Grūtniecība un jūra. Vai topošajām māmiņām ir iespēja doties uz jūru, kā atpūsties vasaras saulē

Ilgi gaidītā vasara ir klāt! Ak, kā es ilgojos pēc jūras! Nenoliedziet sevi, mēs izvēlamies ekskursiju vai izvēlamies, savācam lietas - un dodieties! Bet šeit ir viens brīdinājums! Vai tie ir saderīgi? Kad tagad varēs tikt ārā, jo drīz piedzims bērniņš, un ar mazu bērnu ne vienmēr ir droši! Ko darīt? Atbilde ir vienkārša: ja nav sarežģījumu, tad vajadzētu iepriecināt savu ķermeni, iet un atpūsties! Bet ir jāņem vērā daži punkti, lai nekaitētu sev un drupatas.

Grūtniecība un jūra. Kas jāņem vērā?

Pirmais nosacījums ir normāla grūtniecības gaita! Optimālākais atpūtai pie jūras ir periods no 12 līdz 30 nedēļām, tas ir, otrais trimestris. Pirmajā trimestrī aktīvi veidojas mazuļa orgāni un sistēmas, un trešajā trimestrī slodze uz visiem topošās mātes orgāniem ir pārāk liela, tāpēc labāk to neriskēt. Atpūtas ilgumam jābūt 2-3 nedēļām. Šajā periodā notiek atveseļošanās.

Ir beigušies laiki, kad ārsti uzskatīja par nesavienojamiem jēdzieniem! Un nereti dažādos kūrortos var sastapt topošās māmiņas ar burvīgu vēderiņu! Un tas ir ļoti forši! Tas nozīmē, ka svaigs gaiss, maiga saule un silts jūras ūdens ir topošo māmiņu pieprasīti un uzticīgi kalpo savas un vēl nedzimušo mazuļu veselības saglabāšanai. Transports attīstās ļoti strauji, un daudzi kūrorti mums ir kļuvuši daudz tuvāki, tajos ir kļuvis daudz vieglāk un ērtāk nokļūt, un tur ir drošāk atrasties.

Grūtniecība un jūra - indikācijas un kontrindikācijas

Oficiālā medicīna ir mainījusi savas domas par grūtnieču ceļošanu. Iepriekš ārsti ieteica neēst lielos daudzumos nepazīstamus augļus un valkāt cepuri, bet tagad ir Veselības ministrijas izdots rīkojums, kurā skaidri norādītas indikācijas un ieteikumi grūtnieču atpūtas organizēšanai. Šajā dokumentā ir skaidri norādīts, ka norāde (tas ir, ne tikai pieņemama, bet pat vēlama) spa uzturēšanās ir grūtniecība 12-35 nedēļas, īpaši, ja ir:

Pirmās pakāpes anēmija;
- iekšējo orgānu slimības (nav akūtā stadijā);
- neirocirkulārā distonija (NCD);
- daudzaugļu grūtniecība (līdz 28 nedēļām);
- spontāno abortu vēsture;
- pagātnes grūtniecības vēsturē;
- mazu un lielu bērnu dzimšana vēsturē;
- neauglības vēsture;
- mazs svars grūtniecei;
- dzīvot nelabvēlīgos apstākļos un strādāt bīstamās nozarēs;
- grūtnieces vecums ir lielāks par 28 gadiem (pirmās grūtniecības laikā);
- grūtnieces vecums ir līdz 18 gadiem.

Tajā pašā dokumentā ir uzskaitītas kontrindikācijas grūtniecēm, kurām nav ieteicams ceļot uz kūrortiem:

Grūtniecēm smaga vemšana;
- vēlīna preeklampsija;
- aborta draudi;
- asiņošana, kas radusies grūtniecības laikā;
- placentas previa;
- oligohidramniju un polihidramniju;
- dzimumorgānu defekti un jaunveidojumi;
- anēmija 2 un 3 grādi;
- rēta uz dzemdes pēc ķeizargrieziena.

Šajā pašā rīkojumā ir noteiktas prasības to topošo māmiņu dzīvesvietām, kuras atrodas atvaļinājumā. Tam vajadzētu būt mājoklim pilsētas robežās vai ne tālāk kā 30 kilometru attālumā no dzemdību nama, kur ir telefona pieslēgums un ērti piebraucamie ceļi. Vēlams pirmajā stāvā.

Grūtniecība un jūra. Kādu transportu izvēlēties?

Kā tur nokļūt? Šis ir pirmais jautājums, kas rodas, plānojot atvaļinājumu grūtniecības laikā. Dzelzceļa transports tiek uzskatīts par visērtāko. Bet vilcieni ne vienmēr iet pareizajā virzienā. Kā jūs jūtaties lidojot grūtniecības laikā? lidmašīnās, kā likums, tās iziet bez problēmām, jo ​​kabīne ir hermētiska, un salonā tiek piegādāts gaiss, kas bagātināts ar skābekli, tāpēc nav spiediena kritumu un gaisa retināšanas. Bet, ja ir agrīnas toksikozes pazīmes vai šis ir pirmais lidojums jūsu dzīvē, tad labāk no tā atturēties. Gadījumos, kad grūtniecība jau ir redzama, iekāpjot var lūgt uzrādīt maiņas karti, un, ja periods ir ilgāks par 36 nedēļām, nav izslēgta ārsta rakstiska atļauja. Lūdziet, lai lidmašīnas priekšpusē jums tiek piešķirta vieta ejā, lai jūs varētu ātri nokļūt tualetē.

Ja ceļojat ar automašīnu, tad veiciet ne pārāk lielus attālumus, apstājieties 15-20 minūtes ik pēc 2 stundām. Drošības jostai jābūt piesprādzētai zem vēdera.

