Vitamīnu kompleksu uzņemšana pirms grūtniecības. Vitamīni bērna ieņemšanai sievietēm un vīriešiem, kas veicina pareizu augļa attīstību

Nav jābrīnās, ja ginekologs iesaka sākt lietot vitamīnus ilgi pirms bērna ieņemšanas. Šajā posmā ir jāstabilizē meitenes ķermeņa stāvoklis, un šim nolūkam ir jānodrošina svarīgu mikro- un makroelementu piegāde.

Kādus vitamīnus lietot, plānojot grūtniecību

Kādus vitamīnus dzert, plānojot grūtniecību

Grūtniecības plānošana ietver vairākas svarīgas darbības. Partneri iziet pilnu izmeklēšanu pie ārstiem, maina dzīvesveidu un sāk dzert īpašus vitamīnus. Kādus vitamīnus labāk dzert, plānojot grūtniecību? Droši vien katra meitene domāja par šo jautājumu. Par vitamīniem, kas jums jādzer koncepcijas plānošanas stadijā, mēs runāsim tālāk.

Vitamīni ar folijskābi

Plānojot grūtniecību, obligāti jāparedz vitamīni ar folijskābi (B 9). Šī vitamīna dienas deva ir aptuveni 400 mikrogrami vai vairāk. B 9 deficīts meitenes organismā var izraisīt bēdīgas sekas. Tā trūkuma dēļ bērns var piedzimt garīgi atpalicis.

B vitamīns

B vitamīnam ir svarīga loma grūtniecības plānošanā. B1 un B2 vitamīnu deficīts sievietes organismā nākotnē pēc ieņemšanas var negatīvi ietekmēt mazuļa attīstību. Šo vitamīnu trūkuma dēļ bērnam tiek traucēta nervu sistēmas darbība, tā muskuļu šķiedras nav pareizi izveidotas. Dienā meitenei jāuzņem apmēram 3-5 mg B1 vitamīna un 3 mg B2 vitamīna.

C vitamīns

C vitamīna deva, plānojot grūtniecību, ir aptuveni 80 mg, savukārt uzreiz pēc mazuļa ieņemšanas tā samazinās. Šī vitamīna lietošana ir profilakses līdzeklis anēmijas attīstībai, kas var rasties grūtniecības laikā.

D vitamīns

Plānojot grūtniecību, D vitamīns obligāti jāuzņem meitenēm, kuras nepietiekami bieži uzturas saulē. Pirms tā lietošanas vislabāk ir konsultēties ar ārstu. Kopumā šī vitamīna dienas deva nedrīkst pārsniegt 400 mikrogramus. Pēc tam pēc ieņemšanas D vitamīns uzlabos kalcija uzsūkšanos organismā. Tas ir, tā uzdevums ir veicināt pareizu augļa skeleta veidošanos.

E vitamīns

Plānojot grūtniecību, E vitamīna dienas deva parasti ir 100-300 mkg. Šis vitamīns ir nepieciešams, lai uzlabotu sieviešu reproduktīvās sistēmas darbību. Turklāt tā klātbūtnes dēļ tiek veikta dzimumhormonu sintēze un pēc tam tiek nodrošināti ērti apstākļi bērna piedzimšanai. E vitamīna lietošana tiek uzskatīta par vienu no efektīvākajiem profilakses pasākumiem, lai izvairītos no spontāna aborta vai spontāna aborta draudiem nākotnē.

Kādus vitamīnus lietot pirms grūtniecības plānošanas

Tagad jūs uzzinājāt, kādi vitamīni ir jālieto pirms grūtniecības plānošanas. Jāpiebilst, ka vitamīnus vajadzētu dzert ne tikai meitenēm, bet arī topošajiem tētiem.

