Kā pārvarēt šķiršanos ar mīļoto. Depresijas simptomi

Šķiršanās ir daļa no mūsu dzīves, cilvēki šķiras dažādu iemeslu dēļ. Viena no grūtākajām pieredzēm ir šķiršanās no mīļajiem. Dažreiz pat spēcīgākie un stiprākie cilvēki to nevar izturēt un nezina, kā aizmirst cilvēku, kuru jūs mīlat.

Galu galā vēl nesen bija sajūta, ka šis cilvēks ir tur uz visiem laikiem, un dzīve tika pasniegta tikai ar viņu. Šādos brīžos šķiet, ka tā ir īslaicīga nesaskaņa, tas pāries un viss nokārtosies. Varbūt šī ir īslaicīga pauze, nevis pārtraukums? Bet kā saprast: šīs ir attiecību beigas vai nepieciešama pauze, lai saprastu, ka vienkārši nav iespējams dzīvot vienam bez otra. Kā nepieļaut kļūdu? Patiešām, tieši tādos brīžos pārņem aizvainojuma sajūta, nesaprašanās, milzīgas garīgas sāpes. Tādos brīžos gribas pazust, paslēpties no visa, kas notiek, aizmirsties kā sliktā sapnī. Es vēlos pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no aizvainojuma, sāpēm un aizstāt šīs sāpes ar kaut ko vai kādu. Bet galvā rodas šaubas: ja nu tas ir tikai pārpratums un viss izdosies? Galu galā bija vētraina, traka mīlestība... Ko darīt, ja emociju uzplūdā jūs kļūdāties un tad visu mūžu to nožēlosit?

Esiet saprātīgi, nepieņemiet lēmumus emociju uzplūdā, bet nemieriniet sevi ar liekām ilūzijām, saprātīgi novērtējiet situāciju. Galu galā nepareizs lēmums var radīt jaunas problēmas. Ja jau saproti, ka pagātnes attiecības nevar atgriezt, esi stingri nolēmis atbrīvoties no pagātnes, tad dari to līdz galam.

Kā tikt pāri šķiršanās sāpēm

Vienmēr ļoti sāp, kad atceries mīļoto cilvēku. Centieties neatgriezties pie šīm atmiņām, kad tur bija jūsu mīļotais vai mīļotais cilvēks. Prāts jūs nemitīgi atgriezīs pagātnē, tas nav gatavs pieņemt notikušo. Tavs prāts šādās situācijās kļūst par briesmoni, kas tevi atkal un atkal moka, atgriež pagātnē, mocīja ar šaubām, piepilda ar aizvainojumu, apžilbina ar dusmām. Tāpēc, lai neprovocētu prātu, atbrīvojieties no visa, kas jums atgādina par cilvēku. Noņemiet fotoattēlus, izdzēsiet viņa tālruņa numuru, ziņas, paslēpiet viņa dāvanas.

Laiks vienmēr dziedē, un pēc dažiem mēnešiem tu uz lietām skatīsies savādāk. Jebkurš suvenīrs var kļūt par spilgtu atmiņu par patīkamajiem mirkļiem, kas kādreiz bija. Bet tas ir jūsu ziņā, vai atbrīvoties no visa uz visiem laikiem vai vienkārši ievietot to tālā kastē.

Kā tikt galā ar šķiršanās sāpēm

Ļaujiet sev raudāt. Nav nepieciešams slēpt asaras: caur asarām iznāk emocionālas sāpes. Nekautrējies par to, tas tev sāp, un tev uz to ir tiesības. Ļaujiet sev piedzīvot no visa spēka, ļaujiet visām sāpēm, kas jūs piepilda, izplūst ar asarām. Bet mēģiniet to darīt vienatnē ar sevi vai strādāt ar speciālistu, jo jebkurš draugs, kurš jūt līdzi, draudzene, rezonē ar jums, pastiprina šīs sāpes, nevis mazina. Protams, vajag ar kādu būt kopā, bet centies nesēt savas sāpes, tad "raža" atgriezīsies pie jums. Centieties neļaut sev zvanīt vai sūtīt īsziņas bijušajam draugam vai draudzenei šādā stāvoklī. Ļaujiet sev raudāt no visas sirds, dienu vai divas, varbūt nedēļu, bet nekādā gadījumā neļaujiet šim stāvoklim kļūt par jūsu ikdienu daudzu mēnešu garumā.

Mēs raudājām, bet uztraucāmies – un ar to pietiek, beidz!

