Kā izvest vīrieti no depresijas pēc šķiršanās. Depresija pēc šķiršanās: kā atgriezties normālā dzīvē
Par šķiršanos ir runāts un rakstīts daudz. Ikviens zina, ka cilvēki, kuri nolemj šķirt laulību, pēc šķiršanās uzreiz neatgriežas ierastajā dzīvē un piedzīvo depresiju. Rakstā tiks apspriests, kā tikt galā ar šo stāvokli.
- Galvenais nezaudēt drosmi!
Patiesa depresija ir slimība, kas, par laimi, nav tik izplatīta. Vairumā gadījumu pēc šķiršanās iestājas tā sauktais subdepresīvs stāvoklis, kam raksturīgs garastāvokļa pazemināšanās, veiktspējas pasliktināšanās un citas pazīmes.
Protams, ikviens var tikt galā ar sliktu garastāvokli, galvenais ir nepadoties melanholijai un izmisumam, un atcerieties, ka jums ir daudz darāmā, un jums vienkārši nav tiesību sevi žēlot!
Vingrinājumi ir ļoti noderīgi, lai tiktu galā ar trauksmi. Pat ja jums šķiet, ka vēlaties gulēt uz dīvāna ar seju pret sienu, jums ir jāpiespiež sevi vismaz pastaigāties. Tas noteikti mainīs jūsu stāvokli.
Turklāt svarīga ir pozitīva attieksme. Mēģiniet atrast kaut ko pozitīvu parastajos notikumos, kas notiek ar jums katru dienu. Paskaties uz situāciju tā: tagad tavā dzīvē ir sācies pavērsiens, kas var novest pie visnegaidītākajām likteņa pārmaiņām.
Tici man, tevi sagaida aizraujoši notikumi, priecājies, ka tava dzīve beidzot ir izkustējusies no zemes. To visu var ieteikt gan vīriešiem, gan sievietēm. Tomēr cilvēces spēcīgās puses pārstāvji šķiršanās sekas pārdzīvo savādāk nekā skaistās dāmas. Kāda ir atšķirība, un ko var ieteikt vīriešiem, ja pēc šķiršanās depresija viņiem atņem vēlmi dzīvot?
Vairumā gadījumu vīrietim pēc šķiršanās ir grūtāk nekā sievietēm. Tas ir saistīts ar izglītības īpatnībām un sociālajām normām. Zēniem jau no mazotnes māca slēpt savas jūtas, nevis raudāt un nesūdzēties. Turklāt vīriešu draudzībā bieži valda sacensību gars, un jauns vīrietis nevar atklāti runāt par savām jūtām ar draugiem, baidoties no izsmiekla un pārmetumiem par vājumu.
Līdz ar to vispieejamākais stresa mazināšanas veids ir alkohols. Ir labi, ja cilvēkam ir laiks laicīgi apstāties, pretējā gadījumā viņš var kļūt atkarīgs no alkohola un pilnībā iznīcināt savu dzīvi. Lielākajai daļai vīriešu iecienītākais darbs kļūst par svarīgu vitālās enerģijas avotu. Lai pārvarētu iekšējo vājumu un slikto veselību, vīrietim var ieteikt atrast darbu, kas viņam patīk. Pamazām jauns bizness aizraus un aizkavēs, ilgas pāries otrajā plānā un drīz vien pilnībā izzudīs.
- Padomi meitenēm un sievietēm.
Skaistā cilvēces puse ir mazāk atturīga savu emociju izpausmēs. Pateicoties tam, sievietes ātrāk piedzīvo akūtas garīgas sāpes. Viņi nekautrējas raudāt un stāstīt draudzenēm par to, kāds briesmonis bijis viņu bijušais vīrs. Turklāt šķirtajai sievietei ar bērnu ir iespēja dot un saņemt emocionālu siltumu, kas dziedē arī garīgās brūces. Kopumā emocionāla iesaistīšanās ir labākais līdzeklis pret ilgām un skumjām. Sievietēm var ieteikt: neslēpties no komunikācijas, no jaunas pieredzes, tas noteikti palīdzēs pārdzīvot grūtības, kas saistītas ar attiecību izjukšanu.