Papildus vitamīnu uzņemšanai ir svarīgi pilnībā mainīt savu dzīvesveidu un pārskatīt diētu. Pareiza uzturs ir nedzimušā bērna veselības pamats. Pat pirms bērna ieņemšanas ir nepieciešams iekļaut uzturā visus nepieciešamos mikroelementus un ēst tikai dabiskus produktus. Jums vajadzētu arī ierobežot tauku uzņemšanu, koncentrēties uz augu pārtiku ar šķiedrvielām.

Ja nolemjat kļūt par vecākiem, bērna plānošanas posmā pievērsiet uzmanību savai veselībai. Atcerieties, ka mazuļa labklājība un attīstība, kas jums piedzims, ir tieši atkarīga no jūsu veselības. Svarīgāko vitamīnu un elementu uzņemšana organismā ir pareizas augļa attīstības atslēga grūtniecības laikā.

Grūtniecības plānošana palielina pāra veiksmīgas ieņemšanas iespējas un samazina dažādu patoloģiju attīstības risku visā grūtniecības periodā. Tas sastāv no dažu speciālistu apmeklējuma, testu nokārtošanas.

Grūtniecība jāplāno vismaz 3 mēnešus pirms plānotās ieņemšanas. Ja ārsts konstatē, ka sievietei ir infekcija vai imunitātes trūkums pret noteiktiem patogēniem, viņš ieteiks vakcināciju vai ārstēšanu. Tikai pēc tam būs iespējams sākt ieņemšanu.

Ārstu apmeklēšana un izmeklējumu veikšana ir obligāta ne tikai sievietēm, bet arī vīriešiem.

Grūtniecības plānošanas posmā partneriem vajadzētu ēst labi, vadīt veselīgu dzīvesveidu un lietot dažus vitamīnus. Tikai ārsts var tos izrakstīt un ieteikt noteiktas devas. Katrā gadījumā vitamīnu komplekts un to ieteicamās devas var atšķirties. Tas viss ir atkarīgs no sezonas, sieviešu un vīriešu uztura kvalitātes, kā arī viņu individuālajām īpašībām.

Kādus vitamīnus dzert, plānojot grūtniecību

3 mēnešus pirms paredzētās ieņemšanas abiem partneriem jāsāk skābe. Šī vitamīna lietošana ievērojami uzlabo spermas kvalitāti. Tas ir nepieciešams arī, lai novērstu dažādu veidu novirzes augļa nervu caurules attīstībā, kas ir saistītas ar smadzeņu un muguras smadzeņu nepietiekamu attīstību.

Folijskābes lietošana ir īpaši nepieciešama pirmajās grūtniecības nedēļās, kad sieviete var pat nezināt par savu “interesanto stāvokli”. Parasti eksperti iesaka lietot 2 tabletes šī vitamīna 2 reizes dienā gan sievietēm, gan vīriešiem. Šajā gadījumā vīrietis var pārtraukt zāļu lietošanu tūlīt pēc ieņemšanas, un topošajai māmiņai tās jāturpina visu grūtniecības pirmo trimestru.

Plānojot ieņemšanu, jālieto E vitamīns. Tā trūkums sievietes vai vīrieša organismā var kavēt veiksmīgu ieņemšanu. Zāļu devu nosaka ārsts, jo pārmērīga vitamīna uzņemšana var izraisīt dažādus traucējumus.

Grūtniecības plānošanas laikā ir obligāti jāuzņem A vitamīns, ja tas netiek nodrošināts ar pietiekamu daudzumu pārtikas. Ir svarīgi atcerēties, ka tā pārdozēšana izraisa dažādu patoloģiju parādīšanos augļa attīstībā. Ja sieviete ēd pilnvērtīgi un viņas uzturā pietiekamā daudzumā ir zaļumi, olas, aknas, siers, sviests, krējums, ārsts var neizrakstīt papildu sintētisko narkotiku uzņemšanu.

Ja sievietes uzturs nav pilnīgs, speciālists var ieteikt lietot vitamīnu kompleksus. Ziemā un pavasarī var būt nepieciešama papildu C vitamīna uzņemšana.