Galu galā visam ir iemesli. Ja šķiršanās notika jūsu vainas dēļ, saprotiet, ko pieļāvāt, un neatkārtojiet to turpmāk. Ja šķiršanās notika jūsu partnera vainas dēļ un viņš nevēlas redzēt, apzināties savas kļūdas, tad viņš vēl nav gatavs nopietnām attiecībām vai arī viņa raksturs, ego jums neder.

Nākamās dienas jāpavada ar devīzi: "Es savedu kopā." Kontrolē sevi! Jebkura dzīves pieredze padara cilvēku stiprāku. Jūs jau esat atdevuši sev laiku pieredzei, un tagad ir laiks uzkrāt spēkus un saprast, ka esat spēcīgs un brīnišķīgs cilvēks! Protams, ne reizi vien tu jutīsi kamolu kaklā, bet atceries: šķiroties tu zaudē attiecības ar cilvēku, bet ne sevi, tev ir tu pats. Tātad ne viss ir zaudēts, lai gan šādos brīžos šķiet, ka esi pazaudējis sevi. Pienāks laiks, kad tavā dzīvē parādīsies tevis cienīgs cilvēks.

Dzīvē nav nekā tāda, kas būtu ar tevi visu mūžu, izņemot tevi pašu. Visas lietas, cilvēki savā laikā atnāk un kādu dienu pamet tavu dzīvi. Pieņemiet to. Jācenšas neļaut vēlmei (par katru cenu būt kopā), ja tas vairs nav iespējams.

Sports sadedzina emocionālas sāpes

Fiziskās aktivitātes palīdz atbrīvoties no emocionālām sāpēm, pārdzīvojumiem. Cilvēkā ir trīs galvenie enerģijas avoti: dvēsele, fiziskais ķermenis un prāts. Katrs no tiem ražo un izmanto noteikta veida enerģiju saviem mērķiem, bet, kad kāds no avotiem kāda iemesla dēļ vājinās, mūsu ķermenis var uzņemt daļu enerģijas no cita avota. Bet gadās arī tā, ka kāds no avotiem sagāžas. Izrādās kāda veida enerģijas pārpilnība. Šādos gadījumos var pārdalīt lieko enerģiju (arī spēcīga emocija ir enerģija). Ja neesat pazīstams ar enerģijas plūsmu pārvaldības paņēmieniem, varat izmantot vieglāku veidu. Sadedzināt enerģiju publiskā veidā, tas ir, fiziskās aktivitātes.

Paturiet prātā, ka ķermenis vispirms izmanto savu enerģiju, un, kad jūs jau esat izvēlējies enerģiju, kas tiek uzkrāta ķermenī tūlītējai tērēšanai, tikai tad jūsu ķermenis sāks meklēt visus pieejamos enerģijas avotus. Parasti tas sāk notikt pēc 30-40 minūšu aktīvas slodzes. Ja neesat trenēts sportists, šajā laikā jūs sāksit nogurt. Emocionālā enerģija sāks izdegt, kad tavs ķermenis būs noguris un šķitīs, ka muskuļi vairs nevar strādāt – tieši šajā brīdī notiek tas, kam tu to sāki. Un jo ilgāk noslogosiet ķermeni, jo vēlāk jums emocionāli būs vieglāk. Kādam pietiek ar vienu reizi, kādam vajadzēs nedēļu vai divas, lai sevi noslogotu. Tas viss ir atkarīgs no tā, cik spēcīgas ir jūsu smadzenes, cik daudz emocionālās enerģijas tās ir radījušas.

Ir arī citi paņēmieni un veidi, kā strādāt ar emocionālām sāpēm. Internetā ir ļoti daudz darba paņēmienu, jebkuru no tiem varat izvēlēties sev.

• Tehnika darbam ar savu enerģiju - "Kā atbrīvoties no aizvainojuma."
• Tehnika - "Stāsti tā, kā tas ir."
• Tehnika - "Uzrakstiet vēstuli."
• Elpošana no "sirdssāpēm".
• EFT tehnika ir emocionālās brīvības tehnika.

Emocionālās sāpes nāk no mūsu ego

Cilvēka ego rada noteiktus apstākļus, kuros mūsu prāts sāk ģenerēt emocionālās enerģijas. Tieši šīs enerģijas mums rada sāpes, pareizāk sakot, tās pašas ir emocionālas sāpes. Tās rodas realitātes disonanses dēļ ar mūsu ego vēlmēm. Jums arī jāzina, ka tad, kad ego izraisa, piemēram, aizvainojumu, prāts sāk radīt aizvainojuma emocijas. Šajā brīdī dvēsele un ķermenis sāk rezonēt, pamostas pagātnes skumjas, parasti katram cilvēkam ir aizvainojumu pieredze pagātnē, tāpēc tie sāk rezonēt, pastiprinot pieredzi.

