Kaip išvaryti žmogų iš galvos – stebuklinga piliulė. Kaip išmesti žmogų iš galvos

Kalbant meteorologijos kalba, iš dalies debesuota gyvenime generuoja šiukšles galvoje. Negalime giliai įkvėpti, ramiai miegoti ir kiekvieno žmogaus kažkuo neįtarti!

Jūs galite atsikratyti įkyrių minčių iš galvos naudodamiesi visiškai nemokamais būdais!

Palikti šiukšles nuo galvos ant popieriaus

Jei jaučiate, kad galva tiesiog plyšta nuo be galo neatsakytų klausimų ir minčių, paimkite popieriaus lapą ir viską supilkite ant jo. Jei po ranka neturite bloknoto ar rašiklio, tai galite padaryti naudodami pastabas telefone. Rašykite viską, viską, ką užvirėte, perskaitykite kelis kartus ir ištrinkite. Nebūkite skeptiški šio patarimo, pabandysite ir pastebėsite, kaip šiukšlės paliks jūsų galvą.

Mūsų aplinkoje visada yra žmonių, kurie yra pasirengę priimti dozę kitų žmonių problemų. Žmonės tai vadina draugyste! Pasidalykite savo patirtimi su artimaisiais, gaukite nuoširdžių patarimų ir problemos nunyks į antrą planą. Svarbu tiesiog išsikalbėti, kad niekas nepertrauktų ir nepasakytų pačios kvailiausios frazės: įspėjau tave, bet tu manęs neklausei!

Susipažinkite su kitų žmonių problemomis

Turite mokėti objektyviai vertinti savo problemas. Kartais juokinga klausytis, kai žmogus nervinasi, nes neturi laiko išgerti rytinės kavos, kai kai kurie negali sau leisti tokios „prabangos“. Norint kartą ir visiems laikams išmesti iš galvos visas šiukšles, pravartu palyginti save su kitais ir suprasti, kad pas tave viskas nėra taip blogai, gali būti ir blogiau.

pavydas

Tai vienas iš efektyviausių patarimų, padėsiančių išmesti šiukšles iš galvos. Pavydas gali būti įvairus: galima pavydėti ir palinkėti, kad žmogui nepasisektų, bet galima tiesiog imti iš jo pavyzdį, o geras pavyzdys, kaip taisyklė, yra užkrečiamas. Išmeskite visas galvoje susikaupusias problemas ir išmeskite visas jėgas, kad pasivytumėte, o paskui aplenktumėte žmogų, kuriam sekasi jūsų akimis.

Gyvenk kitokį gyvenimą

Dažnai galima išgirsti sakant: „Katka gyvena geriau! Oho, kokį automobilį jis vairuoja! Jei esate pasiryžęs išmesti iš galvos visas šiukšles, išdrįskite smagiam ir pamokančiam eksperimentui – pasikeiskite su kuo nors vaidmenimis, bent 2–3 dienoms. Bus labai įdomu. Tačiau žvelgdami į priekį, mes jums pasakysime, kad jums bus malonu grįžti į savo senąjį gyvenimą ir tiesiog šiek tiek pakeisti jo vystymosi vektorių.

Gyvenu vieną dieną

Prisimink savo vaikystę! Ar galvojote, ką rytoj pusryčiausite, ką vilkėsite į mokyklą, ar susirašėte dienos tvarkaraštį ir planavote dvejus ar trejus metus iš anksto, ar numatėte ir analizavote savo kasdienybę? Ne, ne, žinoma, ne! Visi sprendimai buvo priimti „patinka-nepatinka“ pagalba! Suaugusiesiems rekomenduojame pasninkauti ir gyventi vieną dieną. Nustebsite, kaip jūsų gyvenimas taps lengvesnis ir visos šiukšlės išeis iš jūsų galvos. Šiandien norisi šokti iki ryto, tad šokti, bet rytoj kovosi su rytojaus galvos skausmu.

Į visus „kodėl“ atsakykite „nes“

Sėdi su drauge, o ji per valandą pasakė 100 „kodėl“: Štai kodėl visi vyrai kaip vyrai, o mano – ne? Kodėl aš visada vėluoju? Kodėl aš taip nemėgstu gaminti, bet bandau, bet vis tiek nepavyksta? Kodėl mane supa blogi žmonės? Kodėl aš negaliu numesti svorio?

Ar įsivaizduojate, kiek šiukšlių jos galvoje?

Galite tęsti neribotą laiką. Padėkime kartą ir visiems laikams. Žmogus visada turi teisę rinktis: „kodėl“ jis visą gyvenimą, arba naudosis savo pasirinkimo teise ir pradės lieknėti, vėl ir vėl bandys gaminti maistą, paliks netinkamus žmones ir pan.

Gyvenu taip, kaip noriu

Esame įpratę paklusti kitų žmonių nuomonei. Galite rėkti, daužyti sau į krūtinę ir įrodyti, kad taip nėra! Tačiau užtenka prisiminti situaciją, kai susirenka visi draugai ir kiek daug dalykų darome tik „dėl kompanijos“, kad neįsižeistume, neatsiliktume ir nebūtume juoda avis. Tai darome, kai šalia yra labai artimi žmonės, kurie, atrodytų, yra pasirengę viską suprasti ir viską atleisti, tačiau kiek būna situacijų, kai paklūstame kolegų, pažįstamų ir pan. nuomonei?

Romanai skirtingi – ilgi ir trumpalaikiai, ilgai laukti ir atsitiktiniai, lengvi ir varginantys. Deja, ne visi romanai baigiasi vestuvėmis ir ilgu gyvenimu. Dauguma jų baigiasi labai nesėkmingai, sukeldami skausmą ir kančią vienam iš partnerių. Paprastai šis partneris yra mergina, nes reta ponia prisimena santykius su fraze „ tai buvo tik seksas" arba " susitiko ir išsiskyrė».

Patyrusios nusivylimą meile, merginos ilgai prisimena garbinimo objektą, priskirdamos jam daug dorybių ir svajodamos apie susijungimą. Dar daugiau kankinimų kelia mintys apie tikrąjį jo laisvalaikį, kai moteris pradeda pavydėti hipotetinėms naujoms buvusio mylimojo merginoms. Toks mazochizmas nepriveda prie gėrio, nes po jo visiškai prarandama savigarba ir apatija išoriniam pasauliui.

Kaip išmesti žmogų iš galvos ir širdies? Patikimi psichologų patarimai padės atsikratyti įkyrių minčių apie meilės nesėkmę.