Grūtniecība un jūra, jūra, jūra ...

Un tagad jūs esat jūrā! Urrā! Šajā brīdī vislabāk ir klausīties saprāta balsi un pirmajā dienā neveikt nekādas pēkšņas kustības. Pirmkārt, jūs esat noguris ceļā, un, otrkārt, ķermenim ir nepieciešams aklimatizēties. Tāpēc pirmā diena ir klusa atpūta. Īpaši uzmanīgām pret savu veselību vajadzētu būt tām topošajām māmiņām, kuras šķērsojušas vairāk nekā vienu laika joslu. Labākais ir kārtīgi izgulēties.

Kūrorts, pirmkārt, ir atpūtas vieta. Patīkama daba, silts gaiss un ūdens, ierastās vides maiņa, ceļojumi, jauna pieredze – tas viss pozitīvi ietekmē mammas un mazuļa stāvokli. Taču no ekstrēmas izklaides būs jāatsakās. Raftings, džipi, niršana, paraplāns - tas viss nav piemērots topošajai mātei. Tāpat vajadzētu atturēties no pārgājieniem kalnos. Grūtniecības laikā jūs nevarat uzkāpt augstumā, kas pārsniedz 1000 metrus virs jūras līmeņa, ir iespējama strauja intrauterīnā spiediena pazemināšanās. Ir arī vērts atlikt helikopteru tūres un izjādes ar zirgiem. Arī šeit vibrācija ir nevēlama.

Vārdu sakot, jūrā vajag atpūsties un nepārslogot ķermeni! Jūras ūdenim ir tonizējoša un atjaunojoša iedarbība uz ķermeni. Jūras ūdens sastāvs ir unikāls! Magnija, kālija, nātrija, joda, fluora, broma, fitoncīdu mikroelementu joni iekļūst ādā ķermeņa audos, uzlabojot visu tās sistēmu darbību. Maiga un maiga ūdens masāža iedarbojas uz visu ķermeni un ir lieliska vēlīnās preeklampsijas un tūskas profilakse.

Peldēšana ir lielisks viegls vingrinājums grūtniecei. Bet ir svarīgi to nepārspīlēt. Ir arī vērts ārstēt visu veidu slodzes, tostarp pastaigas.

Jūras gaiss, piesātināts ar joniem, regulē redoksprocesus, asinsspiedienu, asinsriti. Rīta gaisa peldes lieliski ietekmē visu ķermeni un garastāvokli. Turklāt saules stari veicina D vitamīna sintēzi organismā, kas ir lieliska rahīta profilakse vēl nedzimušam bērnam. Mērens saules starojums palielina ķermeņa pretestību. Īpaši svarīgi tas ir tām mātēm, kuru grūtniecība ir rēzus konflikts. BET ar mēru viss ir labi! Bīstamība iegūt saules dūrienu, karstuma dūrienu, saules apdegumu ir liela, jo āda grūtniecības laikā kļūst ļoti jutīga, var parādīties vecuma plankumi, nevienmērīgs iedegums, īpaši uz sejas. Tāpēc labāk ir sauļoties rīta un vakara stundās, un augstas saules aktivitātes laikā atpūsties ēnā. Noteikti valkājiet cepuri, vēlams cepuri ar lielu malu, vēlamas saulesbrilles.

Turklāt, ja nolemjat ceļot grūtniecības laikā, VIENMĒR KONSULTĒJIETIES AR SAVU ĀRSTU!!! Viņš varēs precīzi noteikt, vai varat doties uz jūru, kur labāk doties, un sniegt ieteikumus atvaļinājuma organizēšanai.

Tagad esam noskaidrojuši, vai tie ir saderīgi, ja nav kontrindikāciju! Dodoties atvaļinājumā, centies pārdomāt un ņemt vērā visus sīkumus un nianses! Neaizmirstiet paņemt līdzi savu mīļoto, šis būs jūsu pēdējais atvaļinājums, ko pavadīsiet kopā, jo nākamreiz atvaļinājumā būsiet vismaz trīs.

Iesaku noskatīties brīnišķīgu video par delfīniem ar brīnišķīgu relaksējošu mūziku! Delfīni ir skaisti un gudri dzīvnieki! Man ļoti patīk gan jūra, gan delfīni, ceru, ka patiks arī jums!

Atpūta pie jūras ir neticami patīkama un lietderīga brīvā laika pavadīšana. Topošās māmiņas ne mazāk kā citas vēlas doties uz sāļās ūdenskrātuves piekrasti, atpūsties, gūt spēkus un jaunu pieredzi.

Neskatoties uz to, ka grūtniecība nav slimība, bērna piedzimšanas periods joprojām uzliek noteiktus ierobežojumus sievietes ierastajam dzīvesveidam. Šajā sakarā daudzām topošajām māmiņām rodas jautājums, cik drošs būs ceļojums uz jūru ar mazuli dzemdē? Kādā gestācijas vecumā var doties uz jūru, lai pārējam būtu tikai pozitīva ietekme?

Atpūta jūrā grūtniecības laikā

Ceļojums uz jūras piekrasti ir lielisks veids, kā atpūsties gan dvēselei, gan ķermenim. Ja grūtnieces ginekologs nesaskata grūtniecei veselības problēmas, nav pamata atteikties no atpūtas jūrā.

