Kā sauc fitnesa apģērbu? Fitnesa instruktors par to, kā ģērbties un ko ņemt līdzi uz sporta zāli

Apmācības efektivitāte ir tieši atkarīga no tā, cik rūpīgi jūs pievērsāties sporta apģērba izvēlei. Un tas attiecas ne tikai uz komfortu un drošību, bet arī par jūsu izskata estētiku sporta laikā. Skaists, labi pieguļošs apģērbs darbojas kā papildu motivators, kas mudina doties uz sporta zāli ar lielu entuziasmu. Turklāt inventāra izvēle atbilstoši piekoptajam sporta veidam ļaus trenēties efektīvāk. Apsveriet sporta apģērba izvēles principus populārākajiem amatieru treniņu veidiem.

Ritošā daļa

Apģērba izvēle skriešanai būs atkarīga no tā, kur plānojat skriet – uz ielas vai sporta zālē. Aprīkojums treniņiem ārpus telpām tiek izvēlēts arī atkarībā no klimata un gada laika.

Sākumā mēs analizēsim sporta garderobes izvēles principus vasaras ielu skrējieniem. Tāda pati apģērba forma ir piemērota arī nodarbībām uz skrejceliņa sporta zālē. Šādam sportistam ieteicams iegādāties šādas lietas:

Vēl lielāka uzmanība jāpievērš skriešanas apģērbam aukstajā sezonā, jo tā nepareizā izvēle ir pilna ar nopietnām veselības problēmām. Skrējēja ziemas apģērbam jābūt vairākiem slāņiem:

Trenažieru zāles apģērbs

Izvēloties zāles apģērbu, jāvadās pēc šādiem ieteikumiem:

Veidlapa grupu nodarbībām fitnesa klubā

Apģērbam aerobikai, pilates, jogai un citām grupu aktivitātēm nav tik stingras prasības kā skriešanas un spēka treniņiem. Vienīgais izņēmums ir augstas intensitātes aerobikas vingrinājumi, kuriem vienlīdz svarīgi ir iegādāties lietas ar labu termoregulāciju un sievietēm ar uzticamu krūšu atbalstu.

Jogai un Pilates jums vajadzētu izvēlēties elastīgu apģērbu ar spēcīgām šuvēm un bez rāvējslēdzējiem un izvirzītiem dekoratīviem elementiem. Grupu nodarbības parasti notiek telpās, kurās ir daudz spoguļu, tāpēc pievērsiet uzmanību sava tēla estētikai. Apģērbam jābūt labi pieguļošam, lai jūs grupā justos pārliecināti. Un spilgtas krāsas palīdzēs pacelt garastāvokli.
Saskaņā ar krāsu terapiju tādas sildošas krāsas kā sarkana, dzeltena un oranža var dot enerģiju pat neaktīvam cilvēkam. Bet, ja mēdz svīst vairāk, labāk dot priekšroku tumšām nokrāsām, uz kurām mazāk redzami slapji traipi.

Svarīgi ir gudri izvēlēties sporta formu, ņemot vērā veikto slodžu īpašības. Kustībām vajadzētu sagādāt prieku, un tas nav iespējams bez ērta un labi izvēlēta apģērba. Un, ja arī sporta tērps ir estētisks, un jau tagad tajā sajūti savu skaistumu, šī būs papildus garantija, ka nepadosies no sava mērķa.

Jebkuras sporta bāzes priekšrocības cilvēkam ir nenovērtējamas neatkarīgi no tās veida, vai tas būtu fitnesa centrs vai trenažieru zāle. Un pirmais, otrais un jebkurš cits fizisko aktivitāšu rīks ļaus jums uzturēt ķermeni lieliskā formā, slaidu un sasprindzinātu slinko skaudības dēļ.

