Kā mājās padarīt ādu maigu un gludu. Kā padarīt ādu zīdainu, gludu, maigu, mirdzošu un veselīgu

Lai āda vienmēr būtu gluda, maiga, vienmērīga un samtaina, nepietiek ar pirmo uznākušo krēmu vienreiz iesmērēt. Aprūpei jābūt regulārai un visaptverošai!

Kompleksā ietilpst tīrīšana, pīlings, ādas mitrināšana un barošana, profesionāla masāža un daži fiziski vingrinājumi.

1. Ikdienas rīta vingrošana veicina lielisku asinsrites stimulāciju, lai āda saņemtu vairāk barības, un līdz ar to daudz ilgāk saglabātos jauna un skaista.

2. Pēc fiziskas slodzes ķermeņa ādu lieliski atsvaidzinās duša. Neaizmirstiet to lietot katru dienu. Ziepes vai dušas želeja ir piemērotas normālai un taukainai ādai.

Un ļoti sausas ādas īpašniecēm labāk lietot vai nu maigas bērnu ziepes, vai speciālas eļļas un krēmus, tos ierīvējot uzreiz pēc dušas, kamēr āda vēl ir mitra.

3. Jāatceras, ka arī dušā var iet dažādi. Piemēram, mērenas temperatūras duša lieliski noder ķermeņa ādas attīrīšanai. Vēsa vai kontrastduša lieliski atbrīvos no noguruma un palīdzēs uzmundrināt rīta agrumā. Par karstu vannu labāk aizmirst uz visiem laikiem, jo. tas ļoti sausina ādu.

4. Kā var nolobīt atmirušās ādas šūnas? Šim nolūkam noder pinkains dūrainis, birstīte vai veļas lupata, ar kuru ierīvē ķermeni dušā. Starp citu, jums tas jādara pareizi - berzēšana jāsāk ar pirkstiem, pakāpeniski virzoties uz augšu, veicot apļveida kustības.

5. Vannas ar ēterisko eļļu piedevu ir ļoti populāras daiļā dzimuma pārstāvju vidū. Tie ne tikai uzlabo ķermeņa ādu, bet arī pozitīvi ietekmē visu ķermeni kopumā. Mūsdienās īpaši populārs ir vannas sāls, kas lieliski atslābina un uztur ķermeni labā formā.

6. Regulāra pīlings ir vēl viena lieliska, būtiska ķermeņa kopšana. Pīlinga procesā tiek noņemts ne tikai keratinizētais šūnu slānis, bet arī tiek radīti lieliski apstākļi labākai uzturvielu un mitrinošo vielu iekļūšanai ādas šūnās. Ķermenis kļūst ārkārtīgi gluds un maigs.

Dabiski, ka ķermeņa āda ir daudz raupjāka nekā sejas āda, tāpēc ķermeņa skrubis sastāv no lielākiem graudiņiem. Sausas ādas īpašniecēm pīlings jāveic vienu reizi, bet dāmām ar taukainu ādu – divas vai pat trīs reizes nedēļā.

7. Pēc ikdienas dušas vai vannas un īpaši pēc ādas lobīšanās vienkārši nepieciešams ķermenim uzklāt kādu barojošu vai mitrinošu līdzekli, kuru izvēloties neaizmirsti ņemt vērā arī sava ādas tipu.

Tā sagadījās, ka daudzas daiļā dzimuma pārstāves rūpējas tikai par sejas kopšanu, taču neaizmirstiet, ka ķermeņa skaistums ir arī viens no vispārējiem īstas dāmas pievilcības rādītājiem.

Vairāk noderīgu un interesantu lasiet vietnē .

Dalieties ar draugiem, viņi to novērtēs:

Tagad viņi lasa:

Saistītie materiāli:

Kā padarīt kājas slaidākas: sporta, uztura un citi ieteikumi

Produkti, kas noteikti nebojās tavu figūru

Kādai ir kuplas krūtis un tievs viduklis, kādam dabiski slaidas kājas un nemaz nav plakans vēders - visas sievietes ir dažādas. Bet visus vieno vēlme iegūt elastīgu ķermeni un reljefa formas. Mūsdienu sievietei ir pieejami visa veida kosmētikas līdzekļi, kuru mērķis ir cīnīties pret celulītu. Tomēr vai tie tiešām palīdz? Un kas jums jādara ar savu ķermeni, lai izskatītos perfekti? Tas ir jārisina šajā rakstā.

Kas ir celulīts?