Jūra grūtniecības sākumā

Pirmās 12 mazuļa gaidīšanas nedēļas ir visbīstamākais laiks no visiem 9 grūtniecības mēnešiem. Bailes ir saistītas ne tikai ar spontāno abortu draudiem. Šajā laikā tiek veidoti visi maza cilvēka orgāni un sistēmas, iejaukšanās šajā procesā ir saistīta ar bērna attīstības patoloģijām. Daudzas grūtnieces uzdod pamatotu jautājumu - vai drupaču gaidīšanas pirmajā trimestrī ir iespējams doties uz jūru, jo nevienam nav noslēpums, ka pastaigas un atpūta brīvā dabā ir ļoti noderīga. Ja debeszils krasts atrodas tālu no mājām (vairāk nekā 100 km), labāk ir atteikties no ceļojuma. Tajā pašā laikā ceļošana nelielos attālumos parastajā klimatiskajā vidē ir diezgan pieņemama (ja nav traucējumu draudi).

Grūtniecība un jūra: otrais trimestris

Laika posms no 13.-14. līdz 27. nedēļai ir vislabvēlīgākais laiks ceļošanai un ceļošanai. Sievietes vēders vēl nav pārāk liels, tāpēc ar to joprojām ir diezgan ērti pārvietoties, vēl tālu līdz dzemdībām, un pirmā trimestra toksikozes un kaites ir veiksmīgi atstātas aiz muguras. Sievietes ķermenis ir “pieradis” pie jaunā iemītnieka un jūtas diezgan ērti. Ievērojot piesardzības pasākumus, drošas ūdenstilpņu apmeklēšanas un sauļošanās noteikumus, sieviete var pilnībā izbaudīt atvaļinājumu jūrā.

Brīvdienas jūrā 30. un vēlākās grūtniecības nedēļās

Pāreja uz drupatas gaidīšanas trešo trimestri atkal ievieš noteiktus ierobežojumus sievietes dzīvē. Pēdējās grūtniecības nedēļas ir saistītas ar 2 galvenajām briesmām - preeklampsijas (vēlīna toksikozes) attīstības risku un iespējamu priekšlaicīgu dzemdību. Pat ja sievietes veselības stāvoklis ir pilnībā apmierinošs un tam nav noviržu, jāatgriežas mājās pirms 38. dzemdību nedēļas.

Vai grūtniecības laikā ir iespējams doties uz jūru

Tuvojoties siltajām dienām, vēlme doties uz jūras piekrasti palielinās daudzkārt. Tas neapiet topošās māmiņas. Tajā pašā laikā sievietes vēlas pavadīt šādu ceļojumu pēc iespējas patīkamāk, un galvenais, droši mazulim.

Peldēšanās jūrā grūtniecības laikā - pozitīvi aspekti

• Jūras ūdens satur milzīgu daudzumu minerālu elementu.

Jods, magnijs, kālijs, neorganiskie sāļi, jūraszāles labvēlīgi ietekmē ne tikai sievietes ādu, bet organismu kopumā.

• Jūras gaisa ieelpošana normalizē asinsspiedienu un redoksprocesus.
• Pat viegli, tikko manāmi viļņi pilda masāžas funkciju, tonizējot un nostiprinot dermu.
• Temperatūras starpība, kas jebkurā gadījumā notiks, iegremdējot jūras ūdenī, pastiprina bioķīmiskos procesus organismā.

Rezultātā palielinās urinēšana (organismā neuzkrājas liekais šķidrums), pazeminās cukura līmenis asinīs (cukura diabēta profilakse grūtniecēm), nevajadzīgās vietās nenogulsnējas nekam nederīgi kilogrami.

• Peldēšana uzlabo asinsriti dzemdes, placentas un nabassaites traukos.

• Pat īsa pelde stiprina asinsvadu sieniņas, kas ir laba varikozu vēnu profilakse.
• Ūdens procedūras palielina hemoglobīna un sarkano asins šūnu saturu, fosfora un kalcija līmeni.
• Atcerieties dzert pēc iespējas vairāk šķidruma.

Gatavošanās ceļojumam uz jūru grūtniecības laikā

• Plānojot atvaļinājumu, mēģiniet nodrošināt, lai ceļojuma periods iekristu mazuļa gaidīšanas otrajā trimestrī - drošākais laiks pārvietošanai un klimata maiņai.
• Pievērsiet uzmanību infrastruktūras attīstībai ceļojumam izvēlētajā reģionā, iespējai nepieciešamības gadījumā saņemt kvalificētu medicīnisko palīdzību.
• Neesiet slinks, lai sagatavotu savu pirmās palīdzības komplektu. Kādas zāles labāk lietot - pastāstīs ginekologs, kurš novēro grūtniecību. Šajā sarakstā gandrīz vienmēr ir spazmolītiskie līdzekļi.
• Ja jums ir brauciens ar automašīnu, ieteicams bieži apstāties (vismaz 1 reizi 3 stundas ceļā) ar iespēju staigāt 10-15 minūtes. Tātad jūs samazināt asinsrites traucējumu iespējamību iegurņa orgānos.
• Piesprādzējot ar drošības jostu, nolieciet tās siksnu gar apakšējo daļu un virs vēdera.
• Un, protams, neceļo viens.

Grūtniecība - kā pareizi peldēt jūrā

Normālas grūtniecības norises un sievietes pašsajūtas novirzes liek viņai pastāvīgi uzraudzīt un pielāgot ierasto dzīvesveidu. Un kā ar māmiņām, kurām grūtniecība norit diezgan raiti? Kādi noteikumi jāievēro, lai brauciens uz jūru nestu tikai labumu?

