Efektīvas sejas un kakla masāžas metodes vecuma problēmām. Kā tiek veikta sejas masāža un kādas ir tās priekšrocības

Redzamas ar vecumu saistītas izmaiņas sejā, kaklā kroku veidā, pietūkums, grumbas ir saistītas ar dabiskiem novecošanas procesiem. Iegādājoties daudzas maskas, krēmus, serumus, ir vērts atcerēties ne tikai ādas stāvokli. Arī asinsvadi, muskuļu šķiedras gadu gaitā zaudē savu elastību. Atjaunošanai ieteicams izmantot sejas un kakla masāžu. Manuālā iedarbība ļauj atjaunot intracelulāros procesus, atjaunot ādas elastību.

vecuma problēmas

Izplatīta kļūda, ko pieļauj daudzas sievietes, ir dekoltē un kakla zonas nekopšana. Ja sejai tiek veikti ikdienas skaistumkopšanas rituāli, bieži tiek apgūta vingrošana, tiek izmantotas aparatūras procedūras. Kakla un dekoltē zonai netiek pievērsta pienācīga uzmanība, kā rezultātā parādās raksturīgas krunciņas, vecuma plankumi un nokarāšana.

Sejas ādas iezīme ir sebija klātbūtne, ko ražo tauku dziedzeri. Šī dabīgā mitrinošā viela uztur hidrobalansu un aizsargā pret agresīviem vides faktoriem. Dekoltē un kakla āda bieži ir sausa un dehidrēta tieši sebija trūkuma dēļ.

Ar vecumu saistītas izmaiņas noved pie pakāpeniskas tauku slāņa retināšanas, kaklā un dekoltē tā daudzums ir minimāls. Nokarāšana un nokarāšana vispirms parādās šajās vietās, tikai pēc tam uz sejas. Kakla aizsargfunkcija ir ievērojami samazināta, atjaunošanas procesi notiek lēnā tempā.

Svarīgs punkts! Neskatoties uz plašo asinsvadu tīklu, asins plūsma notiek ar mazāku ātrumu nekā uz sejas, ir problēmas ar limfas aizplūšanu. Parādās krokas, grumbas, apsārtums, vecuma plankumi.

Lietošanas indikācijas

Sejas un dekoltē zonas masāža ir lielisks veids, kā saglabāt ādas jaunību un svaigumu. Tai ir izteikta ārstnieciska iedarbība, mazina muskuļu tonusu, atslābina, uzlabo asinsriti un limfas atteci. Pateicoties tam, ir iespējams uzlabot garastāvokli, palielināt imūnās īpašības, atbrīvoties no migrēnas un bezmiega.

Kosmetologi iesaka uzsākt masāžas kursus 25-30 gadu vecumā.Šis ir optimālais periods, lai novērstu ar vecumu saistītas izmaiņas. Pēc 40 gadiem, lai atjaunotu elastību, elastībai būs jāpieliek lielākas pūles. Manuālā ekspozīcija tiek noteikta arī dažādu dermatoloģisku un estētisku problēmu risināšanai.

Izpildes indikācijas:

• taukaina, poraina āda;
• mīmikas grumbas;
• ovālas līnijas nobīde;
• dubultzods;
• "kaklarota" no krokām uz kakla;
• hiperpigmentācija, iekaisums;
• pietūkums, nokarāšana;
• pelēka, neveselīga sejas krāsa.

Tā rezultātā tiek normalizēti vielmaiņas procesi, paātrināta asins plūsma un šūnu piesātinājums ar barības vielām. Pakāpeniski āda sabiezē, aktivizējas kolagēna un elastīna sintēze. Palielina ādas aizsargājošās īpašības no nelabvēlīgu vides faktoru ietekmes.

Tehnikas efektivitāte

Efekts, kas sasniegts pēc masāžas kursa iziešanas:

• ādas reljefs ir izlīdzināts;
• veidojas skaista ovāla, kakla līnija;
• grumbas ir izlīdzinātas;
• tiek atjaunots veselīgs, vienmērīgs tonis;
• notiek dziļa tīrīšana, tiek noņemti komedoni;
• poras ir sašaurinātas;
• tauku dziedzeru darbs tiek normalizēts.

Uzmanību! Rezultāti būs atkarīgi ne tikai no izvēlētās tehnikas, bet arī no ādas stāvokļa. Sejas un kakla masāža jāiekļauj kopšanas procedūru kompleksā, lai saglabātu sasniegto efektu.

Izpildes noteikumi

Manuālās ekspozīcijas paņēmieniem ir jāīsteno noteikti ieteikumi. Anatomiskās, individuālās sejas, kakla īpatnības ietekmē tehnikas izvēli. Masāža ir ne tikai kosmētiska, bet arī ārstnieciska procedūra. Pirms kursa vēlams iziet medicīnisko pārbaudi, lai izslēgtu kontrindikācijas.

Vispārīgi noteikumi:

1. Seanss sastāv no 3 posmiem: ādas sagatavošana, aparatūra vai manuāla iedarbība, maskas vai atjaunojoša krēma uzklāšana.
2. Pacients ieņem ērtu stāvokli guļus vai sēdus, kapteinis atrodas pie galvas.
3. Atkarībā no procedūras mērķiem, labākai slīdēšanai tiek izvēlētas eļļas vai krēmi. Ar plastiskām tehnikām tiek izmantots talks, kas nodrošina kustību precizitāti un novērš audu izstiepšanos.
4. Sejas un kakla muskuļiem jābūt pēc iespējas atslābinātiem. Šim nolūkam tiek radīta noteikta atmosfēra. Pirms seansa masāžas telpa tiek vēdināta, tiek ieslēgta relaksējoša mūzika, aizdegtas aromātu sveces.
5. Meistara rokām jābūt koptām. Kārtīgs manikīrs, īss nagu plākšņu garums, nobrāzumu neesamība, gredzeni ir galvenās prasības.
6. Pirms jebkura kosmētikas līdzekļa, arī masāžas eļļas, lietošanas tiek veikta alerģijas pārbaude.
7. Attīrīšana un eļļas, krēma uzklāšana tiek veikta pa masāžas līnijām dekoltē, kaklā, sejā.
8. Veicot pašmasāžu, ir vērts ņemt vērā ne tikai virzienu, bet arī kustību stiprumu. Noteikti izmantojiet relaksējošus, ritmiskus efektus.
9. Katrai masāžas līnijai ir beigu punkts. Tas tiek fiksēts ar dziļu spiedienu. Pēc tam jūs varat pāriet uz citām jomām.
10. Galvenie paņēmieni kaklam un dekoltē ir glāstīšana, mīcīšana. Piespiešana tiek veikta lēni, tai nevajadzētu radīt diskomfortu, sāpes. Sejai tiek izmantota arī vibrācijas, mīcīšanas, plūkšanas tehnika.

