mājas › Ezotērika › Kā uzlabot sejas krāsu, izmantojot dažādas tehnikas un tautas līdzekļus. Kā atjaunot veselīgu sejas krāsu

Kā uzlabot sejas krāsu, izmantojot dažādas tehnikas un tautas līdzekļus. Kā atjaunot veselīgu sejas krāsu

Cilvēka seja ir viņa ķermeņa stāvokļa "vizītkarte" – jo mazāk problēmu, jo veselīgāka ādas krāsa. Pelēcīga nokrāsa vai ar dzeltenīgu pieskārienu, sāpīgs bālums - tās visas ir novirzes no normas. Un iemesls ir jāmeklē sevī.

Atgriezt sejai svaigu krāsu nav grūti. Lai to izdarītu, ir nepieciešama mazākā lieta – vēlme būt skaistai, pacietība un sevis mīlestība. Bet vispirms ir nepieciešams noteikt cēloni, kas kļuva par neveselīga ādas toņa "vaininieku".

Kas liek sejas ādai zaudēt savu svaigumu

Ādas stāvokli ietekmē ne tikai vecuma faktors – arī jauniem cilvēkiem seja var iegūt piezemētu nokrāsu. Un lielākā daļa iemeslu, kas to izraisa, ir diezgan triviāli.

Slimība, protams, nevienu nekrāso. Tāpēc, pirms tērējat naudu kosmētikai, vispirms mēģiniet novērst cēloni – ārstējieties (un vienmēr ārsta uzraudzībā).
Cilvēks, kurš uzņemas daudz problēmu, dažreiz “nosmok” zem sava svara. Tas noteikti ietekmēs veselības stāvokli, un hronisks nogurums atstās ēnu uz sejas.
Ir arī psiholoģiski iemesli. Un izteiciens "pelēka seja" ir vispiemērotākais cilvēkiem, kuri nonāk stresa situācijās vai nomākti.
Bet bieži vien jūsu pašu slinkums var sabojāt sejas krāsu. Cilvēks, kurš nespēs pielāgot savu dzīvesveidu, nekad nebūs labā formā. Ikdienas "filcēšana" uz dīvāna vai sēdēšana pie datora daudzas stundas nedos veselību.
Uzturs ir faktors, kas veido cilvēka labsajūtu. Ir vairāki produkti, kas vienkārši kaitē cilvēka ķermenim. Tikai sabalansēts uzturs palīdzēs atsvaidzināt sejas krāsu, jo. tā pamatā ir tikai noderīgi produkti.
Slikti ieradumi ir “spēcīgākais” iemesls, kādēļ seja zaudē savu pievilcību. Smēķēšana, alkohols (un jo īpaši narkotikas) ātri “iekrāsos” jūsu seju neprezentējamā izskatā.

Bet dažreiz vēlme būt skaistai var "izspēlēt nežēlīgu joku", sabojājot sejas krāsu. Un tas notiek, ja sieviete izvēlas sev nepareizus krēmus, veic grimu, kas neatbilst noteikumiem. Vai arī pretēja situācija - pilnīga vienaldzība pret savu izskatu (bet tas jau ir novārtā atstāts gadījums).

Principi, kas jāievēro, lai uzlabotu sejas krāsu

Neviens, izņemot jūs pašu, nevar mainīt jūsu izskatu. Tikai ikdienas darbs pie sevis, pie savas veselības dos vēlamo rezultātu. Jūs varat uzlabot sejas krāsu pat bez skaistumkopšanas salonu līdzdalības, ja ievērojat vairākus dzīves principus.

Plānojiet savu dzīvi tā, lai pietiktu laika visam: gan darbam, gan mājiniekiem, gan sev. Un šim nolūkam jums ir jānosaka dienas režīms, kurā tiks ņemti vērā tādi brīži kā pastaigas svaigā gaisā, sporta nodarbības (vismaz rīta vingrošana) un laiks pareizam miegam.
Tajā pašā diennakts režīmā nosakiet konkrētas ēšanas stundas – ķermenim jāstrādā atbilstoši savam bioloģiskajam pulkstenim. Sākot ēst noteiktā laikā, vienlaikus ēdot tikai veselīgu pārtiku, veselība uzlabosies pati no sevis. Un tas palīdzēs atjaunot svaigu sejas krāsu.
Āda, kas nesaņem mitrumu, ātri kļūst noplicināta. Tāpēc ieviesiet savu ķermeņa mitrināšanu, izdzerot vismaz pusotru litru tīra (avota vai filtrēta) ūdens dienā.
Iemācieties labi rūpēties par savu ķermeni. Veiciet sanitārās un higiēnas procedūras vismaz 2 reizes dienā: no rīta un pirms gulētiešanas. Svarīga loma veselīgā sejas krāsā ir krēmiem (dienas un vakara), maskām, tonikiem u.c. Jūsu tualetes galdiņam vajadzētu būt daudz šī.

Jums nevajadzētu aprobežoties tikai ar vairākiem noteikumiem - tie darbojas kompleksā. Ikdienā kopjot seju ar kosmētikas līdzekļu palīdzību un tajā pašā laikā īpaši pārkāpjot diētu, efektu panākt būs grūti.

Pareizs uzturs atsvaidzinās seju

Pēc ķīmiskā sastāva cilvēks ir tas, ko viņš ēd katru dienu. Un jo vairāk atkritumu nokļūst ķermeņa "krāsnī", jo vairāk to parādīsies uz sejas. Tāpēc produktu izvēlei, kas nodrošina jūsu dzīvi, ir jāpieiet ar visu atbildību.

Visu grupu vitamīni tiek uzskatīti par vissvarīgākajiem no organismam nepieciešamajiem komponentiem. Nemainīgiem uz pusdienu galda jābūt dārzeņiem un augļiem, kā arī svaigi spiestām sulām. Īpaši nepieciešami tie, kas satur vitamīnus A un E – no tiem visvairāk atkarīgs ādas stāvoklis.
Olas, piena produkti, jūras veltes, aknas – šie komponenti palēnina visa organisma novecošanās procesu, galvenokārt tajos esošo olbaltumvielu dēļ.
Auzu pārslas, sojas pupiņas, diedzēti graudaugi, rieksti palīdzēs atjaunot ķermeni un atsvaidzināt sejas ādu.
Bet no uztura pilnībā jāizslēdz trekna gaļa, pikanti un cepti ēdieni, smalkmaizītes, konservi, ātrās ēdināšanas ēdieni - tie negatīvi ietekmē vielmaiņu. Un tas nekavējoties ietekmē ādas krāsu.
Dabiskās kafijas cienītājiem būs jāizdara izvēle: vai nu smaržīgs tonizējošais dzēriens, vai skaista un veselīga āda. Savādi, ka kafija sabojā sejas krāsu.
Cukuram un sālim arī jābūt tabu. Bet tos var aizstāt ar citiem produktiem. Alternatīva sālim, piemēram, ir sojas mērce. Un cukura vietā izmantojiet medu (tas ir ļoti noderīgi). Un laiku pa laikam vari palutināt sevi ar šokolādes gabaliņiem (bet tikai un vienīgi melnu).