Iš akių, iš proto

Kaip išmesti iš galvos mylimą žmogų, jei kasdien jo nuotraukos primena jį, užmirštą puoduką ar Kalėdų proga padovanotą muzikos kompaktinį diską? Tokia užduotis įmanoma tik stiprios valios žmonėms, gebantiems sugniaužti širdį lediniame kumštyje ir pro pirštus žiūrėti į tokius “. psichologiniai inkarai».

Pats laikas pradėti valyti! Reikia išmesti:

• Iš jo likę daiktai – šlepetės, marškinėliai ir kiti pamiršti garderobo daiktai.
• Jiems įteiktos dovanos (galite laikinai paslėpti sandėliuke arba padovanoti draugui).
• Bendrosios nuotraukos ir vaizdo įrašai, įskaitant esančius elektroninėje laikmenoje. Nėra jo nuotraukų jūsų telefone!
• Muzikos ar filmų diskai, primenantys kartu praleistas akimirkas.

Tokie paprasti veiksmai pirmiausia padeda atsikratyti erzinančių prisiminimų. Pereikime prie kitų žingsnių.

Nusileisk apmaudas prieš vis dar mylimą žmogų!

Po skausmingo išsiskyrimo žmogus dažnai jaučiasi įžeistas. Galbūt jo viltys ir lūkesčiai nepasiteisino. Galbūt jį supykdė tai, kad jis niekada nepasiekė abipusiškumo. Apgaudinėjimas, be jokios abejonės, yra pykčio ir pasipiktinimo priežastis. Tačiau ar verta kaupti neigiamas emocijas?

Psichologai pataria kuo greičiau liautis eikvoti savo energiją tokioms jausmų apraiškoms. „Pamėgusi“ psichinį skausmą, moteris ilgą laiką išlieka tokioje situacijoje, neleidžianti išsilaisvinti nuo minčių apie žmogų.

Nustoti verkti!

• Pagalvokite apie savo pykčio ar pasipiktinimo priežastį. Nustačius neigiamų emocijų šaltinius, tampa lengviau juos išmesti iš galvos.
• Apverskite situaciją! Galbūt reikėtų ne pykti ant žmogaus, o jam padėkoti? Protiškai pasakykite „ačiū“ vyrui už malonias akimirkas, praleistas kartu. Ir jei santykiai buvo skausmingi, tada jų pabaiga greičiau yra džiaugsmo priežastis. Tada padėkokite buvusiam mylimajam už laisvę, ramybę ir nepriklausomybę.

Jokio kontakto su žmogumi, kurio negalite išmesti iš galvos

Daugelis merginų sąmoningai ieško susitikimo su buvusiu meilužiu, savo laisvalaikiui renkasi tas vietas, kur jis garantuotai pasirodys. Tačiau jei esate pasiryžęs išmesti žmogų iš savo gyvenimo, tokių vietų reikėtų vengti.

Nereikia bėgti į mėgstamą kavinę ar vaikščioti po jo namų langais su draugėmis. Jei esate pakviesti į tą patį vakarėlį, geriau likti namuose. Tai nereiškia, kad buvęs vaikinas „laimėjo“ ir tu nebegali niekur eiti. Tiesiog privalai laikinai su juo nesusitikti, kol emocijos nurims.

Ši taisyklė galioja ir socialiniams tinklams. Kaip išmesti mintis apie žmogų iš galvos, jei reguliariai žiūrite į jo „Vkontakte“ puslapį ir sekate jo veiklą? Ar jis susidraugavo su kokia nors mergina? Ar pakeitėte savo šeimyninę padėtį? Kieno nuotraukas jis komentuoja? Sustabdyti!

Laikas sulėtinti tempą!

• Naudokite socialinę žiniasklaidą tik norėdami susisiekti su teigiamais žmonėmis.
• Nusistatykite sau laiko tarpą buvimui internete – ne daugiau kaip 10–15 minučių. Šio laiko vos užtenka draugų juostoms, tad reikalas iki mylimosios neateis.
• Iš viso susilaikykite nuo „Facebook“ ir „Vkontakte“. Jei savitvardos neužtenka ir kasdien žavitės jo nuotraukomis, tuomet turėtumėte nustoti save kankinti ir laikinai atsisakyti socialinio gyvenimo tinkle. Laikas išeiti į realų pasaulį!

Mėgstamiausias hobis

Daryti tai, ką mėgsti, puikiai padeda atsikratyti minčių apie nepavykusį romaną. Tiks bet koks hobis, kuris jus džiugina. Tegul tai būna sporto treniruotės, rankdarbiai ar piešimas – svarbiausia, kad domitės. Jei nelieka laiko maloniai veiklai, nebus nereikalinga perdaryti savo tvarkaraštį lemiamu išgijimo iš meilės laikotarpiu.

Kaip išmesti žmogų iš galvos, kai pomėgio tiesiog nėra? Romanas užtruko tiek laiko, kad jame visiškai pasiklydai, pamiršęs draugus ir mėgstamus dalykus. Taigi, laikas atsiverti naujiems potyriams. Išbandykite viską, kas įmanoma, net jei tai atrodo beprotiška – etninius šokius, šuolį parašiutu ar liutnios pamokas.

Patikėkite, bliuzui laiko neliks, o mintys apie buvusį mylimąjį pamažu dings. Be to, jūsų akiratis gerokai išsiplės, o kitiems tapsite dar įdomesniu žmogumi.

Grįžtame į gyvenimą

Pažvelkite į nesėkmingą romaną iš kitos pusės. Tai tebuvo „girtas hobis“, o po jo teks ištverti natūralias pagirias. Tegul jos atsikrato palaipsniui, bet laikui bėgant sąmonės aiškumas ir naujas žvilgsnis į supantį pasaulį vis tiek grįš!

Jaudinantys santykiai, kuriuose moteris visiškai ištirpsta, palaipsniui pergyvena ją kaip asmenybę. Ji galvoja tik apie tai, kad mylimasis jaustųsi gerai, pamiršdamas apie savo interesus ir norus. Atėjo laikas grąžinti viską atgal.

Prisiminti:

• Jūsų mėgstamiausias maistas ir gėrimai.
• Mieli įpročiai, kuriuos reikėjo nuslopinti, nes jie Jį erzino.
• Mėgstamiausios dainos ir filmai.

Tos smulkmenos, kurios buvo neatsiejama jūsų ramaus ir laimingo gyvenimo dalis prieš pasirodant buvusiam vaikinui, leis jums sugrįžti prie savijautos, kad vėl pasijustumėte žmogumi.