• Pirms peldēšanas izvērtējiet ūdens tīrību un dibena drošību peldēšanai izvēlētajā vietā.
• Izvairieties no hipotermijas. Jūras ūdens temperatūrai jābūt vismaz 22°C.
• Jūras satraukums nedrīkst pārsniegt 2 punktus.
• Ja esat tikko pabeidzis ēst, pirms peldēšanas jāgaida 2 stundas.
• Tāpat labāk ir atteikties no peldēm garās distancēs. Nepārslogojiet ķermeni, izvairieties no biežas īslaicīgas peldēšanās, mijas ar sauļošanos pludmalē.
• Pirms niršanas ūdenī pavadiet 10-15 minūtes ēnā, lai nedaudz “atvēsinātos” un tādējādi izvairītos no pēkšņas hipotermijas.
• Peldsezonu labāk sākt ar 5-10 minūšu peldi, pakāpeniski palielinot ūdenī pavadīto laiku. Bet arī vairāk nekā pusstundu nepārtraukta šļakstīšanās arī nav tā vērts.
• Lai izvairītos no nevēlamas floras iespējamās iekļūšanas sievietes nazofarneksā, izslēdziet niršanu un niršanu zem ūdens.
• Sauļoties vislabāk ir agrās stundās (no 7:00 līdz 9:00) un tuvāk saulrietam (no 17:00 līdz 20:00). Šajā laikā uzturēšanās saulē ir pēc iespējas maiga, kas novērš pārkaršanas un saules apdeguma risku.
• Pēc izkāpšanas no ūdens noslaukieties ar dvieli vai, vēl labāk, nomainiet slapjo peldkostīmu pret sausu. Tādā veidā jūs samazinat hipotermijas risku.

Peldēšana jūrā dažādu periodu grūtniecības laikā

Sākot ar ceturto mēnesi (14. nedēļu), jūras braucieni tiek uzskatīti par drošākajiem. Kādas iezīmes grūtniecība uzliek parastajām jūras brīvdienām nākamajos 4 mēnešos?

• Atpūta jūrā 5 grūtniecības mēnesī.

Šis periods aptver no 18 līdz 21 nedēļai, kad jāgaida drupatas. Ja vēsturē nav medicīnisku kontrindikāciju un negatīvu grūtniecību, sieviete var doties tuvāk jūras krastam. Atcerieties lietot grūtniecēm drošu sauļošanās līdzekli, pat ja neatrodaties karstā pēcpusdienas saulē.

• Jūras ceļojums 6 grūtniecības mēnesī.

No 22 līdz 26 dzemdību nedēļām atpūtas vietas izvēlē joprojām nav ierobežojumu. Laba veselība un normāls attēls pēc analīzēm un ultraskaņas (daudzas sievietes, plānojot ceļojumu, dod priekšroku kontroles ultraskaņai) ļauj topošajai māmiņai ne tikai atpūsties netālu no mājas, bet arī doties garākā ceļojumā.

• Atpūta jūrā 7 grūtniecības mēnesī.

27-30 nedēļas pēc bērna piedzimšanas ir pieļaujamais periods tālsatiksmes ceļojumiem. Jūs varat ceļot, bet tikai tad, ja jūtaties labi un esat apstiprinājis ginekologu. Ja asinsspiediena rādītāji ir augstāki nekā gaidīts, labāk ir atteikties no peldēšanas un sauļošanās (arī rīta un vakara stundās).

• Ceļojums uz jūru 8 grūtniecības mēnesī.

Doties ceļojumā pēc 30 dzemdību nedēļām ir ļoti riskants lēmums. Turklāt lielākā daļa aviokompāniju neļauj iekāpt sievietēm, kas vecākas par 33 grūtniecības nedēļām (30–32 nedēļas vairākām grūtniecībām). Šī iemesla dēļ grūtniece var izvēlēties vilcienu vai automašīnu. Jūs varat atpūsties un peldēties līdz pat dzemdībām (ja nav medicīnisku kontrindikāciju un ir uzlikts gļotādas aizbāznis), taču labāk to darīt tuvu mājām.

Kontrindikācijas ceļošanai uz jūru grūtniecības laikā

Lemjot par ceļojumu uz jūras piekrasti, pat ja sieviete jūtas pietiekami labi, ieteicams konsultēties ar akušieri-ginekologu, kurš novēro grūtniecību. Vairāki apstākļi ir kontrindikācijas jebkuram ceļojumam, ceļojumiem, kā arī peldēšanai ūdenskrātuvēs. Tie ietver:

• Agrīna un vēlīna grūtniecība.

Gan pirmā, gan pēdējā mazuļa gaidīšanas nedēļa nav labākais laiks atvaļinājuma ceļojumiem. Ceļošana pirmajā trimestrī var izraisīt spontānu abortu, savukārt ceļošana trešajā trimestrī (īpaši otrajā pusē) var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības vai dzemdības termiņā, bet vidē, kuru sieviete nebija gaidījusi.

• Agrīna novecošana, placentas previa.

Placentas zemā atrašanās vieta (ar daļēju vai pilnīgu iekšējās rīkles pārklāšanos) ir kontrindikācija ne tikai jebkāda veida izbraucieniem, bet arī peldēšanai ūdenstilpēs, t.sk. ar jūras ūdeni. Lielais asiņošanas atklāšanas risks liek sievietei vadīt saudzējošu dzīvesveidu un atrasties speciālistu uzraudzībā. Patoloģija tiek diagnosticēta ar ultraskaņu.

• Vēlīna toksikoze (gestoze).

Jebkuras preeklampsijas izpausmes - paaugstināts asinsspiediens, tūska, olbaltumvielu noteikšana urīna analīzē - ir ne tikai aizliegums ceļot, bet arī norāde uz papildu uzraudzību un ārstēšanu, visbiežāk slimnīcā. .

• Abortu draudi.

Ja grūtniecība ir apdraudēta, sievietei ir jāievēro gultas režīms. Diemžēl par braucieniem ar kuģīti un peldēšanu nāksies aizmirst.

