Fiziskā kultūra. Jēdziens "fiziskā kultūra"

“Veselā miesā vesels gars” ir labi zināms sakāmvārds, kas īpaši aktuāls mūsdienu sabiedrībā.

Kas ir fiziskā izglītība

Fiziskā audzināšana ir ķermeņa kultūras audzināšana ar fiziskām aktivitātēm un vingrošanu. Tas attīsta ne tikai ķermeni, bet arī cilvēka nervu sistēmu. Slodzes uz ķermeni veicina garīgās sistēmas darbības normalizēšanos. Īpaši svarīgi tas ir bērniem, jo ​​katru dienu viņi uzņem milzīgas informācijas plūsmas. Sports palīdz smadzenēm mazināt spriedzi un atjaunot galvas skaidrību.

Fiziskā izglītība var būt terapeitiska un adaptīva. palīdz atjaunot cilvēka organismā dažas funkcijas, kas tika bojātas traumas vai nopietna psiholoģiska šoka laikā. Adaptīvā fiziskā izglītība ir piemērota cilvēkiem ar attīstības traucējumiem.

Sports bērnu dzīvē

Sports ieņem īpašu vietu bērnu un pusaudžu dzīvē. Tas nepieciešams ne tikai ķermeņa harmoniskai attīstībai, bet arī disciplīnas sajūtas veidošanai. Sports audzina bērnos tādas īpašības kā gribasspēks, neatlaidība, atturība. Šīs no bērnības apgūtās rakstura iezīmes pavadīs cilvēku visas turpmākās dzīves garumā.

Jau sen ir pierādīts, ka cilvēkiem, kas nodarbojas ar sportiskām aktivitātēm, ir daudz lielāka iespēja gūt panākumus. Šis fakts ir saistīts ar trim iemesliem:

1. Veselība.

Sports uzlabo un stiprina veselību. Cilvēkiem ir vairāk spēka un enerģijas, kas nepieciešams, lai strādātu jebkurā jomā.

2. Gribas īpašības.

Kā jau minēts, sports audzina cilvēku. Tas padara viņu spītīgu un uzmanīgu.

3. Psiholoģiskā relaksācija.

Fiziskā audzināšana ir lielisks veids Parasti cilvēki mēdz sevī uzkrāt negatīvas emocijas, savukārt sporta sabiedrība vienmēr zina, kur izmest uzkrāto emocionālo nastu. Tas aizsargā garīgo veselību, palielina stresa noturību un produktivitāti konfliktsituāciju risināšanā.

Sports mūs pavada visos brieduma posmos. Vidusskolās fiziskā audzināšana ir obligāts priekšmets. Nodarbību vada bijušais sportists vai skolotājs piedāvā sportiskā snieguma standartus, kas bērnam jāsasniedz katrā viņa attīstības posmā. Lai viņš veiksmīgi pabeigtu gadu, nepieciešams kvalitatīvi nokārtot standartus. Protams, tie ir paredzēti tikai veseliem bērniem. Tāpat, pateicoties standartiem, jūs varat uzzināt un kontrolēt bērna attīstības līmeni. Bērnu fiziskā izglītība ir paredzēta ķermeņa kultūras attīstībai treniņu laikā.

Ja skolēnam ir veselības stāvokļa novirzes, viņu var daļēji vai pilnībā atstādināt no nodarbībām. Fizisko aktivitāšu norises vieta ir atkarīga no konkrētās skolas iespējām. Papildus vingrošanai standarta fiziskās audzināšanas programmā ietilpst: skriešana, peldēšana, slēpošana, tāllēkšana un augstlēkšana, futbols, basketbols, volejbols, akrobātika, aerobika un aktīvās spēles.

Fiziskās audzināšanas nodarbības notiek speciāli aprīkotās klasēs vai sporta laukumos (siltajā sezonā).

Tas nozīmē nelielas slodzes, kuru mērķis nav sasniegt noteiktus rezultātus sportā. Visbiežāk bērni nodarbojas ar vingrošanas terapiju - ārstniecisko fizisko kultūru. Fiziskā audzināšana ir vērsta uz ķermeņa uzturēšanu veselīgā stāvoklī, kamēr slodze ir minimāla. Tie palīdz bērnam izstiept muskuļus, sajust vingrinājumu dinamiku, bet netērēt visu ķermeņa spēku.

Vingrošanas terapija ir ļoti izplatīta starp bērniem, kuriem ir attīstības vai veselības problēmas. Šī iemesla dēļ viņi nevar sportot kopā ar galveno grupu. Vingrošanas terapijā liela uzmanība tiek pievērsta pareizai elpošanai, kas palīdz saglabāt kontroli pār ķermeni. Vēl viens vingrošanas terapijas mērķis ir slimību un to paasinājumu profilakse. Vingrošanas terapija ir ļoti noderīga ne tikai skolēniem, bet arī maziem bērniem.

Fizisko aktivitāšu ietekme uz ķermeni

Ir ļoti grūti pārvērtēt fizisko aktivitāšu ietekmi uz cilvēka ķermeni. Fiziskās audzināšanas lietderība augošam ķermenim ir nenovērtējama. Jaunam ķermenim ir nepieciešams vairāk nekā tikai ļoti ātri veidojošos audu stimulēšana. Fiziskā izglītība ir nepieciešama, lai bērns izaugtu kā psiholoģiski līdzsvarots un vesels cilvēks.

Fiziskām aktivitātēm ir sarežģīta ietekme uz visu ķermeni. Ļaujiet mums sīkāk apsvērt, kā cilvēka ķermenis reaģē uz mērenām slodzēm:

• aktivizējas audu, cīpslu un muskuļu vielmaiņas procesi, kas ir lieliska reimatisma, artrozes, artrīta un citu deģeneratīvu organisma motoriskās funkcijas izmaiņu profilakse;
• uzlabojas sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu darbība, nodrošinot visu ķermeni ar skābekli un lietderīgām vielām;
• fiziski vingrinājumi aktivizē hormonu ražošanu, kas noved pie vielmaiņas procesu stabilizācijas;
• tiek stimulēta smadzeņu neiroregulācijas funkcija.

Apkopojot, mēs varam teikt, ka fiziskajai izglītībai un sportam jābūt jebkura pieauguša un augoša cilvēka dzīves neatņemamai sastāvdaļai. Pats nodarbojieties ar sportu un ieaudziniet to savos bērnos. Fiziskā izglītība ir dzīves "mūžīgā kustība", kas padara aktīvu, dzīvespriecīgu un enerģijas pilnu jauniem sasniegumiem.

Pašreizējā fiziskās audzināšanas teorijas un metodoloģijas attīstības stadijā ir kļuvis aktuāls jautājums par integrētas pieejas izstrādi šī virziena galveno jēdzienu noteikšanai. Tas, pirmkārt, ir saistīts ar nepieciešamību izveidot ar fizisko audzināšanu saistīto jēdzienu attiecības ar vadošajiem vispārīgajiem pedagoģijas terminiem un kategorijām.

