Kāju kopšana mājās – kā pareizi kopt pēdas. Kāju vingrinājumi

Skaistas sieviešu kājas vienmēr ir bijušas un paliek īpašs daiļā dzimuma lepnums. Vīrieši viņus nebeidz apbrīnot. Vairumā gadījumu piedzimst skaistas formas kājas. Bet katra sieviete spēj tās padarīt koptas, ir vērts nedaudz piepūlēties. Mūsdienās gan sieviešu, gan vīriešu kāju izskatam ir noteiktas vairākas prasības.

Profesionālā aprūpe, tāpat kā pēdu kopšana mājas apstākļos, ietver veselu virkni procedūru: pēdu kopšana, depilācija, celulīta likvidēšana, pēdu diabēta profilakses pasākumi, ārstnieciskie pasākumi varikozām vēnām, dažādas vannas un citas. Lai regulāri saglabātu veselīgu un estētisku kāju izskatu, jums jāievēro noteikumi.

Galvenie aprūpes principi

Rūpēties par kājām nav grūti, taču jums jāzina daži noteikumi:

1. Ērtības un komforts. Valkājiet ērtus un praktiskus apavus. Ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizo izmēru, ņemt vērā gadalaiku, klimatu, kurā dzīvojat. Apavi no dabīgās ādas ļauj pēdu ādai "elpot" un nodrošina pareizu pēdu termoregulāciju. Pateicoties tam, tiek samazināta ilgstošas ​​stāvēšanas negatīvā ietekme.

   Valkājot neērtus un šaurus apavus, parādās liels skaits varžacs un tā sauktās varžacs. Sāk augt kauls, veidojas ieaudzis nags, iespējams, pat mugurkaula izliekums. Ja ir gadījies tā, ka, piemēram, pasūtījāt kurpes internetā, un tās izrādījās cieši pieguļošas, noteikti izstiepiet tās, pirms sākat tos valkāt.

2. Ikdienas higiēnas aprūpe. Pat ja jūtaties ārkārtīgi noguris, ieviesiet par noteikumu, ka kājas jāmazgā katru dienu. Paralēli tam jūs varat veikt ceļgalu masāžu. Lai novērstu raupjuma un plaisāšanas efektu, naktī vajadzētu berzēt taukainu krēmu uz lanolīna bāzes. Kontrasta duša ir ļoti noderīga kājām. Pēc tam jums rūpīgi jāizžāvē āda, īpaši zonā starp pirkstiem.
3. Regulāra aprūpe. Kosmetoloģijas profesionāļi iesaka apmeklēt pedikīra istabu 2-3 r. mēnesī no pavasara līdz rudenim un ziemā - 1 p. mēnesī.

   Turklāt visu nedēļu atkārtoti ir jālieto vannas: relaksējošas, barojošas un tonizējošas.

4. Brīvdienas kājām. Vasaras sezonā, kad zeme ir sasilusi, dodiet brīvu vaļu kājām. Skriešana basām kājām pa jaunu zāli, atrodoties laukos, vai sērfot, atpūšoties jūrā, ir ļoti labi jūsu kājām. Pirmkārt, gaiss un saule tās atsvaidzinās, otrkārt, šī ir lieliska pēdu masāža, kas sniegs kājām sparu.
5. Regulāra vingrošana. Izmantojiet katru izdevīgo brīdi, lai veiktu kāju vingrinājumus. Pietiek ar vienkāršām kustībām: pēdu apļveida rotācija, satvēriens (kad mēģini kaut ko paņemt ar kāju pirkstiem), “velosipēds” guļus stāvoklī, “uz augšu un uz leju” uz pirkstiem utt.
6. Uz leju ar matu līniju. Pat visgraciozākās sieviešu kājas matainas veģetācijas klātbūtnē neatkarīgi no mēroga zaudē savu pievilcību un, visticamāk, nevienam nepatiks.

Tautas kopšanas līdzekļi

Daudzi cilvēki dod priekšroku tautas līdzekļiem to uzticamības, vienkāršības un cenas ziņā. Tie garantē lietošanas efektivitāti medicīniskiem nolūkiem un absolūtu drošību veselībai.

Populārākie ir šādi līdzekļu veidi:

• Pret krekinga ādai uz kājām. 2 ēd.k. l. nātres, pēc malšanas, jums ir nepieciešams ielej šķidrumu 1 litra apjomā. Izturēt vairākas stundas. Iegremdējiet kājas šajā infūzijā un iemērciet 10 minūtes. Pabeidziet ar vieglu pēdu masāžu.
• No niezes, pietūkuma, lobīšanās un pīlinga. Smalki sagrieziet nātru sakni, 2 ēd.k. l. Ielejiet glāzē verdošas saulespuķu eļļas 1 minūti. Gatavo maisījumu atdzesē un uzklāj uz kājām.
• No sliktas smakas. Sakuļ jēlu olu, sajauc to ar 1 ēd.k. l. etiķa un 1 ēd.k. l. saulespuķu eļļa. Pirms gulētiešanas ieeļļojiet pirkstus un uzvelciet parastās zeķes, lai palielinātu efektu (pietiek ar trīs reizēm).
• Pret svīšanu. 100gr. ozola mizu ielej 0,5 litrus ūdens un vāra 0,5 stundas. Vannas no šī novārījuma darīt pirms gulētiešanas.

