Ļauj ātri atcerēties dažādu informāciju. Kā iemācīties iegaumēt lielu informācijas apjomu? Kā iegaumēt lielu informācijas apjomu

Šajā rakstā jūs uzzināsit, kā labāk atcerēties informāciju, izmantojot uzticamas metodes, kas jau ir palīdzējušas daudziem cilvēkiem mācībās, lasīšanā un mācībās kopumā.

Neatkarīgi no tā, vai lasāt zinātnisko literatūru, lai pētītu noteiktu tēmu (piemēram, investīcijas vai interneta mārketings) vai mācītos eksāmeniem, ir daži noteikumi, kas palīdzēs jums pastāvīgi uzlabot spēju atcerēties un atcerēties materiālu.

Izmantojiet šos noteikumus katru dienu un palieliniet savu mācību potenciālu.

Kā labāk atcerēties informāciju:

1. noteikums: vispirms ātra lasīšana, detalizēta lasīšana vēlāk

Parasti cilvēki cenšas atcerēties visas detaļas no izlasītā materiāla vienā piesēdē, bet vislabākais veids, kā apgūt sarežģītu informāciju, ir sadalīt lasīšanas procesu divos vai trīs posmos.

Vispirms pārlaidiet acis pār tekstu, kas jums jāizlasa (divas vai trīs lappuses būs pareizi), lasot virspusēji. Pirmajā lasījumā nepiespiediet sevi kaut ko iegaumēt.

Tagad atgriezieties pie tā paša materiāla, šoreiz lasiet lēnām. Sakiet sarežģītus vārdus skaļi. Pasvītrojiet sarežģītus vārdus vai galvenos jēdzienus.

Ja joprojām jūtaties neizpratnē, pārskatiet materiālu trešo reizi. Jūs būsiet pārsteigts, cik daudz informācijas ietilps jūsu galvā!

Noteikums Nr.2: veiciet piezīmes

Studējot jaunu materiālu (lekcijā, vebinārā, vienkārši kaut ko lasot), veiciet piezīmes.

Pēc kāda laika pārrakstiet piezīmes piezīmju grāmatiņā, savācot un apkopojot visu informāciju. Jūs ievērosiet, ka, iespējams, pierakstījāt kādu informāciju vai materiālu, kas, jūsuprāt, lekcijas laikā bija ļoti svarīgs, bet vairs neinteresē.

Zīmējiet jēdzienus, kurus pierakstījāt, bet skaidri nepaskaidrojāt, pierakstot savas domas. Meklējiet atslēgvārdu un ārējo resursu definīcijas. Pierakstiet atrasto informāciju sev piemērotā formā. Tas izlabos informāciju jūsu atmiņā.

Noteikums Nr.3: Māciet citus

Mēs vislabāk atceramies, kad mācām citus. Tāpēc mācību grupas var būt ļoti efektīvas, ja tās tiek pareizi izmantotas. Tā vietā, lai izmantotu savu grupu tikai dažu uzdevumu veikšanai, palūdziet savam partnerim "izskriet" jūs cauri aplūkotajam materiālam, vai jūs mutiski atkārtojat to, ko esat iemācījušies.

Atrodiet klasē cilvēku, kurš nemācās labi, un kļūsti par viņam neformālu mentoru.

Ja nevarat atrast šādu "skolēnu", pastāstiet savam partnerim vai istabas biedram par stundā apgūto. Neatkārtojiet materiālus, kurus jau labi zināt.

Izvēlieties informāciju, kuru nevarat saprast, un piespiediet sevi paskaidrot kādam vakariņu laikā vai pastaigājoties ar suni. Tas ļaus jums patiesi iegūt apgūtā materiāla būtību.

4. noteikums: runājiet ar sevi

Tici vai nē, ieklausoties savā balsī, tev būs vieglāk iegaumēt jaunus faktus. Ierakstiet, kā skaļi lasāt atslēgas vārdus un definīcijas, un klausieties vēlāk. Šis triks padarīs jūsu pašmācības efektīvāku. Jums būs vienlaikus iesaistītas vairākas maņas - dzirdes, verbālās un vizuālās -, kā arī jūs būsiet uzmanīgāks, jo skaļa lasīšana prasa koncentrēšanos.

Ir vēl viens jautrs triks. Tas sastāv no "telefona uztvērēja" izgatavošanas no elastīgām PVC caurulēm, ko varat turēt pie mutes un turēt pie auss, kamēr lasāt skaļi. Ticiet vai nē, jūsu balss koncentrēto skaņu, kas iet caur šo “tālruni”, būs vieglāk atcerēties nekā parasto balsi, skaļi lasot materiālu.

5. noteikums: izmantojiet vizuālas norādes

Daudzi no mums visu atceras caur vizuālo kanālu. Jūs faktiski varat iespiest prātā formulas, definīcijas vai jēdziena attēlu, un jūs varat viegli atcerēties nepieciešamo informāciju pārbaudes laikā vai vajadzības gadījumā.

Izmantojiet šo savas atmiņas funkciju, zīmējot attēlus uz kartītēm vai izmantojot dažādus krāsainus marķierus, pierakstot informāciju, kas jums jāatceras.

Piemēram, ja jums ir jāiegaumē vārda latīņu vai grieķu sakne, varat uzzīmēt attēlus, kas simbolizē šo vārdu nozīmi. Latīņu vārds "aqua" nozīmē ūdens, tāpēc ar zilu marķieri var rakstīt "aqua" un uzzīmēt tam blakus pilienu. Latīņu vārds "spec" nozīmē skatīties, tāpēc blakus var uzzīmēt brilles.

Zibkartes ir arī noderīgs vizuālās atmiņas rīks, īpaši, ja to veidošanai izmantojat attēlus un krāsas. Jūs varat atcerēties vārdu vai formulu vienkārši tāpēc, ka atceraties, kā jums bija grūti izlemt, vai rakstīt šo definīciju oranžā vai zaļā krāsā. Krāsa var aktivizēt jūsu vizuālo atmiņu, lai palīdzētu jums piekļūt informācijai.