Slikta kuņģa-zarnu trakta darbība nekavējoties ietekmē cilvēka izskatu. Lai izveidotu pārtikas sagremošanas procesu, jums jāliek ķermenim darboties kā pulkstenim. Lai to izdarītu, sadaliet to 4–5 reizēs un katrai iestatiet noteiktu laiku.

Daži uztura speciālisti pat iesaka kā principu ņemt atsevišķas ēdienreizes, jo. lielākā daļa produktu nav savietojami savā starpā to sadalīšanās laika un ķermeņa sagremojamības ziņā. Jo vieglāk kuņģis tiks galā ar savu darbu, jo tīrāka būs jūsu seja (tāds paradokss!).

Daudz kas ir atkarīgs no prasmīgas sejas kopšanas

Ja ikdienā nepievēršat uzmanību savai ādai, tad netīri pelēka sejas krāsa kļūs par pazīstamu jūsu izskata zīmi. Tad nebrīnieties, ka spoguļi jūs kaitinās. Higiēnas ādas kopšanai ir jāievēro vairāki noteikumi.

Mazgāšanas procedūru veiciet 2 reizes dienā (vismaz): pēc miega atsvaidziniet seju un vakarā noņemiet no tās dienas “pēdas”. Galu galā, putekļi, kas mūs ieskauj (un diezgan neredzami), nosēžas arī uz mūsu ķermeņa, aizsprosto ādas poras, neļaujot tai “elpot”.
Ja lietojat kosmētiku, tā dienas beigās arī jānoņem, izmantojot kosmētisko pienu (vai vismaz ziepjūdeni).
Āda ir jāmitrina, jātonizē un jāpabaro. Losjoniem, tonikiem, krēmiem, tajā pašā laikā, jābūt vienas sērijas (vai vismaz līdzīga sastāva), piemērotiem jūsu ādas tipam un vecumam. Mēģiniet izvēlēties narkotikas uz dabiska pamata.
Notīriet seju vismaz reizi nedēļā. Pateicoties reģenerācijas procesam, dažas dermas šūnas atmirst, citas piedzimst, aizstājot pirmās. Bet paši par sevi mirušie mikroskopiskie ādas gabali gandrīz netiek noraidīti - tie ir jānoņem. Un šim nolūkam tiek izmantoti skrubji, kuru mērķis ir atsvaidzināt ādu.
Pēc pīlinga neiztikt bez barojošām maskām, kas uzlabo atveseļošanās procesus dermā.

Lielāko daļu sejas kopšanas līdzekļu var pagatavot pašu spēkiem un lietot mājās.

Skaistuma receptes no mūsu vecmāmiņām

Cilvēks ir neatņemama dabas sastāvdaļa. Tāpēc visas problēmas ar veselību un izskatu vislabāk var novērst ar viņas dāvanu palīdzību. Un mūsu vecmāmiņu recepšu krājumos var atrast daudz padomu ādas krāsas atsvaidzināšanai (sākot no parastās mazgāšanās un beidzot ar barojošiem nakts krēmiem).

Mēģiniet mazgāt seju nevis ar ūdeni, bet ar svaigu pienu, kefīru vai jogurtu. Šiem produktiem ir balinošs efekts. Un, ja āda ir arī pārslains, tad izmantojiet banānu mizas tinktūru.
Jūs varat tonizēt ādu ar ledus gabaliņiem. Un labāk, ja tie ir no ārstniecības augu novārījuma. Bet katram ādas tipam ir jāizvēlas konkrēts sastāvs. Universāls ir melisas un piparmētru novārījums.
Noslaukiet ādu ar savu balinošo losjonu: 2 ēd.k. sajauciet degvīnu ar sulu, kas izspiesta no 0,5 citrona, pievienojiet smiltsērkšķu eļļu 1 tējk. un saputo ar skābo krējumu (0,5 glāzes) olas dzeltenumu.
Lai attīrītu ādu, uzlabotu asinsriti un līdz ar to atsvaidzinātu sejas krāsu, palīdzēs biezpiena skrubis. To sajauc ar medu un cukuru vienādās proporcijās. Veiciet pīlingu ar masāžas kustībām 10-15 minūtes.
Gurķu sejas maska ir piemērota visiem ādas tipiem. Tikai tiem, kam tas ir trekns, līdz 1 ēd.k. rīvētam gurķim jāpievieno saputots proteīns. Sausai ādai pievieno dzeltenumu. Masku patur 15 minūtes un pēc tam nomazgā ar ūdeni.
Nakts krēmā, ko parasti lietojat, iepiliniet nedaudz eļļas uz apelsīnu bāzes. Un krēmu vajadzētu uzklāt uz ādas ar sudraba tējkaroti, veicot vieglas kustības pa masāžas līnijām.

Un sejas atsvaidzināšanai varat piedāvāt arī diezgan neparastu līdzekli - medus masāžu. Vispirms medu uzklāj uz ādas plānā kārtā un atstāj uz sejas 10 minūtes. Pēc tam sāciet saraustītas manipulācijas ar pirkstiem. Tas palīdzēs noņemt visus netīrumus no porām.

Pēc masāžas seja nav jāmazgā (mazgā tikai rokas). Ļaujiet ādai nožūt pašai, tad varat uzklāt dienas krēmu. Šī procedūra tiek veikta tūlīt pēc pamošanās. Veicot līdzīgu masāžu katru otro dienu mēneša garumā, jūs varat sasniegt pastāvīgu svaigu sejas sārtumu.

Video: kā uzlabot sejas krāsu un ādas stāvokli

Skaista āda ir daudzu meiteņu un vīriešu sapnis, tā norāda uz ķermeņa veselību, dod pārliecību, uzsver dabisko skaistumu. Ja zini, kā mājas apstākļos uzlabot sejas krāsu, vari ietaupīt ne tikai uz kosmētiskajām procedūrām, bet arī uz dārgu kosmētiku.

