Kā palikt jaunam un skaistam pēc četrdesmit gadiem? Skaistuma noteikumi: kā izskatīties jaunai un skaistai daudzus gadus.

Grūti atzīties, taču, lai kā mēs pretotos, agri vai vēlu sākam pamanīt ar vecumu saistītas izmaiņas mūsu sejas un ķermeņa ādā. Vairumā gadījumu pirmās šādas izmaiņas parādās pēc 25 gadiem. Un rūpes, ko jūs varētu atļauties 18 gadu vecumā pēc 25 gadiem, var izspēlēt nežēlīgu joku. Galu galā, kā teica Koko Šanele, ja sieviete līdz 30 gadu vecumam nav kļuvusi skaista, tad viņa ir muļķe. 🙂 Protams, mēs neesam stulbi un tāpēc šodien runāsim par to, kā kopt ādu pēc 25 gadiem, lai pēc iespējas ilgāk paliktu jauna un skaista!

Ādas kopšana pēc 25 gadiem

1. Laba ādas attīrīšana

Neticiet, bet 16 gadu vecumā, kā arī 25, 30 un 40-80 gadu vecumā ādas attīrīšana ir viens no svarīgākajiem un svarīgākajiem soļiem ceļā uz skaistu seju. Bet tikai pēc 25 gadiem jūsu tīrīšanai vajadzētu kļūt mīkstākai un maigākai. Pirmkārt, jums ir skaidri jāsaprot, kāda veida āda jums ir, un jābalstās uz to. Piens un vieglas putas - sausai, želejas - taukainiem un kombinētiem, kā arī daudzas citas iespējas jums piemērotiem tīrīšanas līdzekļiem. Neaizmirstiet, ka mūsu āda mainās līdz ar vecumu – tā kļūst dehidrētāka un sausāka, tāpēc to pašu mazgāšanas želeju lietošana kā 16 gadu vecumā var būt ļoti kaitīga jūsu ādai.

2. Mitrina un baro

Kā jau tika rakstīts iepriekš, ar vecumu mūsu āda zaudē savu elastību un kļūst sausāka un dehidrētāka. Tāpēc mitrināšana un uzturs ir tas, bez kā nevajadzētu iztikt jūsu vakara un rīta rituālam. Tagad jūs varat izvēlēties krēmu jebkuram gadījumam, atkarībā no sezonas un jūsu ādas tipa. Neaizmirstiet par zonu ap acīm. Daudzas meitenes domā, ka līdz 30-35 gadu vecumam nevajadzētu domāt par acu zonas kopšanu. Un tā ir rupja kļūda. Šai zonai ļoti nepieciešama mitrināšana, turklāt biežas mīmikas paātrina grumbu veidošanās procesu. Tāpēc katru dienu ar vieglām glāstošām kustībām uzklājiet mitrinošu krēmu ap acīm uz orbītas kaula.

3. Ādas pīlings - sejas skrubji un pīlingi

Trešais svarīgais solis, lai saglabātu jauneklīgu ādu, ir ādas pīlings. Iknedēļas sejas skrubja izmantošana palīdzēs padarīt ādu gludu, noņemt atmirušās šūnas, noņemt raupjumu un piešķirs sejai mirdzumu. Taču, tāpat kā ar ādas attīrīšanas līdzekļiem, ir svarīgi izvēlēties savam ādas tipam atbilstošu līdzekli. Tas var būt mīksts gommage, kas sastāv no mazākajām granulām, vai cietāks skrubis, kas sastāv no lielākām granulām. Centieties neatstāt novārtā šo procedūru. Un tajā pašā laikā nelietojiet skrubjus un mājās gatavotus pīlingus biežāk kā 2 reizes nedēļā, jo tas var izraisīt pretēju efektu, retināšanu un paaugstinātu ādas jutīgumu.

4. Pretnovecošanas sejas masāža

Jūsu dārgajai sejas ādai, tāpat kā ķermenim, ir nepieciešams masāžas relaksējošais efekts. Masāža ne tikai padarīs ādu skaistu un svaigu, bet arī palīdzēs atpūsties sejas muskuļiem. Diezgan bieži mums ir grūti atslābināt ķermeni, tāpēc šķiet, ka grumbas sasalst uz pieres, ap acīm un citās sejas daļās. Masāža ir lieliski piemērota šīs spriedzes mazināšanai. Tāpēc, ja vēlaties ilgstoši saglabāt jaunību, neatstājiet novārtā masāžu. Veiciet šo procedūru 1-2 reizes mēnesī vai kursu ik pēc pusgada – tā nodrošināsiet veselīgu sejas krāsu un minimālu grumbu veidošanos.

5. Aizsardzība pret sauli

Par saules negatīvo ietekmi uz mūsu ādu noteikti esat dzirdējuši vairāk nekā vienu reizi. Strīdēties ar šo faktu ir vienkārši bezjēdzīgi. Secinājums ir tikai viens – pirms izejot no mājas, noteikti uzklājiet krēmu ar SPF. Tas var būt sejas mitrinātājs vai pamats. Starp citu, aizstāvot tonālo krēmu, vēlos pieminēt, ka tas efektīvi pasargā tavu ādu ne tikai no saules, bet arī no apkārtējās vides piesārņojuma – izplūdes gāzēm, putekļiem, kas tieši krīt uz ādas, dodoties ārā. Tāpēc mīts par tonālo līdzekļu bīstamību mūsdienās jau patiešām ir “mīts”. Un, protams, dodoties ārā saulainā dienā, neaizmirsti paņemt līdzi saulesbrilles, ja nevēlies iegūt papildu krunciņas ap acīm. 🙂

1. Maskas, serumi sejai

Pēc 25 gadiem sejas serumi, kas atšķiras no krēmiem ar savu augsto saturu un labvēlīgo sastāvdaļu koncentrāciju, ir lieliski palīgi ādas kopšanā. Tas pats attiecas uz sejas maskām. Ir daudz produktu, kas var patiesi aizsargāt jūsu ādu no novecošanās pazīmēm. Noslēpums slēpjas sastāvdaļās. A vitamīns, C vitamīns, E vitamīns, Retinols. Regulāra šo produktu lietošana palīdzēs samazināt un palēnināt jaunu grumbu parādīšanos. Atcerieties vienmēr izlasīt instrukcijas un neizmantojiet ļoti koncentrētus produktus vairāk nekā ieteikts.