Praneškite draugams, kad nežinote, kaip išmesti minčių apie žmogų iš galvos. Jie tikrai padės išspręsti problemą! Atsiskyrėlis gyvenimo būdas yra griežtai kontraindikuotinas, ir tik seni tikri draugai bent valandai per dieną ištrauks jus iš savo kiauto. Be to, vaikščiojimas gryname ore naudingas sveikatai net ir tiems, kurie nekankina nelaimingos meilės.

Kaip pamiršti mylimą žmogų?

Meilės jausmas retai būna amžinas ir abipusis. Ar tu išsiskyrei! Kaip su tuo susitaikyti? Kaip išmesti iš galvos mano mylimos merginos, mylimo vaikino įvaizdį? Kaip susidoroti su nelaiminga meile. Kaip elgtis?

Viename filme jaunas vyras, išgyvenantis nelaimingos meilės kančias, iš nevilties klausia tėvo: „Ką man daryti? Jo tėvas atsako: „Kenkitės! Tai teisinga, nes meilė gali būti tik kančia. Įsimylėjęs žmogus turėtų patirti ilgesį, širdies sumaištį, jausmų sumaištį.

Alternatyvus tekstas

Meilės kančios suteiks jums dvasinės patirties. Tikra meilė gali sukelti širdies skausmą. Tačiau kančios gali būti skirtingos. Kartais jie sunaikina asmenybę. Žmogus mėgaujasi savo kančia, nuodydamas artimųjų gyvenimus ir savo egzistenciją. Net jūsų fizinė savijauta gali pablogėti dėl nevaisingų meilės išgyvenimų. Nelaimingos meilės fanatizmas gresia galvos skausmais, alpimu, neurozėmis, imuniteto sumažėjimu. Pasak šiuolaikinių psichologų, aistringa meilė prilyginama ligoms: narkomanijai ir alkoholizmui. Abu Ali Ibn Sina (Avicena) teigia: „Meilė yra liga, panaši į apsėdimą, ji panaši į melancholiją. Ligos požymiai tokie: ligonio akys sausos, įdubusios... Kvėpavimas dažnai gali nutrūkti ir vėl sugrįžti. Jis sielvartauja ir verkia, kai klausosi meilės eilėraščių apie išsiskyrimą ir išsiskyrimą. Jo pulsas netolygus, tarsi sielvarto kamuojamo žmogaus pulsas, jo elgesyje nėra tvarkos. Būtina atsikratyti per didelio prisirišimo, kuris sukuria prielaidas kurti „nelaimingos meilės“ stereotipą. Nevykėlio kompleksas, žlugusios viltys, nelaimingas gyvenimas – visa tai gali tapti chroniška. Pabandykime išsiaiškinti, kokia tragiška yra situacija, kad galėtumėte mėgautis gyvenimu ir pamiršti nelaimingą meilę.

Alternatyvus tekstas

Kaip pamiršti mylimą žmogų. 1 žingsnis.

Svarbiausia, blaiviai pažiūrėkite į savo santykius su partneriu. Meilės jausmas suteikia tik teigiamas emocijas. Tačiau yra impulsų, apsimetančių meile, sukeliančių patologinį prisirišimą prie žmogaus, pavyzdžiui: baimė likti vienam, įskaudintas išdidumas, noras gyventi svetimą gyvenimą, žema savigarba. Pirmiausia nustokite kaltinti kitus dėl visų savo bėdų. Reikia pripažinti sau savo trūkumus ir stengtis juos įveikti.

Kaip pamiršti mylimą žmogų. 2 žingsnis

Paimkime du popieriaus lapus. Pirmame lape pabandykite išsamiai aprašyti savo meilės istoriją ir dėl to kilusias kančias bei bėdas. Žemiau septynis kartus reikia parašyti frazę: „Tai buvo mano gyvenime“. Suplėšykite šį lapą ir išmeskite. Dėl to jūs atsiskirsite nuo savo nelaimingos meilės. Antrame lape turite apibūdinti savo apmąstymų rezultatus, kurie pasirodė darbo su jūsų asmenybe pradžioje. Kokių savybių reikia įgyti, kad būtum savarankiškas, kokie tavo trūkumai lėmė lemtingą prisirišimą? Šis popieriaus lapas turi būti laikomas iki atkūrimo momento. Dėkite pliusus, kai pavyko ką nors padirbėti ar įveikti savyje. Tai didžiulis darbas ir kantrybė, kaip sako amerikiečių rašytojas Carlosas Castaneda: „Mes darome save stiprūs arba apgailėtini. Išlaidos tokios pačios“.

Kaip pamiršti mylimą žmogų. 3 veiksmas

Tau jau „pabodo“ savidisciplina, dabar tavo tikslas – išgydyti žaizdas. Ryte iš karto kelkitės iš lovos, kai jus kankina blogos mintys. Kai jaučiatės gerai ir kyla malonių minčių, geriau pabūkite lovoje su mylimu žmogumi, su įdomia knyga. Kiekvieną dieną jūs turite eiti miegoti 23.00 val. Naktį gerkite raminančią arbatą su motinine žole ir valerijono šaknimi („Raminanti kolekcija“). Atsisakykite migdomųjų, tuščių telefono skambučių, ypač vakare. Skaitykite daugiau, išskyrus sentimentalius eilėraščius ir romanus. Knygos apie sunkumų įveikimą, proto stiprybę, keliones daro didelį poveikį sužeistai širdžiai. Literatūra turi gydomąją galią.

Susikoncentruokite į darbą ir studijas. Turėtumėte maudytis šlovės spinduliuose, didžiuotis savo pasiekimais, pasiekti sėkmės ir spindėti šlove. Padėkite savo šeimai, dalyvaukite buities darbuose – bus gera visiems čia tavimi žavėtis ir girti. Tuo pačiu minimaliai kreipkite dėmesį į buvusią aistrą, venkite susitikti su ja, kalbėtis, susitaikyti su šia netektimi. Ir žinok, kad tavęs laukia nauja meilė.

Trečiojo etapo šūkis: „Kiekvieną dieną naujas džiaugsmas“. Stenkitės išmokti mėgautis savimi, nuvaryti nuobodulį. Gerkite arbatą su aviečių lapais, mėtomis, šeivamedžio žiedais, rožių žiedlapiais. Atsisakykite kvepalų, nes sintetiniai kvapai žalingai veikia nervų sistemą, geriau naudoti aromatinius aliejus, kurie ramina psichiką. Naktį lovą galite pakvėpinti eglės ar rožių aliejumi.

Alternatyvus tekstas

Kaip pamiršti mylimą žmogų. 4 veiksmas…

Turite įtikinti save, kad sielą deginantys meilės išgyvenimai yra juokingi.