Uzturs un vitamīni

Uzlabojošie vitamīni sejas ādai ir jūsu mazie neaizstājamie palīgi cīņā par jaunību un skaistumu. Tie nepalīdzēs atbrīvoties no kādām specifiskām problēmām (pigmentācijas plankumi, pinnes, atvērtas poras), bet ļoti atvieglos cīņu ar trūkumiem ar citu līdzekļu palīdzību. Tāpat vitamīnu uzņemšana uzreiz ietekmē ne tikai ādas, bet arī matu, nagu stāvokli un pat garastāvokli.

Beriberi pazīmes:

Āda ir zaudējusi elastību;
Sejas krāsa kļuva bāla vai ar pelēcīgu nokrāsu;
Parādījās plašas zvīņainas vietas, visbiežāk deguna vai vaigu apvidū;
Seja ieguva sāpīgu izskatu, parādījās dažas nepilnības: zirnekļa vēnas, loki vai maisiņi zem acīm.

Foto - Veselīga sejas krāsa

Cīnīties ar uzturvielu trūkumu ir tikpat vienkārši kā bumbierus: sāciet lietot vitamīnus sievietēm. Daudzos kompleksos ietilpst arī skābes un tauki, kas nepieciešami, lai palielinātu tonusu, matu augšanu, uzlabotu redzi un nagu plākšņu stāvokli.

Papildus uztura bagātinātāju lietošanai noteikti vajadzētu pārskatīt savu uzturu. Mēs netiecamies uz pareizu vai atsevišķu uzturu, mūsdienu dzīves ritmā tas ne vienmēr ir iespējams. Vienkārši pamēģini ierobežot šādu produktu:

Kafija. Kofeīns negatīvi ietekmē organisma asinsvadu sistēmu, kā rezultātā parādās dažādas problēmas (zilumi zem acīm, olbaltumvielu apsārtums);
Alkohols. Regulāri dzerot alkoholiskos dzērienus, āda iegūst pelēcīgi baltu nokrāsu, uzbriest un zaudē elastību.
Nikotīns. Cigarešu ietekmē seja kļūst nepatīkama dzeltenīga krāsa, piezemēta, atveras poras, parādās krunciņas un citas priekšlaicīgas novecošanās pazīmes.

Pareiza aprūpe

Dabiski, ka ne tikai dažu produktu ierobežošana un citu ieviešana, bet arī kopjošas aktivitātes palīdzēs ātri uzlabot sejas krāsu. Svarīga loma ir asinsrites normalizēšanai, šis process ir atbildīgs par barības vielu izplatīšanos caur epidermu un piešķir vaigiem sārtumu.

Lai izbaudītu skaistu matētu spīdumu, pietiek katru rītu noslaucīt seju ar ledus kubiņu. Saldēt var gan minerālūdeni, gan zāļu novārījumus, zaļo tēju. Šāds rīta pasākums palīdzēs ne tikai ātrāk pamosties, bet arī aizvērt poras, noņemt taukainu spīdumu.

Neaizmirstiet par ādas virsējā slāņa attīrīšanu. Lai piešķirtu tai mirdzumu, regulāri jāveic krāsu uzlabojoši pīlingi, skrubji un maskas. Mīkstais auzu pīlings ir neticami efektīvs. Tas vienmērīgi noloba atmirušās šūnas, nesaskrāpējot ādu.

Foto - Sejas maska

Lai to pagatavotu, sajauc divas ēdamkarotes auzu pārslu, karoti ziedu medus un pilienu kokosriekstu ēteriskās eļļas. Uzklājiet masu uz sejas un izklājiet pa visu tās virsmu. Pēc katras problemātiskās zonas staigājiet ar maigām apļveida kustībām 3 minūtes.

Cietāks cukura skrubis darbojas labi. Tas ne tikai uzlabo sejas asins piegādi, bet arī dziļi attīra poras. Lai iegūtu karoti saldā līdzekļa, jums vajadzēs 5 pilienus jebkuras ēteriskās eļļas ādai. Tas var būt rīcineļļa, mandeles, kokosrieksts, olīvas. Lietojiet tāpat kā auzu pārslu mizu.

Noteikti izmēģiniet citus pīlingu veidus, lai atrastu sev piemērotāko, ir jāizmēģina vairāki šīs procedūras veidi. Reizi mēnesī varat doties arī uz profesionālu tīrīšanu: dimanta, lāzera vai ultraskaņas.

Video: kā uzlabot sejas krāsu: padomi

Masku receptes

Viena no atslēgām sejas krāsas uzlabošanai ir ādas barošana, tā var būt paštaisīta maska, krēms vai vienkārša eļļa, ko uzklāj uz nakti. Šeit ir visefektīvākās receptes:

Neaizmirstiet tīrīt. Katru rītu un vakaru ir nepieciešams noslaucīt seju ar toniku vai losjonu bez alkohola (atkarībā no ādas tipa). Jutīgam sausam ir piemērots gurķu losjons, savukārt eļļainiem vai problemātiskiem piemērots būs produkts uz zemeņu vai salicilskābes bāzes.

Profesionālā kosmētika

Bieži vien meitenēm nav pietiekami daudz laika, lai sagatavotu mājās gatavotas maskas vai tautas aizsardzības līdzekļi vienkārši neder. Šeit tiek izmantoti profesionāli produkti, kas palīdz uzlabot sejas krāsu.

Ļoti labas atsauksmes par Black Pearl kosmētiku - šis uzņēmums specializējas kosmētikas preparātu ražošanā jaunām sievietēm pēc 25 gadiem un nobriedušām sievietēm ar normālu ādu. Būtībā līnijas ir vērstas uz to, lai to barotu un piešķirtu tai dabisku mirdzumu.

Nevar teikt par Shiseido krēmu, kas palīdz uzlabot jebkuras sejas krāsu, pateicoties tā sastāvā esošajam dabiskajam sarkanajam ikram. Tas ir diezgan dārgs prieks, bet efekts ir nenoliedzams.

Foto - Belkosmex maska

Vishi micelārais ūdens noder sejas attīrīšanai un tonizēšanai, tās tonusa uzlabošanai, poru aizvēršanai un attīrīšanai. Tas piesātinās ādu ar minerālvielām, retiem vitamīniem un skābēm, vienlaikus attīrot to ļoti maigi. Īsā laikā šis rīks palīdzēs jums kļūt par gandrīz ideāli vieglas un vienmērīgas ādas īpašnieku.