Nezinātājam būs grūti saprast, kas nepieciešams, lai ikdienā justu labu muskuļu tonusu, tik ļoti tas dod pārliecību par sevi. Pirms došanās uz sporta zāli noteikti būs jāveic zināms sagatavošanās posms, kas sastāv no ērta apģērba, apavu izvēles, pieredzējušāki sportisti pat ņem līdzi noteiktus barojoša uztura elementus, taču šodien par tiem nerunāsim.

Runāsim tikai par trenažieru zāles apmeklētāja komfortablu izskatu, proti, garderobes elementiem, kas padarīs treniņu patīkamu un efektīvu ar minimālu diskomfortu. Pareizi izvēlēta forma novērsīs autiņbiksīšu izsitumus uz ķermeņa, ādas klepus uz rokām un kājām, ļaus elpot sviedru šūnām un attiecīgi neradīs cilvēkam nepatīkamas sajūtas.

Ādai ir "jāelpo" drēbēs

Apavu izvēlei sporta zālei jāpievērš īpaša uzmanība. Grūtības sagādā arī visdažādākās iespējas šim skapja elementam, katrai ar savām īpatnībām un ieteikumiem. Lai izdarītu personisku izvēli jau pirms došanās uz veikalu, jāizlemj, ar kādu mērķi dosies uz sporta zāli.

Ja lielāko daļu laika pavadīsi uz skrejceliņa, tad attiecīgi nepieciešami speciāli skriešanas apavi. Parasti to dizainam ir mīksta, elastīga zole, kas ļauj samazināt pēdu slodzi un izvairīties no nevajadzīgiem sitieniem pa mugurkaulu. Ventilējamie ieliktņi kedu sānos radīs patīkamu mikroklimatu kāju ādai, tā bez šķēršļiem varēs “elpot”, it kā tas notiktu svaigā gaisā.

Kas jums jāzina pirms došanās uz sporta zāli

Nu, ja jūsu sporta zāles apmeklējums aprobežojas tikai ar nodarbībām statiskos simulatoros, tad izvēli var ievērojami vienkāršot, galvenais, lai apavi būtu vienkārši ērti. Es gribētu atzīmēt šī aerobikas veida lielo popularitāti galvenokārt sieviešu vidū kā stiepšanos, kas balstīta uz stiepšanās vingrinājumiem. Lai apmeklētu šādas nodarbības, nepieciešami speciāli apavi, kas netraucētu kustēties, ar plānu un mīkstu zoli.

Neatkarīgi no jūsu mērķiem sporta zālē, vēlams, lai izvēlētie apavi būtu izgatavoti tikai no dabīgiem materiāliem. Pretējā gadījumā jūs nevarat izvairīties no tūlītēja diskomforta, ko izraisa svīšana un nepatīkama smaka.

Tātad, ir pienācis laiks izvēlēties apģērbu sporta zālei. Dodoties uz treniņu, bieži vien aktuāls kļūst jautājums, ko vilkt mugurā šodien: T-kreklu, T-kreklu, šortus, pusgarās bikses utt. Patiešām, nav nepieciešams katru dienu pielīmēt vienu un to pašu apģērbu, tas tieši nosaka jūsu darbības specifiku. Piemēram, šodien pēc grafika aerobika un solis, tas ir, noteikti, treniņš būs intensīvs, tad ņem līdzi T-kreklu un šortus.

Tāpat, it īpaši, ja esat meitene, nevelciet pārāk vaļīgas drēbes, lai nenovērstu citu uzmanību. Turklāt no malas tas neizskatīsies īpaši estētiski patīkami un runās tikai par tavu vieglprātību treniņu procesā. Mazāk intensīviem treniņiem sporta zālē varat droši apstāties pie izvēles ar biksēm un T-kreklu. Obligāti nav racionalizēts, lai netraucētu sportista kustībai un ne pārāk plats un garš. Zināmi gadījumi, kad nepareiza izmēra apģērbs vienkārši pieķērās pie simulatora elementiem un radīja traumu.