Lai izvairītos no sāpēm, mums ir jāsaskaņo savs ego ar savu dzīvi vai jāiemācās kontrolēt savu prātu. Neļaujiet tai radīt to, ko mēs nevēlamies piedzīvot. Zināmā mērā abas iespējas var izmantot sev. Jums vienkārši jāsaprot, kā un kā to izdarīt.

Taču pagaidām prāts atkal un atkal atgriežas pie atmiņām par mīļoto cilvēku. Jebkura lieta, vārds, notikums vai pat dziesma var iemest jūsu prātu atmiņās un pieredzē. Šādās situācijās ir svarīgi iemācīties saglabāt prātu mierīgu, un ego pāraudzināšana ir nākamais darba posms.

Enerģētiskie savienojumi ar cilvēku

Cilvēki, saskaroties viens ar otru, ietver enerģijas savienojumus. Un jo blīvāks, emocionāli gaišāks un garāks kontakts, jo stiprākas šīs saites. Piemēram, enerģijas savienojumi caur čakrām tiek izmantoti mīlas burvestībās. Šādas saiknes, tāpat kā ego, provocē prātu radīt pieredzi. Jebkurš cilvēks (neatkarīgi no tā, vai tas ir psihisks vai ne) izjūt šādas sakarības, tikai ne visi tās apzinās. Jūs varat apzināties emocionālās sāpes, ko šie savienojumi rada, bet neapzināties pašu saikni, neredzēt to.

Daudzi cilvēki var pārvaldīt savu prātu, ja viņi zina, kā ar to rīkoties pareizi. Bet ar enerģijas savienojumiem jau ir grūtāk, šeit ir nepieciešama empātijas vai parapsihologa iejaukšanās.

Enerģijas savienojumi pēc pārrāvuma darbojas divos virzienos.

• Pirmkārt. Viņi enerģiski un emocionāli nogurdina abus šajā sakarā.

• Otrkārt. Tās darbojas kā narkotiska viela, kas ietekmē cilvēka gribu. Praksē enerģētiskais savienojums ļoti atgādina tuvumā esoša cilvēka klātbūtni, it kā cilvēks, kuru mēģināt aizmirst, vienmēr atrodas jums blakus, tajā pašā telpā, lai gan viņš šajā laikā var atrasties jebkurā vietā, pat citā pilsētā. . Šādas saiknes bieži provocē prātu uz jaunām emocijām, un tas var turpināties bezgalīgi. Mēģinot no tiem atbrīvoties, nezinot, kā to izdarīt, jūs varat tos tikai stiprināt.

Iespējams, daudzi piekritīs, ka jebkurš darbs jāveic speciālistam, kurš zina, kas un kā jādara. Enerģētiskos savienojumus var neitralizēt cilvēks, kurš tos redz, jūt, empāts (tas ir ekstrasenss, kurš spēj sajust cilvēku jūtas, emocijas un ar tām strādāt), parapsihologs. Noņemot šādas sakarības, mēs izslēdzam citu prāta provokācijas avotu, un tiek noņemta nekontrolēta atkarība no cilvēka. Visu pārējo, ja vēlas, katrs var izdarīt pats.

Protams, emocionālie pārdzīvojumi ir dažādas pakāpes un nolaidības, reizēm cilvēks sevi tik ļoti izsmeļ, ka pats vairs nespēj kaut ko izdarīt, meklēt un atlasīt sev kādus paņēmienus. Šādos gadījumos labāk ir sazināties ar speciālistiem. Parapsihologs varēs izvēlēties jums piemērotu tehniku, noņemt uzkrāto negatīvismu, atjaunot un harmonizēt jūsu lauku, neizmantojot maģiju. Nenovediet sevi līdz pilnīgam izsīkumam, jo ​​ilgāk velciet, jo grūtāks un ilgāks būs atveseļošanās process.

Šķiršanās nav patīkamākais un priecīgākais notikums dzīvē. Kad aiziet cilvēks, kurš ne tik sen bija vistuvākais un mīļākais, iekšā paliek tukšuma sajūta un pilnīga vilšanās. Daudziem pat nepieciešama nopietna psihologa palīdzība, jo viņi paši netiek galā. Ja vēlaties pārdzīvot šķiršanos ar mīļoto, nepārslogojot sevi un nepaliekot mierā, mūsu raksta padomi var jums palīdzēt.

Kāpēc cilvēki cīnās ar šķiršanos?