Gatavošanās sesijai

Pirms seansa seja, kakls, dekoltē zona tiek attīrīta ar mīkstiem, hipoalerģiskiem līdzekļiem. Sausai ādai izmanto kosmētisko pienu, taukainai - losjonu uz ārstniecības augiem. Gatavojoties, jāatceras arī par masāžas līniju virzienu.

Pēc tīrīšanas pārsegi ir jānoslauka un jāsasilda. Biežāk tiek izmantota mitra tvaicēšanas komprese, kas veicina daļēju keratinizētā epitēlija noņemšanu.

Uz 2-3 minūtēm uzklāj karstā ūdenī samērcētu frotē dvieli. Sausa derma obligāti jāieeļļo ar mitrinātāju tikai pēc tam, kad tā ir tvaicēta. Tādas vietas kā deguns un mute nav aizsegtas.

Arī garastāvoklim ir nozīme ir svarīgi maksimāli atslābināt muskuļus. Kosmētiskās iedarbības laikā iestājas miers. Pēc seansa ir sajūta kā pēc ilgas atpūtas vai dziļa miega.

Masāžas veidi

Kustību shēma visiem veidiem ir vienāda. Manipulācijas tiek veiktas stingri pa masāžas līnijām. Ir komplekss efekts, kas vērsts uz asinsrites, limfātisko, nervu un muskuļu sistēmu. Bieži vien ar tāda paša veida paņēmieniem rodas atkarības efekts, progress apstājas. Ir modernas metodes, lai izvairītos no šīs parādības, tās tiek atlasītas individuāli.

Masāžas līnijas:

• kakla kustību aizmugurējā virsma ir vērsta no apakšas uz augšu;
• no apakšas uz augšu gar kakla sāniem;
• kakla centrā līdz zodam;
• no zoda centra līdz auss tragusam;
• no apakšējās lūpas vidus līdz auss tragus;
• no mutes kaktiņiem līdz auss tragus;
• no deguna aizmugures līdz ausu augšdaļai;
• no acs iekšējā stūra uz ārējo;
• no pieres centra līdz deniņiem paralēli uzacu izciļņiem.

Masāžas veidi:

1. Klasiskā- tiek izmantoti pamattehnikas glāstīšana, mīcīšana, rīvēšana, piesitīšana. Efektīvs jebkurā vecumā, ir paredzēts, lai saglabātu tonusu, elastību.
2. Plastmasa- lieto tikai sejai, kakla un dekoltē zonai, spēcīgu intensīvu presēšanu aizstāj ar glāstīšanu. Ieteicams pēc 35 gadiem, lai atjaunotu ovāla kontūru, atbrīvojoties no otrā zoda.
3. noplūktas- kā arī plastmasas, tas tiek veikts tikai sejas zonā. Kakla un dekoltē zonas anatomiskās īpatnības neļauj izmantot šo tehniku. Apvienojumā ar glāstīšanu un berzi.

Sesijas skaits un izmaksas

Atkarībā no ādas stāvokļa tas aizņems no 8 līdz 15 seansiem.. Nepieciešamo procedūru skaitu un biežumu meistars nosaka individuāli. Mājās, kā standarta, būs nepieciešamas 10-15 procedūras ar intervālu katru otro dienu. Kursu atkārto ne vairāk kā 2-3 reizes gadā.

Kosmetoloģijas pakalpojumu cena tiek veidota atkarībā no izvēlētās tehnikas un pielietotajiem kopšanas līdzekļiem. Izmaksas svārstās no 800 rubļiem, var sasniegt 5000 rubļu.

Jūs varat to izdarīt pats mājās. Bet negaidiet ievērojamu atjaunojošu efektu. Tikai profesionāla darbība nodrošinās redzamu rezultātu.

Padoms. Patstāvīgi var apgūt ar vecumu saistītu izmaiņu novēršanas paņēmienus, uzlabot ādas vispārējo stāvokli, pierakstoties uz meistarklasi.

Kā saglabāt rezultātu

Rezultātu konsolidācijas veidi:

• Pilns miegs vismaz 8 stundas. Pareiza pozīcija ir uz muguras, noteikti izmantojiet tikai ortopēdisko spilvenu.
• Regulāra sejas, kakla, dekoltē ādas kopšana. Barojošu krēmu, masku lietošana.
• Aktīvs dzīvesveids, vingrošana, sejas vingrošana.
• Sabalansēts uzturs, izvairoties no pēkšņām svara svārstībām.
• Atbilstība ūdens režīmam, katru dienu dzerot vismaz 1,5 litrus ūdens. Galvenais apjoms ir dienas pirmajā pusē.
• Stresa izturības un emocionālās stabilitātes palielināšana. Pozitīva attieksme pret dzīvi palīdzēs izvairīties no priekšlaicīgu grumbu parādīšanās.

Kontrindikācijas

Tāpat kā jebkurai procedūrai, arī sejas un kakla masāžai ir ierobežojumi. Nepierakstieties uz sesiju, ja jūtaties slikti, slikti. No tā būtu jāatsakās arī hronisku patoloģiju klātbūtnē.

Kontrindikācijas:

• ādas integritātes bojājumi - brūces, nobrāzumi, apdegumi;
• alerģiska un infekcioza rakstura izsitumi;
• vīrusu slimības;
• dermatīts akūtā stadijā;
• lielu dzimumzīmju, papilomu klātbūtne;
• augsts, zems intrakraniālais spiediens;
• endokrīnās, asinsrites sistēmas patoloģija;
• rosacea;
• pēcoperācijas periods;
• plastiskā ķirurģija;
• pacelšanas procedūras;
• onkoloģija.

Sejas kopšana jāsāk no pusaudža vecuma. Neaizmirstiet par kakla un dekoltē zonu. Kosmētiskā masāža tiek nozīmēta pēc 25 gadiem, lai novērstu novecošanās procesu. Efektīvas procedūras pieaugušā vecumā, lai atjaunotu turgoru, uzlabotu krāsu un struktūru.

Noderīgi video

Sejas, kakla un dekoltē zonas masāža no grumbām. Super metode, sejas masāžas tehnika.

Spāņu sejas masāža.

Jebkura sieviete ir svarīgs atspulgs, ko viņa redz spogulī. Lai saglabātu skaistumu un jaunību, skaistā cilvēces puse bieži izmanto sejas un kakla masāžu. Šādas procedūras ļauj atbrīvoties no pietūkumiem un smalkām krunciņām, savelk sejas un kakla ādu, padara to mīkstāku un gludāku, piešķir sejai veselīgu izskatu. Vislabāk masāžu uzticēt profesionāļiem, tomēr ir pavisam vienkārši noteikumi un efektīvas pašmasāžas tehnikas, kuras pēc vēlēšanās var apgūt arī pašu spēkiem mājas apstākļos.