Neaizmirstiet par procedūrām. Piemēram, sejas parafīna terapiju var veikt mājās, bet salonos nereti tiek izmantoti efektīvāki profesionālie līdzekļi. Noteikti veiciet sejas masāžas un sejas kultūru - tie ir šiki veidi, kā ar minimāliem līdzekļiem novērst redzamās ādas nepilnības un piešķirt tai vienmērīgu un tīru toni.

Jebkura sieviete visu mūžu cenšas izskatīties perfekti, vienlaikus netaupot savus spēkus un līdzekļus. Tomēr nereti pat jaunu izskatu slikti sabojā nevis pirmās novecošanās pazīmes un grumbiņas, bet gan nepievilcīga sejas krāsa. Pārāk bāli vai piezemēti ādas toņi rada pārmērīgu nogurumu un izbalēšanu, kas rada ārkārtīgi negatīvu iespaidu par cilvēka izskatu. Tāpēc daudzas daiļā dzimuma pārstāves arvien vairāk domā, kā uzlabot sejas krāsu un saglabāt tās veselīgu mirdzumu un pievilcību daudzus gadus.

Faktori, kas negatīvi ietekmē sejas krāsu

Iekšējo orgānu slimības ietekmē ādas krāsu

Papildus jau minētajiem iemesliem, kas izraisa sejas krāsas pasliktināšanos, ir jāņem vērā arī šādi faktori, kas negatīvi ietekmē ādas stāvokli, proti:

Vitamīnu, mikroelementu un uzturvielu trūkums uzturā, kas neglābjami izraisa anēmijas attīstību un tās izraisīto sejas nedabisko bālumu;

Slikti ieradumi (smēķēšana, pārmērīga alkohola lietošana utt.), kas ievērojami paātrina sejas ādas novecošanās procesus un nelabvēlīgi ietekmē tās krāsu un stāvokli;

Hronisks nogurums un stress;

Ikdienas darbs cieši noslēgtā, piesmēķētā vai slikti vēdināmā vietā;

Sistemātiskas un labi organizētas sejas ādas kopšanas trūkums;

Nolaidība pret āra pastaigām un sportu;

Pārmērīga garīga vai fiziska slodze;

skābekļa badošanās;

Pareizas atpūtas un miega trūkums.

Protams, tas nav pilnīgs to iemeslu saraksts, kas noved pie veselīgas sejas zaudēšanas. Dažos gadījumos personai pat var būt nepieciešama pilnīga medicīniskā pārbaude, kas izslēgs (vai, gluži pretēji, apstiprinās) noteiktu ķermeņa funkcionālo sistēmu pārkāpumu un iekšējo orgānu slimību klātbūtni.

Produkti skaistai ādai

Taukskābes - zivis, linu graudi.

A vitamīns – burkāni, jaunie kartupeļi, brokoļi, spināti.

E vitamīns (novērš dabisko ādas novecošanos) - lazdu rieksti, valrieksti, sēklas, mandeles.

Lai ātri uzlabotu sejas krāsu, katru dienu izdzeriet vienu glāzi burkānu sulas. Burkānu sula jālieto ar nelielu tauku daudzumu, piemēram, skābo krējumu. Tā kā asimilācija notiek tikai ar taukiem. Tas pats par sevi uzlabo sejas krāsu un, pateicoties tam, šķiet, ka ādai ir neliels iedegums, un pats iedegums pielīp ātrāk. Jūs varat sasniegt efektu vienas nedēļas laikā.

Pievērsiet uzmanību pareizai pārtikas produktu kombinācijai, jo nepareiza pārtikas produktu kombinācija izraisa pārtikas fermentāciju kuņģī un sejas krāsas pasliktināšanos. Ēdiet pietiekami daudz dārzeņu salātu. Un, protams, diēta ir svarīga.

Ikdienas aprūpe

Sejas ādai, tāpat kā visam ķermenim, pastāvīgi nepieciešama kopšana un tīrīšana. Tāpēc ir ļoti svarīgi katru rītu un vakaru nomazgāt seju ar vēsu ūdeni. Dzirkstošajam ūdenim ir lieliska tonizējoša īpašība, īpaši, ja ūdenim pievieno ledus gabaliņus un katru rītu iegremdē seju šādā atsvaidzinošā kokteilī. Rezultāts būs īpaši labs, ja ledus gabaliņus gatavos no saldētiem garšaugu vai rožūdens novārījumiem.

Vislabāk kosmētiku nomazgāt ar speciālu kosmētiku. Skrubji palīdzēs atbrīvoties no kosmētikas paliekām un atmirušajām šūnām, tie atjaunos ādai svaigumu un mirdzumu, attīrīs poras. Tas ļauj paātrināt efektīvus procesus no citiem krēmiem un maskām.

Kā uzlabot sejas krāsu ar grimu

Katram no mums dzīvē ir bijusi situācija, kad āda neizskatās labi, bet šodien vajag būt neatvairāmam. Lai ātri izlīdzinātu sejas krāsu, jums jāzina daži pavasara grima triki. Šajā sezonā grima mākslinieki piedāvā vairākus risinājumus:

Irdenā pūdera vietā tiek izmantoti šķidrie tonālie krēmi sejas krāsas uzlabošanai, kas satur gaismu atstarojošas daļiņas. Tie maskēs mazus defektus, krunciņas un piešķirs ādai maiga mirdzuma efektu.

Lielu lomu spēlē grima bāze. Tas jāizvēlas, pamatojoties uz jūsu ādas stāvokli. Taukainai ādai - viegls matējošs krēms, kairinātai un sausai ādai - krēms ar blīvu struktūru ilgstošai grima fiksācijai. Pareizi izvēlēta bāze būtiski uzlabo sejas toni.

Izmantojiet automātiskos bronzerus un bronzerus, lai uzlabotu sejas krāsu. Tie atkal ir modē, jo gaišs iedegums ir aktuālāks nekā jebkad agrāk. Lūdzu, ņemiet vērā, ka šāda produkta nokrāsai jābūt zeltaini dzirkstošam, persikam un ļoti gaišam.

Apsveriet vaigu sārtumu, lai uzlabotu sejas krāsu. Viņi šopavasar atgriežas savās vadošajās pozīcijās grima jomā un ļauj uzlabot sejas krāsu.

Uzturs sejas ādas uzlabošanai

Un pirmā lieta, kas jāmaina uz labo pusi, ir uzturs. Ja sieviete neievēro diētu, viņa reti izturas pret savu diētu ar pienācīgu uzmanību: laika ir maz, un preces lielveikalā aiz stūra ir tik pieejamas, un pēc darba viņa ir tik nogurusi - kāpēc sarežģīt savu dzīvi?

Nopirku, pagatavoju (labi, ja vēl ne līdz galam sagatavotus produktus, piemēram, desiņas vai veikala salātus), pabaroju ģimeni un sevi, nomazgāju traukus un ātri pie televizora - lai nepalaistu garām mīļāko seriālu. Protams, šis attēls ne vienmēr ir patiess, bet tas notiek ļoti bieži.

Bet par to, ka uz sejas burtiski atspoguļojas nederīgi un nesaderīgi ēdieni, cepta, salda, trekna pārpalikums, svaigu augļu, garšaugu un dārzeņu trūkums, mēs cenšamies nedomāt, lai nesajuktu, vai arī apsolām mēs paši par to tiksim galā vēlāk. Vēlāk - kad?

Visi ir dzirdējuši par atsevišķām ēdienreizēm, bet nez kāpēc lielākajai daļai šķiet, ka tas ir ļoti grūti. Tikmēr pietiek vienā ēdienreizē pārstāt jaukt dažāda veida olbaltumvielas, cietes un olbaltumvielas, olbaltumvielas un cukurus, olbaltumvielas un ogļhidrātus – un organisms uzreiz jutīsies labāk.

Piemēram, ja gatavojat gaļu vai zivis, nepievienojiet tām sieru vai olas, kā tas bieži tiek ieteikts pavārgrāmatās, neēdiet tos ar kartupeļiem, makaroniem, graudaugiem, bet apvienojiet tos ar dārzeņiem, garšaugiem, garšaugiem - tas ir vienkāršākā lieta, ko varat darīt. Ēdienu saderības tabulu atrast nav grūti, turklāt tādā veidā var pagatavot daudz vairāk ēdienu nekā pēc tradicionālajām receptēm.

vitamīni

Dažreiz pat sabalansēts uzturs nevar pilnībā apmierināt organisma vajadzību pēc vitamīniem. Hipovitaminoze izpaužas dažādi, arī sejas āda: tā var kļūt pārmērīgi sausa vai taukaina, bāla vai dzeltenīga. Multivitamīnu preparātu lietošanas gaita šādā situācijā var vienkārši pārveidot seju.

Visefektīvākie ir īpaši multivitamīni skaistai ādai. Kā likums, tie satur B vitamīnus, vitamīnus A, E, C, PP un citus, kā arī minerālu kompleksus. Iespējams, neviens krēms, kas uzlabo sejas krāsu, nebūs tik efektīvs kā multivitamīnu kurss: āda kļūs elastīga, gluda, pazudīs neveselīgs bālums.

Slimības diagnostika pēc sejas ādas krāsas

Ikterisks ādas tonis - gremošanas sistēmas slimības un jo īpaši aknu slimības

Zaļgans ādas tonis - ar holelitiāzes vai holelitiāzes paasinājumu, kā arī ar aknu slimībām

Sarkanīgs ādas tonis - ar pārkaršanu, kā arī ar sirds un asinsvadu slimībām. Ja lūpas ir spilgti sarkanas, pārbaudiet asinsspiedienu. Tas noteikti ir augšā.

Ciānisks ādas nokrāsa - ar skābekļa badu, nosmakšanu un plaušu sistēmas slimībām. Ja tajā pašā laikā lūpām ir zils nokrāsa, tad var runāt par asinsrites problēmām un traucējumiem sirds darbā.

Ādas apsārtums ar zilganu nokrāsu - sirds mazspējas pazīme

Ja dedzina vaigi - C vitamīna trūkums organismā, un tas var liecināt arī par bronhītu un pat astmu.

Ādas bālums - norāda uz strauju asinsspiediena pazemināšanos - hipotensiju, hemoglobīna līmeņa pazemināšanos asinīs, skābekļa trūkumu un plaušu darbības traucējumiem

Zemes ādas tonis liecina par biežu aizcietējumu un zarnu problēmām

Tumša sejas krāsa bieži norāda, ka cilvēkam var būt slimība, kas saistīta ar urīnpūšļa infekcijām.

Tumši loki zem acīm liecina par nervu slimībām

Oranžs ādas tonis un tumšu mazu plankumu parādīšanās - var būt novirzes vairogdziedzera darbībā vai arī tas ir ar vecumu saistītu hormonālo problēmu rezultāts

Tautas līdzekļi un maskas sejas krāsas izlīdzināšanai

Pirms gulētiešanas vēlams uzklāt maskas, kas izlīdzina sejas krāsu, jo saules stari negatīvi ietekmē ādu pēc tiem. Regulāri uzklājot maskas, lai izlīdzinātu sejas krāsu, mēs droši aizsargājam savu ādu. Šādas maskas ir īpaši nepieciešamas vasarā.

Bodyaga

Visefektīvākais un tajā pašā laikā vienkāršākais līdzeklis sejas krāsas izlīdzināšanai ir bodyaga, kuras pulveris tiek pārdots katrā aptiekā.

Pulveri atšķaida ar verdošu ūdeni līdz skābā krējuma konsistencei un 15 minūtes uzklāj uz attīrītas sejas. Šīs procedūras laikā ir jūtama tirpšanas sajūta, jo visi kapilāri sāk strādāt aktīvāk, kā rezultātā palielinās asins mikrocirkulācija.

Sejas āda uz īsu brīdi kļūst sarkana, tad izšķīst sastingušie plankumi.

Rezultātā āda ir redzami izlīdzināta, sejas krāsa ievērojami uzlabojas un pinnes samazinās.

Pēc sejas maskas uz sejas jāuzklāj mitrinātājs.

Maska, kas uzlabo sejas krāsu

Pat mūsu vecvecmāmiņas saprata, cik pievilcīga izskatās maiga, kopta āda ar veselīgu mirdzumu. Un sejas kopšanai viņi izmantoja visizplatītākos produktus. Viena no populārākajām sejas maskām joprojām ir mājās gatavota biezpiena un skābā krējuma maisījums. Tomēr tos var izmantot arī atsevišķi. Vienkārši uzklājiet uz tīras ādas un pēc 15 minūtēm noskalojiet ar ūdeni. Šai maskai ir nedaudz balinošs efekts, izlīdzina ādu, padara to samtainu.

Masku receptes

Izvēloties maskas, kas uzlabo sejas krāsu, apsveriet, vai produkti to sastāvā jums ir pieejami un vai kāds no tiem nav alergēns jūsu ādai. Produkts būs jāuzklāj uz tīras, tvaicētas sejas ādas divas reizes nedēļā, vēlams pēc vannas vai karstas dušas, pirms gulētiešanas. Darbības laiks - 20 minūtes.

Burkāns

Sajauc burkānu svaigu un siltu kartupeļu biezeni (viena ēdamkarote katra), dzeltenumu.

auzu pārslas

Ar linsēklu novārījumu (viena tējkarote uz glāzi verdoša ūdens līdz pilnīgai atdzišanai) pārlej ar maltu auzu pārslu, lai iegūtu putrai līdzīgu konsistenci.

gurķi

Gurķu biezeni sajauc ar vidēji treknu biezpienu (pa vienai ēdamkarotei katrā).

krogs

Sajauc siltu gaišo alu (50 ml), olas dzeltenumu, kartupeļu miltus un rīvētus burkānus (pa vienai ēdamkarotei).

Ir daudz recepšu, kā atjaunot ādas jaunību un uzlabot sejas krāsu. Tikpat daudz padomu un ieteikumu. Bet neatkarīgi no tā, cik daudz viņi par to runātu, vissvarīgākais ir jūsu mīlestība pret sevi. Mīli sevi, un tavs ķermenis ļoti ātri tev atbildēs ar skaistu matētu ādu, tonizētu formu un “peldošu” noskaņojumu - pārbaudīts!

Āda ir zaudējusi elastību;
Sejas krāsa kļuva bāla vai ar pelēcīgu nokrāsu;
Parādījās plašas zvīņainas vietas, visbiežāk deguna vai vaigu apvidū;
Seja ieguva sāpīgu izskatu, parādījās dažas nepilnības: zirnekļa vēnas, loki vai maisiņi zem acīm.

Foto - Veselīga sejas krāsa

Kafija. Kofeīns negatīvi ietekmē organisma asinsvadu sistēmu, kā rezultātā parādās dažādas problēmas (zilumi zem acīm, olbaltumvielu apsārtums);
Alkohols. Regulāri dzerot alkoholiskos dzērienus, āda iegūst pelēcīgi baltu nokrāsu, uzbriest un zaudē elastību.
Nikotīns. Cigarešu ietekmē seja kļūst nepatīkama dzeltenīga krāsa, piezemēta, atveras poras, parādās krunciņas un citas priekšlaicīgas novecošanās pazīmes.

Foto - Sejas maska

Video: kā uzlabot sejas krāsu: padomi

Viena no atslēgām sejas krāsas uzlabošanai ir ādas barošana, tā var būt paštaisīta maska, krēms vai vienkārša eļļa, ko uzklāj uz nakti. Šeit ir visefektīvākās receptes:

Tīru argana eļļu var izmantot kā nakts krēmu. Šis ir tikai elegants līdzeklis, kas pasargās jūs no vairākiem trūkumiem: sausuma, sasprindzinājuma, barības vielu trūkuma, turklāt tas tiek uzskatīts par hipoalerģisku;
Sejas tonusa uzlabošanai ieteicama tradicionālā medicīna – izmantojiet kazas taukus. Šī ir tikai epidermai nepieciešamo mikroelementu un vitamīnu noliktava. To var uzklāt uz ādas kā krēmu bez skalošanas (sausai un jutīgai) vai kā masku, noņemot pēc 20 minūtēm (normālai un kombinētai);
Lai īsā laikā balinātu seju un tajā pašā laikā uzlabotu tās krāsu, palīdzēs citrusaugļu maska. Jums jānomizo apelsīns un jāizspiež no tā sula, jāpievieno pāris pilieni ēteriskās eļļas un ar sūkli jāuzklāj uz ādas. Pēc 10 minūtēm nomazgāt. Kategoriski šī maska ir aizliegta, ja ir alerģija pret C vitamīnu;
Lielisks uzturs burkāniem. Jāpiebilst, ka neapstrādātus burkānus bieži izmanto kā pašiedeguma līdzekli, tāpēc Sniegbaltītei ar šo masku jābūt ļoti uzmanīgam. Sakņu kultūru sarīvē, dārzenim pievieno karoti medus, kārtīgi samaisa un uzklāj uz sejas. Noņemiet pēc 15 minūtēm;

Foto - burkānu maska

Nevar teikt par Shiseido krēmu, kas palīdz uzlabot jebkuras sejas krāsu, pateicoties tā sastāvā esošajam dabiskajam sarkanajam ikram. Tas ir diezgan dārgs prieks, bet efekts ir nenoliedzams.

Foto - Belkosmex maska

Gluda, no iekšpuses mirdzoša un ar vienmērīgu matētu krāsu iepriecinoša sejas āda jebkurai sievietei ir ne tikai īpaša lepnuma lieta, bet arī galvenais koptības rādītājs. Tomēr ne katrai daiļā dzimuma sievietei bija šāda dabas dāvana. Un, saņemot to no dzimšanas, reti kuram izdodas saglabāt ādas skaistumu uz mūžu.

Reizēm gadās, ka uz sejas ādas nav izteiktu defektu - pinnes, paplašinātas poras, grumbas un vecuma plankumi, taču tā joprojām izskatās nepilnīgi. Un iemesls tam var būt tās nepievilcīgais, pārāk bālais, dzeltenīgais vai piezemētais tonis, kas piešķir sejai nogurušu vai pat slimīgu izskatu.

Daudzas sievietes, kas saskaras ar šo problēmu, mēģina to maskēt ar dekoratīvās kosmētikas palīdzību, kas, lai arī palīdz izlīdzināt ādas toni, taču ne uz ilgu laiku, jo pūderim un tonālajam krēmam nepieciešama atkārtota uzklāšana visas dienas garumā. Patiesībā jūs varat uzlabot sejas krāsu bez kosmētikas. Lai to izdarītu, ir nepieciešama mazākā lieta - patiesa vēlme būt skaistai, pozitīva attieksme un pacietība. Turklāt ir jānosaka, kāpēc āda varētu zaudēt savu dabisko mirdzumu un iegūt neveselīgu nokrāsu.

Sliktas sejas krāsas cēloņi

Neveselīga sejas krāsa ir diezgan neskaidrs jēdziens, kam nav skaidru definīciju, jo neveselīgas nokrāsas var būt dažādas: no gaiši olīvu vai zemes pelēkas līdz tumšsarkanai. Taču visbiežāk runā par sliktu sejas krāsu, ja āda zaudē savu dabisko mirdzumu, svaigumu un blāvumu, kļūst blāva, letarģiska un nedzīva. Tādējādi viņas šūnas signalizē, ka tām trūkst mitruma, barības vielu un skābekļa. Starp faktoriem, kas negatīvi ietekmē sejas krāsu, pirmkārt, ir vērts izcelt:

ģenētiska nosliece (pārāk bāla āda no dzimšanas);
sirds un asinsvadu sistēmas, kuņģa-zarnu trakta, aizkuņģa dziedzera, aknu un nieru slimības;
dažāda veida anēmija (dzelzs deficīts, olbaltumvielu deficīts, hemolītisks un citi);
onkoloģiskās slimības;
nervu sistēmas slimības, emocionāli satricinājumi, stress;
infekcijas rakstura dermatoloģiskas slimības;
vielmaiņas procesu pārkāpumi organismā;
asinsrites orgānu darbības traucējumi;
saindēšanās ar ķimikālijām, pārtiku vai narkotikām;
nesabalansēts uzturs (mazs vai, gluži pretēji, pārsātināts ar taukiem un ogļhidrātiem);
pārmērīgs kafijas, stiprās tējas un saldo gāzēto dzērienu patēriņš;
skābekļa bads sakarā ar regulāru un ilgstošu uzturēšanos telpā ar sliktu ventilāciju un sistemātisku pastaigu neesamību svaigā gaisā;
slikti ieradumi (smēķēšana, alkohola lietošana);
nekontrolēta zāļu lietošana (perorālie kontracepcijas līdzekļi, antibiotikas, diurētiskie līdzekļi);
pienācīgas atpūtas trūkums, regulārs miega trūkums, pārmērīga fiziskā aktivitāte;
mazkustīgs dzīvesveids, ilgstoša uzturēšanās vienā stāvoklī (piemēram, sēžot pie datora);
ar vecumu saistītas izmaiņas (personām, kas vecākas par 45 gadiem);
saules apdegumu ļaunprātīga izmantošana, ieskaitot mākslīgo;
nolaidība pret pareizu ādas kopšanu vai nepiemērotas (vai nekvalitatīvas) kosmētikas lietošana.

Sejas krāsu var ietekmēt arī zemā temperatūra, nelabvēlīgi laikapstākļi, paaugstināts gaisa sausums apsildāmās telpās, ultravioletā starojuma trūkums un sezonāls beriberi. Diemžēl daudzi cilvēki ilgu laiku nepievērš uzmanību ādas bālumam, dzeltenumam vai apsārtumam un neveselīgas nokrāsas parādīšanos saista ar pastāvīgu miega trūkumu, pārmērīgu darbu un diētām. Bet tas ir nepareizi, jo sejas krāsas izmaiņas, pat ja nav klīnisku izpausmju, var liecināt par iekšējo orgānu un ķermeņa sistēmu darbības traucējumiem. Lai noteiktu precīzu cēloni, kas izraisīja ādas blāvumu (īpaši, ja tas radās pēkšņi), ieteicams konsultēties ar ārstu un iziet vairākas medicīniskās pārbaudes, kas apstiprinās vai, gluži pretēji, izslēgs nopietnu slimību klātbūtni.

Kā uzlabot sejas krāsu

Ja jums nav acīmredzamu veselības problēmu, tad integrēta pieeja, kas ietver noteiktas aktivitātes un kosmētiskās procedūras, ļaus jums atjaunot zaudēto mirdzumu un veselīgu izskatu ādai. Tātad, kas būtu jādara, lai uzlabotu sejas krāsu? Ņemiet vērā dažus padomus:

Pielāgojiet diētu. Bagātiniet savu ikdienas ēdienkarti ar šķiedrvielām, mikroelementiem un vitamīniem, kuru galvenie avoti ir svaigi augļi, ogas, dārzeņi, garšaugi un rieksti. Samaziniet līdz minimumam tādu pārtikas produktu patēriņu, kas satur lielu daudzumu vienkāršo ogļhidrātu un piesātināto tauku - smalkmaizītes, saldumus (tostarp saldos gāzētos dzērienus), treknu gaļu, majonēzi utt. Neaizraujieties ar garšvielām, marinētiem, skābiem un pikantiem ēdieniem. .
Pielāgojiet savu dzeršanas režīmu. Centieties katru dienu izdzert vismaz 6-8 glāzes tīra ūdens, ko daļēji var aizstāt ar zaļo tēju, nesaldinātu mežrozīšu buljonu vai ogu augļu dzērieniem. Spēcīgu melno tēju un kafiju ieteicams pilnībā izslēgt, jo regulāra šo dzērienu lietošana negatīvi ietekmē sejas ādu.
Velti pietiekami daudz laika veselīgai atpūtai. Centieties gulēt vismaz 6 stundas dienā, vairāk staigājiet svaigā gaisā un neatstājiet novārtā mērenas fiziskās aktivitātes. Pārliecinieties, ka telpa, kurā pavadāt lielāko daļu sava laika, tiek regulāri vēdināta.
Izvairieties no stresa, kad vien iespējams. Centieties visu uztvert mierīgi, jo neirozes un stress nav labākais veids, kā ietekmēt ādas stāvokli.
Nelietojiet ļaunprātīgi ilgstoši lietojot zāles, īpaši spēcīgas (antibiotikas, hormonālie kontracepcijas līdzekļi, anaboliskie steroīdi). Atcerieties, ka jebkura zāļu terapija jāveic ārsta uzraudzībā.
Atbrīvojieties no sliktiem ieradumiem(smēķēšana un alkohola lietošana), jo tie ne tikai pasliktina sejas krāsu, bet arī negatīvi ietekmē visa organisma stāvokli kopumā.
Uzmanīgi pievērsieties dekoratīvās kosmētikas izvēlei. Izmantojiet tikai kvalitatīvus produktus, kas neizraisa jums nekādas nevēlamas reakcijas. Pirms gulētiešanas vienmēr noņemiet kosmētiku, izmantojot jūsu ādas tipam piemērotu tīrīšanas līdzekli.
Aizsargājiet savu seju no kaitīgajiem UV stariem. Pirms došanās ārā (vasarā, rudenī un pavasarī) vienmēr apstrādājiet ādu ar krēmu, kas satur UV filtrus. Centieties izvairīties no ilgstošas uzturēšanās saulē un neizmantojiet solāriju ļaunprātīgi.
Neaizmirstiet par regulāra ādas kopšana. Noteikti veiciet tīrīšanas procedūras (pīlingus vai gommages), kas noloba atmirušās ādas daļiņas no dermas virsmas, tādējādi nodrošinot ādas šūnas ar pietiekami daudz skābekļa. Sejas mazgāšanai izmantojiet tikai siltu (ne karstu un ne pārāk aukstu) ūdeni vai ārstniecības augu novārījumus. Nomainiet ziepes ar īpašu želeju vai putām ar mitrinošām sastāvdaļām sastāvā.
Periodiski palutiniet savu ādu ar noderīgām maskām, kas var nodrošināt to ar nepieciešamo mitruma un barības vielu daudzumu. Vismaz divas reizes nedēļā izmantojiet barojošus un mitrinošus maisījumus, mainot dažādus sastāvus.

Ievērojot šos vienkāršos ieteikumus, jūs varat atjaunot zaudēto dabisko mirdzumu, elastību un patīkamu matētu toni savai ādai. Un, lai paātrinātu viņas atveseļošanos, izmantojiet tradicionālās medicīnas arsenāla līdzekļus, kuru receptes tiks parādītas zemāk.

Tautas līdzekļi sejas ādas uzlabošanai: receptes

Mājas apstākļos sejas krāsas uzlabošanai var izmantot dažādus līdzekļus, taču īpaši iecienītas to vidū ir maskas, kas gatavotas uz dabīgu sastāvdaļu bāzes. Tos nav grūti uzklāt, tikai nepieciešams iepriekš tvaicēt ādu ar tvaika vannu un notīrīt to ar skrubi - tas ir nepieciešams, lai aktīvās sastāvdaļas varētu iekļūt dziļi šūnās un sākt vielmaiņas procesus augšējos slāņos. no epidermas. Pēc maisījuma noņemšanas seju ieteicams apstrādāt ar barojošu vai mitrinošu krēmu.

Olu maska ar apelsīnu sulu taukainai ādai

Šis rīks palīdz sašaurināt poras, novērš taukainu spīdumu, piešķir ādai matētu un dabisku mirdzumu.

1 olas baltums;
50 ml zema tauku satura jogurta vai jogurta;
20 ml dabīgas apelsīnu sulas.

Sagatavošana un pielietošana:

Saputo olu baltumu un sajauc ar pārējām sastāvdaļām.
Sagatavoto maisījumu uzklāj uz sejas un atstāj uz 20 minūtēm.
Nomazgājiet seju ar vēsu filtrētu vai vienkārši nostādinātu ūdeni.

Auzu pārslu zemeņu maska sausai ādai

Šī maska izlīdzina sejas krāsu, piešķir ādai enerģiju, piepilda to ar mitrumu un vitamīniem.

30 g auzu pārslu;
150 ml karsta piena;
20 g glicerīna;
2-3 zemenes.

Sagatavošana un pielietošana:

Sasmalciniet auzu pārslas kafijas dzirnaviņās, piepildiet ar karstu pienu un ļaujiet maisījumam nedaudz ievilkties.
Zemenes sasmalcina ar dakšiņu.
Auzu pārslu putru sajauc ar ogu biezeni un glicerīnu.
Visu kārtīgi samaisa un iegūto masu uzklāj uz sejas uz 30 minūtēm.
Nomazgāt ar vēsu ūdeni.

Kartupeļu maska ar dzeltenumu novecojošai ādai

Šis maisījums palīdz uzlabot sejas krāsu, novērst sīkās grumbiņas un atjaunot ādas elastību.

1 jauns kartupelis, vārīts ādā;
1 neapstrādāts burkāns;
1 olas dzeltenums;
20 ml olīveļļas.

Sagatavošana un pielietošana:

Burkānus nomizo no mizas un sarīvē uz smalkās rīves.
Sasmalciniet kartupeļus (mizoti).
Burkānu biezputru sajauc ar kartupeļu biezeni, pievieno sakultu olas dzeltenumu un sviestu.
Visu samaisa un gatavo masu sadala uz sejas.
Pēc 30 minūtēm nomazgāt ar vēsu ūdeni.

Alus maska ar kartupeļu miltiem problemātiskai ādai

Pēc šīs receptes pagatavotā maska lieliski atsvaidzina sejas krāsu, novērš taukaino spīdumu un efektīvi cīnās ar pinnēm.

50 ml gaišā alus;
1 neapstrādāts burkāns;
30 g kartupeļu miltu;
1 olas baltums.

Sagatavošana un pielietošana:

Nomizotus burkānus sarīvē uz smalkās rīves.
Iegūto putru sajauc ar miltiem un sakultu olas baltumu.
Gatavo masu pārlej ar alu, samaisa un uzklāj uz ādas.
Pagaidiet apmēram 20 minūtes un pēc tam noskalojiet seju ar siltu ūdeni.

Ābolu kompreses maska normālai ādai

Šis viegli pagatavojamais produkts lieliski tonizē ādu, piešķir tai veselīgu un mirdzošu izskatu un izlīdzina sejas krāsu.

1 liels ābols;
100 ml auksta minerālūdens;
50 ml auksta piena.

Sagatavošana un pielietošana:

Ābolu sarīvē (ar mizu) un no iegūtās vircas izspiež sulu.
Sajauc sulu ar pienu un ūdeni.
Samērcē marles gabalu sagatavotajā šķīdumā un uzklāj to uz sejas.
Pārklājiet kompresi ar plastmasas maisiņu un nogulieties ērtā pozā 30-40 minūtes.
Pēc noteiktā laika noņemiet kompresi un noskalojiet ādu ar ūdeni.

Ievērojot iepriekš minētos noteikumus un regulāri veicot kosmētiskās procedūras, izmantojot mājas vai rūpnīcas produktus, var ne tikai uzlabot sejas krāsu, bet arī atbrīvoties no sliktas veselības, kā arī stiprināt imunitāti un novērst dažādas veselības problēmas. Sabalansēts uzturs, svaigs gaiss, fiziskās aktivitātes un kvalitatīva personīgā aprūpe ir jebkuras sievietes skaistuma galvenās sastāvdaļas.

Populārs kategorijā: