Kā notiek iegaumēšanas process? Kura smadzeņu daļa ir atbildīga par atmiņu?

Smirnova Olga Leonidovna

Neirologs, izglītība: Pirmā Maskavas Valsts medicīnas universitāte, kas nosaukta I.M. Sečenovs. Darba pieredze 20 gadi.

Raksti rakstīti

Kāda smadzeņu daļa ir atbildīga par atmiņu un kas ietekmē šo procesu, ir svarīgi zināt ikvienam. Katru dienu mēs saņemam daudz informācijas, daļa no kuras paliek atmiņā. Kāpēc dažas atmiņas paliek atmiņā, bet citas ne, kāds ir atmiņas darbības mehānisms?

Atmiņa ir spēja iegaumēt, uzkrāt un izgūt saņemto informāciju. Cik daudz cilvēks var atcerēties, ir atkarīgs no viņa uzmanības.

Atmiņu veido vairākas smadzeņu daļas: smadzeņu garoza, smadzenītes un limbiskā sistēma. Bet lielākā mērā to ietekmē smadzeņu temporālās daivas. Atmiņas process notiek hipokampā. Ja temporālais reģions ir bojāts vienā pusē, atmiņa pasliktinās, bet ar pārkāpumiem abās temporālajās daivās iegaumēšanas process pilnībā apstājas.

Atmiņas darbība ir atkarīga no neironu un neirotransmiteru stāvokļa, kas nodrošina saziņu starp nervu šūnām. Tie ir koncentrēti hipokampā. Acetilholīns ir arī neirotransmiters. Ja šīs vielas nav pietiekami, atmiņa ievērojami pasliktinās.

Acetilholīna līmenis ir atkarīgs no enerģijas daudzuma, kas saražots tauku un glikozes oksidēšanas laikā. Neirotransmiteri organismā koncentrējas mazākos daudzumos, ja cilvēks piedzīvo stresu vai cieš no depresīviem stāvokļiem.

Iegaumēšanas mehānisms

Cilvēka smadzenes darbojas kā dators. Lai saglabātu pašreizējo informāciju, tas izmanto RAM, un ilgstošai glabāšanai nevar iztikt bez cietā diska. Atkarībā no tā, cik ilgi par atmiņu atbildīgā smadzeņu daļa glabā informāciju, ir:

• tūlītēja atmiņa;
• īstermiņa;
• ilgtermiņa.

Interesanti, ka atkarībā no sugas atmiņa tiek glabāta dažādās smadzeņu daļās. Īstermiņa atmiņas koncentrējas hipokampā, bet ilgtermiņa atmiņas.

Spēja atcerēties tiek uzskatīta par svarīgu inteliģences daļu. Tāpēc informācijas apjoms, kas cilvēkam pieder, ir atkarīgs no tās attīstības.

Atmiņas darbs sastāv no atcerēšanās, saglabāšanas un reproducēšanas. Kad cilvēki saņem informāciju, tā plūst no vienas nervu šūnas uz otru. Šie procesi notiek smadzeņu garozas zonā. Šie nervu impulsi noved pie nervu savienojumu izveides. Šādos veidos nākotnē persona izvelk, tas ir, atsauc saņemto informāciju.

To, cik veiksmīgi un ilgi informācija tiek atcerēta, ietekmē uzmanība, ar kādu cilvēks izturas pret priekšmetu. Ja viņu tas interesē, tad viņš vairāk koncentrējas uz viņu interesējošo tēmu un iegaumēšanas process notiek augstā līmenī.

Uzmanību un koncentrēšanos sauc par tādu psihes funkciju, kas ļauj koncentrēt visas domas uz konkrētu objektu.

Tikpat svarīgi kā atcerēties ir aizmirst informāciju. Pateicoties tam, nervu sistēma izslogojas un rada vietu jaunai informācijai, sāk veidoties jauni neironu savienojumi.

Nav iespējams precīzi pateikt, kura puslode ir atbildīga par atmiņu, jo abām šīm jomām ir svarīga loma informācijas apstrādes un atcerēšanās procesā.

