mājas › Nauda › Nodarbību plāns bērnudārzā veselīga dzīvesveida iepazīšanai. Veselīgs dzīvesveids: bērnudārzs

Nodarbību plāns bērnudārzā veselīga dzīvesveida iepazīšanai. Veselīgs dzīvesveids: bērnudārzs

Veselīgs dzīvesveids ir pamats bērna harmoniskai attīstībai, un, jo agrāk cilvēkā sāk ieaudzināt veselīgus paradumus un rutīnu, jo efektīvāks tas kļūst. .

Pirmsskolas vecuma periods ir patiesi unikāls: cilvēks nekad nepiedzīvo tik intensīvu attīstību - 7 gadu laikā viņa veidošanās sasniedz neticamus augstumus, kas kļūst iespējams, pateicoties bērnu īpašajam attīstības potenciālam - garīgajam un fiziskajam. Pirmsskolas vecumā veidojas dzīves pamatjēdzieni, tostarp veselības un pareizas veselīgas uzvedības jēdziens. Šajā vecumā saņemtās idejas dažkārt ir neparasti noturīgas un veido pamatu cilvēka tālākai attīstībai.

Veselīga dzīvesveida sastāvdaļas pirmsskolas vecuma bērnam ir gandrīz identiskas jebkura cita vecuma dzīvesveidam, tomēr, protams, ir zināmas nianses, kas raksturīgas tieši 2-7 gadu vecumam.

Racionāla ikdienas rutīna

Ikdienas rutīna nozīmē īpašu laika sadali un dažādu aktivitāšu maiņu dienas laikā. Režīma ievērošana ļauj noteikt visu orgānu un sistēmu darbību, atvieglot mācību procesu, padarīt darba un ķermeņa atveseļošanās procesus visefektīvākos. Tāpēc ikdienas rutīna kļūst par pamatu veselības veidošanai jau no pirmajām dzīves dienām.

Uz kā būtu jābalstās režīma aktivitātēm pirmsskolas vecuma bērniem?

1. Par bērna ķermeņa vajadzību pilnīgu apmierināšanu (miegs, uzturs, kustības, komunikācija utt.).

2.Par racionālu aprūpi, tai skaitā tīrību.

3. Par bērna iesaistīšanu darba procesos.

4. Par vispārpieņemto higiēnas prasmju veidošanos.

5. Par emocionālo labsajūtu un komunikāciju.

6. Ņemot vērā bērna individuālās īpašības.

Veselīga dzīvesveida pēdējās sastāvdaļas nozīmi mēs detalizēti apsvērām rakstā " . Diemžēl individuāla pieeja, plānojot jebkuru veselīga dzīvesveida sastāvdaļu bērnudārzā, praktiski nav iespējama: audzināšana grupā balstās galvenokārt uz vispārīgu noteikumu un principu ievērošanu. Tāpēc pirmsskolas vecumā individuālu pieeju dzīvesveida veidošanai galvenokārt veic vecāki: brīvdienās un vakarā pēc bērnudārza apmeklējuma. Šajā sakarā vecākiem, veidojot režīmu, jāievēro divi galvenie principi: stabilitāte un elastība. Stabilitāte nozīmē noturību, elastību - spēju ātri atjaunot režīmu atbilstoši intensīvi augoša organisma mainīgajām vajadzībām.

Ēdiens

Tā kā ir svarīga tāda uztura sastāvdaļa kā regularitāte, brīvdienās un svētku dienās vecākiem ieteicams ievērot tādu pašu ēdienreižu grafiku kā pirmsskolas iestādē. Protams, atkāpe no uztura ir visnotaļ pieņemama, attaisnojama, piemēram, izejot dabā, tomēr šajā gadījumā ēdienu labāk uzņemt pēc iespējas tuvāk ierastajam laikam.

Parasti bērnudārzā veselīgs dzīvesveids tiek realizēts, jo īpaši ar regulārām fiziskām aktivitātēm. Ikdienas vingrinājumi, fiziskā izglītība un dejas, āra spēles ir obligātas gandrīz jebkurā pirmsskolas iestādē. Nedēļas nogales nedrīkst būt izņēmums. Ir nepieņemami atstāt bērnu mājās visu dienu pie televizora - tas ir pilns ne tikai ar veselības problēmām, bet arī ar patoloģiska stereotipa veidošanos, kurā pirmsskolas vecuma bērns veido priekšstatu par savu atpūtu. tieši kā pasīva “melošana” un “nekā nedarīšana”. Mēģiniet organizēt ekskursijas, apmeklēt sporta zāles un stadionus kopā, un 5-6 gadu vecumā ir pilnīgi iespējams sākt nodarboties ar dažiem sporta veidiem sadaļās.

Papildus aktīvai kaulu skeleta un muskuļu attīstībai racionālas fiziskās aktivitātes māca pirmsskolas vecuma bērnam sajust un kontrolēt savu ķermeni, turklāt kustība aktivizē apetīti, uzlabo vielmaiņu un gremošanas procesus, trenē gribu un raksturu, kā arī dod bērnam daudz. pozitīvas emocijas.

sacietēšana

Rūdīšanas procedūru ieguvums ir palielināt bērna ķermeņa izturību pret dažādām infekcijas slimībām. Turklāt tika atzīmēts, ka sacietēšana veicina darba spēju palielināšanos un visa virknes kompensācijas reakciju attīstību.

Neskatoties uz to, ka darba dienās bērns apmeklē bērnudārzu, vecāki, ja vēlas, var veikt efektīvas rūdīšanas procedūras. Piemēram, ikdienas apsmidzināšanu ar vēsu ūdeni var veikt no rīta vai vakarā. Pēdējā gadījumā ir vērts apsvērt aukstuma iedarbības tonizējošo efektu - dažos gadījumos pēc apūdeņošanas bērnam var rasties aizmigšanas traucējumi. Taču veseli bērni ar pietiekamu ikdienas slodzi viegli aizmieg jebkuros apstākļos.

Higiēnas pasākumi un prasmes

Higiēnas pasākumiem jākļūst par ierastiem un subjektīvi nepieciešamiem pirmsskolas vecuma bērnam – to var panākt ar regularitāti un pēc iespējas ātrāku to ieviešanu. Tomēr, neskatoties uz visām izglītības aktivitātēm, jāpatur prātā, ka pirmsskolas vecuma bērns vairumā gadījumu ir jākontrolē. Atgādiniet bērnam par nepieciešamību mazgāt rokas, kontrolējiet viņa mazgāšanu, veiciniet viņa neatkarību šajos jautājumos.