Lielākā daļa laulāto pāru agrāk vai vēlāk sāk domāt par bērna piedzimšanu. Un, lai mazulis piedzimtu vesels, ir ļoti svarīgi pareizi sagatavot vecākus ieņemšanai un grūtniecībai. Galu galā tikai preventīvu pasākumu kopums var samazināt negatīvo faktoru iedarbības iespējamību un palielināt labvēlīga grūtniecības iznākuma iespējas.

Vitamīniem grūtniecības plānošanā ir tikpat svarīga loma kā visaptverošai pārbaudei un veselīgam dzīvesveidam.

Pirms grūtniecības lietotie multivitamīni sievietes organismā rada noderīgu elementu rezerves, kas nepieciešamas bērna piedzimšanai, pilnīgas laktācijas nodrošināšanai un atveseļošanai pēcdzemdību periodā. Zinātniski pierādīts, ka vitamīnu trūkums pirms grūtniecības izraisa smagu anēmiju, gestozi un strutojošu komplikāciju attīstību. Vīriešiem multivitamīni palielina auglību, īpaši sliktu ieradumu klātbūtnē.

Tātad pāris nolēma dzemdēt bērnu. Cik ilgi man vajadzētu lietot multivitamīnus pirms ieņemšanas? Vitamīnu komplekss jāizdzer vismaz 3-4 mēnešus pirms vēlamās grūtniecības. Tieši šis laika posms ļauj uzkrāt nepieciešamo mikroelementu daudzumu, kas ir pietiekams, lai apmierinātu gan paša sievietes ķermeņa, gan tajā augošā bērna vajadzības. Un vīriešiem šajā periodā tiek normalizēts spermas sastāvs un dzimumšūnu kvalitāte. Īpaši svarīgas ir tās, kuras plāno grūtniecību pirms ziemas un pavasara, kad tās nav iespējams pilnībā iegūt no svaigiem dārzeņiem un augļiem. Arī vitamīnu lietošanas laiku sievietēm var palielināt līdz 5-6 mēnešiem:

• ar hroniskām iekšējo orgānu slimībām;
• kurām iepriekš bijusi sarežģīta grūtniecība;
• paaugstināts fiziskais vai garīgais stress;
• strādājot nozarēs ar kaitīgiem darbaspēka faktoriem.

Ir gadījumi, kad vēlamā grūtniecība nenotiek pirmajā ciklā pēc kontracepcijas atcelšanas. Tas nenozīmē, ka sievietēm ir iespēja pārtraukt vitamīnu lietošanu un atsākt to veiksmīgas ieņemšanas gadījumā. Plānojot grūtniecību, visu laiku jālieto multivitamīni.

Vai vīriešiem ir jālieto vitamīni?

Svarīga loma ir arī vitamīniem vīriešiem, plānojot grūtniecību. Jā, topošajam tētim nebūs jānēsā bērns un jādzemdē. Bet ieņemšanas procesā tiek iesaistītas sieviešu olšūnas un vīriešu spermatozoīdi, tāpēc ne mazāk svarīgs ir tēva ieguldījums bērna veselībā.

Vitamīnu trūkums, kā arī slikti ieradumi negatīvi ietekmē vīriešu auglību. Ar avitaminozi pasliktinās spermas kvalitāte, spermatozoīdi kļūst mazāk aktīvi un spējīgi apaugļot. Tāpēc, ja vīriešiem trūkst pietiekama daudzuma vitamīnu un minerālvielu, mēģinājumi palikt stāvoklī var būt neefektīvi.

Vīriešiem, tāpat kā sievietēm, vismaz trīs mēnešus regulāri jālieto vitamīnu komplekss. Un, ja viņam ir smagas hroniskas slimības, slikti ieradumi vai negatīvi darba apstākļi, tad šo periodu var pagarināt līdz sešiem mēnešiem.

Vitamīni, kas nepieciešami, plānojot grūtniecību

Visi vitamīni un minerālvielas spēlē lomu cilvēka organismā. Bet daži no tiem ir īpaši svarīgi sievietēm, plānojot grūtniecību un dzemdējot bērnu.

