Izvēloties ādas kopšanas programmu, mēģiniet ņemt vērā vecumu, ādas tipu un tās stāvokli noteiktā periodā. Kā uzlabot sejas ādas stāvokli mājas apstākļos

Āda aptver visu cilvēka ķermeni un ir lielākais orgāns. Turklāt tas veic noteiktas funkcijas, kurām ir liela nozīme mūsu organismā. Bet ir 5 galvenie faktori, kas var negatīvi ietekmēt ādas stāvokli.

1. stress

Vispirms atkārtosim, kas ir stress. Stress – tas ir spēcīgs stress, kam organisms tiek pakļauts noteiktu emocionālu satricinājumu rezultātā. Mēģināsim notvert saikni starp stresu un mūsu ādas stāvokli. Fakts ir tāds, ka stresa laikā mūsu ķermenī notiek aktīva hormonu ražošana. adrenalīns un kortizols, kam ir noteikta negatīva ietekme uz ādu.

Adrenalīna ietekmē ādas kapilāri iziet spazmas. Šī iemesla dēļ asinis sāk stagnēt, kas noved pie skābekļa, kā arī svarīgu uzturvielu trūkuma. Tā rezultātā āda iegūst gaiši dzeltenu krāsu. Atsevišķos gadījumos paralēli mazo ādas asinsvadu spazmām apkārtnes zonās notiek to negaidīta paplašināšanās jau neiroloģiska rakstura dēļ. Tas izpaužas kā stagnējoši sarkani plankumi uz ādas.

Kas attiecas uz kortizolu, tas stresa brīdī ir arī naidīgs mūsu ādai, proti, provocē cukura daudzuma palielināšanos asinīs, kura pārpalikums veicina kolagēna molekulu maiņas procesu sākšanos un līdz ar to. tās īpašības. Pamatojoties uz šādām pārvērtībām, āda kļūst stīva, un uz tās neizbēgami palielinās grumbu skaits. Kortizols palēnina dalīšanos un vairošanos svarīgākā ķermeņa saistaudu šūnas - fibroblasti, kas noved pie kolagēna šķiedru kodolu veidošanās kavēšanas un to atjaunošanās traucējumiem. Uz šī fona tiek iegūta vieglas pakāpes ādas ievainojamība, tās ilgstoša dzīšana ar dažādām traumām, retināšana un strijām.

Turklāt kortizola ietekmē notiek dabiskā ražošana hialuronskābe kas ir lielisks ādas mitrinātājs. Turklāt šis hormons apdraud dabiskās ādas barjeras nozīmi, kas ļauj mitrumam intensīvāk iztvaikot. Līdz ar šiem procesiem ievērojami palielinās jutība, tai skaitā ādas fotosensitivitāte, parādās apstākļi tās inficēšanai un iekaisumiem, parādās sausums.

Šī hormona pārpalikums stimulē tauku veidošanos, kas izraisa to uzkrāšanos ķermeņa orgānos un audos un palielina sebuma veidošanos.

Emocionālo uzliesmojumu brīdī liels daudzums histamīni (alerģisku reakciju mediatori), kas var izraisīt izsitumus, nelielas pūtītes, kā arī palielināt ādas jutību pret visa veida kairinātājiem.

Pastāvīgs vai ilgstošs sasprindzinājums stresa laikā provocē krampjus sejas muskuļos, tāpēc elastīna šķiedras stiepjas vairāk nekā vajadzētu, savukārt āda zaudē savu elastību.

Diezgan biežas parādības, kas pavada stresu, ir sliktas kvalitātes miegs un/vai tā trūkums. Saskaņā ar zinātnisko pētījumu rezultātiem ir pierādīts, ka miega atjaunojošais efekts ir nepieciešams jaunu ādas šūnu veidošanai un veco ādas šūnu atjaunošanai. Šis process ir regulēts miega hormons melatonīns. Diemžēl, jo vecāks kļūst cilvēks, jo mazāk aktīvi viņa organismā tiek ražots melatonīns. Attiecīgi, jo vairāk laika veltīsim miegam, jo ​​jaunāki izskatīsimies. Pretējā gadījumā samazinās ādas tonis un pastāv ievērojams kroku un grumbu risks uz tās.

1. Ekoloģija

Zināms, ka ekoloģiskā situācija visā valstī un pasaulē attīstās diezgan negatīvi. Dažāda veida piesārņojuma (izplūdes gāzes, putekļi, smogs, ciets ūdens u.c.) klātbūtne vidē ietekmē arī mūsu ādas stāvokli. Visspilgtākās ādas problēmas, ko izraisa vides negatīvā ietekme, ir:

• bālums, letarģija un sausums,
• tvirtuma un elastības zudums,
• priekšlaicīgas grumbas,
• poru bloķēšana
• apsārtums,
• alerģiskas izpausmes.

• Es (skandināvs)

Plāna, gaiša āda. Blondi vai rudi mati. Raksturīgas gaišas acis un vasaras raibumu klātbūtne. Ultravioleto tolerance ir minimāla - dažas minūtes pēc apstarošanas āda apdeg (notiek iekaisuma process). Nav vienota iedeguma. Sauļošanās līdzekļa lietošana ir obligāta.

• II (gaišais eiropietis)

Viegla āda un mati. Reti var rasties vasaras raibumi. Gaišas, pelēkas, zilas, zaļas krāsas acis. Ultravioletās gaismas ietekmē āda viegli apdeg. Pamanāma dabiska iedeguma sasniegšana ir problemātiska. Priekšnosacījums ir arī s/s līdzekļu izmantošana.