Kāju kopšanas metodes

Pēdu kopšanai tiek izmantotas tādas procedūras kā attīrīšana, barošana, mitrināšana, tonizēšana un relaksācija masāžas veidā. Tīrīšanas procedūru ir ļoti viegli veikt. Vispirms tiek uzklāts mīkstinošs līdzeklis – skrubis vai serums. Pēc tam iegremdējiet kājas vannā, kurā ir ārstniecības augu ekstrakti, uz 10-15 minūtēm.

Kāju vannām ir dažādi efekti, šeit ir daži no tiem:

• kontrastējošas, tonizēšanai un asinsrites uzlabošanai;
• relaksācija, pamatojoties uz ārstniecības augiem un to eļļām, lai atslābinātu muskuļu tonusu un mazinātu muskuļu sasprindzinājumu;
• pret saaukstēšanos, izmantojot sinepes, sasilšanai, asinsrites nodrošināšanai, iekaisuma mazināšanai;

Vispirms kājas tiek tvaicētas, pēc tam notīrītas ar ziepjūdeni un otu. Relaksācijai vannai pievieno pilienu ēteriskās eļļas. Pēc procedūras raupjas ādas vietas tiek noņemtas ar speciāliem skrubjiem vai pumeka akmeni. Varžacis un klepus rūpīgi nogriež.

Nagus griež taisnā līnijā, lai nedabūtu ieaugušu nagu. Kutikulu noņem ar nagu šķērēm. Tālāk tiek uzklāta nagu laka vai stiprinošs līdzeklis.

Veselīgas pēdas stāvokļa atslēga ir sabalansēts uzturs. Ēdienkartei jābūt sabalansētai un tajā jābūt pietiekamam daudzumam olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu un vitamīnu.

Kā atbalstu hidrobalansam un reģenerācijai ieteicams lietot dabīgus produktus atbilstošu eļļu, krēmu un masku veidā. Ir lietderīgi pagatavot ārstnieciskas kāju vannas un noņemt sacietējušās daļiņas. Pēc tam uzklājiet vieglu krēma vai eļļas kārtu.

Jūs varat izveidot savu mitrinātāju. Lai to izdarītu, sajauciet nedaudz tējas un citrusaugļu koku eļļas, piparmētru ar olīveļļu, un varat to izmantot.

Maskas ar mitrinošām un barojošām īpašībām var izgatavot savā virtuvē, neizejot no mājām:

• 2-3 ēd.k. l. sasmalcina biezpienu ar kefīru. Maisījumu vienmērīgi sadala uz pēdām un iztur 0,5 stundas. Pēc tam pēdu laukumu ieziež ar eļļu vai krēmu;
• sasmalcina gatavu banānu un sajauc ar kefīru, maisījums izrādīsies nedaudz šķidrs. Uzklājiet uz pēdu zonas 15-20 minūtes. Pēc procedūras āda jāieeļļo ar krēmu vai eļļu;
• 2-3 ēd.k. l. medus sajauc ar 1-2 ēd.k. l. silts piens. Uzklājiet masku 20-25 minūtes. Neaizmirstiet ieziest ar krējumu vai eļļu.

Pēdas ādas plaisāšanu var noņemt ar masku palīdzību no smalki sagrieztām kāpostu lapām. Maisījumu uzklāj tieši uz pēdas virsmas un 1 stundu ietin plēvē.

Atsvaidziniet kājas ar talku, dažādiem krēmiem, losjoniem vai dezodorantiem. Tie ietver antiseptiskus līdzekļus, antibakteriālas sastāvdaļas, ēteriskās eļļas un cinka oksīdu. IA var pabeigt ar vieglu masāžu, izmantojot aromātiskos eļļas produktus.

Varikozu vēnu un pastiprinātas asins recēšanas klātbūtnē - masāžas ietekme uz pēdām var būt bīstama veselībai! Noteikti konsultējieties ar savu ārstu!

Kosmētika pēdu kopšanai

Kvalitatīvu pēdu kopšanu nodrošinās profesionālu kosmētisko preparātu komplekss. Pēdu kopšanas līdzekļiem jābūt ar ārstnieciskām, profilaktiskām, kosmētiskām un citām īpašībām.

Pēdu kosmētiku iedala: eļļainos, krēmos, skrubējos, pīlingos, masku un citu līdzekļu veidā, kas efektīvi iedarbosies uz pēdām kā dezinfekcijas līdzeklis, mitrinātājs, barojošs u.c. Pedikīra šķirnes ir saistītas arī ar pēdu kopšanas veidiem.