Definīcija

Fiziskā izglītība ir izglītības veids, kura satura specifika atspoguļo motorisko vingrinājumu mācīšanu, fizisko īpašību veidošanos, speciālo fiziskās audzināšanas zināšanu apguvi un apzinātas nepieciešamības veidošanos fiziskajā izglītībā.

Fiziskās audzināšanas sistēma ir vēsturiski nosacīts fiziskās audzināšanas sociālās prakses veids, kas ietver pasaules uzskatu, zinātnisko un metodisko, programmu-normatīvo un organizatorisko bāzi, kas nodrošina cilvēku fizisko pilnību.

Fiziskās audzināšanas sfēra ietver daudzus jēdzienus, kas atspoguļo šī procesa būtību un specifiku. Starp tiem ir fiziskā attīstība, fiziskā veidošanās, fiziskā kultūra, fiziskās kultūras darbs, fiziskā sagatavotība, fiziskā pilnība.

Fiziskā (ķermeņa) attīstība ir cilvēka ķermeņa izmaiņu komplekss, ko raksturo nepieciešamība, regularitāte un iepriekš noteikta tendence (progresīva vai regresīva).

Ar fizisko attīstību saprot cilvēka ķermeņa spēju un funkciju veidošanās procesu un rezultātu, kas sasniegts iedzimtības, vides un fiziskās aktivitātes līmeņa ietekmē.

Fiziskā veidošanās ir vides iedarbība uz cilvēku, lai mainītu viņa ķermeņa organizācijas līmeni. Tas var būt gan spontāns, gan mērķtiecīgs.

Fiziskās kultūras darbs ir cilvēka aktīvas darbības veids pret citiem un pret sevi, lai sasniegtu fizisko pilnību.

Fiziskā kultūra ir materiālās kultūras veids, kas raksturo gan sabiedrības kopumā, gan cilvēka veidošanās līmeni atsevišķi no intensīvas, mērķtiecīgas savas fiziskās pilnības veidošanas puses.

Fiziskās kultūras doktrīna ir augstākā zinātnisko zināšanu forma, kas sniedz holistisku skatījumu uz intensīvas, mērķtiecīgas fiziskās pilnības veidošanas modeļiem un attiecībām.

Fiziskā apmācība plašā nozīmē tiek interpretēta kā fizisko tikumu audzināšanas un pamatkustību apguves process.

Fiziskā apmācība šaurā nozīmē tiek interpretēta tikai kā fizisko īpašību audzināšanas process.

Fiziskā pilnība ir vēsturiski nosacīts cilvēka fiziskās attīstības un fiziskās sagatavotības standarts.

Galvenie fiziskās audzināšanas līdzekļi ir: fiziskie vingrinājumi un procedūras, vingrošana, spēles, sports, ikdienas rutīna.

Definīcija

Fiziskie vingrinājumi un procedūras ir apzinātas motoriskās darbības, kuru mērķis ir atrisināt noteiktas fiziskās audzināšanas problēmas.

Tās tiek veiktas pēc noteiktas metodes, un tām ir liela ietekme uz centrālās nervu sistēmas darbību, mazina smadzeņu garozas nogurumu un paaugstina vispārējo funkcionalitāti. Pēc vingrošanas skolēnu ķermenis vieglāk tiek galā ar intensīvo izglītības darbu. Turklāt fizisko vingrinājumu ietekmē uzlabojas muskuļu un skeleta sistēma: kauli kļūst stiprāki un kustīgāki locītavās, palielinās muskuļu izmērs, to spēks un elastība. Īpaša nozīme ir arī fiziskajām procedūrām, jo ​​tās izmanto muskuļu sistēmas, asinsrites un elpošanas orgānu attīstībai un uzturēšanai.

Vingrošana ir daudzveidīgs vingrinājumu komplekts, kam ir daudzpusīga labvēlīga ietekme uz ķermeni kopumā un jo īpaši. Vingrošanas procedūras atšķiras pēc fiziskās aktivitātes laika un apjoma nodarbību laikā. Fiziskās audzināšanas praksē ir izveidoti šādi vingrošanas veidi: pamata, sporta, akrobātikas, mākslinieciskā, higiēniskā, medicīniskā.

Skolēnu fiziskajā izglītībā galvenā loma ir pamata vingrošanai, kuras procedūras veido ievērojamu daļu no skolas fiziskās audzināšanas programmas. Vingrinājumu saturs nodrošina izglītojamo vispārējo fizisko attīstību un dzīves prasmju veidošanos darbam un dzīvei (kustības atbilstošā virzienā, roku, kāju, ķermeņa, galvas kustību kontrole, darba pozas). Visu veidu vingrinājumi ir paredzēti spēkam, izturībai, ātrumam.

Nozīmīgu vietu skolēnu dzīvē ieņem higiēniskā vingrošana: rīta vingrošana, fiziskās aktivitātes starpbrīžos, fiziskās audzināšanas nodarbības dažādu mācību priekšmetu stundās. Tas ļauj uzturēt ķermeni dzīvespriecīgā stāvoklī visas dienas garumā, kā arī mazināt nogurumu.

Spēles pieder arī fiziskās audzināšanas līdzekļiem un tām ir īpaša loma fiziskajā attīstībā. Regulāras spēles prasa pašu skolēnu aktivitāti un veicina viņu galveno motoriku un tādu īpašību kā ātrums, veiklība, spēks, izturība veidošanos. Spēļu emocionalitāte nozīmē personisko īpašību un iniciatīvas izpausmes iespēju. Turklāt spēles uzmundrina skolēnus.

Komandu spēles palīdz stiprināt savstarpējo atbalstu, māca kolektīvismu. Viena mērķa vienoti skolēni izrāda savstarpēju atbalstu un palīdzību, kas noved pie draudzīgu attiecību stiprināšanas un komandas saliedēšanas.

Spēles ir sadalītas mobilajās un sporta spēlēs. Tie ir iekļauti skolas fiziskās audzināšanas programmās. Brīvdabas spēles skolas pamatklasēs tiek vadītas fizkultūras stundās, starpbrīžos, dažādās sekcijās un lielākā mērā svaigā gaisā. Vidusskolā un vidusskolā pieaug sporta komandu spēļu loma.

Daži fizisko vingrinājumu veidi tiek uzskatīti par atsevišķiem sporta veidiem (vieglatlētika, slēpošana, sporta un ritmiskā vingrošana, peldēšana un citi). Sports kā fiziskās audzināšanas līdzeklis ļauj vispusīgi īstenot uzdevumus uzturēt labsajūtu, attīstīt fizisko spēku un motoriskās spējas, morālās un gribas īpašības, sasniedzot lieliskus rezultātus atsevišķos sporta veidos. Sporta specifika ir sporta sacensības. Kā fiziskās kultūras un sporta darba stāvokļa pārraudzības līdzeklis tie stimulē fizisko pilnību un veicina iesaistīšanos sportā.

Skolēnu fiziskās audzināšanas praksē tiek izmantotas arī pastaigas, ekskursijas, pārgājieni. Tās ne tikai uzlabo vispārējo pašsajūtu, audzina fizisku rūdījumu, bet arī ļauj paplašināt redzesloku. Pārgājieni sniedz audzēkņus ar kempinga dzīvei nepieciešamajām iemaņām, māca izturēt dabas faktoru iedarbību un pareizi tos pielietot ķermeņa uzlabošanai.