Pabandykite pamiršti savo meilės nesėkmę. Įsivaizduokite, kad jūsų tragedija yra vakcinos injekcija, skiepijimas, kuris apsaugos jus nuo nesėkmių ateityje. Nustokite sugalvoti sau idealą – jis tuščias. Pagalvokite apie būsimą meilę kaip jaudinančią, ryškią ir susiekite ją su kitu žmogumi. Likimas mus tempia į skirtingus žaidimus – pavyzdžiui, rytoj tu gali jį sutikti, turi būti džiaugsmingas ir palikti mintis iš praeities, kad susitiktum su dabartimi. Bus gaila, kai likimas pasibels į jūsų duris, suteiks jums naują šansą, bet padarys išvadą, kad jūsų nėra namuose.

Kaip pamiršti mylimą žmogų. Psichologai pataria

Turite atlikti šiuos veiksmus:

"Antrasis gimimas"

Kiekvieną rytą laikykitės šios paprastos tvarkos:

ištraukite pilną kibirą šalto vandens, dešinės rankos pirštais sukite vandenį pagal laikrodžio rodyklę, sūkurio pavidalu. Tuo pat metu pasakykite frazę: „Grynas vanduo, nuplauk nuo mano prisirišimų ir pykčio, padėk man atgimti! Pakartokite šį veiksmą šešis kartus ir užpilkite visą vandenį ant galvos viršugalvyje. Po „šalto dušo“ garsiai juoktis ar šypsotis, galima šaukti, yra tik viena sąlyga – visos emocijos teigiamos. Įsivaizduokite, kad atgimsite ir tapsite tyri kaip kūdikis, be blogų minčių ir nelaimės. Prieš miegą nusiprauskite po kontrastiniu dušu (karštas ir šaltas vanduo), padarykite atpalaiduojančias šiltas voneles kojoms ir rankoms.

„Raiščių šaudymas“

Nusipirk raudoną žvakę ir eik į bažnyčią. Uždekite žvakę, laikykite ją abiem rankomis ir nustatykite liepsną kelių lygyje. Lėtai perkelkite žvakę aukštyn kūno vidurio linija. Ten, kur traška liepsna, reikia palaikyti ilgiau. Šiuo metu mintyse iškviesk savo mėgstamą įvaizdį ir nusidėk: „Aš atsikratau tavęs, būsiu laisvas nuo tavęs. Atleisk man ir paleisk mane“. Tuo momentu, kai žvakės liepsna pakyla iki kaktos lygio, būtina žvakę užgesinti. Šis ritualas padės atsikratyti įkyrių svajonių ir prisiminimų.

„Atleisk naštą nuo sielos“

Reikia gulėti ant nugaros, dešinę ranką sulenkti per alkūnę. Padėkite ranką pirštais į priekį. Suspauskite pirštus taip, lyg atidarytumėte duris už rankenos. Atlikite sukamuosius judesius ranka, pavyzdžiui, spauskite dviračio pedalą. Traukite ir spauskite įsivaizduojamą pedalą, kol ranka pavargs. Taip išstumsite iš savo kūno susikaupusią neigiamą energiją. Geriausia šį pratimą atlikti tamsioje patalpoje, atskirai.

„Vėdinti širdį“

Šis pratimas atliekamas vakare. Pritūpkite veidu į langą. Išsklaidykite blogas mintis, atsipalaiduokite. Eglės ar levandų aliejumi įtrinkite krūtinės vidurį, delnus, kaklo priekį, kaktą. Sutelkti dėmesį į širdį. Įsivaizduokite angą krūtinėje, kurioje jaučiate deginimo pojūtį ir nuobodų skausmą. Iškvėpdami įsivaizduokite, kad iš skylės išeina oras ir kažkas tamsaus, juodo, kaip dūmai. Su kiekvienu iškvėpimu krūtinės skausmas mažėja, atsiranda malonus šaltkrėtis, tamsa mažėja. Tą akimirką, kai pradedi jausti „skrūvį krūtinėje“ – tai reiškia, kad dingo viskas, kas tave slegia ir nuodija. Atlikdami šį pratimą grokite švelnią muziką.

Express metodas

Kai užplūsta širdies nuovargis, reikia pasinaudoti unikalia senovės Indijos pirštų mankšta – mudra. Mūsų situacijoje mums reikia „dangaus šventyklos laiptų“ mudros: kairės rankos pirštų galiukus įspaudžiame tarp dešinės rankos pirštų galiukų (dešinės rankos pirštai yra apačioje). Abiejų rankų mažieji pirštai pasukti į viršų, laisvi, ištiesinti. Laikykite rankas tokioje padėtyje 1-2 minutes ir pasijusite geriau.

Šie metodai padės pamiršti nelaimingą meilę.

Klausimas psichologui:

Laba diena! Prašau pasakyti, kaip tai išmesti iš mano galvos. Faktas yra tas, kad po nesėkmingos santuokos (3,5 metų santuokos) aš nebuvau vedęs. Ji pati užaugino dukrą. Vyrų mano gyvenime buvo retai ir neilgai. Nieko neįsileidau į savo sielą ir į namus. Ji daug dirbo, augino dukrą, prižiūrėjo mamą.

Man 53 metai. Pastaruosius 10 metų neturėjau vyro. Dukra užaugo. Vedęs. Turi sūnų. Gyvename atskirai. Mama mirė. Pakeičiau darbą į laisvesnį ir normalesnį. Bet vis tiek vienas.

Praėjusį rugpjūtį sutikau vyrą. Tiksliau, klasiokas, bet nesimatėme jau 38 metus. Buvau priblokštas nuo pat pirmo susitikimo. Jis neturi šeimos. Mes kalbame. Jokių piršlybų iš jo pusės, bet mes galime kalbėtis telefonu valandų valandas. Mes esame draugai. Jis žino apie mano jausmus, bet ne kartą man sakė, kad artimiausiu metu neplanuoja jokių santykių su moterimis. Jis tai aiškina tuo, kad nenori eikvoti jėgų, nes. gydo. Pats patyriau jo energetinius sugebėjimus. Sveikata pastebimai pagerėjo. Aš net pradedu pamiršti apie tarpslankstelinių išvaržų buvimą!

Greitai bus pusmetis, nes nuolat galvoju apie JĄ. Net darbe, kai reikia susikaupti (mano darbas protinis), mintys apie JĮ.

Pasiryžau nutraukti mūsų bendravimą. Bet man darosi vis blogiau. Niekada per visą savo gyvenimą neverkiau tiek daug, kaip per šiuos nepilnus 6 mėnesius. Jei nebendraujame 2-3 dienas, tai namuose mane apima pykčio priepuoliai. Aš gyvenu vienas.

