Kaip išsirinkti kokybiškus sportinius batelius. Sportinių batų pasirinkimas įvairioms sporto šakoms

Ar rimtai manote, kad galite sportuoti su bet kokiais daugiau ar mažiau sportiniais batais, o patarimas „išsirink sportui tinkamus batus“ yra dar vienas rinkodaros triukas, kad „dėdė“ gautų dalį jūsų sunkiai uždirbtų pinigų ? Deja, tu labai klysti, bičiuli! Tinkamų batų pasirinkimas tam tikros rūšies fizinei veiklai yra svarbi būtinybė. Jei avėsite netinkamus batus, neturėsite tinkamos pėdos atramos ir amortizatoriaus, todėl galite gauti rimtų sužalojimų, kuriuos turėsite gydytis ilgą laiką. Yra daug įvairių pasirinkimų, skirtų įvairiai veiklai, todėl prieš apsispręsdami apsidairykite.

Pirmiausia įsitikinkite, kad tikrai nusipirkote tokiai veiklai tinkamus batus. Pavyzdžiui, jei bėgate daugiau nei siūbuojate, jūsų batai turėtų būti labiau tinkami bėgimui, o ne svarmenų kilnojimui. Viena vertus, visada galima pasikalbėti su pardavėju, bet kita vertus, pardavėjai dažniausiai nieko nesupranta ir nori jums parduoti aukščiausios klasės modelį.

Tegul jūsų batai atrodo šaunūs, tačiau tuo pat metu jie turi būti funkcionalūs. Grožis gali būti paaukotas funkcionalumo dievui.

Ilgas bėgimas

Į ką atkreipti dėmesį. Pirkdami tokius sportbačius atkreipkite ypatingą dėmesį į nusidėvėjimą, patikimą pėdos fiksaciją ir aukštą patvarumo laipsnį. Nusidėvėjimas tiesiogiai priklauso nuo pado dizaino ypatybių, apie tai galite paklausti pardavėjo. Be to, visi nuolat pamiršta vieną nesąmonę: kai kuriems žmonėms didžiausias krūvis tenka pėdos skliautui į vidų, o kai kuriais atvejais – pėdos skliautui į išorę. Kartais pastebite, kad merginos su aukštakulniais tarsi pasikliauja ne visu kulnu, o viena jo dalimi, todėl iš vienos pusės visi batai yra susidėvėję, o iš kitos – beveik nepažeistas padas. Tokios nesąmonės vyksta žmonėms dėl anatominių ypatybių. Rekomenduojame pasimatuoti kelias poras batų, kad suprastumėte, kuri iš jų jums patogiausia. Ar jaučiate nemalonų jausmą? Šaudyti.

Pirkimo nauda. Pirmas privalumas, kurį pajusite, kai rasite porą aukštos kokybės bėgimo batelių, yra čiurnos atramos išvaizda. Tai labai svarbu, jei ketinate bėgti ilgas distancijas. Jei batai turi gerą amortizaciją, taip pat galite tikėtis, kad nebus smūgių į kelius ir stuburą, kuris atsiranda dėl nuolatinio smūgio į sąnarius ir nugarą. Nugaros ir sąnarių skausmas beveik išnyks. Kaip žmogui, kuriam skauda sąnarius, primygtinai rekomenduoju pasirinkti tinkamus batus! Galiausiai, aukšta batų kokybė suteiks jiems ilgesnį tarnavimo laiką.

Crossfit ir kompleksinės treniruotės

Į ką atkreipti dėmesį. Visų pirma, ant geros kulno ir pėdos atramos. Tegul guma po kulnu būna pakankamai tvirta: turėsite įvairių apkrovų. Kadangi „crossfit“ apima daugybę labai skirtingų apkrovų, batai turėtų būti universalūs. Padas turi būti patvarus, gerai paminkštintas ir be jokių garbanų žymių. Batai turi tvirtai pritvirtinti pėdą, o ne kabėti ant kojos, kaip vėliava ant vėliavos stiebo. Rinkitės patikimus kokybiškus batus su patvaria konstrukcija ir pėdų ventiliacija pagal apkrovas. Galite pasirinkti tuos pačius batus sporto salė.