Noskatieties interesantu video par vizuālām piezīmēm, kas palīdz ātri atcerēties informāciju:

6. noteikums: izmantojiet šokējošu stimulu

Vai jums kādreiz, mācoties, ir gadījies, ka vienkārši nespējat atcerēties svarīgu informāciju?

Tici vai nē, kaut kādu šokējošu fizisku stimulu izmantošana palīdzēs saprast un pēc tam atcerēties sarežģītu materiālu.

Saskaņā ar pētījumu, kas veikts par tēmu: "Kā labāk atcerēties", rokas ievietošana ledus ūdens bļodā studiju laikā palīdzēs atcerēties un pēc tam atsaukt nepieciešamo informāciju. Tas ir tāpēc, ka negatīvie stimuli aktivizē jūsu smadzeņu daļu, kas ir atbildīga par atmiņu (domājams, ka tas ir tāpēc, lai mēs labāk atcerētos negatīvās pieredzes, lai tās neatkārtotos, taču tas darbojas tikpat efektīvi ar parasto informācijas iegaumēšanu).

Varat izmantot ledus ūdeni, kaut ko karstu vai vieglas sāpes, lai palīdzētu atcerēties sarežģītu informāciju. Mēģiniet saspiest roku, turot rokā ledus iepakojumu, vai turiet karstu tējas tasi, mācoties, lai stimulētu atmiņu. Galvenais, lai nenodarītu sev pāri pa īstam!

7. noteikums: košļājiet gumiju

Skolotāji var aizliegt košļājamo gumiju savās nodarbībās, jo viņi nevēlas vēlāk izlobīt gumiju no sava galda, taču pati košļājamā gumija var palīdzēt labāk mācīties un veikt labākus ieskaites darbus.

Vienā pētījumā tika aplūkota košļājamās gumijas iedarbība testa laikā (piemēram, absolventi). Pētījumā atklājās, ka košļājamā gumija palīdzēja skolēniem pabeigt testu 20 minūtes agrāk.

Vēl viens pētījums tika veikts ar astotās klases skolēniem, kuri kārtoja ikgadējo matemātikas eksāmenu. Rezultāti parādīja, ka skolēni, kuri košļāja gumiju, testā ieguva par 3 procentiem augstākus rezultātus nekā viņu vienaudži, kuri nekošļāja gumiju.

Kā košļājamā gumija palīdz labāk atcerēties informāciju?

Košļājamās gumijas process stimulē asinsriti smadzenēs un palīdz jums palikt nomodā.

Kāda košļājamā gumija darbojas vislabāk?

Nav svarīgi, vai jūs košļājat gumiju ar cukuru vai bez tā. Svarīga ir viņas gaume. Pārejiet uz piparmētru garšas gumiju, jo piparmētra darbojas kā garīgs stimulators un palīdzēs jums justies mierīgam un koncentrētam.

8. noteikums: piedalieties stundā pat tad, ja jūtaties neērti

Vai jums ir problēmas ar konkrētu koncepciju?

Lielākā daļa no mums dod priekšroku sēdēt kaut kur stūrī un palikt nepamanīti klasē, līdz visi materiāli ir salikti plauktos. Taču šis ieradums vienmēr traucēs jums mācību procesā. Paceliet roku, uzdodiet jautājumu vai brīvprātīgi piedalieties diskusijā par tēmu, ar kuru jums ir problēmas.

Vai jūs apmeklējat grupu nodarbības? Atrodiet kādu, kurš saprot jums nepieciešamo tēmu, un meklējiet padomu vai palīdzību. Lai jūs traucē, ka jūs kaut ko nesaprotat.

Diskomforts, ko jūtat, veicot šīs darbības, palielinās jūsu spēju atcerēties. Jūs saņemsiet atbildes uz saviem jautājumiem un viegli varēsiet atcerēties materiālu vēlāk, kad tas būs visvairāk nepieciešams.

9. noteikums: izceliet un pārfrāzējiet izlasīto

Lasot grūti saprotamu tekstu, tev var šķist, ka burti jau peld acu priekšā. Lasīšanas laikā pasvītrojiet un pasvītrojiet atslēgas vārdus un jēdzienus.

Izceļot vārdus vai jēdzienus, izrunājiet tos skaļi un pēc tam ierakstiet (un pārfrāzējiet) materiālu savā piezīmju grāmatiņā. Tas palīdzēs jums sagremot visu informāciju, nevis tikai pārmeklēt to ar acīm.

10. noteikums: izdomā dzejoļus vai dziesmas

Šis triks, protams, nav jādara ar lielāko daļu materiāla, taču jums var būt noderīgi izdomāt dzejoļus, atskaņas vai aizraujošas dziesmas, lai palīdzētu atcerēties īpaši sarežģītas formulas.

Jums var būt vieglāk atcerēties formulu, ja izdomāsiet tai muzikālu pavadījumu.

Kā formulas palīdz labāk atcerēties informāciju?

Daudzām formulām mums nav nekādas jēgas. Tie izskatās kā nejaušu skaitļu un burtu saraksts, vai arī tie šķiet kā nejaušu instrukciju kopums, kam trūkst saistīšanas elementa.

Ja jūs pārvēršat formulu dziesmā vai pantiņā, jūs apzināties to, kas kādreiz šķita neracionāls, un šī materiāla izpratne ļaus jūsu smadzenēm labāk uztvert informāciju un uzglabāt to tā, lai vēlāk tai varētu viegli piekļūt. .

Noteikums Nr.11: Meklējiet asociācijas

Līdzīgi saistīšanas metode var palīdzēt atrast saiknes starp datumiem vai konkrētiem faktiem, kas ir jāatceras noteiktā secībā.

Atrodiet veidu, kā saistīt datumu un nosaukumu, lai tam būtu kāda jēga, izmantojot skaitļu vai vārdu spēli. Jūs, iespējams, jau esat darījis kaut ko līdzīgu, kad vajadzēja atcerēties paroli vai tālruņa numuru.

Atrodiet veidu, kā saistīt numuru ar vārdu jums saprotamā veidā, un jautājums par to, kā vislabāk atcerēties informāciju, jums nebūs tik aktuāls.

