Kas ir labs laktācijas pārtikai. Kā pagatavot burkānu sulu, lai palielinātu laktāciju

Simtiem jaundzimušo māšu agrāk vai vēlāk domā par to, kā palielināt laktāciju. Galu galā nav noslēpums, ka mazuļu barošanai vislabāk ir mātes piens, it īpaši pirmajos dzīves mēnešos. Lielākā daļa apzinīgo māmiņu cenšas zīdīt mazuļus pēc iespējas ilgāk, taču, neskatoties ne uz ko, pienāk diena, kad piens pamazām samazinās, un mazulis, pieradis pie zīdīšanas vai kam tā ir nepieciešama, kļūst nemierīgs un kaprīzs.

No šī raksta jūs uzzināsit:

Vispirms jums ir jānomierinās un nav jākrīt panikā, steidzami pārnesot bērnu uz pielāgotiem maisījumiem, kuru izvēle veikalos ir milzīga, jo risks zaudēt mātes pienu tikai ievērojami palielināsies. Un, neskatoties uz plašo pielāgoto maisījumu klāstu, nevienu no tiem nevar salīdzināt ar mātes pienu tā priekšrocību ziņā, nemaz nerunājot par alerģiskām reakcijām, ko pielāgotie maisījumi bieži var izraisīt. Tikai sievietes mātes pienā ir vielas, kas ir tik svarīgas pilnvērtīgai mazuļa augšanas attīstībai, smadzeņu attīstībai, nervu sistēmas veidošanai. Un tieši mātes piens veido stabilu pamatu mazuļa imunitātei.

Pie piezīmes: No 6 mēnešu vecuma bērna redzeslokā nonāk tēvs un saikne ar māti sāk vājināties, un kaut kur no 12 mēnešiem bērns sāk pielaist vecvecākus sev klāt.

Kāpēc samazinās mātes piena laktācija?

Sievietes ķermenī vairāku iemeslu dēļ hormonālo traucējumu dēļ rodas hipogalaktija - tas ir, kad piena dziedzeri samazina piena ražošanu, un tas notiek ārkārtīgi reti, visbiežāk laktācijas samazināšanos ietekmē citi cēloņi, kurus var novērst.

Pirmā ir psiholoģiskā gatavība zīdīšanai, citiem vārdiem sakot, sieviete pati atsakās barot bērnu ar krūti vairāku iemeslu dēļ.

Otra ir reta zīdīšana, kad barojošai mātei ir maz piena un ārsti iesaka bērnam papildināt. Visbiežāk tas noved pie tā, ka mākslīgā barošana pilnībā aizstāj zīdīšanu.

Trešais ir neracionāls uzturs gan bērna piedzimšanas periodā, gan zīdīšanas laikā.

Ceturtais ir ikdienas rutīnas veidošana. Daži ārsti uzstāj, ka bērns jābaro stingri pa stundām, nevis pēc pieprasījuma. Un zīdīšanas laikā ceļvedim joprojām jābūt par jaundzimušā vajadzībām.

Piektais ir nelabvēlīga psiholoģiskā vide jaundzimušai mātei. Pastāvīgs miega trūkums, stress, strīdi, nepieciešamība agri doties uz darbu - tas viss negatīvi ietekmē zīdīšanu, līdz ar to laktācijas samazināšanos.

Sestkārt – agrīna papildinošu pārtikas produktu ieviešana.

Zīdaiņa zīdīšanas trešajā un sestajā nedēļā, 3 mēnešus, 4 mēnešus, 7 mēnešus un 8 mēnešus, var rasties piena ražošanas samazināšanās. Šajā gadījumā jums nevajadzētu uztraukties, jo šī parādība ir īslaicīga. Šajā periodā notiek tā sauktā laktācijas krīze. Zīdīšanas krīze izraisa bērna apetītes palielināšanos līdz ar ķermeņa augšanu. Augošam ķermenim nepieciešams vairāk piena, un mātes ķermenim nav laika laicīgi orientēties, jo ir nepieciešams laiks, lai atjaunotos, līdz ar to samazinās laktācija. Un šeit no impotences un trauksmes sākas kļūdas. Nobažījušās mātes sāk agrīni ieviest papildinošus pārtikas produktus, papildbarības produktus vai pilnībā pārnest bērnu uz mākslīgo uzturu.

Un tikai retais aizdomājas par vai kāds ir patiesais laktācijas samazināšanās iemesls. Tikmēr ievērojami palielinās risks zaudēt mātes pienu.

Šeit galvenais ir saprast, ka, jo retāk liksiet mazuli pie krūts, jo mazāk izdalīsies piens.

Visgrūtāk māmiņām ir pārvarēt pirmo krīzi. Tikusi galā ar pirmo laktācijas krīzi, nākamā reize būs daudz vieglāka un mierīgāka, jo nāks atziņa, ka ar to var tikt galā. Es rakstīju par to, kā pārvarēt "pirmā gada" krīzi bērnam.

Kā palielināt laktāciju, pareizi ēdot?

Daudzas mātes zīdīšanas laikā ne reizi vien ir dzirdējušas, ka jāēd par diviem, taču tā nav gluži taisnība. Galvenais ir tas, ka diēta pilnībā apmierina barojošas mātes uztura vajadzības. Arī patērētajam ēdienam jābūt pilnībā sabalansētam, tajā jāiekļauj: olbaltumvielas, augošam organismam nepieciešamie vitamīni. Noteikti iekļaujiet uzturā: biezpienu vismaz 150 gramus, kefīru vai pienu vismaz 250 gramus, proteīna produktus (zivis, mājputnu krūtiņa, teļa gaļa) ​​vismaz 200 gramus un, protams, cieto sieru vismaz 30 gramus dienā. .

Dzeršanas režīms, palielinot laktāciju, ir ne mazāk svarīgs. Dienā jāizdzer vismaz 2 litri šķidruma.

Ja vēlaties, barojošas mātes uzturu var papildināt ar īpašām tējām, maisījumiem, kas paredzēti laktācijas palielināšanai. Pirms barošanas varat izdzert tasi siltas tējas, pievienojot pienu.

Palieliniet laktāciju ar dzērieniem

Ir daudz augu, kas palielināt laktāciju: burkāni, lakrica, pienenes, salāti, redīsi, dilles, nātres, mežrozīšu augļi, citronu balzams, ķimenes, pelašķi, fenheļa anīss, piparmētra, oregano. Šos augus var uzņemt gan tēju veidā, gan novārījumu, sulu un tinktūru veidā.

