Jak sprawić, by chodzenie było łatwe i pełne wdzięku. Jak nauczyć się pięknie chodzić dla dziewczynki

Piękny spacer to nie tylko obowiązkowa umiejętność dla kobiety, która chce przyciągnąć uwagę płci przeciwnej. Piękny chód implikuje prawidłową pozycję kręgosłupa i ustawienie stóp - a to z kolei ma korzystny wpływ na stan układu mięśniowo-szkieletowego, wszystkich grup mięśniowych i narządów ludzkiego ciała. Dlatego warto pomyśleć o tym, jak zadbać o piękny spacer, nie tylko dla zdobywców męskich serc (oni po prostu znają odpowiedź na to pytanie!), ale także dla każdej kobiety, która dba o siebie i chce wyglądać i czuć się sto procent.

Jak wypracować piękny chód? Każdy może to zrobić – wystarczy wyrobić kilka prostych nawyków i monitorować ich codzienną wydajność.

Utrzymanie prawidłowej postawy.

Zgarbiony kręgosłup, opadające ramiona, głowa pochylona do przodu nie mogą w żaden sposób stać się towarzyszami pięknego chodu. Jego podstawą jest prawidłowa postawa. Aby to osiągnąć, musisz wykonać proste ćwiczenie: podnieś ramiona jak najwyżej, cofnij i opuść. Oto właściwa postawa! W takim przypadku klatkę piersiową należy wyprostować, podbródek unieść, żołądek lekko cofnąć. Stopy powinny być równoległe. Mięśnie pośladków i ud są napięte. Napraw tę pozycję i staraj się ją utrzymać podczas chodzenia.

Ułożenie stopy podczas chodzenia. Podczas ruchu pięta i palce powinny znajdować się prawie na tej samej linii. Dozwolone jest lekkie odwrócenie skarpety na zewnątrz, ale w żadnym wypadku do wewnątrz - nie jesteś niedźwiedziem końsko-szpotawym, ale atrakcyjną dziewczyną, która chce zrozumieć sztukę rozwijania pięknego chodu. Podczas ruchu najpierw kładzie się piętę na ziemi, następnie nacisk ciała przenosi się na środkową część stopy, a następnie na palec. Odepchnij się od ziemi - i nowy krok!

Sekwencja ruchu stopy i ciała. Jak często można zaobserwować pędzącą na pełnych obrotach kobietę, której ciało porusza się do przodu, a dopiero potem - nogi! Takiego chodu nie można nazwać eleganckim - dlatego jeśli chcesz w praktyce zrozumieć, jak rozwijać piękny chód, rób wszystko dokładnie odwrotnie: najpierw stopa „idzie” do przodu, potem ciało.

Prawidłowe kroki.
Nie musisz rozdrabniać ani stawiać zbyt szeroko stóp. Tak, a chodzenie „ósemki” jest dla innych nieatrakcyjne, mimo że tak chodzą modelki po wybiegach. Długość kroku powinna być równa długości stopy bez butów. Oczywiście nie musisz mierzyć kroków centymetrem, zaufaj naturalnemu „wskazówce” – i śmiało!

Prawidłowe ruchy rąk, głowy, ułożenie podbródka. Nie machaj rękami podczas chodzenia i nie trzymaj ich w kieszeniach. Ręce powinny poruszać się zgodnie z rytmem kroku, jego wielkością. Głowa nie może się poruszać. Broda powinna być skierowana do przodu, ale nie uniesiona zbyt wysoko.

Ćwiczenia treningowe na plecy. Aby zachować prawidłową postawę i – w efekcie – piękny chód, możesz wykonać zestaw ćwiczeń:

Ćwiczenie 1. Połóż się na podłodze, rozłóż ręce na boki. Podnieś głowę, napnij mięśnie karku, przyciągnij skarpetki do siebie. Przytrzymaj w tej pozycji przez 10 sekund.

Ćwiczenie 2. Usiądź na krześle, załóż ręce za głowę, pochyl się. Pozostań w tej pozycji przez 5 sekund.

Ćwiczenie 3. Usiądź na nogach. Cofnij ręce, złap dłonie w kostkach. Powoli pochyl się do przodu, próbując dotknąć czołem podłogi. Przenieś ciężar ciała na głowę. Pozostań w tej pozycji przez 20-30 sekund.

Ćwiczenie 4. Wstań, połóż ręce za plecami, zamykając je w „zamku”. Rozciągnij ramiona. Zrelaksuj się - i ponownie zaciśnij.