• III (Centrālā Eiropas)

Ziloņkaula āda. Tumši un gaiši brūni mati. Gaiši brūnas acis. Āda viegli iedegas. Iedegums ir vienmērīgs. Ilgstoši atrodoties saulē, tas var apdegt. Nepieciešama s/s līdzekļu izmantošana.

• IV (Vidusjūra)

Olīvu ādas krāsa. Tumši brūni, melni mati. Tumši brūnas, melnas acis. Āda gandrīz nedeg. Saules apdegumi rodas ātri un ilgst ilgu laiku. S / s līdzekļu izmantošana ir nepieciešama ilgstošai ultravioletā starojuma iedarbībai (ne tik daudz, lai novērstu apdegumus, bet gan lai novērstu priekšlaicīgu ādas novecošanos).

• V (Āzijas)

Lazda, brūna vai dzeltena āda un melni mati. Āda nekad nedeg. Iedegums ir gandrīz nemanāms dabiskās ādas krāsas dēļ. Nav nepieciešams izmantot s/s līdzekļus.

• VI (Āfrikas)

Tumša (melna) āda, tumšas acis un melni mati. Āda arī nekad nedeg. Dabiska ādas aizsardzība pret UV stariem. Nav nepieciešams izmantot s/s līdzekļus.

• Laika gaitā melanīnam ir tendence uzkrāties mūsu ādas šūnās. Sakarā ar to ar vecumu uz tā parādās mazi brūni plankumi, kas atgādina vasaras raibumus. Tie ir tā sauktie tumši plankumi. Diemžēl no tiem atbrīvoties ir gandrīz neiespējami. Vecuma plankumi palielina vecumu un padara ādas krāsu nevienmērīgu.
• Ir zināms, ka UV starojums palielina ādas vēža risku. Tāpat, regulāri sauļojoties vai apmeklējot solāriju, bieži veidojas mazi dzimumzīmes, kas ir labdabīgi audzēji.

1. Smēķēšana

Smēķējot āda saņem dubultu toksisku triecienu: tā principā cieš no cigarešu dūmiem un, to ieelpojot, tiek piesātināta ar šo dūmu kaitīgajām sastāvdaļām, vienlaikus uzsūcot asinīs un plūstot pa asinsvadiem uz ādas šūnām un nervu. galotnes.

Smēķēšanas laikā nikotīns (tabakā atrodams alkaloīds) provocē vazokonstrikciju, kas izraisa audu skābekļa piegādes pārkāpumu. Tas noved pie lēnas ādas bojājumu dzīšanas, jo šim procesam ir nepieciešama laba asins piegāde. Tabakas dūmu negatīvās ietekmes dēļ cilvēkiem, kuriem ir šis sliktais ieradums, ir vislielākais risks saslimt ar ādas vēzi, un viņiem ir lielāka iespēja atkārtoties. Rētas, attiecīgi, pēcoperācijas periodā tiek aizkavētas uz ilgu laiku. Turklāt tabakas dūmi veicina veidošanos karboksihemoglobīns traukos, kas noved pie galīgas ādas elpošanas pasliktināšanās. Interesants fakts ir tas, ka pēc vienas cigaretes izsmēķēšanas saspiestie trauki paliek šādā stāvoklī līdz 1,5 stundām. Tas liek domāt, ka cilvēks, kurš smēķē ik pēc 1,5 stundām, rada apstākļus pastāvīgam skābekļa badam savai ādai.

Smēķēšana veicina kolagēna un elastīna šķiedru iznīcināšanu, attiecīgi tiek zaudēta ādas tvirtums un elastība. Pastāvīgi raustot lūpas un šķielējot acis dūmu ietekmē, smēķētājiem veidojas krunciņas pie mutes, uz pieres un ap acīm. Tiem, kas smēķē vairāk nekā 20 cigaretes dienā, ir šāda informācija: pamanāmu un dziļu grumbu risks ir 5 reizes lielāks nekā nesmēķētājiem, un to parādīšanās notiek daudz agrāk (dažkārt ar 20 gadu starpību!). Bet problēmas nebeidzas ar grumbām. Nereti smēķētājus var atpazīt pēc neveselīgā sejas ādas stāvokļa, kurai ir dzeltenīgs vai pelēks nokrāsa un paplašināts kapilāru tīkls uz deguna un vaigiem. Viņu āda ir raupja un izturīga.

1. Alkohols

Attiecībā uz alkoholu ir viens neapstrīdams fakts: alkohols sabojā cilvēka izskatu, pirms ir sajūta par tā ietekmi uz ķermeni kopumā. Apsveriet šī faktora negatīvo ietekmi uz mūsu ādas stāvokli.

• Ir zināms, ka alkohols paplašina asinsvadus. Tāpēc sākotnēji cilvēkam uz sejas ir šķietami nekaitīgs sārtums. Tomēr, pārmērīgi lietojot alkoholu, asinīs notiek līmēšana sarkanās asins šūnas - eritrocīti, transportējot skābekli un kā rezultātā ādas šūnu skābekļa badu. Ja ar eritrocītu recekļiem uzreiz ir aizsērējuši vairāki kapilāri, asinsspiediena dēļ notiek to plīsums. Šī iemesla dēļ parādās purpursarkans asinsvadu tīkls un zilgani sarkana sejas krāsa.
• Pēc alkohola lietošanas aknas sāk intensīvi strādāt, lai to apstrādātu, un nieres sāk izvadīt sabrukšanas produktus. Šī iemesla dēļ alkoholam ir izteikta diurētiska iedarbība. Rezultāts ir ievērojama dehidratācija. Šajā gadījumā, pirmkārt, ūdens atstāj zemādas taukus. Āda kļūst sausa, blāva, zaudē savu agrāko gludumu un izpelnās sīku krunciņu parādīšanos, kā arī pamanāmāku jau esošo krunciņu izpausmi.
• Regulāra alkoholisko dzērienu lietošana izsmeļ C un E vitamīna rezerves, kas palīdz uzturēt kolagēnu. Uz šī fona sejas kontūra zaudē skaidrību, un dažās vietās āda nokarājas. Turklāt alkohols samazina ādas spēju atgūties, tāpēc atjaunošanās periods jebkura bojājuma dēļ ilgst ilgāk, nekā tas varētu būt.
• Alkohols iedarbojas arī uz hormonālo līmeni, proti, veicina hormonālā fona pārstrukturēšanu. Sievietēm, piemēram, kļūst augstāks vīriešu dzimumhormonu līmenis, kā rezultātā āda raupjas, poras kļūst izteiktas. Jāatzīmē, ka šādas sekas ir ļoti slikti pakļautas kosmētiskajai korekcijai.
• Alkohola lietošanai pārtopot par pārmērīgu alkohola lietošanu, nostiprinās iepriekš uzskaitītās pazīmes un parādās jaunas problēmas: piemēram, cieš aknu un nieru darbība, parādās hroniskas šo un citu orgānu patoloģijas. Kas attiecas uz ādu, ir maisiņi zem acīm, izteikts pietūkums un sejas pietūkums.

Noderīgi padomi mūsu ādas aizsardzībai no negatīvu faktoru ietekmes

1) Veselīgs dzīvesveids, tostarp:

• nav sliktu ieradumu (smēķēšana, alkohols),
• veselīgs miegs (vēlams tajā pašā laikā),
• pareizu uzturu (ēdot pārtiku, kas bagāta ar antioksidantiem),
• izvairoties no stresa situācijām (ja iespējams),
• sports (galvenokārt ārā),
• jebkuri braucieni ārpus pilsētas (uz dabu).

2) Ādas kopšana ar piemērotiem kosmētikas līdzekļiem (mitrinoši krēmi, skrubji, pīlingi, maskas utt.). Ja iespējams, būtu lietderīgi apmeklēt kosmetologu. Viņš palīdzēs noteikt Jūsu ādas tipu, kā arī fotosensitivitāti un piemeklēs kosmētiku individuālai kopšanai. Šeit ir daži padomi ādas kopšanai ziemā un vasarā:

• Ziemā āda jātīra ļoti saudzīgi, jālieto produkti ar mitrinošām un mīkstinošām īpašībām, jo ​​uz sausas ādas bieži parādās mikroplaisas, kas var izraisīt infekciju. Lai gan ir viens liels pluss: ziemā, īpaši salnā laikā, gaiss ir ļoti tīrs un visi kaitīgie mikrobi mazākā mērā iekļūst ādā, un daži no tiem vienkārši iet bojā.
• Runājot par vasaras periodu, šajā laikā ir jāizvairās no poru aizsērēšanas un jāizmanto vieglas tekstūras produkti. Tas pats attiecas uz sauļošanās līdzekli. Tiem, kas gatavojas iedegties: iegādājieties kvalitatīvu sauļošanās līdzekli ar saules aizsardzības faktoru (SPF) vismaz 30 un lietojiet to katru dienu pēc dušas. Pirmajā dienā sauļojieties 20 minūtes un pēc tam pakāpeniski palieliniet saulē pavadīto laiku. Sauļojieties jebkurā vasaras galvassegā, lai nesaņemtu saules dūrienu un nesausinātu sejas un matu ādu. Atgriežoties no pludmales, nosedziet plecus. Ievērojiet ieteicamo sauļošanās laiku, proti, pirms 10:00 un pēc 16:00, kad saules stari ir pietiekami mīksti, neizraisa apdegumus, iedegums gulstas vienmērīgi, un āda iegūst skaistu bronzas nokrāsu.

Āda ir nesaraujami saistīta ar visa organisma dzīvībai svarīgo darbību un atspoguļo cilvēka veselības stāvokli. Neskarta āda kalpo kā uzticama barjera, aizsardzība no apkārtējās vides kaitīgās ietekmes – temperatūras, ķīmiskās, mehāniskās un no mikroorganismu iekļūšanas. Ar vecumu atveseļošanās procesi pasliktinās un ar katru gadu āda sāk ātrāk izbalēt, parādās krunciņas, mainās ādas krāsa. Šķiet, ka 20 gadu vecumā 30, 40 un vēl jo vairāk 50 gadi ir kaut kur debesīs. Tas ir izplatīts maldīgs priekšstats, un tikai tie, kuri laikus sāk rūpēties par savu ādu, nebaidās no nekādām jubilejām, vienlaikus saglabājot skaistu sejas krāsu un jaunu, elastīgu ādu.