Noteikums Nr.12: Mācību laikā paņemiet pārtraukumus

Ja ilgstoši mācāties konsekventi, iespējams, pamanīsit, ka jūsu sniegums pasliktinās, jo ilgāk paliekat klasē. Pētījumi liecina, ka mācību laikā katru stundu vajadzētu ieturēt 10 minūšu pārtraukumu, lai palielinātu produktivitāti.

Kādam jābūt šādam pārtraukumam?

Noteikti piecelieties, ejiet uz tualeti, iedzeriet vai uzkodas. Vislabāk ir atstāt telpu, kurā sēžat, un nedaudz pārvietoties, lai uzlabotu asinsriti. Ja jums ir iespēja, lēkājiet vai izstaipieties, lai iegūtu adrenalīnu un jūs uzmundrinātu. Pēc tam jūs varat atgriezties darbā.

Noteikums Nr.13: atrodiet praktisku pielietojumu

Vai jums ir grūtības atcerēties formulu vai teoriju?

Problēma ir tāda, ka jūs, iespējams, neesat atradis praktisku pielietojumu šim jēdzienam reālajā dzīvē, tāpēc jūsu smadzenes joprojām nevēlas to atcerēties.

Iedomājieties, kā jūs varat izmantot šo formulu vai koncepciju praksē, lai atrisinātu reālu problēmu. Ja iespējams, iztēlojies vai domās iztēlojies šīs problēmas ietekmi praktiski. Tas palīdzēs jums saprast formulu vai jēdzienu un, ja nepieciešams, viegli atcerēties.

Noteikums Nr.14: vingrojiet

Dažus jēdzienus ir grūti saprast, kamēr neredzat to fizisku attēlojumu vai idejas ilustrāciju.

Piemēram, jūs varat novērtēt mikroskopiskās analīzes nozīmi, aplūkojot DNS ķēdes attēlu vai šūnas anatomiju. Ja nevarat izveidot fizisku attēlu vai attēlu, atrodiet attēlu tiešsaistē. Tas palīdzēs skaidri iztēloties problēmu.

Noteikums Nr.15: Pirms gulētiešanas izlasiet svarīgu informāciju

Mūsu smadzenes turpina strādāt pat tad, kad mēs guļam. Pirms gulētiešanas vēlreiz izlasiet savas piezīmes, lai jūsu smadzenes varētu labāk absorbēt materiālu miega laikā.

Nelasi neko tādu, kas tevi satrauc vai satrauc (varat traucēt miegu). Tā vietā izmantojiet šo triku, lai nostiprinātu pamatjēdzienus un informāciju, kas jums būs nepieciešama vēlāk.

Noteikums Nr.16: Praktizējiet elpošanas vingrinājumus

Stress kavē koncentrēšanās spējas un apgrūtina piekļuvi informācijai, kuru jau esat iemācījušies.

Tāpēc stundā var viegli saprast principu, bet pēc tam iestrēgt, rakstot kontroldarbu. Jūs zināt, ka informācija ir kaut kur jūsu prātā, bet jūs vienkārši nevarat tai piekļūt. Tas ir tāpēc, ka stress samazina jūsu spēju koncentrēties uz jebko, atstājot jūs ar "cīnies vai bēgšanas" reakciju.

Lai pārvarētu stresu, veiciet trīs līdz piecas minūtes.

Atrodiet klusu vietu, iestatiet taimeri, aizveriet acis un pēc tam koncentrējieties tikai uz elpošanu. Ieelpojiet pēc iespējas dziļāk, aizturiet elpu, līdz jūtat nelielu diskomfortu, un pēc tam lēnām izelpojiet, līdz jūtat pilnīgu atvieglojumu.

Atkārtojiet šādi, ne par ko neuztraucoties un visu savu uzmanību koncentrējot uz to, cik jauki ir vienkārši elpot, līdz taimeris noslēdzas.

Izmēģiniet iepriekš minētās informācijas iegaumēšanas metodes un atrodiet sev visefektīvāko.

Veiksmi jaunas informācijas apgūšanā!

Jūs interesēs:

Jekaterina Dodonova

Biznesa treneris, emuāru autors, atmiņas un ātrās lasīšanas instruktors. Izglītības projekta iq230 dibinātājs

1. Saprast

Ļoti bieži cilvēki cenšas iegaumēt nepazīstamus vārdus un frāzes, pat nesaprotot to nozīmi. Varbūt ar to pietiek ar dažām dienām, teiksim, lai nokārtotu eksāmenu. Ja vien, protams, pasniedzējs nelūdz paskaidrot, ko jūs domājat ar ablāciju un kādas ir šo pašu hromosomu aberāciju pazīmes no pirmās biļetes.

Smadzenes lieliski atceras vārdus, kas saistīti asociatīvi. Viņš izmet tādas nesaprotamas burtu kombinācijas kā atkritumus, nevēloties tērēt tām laiku.

Šī iemesla dēļ lielākajai daļai cilvēku ir grūtības mācīties. Dīvaini skanošs vārds neizraisa pie sirds dzimtās un saprotamas bildes.

Tāpēc, lai labāk iegaumētu, vispirms ir jāparsē un jāsaprot visi jaunie termini. Mēģiniet sajust vārdu un saistīt to savā iztēlē ar pazīstamiem jēdzieniem.

2. Nāc klajā ar asociāciju

Fantāzijas klātbūtne ir viens no spēcīgākajiem informācijas atcerēšanās instrumentiem. Mnemonika mākslīgo asociāciju dēļ ievērojami atvieglo svarīgu ziņojumu, prezentāciju, tekstu, arī svešvalodu, iegaumēšanas procesu.

Ņemiet vārdu "pirmdiena". Kādi rāmji darbojas jūsu iekšējā ekrānā? Tas varētu būt rīts, briesmīgi sastrēgumi, galvā pulsējoša doma, diena kalendārā, lappuse manā bērnības dienasgrāmatā vai rosīgs biroja skudru pūznis. Ko tu redzi?

Lai asociatīvie savienojumi būtu spēcīgi un izturīgi, varat izmantot piecu pirkstu likumu. Katram pirkstam ir sava asociācija, kas piepildīta ar vienu vai otru saturu.