Kā pagatavot burkānu sulu, lai palielinātu laktāciju

Ņem nomizotu burkānu un sarīvē uz smalkās rīves. Pēc tam izspiež sulu, ielej to glāzē un ņem pa pusglāzei divas reizes dienā. Lai garša nebūtu tik nepatīkama, sulai var pievienot nelielu daudzumu medus vai piena.

Burkānu piena kokteiļa pagatavošana

Burkānus sarīvē uz smalkās rīves, tad ņem trīs ēdamkarotes burkānu un liek glāzē. Tajā pašā glāzē ielej siltu pienu, piepildot to līdz malai. Ja vēlaties, varat pievienot tējkaroti medus. Bet nevajag ļaunprātīgi izmantot medu - medus ir alergēns. Burkānu smūtijs ņem 1 glāzi divas reizes dienā.

Kā pagatavot diļļu sēklu novārījumu

Jums vajadzēs vienu ēdamkaroti diļļu sēklu un vienu glāzi verdoša ūdens. Ņem diļļu sēklas un aplej ar verdošu ūdeni, ļaujiet brūvēt vienu stundu, izkāš buljonu un ņem pa pusglāzei divas reizes dienā.

Valriekstu kokteiļa gatavošana ar pienu

Sasmalcina 14 valriekstu kodolus un pārlej ar 500 ml verdoša piena, samaisa un ļauj ievilkties divas stundas. Pirms barošanas ņemiet 70 gramus.

Kā palielināt un uzturēt laktāciju

Pirmais ir laktācijas stimulēšana ar biežu barošanu.

Produktīva un bieža mazuļa zīdīšana pie krūts palielina hormona prolaktīnu, kas ir atbildīgs par mātes piena veidošanos. Tāpēc, tiklīdz pamanāt laktācijas samazināšanos, sāciet mazuli likt pie krūts pēc iespējas biežāk, un, kā liecina prakse, rezultāti nebūs ilgi jāgaida.

Piedalieties vislabāk palielināta laktācija nakts barošana no 3.00 līdz 8.00 no rīta, jo tieši šajā laikā produktīvāk tiek ražots hormons prolaktīns.

Masāža, lai palielinātu mātes pienu

Ieeļļojiet plaukstas ar masāžas eļļu. Novietojiet labo plaukstu uz krūtīm un ar kreiso plaukstu satveriet krūtis no apakšas. Viegli masējiet krūtis ar apļveida kustībām. Masāža tiek veikta stingri pulksteņrādītāja virzienā. Lai iegūtu efektu, masāža jāveic 3 minūtes. Pēc masāžas krūtis rūpīgi jānomazgā, īpaša uzmanība jāpievērš sprauslām un halo.

Kontrasta duša vai uzlabot laktāciju

Elastīgās ūdens strūklas ar apļveida kustībām virzās uz krūtīm, pakāpeniski mainot ūdens temperatūru, sākot no siltas temperatūras un nolaižoties līdz zemākai, bet ne aukstai. Noslēgumā nomainiet muguru - mugurkaulu - zem elastīgajām ūdens strūklām.

Barojošai māmiņai noteikti jāatrod laiks kārtīgai atpūtai, tāpēc tik grūtā periodā viņai īpaši svarīgi, lai tuvumā būtu tuvi un mīļi cilvēki. Ja nakts bija nemierīga un bērns neļāva viņam gulēt, tad obligāti jāatvēl laiks dienas miegam. Pastaiga svaigā gaisā nāks par labu gan bērnam, gan barojošajai mātei.

Ja pamanāt mātes piena laktācijas samazināšanos, tad nevajag baidīties, ļauties panikai un atkāpties sevī, jautājiet padomu pieredzējušām māmiņām vai konsultējieties ar pediatru, viņš noteikti pateiks, kā rīkoties.

Esiet veseli, mīliet sevi un savus mīļos!

Jauna māte var nebūt pazīstama ar visām zīdīšanas sarežģītībām, tāpēc pirmajā mātes stadijā var būt daudz grūtību, kas saistītas ar barošanu un.

Ticiet man, tās ir īslaicīgas problēmas, no kurām var izvairīties, saglabājot mieru un veselo saprātu. Pavisam drīz tu iemācīsies bez vārdiem izprast savu drupaču vēlmes, bet pagaidām - esi pacietīgs!

Un tagad pakavēsimies pie tā sīkāk.

Tātad, kā palielināt mātes piena daudzumu zīdīšanas laikā, kādi pārtikas produkti palielina laktāciju barojošai mātei? To noskaidrosim no mūsu raksta.

Kā zināt, vai jūsu mazulim ir pietiekami daudz piena?

Pirmajās mazuļa dzīves dienās parasti nav nekādu problēmu ar barošanu. Joprojām: galu galā blakus jaunajai mātei ir medicīnas personāls, kurš jebkurā brīdī atbild uz visiem jautājumiem!

Māsiņas palīdzēs sievietei iztukšot piena dziedzeri, mācīs, kā pareizi piestiprināt bērnu pie krūts, un ārsti sekos līdzi, kā pienāks mātes piens, skaidros, kā ilgstoši pagarināt zīdīšanu.

Bet, atgriežoties mājās, jaunajai mātei būs patstāvīgi jāiemācās uzminēt drupatas vēlmes, noteikt, vai viņš ir pilns un kāda iemesla dēļ viņš raud.

Neatkarīgi no tā, vai jūsu mazulis ir izsalcis vai nē, jūs varat noteikt pēc viņa izkārnījumu rakstura. Ja mazulis saņem pietiekami daudz piena, viņa izkārnījumi kļūst tumši dzelteni, tiem ir neliela smarža un nedaudz ūdeņaina konsistence.

To, vai mazulis ir izsalcis, var uzzināt, paskatoties uz izkārnījumiem!

Labi barota bērna zarnu iztukšošanas skaits pirmajos dzīves mēnešos ir līdz 8 reizēm dienā. Tas ir diezgan normāli un apstiprina, ka jūsu mazulis saņem pietiekami daudz mātes piena.

Ja izkārnījumu biežums ir mainījies un krāsa ir mainījusies uz brūnu, bērnam ir nepieciešams vairāk pārtikas. Vienkārši nesteidzieties ieviest papildu maisījumus zīdaiņiem: parasti mātes uztura korekcija noved pie piena daudzuma palielināšanās.

