Pozwala szybko zapamiętać różne informacje. Jak nauczyć się zapamiętywać dużą ilość informacji? Jak zapamiętać duże ilości informacji

W tym artykule dowiesz się, jak lepiej zapamiętywać informacje za pomocą niezawodnych metod, które pomogły już wielu osobom w nauce, czytaniu i ogólnie uczeniu się.

Niezależnie od tego, czy czytasz literaturę faktu, aby studiować konkretny temat (np. inwestowanie lub marketing internetowy), czy też uczyć się do egzaminów, istnieje kilka zasad, które pomogą Ci stale zwiększać zdolność zapamiętywania i przypominania sobie materiałów.

Korzystaj z tych zasad każdego dnia i zwiększaj swój potencjał uczenia się.

Jak lepiej zapamiętywać informacje:

Zasada nr 1: Najpierw szybkie czytanie, później szczegółowe czytanie

Zwykle ludzie starają się zapamiętać wszystkie szczegóły z przeczytanego materiału za jednym posiedzeniem, ale najlepszym sposobem na przyswojenie złożonych informacji jest podzielenie procesu czytania na dwa lub trzy etapy.

Najpierw przejrzyj tekst, który chcesz przeczytać (dwie lub trzy strony będą w sam raz), czytając powierzchownie. Nie zmuszaj się do zapamiętywania czegokolwiek podczas pierwszego czytania.

Teraz wróć do tego samego materiału, tym razem czytając powoli. Wypowiadaj na głos trudne słowa. Podkreśl trudne słowa lub kluczowe pojęcia.

Jeśli nadal czujesz się zakłopotany, przejrzyj materiał po raz trzeci. Zdziwisz się, ile informacji mieści się w Twojej głowie!

Zasada nr2: Rób notatki

Podczas studiowania nowego materiału (na wykładzie, webinarze, po prostu czytając coś), rób notatki.

Po pewnym czasie przepisz swoje notatki w zeszycie, zbierając i podsumowując wszystkie informacje. Zauważysz, że prawdopodobnie zapisałeś niektóre informacje lub materiały, które wydawały Ci się bardzo ważne podczas wykładu, ale już nie są interesujące.

Korzystaj z pojęć, które zapisałeś, ale nie wyjaśniłeś wyraźnie podczas zapisywania swoich myśli. Wyszukaj definicje słów kluczowych i zasobów zewnętrznych. Zapisz informacje, które znajdziesz w formularzu, który Ci odpowiada. To utrwali informacje w Twojej pamięci.

Zasada nr3: Ucz innych

Najlepiej zapamiętujemy, kiedy uczymy innych. Dlatego grupy analityczne mogą być bardzo skuteczne, jeśli są właściwie używane. Zamiast wykorzystywać swoją grupę tylko do wykonania niektórych zadań, poproś partnera, aby „przeprowadził” cię przez omawiany materiał, czy powtórzył werbalnie to, czego się nauczyłeś.

Znajdź w klasie osobę, która nie uczy się dobrze i stań się dla niej nieformalnym mentorem.

Jeśli nie możesz znaleźć takiego „ucznia”, powiedz swojemu partnerowi lub współlokatorowi o tym, czego nauczyłeś się na zajęciach. Nie powtarzaj materiału, który już dobrze znasz.

Wybierz informacje, których nie rozumiesz, i zmuś się do wyjaśnienia komuś przy kolacji lub podczas spaceru z psem. To pozwoli ci naprawdę zrozumieć sedno materiału, którego się uczyłeś.

Zasada 4: Mów do siebie

Wierz lub nie, ale słuchanie własnego głosu ułatwi zapamiętywanie nowych faktów. Nagraj, jak czytasz na głos słowa kluczowe i definicje, i posłuchaj później. Ta sztuczka sprawi, że samokształcenie będzie bardziej efektywne. Będziesz mieć jednocześnie zaangażowanych kilka zmysłów - słuchowych, werbalnych i wzrokowych - a ponadto będziesz bardziej uważny, ponieważ głośne czytanie wymaga koncentracji.

Jest jeszcze jedna fajna sztuczka. Polega na wykonaniu „odbiornika telefonicznego” z elastycznej rurki PVC, którą można trzymać przy ustach i przytrzymywać przy uchu podczas głośnego czytania. Wierz lub nie, ale skoncentrowany dźwięk własnego głosu przechodzący przez ten „telefon” będzie łatwiejszy do zapamiętania niż normalny głos podczas głośnego czytania materiałów.

Zasada 5: Używaj wizualnych wskazówek

Wielu z nas pamięta wszystko poprzez kanał wizualny. W rzeczywistości możesz odcisnąć w swoim umyśle obraz formuły, definicji lub koncepcji i łatwo przywołać informacje, których potrzebujesz podczas testu lub w razie potrzeby.

Korzystaj z tej funkcji pamięci, rysując obrazki na kartach lub używając różnych kolorowych markerów podczas zapisywania informacji, które musisz zapamiętać.

Na przykład, jeśli chcesz zapamiętać łaciński lub grecki rdzeń słowa, możesz narysować obrazki, które symbolizują znaczenie tych słów. Łacińskie słowo „aqua” oznacza wodę, więc możesz napisać „aqua” niebieskim markerem i narysować obok niego kroplę. Łacińskie słowo „spec” oznacza patrzeć, więc możesz obok niego narysować okulary.

Fiszki są również przydatnym narzędziem pamięci wizualnej, zwłaszcza jeśli do ich tworzenia używasz obrazów i kolorów. W rzeczywistości możesz zapamiętać słowo lub formułę po prostu dlatego, że pamiętasz, jak walczyłeś, aby zdecydować, czy napisać tę definicję na pomarańczowo lub zielono. Kolor może wyzwalać pamięć wzrokową, aby pomóc Ci uzyskać dostęp do informacji.

