Vai grūtniece var lietot. Mūsdienu uztura prasības grūtniecēm

Raksts ir informatīvs, bet šaurs, t.i. ar pirmo reizi sastopamajiem terminiem jāiepazīstas citās lapās, lai gan tie šeit varētu atklāt savu būtību un pat ilustrēt. Un par pēdējo mītu, lūk: medicīniskā statistika nav pierādījusi saistību starp jebkādām mātes ķermeņa kustībām un nabassaiti! Šaubos, ka vispār kāds nopietni nodarbojies ar šo jautājumu un centies pierādīt atsevišķu kustību drošību vai izdevīgumu, bet, starp citu, tas notiek arī citās cilvēka darbības jomās. "Medicīna" mūsu laikos jau sen ir pāris, kas darbojas nevis vienatnē, bet smeļas zināšanas un pieredzi no citām jomām. Starp visām domām, kustībām ir savstarpēja saistība, un visi to zina jau sen, un daudzi pat jūt un ieklausās sevī, un bērnā, un apkārtējā pasaulē.

Komentārs par rakstu "Vai grūtniecēm tas ir iespējams? Ko dzert, ko ēst un kā dzīvot - mīti un patiesība"

Grūtniecība un dzemdības: ieņemšana, testi, ultraskaņa, toksikoze, dzemdības, ķeizargrieziens, došana. Un labi paēst (man bija HD, tāpēc arī no sirds ēst nevarēja) - ļoti gribējās ēst augļus no vēdera, arbūzu, meloni, ķiršus.

Diskusija

Es arī gribēju gulēt uz vēdera. Bet viņa nevarēja - pat pēc grūtniecības. Zīdīšanas laikā nevarēju nogulēt uz vēdera pat ne minūti. Un tagad nav problēmu ar muguru (man ir ilgstoša trauma). Tā nu 3 gadus pēc kārtas guļu tikai uz sāniem. :(

Un labi paēst (man bija HD, tāpēc arī no sirds ēst nevarēja) - ļoti gribējās ēst augļus no vēdera, arbūzu, meloni, ķiršus.

Visi saka, ka vannā iet nedrīkst. Es to ņemu gandrīz katru vakaru un joprojām par to sapņoju visu dienu)

Ko nedrīkst ēst grūtniecības laikā. Uzturs, vitamīni, zāles. Grūtniecība un dzemdības. Mamma zvana - pagatavojusi skābeņu zupu.Interesējos vai grūtniecēm var būt skābenes? Iekļuvu internetā, tur ir tādas šausmas: skābenes, ķiploki, dilles, bārbele utt. Nu, par veida apdraudējumiem ...

Diskusija

sālīti, kūpināti, lai neradītu pietūkumu

ASV tiek dots vairāk vai mazāk skaidrs saraksts, kas nav atļauts.

ir aizliegts:
zilie sieri un svaigpiena sieri
jebkuri nepasterizēti piena produkti
zivis un jūras veltes ar augstu dzīvsudraba saturu
desas un līdzīgi produkti to nitrātu satura dēļ (kā konservanti)
viss, kas pagatavots ar jēlām olām
jebkādas pastētes
aknas (sakarā ar augstu A vitamīna saturu, kas ir kontrindicēts grūtniecības laikā)
majonēze, ja pagatavota ar jēlām olām
zemesrieksti, ja jūsu ģimenei pret tiem ir alerģija

Grūtniecība un dzemdības: ieņemšana, testi, ultraskaņa, toksikoze, dzemdības, ķeizargrieziens, došana. Mlyn, un es ņemu 1. Es darīju visu, kas nebija iespējams, mazgāju, gludināju, pati piekāru veļu, krāsoju, griezu matus, adīju, šuvu, sēdēju sakrustotām kājām un nekā... Uzreiz skatos uz dēlu, nu...

Diskusija

ēst sapelējušu sieru

Mlyn, un es ņemu 1. Es darīju visu, kas nebija iespējams, mazgāju, gludināju, pati piekāru veļu, krāsoju, griezu matus, adīju, šuvu, sēdēju sakrustotām kājām un nekā... paskatos uz savu dēlu šobrīd, nu tā nebija. ietekmēt viņu vispār ... tas viss ir māņticība.
mana mamma šodien stāstīja.. viņa vakar gāja uz salonu griezt frizūru, tad ienāca grūtniece un no durvīm teica, ka vajag taisīt ķīmiju uz galvas... visi sāka atrunāt, saka, ka tas ir kaitīgi. , tas nedarbosies, bet viņa teica, ka ir ārste ginekoloģe un netic dažādiem aizspriedumiem, kā šis !!!

Piedod - utis. Medicīniskie jautājumi. Grūtniecība un dzemdības. Ar ko grūtnieces var tikt galā? Uz visiem šampūniem ir rakstīts, ka grūtniecības laikā tas nav iespējams. Pastāsti man - varbūt kāds zina, pretējā gadījumā man jumts jau iet uz šo augsni ...

Diskusija

Es veiktu ārstēšanu ar bērnu šampūnu, pēc nedēļas es atkārtoju. Viņi daudz raksta par to, ko jūs nevarat, bet ko jūs varat darīt? Un kasīt, skrāpēt, skrāpēt, katram sava ķemme ar privātiem zobiem.

izvēlies mazāko no diviem ļaunumiem. utis arī neder.
maigs bērnu šampūns, uzklāts saskaņā ar instrukcijām, nedrīkst radīt nekādas sekas.
tas, ka grūtnieces nevar, liecina, ka grūtnieces netika pārbaudītas.
un starp citu, pēc manas pieredzes ar utīm bērnam gāja kaut kādas rezistentas utis - pēc nedēļas vai divām vajag atkārtoti ārstēt, jo. viņi atkal parādās. un pat pēc apstrādes daži, kaut arī nožņaugti, ir dzīvi.
tāpēc visi šie tautas aizsardzības līdzekļi viņiem nemaz nerūp.

Par miltiem. Uzturs, vitamīni, zāles. Grūtniecība un dzemdības. Grūtniecības laikā līdz minimumam samaziniet miltus un saldumus - es arī paklausīju. Man šausmīgi gribējās, īpaši kaut ko ar tēju.

Gaidot bērniņu, topošā māmiņa saskaras ar daudziem grūtniecības aizliegumiem. Grūtniecība ir sadalīta trimestros, “iespējams” un “nav” katram no trim trimestriem var nedaudz atšķirties. Šajā rakstā mēs apsvērsim vispretrunīgākos tabu grūtniecības laikā.

Ko nedrīkst darīt grūtniecības laikā. Vai ir iespējams nodarboties ar seksu grūtniecības laikā

Ārsti ir solidāri: pirmā trimestra sākumā, kamēr embrijs tiek implantēts tikai dzemdes sieniņā, dzimumaktu labāk atlikt. Tomēr apgalvojums, ka seksu grūtniecības laikā nevajadzētu nodarboties, ir nepareizs. Kopumā grūtniecības laikā process, kas nav apgrūtināts ar patoloģijām, intīmas attiecības nav kontrindicētas. Protams, nevajadzētu būt pārāk aktīvam, dzimumakts nedrīkst nest sāpes vai diskomfortu topošajai māmiņai.

Kādu dzimumaktu nevajadzētu veikt grūtniecības laikā ar draudiem, piemēram, ar dzemdes hipertonitāti? Diemžēl neviena. Papildus mehāniskajai berzes iedarbībai ir vērts atcerēties, ka dzemde sasprindzinās, kad tiek uzbudināta, un saraujas orgasma laikā. Tāpēc ir jāaizliedz jebkāda veida sekss un pašapmierinātība ar jau tā saspringtu dzemdi.

Trešajā trimestrī ar tuvību arī ir vērts būt uzmanīgākam. Daži ārsti uzskata, ka sekss pēdējā trimestrī ir izdevīgs, sagatavojot sievietes dzemdību kanālu bērna piedzimšanai. Citi saka, ka tuvība vēlākos posmos var izraisīt dzemdības.