Pirkimo nauda. Lankstus, bet patvarus padas leidžia lengvai atlikti įvairius judesius, būdingus CrossFit. Gerai sukibsite su grindimis, o tai ypač svarbu dirbant nenutrūkstamai.

Svorių kilnojimas

Į ką atkreipti dėmesį. Perkant sunkiosios atletikos batus, svarbiausia atkreipti dėmesį į čiurnos atramą. Be to, batai turi būti lengvi ir patogūs.

Pirkimo nauda. Geri sunkiosios atletikos batai suteiks jūsų pėdoms visišką atramą ir apsaugo jūsų kelius, kulkšnis ir sąnarius nuo dejavimo intensyviai naudojant. Kai tu pritūpi su šimtu ant pečių, tai labai padeda, žinai. Be to, jūsų batai jums visiškai netrukdo ir nebeatrodo našta.

Avalynė lauko žaidimams

Į ką atkreipti dėmesį. Batai turi būti lankstūs, tvirtai prigludę prie pėdos, o padas neturi būti sudėtingo rašto. Pirštas turi būti ne kvadratinis, kaip dažniausiai būna su bėgimo ar crossfit bateliais, o pailgas ir šiek tiek pakeltas į viršų. Visa tai būtina norint laisvai atlikti sudėtingus aštrius šoninius judesius.

Pirkimo nauda.Šie batai suteiks jums didelę atramą dėl tvirto prigludimo aplink pėdą, o tai padės išlaikyti padėtį ant kojų. Tai svarbu tokioms greito tempo sporto šakoms kaip krepšinis, kur nuolat reikia daryti daug staigių posūkių. Be to, tokie batai pastebimai padidins jūsų šokinėjimo galimybes ir manevringumą, nes nevaržo judesių. Ir tai gerai!

Laikai įsigijimo metu Sportiniai batai domėjosi tik sportininkai, jie išlaikė. Dabar sportbačiai ir bet kokie kiti tokio tipo batai yra neatsiejama bet kurio biuro darbuotojo, taip pat tiesiog miestiečio, mėgstančio laisvalaikį leisti lauke, spintos dalis. Be to, pastaraisiais metais pastebima aiški sveikos gyvensenos tendencija. Jei rūpinatės savo sveikata, tuomet reikiamų batų reikia ieškoti sporto parduotuvėje. Tuo pačiu metu būtina iš anksto suprasti, kad kokybiški sportbačiai tiesiog negali būti pigūs, o pirkdami turėsite išleisti daug pinigų.

Kaip išsirinkti tinkamus sportinius batelius

Jei planuojate pirkti Sportiniai batai internete, tai daryti reikėtų tik tuo atveju, jei prieš perkant galima pasimatuoti! Sportiniai bateliai būtinai turi gerai sėdėti ant kojos, pritvirtinti pėdą, tuo tarpu neturėtumėte jaustis nepatogiai. Taip pat sportiniai bateliai neturi slysti. Svarbus dalykas yra tai, kad batai turi atitikti dydį, o ekspertai rekomenduoja batus pirkti net vėlyvą popietę – tokiu metu kojos šiek tiek patinsta, tampa šiek tiek didesnės, o tai leidžia rasti geriausią variantą. pažiūrėk sportinius batelius internetinėje parduotuvėje, gal patiks? Jūs čia: http://www.ecco-shoes.ru/men/shoes/sneakers/

Kai pabandysi Sportiniai batai, tuomet turėtumėte tai daryti kartu su kojinėmis, kurias naudosite vėliau. Tas pats pasakytina ir apie ortopedinius vidpadžius. Prieš perkant reikia vaikščioti su batais, bėgioti ir šokinėti – įsitikinti, kad batai puikiai tiks kojoms.

Sportiniai bateliai būtinai turi turėti amortizacines savybes, kurios sumažina pėdų apkrovą. Tradicinė amortizatorių forma yra oro pagalvėlės arba specialios spyruoklės, dedamos po kojų pirštais ir kulnais. Jų buvimas palengvina ir bėgimą, ir apskritai stumdymąsi nuo žemės. Žinoma, sportinius batelius reikėtų rinktis pagal sezoną. Vasarą geriausiai atrodys lengvi modeliai, kurie nesulaiko nei drėgmės, nei oro; žiemai būtų protinga rinktis stabilų izoliuotą modelį. Darbui sporto salėje rinkitės sportinius batelius su perforacijomis, kad nerasotų.