• Gļotādas korķa izdalīšanās (pat daļēja) ir kontrindikācija jebkura veida peldēšanai atklātā ūdenī, jo. pastāv nopietns infekcijas risks dzemdē.
• Hronisku slimību saasināšanās, alerģiskas reakcijas.

Šādu komplikāciju klātbūtnē lēmumu par ceļojuma aizliegšanu vai atļaušanu pieņem ārsts katrā gadījumā individuāli, ņemot vērā patoloģijas profilu un sievietes vispārējo stāvokli. Ja ārsts neredz iemeslu atteikties no brīvdienām laukos, ieteicams doties (arī līdz jūrai) 50-100 km attālumā no sievietes pastāvīgās dzīvesvietas. Neliels attālums un minimālas klimata izmaiņas ļaus līdz minimumam samazināt satraukumu un stresu, kas rodas ceļojumā.

Gadījumā, ja grūtniecība iekrīt vasarā, jūs, protams, esat laimīgs lieliskas iespējas doties grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā, lai atpūstos jūrā. Piekrītu, jo nekas cits nedod sievietei pozitīvākas un spilgtākas emocijas kā parasta atpūta kaut kur jūras krastā un pat kopā ar mīļoto. Tomēr jāsaka, ka šādai laika pavadīšanai grūtniecības stāvoklī ir dažas stingri specifiskas iezīmes. Un, protams, ja atvaļinājuma laikā tos visus ņemsi vērā, tad tev būs pilnībā nodrošināts pilnīgi pilnīgs un tikai veiksmīgs atvaļinājums jūrā un ar labumu gan tev, gan tavam topošajam mazulim.

Un tomēr, ja jūs gatavojaties doties uz jūru, jums noteikti būs jākonsultējas ar savu ārstu vai drīzāk ar ārstu, kurš pārvalda jūsu stāvokli grūtniecības laikā. Iespējams, ka jums ir kādi nopietni medicīniski aizliegumi vai kontrindikācijas attiecībā uz šādiem braucieniem.

Un tie var būt tik bīstami apstākļi:

• Priekšlaicīga novecošanās, atslāņošanās vai. Bet lieta tāda, ka gadījumos, kad placenta sākotnēji atrodas pārāk zemu, tad burtiski katra, pat ļoti neliela slodze uz sievietes organismu reizēm var palielināt asiņošanas risku. Līdzīgas problēmas ar placentu nosaka, veicot regulāru diagnostiku.
• Iespējami pašreizējās grūtniecības pārtraukšanas draudi. Un, protams, šajā gadījumā jums būs nepieciešams zināms laiks, līdz tas vai cits iemesls draudiem ievērot stingru gultas režīmu tiks pilnībā novērsts.
• Smaga toksikoze grūtniecības otrajā pusē. Bet ar šo problēmu stipra tūska parasti parādās uz kājām, uz rokām un pat uz sejas, kā rezultātā grūtniecei tā var strauji palielināties, dažreiz tā tiek konstatēta arī šādos gadījumos.
• Alerģisku reakciju straujš paasinājums vai visu veidu hronisku slimību saasināšanās. Kā jūs saprotat, šādos gadījumos nebūs iespējams izbraukt pārāk tālu ārpus pilsētas, jo burtiski jebkurā brīdī jums var būt nepieciešama neatliekama medicīniskā palīdzība. Jā, un šādu paasinājumu būtu labāk sākt ārstēt pēc iespējas ātrāk.

Ja visas šīs problēmas, jums par laimi, ir pārgājušas, tad varat droši sagatavoties šādam ceļojumam uz jūru. Ārsti ir pārliecināti, ka labākais laiks atvaļinājuma pavadīšanai jūrā ir grūtniecības otrais trimestris. Patiešām, tieši šajā periodā ikviena sieviete, kura nēsā mazuli zem sirds, jūtas visērtāk, jo kaitinoša rīta nelabums vai nemitīgs nogurums jau pāriet, kopumā šis ir laiks, kad var labi atpūsties.

Tomēr ir daži šo pašu ārstu ieteikumi par to, kur grūtniecei būtu labāk atpūsties. Tāpēc, dodoties uz jūru un izvēloties šādas jūras brīvdienas, noteikti ņemiet vērā šādus svarīgus punktus:

1. Pirmkārt, pašreizējās grūtniecības otrajā pusē jūs nevarat mainīt savu klimatu pārāk krasi, tāpēc mēģiniet izvēlēties kūrortu, kas atradīsies tieši tajā klimatiskajā zonā, kurā jūs faktiski dzīvojat.
2. Otrkārt, gaisa temperatūra šādā kūrortā nedrīkst pārsniegt 30 vai maksimāli 35 grādus. Patiesībā tāpēc, ja iespējams, ārsti iesaka doties uz vēsākajiem Baltijas valstu vai Horvātijas un, iespējams, arī Turcijas kūrortiem, nevis izlemt atpūsties kaut kur Meksikā vai Apvienotajos Arābu Emirātos, turklāt labāk ir ieplāno ceļojumu samta sezonai.
3. Treškārt, mēģiniet atturēties no eksotikas. Tā kā, aizbraucot uz Āfriku vai, teiksim, uz Indiju, “grūtniecības stāvoklī”, jūs apzināti pakļaujaties riskam nejauši saslimt ar pilnīgi jaunu un mūsu ārstiem nezināmu infekcijas slimību. Noteikti ņemiet vērā arī to, ka ir ārkārtīgi nevēlami veikt jebkādas vakcinācijas grūtniecības laikā un pret jebkādām infekcijām, jo ​​šajā gadījumā jūs piekrītat, ka gandrīz jebkura vakcinācija var kaut kā kaitēt jūsu vēl nedzimušajam bērnam. Padomājiet tikai par to, vai jūsu bērna veselība ir tā vērta, lai īstenotu jūsu jūras sapni, galu galā jūs varat redzēt eksotiku arī pēc dzemdībām.