Higiēnas pamatnoteikumi pirmsskolas vecuma bērnam:

1.zobu mazgāšana un tīrīšana no rīta un vakarā;

2. roku mazgāšana pēc pastaigas un pirms katras ēdienreizes;

3.kāju un iegurņa zonas (dzimumorgānu un tūpļa) mazgāšana pirms gulētiešanas;

4.Mainīt apakšveļu reizi 1-2 dienās;

5.Visa ķermeņa un matu mazgāšana reizi 5-7 dienās;

6.gultas veļas nomaiņa ik pēc 2-3 nedēļām;

7.regulāra atsevišķu dvieļu nomaiņa;

8.izmantojot tualetes papīru.

Mēs esam uzskaitījuši tikai tos punktus, kas attiecas uz tīrību, tomēr higiēnas jēdziens ietver arī vizuālās higiēnas ievērošanu (apgaismojums, pareiza sēdēšana lasot un zīmējot, TV skatīšanās ierobežošana), dzirdes higiēnu (galvenokārt tas attiecas uz skaļuma ierobežošanu). programmas un mūzika), apģērba prasības un apavi (atbilstība izmēram, audumu dabiskums, vaļīgs piegulums) un daži citi rādītāji.

Laba psiholoģiskā vide

Attiecībā uz psiholoģisko situāciju pirmsskolas vecumā svarīgi ir divi aspekti: attiecības ģimenē un situācija pirmsskolas iestādē. Attiecības ģimenē ir bērna psiholoģiskā stāvokļa pamatā: no tām atkarīgs, cik pārliecināts ir par savām spējām, cik viņš ir dzīvespriecīgs un zinātkārs, cik atvērts komunikācijai un gatavs patiesai draudzībai. Ja bērns zinās, ka viņu mājās gaida mīloši vecāki, kuriem var uzticēt visas savas raizes un neveiksmes, no kuriem viņš saņems jaunu mīlestības un siltuma lādiņu, viņš spēs izturēt daudzas nepatikšanas un grūtības.

Kas attiecas uz attiecībām bērnudārzā, tad, kā likums, jebkuru konfliktsituāciju var atrisināt. Grūtības saskarsmē ar konkrētiem bērniem var atrisināt, vēršoties pie psihologa un kopīgi ar audzinātāju plānojot problēmas risinājumu. Konfliktsituācijas ar audzinātāju visbiežāk var arī atrisināt - kaut arī reizēm sazinoties ar pirmsskolas iestādes vadītāju.

Vecākiem jāatceras, ka bērnudārzs var kļūt par nopietnu bērnības pārdzīvojumu avotu, kas noved pie neirotisma un psihopatizācijas, tāpēc nekādā gadījumā nevajadzētu tos ignorēt - problēmas ir jārisina. Starp citu, konfliktsituācija bērnudārzā var spēlēt pozitīvu lomu izglītībā: bērns, redzot vecāku interesi par savām problēmām un kompetentu uzvedību konflikta laikā, saņem modeli problēmu risināšanai, mācās atrast izeju no sarežģītām situācijām. . Tāpēc pieliek visas pūles, lai konflikts tiktu atrisināts pēc iespējas racionālāk un noritētu bez kliegšanas un draudiem.

Psiholoģiski pilnīgas personības attīstībai jāizmanto visas iespējamās metodes: radošums, kurā bērns izbauda kaut kā jauna radīšanas procesu un mācās izpaust savas jūtas un emocijas; komunikācija ar vienaudžiem; patstāvīgas aktivitātes un palīdzība ap māju; izturības treniņš un pašsavaldīšanas prasmes (vairāk par to lasiet rakstā " Skolēna veselīga dzīvesveida veidošana» ).

Bērns neiet bērnudārzā: veselīga dzīvesveida veidošana

Audzinot bērnu mājās, bērna veselīga dzīvesveida veidošana notiek nedaudz savādāk, lai gan, protams, visas sastāvdaļas paliek nemainīgas. Uz negatīvās puses bērnudārza neapmeklēšanu var saistīt ar grūtībām ievērot dienas režīmu, ierobežotu komunikāciju un līdz ar to arī socializācijas veidošanās grūtībām; ierobežotas nodarbību iespējas (trūkst profesionālu pasniedzēju, aprīkotas trenažieru zāles, komandas āra spēlēm u.c.). Tomēr mājas izglītības apstākļos vecāki iegūst vērtīgu iespēju veidot veselīgu dzīvesveidu, balstoties uz individuālu pieeju: tikai mājās var izveidot individuālu ēdienkarti, izvēlēties rūdīšanas metodi un vingrojumu veidu, pielāgot režīmu, pielāgoties jūsu bērna vajadzībām un vēlmēm.

Nav nozīmes tam, vai Jūsu bērns apmeklē pirmsskolas iestādi vai nē – svarīgi, lai Jūs būtu vērīgs un saprastu veselīga dzīvesveida nozīmi veselīga organisma un pilnvērtīgas bērna personības veidošanā.

Ārste Kartašova Jekaterina Vladimirovna

Atpakaļ uz priekšu

Uzmanību! Slaida priekšskatījums ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas var neatspoguļot visu prezentācijas apjomu. Ja jūs interesē šis darbs, lūdzu, lejupielādējiet pilno versiju.

Agrīnas veselības kultūras veidošanas uzdevums ir aktuāls, savlaicīgs un diezgan sarežģīts. Kā stiprināt un saglabāt mūsu bērnu veselību? Kā veicināt bērna fiziskās kultūras veidošanos? Kā ieaudzināt veselīga dzīvesveida paradumus? Kad tam vajadzētu sākt? Pirmsskolas vecums ir noteicošais fiziskās un garīgās veselības pamatu veidošanā. Galu galā līdz septiņiem gadiem notiek intensīva orgānu attīstība un ķermeņa funkcionālo sistēmu veidošanās, tiek noteiktas galvenās personības iezīmes un veidojas raksturs. Šajā posmā ir svarīgi veidot bērnos zināšanu bāzi un praktiskās iemaņas par veselīgu dzīvesveidu, apzinātu nepieciešamību pēc sistemātiskas fiziskās audzināšanas un sporta.