Atkreipkite dėmesį, kad įsigytas Sportiniai batai reikia reguliariai keisti. Faktas yra tas, kad produktai, sumindžioti, tiesiog nustoja vykdyti savo pagrindines funkcijas. Pėda fiksuojama blogiau, avėti batus tampa mažiau patogu, visa tai atsiliepia sveikatai ne iš geriausios pusės. Todėl sportinius batelius rinkitės išmintingai ir keiskite juos laiku!

Beveik visi bėgiojantys patyrė traumų. Skauda kelius, užsikimšusios blauzdos, perioste uždegimas. O gal traumų neturite, bet norėtumėte pagerinti savo rezultatus.

Teisingiausias būdas bus dirbti su savimi – tobulinti techniką, dirbti su jėga ir ištverme. Bet taip pat būtų puiku, jei jūsų bėgimo bateliai padėtų šiame procese.

Kodėl verta rinktis batus – Eisenos analizė

Bėgimo batelių ir prekių ženklų yra labai daug – viena įmonė „Asics“ turi apie 30 modelių. Jie skiriasi ne tik spalva. Yra arką atraminiai batai bėgikams su plokščia pėda, stipriai paminkštinti batai tiems, kuriems skauda kelius ar kulnus, ir lengvi bei jautrūs batai profesionaliems sportininkams su stipriais raumenimis.

Sportbačių pasirinkimas yra skirtas padėti jums suprasti šią asortimentą ir rasti sau tinkamą avalynę. Dėl to jūsų bėgimo technika nebus tobula. Tačiau tai padės išsirinkti sportbačius, kurie jau dabar, išėjus iš parduotuvės, leis treniruotis neperkraunant raumenų ir pagerins fizinę formą bei techniką.

Interviu

Sužinosime Jūsų bėgimo patirtį, traumas, fiziologinius parametrus, kokius tikslus norite pasiekti, kaip treniruojatės. Tai priklauso nuo to, kokio amortizacijos ir stabilizavimo laipsnio jums reikia.

Pradedantiesiems tiks modeliai su stipria amortizacija ir stabilumu, nes jų pėdos yra silpniausia bėgimo raumenų grandinės grandis. Jie pavargsta greičiausiai, o pasirodo, kad kūnas ką tik sušilo, o pėdos jau pavargusios.

Patyrusiems mėgėjams sunkiau - jiems reikia ne tik minkštumo, kad nepavargtų anksčiau laiko, bet ir standumo, kuris leis greitai bėgti. Tai yra, mes ieškome vidutinio standumo ir stengiamės sumažinti bato svorį.

Traumos taip pat skiriasi. Pavyzdžiui, turint kulno atšaką, reikia daug amortizacijos, o stabilizavimas visai nereikalingas. O sergant suskilusios kojos sindromu, atvirkščiai, svarbiausia stabilizacija. Jei perpronuojate, svarbu arkos atrama, o jei kulnas nukrenta į šoną, jums reikia kieto kulno skaitiklio.

Taigi, apklausdami jus, suprasime apytikslį modelių rinkinį, kuris gali atitikti jūsų savybes ir poreikius.

Bėgimo testas

Jūs pakaitomis apsiaunate skirtingus batus iš komplekto, kurį nustatėme tyrimo etape, ir bėgiojate jais ant bėgimo takelio. Pajuskite juos ant kojų, įvertinkite patogumą ir komfortą.
Šiuo metu įrašome jūsų bėgimą fotoaparatu. Tada testavimo programa analizuojame rekordą: nustatome kampus kojų sąnariuose įvairiose bėgimo fazėse, žiūrime į bendrą kūno padėtį, laikyseną, svorio centro judėjimą.