Vai grūtniecības laikā ir iespējams krāsot matus, iztaisnot matus ar īpašu savienojumu palīdzību

Māņticība nav atradusi loģisku apstiprinājumu, kas sastāv no tā, ka topošā māmiņa nevar nogriezt matus, šī procedūra grūtniecībai un mazulim nemaz nekaitē. Bet kaitējums no matu krāsošanas grūtniecības laikā ir diezgan reāls. Lielākajai daļai krāsvielu ir agresīvs sastāvs, kura sastāvdaļas, maisījumu uzklājot uz galvas ādas, iekļūst grūtnieces asinīs. Pat produktiem pastāvīgai matu krāsošanai bieži ir asa nepatīkama smaka, ko grūtniecei nav lietderīgi ieelpot. Lielākā daļa matu taisnotāju satur formaldehīdu, kura tvaikus grūtniece ieelpo procedūras laikā.

Grūtnieces ķermenis var neparedzami reaģēt pat uz parastajiem krāsošanas līdzekļiem: rezultāts var būt nožēlojams, iespējama alerģiska reakcija.

Ņemot to vērā, nav ieteicams krāsot matus grūtniecības laikā, īpaši pirmajā trimestrī. Ja grūtniece nevar atteikties no matu krāsošanas, tad labāk izvēlēties mazāk agresīvas krāsas un izmantot krāsošanas paņēmienus, kuros kompozīcija netiek uzklāta uz saknēm, tas pats ombre. Augu henna un basma bez ķīmiskām piedevām ir ideāli piemērota grūtniecēm.

Pirms jebkuras krāsošanas obligāti jāveic alerģijas tests.

Ko nedrīkst darīt grūtniecības laikā. Kas kaitē grūtnieču pašapstrādei

Zāļu lietošana bez iepriekšējas konsultēšanās ar ārstu grūtniecības laikā var būt ārkārtīgi bīstama. Parastās zāles var negatīvi ietekmēt grūtniecības attīstību, izraisīt alerģisku reakciju.

Pastāv viedoklis, ka grūtniecības laikā bez ārsta receptes nav iespējams lietot tikai tradicionālās medicīnas preparātus. Tas ir kļūdaini, alternatīvā medicīna var kaitēt auglim ne mazāk. Piemēram, ne visi zina, kuri augi grūtniecības laikā nav atļauti. Bet pēdējo saraksts ir ļoti iespaidīgs, tajā ir desmitiem vienumu.

Pirmajā trimestrī, ja iespējams, ir vērts vispār neķerties pie zālēm, turpmākajos mēnešos ārstam jāizvērtē attiecība “risks bērnam - ieguvums mātei”.

Kāpēc nevajadzētu vakcinēties grūtniecības laikā

Grūtnieces ir ļoti atturētas no vakcinācijas. Turklāt pēc noteiktu vakcīnu lietošanas noteiktā laika periodā grūtniecība nav atļauta. Ja sieviete plāno aizsargāt mazuli, kas attīstās, no tādu slimību smagajām sekām kā masaliņas, tas jādara iepriekš.

Topošās mātes tiek vakcinētas tikai ārkārtas situācijās, izmantojot vakcīnas ar nogalinātām patogēnu kultūrām vai gatavām antivielām.

Kāpēc nevajadzētu lietot alkoholu grūtniecības laikā

Iepriekš pastāvēja uzskats, ka grūtniecēm ir iespējams, pat nepieciešams, regulāri lietot nedaudz kvalitatīva sarkanvīna. Piemēram, paaugstina hemoglobīna līmeni. Daļa patiesības šajā apgalvojumā ir. Patiešām, jaunākie pētījumi liecina, ka neregulāri, nelieli augstas kvalitātes alkohola daudzumi ir labvēlīgi veselībai. Bet grūtniecēm nevajadzētu dzert alkoholu, jo tas var negatīvi ietekmēt augļa attīstību. Nedzimuša bērna orgānu dēšana notiek pirmajā grūtniecības trimestrī.

Daudzas topošās mātes pirms menstruāciju aizkavēšanās, signalizējot par grūtniecību, atļāvās lietot alkoholu. Neuztraucieties, šajās pāris nedēļās auglis vēl neapēd vielas no mātes organisma, tāpēc izdzertā vīna glāze viņam nekādi nekaitēs.

Ko nedrīkst darīt grūtniecības laikā. Smēķēšana grūtniecības laikā: neatmet smēķēšanu

Arī smēķēšana grūtniecības laikā ir apvīta ar mītiem. Pastāv viedoklis, ka grūtniecības laikā nav iespējams atmest smēķēšanu. Viņi saka, ka sliktā ieraduma atmešana daudz smēķētāju grūtniecību ietekmē vairāk nekā pati smēķēšana. Tā nav taisnība.

Jā, ārsti neiesaka pārāk strauji atmest, jo ķermenis piedzīvos stresu. Bet tomēr vajag šķirties no cigaretēm un ātri. Smēķēšanas dēļ auglim attīstās skābekļa bads, kas izraisa garīgu atpalicību, priekšlaicīgu dzemdību, samazinātu dzimšanas svaru un citas veselības problēmas.

Kāpēc grūtniecības laikā neguļ uz muguras

Pirmajā trimestrī topošā māmiņa var brīvi gulēt jebkurā ērtā pozā. Palielinoties dzemdei, gulēt uz vēdera kļūst neiespējama. Kāpēc ārsti saka, ka grūtniecības laikā nevar gulēt uz muguras? Aizlieguma iemesls ir palielināta grūtnieces dzemde, kas, sievietei guļot uz muguras, var saspiest apakšējo dobo vēnu un pasliktināt asinsriti, radīt spiedienu uz urīnvadiem.

Atpūtas šādā stāvoklī grūtniecības beigās var izraisīt hemoroīdu saasināšanos, muguras sāpes, asinsspiediena pazemināšanos ar galvassāpēm un reiboni.

Grūtniecēm ar manāmi noapaļotu vēderu pozīcija kreisajā pusē būs optimāla gulēšanai.

Grūtniecības laikā sakrustotām kājām. P kāpēc ne

Grūtniecības laikā mūsu senčiem bija aizliegts šķērsot vienu kāju. Viņi uzskatīja, ka grūtnieces sēdēšana sakrustotā stāvoklī ir pilns ar līkām kājām vai pat šķielēšanu dzimušam bērnam. Protams, tam nav nekāda sakara ar patiesību. Taču šī pozīcija patiešām ir nevēlama visiem, īpaši topošajām māmiņām. Fakts ir tāds, ka, sēžot sakrustotām kājām, ir slodze uz lielu dzemdi. Tāpat popliteālajā dobumā ir vēnas saspiešana, kas nenāk par labu jau tā paaugstinātajam varikozu vēnu riskam grūtniecēm. Pasliktinās asinsrite iegurņa orgānos. Tas ir pilns ar mazuļa skābekļa badu.

Palielinās slodze uz mugurkaulu. Ar augošu vēderu grūtnieces muskuļu un skeleta sistēmai jau ir grūti, sēdēšana nepareizā pozā situāciju vēl vairāk saasina. Sāpes kaunuma rajonā ir vēl viens rādītājs, ka grūtniecības nedēļās, kas tuvojas dzemdībām, nav iespējams sakrustot kājas. Šīs pozas dēļ mazuļa galva bieži ir novietota nepareizi, kas izraisa sāpes.

Kāpēc grūtniecēm nevajadzētu pacelt rokas uz augšu

Ārsti ir atraduši pamatojumu, kāpēc grūtniecības laikā nevar pacelt rokas. Nē, tam nav nekāda sakara ar risku sapīt bērnu ar nabassaiti.

Kad rokas ir paceltas uz augšu, ķermenis jūt diskomfortu, dzemde sasprindzinās. Tāpēc grūtniecības otrajā pusē jūs nevarat pacelt rokas uz augšu. Grūtniecības sākumā tas nesāpēs, bet vēlākos posmos var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības.

Pēkšņi paceļot rokas uz augšu, grūtniecei var rasties reibonis, kas nav droši.
Un ar ilgu uzturēšanos šajā stāvoklī pasliktinās asinsrite dzemdē.

Ko nedrīkst darīt grūtniecības laikā. Kā stress ietekmē māti grūtniecības laikā

Novēlēt topošajām māmiņām neuztraukties nav banāla “pienākuma” frāze. Grūtniecības laikā nevajadzētu nervozēt, stress var kaitēt mazulim.
Zinātnieki ir atklājuši saikni starp grūtnieču nervozitāti un sirds un asinsvadu un nervu sistēmu problēmu attīstību bērniem, jo ​​īpaši pret to ir uzņēmīgi vīrieši.