Šķiršanās nodara smagu triecienu cilvēka nervu sistēmai un garīgajam stāvoklim. Ir vairāki galvenie iemesli, kāpēc daudziem no mums ir tik grūti izturēt šķiršanos. Tie ietver:

• Īsta mīlestība. Jūs vienmēr domājat par savu mīļoto, nevarat iedomāties dzīvi bez viņa, jūs pastāvīgi gaidāt viņa zvanu un tā tālāk. Šajā gadījumā jūsu jūtas nevarēs vienkārši ņemt un pazust vienā mirklī. Tas prasīs laiku.
• Spēcīga pieķeršanās. Cilvēki, kas dzīvojuši kopā ilgu laiku, pilnībā uzticējušies viens otram, sakārtojuši savu dzīvi, uzreiz nespēs samierināties, ka tā vairs nebūs.
• Bailes no vientulības. Pēc tam, kad esat izšķīries ar savu draugu vai draudzeni, jums var būt bailes palikt vienam uz visiem laikiem. Šādos brīžos cilvēka pašvērtējums krasi krītas, taču tik un tā ir laikus jāpārtrauc sevis žēlot.
• Atmiņas. Varbūt slavenākais "biedrs" tiem, kuri nesen šķīrušies ar mīļoto. Pēc viņa aiziešanas ir daudz dāvanu, fotogrāfiju un citu lietu, kas atgādina par pagātnes dzīvi. Jādzīvo tikai tagadnē un nākotnē, tāpēc ieteicams no šādiem priekšmetiem atbrīvoties.

Šķiršanās formula

Speciālisti ir izstrādājuši tā saukto "atvadīšanās formulu". Tas, kurš izraisīja attiecību pārtraukumu, atstāj 1/3 negatīvo emociju (pārpratumi, strīdi, aizvainojumi utt.), bet tas, kurš tika pamests, saņem atlikušās 2/3. Tāpēc šķiršanās iniciators vienmēr jūtas labāk, un otra puse rīkojas kā upuris, un viņam ir grūti iziet šo dzīves posmu. Daudziem cilvēkiem laiks, kad tiek samierināts ar šķiršanos, var ilgt pat trīs gadus.

Kā pārdzīvot šķiršanos?

Lielākajai daļai cilvēku šķiršanās rada tikai negatīvas emocijas. Taču ir svarīgi laikus pārtraukt savas rūpes un sākt pareizi pārvarēt šo dzīves krīzi. Psihologi sniedz padomus gan vīriešiem, gan sievietēm, tomēr viņiem ir zināmas atšķirības. Katrs dzimums uz šo notikumu reaģē atšķirīgi.

Sievietes ir ļoti emocionālas. Viņiem ir diezgan grūti pieņemt vīrieša lēmumu pārtraukt attiecības un kopdzīvi. Lai kaut kā atvieglotu savas "ciešanas", varat izmēģināt šādu paņēmienu:

• Papildu emocijas. Jums ir jāatpūšas un jāizmet visas dusmas un aizvainojums uz āru. To var izdarīt ar sportu, sirsnīgām sarunām ar labāko draugu, mammu, māsu utt. Šajā periodā pēc iespējas vairāk atpūtieties, novēršot uzmanību no nevajadzīgām domām. Galvenais mērķis ir atbrīvot prātu no atmiņām, kas nomāc jūsu stāvokli. Dzīve jāsāk no nulles.
• "Dedzinošie tilti" Mēs dzēšam visus tālruņu numurus, ziņas, e-pastus, kas savieno jūs ar mīļoto. Ja pēkšņi bijušais partneris sāk interesēties par jūsu lietām vai labklājību, tad nekādā gadījumā neatbildiet, lai atkal nesastrīdētos. Ignorēt un klusēt, aizmirst par visu notikušo.
• Tuvo cilvēku atbalsts. Šādā grūtā dzīves posmā ļoti svarīgs ir tuvinieku un draugu atbalsts. Varat apmeklēt jogas nodarbības, piemēram, kopā ar mammu, pavadīt omulīgus siltus vakarus ar draugu pie kakao tases un daudz ko citu. Ir svarīgi darīt visu, lai pilnībā iegrimtu jaunajā atmosfērā.
• Izskats. Pēc tam, kad vīrietis tevi ir pametis, neaizmirsti par pašaprūpi. Turpiniet veidot grimu, ģērbieties skaisti un stilīgi. Stresa stāvoklis palīdzēs novērst vieglu iepirkšanos. Atjauniniet savu garderobi, paņemiet pāris jaunus aromātus, un tagad jūs esat pavisam cita sieviete.