Obejrzyj ciekawy film o notatkach wizualnych, które pomogą Ci szybko zapamiętać informacje:

Zasada #6: Użyj szokującego bodźca

Czy kiedykolwiek podczas studiów czułeś, że po prostu nie jesteś w stanie zapamiętać ważnych informacji?

Wierz lub nie, ale użycie jakiegoś szokującego bodźca fizycznego pomoże ci zrozumieć, a następnie zapamiętać trudny materiał.

Według badań przeprowadzonych na temat: „Jak lepiej zapamiętywać”, włożenie ręki do miski z lodowatą wodą podczas nauki pomoże Ci zapamiętać, a następnie przypomnieć sobie niezbędne informacje. Dzieje się tak, ponieważ negatywne bodźce aktywują część mózgu odpowiedzialną za pamięć (przypuszczalnie po to, aby lepiej zapamiętywać negatywne doświadczenia, aby ich nie powtarzać, ale działa to równie skutecznie przy zwykłym zapamiętywaniu informacji).

Możesz użyć lodowatej wody, czegoś gorącego lub lekkiego bólu, aby pomóc Ci zapamiętać trudne informacje. Spróbuj uszczypnąć się w ramię, trzymając w dłoni worek z lodem lub trzymając filiżankę gorącej herbaty podczas nauki, aby pobudzić pamięć. Najważniejsze, żeby naprawdę nie zrobić sobie krzywdy!

Zasada nr 7: Żuj gumę

Nauczyciele mogą zakazać żucia gumy na swoich zajęciach, ponieważ nie chcą później wyjmować gumy spod biurka, ale sama guma do żucia może pomóc ci lepiej się uczyć i lepiej radzić sobie na testach.

W jednym z badań analizowano wpływ gumy do żucia podczas testu (na przykładzie absolwentów). Badanie wykazało, że guma do żucia pomogła uczniom ukończyć test 20 minut wcześniej.

Kolejne badanie przeprowadzono na ósmoklasistach, którzy zdają coroczny egzamin z matematyki. Wyniki pokazały, że uczniowie, którzy żuli gumę, uzyskali w teście o 3 procent wyższe wyniki niż ich rówieśnicy, którzy nie żuli gumy.

Jak guma do żucia pomaga lepiej zapamiętywać informacje?

Proces żucia gumy stymuluje przepływ krwi do mózgu i pomaga nie zasnąć.

Jaka guma do żucia działa najlepiej?

Nie ma znaczenia, czy żujesz gumę z cukrem czy bez. Liczy się jej gust. Przejdź na gumę o smaku miętowym, ponieważ mięta działa jak stymulant umysłowy i pomoże Ci poczuć się spokojnym i skupionym.

Zasada nr 8: Uczestnicz w zajęciach, nawet jeśli czujesz się niekomfortowo

Masz problem z konkretną koncepcją?

Większość z nas woli siedzieć gdzieś w kącie i pozostać niezauważoną w klasie, dopóki nie ułożymy całego materiału na półkach. Ale ten nawyk zawsze będzie ci przeszkadzał w procesie uczenia się. Podnieś rękę, zadaj pytanie lub zaproponuj udział w dyskusji na temat, z którym masz problem.

Czy uczęszczasz na zajęcia grupowe? Znajdź kogoś, kto rozumie temat, którego potrzebujesz i poszukaj porady lub pomocy. Niech cię niepokoi, że czegoś nie rozumiesz.

Dyskomfort, jaki odczuwasz podczas wykonywania tych czynności, zwiększy Twoją zdolność zapamiętywania. Otrzymasz odpowiedzi na swoje pytania i będziesz mógł łatwo zapamiętać materiał później, kiedy najbardziej go potrzebujesz.

Zasada nr 9: Podkreślaj i parafrazuj to, co czytasz

Czytając trudny do zrozumienia tekst, może Ci się wydawać, że litery już unoszą się przed Twoimi oczami. Podkreślaj i podkreślaj słowa kluczowe i pojęcia podczas czytania.

Wypowiadaj słowa lub pojęcia na głos, podkreślając je, a następnie zapisz (i sparafrazuj) materiał w zeszycie. Pomoże ci to przetrawić wszystkie informacje, a nie tylko przeglądać je oczami.

Zasada nr 10: Wymyśl wiersze lub piosenki

Oczywiście nie będziesz musiał wykonywać tej sztuczki z większością materiału, ale może ci się przydać wymyślanie wierszy, rymów lub chwytliwych piosenek, które pomogą Ci zapamiętać szczególnie trudne formuły.

Możesz łatwiej zapamiętać formułę, jeśli wymyślisz do niej akompaniament muzyczny.

W jaki sposób formuły pomagają lepiej zapamiętywać informacje?

Wiele formuł nie ma dla nas sensu. Wyglądają jak lista losowych cyfr i liter lub wydają się być zbiorem losowych instrukcji, w których brakuje elementu łączącego.

Jeśli zamienisz formułę w piosenkę lub wers, uświadamiasz sobie, co kiedyś wydawało się irracjonalne, a takie zrozumienie materiału pozwoli Twojemu mózgowi lepiej postrzegać informacje i przechowywać je w taki sposób, aby później był do nich łatwy dostęp. .

Zasada nr11: Szukaj skojarzeń

Podobnie metoda skojarzeń może pomóc w znalezieniu powiązań między datami lub konkretnymi faktami, które należy zapamiętać w określonej kolejności.

Znajdź sposób na połączenie daty i nazwy, aby miało to jakiś sens, używając gry liczb lub słów. Prawdopodobnie zrobiłeś już coś podobnego, gdy musiałeś zapamiętać hasło lub numer telefonu.

Znajdź sposób na powiązanie numeru z nazwą w sposób, który ma dla Ciebie sens, a pytanie, jak najlepiej zapamiętać informacje, nie będzie dla Ciebie tak dotkliwe.