Otrs patiesais bērna piesātinājuma rādītājs ir urīna daudzums un tā krāsa. Ja mazuļa autiņbiksītes ik pēc 3-4 stundām ir pilnas un smagas, un uzsūktie izdalījumi ir gaišā krāsā, visticamāk, mazulis nav nepietiekams uzturs.

Šis simptoms ir raksturīgs mazulim, kas vecāks par piecām dienām, pirms šī laika urīnam var būt tumša krāsa - tas ir normas variants, neuztraucieties.

Jūs varat uzzināt, vai jūsu mazulis saņem pietiekami daudz piena, nosverot viņu pirms un pēc katras barošanas. Lai to izdarītu, iegādājieties īpašus svarus jaundzimušajiem (varat tos iznomāt vai iegādāties veikalā).

Masāža laktācijas uzlabošanai:

• Stājies četrrāpus, noliec galvu uz leju. Šajā pozīcijā pārvietojieties pa istabu, līdz esat noguris.
• Stāviet taisni. Izpletiet rokas uz sāniem, pēc tam sakrustojiet tās sev priekšā kā šķēres un atkal izpletiet. Atkārtojiet vingrinājumu līdz 10 reizēm, ar katru šūpošanos paceļot rokas augstāk, beigās sakrustojot tās pāri galvai.
• Sēdi turku. Salieciet elkoņus krūšu līmenī, salieciet plaukstas kopā un pavērsiet pirkstus uz augšu. Skaitot līdz 3, stingri saspiediet plaukstas kopā, uz 4 rēķina, atslābiniet tās, nenolaižot rokas. Atkārtojiet 10 reizes.

Nosveriet bērnu pirms un pēc katras zīdīšanas, ievērojiet atšķirību. 3-5 dienas pierakstiet piena rādījumus, ko bērns ir ēdis. Bērnam vienas nedēļas vecumā vienā barošanas reizē jāapēd 30-50 ml piena. Līdz mēnesim šis rādītājs sasniedz 100 ml.

Protams, katrs mazulis ir individuāls: viens var ēst vairāk piena, otrs – mazāk. Vājināts bērns dzers mazāk piena nekā viņa spēcīgais vienaudžis, kurš dzimis ar lielu svaru. Parādiet savu tabulu savam pediatram, kurš noteiks, vai jūsu mazuļa barošanas ātrums ir jāpielāgo un vai jūs pareizi barojat bērnu ar krūti.

To, vai mazulis saņem pietiekami daudz piena, var noteikt arī pēc tā, cik pareizi viņš barojot satver krūti: mazulim jāaptver lūpas ne tikai ap sprauslu, bet arī oreolu. Ar plaši atvērtu muti bērns satver piena dziedzeri un sāk sūkšanas kustības, tad seko pauze, kuras laikā mazulis iedzer malku piena porcijas un aizver muti. Jo ilgāka pauze, jo vairāk piena ieguva mazulis.

Kā palielināt mātes piena daudzumu?

Šķiet, ka jūs visu darāt pareizi: mazulis pārliecinoši zīž krūti, viņš labi pieņemas svarā, mierīgs un dzīvespriecīgs.

Bet pēkšņi jūs sākāt pamanīt, ka jums ir samazinājies mātes piena daudzums, krūtis nepiepildās tik daudz pirms barošanas, un bērns mostas biežāk, lai ēst.

Varbūt jūs vienkārši esat noguris un zaudējis ierasto dzīves ritmu. Mēģiniet nomierināties: tagad noderēs mājsaimniecības locekļu palīdzība. Bērna aprūpē iesaisti tuviniekus, vairāk atpūties, ja iespējams, dodies vienatnē pastaigās svaigā gaisā.

Neaizmirstiet par pareizu barojošas mātes uzturu: jūsu uzturā jāiekļauj veselīgi, netaukaini ēdieni un jāaizmirst par garšvielām. Patērētā šķidruma daudzumam jābūt apmēram 2 litriem dienā: priekšroka jādod žāvētu augļu novārījumiem, augu uzlējumiem.

Receptes laktācijas uzlabošanai:

1. Veselīgs kokteilis. Sajauc 100 ml piena, 3 tases kefīra, 1 tējkaroti sasmalcinātu diļļu, 1 tējkaroti medus, 2 valriekstu kodolus. Visas sastāvdaļas saputo ar mikseri vai blenderī. Izdzerot glāzi šī smūtija brokastīs, visas dienas garumā tiks veicināta laba piena plūsma.
2. Piena-riekstu infūzija. Brūvējiet 3-4 valriekstu kodolus ar glāzi vārīta piena. Pievieno 1 tējkaroti medus. Uzglabājiet maisījumu termosā apmēram stundu. Sadaliet porciju 4 porcijās un lietojiet gan dienā, gan naktī.

Jūsu uzturā jābūt piena produktiem: raudzētam cepam pienam, zema tauku satura kefīram, kas pozitīvi ietekmēs piena ražošanu un labvēlīgi ietekmēs kuņģa-zarnu trakta darbību.

Jaunai mātei nevajadzētu aizmirst par nakts barošanu. Kā zināms, hormons Prolaktīns ir atbildīgs par kvalitatīvu piena ražošanu. Un lielākā daļa no tā ražošanas notiek naktī.

Tāpēc zīdīšana naktī ir būtiska, lai palielinātu mātes piena piegādi. Sākumā tas šķitīs ļoti grūti, bet mātes darbs nav viegls uzdevums, esiet pacietīgi sava bērna labā!

Mūsdienu multivitamīni barojošām mātēm var arī palielināt mātes piena daudzumu. Jūsu ķermenis ir novājināts dzemdību un mazuļa kopšanas dēļ, un ne vienmēr ir iespējams iegūt pietiekami daudz barības vielu ar pārtiku.

Konsultējieties ar savu ārstu: jautājiet, kuri vitamīni jums ir piemēroti, kā un cik daudz lietot. Ir arī zāles, kas palielina laktāciju: ārsta konsultācija, acīmredzot, jums nebūs lieka.

Dzeriet tēju ar pienu pusstundu pirms barošanas!

Pēc drupaču pabarošanas aplej krūti ar karstu ūdeni (apmēram 40 grādi), lieko pienu ar apļveida kustībām no augšas uz leju izlej 5 minūtes. Šī procedūra labi stimulē piena ražošanu un atslābina nervu sistēmu. Un ar mierīgu mammu, kā zināms, bērns neraud.