Ši informacija padeda nustatyti, kurie bėgimo bateliai geriausiai tinka atliekamai užduočiai. Pavyzdžiui, kurio kedų modelio kietas kulnas geriau saugo pėdą nuo užsikimšimo. Arba kuri arkos atrama geriau kovoja su pernelyg dideliu pronacija. Kuriuose sportbačiuose kūno padėtis yra simetriška. Koks padas geriausiai stabilizuoja pėdą? Be to, remiantis vaizdo įrašu, galime pateikti bendrų rekomendacijų, kaip tobulinti bėgimo techniką.

Ką jūs gaunate dėl to

Testo pabaigoje pateikiame jums ataskaitą, kurioje bus visa informacija, kurią gavome iš jūsų ir įtraukėme į klausimyną, taip pat visa ataskaita apie vykdomą testą su ekrano kopijomis iš mūsų programos. Visi išbandyti kedų modeliai, visos užfiksuotos bėgimo fazės ir komentarai apie juos. Bendras komentaras apie testo rezultatus. Su šia ataskaita galite atvykti į bet kurią veikiančią parduotuvę ir patys išsirinkti sportbačius, jei dėl kokių nors priežasčių neturime tinkamų savo asortimente. Ne visada problemą išsprendžia sportbačiai. Atsižvelgdami į situaciją, mūsų darbuotojai gali rekomenduoti pasidaryti ortopedinius vidpadžius, kreiptis į masažuotoją ar gydytoją. Ši informacija taip pat bus įtraukta į ataskaitą.

Kur eiti

Bandymai atliekami visose „Runlab“ parduotuvėse Maskvoje ir Sankt Peterburge. Iš anksto užsiregistruokite patogiam laikui, kad rezervuotumėte jums patogų laiką.

Kur užsiregistruoti

Registruotis galite puslapio viršuje esančioje formoje, taip pat paskambinę +7 800 777-06-67.

Kaina

Testas Maskvoje kainuoja 1200, Sankt Peterburge 990 rublių, o jį išlaikius suteikiama tiek pat nuolaida sportbačių pirkimui. Nuolaida galite pasinaudoti bet kurią dieną – tiesiog parodykite pardavėjui čekį su apmokėjimu už testą.

Pėda yra natūralus amortizatorius. Būtent ant pėdos tenka apkrova einant ir bėgant. Natūralu, kad sportas apima aktyvų krūvį. Remiantis statistika, daugiau nei 75% vyrų ir moterų sportuoja su batais, kurie nėra pritaikyti tokiam krūviui, o tai sukelia traumų ir raumenų ir kaulų sistemos ligų.
Kiekviena sporto šaka apima skirtingą pėdos apkrovą. Be to: kiekviena pėda yra individuali.

Kaip išsirinkti tinkamus sportinius batelius?

Čia gali padėti ortopediniai patarimai:

• Pasirinkite batus, skirtus jūsų sportui. Bėgimas su sportbačiais su dideliais spygliais ar šokinėjimas su gimnastikos bateliais ne tik neleis pėdai tinkamai paskirstyti apkrovą, bet ir gali prisidėti prie traumų.
• Jūsų pėda yra individuali. Daugelis žmonių turi aukštus skliautus arba plokščias pėdas, kuriems reikia specialaus vidpadžio. Bet kuriuo pėdos nukrypimo nuo normos atveju verta kreiptis į gydytoją ortopedą.
• Batų plotis ir kulkšnies storis taip pat yra individualios sąvokos: batai neturi kabėti ant pėdos. Tvirtas suvarstymas šio trūkumo nepataiso.
• Nenaudokite ankštų batų. Jei negalite įkišti piršto tarp kulno ir pėdos, tai batai yra maži: aktyviai judant, kraujas subėga į pėdą, padidėja jo dydis.
• Geras būdas pritaikyti batus prie pėdos – iš savo podologo užsisakyti specialius pagal užsakymą pagamintus ortopedinius vidpadžius. Jie padės teisingiau paskirstyti apkrovą.
• Paprastai sportiniai sportbačiai su amortizaciniu efektu yra skirti sportininkui, sveriančiam iki 90 kg. Jei jūsų svoris didesnis, jums reikės specialių batų.
• Kasdieniame gyvenime neavėkite specializuotų sportinių batų (pavyzdžiui, teniso ar futbolo batų): jie suteikia komforto sporto aikštelėje, tačiau netinka ilgai vaikščioti, o tai gali būti susiję su pėdų sveikatos problemomis.
• Avalynė prieškambaryje netinkama naudoti lauke: greitai susidėvi ir neapsaugo pėdos keičiantis reljefui ir ant akmeninės žemės.