Zasada nr12: Rób przerwy podczas nauki

Jeśli uczysz się konsekwentnie przez długi czas, możesz zauważyć, że wraz z dłuższym pobytem na zajęciach Twoje wyniki spadają. Badania pokazują, że powinieneś robić 10-minutową przerwę co godzinę podczas nauki, aby zmaksymalizować produktywność.

Jaka powinna być taka przerwa?

Pamiętaj, aby wstać, pójść do toalety, napić się czegoś lub coś przekąsić. Najlepiej wyjść z pokoju, w którym siedzisz i trochę się poruszać, aby poprawić przepływ krwi. Jeśli masz okazję, skacz lub rozciągaj się, aby poczuć przypływ adrenaliny i rozweselić. Potem możesz wrócić do pracy.

Zasada nr13: Znajdź praktyczne zastosowanie

Masz problem z zapamiętaniem formuły lub teorii?

Problem polega na tym, że prawdopodobnie nie znalazłeś praktycznego zastosowania tej koncepcji w prawdziwym życiu, więc twój mózg nadal nie chce o tym pamiętać.

Wyobraź sobie, jak możesz wykorzystać tę formułę lub koncepcję w praktyce, aby rozwiązać prawdziwy problem. Jeśli to możliwe, odegraj lub mentalnie wyobraź sobie wpływ tego problemu w praktyczny sposób. Pomoże Ci to zrozumieć formułę lub koncepcję i, jeśli to konieczne, łatwo zapamiętać.

Zasada nr14: Uzyskaj Fizyczne

Niektóre koncepcje są trudne do zrozumienia, dopóki nie zobaczysz ich fizycznej reprezentacji lub ilustracji pomysłu.

Na przykład, możesz docenić znaczenie analizy mikroskopowej, patrząc na obraz łańcucha DNA lub anatomii komórki. Jeśli nie możesz utworzyć fizycznego obrazu lub obrazu, znajdź obraz w Internecie. Pomoże to wyraźnie zwizualizować problem.

Zasada nr15: Przeczytaj ważne informacje przed snem

Nasz mózg nadal pracuje, nawet gdy śpimy. Jeszcze raz przeczytaj swoje notatki przed snem, aby Twój mózg mógł lepiej wchłonąć materiał podczas snu.

Nie czytaj niczego, co wywołuje niepokój lub zdenerwowanie (ryzykujesz zakłócenie snu). Zamiast tego użyj tej sztuczki, aby wzmocnić podstawowe pojęcia i informacje, których będziesz potrzebować później.

Zasada nr16: Ćwicz ćwiczenia oddechowe

Stres hamuje zdolność koncentracji i utrudnia dostęp do informacji, których już się nauczyłeś.

Dlatego możesz łatwo zrozumieć zasadę podczas zajęć, ale potem utknąć podczas pisania testu. Wiesz, że informacje są gdzieś z tyłu głowy, ale po prostu nie masz do nich dostępu. Dzieje się tak, ponieważ stres odcina twoją zdolność skupienia się na czymkolwiek, pozostawiając ci odpowiedź „walcz lub uciekaj”.

Aby przezwyciężyć stres, rób to przez trzy do pięciu minut.

Znajdź spokojne miejsce, ustaw minutnik, zamknij oczy, a następnie skup się wyłącznie na oddychaniu. Zrób wdech tak głęboko, jak to możliwe, wstrzymaj oddech, aż poczujesz lekki dyskomfort, a następnie powoli wydychaj powietrze, aż poczujesz całkowitą ulgę.

Powtarzaj w ten sposób, nie martwiąc się o nic i skupiając całą swoją uwagę na tym, jak przyjemnie jest po prostu oddychać, dopóki minutnik się nie wyłączy.

Wypróbuj powyższe metody zapamiętywania informacji i znajdź najskuteczniejszą dla siebie.

Powodzenia w nauce nowych informacji!

Będziesz zainteresowany:

Ekaterina Dodonowa

Trener biznesu, bloger, instruktor pamięci i szybkiego czytania. Założyciel projektu edukacyjnego iq230

1. Zrozum

Bardzo często ludzie próbują zapamiętać nieznane słowa i wyrażenia, nawet nie rozumiejąc ich znaczenia. Być może to wystarczy, powiedzmy, na kilka dni, żeby zdać egzamin. O ile oczywiście wykładowca nie poprosi o wyjaśnienie, co rozumiesz przez ablację i jakie są oznaki tych samych aberracji chromosomowych z pierwszego biletu.

Mózg doskonale zapamiętuje słowa połączone skojarzeniowo. Odrzuca niezrozumiałe kombinacje liter jak śmieci, nie chcąc tracić na nie czasu.

Z tego powodu większość ludzi ma trudności z nauką. Dziwnie brzmiące słowo nie wywołuje w sercu rodzimych i zrozumiałych obrazów.

Dlatego dla lepszego zapamiętywania musisz najpierw przeanalizować i zrozumieć wszystkie nowe terminy. Spróbuj wyczuć słowo i skojarzyć je w swojej wyobraźni ze znajomymi pojęciami.

2. Wymyśl stowarzyszenie

Obecność fantazji jest jednym z najpotężniejszych narzędzi do zapamiętywania informacji. Mnemotechnika znacznie ułatwia zapamiętywanie ważnych raportów, prezentacji, tekstów, także w językach obcych, dzięki sztucznym skojarzeniom.

Weź słowo „poniedziałek”. Jakie ramki wyświetlają się na ekranie wewnętrznym? Może to być poranek, straszny korek uliczny, myśl pulsująca w Twojej głowie, dzień w kalendarzu, strona z pamiętnika z dzieciństwa lub tętniące życiem mrowisko biurowe. Co widzisz?

Aby połączenia skojarzeniowe były mocne i trwałe, możesz użyć zasady pięciu palców. Każdy palec ma swoje własne skojarzenie, wypełnione taką lub inną treścią.

W ten sposób niezbędne informacje zostaną wpisane w twoją pamięć od razu na wszystkich poziomach uczuć, co pozwoli ci korzystać z nich przez długi czas.