Tāpat eksperimentāli pierādīts, ka, ja māte grūtniecības laikā regulāri nervozē, tad par 23 procentiem palielinās risks, ka bērnam pirmajā dzīves gadā būs miega traucējumi. Attiecīgi visiem ģimenes locekļiem, kas dzīvo kopā ar bērnu, būs problēmas ar miegu. Un hronisks mātes miega trūkums negatīvi ietekmē laktāciju

Secinājums

Topošajai māmiņai grūtniecības laikā ir dubulta atbildība par savu veselību un veiksmīgu mazuļa attīstību. Ir ārkārtīgi svarīgi zināt, ko drīkst un ko nedrīkst darīt, gaidot bērna piedzimšanu.

Daudzām meitenēm viss, kas saistīts ar grūtniecību un dzemdībām, izraisa panikas stāvokli. Un, kad pienāk laiks domāt par atvasēm, bailes traucē koncentrēties uz galveno – bērna piedzimšanu, liek visas domas veltīt abu procesu iespējamajiem negatīvajiem aspektiem. Ir vēl viena galējība – pārliecība, ka daba visu izdarīs pati, tāpēc vispār nav par ko uztraukties. Abi viedokļi ir nepareizi. Grūtniecība un dzemdības ir dabiski procesi. Taču sievietei tām ir jāsagatavojas garīgi un fiziski, jābūt pietiekami zināšanām par to, kā tas notiek, jādara viss, kas ir viņas spēkos, lai droši laist pasaulē un piedzimtu vesels bērniņš.

Lasiet šajā rakstā

Nepieciešamību pēc tā rada ne tikai ģimenes materiālie resursi. Šeit vissvarīgākā ir abu vecāku veselība, gatavība bērna piedzimšanai, tam labvēlīgu apstākļu radīšana. Process jāsāk 2-3 mēnešus pirms paredzētās apaugļošanas. Tas iekļauj:

• Atmest smēķēšanu un alkoholu;
• Uztura normalizēšana ar obligātu lielu daudzumu vitamīnu, mikroelementu, šķiedrvielu lietošanu;
• Veselīga fiziskā aktivitāte ar biežu uzturēšanos svaigā gaisā. Šī preparāta daļa ir īpaši noderīga sievietei, jo tieši viņa dzemdēs bērnu un dzemdēs, kas prasa izturību un enerģijas patēriņu;
• Izvairīšanās no stresa.

Patiesībā šajās prasībās nav nekā sarežģīta, būtu labi, lai katrs piekoptu šādu dzīvesveidu visu laiku.

Kurus ārstus vajadzētu apmeklēt

Topošajiem vecākiem noteikti būtu jāpārbauda ārsti. Sievietei jāapmeklē šādu specialitāšu ārsti:

• Ginekologs. Labi, ka tas ir speciālists, kurš pēc tam novēros visu grūtniecību. Viņam būtu jāzina par pagātnes slimībām, dzemdībām, abortiem. Ginekologam būs nepieciešami floras, citoloģijas, vīrusu infekciju (HIV, hepatīta, sifilisa) izmeklējumu rezultāti, venerisko infekciju, citomegalovīrusa PCR pētījumu rezultāti, kā arī informācija par organisma uzņēmību pret masaliņām,;
• Zobārsts. Pirms grūtniecības jāatbrīvojas no infekcijām mutes dobumā, kariesa;
• Kardiologs;
• Otorinolaringologs;
• Alergologs;
• Endokrinologs.

Papildus iepriekšminētajām analīzēm ir jāveic vairāk pētījumu:

• Reproduktīvo orgānu un piena dziedzeru ultraskaņa;
• Asins un urīna analīzes (vispārējās un bioķīmiskās);
• Hormonu līmenis;
• Vairogdziedzera ultraskaņa.

Ja sieviete nav pirmais mēģinājums iestāties grūtniecība, speciālists var uzskatīt par nepieciešamu izrakstīt:

• Dzemdes kakla kolposkopija;
• Histeroskopija;
• Endometrija biopsija.

Perorālo kontracepcijas līdzekļu lietošana, kā arī aizsardzība, izmantojot IUS, jāpārtrauc 2-3 mēnešus pirms ieņemšanas. Ja ģimenē ir ģenētiskas saslimšanas vai kādam no topošajiem vecākiem ir bijusi radiācija, ir vērts apmeklēt atbilstošo speciālistu.

Lai ieņemšana notiktu tieši tad, kad topošie vecāki vēlas, ir jāaprēķina tai vislabvēlīgākās dienas. Ovulācija notiek aptuveni 11-16, ja skaita no pirmās menstruācijas dienas.

Vissvarīgākais grūtniecības laikā

Šajā periodā ir daudz nianšu, kas jāzina, lai sievietei un gaidāmajam mazulim viss noritētu harmoniski un droši. Pareiza uzvedība palīdzēs izvairīties no daudzām iespējamām problēmām.

Pārbaudes

Sieviete varēs saprast, ka ir stāvoklī, vadoties pēc pašas pašsajūtas. Bet tas būs nedaudz vēlāk, bet līdz brīdim, kad parādīsies pirmās pazīmes, grūtniecības tests nāks palīgā. Neatkarīgi no tā, tā darbība balstās uz cilvēka horiona gonadotropīna noteikšanu urīnā, kas parādās tūlīt pēc embrija implantācijas dzemdē, tas ir, 7-10 dienas pēc ieņemšanas. Un, ja jūs veicat testu gaidāmo, bet neienākušo menstruāciju pirmajā dienā, tas būs informatīvs. Šīs ierīces ir vairāku veidu:

• Testa strēmeles. Impregnēts ar reaģentu, kas, iegremdējot rīta urīnā, dod rezultātu ar precizitāti līdz 95% 5-10 sekundēs. Ja blakus esošajai kontroles līnijai parādās cita kontroles līnija, sieviete ir stāvoklī;
• Planšetdators. Spēj norādīt grūtniecību ar kavēšanos mazāk nekā nedēļu. Rīta urīna pilienu ievieto tam paredzētā logā. Pēc kāda laika rezultāts ir redzams blakus esošajā taisnstūrī;
• Jet. Tas noteiks grūtniecību ar augstu precizitāti pēc iespējas agrākā datumā. Ierīces uztvērējs tiek novietots zem urīna straumes, un rezultāts būs redzams pēc dažām minūtēm tam paredzētajā logā.

Gadās, ka testi sniedz informāciju, kas neatbilst realitātei. Iemesls tam ir instrukciju pārkāpums vai hCG saturošu zāļu lietošana.

Kā noteikt termiņu

Lai izsekotu grūtniecībai, gan ārstam, gan topošajai māmiņai jāzina viņas termiņš. Tas ir pamats pētījumu iecelšanai, augļa attīstības uzraudzībai, patoloģijas noteikšanas iespējai. Pateicoties termina zināšanām, ir viegli noteikt gaidāmās dzimšanas datumu. Ir vairākas skaitīšanas metodes:

• Ovulācijas dienā. Tas notiek apmēram cikla vidū. Ja tas ir 28 dienas, tad ieņemšana notika 14 dienas pēc pēdējo menstruāciju sākuma datuma. Ir iespējams noteikt ovulācijas dienu, regulāri mērot bazālo temperatūru;
• Ar ultraskaņas palīdzību. Ekrānā skaidri redzams augļa olšūnas izmērs, pēc kura ārsts aprēķinās termiņu. Šī metode ir visinformatīvākā līdz 24 nedēļām;
• Dzemdes izmeklēšana. Ginekologs noteiks periodu pēc tā lieluma, sākot no 5. nedēļas, kad orgāns sāk augt;
• Ar pirmo augļa kustību. Parasti tas notiek 18-20 nedēļās, dažreiz 16. Nedaudz vēlu, bet dažas nevērīgas sievietes par grūtniecību uzzina tieši tā.