Dzeriet tēju ar pienu pusstundu pirms katras barošanas. Šī ir veca, pārbaudīta mātes piena ražošanas metode gadiem ilgi. Tēja nedrīkst būt karsta un stipra: atšķaida to tasītē ar nedaudz piena. Šim maisījumam varat pievienot tējkaroti medus: veselīgs produkts ir gatavs lietošanai!

Saraksts. Pareiza barojošas mātes diēta palielina laktāciju un uzlabo piena kvalitāti.

Uzziniet, kā sauc tabletes laktācijas pārtraukšanai. Pabeidziet barošanu droši un nesāpīgi.

Ko darīt, ja barojošai mātei ir izkritis piens?

Piens nevar pazust vienā dienā, tādēļ, ja iepriekš nav bijušas problēmas ar barošanu, mazulis ir dzīvespriecīgs un dzīvespriecīgs, pieņemas svarā - nevajag sarūgtināt.

Piena daudzums var būt samazinājies psiholoģisku iemeslu vai noguruma dēļ.

Šeit svarīga ir attieksme: ja esat pārliecināts par sevi, piekrītat iziet cauri visām grūtībām, lai tikai turpinātu zīdīt mazuli - jūs varēsiet normalizēt laktāciju.

Ja mazulis nepārtraukti raud, zīstot izdarot ātras kustības – visticamāk, viņam tiešām nepietiek piena! Nekrīti panikā! Un nepārtrauciet barošanu, it īpaši naktī. Mēģiniet barot bērnu no abām krūtīm: pēc tam, kad viņš ēd no vienas, piedāvājiet otro.

Biežāk nēsājiet bērnu rokās, koncentrējieties tikai uz bērnu. Rūpes par savu māju atstājiet saviem mīļajiem. Nesteidzieties papildināt bērnu no pudeles: pēc krūšu kaula atpazīšanas viņš nākamreiz neņems krūti.

Ja jums izdalās mātes piens, ārsts var ieteikt lietot medikamentus: piemēram, tas lieliski palielina laktāciju. Arī ar nelielu mātes piena daudzumu daudzas mātes lieto zāles Leptaden.

Lai palielinātu laktāciju, māmiņai būtu lietderīgi lietot sauso piena maisījumus: Femilak, Enfa-Mama, Olympic - tie ir paredzēti īpaši barojošām mātēm, tie nenodara kaitējumu, darbojas maigi.

Ja piena daudzums krūtīs sāka samazināties, mēģiniet dzert tējas barojošām mātēm: piemēram, Hipp tēja ir paredzēta, lai uzturētu laktāciju normālā veidā, mainot to ar augļu sulām un dzērieniem (gan svaigiem, gan veikalā pirktiem), tu nezināsi Kas ir laktācijas krīze? Pastāvīgajam uzturam varat pievienot arī bioloģiski aktīvās piedevas "Apilactin" vai "Laktogon".

Plaša informācija par. Kā ārstēt mastopātiju, pieredzējušas atsauksmes.

Lasiet par zīdīšanas krūtsgalu vāciņiem. Kā izvēlēties pareizos paliktņus, māmiņu atsauksmes.

Tautas aizsardzības līdzekļi laktācijas palielināšanai

Kā un kā palielināt mātes piena laktāciju ar tautas līdzekļiem? Daudzām mātēm ir labi palīdzēt palielināt mātes piena sulas daudzumu no burkāniem.

Sarīvē nelielu burkānu, izspiež caur marli un ņem pa pusglāzei vairākas reizes dienā, pēc iegūtās sulas atšķaidīšanas ar pienu.

Var arī pāris ēdamkarotes rīvētu burkānu apliet ar pienu, pievienot medu un lietot šo maisījumu pa 100 g 3 reizes dienā.

Burkānu sula palielina laktāciju!

No anīsa sēklām var pagatavot arī veselīgu dzērienu, lai palielinātu laktāciju: aplej sēklas ar glāzi verdoša ūdens, ietin dvielī un ļauj brūvēt vairākas stundas. Pusstundu pirms ēšanas ņem iegūto buljonu pa ēdamkarotei 3 reizes dienā. Tādā pašā veidā jūs varat pagatavot ķimenes uzlējumu.

Vēlā pavasarī pieneņu lapu sula labi palielina laktāciju. Izlaidiet jaunās auga lapas caur gaļas mašīnā, izspiediet caur marli, sāliet sulu un ļaujiet tai brūvēt apmēram stundu. Iegūto infūziju dzer 2 reizes dienā pa pusglāzei. Lai mīkstinātu rūgtumu, dzērienam pievienojiet nedaudz cukura vai karoti medus.

Arī diļļu sēklu uzlējums palīdz palielināt laktāciju: uzvāra tās ar glāzi verdoša ūdens, ļauj ievilkties 2 stundas un lieto pa ēdamkarotei 6-8 reizes dienā.

Jaunajai māmiņai galvenais ir pareizi izveidot dabiskās barošanas procesu. Mēs varam ar pārliecību teikt, ka jūsu bērns ēd pareizi un viņam ir pietiekami daudz piena, ja:

• bērna autiņš ir pilns ik pēc 3-4 stundām, urīns ir viegls un bez smaržas
• Bērnam ir vēdera izeja pēc katras barošanas. Viņa izkārnījumu krāsa ir tumši dzeltena, un konsistence ir nedaudz ūdeņaina.
• barojot, mazulis satver sprauslu kopā ar areolu, veic pārliecinošas sūkšanas kustības: mute ir atvērta - pauze - mute ir aizvērta.

1. Miegam jābūt vismaz 10 stundām dienā - naktī un dienā.
2. Pastaigas ārā vismaz 2 stundas.
3. Bieža bērna piestiprināšana pie krūtīm no dzimšanas (vismaz 10 reizes dienā), ar obligātu nakts barošanu.
4. Labs uzturs un patērētā šķidruma daudzuma palielināšana līdz 1,5-2 litriem dienā (tā ir tēja, zupas, novārījumi, piens, skābpiena produkti).
5. Duša – krūškurvja masāža.
6. Dzeriet karstu zaļo tēju 30 minūtes pirms barošanas.
7. Lietojiet vitamīnus barojošām mātēm.

Lai jums vienmēr būtu daudz mātes piena - atpūtieties biežāk, rūpējieties tikai par bērnu. Mājas darbus atstājiet mīļajiem. Noņemiet mazuli gulēt un noteikti pabarojiet viņu naktī: tas lieliski stimulē piena ražošanu.