Tādējādi vajadzīgā informācija iespiedīsies jūsu atmiņā uzreiz visos sajūtu līmeņos, kas ļaus to izmantot ilgstoši.

3. Apmāniet maģisko skaitli 7 ± 2

Slavenais amerikāņu psihologs Džordžs Millers atklāja, ka cilvēka īstermiņa atmiņa nespēj atcerēties un atkārtot vairāk par 7 ± 2 elementiem. Pastāvīgas informācijas pārslodzes režīms samazina šo skaitli līdz 5 ± 2.

Tomēr ir vienkāršs veids, kā maldināt īstermiņa atmiņas likumus: stāstu metodes izmantošana, kas ietver atšķirīgu atmiņas objektu loģisku sasaisti vienā ķēdē. Jums var būt smieklīgs, neticams un pilnīgi neiespējams stāsts reālajā dzīvē. Galvenais ir tas, ka ar to jūs varat atcerēties vairāk nekā 15 elementus vienlaikus.

Kā izdomājis režisors nākamajā ainā, jums vajadzētu peldēties baseinā, kas līdz malām piepildīts ar mannu. Jā, iedomājieties šo trakumu košās krāsās. Sajūti ar ādu, kā manna pielīp pie ādas. Cik grūti ir peldēties šajā siltajā šķidrumā, lai gan putra nav pārāk bieza. Kā gaisā smaržo pēc piena, sviesta un bērnības.

4. Atkārtojiet pareizi

Mūsu smadzenes var ieprogrammēt – tas ir zinātnisks fakts. Tas prasa apziņu un ikdienas darbu izvēlētajā virzienā. Tāpēc, ja esat stingri nolēmis, ka sešos mēnešos jums ir ārkārtīgi svarīgi apgūt angļu valodu, tad smadzenes jau ir noskaņojušās intensīvai iegaumēšanai. Bet papildus regulārai apmācībai svarīga ir arī regulāra aplūkotā materiāla atkārtošana.

Labākai iegaumēšanai izmantojiet noteiktus laika intervālus: atkārtojiet materiālu uzreiz pēc apguves, tad pēc 15-20 minūtēm, pēc 6-8 stundām (vēlams pirms gulētiešanas) un pēdējo reizi pēc nedēļas.

5. Noskaņojieties

Varbūt nekas nav sliktāks, ja cilvēks par sevi domā negatīvi: "Es nekad ar to netikšu galā", "Man nav iespējams to atcerēties", "Es nevarēšu iemācīties tik grūtu ziņojumu". Programmējot smadzenes darbam un rezultātiem, izmantojiet tikai pozitīvus apstiprinājumus.

Noskaņojieties pareizi, sakiet sev: “Es atceros!”, “Man ir laba atmiņa. Atcerēšos”, “Atcerēšos un viegli pārstāstīšu saviem vārdiem pēc divām stundām”. Pielāgojiet sevi. Smadzeņu resursu stāvoklis ir jūsu atbildības joma.

Zinot piecus atmiņas noslēpumus, jūs varat viegli iemācīties iegaumēt patiešām sarežģītus un daudzpusīgus materiālus. Turklāt ir daudz interesantu un dabisku veidu, kā cilvēks var trenēt atmiņu un nostiprināt nepieciešamos atmiņas objektus, par kuriem Jekaterina Dodonova arī sīkāk stāsta savā grāmatā.

Priecīgu lasīšanu un lielisku atmiņu!

Nezaudē. Abonējiet un saņemiet saiti uz rakstu savā e-pastā.

« Ja jūs zaudējat interesi par visu, jūs zaudējat atmiņu» Johans Volfgangs fon Gēte (vācu dzejnieks, domātājs un dabaszinātnieks).

Katrai lomai aktierim ir jāiegaumē liels teksta apjoms, savukārt viņam, atšķirībā no televīzijas vadītāja vai skolotāja, nav iespējas ieskatīties piezīmēs.

Bet, protams, aktieriem ir ne tikai noderīgi stiprināt un attīstīt atmiņu, bet jebkuram cilvēkam noderēs tikai liela informācijas apjoma iegaumēšanas prasmes.

Cilvēka spēju attīstīšanai ir ļoti daudz metožu un vingrinājumu. Tātad izglītības portāla 4brain vadītājs un dibinātājs Jevgeņijs Buyanovs sava projekta lapās apkopoja nozīmīgākās un interesantākās metodes dažādu garīgo prasmju attīstīšanai cilvēkā, un tas viss viena svarīga mērķa vārdā: "iekšā mūsu laikā internetā ir grūti atrast kaut ko vērtīgu: ko var izlasīt un pēc tam vecumdienās pastāstīt mazbērniem; ko var iemācīties, lai padarītu pasauli labāku; kas padarīs mūs mazliet gudrākus un iecietīgākus”. Izejot cauri, jūs varat atrast lielu skaitu noderīgu, aizraujošu triku, noteikumu un paņēmienu, kuru mērķis ir paaugstināt atmiņas attīstības līmeni un spēju mērķtiecīgi iegaumēt. Visa šajā vietnē sniegtā iegaumēšanas mācīšanās metodika ir ļoti vienkārša un pieejama ikvienam.

Jo vairāk jūs uzzināsit par atmiņas spēju, jo vieglāk jums būs sazināties ar to "vienā valodā", kas nozīmē, ka jūs sapratīsit viens otru daudzus gadus, vienlaikus paliekot par "īstiem draugiem".

Tāpēc nesteidzieties nekavējoties sākt vingrot. Vispirms izlemsim, kāda veida atmiņa jums ir vislabāk attīstīta.

Tātad, Napoleon, apsēstais, motora atmiņa(mēs visi atceramies viņa fenomenālo vārdu atmiņu). Persona, kurai ir akustiskā atmiņa, jums ir jādzird, ko viņš māca. Un tas liek domāt, ka viņam labākais risinājums ir skaļi iegaumēt. Atmiņas stabs cilvēkiem vizuālā uztvere, ir apzināta atslēgvārdu sakārtošana (krāsošana, zīmēšana, diagrammas).

Izvēloties teksta iegaumēšanas metodi, ir svarīgi arī noteikt:

• Kāda veida teksts (kāda sarežģītība, tēmas)
• Cik detalizēti tas ir jāatceras?
• Cik ilgi

Tātad, lai vienreiz un uz visiem laikiem noteiktu jūsu atmiņas veidu, mēs kopā ar jums veiksim vienu testu. To sauc "Atmiņas tipa pārbaude". Lai to izdarītu, jums ir vajadzīgas trīs papīra loksnes, obligāti numurētas.

Izlasiet skaļi vārdus:

• Lampa
• Bumbieris
• Karte
• Lietus
• Zoss
• Stīpa
• Suns
• Lapa
• Laikraksts

Uzrakstiet to, ko atceraties pirmajā lapā.

Tagad izlasiet vārdus pie sevis un noteikti iedomājieties šos vienumus:

• Tējkanna
• Lidmašīna
• Tauriņš
• Kājas
• Zirgs
• Valde
• Svece
• Maize
• Grāmata
• Velosipēds
• Mēness

Vēlreiz pierakstiet to, ko atceraties, izmantojot 2. lapu.

Tagad izlasiet vārdus un "uzrakstiet" tos gaisā:

• Zaķis
• Slēpes
• Samovārs
• Ax
• Laiva
• Braukt
• Noslēpums
• Krēsls
• Cepums

Uzrakstiet uz trešās lapas visu, ko varat atcerēties.

Tagad secinājumi: ja uz lapas Nr.1 ​​ir vairāk sērkociņu, jums ir dzirdes atmiņa. Uz lapas Nr.2 - vizuālā atmiņa, uz lapas Nr.3 - kinestētiskā.

Paņēmieni ātrai teksta iegaumēšanai

« Atcerēties ir tas pats, kas saprast, un jo vairāk tu saproti, jo vairāk redzi labo" Maksims Gorkijs.

Katram “runas” profesijas speciālistam ir savi triki, milzīga informācijas vai teksta daudzuma ātras iegaumēšanas noslēpumi.

Grāmatā "245 vienkārši vingrinājumi saskaņā ar Staņislavska sistēmu" Elvīra Sarabjana atklāj mums šo noslēpumu plīvuru.

Un šeit ir tikai daži fragmenti no šīs aizraujošās grāmatas:

• Teksts uzreiz "uznirst" atmiņā, ja ieņemat pozu, kas tika uzņemta teātrī, grimā un kostīmā ... tas ir, jums jāievada vēlamais attēls. Vispār tu saprati ideju!
• Tāpat grāmata ir piepildīta ar visdažādākajiem padomiem, tostarp materiāla lasīšanu skaļi. Un vēlams atkārtot tikai to daļu, kas vismazāk iegaumēta. Neaizmirstiet paņemt pārtraukumus un atpūsties.
• Noteikti trenējiet figurālās spējas (ir pat šāda metode “Mnemonika (asociāciju metode)”), visu par šo tehniku ​​lasiet vietnē.

Tagad spēlēsim spēli "Katena" punktā aprakstītās radošās domāšanas attīstībai Harija Lorēna grāmata "Superatmiņa". Spēlēt var gan vienatnē, gan kompānijā. Noteikumi ir ļoti vienkārši. Paņemiet jebkurus divus vārdus. Ir nepieciešams tos uztvert kā vārdu asociācijas ķēdi (tas ir, starp vārdiem ir jābūt vismaz kaut kam kopīgam vai otrādi).

Piemērs: Skatīties un Mākonis.

Risinājums: Pulkstenis - Laiks - Diena - Saule - Debesis - Mākoņi.

Nāciet klajā ar savām asociācijām, attīstiet radošo domāšanu. Un esi pārliecināts apgūt mācību "".

Jūs, iespējams, jau esat dzirdējuši par "Cicerona metode" vai arī to sauc "ceļa metode" lai iegaumētu vārdu secību. Lai izmantotu metodi, ir nepieciešams iepriekš sagatavot "ceļu" (attēlu matricu).

Un tā būtība ir šāda: jums ir jāņem pirmais vārds un jārada asociācija ar jūsu matricas pirmo attēlu. Un tā tas ir ar katru vārdu. Un vārdu "atcerēšanās" process jums noderēs, kad jūs garīgi atveidosit dotajam vārdam atbilstošu attēlu.

Šeit ir daži efektīvāki veidi, kas ļauj kvalitatīvi un, pats galvenais, ātri atcerēties materiālu (vai tas būtu dzejolis, loma vai ziņojums):

• Pēc teksta izlasīšanas iezīmē tajā galveno, galveno domu.
• Lasot tekstu, pievērsiet uzmanību detaļām.
• Velciet paralēles ar to, ko jau zināt
• Noteikti iestatiet sev iekšējos iestatījumus iegaumēšanai - aktīvi strādājiet gan ar sevi, gan ar tekstu. Mācieties tikai ar vēlmi
• Neliels tekstu apjoms, visefektīvāk ir iegaumēt pirms gulētiešanas
• Sadaliet apjomīgo (lielo) informāciju daļās, nemēģiniet visu apgūt vienā dienā
• Saistiet materiāla iegaumēšanu ar jums labi zināmām parādībām (mūzika, krāsas, cipari)
• Stimulēt sevi, apbalvot savu darbu (garšīgas pusdienas, ilgi gaidīts pirkums)
• Ja jums ir jāiegaumē svešzemju teksts, vispirms noteikti veiciet precīzu tā tulkojumu.
• Viss ir sarežģīti, mēģiniet pēc iespējas vairāk vienkāršot
• Vispusīga dažādu maņu izmantošana
• Centieties ar acīm aizklāt pēc iespējas vairāk vārdu (attīstiet perifēro redzi). Šim nolūkam tie tiek izmantoti, t.sk.
• Lasi, mācies tikai ar svaigu prātu
• Strādājiet ar tekstu ērtos apstākļos (labs apgaismojums, bez ārējiem stimuliem)
• Pietiekami gulēt (tādējādi jūs ievērojami uzlabosit savas atmiņas veiktspēju)

Ir vēl viena ļoti efektīva metode teksta ātrai iegaumēšanai - izmantojot piktogrammas(tas ir, ķerties pie grafisko attēlu palīdzības). Tās princips ir tieši tāds pats kā ceļa metodē. Uzzīmētais attēls ir veids, kā ātri reproducēt vēlamos vārdus vai teikumus.

Tas šodienai viss. Pielādējiet savu atmiņu, jo, kā es teicu Napoleons: « Galva bez atmiņas ir kā cietoksnis bez garnizona». Ja jūs interesē domāšanas attīstība globālāk, pievērsiet uzmanību kursam.

Dārgie draugi, mēs būsim ļoti priecīgi, ja dalīsities ar mums ne tikai savos iespaidos par mūsu komandas iesniegto materiālu, bet, pats galvenais, jūsu pūļu rezultātiem. Ar to mēs vēlreiz pārliecināsimies, ka mūsu darbs nav veltīgs. Lūdzu, atstājiet savas atsauksmes un komentārus zemāk esošajā rindā.

Veiksmi un lielisku atmiņu!

06/09/2014 . vēl nav komentāru

Kā atcerēties lielu informācijas daudzumu: ātri un uz ilgu laiku

Kad rodas vajadzība iegaumēt lielu informācijas daudzumuīsā laikā jūs bieži vien varat zaudēt drosmi, ja pat nekrītat panikā, tikai skatoties uz vārdu un rindkopu pārpilnību, kas jums jāiesaistās jūsu galvā. Patiesībā iegaumēšanas process nav tik grūts, kā šķiet sākumā. Jūs to redzēsit, ja sāksit ievērot tālāk sniegtos padomus.

7 efektīvi paņēmieni ātrai un vienkāršai iegaumēšanai

1. Ainavu maiņa

Ja teksts ir ļoti liels, sadaliet to blokos un katrā no tiem mācības atsevišķā telpā vai telpas. Tātad informācija, ko mēģināt uzzināt, nesajauksies jūsu galvā, jo jūs iegaumējāt katru bloku dažādos apstākļos: kaut ko iemācījāties guļamistabā, kaut ko virtuvē, kaut ko gaitenī utt.

2. Saprotiet, ko jūs mācāties

Ja jūs saprotat materiāla būtību, informācija tiks fiksēta atmiņā ātrāk un uz ilgāku laiku, salīdzinot ar rūpīgu piebāzšanu. Apgūstot teksta nozīmi, pietiks tikai uzzināt tā sākumu, un viss pārējais jau sakārtosies pats no sevis. Ja grūti aptvert, tad neaptverami momenti mēģini pārstāstīt draugs, kaimiņš vai mājdzīvnieks. Kam tieši nav tik svarīgi. Galvenais ir tas, ka prezentācijas laikā jūsējie automātiski sāks izvēlēties vienkāršotākus formulējumus neskaidriem jēdzieniem.

Fakts. Saskaņā ar vienu pētījumu, negatīvā pieredze paliek labāk atmiņā visu, un visu informāciju, kas seko paššaustīšanai, smadzenes automātiski uztvers kā "sliktu", kas nozīmē, ka to būs vieglāk atcerēties.

3. Vairāk izteiksmes

Informācija paliks labāk atmiņā, ja mācību process notiks ar žestu, mīmikas un ķermeņa kustību palīdzību. Mācoties svešvārdus - uzdodieties par to nozīmi, jums jāiegaumē dialogs vai sarežģīta rindkopa - pārspēj to degošā ainā vai iedomājies, ka esi populāra sarunu šova vadītājs. Jūs būsiet pārsteigts, cik viegli un ātri viss paliks atmiņā.

4. Pieskarsimies psiholoģijai

Izlemiet, kā jums ir visvieglāk saņemt informāciju: izmantojot vizuālos attēlus, ķermeņa sajūtas vai skaņu. To darot, jūs varēsit izmantot efektīvākus materiāla izpētes veidus. Piemēram, ja esat dzirdes runātājs, pierakstiet tekstu balss ierakstītājā un klausieties, ko mēģināt atcerēties. Ja vizuāli - ilustrējiet pētāmā materiāla galvenos punktus vai punktus. Un kinestētikai vajadzētu pārrakstīt galvenos punktus uz papīra.

Fakts. Vislabvēlīgākais laiks jauna izpratnei ir no pulksten 8 līdz 10, kā arī no pulksten 23 līdz 23. Tieši šajos intervālos lielākā daļa cilvēku smadzenes strādā visaktīvāk.

5. Vārdu izpilde

Ļoti interesanti un efektīvi iegaumēt lielu tekstu. Jums tas ir jāpārraksta, izmetot visu no katra vārda, izņemot lielo burtu. Pēc tam iegaumējiet iegūto šifru ar pirmajiem burtiem atcerēties vārdus pilnībā. Skaidrs, ka bez ieskatīšanās oriģinālā neizdosies, it īpaši pašā sākumā. Tomēr galu galā jūs panāksit, ka teksts uzreiz parādās atmiņā, tikai vienu skatienu uz saīsināto versiju. Šāda šifrēšana, starp citu, var kalpot kā lieliska krāpšanās lapa.

6. Lekcija sapnī

Pierakstiet ierakstītājā informāciju, ko jau esat iemācījušies, un ieslēdziet to zemā skaļumā. Ieraksts nedrīkst traucēt miegu, būtība ir tāda Jūsu ierakstītā informācija skanēja tieši miega laikā. Šai metodei ir pārsteidzošs efekts, it īpaši gadījumos, kad ir nepieciešams labot lietas, kuras ir grūti atcerēties atmiņā.

7. Nekur nekādas kustības

Fiziskie vingrinājumi izkliedē asinis visā ķermenī un jo īpaši uzlabo asinsriti smadzenēs. Tāpēc, pirms apsēsties pie grāmatām un piezīmēm, būtu jauki vai nu paskriet pāris apļus pa māju, vai vismaz padejot. Tātad jūs ne tikai uzlabosiet domāšanas procesu kvalitāti, bet arī labi uzmundrināsiet, uzlādēti ar enerģiju.