Vienmēr ir bijis uzskats, ka stiprais dzimums atšķirībā no sievietēm ir pietiekami skops, lai izrādītu emocijas. Bet, neskatoties uz to, šķiršanās brīdī arī vīrieši ir ļoti noraizējušies. Kas var atvieglot jūsu stāvokli?

• Draugi. Vīriešu draudzība ir viens no spēcīgākajiem attiecību veidiem, tāpēc laika pavadīšana ar draugiem palīdzēs aizmirsties vismaz uz noteiktu laiku.
• Sports. Mēģiniet novērst domas no problēmas, veicot mērenus vingrinājumus. Katru dienu apmeklējiet sporta zāli, kur varat mainīties un, iespējams, izveidot jaunu paziņu.
• Darbs. Ja šķiršanās jums ir ļoti grūta, mēģiniet ķerties pie darba. Vīrieša psihe ir tik sakārtota, ka, koncentrējoties uz kaut ko konkrētu, viņš spēj pilnībā atrauties no smagiem pārdzīvojumiem.

Ko nedarīt pēc šķiršanās?

Mūsdienu sabiedrība burtiski ir pilna ar dažādiem stereotipiem. Tas attiecas uz pilnīgi visu, ieskaitot šķiršanos no mīļotā. Pastāv spriedumi par to, ko nevajadzētu darīt uzreiz pēc šķiršanās. Šeit ir daži no labākajiem padomiem:

• Jaunas attiecības. Nevajag uzreiz pēc šķiršanās meklēt aizstājēju bijušajam partnerim, tādējādi cenšoties apslāpēt sāpes. Visticamāk, kādu laiku tu jutīsies labāk, bet tad šī sajūta pāries, un tu sapratīsi, ka esi kļūdījies.
• Alkohols. Daudzi cilvēki, un īpaši vīrieši, pēc šķiršanās sāk noslīcināt savas jūtas ar alkoholiskajiem dzērieniem. Galu galā, izņemot nopietnu kaitējumu veselībai, jūs neko nesasniegsit. Padomājiet par to, pirms sniedzaties pēc pudeles.
• Savienojums. Daži bijušie mīļotāji cenšas pilnībā norobežoties no ārpasaules, izslēdzot visus saziņas līdzekļus: telefonu, internetu, domofonu utt. To darot, jūs pilnībā aizmirstat, ka tuvi un mīļi cilvēki vienmēr jūs atceras un par jums uztraucas tāpat vien.
• Pagaidu atdalīšana. Neradi ilūzijas un nemāni sevi. Pieņemiet šķiršanās faktu kā pašsaprotamu un samieriniet to. Atlaidiet savas iepriekšējās jūtas.
• Apziņas triki. Cilvēka prāts ir ļoti sarežģīts un neparedzams. Kad mēs cenšamies tikt galā ar savu pieredzi, cenšamies aizmirst par visu, tad mūsu smadzenes atkal dod mums veco informāciju. Mēģiniet to pārvarēt sevī.

Nemēģiniet pagriezt laiku atpakaļ, jo pagātne jau ir aizgājusi, tās vairs nav. Padomājiet par savu turpmāko dzīvi, veidojiet plānus. Laika gaitā visas domas par pagātnes sajūtām pazudīs uz visiem laikiem, un jūs patiešām jutīsities labāk.

Kā novērst uzmanību no domām par šķiršanos?

Psihologu padomiem sievietēm un vīriešiem vajadzētu palīdzēt pārvarēt sāpes un jūtas, kas gūtas, šķiroties no mīļotā, bet ko darīt, lai novērstu uzmanību no nemitīgām domām par pagātnes attiecībām? Un uz šo jautājumu speciālistiem ir pilnīgi detalizēta atbilde:

• Hobijs. Paņemiet to, ko zināt, piemēram, zīmējiet attēlu, izšuvējiet ar pērlītēm, veidojiet no māla. Jūs varat mēģināt iemācīties kaut ko jaunu. Reģistrējieties klubā. Māksla dziedē.
• Pasaules uztvere. Nosakiet savas dzīves prioritātes, pārtrauciet redzēt visu negatīvo sev apkārt. Uzvelc vismaz uz brīdi "rozā" brilles, un tad pasaule dzirkstīs citās krāsās. Padomājiet par to, ko vēlaties mainīt sevī, izprotiet visas savas pagātnes kļūdas un nepieļaujiet tās nākotnē. Kā saka: "Mēs bijām skumji, mēs domājām, un mēs devāmies tālāk."
• vidi ap jums. Viena no efektīvākajām metodēm ir ainavas maiņa. Ja jums ir šāda iespēja, varat droši sākt izvēlēties jaunas tapetes, aizkaru krāsas, mēbeles un daudz ko citu. Remonta process jūs tik ļoti aizraus un aizkavēs, ka pārstāsiet tur domāt par kādām bijušajām attiecībām.
• Nākotnes plāni. Mēģiniet iekļaut savā dzīvē visus savus sapņus, kurus jau sen gribējāt piepildīt. Izveidojiet vēlmju sarakstu un pārbaudiet, ko esat paveicis, un turpiniet izklaidēties.