3. Oszukać magiczną liczbę 7 ± 2

Słynny amerykański psycholog George Miller odkrył, że krótkotrwała pamięć ludzka nie może zapamiętać i powtórzyć więcej niż 7 ± 2 elementy. Tryb ciągłego przeładowania informacją redukuje tę liczbę do 5 ± 2.

Istnieje jednak prosty sposób na oszukanie praw pamięci krótkotrwałej: zastosowanie metody opowieści, która polega na logicznym łączeniu odmiennych obiektów pamięci w jeden łańcuch. Możesz mieć zabawną, niesamowitą i całkowicie niemożliwą historię w prawdziwym życiu. Najważniejsze, że dzięki niemu możesz zapamiętać więcej niż 15 elementów na raz.

Zgodnie z koncepcją reżysera w następnej scenie należy pływać w basenie wypełnionym po brzegi kaszą manną. Tak, wyobraź sobie to szaleństwo w jasnych kolorach. Poczuj na skórze, jak kasza manna przykleja się do skóry. Jak trudno pływać w tym ciepłym płynie, chociaż owsianka nie jest zbyt gęsta. Jak w powietrzu pachnie mlekiem, masłem i dzieciństwem.

4. Powtórz poprawnie

Nasz mózg można zaprogramować - to naukowy fakt. Wymaga świadomości i codziennej pracy w wybranym kierunku. Dlatego jeśli zdecydowanie zdecydowałeś, że niezwykle ważne jest, abyś nauczył się języka angielskiego w ciągu sześciu miesięcy, to mózg już dostroił się do intensywnego zapamiętywania. Ale oprócz regularnego treningu ważne jest również regularne powtarzanie omówionego materiału.

Stosuj określone odstępy czasowe dla najlepszego zapamiętywania: powtarzaj materiał natychmiast po nauce, następnie po 15-20 minutach, po 6-8 godzinach (najlepiej przed snem) i ostatni raz po tygodniu.

5. Dostrój się

Być może nie ma nic gorszego, gdy człowiek myśli o sobie w kategoriach negatywnych: „Nigdy sobie z tym nie poradzę”, „Nie mogę tego zapamiętać”, „Nie będę mógł nauczyć się tak trudnego raportu”. Używaj tylko pozytywnych afirmacji podczas programowania mózgu do pracy i wyników.

Nastaw się poprawnie, powiedz sobie: „Pamiętam!”, „Mam dobrą pamięć. Zapamiętam”, „Za dwie godziny zapamiętam i z łatwością opowiem własnymi słowami”. Dostosuj się. Stan zasobów mózgu to twój obszar odpowiedzialności.

Znając pięć sekretów pamięci, możesz łatwo nauczyć się zapamiętywać naprawdę złożone i wszechstronne materiały. Ponadto istnieje wiele interesujących i naturalnych sposobów na trenowanie pamięci i konsolidację niezbędnych obiektów pamięci, o czym Ekaterina Dodonova również szczegółowo mówi w swojej książce.

Miłej lektury i miłej pamięci!

Nie trać. Zapisz się i otrzymaj link do artykułu w swoim e-mailu.

« Jeśli stracisz zainteresowanie wszystkim, stracisz pamięć» Johann Wolfgang von Goethe (niemiecki poeta, myśliciel i przyrodnik).

Do każdej roli aktor musi zapamiętać dużą ilość tekstu, podczas gdy w przeciwieństwie do prezentera telewizyjnego czy nauczyciela nie ma możliwości zajrzenia do notatek.

Ale oczywiście dla aktorów przydatne jest nie tylko wzmacnianie i rozwijanie pamięci, ale tylko każda osoba przyniesie korzyść opanowanie umiejętności zapamiętywania dużej ilości informacji.

Metod i ćwiczeń na rozwój ludzkich zdolności jest bardzo wiele. Tak więc szef i założyciel portalu edukacyjnego 4brain, Evgeny Buyanov, na stronach swojego projektu zebrał najważniejsze i najciekawsze metody rozwijania różnych umiejętności umysłowych u osoby, a wszystko to ze względu na jeden ważny cel: "w w naszych czasach w Internecie trudno znaleźć coś wartościowego: co można przeczytać, a potem opowiedzieć wnukom na starość; czego można się nauczyć, aby uczynić świat lepszym miejscem; co sprawi, że staniemy się trochę mądrzejsi i bardziej tolerancyjni”. Przechodząc, możesz znaleźć wiele przydatnych, ekscytujących sztuczek, zasad i technik mających na celu zwiększenie poziomu rozwoju pamięci i zdolności celowego zapamiętywania. Cała metodologia nauki zapamiętywania przedstawiona na tej stronie jest bardzo prosta i dostępna dla każdego.

Im więcej nauczysz się o zdolności pamięci, tym łatwiej będzie ci porozumiewać się z nią w „tym samym języku”, co oznacza, że ​​przez wiele lat będziecie się rozumieć, pozostając „prawdziwymi przyjaciółmi”.

Więc nie spiesz się, aby od razu zacząć ćwiczyć. Na początek zdecydujmy, jaki rodzaj pamięci jest dla Ciebie najlepiej rozwinięty.

Więc, Napoleon, opętany, pamięć motoryczna(wszyscy pamiętamy jego fenomenalną pamięć do imion). Osoba, która ma pamięć akustyczna, musisz usłyszeć, czego uczy. A to sugeruje, że najlepszą opcją dla niego jest zapamiętywanie na głos. Filar pamięci dla ludzi percepcja wzrokowa, to celowe ułożenie słów kluczowych (kolorystyka, rysunek, diagramy).

Przy wyborze metody zapamiętywania tekstu ważne jest również określenie:

• Jaki rodzaj tekstu (jaka złożoność, tematy)
• Jak szczegółowo musisz to zapamiętać?
• Jak długo

Tak więc, aby raz na zawsze zidentyfikować twój typ pamięci, przeprowadzimy z tobą jeden test. To jest nazwane "Test typu pamięci". Do tego potrzebne są trzy arkusze papieru, koniecznie ponumerowane.

Przeczytaj na głos słowa:

• Lampa
• Gruszka
• Mapa
• Deszcz
• Gęś
• Obręcz
• Pies
• Arkusz
• Gazeta

Zapisz to, co pamiętasz na pierwszym arkuszu.

Teraz przeczytaj sobie te słowa i wyobraź sobie te elementy:

• Czajnik
• Samolot
• Motyl
• Nogi
• Koń
• Tablica
• Świeca
• Chleb
• Książka
• Rower
• Księżyc

Ponownie zapisz to, co pamiętasz, korzystając z arkusza #2.

Teraz przeczytaj słowa i „napisz” je w powietrzu:

• Zając
• Narty
• Samowar
• Topór
• Łódź
• Prowadzić
• Tajemnica
• Krzesło
• Ciastko

Zapisz wszystko, co pamiętasz na trzecim arkuszu.

Teraz wnioski: jeśli na arkuszu nr 1 jest więcej meczów, masz pamięć słuchową. Na arkuszu nr 2 - pamięć wzrokowa, na arkuszu nr 3 - kinestetyczny.

Techniki szybkiego zapamiętywania tekstu

« Pamiętanie jest tym samym, co rozumienie, a im więcej rozumiesz, tym więcej dostrzegasz dobra Maksim Gorki.

Każdy profesjonalista zawodu „mowy” ma swoje własne sztuczki, tajniki szybkiego zapamiętywania ogromnych ilości informacji czy tekstu.

W książce „245 prostych ćwiczeń według systemu Stanisławskiego” Elvira Sarabyan odsłania nam zasłonę tych tajemnic.

A oto tylko niektóre fragmenty tej fascynującej książki:

• Tekst natychmiast „wyskakuje” w pamięci, jeśli przyjmiesz pozę, którą zrobiono w teatrze, w makijażu i kostiumie ... to znaczy, że musisz wprowadzić żądany obraz. Ogólnie masz pomysł!
• Książka jest również wypełniona różnego rodzaju praktycznymi wskazówkami, w tym głośnym czytaniem materiału. Pożądane jest tylko powtórzenie części, która jest najmniej zapamiętana. Nie zapomnij o przerwach i odpoczynku.
• Koniecznie trenuj zdolności figuratywne (istnieje nawet taka metoda „Mnemotechnika (metoda skojarzeń)”, przeczytaj wszystko o tej technice na stronie.

Teraz zagrajmy w grę "Katena" dla rozwoju twórczego myślenia, opisanego w Książka Harry'ego Lorraine "Superpamięć". Możesz grać zarówno sam, jak i w towarzystwie. Zasady są bardzo proste. Weź dowolne dwa słowa. Konieczne jest potraktowanie ich jako łańcucha słów skojarzeń (to znaczy, że między słowami musi być coś wspólnego lub odwrotnie).

Przykład: Zegarek oraz Chmura.

Rozwiązanie: Zegar - Czas - Dzień - Słońce - Niebo - Chmura.

Wymyślaj własne skojarzenia, rozwijaj kreatywne myślenie. I bądź pewien weź lekcję "".

Być może już o tym słyszałeś „Metoda Cycerona” czy też to się nazywa „metoda drogowa” zapamiętać sekwencję słów. Aby skorzystać z tej metody, konieczne jest wcześniejsze przygotowanie „drogi” (matrycy obrazów).

Istota tego jest taka: musisz wziąć pierwsze słowo i stworzyć skojarzenie z pierwszym obrazem swojej matrycy. I tak jest z każdym słowem. A proces „zapamiętywania” słów zadziała dla ciebie, gdy mentalnie odtworzysz obraz odpowiadający danemu słowu.

Oto kilka bardziej skutecznych sposobów, które pozwalają jakościowo, a co najważniejsze, szybko zapamiętać materiał (czy to werset, rola, czy raport):

• Po przeczytaniu tekstu zaznacz w nim główną, główną ideę.
• Zwracaj uwagę na szczegóły podczas czytania tekstu.
• Rysuj paralele z tym, co już wiesz
• Pamiętaj, aby ustawić wewnętrzne ustawienia zapamiętywania - aktywnie pracuj zarówno ze sobą, jak i z tekstem. Ucz się tylko z chęcią
• Mała objętość tekstów, najskuteczniejsze jest zapamiętywanie przed pójściem spać
• Podziel obszerne (duże) informacje na części, nie próbuj opanować wszystkiego w jeden dzień
• Powiąż zapamiętywanie materiału ze zjawiskami dobrze Ci znanymi (muzyka, kolory, liczby)
• Stymuluj się, nagradzaj swoją pracę (pyszny obiad, długo oczekiwany zakup)
• Jeśli musisz zapamiętać obcy tekst, najpierw dokonaj jego dokładnego tłumaczenia.
• Wszystko jest skomplikowane, postaraj się maksymalnie uprościć
• Wszechstronne posługiwanie się różnymi zmysłami
• Staraj się zakryć oczami jak najwięcej słów (rozwijaj widzenie peryferyjne). W tym celu są używane, w tym.
• Czytaj, ucz się tylko ze świeżym umysłem
• Praca z tekstem w komfortowych warunkach (dobre oświetlenie, brak bodźców zewnętrznych)
• Wysypiaj się (dzięki czemu znacząco zwiększysz wydajność swojej pamięci)

Jest jeszcze jedna bardzo skuteczna metoda szybkiego zapamiętywania tekstu - za pomocą piktogramy(to znaczy uciekanie się do pomocy obrazów graficznych). Jego zasada jest dokładnie taka sama jak w metodzie drogowej. Narysowany obrazek to sposób na szybkie odtworzenie żądanych słów lub zdań.

To wszystko na dzisiaj. Załaduj swoją pamięć, bo jak powiedziałem Napoleon: « Głowa bez pamięci jest jak forteca bez garnizonu». Jeśli interesuje Cię rozwój myślenia bardziej globalnego, zwróć uwagę na kurs.

Drodzy przyjaciele, będzie nam bardzo miło, jeśli podzielicie się z nami nie tylko wrażeniami z prezentowanego przez nasz zespół materiału, ale przede wszystkim efektami Waszych wysiłków. Dzięki temu po raz kolejny upewnimy się, że nasza praca nie poszła na marne. Proszę zostawić swoją opinię i komentarze w wierszu poniżej.

Powodzenia i miłej pamięci!

06.09.2014 . brak komentarzy

Jak zapamiętać dużą ilość informacji: szybko i na długo

Kiedy zajdzie taka potrzeba zapamiętać duże ilości informacji w krótkim czasie często możesz się zniechęcić, a nawet spanikować, po prostu patrząc na obfitość słów i akapitów, które musisz usadowić w swojej głowie. W rzeczywistości proces zapamiętywania nie jest tak trudny, jak się początkowo wydaje. Zobaczysz to, jeśli zaczniesz postępować zgodnie z poniższymi wskazówkami.

7 skutecznych technik szybkiego i łatwego zapamiętywania

1. Zmiana scenerii

Jeśli tekst jest bardzo duży, podziel go na bloki, a każdy z nich nauka w osobnym pokoju lub lokalu. Tak więc informacje, których próbujesz się nauczyć, nie pomieszają ci się w głowie, ponieważ zapamiętywałeś każdy blok w różnych okolicznościach: nauczyłeś się czegoś w sypialni, czegoś w kuchni, czegoś na korytarzu i tak dalej.

2. Zrozum, czego się uczysz

Jeśli zrozumiesz istotę materiału, informacje zostaną szybciej utrwalone w pamięci i przez dłuższy czas w porównaniu z żmudnym wkuwaniem. Po opanowaniu znaczenia tekstu wystarczy tylko nauczyć się jego początku, a wszystko inne już samo się ułoży. Jeśli trudno to zrozumieć, to niezrozumiałe chwile spróbuj powtórzyć przyjaciel, sąsiad lub zwierzak. Dla kogo dokładnie nie jest tak ważne. Najważniejsze jest to, że podczas prezentacji twoja automatycznie zacznie wybierać bardziej uproszczone sformułowania dla mylących pojęć.

Fakt. Według jednego badania, negatywne doświadczenia są lepiej zapamiętywane wszystko, a wszystkie informacje, które następują po samobiczowaniu, będą automatycznie odbierane przez mózg jako „złe”, co oznacza, że ​​łatwiej je zapamiętać.

3. Więcej ekspresji

Informacje będą lepiej zapamiętane, jeśli proces uczenia się przyjmie pewną formę, za pomocą gestów, mimiki i ruchów ciała. Ucząc się obcych słów - naśladuj ich znaczenie, musisz zapamiętać dialog lub skomplikowany akapit - pokonaj je w płonącej scenie lub wyobraź sobie, że jesteś gospodarzem popularnego talk show. Będziesz zaskoczony, jak łatwo i szybko wszystko zostanie zapamiętane.

4. Porozmawiajmy o psychologii

Zdecyduj, jak najłatwiej jest Ci otrzymywać informacje: poprzez obrazy wizualne, doznania cielesne lub poprzez dźwięk. Dzięki temu będziesz mógł korzystać z bardziej efektywnych sposobów studiowania materiału dla Ciebie. Na przykład, jeśli jesteś mówcą słuchowym, zapisz tekst na dyktafonie i słuchaj tego, co próbujesz zapamiętać. Jeśli wizualne - zilustruj główne punkty lub punkty badanego materiału. A kinestetyka powinna przepisać kluczowe punkty na papierze.

Fakt. Najkorzystniejszym czasem na zrozumienie czegoś nowego jest okres od 8 do 10 rano, a także od 20 do 23. To właśnie w tych interwałach mózg ogromnej większości ludzi pracuje najaktywniej.

5. Wykonanie słów

Bardzo ciekawe i skuteczne zapamiętaj duży tekst. Musisz to przepisać, odrzucając wszystko z każdego słowa z wyjątkiem wielkiej litery. Następnie zapamiętaj powstały szyfr za pomocą pierwszych liter zapamiętywanie słów w całości. Oczywiste jest, że nie zadziała bez zaglądania do oryginału, zwłaszcza na samym początku. Jednak w końcu osiągniesz, że tekst natychmiast wyskoczy w pamięci po jednym spojrzeniu na skróconą wersję. Nawiasem mówiąc, takie szyfrowanie może służyć jako doskonała ściągawka.

6. Wykład we śnie

Zapisz na dyktafonie informacje, których już się nauczyłeś, i włącz je przy niskim poziomie głośności. Nagranie nie powinno zakłócać snu, chodzi o to informacje, które nagrałeś, brzmiały dokładnie podczas snu. Ta metoda ma niesamowity efekt, szczególnie w przypadkach, gdy konieczne jest naprawienie rzeczy trudnych do zapamiętania w pamięci.

7. Nigdzie nie ma ruchu

Ćwiczenia fizyczne rozprowadzają krew po całym ciele, a w szczególności poprawiają krążenie krwi w mózgu. Dlatego zanim usiądziesz do książek i notatek, dobrze byłoby albo zatoczyć kilka kółek po domu, albo przynajmniej zatańczyć. Dzięki temu nie tylko poprawisz jakość procesów myślowych, ale także dobrze się rozweselisz, naładujesz energią.

Bądź pewny swoich umiejętności i nie bój się tomów, których musisz się nauczyć. Twój mózg i pamięć bez wątpienia poradzą sobie z tym zadaniem. Jeśli te wskazówki były dla Ciebie przydatne lub znasz innych ciekawe sposoby na zapamiętanie, zapraszamy do komentarzy. Twoja opinia jest dla nas ważna.

Dobra pamięć to kwestia dumy. W dzisiejszych czasach codziennie odbieramy mnóstwo informacji. Tyle, że nie wszystko da się zapamiętać. Nie trzeba dodawać, że ostatnio ludzie przyzwyczaili się do umieszczania wszystkiego w notatkach telefonicznych. Jednak najpotężniejszym i najbardziej niezawodnym dyskiem twardym, którego nie można zhakować, jest nasz mózg. Jednak, aby zapamiętać informacje, potrzebna jest dobra pamięć i stosowanie kilku sztuczek. Jednak najpierw najważniejsze.

Zużycie pamięci

Jak szybciej zapamiętywać informacje? Nie da się znaleźć odpowiedzi na to pytanie bez zrozumienia swoich możliwości, jakie daje natura. Chodzi o to, że prawie każdy z nas rozwinął kilka rodzajów pamięci. Ale jeden z nich jest najsilniejszy. Oto wszystkie jego typy:

• wizualne (wizualne);
• słuchowe (słuchowe);
• dotykowy (kinestetyczny);
• smakowe i węchowe.

Ten ostatni rodzaj pamięci jest uważany za najmniej praktyczny, ponieważ smak i zapach najrzadziej sprawdzają się jako wiodące analizatory. Jednak wszystkie te typy są połączone w jeden rodzaj pamięci - przenośny. Obraz, dźwięk, doznania, zapach i smak – wszystko to przyczynia się do wytworzenia w naszej wyobraźni pewnego obrazu.

Istnieje również pamięć werbalno-logiczna, ruchowa (ruchowa), emocjonalna, dobrowolna, mimowolna, krótkotrwała, długotrwała i operacyjna. Ale pamiętanie przyczynia się oczywiście do pierwszego z tej listy.

metoda figuratywna

Jeśli mówimy o tym, jak szybciej zapamiętywać informacje, to przede wszystkim należy zwrócić uwagę na tę metodę. Ponieważ jest najbardziej wydajny.

Zapamiętywanie to proces znajdowania połączeń. Lub ich tworzenie w szeregu obrazów. Jeśli chcesz coś zapamiętać, musisz znaleźć lub stworzyć nowe połączenie wizualne. Informacji, zwłaszcza abstrakcyjnych (idei, myśli), nie da się zapamiętać.

Oto prosty przykład. Słowo rękaw, co jest tłumaczone z angielskiego jako „rękaw”, możesz próbować wjechać w twoją głowę przez godzinę, powtarzając to do znudzenia. Ale po co, skoro naprawdę zapamiętuje się to w 5 sekund? Wszystko jest proste! Wystarczy wyobrazić sobie rękaw kurtki, wypełniony po brzegi śliwkami. Dziwny? Może. Ale teraz nie musisz nawet pamiętać, co oznacza to słowo rękaw. A wszystko dzięki stworzeniu połączenia między nim a obrazem.

Nawet w nauczaniu stosuje się tę metodę. Przypomnij sobie przynajmniej lekcje matematyki w szkole. Tak, każda osoba, która ukończyła go 10, 20 i 30 lat temu, na pytanie, czym jest dwusieczna, odpowie - jest to promień, który dzieli jeden kąt na dwa. I dlaczego? Ponieważ dwusieczna to szczur, który biega za rogiem i przecina róg. Ten prosty wierszyk był używany przez wszystkich nauczycieli, aby ułatwić życie uczniom.

Wspomnienia

Ta metoda jest podobna do poprzedniej. Jak szybciej zapamiętywać informacje? Pomyśl o skojarzeniach! Są to grupy obrazów, które kodują informacje. Zawsze mają bazę i nałożone elementy.

Nie trzeba nawet szukać skojarzeń, bo nas otaczają. Numery telefonów mają urodziny do zapamiętania. W pamiętnych datach - numery domów, adresy znajomych. I oczywiście słowa są głównym pomocnikiem każdego z nas.

Jak szybko zapamiętać klasy widmowe gwiazd? Są one oznaczone literami i nie są w kolejności alfabetycznej - O, B, A, F, G, K, M. Jeśli trochę się zastanowisz, możesz wymyślić zabawne skojarzenie, pisząc słowo dla każdej litery i łącząc je w zdanie semantyczne: „Jeden białowłosy amerykański przeżuty daty jak marchewki”. I zgodnie z tym schematem możesz zapamiętać prawie wszystko - zaczynając od dat, kończąc na formułach.

W trakcie nauki

Najczęściej uczniowie i studenci są zainteresowani odpowiedzią na pytanie, jak szybciej zapamiętywać informacje. Ci, którzy muszą się czegoś nauczyć, a najlepiej szybko. Należy zastosować powyższe metody, ale będą one w tym przypadku pomocnicze.

Najważniejszą rzeczą jest ustawienie określonego trybu. Najlepszą porą na przyswajanie informacji jest od 8:00 do 11:00 i od 20:00 do 23:00. Jednak wszystko zależy od tego, o której godzinie dana osoba idzie spać i wstaje. Po przeanalizowaniu swojej aktywności nie jest tak trudno znaleźć dla siebie najlepszy czas.

Po wybraniu czasu należy wyłączyć internet i wszelkie elektroniczne gadżety, zapewnić ciszę lub nie rozpraszającą muzykę w tle, a następnie skoncentrować się, usuwając wszystko, co może wydawać się ciekawsze niż nauka. Dla wielu to jest problem. Ale możesz się skoncentrować, jeśli podzielisz materiał, którego się uczysz na kilka części i trochę się nauczysz.

Na przykład student musi przygotować się do egzaminu, który będzie za 5 dni, 40 biletów. Oznacza to, że będzie musiał codziennie robić 10 sztuk. Piąta rano i tyle samo wieczorem, a w ciągu dnia można odpocząć. Piątego dnia powtórz wszystko. To pomoże. Najważniejsze jest wyznaczenie sobie celu i przestrzeganie jasnego planu.

autohipnoza

Jak szybko zapamiętać „duże” informacje? Postawione w ten sposób pytanie niepokoi wszystkich uczniów w przededniu egzaminu lub testu. Ilość informacji (poza tym nie najciekawszych) jest duża, ale nie ma czasu. Co robić? Odpowiedź jest prosta. Musisz się ekscytować.

W końcu wszyscy zauważyli, jak niepostrzeżenie leci czas podczas spacerów, podróży, rozrywki! A potem zapamiętujemy wszystko w niesamowitych szczegółach. Wszystko dlatego, że było ciekawie. Przygotowując się do jutrzejszego egzaminu, musisz dać się ponieść tematowi. „Ale po co mi to!”, „Zaraz o wszystkim zapomnę!”, „Nie ma nic nudniejszego na świecie!” - wszystkie te wymówki są znane studentom. Ale musisz uczyć, więc musisz przekonać siebie, że temat i informacje są bezprecedensowo interesujące. Musisz spróbować znaleźć w nim coś chwytliwego, a może przydatnego. Albo przekonać się, że dzisiaj nic z zajęć poza nauczaniem tego przedmiotu nie jest dostępne. I nie zapomnij znaleźć motywacji. Możesz obiecać sobie zorganizowanie urlopu po pomyślnym zdaniu egzaminu. W oczekiwaniu informacje są naprawdę lepiej zapamiętywane.

Solidne podejście

Są osoby, które nie są zainteresowane tym, jak szybko zapamiętać dużą ilość informacji. Ważne jest dla nich, aby pewne dane były przechowywane przez długi czas na ich wewnętrznym „dysku twardym”.

Aby to zrobić, musisz użyć połączonej techniki szybkiego i szczegółowego czytania. A więc po pierwsze - szczegółowa znajomość materiału. Ktoś czyta 2-3 strony, aby zrozumieć, z czym ma do czynienia. Inni wyrywają tekst z różnych części książki (podsumowania lub innego źródła informacji). Jest to jednak kwestia indywidualna. Czytanie powierzchniowe nie polega na zapamiętywaniu tekstu, ale na zapoznaniu się z nim.

A potem przychodzi czas na szczegółową metodę. Polega na powolnym, przemyślanym czytaniu wszystkich dostępnych informacji i równoczesnej ich analizie. Możesz wyróżnić trudne słowa lub ciekawe frazy, ponownie przeczytać to, czego nie mogłeś zrozumieć za pierwszym razem.

Równolegle pożądane jest robienie notatek, a nawet szkiców. A także porozmawiaj ze sobą. Głośne myślenie jest bardzo przydatne, ponieważ w grę wchodzi pamięć słuchowa, werbalna i wzrokowa. Ponadto uważność aktywowana jest silniej, ponieważ głośne czytanie jest niemożliwe bez koncentracji.

Przydatne sztuczki

Jak nauczyć się szybko zapamiętywać informacje? Musisz nauczyć się jednej prostej zasady. Musisz krzyczeć! Udowodniono, że informacje szybciej dostają się do mózgu, jeśli ktoś je wykrzyczy.

Pomagają też emocje. Szczególnie ekspresja. Gesty, frazy, mimika - i wszystko, co może to wyrazić. Możesz nawet odegrać scenę przed lustrem.

Nie możesz też usiedzieć spokojnie. Jeśli nauczysz się czegoś, zataczając kręgi po pokoju, będziesz w stanie aktywować pracę mózgu, a tym samym swoją zdolność do zapamiętywania informacji.

Nawiasem mówiąc, jeśli istnieje możliwość zmiany sytuacji, musisz z niej skorzystać. I pożądana jest zamiana pokoju na naturę. Świeże powietrze i brak betonowych czterech ścian przyczynią się do aktywniejszego zapamiętywania.

Aktywne powtarzanie

To kolejny dobry sposób na szybkie zapamiętywanie informacji i przenoszenie ich z pamięci tymczasowej do pamięci długotrwałej.

Na samym początku chodziło o obrazy i połączenia. Z ich pomocą naprawdę szybciej zapamiętujesz informacje. Ale! Jeśli dana osoba nie korzysta z tych połączeń, z czasem po prostu się załamią. To jest powód, dla którego zapominamy o tym, o czym kiedyś pamiętaliśmy. A im słabsze, bardziej niewyraźne było połączenie – tym szybciej się rozpadnie.

Dlatego musisz skorzystać z tej metody. Powtarzaj połączenia, aktualizuj obrazy wizualne i ożywiaj je. A oto konkluzja: zapamiętywanie to nie ciągłe wkuwanie i wpatrywanie się w zewnętrzne źródła, ale regularne wydobywanie z pamięci obrazów, które kiedykolwiek powstały. I lepiej poświęcić trochę czasu, aby o nich pomyśleć, a potem zapamiętać informacje do końca życia, niż zapamiętywać je godzinami i zapomnieć w ciągu jednego dnia.

Tworzenie nawyków

Są ludzie, dla których szybko zapamiętają potrzebne informacje – wystarczy wypluć. A wszystko dlatego, że stale postępują zgodnie z powyższymi zaleceniami (i niektórymi, że sami wymyślają). Ci ludzie ćwiczą pamięć i poprawiają zdolności nadane przez naturę. I dla nich pytanie, jak szybko zapamiętać informacje przed egzaminem lub to, co widzieli podczas przechodzenia, nie ma znaczenia. I to jest główny sekret.

Konieczne jest wyrobienie w sobie nawyku zapamiętywania lub uczenia się czegoś każdego dnia. I za pomocą powyższych metod. Są skuteczne, przetestowane przez wielu. Ponadto przyczyniają się do rozwoju myślenia i pamięci werbalno-logicznej.