7. Rūpes par kaklu un dekoltē

Lielākoties mēs neaizmirstam parūpēties par savu seju. Bet daudzi pat neatceras par kakla un dekoltē zonu. Neuztraucieties, nekad nav par vēlu sākt. Jau no šodienas sāc no rīta un vakarā uzklāt kopjošu, mitrinošu krēmu uz kakla un dekoltē zonas. Ja jums ir žēl tērēt savu dārgo un iemīļoto sejas krēmu, tad vienkārši iegādājieties budžetam draudzīgāku, barojošu produktu šīm svarīgajām jomām.

8. Rūpes par sevi no iekšpuses

Garlaicīgi, banāli, bet fakts ir tāds, ka jūsu izskats, pirmkārt, ir atkarīgs no jūsu dzīvesveida. Var uzvilkt dārgākos krēmus, slavenākos serumus un sejas maskas, taču viss būs bezjēdzīgi, ja tavs dzīvesveids ne tuvu nav veselīgs. Veselīgs uzturs, atteikšanās no sliktiem ieradumiem, ikdienas rutīna - viss, kas ir ārkārtīgi svarīgi jaunības saglabāšanai. Un pēc 25 gadiem šis priekšmets kļūst par vissvarīgāko. Tāpēc, ja vēlaties palikt jauns pēc iespējas ilgāk, padomājiet par šo jautājumu ļoti nopietni.

Pareizā ikdienas rutīna ietver:

- Veselīgs miegs

– Pareizs uzturs

- Bagātīgs dzēriens

- Alkohola un cigarešu atmešana

– Minimālais kafijas daudzums dienā

- Augļu un dārzeņu ikdienas uzņemšana

- Regulāri sportot

Un, protams, labs garastāvoklis! 🙂

Dārgās dāmas, neaizmirstiet, ka jūsu veselība un skaistums ir tikai jūsu rokās. Tāpēc tagad, no šī brīža jūs varat mainīt sevi un savu dzīvi uz labo pusi, mēs ticam, ka jums noteikti izdosies! 🙂

P.S. Tomēr neaizmirstiet par kaklu un dekoltē.

Saistītie video

Jebkura sieviete vēlas būt jauna un skaista pēc iespējas ilgāk. Taču daba lēma citādi, ik pa laikam atalgojot mūs ar sirmiem matiem vai grumbām, vai lieko svaru.

Kā izvairīties no šīm izmaiņām? Vai laiku var apmānīt? Kā padarīt ādu elastīgu un mirdzošu? Mēs atbildēsim uz visiem jūsu jautājumiem.

Atjaunot sejas ādai svaigumu un elastību nav nemaz tik grūti. Integrēta pieeja un regularitāte ir galvenās veiksmes sastāvdaļas. Kādas metodes tiek uzskatītas par visefektīvākajām cīņā pret tuvojošām vecumdienām?

• 1. Kosmētika

Jebkuras sievietes arsenālā ir jābūt īpašiem krēmiem, tonikiem un losjoniem, kas palielina ādas elastību un palēnina novecošanās procesu. Ļoti populāri ir produkti, kas satur dažādas aktīvās vielas un vitamīnus, piemēram, kofeīnu vai kakao pupiņas.

Labas atsauksmes saņēma arī krēmi, kuru pamatā ir selēns, koenzīms Q-10 un alfa-liposkābe. Šīs vielas kalpo kā lieliska alternatīva dabīgajiem antioksidantiem, kas zaudēti nikotīna vai ultravioletā starojuma ietekmē. Bet pat visparastāko krēmu var bagātināt vienu pašu, pievienojot tam pāris pilienus rožu eļļas.

• 2. Masāža

Sāciet rītu ar mazgāšanos ar aukstu ūdeni, pēc tam veiciet intensīvu sejas masāžu ceturtdaļas stundas garumā. Tajā nekas nav salocīts, tikai ar plaukstas aizmuguri apsit seju ap vaigu kauliem, zodu un vaigiem. Pabeidziet ar citu aukstu mazgāšanu.

• 3. Sports

Saprātīgas fiziskās aktivitātes nekad nevienam nav kaitējušas. Dejojiet, nodarbojieties ar jogu, aerobiku, fitnesu vai regulārus rīta vingrinājumus. Tas uzlabos asinsriti, paātrinās vielmaiņu un piesātinās ādu ar skābekli, pateicoties kam tai atgriezīsies elastība un tonuss.

• 4. Vitamīni

Lai piešķirtu ādai elastību un uzlabotu tās stāvokli, var lietot vitamīnus C, E un A, kas ir slaveni ar savām antioksidanta īpašībām. Tie noņem sīkās grumbiņas, stimulē kolagēna ražošanu, tādējādi palielinot ādas elastību.