Bērnu veselības problēmu izpēte mūsdienās ir īpaši svarīga.

Māksla dzīvot ilgi, pirmkārt, sastāv no bērnības mācīšanās rūpēties par savu veselību. Bērnībā pazaudēto ir grūti kompensēt. Tādēļ prioritārais virziens pirmsskolas izglītībā mūsdienās ir bērnu veselības līmeņa paaugstināšana, veselīga dzīvesveida prasmju (HLS) veidošana, kā arī vienmērīga nepieciešamība pēc regulārām fiziskām aktivitātēm.

Dažādu pētījumu dati liecina, ka pēdējos gados veselo pirmsskolas vecuma bērnu skaits ir samazinājies 5 reizes un ir tikai 10% no skolā ienākošo bērnu kontingenta.

Jāatzīmē, ka bērniem trūkst fizisko īpašību (neatlaidība, spēja sasprindzināties, nekaitējot veselībai, vienkārši pielāgot savu emocionālo stāvokli, pāriet no vienas darbības uz citu), tas ir, to rādītāju, kas ir cieši saistīti ar pašizglītību. Līdz ar to ir jāveido tāda darba sistēma, kurā notika atpūtas aktivitāšu integrācija izglītojošajos pasākumos, kas galu galā veicināja bērna fiziskās un garīgās veselības saglabāšanu un stiprināšanu, veselīga cilvēka veidošanos. dzīvesveida ieradums.

Mūsdienās bērnu veselības saglabāšana un stiprināšana ir viens no galvenajiem valsts attīstības stratēģiskajiem uzdevumiem. To regulē un nodrošina tādi normatīvie juridiskie dokumenti kā Krievijas Federācijas likums "Par izglītību" (51. pants), "Par iedzīvotāju sanitāro un epidemioloģisko labklājību", kā arī Krievijas prezidenta dekrēti " Par steidzamiem pasākumiem Krievijas Federācijas iedzīvotāju veselības nodrošināšanai", "Par valsts sociālās politikas galveno virzienu apstiprināšanu bērnu stāvokļa uzlabošanai Krievijas Federācijā u.c.

Veselība ir ne tikai slimību neesamība, tas ir optimāla snieguma, radošā darba, emocionālā tonusa stāvoklis, kas veido pamatu indivīda turpmākajai labklājībai.

Tāpēc galvenie uzdevumi bērnu veselības uzlabošanai bērnudārzā ir viņu priekšstatu veidošana par veselību kā vienu no galvenajām dzīves vērtībām, veselīga dzīvesveida veidošana. Skolotājiem jāmāca bērnam pareizā izvēle jebkurā situācijā, tikai tas, kas nāk par labu veselībai un visa kaitīgā noraidīšana. Jau no mazotnes ieaudzināt bērnā pareizu attieksmi pret savu veselību, atbildības sajūtu par to. Šie uzdevumi jārisina, veidojot vienotu sistēmu bērna fiziskās, garīgās un sociālās labklājības saglabāšanai.

Īpaša uzmanība jāpievērš šādiem veselīga dzīvesveida komponentiem:

Fiziskā audzināšana, pastaigas.
Racionāls uzturs, personīgā higiēna: sacietēšana, apstākļu radīšana labam miegam

Pareiza uzturs nodrošina normālu organisma augšanas un attīstības procesu norisi, kā arī veselības saglabāšanu. Pareizam uzturam ir liela nozīme bērna organisma attīstībā, daudzu slimību profilaksē un ārstēšanā.

Nākamais veselīga dzīvesveida faktors ir sacietēšana. Gandrīz visi zina teicienu: "Saule, gaiss un ūdens ir mūsu labākie draugi." Un tiešām, šo dabisko dabas spēku izmantošana, saprātīga, racionāla izmantošana noved pie tā, ka cilvēks kļūst rūdīts, veiksmīgi pretojas nelabvēlīgiem vides faktoriem – hipotermijai un pārkaršanai. Rūdīšana ir efektīvs līdzeklis cilvēku veselības uzlabošanai. Cietināšanas panākumi un efektivitāte ir iespējama tikai tad, ja tiek ievēroti vairāki principi:

pakāpeniskums;

sistemātisks;

Sarežģītība;

Individuālo īpašību uzskaite.

Garīgā rūdīšana stimulē arī fizioloģiskos aizsardzības mehānismus: imunitāti, endokrīno dziedzeru darbību.Runājot par pozitīvām emocijām, jāatceras arī, ka pedagoģijā iedrošināšana tiek uzskatīta par efektīvāku ietekmes sviru uz bērnu nekā sods. Uzmundrinot bērnu, mēs saglabājam un stiprinām viņa veselību

draudzīga attieksme vienam pret otru, klausīšanās un runas prasmju attīstība, spēja atšķirt melus no patiesības
cieņa pret vidi un dabu
medicīniskā izglītība, savlaicīga vizīte pie ārsta, dažādu ieteikumu īstenošana
jēdziena "nekaitējiet sev" veidošanās

Fiziskās kultūras un veselības aktivitātes ietver:

Fizisko aktivitāšu sistēmas izveide dienas laikā:

rīta vingrinājumi (katru dienu);
fiziskā izglītība (3 reizes nedēļā);
muzikālās – ritmikas nodarbības (2 + 2 reizes nedēļā);
pastaigas ar āra spēļu iekļaušanu;
veselības skriešana (katru dienu);
pirkstu vingrošana (katru dienu režīma brīžos)
vizuālā, elpošanas, koriģējošā vingrošana attiecīgajās nodarbībās)
veselību uzlabojoša vingrošana pēc dienas miega (katru dienu);
fiziskās audzināšanas minūtes un pauzes (mazkustīgās nodarbībās, katru dienu);
emocionāla atbrīvošanās, relaksācija;
staigāšana pa masāžas paklājiņiem, smiltīm, oļiem (basām kājām);
sporta atpūta, izklaide, brīvdienas (1 reizi mēnesī)

Ir nepieciešams saglabāt un uzlabot bērnu veselību.

Nepieciešamība pēc veselības un veselīga dzīvesveida bērnam veidojas arī, balstoties uz priekšstatiem par sevi, viņa fiziskajām un personīgajām iespējām, par to, kas kaitē veselībai un kas ir noderīgs. Piemēram, ir kaitīgi netīrīt zobus, negriezt nagus, nevingrot. Šīs zināšanas bērni apgūst speciālajās nodarbībās mūsu bērnudārzā.

Darba uzdevumi veselīga dzīvesveida veidošanā pirmsskolas vecuma bērniem:

veidot priekšstatus, ka būt veselam ir labi, bet slimot ir slikti; par dažām veselības pazīmēm;
audzināt veselīgas uzvedības prasmes: patīk kustēties, ēst vairāk dārzeņu, augļu; pēc katra piesārņojuma nomazgājiet rokas; nedusmojies un neuztraucies; būt draudzīgam; pavadīt vairāk laika ārpus telpām; ievērot režīmu;
palīdzēt apgūt ilgtspējīgas uzvedības prasmes;
attīstīt spēju runāt par savu veselību, tuvinieku veselību;
attīstīt pareizas stājas prasmes;
bagātināt bērnu zināšanas par fizisko kustību kopumā;
attīstīt māksliniecisko interesi

Sporta un teātra svētki "Bogatyr sacensības"

(Sagatavošanas grupas bērniem)

Mērķi: iemācīt nodot emocionālo stāvokli kustībā, iekļūt iedomātā situācijā, attīstīt bērnos organizatoriskās prasmes, neatlaidību mērķu sasniegšanā, paplašināt komunikācijas un mijiedarbības zonu, veicināt domāšanas, iztēles un radošās spējas attīstību. spējas.

Sporta inventārs un inventārs: bērnu krēsli, lielās bumbas, hanteles, nūjas, lentes, soliņi, 2 slotas, baloni, bagāžnieki, 2 baseini ar ūdeni, āboli, "būda uz vistu kājiņām".

Varoņi: vadītājs - fiziskās audzināšanas instruktors, Iļja Muromets, Baba Yaga, Jeļena Gudrā (žūrija)

Prezentētājs - Sveiki, draugi!

Bērni - sveiki!

Vadošais – kā jūties?

Bērni ir lieliski!

Saimnieks - Spēlēsim?

Bērni - jā!

V. - Ierosinu šodien sarīkot varonīgas sacensības - lai puikas parāda mums savu spēku un varēšanu! Pastāsti man! - un kurš ir vissvarīgākais varonis - Iļja Muromets. Šeit mēs viņu apciemosim! Vai tu piekrīti? Pēc tam ieņemam vietas (bērni sēž uz krēsliem, kas novietoti šaha zīmē).

V. - lai augtu un rūdītu, sportosim! Esi aizņemts, bērns! Veiksmi - Fizkult - Urā!

Dejo sēžot un stāvot uz krēsliem.

(Skan mūzika, ienāk Iļja Muromets).

VIŅI. - jūs jau esat viesi, labie biedri, mūsu zemes varoņi! Sveiciens jums, jā, zems paklanīšanās no I. M. un maniem biedriem - Dobrinja Ņikitiča un Aļoša Popoviča. Un zems paklanīšanās tev, meitenes ir skaistas. Es dzirdēju par spēcīgiem, vareniem varoņiem un nolēmu pārbaudīt jūsu varonīgo spēku. Nostāsimies viens pret otru, varoņi, iesildīsimies pirms nopietnas sacensības.

V. - visi sanākuši? Vai visi ir veseli? Vai esat gatavs skriet un spēlēt? Nu tad nežāvājies, neesi slinks! Dodies uz treniņu!

Treniņš ar hantelēm.

VIŅI. - Un tagad mums ir jāizdomā nosaukumi komandām. Lai kreisajā pusē ir "varoņi", bet labajā pusē - "labie biedri". Ierosinu mūsu konkursu tiesāt gudrākajam Vasilisam Gudrajam. (žūrijas locekļi - skolas vadītājs, metodiķis, logopēds, psihologs).

VIŅI. - Kas ir varonis bez zirga? Tagad mēs redzēsim, kā mūsu biedri var palikt seglos. Atnes man manu kara zirgu. Jāapbrauc apkārt tam pilskalnam zirgā un jāatgriežas atpakaļ.

Apiņu lec.

VIŅI. - Kādas pasakas tu zini? Un mana mīļākā pasaka ir "Ceļojošā varde". Nākamais konkurss ir:

"Varžu ceļotājs"

VIŅI. - Uzmini mīklu?

"Nav roku, nav kāju
Pastaigas un nekādas pēdas nav redzamas "(zivis)

Nākamais mačs ir:

"Zvejnieks un zivis"

(30 sekundēs jums jānoķer pēc iespējas vairāk zivju)

VIŅI. - Un tagad pārbaudīsim jūsu spēkus, varoņi!

Noliec pretinieka roku.

V. - Iļja Muromets, tu mums uzdevi mīklas, un tagad mēs tev liksim mīklas.

"Kustību ABC"

(skaties, domā un uzmini burtu)

VIŅI. - Kopš seniem laikiem varoņi cīnījās ar ļaunajiem gariem. Nu, pastāstiet man, kas viņi ir?

(skan mūzika, parādās Baba Yaga)

Baba Yaga - sveiki, bērni, meitenes un zēni! Te nu es esmu! Es vēlos jums piedāvāt šo konkursu!

Skriešana javā ar slotu, šķēršļu pārvarēšana.

Baba Yaga - un tagad es vēlos pārbaudīt, cik drosmīgs jūs esat. Nebaidieties no Gorynych čūskas, tad sākam!

Cīnies ar čūsku Goriniču.

V. - Aicinu visus uz "Jautro treniņu":

Kolobok
lokomotīve
Kareivis
plaukstas
Jautrs imp
Gārnis
Sūknis

VIŅI. - Nu, es biju pārliecināts: jums nav nepieciešams spēks un veiklība, tāpēc ir pienācis laiks doties uz nopietnu pārbaudi. Ieslodzīja Kosčeju Visu Helēnas Skaistās nemirstīgo savā cietumā. Viņi jāglābj! Bet, pirms dodaties ceļā, jums ir jāatsvaidzina sevi ar atjaunojošiem āboliem.

Jaunības āboli.

(bērni pārmaiņus pieskrien pie ūdens baseina, bez roku palīdzības izņem no turienes ābolu un atgriežas savā komandā)

V. - un tagad, lai atpūstos, ievilktu elpu, es ierosinu veikt pirkstu vingrinājumus, kurus sauc:

"Gudrs".