Mums šķiet, ka par aizliegumiem un esošajām kontrindikācijām jau ir pietiekami daudz. Tagad parunāsim par patīkamām lietām. Kopumā jebkurš jūras klimats patiešām ir ļoti noderīgs jebkurai veselīgai topošajai māmiņai. Jo īpaši tas labi atslābina visus muskuļus, lieliski tonizē nervu sistēmu un lieliski palīdz pret pastāvīgu stresu, un nav jārunā par peldēšanu jūras ūdenī, tās ir debesis uz zemes. Galu galā tieši jūras ūdens ir piesātināts ar sāļiem un noderīgiem mikroelementiem, kas patiešām padara mūsu ķermeni daudz veselīgāku un stiprāku. Turklāt tieši vannošanās laikā jūs vairs nejutīsiet esošo ķermeņa, pareizāk sakot, vēdera smagumu, kas arī palīdzēs daudz labāk atpūsties. Noteikti neaizmirstiet par parastās peldēšanas reālajām priekšrocībām kopumā. Piekrītu, šis ir izcilākais treniņš gan jūsu ķermeņa elpošanas, gan muskuļu sistēmām. Bet pats galvenais ir nepārspīlēt, tagad jāizvairās no pārāk spēcīgām nogurdinošām slodzēm.

Kas attiecas uz vispatīkamāko sauļošanās uzņemšanu, tad šeit jums jābūt ļoti uzmanīgiem, jo tu jau esi stāvoklī. Vienmēr atcerieties, ka:

• Pārāk ilga uzturēšanās degošas saules ietekmē veicina pēkšņas dzemdes asiņošanas attīstību.
• Grūtniece var viegli pārkarst un vienkārši noģībt.
• Turklāt pēc pārāk ilgas sauļošanās jūs varat labi attīstīties pat, kā likums, uz kājām.
• Atcerieties arī, ka saules stari veicina nevēlamas pigmentācijas parādīšanos.

Un visbeidzot, dodoties ceļojumā uz jūru, mēģiniet ņemt vērā pilnīgi visas savas turpmākās atvaļinājuma nianses. Pats galvenais, neaizmirstiet paņemt līdzi savu mīļoto, jo jāatzīst, ka šis būs jūsu pats pēdējais atvaļinājums, ko varat pavadīt kopā, jo nākamreiz gan jūrā, gan citās vietās jūs dosieties, nu , vismaz mēs trīs.

Novēlam jums patīkamu uzturēšanos un noteikti parūpējieties par sevi, lai kur jūs dotos!

Ceļojums uz jūru ir pozitīvas enerģijas avots. Protams, topošā māmiņa, tāpat kā jebkura cita persona, vēlas atpūsties no pilsētas burzmas, izbaudīt siltās smiltis, sāļā vēja smaržu, sērfošanas skaņas un, protams, peldēties. Šajā rakstā mēs analizēsim, vai grūtniecēm ir iespējams doties uz jūru, kādu transporta veidu labāk izvēlēties ceļošanai (vilcienu, automašīnu vai lidmašīnu), kā arī kādas var būt ceļojuma sekas.

Protams, pirmkārt, viss ir atkarīgs no mātes veselības, viņas stāvokļa un no tā, cik labi norit grūtniecība. Svarīgs faktors ir arī grūtniecības ilgums, jo grūtnieču ceļojums uz jūru agrīnā stadijā ir grūtāk panesams nekā otrajā trimestrī. Svarīgs aspekts ir ginekologa padoms, kas pavada grūtniecību. Bet vispirms vispirms.

Vai grūtniecēm ir iespējams doties uz jūru: ceļojuma priekšrocības

Sāksim ar patīkamāko – parunāsim par jūras priekšrocībām grūtniecei. Ja grūtniecība paies bez sarežģījumiem, tad ārsts nebūs pret tavu braucienu uz jūru. Jūras piekrastē māmiņas var ne tikai atpūsties, bet arī uzlabot veselību un sagatavoties dzemdībām.

Jūras gaiss stiprinās imūnsistēmu un uz ilgu laiku aizmirsīs par saaukstēšanos. Turklāt gaiss un jūras ūdens ir piesātināti ar jodu, kas tik ļoti nepieciešams dzemdētājai. Maiga saule spēj dziedināt arī māmiņu, pabarojot ar D vitamīnu, kas vienlīdz nepieciešams topošajai māmiņai un mazulim.

Vannošanās sniedz arī daudz priekšrocību - tā ir stiprinoša fiziskā aktivitāte kājām un vēdera muskuļiem, kuru izmērītā attīstība ir noderīga darbam. Maigais ūdens uzbudinājums aizstās labāko masāžu, kā rezultātā aizmirsīsiet, kas ir pietūkums. Jūsu un bērna ķermeņa audi būs piesātināti ar skābekli, un asinis pa vēnām ritēs ātrāk.

Svarīgs aspekts ir sievietes psiholoģiskais stāvoklis dzemdībās un jūra šajā ir galvenais antidepresants. Pastaigas gar jūras piekrasti nomierinās nervu sistēmu, problēmas un stress atstās ne tikai atvaļinājuma laikā, bet arī vairākas nedēļas pēc tā.