Avalynės reikalavimai įvairioms sporto šakoms.

Bėk.
Bėgant susidaro smegenų sukrėtimas, kurio metu apkrova tenka sąnariams ir stuburui. Todėl bėgimo batelių padas turi būti elastingas, minkštas ir ne mažesnio kaip 2 cm storio, siaurėjantis link piršto. Na svorio paskirstymo funkciją atlieka oro tarpinė ir silikonas pade.
Natūralu, kad batai turėtų būti lengvi, tačiau į tai atsižvelgia beveik visi sportinių batų gamintojai.
Plokščiam padui reikia papildomo kulno paminkštinimo ir kulno standumo, o aukštam skliautui reikia daugiau amortizavimo.
Aukšti bėgimo bateliai (virš čiurnos) bėgimui netinka.
Bėgimui salėje ar lygiu asfaltu galite apsieiti su plonesniu briaunoto rašto padu, o bėgiojant nelygiu reljefu su skirtingomis dirvomis, padas bus su grioveliais, kad padidėtų sukibimas ir gera šoninė atrama.

Fitneso užsiėmimai.
Fitneso bateliai turėtų atitikti tuos pačius reikalavimus kaip ir bėgimo bateliai, tačiau jų padai gali būti minkštesni ir plonesni. Sporto salėje retai būna šalta, todėl svarbu, kad sportbačiai nepaskristų pėdų: tinklelis ar akytas bato paviršius leis pėdai geriau „kvėpuoti“.
Šie batai puikiai tinka kasdieniam pasivaikščiojimui.

Tenisas.
Šiandieniniai teniso bateliai yra masyvesni nei anksčiau: todėl geriau apsaugo nuo traumų. Tokie batai reikalauja geros šoninės atramos (pagrindinė judesių amplitudė yra dešinė-kairė) ir standžios pėdos fiksacijos. Tačiau tokių sportbačių svoris gali būti šiek tiek didesnis nei bėgimo.
Teniso batelių padas turi gerai lenktis tik ties pirštu – tai svarbu šokinėjant, o kitose vietose – plokščias, vienodas, daugiau ar mažiau kietas. Optimalus aukštis yra iki kulkšnies.

Krepšinis.
Krepšinio bateliai skirti šokinėjimui aukštyn, todėl turi būti aukšti ir saugoti čiurną. Specialūs įdėklai užtikrina šoninę fiksaciją. Sportbačiai turi tvirtai priglusti ir nekabėti ant kojos.
Paprastai krepšinio bateliai suteikia apkrovą salėje, o kasdieniam dėvėjimui netinka dėl pėdos tvirtinimo ypatumų ir banalaus priešlaikinio pado susidėvėjimo.
Platus batų padas pagerins sukibimą ir sumažins slydimą.

Futbolas.
Futbolo batai taip pat yra specifiniai batai, ne kasdieniai. Didelės smeigės maksimaliai padidina sukibimą ir sumažina pėdos sukimąsi, reikalingą normaliam vaikščiojimui. Futbolo batus išsirinkti nelengva dėl to, kad tarpo juose praktiškai nelieka: jei vakare koja tinsta, tai batai jau gali būti maži.
Tinkamo dydžio pasirinkimas yra ypač svarbus: nuo ilgiausio iki bato nosies turi būti ne mažesnis kaip 5 mm tarpas.
Šoniniai raišteliai, kaip ir kai kuriuose modeliuose, padeda geriau valdyti kamuolį.
Bato smeigių vieta turi būti patogi: bandydami aulinį batą būtinai pajudėkite, kad sužinotumėte, ar smeigių išdėstymas jus vargina.

