Dinamiskā vingrošana mazuļiem: noderīgi vingrinājumi vai riskanti elementi. Uzlāde jaundzimušajiem

Jaundzimušā bērna kustība ir ierobežota viņa ķermeņa īpašību dēļ. Nepilnībā izveidots drupatas motoriskais aparāts neļauj viņam veikt tās kustības, kuras, piemēram, ir pieejamas mazuļiem no viena gada vecuma. Lai attīstītos un uzlabotu mazuļa motorisko aktivitāti, noder fizioterapijas vingrinājumi mazuļiem. Šāda vingrošana ir ļoti noderīga jaundzimušajiem, un to var veikt ne tikai attīstības traucējumu vai jebkādu iedzimtu patoloģiju gadījumos. Fiziskā audzināšana mazuļiem ir tikpat obligāta kā fiziskās audzināšanas nodarbības bērnudārzā vai skolā.

Kas dod mazuļiem vingrošanu?

Vingrošanas terapiju (ārstniecisko fizisko kultūru) var pielietot arī tad, ja mazulis ir pilnīgi vesels. Galu galā nav garantijas, ka patoloģija netiks parādīta nedaudz vēlāk. Tāpēc bērnam jau no dzimšanas ir jākustas, protams, ar vecāku palīdzību un vingrošanas terapiju.

Bet kā ārstnieciskā vingrošana ietekmē bērnu ķermeni?

1. Slodzes laikā palielinās asins plūsma muskuļos un audos.
2. Tiek aktivizēti apmaiņas procesi.
3. Uzlabo virsnieru dziedzeru darbību.
4. Vispārējā fiziskā attīstība normalizējas.
5. Stiprina organisma aizsargsistēmu.
6. Skeleta-muskuļu un skeleta sistēma ir pareizi izveidota.
7. Veicina svarīgu refleksu attīstību.
8. Kuņģa-zarnu trakta funkcionalitāte tiek normalizēta.
9. Stimulē smadzeņu attīstību un garīgo attīstību kopumā.
10. Stiprina nervu sistēmu.
11. Nodarbības uz bumbas (fitball) uzlabo vestibulāro aparātu.
12. Tiek nodrošināta spēcīga muskuļu un kaulu saķere.
13. Palīdz uzlabot miegu un apetīti.

Tā kā mazulis nomoda periodos labprāt spēlējas ar rokām un kājām, ārstnieciskā masāža viņam sagādās vēl lielāku prieku. Vingrošana aktivizē citas mazuļa ķermeņa daļas, kā rezultātā mazulis ātri iemācīsies sēdēt, rāpot, staigāt. Turklāt regulāra vingrošanas terapija ir lieliska muskuļu hipertoniskuma un stājas traucējumu profilakse. Vingrojumu terapiju var nozīmēt gūžas displāzijas, iedzimtas gūžas dislokācijas, muskuļu tortikolsa, cerebrālās triekas, plakanās pēdas un greizās pēdas, iedzimtas skoliozes gadījumā.

Vingrošanas terapijas noteikumi

Pirms sākat veikt ārstniecisko vingrošanu bērnam, jums jāiepazīstas ar tās īstenošanas noteikumiem.

1. Labākais laiks vingrošanas terapijas uzsākšanai ir mēnesi vecs. Šajā gadījumā vingrošana jāmaina ar masāžu. No sešu mēnešu vecuma medicīnisko nodarbību kompleksu sāk veikt ar vingrošanas terapiju un beidzas ar masāžu, ļaujot bērnam atpūsties un relaksēties.
2. Ja zīdainis jūtas slikti, fiziskā izglītība ir jāatceļ. Ārstniecisko masāžu varēs turpināt tikai pēc mazuļa pilnīgas atveseļošanās.
3. Masāžas laikā mazulis var būt nerātns. Šādos brīžos jums ir jānovērš viņa uzmanība ar rotaļlietu vai jānomierina, paceļot viņu. Labāk ir pieradināt pie nodarbībām pakāpeniski, un nemīlētais vingrinājums tiek veikts pašā kompleksa beigās.
4. Vērojiet savas kustības – nepārcentieties, pretējā gadījumā mazulis nākamreiz atteiksies no masāžas ar kliedzieniem un histēriju, atceroties sāpes un diskomfortu, ko viņš izjuta pagājušajā reizē. Atcerieties: pēc procedūras uz mazuļa ķermeņa nedrīkst būt sarkani plankumi un vēl vairāk zilumu.
5. Pirms sākat nodarboties ar vingrošanu, jums ir nepieciešams vēdināt telpu, novērst caurvēju. Optimālā gaisa temperatūra ir 20-22 0 C. Vingrošana tiek veikta 0,5-2 stundas pēc ēšanas un peldes.
6. Galdiņam, uz kura masēsiet bērnu, jābūt brīvam no trim pusēm, lai būtu iespējams brīvi pieiet mazulim.
7. Svarīgi pirms procedūras rūpīgi nomazgāt rokas, sasildīt, noņemt visus metāla priekšmetus (rokassprādzes, pulksteņus, gredzenus), nogriezt nagus. Uz pieauguša cilvēka roku ādas nedrīkst būt nobrāzumi un brūces.
8. Pēc mēneša vecumā mazulis procedūras laikā var būt kails, jaundzimušais tiek daļēji atsegts - tiek atvērtas tās ķermeņa vietas, kuras tiek masētas.
9. Ja tiek veikti fizioterapijas vingrinājumi, drupatas tiek uzliktas uz T-krekla vai T-krekla ar īsām piedurknēm, biksītēm ar autiņu.