Dziedināšanas nedēļa

Lielākā daļa psihologu stingri iesaka izmēģināt septiņu dienu dziedināšanas plānu. Tas ietver darbības, kas jāveic katru dienu, lai pilnībā atbrīvotos no bijušo attiecību "važām". Šīs terapijas gaitā ir jānosaka skaidras robežas un robežas tam, kas ir atļauts, lai nenovirzītos uz iecerēto mērķi.

Diena 1

Sāciet dienu, rakstot dienasgrāmatu. Kopumā savu domu pierakstīšana ir lieliska emociju izteikšanai un prioritāšu noteikšanai. Dienasgrāmatā jūs varat ierakstīt jebkuru savu pieredzi, pat visniecīgāko. Laika gaitā jūs redzēsiet, cik daudz jūsu stāvoklis ir uzlabojies. Ar katru jaunu nedēļu emocijas būs pozitīvākas un gaišākas.

Tas var izklausīties dīvaini, bet dodiet sev kaut ko. Nav īsti svarīgi, kāda veida dāvana tā ir. Varbūt jūs jau sen par kaut ko sapņojat? Tāpēc iegādājieties šo lietu un ieprieciniet sevi. Šīs darbības galvenais mērķis ir relaksācija un pozitīvas emocijas.

3. diena

Pievērsiet uzmanību savam uzturam. Centieties ievērot vieglu diētu, izslēdziet no uztura kaitīgus pārtikas produktus, piemēram, ātrās uzkodas, gāzētu saldo ūdeni, maizi, cukuru, asus, sāļus, ceptus utt. Vingrojiet no rīta. No rīta tukšā dūšā izdzeriet glāzi ūdens, lai iegūtu spēku un enerģiju. Šo dienu veltiet biznesa tikšanās un darbam.

4. diena

Parūpējies par savu izskatu šodien. Šis punkts attiecas arī uz vīriešiem. Iet uz frizieri, pirti, spa. Sievietes var tikt pie skaista grima, manikīra, pedikīra u.c. Jebkurā situācijā ir nepieciešams izskatīties skaisti un labi kopts.

5. diena

Organizējiet pikniku brīvā dabā. Uzaiciniet radus un draugus. Cep gaļu uz uguns, dzied dziesmas ar ģitāru, spēlē badmintonu, izbaudi kompāniju un aizmirsti par visām problēmām.

6. diena

Uzaiciniet savu labāko draugu vai draugu vakariņās. Jūs varat kaut ko gatavot kopā, runājot par visu pasaulē. Uzticieties mīļotajam ar visu savu pieredzi, dalieties savos plānos. Skatieties kopā interesantu filmu. Mēģiniet padarīt šo vakaru jautru un neaizmirstamu.

7. diena

Nedēļa jānoslēdz ar ko ļoti patīkamu. Tā var būt jebkura darbība, piemēram, grāmatu lasīšana, iecienītāko ēdienu gatavošana, iepirkšanās. Vīrieši var skatīties futbolu, makšķerēt, spēlēt biljardu vai boulingu.

Ir svarīgi atcerēties vienu lietu, ka šķiršanās nav teikums. Ja pret jums izturējās šādi, tad jums par visu ir jāaizmirst pēc iespējas ātrāk. Dzīvē ir dažādi gadījumi, bet nekad nevajag padoties. Sanāciet kopā un neaizmirstiet, ka šķiršanās nepadarīja jūs sliktāku vai dumjāku. Jums viss ir priekšā, ir cilvēks, ar kuru, iespējams, nodzīvosit līdz sirmam vecumam, bet jūs pat neatceraties šīs problēmas. Tici labajam, un tad viss izdosies.

Cilvēki satiekas, iemīlas, tad apprecas, dzemdē bērnus un dzīvo laimīgi līdz ļoti sirmam vecumam... Visiem tas patiktu, un visi to sagaida no mīlestības. Bet diemžēl ne visas attiecības, pat visspēcīgākās no pirmā acu uzmetiena, spēj pārvarēt visas grūtības un novest pie visa iepriekš aprakstītā.