Sporto populiarinimas kasdien vis labiau nukeliauja į mases. Daugelis įmonių atidaro sporto sales biurų centruose, neturintys tokios galimybės moka darbuotojams abonementus; sveikiname verslo sporto šakas, tokias kaip futbolas ar ledo ritulys (priklausomai nuo sezono); labai daug žmonių lankosi kūno rengybos klubuose ir patiria iš to tikrą malonumą.

Tačiau neužtenka vien apsispręsti pradėti sportuoti! Taip pat svarbu išmintingai žiūrėti į šią problemą. O vienas svarbiausių aspektų – tinkamas formos pasirinkimas sportuojant. Šiandien mes išsamiai kalbėsime apie tokį įrangos komponentą kaip sportiniai bateliai. Jos pasirinkimas bet kurioje sporto parduotuvėje yra tiesiog didžiulis. Įvairių modelių, dizaino, spalvų... Kad nepasiklystumėte visoje šioje įvairovėje, pasinaudokite mūsų kontroliniu sąrašu!

Kaip išsirinkti tinkamus sportinius batus

Tinkamas batų pasirinkimas – tai garantija, kad sportuojant bus naudos, o ne žalos. Todėl nereikia vaikytis tendencijų, nereikia žiūrėti į kitus, kaip klausime. Reikia laikytis kelių taisyklių.

1. Batų pasirinkimas turėtų priklausyti nuo sporto šakos. Jūs tai suprantate, ar ne? Jei ketinate žaisti tenisą, jums reikia teniso batelių, jei ketinate žaisti krepšinį, jums reikia krepšinio batų, jei ketinate bėgioti, pirkite bėgimo batelius. Kiekviena sporto šaka turi savo avalynės tipą. O jei planuojate sportuoti keletą sporto šakų, tuomet jums optimalu turėti kelias poras batų.
2. Pasirinkite batus pagal dydį. Sportuojant svarbiau nei bet kur kitur, kad batai tvirtai priglustų prie pėdos, antraip rizikuojate patirti tokių bėdų kaip patempimai, išnirimai ir nuospaudos. Optimaliausia būtų rinktis batus su 3-5 mm tarpu: fizinio krūvio metu koja šiek tiek išsipučia, didėja, todėl „papildomas“ pusės dydis leis jaustis net treniruotės pabaigoje. .
3. Nekreipkite dėmesio į prekės ženklą. Taip, žinoma, jums gali patikti „Adidas“ sportbačiai, o ne kiti. Bet jei jie jums netinka, turėsite persvarstyti savo prekių ženklų nuostatas. Patikėkite, jūsų sveikata to verta.
4. konsultuotis. Ir nemanykite, kad išsamų patarimą galima gauti tik neinternetinėje parduotuvėje. Priešingai. Pateikdami užsakymą internetinėje parduotuvėje galite skambinti ar rašyti bet kuriuo Jums patogiu metu ir į Jūsų užklausą gausite išsamų atsakymą. Šiandien visose geros internetinėse parduotuvėse konsultantų dirba ne mažiau nei prekybos centruose. Tik pirmuoju atveju specialistas yra orientuotas išskirtinai į jus, o antruoju jį gali išblaškyti kitas pirkėjas, kolega, poreikis ką nors pakelti, pakabinti, atnešti iš sandėlio... Atkreipkite dėmesį į Futbolo parduotuvė I Love Football, žinoma ne tik plačiu įvairių modelių sportinių batelių pasirinkimu, bet ir profesionalais, kurie padeda teisingai pasirinkti.

Paskutinis patarimas nesusijęs su pasirinkimu, bet ne mažiau svarbus: laiku keiskite batus! Sportiniai batai, kad ir kokie jie būtų kokybiški, negali ištikimai tarnauti dešimt metų. Kiekviena batų pora turi amortizuojantį sluoksnį, kuris po kurio laiko linkęs subyrėti. Išoriškai viskas gali atrodyti nepakitusi, tačiau jūsų kūnas ims užsiminti, kad kažkas negerai. Remiantis tyrimais, batus reikėtų keisti po 600 (maksimaliai!) kilometrų bėgimo ir 60 (taip pat maksimaliai!) valandų sportavimo lauke ir kūno rengybos užsiėmimų. Kad nebūtų nuobodu mokytis, bus galima klausytis muzikos ar net mokytis.