Zīdainim vingrošanas terapijas laikā jāguļ uz līdzenas virsmas (piemēram, uz pārtinaamā ​​galda). Kopējais nodarbības laiks ir 15 minūtes. Katru vingrinājumu ieteicams atkārtot trīs reizes. Visām kustībām jāpavada sirsnīgi vārdi, smaids – vingrošanai bērnā jāraisa pozitīvas emocijas.

Ļoti svarīgi ir pareizi ievērot vingrošanas terapijas secību: vispirms kompleksu sāc ar maigām un vieglām glāstošām kustībām, stipri nespiežot uz bērna ķermeni. Ir pieņemts glāstīt rokturus no pirkstiem līdz pleciem, kājas - no pēdām uz augšu, vēderu - no sāniem līdz nabai. Vēdera glāstīšana jāveic tikai pulksteņrādītāja virzienā un ap nabu.

Vispārējie vingrinājumi ārstnieciskajai vingrošanai

Ja zīdainis ir gatavs uzzināt, kas ir vingrošanas terapija, sāciet veikt šādus vingrinājumus.

1. Mēs attīstām pareizu elpošanu. Noguldiet mazuli uz muguras, sakrustojiet rokas uz krūtīm. Paceliet rokturus pēc kārtas, nedaudz turiet tos šajā pozīcijā. Pēc tam paceliet abus rokturus uz augšu, uztiniet tos aiz galvas un pēc tam nolaidiet uz leju, novietojot gar ķermeni.
2. Vingrošana kājām. Salieciet mazuļa kājas pie ceļa un gūžas locītavām, aizveriet tās, saliekot ceļus kopā. Ar īkšķi turot ceļgalu, satveriet mazuļa iegurni ar pārējo un pagrieziet iegurni uz sāniem. Vēl viens vingrinājums ir pēc kārtas saliekt mazuļa kājas un pēc tam mainīt to saliekšanu ar roku saliekšanu. Trešais vingrinājums ir izplatīt kājas gūžas locītavā. Tajā pašā laikā nevajadzētu pielikt pūles – visam jānotiek lēnām un uzmanīgi.
3. Sagriežas no muguras uz vēderu. Lai mazulis iemācītos apgāzties, šis vingrinājums ir jāizpilda. Ir svarīgi, lai tuvumā būtu palīgs. Bērnam vajadzētu gulēt uz muguras. Asistents pavelk labo roku uz augšu un tur to šajā pozīcijā, un instruktors šajā laikā nostiprina drupatas labo augšstilbu. Pēc tam asistentam jānostiprina bērna labā plauksta uz galda, izplešot plaukstu. Instruktoram jāpārvieto drupatas kreisā kāja pa labo, palīdzot viņam apgāzties uz vēdera.
4. Kā iemācīt bērnam rāpot? Kopā darbību ir vieglāk veikt: viens pieaugušais tur mazuli aiz kājām, otrs aiz rokām. Pirmais pārmaiņus velk kājas uz vēderu, bet otrais - savukārt pārkārto mazuļa rokas. Ja zīdainis pats vēl netur galvu, vingrinājumā jāiesaista cits pieaugušais.

4 mēnešus pēc piedzimšanas mazulis sāks veikt pirmos mēģinājumus apsēsties. Šajā periodā viņam ir svarīgi palīdzēt, un ārstnieciskā vingrošana palīdzēs.