Ćwiczenie 5. Uklęknij, złap się za krzesło, pochyl się. Pozostań w tej pozycji przez 10 sekund.

Ćwiczenie 6. Połóż się na brzuchu, wyciągnij ręce wzdłuż ciała, odwróć dłonie do góry. Pochyl się, podnieś głowę, nogi i ręce kilka centymetrów nad podłogę. Pozostań w tej pozycji przez 10 sekund.

Ćwiczenie 7. Odwróć się na plecy, wstań, napinaj mięśnie pleców. Jednocześnie nie zginaj nóg i nie odrywaj ich od podłogi, ale lekko podeprzyj ciało rękami. Wygnij plecy, wstrzymaj oddech.

Ćwiczenie 8. Połóż się na brzuchu, chwyć kostki rękami, zegnij plecy tak bardzo, jak to możliwe. Pozostań w tej pozycji przez 10 sekund.

Ćwiczenie 9. Połóż się na plecach, ugnij kolana, zegnij tułów w dolnej części pleców (podnieś brzuch). Opierając się na głowie i rękach pozostań w tej pozycji przez 10 sekund.

Powtórz każde ćwiczenie 5-10 razy - a regularne treningi wkrótce przyniosą pożądany efekt, a problem z wypracowaniem prawidłowego chodu zniknie sam.

Trening prawidłowej postawy. Istnieje wiele sposobów na ćwiczenie dobrej postawy, ale chodzenie z książką na głowie jest uważane za najskuteczniejsze. Załóż książkę na głowę (nie musisz tylko dźwigać słownika Ożegowa - książka wcale nie powinna być ciężka!) I staraj się z nią chodzić, aby nie spadła. Na początku wydaje się to trudne, ale z czasem możesz nawet odwrócić głowę z książką, a także przykucnąć w tej pozycji.

Właściwy wybór butów. Jeśli myślisz o tym, jak wypracować prawidłową postawę, zapomnij o zbyt wysokich obcasach i butach sportowych. Najlepszą opcją dla tych, którzy chcą pięknie chodzić, są buty na średnim obcasie.

Postępując zgodnie z naszymi radami, sam zdecydujesz, jak wypracować właściwy chód, stać się pełen wdzięku i elegancji oraz przyciągać spojrzenia pełne podziwu. I nie zapomnij o słodkim uśmiechu i dobrym nastroju – w końcu żadna piękność nie pasuje do bez uśmiechu i zdenerwowanej twarzy!

Nauka pięknego chodzenia, a co najważniejsze, prawidłowego chodzenia jest niemal nadrzędnym zadaniem dla każdej dziewczyny, ponieważ to często wyróżnia ją z tłumu, przyciągając uwagę. Chód dziewczynki powinien być miękki, nie skaczący, bez gwałtownych ruchów i wywoływać poczucie pewności siebie.

Właściwy chód dla dziewczynek

Aby zrozumieć, jak to osiągnąć, istnieje kilka wskazówek. Zacznijmy od górnej części ciała. Ta rada jest szczególnie istotna dla wysokich dziewcząt, ponieważ najtrudniej jest im utrzymać plecy i ramiona nie pochylone. Kręgosłup jest głównym ośrodkiem podpierającym wszystkie narządy wewnętrzne i mięśnie, więc jego prawidłowe położenie w płaszczyźnie determinuje nasz chód. Pochylanie ramion daje efekt zamknięcia ciała, jakbyś próbował upaść nosem na podłogę.

Naturalna krzywizna kręgosłupa zostaje zaburzona, a chód staje się nieregularny. Podnieś ramiona tak wysoko, jak to możliwe, połącz łopatki i opuść ramiona. Napraw na chwilę i śledź tę pozycję.

Główne błędy popełniane przez dziewczyny podczas chodzenia:

• szuranie nogami;
• machanie biodrami - sprawia, że ​​chód jest zbyt szeroki, a wizerunek - wulgarny;
• odbijając się podczas chodzenia - wygląda śmiesznie i śmiesznie;
• machanie ręką;
• opuszczony podbródek;
• chodzenie na zgiętych nogach lub zbyt proste;
• kroki za szerokie.

Idź przed lustrem i obserwuj siebie - czy w twoim chodzie są któreś z powyższych błędów. Jeśli tak, zacznij prawidłowo chodzić, trenuj i stale monitoruj swoje ciało.