Visą savo suaugusiojo gyvenimą pati sprendžiau visas problemas, o paskui palūžau. Ir nuo žinojimo, kad negaliu susitvarkyti su esama situacija, jaučiuosi dar blogiau. Mūsų miestas mažas ir nėra kur eiti. Ir tu nenori! Visi mano geri draugai yra vedę, ir aš nenoriu ant jų užpilti savo problemų. Kartą užsiminiau savo dukrai apie savo jausmus. Man atrodo, kad ji manęs nesuprato, o gal net išsigando. Juk visą gyvenimą gyvenau dėl jos.

numečiau svorio. Dabar pratimų dėka sutvarkau savo kūną. Tačiau net per pamokas gali tekėti ašaros.

Į klausimą atsako psichologė Alferova Margarita Olegovna.

Miela Elena, laba diena!

Iš tavo laiško aiškiai matyti, kad esi labai stipri moteris, kad esi įpratusi viską spręsti pati ir, kaip suprantu, tai labai gerai padarei ir darai! Tu esi protingas!!!

Bet kas dabar vyksta... Elena, atleiskite, jei rašau be sentimentalumo, vadinasi, esate suaugusi, subrendusi, stipri, protinga moteris ir galite tai suprasti bei priimti. Ir aš manau, kad būtent to jums dabar reikia. Beje, jūsų atveju žodis PRIĖMIMAS yra pagrindinis!

Elena, savo programą įvykdėte maksimaliai: užauginote dukrą, padėjote mamai, kūrėte karjerą. Už tai atidavėte visą save, galbūt dažnai visiškai pamiršdami apie save, tikriausiai slopinote savo jausmus ir juos slėpėte labai giliai. Bet dabar tu esi paliktas vienas ir paliktas vienas su savimi...

Tam tikru mastu tapote nuobodu, vienišas, praradote gyvenimo prasmę, tikslą, dėl kurio visą gyvenimą draskote. Jums trūksta šio adrenalino, trūksta motyvacijos ir stimulo. Anksčiau lėkdavote visu greičiu, „greitindami lokomotyvą“, o dabar pristabdėte greitį. Bet energija jumyse išliko, visi jausmai ir emocijos išliko, nors visą gyvenimą juos slopinai. Be to, jie dar labiau sustiprėjo nuo to, kad buvo slopinami, įgavo tam tikrą formą, galimai deformavosi, o tu neturi patirties gyventi su emocijomis, jas valdyti (valdyti, neslopinti), PRIĖMI.

O dabar sutinki savo klasioką... Tavyje blykstelėjo jaunystės prisiminimai, amžiaus, kai buvai laimingas ir nerūpestingas (gal ir ne toks, bet mūsų atmintis labai selektyvi ir vaikystę, jaunystę dažnai prisimename, suvokiame kaip laimingą). Psichiškai, emociškai grįžai į tą laiką... ir natūralu, kad tau tai patiko, kad „užkabino“, kad tau labai reikėjo tokių emocijų (tai kaip vandens gurkšnis dykumoje).

Kokia laimė, kad sutikote gerą vyrą!!!, o ne žigolo ir nuotykių ieškotoją. Sprendžiu pagal tavo aprašymą apie šį žmogų. Jis laiko save gydytoju, galbūt jis toks yra. Jis tau padėjo su sveikata, tu juo domiesi, gerbi jį!!! Nuostabu!!! Deja, tiesa, kad gydytojai dažnai jaučia, kad jiems reikia taupyti energiją, išlikti celibate. Nenoriu diskutuoti apie teisingumą ar neteisingumą, jie tuo tiki. Tai faktas! Ir tai turi būti PRIIMTA!!!

Kokie tavo jausmai? Noriu?!!! Aš noriu to, ko noriu, man tai patinka, aš to nusipelniau, aš to nusipelniau, tai mano. Jei klystu, tada atsiprašau. Niekas nesiginčija, kad nusipelnei geriausio!!! Bet! Santykiai gali vystytis tik esant abipusiškumo sąlygai. Meilė yra tada, kai duodi, duodi ir nieko nesitiki mainais!

Miela Elena, tau pasisekė patirti tokius jausmus, tau pasisekė vėl pasijusti moterimi. Tai yra laimė. Kam to atsisakyti, kodėl atsisakyti savęs? Jūs gerai jaučiatės kartu, gerai jaučiatės kartu kalbėdami, jis neatsisako – tegul tai būna jūsų resursas, o ne našta. Taip pat savo jausmus galite paversti draugyste. Juk kas yra draugystė, tai irgi tarpusavio supratimas, palaikymas, bet be seksualinių santykių. Atraskite savyje šį šviesų jausmą (čia raktas yra šviesus meilės jausmas), pasiduokite jam ir nuo jo nepabėkite. Tai gali būti jūsų puikus šaltinis ir stimulas gyvenime, pagrindinė gija. Galite sužinoti išsamiau, ką JIS veikia, pasidalinti su JU savo pomėgiais, tapti jo kolega. Jūs abu galite gauti naudos iš šių santykių. Tai, kad verkiate, išlaisvina savo emocijas, kurios ilgą laiką buvo slopinamos. Tikriausiai jau pamiršote, kaip tai padaryti. Tavyje esanti moteris vėl pabunda. Bet tik nuo tavęs priklauso, ar pulsi į depresiją ir šis jausmas taps nelaime, ar atvirkščiai – pakilsi aukštyn ir jausmas taps laime.

Jūs rašote: „Ir supratimas, kad negaliu susitvarkyti su esama situacija, jaučiuosi dar blogiau. Esate įpratęs tvarkyti situacijas, įpratęs laimėti, įpratote, kad viskas vyksta taip, kaip norite. Čia reikia išmokti PRIĖMIMO! PRIIMK tai, kas yra, nelaimėk, nesitikėk, kad viskas bus tavo būdu, bet PRIIMK ir gyvenk su tuo.

Skaitykite knygas apie meilę, klausykite dainų apie meilę, apie aukštą, tyrą, šviesią meilę.

Jūsų prašymas buvo apie tai, kaip pamiršti. Jei vis dar nori šito.

Gaila, kad nėra tokios tabletės, kurią išgėręs iš karto pamirštum amžiams mylimą vyrą. Daugelis yra susipažinę su skausmu ir kančios jausmais, susijusiais su nelaiminga meile.