Jūras brīvdienu laikā ir svarīgi izvairīties no pārmērīgas fiziskās slodzes un mērenas uzturēšanās atklātā saulē. Neaizmirstiet, ka no jums ir atkarīga ne tikai jūsu pašu veselība, bet arī mazā, vēl nedzimušā brīnuma labklājība.

Kontrindikācijas peldēšanai jūrā grūtniecei

Atpūta jūrā ne vienmēr var sniegt ārkārtēju labumu, tāpēc dažos gadījumos jautājums par to, vai grūtniecēm ir iespējams doties uz jūru, ir īpaši aktuāls. Ir kontrindikācijas, kurās ilgi gaidītais atvaļinājums joprojām būs jāatliek:

• pievērs uzmanību gestācijas vecums. Nav ieteicams ceļot grūtniecības sākumposmā un trešajā trimestrī. Pirmajā gadījumā tas draud ar spontānu abortu (īpaši, ja māte nejūtas īpaši labi), bet otrajā gadījumā pastāv priekšlaicīgas dzemdības risks.
• Tāda grūtniecības komplikācija kā placenta previa Tā ir arī kontrindikācija ne tikai visa veida gariem ceļojumiem, bet arī peldēšanai jūras ūdenī. Ar šādu diagnozi sievietei, kas dzemdē, jābūt modrā speciālistu uzraudzībā.
• Ar hipertensiju un citām vēlīnās preeklampsijas formām kopā ar tūsku un asinsspiediena paaugstināšanos, arī ceļošana ir aizliegta. Tas var izraisīt mātes stāvokļa pasliktināšanos.
• Ja sievietei dzemdībās ir hroniskas slimības, tad grūtniecības laikā tās var saasināties. Šādos periodos labāk atrasties pēc iespējas tuvāk ārstam un rūpīgi uzraudzīt savu veselību. Tātad, jums vajadzētu aizmirst arī par ceļojumu uz jūru.
• Tur ir arī citas komplikācijas draud ar abortu. Šajā gadījumā jums arī jāatturas no pārvietošanās. Klimata pārmaiņas un ceļošanas stress pasliktinās situāciju, un draudi var kļūt par realitāti.

Ar kādu transportu labāk braukt: auto, vilciens, lidmašīna

Nav kontrindikāciju, lietas jau ir savāktas, atliek atrisināt transporta jautājumu, ar kuru jūs dosieties uz ilgi gaidīto piekrasti.

Vai grūtniecēm ir iespējams doties uz jūru ar automašīnu

Līdz šim lielākā daļa ģimeņu var atļauties automašīnas apkopi. Protams, tas ir ļoti ērts transports grūtniecēm, ja runājam par nelieliem attālumiem. Taču braukt jūras virzienā nav ieteicams. Sāksim ar to, ka ceļš ir garš, un pat sievietēm, kuras nav grūtnieces, ir ļoti grūti ilgstoši nosēdēt vienā pozā. Protams, jūs varat biežāk apstāties, pastaigāties, iesildīties, taču kopējais ceļojuma laiks no tā tikai palielināsies. Arī ceļu kvalitāte atstāj daudz vēlamo, un nav ieteicams topošo māmiņu pārāk kratīt.

Ja tomēr nolemjat doties ar automašīnu, rūpīgi pārbaudiet transporta tehnisko stāvokli un sēdiniet pie stūres pieredzējušu vadītāju.

Vai grūtniecēm ir iespējams doties uz jūru ar lidmašīnu

Pirms lidot ar lidmašīnu, arī par to vajadzētu padomāt. It īpaši, ja lidojat pirmo reizi. Spiediena kritumi un zems skābekļa saturs gaisā nepadarīs ceļošanu komfortablu. Turklāt katrai aviokompānijai ir savas prasības grūtniecēm. Jums ar tiem jāiepazīstas un tie noteikti jāievēro, pretējā gadījumā jūs vienkārši neielaidīs lidmašīnā. Lidojumi ir pieņemami tikai tad, ja ceļojat ļoti lielos attālumos.

Vai grūtniecēm ir iespējams doties uz jūru ar vilcienu

Labākais risinājums šai problēmai ir ceļot ar vilcienu. Šis ir visuzticamākais un drošākais transports. Tas ir ļoti ērti, jo jebkurā laikā varat staigāt pa automašīnu vai apgulties. Stacijās sieviete dzemdībās ne tikai saņems gaisu, bet arī varēs saņemt nepieciešamo medicīnisko palīdzību.

Papildu padomi grūtniecēm, kas dodas ceļojumā uz jūru

• Ceļošana otrajā trimestrī. Šis ir drošākais laiks pārvietošanai un klimata pārmaiņām.
• Kā atpūtas vietu izvēlieties blīvi apdzīvotas pilsētas ar attīstītu infrastruktūru vai sanatorijas, kas specializējas grūtnieču aprūpē. Tādējādi jūs vienmēr varat izmantot augsti kvalificētu medicīnisko palīdzību ārkārtas gadījumos.
• Neesiet slinks, lai uzkrātu savu pirmās palīdzības komplektu, kurā obligāti jābūt spazmolītiskiem līdzekļiem.
• Brauciens ar automašīnu jāpapildina ar biežām pieturām (apmēram reizi trīs stundās) un garām pastaigām (vismaz piecpadsmit minūtes). Ceļojot, drošības jostu ievietojiet vēdera lejasdaļā, lai tā būtu ērti ne tikai jums, bet arī gaidāmajam mazulim.
• Peldēties jūras ūdenī drīkst tikai tad, ja tā temperatūra ir virs 22 grādiem.
• Esiet uzmanīgi ar saules stariem, mēģiniet neiziet atklātās vietās. Šajā gadījumā vislabāk ir iegādāties lietussargu.
• Pievērsiet īpašu uzmanību ēdienam. Neēdiet aizdomīgus vai eksotiskus ēdienus. Nav zināms, kā jūsu ķermenis uz tiem reaģēs.