• 5. Ledus berzes

Neesiet slinki katru rītu noslaucīt seju ar ledus kubiņu no ārstniecības augu novārījumiem un uzlējumiem - strutene, kumelīte, salvija vai ceļmallapa. Garšaugus var lietot atsevišķi vai sajaukt vienādos daudzumos. Nesteidzieties žāvēties ar dvieli, ļaujiet ādai absorbēt dziedinošo mitrumu. Ja pēc procedūras ir savilktuma sajūta, ieziest seju ar dienas krēmu.

• 6. Saspiest

Ik pa laikam palutini savu ādu ar regulārām eļļas kompresēm. Šim nolūkam vislabāk piemērota olīveļļa. Sildiet to ūdens peldē, uzklājiet uz sejas un kakla ādas un uzklājiet masku no vairākām marles kārtām.

• 7. Vingrošana (sejas aerobika)

Vēl vienam labam ieradumam vajadzētu būt ikdienas vingrošanai kaklam un sejai.

• Sēdies taisni. Izstiepiet kaklu pēc iespējas vairāk un mēģiniet sasniegt ar zodu vispirms pa kreisi un pēc tam uz labo plecu;
• Veiciet lēnas apļveida galvas kustības no labās uz kreiso un no kreisās uz labo. Šajā gadījumā zods jāpiespiež pie krūtīm, bet ausis - pie atslēgas kauliem;
• Satveriet zīmuli starp zobiem. Noliec galvu atpakaļ, izstiep zodu uz priekšu un ar zīmuli uzraksti ciparus no 0 līdz 10;
• Veiciet apļveida kustības ar acīm;
• Ievelciet vaigus un palieciet šajā pozīcijā 10 sekundes, pēc tam uzpūtiet tos un turiet to pašu laiku;
• Sēdiet taisni, skatieties uz priekšu, turiet lūpas aizvērtas. Tagad mēģiniet smaidīt ar aizvērtu muti, noturot smaidu 5 sekundes. Vai notika? Tagad stipri pievelciet lūpas un salieciet tās skūpstam, pakavējieties vēl 5 sekundes;
• Savelciet uzacis kopā un labi sarauciet uzacis. Tagad atveriet acis pēc iespējas plašāk un stingri paceliet uzacis;
• Stāviet taisni. Vispirms skatieties uz augšu un uz leju (10 reizes), pēc tam pa labi un pa kreisi (vēl 10 reizes). Galvai jāpaliek nekustīgai;
• Noliec galvu atpakaļ, turiet lūpas aizvērtas, acis skatoties uz griestiem. Veiciet intensīvas košļājamās kustības ar kakla un zoda muskuļiem.

Atkārtojiet katru vingrinājumu 10 reizes. Pēc kāda laika palieliniet slodzi līdz 40 atkārtojumiem.

• 8. Ikdienas rutīna

Ejiet gulēt ne vēlāk kā pulksten 23:00 un pietiekami izgulieties. Ēdiet pēc iespējas vairāk svaigu dārzeņu un augļu, kā arī noteikti izdzeriet apmēram divus litrus tīra ūdens dienā.

Tautas kosmetoloģijas receptes sieviešu jaunības sardzē

Kā padarīt ādu elastīgu? Izmēģiniet maskas no gandrīz jebkuras virtuves.

franču maska

Sajauc 200 gr. svaiga krējuma, 1 jēla ola, 1 tējk. glicerīns, 100 gr. degvīns un vesela citrona sula. Katru vakaru uzklājiet šo maisījumu uz sejas un kakla. Uzglabājiet pārpalikumus stikla burkā ledusskapja augšējā plauktā (līdz 6 mēnešiem).

Sofijas Lorēnas maska

1 tējk želatīnu ielej 100 gr. krēmu un atstāj ievilkties uz nakti. No rīta masu karsē uz lēnas uguns, pagaidi, līdz želatīns pilnībā izšķīst, pievieno pa 1 tējk. glicerīnu un medu un visu labi samaisa. Uzklājiet masku uz tīras sejas gar masāžas līnijām. Atkārtojiet procedūru 2 reizes nedēļā.

Maska no biezpiena un medus

3 art. l. sarīvē treknu biezpienu ar 1 ēd.k. l. medus. Uzklājiet iegūto masu uz sejas 20 minūtes, neskaitot zonu ap acīm. Noņemiet masku ar sūkli, kas iemērc aukstā pienā.

Piena produktos esošie tauki un nepiesātinātās taukskābes (linolskābe, linolēnskābe, oleīnskābe un arahidonskābe) palīdz izlīdzināt sīkās grumbiņas un novērst epidermas dehidratāciju.

Auzu pārslu maska

Samērcē dažas ēdamkarotes auzu pārslu dabīgā jogurtā vai nepasterizētā pienā. Ar šo putraimu ieziest kakla un sejas ādu 20 minūtes, pēc tam visu noskalot ar siltu ūdeni. Šī ir iespēja sausai ādai. Trekna tipa īpašniekiem jogurts un piens jāaizstāj ar saputotu proteīnu un 1 citrona sulu.

medus maska

Kā ar medu padarīt sejas ādu elastīgu? Ļoti vienkārši, ja vien jums nav pret to alerģija. Medus satur daudz vitamīnu un mikroelementu, kā arī glikozi, fruktozi un polifenolus (dabiskos antioksidantus), kas labvēlīgi iedarbojas uz nogurušu un ļenganu ādu. Uzklājiet medu uz mitras ādas, maigi iemasējiet seju gar masāžas līnijām un nomazgājiet ar siltu ūdeni.