Esiet pārliecināts par savām spējām un nebaidieties no apjomiem, kas jums jāapgūst. Jūsu smadzenes un atmiņa, bez šaubām, tiks galā ar uzdevumu. Ja šie padomi bija noderīgi jums vai jūs zināt citus interesanti veidi, kā atcerēties, laipni lūdzam komentāros. Jūsu viedoklis mums ir svarīgs.

Laba atmiņa ir lepnums. Mūsdienu laikmetā mēs ikdienā uztveram ļoti daudz informācijas. Vienkārši ne visu var atcerēties. Lieki piebilst, ka pēdējā laikā cilvēki ir pieraduši visu ierakstīt telefona piezīmēs. Tomēr visspēcīgākais un uzticamākais cietais disks, kuru nevar uzlauzt, ir mūsu smadzenes. Tomēr, lai atcerētos informāciju, ir nepieciešama laba atmiņa un daži triki. Tomēr vispirms vispirms.

Atmiņas lietojums

Kā ātrāk iegaumēt informāciju? Nav iespējams atrast atbildi uz šo jautājumu, neizprotot savas dabas dotās spējas. Lieta ir tāda, ka gandrīz visi no mums ir attīstījuši vairākus atmiņas veidus. Bet viens no tiem ir spēcīgākais. Tātad, šeit ir visi tā veidi:

• vizuāls (vizuāls);
• dzirdes (dzirdes);
• taustes (kinestētiskais);
• garšas un ožas.

Pēdējais atmiņas veids tiek uzskatīts par vismazāk praktisko, jo garša un smarža vismazāk darbojas kā vadošie analizatori. Taču visi šie veidi ir apvienoti viena veida atmiņā – figurālajā. Attēls, skaņa, sajūta, smarža un garša - tas viss veicina noteikta attēla radīšanu mūsu iztēlē.

Ir arī verbāli loģiskā atmiņa, motorā (motorā), emocionālā, brīvprātīgā, piespiedu, īslaicīgā, ilgtermiņa un operatīvā. Bet atcerēšanās, protams, veicina pirmo no šī saraksta.

figurālā metode

Ja mēs runājam par to, kā ātrāk iegaumēt informāciju, tad šī metode vispirms ir jāpievērš uzmanība. Jo tas ir visefektīvākais.

Iegaumēšana ir savienojumu atrašanas process. Vai arī to izveide attēlu masīvā. Ja vēlaties kaut ko ievietot atmiņā, jums ir jāatrod vai jāizveido jauns vizuālais savienojums. Informāciju, it īpaši abstraktu informāciju (idejas, domas), nevar iegaumēt.

Šeit ir vienkāršs piemērs. Vārds piedurkne, kas no angļu valodas tiek tulkots kā “piedurkne”, jūs varat mēģināt iebraukt galvā stundu, atkārtojot to ad nauseam. Bet kāpēc, ja tas patiešām tiek iegaumēts 5 sekundēs? Viss ir vienkārši! Pietiek iedomāties jakas piedurkni, kas līdz malām piepildīta ar plūmēm. Dīvaini? Var būt. Bet tagad jums pat nav jāatceras, ko šis vārds nozīmē piedurkne. Un tas viss, pateicoties saiknes izveidošanai starp viņu un tēlu.

Pat mācībās šī metode tiek izmantota. Atgādiniet vismaz matemātikas stundas skolā. Jā, ikviens, kurš to pabeidza pirms 10, 20 un 30 gadiem, uz jautājumu, kas ir bisektrise, atbildēs - tas ir stars, kas sadala vienu leņķi divos. Un viss kāpēc? Jo bisektors ir žurka, kas skrien pa stūriem un sadala stūri uz pusēm. Šo vienkāršo atskaņu izmantoja visi skolotāji, lai atvieglotu skolēnu dzīvi.

Asociācijas

Šī metode ir līdzīga iepriekšējai. Kā ātrāk iegaumēt informāciju? Padomājiet par asociācijām! Tās ir attēlu grupas, kas kodē informāciju. Viņiem vienmēr ir pamatne un uzlikti elementi.

Asociācijas pat nav jāmeklē, jo tās mūs ieskauj. Tālruņa numuriem ir jāatceras dzimšanas dienas. Neaizmirstamos datumos - māju numuri, draugu adreses. Un, protams, vārdi ir mūsu katra galvenais palīgs.

Kā ātri iegaumēt zvaigžņu spektrālās klases? Tie ir apzīmēti ar burtiem, un ne tuvu nav alfabētiskā secībā - O, B, A, F, G, K, M. Ja nedaudz padomājat, varat izdomāt smieklīgu asociāciju, uzrakstot vārdu katram burtam un apvienojot tos semantiskā teikumā: "Viens baltmatains amerikānis košļāja dateles kā burkānus". Un saskaņā ar šo shēmu jūs varat atcerēties gandrīz visu - sākot ar datumiem, beidzot ar formulām.

Mācību procesā

Visbiežāk skolēnus un studentus interesē atbilde uz jautājumu, kā ātrāk iegaumēt informāciju. Tie, kuriem kaut kas jāiemācās, un vēlams ātri. Jāizmanto iepriekš minētās metodes, taču šajā gadījumā tās būs palīgierīces.

Vissvarīgākais ir iestatīt noteiktu režīmu. Labākais laiks informācijas uztveršanai ir no 8:00 līdz 11:00 un no 20:00 līdz 23:00. Tomēr viss ir atkarīgs no tā, cikos cilvēks iet gulēt un ceļas. Izanalizējot savu darbību, nav tik grūti atrast sev piemērotāko laiku.

Izvēloties laiku, jāizslēdz internets un visi elektroniskie sīkrīki, jānodrošina klusums vai netraucējoša fona mūzika un tad jākoncentrējas, noņemot visu, kas var šķist interesantāks par mācībām. Daudziem tā ir problēma. Bet jūs varat koncentrēties, ja apgūstamo materiālu sadalāt vairākās daļās un nedaudz apgūstat.