Prawidłowe zasady chodzenia:

Jak wspomniano powyżej, bardzo ważnym punktem są odpowiednie buty. Skąd wiesz, która wysokość obcasa jest dla Ciebie odpowiednia? Do tego potrzebujesz asystenta. Stań na palcach, mimowolnie, bez zastanowienia. Za pomocą linijki zmierz wynikową odległość od podłogi do pięty. Zrób to jeszcze 3 razy. Weź średnią z tych wartości i uzyskaj idealną wysokość pięty. Uwierz mi, nosząc buty dokładnie na wysokości swojego obcasa, automatycznie stajesz się dziewczyną o pięknym i co najważniejsze prawidłowym chodzie.

Na kogo zwracasz uwagę na ulicy, osobę, która garbi się i pochyla podczas spaceru, czy ludzi chodzących pięknie i pewnie. Najprawdopodobniej wybierzesz drugą opcję. Nieznajomego spotyka nie tylko ubranie, ale także umiejętność zachowania. Jest to chód, który może wyraźnie zadeklarować się w nieznanym towarzystwie. Ale jak naprawić sytuację i czy jest za późno, aby ponownie nauczyć się chodzić. Nie spóźniony i dobry dla zdrowia. Wygięte plecy, zgięte nogi i opadające ramiona wpływają na kręgosłup. Powstała osteochondroza i inne choroby układu mięśniowo-szkieletowego. Zacznij się zmieniać już dziś. Jak nauczyć się pięknego spaceru?

Korzyści z pięknego spaceru

Krzywy i wymuszony chód nie zdobi kobiety. Idąc w ten sposób po ulicy, nie oczekuj tłumu fanów i podziwiających spojrzeń mężczyzn. Tak jak skóra na szyi i ramionach zdradza wiek kobiety, tak jej chód zdradza status dziewczyny. Po szybkim kroku łatwo rozpoznać zapracowaną gospodynię domową, po stanowczym kroku - kobietę biznesu, a po drgających krokach - naiwną dziewczynę. Nie otwieraj kart od razu, intryguj innych pięknym spacerem. Tej kwestii poświęca się wystarczająco dużo uwagi. Pamiętajcie słynny film Eldara Ryazanowa „Office Romance” i głównego bohatera. Absurdalny kostium, brak makijażu i rzeczowy spacer zrobiły z niej starą kobietę. Nie starzej się zbyt szybko.

Jakie są inne korzyści z pięknego spaceru?

zmiany wizualne. Pracując nad postawą, kobieta uczy się prostowania pleców. Rezultatem jest wyższy, smuklejszy i smuklejszy wygląd.
. Piękny chód nadaje kobiecie lekki krok, luksusowy wygląd i plastyczność pantery. Trudno przegapić taką dziewczynę. Mimo zapewnień, że podniesiona głowa nadaje paniom dumnego spojrzenia, mężczyźni długo spoglądają na taką dziewczynę.
Zdrowe ciało. Jest prosty kręgosłup. Regularne ćwiczenia poprawiają samopoczucie. Znikają bóle głowy, zawroty głowy, dyskomfort.

Piękny chód jest niemożliwy bez ujędrnionego brzucha i pośladków. Ćwicząc krok, kobieta staje przed koniecznością wzmocnienia mięśni. Wpływa to nie tylko na sylwetkę, ale także daje zdrowie narządom wewnętrznym.

Jak nauczyć się pięknego spaceru w domu?

Orientalne piękności mają szczupłą sylwetkę i wyróżniają się wdzięcznymi ruchami. Nie chodzi tylko o dobrą dziedziczność i mobilność dziewcząt. Orientalny zwyczaj zakłada noszenie na głowie tacy z owocami lub dzbanka z wodą. Piękności trenując od najmłodszych lat przyzwyczajają się do prostowania głów, dzięki czemu powstają płynne ruchy.

Jak nauczyć się pięknego spaceru w domu? Podążaj za przykładem orientalnych kobiet i balerinek. Aby przyzwyczaić się do trzymania głowy prosto, połóż na niej ciężką książkę. Następnie przejdź się po pokoju, starając się go nie upuścić. Jeśli to działa, napraw wynik. Wykonuj ćwiczenia podczas gotowania, prania, sprzątania, prasowania. Z książką trudno odrobić pracę domową, więc korzystaj z nowoczesnej metody. Napełnij małą torebkę piaskiem. Taka poduszka ma miękką strukturę, dzięki czemu z łatwością ułoży się na głowie, przybierze pożądany kształt. Kontynuuj ćwiczenia, aż liczba upadków książki lub worka spadnie do zera. Po wykonaniu jednego ćwiczenia zauważysz, że obóz się wyprostował, jest pewność chodu.

Ćwiczenia na piękną postawę

Często mówi się o ludziach, że chodzą tak, jakby byli bici kołkiem. Zgarbione plecy lub zbyt równe, spięte wyglądają tak samo. Weganie rozwija się. Przyczyniają się do tego dziewczęce kompleksy dotyczące piersi (zbyt dużych lub małych). Istnieje chęć zamknięcia klatki piersiowej. Rezultatem jest nawyk garbienia się. Jeśli zwróć uwagę na ten fakt i wyjaśnij dziecku konsekwencje.

Te ćwiczenia na piękną postawę pomogą, jeśli nie ma chorób kręgosłupa. Wygięte w łuk, pochylone plecy są okazją do konsultacji z lekarzem i poddania się masażom leczniczym. W innych przypadkach wykonaj następujący kompleks:

Zajmij pozycję wyjściową siedząc na krześle. Weź ładunek o wadze do 5 kg: hantle lub worki z piaskiem. Zegnij ręce w stawie łokciowym i rozsuń je. Następnie podnieś ręce do góry, wykonując 15 ruchów w jednym podejściu. Powtórz ramię podnosi 3 razy. Ćwiczenie jest niezbędne, aby stworzyć muskularny gorset. Regularne ćwiczenia prowadzą do wzmocnienia pleców i ramion.
Ćwiczenia w samolocie pomagają poprawić postawę. Aby to zrobić, usiądź na twardej powierzchni z twarzą w dół. Następnie podnieś głowę z podłogi i ramion, rozkładając kończyny na boki. Napraw "lot" na 2-3 minuty. Jeśli ćwiczenie nie wydaje się trudne, połącz nogi z występem.
Zajmij pozycję wyjściową, jak w drugim ćwiczeniu. Oprzyj dłonie o podłogę, jak przy pompkach, ale nie rozkładaj łokci na boki. Następnie podnieś ciało do góry, regulując wzrost rękami. W punkcie końcowym ramiona powinny być całkowicie proste, bez zgięć w łokciach. Podczas ćwiczenia plecy wyginają się w łuk, kręgosłup jest rozciągnięty.
Rozciąganie. Zadaniem jest rozciągnięcie kręgosłupa i rozładowanie po długim siedzeniu, całym dniu na nogach. Jeśli tego nie zrobisz, rano mimowolnie się pochylisz. Zawieś się na poziomym drążku, odchyl się do tyłu, podnosząc ręce do góry i łącząc palce w zamku.

Po wykonaniu ćwiczeń stań przed lustrem. Spójrz na obraz, a następnie wyprostuj plecy, wyprostuj ramiona i powoli wciągnij się w brzuch. Uważnie obserwuj obraz w lustrze. Zauważ, jak zmienia się twoje odbicie. Zapamiętaj ten stan i kontynuuj pracę nad swoją postawą.

Kiedy mówisz do osoby: „wyprostuj plecy”, zauważasz, że przyjęta postawa jest daleka od ideału. Jedno ramię jest wyższe od drugiego, plecy wygięte, miednica uniesiona, stopy odwrócone. Osoba zajmuje taką pozycję niespecjalnie, naprawdę wierzy, że stoi dokładnie. Aby nauczyć się prawidłowo stać, podejdź do płaskiej powierzchni i dotknij swojego ciała. Zablokuj w 5 punktach. Dotknij powierzchni piętami, pośladkami, łydkami, łopatkami i tyłem głowy. Teraz płynnie odsuń się od ściany i staraj się utrzymać uzyskaną pozycję. Jak tylko się zgubisz, ponownie podejdź do płaskiej powierzchni.

Ćwiczenie pięknego kroku

Na chód składa się wiele elementów: pozycja głowy, plecy, podciągnięty brzuch, ujędrnione pośladki. Nawet po pracy nad swoim ciałem możesz wszystko zepsuć częstym lub szerokim krokiem. Albo będziesz chodzić jak wujek Styopa, wykonując szerokie ruchy, albo mieląc, kopiując. Jeśli zauważysz takie niedociągnięcia, spróbuj zrobić krok szerzej lub złagodzić ruchy.

Jak wypracować piękny krok?

Usuń dywany z podłogi i weź kredę. Wysuń stopę do przodu i narysuj linię tak, jakbyś przygotowywał wyrzutnię podczas biegu. Następnie zmierz rozmiar stopy, dodaj do otrzymanej liczby 3-5 cm, od pierwszej linii policz uzyskaną odległość, narysuj drugą linię. Podnieś drugą nogę z podłogi i ustaw ją tak, aby pięta opierała się o linię.
Kontynuuj rysowanie linii. Narysuj linie w całym pokoju. Kiedy się cofniesz, zobaczysz, że wzór się sprawdził. Podążając za nim, nauczysz się pięknie chodzić. Zapomnij o rozdrabnianiu lub szerokim chodzie.