Ja vēlaties nodrošināt komfortu visa treniņa laikā, tad, pērkot apģērbu sporta zālei, mēģiniet izvairīties no tirgus analogiem, dodiet priekšroku tikai cienījamiem uzņēmumiem, kas specializējas sporta apģērbu ražošanā. Nav obligāti, lai apģērbs būtu pilnīgi dabīgs, šodien ir lieliskas sintētikas iespējas, ne sliktākas vai varbūt labākas. Galvenais ir laba auduma termoregulācija, spēja uzsūkt mitrumu un nodrošināt efektīvu gaisa cirkulāciju. Citas dekoru detaļas rāvējslēdzēju, mežģīņu, kniežu u.c. veidā nav pelnījušas īpašu uzmanību, un treniņu procesā tās nemaz nav vajadzīgas, jo bieži vien rada traumas.

Likās, ka šim sīkumam arī jāpievērš uzmanība, neskatoties uz to, ka tas pastāvīgi slēpjas zem drēbēm. Kā liecina prakse, tie, kas atzīst šī jautājuma neatbilstību, vienkārši nekad nav strādājuši speciālā, īpaši sportam paredzētā apakšveļā. Šādas apakšveļas ražošanai tiek izmantotas īpašas tehnoloģijas un aprīkojums, kas ļauj pārbaudīt produkcijas izlaidi intensīvas apmācības apstākļos. Izejmateriāli, kā likums, ir sintētiski audumi, veļa ideāli seko intīmās zonas kontūrām, cieši pieguļ, vienlaikus nepārkāpjot veselīgu ventilāciju.

Svarīga loma sievietēm ne tikai ikdienā, bet arī nodarbībās sporta zālē ir krūšturim, tikai otrajā gadījumā nepieciešama īpaša sporta iespēja. Papildus dabiskajai krūšu turēšanas funkcijai tas neļauj maigajai ādai šajā vietā izstiepties lēkšanas un skriešanas laikā.

Īpaši prasīgiem sportistiem sporta zāles drēbju skapi var papildināt ar sporta zeķēm. Tie atšķiras no parastajiem ar to, ka šeit nav nodrošināta neviena šuve, kas novērš ādas klepus un jebkādu diskomfortu šajā vietā. Tajā pašā laikā kāju āda nepārstāj elpot. Atbildīgi uztverot apģērba izvēli, jebkurš, pat visintensīvākais, treniņš aizritēs ar lielu blīkšķi, neizjūtot diskomfortu dažādu sīkumu dēļ.

Fitnesa apģērbs

Nav noslēpums, ka lielākā daļa sporta zāles jaunpienācēju iegādājas cimdus, pamatojoties uz sporta modes tendencēm, neņemot vērā to patieso mērķi. Tā ir principiāli nepareiza pieeja, sportistam ar šādu attieksmi pret treniņiem diez vai tas izdosies. Cimdi ir efektīvs roku aizsarglīdzeklis nodarbību laikā, un tiem ir savs apjoms, proti, tie ne vienmēr var būt vajadzīgi.

Ja jūsu statuss ir “iesācēja” stadijā, tad, kamēr nav iegūta pieredze, labāk atlikt cimdu lietošanu. Būtībā tie ir nepieciešami, strādājot ar lieliem svariem, kas noslogo muskuļus ar ievērojamu slodzi. Cimdu audums neļauj rokām noslīdēt no stieņa vai simulatora rokturiem, kuriem ir mānīgi pilnveidota forma, kas to veicina. Paslīdoša roka var izraisīt nopietnus savainojumus ar ilgu atveseļošanās laiku.