Grūtniecība ir sākums atbildībai ne tikai par savu veselību, bet arī par mīļotā bērna dzīvību. Tāpēc turpmāk pret sevi jāizturas ar lielu uzmanību un jānovērš visa veida riski. Mēs ceram, ka šis raksts palīdzēs jums izlemt, vai grūtniecēm ir iespējams doties uz jūru ar automašīnu, vilcienu vai lidmašīnu un pavadīt atvaļinājumu sev un mazulim.

Kad un kur doties atpūsties stāvoklī (video)

Atradu rakstu “Cik droši grūtniecības laikā doties uz jūru? Kādu transportu izvēlēties? Kopīgojiet to ar draugiem, izmantojot sociālo mediju pogas. Atzīmējiet šo rakstu kā grāmatzīmi, lai to nepazaudētu.

Vai ir iespējams iet grūtniece jūrā? Jā un nē. Plānojot atvaļinājumu, sievietei jāizsver visi plusi un mīnusi un jāpieņem saprātīgs lēmums.

Pirmais solis ir saprast, kurā trimestrī atrodas grūtniece. Pirmajā gadījumā lielākajai daļai ir toksikoze, nav apetītes un reakcija uz smaržām, pat vispazīstamākajām, var būt negatīva. Otrajā trimestrī toksikoze ir retāk sastopama, tas ir vislabvēlīgākais periods ceļojumam uz jūru, bet vēders sāk augt, kas var būt neērti. Trešo periodu sarežģī liels vēders, elpas trūkums un priekšlaicīgas dzemdības risks.

Otrkārt, jums ir jāsaprot, ar kādu transporta veidu jums būs jānokļūst galamērķī. Ja braucat ar automašīnu 12 stundas pēc kārtas ar vienu pieturu pusdienās, un pats ceļa segums ir tālu no labākā, grūtniecības pirmajā trimestrī toksikozes paasinājums ir garantēts. Pastāv arī iespēja, ka tas var "satricināt" tā, ka sāksies asiņošana un būs spontāna aborta draudi. Ilgstoša sēdēšana automašīnā vai autobusā veicinās kāju pietūkumu, īpaši otrajā un trešajā trimestrī.

Kas attiecas uz lidmašīnu un citām valstīm, tad, protams, var lidot, bet ne pēdējos grūtniecības mēnešos. Ja dzemdības sākas tālu no mājām vai vēl sliktāk citā valstī, tad sekas var būt visnegaidītākās, sākot ar kvalificētu ārstu meklējumiem, beidzot ar to, ka negrib atdot bērnu, jo viņš jau ir citas valsts pilsonis.

Vissvarīgākais, kas jāzina katrai grūtniecei, ir iziet no mājas, un vēl jo vairāk, jums ir jādodas atvaļinājumā ar maiņas karti! Un tie nav joki, gadījumi ir dažādi, katra uzskata, ka tas viņu neietekmēs, priekšlaicīgas dzemdības nesāksies, spontāno abortu nebūs. Protams, ir jānoskaņojas tikai uz pozitīvāko, bet tajā pašā laikā ir jābūt galvai uz pleciem.

Kas attiecas uz pašu sauli. Jūs varat palikt tiešos saules staros, bet ne ilgi. Pietiek ar 15-20 minūtēm, lai pēc vēsās jūras sasildītos un nožūtu. Sauļošanās tiešos saules staros grūtniecības laikā ir pārslodze jūsu ķermenim un mazulim. Grūtniecība, lai arī nav slimība, ir ķermeņa stāvoklis, kad mainās hormonālais fons, palielinās cirkulējošo asiņu apjoms, augošā dzemde rada spiedienu uz blakus esošajiem orgāniem. Tas viss ir stress un ķermeņa pārbaude, un ilgstošas ​​uzturēšanās saulē ir vienkārši bīstama.

Pludmalē pārsvarā jāpaliek zem nojumes vai jānēsā līdzi lietussargs. Un laika posmā no 11.00 līdz 15.00 dodieties pastaigā pa parku vai pavadiet brīvo laiku istabā. Pēc 17.00 - 18.00 saule kļūst patīkama, silta, pārstāj degt, un jūras vējš dod vēsumu.

Tagad tiksim galā ar pašu jūru un ūdeni. Grūtniecības laikā pirmajā trimestrī (apmēram 7. nedēļā) dzemdes kaklā veidojas korķis, kas neļauj baktērijām iekļūt dzemdes ķermenī. Šis korķis ies pirms dzemdībām. Neskatoties uz dabisko aizsardzību, jūrai jābūt pēc iespējas tīrākai, jo ūdens var nokļūt mutē. maijs, jūnijs jūra joprojām auksts, bet tas ir labi. Siltā ūdenī ļoti ātri vairojas visa veida Escherichia coli, dizentērijas, salmonelozes un citu infekciju patogēni. Tāpēc grūtniecēm un bērniem karstākajos mēnešos – jūlijā, augustā – labāk neriskēt.

Un, protams, sievietei jāapzinās, ka, ja viņa ik pa laikam gulstas uz konservācijas, viņai ir rēzus konflikts vai placentas previa, tad mēs pat nerunājam par kādu jūru. Jums ir jārūpējas par sevi un jācenšas pēc iespējas vieglāk pārdzīvot grūtniecību.

Ja, izsverot visus plusus un mīnusus, grūtniece nolemj iet uz jūras, tad ļaujiet viņiem būt daudz uzmanīgākiem pret savu veselību.