50% no kosmētikas efektivitātes ir pareiza kopšana, kas atbilst jūsu ādas tipam! Vēl 50% ir obligāta kontrole pār ādas stāvokli, kas var mainīties atkarībā no laika apstākļiem, ūdens, cik labi izgulējāmies un pat no mūsu iepriekšējās dienas vakariņu ēdienkartes.
Kas ir ādas tips? Kādi ir ādas tipi? Un visbeidzot, kāpēc jums jāzina savs ādas tips? Atbildēm uz šiem jautājumiem ir liela nozīme ādas kopšanā un slimību profilaksē. Kosmetoloģijā ir 4 ādas veidi: normāla, kombinēta, taukaina un sausa.

normāla āda ir diezgan reti. Tas ir vidēja biezuma, ar smalkām porām. Šāda āda nebaidās no vēja, sala, karstuma, tā var pasargāt sevi no ārpuses, barot un attīrīties no iekšpuses. Normāla āda neiebilst pret mazgāšanu, labi panes lielāko daļu kosmētikas un iepriecina īpašnieku ar savu nepretenciozitāti. Jūs varat lepoties ar šādu ādu, taču tas nenozīmē, ka tai nav nepieciešama pastāvīga aprūpe. Bez pienācīgas kopšanas pat vislabākā āda zaudē savas skaistās īpašības.

Kombinēta āda ir dažādu ādas tipu kombinācija. Piemēram, taukaina T-zonā (piere, deguns un zods), bet uz vaigiem sauss. Vai arī sausas ādas zonas starp taukainu vai normālu ādu. Vai arī normāla piere un vaigi, bet spīdīgs deguns. Parasti, kad viņi nevar izdomāt, kādam tipam šo ādu attiecināt, to sauc par kombināciju. Šajā sakarā ieteicams atdalīt kosmētisko kopšanu kombinētai ādai atkarībā no ādas tipa šajā zonā. Taukainās vietas jāārstē ar līdzekļiem, kuriem ir žūstoša, pretiekaisuma iedarbība. Sausām zonām nepieciešama mitrināšana un pastiprināta barošana ar krēmiem.

Sausa āda. Ar sausu ādu parasti saprot plānu, jutīgu ādu: pēc mazgāšanas tā "savelk", nespīd, poras uz tās gandrīz nav redzamas, melni punkti un pūtītes parādās reti. Anatomiski tā ir plāna, parasti nedaudz pigmentēta āda ar nelielu daudzumu tauku dziedzeru un plānu zemādas tauku slāni. Sausas ādas tauku dziedzeru izmērs parasti ir mazāks nekā taukainai ādai. Sausas ādas agrīnu nokalšanu nosaka tās mazais biezums (spilvens, uz kura balstās epiderma, ir ļoti plāns) un neliels pigmenta daudzums, kas nenodrošina pietiekamu aizsardzību pret UV starojumu. Sejas tīrīšanas līdzekļiem jābūt maigiem un bez alkohola. Tiek izmantoti krēmi, kas satur taukainas sastāvdaļas, kas mīkstina un baro ādu. Aukstā laikā sausai ādai nepieciešama visrūpīgākā kopšana.

Eļļaina āda. Tauku saturs ādā ir atkarīgs no 25% no ģenētiskās noslieces, un viss pārējais ir vides, uztura, cilvēka fiziskās un garīgās pašsajūtas ietekme. No rīta āda ir spīdīga, poras ir paplašinātas, īpaši uz deguna spārniem un ap to. Pārmērīga ādas taukainība var būt nervu sistēmas disfunkcijas, endokrīno dziedzeru slimību, kuņģa-zarnu trakta slimību, treknu un pikantu pārtikas produktu ļaunprātīgas izmantošanas rezultāts. Taukainu ādu labi panes ūdens un ziepes, temperatūras izmaiņas, aukstums un vējš, taču tā slikti pretojas infekcijām, tāpēc tai nepieciešama visrūpīgākā kopšana.

Ādas tips cilvēkam tiek dots piedzimstot un dzīves laikā nemainās. Bet ir arī tāda lieta kā ādas stāvoklis, kas ir atkarīgs no ārējiem faktoriem un var mainīties. Nepareizs uzturs, dzīvesveids, apkārtējās vides kaitīgā ietekme – tas viss ietekmē mūsu ādas stāvokli.

Jūtīga āda - reaģē uz ārējiem un iekšējiem kairinātājiem ar sarkanu plankumu parādīšanos, lobīšanos, iekaisuma elementiem, niezi, dedzināšanu, pietūkumu. Galvenie ādas jutīguma cēloņi var būt: iedzimtība, hormonālie un imūnsistēmas traucējumi, vide, stress, nepietiekams uzturs, diēta, alkohols un smēķēšana. Jutīga āda ir viens no rosacejas cēloņiem. Rūpes par šādu ādu ir daudz darba. Vispirms jums ir jānoskaidro paaugstinātas ādas jutīguma cēlonis un tikai tad jāturpina risināt problēmu. Gandrīz katrā kosmētikas zīmolā var atrast līniju jutīgai ādai. Izmantojiet arī sezonas kosmētiku – ziemā krēmam jāsargā no sala un vēja, bet vasarā no saules gaismas. Naktī ādai nepieciešama atpūta un atbalsts. Lietojiet atjaunojošus un barojošus krēmus, kas satur kliņģerīšu eļļu, pantenolu, salantoīnu, bisabololu, vitamīnus A, E. Un pats galvenais – nepakļaujieties stresam un sliktajam garastāvoklim, smaidiet biežāk.

Dehidrēta āda ir mitruma trūkums ādā. Dehidrēta āda var parādīties jebkuram ādas tipam. Šādas ādas pazīmes ir: lokāls pīlings un smalks krunciņu tīklojums, kas īpaši pamanāms uzklājot pūderi un tonālo krēmu. Dehidratācijas cēloņi var būt: sauss gaiss apsildāmās telpās un lidmašīnās, vējš, saule, nepietiekama ūdens uzņemšana, alkohola lietošana un smēķēšana, slimības un, protams, nepareiza ādas kopšana. Nejauciet dehidrētu un sausu ādu. Sausa āda ir saistīta ar lipīdu (tauku) daudzuma pārkāpumu. Dehidrētai ādai ieteicams lietot mitrinātājus, serumus un maskas. Tie satur hialuronskābi un komponentus, kas atjauno ādas hidrolipīdu barjeru. Noteikti izslēdziet no alkohola saturošu produktu lietošanas. Vislabāk izvēlēties tīrīšanas līdzekli, kas nav jānomazgā ar ūdeni. Ārstējot taukainu dehidrētu ādu, uztura preparātu izvēlei jāpieiet ļoti uzmanīgi, lai neizraisītu komedonu veidošanos. Taukainu dehidrētu ādu labāk mitrināt ar viegliem serumiem un emulsijām.

Problēma āda. Iepriekš tika uzskatīts, ka ādas izsitumi ir saistīti ar noteikta veida pārtiku vai netīru ādu. Mūsdienās par galvenajiem cēloņiem tiek uzskatīti tauku dziedzeru darbības traucējumi un psiholoģisko faktoru ietekme, piemēram, stress. Problemātiska āda ir vairāku problēmu kombinācija (izsitumi, vecuma plankumi, rētas, rētas, asinsvadu tīkls, pinnes utt.). Smagākajos gadījumos mēs varam runāt par iekšējo slimību “izeju” uz virsmu, piemēram, gremošanas sistēmas pārkāpumiem un hormonālo mazspēju. Šobrīd ir liels daudzums kosmētikas problemātiskajai ādai uz dabīgas, ķīmiskas vai jauktas bāzes. Produktu sastāvā problemātiskai ādai ir komponenti, kuriem papildus barošanai un mitrināšanai vajadzētu būt pretiekaisuma, pretseborejas un attīrošai iedarbībai. Galvenais ādas izpausmju cēlonis ir šūnu atjaunošanās procesa pārkāpums, tāpēc neaizmirstiet par dziļu ādas attīrīšanu ar skrubjiem, maskām, pīlingiem un, protams, specializētu ārstniecisko līdzekļu lietošanu: krēmus, ziedes.

novecojoša āda - atsevišķa tēma sarunai. Pazīme ne tik daudz vecuma, cik organisma novājināšanās un vides ietekmes. Turklāt agrīnu ādas novecošanos veicina: ādas kopšanas trūkums, pastiprināta artikulācija, infekcijas un hroniskas slimības, smēķēšana, alkohols. Tas ietekmē, pirmkārt, uz sejas. Mēģiniet ar salveti satvert plakstiņa ādu un atlaist to, ja kroka ātri iztaisnojās, tad viss ir kārtībā, ja nē, jums ir steidzami jārīkojas neatkarīgi no tā, cik vecs esat. Vislabāk šādu ādu notīrīt ar šķidrām emulsijām, krējumu vai kosmētisko pienu. Barojošās maskas ieteicams veikt 2-3 reizes nedēļā. Savlaicīga kompetenta kosmētiskā kopšana, izmantojot pretnovecošanas (pretnovecošanās) kosmētiku, palīdzēs ja ne apturēt ādas novecošanās bioloģisko procesu, tad palēnināt to un padarīt to mazāk izteiktu.

Izvēloties ādas kopšanas programmu, mēģiniet ņemt vērā vecumu, ādas tipu un tās stāvokli konkrētajā periodā.. Neaizmirstiet par ikdienas (pamata) kopšanu - tas ir pamats pareizai un profesionālai kopšanai par savu izskatu! Tas sastāv no trim galvenajiem posmiem, un tam ir stingra secība.

1. Attīrīšana.Ādai nepieciešama rūpīga tīrīšana no rīta un vakarā, neatkarīgi no vecuma! Tikai rūpīgi attīrīta āda spēj absorbēt kosmētikas līdzekļu aktīvās sastāvdaļas.

2. Tonizēšana. Nepalaidiet uzmanību tonēšanas procedūrai, atsaucoties uz brīvā laika trūkumu vai šī posma bezjēdzību. Tonizēšana ir pēdējais posms tīrīšanas procesā. Tas ir zīmīgs ar to, ka pēc tā ieviešanas tiek noņemtas attīrošā līdzekļa un vāji šķīstošās kosmētikas paliekas, tiek veikta poru dziļa attīrīšana, dezinfekcija, tiek atjaunots normāls mitruma līmenis ādā, uzlabojas asinsrite, paaugstinās ādas tonuss, tvirtums un elastība, samazinās pietūkums un paātrinās šūnu atjaunošanās. Un vēl viens svarīgs arguments par labu tonizēšanai ir taupīšana uz krēma rēķina! Izmantojot toniku, jūs iztērējat par 30% mazāk krēma. Kā? Jā, ļoti viegli! Pēc tonika uzklāšanas āda ir nedaudz mitra un attiecīgi tai nepieciešams mazāks krēma daudzums. Turklāt toniks it kā sagatavo ādu krēma uzklāšanai un līdz ar to tā uztverei, attiecīgi, krēms un tā derīgās īpašības ādā uzsūcas labāk. Salīdziniet ādu pēc mazgāšanas un pēc tonizēšanas, un rezultāts jūs patīkami pārsteigs!

3. Ādas aizsardzība vai atjaunošana. Dienas vai nakts krēmi.
Dienas laikā mūsu ādai ir daudz uzdevumu, bet tās galvenais uzdevums ir aizsargāt pret ārējās vides negatīvo ietekmi. Ja mūsu ķermenis ir paslēpts zem drēbēm, tad mūsu seja vienmēr ir atvērta. Tāpēc ir grūti nepiekrist, ka sejas ādai nepieciešama obligāta papildu aizsardzība.
Līdz ar nakts parādīšanos mūsu ādai ir iespēja kompensēt visas tās izmaksas. Visi atveseļošanās procesi notiek naktī. Tumsa, pilnīga relaksācija un sejas muskuļu nekustīgums ir ideāli apstākļi atpūtai un uzturam. Kamēr mēs guļam, mūsu ķermenis sāk aktīvi atcerēties un pārbaudīt visu, kas noticis dienas laikā. Paātrinās asinsrite, šūnu vielmaiņa sasniedz intensitātes maksimumu un palielinās krēma dziedinošo komponentu jutība. Tāpēc kosmetologi uzskata, ka par skaistumu un jaunību labāk cīnīties miega laikā!

Un neaizmirstiet acis! Acis ir pirmā vecuma, noguruma vai neveselīga dzīvesveida pazīme. Plakstiņiem tiek izmantoti speciāli krēmi. Nelietojiet tos pašus krēmus kā sejai. Āda ap acīm atšķiras no citām vietām. Tas ir plānāks, tam nav tauku slāņa un tauku dziedzeru, un tas ir bagātīgi apgādāts ar asinīm. Tāpēc nepārslogojiet maigo ādu ap acīm ar līdzekļiem, kas paredzēti sejas kopšanai.
Šeit ir trīs vienkārši, bet svarīgi soļi, kas jāievēro katru dienu un divas reizes dienā, lai saglabātu ādas jauneklīgu izskatu!

Pieaugot vecumam, mūsu āda prasa arvien vairāk uzmanības, bet saņem to arvien mazāk. Mēs aizmirstam par miega un atpūtas režīmu, pārkāpjam visus bioritmus - mēs neesam tiem piemēroti; ēdam kā gribam; mēs dzeram daudz kafijas un melnās tējas; lai mazinātu stresu, mēs sākam lietot alkoholu, un daudzas sievietes arī smēķē - tagad ir daudz sieviešu cigarešu. Iemetiet hlorētu ūdeni, klimata pārmaiņas, solāriju un daudzus citus faktorus, un saraksts turpinās un turpināsies. Sejas, kakla, roku un visa ķermeņa āda šādos apstākļos ātri noveco un kļūst kā novecojušu dārzeņu miza - šausmīgs attēls, tāpēc labāk neļaut tam notikt un palīdzēt ādai palikt jaunai un svaigai. cik ilgi vien iespējams, rūpējoties par to un saglabājot to.savu veselību.

Kā uzlabot sejas un ķermeņa ādas stāvokli

Pareiza kopšana ir komplekss efekts: par ādu ir jārūpējas ne tikai no ārpuses, bet arī no iekšpuses – uzturs un pietiekams šķidruma daudzums ir svarīgākie faktori. Mūsu veselību nosaka uzturs, un vesela cilvēka āda vienmēr atradīs vairāk spēka atjaunoties nekā tāda, kuram ir sakrājusies vesela virkne slimību.

Ja āda ir vesela, tai vienmēr ir vienmērīga un patīkama krāsa, bez piezemētiem, bāliem un pelēkiem toņiem; tas ir vienmērīgs un gluds, izturīgs un elastīgs, ar labu tonusu un normālām porām, bez melniem punktiem un komedoniem, vecuma plankumiem un grumbām. Veselai ādai arī nav nosliece uz apsārtumu, sausumu un lobīšanos, un uz tās nav asinsvadu "tīkliņu" un "zvaigznīšu".

Avokado joprojām ir eksotisks auglis, un tas nav pieejams ikvienam, taču citos augu produktos ir daudz veselīgu tauku. To skaitā ir arī sojas pupas: tajās esošie tauki – līdz 27% no tiem sēklās – ir bagāti ar fosfolipīdiem, kas stimulē reģenerācijas procesus šūnās un piemīt antioksidanta iedarbība. Sojas lietošana stiprina kapilārus un palīdz attīrīt organismu no toksīniem, savukārt sievietes ķermenis palīdz uzturēt normālu estrogēna līmeni, kas mums ir nepieciešams veselībai un skaistumam.

Visi šie padomi ir ļoti vienkārši, un daudzi to zina pat jau ilgu laiku. Vienkārši sekojiet tām, un jūsu āda - gan uz sejas, gan uz visa ķermeņa, jūs priecēs ar veselību, jaunību un skaistumu daudzus gadus.

Sievietes satrauc dedzinošais jautājums: kas liek ādai ātrāk novecot un kas negatīvi ietekmē ādu? To agri vai vēlu nosaka visas sievietes bez izņēmuma, jo zaudēt ādas skaistumu un jaunību ir murgs jebkurai no mums. Šķiet, ka gadi ir pagājuši, un skaistums nekad neatgriezīsies ...

Protams, mēs zinām, ka lielākā daļa sieviešu pēc 35-40 gadiem piedzīvo dabiskas ādas novecošanās pazīmes. Viņai zūd elastība, kļūst redzamas krunciņas, strauji samazinās mitruma saturs, parādās mīmikas krunciņas utt. Pats elementārākais, ko sieviete var darīt savā labā (neņemot vērā brīnumaino krēmu palīdzību, kosmetologu un plastikas ķirurgu pakalpojumus, kas ir ļoti dārgi un vienmēr droši) – tas ir, lai dabiskā veidā atliktu novecošanās procesu uz vēlāku laiku. Bet šo darbu nevar saukt par vieglu.

Kā aizsargāt savu ādu

Protams, jūs zināt, ka ādas kopšana sākas nevis tad, kad spogulī redzat pirmās izbalēšanas pazīmes, bet gan daudz agrāk. Un galvenais šeit ir zināt, kas slikti ietekmē ādu, kā šo efektu var samazināt vai novērst un kā pareizi rūpēties par sevi, lai paildzinātu jaunību.

Pirmkārt, uzturs tieši ietekmē mūsu ādas stāvokli. Pareizs uzturs šajā gadījumā nav tikai tukša frāze. Piemēram, ir pierādīts, ka hamburgeri, trekni ēdieni, kūpinājumi negatīvi ietekmē visa organisma darbību, un āda ir galvenais šī stāvokļa indikators.

Vitamīnu trūkums, nelīdzsvarotība uzturā, milzīgas uzkrāto toksīnu "nogulsnes" - tas viss negatīvi ietekmē sejas krāsu un ādas stāvokli. Taču problēmas mūsu izskatam rada ne tikai tauki kūpināti produkti. Diētas ir vēl viena jauna mūsu veselības problēma. Patiešām, biežu un ilgstošu diētu laikā mēs sev atņemam svarīgus vitamīnus un minerālvielas, un tiem katru dienu ir jāiekļūst mūsu ķermenī.

Piemērs citam negatīvam faktoram, kas paātrina novecošanās procesu, ir nepareizs dzīvesveids vai nepareizi organizēta ikdienas rutīna. Tu ej gulēt pārāk vēlu, celies agri, nepietiekami guļ, ir jāēd, esot ceļā, jāsēž birojā četrās sienās, jāstrādā vairāk, nekā paredzēts, un reizēm aizmirsti par atpūtu... Ja tas viss ir par tevi , tad steidzami sāc kaut ko mainīt. Pat viens no iepriekš minētajiem faktoriem jau negatīvi ietekmē ādas stāvokli, un ko lai saka, ja jums ir vairāki šādi faktori. Esiet drošs, novecošanās un citas problēmas pieklauvēs pie jūsu durvīm daudz ātrāk, nekā jūs domājat.

Nepareiza ādas kopšana

Jā, jā, tieši nepareiza aprūpe (pat sliktāka par tās neesamību) veicina novecošanas procesa attīstību. Vai esat pārāk slinks, lai vēlreiz izmantotu mitrinātāju, skrubi vai masku? Vai lietojat kosmētiku, kas vispār neatbilst jūsu ādas tipam? Vai esat aizmirsis pirms gulētiešanas noņemt kosmētiku? Vai jūs izlaižat sauļošanās līdzekli, dodoties uz pludmali? Vai jūs rūpējaties tikai par sejas ādu, vienlaikus aizmirstot par kaklu un dekoltē? Ja uz vismaz vienu no šiem jautājumiem atbildējāt “jā”, tad ir laiks nopietni padomāt, kā situāciju kaut kā mainīt.

Slikti ieradumi

Alkohols un nikotīns ir ļoti bīstami faktori, kas neizbēgami ietekmē ādas stāvokli. Sejas krāsa kļūst piezemēta, āda izžūst, parādās agrīnas krunciņas. Un tās nav visas šo negatīvo ieradumu sekas. Mēs jau dzīvojam vides problēmu laikā (kas, starp citu, arī ir nozīmīgs ādas novecošanās cēlonis), tāpēc nevajag sev pievienot pārāk daudz negatīvisma.

Nervi

Tā ir taisnība, ka visas slimības ir no nerviem. Depresīvi stāvokļi, stress, bailes, raizes – no tā jāizvairās, lai ādas jaunība saglabātos ilgāk.

Un tie ir tikai daži no galvenajiem faktoriem, kas provocē ādas problēmas un negatīvi ietekmē ādu. Ir skaidrs, ka gandrīz neiespējami tos visus izslēgt. Bet, noņemot vismaz vienu, jūs iegūsit pozitīvu rezultātu, kā saka, uz sejas.

Āda pārklāj visu ķermeņa virsmu, tās stāvoklis lielā mērā veido cilvēka izskatu. Pūtītes, pumpiņas, izsitumi, vecuma plankumi, izvirdušās grumbas var nopietni sabojāt garastāvokli un pat pazemināt pašvērtējumu, atņemt pašapziņu. Taču ir labas ziņas: ādas izskatu var uzlabot, veltot tai daļu sava brīvā laika.

Ādas stāvoklis

Cilvēka ķermeni var vizualizēt kā sarežģītu bioķīmisku procesu, kurā gala rezultātu nosaka izejvielu kvalitāte un ražošanas apstākļi. Citiem vārdiem sakot, ādā atspoguļojas ķermeņa stāvoklis, uzturs, dzīvesveids, vide, attiecības ar citiem cilvēkiem.

Ideāla sejas āda ir visu orgānu harmoniskas darbības, pareiza uztura, fiziskās sagatavotības, stresa trūkuma un kompetentas kopšanas rezultāts.

Ja jums ir ādas problēmas:

• pārliecinieties, ka gremošanas orgāni ir veseli;
• attīra organismu no toksīniem, kas traucē noderīgo elementu uzsūkšanos no pārtikas un novērš toksīnu izvadīšanu;
• normalizēt uzturu;
• Izmantojiet īpašu piesardzību atbilstoši jūsu ādas tipam.

Gremošanas orgānu veselību izvērtēs ārsts, nepieciešamības gadījumā nozīmēs ārstēšanu un diētisko uzturu. Pēc tam speciālista uzraudzībā nepieciešams izvadīt toksīnus, pie kuņģa, aknu, nieru, zarnu saslimšanām tas var būt bīstami veselībai. Kosmētika problēmas neatrisina, tā tikai īslaicīgi maskē defektus. Mainot savus ēšanas paradumus, varat sākt rīkoties pats.

Ēdiens

Mūsdienās daudz tiek runāts par pareizu uzturu, tā pamatprincipi ir zināmi īsumā:

• izslēgt no ikdienas ēdienkartes treknus, pikantus, sāļus, ceptus čipsus;
• bagātināt diētu ar dārzeņiem un augļiem, graudaugiem, pākšaugiem, jūras veltēm;
• dod priekšroku liesai gaļai;
• olām, sieriem, jūraszālēm, aknām, svaigām sulām, riekstiem, olīveļļai vajadzētu kļūt par pazīstamiem produktiem;
• Vitamīnus, minerālvielas un "veselīgās" taukskābes var iegūt ar pārtiku vai īpašu piedevu veidā.

Pareiza uzturs un organisma attīrīšana radīs pamatu, uz kura ir jēga lietot kosmētiskos ādas kopšanas līdzekļus.

Kosmētika

Kosmētisko preparātu lietošana ļauj kopt ādu no ārpuses, papildināt to ar nepieciešamajiem elementiem un pasargāt no ārējām ietekmēm. Tāpēc ir svarīgi, lai kosmētiskā kopšana būtu atbilstoša ādas tipam. Galvenie posmi: attīrīšana, tonizēšana, barošana (vai mitrināšana).

• tīrīšana ir nepieciešama no rīta un vakarā, mazgāšana vai speciālie līdzekļi. Tas noņem kosmētiku, putekļus, tauku daļiņas;
• toniks normalizē skābju-bāzes attiecību, noņem netīrumu atlikumus, veicina labāku kosmētikas iekļūšanu;
• barojošs krēms piesātina ādu ar lietderīgām vielām, to uzklāj vakarā;
• mitrinošs krēms saglabā ādas elastību un tvirtumu, uzklāts dienas laikā.

Ādas kopšanai varat izmantot īpašus krēmus, losjonus, maskas vai vērsties pie dabas, ķerties pie tautas līdzekļiem.

Regulāri lietojot, ļoti efektīvi ir augu novārījumi, skābais krējums, medus, olas, auzu pārslu, dārzeņu, augļu, ogu maisījumi.

Kas vēl

Visi punkti ir izpildīti, ādas stāvoklis ir uzlabojies, bet joprojām ir tālu no ideāla, kas vēl? Kaitīgie ieradumi traucē.

1. 1. Mazkustīgs dzīvesveids, bālums un ādas nokarāšana. Fiziskie vingrinājumi, pastaigas svaigā gaisā parkā vai mežā, masāža, ikdienas vēsas dušas palīdzēs uzlabot asinsriti un vielmaiņas procesus organismā. Palielināsies ādas elastība, parādīsies patīkams sārtums.
2. 2. Smēķēšana un alkohols iznīcina ķermeni un atspīd uz sejas. Tumši loki zem acīm, pelēcīga, ar skābekli noplicināta āda, agrīnas krunciņas – pie tā noved šie “sliktie”, bet dažu ieradumu tik iemīļotie. No viņiem ir jāšķiras.

1. 3. Stress ir īpašs cēlonis, kam jāpievērš uzmanība. Spēja pretoties sakrājušajām problēmām, uztvert tās kā šķērsli, kam var tikt pāri, domās necelt nepārvaramas sienas, būt pozitīvam un dzīvespriecīgam, palīdzēs pārvarēt jebkuru stresu. Izkopiet šīs īpašības, veidojiet plānus, domājiet par dzīves laimīgajiem mirkļiem, mīliet mīļotos un, ja iespējams, nesazinieties ar negatīviem cilvēkiem.
2. 4. Ūdens ir būtisks veselīgai ādai, tāpēc dzeriet to daudz. Šķidruma trūkums izraisa sausu ādu un priekšlaicīgu grumbu veidošanos. Svaigi spiesta sula, zaļā tēja, zāļu novārījumi ir labi, bet labāk dzert tīru ūdeni, tas ir tas, kas ādai ir vajadzīgs. Ja ūdens kvalitāte ir apšaubāma, varat dzert kausētu ūdeni, sasaldējot to parastajā saldētavā. Dienas laikā, īpaši sausos periodos, ir lietderīgi apūdeņot seju ar minerālūdeni vai tīru ūdeni, izmantojot smidzināšanas pudeli.

Nodarbojies ar sportu, atsakies no sliktiem ieradumiem, izstaro pozitīvu, un tev veiksies. Paliec skaista un vesela!