Noteikti atrodiet sev hobiju - tas palīdzēs novērst jūsu uzmanību no problēmām - vismaz tas jūs uzmundrinās. Pārvarot depresiju pēc šķiršanās, daudzas sievietes domā par jaunu mīlestību. Vēlos ieteikt jaukajām dāmām, pirms uzsākt romānu, padomāt, kā veidot attiecības, ņemot vērā iepriekšējās kļūdas.
Pirmkārt, jums ir jāatbrīvojas no aizvainojumiem, kas nevar neietekmēt mijiedarbību ar pretējo dzimumu. Ir vērts padomāt par uzticēšanos attiecībās – kā saglabāt un nesagraut tik trauslas jūtas. Ja jūsu pirmajā laulībā trūka savstarpējas cieņas, jūs noteikti izdarīsit nepieciešamos secinājumus un pievērsīsit uzmanību mīļotā vajadzībām, novērtēsit tās personas personīgo telpu, ar kuru liktenis jūs atnesa.
- Pēdējie padomi.
Labākais veids, kā tikt galā ar depresiju pēc šķiršanās, ir cerēt uz laimi nākotnē. Ja padomā par jautājumu, ko sievietes vēlas no vīriešiem un otrādi, kļūst skaidrs, ka galvenais, ko mēs viena no otras sagaidām, ir mīlestība. Mēs sapņojam par viņu, un viņa dod mums spēku dzīvot tālāk. Daudzi cilvēki pēc attiecību pārtraukšanas ar mīļoto netic, lai gan klusībā cer, ka atradīs savu laimi. Patiešām, kā atrast mīļoto vai mīļoto, vai tas ir iespējams? Kā iesaka psiholoģijas doktors A. A. Ševcovs, dariet to, kas jums jādara, ejiet savu ceļu, un jūs esat parādā savam dvēseles palīgam. Ja būsi patiess pret sevi, pret savu dvēseli, tavi ceļi noteikti krustosies.
Attiecību plīsumu un jo īpaši ģimenes iznīcināšanu pavada negatīvas emocijas. Oficiālās laulības šķiršanu pavada ne tikai emocionāli smagas vilšanās otrajā pusē, bet arī sadzīves strīdi par īpašumu, bērnu likteņiem. Tas nogurdina šķiršanās procesa dalībniekus un nevar neietekmēt vispārējo morāli.
Laulības šķiršana nevar neietekmēt cilvēka vispārējo morālo stāvokli.Tāpēc depresija pēc laulības šķiršanas kļūst izplatīta. Abi laulātie nav pasargāti no tā. Vīrieši un sievietes šajā dzīves situācijā uzvedas atšķirīgi, taču katrs uzdod sev jautājumu, kā atgūties pēc šķiršanās.
Jēdziens "depresija"
Vispirms jums ir jāsaprot, kas ir depresija pēc šķiršanās un kad tā parādās. Psiholoģijā depresija tiek uzskatīta par slimību un tiek definēta kā:
afektīvs stāvoklis, ko raksturo negatīvs emocionālais fons, motivācijas sfēras izmaiņas, kognitīvās (ar apziņu saistītas) idejas un vispārēja uzvedības pasivitāte.
Liels skaits cilvēku cieš no šīs slimības. Pēc psihologu domām, vairāk nekā 14 miljoni cilvēku Krievijā atrodas depresīvā stāvoklī. Lai gan daudziem cilvēkiem ir depresijas simptomi, ir svarīgi atšķirt ilgstošu sliktu garastāvokli no nopietnas psiholoģiskas slimības. Ir dažādi tā veidi.
Šāda veida traucējumi rodas kā reakcija uz ārējiem faktoriem, uz mīļotā zaudēšanu. Un tas nozīmē ne tikai šī cilvēka nāvi, bet arī viņa pazušanu no kāda depresijā iekritušā dzīves. Tas var notikt nokļūšanas cietumā, pārcelšanās, attiecību pārtraukšanas un šķiršanās rezultātā. Tieši šāda veida psiholoģiskie traucējumi šķiršanās dēļ piedzīvo visbiežāk.
Psihogēnā depresija ir sevis žēlošana, depresijas sajūta, vērtību pārvērtēšana, dzīves bezjēdzības sajūta. Psihogēnas depresijas stāvoklī cilvēks ir nomākts, neapmierināts ar sevi un apkārtējiem, nemierīgs, reakcija var tikt kavēta. Tā kā mīļotais cilvēks, pēc cilvēka domām, uz visiem laikiem pazūd no viņa dzīves, situācija šķiet bezcerīga un palielinās tieksme uz pašnāvību. Šāda depresija var kļūt hroniska.
Cits garīgo traucējumu veids ir iekšēja depresija. Tās cēlonis ir nepietiekama noteiktu vielu ražošana organismā un tā normālas darbības pārkāpums. Šāda slimība tiek ārstēta nopietnāk, izmantojot psihoterapeitiskās metodes un medikamentus.
Šāda traucējuma rašanās ir tieši saistīta ar ārējiem apstākļiem, dzīves nepatikšanas kalpo par ieganstu šīs slimības attīstībai akūtā formā. Par šādu impulsu kļūst arī šķiršanās, ko pavada spēcīgas jūtas.
Ir svarīgi saprast, ka, ārstējot šāda veida depresiju, uzsvars tiek likts nevis uz konkrētu negatīvu pieredzi - laulības šķiršanu, bet gan uz cilvēka vispārējo stāvokli. Ja ir nepareizi noteikt depresijas veidu un cēloņus un mēģināt atraut vīrieti ar endogēnu depresiju no negatīvās pieredzes, kas saistīta ar ģimenes izjukšanu, šādai ārstēšanai var nebūt rezultātu.
Endogēnā depresija bieži apmeklē cilvēkus, kuri vienmēr ir ar sevi neapmierināti. Atšķirības, kā vīrieši un sievietes reaģē uz šķiršanos
Vīrieši un sievietes atšķirīgi reaģē uz dzīves notikumiem, tostarp šķiršanos. Sievietes piedzīvo uzreiz, pat pirms šķiršanās procesa. Sievietēm visgrūtākais periods pēc laulātā aiziešanas ir pirmais gads. Šajā periodā sievietes nonāk depresijā, vēršas pie psihologiem, palielinās pašnāvības risks.
Vīriešiem ir atšķirīga reakcija. Ja šķiršanās iniciatore ir sieviete, tas bieži vien vīram ir pārsteigums. Pat ja ģimenē būtu konflikti, vīrietis varētu neapzināties, cik tas ir nopietni un ka tas izraisīs šķiršanos. Tāpēc sākumā ir zaudējuma sajūta, realitāte šķiet neticama. Spēcīgu emociju izpausmju vēl nav, ir atrautības sajūta, apātija, nevēlēšanās kaut ko darīt vai mainīties.
Sieviete atrod izeju negatīvām emocijām, runā par nepatikšanām ar draugiem vai vecākiem. Lielākā daļa vīriešu dod priekšroku emocijas paturēt sevī, tāpēc viņiem ir grūtāk piedzīvot problēmas. Dažreiz ir svarīgi atrast kādu, kurš uzklausīs un jūt līdzi. Šķiršanās laikā, kad cilvēks pārtrauc sazināties ar vīru vai sievu, tas ir svarīgi.
Saruna par problēmām ar draugiem var palīdzēt novērst depresiju vai mazināt sekas. Cilvēks neatkāpsies sevī, neskatīsies uz problēmām no malas un neizkļūs no apātijas stāvokļa. Reizēm ļoti svarīgi ir dzirdēt no tuviem draugiem, ka situācija nav bezcerīga, ka viss izdosies.
Sieviete atrod izeju negatīvām emocijām, runājot par savām nepatikšanām ar draugiem Ja šķiršanās iniciators ir vīrietis, tad pirmo reizi pēc šķiršanās viņš jūtas brīvs. No viņa dzīves pazūd skandāli, pārmetumi, problēmas ar īpašumu sadali. Šķiet, ka ir sākusies jauna dzīve ar daudzām perspektīvām, ar jaunām paziņām. Problēmas, kas radīja tik daudz nepatikšanas, ir pazudušas. Daži vīrieši pat ir pārsteigti, cik viegli un mierīgi viņi jūtas uzreiz pēc šķiršanās.
Problēmu apzināšanās
Neskatoties uz sākotnējo apātiju vai vieglumu, pamazām nāk apziņa par soļa nopietnību. Parastais dzīvesveids mainās no ikdienas uz emocionāliem jautājumiem. Vīrietim jātiek galā ar mājas darbiem, kurus iepriekš veica viņa sieva.
Šķiršanās nenotiek uzreiz, pirms tās notiek strīdi, izrēķināšanās, aizvainojums un apvainojumi. Tāpēc tūlīt pēc šķiršanās abi laulātie piedzīvo negatīvas emocijas viens pret otru. Vīrietis, domājot par savu bijušo sievu, izjūt aizkaitinājumu vai pat dusmas. Tas viss ir atkarīgs no šķiršanās iemesliem. Bet mīļotais cilvēks pazūd no dzīves. Ja ģimenē bija bērni, viņi parasti paliek pie mammas.
Ir grūti izturēt vientulības sajūtu Vīrietis šķiršanās dēļ zaudē iespēju ar viņiem sazināties kā agrāk. Ja bērni vēl ir mazi, tad savienojums kļūst ļoti vājš. Ne vienmēr ir iespējams dzīvot tuvumā un bieži redzēt bērnus. Tas viss vairo vientulības sajūtu.
Vilšanās jaunās attiecībās
Atbrīvojušies, lielākā daļa vīriešu sāk meklēt jaunas emocijas, sajūtas, veido paziņas, viņiem ir saimnieces. Šķiršanās laikā viņiem šķita, ka ir tik daudz sieviešu, kuras ir labākas, koptākas, interesantākas par savu sievu. Sākumā tas apstiprinās, bet pamazām vīrietis saprot, ka arī citām sievietēm ir trūkumi, ar kuriem samierināties ir ļoti grūti. Tie izrādās ne tik interesanti, pastāvīga partneru maiņa kļūst garlaicīga, novitāte tiek zaudēta. Šī iemesla dēļ dzīve atkal zaudē krāsu.
Sievietēm jātērē laiks, enerģija, nauda. Pamazām rezultāts pārstāj attaisnot līdzekļus. Vīrietis saprot, ka jaunas attiecības viņu iepriecina arvien mazāk. Daudzi vīrieši brīnās, kā viņi tiks galā ar depresiju pēc šķiršanās pusotru gadu pēc sievas pamešanas.
Vīriešu depresija ir problēma, kas jārisina nekavējoties Šajā posmā ir svarīgi atrast spēku domāt un saprast, kas tieši jums ir nepieciešams. Šajā posmā sūdzības bieži pāriet, jūs varat pieņemt lēmumu apzināti, nevis impulsīvi, saprast, kas izraisīja laulības izjukšanu. Daži vīrieši pieņem lēmumu atgriezties pie savas bijušās sievas, un daudziem tas izdodas. Ja vīrietis ir stingri pārliecināts, ka vēlas atjaunot savu ģimeni, tad jums ir jāsaprot visas pagātnes kļūdas un jācenšas no tām izvairīties.
Ja atgriešanās iepriekšējā dzīvē nav iespējama vai nav nepieciešama, bet joprojām ir depresijas un zaudējuma sajūta, tad ir jāizkļūst no šī stāvokļa. Daudzi vīrieši neapzinās, ka depresija ir nopietna problēma, kas jārisina.
Veidi, kā tikt galā ar depresiju
Parunāšanās ar draugiem mazina depresiju Katra situācija ir unikāla, un visām problēmām nav universāla risinājuma. Bet ir daži padomi, kā vīrietim tikt galā ar depresiju pēc šķiršanās:
- pārdomā savu dzīvi, saproti, ka pagātne ir pagājusi un tev jāsāk jauna dzīve;
- piepildi savu dzīvi ar kaut ko jaunu, rūpējies par sevi, atrodi jaunu hobiju; jo mazāk brīvā laika, jo mazāk iespēju domāt par savām problēmām;
koncentrēties uz darbu; - atrast cilvēku, kurš ir gatavs uzklausīt un saprast, pastāstīt viņam par savu pieredzi;
- vairāk apmeklēt uzņēmumus, pēc darba tikties ar draugiem un kolēģiem, izmantot katru iespēju izkļūt no mājas;
- neignorējiet sievietes sev apkārt neveiksmju dēļ ar sievu, meklējiet jaunas interesantas paziņas;
- necenties risināt problēmas ar alkoholu, reibums pāries, bet nepatikšanas paliks.
Ja pārvaramā slimība patiešām ir psihisks traucējums, depresija pēc šķiršanās, tad pašam no šī stāvokļa izkļūt nav viegli. Šajā gadījumā jums ir jāmeklē palīdzība no speciālista.
Pēc šķiršanās procesa katrs no bijušajiem laulātajiem šķiršanos piedzīvo dažādos veidos. Daži ķeras pie darba, citi sāk dzīvot savvaļā, bet vēl citi cieš no depresijas.
Jebkurā gadījumā šķiršanās nevar palikt nepamanīta. Destruktīvās ietekmes līmenis uz psihi ir ļoti augsts, tāpēc plaisas rezultāti bieži izpaužas slimībās.
Kopīga mājturība, paradumi, vaļasprieki, dzīvesveids – šķiršanās procesā tas viss sabrūk. Katram no bijušajiem laulātajiem dzīve vairs nebūs tāda pati.
- Visa informācija vietnē ir paredzēta informatīviem nolūkiem, un tā NAV darbības ceļvedis!
- Sniedziet jums PRECĪZU DIAGNOZIJU tikai ĀRSTS!
- Ms ldzam NESARIESTIES, bet piesakiet vizīti pie speciālista!
- Veselību jums un jūsu mīļajiem!
Depresija pēc šķiršanās notiek daudzos. Bet jums ir jāsaprot, ka šķiršanās nav beigas, bet gan jaunas dzīves sākums. Ir vajadzīgs laiks, lai cilvēks to saprastu.
Simptomi
Sieviešu vidū ir tāda parādība kā pašaprūpes trūkums. Viņi pārstāj ģērbties, likt grimu, veidot matus. Tas, kas agrāk mani darīja laimīgu, tagad ir kaitinošs.
Sākas problēmas ar miegu un apetīti. No rīta - pirmā doma ir par šķiršanos, bijušais vīrs. Darbā var rasties problēmas, jo ir ļoti grūti koncentrēties.
Garīgās sāpes jūs piepilda tik ļoti, ka jūs zaudējat interesi par visu, kas jums ir apkārt. Bieži vien ir dažādas psihosomatiskas slimības. Tie ietver:
- sāpes sirds rajonā;
- auksts;
- hronisku slimību saasināšanās.
Tas viss ir psihes darba rezultāts – tā cenšas tādā veidā pasargāt sevi no stresa.
Patoloģijas apraksts
Ir svarīgi nejaukt patieso patoloģiju ar subdepresīvu stāvokli. Bet tas var būt slimības priekštecis.
Pati depresija ir nopietns un bīstams garīgs traucējums, ko pavada garīgas sāpes, depresija, pesimisms un negatīvas emocijas kopumā. Īpaši smagi gadījumi izpaužas cilvēka tieksmē uz pašnāvību.
Depresijas periodā cilvēkam ir vainas sajūta gandrīz visas pasaules priekšā. Rezultātā notiek attīrīšanās no bezcerības, bezpalīdzības un bezjēdzības. Cilvēkam šķiet, ka dzīve ir beigusies un absolūti bezcerīga.
Atdalīšanas no partnera ietekme uz dzīvi
Pēc šķiršanās var rasties skumjas, skumjas un ilgas. Bieža parādība ir nožēla par veltīgi nodzīvotajiem gadiem. Un tas viss var ilgt ilgu laiku.
Situācija saasinās, kad cilvēks tiek pamests – zūd pašcieņa un pašcieņa ir stipri samazināta. Atmiņa par mīļotā nodevību atspoguļojas visā dzīvē.
Laulības šķiršanas process īpaši ietekmē:
Ilgstoša depresija ietekmē sievietes garīgo veselību. Ilgstoši gadījumi izraisa dažādu slimību parādīšanos uz nervu pamata. Ir biežas lēkmes, sāpes krūtīs.
Nopietnas sekas, kas ietekmē dzīvi -. Ar krampjiem kļūst nepieciešams lietot pretsāpju līdzekļus. Šī slimība negatīvi ietekmē darbu.
Kā rit šis periods?
Šķiršanās un reakcija uz to ir katram cilvēkam individuāla. Dažiem ir pārāk grūti tikt galā ar problēmu, savukārt citi pēc 1-3 mēnešiem atrod jaunu partneri.
Psihologi identificē dažas depresijas perioda izpausmes, kurām ir ārkārtīgi svarīgi pievērst uzmanību savlaicīgi:
- vienaldzība pret dzīvi;
- pastāvīgs nogurums;
- augsts agresijas līmenis;
- neiecietība pret kritiku;
- apātija;
- aizvainojums;
- bezpalīdzības sajūta;
- zema pašapziņa;
- domas par pašnāvību;
- slikta koncentrācija;
- hipohondrija;
- pievilcība alkoholam un narkotikām;
- pastāvīgas garastāvokļa svārstības
- atkarība no antidepresantiem.
Gadās, ka cilvēki ir skumju stāvoklī un jauc to ar depresiju. Tikai gadījumā, ja cilvēks ilgstoši ir nomākts, piedzīvo veselības problēmas, viņam ir problēmas daudzās dzīves jomās - tas ir.
Šis traucējums var izraisīt nervu sabrukumu vai pat pašnāvību. Tāpēc ārkārtīgi svarīgi ir savlaicīgi vērsties pēc padoma pie speciālistiem.
Laulības šķiršana ir sadalīta vairākos posmos:
- noliegums;
- dusmas;
- vēlme visu atgriezt atpakaļ;
- depresija;
- adaptācijas periods.
Ar noliegumu psihi vienkārši pasargā no smaga stresa. Tādējādi zaudētie savienojumi tiek vienkārši amortizēti.
Dusmas un agresija pret bijušo dzīvesbiedru ir aizvainojums un spriedze. Vienkārši šo stāvokli ir vieglāk pārdzīvot.
Vēlme visu atgriezt ir grūts un skumji beidzas posms. Visi mēģinājumi bieži vien ir veltīgi. Attiecību atjaunošanas neiespējamība bieži noved pie depresijas perioda sākuma. Tieši šis posms ir visgrūtākais.
Daudzi faktori ietekmē depresijas perioda gaitu, tostarp:
- iemesli, kas noveda pie šķiršanās;
- atgriešanās;
- finansiālas grūtības;
- bērni;
- palīdzību no radiem un draugiem.
Nav iespējams precīzi pateikt, cik ilgi depresijas stadija turpināsies. Katrs gadījums ir individuāls un viss ir atkarīgs no pieredzes pakāpes. Daži aizmirst notikušo pēc dažām nedēļām, bet citi cieš gadiem.
Ir svarīgi pievērst uzmanību cilvēkam, jo, jo ilgāk depresija turpinās, jo lielāka iespēja, ka cietējs izlems par pašnāvību. Tieši tāpēc, ja ir sajūta, ka nav spēka tikt galā ar bēdām, tad labāk meklēt palīdzību pie psihologa.
Kā izkļūt no depresijas pēc šķiršanās
Izkļūt no depresijas bez ārējas palīdzības īsā laikā ir diezgan grūti. Laulības šķiršana ir sadalīta 2 veidos:
- Daži cilvēki, apzinoties situācijas nopietnību, paši cenšas izkļūt no depresijas. Tas jau ir labi, ja ir vēlme problēmu atrisināt. Vispirms jums ir jāraud, atbrīvojot emocijas. Ja tas netiks izdarīts, problēma tikai pasliktināsies.
- Bet visam ir robeža un nevajag pārāk iedziļināties depresijā. Jauns hobijs palīdzēs pārdzīvot šķiršanos. Tas nedaudz nomierinās situāciju un nomierinās nervu sistēmu.
- Saziņa ar draugiem un jaunām paziņām vienmēr ienes dzīvē pozitīvu. Tas ir tieši tas, kas jums nepieciešams depresijas periodā.
- Jūs varat nodarboties ar sportu. Fiziskā aktivitāte veicina endorfīna - prieka hormona - ražošanu. Kā bonuss - izcils izskats un veselība.
- Kā papildinājums kalpos īpaša diēta. Tas slēpjas pareizajā uzturā. Tas ļaus jums justies viegli un ērti!
- Svarīga ir arī pašaprūpe. Daudzas sievietes pēc šķiršanās pārstāj rūpēties par sevi un sāk pašas sevi. Jauns tēls, spa, iepirkšanās palīdzēs novērst uzmanību no skumjām domām.