Daiļā dzimuma skaistuma galvenais ienaidnieks ir vecums. Tās izpausmes ir ne tikai grumbas, bet arī ādas elastības zudums. Un tā kā zem epidermas ir tauku slānis, kas veidots kā želejveida apaļu ķermeņu kopums, jo plānāka ir āda, jo lielāka iespēja, ka parādīsies bēdīgi slavenā apelsīna miza. Tas ir, redzami nelīdzenumi uz sēžamvietas, vēdera, rokām, tautā saukti par celulītu, ir taukaudu aprises, ko izraisa ar vecumu saistīta ādas biezuma samazināšanās.

Otrs šīs parādības rašanās iemesls, kas negatīvi ietekmē elastīgo ķermeni, ir estrogēnu darbība. Tieši šie hormoni, kas dominē sievietes ķermenī, bloķē tūlītēju tauku sadalīšanos. Lūk, skaidrojums, kāpēc celulīts galvenokārt uzbrūk daiļā dzimuma pārstāvēm pēcpusei. Bet tas nenozīmē, ka daba ir atvieglojusi vīriešu dzīvi. Sakarā ar aptaukošanās attīstību vēdera dobumā viņiem ir lielāks nāves risks nekā sievietēm ar sulīgu sēžamvietu.

Muskuļi vs tauki

Stingru un tonizētu ķermeni var iegūt tikai ar fiziskiem vingrinājumiem. Nekādi notievēšanas krēmi, masāžas, neveiksmīgas tabletes, diētas neveidos atvieglojuma formas. Apaļš sēžamvieta, plakans vēders, poza, uzpumpētas rokas un lieliska veselība – tās ir regulāras fiziskās aktivitātes sekas.

Muskuļi katru dienu veic daudzas kontrakcijas. Pateicoties viņu darbam, cilvēks kustas, elpo, mirkšķina. Lai veiktu šīs svarīgas darbības, muskuļiem ir nepieciešami 10% no visiem ķermeņa taukiem. Un kur sūtīt atlikušos 90%? Atbilde ir acīmredzama: uz muskuļu audu piespiedu darbu, proti, uz fiziskiem vingrinājumiem. Spēka, aerobikas un pareiza uztura laikā tiek sadedzināti zemādas tauki, kas novērš elastīga ķermeņa veidošanos.

Aptinumi – patiesība vai mīts?

Skaistumkopšanas saloni piedāvā šokolādes, jūras aļģu ietīšanu, koncentrējoties uz procedūras trako efektu, kas nodrošina atbrīvošanos no apelsīna mizas. Bet, ja aplūkojam šo procesu no zinātniskā viedokļa, tad izrādās, ka deklarētā pretcelulīta sesija ir kārtējā naudas izkrāpšana.

Fakts ir tāds, ka āda ir niecīga. Epiderma nav zarnas vai kuņģis. Ja āda spētu nogādāt organismā kaut kādas vielas, tad cilvēks piedzertos no alkoholā izmirkušajiem ceļiem. Tomēr tas tā nav.

Neapšaubāmi, pēc ietīšanas ir savilktas ādas sajūta. Uzturvielas no brūnaļģes vai kakao sviesta aizpilda nelielas krunciņas uz epidermas, tādējādi radot tvirta ķermeņa sajūtu. Tā kā saldā kāruma aromāts mazina nogurumu un kairinājumu, varat eksperimentēt ar šokolādes ietīšanu mājās.

Kā padarīt ķermeni elastīgu un tonizētu?

Aptinumus izgudroja slinki, tie, kas nevēlējās praktizēt.Iespējams, tie ir efektīvi profilakses pasākumos kā līdzeklis ādas elastības saglabāšanai. Bet, ja lipodistrofija (celulīts) jau ir uzbrukusi problēmzonām, tad tikai pareizs uzturs un sports palīdzēs sasniegt rezultātus.

Grupu treniņi ir piemēroti aktīviem cilvēkiem. Bet kā ir ar aizņemtām sievietēm? Kā padarīt ķermeni elastīgu? Šajā gadījumā vajadzētu palīdzēt mērķtiecībai. Skriešana katru otro dienu ir lielisks veids, kā atbrīvoties no šīm papildu collām. Pirmajās dienās pietiek ar 10-15 minūšu skriešanu ar pastaigu pārtraukumiem. Kad muskuļi kļūst stiprāki, jums vajadzētu palielināt sesijas laiku.

Lešanas virve ir lēts un efektīvs mājas trenažieris. Pēc pusstundas lēkāšanas uz tā tiek sadedzināti 500 kcal. Tāpat kā skrienot, strādājot ar virvi, tiek iesaistīti muguras, kāju, roku un vēdera muskuļi.