Folijskābe

Folijskābe jeb B9 vitamīns ir viens no svarīgākajiem vitamīniem, kas jau no pirmajām dienām pēc ieņemšanas regulē bērna nervu sistēmas veidošanās procesus. Ar tā trūkumu ievērojami palielinās nervu caurules defektu attīstības risks: smadzeņu nepietiekama attīstība un trūce, muguras smadzeņu patoloģijas. Šādas attīstības anomālijas rodas pirmajās nedēļās, pat pirms menstruāciju kavēšanās.

Tāpēc tieši folijskābes uzņemšana, plānojot grūtniecību, kalpo kā šādu defektu profilakse. B9 vitamīna profilaktiskā dienas deva ir 0,4 mg dienā. Bet sievietēm un vīriešiem, kuru bērniem iepriekš konstatētas iedzimtas anomālijas un kuri plāno grūtniecību, folijskābes devu palielina līdz 1 mg dienā. Dabiski avoti, kas bagāti ar B9 vitamīnu, ir pākšaugi, burkāni, bietes, sarkanie tomāti, rieksti, griķi, pētersīļi un spināti.

Tokoferols vai E vitamīns

Sievietes organismā E vitamīns regulē dzimumhormonu veidošanos, kā arī olšūnas spēju pēc apaugļošanas iesakņoties dzemdes dobumā. Ar tā trūkumu, plānojot grūtniecību, īstermiņā bieži tiek novērota neauglība vai spontāni aborti. Vīriešiem E vitamīns stimulē spermatozoīdu nobriešanu un regulē to kustīgumu.

Tā trūkums palielina nenobriedušu dzimumšūnu skaitu, kuras nespēj pilnībā apaugļot. Plānojot grūtniecību, laulātajiem jālieto 200 mg tokoferola dienā. Tāpat liels daudzums E vitamīna satur dabīgas nerafinētas augu eļļas (olīvu, zemesriekstu vai saulespuķu), salātus, pētersīļus, olas un aknas.

B vitamīni

B grupas vitamīni (B1, B6, B12) regulē visu veidu vielmaiņu, olbaltumvielu sintēzi, muskuļu, kaulu un nervu audu augšanu un attīstību. To lietošanas trūkums sievietēm izraisa toksikozes simptomu pastiprināšanos agrīnās grūtniecības stadijās, muskuļu un skeleta sistēmas anomāliju veidošanos bērnam. Vīriešiem B vitamīnu trūkums samazina olbaltumvielu saturu spermā, tādējādi pasliktinot spermatozoīdu dzīvotspēju. Pietiekamā daudzumā multivitamīni B1, B6, B12 ir atrodami svaigos augos, kartupeļos, pupās, raugā, olās un pilnpienā.

Video no interneta

Ar kādiem vitamīniem jābūt uzmanīgiem?

Neskatoties uz visu to lietderību, daži vitamīnu savienojumi lielās devās var būt kaitīgi gan sievietēm, gan viņu vēl nedzimušajiem bērniem. Tāpēc daži vitamīni, plānojot grūtniecību, ir jāierobežo.

Retinols vai A vitamīns

A vitamīns regulē pareizu audu veidošanos, augoša augļa redzes aparāta attīstību. Bet tā pārmērīgais daudzums var izraisīt nopietnus sirds, nervu sistēmas un skeleta defektus. Sievietēm un vīriešiem, kas plāno grūtniecību, retinola dienas deva nedrīkst pārsniegt 5000 SV. Plānojot grūtniecību, labāk ir atteikties no retinola preparātu lietošanas par labu tā dabiskajiem avotiem: jūras zivīm, burkāniem, sarkanajiem tomātiem, papriku.

Askorbīnskābe vai C vitamīns

Askorbīnskābe aktivizē imūnsistēmu, aizsargā pret baktēriju un vīrusu infekcijām. Tās trūkums pirms grūtniecības var izraisīt nepareizu augļa olšūnas piestiprināšanos dzemdē. Tomēr pārmērīga C vitamīna lietošana lielās devās īstermiņā izraisa spontānus abortus. Dienas deva sievietēm, plānojot grūtniecību, nedrīkst pārsniegt 90-100 mg. Daudz askorbīnskābes ir citrusaugļos, jāņogās, dzērvenēs, baltajos kāpostos.

Holekalciferols vai D vitamīns

Grūtnieces ķermenī tā trūkums izraisa pastiprinātu kaulu un zobu iznīcināšanu. Ja, plānojot grūtniecību, netika izveidots uzticams holekalciferola depo, tas izraisa palielinātu nagu trauslumu un aktīvu matu izkrišanu.

D vitamīnam ir liela nozīme augoša bērna skeleta veidošanā. Tā trūkums ir iedzimtu kaulu deformāciju un smadzeņu anomāliju cēlonis. Tajā pašā laikā pārmērīga D vitamīna uzņemšana bērnam stimulē muskuļu un skeleta sistēmas anomālijas. Sievietēm, kuras plāno grūtniecību, jāsaņem 400 SV holekalciferola dienā. Augu produktos tas praktiski nav atrodams. Bet D vitamīns ir bagāts ar aknām, zivju eļļu, jūras zivīm un olām.

Multivitamīnu komplekss sievietēm, plānojot grūtniecību

Plānojot grūtniecību, katru vitamīnu nepieciešamajā devā varat izvēlēties atsevišķi. Bet daudz ērtāk ir lietot īpašu kompleksu, kurā ietilpst visi multivitamīni. Tas ir paredzēts sievietēm, kuras ir stāvoklī vai plāno grūtniecību. Šāda kompleksa sastāvs ietver visnepieciešamākās un optimālākās vitamīnu devas. Ir ērti lietot vienu reizi dienā.

Vīriešiem, plānojot grūtniecību, šāds īpašs komplekss nav izstrādāts. Tāpēc tiem ir piemēroti jebkuri citi aptiekā nopērkamie multivitamīni. Grūtniecības plānošana ir svarīgs periods. Tikai pilnībā īstenots visu nepieciešamo pasākumu komplekss palīdzēs dzemdēt veselīgu bērnu un saglabāt mātes veselību.

Parasti sieviete vitamīnus sāk lietot tikai tad, kad uzzina, ka ir stāvoklī. Tomēr labāk to darīt nevis grūtniecības laikā, bet pat pirms ieņemšanas. Galu galā ir ļoti svarīgi jau iepriekš parūpēties gan par savu, gan par gaidāmā bērna veselību. Galvenais nosacījums pilnīgai augļa attīstībai ir pietiekama noderīgu vielu (aminoskābju, nukleotīdu, ogļhidrātu, taukskābju) uzņemšana mātes organismā kopā ar vitamīniem un minerālvielām. Šo derīgo vielu trūkums (īpaši grūtniecības sākumposmā, kad nedzimušajam bērnam veidojas visu dzīvībai svarīgo orgānu pamati) var negatīvi ietekmēt grūtniecības gaitu, mātes un nedzimušā bērna veselību.

Vai grūtniecības laikā ir nepieciešami vitamīni?

Grūtniecības laikā nepieciešamība pēc vitamīniem palielinās vidēji 1,5 reizes.

Mūsdienu apstākļos grūtnieces ne tikai nesaņem papildu vitamīnu daudzumu, bet nereti piedzīvo mērenu vai smagu to trūkumu. Dažādiem vitamīniem tas var svārstīties no 45% līdz 100%. Visbiežāk grūtniecēm ir vitamīnu B6 (100%), B1 (96%), folijskābes (77%), C vitamīna (64%) deficīts. Lai kompensētu šo trūkumu, ir nepieciešama iepriekšēja vitamīnu uzņemšana - grūtniecības plānošanas laikā, pirms ieņemšanas. vitamīnu lietošana pēc grūtniecības diagnozes noteikšanas (pēc 5 nedēļām) nespēj atjaunot deficītu pirms visu nepieciešamo orgānu ieguldīšanas embrijā, līdz ar to nevar novērst ar vitamīnu trūkumu saistītās malformācijas.

Gatavojoties grūtniecībai, vēlams sazināties ar ginekologu, lai izstrādātu racionālu vitamīnu terapiju. Jūsu ārstējošajam ārstam noteikti vajadzētu ieteikt Jums piemērotu kompleksu.

Veselām sievietēm optimāli multivitamīnu kompleksi, sabalansēti t.sk. pēc A vitamīna (puse devas ir beta-karotīnā, kam nav kaitīgas iedarbības) un mikroelementu avotiem ir Alphabet Mom's health, Materna rozā tabletēs (ar selēnu) un Vitrum Prenatal forte.

Hipervitaminoze - vitamīnu pārdozēšana grūtniecības laikā

Grūtniecības plānošanas, pašas grūtniecības un zīdīšanas laikā ir nepieciešams pastāvīgi lietot multivitamīnu kompleksus un papildus tiem dažreiz arī dažu atsevišķu vitamīnu terapeitiskās devas. Tas satrauc dažus cilvēkus, kuri ir pieskaņojušies dabiskam dzīvesveidam – vitamīnu saņemšanai no veselīgas pārtikas. Viņi baidās no vitamīnu pārdozēšanas – hipervitaminozes, par ko raksta tādas pašas kaislības kā par hipovitaminozi. Īpaši biedējoša ir terapeitisko devu iecelšana papildus multivitamīniem, kuros tas jau ir ietverts - sākas matemātiskie aprēķini, g pārvēršana mg un mcg, atņemšana un apjukums. Visi zina arī A vitamīna teratogēno iedarbību, bailes attiecas uz visiem pārējiem vitamīniem un uz visām A vitamīna devām, arī uz normālām, un uz visām tā formām, arī uz tām, kurām nav kaitīgas iedarbības.
Mēģināsim atspēkot šos mītus.

Pirmkārt. Multivitamīni satur profilaktisku vitamīnu devu. No viņas līdz ārstēšanai - daudzkārtēja atšķirība. No terapeitiskā līdz hipervitamīnam - vēl dažas nulles. No multivitamīniem nevar būt pārpalikums, tie arī tiek rēķināti kā piedeva, nevis kā pārtikas aizstājējs.

Otrkārt. Mums visiem ir pilnīga hipovitaminoze. Tāda ekoloģija un tāds uztura raksturs, un tāds vitamīnu patēriņš mūsu slimībām, ka hipovitaminoze ir pastāvīga. Pārtika rafinēta, pārstrādāta, pārsūknēta ar hormoniem, pesticīdiem, herbicīdiem, antibiotikām, mēslošanas līdzekļiem. "Dabīgiem" produktiem jau sen nav nekāda sakara ar dabīgo. Un ir smieklīgi uztraukties par hipervitaminozi, nedod Dievs, dažiem vitamīniem ir dienas norma. Tas ir iespējams tikai ar pastāvīgu (nevis kursu) multivitamīnu uzņemšanu ar mikroelementiem.

Tālāk. Ne viss, maigi izsakoties, ko apēd, paņem un pilnībā uzsūcas. Nav sagremots. Tā kā uzsūkšanai ir nepieciešams veselīgs ķermenis (kurš uzņemas atbildību par gremošanas trakta pilnīgu veselību, hroniska gastrīta neesamību utt.), ir nepieciešams gudri sabalansēts uzturs, lai tajā būtu vielas, kas uzlabo gremošanas trakta uzsūkšanos un asimilāciju. vitamīns utt., t.i., videi draudzīgi produkti, kas pēc definīcijas vienkārši vairs nepastāv.