Kā sadzīvot ar grūtniecību

Dzīvesveidam jābūt vērstam uz nedzimušā bērna normālu attīstību un sievietes labklājību. Tas nenozīmē, ka visi prieki kļūst nepieejami, bet topošās māmiņas dzīve kļūst racionālāka:

• Ir nepieciešams uzraudzīt uzturu, lai auglis saņemtu pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu. Pagaidām vajadzētu aizmirst par kafiju, zaļo tēju, jūras veltēm, pākšaugiem, mazāk ogļhidrātu, no kā aug svars. Bet uzturā nav aizliegta gaļa, zivis, piena produkti, dārzeņi, augļi;
• Lietojiet vitamīnus, kā norādījis ārsts. Folijskābe ir īpaši svarīga. Bet A vitamīnam nepieciešamas mērenas devas, pretējā gadījumā bērnam draud patoloģija;
• Atpūta un komforts ir galvenās ikdienas sastāvdaļas. Tas attiecas arī uz apģērbu un apakšveļu. Miegam jābūt vismaz 8 stundām, tiek samazināts garīgais, fiziskais un emocionālais stress. Svarīgas 1,5 stundu pastaigas svaigā gaisā, vingrinājumi mugurkaula, vēdera muskuļu, starpenes stiprināšanai;
• Transporta izmantošana jāierobežo iespējamās kratīšanas dēļ, kas rada nevēlamu vibrāciju;
• Ir aizliegts celt svarus un šokēt mājsaimniecības darbu, īpaši izmantojot ķīmiskas vielas;
• Alkohols un smēķēšana ir grūtniecības ienaidnieki. Pat reta lietošana var izraisīt bērna deformācijas;
• Ārstnieciskos preparātus un augus lieto tikai pēc ārsta norādījuma;
• Jums joprojām ir rūpīgi jārūpējas par sevi, taču neizmantojot toksisku kosmētiku, akrila un amonjaka materiālus, solāriju un aparatūras metodes. Kopšanas un higiēnas līdzekļus labāk izvēlēties tos, kas īpaši paredzēti grūtniecēm;
• Krūtis sagatavo turpmākai barošanai, mazgājot ar siltu un vēsu ūdeni, gaisa vannās 10 minūtes 3 reizes dienā;
• Normālas grūtniecības gadījumā maksts sekss nav aizliegts. Palielinoties termiņam, ir nepieciešams tikai aizsargāt augošo vēderu no spiediena uz to.

Slikta veselība nav nekas neparasts dažādos grūtniecības periodos. Tipiskas sieviešu problēmas:

• Toksikoze. Tas izpaužas jau no grūtniecības sākuma ar sliktu dūšu, vemšanu, nepatiku pret pārtiku un dažām smaržām. Līdz 12. nedēļai toksikoze izzūd, bet arī pirms šī laika tās simptomus var mazināt, no rīta apēdot gabaliņu sāļa biskvīta ar saldinātu vāju tēju, izdzerot 1,5 litrus šķidruma dienā, samazinot porcijas un palielinot ēdienreižu skaitu. uz 6;
• kājās. Palielinātā dzemde saspiež asinsvadus, tāpēc tiek traucēta asins piegāde muskuļiem. Ķermenim var trūkt kalcija un kālija. Palīdzēs šos mikroelementus saturoši produkti, mini vingrojumi ar kāju pirkstu saspiešanu un atspiešanu;
• Vertigo. Tās var rasties dažādu iemeslu dēļ: aizlikts, sasprindzinājums, nogurums. Jūs varat tikt galā ar problēmu, izvairoties no apstākļiem, kas to rada;
• Bezmiegs. To izraisa nemiers un izmaiņas organismā, kas provocē vajadzību bieži apmeklēt tualeti, nespēja izvēlēties ērtu pozu vēdera dēļ. Gulēšana tajās pašās stundās, silta piena dzeršana īsi pirms tā palīdzēs dienas atpūta;
• . Problēmu var novērst, ja pēc pamošanās izdzerat glāzi ūdens un pirms ēšanas pievienojat tam citronu sulu, daudz staigājat, ieviešat uzturā žāvētas plūmes un žāvētas aprikozes.

Dzemdības: gatavība #1

Visā bērna piedzimšanas ķēdē sievietes no tā baidās visvairāk. Dzemdības ir nopietns pārbaudījums, taču lielais vairums māmiņu to ir veiksmīgi pārvarējušas. Turklāt eksperti vienmēr ir gatavi palīdzēt.

Ko ņemt līdzi uz slimnīcu

Nepieciešamās lietas un dokumentus vajadzētu sagatavot iepriekš. Pirms dzemdībām līdzi jāņem tikai tie, kas nepieciešami tieši sievietei un jaundzimušajam. Viss pārējais tiek savākts un atstāts vēlākam laikam, šīs lietas vēlāk atnesīs laimīgs tēvs.
Dokumenti:

• Pase;
• Maiņas karte;
• līdz šim veikto jaunāko analīžu rezultāti;
• Medicīnas politika;
• Dzimšanas apliecība;
• Līgums ar klīniku (ja noslēgts).

Lietas dzemdībām un palikšanai palātā:

• Ietilpīgs naktskrekls;
• Zeķes, plānas un biezākas, bet ne vilnas;
• Higiēnas preces (ziepes, ķemme, birste un zobu pasta, salvetes, tualetes papīrs);
• Pāris mazu frotē dvieļu;
• halāts;
• Mazgājamas čības ar neslīdošām zolēm.

Lietas, kas būs nepieciešamas pēc dzemdībām un izrakstīšanas:

• Higiēnas paketes un vienreizējās lietošanas apakšveļa mammai;
• 2 ar priekšējo aizdari;
• Krēms sprauslu plaisām;
• Caurejas sveces;
• Pamperi jaundzimušajam 1 komplekts. Cits tiek nopirkts jau atbilstoši mazuļa izmēram;
• Bērnu ziepes, krēms, mīksts dvielis;
• Sterila kokvilna;
• Plānas un biezas vestes, autiņi, autiņi, dūraiņi;
• Sega vai "aploksne", cepure, kombinezons, zeķes izlādēšanai. Visas lietas atbilstoši laikapstākļiem;
• Apģērbs un kosmētika mammai. Tas, kurā sieviete nonāca slimnīcā, visticamāk, būs lieliska.

Kā notiek dzemdības

Veselas sievietes dzemdē bērnu dabiskā ceļā, tas ir, caur dzemdību kanālu. Process, kuram palīdz vecmāte vai ārsts, ir sadalīts 3 fāzēs:

• Pirmā tiek skaitīta no regulāru kontrakciju sākuma, līdz dzemdes kakls ir pilnībā paplašināts par 4 cm. Tā ir garākā daļa - 8-10 stundas. Dažreiz process tiek stimulēts ar medikamentiem;
• Otrais ilgst 3-4 stundas. Kontrakcijas pastiprinās un kļūst biežākas, augļa urīnpūslis atveras un ūdens aiziet. Dzemdes kakls atveras līdz 6-8 cm, un auglis virzās uz iegurņa grīdas līmeni;
• Trešajam ir raksturīga dzemdes atvere par 10-12 cm un ilgst no 20 minūtēm līdz 2 stundām. Tas pāriet uz galveno dzemdību daļu, lai gan šķiet, ka procesa aktivitāte vājinās. Bet tas tā nav, pēc pilnīgas dzemdes kakla atvēršanas augļa galva iziet cauri iegurņa gredzenam, un pēc 8-10 mātes mēģinājumiem bērns iznāk ārā. Dažreiz, lai atvieglotu šo ceļa posmu, sievietes starpenē tiek izgriezta.

Pirmajās divās fāzēs sievietei ir atļauts apsēsties, staigāt, stimulēt dzemdības. Dažās klīnikās process notiek ar anestēziju. Dzemdošās sievietes stāvokli uzrauga, mērot spiedienu, temperatūru un veicot maksts izmeklējumus.

Pēc bērna piedzimšanas un pulsācijas pārtraukšanas nabassaitē to pārgriež. Pēcdzemdības iznāk no dzemdes pēc 2-3 kontrakcijām, sievietei tiek dotas zāles asiņošanas novēršanai.