Klasiskais pedikīrs ietver vairākus posmus:

• Kāju tvaicēšana īpašā novārījumā vai infūzijā apmēram 15 minūtes;
• Atbrīvošanās no kukurūzas veidojumiem un varžacīm;
• kutikulas liekās daļas noņemšana;
• Kāju nagu kopšana, piešķirot tiem vēlamo formu;
• Mitrinošas un mīkstinošas kosmētikas uzklāšana uz ādas;
• Pedikīra noslēgumā - viegla pēdu masāža un nagu pārklāšana ar krāsainu laku vai ārstniecisku preparātu.

Eiropas pedikīra veikšana ietver šādas darbības:

1. Ataugušo kutikulu noņem ar īpašu šķīdumu.
2. Tiek gatavota naga pamatne.
3. Nagiem tiek piešķirta noteikta forma.
4. Tiek uzklāts kosmētiskais mitrinātājs un mīkstinošs līdzeklis.
5. Keratinizētas ādas noņemšana pēc 15 minūtēm. pēc iepriekšējā soļa.
6. Masāžas kustības uzklāj krēmu uz pēdu virsmas.
7. Nagu pārklājums ar stilīgu "franču".

Aparatūras pedikīra procedūras ietver:

• Ārstēšana ar dezinfekcijas līdzekli.
• Kāju ādas mīkstināšana ar speciālu instrumentu.
• Ādas rupjā slāņa noņemšana ar aparātu.
• Nagu kutikulas apstrāde ar aparātu.
• Piešķirt nagiem vēlamo formu.
• Pēdu virsmas masāža.
• Nagu pārklāšana ar laku vai speciālu cietinātāju.

Spa pedikīrs ietver šādas procedūras:

• Nagu virsmas tīrīšana;
• Kosmētikas pielietošana;
• Pēdu virsmas pīlings;
• Kukurūzas izaugumu noņemšana ar serumu;
• Pīlings ar skrubi;
• Piešķirt nagiem vēlamo formu;
• Uzklājot barojošu masku;
• Viegla masāža.

Balstoties uz personīgajām vēlmēm, kā arī jūsu pēdu stāvokli, kopā varat izvēlēties sev piemērotāko pedikīra variantu.

Rūpīga pašapkalpošanās, kā arī roku un kāju kopšana sevī ietver pašu svarīgāko – attieksmi pret sevi. Mūsdienās, lai rūpētos par sevi, jūs varat bruņoties ar visiem parocīgiem un kosmētikas līdzekļiem. Ja esat gatavs uzsākt šo ceļu, dodieties uz priekšu un ļaujiet savām kājām vienmēr izskatīties satriecoši!

Līdz ar varžacs un varžacs parādīšanos uz kājām, gandrīz visiem gadījās satikties. Ja vienkāršs kalluss sabojā mūsu pēdu izskatu, tad varžacis bieži nes daudz smagu un pat sāpīgu sajūtu. Līdz šim kosmētikas veikali un aptiekas piedāvā plašu dzērienu klāstu varžacīm. Jūsu farmaceits var ieteikt lietot krēmu, ziedi vai plāksteri terapijai. Turklāt ir daudzas tautas medicīnas receptes, kurām ir arī auglīgs rezultāts. Šajā nodaļā jūs atradīsiet aprakstu par efektīvākajiem un lētākajiem līdzekļiem pret varžacīm.

Krējuma lietošana

Varžacu un varžacu ārstēšanā ir milzīgs krēmu klāsts. Tajā pašā laikā par katru rīku var teikt, ka tas ir visrentablākais. Kā nepazust šajā daudzveidībā un izvēlēties patiešām vērtīgu krēmu?

Produkta struktūrā jāiekļauj terapeitisko komponentu komplekss, kas palīdz mīkstināt un noņemt varžacis. Uzmanīgi izlasiet sastāvdaļas uz iepakojuma! Ja tā grupā ir tādas sastāvdaļas kā salicilskābe un benzoskābe, glicerīns, rīcineļļa, tad šāds krēms izrādīsies profesionāls.

Nepietiek nopirkt labu krēmu, viņiem tas joprojām ir pareizi jālieto. Paturiet prātā, ka kosmētiskie preparāti varžacīm ir ļoti agresīvi, tāpēc labāk tos lietot uzmanīgi. Lai krēms nenokļūtu uz veselīgās ādas daļas, ir jāpaņem plākstera gabals, jāizveido tajā šķēlums un uzmanīgi jāpielīmē pie slimās ādas vietas. Ja viss ir izdarīts pareizi, tad veselo audu apvalku labi aizsargās plāksteris. Tagad problemātisko vietu var ieziest ar krēmu un gaidīt rezultātus. Parasti pēc krēma uzklāšanas un slimās vietas mīkstināšanas uz pēdām tās ieteicams sasildīt un notīrīt ar pumeka akmeni. Lielisks krēms - superefektīvs līdzeklis pret raupjām un sāpīgām varžacīm.

Ziedes likvidēšana

Tipiska atšķirība no krēma, ziede ir ideālāks līdzeklis, lai atbrīvotos no varžacīm. Tā kā ziede vairs nav kosmētika, bet gan zāles. Lietojot, notiek enerģiska kāju problēmzonu mīkstināšana, rodas mīkstinošs, dziedinošs efekts, notiek intensīva audu reģenerācija. Ziedes sastāvā ir tās pašas aktīvās vielas kā krēmā, bet visaugstākajā koncentrācijā. Es iesaku jums apsvērt vismodernākos un komerciālākos līdzekļus kukurūzas ārstēšanai uz papēžiem.

1. Viens no lētajiem un vienkāršiem līdzekļiem ir saliciliskā ziede. Bet, neskatoties uz izmaksām, tas ir visefektīvākais pret varžacs veidošanos.
2. Ziede "Bensalitīns" ir vēl viens lielisks līdzeklis, kam ir spēcīga keratolītiska un antiseptiska iedarbība. Tas satur salicilskābi un benzoskābi. Šādu ziedi ieteicams lietot iepriekš tvaicētām un labi izžāvētām kājām. Līdzeklis tiek uzklāts uz slimās vietas un fiksēts ar apmetumu, lai padziļinātu reakciju. Procedūra jāatkārto ik pēc divām stundām līdz pilnīgai atveseļošanai.
3. Brīnišķīgs līdzeklis keratinizētas ādas noņemšanai uz kājām ir 5 dienu pretkukurūzas pasta. Tas satur vazelīnu un lanolīnu, kas palīdz acumirklī mīkstināt sausas kukurūzas. Pēc šādas lietošanas varžacis tiek noņemtas pilnīgi brīvi un bez atlikumiem. Šādu ziedi var izmantot ne tikai ārstēšanai, bet arī kāju varžacs parādīšanās profilaksei.

Ārējā apstrāde ar apmetumu

Diezgan populārs līdzeklis pret varžacīm ir īpašs plāksteris. To vajadzētu piestiprināt pie tīras virsmas apmēram dienu. Dienu vēlāk nepatīkama ādas vieta tiek viegli noņemta. Ja kukurūza ir daļēji noņemta, process jāatkārto vēlreiz.

Compeed ielāpus ir īpaša reputācija. No vienkāršiem ielāpiem tas atšķiras ar ilgstošu darbības laiku. To lietot nav grūti - lai to izdarītu, jums ir nepieciešams tvaicēt kājas un labi noslaucīt tās ar dvieli. Lai līmējošais apmetums labi pieliptu, tas tiek uzsildīts plaukstās un pēc tam uzklāts uz kukurūzas. Pēc tam plāksteris paliek uz ādas, līdz tas sāk atpalikt no ādas. Pēc tam ir nepieciešams atkārtoti tvaicēt kājas, noņemt mīkstināto kukurūzu un, ja nepieciešams, atkārtojiet procedūru.

Tā kā ar šādu problēmu nākas saskarties daudziem cilvēkiem, pastāv dažādas alternatīvas ārstēšanas metodes. Lielākā daļa no tām ir diezgan efektīvas. Es ierosinu analizēt starp izplatītākajām mājas kosmetoloģijas receptēm.

1. Kāju vannas ir labākais tautas līdzeklis cīņā pret tulznām. Tie palīdz mīkstināt ādu, un tādējādi raupju ādu var viegli noņemt. Var izmantot dažādus formulējumus. Piemēram, ļoti palīdz siltas sūkalas. Subprodukti mīkstina ādu un darbojas kā viegls pīlings. Varat arī veikt jūras sāls vannu. Pāris litriem ūdens pievienojiet apmēram trīs ēdamkarotes sāls un labi samaisiet. Tvaicējiet kājas trīsdesmit minūtes, pēc tam labāk tās apstrādāt ar pumeka akmeni vai kosmētikas vīli. Dažas receptes iesaka vannai pievienot apmēram divas ēdamkarotes ūdeņraža peroksīda.
2. Vēl viens lielisks līdzeklis varžacs izņemšanai ir kompreses. Lai to izdarītu, ieteicams izmantot neapstrādātus sīpolus vai tomātus, piestiprinot tos pie blistera naktī. Ziņkārīgs tautas līdzeklis ir speķis ar ķiploku. Produkti jāņem proporcijā 1: 3, labi jāsasmalcina un jāsamaisa. Šo maisījumu ieteicams atstāt uz ādas uz ādas visu nakti, no rīta atbrīvot kājas no kompreses, rūpīgi nomazgāt un berzēt ar pumeka akmeni.
3. Lielisks tautas līdzeklis, kas ātri palīdz noņemt varžacis, ir pusšķidra svaigu struteņu zaļumu masa. To izlaiž caur gaļas mašīnā, pēc tam uzklāj uz slimām ādas vietām. Pārsējs jātur līdz rītam. Ja nepieciešams, procedūru var atkārtot.
4. Ilgstoša metode, kā atbrīvoties no klepus uz kājām, ir maizes drupatas. Samitrinam etiķskābē un uzklājam uz tulznām, vienlaikus ietinot ar plēvi un uzvelkot zeķi virsū.

No šīs nodaļas jūs uzzinājāt, kādi ir līdzekļi un metodes, kā atbrīvoties no varžacīm. Esam izanalizējuši izplatītās ziedes, krēmus, līmējošos plāksterus un labi zināmos tautas līdzekļus, kas ir pastāvīgi pieejami tuvumā. Un tagad piedāvājam jums interesantu video, kurā apburošā Ļena pastāstīs, kā privātos apstākļos izvairīties no tulznām.

Sveiki draugi!

Šodien vēlos pieskarties tādai tēmai kā pēdu kopšana mājas apstākļos. Galu galā sievietē visam jābūt skaistam: sejai un matiem, un rokām, kājām, un domām, protams! Un, lai jebkurā vecumā vasarā valkātu svārkus virs ceļgaliem, ir jābūt gludām, skaistas formas kājām, bet papēžiem noteikti mīksti un maigi.

Kā rūpēties par kājām mājās, kā kopt pēdas, papēžus un kāju nagus un kā to darīt pareizi, mēs parunāsim.

Kā pareizi kopt kājas, pēdas, papēžus un nagus mājas apstākļos

Kā rūpēties par kājām mājās, izmantojot kosmētiskās procedūras, es aprakstīšu tālāk. Bet pareiza pēdu kopšana ietver ne tikai tās.

Lai sniegtu kājām skaistu reljefu, lai kājas būtu elastīgas, vairāk staigājiet, aizmirstiet par lifta esamību. Ļoti noderīga riteņbraukšana un kāpšana kalnos. Ja katru dienu pastaigāties kalnos nav iespējams, kāpiet pa kāpnēm.

Mājās vēlams veikt vienkāršus vingrinājumus, piemēram, lēkt uz augšu un īpaši.

Lai asinis kājās neapstātos, regulāri masējiet kājas: no apakšas uz augšu no pirkstiem līdz gurniem. Mīciet katru pirkstu, izstiepiet, salieciet un atlieciet. Tas ir noderīgi arī izglītības profilaksei.

Ar rokām labi berzējiet zoles.

Un arī mēģiniet pagatavot linu sēklu uzlējumu vannai (uz litru verdoša ūdens jums jāņem divas ēdamkarotes sēklu).

Kā rūpēties par papēžiem

Ievērojot iepriekš aprakstītās pēdu kopšanas procedūras, jums ir garantēti skaisti papēži mājās, un nav obligāti jāapmeklē skaistumkopšanas saloni. Un tā ir arī profilaktiskā izglītība.

Bet dažos gadījumos ar raupju ādu varat izmēģināt papildu aprūpi.

Uztaisīsim vannu papēžiem no sodas un ziepjūdens. Labi tvaicējam papēžus un atkal apstrādājam ar pumeku.

Pēc tam gatavojam piena vannu. Ielejiet glāzi piena bļodā ar siltu ūdeni un nolaidiet kājas 10-15 minūtes.

Pēc tam nosusiniet kājas ar dvieli un noslaukiet ar citrona šķēli.

Jau pēc 7-10 šādām procedūrām papēži kļūs gludi, rozā un maigi.

Pagatavo pienu visam ķermenim un jūties kā Kleopatra!

Ja uz papēžiem parādās varžacis un plaisas, tad lieta ir nopietnāka. Bet ir izeja!

Mums palīdzēs maskas un kompreses papēžiem: no āboliem, zemenēm, kartupeļiem un citiem. Receptes .

Kā kopt kāju nagus

Mums ir jāzina ne tikai kā kopt kāju ādu, bet arī neaizmirst par nagiem.

Skaisti kopti nagi gan uz rokām, gan kājām runā par viņu saimnieci.

Kā pareizi kopt kāju nagus?

Par to, kā veikt pedikīru mājas apstākļos, droši vien parunāsim nākamreiz. Tas jau ir lielisks raksts.

Bet īsi, principā visu var aprakstīt īsumā.

Tvaicējiet kājas, pārvietojiet un uzmanīgi nogrieziet kutikulu, pēc tam jums ir nepieciešams saīsināt nagus ar šķērēm, vīlēt un nokrāsot ar laku.

Tagad viņi izmanto ekstravagantākās krāsas, bet vienmēr modē ir izsmalcināts franču manikīrs un pedikīrs.

Protams, daudzi cilvēki vēlas, lai viņu pēdu āda būtu maiga un maiga, kā tas bija bērnībā. Bet, lai saglabātu kāju ādas veselību un skaistumu, tai nepieciešama rūpīga un pareiza kopšana.

Katru dienu kājas nes visa ķermeņa smagumu un diezgan lielas slodzes, kas bieži vien noved pie noguruma, traumām un kāju slimībām. Ja jūs par tiem nerūpējaties, varat iegūt dažādas infekcijas un ādas slimības. Un ar regulāru pedikīru salonā nepietiek. Ir vairāki noteikumi, kuru ievērošana palīdzēs saglabāt veselīgas kājas.

Pēdas mēdz kļūt netīras biežāk nekā citas ķermeņa daļas. Tāpēc rūpes par viņiem jāsāk ar regulāru mazgāšanu. Tas jādara vismaz divas reizes dienā (no rīta un vakarā). Šim nolūkam vēlams izmantot maigas antiseptiskas ziepes, kas atbrīvos no sviedriem, baktērijām un netīrumiem.

Nelietojiet pārāk karstu ūdeni, kas nomazgās taukaino ādas pārklājumu. Turklāt jāizvairās no cieta ūdens lietošanas, jo tas izraisa ādas sausumu un plaisu parādīšanos. Pēdas noslauka ar mīkstu dvieli, īpašu uzmanību pievēršot vietai starp pirkstiem. Šī noteikuma neievērošana var izraisīt sēnīšu infekciju.

2. Mitrina pēdu ādu

Kāju āda ir ļoti pakļauta sausumam. Tāpēc, rūpējoties par kājām, ir svarīgi uzklāt mitrinātāju, īpaši pirms gulētiešanas. To uzklāj uz visas pēdas daļas, ieskaitot pirkstus, ar maigām masējošām kustībām 10 minūtes. Ja uz papēžiem parādās plaisas, tad pēc krēma uzklāšanas ieteicams visu nakti vilkt kājās siltas zeķes. Papildus krēmam varat izmantot dabiskus produktus, piemēram, kokosriekstu vai olīveļļu. Pirms eļļu lietošanas tās nedaudz jāsasilda, lai āda tās labāk uzsūktu.

3. Notīriet pēdu ādu

Pareizu pēdu kopšanu ir grūti iedomāties bez pēdu pīlinga procedūras. Kāju āda parasti ir biezāka nekā citās ķermeņa daļās, tāpēc jums regulāri jānoņem atmirušās ādas šūnas, saglabājot to mīkstu un maigu ilgāk. Regulāra pīlings samazinās kallu un varžacs veidošanās risku.

Pīlingam izmanto parasto pumeku, ko viegli iegādāties jebkurā kosmētikas vai sadzīves ķīmijas veikalā. Pirms procedūras kājas apmēram 10 minūtes jāmērcē siltā ūdenī. Tas labi mīkstinās ādu un vienkāršos pīlingu. Pumeka kustībām jābūt intensīvām, bet maigām, lai nebojātu dziļākos ādas slāņus.

Pīlingai var izmantot arī dažādus veikalā nopērkamos vai paštaisītus skrubjus. Piemēram, to ir viegli pagatavot pats, izmantojot cukuru un bērnu masāžas eļļu, sajaucot sastāvdaļas līdz pastas konsistencei. Pēc pīlinga procedūras kājas jānomazgā ar vēsu ūdeni un jānosmērē ar mitrinātāju. Veiciet pēdu pīlingu vēlams vienu vai divas reizes nedēļā.

4. Regulāri apgrieziet nagus

Ieteicams griezt nagus ik pēc divām nedēļām. Šāda kopšana nepieciešama ne tikai nagiem, bet arī ādai, lai pasargātu to no nevēlamām infekcijām un ieaugušiem nagiem. Pedikīram labāk izmantot speciāli tam paredzētas šķēres. Lai atvieglotu darbu, jūs varat apgriezt nagus pēc dušas, kad tie ir daudz mīkstāki.

Neatstājiet nagus pārāk īsus, jo tas var izraisīt sāpes un diskomfortu ejot. Stūri un nelīdzenumi pēc cirpšanas ir jāizlīdzina ar nagu vīli. Negrieziet nagus asā leņķī vai malās - tādēļ tie var ieaugt ādā. Kutikulu jāieeļļo ar mīkstinošu eļļu un ar speciālu nūju maigi nobīdi uz pamatni.

Jebkādas slimības ir vieglāk novērst iepriekš, tāpēc kāju ādai nepieciešama regulāra pārbaude un pārbaude. Ir svarīgi pārliecināties, ka uz kājām nav infekciju un sēnīšu. Pēc ikdienas dušas ir jāārstē griezumi, skrāpējumi, nobrāzumi un tulznas, ja tie pēkšņi parādījās uz kāju ādas.

Ja cilvēks pamana brūces vai čūlas, kas ilgstoši nepāriet, ir iespēja pēc iespējas ātrāk pārbaudīties pie ārsta. Cilvēkiem ar cukura diabētu ir jāievēro papildu norādījumi, ko noteikuši viņu ārsti. Diabēta slimniekiem nekad nevajadzētu ignorēt sāpes kājās.

6. Masējiet kājas

Regulāra pēdu masāža ir ne tikai ļoti patīkama, bet arī noderīga, lai kājas būtu veselas. Šī procedūra palīdz uzlabot asinsriti apakšējās ekstremitātēs, atpūsties pēc smagas dienas, mazina sāpes un novērš pietūkumu. Pēdas var masēt katru dienu, pirms gulētiešanas.

Masāžas procedūrai labi der kokosriekstu vai olīveļļa, kas nedaudz jāsasilda. Masāža tiek veikta ar maigām apļveida kustībām, un pirksti ir nedaudz izstiepti uz priekšu. Roku vietā var izmantot dažādas masāžas ierīces: paklājus, rullīšus, bumbiņas, elektriskos masierus u.c.

7. Nodrošiniet spa pēdu kopšanu

Kāju vannas palīdz ne tikai attīrīt pēdas no netīrumiem, bet arī mazina sviedru smaku, mazina spriedzi un izvada no organisma toksīnus. Labākais vannas pagatavošanas veids ir rūgtais sāls (Epsom). To un dažus pilienus jebkuras aromātiskās eļļas pievieno siltam ūdenim, kurā jāmērcē kājas apmēram 10-15 minūtes. Lai mīkstinātu un mitrinātu sausu ādu, pēc vannas ir lietderīgi izmantot pumeka akmeni. Pēc procedūras pēdas noskalo ar tīru ūdeni, rūpīgi noslauka un uzklāj mitrinošu krēmu.

Kāju āda, tāpat kā jebkura cita ķermeņa daļa, ir pakļauta saules gaismas iedarbībai. Saulei krītot tieši uz pēdām, arī tās var gūt smagus apdegumus, kas ir kaitīgi ādai. Tas uzreiz maina krāsu - no sarkanīgas līdz tumši brūnai. Labākais ieteikums ir sauļoties mērenībā un īstajā laikā, kad saule ir mazāk aktīva, kā arī neaizmirstiet apstrādāt kājas ar saules aizsargkrēmu.

Bet atbrīvoties no neizskatīgā iedeguma uz kājām var ar vienkāršu mājas līdzekli – masku no vienādām daļām glicerīna, rožūdens un citrona sulas. To uzklāj uz rūpīgi nomazgātām kājām un atstāj uz 20 minūtēm, pēc tam maisījumu noņem ar ūdeni. Šo masku vajadzētu lietot 2-3 reizes nedēļā, un drīz āda kļūs daudz gaišāka.

9. Kontrolējiet hiperhidrozi

Cilvēka pēdās ir daudz sviedru dziedzeru. Pārmērīga svīšana rada ideālu vidi baktēriju attīstībai un galu galā izraisa sliktu elpu un infekcijas. Lai izvairītos no šādām problēmām, katru dienu jāmazgā kājas, jāmaina zeķes un jāiegādājas zeķes, kas izgatavotas no dabīgiem elpojošiem materiāliem.

Arī apaviem ir nepieciešama laba un regulāra kopšana. Tam vienmēr jābūt tīram. Lai novērstu sliktu elpu, var izmantot talku, cieti vai bērnu pulveri. Kosmētikas veikalos un aptiekās tiek pārdoti daudzi līdzekļi hiperhidrozei. Pirms to lietošanas būs lietderīgi aprunāties ar savu ārstu, lai neizraisītu alerģiju.

10. Izvēlies pareizos apavus

Pēdu veselībai ļoti svarīgi ir valkāt pareizos, ērtus apavus, kas neierobežos kustības, neradīs diskomfortu, sāpes ejot, radīsies varžacis un tulznas. Jums jāizvēlas apavi no dabīgiem materiāliem, kas ļauj ādai elpot. Piestiprināšana jāveic ļoti uzmanīgi un nekavējoties uz abām kājām. Tajā pašā laikā nebūs lieki nedaudz pastaigāties pa veikalu, lai pārbaudītu modeļa ērtības. Apavus vislabāk iegādāties dienas beigās, jo šajā laikā kājas pietūkst. Šauri kurpes un kurpes ar augstiem papēžiem ir piemērotas tikai noteiktiem gadījumiem, parastās dienās priekšroka jādod vienkāršākiem un ērtākiem modeļiem ar papēžiem, kas nav augstāki par 6 cm.

Kāju kopšana mājās

Kāju nagu kopšana mājās

Vismaz reizi mēnesī ir nepieciešams veikt pedikīru. Pirmkārt, jums vajadzētu pievērst uzmanību kāju nagiem. Ja tos nogriezīsiet pēc kāju vannas pagatavošanas, nagu platīns tiks piesātināts ar šķidrumu, pēc kura tas mīkstinās. Rezultātā nagus nevar pareizi novīlēt, kas var izraisīt to trauslumu, kā arī atslāņošanos.

Nepietiekama uztura un biežas laku lietošanas dēļ kāju nagi var kļūt dzelteni. Lai tos balinātu, var izmantot citronu sulu, ierīvējot to nagu plāksnēs.

Lai pareizi apgrieztu kāju nagus, ievērojiet šīs vadlīnijas:

• uzmanīgi grieziet nagus ar šķērēm vai pinceti perpendikulāri nagu plāksnei, ne pārāk tuvu kāju pirkstu ādai;
• naglu garumu labāk veidot tādu, lai nags nedaudz nesasniegtu pirksta malu;
• izmantojiet skrāpi vai lāpstiņu, lai noņemtu uzkrātos netīrumus, kā arī ragveida šūnas no nagiem;
• maigi noapaļojiet nagu plāksnes malas ar nagu vīli, lai izvairītos no ieaugšanas;
• Nagu griešanas procedūras beigās tos sasmalciniet un nopulējiet. Tas balinās dzeltenīgus kāju nagus. Tajā pašā laikā mēģiniet nepārspīlēt ar abrazīvu, lai nesabojātu nagu plāksni. Pēc šīs tehnikas jums nebūs nepieciešama papildu lakas uzklāšana, jo nagi izskatīsies diezgan kopti;
• tagad uzklājiet un ierīvējiet kutikulas mīkstinātāju un noņemšanas līdzekli. Pēc tam jūs varat nolaist kājas siltā vannā.

Šeit mēs esam: piecas labākās pēdu kopšanas procedūras

• Vairāk

Kā rūpēties par kājām mājās

Lai pagatavotu kāju vannu, baseinā ielej karstu ūdeni, pievieno sauju jūras sāls un šķidrās ziepes. Pēc tam ielieciet ūdenī 5-10 pilienus ēteriskās eļļas. Tā var būt piparmētru, lavandas, eikalipta, rozmarīna, tējas koka vai citrona eļļa. Apakšā novietojiet sarullētu frotē dvieli, pēc tam uzlieciet uz tā kājas. Tādā vannā jāņem apmēram 30 minūtes.Kad āda ir tvaicēta, var sākt kopt pēdas.

Ja kājas ir ļoti pietūkušas, jāņem kontrastvannas. Vannas ar piparmētru lapu vai citronu sulas novārījumu palīdzēs atbrīvoties no svīšanas kājām.

Pēc peldes pēdu āda jāpadara maiga un gluda. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešams pumeks vai mašīna. Sacietējušās vietas uz pēdu zolēm ierīvē ar pumeka akmeni, bet ļoti biezas varžacs notīra ar darbgaldu. To darot, nepiespiediet iekārtu pārāk spēcīgi, lai izvairītos no iegriezumiem.

Nākamais solis ceļā uz skaistām kājām ir pēdu ādas lobīšana. Šī procedūra ir diezgan vienkārša. Uzklājiet pīlinga līdzekli uz mitras kāju ādas un noslaukiet ādu ar nelielu spēku 5 minūtes. Kā pīlingu varat izmantot maltu kafiju, olīveļļu un cukuru, pulverveida auzu pārslas vai maltas citrona miziņas.

Lai kāju āda būtu samtaina un maiga, pagatavojiet arī pēdu masku. Jūs varat iegādāties gatavu masku veikalā vai pagatavot pats ar siltām auzu pārslām vai biezpiena, skābā krējuma un olas dzeltenuma maisījumu. Uzklājiet masku uz sausas, tīras pēdu ādas un turiet 20-30 minūtes, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni, nosusiniet kājas ar dvieli un ar masāžas kustībām uzklājiet krēmu uz kājām.

Plaisas starp pirkstiem: ārstēšana

Bieži vien ir tāda problēma kā plaisas starp pirkstiem, ko pavada autiņbiksīšu izsitumi vai nieze, sāpes staigājot. Turklāt āda starp kāju pirkstiem periodiski nolobās, un pēdas var slikti smaržot. Plaisu cēlonis var būt sēnīte starp kāju pirkstiem. Šajā gadījumā ir nepieciešams veikt kompleksu ārstēšanu, izmantojot pretsēnīšu zāles. Ārstēšana jāturpina pat pēc plaisu pazušanas.

Mājas pēdu kopšana: maigi, mīksti papēži

• Vairāk

Ir daudz dažādu tautas veidu, kas palīdz novērst plaisas starp kāju pirkstiem. Bet šīs metodes jāizmanto pēc konsultēšanās ar dermatologu. Lai ārstētu plaisas, varat pagatavot kāju vannu, pievienojot karstam ūdenim 2 tējk. karotes soda. Pēc vannas uz nakti uz kājām uzklājiet kompresi no sasmalcinātiem sīpoliem. No rīta rūpīgi nomazgājiet kājas, ierīvējiet ar pumeka akmeni un ieeļļojiet ādu ar mitrinātāju. Plaisušu kāju pirkstu ārstēšana prasa arī rūpīgu personīgo higiēnu. Ir svarīgi nodrošināt, lai apavi un zeķes vienmēr būtu sausi un tīri.

Ikdienas pēdu kopšana mājās

Pēdas jākopj katru dienu. Mazgājiet tos vismaz reizi dienā ar želeju vai maigām ziepēm. Pēc kāju mazgāšanas neaizmirstiet rūpīgi nosusināt kājas ar dvieli, īpaši ādu starp pirkstiem. Pirms gulētiešanas ar masāžas kustībām uzklājiet uz pēdu ādas barojošu krēmu. Ja kāju āda ir ļoti raupja, uz nakti uz pēdām var uzklāt biezu krēma kārtu, bet virsū uzlikt kokvilnas zeķes.