1. Atcerieties, ka jūs nākat uz sporta zāli, lai trenētu, "atdzīvinātu" savu ķermeni, padarītu to slaidu un piemērotu. Trenažieru zāle nav vieta, kur demonstrēt ķermeņa skaistumu, tāpēc ģērbieties atbilstoši;
2. Šis noteikums ir vairāk piemērots sievietei nekā vīrietim, lai gan viss var notikt. Parunāsim par gariem matiem. Neskatoties uz to, ka nav aizliegumu praktizēt ar izlaistiem matiem, pirms nodarbībām labāk tos savākt bulciņā, zirgastē vai bizē. Mati novērš uzmanību, jo tie ir nepārtraukti jātīra no sejas un jāiztaisno.
3. Uz treniņu laiku noņemiet visu veidu rotaslietas un atstājiet tās ģērbtuvē, īpaši dārgas lietas labāk ņemt līdzi un turēt pastāvīgā uzraudzībā. Lai problēmas nemaz netaisītu no zila gaisa, vienkārši noliec mājās visu nevajadzīgo.

Kādu fitnesa apģērbu izvēlēties un kādas ir tā īpašības

Pēc ilgām pārdomām jūs beidzot esat izlēmis par fitnesa kluba izvēli un izvēlējies nepieciešamo treniņu programmu. Tagad nākamais darba kārtības jautājums ir par ko iet uz nodarbībām? Uzreiz gribam brīdināt – modīgi bodiji, īsi šorti un apspīlēti, maksimāli atvērti T-krekli labi izskatās tikai reklāmā. Sporta zālē vai jogas nodarbībās šāds apģērbs jums sagādās daudz neērtības un var būt tieši iemesls, kāpēc jūs pārtraucat apmeklēt nodarbības. Lai tas nenotiktu un nauda netiktu izšķiesta, pieejiet fitnesa apģērba izvēlei maksimāli praktisku. Komfortam ir jābūt noteicošajam faktoram, nevis jūsu uzvalka skaistumam un stilam. Un, protams, jāņem vērā izvēlētais fitnesa virziens - kas ir labs stepam - aerobika nav piemērota treniņiem sporta zālē.

Joga.Šī ir vesela zinātne, kas palīdzēs līdzsvarot ķermeni un dvēseli un kas necieš satraukumu, steigu, pēkšņas kustības. Fiziskā aktivitāte (nejaukt ar fizisko slodzi!) jogas laikā ir samazināta, tāpēc var izvēlēties fitnesa apģērbu no 100% kokvilnas vai citiem dabīgiem materiāliem. Ideāli piemērotas vieglas, brīvas bikses un taisna piegriezuma T-krekli vai T-krekli ar platām lencēm. Viens nosacījums - T-krekls nedrīkst būt ļoti brīvs un īss - pretējā gadījumā, sasverot uz priekšu un atpakaļ, tas pacelsies un atklās visiem to, ko diez vai vēlaties parādīt. Drēbju krāsu izvēlies pēc saviem ieskatiem, taču tomēr labāk ir dot priekšroku mierīgiem, siltiem toņiem un ļaut biksēm būt tumšām.

Step aerobika.Šī ir diezgan aktīva fitnesa forma, tāpēc sporta apģērbam jābūt cieši pieguļošam (bet ne pieguļošam) no viegla, bet blīva un staipīga auduma, kas ir patīkams ķermenim un labi uzsūc mitrumu. Šajās fitnesa drēbēs jūs jutīsieties ērti visa treniņa laikā, pat ja daudz svīsīsit. Izvēloties T-kreklu, pievērsiet uzmanību, vai uz krūtīm nav ieliktnis no bieza auduma. Ja nē, noteikti iegādājieties īpašu krūšturi sportam. Atteikties no topiņiem ar ļoti plānām lencēm – nodarbību laikā siksnas paslīdēs vai iegriezīsies plecos. Atstājiet dziļu kakla izgriezumu arī citiem gadījumiem. Elastīgās pusgarās bikses vai ne pārāk īsi šorti labi piestāv apakšai. Garas un platas bikses stepam - aerobika neder - traucēs un traucēs kustēties. Izvēlieties savam apģērbam spilgtu krāsu.

Sporta zāle. Nodarbības laikā jūs daudz svīsīsit, tāpēc izvēlieties ātri žūstošu apģērbu. Pievērsiet uzmanību griezuma iezīmēm. Uz simulatoriem būs jānoliecas, jāapsēžas un jāguļ, jāsazinās ar hanteles, stieņiem, vingrošanas paklājiņiem un sienas stieņiem. Īsi šorti un T-krekls ar atvērtu muguru ir ļoti nehigiēniski, šāds tērps sagādās daudz neērtības un diskomfortu. Pieguļošie legingi un šorti līdz ceļiem arī nav labākā izvēle – tie ir nepārtraukti jāpievelk un tie visā krāšņumā parādīs tavas figūras nepilnības.

Trenažieru zālei izvēlieties T-kreklu ar aizvērtu muguru, un šortu vietā labāk izvēlēties pusgarās bikses vai parastās treniņbikses. Tos var arī nedaudz uzplautināt, lai komfortabli justos dāmas ar ne visai ideālu formu.

Mazliet par apaviem. Galvenie atlases kritēriji - kājām ir jāelpo, apaviem jābūt saskaņotiem izmērā - nekariet kājā, bet nesaspiediet kāju. Zole nav pārāk mīksta, bet arī ne ļoti cieta. Un būtu jauki, ja kedas būtu ar arkas balstiem.

"vietne" iesaka - stilīgu apģērbu interneta veikalā Topbrands.ru liels sieviešu sporta bikšu un bikšu sortiments. Piegāde visā Krievijā!

Apģērbs fitnesam un trenažieru zālei ir neatņemama sporta procesa sastāvdaļa. Pareizi izvēlēts apģērbs fitnesam un trenažieru zālei var ne tikai izrotāt sporta vietu, bet arī padarīt treniņu pēc iespējas ērtāku un līdz ar to arī efektīvu. Izlasiet mūsu rakstu par to, kā izvēlēties apģērbu fitnesam un trenažieru zālei un kā kopt apģērbu fitnesam un sporta zālei.

"Es sāku jaunu dzīvi!" Cik reizes cilvēks savā dzīvē saka sev šādu frāzi?! Kas aiz tā slēpjas? Lielākajai daļai sieviešu šāds apgalvojums bieži nozīmē zaudēt svaru un doties uz sporta zāli, lai gūtu rezultātus. Pienāk brīdis, kad retorika ieplūst īstajā plānā un uz rokām parādās sporta kluba abonements, un te uz pjedestāla paceļas cita, taču ne mazāk iemīļota sieviešu frāze - “Man nav ko vilkt!”.

Vecais kokvilnas T-krekls, kas jūs iepriecināja pagājušajā vasaras sezonā, vairs nederēs - jauna dzīve ir sākusies! Tāpēc rodas jautājums par speciāla apģērba iegādi fitnesam un trenažieru zālei.

Kopumā galvenās prasības, izvēloties apģērbu fitnesam un trenažieru zālei, neatkarīgi no tā, ko tieši iegādājaties, vienmēr būs ērtības un praktiskums.

Izvēloties sporta un fitnesa apģērbu, pievērsiet uzmanību furnitūrai: tiem jābūt gandrīz neredzamiem un nekaitīgiem. Piemēram, rāvējslēdzējiem (īpaši sporta sporta krekliem) jābūt minimāla izmēra un gumijotiem - tas ļaus izvairīties no mikrotraumu gūšanas treniņa laikā un pasargās veļas mazgājamās mašīnas trumuli no nodiluma (galu galā fitnesa un sporta apģērbs veļas mašīnā ir ierasts) .

Apģērbs fitnesam un trenažieru zālei: gumijoti skrējēji

Fitnesa un vingrošanas apģērbs ar plakanām vīlēm ir patīkamāk valkāt un neradīs diskomfortu treniņa laikā, īpaši vingrojot guļus stāvoklī.

Apģērbs fitnesam un trenažieru zālei ar speciāliem ventilācijas ieliktņiem (piemēram, sieta ieliktņiem) atvieglos “karsto darbu” intensīva treniņa laikā.

Samta treniņtērpi ar zelta izšuvumiem un rhinestones - ugunī! “Mirdzuma” vietā dod priekšroku fitnesa un sporta apģērbam ar kvalitatīviem atstarojošiem elementiem. Šādas lietas sporta vidē izskatās “pareizi spilgti” un liek pievērst sev uzmanību.

Izvēloties starp zīmola fitnesa apģērbu, fitnesa apģērbu vidējā vai augstā cenu segmentā un apšaubāmas kvalitātes zīmolu zemā cenu kategorijā, vienmēr dodiet priekšroku pirmajam variantam. Trenažieru zāles apģērbā zīmolam patiešām ir nozīme. Jā, par to būs jāmaksā, taču iztērētā nauda sevi attaisnos ar prieku par ērtībām un komfortu treniņu laikā un garo dzīves ciklu. Trenažieru zāle ir agresīva vide, nespecializēts fitnesa apģērbs ar tādu agresiju netiks galā. Pāris reizei pietiek ar lētu sporta apģērbu: sviedri, pastāvīga mazgāšanās – un fitnesa apģērbs attiecīgi zaudēs formu, krāsu un garastāvokli.

Ja nav iespējams uzreiz iegādāties visu sporta zālei nepieciešamo apģērbu, sāciet šādā secībā: apavi (atkarībā no treniņa veida), sporta veļa, bikses, tops, citas nepieciešamās lietas un aksesuāri.

Kokvilnas fitnesa un sporta apģērbs ir piemērots zemas intensitātes aktivitātēm. Nogurdinošiem treniņiem kokvilnu labāk nelietot. Kokvilna uzsūc mitrumu un paliek mitra ilgu laiku. Papildus tam, ka izlietotais kokvilnas priekšmets kļūs smags, tajā būs iespējams saaukstēties (nospriediet paši slapju T-kreklu pie ķermeņa, pastāvīgi darbojoties gaisa kondicionierim).

Fitnesa un sporta zāles apģērbs: kokvilna ir piemērota zemas intensitātes treniņiem

Sintētika ne vienmēr ir ļauna. Un, ja skapja sadaļā “ikdiena” ir jāsamazina sintētisko lietu klātbūtne, tad sintētikai ir jāpastāv “sporta dzīves” plauktā. Mūsdienu tehnoloģijas, kas tiek izmantotas specializētajos fitnesa un trenažieru apģērbos (DryFit, DryTech, ClimaCool un citi), piešķir audumiem nepieciešamās īpašības: ātri noņem un uzsūc mitrumu un tajā pašā laikā paliek sauss un viegls. Ir arī citas fantastiskas tehnoloģijas. Piemēram, sudraba jonu vai zelta nanodaļiņu izmantošana fitnesa un sporta apģērbam piešķirs antibakteriālas un pretmikrobu īpašības.

Vispusīgākais pirkums ir melns sporta tērps un melns sporta ņieburs, identisks tērpa tekstūrai. Ar sporta biksēm un ņieburu jūs varat izveidot dažādus slāņveida izskatus, pat kombinējot tos ar parastajiem apģērbiem. Sporta krekls ir noderīgs, ejot uz sporta zāli vai lietošanai zemas intensitātes treniņa laikā.

Apģērbs fitnesam un sporta zālei: melnas sporta bikses un ņieburs, universāls pamats daudzslāņu komplektu veidošanai

Kvalitatīvs apģērbs fitnesam un trenažieru zālei kalpos patiešām ilgi. Un, ja jūs pareizi kopjat sporta apģērbu - pat ilgāk. Lai mazgātu fitnesa un sporta apģērbu, izmantojiet īpašus mazgāšanas līdzekļus (atkarībā no ražotāja norādījumiem). Mūsdienu mazumtirdzniecības tirgus klientiem piedāvā īpašas mazgāšanas līdzekļu līnijas membrānu audumu mazgāšanai ar marķējumu "sport".

Nežāvējiet mazgātos sporta apģērbus tiešos saules staros (tie var ātri zaudēt savu dziļo krāsu).

Fitnesa un sporta zāles apģērbs: Pareiza kopšana pagarinās sporta apģērba kalpošanas laiku

Pēc katra treniņa mazgājiet savu sporta apģērbu.

Jāmazgā arī sporta apavi. Apsveriet to, pērkot, izlasiet ražotāja norādījumus un apsveriet, vai potenciālo pirkumu varat mazgāt mājās.

Neatstājiet somā lietotu fitnesa apģērbu. Mikrobu bars, ko viņiem atvedāt no sporta zāles, somas mikroklimatā ātri vien palielināsies daudzkārt. Tas nav fakts, ka šis antisanitārais faktors iztvaiko līdz ar mazgāšanu - trenažieru zāles un fitnesa lietas ir jāmazgā zemā temperatūrā (30 ° C). Turklāt, slapju sporta apģērbu ilgstoši uzglabājot maisiņā, uz izstrādājumiem var palikt krokas, kuras būs grūti novērst.

Trenažieru zālē izmantotās drēbes iesaiņojiet vienreizējās lietošanas maisiņos, un tikai tad ievietojiet tos somā.

Un visbeidzot... Vai ir vērts mocīties, pārdomāt sporta garderobi, izvēlēties apģērbu fitnesam un trenažieru zālei, sporta piederumu klāstu? Izmaksas! Trenažieru zāle ir spoguļtelpa. Ja jūs neiepriecināsiet savu atspulgu spogulī, jūsu motivācija mācīties ievērojami samazināsies.

Vienmēr esi pievilcīgs! Veiksmi!

Jūlija Dobrovoļska

Ērtības ir viens no galvenajiem kritērijiem, izvēloties sporta formu, bet apmēram tāpat, fitnesa apģērbam jāatbilst virzienam. Galu galā uz skvošu nenāksi cīņas formā, bet zābakos - uz jogu. Šajā rakstā mēs centīsimies izprast nepārprotamos (un arī acīmredzamos) “sporta apģērba” izvēles noteikumus.

Ikdienā vairāk tiek vērtēti dabīgie materiāli, bet ne fitnesā. Šeit valda sintētika. Mēs to ieguvām no profesionālā sporta - jaunu rekordu labad zinātnieki izstrādā peldkostīmus, kas labāk slīd pa ūdeni, T-kreklus no "kosmosa" auduma, kas acumirklī iztvaiko lieko mitrumu... Visi šie produkti ir ķīmiskās vielas produkts. rūpniecībā, un kokvilna ir palikusi tikai dažās cīņas mākslās.

Sintētikai ir minimāls svars, laba spēja uzsūkt un izvadīt sviedrus, tās ir ērtas, netīrās un ir viegli tīrāmas, stiepjas, lai pieguļ un uzturētu muskuļu tonusu. Tomēr, ja jums ir alerģija pret mākslīgajiem audumiem vai jums tie vienkārši nepatīk, kokvilna nav tabu. Viņš, protams, ir patīkamāks ķermenim, bet ne tik ērts.

Aprīkojums jāizvēlas atbilstoši savai figūrai un izmēram – izvairieties no pārāk šaurām vai platām drēbēm, nevajag to ņemt “izaugsmei”.

Stingrā forma ir piemērota aerobikai, šūpošanai, jogai, pilates, riteņbraukšanai, pauerliftingam, kardio treniņiem. Tas ļauj jums redzēt katru muskuļu, tāpēc jūtieties brīvi valkāt legingus (zeķubikses) - tas ir ļoti populārs apģērbs arī vīriešiem. Arī komandu sporta veidos ir nepieciešams savs formas tērps, taču nav stingru piegulšanas prasību.

Izvairieties no pārāk brīva apģērba, ja vien neesat karatē. Piedurknes un kājas ne tikai ierobežos kustības, bet var būt bīstamas, ja tās ieķersies simulatora vai skrejceliņa mehānismā. Fitnesa klubam noteikts standarts - legingi un tops sievietēm, T-krekls un šorti/zeķubikses vīriešiem, vieglas kedas. Šādā apģērbā jums būs ērti trenēties uz lielākās daļas ekipējuma, tas ir piemērots arī daudzu veidu aktivitātēm.

Pārāk šaurs apģērbs treniņa laikā, pretēji mītiem, neveicina svara zudumu un nedod labumu. Tas var pārsprāgt tikai pietupiena laikā visneērtākajā vietā. Vēl viena lieta ir "saspiešana". Stingri legingi, legingi, kombinezoni saspiež ekstremitātes, lai palīdzētu asinsvadiem tikt galā ar slodzi. Tomēr, ja jums nav noslieces uz varikozām vēnām vai tūsku, pārmērīgas slodzes un izpratnes, kāpēc jums vispār ir nepieciešama kompresijas veļa, par to vēl nedomājiet.

Izvēloties apģērbu, koncentrējamies uz komfortu, materiāla kvalitāti un šuvju spēju viegli stiepties.

Jogas, Pilates, stiepšanās, fitbola nodarbībām izvēlieties apģērbu, ņemot vērā to, ka jums, visticamāk, būs jāpaceļ kājas vai jāstāv uz galvas. Vīriešiem labāk izvēlēties pieguļošus vai apspīlētus šortus, "velosipēdus", zeķubikses vai puszeķubikses - pārāk "gaisīgi" šorti uzbrauks un radīs neveiklas situācijas. Sievietēm vajadzētu parūpēties par īpašu sporta ņieburu – tieši tā paša iemesla dēļ. Šāda apakšveļa nofiksēs krūtis, kas to arī pasargās no strijām.

Apavu pirkšana ir jāuztver nopietni. "Vieglajiem" sporta veidiem - aerobikai, vispārējai fiziskajai sagatavotībai, kā arī treniņiem uz simulatoriem izvēlieties multisporta formātu. Galvenais, lai pēda jūtas ērti, un zole ir pietiekami bieza un neslīdoša. Ja plānojat daudz lēkt (piemēram, ar virvi), pārliecinieties, ka priekšā un aizmugurē ir "amortizatori".

Apavi ir vissvarīgākā aprīkojuma sastāvdaļa

Ērti apavi ir atslēga ne tikai komfortam, bet arī locītavu, saišu un muskuļu veselībai. Tātad skriešanas apavi ar pastiprinātu papēdi un purngalu, kā arī neliels potītes atbalsts ir skriešanas priekšnoteikums. Jaudas slodzēm un darbam ar stieni iegādājieties svarcelšanas apavus - svarcelšanas apavi ir izgatavoti no izturīgiem materiāliem, kas nodrošina pareizu pēdas novietojumu, tie ir elastīgi ar augstiem papēžiem un plānu purngalu.

Sporta horeogrāfijai (zumba, aerodance, stepa vingrinājumi) ir piemēroti trikotāža, legingi, džeza apavi (sporta apavi) un pat kedas. Šai formai nav paaugstinātu prasību, galvenie rādītāji ir vieglums un komforts.

Neaizmirstiet arī sīkumus. Piemēram, zeķes - labāk izvēlēties no kokvilnas, pievienojot sintētiku. Darbā ar stieni būs nepieciešami arī atlētiskie cimdi - nav jāaudzē plaukstas, un plauksta mazāk slīdēs. Galvas saite vai viegla beisbola cepure absorbēs sviedrus un neļaus tiem iekļūt acīs.

Sporta apģērbs no labi pazīstamiem zīmoliem ne vienmēr ir labāks. Turklāt parasti tas maksā vairāk, bet pēc sešiem mēnešiem ķermenis mainīsies, un forma nolietosies – kāpēc maksāt vairāk? Tomēr mazi mūsdienu triki dažkārt patiešām noder: sieta ieliktņi ir labāk vēdināmi, un lāzera šuves nevar berzēt. Galvenais, kas jāatceras, lai cik moderns būtu apģērbs, tie tevis vietā netrenēsies.