Ēd pareizi un dzer pietiekami daudz šķidruma. Ja piens sāk izzust - nekrītiet panikā: noteikti konsultējieties ar ārstu.

Mūsdienu zāles, bioloģiskās piedevas, tautas metodes laktācijas palielināšanai noteikti palīdzēs turpināt zīdīšanu. Esiet mierīgs un pārliecinoši dodieties uz savu mērķi: barojiet drupatas tikai ar mātes pienu!

Barošana ar krūti ir atbildība. Barojošai māmiņai jāēd daudzveidīgi un sabalansēti, lai mazulis saņemtu visus nepieciešamos mikroelementus. Un tā, lai jautājums “kā uzlabot laktāciju” mammu netraucētu.

Gadās, ka bērnam nav pietiekami daudz mātes piena. Pirms papildināt savu bērnu ar mākslīgo maisījumu, pārliecinieties, ka jūsu mazulis patiešām ir nepietiekams uzturs. Un tad mēģiniet uzlabot laktāciju. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kuri pārtikas produkti palīdzēs uzlabot laktāciju.

Ko nedrīkst ēst mātei, kas baro bērnu ar krūti

Pārskatiet savu uzturu un atsakieties no tiem pārtikas produktiem, kas kaitē laktācijai. Papildus to produktu sarakstam, kas uzlabo laktāciju, ir vērts atcerēties tos, kas ir aizliegti barojošai mātei.

Pirmkārt, tie ir konservi, kūpināta gaļa un zivis, asas garšvielas un garšvielas. Šie pārtikas produkti saglabā ūdeni organismā un var pasliktināt laktāciju. Atcerieties arī, ka pētersīļi un piparmētra samazina laktāciju.

1. Silta tēja

Visvairāk pārbaudītais un nekaitīgākais līdzeklis ir zaļā tēja ar medu vai vāja melnā tēja ar pienu. Šādu siltu dzērienu ir labi dzert pusstundu pirms barošanas. Ne jau tēja uzlabo laktāciju, bet silts dzēriens palīdz pienam tecēt.

2. Ķimenes un melnā maize ar ķimenēm

Lai uzlabotu laktāciju, var vienkārši košļāt ķimenes, var ēst maizi ar ķimenēm. Un jūs varat pagatavot sev ķimeņu dzērienu: 1 tējkarote ķimenes, uzvāra glāzi verdoša piena un atstāj uz 2 stundām. Šis dzēriens jāizdzer pa pusglāzei 15 minūtes pirms barošanas.

3. Uzvar

Lielisks līdzeklis laktācijas palielināšanai ir saldināts žāvētu augļu kompots. Tas ir, no žāvētiem āboliem, plūmēm un neliela daudzuma bumbieru. Pirmkārt, tas ir labs laktācijai, un, otrkārt, tajā ir daudz vitamīnu.

4. Tīrs ūdens

Papildus pienam, sulai, kefīram, tējai, zupai barojošai mātei nepieciešams parasts vārīts ūdens bez gāzes. dzert vismaz pusotru litru tīra negāzēta ūdens dienā. Un 30 minūtes pirms zīdīšanas izdzeriet siltu dzērienu - tas var būt glāze piena vai tase zaļās tējas.

5. Rieksti

Mandeles (nav grauzdētas un nesālītas) uzlabo laktāciju. Pāris gabaliņus var apēst katru otro dienu, taču jāatceras, ka mandeles bērnam rada gāzes un var izraisīt stiprāko.

Uzlabojiet laktāciju un valriekstus un priežu riekstus. Taču arī ar šiem riekstiem jābūt uzmanīgiem, jo ​​tie ir diezgan trekni ēdieni. Varat arī pagatavot ciedra kokteili: 1 galds. karoti ciedru riekstu aplej ar glāzi ūdens uz nakti, no rīta uzvāra, pievieno medu un izdzer.

6. Diļļu tēja

Mēs gatavojam diļļu tēju laktācijai šādi: 1 tabula. karoti diļļu sēklu aplej ar glāzi verdoša ūdens un uzstāj termosā 2 stundas. Jums ir nepieciešams dzert šo tēju pusi tases 2 reizes dienā. Diļļu sēklu vietā var ņemt ķimenes vai anīsu.

Var pagatavot īstu kokteili laktācijas uzlabošanai: sasmalciniet un samaisiet 20 g anīsa un diļļu sēklas, 30 g siena mātītes sēklas un fenheļa augļus. 1 tējkaroti kolekcijas aplej ar glāzi verdoša ūdens, uzstāj un ņem 2 reizes dienā glāzei infūzijas 15 minūtes pirms barošanas.

Jūs varat pagatavot sev diļļu piena kokteili. Lai to izdarītu, samaisiet sasmalcinātās diļļu sēklas ar kefīru, pievienojiet muskatriekstu, sāli, izkāš un izdzeriet pirms brokastīm.

7. Zāļu tēja

Tējas no melisas, oregano, nātru, dillēm, anīsa, vilkābele uzlabo laktāciju. Pirms šīs tējas dzeršanas ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu. Un tajā pašā laikā uzziniet, kādās proporcijās jums ir nepieciešams pagatavot šo tēju.

8. Riekstu piens

Lai uzlabotu laktāciju, varat pagatavot riekstu pienu. Darām tā: 100 g nomizotu un maltu valriekstu vāra 500 ml piena, līdz masa sāk sabiezēt. Tad jums jāpievieno cukurs pēc garšas. Riekstu pienu var izdzert pa trešdaļu glāzes pusstundu pirms barošanas.

9. Laktogēnie produkti

Nav vērts ēst par diviem, bet jākoncentrējas uz laktogēniem produktiem. Starp šādiem produktiem: beztauku gaļas buljoni un zupas, Adyghe siers, siers, burkāni, sēklas, rieksti, medus, piens, piena produkti.

10. Sulas

Starp sulām, kas uzlabo laktāciju, ir jāņogu sula, burkānu sula, ērkšķu sula. Bet svarīgi, lai sulas būtu svaigas, bez konservantiem, atšķaidītas ar ūdeni.

11. Miežu ūdens vai kafija

Šos miežu dzērienus var iegādāties pārtikas preču veikalā diētas sadaļā. Miežu kafija ir lielisks tējas aizstājējs, to var dzert ar pienu un medu, uzlabo laktāciju.

12. Redīsi ar medu

Redīsu sula ar medu, atšķaidīta 1 pret 1 ar atdzesētu vārītu ūdeni (uz 100 g redīsu - 100 g ūdens un 1 ēdamkarote medus) ir lielisks līdzeklis laktācijas uzlabošanai.