VIŅI. - un tagad visgrūtākais pārbaudījums. Ir jāiekļūst Koščejevas valstībā un jāatbrīvo Helēna Skaistā!

Kāršu šķēršļu josla.

VIŅI. - Nu labi, varoņi. Viņi parādīja savu varonīgo spēku, bet drosmīgo veiklību. Iznāc Elena Skaistā, tu esi brīvs. Jā, dejo mums, iepriecini aci ar savu skaistumu!

Step aerobika.

(Elena Prekrasnye uzstājas - vecākās grupas meitenes)

VIŅI. - Elēnas Gudrais vārds jums (vārdi, balvas, medaļas)

Baba Yaga - aicinu visus uz "Tavernu uz vistas kājām"!

(bērni atstāj sporta zāli, dodas uz mākslas studiju)

Bērni - "būda, būda, pagriezies pret mani priekšā, un atpakaļ uz mežu."

Būda - šeit ir mans pasūtījums, klausieties duci ar pusi frāzes. Pasmaidi! Aizgriezies! Kāp uz grīdas! Pagriezies uz sāniem, mute ir ciet un klusē. Rokas sita, kājas štancētas. Un tagad visi kopā piecēlās un atkal kļuva jautri.

Baba Yaga - ienāciet iekšā, dārgie viesi, atpūtieties, apsēdieties un izkustiniet savas domas.

Baba Yaga - Es gribu pārbaudīt, kādi jūs esat uzmanīgi bērni? Uz visiem jautājumiem atbildiet "es", bet uzmanīgi klausieties:

Kuram patīk šokolāde?
Kuram patīk marmelāde?
Kuram patīk bumbieri?
Kurš gan nemazgā ausis?

Baba Yaga - ak, kāda brīnišķīga diena, kāpēc gan mēs nepaklausāmies dziesmu!

Dziesma mēs dienēsim armijā.

Baba Yaga -

Vispār jaukie zēni,
Mēs jums atklāsim noslēpumu:
Labāk nekā tu pasaulē
Neviens, protams!

Baba Yaga - un tagad ērti apsēdieties un nogaršojiet manus pīrāgus un dzērienu.

Programmu izstrādes rezultātā es saņēmu šādus rezultātus:

Bērniem veidojās motoriskā pieredze, bērni apguva atdarināšanas kustības, parādījās interese par motorisko aktivitāti, mācījās rotaļās īstenot motorisko radošumu un improvizāciju, kas ļauj runāt par fantāzijas attīstību.

Bērniem samazinājusies saslimstība ar ARVI, gripu, augšējo elpceļu saslimšanu, pieaugusi pulciņa bērnu apmeklējums.

Pediatri veiktā bērnu gala apskate parādīja, ka, bērnus izlaižot no bērnudārza uz skolu, mainījās veselības grupas.

Bērniem nav novirzes no normas, kas atbilst vecumam, fiziskās attīstības līmenim.

Piedāvātie pirmsskolas vecuma bērnu fiziskās pilnveides veidi ir efektīvi un var būtiski uzlabot fiziskās veselības līmeni un psiholoģisko gatavību skolai.

Literatūra.

Autors: Zolotihs Iraida Nikolaevna - fiziskās kultūras instruktors, Belgorodas apgabals, Gubkins, MDOU "Kombinētā tipa N2 bērnudārzs "Romashka".
Autore: Ismagilova Alfija Rizvanovna, Tatarstānas Republikas Kazaņas Volgas reģiona pašvaldības autonomās pirmsskolas izglītības iestādes "Kombinētā tipa bērnudārzs N 358 ar izglītību un apmācību tatāru valodā" 1. kvalifikācijas kategorijas audzinātāja.

Veselīgs dzīvesveids bērnudārzā Uzdevumi: Veidot bērnu attieksmi pret savu veselību; Veselīgu paradumu un prasmju izglītošana jau no mazotnes; Veselīgs dzīvesveids ir ne tikai visas noteiktā laikā iegūtās zināšanas, bet vesels dzīvesveids, adekvāta uzvedība dažādās dzīves situācijās. Galu galā bērni var nonākt pilnīgi negaidītās situācijās, un galvenais mērķis šeit ir attīstīt viņu neatkarību, atbildību un dažreiz arī automatismu. Viss, ko vecāki un skolotāji māca bērniem, viņiem būtu jāpiemēro dzīvē. Veselīgs dzīvesveids ir dzīvesveids, kas veicina cilvēka veselības saglabāšanu, stiprināšanu un atjaunošanu. Tāpēc veselīgs dzīvesveids (HLS) tiek uzskatīts ne tikai par medicīnisku, bet arī kā sociāli ekonomisku problēmu. Veselīgs dzīvesveids ir cilvēka dzīvesveids, kura mērķis ir slimību profilakse un veselības veicināšana. Veselība: cilvēka veselība ir pilnīgas fiziskās, garīgās un sociālās labklājības stāvoklis, nevis tikai slimības vai vājuma neesamība. Garīgā veselība ir spēja dzīvot harmonijā ar sevi un citiem. Veselīgs dzīvesveids ietver: Optimālu motora režīmu; auglīga darba darbība; Laba higiēna; Pareizs uzturs; Atteikšanās no jebkādiem sliktiem ieradumiem; sacietēšana.

Optimālais motora režīms: ikdienas rīta vingrinājumi; Spēles brīvā dabā, fiziskā izglītība; Ikdienas pastaiga; Fiziskā audzināšana. Higiēna, rūdīšana, pareizs uzturs: Bērni mācās ievērot higiēnu ar pieaugušo palīdzību; Cietināšana (gaiss, saule un ūdens); Pēc klusas stundas tiek veikta vingrošana un sejas mazgāšana ar vēsu ūdeni; Pareizs uzturs (sabalansētas četras ēdienreizes dienā, bagātinātas ar vitamīniem).

Veselīgs dzīvesveids Veselīgs dzīvesveids! Tas ir noderīgi ikvienam. Veselīgs dzīvesveids! Veiksmi un panākumus. Veselīgs dzīvesveids! Tu esi ar mani mūžīgi. Veselīgs dzīvesveids! Tas ir mans liktenis. Veselīgs dzīvesveids, Esi ikviena asinīs! Veselīgs dzīvesveids! No rīta piecelies un skrien. Veselīgs dzīvesveids! Elpojiet svaigu gaisu. Veselīgs dzīvesveids! Tu būsi laimīgs!

Sakāmvārdi un teicieni par sportu un veselīgu dzīvesveidu Savaldiet savu ķermeni uz visiem laikiem. Nebaidies no aukstuma, nomazgājies līdz viduklim. Tie, kas sporto, iegūst spēku. Saule, gaiss un ūdens mums vienmēr palīdz. Kas mīl sportu, ir vesels un dzīvespriecīgs. Un ir vajadzīga atjautība, un rūdīšana ir svarīga. Veselā ķermenī vesels gars. Buras un takelāžas ir sportista rokās. Būsi rūdīts no jaunības, derēsi visam gadsimtam. Saule, gaiss un ūdens ir mūsu patiesie draugi. Sāc jaunu dzīvi nevis no pirmdienas, bet no rīta vingrojumiem. Spēcīgs miesā - bagāts darbos. Jūs nedraudzējaties ar sportu - jūs par to uztrauksities vairāk nekā vienu reizi. Ejiet, lai dzīvotu ilgi. Dodiet sportam laiku un pretī iegūstiet veselību. Iet pastaigāties, ieelpojiet svaigu gaisu. Dodoties prom, atcerieties: ģērbieties atbilstoši laikapstākļiem!

ūdens procedūras. Peldēšanās sagādā daudz prieka. Caur nervu galiem, kas atrodas ādā, ūdens procedūras ietekmē visu cilvēka ķermeni. Higiēna: jums ir jāmazgā katru dienu. Ieputojot ādu, mēs izvadām baktērijas, kas nozīmē, ka mēs pasargājam sevi no slimībām. Būt tīram un svaigi smaržot vienmēr ir patīkami! Dušā ķermenis pamostas, un vannā tas atpūšas. Drēbes no sviedriem un putekļiem kļūst netīras, tās regulāri jāmaina. Higiēnas ievērošana nozīmē arī mazgāt matus, griezt nagus, tīrīt ausis un zobus. Lai neviens mikrobs, Nejauši nenokļūst mutē, Pirms ēšanas nomazgā rokas.Vajag ziepes un ūdeni.

Normāls miegs: miega laikā ķermenis strādā citā ritmā. Tā atpūšas, iegūst spēku. Miegs ļauj smadzenēm attīstīties un ķermenim augt. Vērojiet savu stāju, iztaisnojiet muguru, sēdiet. Ja ej gulēt, izvēlies savu gultu grūtāk! Mēs vienmēr augam sapnī, atpūšamies, turklāt. Iegūt veselību, dzīvot kopā, izklaidēties. Mostieties, visi kaķēni, mēs kopā ar jums veiksim vingrinājumus! Pacēlām kājas, stāvējām uz pedāļiem. Ātrāk velku pedāļus, un ripo, ripo, ripo.

Vitamīni: Ēdiet neapstrādātu augu pārtiku. Dārzeņu vērtība uzturā ir ļoti augsta, jo tie ir vērtīgs vitamīnu, ogļhidrātu, organisko skābju, minerālsāļu, dažādu aromatizētāju avots, bez kuriem ēdiens pārstās būt bezgaršīgs un maz lietojams. Svarīgi vitamīni ir atrodami mūsu pārtikā. Tie ir būtiski elementi, kas ir jāuzņem katru dienu, jo mūsu ķermenis tos neražo! Ēd dārzeņus un augļus, Zivis, piena produktus Lūk, veselīgs ēdiens, pilns ar vitamīniem! Ikviens zina, ka ēdiens saglabā veselību, kad tas ir noderīgi, un tas ir viegli.

Fiziskā aktivitāte. Fiziskās aktivitātes ir veselības uzturēšanas pamatsastāvdaļa, un mums ir jāpieliek visas pūles, lai savas slimības nevis izperētu vai auklētu, bet gan pašiem ar patīkamas vingrošanas palīdzību tās novērstu. Būt veselam ir moderni! Draudzīgs, jautrs, rotaļīgs. Uzlādējiet, uzlādējiet ķermeni!

Tatjana Rygalova
Veselīgs dzīvesveids bērnudārzā un mājās

Veselīgs dzīvesveids bērnudārzā un mājās

Saglabāšana veselība un bērna imunitātes stiprināšana pirmsskolas vecumā ir būtisks veidošanās nosacījums veselīga personība. Līdz 7 gadu vecumam cilvēks iziet lielu savas attīstības posmu, kas neatkārtosies visā viņa dzīvē. dzīve nekad. Tieši šajā laikā notiek pastiprināta orgānu veidošanās, no kuras faktiski ir atkarīga turpmākā attīstība. mazā cilvēka dzīve. Tāpēc, saglabājot veselīgu dzīvesveidu bērnudārzs spēlē svarīgu lomu bērna attīstībā.

Veidojot mīlestību pret veselīgs dzīvesveids, uz labiem ieradumiem, saglabāšanu un stiprināšanu veselība- viens no iestādes galvenajiem uzdevumiem, kurā bērns pavada maksimāli daudz laika, - bērnudārzs. Rehabilitācija bērnudārzā paredz virkni aktivitātes: rīta vingrošana, pastaigas un ekskursijas, pārdomāts uzturs, dažādas izglītojošas spēles, veicinot zināšanas par veselīga dzīvesveida pamatiem un tā sastāvdaļām, kā arī daudzas ikdienas aktivitātes, kas māca bērnam rūpēties par savu veselība. Bet veidošanās veselīgs dzīvesveids būtu jāveic ne tikai skolotājiem, pedagogiem, psihologiem. Šī ir liela ķēde, kurā jāiekļauj vecāki. Ko viņi var darīt lietas labā? Nodrošiniet nepieciešamos nosacījumus veselīgs dzīvesveids.

Uzturēšanās brīvā dabā. Pastaiga ir viena no būtiskām režīma sastāvdaļām. Šis ir visefektīvākais atpūtas veids, kas labi atjauno darbības gaitā samazinātos organisma funkcionālos resursus un, pirmkārt, darba spējas. Uzturēšanās gaisā palīdz palielināt organisma pretestību un nocietina to. Pēc aktīvas pastaigas bērns vienmēr normalizē apetīti un miegu. Pastaiga jāveic jebkuros laikapstākļos, izņemot īpaši nelabvēlīgus apstākļus. Tajā pašā laikā apģērbam un apaviem jāatbilst laikapstākļiem un visām higiēnas prasībām. Pastaigas laikā neļaujiet bērniem ilgu laiku bija iekšā monotona poza tāpēc ir jāmaina viņu darbības veids un spēles vieta. Ir labi apvienot pastaigas ar sportu un āra spēlēm.