Sejas un kakla masāža uzlabo asinsriti un ādas limfodrenāžu, tonizē muskuļus, stimulē centrālo nervu sistēmu. Šī patīkamā procedūra spēj jūs uzmundrināt un atjaunot pārliecību par savu izskatu.

Gatavošanās sejas un kakla masāžai

Pirms masāžas seja un kakls jāsagatavo procedūrai: noņemiet dekoratīvo kosmētiku, notīriet un labi nosusiniet ādu. Mazgāšanai var izmantot mīkstu skrubi, var arī nedaudz tvaicēt sejas ādu ar dvieli, kas iemērc karstā ūdenī. Visas sagatavošanās procedūras un pati masāža jāveic mierīgā, nepiespiestā gaisotnē, nekur nesteidzoties. Skaistumkopšanas salonos pacients tiek guldīts uz dīvāna vai masēts pussēdus ērtā pozā, ar pašmasāžu vislabāk apsēsties pie spoguļa.

Masāžai tiek izmantoti īpaši trekni krēmi vai masāžas eļļa, ko var pagatavot neatkarīgi uz olīvu, persiku, mandeļu, vīnogu vai citas augu eļļas bāzes. Lai padarītu procedūru vēl patīkamāku, tai varat pievienot pilienu iecienītākās ēteriskās eļļas. Pirms uzklāšanas uz sejas produkts jāsasilda rokās. Ar taukainu ādu masāžai izmanto talku.

Krēmu, masāžas eļļu vai talku uzklāj tādā daudzumā, lai pirksti viegli slīd pa ādu. Pēc produkta uzklāšanas uz sejas un kakla, izmantojot glāstīšanas kustības, nedaudz jāpagaida, lai krēms vai eļļa nedaudz iesūktos ādā.

Sejas masāžas pamatprincipi

Sejas un kakla masāža tiek veikta ar vieglām, neintensīvām kustībām, parasti izmantojot rādītājpirksta, vidējā un zeltneša spilventiņus. Tās var būt glāstīšanas, piesitienu un gludas mīcīšanas kustības, kas jāveic stingri gar masāžas līnijām gar sejas muskuļiem. Īpaši smalkiem pieskārieniem jābūt acu zonā, kur āda ir ļoti plāna un maiga.

Galvenās roku kustību līnijas atrodas uz sejas no zoda vidus līdz ausu ļipiņām, no lūpu kaktiņiem līdz ausīm, no deguna spārniem līdz vaigu kauliem, no deguna tilta līdz deniņiem. virs virsciliālajiem lokiem un no pieres vidus līdz matu līnijai. Viegla kakla masāža tiek veikta ar kustībām uz augšu un uz leju, neietekmējot vairogdziedzera zonu. Glāstīšanas kustības tiek veiktas arī ar plaukstas aizmuguri no apakšas gar zoda zonu.

Lielākajai daļai sejas masāžas kustību jābūt vērstām uz augšu, kas novērš ādas nokarāšanos. Šajā gadījumā nav nepieciešams stipri nospiest sejas ādu un to stiept, masāža jāveic bez piepūles ar gludām kustībām.

Masāžas procedūru pabeidz ar vieglām piesitienu kustībām ar pirkstu galiem. Pēc tam ar salveti no ādas noņem krēma vai eļļas paliekas, uzklāj barojošu masku un notur horizontālā stāvoklī 10-15 minūtes.

Lai panāktu ātru efektu, viņi izmanto 3-4 sejas un kakla masāžas procedūras nedēļā. Bet ilgu laiku jums nevajadzētu veikt sejas masāžu pārāk bieži, labāk ir ierobežot sevi ar divām procedūrām nedēļā. Standarta masāžas kurss sastāv no 6-10 sesijām, pēc kurām tiek ieturēts pārtraukums.

Kontrindikācijas sejas masāžai

Ādas slimības, pinnes, pustulas, nobrāzumi un griezumi ir tieša kontrindikācija sejas masāžai. Procedūru var veikt tikai ar veselīgu, nekairinātu ādu, pretējā gadījumā var panākt pretēju efektu. Tāpat nav ieteicama sejas masāža pēc citām kosmētiskām procedūrām.

Masāžas seansus labāk atlikt infekcijas slimību, paaugstinātas temperatūras, augsta vai zema asinsspiediena gadījumā.

Sejas āda atkārto mīmikas muskuļu kustības. Lai neradītu slodzi uz epidermu, labāk uzklājiet krēmu, noņemiet kosmētiku un veiciet citas kosmētiskās procedūras muskuļu dabiskā darba virzienā. Šīs ir masāžas līnijas.

Virzoties pa masāžas līnijām, atslābinām muskuļus un stiepjam ādu tai pazīstamajos virzienos. Bez stresa, bez grumbām.

Sejas masāžas līnijas iziet:

• no zoda centra līdz ausu ļipiņām;
• no mutes kaktiņiem līdz ausu vidum (tragus);
• no filtruma līdz ausu volūtām;
• no deguna aizmugures līdz tempļiem;
• no deguna gala līdz spārniem;
• no deguna gala līdz deguna tiltam;
• no deguna tilta līdz deniņiem un matu līnijai.

Īpaši izceļas plakstiņu masāžas līnijas. No augšas tie iet no deguna tilta uz ārējiem acu stūriem, bet no apakšas - pretējā virzienā.

Kakla sānos masāžas līnijas iet no augšas uz leju, bet priekšā - no apakšas uz augšu, nepieskaroties vairogdziedzerim.

Kā veikt sejas masāžu

Masāža uzlabo asinsriti un šūnu vielmaiņu. Samazinās izsitumu skaits uz ādas. Mehāniskā iedarbība uz muskuļu rāmi nostiprina sejas kontūru, un muskuļu tonusa uzlabošanās palēnina novecošanās procesu.

Sejas masāža ir kontrindicēta, ja uz ādas ir brūces vai apdegumi. Ir arī vērts atturēties no procedūras ādas infekcijas slimībām un nosliecei uz vazodilatāciju.

Sejas masāža mājās tiek veikta trīs posmos.

1. Sagatavošana

Noņemiet kosmētiku un nomazgājiet seju. Ja laiks atļauj un ir vēlme, viegli pastaigājiet pa ādu ar skrubi.

Masāža jāveic 1-3 reizes nedēļā. Labāk vakaros: pēc dekoratīvās kosmētikas noņemšanas, pirms ādas kopšanas līdzekļu uzklāšanas.

Turiet matus no sejas un apsēdieties ērtā pozā spoguļa priekšā. Ja sejas masāžu veicat pirmo reizi, turiet sev priekšā masāžas līniju diagrammu. Ieeļļojiet pirkstus ar tauku krēmu vai kosmētisko eļļu un turpiniet.