Piemēram, skolēnam jāsagatavojas eksāmenam, kas būs pēc 5 dienām, 40 biļetes. Tas nozīmē, ka viņam katru dienu būs jāizdara 10 gabali. Pieci no rīta, un tikpat daudz vakarā, un jūs varat atpūsties pa dienu. Piektajā dienā atkārtojiet visu. Tas palīdzēs. Galvenais ir izvirzīt sev mērķi un ievērot skaidru plānu.

pašhipnoze

Kā ātri atcerēties "lielo" informāciju? Šādi uzdotais jautājums eksāmena vai ieskaites priekšvakarā satrauc visus skolēnus. Informācijas apjoms (turklāt ne pats interesantākais) ir liels, bet laika nav. Ko darīt? Atbilde ir vienkārša. Jāsatraucas.

Galu galā visi pamanīja, cik nemanāmi skrien laiks pastaigās, ceļojumos, izklaidēs! Un tad mēs visu atceramies pārsteidzoši detalizēti. Viss tāpēc, ka bija interesanti. Gatavojoties rītdienas eksāmenam, jums ir jāiesaista priekšmets. "Bet kāpēc man tas vajadzīgs!", "Es visu aizmirsīšu vienā dienā!", "Pasaulē nav nekā garlaicīgāka!" - visi šie attaisnojumi ir pazīstami studentiem. Bet mācīt vajag, tāpēc ir jāpārliecina, ka priekšmets un informācija ir bezprecedenta interese. Jāmēģina tajā atrast kaut ko āķīgu vai varbūt noderīgu. Vai arī pārliecināt sevi, ka šodien nekas no nodarbībām, izņemot šī priekšmeta mācīšanu, nav pieejams. Un noteikti atrodi motivāciju. Pēc sekmīgas eksāmena nokārtošanas varat sev apsolīt sarīkot brīvdienas. Paredzot, informācija tiek atcerēta patiešām labāk.

Stingra pieeja

Ir cilvēki, kurus neinteresē, kā ātri atcerēties lielu informācijas apjomu. Viņiem ir svarīgi, lai noteikti dati ilgu laiku tiktu glabāti viņu iekšējā “cietajā diskā”.

Lai to izdarītu, jums ir jāizmanto kombinēta ātras un detalizētas lasīšanas tehnika. Tātad, vispirms - detalizēta iepazīšanās ar materiālu. Kāds izlasa 2-3 lappuses, lai saprastu, ar ko viņam ir darīšana. Citi izrauj tekstu no dažādām grāmatas daļām (kopsavilkums vai cits informācijas avots). Tomēr tas ir individuāls jautājums. Virslasīšanas jēga ir nevis iegaumēt tekstu, bet gan iepazīties ar to.

Un tad pienāk laiks detalizētai metodei. Tas ietver lēnu, pārdomātu visas pieejamās informācijas lasīšanu un tās paralēlo analīzi. Varat izcelt sarežģītus vārdus vai interesantas frāzes, pārlasīt to, ko nesapratāt pirmajā reizē.

Paralēli ir vēlams veikt piezīmes un pat skices. Un arī runāt ar sevi. Skaļi domāšana ir ļoti noderīga, jo ir iesaistīta dzirdes, verbālā un vizuālā atmiņa. Turklāt apzinātība tiek aktivizēta spēcīgāk, jo bez koncentrēšanās nav iespējams lasīt skaļi.

Noderīgi triki

Kā iemācīties ātri iegaumēt informāciju? Jums jāiemācās viens vienkāršs noteikums. Vajag kliegt! Ir pierādīts, ka informācija smadzenēs iekļaujas ātrāk, ja cilvēks to izkliedz.

Emocijas arī palīdz. Īpaši izteiksme. Žesti, frāzes, sejas izteiksmes – un viss, kas to spēj izteikt. Jūs pat varat izspēlēt ainu spoguļa priekšā.

Turklāt jūs nevarat sēdēt uz vietas. Ja kaut ko iemācīsies, griežot apļus pa istabu, varēsi aktivizēt smadzeņu darbu un attiecīgi arī spēju atcerēties informāciju.

Starp citu, ja ir iespēja mainīt situāciju, tā ir jāizmanto. Un telpu vēlams iemainīt pret dabu. Svaigs gaiss un betona četru sienu trūkums veicinās aktīvāku iegaumēšanu.

Aktīvs atkārtojums

Tas ir vēl viens labs veids, kā ātri atcerēties informāciju un pārsūtīt to no pagaidu atmiņas uz ilgtermiņa atmiņu.

Pašā sākumā tas bija par tēliem un sakarībām. Ar viņu palīdzību jūs patiešām varat ātrāk atcerēties informāciju. Bet! Ja cilvēks neizmanto šos savienojumus, tie laika gaitā vienkārši sabruks. Tas ir iemesls, kāpēc mēs aizmirstam to, ko agrāk atcerējāmies. Un jo vājāks, neskaidrāks bija savienojums - jo ātrāk tas sabruks.

Tāpēc jums ir jāizmanto šī metode. Atkārtojiet savienojumus, atjauniniet vizuālos attēlus un padariet tos spilgtākus. Un šeit ir secinājums: iegaumēšana nav pastāvīga piebāzšana un ārējo avotu skatīšanās, bet gan regulāra kādreiz radīto attēlu izgūšana no atmiņas. Un labāk ir pavadīt nedaudz laika, domājot par viņiem, un pēc tam atcerēties informāciju visu atlikušo mūžu, nekā stundām ilgi iegaumēt un aizmirst dienā.

Ieradumu veidošanās

Ir cilvēki, kuriem ātri atcerēties nepieciešamo informāciju – vienkārši nospļauties. Un tas viss tāpēc, ka viņi pastāvīgi ievēro iepriekš minētos ieteikumus (un dažus citus, ko viņi paši nāk klajā). Šie cilvēki trenē atmiņu un uzlabo dabas dotās spējas. Un viņiem jautājums par to, kā ātri atcerēties informāciju pirms eksāmena vai redzēto, nokārtojot, nav aktuāls. Un tas ir galvenais noslēpums.

Ir jāattīsta ieradums katru dienu kaut ko iegaumēt vai iemācīties. Un ar iepriekš minēto metožu palīdzību. Tie ir efektīvi, daudzu pārbaudīti. Turklāt tie veicina domāšanas un verbāli-loģiskās atmiņas attīstību.