Ēdienu daudzveidība. Bērna uzturā jābūt dārzeņiem, augļiem, graudaugiem, piena produktiem. Tomēr jebkāda piespiešana ir nepieņemama. Uzturā ir jāiekļauj A, B, C un D vitamīniem bagāti pārtikas produkti, minerālsāļi (kalcijs, fosfors, dzelzs, magnijs, varš, olbaltumvielas. Svarīga ir arī diēta, tas ir, noteiktu intervālu ievērošana starp ēdienreizēm.

Atbilstība personīgajai higiēnai. Bērnam jāapgūst visas higiēnas pamatprasmes, jāsaprot to nozīme un jāpierod tās sistemātiski veikt pareizi un ātri. Vislabāk ir rādīt personīgo piemēru (zobu kopšana divas reizes dienā, roku mazgāšana, mazgāšana, vannošanās, pārģērbšanās).

Regulāra sacietēšana. Ir nepieciešams aktīvi izmantot ārstnieciskos dabiskos vides faktorus vides: tīrs ūdens, ultravioletie saules stari, tīrs gaiss, augu gaistošās īpašības, jo dabas spēki ir pazīstami vides komponenti un nepieciešami organisma dzīvībai svarīgo darbību.

Atbilstība dienas režīmam. Racionālais režīms palīdz visiem orgāniem strādāt atbilstoši režīmam. Pareizi organizēts dienas režīms optimāli apvieno bērnu nomoda un miega periodu dienas laikā, apmierina viņu vajadzības pēc ēdiena, aktivitātes, atpūtas, fiziskās aktivitātes u.c. Režīms disciplinē bērnus, veicina daudzu noderīgu prasmju veidošanos, pieradina viņus noteiktā ritmā.

Rāmums un mīlestība. Šeit mēs varam atšķirt 2 aspekts: mieram ir jāvalda ģimenē un tas jāsaglabā bērnudārzs. Bērnam ir nepieciešams mierīgs, draudzīgs psiholoģiskais klimats ģimenē. Viņam tas ir jāzina mājās viņi gaida un mīl tad viņš tiks galā ar jebkuru uzdevumu. Runājot par pirmsskolas iestādi, miera un klusuma uzturēšanu galvenokārt nodrošina pedagogs. Turklāt ir psihologs, kas palīdz atrisināt sarežģītas situācijas.

Intereses veidošanās par atveseļošanās. Jo ātrāk bērns gūs priekšstatu par cilvēka ķermeņa uzbūvi, uzzinās par rūdīšanās, kustību, pareiza uztura, miega nozīmi, jo ātrāk viņš tiks iepazīstināts ar veselīgs dzīvesveids. Vajadzīgas izglītojošas spēles, interesanti stāsti par labo un slikto ar rezumēšanu.

Vecākiem jāatceras, ka viņi vienmēr ir paraugs. dzīvību savam mazulim, un tas, kā konkrētajā situācijā uzvedas mamma vai tētis, ir atkarīgs no uzvedības un konstrukcijas bērna dzīves principi.

Saistītās publikācijas:

Veselīga un droša dzīvesveida kultūras veidošana pirmsskolas vecuma bērnu vidū Veselīga un droša dzīvesveida kultūras veidošana pirmsskolas vecuma bērnu vidū. Inovatīvu veselību saudzējošu un veselību uzlabojošu pasākumu ieviešana.

Mūsu bērnudārzā no 7. līdz 11. novembrim notika akcija "Par veselīgu dzīvesveidu". Mērķis: veidot veselīga tēla uzskatus un ieradumus.

Projekts "Veselīgs dzīvesveids" Projekts "Veselīgs dzīvesveids" Projekta vadītāja: audzinātāja Makarova O. Yu. Projekta dalībnieki: bērni, audzinātāja, skolēnu vecāki.

"Mēs esam par veselīgu dzīvesveidu!" "Kam ir veselība, tam ir viss," saka arābu sakāmvārds. Šobrīd svarīgākie un

Mērķis: Veselīga dzīvesveida prasmju veidošana bērniem. Uzdevumi: turpināt izglītot bērnus kultūras un higiēnas prasmēs, sekot.

Dažādu pētījumu statistikas dati liecina, ka pēdējos gados pilnīgi veselu pirmsskolas vecuma bērnu skaits ir samazinājies gandrīz 5 reizes un ir aptuveni 15% no kopējā vispārizglītojošā skolā ienākošo bērnu skaita. No tā varam izdarīt nepārprotamu secinājumu - pirmsskolas vecuma bērnu veselīga dzīvesveida prasmju veidošanai jāpievērš īpaša uzmanība, ieviešot šajā procesā visas darba formas bērnu veselības uzlabošanai gan pirmsskolā, gan mājās.

Bērnu veselības saglabāšana ir viens no svarīgākajiem un svarīgākajiem stratēģiskajiem uzdevumiem valsts attīstībai kopumā. Valstsvīri labi apzinās, ka nācijas ilgmūžība ir tieši atkarīga no tā, cik pareizi un atbildīgi cilvēks izturas pret sava ķermeņa veselību, jau no mazotnes. Tajā pašā laikā ir diezgan grūti nākotnē atjaunot bērnībā zaudēto, kā rezultātā primārais programmu virziens bija vērsts uz vecāku audzināšana jaunāks vecums tieši paaugstina pirmsskolas vecuma bērnu veselības līmeni, kā arī attīsta viņu vēlmi vadīt veselīgu dzīvesveidu (HLS).

Kādi faktori ietekmē bērnu veselību?

Veselīgu dzīvesveidu nosaka uzreiz vairāki faktori, no kuriem katram vēlos pievērst jūsu uzmanību.

1. Racionāls uzturs

Ir ierasts izcelt vairākus punktus, kas jāņem vērā gan vecākiem, gan pirmsskolas iestāžu darbiniekiem, kad bērna veselīga dzīvesveida veidošana. Un, pirmkārt, tas ir bērna ikdienas uzturs, kam jābūt pilnvērtīgam un daudzveidīgam, proti, tajā jāiekļauj nepieciešamais daudzums pamata mikroelementu un uzturvielu, jo eksperti saka, ka vienmuļš uzturs ir kaitīgs cilvēka veselībai.