13.Pienenes

Pieneņu lapu sula palīdzēs uzlabot laktāciju. Mēs to darām: gaļasmašīnā samaļ svaigas pieneņu lapas, izspiež sulu, sāli, ļauj 30 minūtes brūvēt un dzer pa 100 ml 2 reizes dienā maziem malciņiem. Garšas uzlabošanai var pievienot citrona sulu, medu, cukuru.

Var pagatavot pieneņu novārījumu: 1 tējkarotei sasmalcinātu pienenes sakņu un lapu pievieno glāzi verdoša ūdens un uzstāj stundu. Pēc tam izkāš un dzer pa 50 ml 4 reizes dienā 30 minūtes. pirms ēšanas.

No pienenēm var pagatavot piena kokteili. Sajauc glāzi piena ar 4 glāzēm kefīra, pievieno 1 ēd.k. karoti sasmalcinātu diļļu lapu, pienenes ziedlapiņas, 10 g rīvētu valriekstu un sakuļ ar mikseri. Izdzeriet pusglāzi brokastīs.

14. Ingvera tēja

Ingvera tēju var izmantot laktācijas uzlabošanai. Ņemam 1 vidēju svaigu ingvera sakni, samaļ, vāra 5 minūtes litrā ūdens. Jums ir nepieciešams dzert 3 reizes dienā, 60 ml, pievienojot medu un citronu pēc garšas.

15. Vitamīnu masa Lieliski palielina laktāciju arbūziem. Taču šīs pirmās ogas nevajadzētu pirkt, tās var būt bīstamas augstā nitrātu un pesticīdu satura dēļ. Tāpēc jums jāgaida līdz augustam. Ja vēlaties mazulim pietiekami daudz piena, neuztraucieties un atlieciet kāršu izrādīšanu uz vēlāku laiku. Un neesiet slinks, lai pabarotu bērnu naktī, jo tie ir nepieciešami, lai uzlabotu laktāciju. Nakts barošana veicina hormona prolaktīna veidošanos, kas uzlabo laktāciju.

Ja jums šķiet, ka mātes piens ar katru dienu kļūst mazāks, nesteidzieties pārnest bērnu uz pielāgotiem maisījumiem. Labāk ir veikt pasākumus, lai palielinātu piena daudzumu.

Laktācija ir cikliska, un ik pēc 1,5-2 mēnešiem piens nedaudz samazinās. Pirmā šāda krīze ir visgrūtākā. Pārvarot to, nekas nevar traucēt bērna pilnvērtīgai barošanai. Sagatavojieties ilgstošai zīdīšanai. Galu galā, tagad jūs zināt, kas tā ir laime!

Produkti laktācijas palielināšanai

Analizējiet savu uzturu. Barojošai mātei nav jāēd divreiz vairāk nekā parasti. Tikai katru dienu uz jūsu galda vajadzētu būt 200 g proteīna produktu (piemēram, teļa, mājputnu vai zivju), 250 g piena vai kefīra, 100-150 g biezpiena, 20-30 g cietā siera.

Dzeriet vismaz 2 litrus šķidruma dienā (ieskaitot zupas). Pagatavojiet sev burkānu dzērienu 2-3 reizes dienā, ja bērnam nav alerģijas pret tā sastāvdaļām.

• 3-4 ēd.k Ielejiet glāzi piena ar smalki sarīvētu burkānu un nekavējoties dzeriet. Visiem dzērieniem jābūt ļoti siltiem, gandrīz karstiem.

Bieža barošana palielina laktāciju

Barojiet savu mazuli ciešā kontaktā. Pieskarieties viens otram ar ādu, skatieties mazulim acīs. Maigums un mīlestība, ko jūtat pret savu mazuli, palīdzēs jums atjaunot optimālo piena daudzumu. Barojiet bērnu ar krūti pēc iespējas biežāk – galu galā pieprasījums rada piedāvājumu!

Pārbaudiet, vai bērns pareizi ņem krūti. Turiet viņu tā, lai viņa zods pieskaras viņa krūtīm. Bērna apakšlūpai jābūt nedaudz pagrieztai uz āru, un virs augšējās lūpas ir redzama daļa no areolas.

Ārstnieciskā vanna laktācijas palielināšanai

Pirms gulētiešanas nomazgājiet krūtis. Tas ir efektīvs līdzeklis laktācijas palielināšanai.

• Ielejiet karstu ūdeni lielā bļodā un novietojiet to uz galda. Stāviet pie bļodas pēc iespējas tuvāk un atlaidiet tur krūtis. Periodiski uzpildiet ar karstu ūdeni. Vannas ilgums ir 15 minūtes. Pēc vannas nosusiniet krūtis, uzvelciet kokvilnas apakšveļu un vilnas vesti. Neatvēsiniet krūtis! Vai arī ejiet tieši gulēt ar segu uz krūtīm.

Kontrasta duša, lai palielinātu laktāciju

No rīta un vakarā ņemiet kontrasta dušu. Virziet plūsmas uz krūtīm un veiciet vieglu masāžu pulksteņrādītāja virzienā. Pēc tam apgriezieties un iegremdējiet muguru zem ūdens lāpstiņu zonā.

Atpūta un pastaigas palielina laktāciju

Atliec malā visus mājas darbus uz pāris dienām. Ej gulēt ar mazuli. Staigājiet ārā pēc iespējas biežāk.

Vingrošana, lai palielinātu laktāciju

Veiciet īpašus vingrinājumus krūtīm. Tie palīdzēs ne tikai palielināt piena daudzumu, bet arī saglabāt pievilcīgas formas.

Masāža, lai palielinātu piena daudzumu

Masējiet krūtis 2-3 minūtes, izmantojot rīcineļļu. Dāsni ieeļļojiet plaukstas. Pēc tam novietojiet kreiso roku zem krūtīm un labo roku uz krūtīm. Tajā pašā laikā pārvietojiet rokas pulksteņrādītāja virzienā, viegli berzējot eļļu. Pieskārienam jābūt vieglam un neērtam, un eļļa nedrīkst nokļūt uz sprauslas un areolas.

Ir labi, ja pieredzējis masāžas terapeits veic muguras masāžu mugurkaula krūšu rajonā. Vienkārši neaizmirstiet viņu brīdināt, ka esat barojoša māte - jo tagad jums ir jāizvairās no spēcīgas ietekmes uz krūšu muskuļiem.