Dienas režīms

Astoņu stundu miegs pieaugušam cilvēkam nav ārstu kaprīze, bet gan veselīga stāvokļa garantija. Miega trūkums izraisa vielmaiņas procesu traucējumus, kas ir liekā svara cēlonis. Tika veikts pētījums, kurā cilvēki, kuri trīs nedēļas gulēja mazāk par 8 stundām naktī, eksperimenta beigās atveseļojās īslaicīgas vielmaiņas dēļ. Viņiem bija spēcīga insulīna jutības pavājināšanās un hormona leptīna līmeņa pazemināšanās. Viņu skaistie elastīgie ķermeņi ir apauguši ar liekiem kilogramiem.

Tāpēc, nolēmusi sasniegt skaistu figūru, jums vajadzētu parūpēties par veselīgu un pareizu atpūtu naktī.

Ūdens

Par dzeramā ūdens priekšrocībām stāstīja pazīstamā uztura speciāliste, kas simtiem cilvēku palīdzēja iegūt izlolotās formas, Svetlana Fusa, turklāt viņa to pierādīja ne tikai vārdos, bet arī darbos. Eksperimenta dalībnieki, neatsakoties no gastronomiskajiem ieradumiem, divu nedēļu laikā zaudēja 3-4%.

Fakts ir tāds, ka liekā svara cēloņi ir: lēna vielmaiņa, stresa ēšana un desertu pārēšanās pēc galvenās ēdienreizes. Tas atklāja:

• Ja tukšā dūšā izdzer 2 glāzes ūdens, tad vielmaiņas procesi organismā tiek paātrināti.
• Ūdens dzeršana 30 minūtes pēc ēšanas samazina vēlmi ēst papildu desertu.
• Minerālūdens ar magniju cīnās ar viltus badu (stresa situācijās). Magnijs nomāc centrālās nervu sistēmas kairinājumu. Tomēr regulāra šāda ūdens lietošana prasa konsultāciju ar ārstu.

Spēka vingrinājumi

Tonizētu ķermeni nevar sasniegt tikai ar kardio nodarbībām, piemēram, lecot un skrienot. Muskuļu reljefs piešķir svaru sporta laikā. Vienkārši vingrinājumi, kas var sasprindzināt sēžas muskuļus, ir pietupieni. Iesācējiem sportistiem izpildes tehniku ​​labāk pieslīpēt sporta zālē trenera uzraudzībā.

Bet jūs varat mēģināt veikt pietupienus mājās. Svars ņem 1-2 kg. Rokas plecu platumā, mugura taisna. Jums vajadzētu apsēsties paralēli grīdai, lēnām piecelties, koncentrējoties uz papēžiem, vienlaikus saspiežot sēžamvietu. Pieeju skaits ir 3-4 ar 15-20 atkārtojumiem.

Starp komplektiem jums jāveic 5-10 atspiešanās. Lai nostiprinātu visa ķermeņa muskuļus pēc iepriekšminētajiem vingrinājumiem, vēlams minūti turēt stieni, vienlaikus kontrolējot muguru, kas nedrīkst būt saliekta.

Rezumējot: kā padarīt ķermeni elastīgu mājās?

• Veselīgs miegs.
• 8 glāzes ūdens dienā.
• Regulāras fiziskās aktivitātes: pārmaiņus kardio treniņus ar spēka vingrinājumiem.
• Sēžamvietas berzēšana ar cietu mazgāšanas lupatiņu vai dvieli.
• Krēmu lietošana, kas palielina ādas elastību.
• Saldumu atteikums pēc 15:00.
• Liesas gaļas patēriņš.
• Atteikšanās ēst pēc treniņa 2 stundas.
• Gaļu ēd tikai ar dārzeņiem, nevis ar maizi.

Lai rezultāts saglabātos daudzus gadus, uzskaitītajiem ieteikumiem jākļūst par dzīvesveidu, nevis pagaidu veidu, kā padarīt ķermeni elastīgu un tonizētu.

Naktīs, miega laikā, ādas šūnas aktīvi strādā, un, lai āda no rīta neizskatītos nogurusi, sniegsim dažus ieteikumus, kā kopt savu ādu. Nav nepieciešams atlikt ādas tīrīšanu uz pēdējām minūtēm pirms gulētiešanas. Tiklīdz atnākat mājās, nekavējoties noņemiet kosmētiku, noņemiet sviedrus, putekļus, kas sakrājušies visas dienas garumā. Sāciet tīrīšanas procesu no pieres, pēc tam paņemiet acis, degunu, vaigus, zodu. Lietojot pienu vai losjonu, notīriet ādu ar vates diskiem. Mainiet diskus ļoti bieži, līdz tie ir pilnīgi tīri. Ja attīrīšanai izmantojat želeju vai putas, tad ar masējošām un vieglām kustībām uzklājiet nelielu produkta daudzumu uz ādas un pēc tam noskalojiet ar ūdeni.