Jā, vitamīni no pārtikas labāk uzsūcas. Izejam no produktiem. Lai saņemtu B2 vitamīna dienas devu, jāēd melnā maize. C vitamīns - daži kilogrami apelsīnu. utt.

Tālāk. Tikai taukos šķīstošie vitamīni uzkrājas un potenciāli var izraisīt hipervitaminozi: A, D, E, K. K mūsu zarnās sintezējas tik daudz, cik nepieciešams ar pārtiku un neuzsūcas. D - ādā saules ietekmē. Nav klimats, lai uztraukties par D pārdozēšanu. Tas neuzsūcas no multivitamīnu tabletēm – tas ir taukos šķīstošs vitamīns! Taukos šķīstošie tiek absorbēti ar taukiem eļļainos šķīdumos. Vienīgais ceļš. Tāpēc burkānus ieteicams ēst ar skābo krējumu vai augu eļļu, lai asimilētos no burkāniem karotīns. Tāpēc nebaidieties polivinamīniem pievienot treknās E vitamīna kapsulas – sausos multivitamīnos E vitamīns neuzsūksies. Nedod Dievs, ka no kapsulas kaut kas uzsūcas, protams, daudzi no viņiem nevis norij, bet kož cauri...

Mammas zina, ka zivju eļļa (D vitamīns) neglābj no rahīta! Jo tas nepareizi sagremojas. Tāpēc ir izstrādāti mūsdienīgi preparāti, D vitamīna kombinācija ar kalciju absorbcijai nepieciešamajā devā. Bērnu rahītu (hipovitaminozi D) ir ļoti grūti ārstēt, tieši tāpēc, ka hipovitaminozi kopumā ir grūti ārstēt tieši tāpēc, ka ir grūti piesātināt organismu ar vitamīniem.Tas ir grūti. Tie netiek absorbēti un tiek patērēti ļoti ātri. Ātrāk nekā uzsūkties.

Gatavojoties grūtniecībai, protams, ir nepieciešama nevis profilaktiska, bet gan terapeitiska deva. Īpaši ar olnīcu disfunkciju. Galu galā šī disfunkcija ir hipovitaminozes izpausme. Galu galā ne zibenīga grūtniecības iestāšanās ir hipovitaminozes izpausme. Vai jūs baidāties no pārdozēšanas? Pacel rokas, kam ir sausa vai īpaši taukaina āda, mati, grumbas 20 gadu vecumā, trausli nagi, nespēks, nogurums, apetītes trūkums no rītiem, plaisas uz lūpām, mutes kaktiņos.... .? saaukstēšanās divas vai trīs reizes gadā, sāpes kaklā, neregulārs cikls, zems asinsspiediens, herpes uz lūpām, mūžīgas pārbaudes ar kaut kādu neārstējamu ureaplazmozi, izsitumi no jebkuras antibiotikas uz ķermeņa, smaganu asiņošana zobu tīrīšanas laikā, biežs kariess, nevēlamas reakcijas uz hormoniem (kontracepcijas līdzekļiem) - labi? Vai jūs baidāties no hipervitaminozes? Tas viss ir hipovitaminozes pazīmes. Aizmirsti hiper. Jūs esat atkarīgs no viņa kā līdz zvaigznēm.

Šeit ir vēl daži fakti. Joda deficīts, sastopams 25-40% sieviešu Krievijā. Kālija jodīda lietošana 150 mcg plānošanas laikā un 200 mcg grūtniecības laikā un grūtnieces joda deficīta slimību (ieskaitot spontāno abortu un paaugstinātu perinatālo mirstību) un jaundzimušā, tostarp garīgās atpalicības, problēmas risināšanu. Saskaņā ar PVO datiem, pasaulē 20 miljoniem cilvēku ir garīga atpalicība joda deficīta dēļ - tā ir situācija, kuru var viegli novērst.10% krievu sieviešu ir pavājināta vairogdziedzera darbība - problēma ir viegli novēršama, lietojot nepieciešamo devu. hormonu savlaicīgi. Tas pats attiecas uz infekcijām – latentu, hronisku, iepriekš nediagnosticētu. Iekaisuma procesa izārstēšana ļauj izvairīties no visbiežāk sastopamā spontānā aborta un grūtniecības komplikāciju cēloņa - infekcijas.