Ir ļoti grūti patstāvīgi pārvarēt depresīvu stāvokli, tāpēc jums jāievēro ekspertu ieteikumi:
- izprast sevi un savas emocijas;
- atrast hobiju vai aizrauties ar darbu;
- sports, dejas - jebkura fiziska aktivitāte;
- atvaļinājums un ceļojumi uz jaunu vietu;
- lasīšana un atpūta;
- mājdzīvnieks (jebkura, pat zivs);
- pozitīvs skatījums uz dzīvi;
- komunikācija.
| Sievietes |
|
| vīriešiem |
|
Aprakstīšu, kā pareizi atbrīvoties no depresijas, kas tam jādara, sniegšu vienkāršus padomus vientuļām sievietēm, kā atgriezt dzīvē prieku.
Diemžēl uz zemes nav nekā mūžīga. Vienā mirklī zieds novīst, kas kādu laiku priecēja ar savu ziedēšanu. No kokiem krīt lapas. Un mīlestības karstās kaislības var pārvērsties aukstā karastāvoklī, kas bieži noved pie depresijas.
Mīlestība ir brīnišķīga sajūta, kas mīlētājiem var sniegt daudz pozitīvu emociju. Šķiet, ka blakus mīļotajam nav nekas neiespējams: acis mirdz, gaita kļūst viegla, gribas plīvot, plīvot, plīvot...
Taču vienā mirklī var šķist, ka zeme slīd prom no kājām, nekas apkārt neinteresē, visas dabas krāsas kaut kur pazudušas, aiz loga viss pelēks un garlaicīgs.
Un, lai arī kā gribētos slēpt savu noskaņojumu, draugi un darba kolēģi to sāk pamanīt. Kas īsti notika?
Depresija pēc šķiršanās no vientulības
Un notika kas tāds, kas vēl nesen tev šķita neiespējams – šķiršanās no mīļotā cilvēka. Un lai cik skarbs šis teikums izklausītos, jādara viss iespējamais, lai paliktu dzīvespriecīgs, mīļš un iekārojams kā līdz šim.
Taisnības labad jāatzīmē, ka daži cilvēki šo periodu piedzīvo diezgan mierīgi un viņiem jau no pirmajām dienām ir spēks savilkties un ienirt nemierīgajā dzīves ciklā, vienkārši izstumjot no galvas domas par šķiršanos.
Taču sentimentālāki cilvēki ilgstoši pacieš pārtraukumu ar mīļoto cilvēku un ar laiku var pat iegrimt depresijā.
Depresija sievietēm pēc šķiršanās
Šāds bēdīgs iznākums negatīvi ietekmē dzīvesveidu un katrs to piedzīvo savā veidā. Bet kāpēc? Galu galā šķiet, ka tas ir loģisks novecojušu attiecību secinājums, un šķiršanās, gluži pretēji, mudina jūs atjaunoties?
Fakts ir tāds, ka depresija pēc šķiršanās no vientulības galvenokārt ir atkarīga ne tik daudz no jūtām, kas jums ir pret pirmo, cik no jūsu plānu un cerību sabrukuma.
Un, kā tas nav skumji, bet sievietēm pēc šķiršanās depresija ir daudz biežāka nekā vīriešiem.
Starp daudzajiem jautājumiem, uz kuriem mēģināsit atbildēt pats, neapšaubāmi būs “kā sāksies mana jaunā dzīve?”. Psihologa atbilde ir skaidra:
"Tas viss ir atkarīgs no jums, no jūsu gribasspēka un uzvedības." Protams, kvalificēta psihologa apmeklējums palīdzēs tikt galā ar depresīvu stāvokli.
Bet ir arī "mājas" veidi, kas ne mazāk efektīvi palīdz cilvēkam atvadīties no depresijas un kļūt par pilntiesīgu cilvēku.
Tāpēc beidziet gausties, žēlot sevi, raudāt savā spilvenā. Dzīve ir skaista, un jums tajā jāieiet un jāizbauda visas tās burvības.
Paliec pirmām kārtām sieviete. Iekārojama sieviete, skaista sieviete! Centieties darīt visu, lai jūsu dzīve būtu piepildīta ar spilgtām krāsām. Tiecies pēc skaistā, un viss tavā dzīvē izdosies.
Pēc kāda laika, visticamāk, jūs pat nevēlēsities atcerēties šo periodu. Un pat ja atcerēsies, tad tur varēsi atrast daudz pozitīvu mirkļu, bez kuriem nevarētu kļūt tik laimīgs kā šodien.
Video: kā tikt galā ar depresiju