Zāļu novārījumi, kas palielina laktāciju

Katrā gadījumā efektīvi palīdzēs tikai viens augs. Piemēram, pagatavojiet anīsu (1 tējkarote uz glāzi ūdens) un katru stundu paņemiet ¼ tasi. Pēc pusdienas vajadzētu sajust vismaz nelielu piena palielināšanos (ja šī ir "jūsu" zālīte). Šajā gadījumā nepārtrauciet novārījumu dzert, bet turpiniet to lietot ¼ tasi pirms katras barošanas siltā veidā 3 dienas.

Bet, ja pirmajā dienā nekas nemainās, meklējiet sev citu zālīti.

Garšaugus, kas ieteicami laktācijas palielināšanai, var iedalīt trīs grupās:

• I grupa - anīss, fenhelis, ķimenes, dilles palīdz, ja mammai ir gremošanas problēmas.
• II grupa - piparmētra, oregano, melisa noder mammas nervu pārslodzei.
• III grupa – nātres ieteicama mazasinības, zema hemoglobīna, mātes fiziska izsīkuma gadījumā.

Pozitīvas emocijas palielina laktāciju

Dariet kaut ko tādu, kas jums īpaši patīk. Atcerieties, cik ilgs laiks ir pagājis, kopš apsēdāties, lai adītu vai lasītu grāmatu. Kamēr mazulis guļ vai pastaigājas ar vecmāmiņu, klausies patīkamu mūziku, dejo ar mīļoto.

Zīdīšanas periods ir ļoti svarīgs process mazuļa veselībai un fiziskajai attīstībai. Dažkārt jaunas māmiņas dzīvē situācija izveidojas tik nelabvēlīgi, ka mazulim ļoti pietrūkst mātes piena vai arī tas praktiski pazūd. Ja ir vēlme un tieksme turpināt barot jaundzimušo, ir jāzina, kā uzlabot laktāciju, ar kādām metodēm var palielināt mātes piena veidošanos un nodrošināt bērnam pareizo daudzumu.

Lai bērnam vienmēr būtu pietiekami daudz piena, māmiņai jāuzrauga dzīvesveids, uzturs un psiholoģiskais līdzsvars.

Lai uzlabotu laktāciju, sievietēm ieteicams ievērot dažus vienkāršus padomus, ko parasti šādos gadījumos sniedz ārsti. To mērķis ir stimulēt piena dziedzeru darbu un palielināt mātes piena daudzumu. Tie attiecas uz jaunas mātes dzīvesveidu.

1. Dzert vismaz 1,5 litrus augstas kvalitātes (filtrēta, minerālūdens) bez gāzes dienā.
2. Īpašas tējas laktācijas palielināšanai.
3. Mēģiniet vairāk atpūsties jebkurās brīvajās minūtēs, nepārpūlieties.
4. Pietiekami izgulieties: barojošai mātei, pēc ārstu domām, ir vajadzīgas vismaz 10 stundas miega dienā.
5. Divas stundas dienā - pastaigas svaigā gaisā.
6. Izvairieties no stresa, sadzīves, ģimenes strīdiem un pārdzīvojumiem, nenervozējieties.
7. Izvairieties no pārmērīgas fiziskās aktivitātes.
8. Nav diētas svara zaudēšanai.
9. Bieža barošana (vismaz 10 reizes dienā).
10. Neatsakieties no nakts barošanas, kas tāpat veicina prolaktīna veidošanos sievietes ķermenī - hormonu, kas uzlabo laktāciju.
11. Dariet lietas, kas jums patīk, kas liek jums justies labi. Tā var būt adīšana, lasīšana un pat iecienītākās filmas skatīšanās. Vecmāmiņa vai tētis šajā laikā var palikt kopā ar mazuli.
12. Veiciet īpašu pašmasāžu mājās. Bagātīgi samitriniet plaukstas ar rīcineļļu. Lieciet kreiso roku zem krūtīm, labo roku uz tās. Veiciet vieglas, masējošas kustības pulksteņrādītāja virzienā. Izvairieties no eļļas nokļūšanas uz sprauslas.
13. Pierakstieties uz masāžu pie speciālista, taču vispirms noteikti brīdiniet viņu, ka esat barojoša māte.

Papildus šiem ieteikumiem, kas galvenokārt ietekmē barojošas mātes dzīvesveidu, viņas diēta ir ļoti svarīga. Tajā jāiekļauj produkti, no kuru lietošanas piena kļūst ievērojami vairāk.

Ingvers ir viens no tiem pārtikas produktiem, kas veicina piena ražošanu, taču neaizraujas: stingri ievērojiet ieteicamās porcijas.

Lai uzlabotu laktāciju, jaunajām mātēm ikdienas ēdienkartē jāiekļauj dzērieni, ēdieni un daži pārtikas produkti, kas palielina mātes piena ražošanu. Tie ietver:

• silta tēja: melna (vāja) ar pienu vai zaļa ar medu - ieteicams dzert pusstundu pirms mazuļa barošanas;
• ķimenes: katru dienu sakošļājiet nelielu daudzumu ķimenes sēklu vai ēdiet maizi ar šo graudaugu;
• svaigas mandeles, priežu rieksti, valrieksti (uzmanieties: tie bērnam var izraisīt bagātīgu gāzu veidošanos un aizcietējumus);
• zāļu tējas (no oregano, citronu balzama, nātru, dillēm, vilkābele, anīsa);
• sulas: burkānu, jāņogu, ērkšķu;
• gaļa, bet zema tauku satura buljoni un zupas,
• raudzēti piena produkti, piens, siers, Adyghe siers;
• burkāni, arbūzi, sīpoli, salāti;
• griķi, hercules;
• sēklas, rieksti;
• miežu kafija ar medu un pienu (produktu var atrast parastajā veikalā);
• ingvers.

Īstās brokastis mammai, kura vēlas uzlabot laktāciju: auzu pārslu biezputra ar žāvētām aprikozēm, pienu un dažiem valriekstiem.

Iekļaujot savā uzturā pietiekami daudz šo veselīgo pārtikas produktu, sievietes var būt pārliecinātas, ka pēc 3–4 dienām pēc jaunas diētas viņām būs vairāk piena. Taču ir produkti, kuriem ir tieši pretējas īpašības – no tiem vajadzētu izvairīties tiem, kam ir problēmas ar laktāciju.

Pārāk pikanti ēdieni, kā jūs zināt, ir stingri aizliegti barot bērnu ar krūti.

Jums būs jāizņem no uztura pārtikas produkti, kas samazina laktāciju, saglabājot šķidrumu organismā. Tie ietver:

• karstās garšvielas, garšvielas;
• pētersīļi, salvija, piparmētra;
• kūpināta gaļa;
• konservēti pārtikas produkti.

Tās sievietes, kuras regulāri lieto šos produktus, nevarēs izvairīties no problēmām ar laktāciju: ar šādu pārtikas nesaturēšanu viņām būs daudz mazāk piena. Un, ja viņi neveic steidzamus pasākumus, lai kaut kā uzlabotu laktāciju, neizslēdz šos produktus no savas ēdienkartes, mazulis drīz būs jāpārnes uz mākslīgo barošanu. Lai iegūtu vairāk piena, ieteicams sagatavot dažādus tautas līdzekļus.

Uzvars ir brīnišķīgs tautas līdzeklis laktācijas palielināšanai, turklāt tas piesātina jaunas māmiņas organismu ar viņai un bērnam nepieciešamajiem vitamīniem.

Jūs varat uzlabot laktāciju, izmantojot noteiktus pārtikas produktus un dzērienus, kas veicina jaunas mātes ķermeņa aktīvu mātes piena ražošanu. No visas sortimenta ir jāizvēlas viena no receptēm, ko var pagatavot katru dienu un lietot visu dienu: rezultāti parasti nav ilgi jāgaida.

• ķimeņu dzēriens

Ķimenes (1 tējkarote) ielej ar verdošu pienu (200 ml), uzstāj zem vāka 2 stundas. Paņemiet 100 ml neilgi (15 minūtes) pirms barošanas.

• Uzvar

Noskalo žāvētos augļus (200 g žāvētu bumbieru un ābolu, žāvētas plūmes, rozīnes), pārlej ar aukstu ūdeni 10 minūtes. Pēc tam bumbierus un ābolus aplej ar 3 litriem ūdens, vāra 15 minūtes uz mazas uguns. Pievienojiet rozīnes un žāvētas plūmes, pagatavojiet vēl 15 minūtes. Pievieno 200 g medus, pagaidi, līdz uzvārās, noņem no uguns, pārklāj ar vāku, atstāj uz 3 stundām. Uzvar tiek uzskatīts par vienu no efektīvākajiem līdzekļiem laktācijas uzlabošanai, ja rodas problēmas ar mātes piena ražošanu.

• Ciedru kokteilis

Svaigus priežu riekstus (1 ēdamkarote) ielej ūdeni (200 ml) uz nakti. No rīta uzvāra, pievieno medu (2 ēdamkarotes), dzer.

• diļļu tēja

Diļļu sēklas (1 ēdamkarote) aplej ar verdošu ūdeni (200 ml), atstāj termosā 2 stundas. Dzert 100 ml divas reizes dienā.

• diļļu kokteilis

Sasmalciniet un samaisiet kopā anīsa un diļļu sēklas (20 g katra), siena mātītes sēklas un fenheļa augļus (katra 30 g). 1 tējkaroti iegūtā maisījuma aplej ar verdošu ūdeni (200 ml), atstāj uz vāka 2 stundas. Dzert 100 ml divas reizes dienā.

• Piena diļļu kokteilis

Sasmalcina diļļu sēklas (1 ēdamkarote), pārlej kefīru (200 ml), pievieno muskatriekstu un sāli pēc garšas. Dzert pirms brokastīm.

• riekstu piens

Nomizotus maltus valriekstus (100 g) vāra pienā (500 ml) līdz biezai, pievieno cukuru pēc garšas. Dzert 30 minūtes pirms barošanas.

• Redīsi ar medu

Redīsus sarīvē, izspiež no tiem sulu (100 ml), atšķaida ar vārītu, bet jau aukstu ūdeni (100 ml), pievieno medu (1 ēdamkarote).

• Pieneņu sula

Gaļasmašīnā samaļ jaunas, svaigas pieneņu lapas, izspiež no tām sulu, pievieno sāli, ļauj pusstundu brūvēt. Dzert 100 ml divas reizes dienā maziem malciņiem. Lai noņemtu rūgtumu, pievienojiet nedaudz citrona sulas, medus vai granulētā cukura.

• Pieneņu novārījums

Pieneņu saknes un lapas sasmalcina gaļas mašīnā (1 tējkarote), pārlej ar verdošu ūdeni (200 ml), atstāj 1 stundu zem vāka. Izkāš, dzer 4 reizes dienā, 50 ml, pusstundu pirms ēšanas.

• Pieneņu piena kokteilis

Sasmalcina diļļu lapas un pieneņu ziedlapiņas, samaisa. Ņem 1 ēdamkaroti maisījuma, pievieno rīvētus valriekstus (10 g), pārlej ar kefīru (4 tases), sakuļ ar mikseri, izdzer brokastīs 100 ml.

• Ingvera tēja

Sasmalcina svaigu ingvera sakni (3 ēdamkarotes), pārlej ar litru ūdens, uzvāra. Pievienojiet citronu un medu pēc garšas. Dzert 60 ml trīs reizes dienā.

• vitamīnu masa

Sajauc žāvētas aprikozes, rozīnes, vīģes, žāvētas plūmes, nomizotus valriekstus (katru 1 ēdamkarote). Sasmalcina, pievieno medu. Ēd pusstundu pirms barošanas, dzer siltu tēju.

• Zāļu novārījumi

Garšaugi, kas uzlabo laktāciju, jāizvēlas saprātīgi, jo katrs augs derēs tikai noteiktā gadījumā:

• pret kuņģa problēmām: anīss, ķimenes, fenhelis, dilles;
• stresa apstākļos: citronu balzams, oregano;
• ar anēmiju: nātre.

Jebkuru garšaugu (1 tējkarote) aplej ar verdošu ūdeni (200 ml), vāra 10 minūtes, infūziju zem vāka pusstundu. Dzert katru stundu 50 ml.

Zinot, kā uzlabot laktāciju, jaunās māmiņas varēs nodrošināt savu mazuli ar pietiekami daudz mātes piena pat viskritiskākajās situācijās, kad tā ražošana ir uz apstāšanās robežas. Ir ļoti vienkārši ievērot iepriekš minētos padomus, ir pilnīgi iespējams organizēt arī sava veida laktācijas diētu, un ir patīkami pagatavot garšīgus un veselīgus tautas līdzekļus, kas uzlabo laktāciju. Izbaudiet un ieprieciniet savu mazuli.