Tas ir saistīts ar faktu, ka ar monotonu diētu bērns nesaņem milzīgu daudzumu vitāli svarīgu sastāvdaļu, kas nodrošina tā pilnīgu attīstību. Tā rezultātā pirmsskolas vecuma bērnam var rasties dažādi dažāda smaguma traucējumi. Pareizam racionālam uzturam liela nozīme ir tieši bērnībā un pusaudža gados, kad organisms aug un attīstās, un svarīgu vielu trūkums var izraisīt tā attīstības nelīdzsvarotību.

Turklāt jums vajadzētu pievērst uzmanību patērētās pārtikas daudzumam. Notiek regulāra nepietiekama un pārēšanās bērna attīstība neizbēgami novedīs pie viņa labklājības pasliktināšanās, kā arī pie dzīves ilguma samazināšanās. Jo īpaši nepietiekams uzturs izraisa barības vielu trūkumu, un pārēšanās ir tiešs ceļš uz aptaukošanos. Šī slimība, pirmkārt, izjauc sirds un asinsvadu sistēmas darbību, elpošanas sistēmas funkcijas. Turklāt diezgan bieži aptaukošanās gadījumā ir aknu bojājumi un vielmaiņas traucējumi, kas pēc tam var negatīvi ietekmēt muskuļu un skeleta sistēmu.

Bērnudārza ēdienkartē ir ņemtas vērā visas šīs bērnu uztura iezīmes, jo Krievijas Medicīnas zinātņu akadēmijas Uztura institūta speciālisti strādāja pie tās izstrādes, piedaloties valsts vadošajiem uztura speciālistiem, kā arī pie pārtikas apjoma un kvalitātes atbilstības. produkciju kontrolē VVD darbinieki un īpaša komisija, kas ik pa laikam pārbauda bērniem pasniegtos ēdienus. Mājās vecākiem arī vajadzētu ievērot veselīgas ēšanas noteikumi un nekad neaizmirstiet, ka ēšanas laikā ir kontrindicēts skatīties televīzijas programmas, strādāt pie datora, lasīt un citas darbības, kas var novērst bērna uzmanību no ēšanas.

2. Fiziskā attīstība

Protams, visi zina, ka pat absolūti veselam dzīves plaukumā esošam cilvēkam, kura dzīvē nav fiziskas aktivitātes (tas ir, ja viņš nesporto vai nevingro), ar mazāko fizisko darbu, sirdspuksti un. elpošana kļūst daudz biežāka. Turklāt ārsti saka, ka šādiem cilvēkiem ir lielāka iespēja saslimt ar visdažādākajām slimībām un viņu veselība kopumā ir neapmierinoša. Un viss tāpēc, ka sirds darbība ir tieši atkarīga no visas cilvēka muskulatūras attīstības. Tāpēc sistemātiski fiziskās aktivitātes bērnudārzāļauj nostiprināt bērna muskuļu un skeleta, elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmu jau no agras bērnības. Arī fiziskās aktivitātes labvēlīgi ietekmē pirmsskolas vecuma bērna nervu sistēmu.

Ir svarīgi saprast, ka ikdienas fiziskās audzināšanas minūtēm ir jābūt neatņemamai katra cilvēka dzīves sastāvdaļai, kas cenšas uzturēt savu veselību kārtībā. Vēl labāk, ja tas kļūst par ieradumu, piemēram, no rīta mazgāt un tīrīt zobus. Nu, regulāra apmācība un visu veidu sadaļu apmeklēšana var būt labas veselības atslēga katram no mums. Jau agrā bērnībā ieaudzinot bērnā izpratni, ka fiziskās aktivitātes ir būtiskas viņa veselībai, varat būt pārliecināti, ka šis ieradums saglabāsies arī turpmāk.

3. Gulēt un atpūsties

Taču normālai nervu sistēmas, kā arī visa organisma darbībai liela nozīme ir laicīgai atpūtai, kā arī labam miegam. Pat akadēmiķis Pavlovs norādīja, ka miegs pasargā cilvēka nervu sistēmu no pārmērīga stresa un pārslodzes. Tāpēc ir vērts rūpēties par to, lai miegs pirmsskolas vecuma bērni bija regulāra un dziļa. Jo īpaši maziem bērniem ļoti svarīga ir klusā stunda, kas bērnudārzā ilgst vismaz 2-2,5 stundas. Un vecākiem mājās ir jāievēro šis noteikums neatkarīgi no tā, vai bērns vēlas iet gulēt vai nē.

Galvenās aktivitātes veselīga dzīvesveida veidošanai bērnudārzā

Pēc pirmsskolas iestāžu speciālistu domām, pamatvirzieni veselīga dzīvesveida veidošanai bērniem ir:

cilvēka veselības un veselīga dzīvesveida nozīmes noteikšana;
treniņu slodžu standartizācija;
pirmsskolas izglītības organizācijas darbinieku kvalifikācijas līmeņa paaugstināšana;
inovatīvu darbību būvniecība un īstenošana, kas vērstas uz veselības aizsardzību un stiprināšanu bērnu veselīgs dzīvesveids;
adaptīvas izglītības vides veidošana pirmsskolas vecuma bērniem, kuriem ir ierobežotas fiziskās spējas vai attīstības grūtības;
pirmsskolas iestādes un vecāku kopdarbības sistēmas veidošana, lai veidotu veselīga dzīvesveida kultūru ne tikai pirmsskolas vecuma bērniem un viņu vecākiem, bet arī skolotājiem.

Summējot

No visa iepriekš minētā var saprast, ka veselīga dzīvesveida veidošana bērnam jāsāk jau no mazotnes, nevis jāatliek uz vēlāku laiku, kad elementāru ignorēšanas dēļ sāk parādīties fundamentālas grūtības ar organisma veselību. noteikumiem. Mērens racionāls uzturs, sistemātiskas fiziskās aktivitātes, dienas un atpūtas režīma ievērošana ļaus Jums un Jūsu bērnam baudīt aktīvu veselīgu dzīvi līdz sirmam vecumam.

Populārs kategorijā: