Vai arbūzi ir piemēroti grūtniecēm? Vai grūtniecēm ir iespējams ēst arbūzus: viss par saldo ogu derīgajām īpašībām, kā arī par to, kā izvēlēties pareizo arbūzu

Protams, daudzas sievietes par vitamīniem atceras tikai tad, kad viņas gaida bērniņu. Vasara ir visvairāk vitamīnu. Nogatavojas dārzeņi, augļi, ogas. Ja vēlaties - ēdiet, piesātiniet ar noderīgiem elementiem. Arbūzs satur arī daudz noderīgu lietu. Vai man tas ir jāēd, jo tajā ir daudz ūdens, un pietūkums grūtniecības laikā ir bīstams?

Arbūzu priekšrocības

Arbūzs ir oga, kas sastāv no mizas, sarkanā mīkstuma un ūdens, kurā ir paslēpti daudzi vitamīni, piemēram, folijskābe, B1, C, A, PP, organiskās skābes, šķiedrvielas, varš, kālijs, jods, magnijs, nātrijs, mangāns, kalcijs, cinks, kobalts un cita noderība.

Turklāt arbūzs ārstē dažas slimības, kas parasti saistītas ar nierēm. Ja grūtniecei nierēs ir smiltis, pusnaktī siltā vannā ieteicams apēst svītrainu ogu. Urīna emisijas laikā ūdenī ir redzams, ka izplūst smiltis. Ir vispāratzīts, ka šis ir visoptimālākais laiks, lai attīrītu nieres no smiltīm.

Ārsti pozitīvi vērtē šo ogu grūtniecības laikā šādu iemeslu dēļ:

Nomierina nervus;

Tas ir noderīgi, ja grūtnieces organismā trūkst dzelzs;

Bagātina sievietes ķermeni ar noderīgiem mikroelementiem, kas noteikti nokļūs līdz nedzimušam bērnam;

Arbūzs labi attīra organismu no smiltīm, toksīniem un kaitīgajiem sāļiem;

Pamatnoteikums ir ēst un doties uz tualeti. Arbūzs izvada no organisma lieko ūdeni, tas ir, palīdz tikt galā ar tūsku;

Arbūzs grūtniecības laikā palīdz gremošanas sistēmas darbībā;

Arbūzu dzeršana grūtniecības laikā ir laba aizcietējuma profilakse.

Neskatoties uz šīm svarīgajām priekšrocībām, arbūzu vajadzētu atturēties, ja grūtniecei ir urīna aizplūšanas traucējumi, nierakmeņi (var ēst, tikai ar īpašu piesardzību), gremošanas traucējumi.

Kā ēst arbūzu grūtniecības laikā

Ja nevēlaties labi gulēt naktī, regulāri skrienot uz tualeti, jums nav nepieciešams ēst arbūzu naktī.

Joprojām nav ieteicams ēst arbūzu neierobežotā daudzumā. Tāpēc noteikti jāpajautā savam ārstam, cik daudz arbūza drīkst apēst dienā. Visbiežāk ārsti vienojas par ieteikumiem 800 g vai 2-3 gabaliem (atkarībā no topošās mātes stāvokļa).

Ja pēc ogu ēšanas kļūst slikti, steidzami nepieciešams izdzert aktivēto ogli un vismaz 1 litru ūdens.

Nav iespējams ēst arbūzu ar melno maizi, jo pastāv gremošanas traucējumu un to slimību saasināšanās risks. Tāpēc tikai baltmaize vai bez maizes.

Ledusskapis ir labākā vieta, kur uzglabāt ogas, bet ne vairāk kā dienu.

Nitrātu arbūzs ir bīstams grūtniecēm. Jums tie pat nav jāmēģina. Arbūzu vajadzētu iegādāties tikai sezonā, vēlams pēc 20. augusta.

Arbūza izvēle

Agrās ogas var nebūt noderīgas. Priekšlaicīgumam tiek izmantoti dažādi mēslošanas līdzekļi (parasti aizliegti vai ievesti kontrabandas veidā), kā arī nitrāti. Jo, lai cik es to gribētu ēst, labāk pretoties. Arbūzu ražas sezona iekrīt augusta pēdējā nedēļā un septembra sākumā.

Lai nepalaistu garām, izvēloties ogu un neiegādātos indi sezonā, jums vajadzētu izmantot šādus padomus:

Arbūzu sagriež, ja dzīslas ir dzeltenīgas, tad ogu pilda ar nitrātiem. Par to liecina arī cietas baltas svītras;

Labam arbūzam ir plānas un mīkstas vēnas;

Aplūkojot nitrātu ogu daļu, tai ir ideāli gluda virsma;

Labam arbūzam ir nedaudz nevienmērīga mīkstuma krāsa;

Vajag pieklauvēt pie arbūza. Ja izplūst iztukšotas bumbas skaņa - slikta zīme;

Saspiežot parastu arbūzu, tas šķitīs mīksts;

Svītrainās ogas mizai jābūt gludai, bez plaisām vai bojājumiem. Skatiet, kā viņi pārdod arbūzus. Bieži viņi guļ uz ietves. Pat caur nelielu plaisu arbūzā var iekļūt bīstami mikrobi. Oga, pat ar gludu garozu, pirms lietošanas vienmēr ir labi jānomazgā;

Vai jūs varat ēst arbūzu grūtniecības laikā? Šis jautājums vasaras vidū un beigās rodas gandrīz visām topošajām māmiņām. Kas var būt jaukāks par sulīga, salda, auksta arbūza gabaliņu apēst vasaras karstumā? Taču daudzas topošās māmiņas aprobežojas ar šo gardumu, jo zina, ka arbūzi bieži satur nepieņemami daudz nitrātu, ļoti bīstamu ķīmisku savienojumu, kas caur placentu var iekļūt augļa asinīs. Bet ne katrs arbūzs grūtniecības laikā ir potenciāli bīstams. Apskatīsim šīs ogas iegādes un ēšanas pamatnoteikumus.

Pirmkārt, kā noteikt augsto nitrātu saturu arbūzā. Pati pirmā pazīme ir agrīna nobriešana. Ogas nevajadzētu pirkt jūlijā vai augusta sākumā, labāk pagaidīt līdz vasaras beigām. Citas īpašības: dzeltenas svītras, gludi griezumi, viendabīgs krāsojums bez kontrastējošām svītrām. Mēģiniet iemest ūdenī gabalu šāda arbūza, un tas kļūs sārts - tā ir viena no galvenajām pazīmēm, kas liecina par lielu nitrātu daudzumu. Precīzāku analīzi var veikt mājās, taču šim nolūkam jums būs jāiegādājas vai jāīrē nitrātu skaitītājs. Ikdienā ļoti nepieciešama lieta, īpaši ģimenēm ar bērniem. Galu galā veselīgs uzturs ir viss.

Vai ir iespējams ēst arbūzu grūtniecības laikā, vai tas ir kaitīgs? Arbūzu gandrīz pilnībā veido ūdens. Pavisam nesen mūsu ārsti apgalvoja, ka topošajai māmiņai grūtniecības otrajā pusē vajadzētu patērēt normalizētu šķidruma daudzumu - 800-1000 gramus. Un lielāks daudzums it kā draud ar tūsku, nieru darbības traucējumiem. Tagad viss ir mainījies, ir pierādīts, ka topošā māmiņa var un vajag dzert cik grib, un tas nekaitē. Un tāpēc arbūzs grūtniecības laikā nav bīstams, gluži otrādi, noderīgs, jo piesātina organismu ar dažādiem vitamīniem un mikroelementiem, un kopumā rada tikai pozitīvas emocijas.

Vēl viens iemesls, kas neļauj iegādāties svītrainu ogu, ir saindēšanās. Un arbūzs var viegli kļūt par tā cēloni. Lai tas nenotiktu, nelūdziet pārdevējam sagriezt ogu, jo tādā gadījumā tā var saskābt dažu stundu laikā. Pirms lietošanas rūpīgi nomazgājiet no visām pusēm. Un uzglabājiet sagriezto ogu tikai ledusskapī un ne vairāk kā dienu. Ja pamanāt vieglu skābu garšu, neēdiet.

Parastie iedzīvotāji ir nedaudz piesardzīgi pret arbūzu lietošanu. Sezonā šī oga ir lēta, tās saldums un sulīgums mudina iegādāties gardumus gandrīz katru dienu, taču vienmēr pastāv bažas. Droši vien mūsu vidū nav neviena, kurš no kāda nebūtu dzirdējis vai nav pieredzējis saindēšanos ar arbūzu no personīgās pieredzes. Šāds risks pastāv vienmēr, it īpaši pašā sezonas sākumā, kad tirgos un veikalos sāk tirgot pievilcīgus augļus.

Šajā sakarā nav pārsteidzoši, ka sievietes, kurām ir bērns, domā, vai arbūzs ir kaitīgs grūtniecības laikā. Turklāt viņi saka, ka to ir pilnībā aizliegts lietot topošajām māmiņām. Un tas ir tas, ko jūs vēlaties ...

Noskaidrosim, kādi viedokļi ir par šo jautājumu.

Vai ir iespējams ēst arbūzu grūtniecības laikā

Protams, arbūza mīkstumā ir vairākas uzturvielas, un tam ir vairākas pozitīvas īpašības, kas var būt ļoti noderīgas bērna piedzimšanas periodā. Tas satur viegli sagremojamu dzelzi, kas grūtniecēm ir tik ļoti nepieciešama; B grupas vitamīni (ieskaitot folijskābi), kas nepieciešami drupatas audu un orgānu veidošanai un mātes nervu sistēmas atbalstam; ogļhidrāti, kas nodrošina mūs ar enerģiju. Arbūzs ir bagāts ar šķiedrvielām, kas ļoti efektīvi palīdz cīnīties ar aizcietējumiem, satur A, C, PP vitamīnus, kāliju, magniju un citus grūtniecēm nepieciešamos elementus.

Plaši zināms, ka arbūzam piemīt izteiktas attīrošas un diurētiskas īpašības: tas palīdz izvadīt no organisma šķidrumu, bet līdz ar to – toksīnus, smiltis un kaitīgos sāļus.

Arbūzs lieliski remdē gan slāpes, gan izsalkumu. Tas attiecas ne tikai uz karsto sezonu, kad ēst ir nepanesami, bet arī uz toksikozes periodu, kad sliktas dūšas dēļ sieviete nevar ēst un līdz ar to saņem uzturu un enerģiju. Šis produkts spēj uzlabot gremošanu, novērst sliktas dūšas lēkmes, grēmas un pat muskuļu spazmas, novērst vēža šūnu un sirds slimību attīstību, paaugstināt imunitāti un uzlabot organisma vielmaiņas procesus. Tā sastāvā esošais likopēns samazina grūtniecības laikā bīstama stāvokļa - preeklampsijas - attīstības risku un kopumā pozitīvi ietekmē augļa attīstību. Viņam ieteicams ēst ar bezmiegu un depresiju, jo tas palīdz nomierināt un labāk darboties nervu sistēmai, uzlabot garastāvokli un emocionālo stāvokli.

Turklāt arbūzu kaloriju saturs ir ļoti zems: 100 g saldā mīkstuma satur līdz 30 kcal. Šajā sakarā uztura speciālisti iesaka lietot šo produktu tiem, kas vēlas zaudēt svaru: tas ir iekļauts tik daudzu diētu svara zaudēšanai un ķermeņa attīrīšanai.

Liekā svara problēma aktuāla arī topošajām māmiņām, kuras bērna piedzimšanas periodā nereti uzņem liekos kilogramus. Tātad, tā var būt laba alternatīva saldumiem. Un tajā pašā laikā tas palīdzēs novērst to parādīšanos vai atbrīvoties no tūskas, ja ķermeņa audos uzkrājas liekais šķidrums.

Tomēr šī ir tikai viena medaļas puse...

Kāpēc grūtniecības laikā nevajadzētu ēst arbūzu

Līdzās nenoliedzamām priekšrocībām arbūzam ir arī būtiski trūkumi. To nevar saukt par pilnīgi drošu un nekaitīgu, jo īpaši attiecībā uz šī augļa lietošanu grūtniecēm.

Vislielākās briesmas rada nitrāti, kurus ļoti bieži (un bieži vien ļoti lielos daudzumos) satur arbūzi. Tie kaitē ne tikai topošajai māmiņai, bet arī auglim, caur placentu iekļūstot tā audos. To klātbūtni visdrošāk iespējams pārbaudīt ar speciālas ierīces – nitrātu mērītāja – palīdzību.

Ja nē, varat izmantot šādus ieteikumus:

1. Pērciet arbūzus tikai to nogatavošanās sezonas augstumā.
2. Labāk ir iegādāties augļus uzticamās tirdzniecības vietās.
3. Izvēloties produktu, pievērsiet uzmanību skaņai, kas rodas, piesitot pa tās virsmu: tai nevajadzētu būt kurlai, sprakšķēt, it kā uz tukša trauka.
4. Izvēlieties stingru, svaigu, sausu arbūzu (ja nospiežot vai piesitot tas šķiet kā gumijas bumbiņa, nelietojiet).
5. Mājās apsveriet ogas sadaļu: lielas cietas dzeltenas vēnas, kā arī vienmērīgi piesātināta, vienāda gluda mīkstuma krāsa visur norāda, ka augļi ir apaugļoti ar nitrātiem.
6. Iemērciet mīkstuma gabalu glāzē tīra ūdens: ja pēc kāda laika tas kļūst sārts vai sarkans, tad pat nešaubieties par nitrātu saturu. Ja ūdens kļūst tikai duļķains, tad jūs varat mierīgi ēst šādu arbūzu.
7. Piedāvājiet nogaršot iegādāto ogu savam vīram vai kādam no saviem radiniekiem un tikai pēc vismaz stundas pēc tam, ja viņiem nav negatīvu reakciju, ēdiet nedaudz paši.

Ne mazāks risks ir saindēšanās iespējamība ar šādu produktu. Pat ja tas ir pilnīgi “tīrs” un nesatur kaitīgus piemaisījumus, sagriezti augļi karstumā ļoti ātri saskābst, tāpēc pērc tikai veselus un negriez, kamēr neatved mājās un kārtīgi nomazgā. Ļoti rūpīgi jānomazgā augļa virsma, jo uz tās lielā skaitā dzīvo kaitīgās baktērijas. Pēc sagriešanas arbūzs ledusskapī jāuzglabā ne ilgāk par vienu dienu: istabas temperatūrā sagriezti augļi skābē vairākas stundas.

Un tas vēl nav viss. Svaigākais labas kvalitātes arbūzs var būt bīstams grūtniecei, ja viņa cieš no noteiktām slimībām.

Jo īpaši jūs nevarat ēst arbūzus grūtniecības laikā, ja topošās māmiņas urīnceļu sistēma nedarbojas pietiekami labi, tiek konstatēti nierakmeņi. Fakts ir tāds, ka nieres šajā laikā jau piedzīvo paaugstinātu stresu. Šāda produkta lietošana var tās stiprināt un pasliktināt pašsajūtu.

Tātad, attīstoties jebkādām uroģenitālās sistēmas slimībām, kā arī ar kolītu un enterītu, pirms arbūza lietošanas jums vismaz jākonsultējas ar ārstu. Tā kā ogā ir augsts cukura saturs, diabēta slimniekiem jāievēro piesardzība.

Arbūzs grūtniecības laikā: kaitīgs vai labvēlīgs

Nav iespējams viennozīmīgi atbildēt uz jautājumu, vai arbūzs ir kaitīgs grūtniecēm vai noderīgs. Tas lielā mērā ir atkarīgs no apēsto ogu kvalitātes un topošās māmiņas veselības. Arī grūtniecības ilgumam ir nozīme, jo pastāv uzskats, ka dzemdību priekšvakarā ar produktiem, kas bērnam var izraisīt alerģiskas reakcijas, jābūt uzmanīgiem, un arbūzs vienkārši pieder pie šīs kategorijas.

Jebkurā gadījumā, pat ja jums nav kontrindikāciju arbūzu lietošanai, jūs nevarat uz to balstīties. Vienā reizē nevajadzētu apēst vairāk par 200 gramiem mīkstuma, bet dibena laikā var atļauties vairākas šādas ēdienreizes. Galvenais nav uzpildīt pa nakti, lai nenoslogotu nieres.

Arbūza ēšanu labāk nekombinēt ar citiem ēdieniem, bet arbūza uzkodu kārtot starp ēdienreizēm. Ja patīk ēst ar maizi, tad priekšroka jādod baltajai.

Un, protams, ja rodas nevēlamas sekas, izmetiet šo produktu. Tātad arbūzs var izraisīt palielinātu zarnu gāzu veidošanos un meteorismu, sāpes vēderā, atraugas, caureju. Ļoti bieži tiek novēroti alerģiski izsitumi (visticamāk, tas ir no nitrātiem).

Arbūzs grūtniecības laikā: atsauksmes

Neatkarīgi no tā, ko ārsti un uztura speciālisti saka un iesaka, mēs joprojām vēršamies viens pie otra pēc padoma un apspriežam visus jautājumus grūtniecības forumos. Kaitējums un ieguvums, kā arī arbūzu ēšanas grūtniecības laikā pieļaujamība un sekas.

Tātad pārskati apstiprina visus iepriekš minētos argumentus un viedokļus. Dažas māmiņas bez sekām "pārsprāgst" arbūzus, sev nenoliedzot. Daži no viņiem dienā ēd veselu arbūzu un pat vairāk, kamēr viņi saka, ka, pateicoties tik garšīgai metodei, viņiem izdodas atbrīvoties no tūskas un olbaltumvielām urīnā. Citiem ogas ir jāizslēdz no uztura - sava ķermeņa reakciju vai medicīnisku iemeslu dēļ. Daudzi ginekologi brīdina savas grūtnieču nodaļas, ka arbūzu lietošana provocē šķidruma aizturi organismā.

Tāpēc vienmēr paturiet prātā, ka vienādām darbībām praktiski nav identisku seku. Jums vienmēr ir jāpieiet problēmai individuāli.

Lai jūsu vēders labi reaģē uz arbūziem! Būt veselam!

Īpaši priekš - Margarita SOLOVIEVA

Grūtniecības laikā mātes organismam vitamīni un minerālvielas ir nepieciešami daudz lielākā daudzumā nekā normālā stāvoklī.

Grūtnieces cenšas iegūt maksimālu labumu no ēdiena, ko viņi ēd. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka viņu uzturā ir liels daudzums svaigu augļu, ogu un dārzeņu, īpaši, ja grūtniecības periods daļēji iekrita vasarā.

Bet vai visi augu izcelsmes produkti jebkurā daudzumā ir vienlīdz noderīgi? Piemēram, vai grūtniecības laikā ir iespējams ēst arbūzu? Ko tas satur un kādus procesus organismā tas var ietekmēt?

Arbūzu priekšrocības grūtniecības laikā

Šī saldā oga, papildus patīkamai garšai, satur daudz noderīgu vitamīnu, piemēram, A, PP, B vitamīnu, C un folijskābi. Arī arbūza sastāvā ir arī diezgan augsts minerālvielu saturs, piemēram, dzelzs, kalcijs, magnijs, nātrijs, kālijs... iegūt ideālu sastāvu normālai mazuļa augšanai un attīstībai mammas vēderā.

Tajā pašā laikā, neskatoties uz noderīgo komponentu pārpilnību, arbūzs galvenokārt sastāv no parasta ūdens!

Tātad mērens arbūzu patēriņš pārtikā sniedz neapšaubāmus ieguvumus, un šeit ir tikai dažas no priekšrocībām:

1. Arbūzs palīdz izvadīt no organisma lieko šķidrumu, kas ir svarīgi, ņemot vērā faktu, ka gandrīz katra grūtniece cīnās ar tūsku, īpaši grūtniecības beigās.
2. Arbūzs attīra organismu, izvadot nevajadzīgos un pat kaitīgos toksīnus un sārņus.
3. Arbūzu lietošana mērenībā palīdz uzlabot vielmaiņu un atkļūdot kuņģa-zarnu trakta darbību kopumā.
4. Konsistences dēļ arbūzs lieliski novērš aizcietējumus.
5. Arbūzs palīdz ar dzelzs deficīta anēmiju, to ieteicams lietot grūtniecēm ar šādu diagnozi.

Arbūzu kaitējums grūtniecības laikā

Arbūzu arbūzu strīdi. Fakts ir tāds, ka, tāpat kā jebkura cita oga vai auglis, tas ir sezonāls, un to ir vērts ēst no augusta beigām. Agrāka raža nav tik garšīga, un, visticamāk, tajā ir nitrāti un citi komponenti, kas piešķir ogai labu izskatu. Taču sagadījās, ka dzīvojam vidējā joslā, un pat sezonā nopērkamās ogas vai augļus var pildīt ar tiem pašiem nitrātiem. No tā izriet otrs noteikums – ir jāspēj atšķirt labs arbūzs no slikta. Šeit ir daži noderīgi padomi, kā to izdarīt:

1. Pieskarieties arbūzam. Ja skaņa ir nedzirdīga, tad oga ir sabojāta, savukārt skanīga skaņa, gluži pretēji, runā par tās augsto kvalitāti.
2. Ja arbūzu stipri laižat starp plaukstām, tad labais sprakšķēs, sliktais, gluži pretēji, izrādīsies mīksts.
3. Grieztam arbūzam, ja tas ir kvalitatīvs un bez nitrātiem, jābūt raibā krāsā, pretējā gadījumā pat nemēģiniet!
4. Plānas baltas vēnas norāda uz arbūza augsto kvalitāti, nosliece uz dzeltenumu liecina par pretējo!
5. Laba arbūza griezumam nav jābūt perfekti gludam un viendabīgam! Tas nozīmē tikai to, ka oga ir pieblīvēta ar nitrātiem.
6. Ja arbūza gabaliņu ieliksi ūdens glāzē un tas kļūst pat nedaudz sārts vai pat sarkans, oga būs jāizmet.

Protams, iepriekš minētajiem ieteikumiem var nepiekrist, ja iepriekš bez jebkādām sekām esat ēdis gan sezonālos, gan nesezonālos arbūzus. Tomēr grūtnieces ķermenis ir vienkārši neparedzams un var negatīvi reaģēt uz tiem produktiem, kurus viņa iepriekš lietojusi bez problēmām. Tomēr, atrodoties stāvoklī, vajadzētu būt daudz uzmanīgākam pret visu, kas pat nelielā daudzumā tiek nosūtīts grūtniecei mutē.