Cilvēki ne tikai satiekas un apprecas, bet arī šķiras.

Un, lai gan tas notiek diezgan bieži, ikvienam šķiet, ka viņš ir pirmais un vienīgais savās bēdās. Nav skaidrs, kā pārdzīvot šķiršanos. Nav skaidrs, kā rīkoties. Un pārdzīvot sāpes ir absolūti neiespējami, jo tās ir nepanesamas. Vai tas viss ir par tevi? Tad šis raksts ir paredzēts jums. Un viņa palīdzēs tikt galā ar radušos problēmu, pārvarēt to un aizmirst par aizvainojumu uz visiem laikiem.

1. padoms: saprotiet, ka šajā ziņā neesat unikāls.

Ticiet man, cilvēki šķiras, iespējams, pat biežāk nekā apprecas. Lielākā daļa no tiem, kas tagad bauda laimīgu laulību, pagātnē ir piedzīvojuši tādas pašas sāpes un nodevību. Un bieži cilvēki, kuri pārdzīvoja šķiršanos, atzīmē, ka tas bija uz labu un ka tas noveda pie tā, ka viņu dzīvē parādījās vēl viens mīļotais cilvēks, kurš izrādījās vienīgais.

Protams, to saprast un, galvenais, pieņemt nemaz nav viegli. Jūs runājat par aizvainojumu, vilšanos, izmisumu. Un es noteikti negribu dzirdēt, ka daudziem tas ir bijis un, viņi saka, ar laiku viss pāries, sajūtas norims un debesīs uzspīdēs jauna saule. Bet, lai arī cik banāli tas izklausītos, tieši tā tas arī ir. Jūs neesat vienīgais cilvēks, kurš ir pamests. Un šajā sakarā jāatzīst, ka šķiršanās sāpes tūkstošiem cilvēku ir pieredzējuši miljardiem cilvēku. Tā pastāv kopš cilvēces rītausmas, un gandrīz ikvienam izdevās izdzīvot un atrast spēku turpināt.

Protams, sākumā jūtas vienkārši apgāzīsies, un ilgas liksies smacējošas. Bet pēc šķiršanās ir grūti visiem. Ir svarīgi saprast, ka šajā ziņā jūs neesat unikāls. Un tā kā tev izdevās izdzīvot visus pārējos, arī tu vari.

Neviens neaiziet bez iemesla. Vienmēr ir jābūt pamatotam iemeslam pārtraukt attiecības, it īpaši, ja tā ir apzināta pieaugušo savienība, nevis skolas hobijs. Lūzums mirkļa karstumā pēc kārtējā strīda 90% gadījumu beidzas ar mīloša pāra atkalapvienošanos. Bet kā pārdzīvot šķiršanos ar mīļotā cilvēka padomu no psihologa palīdz saprast, vai šķiršanās ir neizbēgama.
Attiecību pārtraukšana ir pārdomāts lēmums, kas pieņemts ar prātīgu galvu, izsverot visus plusus un mīnusus.

attiecību kļūdas

Ļoti bieži pamesta persona nesaprot patieso iemeslu šķiršanās no mīļotā cilvēka. Var teikt, ka abi, kas bija kopā, atradās ļoti tālu viens no otra un neapzinājās, ka pieļauj nopietnas kļūdas attiecībās. Vienam šī savienība šķita "nepiezemēta laime", bet otram - "tīra elle". Diemžēl tas, kurš nedzird, nepamana savu partneri vai vienkārši par to neinteresē, kādu dienu var palikt viens.

Kā vīrieši un sievietes tiek galā ar šķiršanos?

Parasti sievietes vairāk tiecas saglabāt ģimeni. Viņai ģimene, bērni, ierastā dzīve, komforts un vēl daudz vairāk nekā viņas pašas laime var būt ietekmējoši faktori attiecību turpināšanā. Vīrietim, gluži pretēji, ir daudz vieglāk pārdzīvo šķiršanos ar mīļoto, viņš vienmēr ir atvērts eksperimentiem, azartisks un nevairās mēģināt kaut ko citu.

Tāpēc tieši vīrietis bieži vien ierosina plaisu.