1 107359

Fotogalerija: Kā padarīt sejas un ķermeņa ādu skaistu?

Pēc tīrīšanas procedūras pabeigšanas seja jānoslauka ar toniku, tas ļaus nakts krēmam labāk iesūkties. Jums jāizvēlas krēms, kas atbilst jūsu ādas tipam.

Taukainai vai kombinētai, jaunai normālai ādai ir piemērots mitrinātājs ar flavoniem un mikroelementiem. Ja jums ir sausa āda, jums jālieto krēms ar vitamīniem E, C, A.

Sievietēm, kas vecākas par 30 gadiem, jālieto kosmētika ar pastiprinātu atjaunojošu efektu, kas spēj ražot kolagēnu.

Novecojošai ādai piemērots krēms ar vitamīniem, mikroelementiem, olbaltumvielām, kas palīdzēs cīnīties ar grumbām.

Ir nepieciešams ne tikai izvēlēties pareizo krēmu, bet arī iemācīties lietot šādu krēmu. Paņemiet nelielu daudzumu krēma un vispirms uzklājiet uz vaigiem, pēc tam virziet uz ausīm, tad uz augšu. Krēms jāierīvē ar masējošām un vieglām kustībām. Piere jāmasē uz augšu no uzacīm, bet kakls un zods no apakšas uz augšu, masējot ar plaukstas ārpusi. Pēc krēma uzklāšanas masējiet pieri, vaigus, zodu, virzoties vienā virzienā, lai atslābinātu ādu. Masāžai vajadzētu ilgt ne vairāk kā 3 minūtes.

Kā padarīt sejas un ķermeņa ādu skaistu - gludas kājas un rokas.
Dienas laikā mums pat nav laika uzklāt krēmu uz rokām pēc mājas darbiem vai pēc katras mazgāšanas. Dažreiz krēms uz mūsu rokām vienkārši traucē. Pēc tam izmantojiet nakts roku krēmu, tas ir paredzēts nagu struktūras nostiprināšanai, padara ādu elastīgu un uzlabo ādas uzturu. Noderīgs krēms, kas satur keratīnu, glicerīnu, vitamīnu A, E.

Ir vairāki noteikumi, kā lietot roku krēmu: atsevišķi jāmasē katrs pirksts, īpaši āda ap nagiem.

Ja nagi ir plāni un vāji, roku āda ir sausa, uz nakti uzvelc kokvilnas cimdus, tad krēms uz rokām darbosies kā maska.

Pēdu ādai nepieciešama īpaša kopšana, šeit ķermeņa balzams jums nepalīdzēs. Dariet tā: nolaidiet kājas uz 10-15 minūtēm, bļodā ar siltu ūdeni, vispirms bļodā ielejiet kumelīšu novārījumu ar ātrumu 2 ēdamkarotes uz litru ūdens. Nosusiniet kājas ar dvieli, uzklājiet uz kājām atjaunojošu krēmu. Dažas minūtes masējiet pēdu zoles no kāju pirkstiem līdz papēžiem, it kā jūs uzvilktu zeķes.

Kā padarīt sejas un ķermeņa ādu skaistu - ideāls ķermenis.
Pēc dušas vai vannas uzklājiet ķermeņa krēmu. Krēms novērsīs ādas pāržūšanu, jo miega laikā cilvēks svīst, un āda attiecīgi zaudē mitrumu.

Izmantojiet eļļas ādai, tā mēs iegūstam dubultu labumu - tvirtu ķermeni un gludu ādu. Vai arī izmantojiet ķermeņa pienu, lai āda labi uzsūc pienu un efektīvi mitrina ādu.

Šāds līdzeklis tiek uzklāts ar apļveida un masāžas kustībām, uz kakla, dekoltē, pleciem, pēc tam uz vēdera un gurniem. Šādai masāžai vajadzētu ilgt 10 minūtes un 5 minūtes pēc procedūras jums ir nepieciešams atpūsties.

Ja āda ir pārāk taukaina un krēms slikti uzsūcas, jums ir jāsamitrinās ar dvieli vai salveti un pēc tam jāuzvelk pidžama.

Vienu vakaru vari lietot ķermeņa krēmu, bet nākamajā vakarā ej kontrastdušā un sausu masāžu ar necietu otiņu.

Kā padarīt sejas un ķermeņa ādu skaistu - ādas kopšana ap acīm.
Āda ap acīm ir jutīga un tai nepieciešama īpaša kopšana. Nelietojiet sejas krēmu, lai koptu ādu ap acīm. Lai rūpētos par ādu ap acīm, nepieciešams īpašs instruments. To lieto gan no rīta, gan vakarā. Miega laikā acu muskuļi nesaspringst, plakstiņi nešķiebjas, līdz ar to tiek pastiprināta zāļu iedarbība.