Dabas faktori var kļūt arī par privātiem fiziskās audzināšanas līdzekļiem. Kā labsajūtas procedūras tiek izmantotas sauļošanās, peldēšana, duša vai berzes.

Ikdienas režīms raksturo studentu stingro dzīves un aktivitāšu grafiku, darba un atpūtas laika, ēšanas un miega lietderīgu mijas. Pastāvīga režīma ievērošana veido bērnos vitāli svarīgas īpašības - precizitāti, organizētību, disciplīnu, laika izjūtu un paškontroli. Režīms sintezē visa veida fiziskās audzināšanas līdzekļus un formas, ļauj tos kompleksi izmantot praksē darbā ar skolēniem.

Fiziskās audzināšanas nozīme

Fiziskā izglītība un sports dzīvē ir tik svarīgi, ka to nav iespējams pārvērtēt. Ikviens var bez citu palīdzības mācīties un novērtēt fiziskās audzināšanas un sporta nozīmi savā personīgajā dzīvē. Bet ar to visu nevajadzētu aizmirst, ka fiziskajai audzināšanai un sportam ir valstiska nozīme, tas tiešām ir tautas spēks un veselība.

Cilvēka harmoniskai attīstībai pastāv fiziskās audzināšanas līdzekļu komplekss. Fiziskā apmācība mazina garīgo un visa organisma nogurumu, paaugstina tā funkcionalitāti, veicina veselību.

Ir svarīgi, lai fiziskā kultūra būtu daļa no kopīga veselīga dzīvesveida. Skaidra pareiza ikdienas rutīna, intensīvais motora režīms kopā ar sistemātiskām rūdīšanas procedūrām nodrošina vislielāko organisma aizsargspēju mobilizāciju, līdz ar to sniedz lieliskas iespējas uzturēt labu veselību un palielināt mūža ilgumu.

Tādējādi veselīgs dzīvesveids ir vērsts ne tikai uz veselības aizsardzību un veicināšanu, bet arī uz indivīda harmonisku attīstību, tai skaitā fizisko un garīgo interešu, cilvēka spēju un viņa rezervju pareizu izmantošanu.

1. Jēdziens "fiziskā audzināšana" 2. Fiziskās audzināšanas būtība 3. Fiziskās audzināšanas zinātniskās sistēmas pamatlicējs: Petrs Francevičs Lesgafts 4. Fiziskā audzināšana skolā 5. Fiziskās audzināšanas uzdevumi (pilnveidošana, audzināšana, audzināšana) 6. Fiziskās audzināšanas metodes 7. Fiziskās audzināšanas sistēma 8. Distanču skrējiens 9. Distanču slēpošana 10. Stafetes 11. Literatūra

1) Fiziskā izglītība ir pedagoģisks process, kura mērķis ir uzlabot cilvēka ķermeņa formu un funkcijas, motoriku, prasmju, saistīto zināšanu veidošanos un fizisko īpašību attīstību. 2) Fiziskā audzināšana - izglītības veids, kura specifiskais saturs ir kustību apmācība, fizisko īpašību audzināšana, speciālo fiziskās audzināšanas zināšanu apguve un apzinātas fiziskās audzināšanas nepieciešamības veidošana. 3) Fiziskā audzināšana ir izglītības process, kas vērsts uz personas fiziskās kultūras veidošanos. Tas ir, tā vispārējās cilvēka kultūras puse, kas palīdz realizēt bioloģisko un garīgo potenciālu. Neatkarīgi no tā, vai mēs to saprotam vai ne, fiziskā audzināšana sākas no brīža, kad piedzimst jauns cilvēks.

Krievijā fiziskās audzināšanas zinātniskās sistēmas dibinātājs ir Pjotrs Francevičs Lesgafts (1837-1909). Pedagoģiskās parādības viņš aplūkoja no antropoloģijas viedokļa. Antropoloģija tika saprasta kā zinātne, kas pēta ne tikai cilvēka ķermeņa atsevišķu orgānu uzbūvi, attīstību un funkcijas, bet arī kā vides fizisko un morālo ietekmi uz cilvēku. Lesgafts apgalvoja, ka ķermeņa attīstību ietekmē vide un vingrinājumi: "Viss, kas vingro, attīstās un uzlabojas, tas, kas nevingro, sabrūk."

Fiziskās kultūras vērtība cilvēka mūža skolas periodā ir pamatu veidošana vispusīgai fiziskai attīstībai, veselības veicināšanai, dažādu motoriku un iemaņu veidošanai. Tas viss noved pie objektīvu priekšnoteikumu rašanās cilvēka harmoniskai attīstībai. Skolas vecuma bērnu pilnvērtīga attīstība bez aktīvas fiziskās audzināšanas praktiski nav sasniedzama.

Labsajūta 1) Veselības stiprināšana, normālas fiziskās attīstības veicināšana: pareizas stājas veidošana, dažādu ķermeņa muskuļu grupu attīstība, visu organisma sistēmu un to funkciju pareiza un savlaicīga attīstība, nervu sistēmas stiprināšana, vielmaiņas procesu aktivizēšana. 2) Paaugstinot organisma izturību pret nelabvēlīgu vides ietekmi. Kad vien iespējams, fiziskās audzināšanas nodarbības, tostarp fiziskās audzināšanas nodarbības, jāveic ārpus telpām, nevis sporta zālē. 3) Paaugstināt vispārējo sniegumu un ieaudzināt higiēnas prasmes. Šie uzdevumi prasa, lai skolēni ikdienā veiktu fiziskos vingrinājumus, uzņemtu ūdens, gaisa, saules procedūras, ievērotu mācību un atpūtas, miega, pareiza uztura režīmus. Īpaši tas attiecas uz sākumskolas un vidusskolas vecumu, jo tieši šajā periodā notiek visu ķermeņa sistēmu un funkciju intensīvākā attīstība.

1. Vitālo motoriku un iemaņu veidošana un pilnveide. Skolēniem jāveido šādas piecas motorisko prasmju un iemaņu grupas: 1) prasmes un iemaņas, ar kuru palīdzību cilvēks pārvietojas telpā (iešana, skriešana, peldēšana, slēpošana); 2) prasmes kontrolēt statiskas pozas un ķermeņa pozīcijas kustību laikā (stāvokļi, sākuma pozīcijas, dažādas pozas, treniņi u.c.); 3) prasmes un iemaņas veikt dažādas kustības ar priekšmetiem (bumbām, lecamauklām, lentēm, hantelēm, nūjām); 4) prasmes kontrolēt roku un kāju kustības kombinācijā ar kustībām citās ķermeņa daļās (somersaults, flips, lifting, pakares, apstāšanās, balansēšana); 5) prasme veikt sarežģītas kustības mākslīgo šķēršļu pārvarēšanai (atbalsta lēcieni, kāpšana, tāllēkšana un augstlēkšana).