Atmiņas lielums

Saskaņā ar jaunāko pētījumu rezultātiem zinātniekiem izdevās noskaidrot, ka cilvēka smadzeņu atmiņas jauda ir aptuveni miljons gigabaitu.

Ja spēja iegaumēt ir labi attīstīta, radošām personām tas var radīt daudzas problēmas.

Smadzenēs ir aptuveni simts miljardu nervu šūnu, no kurām katrai ir tūkstošiem neironu savienojumu. Informācija tiek pārraidīta sinapsē. Tas ir punkts, kurā neironi saskaras. Divu neironu mijiedarbības laikā veidojas spēcīgas sinapses. Uz nervu šūnu sazarošanas procesiem ir dendriti, kas jaunas informācijas saņemšanas laikā palielinās. Šie procesi ļauj saskarties ar citām šūnām, pieauguma laikā var uztvert vairāk signālu, kas nonāk smadzenēs.

Daži zinātnieki salīdzina dendritus ar datora koda bitiem, bet skaitļu vietā viņi izmanto to izmēru aprakstošās īpašības.

Bet pirms tam viņi nezināja, kādus izmērus šie procesi var sasniegt. Tie aprobežojās tikai ar mazu, vidēju un lielu dendrītu definīciju.

Zinātnieki no Kalifornijas saskārās ar interesantu iezīmi, kas lika viņiem pārskatīt zināmo informāciju par procesu apjomu. Tas notika, pētot žurkas hipokampu. Šī ir smadzeņu daļa, kas ir atbildīga par atmiņu saistībā ar vizuālajiem attēliem.

Pētnieki pamanīja, ka viens no nervu šūnas procesiem, kas atbild par signālu pārraidi, spēj mijiedarboties ar diviem dendritiem, kas saņem informāciju.

Zinātnieki ir izvirzījuši pieņēmumu par dendrītu spēju saņemt tādu pašu informāciju, ja tā nāk no viena un tā paša aksona. Tāpēc to izmēram un stiprumam jābūt identiskam.

Tika izmērīti objekti, kas ir atbildīgi par sinaptisko savienojumu veidošanos. Pētījuma laikā izdevās noskaidrot, ka atšķirība starp dendritiem, kas saņem informāciju no viena aksona, ir aptuveni astoņi procenti. Kopumā tika identificēti 26 iespējamie procesu izmēri.

Pamatojoties uz pētījumu rezultātiem, tika izvirzīta hipotēze par cilvēka atmiņas spēju uzglabāt kvadriljonus baitu informācijas. Lai salīdzinātu smadzenes ar datoru, pietiek zināt, ka vidējās ierīces RAM apjoms nepārsniedz astoņus gigabaitus. Tā kā smadzenes var uzglabāt miljonu gigabaitu.

Ikviens zina, ka nav iespējams pilnībā izmantot visu atmiņas apjomu. Daudzi vismaz vienu reizi aizmirsa par draugu un radu dzimšanas dienām, bija grūti studēt dzejoļus vai iegaumēt rindkopas par vēsturi. Šī parādība tiek uzskatīta par normālu. Bet, ja cilvēks atceras pilnīgi visu, tad to uzskata par parādību. Pasaule zina tikai dažus cilvēkus, kuri atcerējās lielāko daļu saņemtās informācijas.

Cilvēce nekad nebūtu varējusi sasniegt tik pārsteidzošus sasniegumus, ja tai nebūtu tik unikālas nervu sistēmas, kas atšķiras no visas dzīvības uz zemes. Doma, kuras izcelsme ir miljoniem neironu savienojumu, pēkšņi parādās kā zibspuldze. Tad tas sāk uzbudināt apziņu, iegūt dažādas šķautnes, papildinājumus vai atspēkojumu. Tieši procesi, kas notiek centrālajā nervu sistēmā, veicina informācijas uzglabāšanu, citiem vārdiem sakot, šādi veidojas atmiņa.

Atmiņas veidošanās posmi

Atmiņa ir informācijas uztvere, tās fiksēšana, glabāšana un sekojoša reproducēšana. Pateicoties atmiņai, mēs varam savienot pagātni un tagadni. Mums ir atmiņa kopš dzimšanas, un mēs varam to uzlabot visu savu dzīvi.

• 1. posms – informāciju uztver maņu orgāni un specifiskie receptori.
• 2. posms - receptori izplata impulsus pa nervu ceļiem.
• 3. posms - impulsi sasniedz uztveres centru smadzeņu garozā, kur tiek apstrādāta informācija.

Tādējādi ar acīm, ausīm, pieskārieniem mēs uztveram tikai sākotnējo informāciju. Un galīgā skaņas, vizuālā, taustes vizualizācija veidojas smadzenēs.

Kā smadzenes atceras

Pēc tam, kad informācija nonāk smadzenēs, mēs spējam to reproducēt. Tomēr smadzenes neglabā visu atmiņā. Viņš izsijā informāciju kā filtru un atlasa vissvarīgāko vai to, ko viņš uzskatīja par piemērotu, vai to, ko viņam izdevās atcerēties. Un noliek glabāšanai. Tas ir, mūsu smadzenes analizē saņemto informāciju, saglabā to no nevajadzīgām detaļām un koncentrējas uz vissvarīgāko.

Tā kā galvā nav iespējams nolikt malā pilnīgi visu, smadzenes patstāvīgi regulē slodzi, atbrīvojoties pieņemt jaunu informācijas daļu. Vecāka informācija no aktīvās atmiņas pāriet pasīvajā atmiņā, vajadzības gadījumā to no turienes izvelkot.

Atmiņas kvalitāte

Iegaumētās informācijas kvalitāte un raksturs lielā mērā ir atkarīgs no nervu sistēmas ierosmes līmeņa. Tāpat iegaumēšanas kvalitāti ietekmē saskarsmes biežums ar stimulu. Kā saka, atkārtošana ir mācīšanās māte.

Svarīga loma ir iegaumēšanas motivācijai. Skolēni pirms eksāmena spēj atcerēties daudz lielāku informācijas apjomu nekā ikdienas mācībās. Autovadītāji spēj paturēt atmiņā daudzu ielu atrašanās vietas, krustojumus, apbraucamos ceļus, ceļu stāvokli dažādos ceļa posmos. Dejotājiem, vingrotājiem, akrobātiem ir labi attīstīta motora atmiņa, kas palīdz viegli iegaumēt sarežģītu kustību modeli.

Arī vecums ietekmē spēju iegaumēt. Mazi bērni neprot labi izmantot atmiņu. Bet ar vecumu šī spēja attīstās.

Atmiņas veidi

Atmiņa tiek sadalīta atkarībā no informācijas uzglabāšanas ilguma īstermiņa un ilgtermiņa. Ar īstermiņa atmiņu materiāls tiek ātri atcerēties, bet arī ātri aizmirsts. Izmantojot ilgtermiņa atmiņu, informācija tiek glabāta ļoti ilgu laiku vai tiek saglabāta atmiņā uz visiem laikiem.

Atmiņu iedala arī brīvprātīgajā un piespiedu kārtā. Patvaļīga atmiņa ir iegaumēšana, apzināti pieliekot pūles. Piespiedu atmiņa ir automātiska iegaumēšana, kas notiek pret cilvēka gribu.

Atmiņa glabā visu: vizuālos, dzirdamos attēlus, emocijas, kustības, smaržu un garšu. Atkarībā no tā tas tiek sadalīts figurālajā, verbāli loģiskajā, emocionālajā, motoriskajā.

• Tēlainā atmiņa atceras un saglabā informāciju, kas nāk caur maņām: redzi, dzirdi, garšu, tausti, ožu.
• Verbāli-loģiskā atmiņa ir loģiski saistītu vārdu iegaumēšana. Tas attīstās vienlaikus ar runas attīstību.
• Emocionālā atmiņa ir spēja saglabāt iespaidus no situācijām, kas saistītas ar emociju izpausmi.
• Motora atmiņa ir spēja iegaumēt kustības un to secību. Tas izpaužas pat zīdaiņa vecumā, kad mazulis iemācās apgāzties, apsēsties un celties.

Kā uzlabot atmiņu?

Kaut ko iegaumējot, ir lietderīgi paļauties uz dažādām maņām (dzirde, redze, garša, oža, tauste). Atmiņa uzlabojas, attīstot iztēli, uzmanību, intelektu un spēju koncentrēties. Emocijas veicina labu atmiņu. Bet tiem nevajadzētu būt pārmērīgiem, jo ​​šajā gadījumā domāšanas un atcerēšanās procesā tiek radīts haoss.

Atmiņas stiprināšanu veicina tādu pārtikas produktu ēšana kā zivis, jūras veltes, graudaugi, dārzeņi, augu eļļa, šokolāde.

Un, pats galvenais, intelektuālā slodze. Atmiņa uzlabojas, tāpat kā ķermeņa muskuļi, ja tā tiek trenēta.

Mnemonika [Iegaumēšana, pamatojoties uz vizuālo domāšanu] Ziganovs Marats Aleksandrovičs

Kā notiek iegaumēšana

Kā notiek iegaumēšana

Mnemonikas pamatnoslēpums ir ļoti vienkāršs un labi zināms. Kad cilvēks savā iztēlē savieno vairākus vizuālus attēlus, smadzenes fiksē šīs attiecības. Un turpmāk, atsaucot atmiņā kādu no šīs asociācijas attēliem, smadzenes atveido visus iepriekš savienotos attēlus.

Bet kā, izmantojot šo mehānismu, var atcerēties tālruņa numuru, vēsturisku datumu vai visu hronoloģisko tabulu? Mnemonika sniedz izsmeļošu atbildi uz šo jautājumu.

Vizuālās atmiņas iespējas ir daudz lielākas, nekā varētu domāt. Un vizuālo attēlu fiksēšanas process atmiņā ir diezgan labi kontrolēts. Lai saprastu, kāpēc mnemonisti iegaumē informāciju, izmantojot vizuālos attēlojumus, apskatīsim vienkāršu analoģiju. Jūs zināt, ka dators savā procesorā darbojas tikai ar nullēm un vieniniekiem. Lai dators saprastu komandas, tām jābūt atbilstoši iekodētām. Lai to izdarītu, ir īpašas ierīces, kas apgriež kodēšanu no datorvalodas burtu un vārdu valodā.

Ir labi zināms, ka smadzeņu valoda ir attēli. Un, galvenais, vizuālie attēli. Ja uzrunāsim smadzenes to valodā, tās izpildīs jebkuru no mūsu komandām, piemēram, komandu "atcerēties". Bet kur var dabūt programmas, kas ļaus sazināties ar smadzenēm un iekodēs telefona numurus, datumus, automašīnu numurus to tēlainā valodā? Mnemonika ir tāda programma. Tas sastāv no vairākiem desmitiem psihisku operāciju, pateicoties kurām ir iespējams “izveidot kontaktu” ar smadzenēm un apzināti kontrolēt dažas to funkcijas, jo īpaši atmiņas funkciju. Mācoties sazināties ar savām smadzenēm, jūs ne tikai iemācīsities atcerēties, bet arī redzēsit, kā tas darbojas no iekšpuses. Daudzas parādības, kas joprojām ir psiholoģijas noslēpums, jums kļūs acīmredzamas.

Lai izveidotu kontaktu ar smadzenēm un izveidotu ceļu uz savu atmiņu, jums būs nedaudz jātrenējas. Vienkārša iepazīšanās ar mnemoniku rezultātu nedos. Smadzenes spītīgi pretojas jebkādām "inovācijām". Bet krievu sakāmvārds saka: "pacietība un darbs visu noslīpēs."