Rūpes par ādu ap acīm jāsāk no 20 gadu vecuma un krēmu jāsmērē tikai pirms gulētiešanas. Pēc 40 gadiem jums jālieto pretgrumbu krēmi.

Maigi un maigi iemasējiet ādu ar glāstošām kustībām pēc kosmētikas līdzekļa uzklāšanas. Pēc tam āda labāk elpo, uzlabojas asinsrite un paplašinās asinsvadi.

Kā lietot kosmētiku pirms gulētiešanas.
Daži noteikumi grima uzklāšanai pirms gulētiešanas.

Veiciet rūpīgu tīrīšanu
- izmantojiet jūsu ādas tipam atbilstošus produktus,
- Uzklājiet krēmu pusstundu pirms gulētiešanas.
- noņemiet lieko krēmu ar salveti, lai nebūtu pietūkuma
- lietot krēmus ar koenzīmu Q10, uzlabot kolagēna sintēzi, uzlabot enerģijas vielmaiņu, veicināt šūnu atjaunošanos un stimulēt dabiskos procesus ādā. Lieliski baro ādu.

Tagad jūs zināt, kā padarīt sejas un ķermeņa ādu skaistu, ievērojot šos ieteikumus, jūs būsiet vienkārši neatvairāma.

Paplašinātas poras, pīlings, grumbas, pūtītes būtiski sabojā sievietes sejas ādas izskatu. Protams, visus šos trūkumus var prasmīgi noslēpt ar speciālas grima bāzes, tonālā krēma un pūdera palīdzību, taču tas prasīs daudz laika un pūļu. Turklāt šīs izlīdzināšanas metodes efekts būs īslaicīgs un beigsies uzreiz pēc kosmētikas noņemšanas. Lai seja būtu gluda un vienmērīga uz ilgu laiku, palīdzēs produkti, kuru pamatā ir dabīgas sastāvdaļas, speciāli vingrinājumi grumbu novēršanai un vienkāršu ādas kopšanas noteikumu ievērošana.

Saturs:

Sejas ādas kopšana, pirmkārt, nozīmē tās pareizu attīrīšanu un mitrināšanu. Tīrīšanas līdzekļu izvēle jāveic, ņemot vērā tā veidu. Lai sejas āda vienmēr paliktu veselīga un izskatītos labi, jāievēro šādi ieteikumi:

• rūpīgi izvēlieties kosmētiku grimam un kopšanai, dodot priekšroku hipoalerģiskiem produktiem;
• ēdiet pareizi, pārliecinieties, ka uzturs satur pietiekamu daudzumu vitamīnu un minerālvielu;
• patērē vismaz 1,5 - 2 litrus šķidruma dienā;
• neiet gulēt, pilnībā nenoņemot grimu;
• pavadīt vairāk laika ārpus telpām;
• nodrošināt labu miegu (vismaz 8 stundas);
• aizsargāt seju no sala un tiešu saules staru nelabvēlīgās ietekmes.

Vingrinājumi sejas muskuļiem

Īpašs vingrinājums sejas mīmikas muskuļiem uzlabo asinsriti un audu uzturu, savelk to, izlīdzina grumbas un novērš to parādīšanos. Jums tas jāveic katru dienu no rīta un vakarā, kamēr ir svarīgi koncentrēties un iedomāties, kā darbojas muskuļi.

Vingrinājumi muskuļiem ap lūpām un vaigiem:

1. Piepildiet muti ar gaisu un velciet to mutē, cieši aizverot lūpas.
2. Pārvietojiet apakšžokli ātri un neapstājoties no vienas puses uz otru, cik vien iespējams.
3. Enerģiski izstiepiet lūpas uz priekšu, salokot tās ar "lociņu".
4. Plaši atveriet muti un pēc kārtas izrunājiet visus patskaņus.

Vingrinājumi muskuļiem ap acīm:

1. Aizveriet acis, saspiežot plakstiņus. Pēc tam atveriet tos un pavērsiet aci.
2. Atveriet acis pēc iespējas plašāk un turiet tās dažas sekundes.
3. Gludi veiciet apļveida kustības ar acīm pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
4. Lēnām virziet acis pa kreisi un pa labi.

Papildus vingrošanai ādai ļoti noderīga ir kontrastmasāža. Lai to veiktu, ir nepieciešams samitrināt vienu salveti vai kabatlakatiņu karstā ūdenī, bet otru aukstā ūdenī. Pēc tam pārmaiņus katru no tiem uzklāj uz sejas 30 sekundes.