2. Masāža

Sejas masāžai ir trīs galvenās tehnikas:

1. Glāstīšana ar pirkstu galiem.
2. Berzēšana ar spirālveida kustībām.
3. Viegla glāstīšana ar pirkstiem un piesitīšana ar pirkstu locītavām.

Sāciet un beidziet procedūru ar sitieniem. Galvenais posms ir slīpēšana. Kad āda ir silta, varat nedaudz piesist un paglaudīt. Tādējādi procedūras sākums un beigas tiek piešķirtas relaksācijai, bet vidus - tonizēšanai.

Dodiet katrai masāžas kustībai pa katru līniju 1-2 minūtes.

Sāciet masāžu no pieres, virzieties no centra uz deniņiem un matiem. Visērtāk ir strādāt ar trim pirkstiem: rādītājpirkstu, vidējo un zeltnesi.

Pēc tam pārejiet uz degunu. Izmantojiet gredzenu un vidējos pirkstus, lai nogludinātu deguna tiltu no apakšas uz augšu. Izmantojiet labo roku, tad kreiso roku. Pēc tam novietojiet pirkstus blakus nāsīm un masējiet deguna spārnus.

Pēc tam ar pirkstu galiem strādājiet pie vaigu kauliem, vaigiem un zoda. Pārvietojieties stingri pa masāžas līnijām un vienmēr uz āru: līdz ausīm un deniņiem.

Pievērsiet īpašu uzmanību. Plakstiņu āda ir ļoti maiga, tā jāmasē ar zeltnešiem vai mazajiem pirkstiņiem. Tās ir vājākas, tev būs grūti pārspīlēt ar ādas spriedzi un spiedienu.

Visbeidzot, rūpējieties par kaklu. Noglāstiet to vispirms uz sāniem ar atvērtām plaukstām no ausīm līdz atslēgas kauliem. Pēc tam ar slīdošām kustībām masējiet kakla priekšpusi: no starpklaviku dobuma līdz zodam.

3. Pabeigt

Ar vates tamponu noņemiet atlikušo krēmu vai eļļu. Tas jādara arī pa masāžas līnijām.

Attīrīšanai var izmantot, bet ādas sagatavošanai kopšanas līdzekļu uzklāšanai – toniku.

Kā uzklāt krēmu un citus kosmētikas līdzekļus

Uzklājiet krēmus, maskas, serumus un citus kosmētikas līdzekļus ar vieglām tangenciālām kustībām pa masāžas līnijām, sākot no pieres.

Uz deguna uzklājiet krēmu no augšas uz leju un pēc tam sadaliet to no aizmugures gar vaigu kauliem un vaigiem. Izvairieties no zonas ap acīm: šai delikātajai zonai ir savi kopšanas līdzekļi.

Neberzējiet krēmu ādā. Ja nepārspīlē, tas iesūksies pats no sevis.

Beigās uzklājiet krēmu uz apakšžokli un zodu. Pārvietojieties arī pa masāžas līnijām, sākot no sejas centra līdz ausīm un deniņiem.

Kosmetologi saka, ka krēmu un citu kopšanas līdzekļu efektivitāte, lietojot pa masāžas līnijām, palielinās. Vai tas nozīmē, ka nejauši nosmērējoties, jēgas nebūs? Protams, nē. Bet, jo rūpīgāk apstrādāsiet savu ādu, jo ilgāk tā paliks jauna un skaista.

Masāža ir viena no efektīvākajām sejas ādas kopšanas metodēm. Pasīvā vingrošana ļauj stiprināt un sasprindzināt muskuļus, uzlabot asinsriti, atjaunot veselīgu ādas krāsu, izvadīt toksīnus. Pateicoties dažādām tehnikām, sejas masāžu ir viegli veikt mājās, galvenais ir atcerēties pamatlietas.

Sejas masāžas priekšrocības

Sejas masāža ir pieejams un drošs veids, kā saglabāt ādas skaistumu un veselību. Ar īpašām darbībām uzlabosies asins mikrocirkulācija un tiks veikta limfodrenāža.

Tiek novērots šāds efekts:

• tiek noteikti vielmaiņas procesi audos;
• šūnas ir piesātinātas ar skābekli;
• pinnes, apsārtums pazūd;
• pietūkums samazinās;
• palielinās ādas elastība, izlīdzinās sejas kontūra;
• tiek izlīdzinātas mazās vecuma un mīmiskās krunciņas.

Sejas masāžas tehnikas mājās

Atjaunojošās sejas masāžas iedala vairākos veidos, kas viena no otras atšķiras ar izpildes tehniku, galveno kustību virzienu un iedarbības principiem. Mājās visbiežāk tiek izmantota kosmētiskā masāža, bet var apgūt japāņu, 36 kustību, skulpturālo, vaigu, kausu, pēc Ahabadzes teiktā, limfodrenāžas, ārstniecisko (plūkto).

Kosmētiskā (klasiskā) masāža

Piemērots jebkuram vecumam un tam piemīt ne tikai atjaunojoša iedarbība, bet arī pretstresa īpašības.

Klasiskā tehnika ir parādīta ar:

• sejas pietūkums;
• problemātiska āda ar noslieci uz izsitumiem;
• ar vecumu saistītas izmaiņas;
• tumši loki zem acīm.

Šī ir laba metode grumbu novēršanai un to novēršanai.

Kosmētiskā masāža parasti tiek veikta, lai novērstu grumbu veidošanos.

Manuālā masāža pēc klasiskās tehnikas tiek veikta ar gludu berzi, kas tiek apvienota ar glāstīšanu un vieglu piesitienu ar pirkstu galiem.

Visas darbības tiek veiktas gar sejas masāžas līnijām:

• piere- no zonas starp uzacīm līdz matu augšanai, no centra uz sāniem;
• deguns- no gala līdz pierei;
• vaigiem- no deguna tilta, nasolabial krokām un lūpu kaktiņiem savukārt līdz ausīm;
• zods- no centra uz sāniem līdz ausij gar sejas kontūru.

Salonā kosmētiskā procedūra ilgst līdz 40 minūtēm. Pašmasāža mājās aizņem 5-10 minūtes, bet tiek veikta katru dienu. Klasiskā tehnika kombinācijā ar medu ļauj iztīrīt poras, normalizēt tauku dziedzeru darbību un atgriezt ādai veselīgu sejas krāsu bez taukainas spīduma.

Masāžai jums vajadzēs 2 ēd.k. l. medus izkausēts ūdens peldē. Ierīvējiet seju ar bišu produktu un pagaidiet, līdz tas pilnībā uzsūcas. Vietās, kur medus nav labi uzsūcies, poras ir visvairāk aizsērējušas, un šīm vietām ir jāpievērš īpaša uzmanība. Pēc sejas sagatavošanas varat pāriet pie klasiskās masāžas tehnikas.

Masāža pēc Ahabadzes

Sejas masāža pēc Ahabadzes- Šī ir uzlabota klasiska tehnika, kuras mērķis ir trenēt sejas muskuļu audus. Procedūra ir indicēta jebkurā vecumā un ļauj saglabāt ādas veselību un skaistumu, novērst kosmētiskos defektus, grumbiņas, pinnes, lobīšanos un ādas apsārtumu.

Tabula "Masāžas tehnika"

Pozīcija	Apraksts
Īkšķi uz deguna tilta	Ar īkšķiem viegli piespiediet uz deguna tilta, bet pārējo nofiksējiet uz apakšējā žokļa abās pusēs - plaukstām uz leju, ar iekšpusi pret seju. Nolaidiet pirkstus pa nasolabiālajām krokām līdz zoda centram.
	Masējiet kakla sānus, savienojot pirkstus zoda vidū
	Ar plaukstām lēnām ar mērenu spiedienu virzieties no sejas vidus uz deniņiem, glāstot vaigus. Lūpas atrodas starp rādītājpirkstu un vidējo pirkstu
Viena roka aizsedz ausi, otra	Veikt apļveida kustības pulksteņrādītāja virzienā ap lūpām. Mainiet rokas, atkārtojiet darbības
Vidējais, zeltnesis un mazais pirksts uz deguna	Pārvietojieties dažādos virzienos no deguna spārniem līdz vaigu kauliem un vienmērīgi no tiem līdz deniņiem
Vidējie un rādītājpirksti uz plakstiņiem	Gludas kustības no acs ārējās malas gar augšējo plakstiņu līdz iekšējai malai gar apakšējo plakstiņu
Rādītājpirksts uz pieres	Glāstīšanas kustības ar pirksta galu no deguna tilta līdz matu līnijai
plauksta uz pieres	Vibrācijas kustības, kas vērstas no pieres centra uz temporālo zonu

Katrs vingrinājums tiek veikts vismaz 3 reizes. Masāža tiek pabeigta, viegli piesitot ar pirkstu saišķiem pa masāžas līnijām.

Skulpturālā masāža

Skulpturālā (modelējošā vai plastiskā) masāža Pamatojas uz dziļu sejas muskuļu izpēti, lai novērstu ādas nokarāšanos, atgrieztu ovālam skaidras kontūras, samazinātu dziļās grumbas un nokarājošo ādu virs acīm.

Modelējošā masāža ir laba alternatīva plastiskajai ķirurģijai un ir indicēta cilvēkiem ar vecuma izmaiņām pēc 40 gadiem.

Izpildes tehnikai nepieciešamas anatomijas pamatzināšanas un vismaz pusstunda brīva laika. Vispirms sagatavojiet seju - pagatavojiet tvaika pirti 5-7 minūtes. Pēc tam iesildieties - ar vieglām, nesteidzīgām kustībām glāstiet ādu 5 minūtes. Pēc tam pārejiet uz limfmezglu drenāžu - mērenu spiedienu uz pakauša, pagaidu, sublingvāliem, dzemdes kakla, ausu limfmezgliem.

Nākamais plastiskā masāžas posms ir sejas liftings un skaidras kontūras veidošana.

Sāciet ar mērenu spiedienu, pakāpeniski palielinot spiedienu:

• 3 minūtes masējiet vaigus ar apļveida kustībām ar pirkstiem vai plaukstas aizmuguri;
• sejas kontūras saspiešana 3-5 minūtes;
• taustieties pēc zonām, kur ir piestiprināti muskuļi, un veiciet akupresūru šajās vietās - 3 minūtes.

Noslēgumā glāstiet seju ar gludām roku kustībām, pakāpeniski samazinot spiedienu uz ādu.

Procedūras kontrindikācijas ir:

• vecums līdz 25 gadiem;
• smagas pūtītes, psoriāzes bojājumi, ekzēma, gepes;
• ļaundabīgi procesi;
• infekcijas patoloģijas;
• asinsvadu problēmas - rosacea, kapilāru trauslums, slikta asins recēšana;
• izaugumi uz ādas - wen, papilomas, kārpas;
• vairogdziedzera darbības traucējumi.

Kontrindikāciju ignorēšana noved pie hronisku problēmu saasināšanās un nedod gaidīto procedūras efektu.

vaigu masāža

Vaigu vai iekšējā masāža- sava veida tēlniecības tehnika, kurā ietekme uz muskuļiem tiek veikta caur muti - intraorāla metode. Šo procedūru labāk veikt salonā, bet, ja vēlies pats izmēģināt vaigu skatu, esi gatavs grūtībām tās īstenošanā.

Tehnikai ir nepieciešams spēka uzbrukums un precīza visu kustību izpilde.

1. Ādas iesildīšana (5-7 minūtes). Pārvietojieties tikai pa masāžas līnijām, pakāpeniski palielinot spiedienu. Ādu var knibināt, paglaudīt, bet bez fanātisma.
2. Galvenā fāze (no 10 līdz 20 minūtēm). Vidējais un rādītājpirksts tiek likts mutē, tikai īkšķis darbojas ārpusē. Sāciet masāžu no auss līdz lūpām. Kustības ir aktīvas un asas ar spēku uzbrukumu.
3. Pēdējā fāze (3-5 minūtes). Izvelciet rokas no mutes, ar pirkstu galiem viegli nositiet vaigus.

Pēc iekšējās masāžas saglabājas sāpju un noguruma sajūta. Tas ir dabisks stāvoklis, kas ātri pāriet.

Tehnika nav piemērota visiem. Liftinga masāža ir indicēta:

• dziļas grumbas, izteikta nasolabiāla kroka;
• sejas muskuļu pavājināšanās, kā rezultātā krīt vaigi, tiek traucēts sejas ovāls;
• nepieciešamība samazināt vaigu apjomu.

Vaigu masāžai, tāpat kā jebkurai tehnikai, ir savas kontrindikācijas. To nevar darīt cilvēkiem, kuri cieš no herpes vai dermatoloģiskiem izsitumiem, onkoloģiskām patoloģijām un dažādu etioloģiju hroniskām slimībām.

Pareizi veikta masāža ļauj ilgstoši atjaunot ādas jaunību un skaistumu bez ķirurģiskas iejaukšanās.

36 kustības

Masāža "36 kustības" ir punktveida iedarbība uz attiecīgajiem centriem ar speciālu skrāpi, kā rezultātā āda tiek attīrīta no toksīniem, iegūst vienmērīgu krāsu, atjaunojas, kļūst elastīgāka.

Tehnika piemērota cilvēkiem, kas vecāki par 25 gadiem, lai novērstu ādas novecošanos, kā arī tiem, kuri cieš no tādām problēmām kā:

• pinnes;
• eļļains spīdums;
• ādas iekaisums un apsārtums;
• stagnējoši procesi audos.

36 kustību tehnika ir alternatīva sejas liftingam, jo ​​tā rada redzamu savilkšanas efektu ar ilgstošu efektu.

Profesionālu šāda plāna masāžu var veikt tikai speciālists, bet pamatu apgūšana ir reāla un paša spēkiem. Rezultāts nebūs tik ātrs kā pēc masāžas terapeita apmeklējuma, bet tomēr tas būs.

Ķīniešu masāžas principi:

• skrāpi nevar aizstāt ar neko;
• masāžas darbībām ir tikai 2 virzieni - no augšas uz leju vai no sejas centra uz sāniem;
• spiediena spēks uz ādu ir mērens;
• iemasējiet zonu pie ausīm ar ķekariem un ap acīm ar instrumenta sāniem;
• neiet vannā 5 stundas pēc procedūras;
• dzert vairāk silta šķidruma, lai aktivizētu toksīnu izvadīšanas procesus uz āru.

Ķīniešu masāžu labāk uzticēt speciālistam - neatkarīga procedūra nenovedīs pie vēlamā rezultāta.

Tehnika prasa precīzu un pareizu visu darbību izpildi. Pretējā gadījumā masāža nedos vēlamo efektu.

Skrāpja galvenie virzieni:

• no zoda centra līdz žoklim, tad uz sāniem līdz deniņiem;
• no vaigu kauliem līdz temporālajai daļai un ausīm;
• savukārt - no deguna spārniem līdz ausīm, no deguna tilta līdz deniņiem;
• no pieres vidus līdz sāniem līdz deniņiem, no kurienes gludi nolaisties līdz atslēgas kaulam;
• uz leju no acu kaktiņiem.

Kopumā tiek iegūtas 36 galvenās kustības, kas tehnikai deva nosaukumu.

Masāžu nedrīkst veikt ādas bojājumu, akūtu epidermas iekaisumu gadījumā, ko provocē dažādas etioloģijas izsitumi.

Jūs nevarat ignorēt kontrindikācijas, pretējā gadījumā pastāv liela iespējamība saasināt esošās slimības gan ādas, gan iekšējo orgānu.

Vakuuma vai kannas masāža

Procedūrai jāiegādājas dažāda diametra silikona burkas - no 1 līdz 5 cm.

Veicot masāžu patstāvīgi, ievērojiet pamatprincipus:

• rūpīgi notīriet un tvaicējiet sejas ādu;
• tehnika tiek veikta tikai ar eļļu (sezama, kokosriekstu) - āda tiek bagātīgi ieeļļota ar nerafinētu eļļu, bez konservantiem, krāsvielām un aromatizētājiem.

Kausu masāža ir divu veidu- dinamisks un statisks. Katram no tiem ir savas īpašības.

Tabula "Vakuuma masāžas tehnikas"

Daudzveidība	Kā tas tiek izpildīts
Statisks	Novietojiet maza diametra burciņu pie acs, viegli uzspiežot uz silikona trauka, turiet no 5 sekundēm līdz 1 minūtei (laiku pakāpeniski palieliniet)
	Izņemiet burku un novietojiet to tukšā vietā acu zonā. Tvertņu noņemšana no sejas notiek tāpat kā noņemšana - nedaudz saspiežot burku. Tvertni nekādā gadījumā nedrīkst noņemt no ādas.
	Veiciet līdzīgas darbības pa visu sejas ādu, mainot trauka tilpumu atkarībā no trieciena zonas - vaigi un piere tiek masēti ar lielām vai vidējām bundžām, acu un lūpu zona - ar mazām. .
dinamisks	Silikona konteineru iestatīšanas tehnika neatšķiras no statiskā skata. Atšķirība ir tāda, ka šeit bankas netiek noņemtas no ādas, bet vienmērīgi pārvietojas pa to. Obligāti jānodrošina, lai šīs tehnikas laikā uz ādas nebūtu spēcīga spriedze vai tās sakrāšanās sejas krokās.

Masāžas kustības vakuuma laikā ir atkarīgas no apstrādājamās zonas.

Kausu masāža tiek veikta vairākos posmos, nevajag vienu reizi likt burciņu un braukt pa visu seju

Tabula "Kausu masāžas tehnika"

Darba zona	Apraksts
Vaigiem	Novietojiet burku no deguna līdz ausij, pakāpeniski nolaižoties līdz vaigu kauliem
Ap acīm	Ar nelielu burciņu viegli virziet pa augšējo plakstiņu no deguna tilta līdz ārmalai. Apakšējais plakstiņš - no ārējās malas līdz iekšējai malai ar pirkstu atbalstiet ādu pie burkas, lai izvairītos no epidermas izstiepšanas
Acu kaktiņi (atbrīvošanās no vārnu kājiņām)	Mazas apļveida kustības uz augšu un uz leju
Žokļa kontūra	Ielieciet pirkstu žokļa vidū, blakus burkai un vediet pie auss, pēc tam pārkārtojiet trauku pirksta otrā pusē un sekojiet līdz zodam
Nasolabial kroka	Novietojiet burku locījuma sākumā un novediet līdz tās galam, tad ejiet uz augšu, tāpēc vairākas reizes apstrādājiet abas puses
Piere	Banka ved uz augšu no deguna līdz matu augšanas sākumam. Tālāk pa masāžas līnijām, vispirms pa labi, tad pa kreisi
Ap lūpām	Pavediet burku no lūpu stūra uz augšu, pēc tam uz leju no abām pusēm. Noteikti turiet ādu lūpu kaktiņos
Zods	Apļveida kustība pulksteņrādītāja virzienā
Zem zoda	Pa masāžas līnijām – no zoda centra uz kreiso pusi, tad pa labi

Veiciet visas kustības 2-4 reizes. Kopējais masāžas laiks ir līdz pusstundai. Intervāls starp sesijām ir 1 diena. Kurss sastāv no 12-15 sesijām.

Kontrindikācijas:

• asinsvadu bloķēšana;
• asinsreces traucējumi;
• ādas sēnīšu slimības;
• atvērti epidermas bojājumi - skrambas, nobrāzumi, pinnes, ekzēma, herpes;
• saaukstēšanās, infekcijas patoloģijas;
• onkoloģija;
• iekaisuma parādības akūtā gaitā.

Vakuuma masāža ir lieliska metode ar vecumu saistītu izmaiņu korekcijai. Tas ir paredzēts cilvēkiem ar dziļām grumbām, nokarenu ādu, dubultzodu, sejas pietūkumu un izplūdušu kontūru.

Taizemes masāža palīdzēs atjaunot ādas jaunību un līdzsvarot dvēseli. Tas ir paredzēts cilvēkiem ar redzamām grumbām, neskaidru sejas ovālu un ļenganu ādu. Tehnika tiek izmantota ne tikai pret novecošanos, bet arī ārstnieciskos nolūkos – tā mazina migrēnas lēkmes, cīnās ar sejas iekaisumiem pinņu un melno punktu veidā, uzlabo cilvēka fizisko un morālo stāvokli.

Palīdz pret ādas ļenganumu un grumbām

Kā veikt taju masāžu sev:

• ieziest seju un kaklu ar losjonu vai krēmu atbilstoši ādas tipam - normālai, taukainai, sausai, jutīgai vai kombinētai ādai;
• masāžas kustības sākas no kakla – ar pirkstu galiem piesitot pa kaklu, viegli paceļoties līdz zodam;
• bīdāmās kustības no zoda līdz ausīm ar mērenu spiedienu uz ādu;
• vaigu masāža tiek veikta ar apļveida masāžu, kas sniedzas līdz zonai ap lūpām un nasolabiālajai krokai;
• plakstiņu izpēte - viegla piesitīšana ar pirkstu galiem riņķī - no ārējās malas uz iekšējo gar augšējo plakstiņu un apgrieztā secībā pa apakšējo plakstiņu;
• izstrādā frontālo zonu ar abām rokām - apļveida kustībām, virzienu - no centra uz malām.

Katrs taju masāžas posms tiek atkārtots vismaz 5 reizes. Pēc seansa kosmētikas līdzekļa paliekas tiek nomazgātas vai atstātas galīgai iesūkšanai ādā.

Masāžu pēc taju tehnikas nedrīkst veikt cilvēkiem ar atklātiem ādas bojājumiem, saaukstēšanos un infekcijas slimībām, rosaceju.

Limfodrenāžas masāža

Labākā sejas masāža pret novecošanos ir japāņu limfodrenāžas veids ādas atjaunošanai. Tas ir balstīts uz punktu ietekmi uz limfmezglu zonām. Tehnika indicēta vīriešiem un sievietēm ar izteiktām vecuma izmaiņām - plakstiņu noslīdumiem, lūpu kaktiņiem, dziļām krokām acīs, degunā, pierē. Limfodrenāža tiek izmantota ne tikai pret grumbām, bet arī kā līdzeklis sejas formas korekcijai - tiek noņemts otrs zods, pievilkta kontūra.

Tabula "Tehnika"

Izstrādātas zonas	Kustību apraksts
Parotīdu limfātiskās zonas un dzemdes kakla limfātiskie ceļi	Ar trim pirkstiem - rādītājpirkstu, vidējo un zeltnesi - nospiediet uz limfmezglu centriem, vienmērīgi nolaižoties gar kaklu uz vietām virs atslēgas kaula.
Piere	Fokusējiet abu roku 3 pirkstus pieres centrā un piespiediet tos uz temporālajām zonām, kur pagriezties par 90 grādiem un turpināt virzīties uz vaigu kauliem, kaklu un atslēgas kaulu
Acu zona	Pārvietojiet vidējo pirkstu no acs kaktiņa gar apakšējo plakstiņu uz iekšējo kaktiņu, pēc tam pārvietojiet pretējā virzienā gar augšējo plakstiņu. Pabeidziet vingrinājumu, piestiprinot pirkstu pie deniņiem un vienmērīgi slīdot gar kaklu līdz atslēgas kaulam
Lūpas	Novietojiet 3 pirkstus zoda vidū un ar apļveida kustībām virzieties pa nasolabiālajām krokām līdz dobumam zem deguna, kur spiediens tiek palielināts un fiksēts uz 3 sekundēm.
Deguns	Deguna spārnu un deguna tilta masāža tiek veikta ar rotācijas darbībām no apakšas uz augšu. Pēc 5 atkārtojumiem abās pusēs provocē limfas aizplūšanu - no deguna, gludi nolaižas līdz vaigu kauliem, pa kuriem iet uz ausīm, un no tiem gar kaklu līdz atslēgas kaulam.
Vaigiem	Ar plaukstas iekšējo pusi nospiediet padziļinājumus pie deguna. Pēc 3 sekundēm veiciet kustības limfas aizplūšanai
apakšējā seja	Glāstiet ādu pa diagonāli uz augšu no vaigu kauliem, virzot audus uz acu kaktiņu.
sejas liftings	Saliekam plaukstas kopā, pievedam iekšējo malu līdz deguna tiltam, it kā gribētos piesegties šķaudot. Nospiežam uz ādas un izplešam rokas uz sāniem - katru plaukstu vedam līdz ausij, tad gludi uz leju līdz kaklam, un no turienes līdz atslēgas kaulam. Šī masāžas daļa ir vērsta uz sejas kontūras pacelšanu un pilnīgu liekā šķidruma izvadīšanu no audiem.
Sesijas beigšana	Ar kreiso roku atbalstiet zodu, bet ar labo roku masējiet frontālo zonu - intensīvas kustības, virziens no augšas uz leju, šķērsām, no kreisās uz labo. Pēc 5-6 atkārtojumiem masāža beidzas ar glāstīšanu uz temporālo zonu un izeju gar kaklu līdz atslēgas kaulam.

Masāžas kustībām jābūt mērenām, neizraisot sāpes, diskomfortu un stingri jāpārvietojas pa limfas līnijām.

Lai izvairītos no veselības problēmām, limfodrenāžu nevajadzētu veikt pie asinsrades sistēmas slimībām, akūtām iekaisuma un infekcijas patoloģijām, lielām kārpām un dzimumzīmēm uz sejas, kā arī ar aizdomām par onkoloģiju.

Terapeitiskais (noplūkts)

Masāža pēc Jacquet ir ārstnieciska un indicēta pūtītēm, taukainai ādai, stipri atvērtām porām. Tehnikas pamatā ir saspiešanas, vibrācijas un glāstīšanas kustības, kas tiek veiktas gar masāžas līnijām uz sejas. Pirms katras procedūras seja tiek apstrādāta ar talku, kas ļauj nosusināt ādu un uzlabot masāžas efektu.

• cukura diabēts;
• asinsvadu nepietiekamība;
• augsts vai zems spiediens;
• onkoloģija;
• herpes.

Ar plānu sejas ādu masāžas seanss nedrīkst pārsniegt 10 minūtes. Citos gadījumos maksimālais laiks ir 15-20 minūtes.

- Šis ir japāņu tehnikas veids, ko izmanto, lai piešķirtu ādai elastību un paceltu sejas ovālu. Saskaņā ar rezultātiem tehnika nav zemāka par plastisko ķirurģiju.

Tas tiek parādīts cilvēkiem pēc 40 gadiem ar redzamām ar vecumu saistītām izmaiņām:

• sejas kontūras neskaidrība;
• dziļas grumbas - ap acīm, uz pieres, nasolabiālas krokas;
• nokarājusies āda;
• plakstiņu un vaigu ādas izlaišana;
• otrais zods.

Pareizu masāžu ir viegli izdarīt mājās, ja apgūstat tās īstenošanas tehniku.

1. Procedūras sākums- limfodrenāža. Nospiediet ar pirkstiem vietas, kur atrodas limfmezgli, sākot no dekoltē zonas un vienmērīgi virzoties pa kaklu līdz žoklim, sejas centram un frontālajai daļai. Veiciet fiksācijas spiedienu uz pieauss muskuļiem, zonām virs atslēgas kaula un zem žokļa.
2. Ādas savilkšana - lēna un maiga ādas stiepšana pa masāžas līnijām. Gala punktos pārvietotie audi tiek turēti 7-10 sekundes un tiek atgriezti sākotnējā stāvoklī. Nevajadzētu būt parautībām un epidermas piespiedu stiepšanai.
3. Apstrādājamo zonu mīcīšana- visas vietas tiek masētas ar plaukstas aizmugures apļveida kustībām.

Vingrinājumi tiek veikti 5-7 reizes. Abas sejas puses tiek trenētas vai nu atsevišķi, vai vienlaikus. Galvenais ir pareizi veikt masāžu.

Kontūru masāža tiek veikta, lai atbrīvotos no dziļajām grumbām

Neskatoties uz kontūru masāžas augsto efektivitāti, tā var būt kaitīga, ja ignorējat esošās kontrindikācijas:

• atklāti ādas bojājumi;
• liela izmēra izaugumi un kārpas;
• hroniskas slimības akūtā gaitā;
• sēnīšu, vīrusu, infekcijas slimības;
• ļaundabīgi audzēji.

Neatkarīgi no masāžas tehnikas veida, procedūras nekad netiek veiktas sausai ādai. Notīrītais ārējais sejas apvalks jāapstrādā ar losjonu, krēmu vai kosmētisko eļļu. Tas uzlabo epidermas elastību kosmētiskām procedūrām un pasargā to no traumām.

Šobrīd daudzu cilvēku ekoloģiskie dzīves apstākļi nav pietiekami augstā līmenī. Tas negatīvi ietekmē visu cilvēka ķermeni, ieskaitot ādu. Seja ir vizītkarte, ko citi cilvēki redz, satiekoties: tā nosaka cilvēka vecumu, sociālo statusu un raksturu. Diemžēl pašreizējos apstākļos ir daudz vieglāk izskatīties vecākam par savu vecumu, nekā būt jauneklīgam. Līdz ar to sejas un kakla ādas kopšanai nepieciešams veltīt vairāk laika, īpaši sievietēm, kurām zināms, ka šīs zonas salīdzinoši agri krunkas. Viens no efektīviem veidiem, kā stiprināt ādu, ir sejas un kakla masāža. Šī ir diezgan vienkārša procedūra, ko var veikt mājās.

Kam domāts kakls?

Šo procedūru var uztvert kā atjaunošanās veidu: tiek uzlaboti tās asinsvadi, nostiprināti asinsvadi, palielināta elastība un izturība pret kaitīgiem ārējiem faktoriem. Tas arī veicina paātrinājumu šūnu līmenī, kas labvēlīgi ietekmē tā izskatu. Sejas un kakla masāža, ja to veic regulāri, 3 mēnešu laikā spēj atjaunot ādas stāvokli, piešķirt veselīgu izskatu. Šo procedūru vislabāk veikt pirms gulētiešanas, jo tas veicina relaksāciju.

Limfodrenāžas sejas un kakla masāža

Tas mazina pietūkumu un uzlabo mikrocirkulāciju. Pateicoties viņam, tiek likvidēti tumšie loki zem acīm, tiek atjaunotas ādas šūnas, un tā iegūst veselīgu izskatu. Ja uz sejas jau parādās pirmās krunciņas, tad šāda procedūra var palēnināt to padziļināšanos. To var izdarīt pats, neizmantojot kosmetologa palīdzību.

1. Uzklājiet ādu nostiprinošu krēmu uz sejas un kakla.
2. Plaukstām jābūt tīrām un siltām.
3. Ar lēnu un mīkstu, periodisku spiedienu velciet rokas pār pieri virzienā no centra uz tās malām.
4. Pēc tam veiciet to pašu kustību virzienos: no deguna tilta līdz vaigiem, no deguna dobuma līdz deniņiem, no zoda līdz augšējiem vaigu kauliem.
5. Mainiet kustības veidu uz vieglu glāstīšanu, ievērojot virzienus.
6. Tādā pašā veidā ir jāmasē kakls, prom no krūtīm.
7. Katram masāžas veidam veltiet 5-7 minūtes, uzmanoties, lai neizstieptu ādu.

Relaksējoša sejas un kakla pašmasāža

Jums jāsāk ar viegliem sejas sitieniem, pēc tam pārejiet pie enerģiskākām kustībām.

1. Ar abu roku rādītājpirkstiem, vidējo un zeltnesi izveido plaušas no pieres centra līdz deniņiem (3 reizes). Pēc tam tādā pašā veidā masējiet uz augšu un uz leju no pieres centra.
2. Mainiet virzienu, masējot no deniņiem, tad no matu līnijas un no uzacīm līdz pieres centram.
3. Veiciet vieglus haotiskus frontālās daļas glāstus.
4. Fokusējiet abu roku rādītājpirkstu un vidējos pirkstus punktā starp uzacīm. Ar vieglām pusapaļām kustībām iemasējiet šo daļu uz augšu un uz sāniem.
5. Novietojiet abu roku trīs vidējos pirkstus uz deguna tilta un piespiediet gar augšējiem vaigu kauliem līdz deniņiem. Pēc tam pagrieziet virzienu uz deguna tiltu.
6. Berzējiet plaukstas kopā un masējiet vaigus ar glāstošām kustībām.
7. Koncentrējiet abu roku trīs vidējos pirkstus uz zoda un virziet tos gar apakšžokli. Mainiet virzienu.
8. Pirms sākat viņu samīļot. Jāatceras, ka kustības tiek veiktas no krūtīm.
9. abas rokas ved tos uz augšu no pamatnes.
10. Pēc tam, saglabājot virzienu, mainiet gareniskās kustības uz apļveida.

Tādējādi sejas un kakla masāža ir ne tikai ļoti veselīga, bet arī viegli pieejama pašpārvaldei. Ir ļoti svarīgi šīs procedūras veikt vairākas reizes nedēļā, lai saglabātu ādas svaiguma efektu.