C-sekcija

To vajadzētu izrakstīt pēc indikācijām, bet dažreiz tas tiek darīts pēc sievietes lūguma. Plānotā darbība tiek veikta šādi:

• Uz operāciju galda sievietei tiek veikta epidurālā vai vispārējā anestēzija. Viņi ievieto pilinātāju un aparātu spiediena mērīšanai, kā arī katetru urīna novirzīšanai;
• Sievietei kuņģi noslauka ar antiseptisku līdzekli, ārsts izoperē vēdera sienu un dzemdes priekšējo daļu, izņem bērnu, pārgriež nabassaiti. Tas aizņem 10-15 minūtes;
• Ķirurgs atdala placentu, pārbauda dzemdes dobumu, sašuj orgānu. Tad šuves tiek uzklātas uz vēdera sienas, pārsējs un ledus uz augšu;
• Sieviete tiek ievietota reanimācijā uz dienu, kur tiek ievadīts sāls šķīdums un antibiotikas.

Pēc pārvešanas uz palātu šuves tiek apstrādātas katru dienu, pretsāpju līdzeklis tiek pārtraukts pēc 3-4 dienām.

Parasti mazulis tiek uzklāts uz krūts trešajā dienā pēc dzemdībām, un pirms tam sievietei ir jāizsaka sevi. Sāp, bet vajag, lai tad varētu barot vismaz 6 mēnešus un vēlams līdz gadam. Šajā sakarā jaunās mātes ir nobažījušās par divām problēmām:

• piena trūkums;
• Saplaisājuši sprauslas.

Pirmais tiek atrisināts, bieža bērna piestiprināšana pie krūtīm, laktāciju stimulējošu zāļu lietošana: anīsa sēklu infūzija, rīvēti burkāni ar skābo krējumu. Sievietei būs jādzer daudz šķidruma un jāēd pareizi, lai novērstu gāzes veidošanos mazulī.

Krekinga sprauslas jāārstē ar īpašiem krēmiem un gaisa vannām. Ir arī jāiemācās pareizi barot bērnu ar krūti, lai viņš satvertu sprauslu kopā ar areolu.

ķermenis pēc dzemdībām

Šajā daļā kuņģis sievietēm sagādā vislielākās ciešanas. Viņš vairs nav tik plakans kā agrāk, grūtniecības laikā muskuļi stiepās un nedaudz nokarājās. Bet jums tas nav jāsamierinās. Var veikt dažas darbības:

• Mainīt uzturu. Ja savā uzturā iekļaujat auzu pārslas, rīsus, dārzeņus, augļus, dzerat daudz ūdens, tas veicinās vielmaiņas procesus. Tauki no vēdera lēnām, bet vienmērīgi sāks iet prom. Neaizmirstiet, ka liels šķiedrvielu daudzums ir kaitīgs mazulim, ja viņš tiek barots ar krūti. Un badošanās ir nepieņemama, jo piens pazudīs. Tāpēc jūsu dedzībā pēc harmonijas jums jāzina mērs;
• Atjaunot muskuļu tonusu. Palīdzēs maigi vingrinājumi vēderam: vēdera elpošana, tās sasprindzinājums pastaigā, mājas darbu veikšana. Slodze jāpalielina pakāpeniski, var intensīvi nodarboties sešus mēnešus pēc dzemdībām, ja tās pagājušas bez komplikācijām.

pēcdzemdību izdalījumi

Dzemde pēc dzemdībām netiek atjaunota dienā. Šis process tiek izstiepts uz noteiktu laiku, kura laikā sievietei ir lokija. Sākumā tie satur daudz asiņu, pēc tam pamazām kļūst gaišāki un 6-8. nedēļas beigās pēc piedzimšanas kļūst caurspīdīgi vai balti.

Menstruācijas var iestāties 1,5-2 mēnešu laikā, ja sieviete nebaro bērnu ar krūti. Laktācija pagarina periodu bez menstruācijām līdz sešiem mēnešiem. Bet vidēji un zīdīšanas laikā tie sākas 4. mēnesī pēc dzemdībām, jo ​​šajā laikā bērns jau tiek iepazīstināts ar papildinošiem ēdieniem un mazāk tiek uzklāts uz krūts.

Sekss pēc dzemdībām

No tā būs jāatturas vēl 4-6 nedēļas, ja dzemdības bija normālas. Sievietes seksuālā sfēra ir pilnībā jāatjauno, tad sekss sagādās prieku, neizraisīs sāpes un infekcijas.
Pēc ķeizargrieziena vai starpenes plīsumiem atveseļošanās prasīs 2 mēnešus.

Pirmajā dzimumaktā sieviete var sajust sāpes un diskomfortu. Tas ir saistīts ar maksts sausumu, ko var koriģēt ar lubrikantu, bet drīzāk ilga priekšvēstnese aktam. Sienas tonis gandrīz vienmēr ir samazināts. Bet šo problēmu var atrisināt arī, trenējot maksts ar Kegela vingrinājumiem.

Ko nedrīkst ēst un dzert grūtnieces – kādus ēdienus un dzērienus labāk izvēlas lietot topošās māmiņas? Faktiski grūtniecēm stingru ierobežojumu praktiski nav. Jūs varat ēst visu, bet ar mēru vai minimālu daudzumu noteiktu pārtikas produktu. Sāksim ar to, ko grūtnieces nedrīkst ēst vai vismaz nedrīkst ļaunprātīgi izmantot un kādu konkrētu iemeslu dēļ. Tāpat neaizmirsīsim parunāt par iespējamām ierobežojumu neievērošanas sekām.

1. Aknas. Subprodukti ir ne tikai ļoti trekni, proti, no šī garduma topošā māmiņa var vienkārši saslimt, bet tajos ir arī augsta A vitamīna koncentrācija, kas var teratogēniski iedarboties uz augli. Tāpēc grūtniecēm nevajadzētu ēst aknas, īpaši grūtniecības pirmajā trimestrī, kad bērna orgāni vēl tikai veidojas, un pašai topošajai māmiņai ir kādas toksikozes izpausmes, kuras var saasināties aknu lietošanas dēļ.
Tomēr tas nav produkts, ko grūtnieces absolūti nevar ēst. Vēlāk, otrajā un trešajā trimestrī, aknas var lietot laiku pa laikam, ja organisms tās labi panes.

2. Desiņas. Ir divi iemesli, kāpēc grūtniecēm nevajadzētu ēst desas, desas un desiņas. Lai mainītu domas par to ēšanu, daudziem pietiek rūpīgi izlasīt sīko druku uz produkta iepakojuma, noskaidrot tā sastāvu. Tas ir tālu no tīras augstas kvalitātes gaļas. Un labākajā gadījumā cūkgaļas bekons ar liellopu gaļu, bagātīgi garšots ar sāli, krāsvielām un garšvielām, lai padarītu to ēstgribu. No šādas "gaļas" organismam nekāda labuma nebūs. Jā, un sāls, ar kuru pildīta desa, ir kaitīga topošajai māmiņai. Tā kā sievietes pārmērīgā sāls dēļ organismā tiek aizturēts šķidrums. Ārēji tas izpaužas kā tūska. Un paaugstinās asinsspiediens, un tas jau ir bīstami. Desu atstāsim uz svētkiem, salātiem.

3. Saldumi. Tos grūtniecei nevajadzētu ēst, jo šokolāde, marmelāde, cepumi un tamlīdzīgi našķi ir ātri sagremojami ogļhidrāti. Visiem šiem produktiem ir ļoti augsts kaloriju saturs, bet tie piesātina ķermeni, mazina izsalkumu uz ļoti īsu laiku. Tas liek sievietei ēst saldumus atkal un atkal. Starp citu, tas pats attiecas uz augstas kaloritātes medu. Tas, protams, ir noderīgi, bet burtiski pustējkarotes apjomā. Mūsu sievietes mīl medu saldumos, piemēram, baklavā. Un viņas ļoti ātri pieņemas svarā grūtniecības laikā, pateicoties aizraušanās ar saldumiem. Tikmēr visas šīs kalorijas nogulsnējas uz mātes ķermeņa un nedod ne mazāko labumu nedzimušajam bērnam. Bet grūtniecei kļūst grūtāk staigāt, parādās tahikardija, elpas trūkums, sāpes mugurā un muguras lejasdaļā. Un pēc dzemdībām ir ļoti grūti šķirties no liekajiem kilogramiem.

4. Sālīti tomāti, gurķi u.c. Tas viss ir sāls avots, par briesmām, ko rada liela daudzuma patērēšana, mēs jau rakstījām iepriekš.

5. Alkohols. Adekvāti ārsti vienmēr saka, ka grūtniecēm nevajadzētu lietot alkoholu jebkurā laikā un jebkurā daudzumā. Tikai dažas no topošajām māmiņām ir dzirdējušas par FAS - augļa alkohola sindromu auglim. Vairumā gadījumu tas notiek, vienlaikus lietojot lielu daudzumu alkohola. Bērnam šādas mātes izlaišanas rezultātā var rasties ne tikai malformācijas, bet arī garīga atpalicība, kā arī tipiskas izpausmes uz sejas, piemēram, ģenētisks sindroms. Un izārstēt FAS nav iespējams, tikai novērst to, nelietojot alkoholu grūtniecības laikā.

Tikmēr mātes mazu alkohola devu lietošana ir arī potenciāli bīstama auglim. Bērnam var provocēt priekšlaicīgas dzemdības, placentas atgrūšanos, zemu intelektu.

6. Tēja un kafija. Daudzām sievietēm šie dzērieni šķiet nepieņemami tajos esošā kofeīna dēļ. Bet patiesībā ne viss ir tik biedējoši. Divās kafijas tasītēs esošais kofeīna līmenis ir absolūti drošs topošajai māmiņai. Bet 4 tasītēs kafijas – tas jau ir potenciāli bīstami. Grūtniecēm nevajadzētu dzert tik daudz kafijas.

Ja sieviete regulāri lieto tik lielu daudzumu kofeīna, bērnam var rasties intrauterīna augšanas aizkavēšanās. Šādi bērni piedzimst vāji un ar nepietiekamu svaru. Bet priekšlaicīgas dzemdības un spontānie aborti kofeīns neprovocē.

Arī tēja lielos daudzumos satur kofeīnu, taču tēja gandrīz neietekmē ķermeni, tai nav uzmundrinoša efekta, jo no šī dzēriena tā gandrīz neuzsūcas.

Citi pārtikas produkti, piemēram, šokolāde, satur nelielu daudzumu kofeīna. Bet dažās zālēs daudz. Piemēram, galvassāpju līdzeklis Citramon satur kofeīnu augstā koncentrācijā. To nevajadzētu lietot topošajām māmiņām.

7. Cukuroti gāzētie dzērieni. Viņiem ir augsts kaloriju saturs un nulles lietderība. Sastāvā daudz konservantu, aromatizētāju un krāsvielu. Ja ļoti vēlaties augļu garšas, dzeriet dabīgo sulu.

8. Narzāns ar augstu mineralizāciju. Daudzi no mums uzskata, ka minerālūdens ir labvēlīgs ķermenim. Tas ir taisnība, bet tikai tad, ja tas ir pareizi izvēlēts un lietots. Narzāni atšķiras ne tikai pēc garšas, bet arī pēc sastāva. Dažas no tām satur daudz minerālvielu, sāļu, tāpēc tās jālieto minimālā daudzumā un tikai medicīnisku iemeslu dēļ, parasti sanatorijās. Narzāna temperatūrai ir arī nozīme tā sagremojamībā.
Tāpat kā dzērienu labāk izmantot ūdeni ar nelielu mineralizāciju. Ne vairāk kā 3 grami litrā (norādīts uz etiķetes). Šis ūdens palīdzēs pret grēmām.
Bet sāļais narzāns, piemēram, "Essentuki 17" var izraisīt asinsspiediena paaugstināšanos un pietūkumu.

Saskarsmē ar

Klasesbiedriem

Prieku, nemieru, šaubas, bailes un daudzas citas emocijas piedzīvo katra sieviete, uzzinot par savu jauno amatu. Katra sieviete šīs ziņas uztver savā veidā. Kāds to izturas kā pret slimību, un visu laiku uzvedas atbilstoši, ierobežo sevi it ​​visā, cenšas ievērot visus ārsta ieteikumus un pēc grāmatu izlasīšanas deviņus mēnešus “ieliek gulēt”. Kāds turpina skriet kā "vāvere ritenī", iet uz darbu, nes smagas somas un steidzas no vienas galējības otrā.

Patiesībā grūtniecība nav slimība, protams, būs jāuzvedas uzmanīgāk un uzmanīgāk, vajadzēs atteikties no daudziem ieradumiem, taču tas nav teikums, lai sev visu aizliegtu.

Atnes to, es nezinu ko!

Līdz ar grūtniecības iestāšanos sieviešu apetīte krasi mainās. Tas var izpausties ne tikai akūtā vēlmē pēc visa sāļā vai skābā, bet arī, piemēram, pilnīgi oriģinālās kombinācijās un kaprīzēm: tēja ar gurķiem vai medus ar desu. Daudzi par to saraukīs degunu, taču garšas izvēles grūtniecības laikā ir daudz dīvainākas. Vispārzināms fakts, ka grūtniecības laikā sieviete var izjust riebumu pret saviem iecienītākajiem ēdieniem vai tieši otrādi, to, ko viņa nekad agrāk nav ēdusi, var ēst ar prieku. Protams, ēdienam ir liela nozīme, jo tagad topošajai māmiņai rūpīgi jāizvēlas diēta, kas ietekmē gaidāmā mazuļa attīstību!

Dažās grāmatās par grūtniecību viņi raksta, ka topošā māte var ēst tikai to, kas ir labs viņas mazulim, tas ir, visu, kas ir liess un pienains. Un tad tevi pārņem ilgas: kā, piemēram, atteikties no kaut kā salda? Kā aizstāt savus iecienītākos ēdienus ar graudaugiem un jogurtiem? Tomēr ne viss ir tik slikti, kā varētu šķist no pirmā acu uzmetiena. Turklāt šokolādes gabaliņš noteikti neliks jums justies slikti. Šeit galvenais ir tas, ka visi produkti ir svaigi.

Topošās māmiņas diēta

Grūtnieces uzturam jābūt pilnīgam un daudzveidīgam, bagātinātam ar vitamīniem un noderīgiem mikroelementiem. Svarīgi, lai topošajai māmiņai tas, ko ēd, izbaudītu, jo tas ir galvenais labas veselības un laba garastāvokļa cēlonis.

Tātad, ja rodas jautājums, ko nevajadzētu ēst grūtniecēm. Topošās māmiņas uzturā vajadzētu sastāvēt tikai no dabiskas izcelsmes produktiem. Tie. produkti, ko sieviete ēd, nedrīkst saturēt dažādas piedevas, garšas pastiprinātājus un krāsvielas, kas var nelabvēlīgi ietekmēt mazuļa attīstību. Viena no diezgan bīstamākajām piedevām ir E tipa piedevas (bet ne visas).

Kofeīns var izraisīt spontāno abortu vai mazuļu nepietiekamu svaru dzimšanas brīdī. Un zaļā tēja traucē folijskābes uzsūkšanos, kas nepieciešama normālai mazuļa attīstībai.

Gāzētie dzērieni var izraisīt aktīvus fermentācijas procesus zarnās, kas provocē dzemdes kontrakcijas.

Piemēram, zivis tiek uzskatītas par diezgan veselīgu pārtikas veidu, taču tādas zivju šķirnes kā tuncis, skumbrija, zobenzivis grūtniecības laikā ir jāizslēdz no uztura. Jums arī jāizslēdz no uztura asu, ceptu un ļoti taukainu ēdienu lietošana.

Turpinot tēmu par jūras veltēm: neapstrādāti vēžveidīgie ir aizliegti grūtniecības laikā - kā iespējamais patogēno mikroorganismu avots, kas izraisa saindēšanos. Līdzīgs aizliegums un tā paša iemesla dēļ - uz suši: pēc suši ēšanas saslimt ar helmintu infekciju, tad būs grūti un ilgi atgūties. Es gribēju suši, labi, tikai "līdz neiespējamībai"? Tad labāk ir dot priekšroku ruļļiem ar termiski apstrādātiem produktiem un ideālā gadījumā veģetāriem suši (piemēram, ar gurķi). Bet labāk tos pagatavot pats, ar tīrām rokām un dabīgām sastāvdaļām.

Sieri - mīksti (brī, kamebers, feta), kā arī zilais siers un kazas siers. Sieri ir iekļauti grūtniecēm aizliegto pārtikas produktu sarakstā īpašas gatavošanas tehnoloģijas dēļ: tos ražo uz nepasterizēta piena bāzes. Un pasterizācijas procesa trūkums noved pie tā, ka sieros var palikt baktērijas, kas var izraisīt infekciju un rezultātā spontāno abortu vai priekšlaicīgas dzemdības. Ja sierus uz pasterizēta piena bāzes nedrīkst lietot uzturā, tad, loģiski, aizliegts ir arī pats piens - nepasterizēts un nevārīts. Šāds piens, visticamāk, satur arī infekcijas, kas izraisa saindēšanos ar pārtiku.

Saindēšanās vai vēl ļaunāk – salmoneloze – ar to var “saķerties”, ēdot jēlas olas. Tāpēc jūs nevarat ēst ne mīksti vārītas olas, ne ceptas olas ceptu olu veidā: gatavošanas laikā dzeltenumam un olbaltumvielām ir jāsacietē. Bet paipalu olas, pēc patikas, var ēst neapstrādātas: ir pierādīts, ka salmonellas tajās “nedzīvo”. Bet jebkurā gadījumā nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot produktu - galu galā olas tiek klasificētas kā diezgan spēcīgs alergēns.

Salmoneloze var būt arī jēlā gaļā, tāpēc grūtniecības laikā ēšanai nav pieņemami visādi “tatāru steiki”, nepietiekami termiski apstrādāti šašliku vai steiki, steiki ar asinīm, pusceptas aknas. Grūtniecības laikā ļoti vēlams atteikties no tādiem gaļas produktiem kā šķiņķis, auksti kūpinātas desas – tajos var būt patogēnas baktērijas, kas veicina inficēšanos ar listeriozi vai toksoplazmozi. Tā paša iemesla dēļ labāk atteikties no pastētēm (turklāt gan no gaļas un dārzeņu, gan zivīm).

Un, protams, neaizmirstiet, ka grūtniecei ir liela nosliece uz grēmas izpausmēm, kas jūtama kā dzemdes iekšējo orgānu (ieskaitot kuņģi un zarnas) augšanas un saspiešanas sekas. Lai samazinātu tādas nepatīkamas parādības kā grēmas risku, kā arī novērstu aknu un žultspūšļa "pārslodzi", ir vērts atteikties no kūpinātiem, ceptiem, trekniem un pikantiem ēdieniem un ēdieniem. Un, lai izvairītos no tūskas, lielas slodzes dēļ nierēm (kas grūtniecības laikā jau darbojas pastiprinātā režīmā), izvairieties no marinādēm un marinētiem gurķiem.

Lai skaidrāk noteiktu, ko grūtniecēm nevajadzētu ēst agrīnā stadijā, ārsts palīdzēs. Tā kā tieši viņš var ieteikt ēst noteiktus ēdienus atkarībā no grūtniecības norises. Piemēram, bietes veicina dzemdes tonusa provocēšanu, tāpēc, ja grūtnieces dzemde jau ir labā formā, jūs nevarat ēst bietes, lai nepasliktinātu esošo situāciju. Arī ar tūsku, kas var rasties sievietei grūtniecības laikā, sāli nevajadzētu ēst.

Ko nevar darīt grūtniecības laikā?

• Nekļūsti alerģisks! Patērētā ēdiena tiešās ietekmes dēļ nav ieteicams lielos daudzumos lietot tos pārtikas produktus, kas var izraisīt alerģiju. Tā kā nākotnē šī alerģija var izpausties mazulim. Pārtikas produkti, kas var izraisīt alerģiju, ir šokolāde, tomāti, apelsīni, citroni, mandarīni un zemenes. Izslēgt šādu produktu lietošanu nozīmē atņemt sev prieku un tajos esošos vitamīnus, tāpēc tie jālieto nelielos daudzumos.
• Pirms produktu lietošanas tie ir rūpīgi jānomazgā, tas attiecas uz augļiem un tādi produkti kā gaļa vai olas ir termiski jāapstrādā. Tas ir nepieciešams, lai atbrīvotos no visām baktērijām, kuras tās var saturēt un kuras, ja tās netiek likvidētas, var kaitēt gan mazuļa, gan viņa mātes veselībai.
• Tāpat aizliegumi grūtniecības laikā ietver lidošanu lidmašīnās un klimata pārmaiņas, atvaļinājumā var doties tikai pirmajos grūtniecības mēnešos. Līdz 26. grūtniecības nedēļai var lidot ar lidmašīnu. Vēlākos datumos lidojumi ir aizliegti, jo spiediena kritumi ietekmē augli. Zems asinsspiediens var izraisīt dzemdības. Vēliem lidojumiem tiek veikti reti izņēmumi, bet tikai ar ārsta rakstisku apstiprinājumu. Labāk ir vienkārši daudz staigāt svaigā gaisā.
• Grūtniecēm nav vēlams apmeklēt frizieri. Dažām sievietēm tas ir liels stress, jāiztur pat 9 mēneši. Agrīnā stadijā jūs varat doties pie friziera, jūs vienkārši nevarat krāsot matus ar krāsām ar augstu amonjaka saturu. Tā kā ķimikālijas, kas veido krāsu, visas šīs vielas viegli iekļūst asinīs, un tas ir ļoti kaitīgi mātei un bērnam. Tāpat nevajadzētu lietot matu laku vai citus aerosolus – arī tie nodara kaitējumu, nonākot plaušās.
• Mazulim mikroviļņi, kas izplūst no elektroierīcēm, ir kaitīgi, to jau sen ir pierādījuši zinātnieki. Tāpēc nevajadzētu lieki runāt pa mobilo telefonu pārāk ilgi un bieži. Tāpat nav vēlams gulēt komplektā iekļautā tālruņa tiešā tuvumā.
• Urīnceļu infekcijas ir tieša kontrindikācija vannā. Nenirstiet ūdenī, ja jūtat vismazāko diskomfortu. Iespējams, jūsu ķermenis dod jums signālu, ka jums nevajadzētu šodien doties vannā. Ja, ejot vannā, pēkšņi jūtaties slikti, nemēģiniet pats no tās izkļūt. Jūs varat nokrist, un jūsu stāvoklī tas ir vienkārši bīstami. Kopumā grūtniecēm, īpaši interesantas pozīcijas pēdējos mēnešos, ir nepieciešami palīgi, kas neļaus nokrist, kad kāpjat vannā vai ārā no tās. Tāpēc mēģiniet plānot ūdens procedūras laikā, kad mājās neesat viens. Ūdenim jābūt siltam, bet ne applaucējošam. Pārmērīga ķermeņa temperatūras paaugstināšanās grūtniecības laikā ir kontrindicēta. Nevajadzētu apmeklēt saunu, solāriju, vannu. Ar spa procedūrām arī labāk nedaudz pagaidīt. Bet vannā - lūdzu. Silta vanna ir viens no retajiem priekiem, kas topošajai māmiņai pieejams visos deviņos laimīgajos mēnešos. Ūdens vannā uzreiz sāk atdzist, tiklīdz to ielej. Ķermeņa augšdaļa parasti atrodas virs ūdens, nepārkarst. Tomēr izvairies no pārāk ilgas gulēšanas vannā un centies tajā neiegrimt pilnībā.
• Aromterapija grūtniecēm. Daudziem cilvēkiem patīk iet vannā ar aromātiskajām eļļām. Grūtniecības laikā no šī prieka būs jāatsakās. Jebkuras ēteriskās eļļas un spēcīgas smakas ir kontrindicētas, jo tās var izraisīt alerģiju un neparedzamas sekas. Bet labāk ir samazināt izmantoto eļļu daudzumu vismaz uz pusi. Noteikti pastāstiet savam ārstam par visām smaržvielām, kuras parasti lietojat. Daudzas eļļas var būt bīstamas jūsu nedzimušā bērna veselībai. Īpaši kaitīgas ir bazilika, ciedra, kanēļa, citronzāles, kadiķa, pačūlijas un ciprese eļļas. Tie pārlieku uzmundrina, paaugstina dzemdes tonusu, un tas jebkurā brīdī var izraisīt spontānu abortu. Jūsu ārsts var atļaut jums laiku pa laikam ļauties kumelīšu, lavandas, rožkoka un sandalkoka vannām, taču labāk to neriskēt.
• Zāļu vannas grūtniecēm. Grūtnieces var un pat vajag iet vannā ar ārstniecības augiem. Tas ir labākais risinājums topošajai māmiņai, kura nevar iedomāties dzīvi bez vannas. Pērciet garšaugus aptiekā vai vāciet tos mežā, uz lauka. Pats uz palodzes var audzēt kumelītes, kliņģerītes, piparmētras. Garšaugus vannai pievieno gan svaigus, gan kaltētus. Vienkāršākais veids ir ielikt zāli auduma maisiņā un piesiet pie krāna, vienlaikus piepildot vannu ar ūdeni. Izplūstot cauri maisam, ūdens ienesīs vannā noderīgo garšaugu sulas.

Vai vēlaties ātri organizēt zāļu vannu? Pērciet garšaugus maisiņos (vienreizējām tējas lapām), uzvāriet dažus maisiņus kā tēju, pievienojiet novārījumu silta ūdens vannai.

Visefektīvākais veids, kā pagatavot novārījumu vannai, izskatās šādi. Jāņem 2-3 ēdamkarotes sausas zāles, aplej ar 2-3 litriem verdoša ūdens, 15 minūtes karsē ūdens peldē un tad izkāš un pievieno vannai. Veselus ziedus, stublājus, lapas var mērcēt verdošā ūdenī apmēram stundu un bez filtrēšanas ieliet vannā. Tā izskatās klasiskā zāļu vanna – to rotā peldošie ziedi un lapas.

• Apģērbam grūtniecības laikā jābūt brīvam, nesavelciet vidukli. Tagad labāk atteikties no augstiem papēžiem. Pirmkārt, tas ir bīstami: palielinās krišanas risks. Otrkārt, šajā periodā smaguma centrs nobīdās, palielinās slodze uz mugurkaulu. Un papēži to uzlabo. Tāpēc, sākot ar otro grūtniecības pusi, palielinās visu veidu radikulītu un neiralģiju risks, kas, protams, topošajām māmiņām neder. No 4-5 grūtniecības mēnešiem ieteicams nēsāt pārsēju, no vienas puses, tas samazina slodzi uz dzemdi, auglis atrodas ērtākā stāvoklī. Un no otras puses, pārsējs novērš vēdera izstiepšanos grūtniecības laikā. Bet tikai tad, ja bērns vienlaikus nejūt diskomfortu (ja mazulim kaut kas nepatiks, viņš noteikti ziņos, piemēram, sāks grūstīties vēderā iekšā). Aizliegts valkāt sintētisku apakšveļu, īpaši siksnas. Izvēlieties dabīgas kokvilnas biksītes un īpašus krūšturus grūtniecēm.
• Novērojumi un datu analīze tika veikta astoņās Sidnejas klīnikās un dzemdību slimnīcās. Īpaša uzmanība tika pievērsta sievietēm grūtniecības beigās. Pēc studijām ārsti teica, ka topošajām māmiņām kategoriski nav ieteicams gulēt vai gulēt uz muguras. Pretējā gadījumā neveiksmīga spontāna aborta risks palielinās 6 reizes. Tas izskaidrojams ar to, ka grūtnieces ilgstoša atrašanās guļus stāvoklī vai labajā pusē noved pie augļa uztura pasliktināšanās dzemdē ar mātes asinīm. Vājināta venozā asins plūsma no apakšējām ekstremitātēm uz sirdi.

Pēc austrāliešu domām, asinsrites traucējumi mātes ķermenī ir atbildīgi par 10% spontāno abortu.

• Jūs nevarat pacelt rokas, kad mazulis jau ir ieņēmis pareizo stāvokli.
• Jūs nevarat gulēt uz vēdera un sēdēt sakrustotām kājām.
• Kaķu pakaišu maiņa palielina risku saslimt ar toksoplazmozi. Rezultāts var būt apgrūtināta mazuļa augšana, slikti attīstītas smadzenes un augļa acu bojājumi.
• Neuzsāciet remontu šajā periodā - krāsas un toksīni pazudīs ne agrāk kā pēc gada.
• Jūs nevarat pacelt svaru un veikt intensīvus fiziskos vingrinājumus. Ja jūs pārpūlēsit sevi, jūs varat izprovocēt spontānu abortu vai dzemdības pirms laika.
• Neizmantojiet insektu aerosolus. Toksīni nokļūst jūsu asinīs, un no turienes - bērnam.
• Grūtniecēm nevajadzētu nodarboties ar sportu, it īpaši vēlāk, jūs varat vienkārši pārspīlēt. Jūs varat veikt vieglus treniņus mājās, veicot tīrīšanu, gatavojot ēdienu, kamēr jums jāuzrauga elpošana, ieelpojiet slodzes laikā, izelpojiet ar pakāpenisku relaksāciju. Ar šādu paņēmienu palīdzību muskuļos notiek asiņu pieplūdums, tiek pastiprināti vielmaiņas procesi organismā. Sporta izņēmums attiecas tikai uz sievietēm sportistēm. Viņu ķermenis ir pieradis pie pastāvīga stresa, un strauja viņu noraidīšana, visticamāk, nodarīs kaitējumu. Tomēr arī šādām sievietēm vajadzētu ierobežot slodzi un necensties uzstādīt rekordus. Un noteikti konsultējieties ar ārstu!
• Grūtniecēm aizliegts lietot alkoholu, narkotikas, smēķēt un atrasties smēķējoša cilvēka tuvumā. Ja tiek ieelpoti dūmi, auglim var attīstīties vēža audzējs, un smēķēšana var izraisīt arī priekšlaicīgas dzemdības. Bērniem, kas dzimuši smēķētām sievietēm, rodas problēmas ar centrālo nervu sistēmu.
• Viena no grūtniecēm bīstamajām slimībām ir masaliņas.Masaliņu slimība grūtniecības pirmajā pusē, kad veidojas bērna orgāni, var izraisīt augļa deformāciju attīstību. Tāpēc grūtniecēm vajadzētu pasargāt sevi no masaliņu infekcijas, būt mazāk lielos cilvēku pūļos.
• Vari lietot kosmētiku, bet esi uzmanīgs! Sejas krēms nedrīkst saturēt A vitamīnu (lielos daudzumos tas ir ļoti kaitīgs), hidrokortizonu (tas ir steroīds, kas ir bīstams bērnam, lietojot ikdienā), benzoilperoksīdu. Attiecībā uz želeju un ķermeņa losjonu labāk izvēlēties kosmētiku, kas paredzēta īpaši grūtniecēm. Tie ir droši un satur sastāvdaļas, kas izstrādātas, lai samazinātu striju un krūšu deformāciju iespējamību.
• Vai ir iespējams nodarboties ar seksu grūtniecības laikā? Labāk par to runāt ar savu ārstu, kuram ir jānovēro jūs visu grūtniecības laiku.
• Solārija apmeklējums nav ieteicams.
• Nekad nelietojiet zāles patstāvīgi! Kategoriski ir kontrindicētas šādas zāles: aminopterīns, metiltestosterons, progestīni, hinīns, talidomīds, trimetadīns, retinoīdi (izotretinoīns, roanccutane, etretināts, tigazons, acitretīns). Bet tas nav pilnīgs saraksts. Jums nav jāveic nekādas vakcinācijas.
• Saistībā ar nedzimušā bērna skeleta veidošanos ir nepieciešams kalcijs. Ja to nelieto kopā ar pārtiku, tad grūtnieces zobi sabruks. Tāpēc katru dienu ieteicams ēst biezpienu, pienu, kefīru; periodiski apmeklējiet zobārstu. Grūtniecēm ieteicams reģistrēties pirmsdzemdību klīnikā pēc iespējas agrāk no grūtniecības iestāšanās brīža. Galu galā tikai kvalificēts ārsts var uzraudzīt grūtniecības gaitu!
• Svarīgs:ārsti neiesaka ienest mājā svešiniekus mazulim apmēram mēnesi. Jūsu mājā ir sava atmosfēra un mikroflora, ienākošajiem viesiem ir sava. Bērnam jāveido imunitāte pret savu vidi, tāpēc nevajadzētu pulcēt cilvēku pūļus.

Mēs ceram, ka šie padomi jums palīdzēs! Mēs vēlam veselību jums un jūsu mazulim.