2. Nepieciešamo zināšanu veidošana fiziskās kultūras un sporta jomā. Studentiem jāzina: 1) fizisko vingrinājumu veikšanas nosacījumi un noteikumi; 2) fizisko vingrinājumu ietekme uz galvenajām ķermeņa sistēmām; 3) motorisko spēju paštreniņa noteikumi; 4) paškontroles pamatmetodes fizisko vingrinājumu laikā; 5) fiziskās kultūras loma ģimenē u.c.

1. Nepieciešamības un prasmju celšana patstāvīgi nodarboties ar fiziskiem vingrinājumiem, apzināti tos pielietot relaksācijas, treniņu, veiktspējas un veselības uzlabošanas nolūkos. Šīs problēmas risinājums fiziskās kultūras un sporta skolotāja darbībā paredz nepieciešamo priekšnosacījumu radīšanu audzēkņu patstāvīgai fiziskajai audzināšanai, un tas liek: palielināt skolēnu fizisko audzināšanu; pozitīvas motivācijas stimulēšana fiziskajai kultūrai; pareizas tehnikas pamatu veidošana vitāli svarīgu motoriku un iemaņu īstenošanai; organizatorisku un metodisko prasmju veidošana, kas ļauj skolēnam pareizi veidot patstāvīgo stundu, dozēt slodzi, pielietot adekvātu fizisko īpašību audzināšanas metodi, īstenot vienkāršāko paškontroli utt. 2. Personisko īpašību audzināšana ( estētiskā, morālā utt.), palīdzība garīgo procesu attīstībai.

Ar fiziskās audzināšanas metodēm saprot fizisko vingrinājumu pielietošanas metodes. Fiziskajā izglītībā tiek izmantotas divas metožu grupas: specifiska (raksturīga tikai fiziskās audzināšanas procesam) un vispārīgā pedagoģiskā (izmantota visos apmācības un audzināšanas gadījumos). Īpašas fiziskās audzināšanas metodes ietver: 1) stingri reglamentētas vingrošanas metodes; 2) spēles metode (vingrinājumu izmantošana spēles formā); 3) sacensību metode (vingrinājumu izmantošana sacensību formā). Ar šo metožu palīdzību tiek risināti konkrēti uzdevumi, kas saistīti ar fizisko vingrinājumu izpildes tehnikas mācīšanu un fizisko īpašību audzināšanu. Vispārējās pedagoģiskās metodes ietver: 1) verbālās metodes; 2) vizuālās ietekmes metodes. Neviena no metodēm nevar tikt ierobežota fiziskās audzināšanas metodoloģijā kā labākā. Tikai optimāla šo metožu kombinācija saskaņā ar metodiskajiem principiem var nodrošināt sekmīgu fiziskās audzināšanas uzdevumu kompleksa īstenošanu.

Prasības mācību metodēm Zinātniskā validitāte (zināšanu izteiksmē). Atbilstība apmācības uzdevumam. Izglītības izglītojošā rakstura nodrošināšana. Metožu atbilstība visai mācību principu sistēmai. Metožu atbilstība mācību materiāla specifikai, sarežģītībai. Studentu individuālās un grupas sagatavotības metožu atbilstība. Atbilstība skolotāja individuālajām spējām un īpašībām. Atbilstība nodarbinātības nosacījumiem. Metožu daudzveidība.

- Kholodovs Ž.K., Kuzņecovs B.C. Fiziskās audzināšanas un sporta teorija un metodes: Proc. pabalsts studentiem. augstāks mācību grāmata iestādes. - M.: Izdevniecības centrs "Akadēmija", 2000. - 480 lpp. - vietne: http://fizkultura. lv/sci/physical_culture/18

Fiziskā kultūra - sabiedrības vispārējās kultūras sastāvdaļa, dažādu aktivitāšu kombinācija, kas vērsta uz cilvēka fiziskās pilnveides sasniegšanu (veselības veicināšana, fizisko īpašību attīstība, sportisko rezultātu sasniegšana u.c.). Līmenis fiziskā kultūra sabiedrība (jebkura sabiedrība) ir atkarīga no līmeņa fiziskā audzināšana tās biedri - fiziskais personības kultūra - F. līdz. patstāvīgas izmantošanas pakāpe audzināšanas un izglītības jomā, ražošanā, sadzīvē, brīvā laika, atpūtas organizēšanā.

Sports - fiziskās kultūras neatņemama sastāvdaļa, fiziskās audzināšanas līdzeklis un metode, sacensību organizēšanas sistēma dažādos fiziskajos vingrinājumos. Ir amatieru sports un profesionālais. Sporta kā fiziskās kultūras neatņemamas sastāvdaļas mērķis līdztekus veselības veicināšanai un cilvēka vispārējai fiziskajai attīstībai ir sasniegt augstus rezultātus un uzvaras sacensībās.

Fiziskā audzināšana - vispārējās izglītības organiska daļa; sociālpedagoģisks process, kura mērķis ir stiprināt veselību, harmonisku cilvēka ķermeņa formu un funkciju, tā fizisko spēju un īpašību attīstību, ikdienas dzīvē un ražošanā, aktivitātēs nepieciešamo motorisko prasmju un iemaņu veidošanos un pilnveidošanu. sasniegt fizisko pilnību. Galvenie F.V. līdzekļi un veidi ir fiziskie vingrinājumi (dabiskas un īpaši izvēlētas kustības un to kompleksi - vingrošana, vieglatlētika), dažādi sporta veidi un tūrisms, ķermeņa rūdīšana (lietošana dziedinās, dabas spēki - saule, gaiss, ūdens), darba un dzīves higiēniskā režīma ievērošana, spec. zināšanas un prasmes fizisko vingrinājumu, rūdīšanas līdzekļu, personīgo un sociālo, higiēnas izmantošanas jomā fiziskās attīstības un uzlabošanas nolūkos (tā sauktā fiziskā audzināšana).

Fiziskā attīstība - pārmaiņu process, kā arī organisma morfoloģisko un funkcionālo īpašību kopums. F. r. cilvēka cēlonis ir bioloģiskie faktori (iedzimtība, funkcionālā un strukturālā saikne, kvantitatīvo un kvalitatīvo izmaiņu pakāpeniskums organismā utt.) un sociālie (materiālais un kultūras dzīves līmenis, materiālās un garīgās bagātības sadale un izmantošana , izglītība, darbs, dzīve utt.). Kā pazīmju kopums, kas raksturo ķermeņa stāvokli dažādos vecuma posmos, F. r. līmenis. (kopā ar dzimstību, saslimstību, mirstību) ir viens no svarīgākajiem iedzīvotāju sociālās veselības rādītājiem. Galvenais līdzeklis virzītai ietekmei uz F. r. ir fiziski vingrinājumi. Mūsdienu sabiedrībā visaptveroša F. r. no visām iedzīvotāju grupām fiziskās pilnības sasniegšana ir fiziskās audzināšanas sociālais mērķis, kuras programma un normatīvā bāze ir valsts mēroga programmas.