Kā uzglabāt un ēst arbūzu grūtniecības laikā

• Pirmkārt, jāatceras, ka arbūzu sezona var noķert tveicīgu karstumu, kad mikrobu aktivitāte ir maksimāla. Tāpēc nekad nepērciet jau sagrieztus arbūzus, un mājās pirms griešanas noteikti nomazgājiet tos ar ziepēm un ūdeni. Pēc tam arbūzs ledusskapī jāuzglabā ne ilgāk kā dienu.
• Tā kā arbūzam ir diurētiska iedarbība, un grūtnieces uz tualeti skrien daudzkārt biežāk nekā citi cilvēki, topošajām māmiņām vajadzētu aprobežoties ar saldo ogu lietošanu. Tā paša iemesla dēļ labāk neuzpildīt arbūzu pirms gulētiešanas vai svarīga notikuma. Lielākā daļa grūtnieču cieš arī no tūskas. Ja jūs lietojat šādu diurētisko līdzekli naktī un aizmigsiet, neapmeklējot tualetes telpu pēc pirmās nepieciešamības, tad pārmērīgs pietūkums no rīta ir garantēts.
• Dažreiz daži cilvēki labprāt ēd arbūzu ar maizi. Šajā gadījumā ir vērts izvēlēties baltu, jo arbūzu kombinācija ar rupjmaizi var saasināt esošās kuņģa-zarnu trakta slimības.
• Vispār arbūzu labāk nekombinēt ne ar kādiem produktiem, jo ​​pat viens pats tas var izraisīt zarnu darbības traucējumus un veicināt gāzu veidošanos.
• Jebkurš, absolūti jebkurš noderīgs un drošs produkts uzreiz kļūst ārkārtīgi kaitīgs, ja grūtnieces uzturā ir tā pārpalikums! Saldo ogu ļaunprātīga izmantošana apdraud caurejas attīstību, jo arbūzs nedaudz paātrina zarnu kustīgumu. Tas viss draud ar grūtnieces pašsajūtas pasliktināšanos, sāpēm vēderā un dehidratāciju.

No iepriekš minētā mēs varam secināt, ka grūtniecības laikā ir iespējams ēst arbūzu, bet tikai ņemot vērā paziņotos noteikumus un nelielos daudzumos.

Arbūzs vēlīnā grūtniecības laikā

Pēdējais grūtniecības trimestris ir pelnījis īpašu uzmanību. Nav noslēpums, ka šajā periodā topošās māmiņas īpaši cieš no tūskas, dažas saskaras ar preeklampsijas attīstību. Ņemot to vērā, ir jābūt diezgan stingram pret sevi visā, kas saistīts ar pārtiku un dzērieniem.

Arbūzs ar savu diurētisko efektu dod papildu slodzi jau noslogotajām nierēm, tādēļ, ja parādās tūska, labāk pārtraukt šīs ogas ēšanu vai vismaz samazināt porcijas apjomu un neēst pirms gulētiešanas vai atpūšoties. uz dīvāna.

Turklāt pēdējā grūtniecības nedēļā maksimālais svara pieaugums notiek gan mātei, gan viņas nedzimušajam bērnam. Trešajā trimestrī tas jau ir izveidojies un praktiski sasniedzis vēlamo izaugsmi, un uzsvars attīstībā tiek likts uz tauku slāņa veidošanos. Ja māte neuzrauga savu uzturu un neēd augstas kaloritātes pārtiku, viņa saņems papildu mārciņas, un mazulis piedzims lielāks par vidējo, kas sarežģīs darba aktivitātes un padarīs ceļu uz ideālu mātes figūru pēc dzemdībām. daudz ilgāk.

Arbūzs ir tik salds dabīgā cukura satura dēļ, tādēļ, ja svars ir nekontrolējams, no tā būs jāatsakās. Tā paša iemesla dēļ māmiņām, kurām diagnosticēts cukura diabēts vai pat kurām ir aizdomas par to, vajadzētu būt uzmanīgākām ar saldo ogu ēšanu.

Summējot

Arbūzs grūtniecības laikā nes tikai vienu labumu topošajai māmiņai, ja tas ir kvalitatīvs, pirkts sezonā un neēsts lielās porcijās pa nakti. Vēss arbūzs no ledusskapja ir lielisks veids, kā vasarā remdēt slāpes, taču neaizmirstiet par dzeršanas režīmu - parastam cilvēkam dienā starp citiem šķidrumiem jāizdzer 1,5 - 2 litri, grūtniecēm šī likme nosaka ārsts individuāli. Ja nebūs tūskas un lieliskas veselības, dzeršanas režīms būs tāds pats, un nebūs problēmu ar arbūzu ēšanu. Ja tūska vismaz nedaudz liks par sevi manīt, būs jāpielāgo gan diēta, gan dzeršanas režīms.

Video "Arbūzu priekšrocības"

Grūtniecības laikā katra sieviete cenšas patērēt pēc iespējas vairāk veselīgu pārtiku. Īpaša priekšroka tiek dota augļiem un dārzeņiem. Tomēr vai tos visus var lietot grūtniecības laikā? Īpašas bažas rada arbūzi. Galu galā par viņiem ir daudz ne pārāk patīkamu baumu. Šodien mēs jums pastāstīsim par šīs milzīgās ogas ieguvumiem un kaitējumu un iemācīsim to pareizi ēst.

Kādas ir arbūzu priekšrocības sievietēm

Arbūzs ir garšīga atsvaidzinoša oga. To var atrast tirgū un veikalu plauktos vasaras beigās. Tā rozā maigumam piemīt patīkams saldums ar vieglu skābumu. Tāpēc arbūzus tik ļoti mīl pieaugušie un bērni.

Daudzi cilvēki domā, ka arbūzs ir auglis. Galu galā tas izceļas ar lielo izmēru un milzīgo mīkstuma daudzumu. Tomēr botāniķi to klasificē kā ogu.

Īsts arbūzs grūtniecības laikā ir ļoti noderīgs. Tas satur lielu daudzumu noderīgu vielu. Piemēram, lielos daudzumos ir vitamīni A, B1, B2, B9, PP un C. Ir arī virkne minerālvielu, piemēram, varš, dzelzs, cinks, mangāns, kobalts, jods, fosfors, magnijs, nātrijs, kālijs, kalcijs un fluors. Pateicoties šim sastāvam, arbūzu priekšrocības sievietēm ir nenovērtējamas.

Arbūzu derīgās īpašības:

1. Arbūzs satur folijskābi. Tas ir vienkārši nepieciešams grūtniecības laikā normālai bērna attīstībai.
2. Tāpat grūtniecēm ir jāēd arbūzs, jo tajā ir daudz dzelzs. Un anēmija ir visizplatītākā problēma topošajām māmiņām.
3. Arbūzs satur arī šķiedrvielas. Tas uzlabo zarnu darbību, cīnoties ar aizcietējumiem.
4. Šī gardā oga izvada no organisma slikto holesterīnu. Kas ir lieliska sirds un asinsvadu slimību profilakse.
5. Arbūzs satur lielu daudzumu ūdens un komponentus, kas uzlabo šķidruma aizplūšanu. Tāpēc tas tiek uzskatīts par lielisku choleretic un diurētisku līdzekli.
6. Turklāt arbūzs spēj mazināt siltumu. To uzskata par pretiekaisuma un vispārēju toniku.
7. Arbūzā nav tik daudz kaloriju kā citos saldajos augļos. Tāpēc jūs varat to ēst ar prieku pat tad, ja jums ir liekais svars.

Kā redzat, arbūzā ir daudz noderīgu lietu. Tāpēc to var ēst grūtniecības laikā. It īpaši, ja tas ir audzēts jūsu dārzā.

Kontrindikācijas arbūzam un vai tas ir noderīgi

Arbūzs izceļas ar bagātīgu sastāvu ar zemu kaloriju saturu. Tāpēc to ieteicams lietot pat sievietei ar lieko svaru. Jebkurā gadījumā jums ir jāzina, cik daudz šī produkta jūs varat ēst konkrēti.

Arbūzs ir oga, kurā gandrīz deviņdesmit procenti ir ūdens. Tas izskaidro tā zemo kaloriju saturu un spēju remdēt slāpes.

Dažos gadījumos arbūzs var būt kaitīgs. Tas ir saistīts ar tā sastāvu. Šajā gadījumā jums vajadzētu pievērst uzmanību lielajam ūdens daudzumam, cukura un šķiedrvielu klātbūtnei.

Kad nedrīkst ēst arbūzu grūtniecības laikā:

1. Arbūziem jābūt piesardzīgiem, ja jums ir izteikts pietūkums. Šajā gadījumā ārsts iesaka ierobežot patērētā šķidruma daudzumu līdz noteiktām normām. Ja vienlaikus lietojat arbūzu, stāvoklis var pasliktināties.
2. Arī arbūzu nevajadzētu ēst, ja žults un urīnceļos ir lieli akmeņi. Fakts ir tāds, ka šīs ogas holerētiskais un diurētiskais efekts var izraisīt akmeņu kustību, kas izraisīs stipras sāpes.
3. Ar diabētu arī nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot arbūzu. Fakts ir tāds, ka šī oga satur cukuru, ar kuru jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem ar šādu slimību.
4. Ar iekaisīgām zarnu slimībām ir vērts atteikties no arbūzu lietošanas. Tajā esošā šķiedra var pasliktināt jūsu stāvokli.
5. Tāpat neēdiet daudz arbūzu, ja Jums ir aizkuņģa dziedzera slimība. Šajā gadījumā jums precīzi jāzina, cik gabalu jūs varat ēst.

Kā redzat, arbūzs ne vienmēr var būt noderīgs. Dažos gadījumos tas jālieto ļoti piesardzīgi. Pretējā gadījumā jūs varat nopietni kaitēt sev.

Kā ēst arbūzu grūtniecības laikā

Ir vērts atzīmēt, ka arbūzs ir produkts, ko negodīgi pārdevēji bieži apstrādā ar dažādiem nitrātiem. Tāpēc tas ir jāizvēlas ļoti rūpīgi.

Ir zināmi saindēšanās gadījumi ar zemas kvalitātes arbūziem. Tomēr dažreiz tie var izraisīt pat nāvi. Tāpēc jums precīzi jāzina, kā pareizi ēst šo produktu.

Daži padomi, kā izvēlēties un ēst arbūzu:

1. Ir ļoti svarīgi izvēlēties tikai tos arbūzus, kas jau ir nogatavojušies. Vienkāršākais veids, kā to pārbaudīt, ir piesist pa ādu, jums vajadzētu dzirdēt blāvu skaņu. Varat arī mēģināt nedaudz izspiest augļus, un tādā gadījumā jūs dzirdēsiet kraukšķīgumu. Turklāt gatavu ogu var noteikt pēc garšas, tā būs salda.
2. Ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizi audzētus arbūzus. Galu galā, ja tie tika audzēti, izmantojot nitrātus, tad gandrīz noteikti tie uzkrājās auglim. Nitrāti var izraisīt smagu saindēšanos, kuras vieglākās sekas ir caureja un vemšana. Uzmanīgi aplūkojot arbūzu, kas audzēts ar nitrātiem, uz tā ādas būs redzamas dzeltenas svītras. Labiem augļiem šādai zīmei nevajadzētu būt.
3. Ir ļoti svarīgi pareizi ēst arbūzu. To var ēst atsevišķi no citiem pārtikas produktiem. Tā kā, lietojot to kopā ar rupjmaizi, var rasties grēmas. Kombinācijā ar sāļiem ēdieniem arbūzs var izraisīt šķidruma aizturi organismā un rezultātā pietūkumu.
4. Vēl viens svarīgs nosacījums ir tas, ka starp arbūza ēšanu un ēšanu ir jābūt vismaz stundas pārtraukumam.

Izvēloties pareizo arbūzu, varēsiet nodrošināt savu drošību to ēdot. Tomēr vislabāk to audzēt pašiem, savā dārzā.

Vai arbūzu sēklām ir kāds labums

Daudzi ir ieinteresēti jautājumā par to, vai ir iespējams ēst arbūzu sēklas. Arbūzu sēklas ir lielas un melnā krāsā. To augļos ir daudz.

Patiesībā šīs ogas kaulus var ēst. Tie garšo labāk cepti. Turklāt šis produkts ir ļoti noderīgs.

Arbūzu sēklu priekšrocības:

1. Arbūzu sēklas satur aminoskābes. Tie stiprina sirdi, samazina asinsspiedienu un ir išēmijas profilakse.
2. Lielos daudzumos arbūzu sēklas satur vitamīnus B. Tiem ir svarīga loma bērna piedzimšanā.
3. Arbūzu sēklās ir arī daudz augu olbaltumvielu. Ir arī tauki, kas veicina sliktā holesterīna izvadīšanu.
4. Arbūzu sēklās ir daudz niacīna. Šis mikroelements stiprina nervu sistēmu un piešķir ādai skaistu izskatu.
5. Turklāt šis brīnišķīgais produkts satur lielu daudzumu minerālvielu. Piemēram, tajā esošais magnijs ir vitāli svarīgs grūtniecības laikā, un cinks lieliski tiek galā ar matu izkrišanas problēmu.
6. Arbūza sēklās ir vairāk dzelzs nekā tā mīkstumā. Tāpēc tos ir labi ēst ar anēmiju.

Ir vērts atzīmēt, ka arbūzu sēklas nav piemērotas visiem. Arbūzu sēklas satur citrulīnu. Šī viela tiek uzskatīta par noderīgu, bet, sadaloties, izdalās amonjaks. Tāpēc cilvēkiem ar traucētu šīs aminoskābes sintēzi nevajadzētu lietot nevienu arbūzu sastāvdaļu.

Arbūzs grūtniecības laikā (video)

Arbūzus grūtniecības laikā var un vajag ēst. Tomēr ir svarīgi, lai tie būtu nogatavojušies un kvalitatīvi. Tāpat visā ir jāzina mērs.