1. No pozīcijas “guļus uz muguras” mazulis tiek pacelts aiz muguras, fokusējoties uz labo roku, saliekts elkoņā. To pašu atkārto ar kreiso rokturi.
2. Bērns guļ uz muguras, viņam rokās iedod 2-3 cm biezu nūju.Turot drupatas dūres, tās paceļ mazuli no galda virsmas, liekot apsēsties. Jums jāpārliecinās, ka mazuļa kājas paliek taisnas.
3. Kociņu liek zem autiņbiksītes, saloka vairākas reizes, uzliek bērnu ar kājiņām, turot zem padusēm. Kāju atrašanās vieta ir plecu platumā. Pietupienu laikā jums jāpārliecinās, ka kājas nesajaucas.
4. Noliec uz kociņa. Ielieciet bērnu, tāpat kā iepriekšējā vingrinājumā. Ar labo roku mazulis tiek turēts aiz vēdera un krūtīm, bet ceļgali tiek fiksēti ar kreiso roku. Pēc tam tiek veiktas nogāzes.
5. Stāviet četrrāpus. Pieaugušie paceļ bērnu aiz vēdera, nostiprina rokturus uz galda virsmas, kā arī saliec kājas ceļa un gūžas locītavās. Šajā stāvoklī bērnam vajadzētu būt apmēram 1 minūti.

Kad mazulis jau var stāvēt četrrāpus, viņš tiek iemācīts rāpot pēc analoģijas ar rāpošanu uz vēdera.

Vingrinājumi ar bumbu (fitball)

Izrādās, ar bumbu var ne tikai spēlēties, bet arī stiprināt maza bērna ķermeni. Zīdaiņiem ir noderīgi šādi fitbola vingrinājumi:

• šūpošana uz priekšu-atpakaļ, pa kreisi-pa labi, pulksteņrādītāja virzienā, ar kratīšanu. Šajā gadījumā bērnam vajadzētu gulēt uz muguras;
• mēs noliecam mazuļa kājas ceļos līdz vēderam, vienlaikus nolaižot bumbu pret mums, atliecam kājas, nolaižot bumbu prom no mums;
• mēs trenējam bērna vēderu ar tādām pašām kustībām kā pirmajā vingrinājumā, tikai mazulis jāliek nevis uz muguras, bet uz vēdera.

Veicot vingrinājumus uz fitball, jums tas jāpārklāj ar autiņbiksīti, kā arī jāpārliecinās, ka mazulis šajā procesā nesasit galvu. Sākumā vingrinājumiem jābūt vienkāršiem un viegliem, laika gaitā tie var kļūt sarežģīti.

Vingrošanas terapijas vingrinājumu komplekts mazuļiem

Parasti fizioterapijas vingrinājumus bērniem ar patoloģijām nosaka speciālists, kurš arī nosaka, kuri vingrinājumi bērnam būs visefektīvākie. Ja bērnam nav noviržu fiziskajā attīstībā, vecāki par vingrošanas pamatu var izmantot šādu vingrinājumu komplektu:

1. Ķermeņa, ekstremitāšu glāstīšana.
2. “Mahi” ar rokturiem uz sāniem no stāvokļa “guļus uz muguras”.
3. “Šūpoles krustā”: sakrusto drupatas rokas uz krūtīm, izpleti, vēlreiz sakrusto utt.
4. Alternatīva kāju saliekšana / pagarināšana ceļgalā.
5. Viegli piesitiet mazuļa krūtīm (vingrošana palīdz stiprināt krūšu muskuļus).
6. Glāsti mugurā: zīmējam ar rādītājpirkstu un vidējo pirkstu gar mugurkaulu virzienā no apakšas uz augšu, ar plaukstām no mugurkaula līdz ribām, ar apļveida kustībām no muguras lejasdaļas uz galvu (veicam ar īkšķi ) un gar muguras lejasdaļu no mugurkaula līdz ribām.
7. Masējiet galvas ādu ar pirkstiem, veicot vieglas apļveida kustības, vai ar mīkstu suku.

Visām kustībām jābūt precīzām, bez spiediena. Kompleksu var papildināt ar jauniem vingrinājumiem, bērnam augot.

Kontrindikācijas vingrošanas terapijai

Ir gadījumi, kad ārstnieciskā vingrošana zīdaiņiem ir kategoriski kontrindicēta:

• infekcijas slimības, drudzis;
• sirds, plaušu mazspēja;
• ādas slimības: alerģisks dermatīts, sēnīte, infekciozi izsitumi, apdegumi, traumas utt.;
• kuņģa-zarnu trakta traucējumi, ko pavada vemšana, sāpes vēderā, caureja, slikta dūša;
• asiņošana un asins slimības;
• dažādas etimoloģijas audzēji;
• izmaiņas urīna analīzēs;
• akūti iekaisuma un strutaini procesi.

Tāpat nedariet bērnam ārstniecisko vingrošanu, ja viņš ir vakcinējies. Jūs varat atsākt nodarbības 3 dienas pēc vakcīnas saņemšanas. Ja mazuļa pašsajūta šajā laikā nav uzlabojusies, vingrošana tiek atlikta vismaz uz nedēļu.

Pēc pirmajām nodarbībām mazulis labāk aizmigs un gulēs mierīgi. Tā ir normāla reakcija, kad jaundzimušā ierastajā režīmā tiek ieviesta papildu fiziskā aktivitāte. Bet ir vērts pievērst uzmanību tam, ka, ja mazulis kļūst kaprīzs un slikti aizmigt, jums vajadzētu samazināt vingrošanas terapijas slodzi un pilnībā atteikties no nodarbībām uz pāris dienām, visu šo laiku novērojot bērna stāvokli. Ja bērns ir novājināts, dodiet viņam laiku atpūtai - organizējiet nodarbības pēc dienas vai divām, bet, ja mazulim ir labs garastāvoklis - vingrojiet katru dienu.

Vingrošanas atļauja jāsaņem no neirologa, jo daudzi vingrinājumi ir aizliegti zīdaiņiem ar neiroloģiskām problēmām. Veselam mazulim nodarbības ir atļautas no 2-3 nedēļām, kad sāk parādīties nomoda periodi.

Pirmajās dienās un mēnešos bērns ir pasīvs vingrošanas dalībnieks, visas kustības viņa vietā veic pieaugušais. Jaundzimušajam ir raksturīga ekstremitāšu hipertoniskums, tāpēc visām kustībām jābūt maigām un gludām, nekādā gadījumā mazuļa pirkstiņus un ekstremitātes nedrīkst atlocīt ar piepūli. Treniņu intensitāti būs iespējams palielināt no sešiem mēnešiem, kad nostiprināsies mazuļa muskuļu korsete, un pienāks laiks pamata motorikas veidošanai: apsēsties, patstāvīgi piecelties, pirmie soļi.

Apmācības principi ar jaundzimušo:

1. Labākais laiks vingrošanai pirmajos mēnešos ir pusstunda pēc barošanas.
2. Gaisam telpā jābūt svaigam. Pirms nodarbību sākuma telpa ir jāizvēdina un pēc tam aizver logus, lai nebūtu caurvēja.
3. Vingrošana tiek veikta uz cietas, bet bērnam ērtas virsmas. Ir ērti praktizēt uz galda, kas pārklāts ar segu.
4. No rokām ir jānoņem visi priekšmeti, kas var sabojāt bērna ādu: gredzeni, pulksteņi, rokassprādzes, kā arī jāpārbauda un, ja nepieciešams, jānovīlē nagi.
5. Ir labi, ja nodarbības tiek pavadītas. Gaisa temperatūra, kurā jūs varat pilnībā izģērbt mazuli, ir 22-25 ° C.
6. Pirmajai vingrošanai vajadzētu ilgt ne vairāk kā 5 minūtes, pēc tam 10 minūtes, jo jaundzimušais ātri nogurst. Būtiski palielināt laiku būs iespējams tikai par 6 mēnešiem.
7. Ja ir izmantota masāžas eļļa, drošības apsvērumu dēļ tā ir jānoslauka pirms jaundzimušo.
8. Visu nodarbību laiku viņi runā ar bērnu maigā, pārliecinātā balsī. Jūs varat stāstīt bērnu dzejoļus, dziedāt smieklīgas dziesmas. Ar šādu pavadījumu jaunas kustības mazuli neizbiedēs.

Kādi ir vingrošanas veidi

Vingrošanu jaundzimušajiem var iedalīt ārstnieciskajā, klasiskajā, dinamiskajā (ietver mazuļu jogu).

Terapeitiskā vingrošana ir indicēta smagas hipertonijas, iedzimtas gūžas dislokācijas un citu traucējumu gadījumā. Gūžas displāzijas vingrošana jaundzimušajiem ir būtisks ārstēšanas elements, kas palīdz stabilizēt locītavu un atjaunot tajā normālu kustību līmeni. To var veikt tikai profesionāļi ar medicīnas zināšanām. Pat tad, ja māmiņa ir klāt nodarbībās un ir iegaumējusi paņēmienus, tos nevar izmantot patstāvīgi, lai nenodarītu pāri mazulim.

Vingrošana mazuļiem jāveic ļoti uzmanīgi

Vecāki paši var nodarboties ar klasisko vai profilaktisko vingrošanu ar jaundzimušo. Tas ietver vieglu glāstīšanu, rīvēšanu, jaukšanu-audzēšanu, ekstremitāšu locīšanu, palīdzību jaunu prasmju apgūšanā. Tas ietver arī fitbola vingrinājumus.

Dinamiskā vingrošana ir diezgan ekstrēms mazuļu fiziskās attīstības veids, par to pirmo reizi tika runāts pagājušā gadsimta astoņdesmitajos gados. Tas ir balstīts uz lielu kustību apjomu, aktīvu vestibulārā aparāta iekļaušanu. Atšķirībā no klasiskās vingrošanas, kas tiek veikta guļus stāvoklī, dinamiskie vingrinājumi satur piekārtus, flips.

Šīs bērnu attīstības sekotāji uzskata, ka dinamiskā vingrošana ne tikai fiziski attīsta mazuli, bet arī paātrina tā pielāgošanos ārpasaulei, dod pārliecību par savām spējām. Šīs darbības palielina traumu risku. Lai izvairītos no kaitējuma mazulim, apmācība tiek veikta instruktora uzraudzībā. Labāk, ja tas ir rehabilitācijas ārsts ar īpašu apmācību.

Vingrošana sākas ne vēlāk kā 2 mēnešus. Pieaugot bērna svaram, pakāpeniski tiek nostiprinātas viņa saites un muskuļi. Ja veicat vingrojumu kompleksu ar nesagatavotu sešus mēnešus vecu mazuli, traumas būs neizbēgamas.

Vingrinājumu saraksts jaundzimušajiem

Vingrošana jaundzimušajiem 1 mēneša vecumā:

1. Noguldām izģērbto bērnu uz muguras, ar abām rokām glāstām viņa krūtis un vēderu, virziens no centra uz sāniem. Nespiežot, mēs glāstām vēderu pulksteņrādītāja virzienā.
2. Mēs pārlaižam rokas pār kājām. Virziens - no pēdām līdz gurniem.
3. Viegli piespiežam kāju pirkstu pamatnē, kamēr bērns tos refleksīvi saspiež.
4. Mēs velkam gar zoli no pirkstu pamatnes līdz papēžam.
5. Ieduram mazulim pirkstu dūrē, stimulējam viņa tvērienu. Tajā pašā laikā viegli masējam rokturi, virziens ir no rokas uz plecu.
6. Mēs viegli mīcam plaukstas.
7. Mēs izklājam rokturus uz sāniem. Mēs apstājamies pie mazākās pretestības.
8. Mēs noliecam-atliecam kājas.
9. Noguldām jaundzimušo uz vēdera. Mēs glāstām muguru no kakla līdz sēžamvietai.
10. Pozīcijā sānos mēs velkam gar mugurkaulu no augšas uz leju. Tajā pašā laikā bērns instinktīvi izliekas.

Katra kustība tiek veikta apmēram 7 reizes. Viss komplekss aizņem ne vairāk kā 10 minūtes.

Vingrošana 2 mēnešu vecumā ir nedaudz grūtāka:

1. Mazulis jau var daļēji patstāvīgi veikt roku pagarinājumus: iedodam īkšķus, pārbaudām satvērienu un savedām mazuļa rociņas kopā un atsevišķi.
2. Ja jūs uzmanīgi velciet bērnu pret sevi, viņš mēģina pacelt galvu, velk plecus. Šis ir labs treniņš abs un muguras muskuļiem. Pacēluma leņķim jābūt ne vairāk kā 20 grādiem, nav iespējams pilnībā iestādīt jaundzimušo -.
3. Lielisks vingrinājums ir “skriešana guļus uz muguras”. Satveram bērna apakšstilbus un pārmaiņus saliecam kājas tā, lai ceļgali būtu piespiesti vēderiņam. Sākumā vingrojam lēnām, it kā atdarinot iešanu, pamazām var pāriet uz “skriešanu”.
4. Bērns guļ uz vēdera. Mēs pievēršam viņa uzmanību ar košu rotaļlietu, melodisku skanējumu, stimulējam pacelt galvu un meklēt sev interesējošo objektu.
5. Tādā pašā stāvoklī mēs novietojam plaukstas uz mazuļa pēdām, kamēr viņš mēģina no tām atgrūties - kā pārbaudīt citus.

Dinamiskā vingrošana mazuļiem

Fitball izmantošana

Fitball vingrinājumi tagad ir populārs bērnu vingrošanas veids. Bumbu var aprīkot ar radziņiem turēšanai, ribām vai pūtītēm papildu masāžai. Elastīgs, nestabils balsts palīdz trenēt vestibulāro aparātu, lieliski attīsta mazos muskuļus. Pirmo reizi vēlams veikt īpašu vingrošanu jaundzimušajiem trenera uzraudzībā, kas atrodams bērnu attīstības centros, lielajos fitnesa klubos. Pēc iepazīšanās ar drošības noteikumiem un bērna nostiprināšanas metodēm, jūs varat vingrot uz fitball mājās.

Pirmie vingrinājumi ar fitbolu ir uz vēdera guļoša jaundzimušā šūpošana uz priekšu un atpakaļ uz bumbas. Tajā pašā laikā mēs to salabojam aiz muguras. Tas ir gan līdzsvara treniņš, gan vēdera masāža. Vēlāk var pievienot šūpošanos pa kreisi un pa labi, pa apli uz vēdera un muguras. Atsperīgas kustības ir atļautas no 3 mēnešiem, kad bērns pārliecinoši tur galvu.

Jau no pirmajām dzīves dienām bērnam ir nepieciešama jūsu komunikācija un jūsu aktivitātes ar viņu, un, neskatoties uz to, ka masāža un vingrošana parasti sākas pēc mēneša dzīves, minimālu iesildīšanos var sākt jau no pirmajām dienām. Nav šaubu, ka fiziskie vingrinājumi nāks par labu bērnam, ļaujot viņam izmantot muskuļus, kurus viņš jau mācās kontrolēt.

Nodarbības jāsāk vienas nedēļas vecumā un jāveic katru dienu.

Vingrošanu vai masāžu labāk veikt ne agrāk kā pusotru stundu pēc ēšanas. Veiciet vingrinājumus lēnām, maigi un ritmiski. Regulāri trenējieties uz pārtinamo galda. Ja jums nav daudz laika, saīsiniet nodarbības, bet noteikti strādājiet ar savu bērnu. Pakāpeniski palieliniet sesiju ilgumu. Kad esat saderinājies ar bērnu, noteikti runājiet ar viņu, smaidiet. Ja jūtat, ka bērns ir noguris vai izsalcis, pabeidziet nodarbību pirms laika. Vingrinājumu izpildei jāsniedz bērnam prieks Nodarbību laikā ar bērnu nenovērsieties, ja iespējams, ne ar vienu nerunājiet.

Vingrošana jaundzimušajiem

1. Paceliet galvas!

Labākais vingrinājums bērnam pirmajos dzīves mēnešos ir gulēšana uz vēdera uz cietas virsmas, piemēram, pārtinamo galda (bez matrača), parasta pusdienu galda vai uz dīvāna novietota rasējamā dēļa, bet ne pats dīvāns (lai cik ciets), nevis gultiņas bērns ar matraci. Guļus uz vēdera uz cietas virsmas:

Mazulis refleksīvi sasprindzina vēdera muskuļus, kas palīdz atbrīvoties no liekajām gāzēm, aizcietējumiem un citām zarnu problēmām, kā arī novērš (un ārstē) nabas trūci;

"Vardes" pozīcijā - kājas ir saliektas ceļos - tiek noņemts paaugstināts kāju tonuss, bērns ātri iemācīsies tās piederēt;

Mazulis, jo vēlas zināt, kas notiek apkārt, drīzāk iemācīsies pacelt un turēt galvu;

Ar jūsu palīdzību jūsu bērns var praktizēt refleksu rāpošanu un staigāšanu.

Katrā nomodā (ne ātrāk kā stundu pēc ēšanas) uz 5-10 minūtēm ir iespējams izklāt bērnu uz cietas virsmas. Šajā laikā jums ir jārunā ar viņu sirsnīgi, jāglauda viņam pa muguru. Ja sākumā mazulim būs grūti pacelt galvu, novietojiet viņam zem krūtīm sarullēta dvieļa rulli. Ja bērns aktīvi protestē pret gulēšanu vienatnē, sāciet guldīt viņu uz mātes vēdera, bet pēc dažām dienām viņš maigi, bet neatlaidīgi pārcels uz dēļa. Lai trenētu muskuļus, nepieciešama tieši cieta virsma (tas, protams, nenozīmē, ka mazulis nevar brīvajā laikā prieka pēc gulēt uz mammas vēdera).

2. Kaķēns izliek muguru

Bērns guļ uz sāniem. Jūs to turiet ar vienu roku aiz kājām, bet ar diviem otra pirkstiem skrieniet gar mugurkaulu no apakšas uz augšu no muguras lejasdaļas līdz kaklam. Atbildot uz to, mazulis izliek muguru. Ja viņš nereaģē pirmajā reizē, velciet ar roku gar muguru spēcīgāk. Pēc tam atkārtojiet vingrinājumu ar bērnu otrā pusē. Šis vingrinājums stiprina muguras muskuļus.

3. Pasveicini mammu (tētim)!

Bērns guļ uz muguras, atbalstot kājas uz vēdera. Tu paliec plaukstas mazulim zem muguras, noliec plaukstas zem pakauša, lēnām pacel mazuli gandrīz vertikālā stāvoklī (mīlīgi runājot ar viņu), tad arī lēnām nolaiž. Šis vingrinājums stiprina vēdera muskuļus.

4. Zieds atvērās

Jūs turat mazuļa kāju ar vienu roku, satverot to potītes locītavā. Ar otras rokas īkšķa paliktni piespiediet bērna zoli pie pirkstu pamatnes (viņš saliec pirkstus). Pēc tam bīdiet ar spiedienu gar pēdas ārējo malu no papēža līdz mazajam pirkstiņam (tas pagarina pirkstus).

5. Rāposim!

Bērns guļ uz vēdera uz cietas virsmas, saliekot kājas un izplešot ceļus uz sāniem. Jūs satverat viņa kājas pie potīšu locītavām un vienlaikus ar īkšķiem pieskaraties abām zolēm. Bērns refleksīvi atliec kājas, sākot no jūsu rokām, virzoties uz priekšu. Turpiniet to turēt aiz kājām, pretējā gadījumā tas var noslīdēt no galda. Ja nepieciešams, noregulējiet bērna rokas - nolieciet tās zem krūtīm.

6. Embrijs

Noguldiet bērnu uz muguras, salieciet rokas krusteniski uz krūtīm, pievelciet saliektās kājas pie vēdera (izplešot ceļgalus uz sāniem), nolieciet galvu pie krūtīm. Ar vienu roku turiet galvu zem pakauša. Šūpiniet savu mazuli uz priekšu un atpakaļ un apkārt. Vingrošana mazina paaugstinātu tonusu, stimulē vestibulāro aparātu, kas nākotnē ļaus jūsu mazulim vispirms iemācīties staigāt četrrāpus, bet pēc tam uz divām kājām.

7. Ejam!

Paņemiet bērnu zem padusēm un nolieciet uz galda ar seju pret sevi, sirsnīgi sarunājoties ar viņu. Ļaujiet viņam ar kājām pieskarties galda cietajai virsmai un noliekties uz priekšu, pārmaiņus pārnesot ķermeņa svaru uz vienu vai otru kāju. Bērns "pārplūst", lai jūs satiktu. Nebaidieties, ja viņa galva nokrīt uz krūtīm. Bērna kakls netiks bojāts. Centieties nesaspiest viņa krūtis un pārliecinieties, ka viņš pieceļas ar pilnu pēdu. Neļaujiet mazulim staigāt uz pirkstgaliem.

8. Brīnišķīga bumba

Bērnam motora aktivitāte ir ļoti svarīga, sākot ar pirmajām viņa dzīves dienām. Pateicoties kustībām, mazulis apgūst apkārtējo pasauli, aug un attīstās. Tā kā visas cilvēka dzīves sistēmas ir savstarpēji cieši saistītas, pateicoties kustībām, uzlabojas asinsrite, tiek regulēti vielmaiņas procesi mazuļa organismā. Vingrošana un fiziskās aktivitātes ir nepieciešamas ikvienam bērnam jau no mazotnes.

Tas ir svarīgs solis mazuļa aprūpē. Atkarībā no bērna vecuma jāveic dažādi vingrinājumi, kas veicina viņa ķermeņa un psihes attīstību. Vingrošana jaundzimušajam bērnam jāsāk no viņa dzīves otrās nedēļas.

Vingrošana pašiem mazākajiem

Sākot ar 8. dzīves dienu, var glāstīt jaundzimušā rokas, kājas, vēderu un muguru. Kustības jāveic šādā secībā - no mazuļa pēdām līdz gurniem, no rokām līdz pleciem. Vēders un mugura ir viegli noglāstīta dažādos virzienos. Īpaša uzmanība jāpievērš starpribu vietām un krūtīm. Tāpat ir nepieciešams maigi un viegli saliekt un atlocīt mazuļa rokas un kājas.

Masāža jaundzimušajiem

Masāžu var veikt no otrās dzīves nedēļas līdz sešiem mēnešiem. Pēc sešiem mēnešiem šī procedūra ir ieteicama bērniem, kuri atpaliek fiziskajā attīstībā. Tāpat kā profilaktisku līdzekli masāžu var veikt absolūti veseliem bērniem, kas vecāki par sešiem mēnešiem. Masāža jāveic apmēram stundu pirms ēšanas. Jums jāsāk ar viegliem sitieniem un pēc tam pakāpeniski pāriet uz intensīvākām kustībām. Jaundzimušajiem noderīgākie masāžas elementi ir rīvēšanās, glāstīšana, iesildīšanās. Jaundzimušajiem vietējā muguras masāža ir ārkārtīgi noderīga. Masāžas laikā ar mazuli ir jārunā klusi un mīļi. Kustības jāveic lēni un uzmanīgi.

Vingrošana jaundzimušajiem pēc 1,5 mēnešiem

Bērniem līdz trim mēnešiem saglabājas paaugstināts muskuļu tonuss. Šajā sakarā jaundzimušo vingrošana balstās uz refleksu kustībām. Refleksās kustības - mazuļa kustības, reaģējot uz viņa ādas kairinājumu. Bērns jānoliek uz vēdera, lai viņš paceltu galvu. Šajā stāvoklī viņa pēdām jāpieliek plauksta - mazulis sāk rāpot. Tāpat jaundzimušajam jāattīsta satveršanas kustības. Lai to izdarītu, uz viņa rokām jāpieliek dažādi priekšmeti.

Vingrošana jaundzimušajiem pēc 3 mēnešiem

Pēc trim mēnešiem jāiekļauj vingrinājumi, kas stimulē mazuli uz neatkarīgām kustībām. Lai to izdarītu, jums ir jāsakrusto bērna rokas uz krūtīm, jāsaliek un jāatlaiž kājas, jāpaceļ viņš guļot aiz rokturiem. Sākot no 4 mēnešiem mazulis mēģina tupēt pats, turoties pie mammas rokām. 5 mēnešos bērns sāk apsēsties, 8 gados viņš mēģina nostāties uz kājām. Lai to izdarītu, viņam ir nepieciešams pastāvīgs vecāku atbalsts.

Vingrošana jaundzimušajiem uz bumbas

Vingrošanu jaundzimušajam uz bumbas var veikt no pirmajām dzīves nedēļām. Šim nolūkam tiek izmantota liela vingrošanas lateksa bumba. Mazulis ir nedaudz jāšūpo uz bumbas, noguldiet to uz vēdera vai uz muguras. Vingrinājumi uz bumbas attīsta bērna vestibulāro aparātu, nomierina viņu un atslābina.

Dinamiskā vingrošana jaundzimušajiem

Dinamiskās vingrošanas pamatā ir dažādu mazuļa muskuļu grupu īslaicīga sasprindzināšana un atslābināšana, sākot no pirmajām dzīves dienām. Daudzi dinamiskās vingrošanas vingrinājumi jaundzimušajiem tiek veikti ūdenī. Šī vingrošana tiek uzskatīta par ļoti efektīvu cīņā pret daudzām iedzimtām motora sistēmas slimībām. Vingrinājumi ir ieteicami tikai pēc konsultēšanās ar instruktoru.

Tā ir svarīga viņu veselīgas attīstības sastāvdaļa. Atvēlot 20-30 minūtes dienā vingrošanai, vecāki sniedz milzīgu ieguldījumu mazuļa veselībā.

Veicam šādas procedūras un konsultējam.Novēlu Jūsu bērniem augt veseliem.

Vissvarīgākā procedūra jaundzimušā kopšanai ir ikdienas masāža.

Tas labvēlīgi ietekmē mazuļa vispārējo pašsajūtu, kā arī veido un stiprina viņa emocionālo kontaktu ar vecākiem.

Dr. Komarovskis ir pārliecināts, ka masāžai ir liela nozīme bērna veselībai.

Komarovskis Jevgeņijs Oļegovičs- augstākās kategorijas pediatrs, medicīnas zinātņu kandidāts, sava televīzijas projekta "Doktora Komarovska skola" vadītājs, kā arī tīkla "Komarovsky Club" veidotājs.

Viņa dzimtā pilsēta ir Harkova, Ukraina. Jevgeņija Oļegoviča tēvs un māte visu mūžu strādāja par inženieriem rūpnīcā, tāpēc viņa aizraušanās ar medicīnu visiem bija pārsteigums.

Ārsts ieguva izglītību Harkovas Medicīnas institūtā, pediatrijas fakultātē.

Komarovskis praktizē vairāk nekā divdesmit gadus. Viņš ir publicējis daudzus zinātniskus rakstus un grāmatas par bērnu veselību un izglītību.