Organisms izdzīvos hipovitaminozes stāvoklī? Viegli. Vienkārši izslēdziet reproducēšanas funkciju. Kur viņam vairoties un tērēt spēkus un vielu, lai uzturētu citu dzīvi, kad, nedod Dievs, viņš pats var tikt galā ar vitamīnu trūkuma stāvokli. Tāpēc visiem pastāvīgi jālieto multivitamīni ar profilaktiskām devām), un sievietēm, kas gatavojas grūtniecībai, jālieto terapeitiskās devas. Jo vajag organismu pa īstam piesātināt, lai tas ļautos palikt stāvoklī, lai tas tik un tā nobriest, un labākā olšūna (un spermatozoīds, tā arī vīriešiem), lai bērnam ar to pietiktu.

Un, ja viss bija tik vienkārši, izrakstīja vitamīnus, jūs tos izdzērāt un atveseļojaties ... nav tas pats. kāpēc? Jo nekas netiek sagremots, un jūs visi baidāties no pārdozēšanas. Lai šīs ir tavas pēdējās bailes dzīvē.

A vitamīns ir vienīgais, par kuru mēs varam runāt par hipervitaminozi. Jo tas tiešām ir iekļauts multivitamīnu sastāvā dienas devā. Un, ja mēs to pievienojam tīrā veidā vai aevit veidā, mēs saņemam vairākas reizes lielāku devu nekā ikdienas. Tāpēc aevit ir kontrindicēts grūtniecības un plānošanas laikā, pēc tā kursa ievadīšanas aizsardzība ir nepieciešama līdz sešiem mēnešiem. Ginekoloģiskiem nolūkiem tiek izmantots tīrs E vitamīns kapsulās. Multivitamīnos grūtniecēm un laktācijas periodā A vitamīns ir puse kā tīrs retinola acetāts un puse kā drošs prekursors - beta-karotīns. Jo lielāks beta-karotīna īpatsvars, jo drošāk. Multivitamīnos, kas nav grūtnieces, šādas atdalīšanas nav, tāpēc ir tik svarīgi lietot multivitamīnus grūtniecēm jau no plānošanas sākuma.

Pārējais (folijskābe, dzelzs, kalcijs, B, C grupas uc vitamīni, kas ir visiem iemīļoti utt. - ūdenī šķīstošs) - tas viss tiek iznīcināts temperatūrā (izsekot, gatavojot, citrons tējā) un tas viss neuzkrājas. Un jums vajag gramus. Un nebaidieties.

Folijskābe plānošanas laikā un grūtniecības pirmajā trimestrī ir nepieciešama terapeitiskās devās - 3-4 mg dienā. Multivitamīni satur 10 reizes lielāku devu. Tāpēc, neko neatņemot, papildus multivitamīniem ir jālieto 3 tabletes dienā. Ja abi laulātie lieto folijskābes terapeitisko devu sešu mēnešu laikā pirms ieņemšanas, ievērojami samazinās augļa nervu caurules defektu attīstības risks. Atkal, tāpēc ir svarīgi sākt pieņemšanu plānošanas laikā, pirms laika. Grūtniecības otrajā pusē folijskābe veicina iedzimtu trombofīlo stāvokļu, preeklampsijas un spontāno abortu cēloņu ārstēšanu. Šeit terapeitiskā deva sasniedz 8 mg. Ģenētiskie pētījumi un homocisteīna analīze ļauj identificēt grūtnieču grupu, kurām tas jālieto. Ikviens to var lietot kā preventīvu pasākumu. Ja nav kontrindikāciju un nepanesības. Folijskābe tīrā veidā kairina kuņģi, tāpēc tā jālieto stingri pēc normālas blīvas ēdienreizes.