Kas ir fiziskā izglītība

Svarīgākais uzdevums jebkurā ģimenē ir audzināt veselīgu bērnu. Ja bērni attīstās fiziski, tiek izveidots pamats, uz kura var veidot cilvēka personības karkasu. Diemžēl mūsdienu statistika liecina, ka bērnu un pusaudžu fiziskā attīstība, kā arī veselība mūsdienās atstāj daudz ko vēlēties. Pirms desmit gadiem bērniem bija augstāks fiziskās attīstības līmenis nekā tagad.

Fiziskā izglītība ir pamats bērna harmoniskai attīstībai. Tā nozīme ir liela arī visaptverošā personības veidošanā. Tieši šī audzināšana rada augsni, lai būtu iespējams pilnvērtīgi strādāt garīgi. Lai strādātu intelektuāli, ir jātērē pietiekami daudz fiziskā spēka. Ja bērns ir slims, nav rūdīts, tad manāmi samazinās viņa garīgās darbības efektivitāte, savukārt fiziski veselam cilvēkam ir vieglāk sevi pierādīt produktīvā darbā, šādiem cilvēkiem ir daudz vieglāk pārvarēt lielas slodzes un pārmērīgu darbu. ir daudz retāk sastopams.

Pareiza fiziskā izglītība veicina kolektīvisma un draudzības sajūtu bērnā, prasīgu pret sevi. Tas ir lielisks līdzeklis gribas stiprināšanai. Laba fiziskā attīstība ir fiziskās audzināšanas rezultāts. Pateicoties tam, ka tas ir organizēts atbilstošā līmenī, bērna fizisko spēku var ne tikai stiprināt, bet arī uzlabot.

Fiziskā audzināšana ģimenē ir daudzpusīgs process, kas aptver bērna fizisko kultūru un veselību uzlabojošas aktivitātes. Vēlams, lai viņš nodarbotos ne tikai ar fizisko audzināšanu, bet arī ar kādu sporta veidu - tas viņam palīdzēs attīstīt spēku un izturību. Ja runājam par fiziskās audzināšanas iekšējo struktūru un saturu, tad no šī viedokļa svarīga vieta ir tieši tādam procesam kā bērna reālās fiziskās audzināšanas nepieciešamības veidošanās, kas var būtiski uzlabot veselību. Ja cilvēkam izveidosies ieradums veikt fiziskus vingrinājumus, tad būs iespējams uzlabot viņa fizisko spēku un kopējo sniegumu, nostiprināt gribu.

Fiziskā izglītība nes zināšanas, kas bagātinās bērna priekšstatus par fiziskās kultūras un sporta būtību un nozīmi, par to, kā tie ietekmē indivīda attīstību. Pateicoties šādām zināšanām, bērnu redzesloks tiks ievērojami paplašināts gan garīgi, gan morāli. Turklāt šādā veidā jūs varat palielināt viņu kopējo kultūru.

Fiziskā izglītība ietver bērna fizisko spēju attīstību, vēlmi pēc sportiskām aktivitātēm. Tā var būt viegla vai svarcelšana, sporta spēles vai peldēšana. Kad bērns nodarbojas ar sportu, veic vingrinājumus, rūdās, viņš, protams, kļūst veselāks un izturīgāks. Turklāt ikdienas fiziskā audzināšana palīdz būt možai un enerģiskai visas dienas garumā, padara figūru tonizētu.

Dažādu fizisko vingrinājumu izmantošana nav nekas cits kā fiziskās audzināšanas metodes. Tos iedala specifiskajos un vispārīgajos pedagoģiskajos. Viņu pirmā grupa ir raksturīga tikai fiziskās audzināšanas procesam, bet otrā tiek izmantota visos apmācības un izglītības gadījumos. Lai risinātu specifiskas problēmas, kas saistītas ar fizisko vingrinājumu izpildes tehnikas mācīšanu, tiek izmantota spēles metode, stingri reglamentēti vingrinājumi un sacensību metode.

Vispārpieņemtās metodes ietver verbālās, kā arī vizuālās ietekmes metodes. Ļoti svarīgi, ka fiziskās audzināšanas metodikā nav metodes, ko varētu uzskatīt par labāko. Fiziskās audzināšanas uzdevumu kompleksa veiksmīgai īstenošanai nepieciešams optimāli apvienot dažādas metodes, pamatojoties uz metodiskajiem principiem.

Fiziskā izglītība ir:

Fiziskā audzināšana

Fiziskā kultūra- sociālās darbības joma, kuras mērķis ir saglabāt un stiprināt veselību, attīstīt cilvēka psihofiziskās spējas apzinātas fiziskās aktivitātes procesā. Fiziskā kultūra- kultūras daļa, kas ir sabiedrības radīts un izmantots vērtību, normu un zināšanu kopums cilvēka spēju fiziskai un intelektuālai attīstībai, viņa motoriskās aktivitātes uzlabošanai un veselīga dzīvesveida veidošanai, sociālajai adaptācijai caur fizisku palīdzību. izglītība, fiziskā sagatavotība un fiziskā attīstība (saskaņā ar Krievijas Federācijas 2007. gada 4. decembra federālo likumu N 329-FZ "Par fizisko kultūru un sportu Krievijas Federācijā");

Galvenie fiziskās kultūras stāvokļa rādītāji sabiedrībā ir:

• cilvēku veselības un fiziskās attīstības līmenis;
• fiziskās kultūras izmantošanas pakāpe audzināšanas un izglītības jomā, ražošanā un sadzīvē.

Galvenā informācija

Termins "fiziskā kultūra" parādījās 19. gadsimta beigās Anglijā mūsdienu sporta straujās attīstības laikā, taču Rietumos neatrada plašu lietojumu un ar laiku pazuda no ikdienas. Gluži pretēji, Krievijā termins "fiziskā kultūra" tika izmantots kopš 20. gadsimta sākuma pēc 1917. gada revolūcijas, un tas saņēma atzinību visās augstajās padomju varas institūcijās un stingri ienāca zinātniskajā un praktiskajā leksikā. 1918. gadā Maskavā atklāja Fiziskās kultūras institūtu, 1919. gadā Vseobuch rīkoja fiziskās kultūras kongresu, kopš 1922. gada iznāk žurnāls "Fiziskā kultūra", bet no 1925. gada līdz mūsdienām - žurnāls "Fiziskās kultūras teorija un prakse. Kultūra". Pamazām termins "fiziskā kultūra" kļuva plaši izplatīts bijušās sociālistiskās nometnes valstīs un dažās "trešās pasaules" valstīs. Pats nosaukums "fiziskā kultūra" norāda uz tās piederību kultūrai. Fiziskā kultūra ir sava veida vispārējā kultūra, vērtību apgūšanas, uzlabošanas, uzturēšanas un atjaunošanas darbības puse cilvēka fiziskās pilnveides jomā viņa garīgo un fizisko spēju pašrealizācijai un ar to saistītajiem sociāli nozīmīgiem rezultātiem. savu pienākumu pildīšanai sabiedrībā.

Fiziskā kultūra ir cilvēces vispārējās kultūras sastāvdaļa un ir smēlusies ne tikai gadsimtiem seno vērtīgo pieredzi, sagatavojot cilvēku dzīvei, apgūstot, attīstot un vadot cilvēka labā pēc dabas (no reliģiskā viedokļa - no Dieva) fiziskās un garīgās spējas, bet kas nav mazāk svarīgi, un cilvēka morāles principu apliecināšanas un rūdīšanas pieredze, kas izpaužas fiziskās kultūras aktivitātes procesā. Tādējādi fiziskajā kultūrā, pretēji tās burtiskajai nozīmei, atspoguļojas cilvēku sasniegumi savu fizisko un lielā mērā garīgo un morālo īpašību uzlabošanā. Šo īpašību attīstības līmenis, kā arī personīgās zināšanas, prasmes to pilnveidošanai veido fiziskās kultūras personīgās vērtības un nosaka indivīda fizisko kultūru kā vienu no cilvēka vispārējās kultūras šķautnēm.

Fiziskās kultūras līdzekļi

Galvenie fiziskās kultūras līdzekļi, attīstot un harmonizējot visas cilvēka ķermeņa dzīves izpausmes, ir apzināta (apzināta) nodarbošanās dažādos fiziskos vingrinājumos (ķermeņa kustībās), no kuriem lielākā daļa ir paša cilvēka izdomāts vai pilnveidots. Viņi ierosina pakāpeniski palielināt fizisko aktivitāti no vingrinājumiem un iesildīšanās līdz treniņam, no treniņiem līdz sporta spēlēm un sacensībām, no tiem līdz personīgo un vispārējo sporta rekordu noteikšanai, pieaugot personīgajām fiziskajām spējām. Kombinācijā ar dabas dabas spēku izmantošanu (saule, gaiss un ūdens ir mūsu labākie draugi!), higiēnas faktori, diēta un atpūta, un atkarībā no personīgajiem mērķiem fiziskā kultūra ļauj harmoniski attīstīt un atveseļot ķermeni un uzturēt to lieliskā fiziskajā stāvoklī daudzus gadus.

Fiziskās kultūras sastāvdaļas

Katrai no fiziskās kultūras sastāvdaļām ir noteikta neatkarība, savs mērķu uzstādījums, materiāli tehniskais nodrošinājums, atšķirīgs attīstības līmenis un personīgo vērtību apjoms. Tāpēc sports fiziskās kultūras aktivitāšu sfērā tiek īpaši izcelts, lietojot frāzes "fiziskā kultūra un sports", "fiziskā kultūra un sports". Šajā gadījumā “fiziskā kultūra”, “fiziskā kultūra” šaurā nozīmē var nozīmēt masu fizisko kultūru un terapeitisko fizisko kultūru.

Masu fiziskā kultūra

Masu fizisko kultūru veido cilvēku fiziskās aktivitātes fiziskās audzināšanas un pašizglītības procesa ietvaros viņu vispārējai fiziskajai attīstībai un veselības uzlabošanai, motorisko spēju uzlabošanai, ķermeņa uzbūves un stājas uzlabošanai, kā arī nodarbības fiziskās atpūtas līmenis.

Fiziskā atpūta

Atpūta (lat. - recreatio, burtiski - restaurācija) - 1) brīvdienas, maiņa skolā, 2) telpa atpūtai izglītības iestādēs, 3) atpūta, cilvēka spēku atjaunošana. Fiziskā atpūta ir motoriski aktīvā atpūta un izklaide, izmantojot fiziskus vingrinājumus, spēles brīvā dabā, dažādus sporta veidus, kā arī dabas spēkus, kas rada baudu un labu veselību un garastāvokli, atjauno garīgo un fizisko sniegumu. Parasti masveida fiziskās kultūras līmeņa nodarbības veselam cilvēkam nav saistītas ar ļoti lieliem fiziskajiem un gribas piepūli, tomēr tās rada spēcīgu disciplinējošu, tonizējošu un harmonizējošu fonu visiem viņa darbības aspektiem.

Dziedinošs fitness

Galvenais raksts: Dziedinošs fitness

Citu, arī mērķu ziņā nesportisku, fiziskās kultūras virzienu veido ārstnieciskā fiziskā kultūra (motorā rehabilitācija), kurā tiek izmantoti īpaši atlasīti fiziskie vingrinājumi un, kā jau minēts, dažas sporta bāzes, kas paredzētas traucētu ķermeņa funkciju ārstēšanai un atjaunošanai. slimību, traumu, pārmērīga darba un citu iemeslu dēļ.

Sports

Sports tradicionālajā izteicienā "fiziskā kultūra un sports" ir ne tikai izņemts no fiziskās kultūras jēdziena šaurā nozīmē, bet arī ārpus fiziskās kultūras plašā nozīmē, jo tas ietver arī fiziskās aktivitātes, kas nav tieši saistīti ar kultūru (piemēram, šahs, dambrete, bridžs, biljards, šaušana, virkne tehnisko sporta veidu u.c.), piemērota angļu vārda "sport" oriģinālajai nozīmei kā spēles, jautrība, izklaide. Plašā nozīmē mūsdienu fiziskās kultūras jēdziens ietver tikai sporta veidus, kuru pamatā ir noteiktu fizisko vingrinājumu izpilde un augsta fiziskā aktivitāte. Sporta neatņemamās iezīmes ir izteikta konkurētspēja, vēlme uzvarēt un sasniegt augstus rezultātus, kas prasa pastiprinātu cilvēka fizisko, garīgo un morālo īpašību mobilizāciju, kas tiek pilnveidotas racionālas apmācības un dalības sacensībās procesā. Šāda atšķirība starp diviem dažādiem kvantitatīviem un kvalitatīviem cilvēka spēju un tieksmju izpausmes līmeņiem masu fiziskajā izglītībā un sportā atbilst plaši pazīstamajiem nosaukumiem “kultivators” un “sportists”.

Adaptīvā fiziskā kultūra

Galvenais raksts: Adaptīvā fiziskā kultūra

Šīs darbības sfēras specifika izpaužas komplementārā definīcijā “adaptīvs”, kas uzsver fiziskās kultūras līdzekļu mērķi cilvēkiem ar veselības problēmām. Tas liek domāt, ka fiziskajai kultūrai visās tās izpausmēs ir jāstimulē pozitīvas morfofunkcionālas izmaiņas organismā, tādējādi veidojot nepieciešamo kustību koordināciju, fiziskās īpašības un spējas, kas vērstas uz dzīvības uzturēšanu, ķermeņa attīstību un pilnveidošanu. Adaptīvās fiziskās kultūras galvenais virziens ir motoriskās aktivitātes veidošanās kā bioloģisks un sociāls faktors, kas ietekmē cilvēka ķermeni un personību. Zināšanas par šīs parādības būtību ir adaptīvās fiziskās kultūras metodoloģiskais pamats. Sanktpēterburgas Fiziskās audzināšanas universitāte. P.F.Lesgaft tika atvērta adaptīvās fiziskās kultūras fakultāte, kuras uzdevums ir sagatavot augsti kvalificētus speciālistus darbam invalīdu fiziskās kultūras jomā.

Fiziskā audzināšana

Galvenais raksts: Fiziskā audzināšana

Mūsdienu plašais jēdziens "fiziskā audzināšana" nozīmē vispārējās izglītības organisku sastāvdaļu - izglītojošu, pedagoģisku procesu, kura mērķis ir apgūt personīgās fiziskās kultūras vērtības. Citiem vārdiem sakot, fiziskās audzināšanas mērķis ir indivīda fiziskās kultūras veidošana, tas ir, cilvēka vispārējās kultūras puse, kas palīdz realizēt viņa bioloģisko un garīgo potenciālu. Fiziskās audzināšanas (sākotnēji - izglītība) zinātniskās sistēmas dibinātājs, kas harmoniski veicina jauna cilvēka garīgo attīstību un morālo audzināšanu, ir krievu skolotājs, anatoms un ārsts Pjotrs Francevičs Lesgafts (1837-1909) Krievijā. Viņa 1896. gadā izveidotie "Skolotāju un fiziskās audzināšanas vadītāju kursi" bija pirmā augstākās izglītības iestāde Krievijā fiziskās audzināšanas speciālistu sagatavošanai, P. F. Lesgafta vārdā nosauktās mūsdienu Sanktpēterburgas Fiziskās kultūras akadēmijas prototips. . Akadēmijas absolventi iegūst augstāko fizisko izglītību un kļūst par speciālistiem dažādās fiziskās kultūras jomās, tostarp fiziskās audzināšanas jomā, tas ir, cilvēku fiziskās kultūras vērtību attīstībā. Saistībā ar darbu augstskolās šādu speciālistu sauc par fiziskās kultūras skolotāju vai fiziskās audzināšanas katedras skolotāju. Ir jānošķir jēdzieni "fiziskā audzināšana" kā profesionālā apmācība speciālajās izglītības iestādēs un "fiziskā audzināšana" tās sākotnējā (pēc P. F. Lesgafta) fiziskās audzināšanas izpratnē. Angļu valodā terminu "fiziskā izglītība" var lietot abās nozīmēs. Jāpatur prātā arī tas, ka angļu valodas termins “en:physical culture” mūsu plašā “fiziskās kultūras” jēdziena izpratnē ārzemēs netiek lietots. Tur atkarībā no konkrētā fiziskās aktivitātes virziena tiek lietoti vārdi “lv: sports”, “en: fiziskā izglītība”, “lv: fiziskā sagatavotība”, “lv: fitness” u.c. Fiziskā audzināšana vienotībā ar garīgo. , morālā, estētiskā un darba izglītība nodrošina indivīda vispusīgu attīstību. Turklāt šie vispārējā izglītības procesa aspekti lielā mērā izpaužas atbilstoši organizētajā fiziskās audzināšanas procesā.

Augstskolās studentu fiziskās audzināšanas process notiek Fiziskās audzināšanas katedrā, izmantojot disciplīnu "Fiziskā kultūra".

Fiziskās audzināšanas mērķis tiek sasniegts savstarpēji saistītu veselību uzlabojošu, attīstošu, izglītojošu un audzinošu uzdevumu risināšanā.

Fiziskās audzināšanas veselības uzlabošanas un attīstības uzdevumi ietver:

• veselības stiprināšana un organisma sacietēšana;
• harmoniska organisma attīstība un organisma fizioloģiskās funkcijas;
• visaptveroša fizisko un garīgo īpašību attīstība;
• nodrošinot augstu efektivitātes līmeni un radošu ilgmūžību.

Tiek uzskatīts, ka šo uzdevumu izpildei kopējais treniņu nodarbību laiks disciplīnā "Fiziskā audzināšana" un papildus patstāvīgie fiziskie vingrinājumi un sports katram skolēnam būtu vismaz 5 stundas nedēļā.

Skatīt arī

• Fiziskā audzināšana skolā

Piezīmes

1. Nikolajevs Ju.M. Fiziskās kultūras teorija: funkcionālie, vērtības, aktivitātes, rezultatīvie aspekti. SPb., 2000, .
2. Fiziskās kultūras sociālie un bioloģiskie pamati: mācību grāmata / Red. ed. D. N. Davidenko. Izdevējs: SAINT PETERBURGAS STATE UNIVERSITY, 2001, 208 ar ISBN 5-288-02201-1

2. Fiziskā audzināšana kā sistēma, tās uzbūve. Fiziskās audzināšanas sistēmas mērķis, uzdevumi, pamati un principi

Fiziskās audzināšanas sistēma – vēsturiski nosacīts fiziskās audzināšanas sociālās prakses veids, kas nodrošina cilvēku fizisko pilnveidošanos un veselīga dzīvesveida veidošanos.

Pamatinformācija: 1. pasaules uzskats. Pasaules uzskats - uzskatu un ideju kopums, kas nosaka cilvēka darbības virzienu. Pasaules skatījuma attieksmes ir vērstas uz indivīda vispusīgas attīstības veicināšanu, veselības stiprināšanu un saglabāšanu daudzu gadu garumā, uz šīs bāzes gatavojoties profesionālai darbībai.

2. Teorētiskā un metodiskā. Dabas, sociālo, pedagoģijas zinātņu zinātniskie nosacījumi, uz kuru pamata "Fiziskās audzināšanas teorija un metodes" izstrādā fiziskās audzināšanas likumus.

3. Programma-normatīva. Valsts programmu normas un prasības, Vienotās Krievijas sporta klasifikācijas standarti, Viskrievijas kompleksa "Fiziskā kultūra un veselība" normas.

4. Organizatoriskā:

- valsts organizācijas formas (obligātie fiziskie vingrinājumi pirmsskolas iestādēs, vidusskolās, arodskolās, armijā, medicīnas un profilakses organizācijās);

Sabiedriskās amatieru organizācijas formas (brīvprātīgo sporta biedrību sistēma: Spartak, Lokomotiv, Dinamo, Darba rezerves u.c.);

Pārvaldības un vadības struktūras (Federālā fiziskās kultūras, sporta un tūrisma aģentūra, Valsts domes Tūrisma un sporta komiteja, reģionālās un pašvaldību fiziskās kultūras un sporta komitejas, attiecīgie Izglītības ministrijas departamenti, izglītības iestāžu reģionālās un pašvaldību nodaļas).

Fiziskās audzināšanas sistēmas mērķis - cilvēka fiziskās attīstības optimizācija, ikvienam piemītošo fizisko īpašību un spēju visaptveroša pilnveidošana vienotībā ar garīgo un morālo īpašību audzināšanu un, pamatojoties uz to, nodrošināt, lai katrs sabiedrības loceklis būtu sagatavots auglīgam darbam un citiem. aktivitātes.

Fiziskās audzināšanas sistēmas uzdevumi:

1. Labsajūta (fiziskās attīstības optimizēšanas uzdevumi):

Personai raksturīgo fizisko īpašību optimāla attīstība;

Veselības stiprināšana un uzturēšana, tai skaitā ķermeņa rūdīšana;

ķermeņa uzbūves uzlabošana un fizioloģisko funkciju attīstība;

Augsta vispārējā veiktspējas līmeņa uzturēšana daudzus gadus.

2. Izglītība:

Būtisku motoriku un iemaņu veidošana;

Sporta motorisko prasmju un iemaņu veidošana;

Zinātniska un praktiska rakstura pamatzināšanu apguve fiziskajā kultūrā.

3. Izglītojošie (cilvēka personības veidošanas uzdevumi):

Morālo īpašību attīstības veicināšana;

Veicināt uzvedības veidošanos atbilstoši sabiedrības prasībām;

Intelekta attīstības veicināšana;

Psihomotoro funkciju attīstības veicināšana.

Fiziskās audzināšanas sistēmas principi:

Ietekmes uz indivīda vispusīgu un harmonisku attīstību princips.Šis princips ir atklāts divās pozīcijās.

1. Nodrošināt visu izglītības aspektu vienotību, kas veido harmoniski attīstītu personību. Fiziskās audzināšanas procesā un ar to saistītās fiziskās kultūras izmantošanas formās ir nepieciešama integrēta pieeja morālās, estētiskās, fiziskās, garīgās un darba izglītības problēmu risināšanā.

2. Dažādu fiziskās kultūras faktoru vispusīga izmantošana cilvēkam raksturīgo vitālo fizisko īpašību un uz tām balstīto motorisko spēju pilnīgai vispārējai attīstībai, kā arī plaša dzīvē nepieciešamo motorisko prasmju fonda veidošanai. Saskaņā ar to specializētās fiziskās audzināšanas formās ir jānodrošina vispārējās un speciālās fiziskās sagatavotības vienotība.

Fiziskās audzināšanas sasaistes princips ar dzīves praksi (pielietošanas princips).Šis princips vislielākajā mērā atspoguļo fiziskās kultūras mērķi: sagatavot cilvēku darbam, bet nepieciešamības gadījumā arī militārajai darbībai. Piemērojamības princips ir norādīts turpmākajos noteikumos.

1. Risinot konkrētus fiziskās sagatavotības uzdevumus, pārējiem līdzvērtīgiem apstākļiem priekšroka jādod tiem līdzekļiem (fiziskiem vingrinājumiem), kas veido vitāli svarīgas motoriskās prasmes un tieši pielietojamas prasmes.

2. Jebkurā fizisko aktivitāšu veidā jācenšas nodrošināt pēc iespējas plašāka dažādu motoriku un iemaņu fonda apguvi, kā arī daudzpusīgu fizisko spēju attīstību.

3. Pastāvīgi un mērķtiecīgi saistīt fiziskās kultūras aktivitātes ar indivīda aktīvas dzīves pozīcijas veidošanu, kas balstīta uz centības, patriotisma un morālo īpašību audzināšanu.

Labsajūtas orientācijas princips. Principa jēga slēpjas obligātā cilvēka veselības stiprināšanas un uzlabošanas efekta sasniegšanā.

Fiziskā audzināšana ir pasākumu sistēma, lai uzlabotu veselību, apgūtu svarīgas motoriskās prasmes un iemaņas un sasniegtu augstu veiktspēju. Galvenā fiziskās audzināšanas mērķi ir:

• cilvēkam dabas doto fizisko īpašību attīstība - spēks, ātrums, izturība;
• motoriskās kultūras apgūšana - skolēnu spēju attīstīšana sarežģītai kustību koordinācijai, efektīvai paškontrolei un kustību kontrolei, apgūstot darbā nepieciešamās prasmes un iemaņas;
• stājas traucējumu korekcija, atsevišķu ķermeņa daļu vāja vai nesamērīga attīstība;
• gribas audzināšana un neatlaidība mērķa sasniegšanā, pateicoties sistemātiskam gribas piepūlei, kas nepieciešama regulārai un kvalitatīvai noteikta apjoma fizisko vingrinājumu veikšanai.

Fiziskā audzināšana Tā ir labsajūtu un izglītojoši uzdevumi kas tiek risināti vienlaicīgi un paredzēti, lai visur veicinātu bērnu un pusaudžu fizisko attīstību, stiprinātu viņu veselību un sagatavotu turpmākajam darbam.

Fiziskās audzināšanas līdzekļi sekmīgai saistīto problēmu risināšanai iedala divās grupās.

Pirmajā grupā ietilpst dažādi fiziskie vingrinājumi, āra un sporta spēles, sports visās tās formās.

Otrajā grupā kopā ar dienas režīma ievērošana, personīgās higiēnas noteikumi iekļauts sacietēšana . Pareiza fiziskās audzināšanas organizācija nav iespējama bez vienlaicīgas pirmajā un otrajā grupā iekļauto līdzekļu izmantošanas, stingri ņemot vērā bērnu un pusaudžu veselības stāvokli, vecumu un individuālās īpašības, viņu fizisko sagatavotību.

Skola veidota, lai ieaudzinātu audzēkņos nepieciešamās zināšanas un prasmes fiziskajā kultūrā, masu sportā un uz tā pamata nodrošinātu bērnu un pusaudžu vispusīgu fizisko attīstību un veselības veicināšanu.

Literatūra

1. Vysochin Yu. V., Shaposhnikova V. I. Bērnu fiziskā attīstība un veselība // Fiziskā kultūra skolā. 1999. Nr.1.
2. Dergach A. A., Isaev A. A. Bērnu sporta organizatora darbības pedagoģija un psiholoģija. Maskava: Apgaismība, 1985.
3. Kačaškins V. M. Fiziskās audzināšanas metodes. Maskava: Izglītība, 1980.
4. Kačaškins V. M. Fiziskā izglītība pamatskolā. M.: Apgaismība, 1983. gads.
5. Koļesova DV Skolēnu fiziskā izglītība un veselība. – M.: Zināšanas, 1983.g.
6. Likhachev B. T. Skolēnu izglītības vispārējās problēmas. Maskava: Izglītība, 1979.
7. Makarenko A. S. Grāmata vecākiem. - M., 1983. gads.
8. Minkh A.A., Malysheva I.N. Vispārējās un sporta higiēnas pamati. - M., Fiziskā kultūra un sports, 1972.
9. Bērnības pasaule: jaunākais skolnieks / Red. A. G. Hripkova; Rep. ed. V.V. Davidovs. - M .: Pedagoģija, 1981.
10. Bērnības pasaule: pusaudzis / Red. A. G. Hripkova; Rep. ed. G. N. Filonovs. - M .: Pedagoģija, 1982.
11. Saļņikova G. P. Skolēnu fiziskā attīstība. - M .: Izglītība, 1968.
12. Talalajevs Ju. A. Cilvēka fiziskās attīstības jautājumu atspoguļojums L. N. Tolstoja darbā // Fiziskās kultūras teorija un prakse. 1998. 9.nr.
13. Fiziskās audzināšanas teorija un metodes / Red. L. L. Matvejeva. M.: Fiziskā kultūra un sports, 1991.
14. Ter-Ovanesjans A. A. Fiziskās audzināšanas pedagoģiskie pamati. - M .: Fiziskā kultūra un sports, 1978.
15. Haritonovs V. I. Pamatskolas skolēnu (6-7 gadus vecu) fiziskās attīstības parametru saistība // Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury. 1997. 9.nr.
16. Skolas higiēna. Mācību grāmata skolēniem ped. universitātes. - M .: Izglītība, 1967.