Ką tokiu atveju galima patarti:

1. PRIIMTI situaciją tokią, kokia ji yra. Tai pirmas ir sunkiausias žingsnis.

Jūs atsisakote tikėti tuo, kas atsitiko. tai, kad atsisakote PRIIMTI realybę, jus skaudina. Jūs ginčijatės su realybe, teigiate, kad viskas turėtų būti kitaip. BET! Viskas yra taip, kaip yra ir tereikia su tuo susitaikyti. Sutikti, kad tai, ko norite, gali būti neįmanoma, yra labai sunku ir skausminga. Tačiau anksčiau ar vėliau tai teks padaryti.

2. Leiskite jausmams būti. Leiskite sau jausti tai, ką jaučiate, net liūdėti, kentėti. Galite tai perdėti, tačiau būtinai skirkite laiko pykčio priepuoliams, po kurių pradėsite kontroliuoti save. Neslopinkite emocijų, o valdykite. O pradžiai tegul išsipila iki galo. Tai gali būti net pasipiktinimo, pykčio, įniršio, savęs gailesčio jausmai. Nestumkite jų atgal, nespauskite jų, jie turi išeiti. Tuo pačiu metu galite sportuoti, šokti, valyti, piešti ir kt. Tegul visi išeina su ašaromis, tai gerai. Išliekite visą savo skausmą per ašaras, kad tavyje nieko neliktų. Galite daužyti pagalvę, šaukti į tualetą, tada nuleisti vandenį.

3. Žinoma, būtų puiku su kuo nors pasidalinti savo jausmais, pasikalbėti apie tai, kaip jaučiatės. Moterys dažnai jaučiasi geriau, kai viską aptarinėja su draugėmis. Gal galite su kuo nors padiskutuoti pokalbiuose, jei realybėje merginų nėra. Kraštutiniais atvejais galite vesti dienoraštį ir viską jam išlieti. Kalbėkite apie save, apie savo jausmus tiek, kiek jums reikia. Kalbėkitės apie tuštumos būseną viduje, kai jums pačiam nuobodu... Tai gali reikšti, kad esate pasirengęs paleisti situaciją.

4. Ačiū gyvenimui, šiam žmogui už viską, kas buvo. Emocijoms, adrenalino antplūdžiui, apsivalymui ir pirmyn. Priimk tai, kas nutiko, kaip dovaną.

Jei norite nustoti bendrauti, tada visiškai jokio kontakto su JUO. Pašalinkite bet kokį ryšį su asmeniu: internete; telefonu; paštu; Skype ir kitos komunikacijos priemonės. Palaukite pradinių sunkių akimirkų. Juk anksčiau gyvenote be jo ir vis tiek buvote laimingi. Pašalinkite iš gyvenimo visus psichologinius inkarus, sukeliančius prisiminimus apie JĮ: neikite į tas vietas, kur anksčiau buvote kartu; išmeskite visus pamirštus daiktus; ištrinti bendrinamas nuotraukas ir vaizdo įrašus kompiuteryje, telefone ir kitose laikmenose. Negalvok, ką daro jo galva, nesvarbu. Perjunkite visas savo mintis, kitaip patirsite skausmą. Jums neturėtų rūpėti, ką darote. Kol kas svarbu tik tai, kaip jaučiatės. Absoliutus ir visiškas abejingumas! Nekaltinkite savęs dėl to, kad niekada nebūsite kartu. Raskite hobį, aistrą, tai, kas patiktų sielai. Galbūt kažkas, apie ką kažkada svajojote, bet neišdrįsote - atėjo laikas, leiskite sau.

Elena, aš tikiu, kad su tavimi viskas bus gerai! Linkiu tau laimės!

P.S. niekas nezino kas bus rytoj ir kaip viskas pasisuks :)

4.8333333333333 Įvertinimas 4,83 (6 balsai)

Negalite gyventi valandų ar net minučių negalvodami apie savo garbinimo objektą? Jei žinote, kad jūsų jausmai nėra abipusiai, nuolatinės mintys apie jį atneš jums tik skausmą ir kančią. Laimei, jei bandysite, galite išsiblaškyti darydami tai, kas jums patinka, leisdami laiką su artimaisiais ir tiesiog mėgaudamiesi gyvenimu. Tai gali užtrukti, bet jei pasistengsite, labai greitai net neprisiminsite šio žmogaus vardo.

Žingsniai

1 dalis

1. Suteikite valią savo emocijoms. Jei norite pamiršti žmogų, pirmiausia turėtumėte pripažinti, kad jaučiate jam stiprius jausmus. Jei neigsite žmogaus reikšmę jums, šie jausmai niekada neišnyks. Verkite, pasikalbėkite su artimu draugu, kad prisipažintumėte, kaip jums skauda, ​​ir priimkite savo jausmus.

   • Parašykite apie tai, kaip jaučiatės. Jei negalite išlieti širdies draugui, jums gali būti lengviau tai padaryti ant popieriaus.
   • Jei kurį laiką liūdėsite dėl abipusiškumo nesilaikymo, tai normalu. Pasakykite savo draugams, kad nusprendėte kurį laiką „nusileisti“, ir neverskite savęs būti atviri.
   • Tačiau po poros savaičių pasistenkite nustoti slampinėti ir pradėti bendrauti su kitais. Jei per daug laiko praleisite vienas su savo jausmais, jums tik blogės.

2. Pamirškite pyktį ir pasipiktinimą. Galite turėti daug priežasčių pykti ir susierzinti. Galbūt jie tave labai įskaudino. Galbūt buvote tikri, kad pasieksite abipusiškumo, bet taip neatsitiko. Galbūt jūsų simpatija pradėjo susitikinėti su jūsų draugu ir jūs pykstate ant jų abiejų. Natūralu, kad šie jausmai jus lydės šioje situacijoje, tačiau tai nereiškia, kad jie yra sveiki ir padės judėti toliau.

   • Užsirašykite visas savo pykčio ir pasipiktinimo priežastis. Būtina pripažinti, kad esi įskaudintas – tai padės tai pamiršti. Kai išsiaiškinsite, iš kur kyla visos jūsų neigiamos emocijos, galite jas vieną po kito išmesti iš galvos.
   • Jei sutikote savo garbinimo objektą, nerodykite jam ar jai, kad esate piktas ar kenčiate. Geriausia, ką galite padaryti, tai būti abejingam, tarsi jums nerūpėtų. Jei apsimesite, kad jums nerūpi, nustebsite, kad labai greitai jums tai tikrai nerūpės.

