškai išsijungiau nuo išorinio pasaulio. nieko nejaučiu. Aš nieko nežinau, tik gilų miegą. Nebegaliu atsispirti artėjančiam miegui. Aš grimztu giliau į gilaus miego jūrą.

Kaip vaikas, pavargęs, pavargęs, labai pavargęs, giliai užmiegu iki ryto. Gilus miegas - gilus miegas - gilus miegas.

Visiškai nusiraminau. Kaip veidrodinis ežero paviršius, aš esu absoliučiai ramus kiaurai. Mane pripildė visiška ramybė ir miegas. Gilus miegas - gilus miegas - gilus miegas. Visiškai ramiai, visiškai ramiai, giedrai ramiai, kaip pavargęs vaikas, užmiegu giliausiu nepabundančiu miegu. Su malonumu užmiegu giliame miege. Su malonumu užmiegu giliame miege. Labai noriu miego-miegu-miegu, ramiai miegok iki ryto. Palaiminga vaikų svajonė. Gilus miegas - gilus miegas - gilus miegas. Manieji nekontroliuojamai užsidaro. Aš nebegaliu laikyti atviros. As užmerkiu akis. Paskutinėmis jėgomis ir toliau klausausi malonių žodžių apie kietą miegą. Gilus miegas – gilus miegas. Kaip vaikystėje, palaimingas vaikiškas gilus miegas.

Mane užpildė gilus miegas. Aš jau visas miegu, aš pasinėriau į gilaus miego jūrą, aš pasinėriau į gilaus miego jūrą. Aš jau uždariau savo. Aš užmigau nenugalimai giliu miegu. Gilus miegas - gilus miegas - gilus miegas. Visiškai ramiai užmiegu visą naktį giliai, giliai miegu. Gilus miegas - gilus miegas - gilus miegas.

Nebegaliu net klausytis malonių žodžių apie gilų miegą. aš jau miegu. Užmiegu vis giliau ir giliau. Užmiegu vis giliau ir giliau. Daugiau nieko nejaučiu. Aš užmiegu giliai, giliai.