Eļļas-medus maska

Dzeltenumu ierīvē ar 1 tējk. medus. Iegūtajai masai pievieno 1 tējk. rīcineļļa, sezama, persiku, olīvu, mandeļu vai aprikožu eļļa. Vēlreiz samaisiet un uzklājiet produktu uz sejas apmēram 15 minūtes.

Kartupeļu maska

Kartupeļu ciete satur milzīgu daudzumu polisaharīdu (saglabā mitrumu šūnās) un C vitamīnu (attīra un izlīdzina ādu).

Vāra kartupeļus mizās, nomizo un samīca ar dakšiņu. Uzklājiet iegūto masu uz sejas 25 minūtes, pēc tam noņemiet atlikumus ar mitru tamponu.

Pupiņu maska

200 gr. labas pupiņas iemērc ūdenī uz nakti. No rīta vāriet nelielā ūdens daudzumā, līdz tas ir pilnībā gatavs. Karstās pupiņas izberž caur sietu un sajauc ar 1/2 citrona sulu un 1 ēd.k. l. olīvju eļļa. Atdzisušo masu uzklāj uz sejas uz 20 minūtēm.Pēc perioda beigām nomazgājies vispirms ar siltu un pēc tam aukstu ūdeni.

Šī maska ​​izlīdzina ādu un padara to elastīgāku. Tas ir īpaši piemērots sausiem ādas tipiem.

Rauga maska

Atšķaida 20 gr. raugs 2 tējk. silts piens. Uzklājiet masku uz tīras sejas apmēram 20 minūtes un pēc tam staigājiet pa ādu ar apļveida kustībām. Atlikušo masku noņemiet ar siltu ūdeni.

Mandeļu maska

Pievienojiet 4 ēd.k. l. mandeļu pārslas ar vienu glāzi tikko silta vārīta ūdens un visu samaisiet līdz gludai. Notīriet seju ar toniku, uzklājiet uz tās masku un ar apļveida kustībām iemasējiet to ādā.

Šī procedūra lieliski mitrina ādu un padara to gludu. Atkārtojiet to 2-3 reizes nedēļā.

Rozā māla, eļļas un krējuma maska

Sajauc 1 tējk. krējuma, pusi tējkarotes jojobas eļļas un 3 ēd.k. l. olīvju eļļa. Tagad pievienojiet nedaudz rozā māla. Masai vajadzētu atgādināt biezu skābo krējumu. Uzklājiet maisījumu uz sejas un atstājiet to apmēram 20 minūtes.

Māls nodrošina savilkšanas efektu, savukārt krēmi un eļļas lieliski baro ādu un piesātina to ar vitamīniem.

banānu maska

Banānu samīca ar dakšiņu, iegūto biezeni sajauc ar 2 tējk. pienu un uzklājiet maisījumu uz sejas. Pēc 20 minūtēm nomazgājiet atlikušo masku.

Tomātu sulas maska

Šī recepte ir noderīga sausas ādas īpašniekiem, kas zaudējuši elastību. Sajauc 1 ēd.k. l. tomātu sula ar tādu pašu daudzumu kartupeļu cietes. Pievieno pāris pilienus olīveļļas un visu kārtīgi samaisa. Uzklājiet masku 20 minūtes un pēc tam nomazgājiet ar aukstu ūdeni.

kāpostu maska

Sajauciet svaigu kāpostu sulu ar nedaudz samaltu auzu vai auzu pārslu. Maskas ilgums ir 20 minūtes.

Maskas sejas ādas elastībai palīdzēs tikai tad, ja tās darīs regulāri.

• Nelietojiet kosmētiku ar augstu kampara un alkohola saturu;
• Atteikties no sliktiem ieradumiem;
• Pērciet sev tikai augstas kvalitātes kosmētiku, kas piemērota jūsu ādas tipam;
• Nesasmalciniet melnus punktus un pūtītes;
• Tīriet ādu tikai ar mīkstiem un neagresīviem skrubjiem;
• Pavadiet vairāk laika ārā;
• Centieties būt mazāk nervozs.

Protams, ādas elastība un jauneklīgums lielā mērā ir atkarīgs no iedzimtības faktora. Bet pareiza un sistemātiska pašapkalpošanās var radīt brīnumus.

palīdziet man uzrakstīt šo ziņu.

Kopumā man ir gandrīz 33, cenšos kopt sevi un savu ādu, mīlu skaistumkopšanas apskatus, lasu atsauksmes utt.. Bet pēdējā laikā esmu nonākusi pie secinājuma, ka ar mājas procedūrām man vairs nepietiek. Es jau nedaudz iepazinos ar mezo un botoksu. Bet tomēr man nav skaidras izpratnes par nepieciešamo procedūru sarakstu, sākot ar tīrīšanu un uzturu, beidzot ar kosmētiskām procedūrām.

Tāpēc vēlos ar jums pārrunāt, kādas procedūras un rituālus jūs veicat, lai saglabātu savu jaunību.

Lai Posts nebūtu tikai fludilka, zemāk sniegšu izvilkumus no rakstiem par tēmu Sejas kopšana pēc 30.

Mani interesē arī jautājuma naudas puse. Piemēram, ja gada laikā jādara vismaz:

Botox (starpbrows un pieres) - 2 reizes - tas ir apm. 16 000 rubļu (cenas pēc Maskavas laika)

Sejas tīrīšana (4 reizes) - apm. 10 000 rubļu

Mezoterapija (3 reizes 5 procedūrām) - 30 000 rubļu. vai Biorevitalizācija (2 reizes 3 procedūras) - 48 000 rubļu.

Kopā 56 000-74 000 rubļu. tikai procedūrām. un tas ir minimums.

Ko mums raksta "eksperti" par šo jautājumu:

Padomi ādas kopšanai pēc 30 gadiem:

Ja nevēlaties, lai seja no rītiem uzbriest – naktī nedzer daudz šķidruma (ne vairāk kā tasi tējas, vai minerālūdens, vai sulas ne vēlāk kā 2 stundas pirms gulētiešanas).

Uzklājam sejas krēmu, acu krēmu četrdesmit minūtes pirms gulētiešanas, pārējo krēmu noslaukām ar salveti. Tā kā šie krēmi satur lielu daudzumu mitrinošu sastāvdaļu, un, ja tie nav iesūcas ādā, seja no rīta būs pietūkusi.

Noteikti apmeklējiet kosmetologu reizi mēnesī.

2 reizes gadā veicam limfodrenāžu sejai (5 seansi) - šī procedūra uzlabo asins mikrocirkulāciju, āda kļūst jaunāka, tonizēta, izzūd sīkās krunciņas uz 2 mēnešiem. Ja nav iespējas doties uz šo procedūru - reizi nedēļā pēc attīrošās maskas veikšanas paši veicam sejas masāžu (tiek veikta pa masāžas līnijām ar apļveida kustībām, kamēr āda nedaudz tirpst).

Lietojiet aizsargkrēmu, kas veicina kolagēna ražošanu šūnās, tas izlīdzina sīkās krunciņas, padara ādu gludu, stiprina tās lipīdu barjeru, uzlabo sejas krāsu.

Sausai ādai lietojam barojošu krēmu, jo tajā ietilpst: A, E, C vitamīni, kas ir antioksidanti, F vitamīns, kas mazina ādas kairinājumu un novērš sasprindzinājumu.

Krēmiem un dekoratīvajai kosmētikai, ko lietojat, jābūt ar SPF filtru, īpaši, ja strādājat pie datora.

Kopā ar krēmu uzklāj sejas serumus. No rīta zem krēma uzklājam serumu. Serums satur bioloģiski aktīvās sastāvdaļas lielākā koncentrācijā, tās ātri iekļūs epidermas dziļajā slānī. Bet, serumu lietojam kursos - divas reizes gadā (rudenī, pavasarī).

Divas reizes nedēļā uzklājam uz sejas masku: attīroša, reģenerējoša, tonizējoša, mitrinoša. Tajos ietilpst: kolagēns, elastīns, B vitamīns, A vitamīns, E vitamīns, minerālvielas, augļskābes. Kas palīdz mums pabarot ādu, piesātināt to ar mitrumu, piešķir ādai tonusu. Maskas, kas savelk ādu, jālieto reizi 2 nedēļās.

Ir nepieciešams regulāri kopt ādu ap acīm, jo. ar vecumu saistītas izmaiņas nekavējoties atspoguļojas zem acīm. Kopšanas līdzekļus izvēlamies pēc Jūsu problēmas: tūska zem acīm - lietojam acu krēmu ar liftinga efektu, tumšos lokus zem acīm - lietojam speciālu krēmu tumšajiem lokiem zem acīm.

Iekļaujiet savā uzturā: selerijas sulu, svaigus kāpostus, pētersīļus – tie palīdzēs saglabāt ādas toni.

Lai iegūtu skaistu sejas ādu, ir lietderīgi katru rītu nomazgāt seju ar aukstu minerālūdeni.

Rūpējoties par savu seju, neaizmirstiet par kakla ādu, pretējā gadījumā tā izpaudīs jūsu patieso vecumu. Jūs varat parūpēties par savu kaklu ar sejas krēmu. Kā arī reizi nedēļā veicam vingrošanu kaklam: stāvam spoguļa priekšā, pievelkam kakla muskuļus, velkam galvu uz augšu. Atpūsties. Atkal pievelciet muskuļus. Mēs veicam desmit atkārtojumus.

Kādi ir salona procedūru veidi sejas ādai pēc 30 gadiem?

Lāzera pīlings: Galvenā atšķirība starp šo procedūru un citām tīrīšanas metodēm ir dubultās ekspozīcijas princips. Tīrīšanas laikā notiek: tiek likvidētas atmirušās un bojātās šūnas, kas veido ādas virskārtu, kā rezultātā tiek uzsākti reģenerācijas un atjaunošanas procesi. Un ir esošā piesārņojuma iznīcināšana, melni punktiņi, tauku sekrēta uzkrāšanās, iekaisuma perēkļi.

Ķīmiskais pīlings- palīdz atjaunot ādas veselīgu izskatu, padara ādu jaunāku, noņem sīkās krunciņas.

Sejas masāža- palīdz savelkt ādu, atjaunot sejas kontūras.

Limfodrenāža- palīdz uzlabot asins mikrocirkulāciju, uzlabo sejas krāsu, izlīdzina sīkās krunciņas. Šī procedūra jāveic kursa veidā - reizi sešos mēnešos.

Mikrostrāvas terapija. Mērķis ir pievilkt ādu un novērst ar vecumu saistītas izpausmes. To veic elektriskās strāvas dēļ, kas ietekmē ādas šūnas.

Elos-atjaunošanās. Tas nozīmē sarežģītu efektu, izmantojot elektrību un gaismas starojumu. Procedūras mērķis ir uzsildīt dziļos dermas slāņus, lai palielinātu kolagēna ražošanu.

Biomehāniskā stimulācija. To veic ar mehānisku vibrāciju palīdzību, kas stimulē muskuļu galus, paaugstinot to tonusu un veicinot ādas savilkšanos.

Fotoliftings. Tas ietver kolagēna ražošanas stimulēšanu, karsējot šūnas ar lāzeru. Turklāt atjaunojošs efekts tiek panākts šūnu mikrobojājumu dēļ, kuru atjaunošanai organisms izmet visus savus resursus.

Mioliftings. Metode ir izstrādāta, lai novērstu ptozi ( ir augšējā plakstiņa nokarāšana), tiek sasniegti pozitīvi rezultāti, pateicoties elektriskās strāvas ietekmei uz muskuļu galiem.

Plazmoliftings- ādas automātiskās atjaunošanas metode, kuras pamatā ir attīrītas pacienta plazmas šķīduma ievadīšana dziļajos sejas ādas slāņos. Plazma stimulē jaunu epidermas šūnu veidošanos un uzlabo kolagēna, elastīna un hialuronskābes sintēzi, kas novērš ādas novecošanās procesus un palīdz izlīdzināt mīmikas un dziļās krunciņas. Kurss sastāv no 2-6 sesijām.

RF pacelšana- ādas aparatūras atjaunošanas metode, kuras pamatā ir epidermas un dermas iekšējās atjaunošanās procesu aktivizēšana, intensīvi karsējot ādu ar radiofrekvenču enerģiju. Augsta temperatūra izraisa saistaudu šķiedru sablīvēšanos, kas pozitīvi ietekmē dermas karkasa turgoru un elastību un novērš grumbu parādīšanos un mīksto audu ptozes pazīmes. Kurss sastāv no vienas RF-liftinga sesijas.

Biorevitalizācija. Vairākas hialuronskābes injekcijas dermas virspusējos apgabalos ar injekciju palīdzību. Mijiedarbojoties ar šūnu receptoriem, tas stimulē audu reģenerāciju. Šī skābe ir dabiska mūsu ādas sastāvdaļa un organismā tiek ražota pati par sevi, tieši viņa ir atbildīga par ādas dabisko mitrināšanu, tās elastību un jaunību. Procedūras mērķis ir mitrināt ādu, likvidēt mīmiskās grumbiņas, uzlabot sejas krāsu.

Lāzera (aparatūras) biorevitalizācija.Šī metode sāk iegūt arvien lielāku popularitāti. Izmantojot šo biorevitalizācijas variantu, hialuronskābe tiek injicēta ar “aukstā” lāzera darbību. Šī metode ļauj vienmērīgāk sadalīt hialuronskābi ādas audos. Šo procedūru veic septiņi lāzera avoti, kas vienmērīgi izkliedē enerģiju pa ādas virsmu.

Mezoterapija. Īpašu preparātu (mezokokteiļu), kas sastāv no vitamīnu, augu ekstraktu, mikroelementu un citu noderīgu komponentu kompleksa, injekcijas dermas virsmas zonās ar injekciju palīdzību. Procedūras mērķis ir ādas barošana un mitrināšana, tās vispārēja uzlabošana un ar vecumu saistītu izmaiņu novēršana.
Mezoterapija

Botox. Šīs zāles sastāv no botulīna toksīna, vielas, kas ir inde. Ievadot intramuskulāri, tas ir gandrīz drošs veselībai. Tās darbības princips ir īslaicīgi bloķēt muskuļu darbību, kā rezultātā tiek panākta arī ādas izlīdzināšana.

Botox injekcijas

Pavedieni: Bet ādas savilkšana šajā vecumā visbiežāk tiek veikta, mīkstajos audos implantējot speciālus pavedienus, kas izgatavoti no bioloģiski noārdāmiem un bioloģiski saderīgiem materiāliem. Vītnes fiksē ādu jaunā stāvoklī savas fiziskās klātbūtnes dēļ un galu galā izšķīst sastāvdaļās, kuras pēc tam dabiski izdalās no ķermeņa. Šādus procesus pavada kolagēna ražošanas palielināšanās un iekšējā karkasa izveide, kas palīdz noturēt ādu.

Vītnes pacelšana

Nu nobeigumā .. gribu palikt skaista, bet visas procedūras un rituāli prasa naudu un laiku, un patiesībā es gribu, lai tie (laiks un nauda) paliek citiem dzīvei nepieciešamiem labumiem.

Vēlos izveidot noderīgu ierakstu, kurā tenku meitenes dalīsies pieredzē par sevis skaistuma uzturēšanu optimālā metožu un izmaksu attiecībās.

Tagad esmu procedūru izvēles priekšā, vēlos izmēģināt biorevitalizāciju. Es domāju, ka tikai šo tēmu var veltīt atsevišķam ierakstam, lai uzzinātu, kur, cik daudz un ko injicēt.

Bet vismaz sapratīsim, ar ko sākt, un izdomāsim minimālo lietu kopumu, kas nepieciešams, lai paliktu skaista un jauna!

Ps. Es nevaru dzīvot bez saviem papildinājumiem)): sakiet, vai ir jāatsakās gulēt uz vēdera = uz sejas (nu, jūs saprotat)? Es tiešām redzu, ka zem vienas acs ir vairāk krunciņu, jo. Es aizmiegu tikai vienā pozā uz vēdera. Kā turpināt dzīvot?

Saskaņā ar datiem Lielbritānijas medicīnas žurnāls, aptuveni 84% cilvēku ar lieko svaru ēd daudz ātrāk (1) – vidēji vienu ēdiena porciju viņi sakošļā 3 sekundēs, savukārt slaidāki cilvēki tam velta aptuveni 9 sekundes.

Turklāt daudzi uztura speciālisti uzskata, ka aptaukošanās viennozīmīgi samazina svarīgāko vīrišķo hormonu un, galvenokārt, testosterona līmeni. Ir pētījumi, kas liecina, ka klātbūtne 15 kg. liekais svars ir līdzvērtīgs novecošanai par 10 gadiem.

2. Spēlējiet datorspēles

Pētījumi Amerikas psiholoģijas asociācija parādīja, ka ķirurgi, kas spēlē datorspēles, veica operācijas par 27% ātrāk un pieļāva par 37% mazāk kļūdu nekā viņu kolēģi, kuri neizmantoja spēļu konsoli (2) .

Tajā pašā laikā acīmredzot spēles, kas attīsta loģiskās spējas, palīdz smadzenēm novecot lēnāk, jo tās aizņem diezgan sarežģītu darbu. Runājot par vienkāršākajām krustvārdu mīklām, nav viennozīmīga viedokļa.

3. Veiciet spēka treniņu

Muskuļu zaudēšanas process ar vecumu ir viens no galvenajiem novecošanas trūkumiem. Ir svarīgi, lai tauki bieži aizstātu zaudētos muskuļus, jo tie ir dominējošā forma.

Tajā pašā laikā, ņemot vērā to, ka taukaudi ir vieglāki par muskuļiem un viens kilograms tauku aizņem par aptuveni 18% vairāk vietas nekā viens kilograms muskuļu, novecojošs cilvēks šķiet daudz pilnīgāks pat pie tāda paša svara kā jaunība.

4. Cik ilgi ilgst veselīgs miegs?

22 gadus ilgā, liela mēroga zinātniskā pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 21 000 subjektu, atklājās, ka vīriešiem, kuri guļ mazāk nekā 7 stundas dienā, bija par 26% lielāka iespēja nomirt agrāk (3).

Interesanti, ka tas pats pētījums atklāja, ka tiem, kuri guļ vairāk nekā 8 stundas naktī, ir arī par 24% lielāka priekšlaicīgas nāves iespēja. Tāpēc ir svarīgi gulēt vismaz 7 stundas, bet ne vairāk kā 8, vienlaikus pievēršot uzmanību.

5. Sāciet skriet

Nepārtraukta izpēte Stenfordas universitāte vairāk nekā 20 gadus ir pierādījuši, ka pusmūža un vecāka gadagājuma cilvēkiem, kuri pastāvīgi skrien, ir par 40% mazāks sirds slimību risks.

Turklāt pētījumi liecina, ka tiem, kuri skrien ilgstoši, grūtības ar invaliditāti sāk rasties daudz vēlāk – vidēji viņiem ir iespēja būt labā fiziskajā formā ilgāk par 16 gadiem (4) .

6. Rūpējieties par savu ādu

Izmantojiet skrubjus vismaz reizi nedēļā, jo ir svarīgi palīdzēt ādai atjaunoties, noņemot atmirušās daļiņas. Centieties izmantot ne tikai abrazīvus skrubjus, bet arī tādus, kas satur vājas skābes (piemēram, glikolskābi).

Iestatiet par noteikumu reizi pāris mēnešos apmeklēt profesionālu sejas masāžu – interesanti, taču lielākā daļa vīriešu nekad nav izmēģinājuši šo vienkāršo veidu, kā atjaunot tonusu un jauneklīgu ādu.

7. Kā izvairīties no grumbām?

Vīriešu āda, atšķirībā no sieviešu, visbiežāk ir taukaina vai kombinēta tipa, lai lielākajai daļai jauno vīriešu nebūtu problēmas ar nepieciešamību.

Taču līdz ar vecumu ādas tips mainās un kļūst sausāka un plānāka – āda ap acīm var būt pat 0,02 mm plāna – un, neizmantojot mitrinātājus, vīrieši vecumā no 40 līdz 50 gadiem pamana dramatisku un ievērojamu grumbu pieaugumu.

Katrs cilvēks agrāk vai vēlāk domā par to, kāds viņš būs pēc daudziem gadiem. Sievietēm šis jautājums ir īpaši svarīgs, jo mūsdienu sabiedrība no skaistās cilvēces puses prasa daudz, tostarp neiespējamo. Viena no šīm neiespējamajām prasībām: palikt mūžīgi jaunam ...

Vecuma konfrontācijas problēma, iespējams, ir tāda paša vecuma kā pati cilvēku rase. Pat senatnē ne tikai sievietes, bet arī vīrieši meklēja veidus, kā palikt mūžīgi jauni. Pretnovecošanas metožu vidū bija arī tādas eksotiskas kā peldēšanās ēzeļa pienā, kā arī pasakainas - sapņu veidā par atjaunojošiem āboliem, dzīvu ūdeni... Vārdu sakot, fantāzijai nebija robežu.

Bet, ja jūs patiešām vēlaties palikt jauns ilgu, ilgu laiku, ir daži reālistiskāki ieteikumi. Pirmkārt, ir vērts sagatavoties tam, ka brīnumainas metodes a la "kā vecs iegrimis katlā, bet jaunībā izlēca" vienkārši nenotiek. Un jaunību labāk saglabāt, nekā atgriezties no neesamības.

Veselīgs miegs

Tas pats 8 stundu veselīgs miegs, vēdināmā telpā, pilnīgā tumsā, neskatoties televizoru naktī, lasot elektroniskās ierīces ar fona apgaismojumu, kuru lietošana, kā jau zinātnieki ir droši pierādījuši, izraisa miega traucējumus. Bet tieši sapnī notiek svarīgāko par ķermeņa atjaunošanos atbildīgo hormonu ražošana.

Fiziskā aktivitāte

Mūsdienu cilvēka dzīve diemžēl ir nosliece uz kustību trūkumu. Fiziskā neaktivitāte ir vārds, kas 90. gadu sākuma nespeciālistam vēl nav zināms, tagad tas ir pazīstams gandrīz ikvienam. Tā ir viņa, kas izraisa aptaukošanos, sirds un asinsvadu sistēmas slimības un daudzus citus traucējumus. Nav nepieciešams katru dienu sevi nogurdināt ar daudzu stundu treniņiem. Ja svars ir normāls, tad pietiek ar 20 minūtēm dienā stiepšanās un pamata vingrinājumiem. Tas varētu būt baseins vai deju nodarbības.

Pareizs uzturs

“Es esmu tas, ko ēdu” - šī pasaulīgā gudrība joprojām ir aktuāla. Ceptu, pikantu, saldu ēdienu pārpilnība, milzīgs daudzums sintētisko piedevu mūsdienu cilvēka uzturā kopā ar iepriekš minēto fizisko neaktivitāti ir galvenais mūsu laika slimību cēlonis.

Ir vērts pieminēt, ka pilnīgi veselīgs uzturs uz planētas Zeme 21. gadsimtā nav iespējams. Gaļas, dārzeņu, augļu rūpnieciskā ražošana nav iedomājama bez sintētisko vielu, pesticīdu un citu ķīmisko vielu izmantošanas. Taču skaistas ādas un veselīga vēdera labad pilnīgi iespējams atteikties no čipsiem, saldumiem, sodas, gaļas, alkohola un kafijas.

Runājot par pārējo diētu, šeit darbojas vēl viens gadsimtiem izstrādāts princips: "Mērenība it visā." Šo principu zina pat sengrieķu un seno ķīniešu domātāji. Pārtikai jābūt olbaltumvielām, ogļhidrātiem, taukiem un vitamīniem. Pretēji stereotipam, jūs varat ēst pēc pulksten 18:00, bet pēdējai ēdienreizei jābūt ne vēlāk kā 4 stundas pirms gulētiešanas.

Slikto ieradumu noraidīšana

Šeit nevar būt divi viedokļi. Cigaretes un alkohols nav savienojami ar jaunību un skaistumu.

Smēķētājiem, protams, ir pāris stāsti par ilgdzīvotājiem radiniekiem, kuri izsmēķēja 2 paciņas Belomor dienā un to visu nomazgāja ar mēnessērgas pudeli. Kā piemērs minēti arī Kaukāza simtgadnieki, kuri "dzer vīnu, smēķē un dzīvo simts gadus".

Nu, ja ideāls ir nodzīvot līdz simts gadiem un izskatīties kā sarucis žāvēts auglis, ar smēķētāja klepu un citiem pavadošiem "šarmātiem", tad nav jēgas strīdēties.

Taču, ja cilvēks gatavojas saglabāt veselību un jaunību, krievu ruleti spēlēt nevajadzētu. Zināms, ka smēķētājs ir uzņēmīgāks pret elpceļu, sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, onkoloģiskajām saslimšanām u.c. Turklāt dūmi, kas nosēžas uz ādas, provocē tās agrīnu novecošanos.

Kosmētika un skaistumkopšanas procedūras

Nav nejaušība, ka šī metode nav pirmā, bet piektā. Novītusi, ļengana āda nekāda kosmētika neatdzīvinās. Mūsdienu kosmētika aizsargā ādu no negatīviem ārējiem faktoriem, baro un mitrina. Kosmētika ideālā gadījumā būtu jāizvēlas kosmetologam pēc rūpīgas pacienta izmeklēšanas, koncentrējoties uz ādas individuālajām vajadzībām un tās stāvokli. Tomēr patiesībā kosmetologu kvalifikācija bieži vien atstāj daudz vēlamo, un viņi parasti piedāvā zīmola līdzekļus, ar kuriem salons sadarbojas.

Šeit jums jāieklausās savā intuīcijā, individuālajās jūtās un vēlmēs un joprojām jācenšas atrast kompetentu speciālistu. Ir daudzas neķirurģiskas atjaunošanas procedūras, kas ļauj sasniegt izcilus rezultātus bez injekcijām un skalpeļa: savelk ādu un atjauno tās svaigo izskatu. Šeit pēdējais vārds jādod speciālistam, kurš var izvēlēties konkrētajā gadījumā nepieciešamo procedūru kompleksu.

Plastiskā ķirurģija

Agrāk vai vēlāk ar vecumu saistītās izmaiņas nevar novērst ar kosmētiskām procedūrām. Un šeit ir svarīgi atcerēties, ka plastiskā ķirurģija ir reāla operācija ar visām no tā izrietošajām sekām: pietūkums, šuves, sāpes, zilumi un pat iespējamās komplikācijas. Tāpēc plastiskā ķirurģija ir pēdējais līdzeklis, nevis panaceja.

Var cerēt, ka “ārējais skaistums nav galvenais”, “mēs esam tik veci, cik jūtamies”, bet kā gan var justies jauni un enerģiski, ja mati un acis ir izbalējuši, āda ieguvusi patīkamu zemes nokrāsu un uz Vai uz vēdera un augšstilbiem ir papildu mārciņas? Protams ka nē.

Jā, ārējais skaistums ir tikai čaula, bet tas atspoguļo arī cilvēka iekšējo stāvokli. Ja cilvēks ir pastāvīgi aizkaitināts, dusmīgs, neapmierināts, agrāk vai vēlāk tas ietekmēs viņa izskatu. Attiecīgi ir jārūpējas gan par ārējo, gan par iekšējo skaistumu. Vairāk pozitīvu domu, labu garastāvokli, prieku, redzot sevi spogulī – un jaunība ilgs daudzus, daudzus gadus!