Video: Vingrinājumu komplekts sejai

Receptes skrubjiem un maskām gludai ādai

Pašdarināti skrubji un maskas, kas paredzētas sejas ādas attīrīšanai un izlīdzināšanai, regulāri lietojot, var padarīt sejas reljefu gludu un vienmērīgu, ne sliktāk par dārgām salona procedūrām. Veicot tos, ir svarīgi ievērot noteiktu procedūru. Vispirms jums ir nepieciešams notīrīt ādu ar skrubi, un pēc tam uzklāt masku.

Skrubji ādas attīrīšanai

Skrubju galvenā darbība ir dažādu netīrumu, atmirušo šūnu, melno punktu noņemšana no ādas virsmas. Pēc to uzklāšanas āda kļūst vizuāli vienmērīgāka un samtaināka.

Medus un kviešu kliju skrubis

Likvidē melnos punktus, atjauno, baro un izlīdzina ādu.

Savienojums:
Medus - 30 g
Citronu sula - ½ ēd.k. l.
Kviešu klijas - 10 g

Pielietojums:
No norādītajām sastāvdaļām izveido viendabīgu maisījumu un vienmērīgi uzklāj. Pēc tam notīriet ādu ar masāžas kustībām. Nomazgājiet masku ar siltu ūdeni.

Auzu pārslu un cukura skrubis

Darbība:
Attīra un izlīdzina ādu, noņem atmirušās ādas daļiņas.

Savienojums:
Auzu pārslas - 1 ēd.k. l.
Cukurs - 25 g

Pielietojums:
Sajauc cukuru ar sasmalcinātām auzu pārslām. Izklājiet iegūto maisījumu pa ādu un maigi notīriet to ar apļveida kustībām. Pēc tam nomazgājiet ar siltu ūdeni.

Skrubis uz granātābolu sēklu bāzes

Darbība:
Izlīdzina sejas krāsu, mitrina ādu, attīra poras, novērš izsitumus.

Savienojums:
Granātābolu sēklas - 15-20 g
Medus - ½ tējk
Apelsīna mīkstums - 1 ēd.k. l.

Pielietojums:
Sasmalciniet granātābolu sēklas ar blenderi. No plēvēm nomizo divas vai trīs apelsīna šķēles un smalki sagriež, apelsīnu masu sajauc ar granātābolu un pievieno medu. Uzklājiet produktu uz sejas ādas, izņemot zonu ap acīm. Pēc 10 minūtēm nomazgāt ar siltu ūdeni.

Padoms: Lai novērstu pinņu un pinņu parādīšanos, taukainas ādas īpašniecēm ieteicams divas reizes nedēļā noslaucīt seju ar ozola mizas novārījumu.

Maskas gludai un vienmērīgai ādai

Maskas jāuzklāj uz iepriekš attīrītas sejas ādas. Tas nodrošinās dziļāku barības vielu iekļūšanu audos. Pēc to uzklāšanas ieteicams lietot mitrinātāju.

vīnogu maska

Darbība:
Padara ādu gludu un samtainu, atsvaidzina un tonizē, paaugstina ādas elastību, novērš ļenganumu.

Pielietojums:
No vīnogām izspiediet apmēram 30 ml sulas. Samērcē ar to četrās kārtās salocītu salveti vai marli un uz 20 minūtēm uzklāj uz sejas. Pēc maskas noņemšanas noskalojiet seju ar siltu ūdeni un nosusiniet ar dvieli.

Jogurta un kurkuma maska

Darbība:
Baro, mitrina ādu, attīra to no pinnēm.

Savienojums:
Kurkuma - 2 ēd.k. l.
Nesaldināts jogurts - 25 g

Pielietojums:
Rūpīgi samaisiet sastāvdaļas, līdz izveidojas viendabīga pasta. Nomazgājiet seju un uzklājiet iegūto līdzekli ar masāžas kustībām. Pēc 20 minūtēm nomazgājiet to ar ūdeni. Neizmantojiet šo masku ļoti gaišai ādai, jo kurkuma var to notraipīt.

Banānu, sviesta un medus maska

Darbība:
Baro, izlīdzina un mīkstina ādu.

Savienojums:
Medus - 10 g
½ gatavu banānu
Sviests - 30 g

Pielietojums:
No banāna izveido mīkstumu, pievieno mīkstu sviestu un medu. Uzklājiet maisījumu uz sejas, viegli uzsitot pa ādu ar pirkstiem. Pēc 20 minūtēm noņemiet masku ar siltu ūdeni.

Barojoša maska ​​ar zemenēm un skābo krējumu

Darbība:
Samazina vecuma plankumu smagumu, mitrina, atsvaidzina un savelk ādu, novērš pinnes, savelk poras.

Savienojums:
Zemenes vai meža zemenes - 100 g
Skābais krējums vai krējums - 20 g

Pielietojums:
Rūpīgi samaisiet ogas. Ņem 4 tējk. iegūto vircu un sajauc ar skābo krējumu. Uzklājiet produktu uz sejas. Pēc 15 minūtēm nomazgājiet masku ar siltu ūdeni.

Video: Sejas maskas recepte smalkām grumbām

Pīlings, mitrināšana, relaksācija – tie ir pašaprūpes pamati. Bet bez šīm pamata procedūrām ir arī citi veidi, kā palīdzēt padarīt ķermeni perfektu. Mēs uzzinājām un uz sevi pārbaudījām 20 galvenos seksuālā ķermeņa noslēpumus. Pārliecināti par to efektivitāti, mēs tos iesakām jums ar tīru sirdsapziņu!

Vingrinājums, kuram tavs izmērs nav svarīgs
Vai vēlaties justies ērti neatkarīgi no svara? Regulāri apmeklējiet sporta zāli. Sistemātiski treniņi padarīs tavu ķermeni piemērotu, kas nozīmē, ka būsi pārliecināts par sevi un savu pievilcību. Papildu mārciņu trūkums nav iemesls, lai izvairītos no fiziskām aktivitātēm. Pat tieviem cilvēkiem sports palīdz sakārtot ķermeņa proporcijas. Izvēlieties to, kas jums patīk - skriet, peldēt vai vienkārši vingrot uz simulatoriem.

Regulāra aprūpe
Tā kā atsevišķas ķermeņa daļas (elkoņi, ceļgali, papēži) ir īpaši sausas, neaizmirstiet tās regulāri samitrināt ar bieziem krēmiem un losjoniem. Šīs problēmas kardināls risinājums ir vienkāršs: regulārai pīlingai un intensīvai uzturam jākļūst par jūsu iecienītākajām ādas kopšanas metodēm. Pēc pīlinga noteikti izmantojiet balzamu, kas ne tikai mīkstinās ādu, bet arī paātrinās atmirušo ādas šūnu noraidīšanu.

ķīlis ķīlis
Lielākajai daļai no mums ūdens bieži tiek aizturēts organismā. Tieši viņu mēs tik bieži jaucam ar lieko svaru, bet patiesībā ķermenis ir vienkārši pietūkušas. Lai atbrīvotos no “ūdens kilogramiem” un nepieļautu to atkārtotu parādīšanos, vajag... dzert ūdeni! Tas izklausās paradoksāli, un tomēr tas ir fakts. Ja katru reizi, kad jūtat slāpes, dzersiet pietiekami daudz ūdens, organisms pieradīs pie šādas patīkamas regularitātes un pārstās aizturēt šķidrumu. Atteikties no sāls un neēdiet pārtiku, kas satur mononātrija glutamātu (E621) – šis papildinājums palīdz saglabāt ūdeni organismā.

Aukstā duša
Neatkarīgi no sezonas pabeidziet rīta vannu ar aukstu dušu. Tas ne tikai lieliski uzmundrina, bet arī uzlabo ādas krāsu, padara to ievērojami elastīgāku.

Tieši tik, cik vajag
Mēs kļūstam par pārmērīgi "higiēniskiem" cilvēkiem. Vai tu ej vannā vairākas reizes dienā? Atcerieties – katra vannas procedūra samazina ādas lipīdu slāni.

Duša nevis vanna
Izvēle starp dušu vai vannu? Mēs iesakām pirmo variantu. Uzturēšanās hlorētā ūdenī, kas piesātināts ar smagajiem metāliem, negatīvi ietekmē ādas stāvokli un noved pie tās sausuma, ļenganuma. Turklāt mēģiniet izmantot dušas želejas, kas neitralizē hloru – tā jūs papildus pasargāsiet savu ādu no izžūšanas.

Nomierinošs 2 vienā
Vai uztraucaties par ādas kairinājumu pēc depilācijas? Ir drošs veids, kā to labot! Vakarā rūpīgi samitriniet ādu ar biezu krēmu, un no rīta pārejiet uz matu noņemšanas procedūru. Un pēc depilācijas vairākas dienas paņemiet vannu ar kumelītēm - tas mazinās kairinājumu.

Gluda un vienmērīga
Vai vēlaties iegūt mirdzošu, miecētu ādu, bet nevarat izturēt pašiedeguma un bronzera smaržu? Sajauciet ķermeņa balzamu ar tumšo tonālo krēmu (attiecībā 1:1). Šāds kokteilis lieliski uzsūcas, kas nozīmē, ka tas nenosmērē drēbes un tajā pašā laikā padara ādu samtainu, nedaudz miecētu un gludu.

matadata maģija
Nešķiries no augstpapēžu kurpēm. Tas ir visefektīvākais veids, kā vizuāli padarīt kājas garas un slaidas. Un, lai gan papēdis nav tik ērts kā kedas, rezultāts pārspēj cerēto! No visiem apavu modeļiem tikai matadata var padarīt figūru sievišķīgāku un seksīgāku.

Pīlings un mitrināšana
Ja, mazgājoties vannā, veicat cukura pīlingu, mēģiniet to nenoskalot pilnībā. Vienkārši iemērciet vannā dažas sekundes un ļaujiet skrubim nomazgāties pašam. Jūs jutīsiet, cik daudz mīkstāka kļūst jūsu āda!

pakāpenisks iedegums
Ja esat gaišādaina un sapņojat par vienmērīgu iedegumu, izmantojiet balzamu, kas pamazām piešķir ādai bronzas nokrāsu. Pateicoties to smalkajai formulai, kas ļauj kontrolēt iedeguma intensitāti (parasti visskaistākā medus agarika parādās pēc 4-5 dienām), šie balzami piešķir ādai dabisku, tumšu toni.

3 minūšu noteikums
Trīs minūšu laikā pēc vannas vai dušas uzklājiet uz ādas mitrinātāju. Jo ātrāk jūs to izdarīsit, jo labāk. Āda acumirklī zaudē mitrumu un kļūst sausa, tāpēc ir svarīgi krēmu uzklāt pēc iespējas ātrāk.

seksīgi spīdumi
Dejotāji un fitnesa skolotāji pirms nodarbībām vai priekšnesumiem uz ķermeņa uzklāj bronzējošu emulsiju. Pateicoties tam, viņu ķermenis izskatās vēl tonizētāks un seksīgāks. Siltajā sezonā šo līdzekli var lietot ikdienā un uzklāt uz visa ķermeņa, bet rudenī un ziemā uz rokām un dekoltē.

Ziniet, kad apstāties
Treniņu ilgums un regularitāte ir atkarīga no jūsu figūras stāvokļa. Ja jūs mēģināt atbrīvoties no papildu mārciņām, veiciet vienkāršus vingrinājumus katru otro dienu un ne vairāk kā 1,5 stundas. Reti intensīvi treniņi (ik pēc 3-4 dienām), kas ilgst 40-50 minūtes, palīdzēs iegūt muskuļu masu.

Ne tikai vēderiņi
Ja jūs samulsina papildu centimetri jostasvietā vai vēderā, jūsu vienīgais uzticamais līdzeklis būs regulāras fiziskās aktivitātes. Turklāt ir īpašas diētas un aerobikas vingrinājumi, kuru mērķis ir novērst šo problēmu. Bez tiem regulārie treniņi var tikai kaitēt! Saskaņā ar jaunākajiem datiem lielākā daļa no tiem, kuri mēģināja nostiprināt vēdera muskuļus, sistemātiski trenējoties sporta zālē, tā vietā palielināja vidukļa izmēru.

vienmērīga krāsa
Lai izvairītos no "svītras", mēs iesakām sajaukt pašiedeguma līdzekli ar vienkāršu ķermeņa losjonu proporcijā 1: 1. Ir ļoti svarīgi, lai šiem diviem produktiem būtu šķidra konsistence.

Diēta ādai
Lai āda izskatītos veselīga, tai nepieciešams pietiekami daudz skābekļa. Galvenā sastāvdaļa, kas ir atbildīga par skābekļa transportēšanu uz ādas šūnām, ir dzelzs. Lai šo procesu paātrinātu, palieliniet šī mikroelementa un C vitamīna uzņemšanu (tas veicina ātru skābekļa uzsūkšanos). Praksē tas nozīmē, ka gaļas vai zivju porciju vislabāk ēst kopā ar svaigiem dārzeņiem.

Ne tikai pēc saules
Intensīvi mitrinoša "pēc saules" kosmētika tiek uzklāta ne tikai svētkos. Ļoti sausai miecētai ādai nepieciešams ilgs atveseļošanās kurss. Šādu kosmētiku ir vērts lietot vairākas nedēļas pēc svētkiem.

Ikdienas masāža
Dariet to zem dušas (dažas minūtes). Šim nolūkam izmantojiet īpašu cietu sūkli. Varat arī izmantot otu (piemēram, piemēram, nagu tīrīšanai).

Ārstnieciskās eļļas
Izmantojiet sausās eļļas, lai padarītu ķermeni vizuāli slaidāku. Piemēram, jūs varat ieziest eļļu kāju ārpusē.