Šķiramies

Dzirdētie tikai divi vārdi “Šķirīsimies” noved pie pārpratumiem, sāpēm, asarām, aizvainojuma, pazemojuma un vainas apziņas... Tie, kas kaut reizi piedzīvoja šķiršanos ar mīļoto pēc psihologu ieteikumiem vai bez tā, viņi šo dzīves periodu varēs droši saukt par grūtāko, kāds kādreiz bijis.
Otrā puslaika aiziešana ir īsta psiholoģiska trauma. Bieži vien pārī, kur konflikti notiek teju katru dienu, var šķist, ka tas ir vienīgais pareizais risinājums. Bet pat šādos apstākļos var būt ļoti grūti izdzīvot šo dzīves posmu. Kas tad paliek tiem, kas savu pāri uzskatīja par tuvu ideālam? Dažreiz pamestais partneris nevar samierināties ar šķiršanos un ar jebkādiem līdzekļiem mēģina salīmēt “salauzto krūzi” un atgriezties mīļotais cilvēks. Tiek izmantotas visas darbības: lūgumi, draudi, dusmu lēkmes. Faktiski šāda taktika darbojas ar partneriem, kuri negrasījās aizbraukt (šantāžisti), bet dara to savā labā. Citās situācijās šāda reakcija cilvēku sanikno vēl vairāk, liekot uz izlēmīgu rīcību, neatstājot nekādu iespēju nākotnē atjaunot saikni.

1. Mēģinot noskaidrot, kurš ir vainīgs un kāpēc tas noticis, vajāt, nogriezt telefonu, neatlaidīgi rakstīt vēstules uz pastu. Šādos apstākļos vajātais vēlas tikai skriet vēl tālāk. Šajā brīdī jums ir jāatceras savs lepnums. Reizēm tie, kas aizbrauc, pārdomā savu rīcību un atgriežas, tikai tas notiek tikai tad, kad pamestajam cilvēkam ir pašcieņa.
2. Noslēdzieties sevī un izvairieties no realitātes. Bieži vien tieši plaisa paver durvis patiesām gaišām sajūtām. Nav brīnums, ka viņi saka: "Kad vienas durvis aizveras, atveras citas."
3. Pārstāj rūpēties par sevi. Neatkarīgi no tā, kas notiek, jums vienmēr ir jāizskatās labi un jādodas uz priekšu ar smaidu.
4. Atriebība. Nekādā gadījumā nevajadzētu intriģēt aizgājušo partneri, zvanīt, izjaukt viņa nākamās attiecības. Bijušais tikai vēlreiz pārliecināsies par savas rīcības pareizību un lēmumu izjaukt mīlas savienību.
5. Runāt nepatīkamas lietas ar visiem apkārtējiem par savu bijušo.
6. Mēģina izveidot romānu, lai spītu savam mīļotajam. Teiciens "ķīlis izsit ķīli" šeit ir nevietā. Kamēr sirdī ir nesadzijusi brūce, citas siltas attiecības nevar izveidot.

1. Sajūti sāpes, raudi. Pieredze palīdzēs dziedēt sirds brūces.
2. Meklējiet visas lietas, kas var novērst uzmanību no ciešanām: sports, darbs, lasīšana, vaļasprieki.
3. Kaut kas jāmaina dzīvē vai izskatā: mainiet situāciju mājā vai pārkrāsojiet matu krāsu.
4. Izveidojiet: pievienojieties deju grupai, sāciet gleznot vai veidot viltojumus.
5. Palutiniet sevi. Atsvaidziniet savu garderobi, pēc darba dodieties uz konditoreju pēc iecienītākajām kūkām vai vienkārši izbaudiet tasi svaigi pagatavotas kafijas ar saldējumu mājās, nepiespiestā gaisotnē. Galvenais šajā jautājumā nav pārspīlēt, lai nekaitētu figūrai.
6. Dariet labus darbus: palīdziet bērnu namam, veiciet brīvprātīgo darbu, vediet vecmāmiņu pāri ceļam. Laipnībai vienmēr ir pozitīva ietekme un tā uzlabo garastāvokli.
7. Dodies atvaļinājumā vai vismaz aizej uz mežu, vairāk staigā, elpo svaigu gaisu.
8. Ļaujiet cilvēkam iet. Tas var būt grūti, bet ar laiku dvēselē paliks tikai atmiņas.

Beidzot

Mēs atvedām psihologa padoms - kā pārdzīvot šķiršanos ar mīļoto. Lai kā arī būtu, jebkuras izmaiņas dzīvē, pat ja vajag, jāmēģina uztvert kā iespēju atklāt kaut ko nezināmu un rast patiesu laimi, protams, piestrādājot pie kļūdām. Galu galā šādas situācijas palīdz cilvēkiem apgūt dzīves mācības un iegūt nenovērtējamu pieredzi. Jebkurā gadījumā galvenais ir mēģināt saglabāt cieņu pret bijušo mīļoto un pieņemt viņa tiesības izvēlēties dzīvot laimīgi.