3. Sutelkite dėmesį į neigiamas savo garbinimo objekto savybes. Nustokite galvoti apie tai, koks jis/ji gražus, protingas ar žavus, kad ir kaip to norėtumėte. Vietoj to, sutelkite dėmesį į neigiamus dalykus, pvz., keistą jo skonį drabužiuose arba nemandagų elgesį su nepažįstamais žmonėmis be jokios priežasties. Jei tai padeda, sudarykite visų neigiamų savybių sąrašą. Ir kai tik pagalvoji apie šį žmogų, vietoj teigiamų minčių tavo galvoje iškart iškyla neigiamos asociacijos. Tai padės prisiminti, kad šis žmogus toli gražu nėra tobulas.

   • Jei manote, kad šis žmogus yra tobulas ir negalite įvardyti nei vieno negatyvo, tai žinote ką? Taigi tu jo nelabai gerai pažįsti. Pasaulyje nėra tobulų žmonių, ir visi turi trūkumų.
   • Kuo daugiau galvosite apie savo garbinimo objekto minusus, tuo greičiau suprasite, kad nesate itin tinkami vienas kitam.

4. Žinokite, kad nusipelnėte geresnio. Galbūt manote, kad būsite tobula pora, bet taip nėra. Jeigu jums buvo lemta būti kartu, tai kodėl taip neatsitiko? Dėl kokių nors priežasčių jūs nesate kartu, galbūt todėl, kad esate jam ar jai tiesiog per geri. Jūsų garbinimo objektas nėra jūsų sielos draugas, o kai tai pripažinsite, galite rasti ką nors vertesnio.

   • Žinoma, jūsų draugai jums jau ne kartą sakė, kad nusipelnėte geresnio, bet jūs turite tai išsiaiškinti patys.

5. Prisimink, koks tu nuostabus žmogus. Jei sergate depresija, nes jums nebuvo atlyginta, turite pabandyti išsivaduoti iš depresijos. Galbūt jums liūdna, nes nesutinkate savo garbinimo objekto, bet patikėkite, neverta. Pagalvokite apie savo nuostabiausias savybes, atitraukite dėmesį nuo draugų ir galimybių, kurias jums suteikia gyvenimas, ir pagalvokite apie jums patinkančius charakterio bruožus. Kartokite sau, kad esate nuostabiausias žmogus, kuris nusipelno geriausio – ir žodžiu „geriausias“ jūs neturite omenyje šio žmogaus!

   • Svarbiausia šioje situacijoje yra išlikti pozityviam. Jei visame kame neieškosite neigiamo, o susitelksite į visus gerus dalykus savo gyvenime ir save, užuot galvoję apie tai, ko nepasiekėte, daug greičiau galėsite judėti toliau.

   2 dalis

   Pašalinkite asmenį iš savo gyvenimo

   1. Nustokite kalbėtis su savo garbinimo objektu. Aišku, kad norint pamiršti žmogų, reikia nustoti su juo bendrauti, tačiau tikėtina, kad net ir žinodami, kad tai nėra gerai, bendrausite toliau. Jūs neturite būti atvirai grubus, bet turėtumėte aiškiai pasakyti, kad turėtumėte vengti bet kokio kontakto su juo. Jam nereikia rašyti, skambinti ir apskritai sveikintis. Kuo anksčiau nustosite matyti žmogų ir negirdėti jo balso, tuo greičiau galėsite jį pašalinti iš savo gyvenimo.

      • Pavyzdžiui, jei jums tenka susikirsti su savo garbinimo objektu, esate toje pačioje klasėje, būk mandagus ir malonus be akivaizdžių pastangų. Nebūkite grubus – šioje situacijoje tai nepadės.

   2. Taip pat turite nustoti kalbėti apie šį asmenį. Nors kalbėjimas apie savo situaciją su draugu padės judėti toliau, tačiau jei pradėsite lieti širdį visiems savo pažįstamiems ir bičiuliams, nuo to iš karto nepasijusite geriau. Neneigk savo jausmų, bet dar kartą negalvok apie jį/ją – nereikia trinti druska į žaizdą ir priminti sau, kas tau sukėlė tiek skausmo.

      • Jei turite bendrų draugų, jokiu būdu neklauskite, kaip sekasi jūsų garbinimo objektui. Ar tai padeda jaustis geriau?

   3. Venkite šio asmens socialiniuose tinkluose. Jei tikrinate „Facebook“, „Instagram“ ar kitą socialinę žiniasklaidą, kad sužinotumėte, ar jis su kuo nors susitikinėja, ar tiesiog bendrauja su ta miela mergina iš jūsų chemijos pamokos, turėtumėte pristabdyti. Jei jums tikrai patinka būti „Facebook“, atsispirkite pagundai eiti į jo profilį ir pasinaudokite socialiniais tinklais, kad susisiektumėte su žmonėmis, kurie jus džiugina. Žiūrėdami į savo nesėkmingo sielos draugo nuotraukas jus įskaudinsite, todėl nustokite kankinti save.

      • Nusistatykite sau laiko limitą – tarkime, sėdėkite „Facebook“ tik 15 minučių per dieną. Jei tą laiką praleisite žiūrėdami savo simpatijos nuotraukas, neturėsite laiko naršyti jums tikrai svarbių žmonių informacijos santraukų.

   4. Venkite vietų, kur galite sutikti savo garbinimo objektą. Jums nereikia visiškai keisti savo tvarkaraščio, bet jei nusprendėte išbraukti žmogų iš savo gyvenimo, tuomet turite vengti vietų, kur galite su juo susitikti. Neturėtumėte eiti į jo mėgstamą restoraną ar kiną, jei esate šimtu procentų tikri, kad jis ten eis penktadienio vakarą. Jei žinai, kad jis tuoj eis į vakarėlį, o tau vis dar skauda, ​​geriau imk ką nors kita.

      • Tai nereiškia, kad jūsų garbinimo objektas „laimėjo“ ir jūs negalite niekur kitur eiti; tiesiog pasistenk nesusitikti su juo, kol nepasijusite geriau.

   5. Suskaidykite savo kasdienę rutiną. Jei nuspręsite išbraukti žmogų iš savo gyvenimo, atėjo laikas radikaliems pokyčiams. Pusryčiams paruoškite ką nors ypatingo. Pabendraukite su nauju draugu, o ne su senais draugais. Susirask naują hobį. Pabandykite eiti į mokyklą ar darbą kitu maršrutu. Nors šie pokyčiai šio žmogaus tiesiogiai nepaveiks, vis dėlto bandymas kažką pakeisti savo pasaulėžiūroje padės pradėti žvelgti į pasaulį naujai, o mintys nebesisuks tik apie jūsų garbinimo objektą.

      • Pagalvokite: galbūt dažniausiai apie šį žmogų galvojate tam tikrais konkrečiais momentais? Jei taip, ar galite padaryti ką nors kita, kad greitai apie tai pamirštumėte? Pavyzdžiui, jei visada žiūrite pro autobuso langą ir liūdite dėl nelaimingos meilės, atsisiųskite naują uždegantį albumą ir klausykite jo važiuodami namo – taip vietoj liūdnų minčių pasisemsite teigiamos nuotaikos.

      3 dalis

      Pirmyn

      1. Pasikliaukite savo draugais ir šeima. Norėdami pamiršti savo garbinimo objektą, kuo daugiau laiko praleiskite su artimaisiais. Jūsų draugai ir šeima visada bus pasirengę jus palaikyti ir nudžiuginti net tokioje sunkioje situacijoje. Neturėtumėte apkrauti savęs buities darbais, kitaip neturėsite laiko sau ir bendravimui su artimaisiais, o likimui turėtumėte būti dėkingi už tai, ką turite, o ne liūdėti dėl nepavykusių santykių.

         • Penktadienio ar šeštadienio naktų nepraleiskite vieni, kitaip pradėsite pasiilgti savo simpatijos. Vietoj to, praleiskite laiką su draugais ar draugėmis ir jums bus taip smagu, kad greitai pamiršite šį asmenį.

      2. Daryk tai, ką myli. Daryti tai, kas tau patinka, yra vienas geriausių būdų išmesti ką nors iš galvos. Praleiskite kuo daugiau laiko darydami tai, kas jums patinka – tai gali būti bėgimas, tapyba, mankšta, skaitymas ir viskas, kas jus džiugina. Galbūt manote, kad nereikėtų gaišti laiko pomėgiams. Jei taip yra, turite perdaryti savo tvarkaraštį; jei esate užsiėmęs tuo, kas jus domina, tada visos mintys apie jūsų garbinimo objektą pamažu pradės dingti.

         • Galbūt jūs taip daug šluostotės, nes tiesiog neturite nieko bendra su savimi. Galbūt laikas palikti komforto zoną ir užsirašyti į fotografijos, pramoginių šokių, vaidybos ar dainavimo pamokas ar tiesiog išbandyti ką nors visiškai naujo sau, kas gali nudžiuginti.

      3. Atsikratykite vienatvės. Nors norint pamiršti žmogų reikia leisti laiką su draugais ir šeima, jei tikrai nori būti harmonijoje su savimi, teks išmokti būti vienam su žmogumi, kurį myli labiausiai – su savimi. Jei per sekundę po veiklos nutraukimo pajusite liūdesį ir liūdesį, tai reiškia, kad jūsų jausmai šiam žmogui dar neatvėso. Kassavaitiniai pasimatymai su savimi leisdami laiką užsiimdami mėgstama veikla, tiesiog atsipalaiduodami su mėgstama TV laida ar mirkydami karštoje vonioje. Kad ir ką darytumėte, svarbiausia, kad tai teiktų jums malonumą.

         • Neleiskite netikėtiems planams sugadinti jūsų pasimatymą su savimi. Turėtumėte vertinti savo „privatų laiką“ taip, lyg būtumėte į pasimatymą su savo mėgstama įžymybe.

      4. Išeik iš savo kiauto. Nesislėpk nuo žmonių savo tamsiame ir liūdniame urve, kupiname minčių, kodėl nepavyko užmegzti santykių; Geriau išeik į lauką gryno oro. Būdami lauke ir vaikščiodami saulėje, o ne sėdėdami namuose, jausitės gyvesni, kupini energijos ir jėgų. Jei jums reikia ką nors padaryti, nebūkite atsiskyrėlis – eikite išgerti kavos arba pasivaikščiokite po parką. Buvimas šalia kitų žmonių, net jei su jais nebendrauji, gali tapti laimingesniu ir priversti mažiau galvoti apie savo simpatiją.

         • Stenkitės bent kartą per dieną išeiti iš namų, net jei tai tik pusvalandis pėsčiomis. Visą dieną sėdėjimas tarp keturių sienų sugadins nuotaiką bet kuriam žmogui, net ir tiems, kurie nekenčia dėl nelaimingos meilės.

      5. Vertink vienatvę. Jei tikrai nori ką nors ištraukti iš savo gyvenimo, tuomet nereikia kentėti vienam ir laukti, kol sutiksi kitą žmogų. Turite būti patenkinti savimi, daryti tai, kas jums patinka, leisti laiką su draugais ir laisvai flirtuoti, net jei tai niekur neveda. Turėtumėte įvertinti laisvę, kurią jums suteikia vienatvė, nes jei esate santykiuose, tokios galimybės galite ir neturėti.

         • Tegul laikas praeina. Tai gali užtrukti savaites ar net mėnesius – tik po kurio laiko pradedi vertinti laisvę, o tai įvykus supranti, kad tau iš tikrųjų nereikėjo tavo garbinimo objekto, o tiesiog tikėjai, kad šie santykiai gali padaryti tave laimingą, bet iš tikrųjų jūs ieškojote kažko visiškai kito.

      6. Pasiruoškite vėl įsimylėti. Atlikę viską, ką reikia padaryti – pagalvokite apie ateitį, atsikratykite minčių apie šį žmogų ir darysite tai, kas jums teikia džiaugsmo, galite nuoširdžiai pasveikinti save su tuo, kad sugebėjote šį žmogų išbraukti iš savo gyvenimo. . Supratai, kad gyvenimas yra gražus, tu esi gražus ir esi laimingas. Jei tikrai sirgote su šiuo žmogumi, jūsų širdis pamažu pradės atsiverti naujiems jausmams.

         • Jei tikrai judate į priekį, laikas švęsti savo pergalę ir su jauduliu laukti naujų pažinčių.
      • Nereikia kabinėtis savo garbinimo objekto puslapiuose socialiniuose tinkluose. Neklauskite savo bendrų draugų apie jo gyvenimą. Jūs neprivalote sekti, ką jis/ji daro. Tu turi savo gyvenimą.
      • Neskubėk. Mes visi esame žmonės ir kartais susižeidžiame.
      • Žinokite, kad ir ką darytumėte, anksčiau ar vėliau pamiršite šį žmogų.
      • Pasaulyje yra daug žmonių, kurie gali padaryti tave laimingą. Galbūt šis žmogus buvo vienas iš jų, o gal ne. Tačiau vis tiek turite atsiminti, kad pasaulyje yra daug žmonių, kurie gali tapti jūsų sielos draugu. Pats laikas apsidairyti.
      • Jei pradedi save blaškyti, primink sau, kad nėra jokios priežasties kentėti dėl žmogaus, kuris tavęs neįvertino. Tu nusipelnei geriau.