Duże stopnie są nadal usuwane przy obcisłych sukienkach lub spódnicach. Szerokość ubrania nie pozwoli Ci zbyt daleko postawić stopy. Aby nauczyć się chodzić jak modelka, dziewczyny związują nogi liną i w tej formie chodzą po wybiegu. Nie używaj modelu chodu w życiu codziennym. „Ósemki” na wybiegu wyglądają odpowiednio i pięknie, w życiu codziennym dziwnie i wulgarnie. Jedną z rzeczy, których można się nauczyć od modeli, jest płynny ruch rąk. Zwróć uwagę, jak są luźno opuszczone i poruszają się nieznacznie w rytm chodu.

Nosząc rosnące buty, kobieta spodziewa się, że jej wygląd się zmieni. Ciało zostanie napięte, nogi wydłużą się, a sylwetka będzie szczuplejsza. I tak się dzieje. Niemożność chodzenia na obcasach lub szybkie zmęczenie nóg mogą zepsuć obraz. Jeśli rzadko nosisz buty na wzrost, powinieneś przygotować się na taki dzień wcześniej.

Jak nauczyć się pięknego chodu na obcasach?

Chodź na palcach. Wykonuj prace domowe boso, chodząc po pokoju na palcach. Zrób promenadę wzdłuż narysowanej linijki, opracowując stopnie. Najważniejsze, żeby nie przesadzać. Po raz pierwszy poświęć 5-10 minut na chodzenie na palcach. Następnie zwiększ czas do 30-45 minut. dzień lub do dyskomfortu w nogach.
Naucz się prawidłowo stawiać stopę. Błędem jest całkowicie stawać z nim na asfalcie lub podłodze. Krok zaczyna się od położenia stopy na pięcie, następnie stopa delikatnie obniża się do palca. Zwróć uwagę na to, jak kobiety chodzą w szpilkach, wydaje się, że noszą szczudła. Nie chodzi o niewłaściwe buty, ale o niewłaściwe ustawienie stóp.
Rozłóż skarpetki. Narysuj linię na podłodze lub przejdź wzdłuż krawężnika. Upewnij się, że twoja pięta i palec są w przybliżeniu na tym samym poziomie. Możesz rozłożyć skarpetki trochę na boki, ale nie do wewnątrz, w przeciwnym razie utworzy się stopa końsko-szpotawa.

Jak widać, piękny chód to cała nauka, która wiąże się z umiejętnością kontrolowania własnego ciała. Każdy szczegół ma znaczenie. Wykonując ćwiczenia w celu ukształtowania prawidłowego chodu, wygrywasz tylko. Okazuje się piękne ciało, stonowane formy i zdrowa postawa.

„Idź tak, jakby podążało za tobą trzech mężczyzn” Oscar de la Renta

Po jej spacerze łatwo rozpoznać piękną i pewną siebie kobietę. Wyrafinowana sylwetka z założoną głową, olśniewającym uśmiechem i ekscytującym chodem – to urzeka męskie serca, sprawiając, że biją jeszcze mocniej w rytm Twoich pięt. Chód jest integralną, być może jednym z głównych składników kobiecości. W końcu każdy z nas marzy o tym, by odnieść sukces z mężczyznami, przyciągając pełne podziwu spojrzenia. Lekki kobiecy chód może zawsze umiejętnie zrekompensować wady figury i nadać szczególnego uroku całemu orbazowi. Chcesz wiedzieć, jaka jest tajemnica sukcesu kobiecego chodu? Idź w zatłoczone miejsce i dokładnie obserwuj, jak chodzą kobiety. Jak poruszają się ich ręce i nogi, jak trzymają głowę, niosą się i otwierają na świat zewnętrzny. Naszym celem nie jest wynalezienie zupełnie nowego chodu w celu zastąpienia starych kul, ale stanie się bardziej naturalnym poprzez zintegrowanie kobiecego piękna tkwiącego w naturze z naszym własnym chodem. Dążenie do naturalności jest tym, do czego powinieneś dążyć. Chcesz nauczyć się chodzić lekko „od bioder”?

W tym artykule zdradzę Wam 5 ważnych sekretów, jak nauczyć się pięknie i kobieco chodzić:

1. Wdzięk kota

Podczas chodzenia stawiaj stopę bezpośrednio przed drugą, imitując pełen wdzięku i płynny chód kota. Staraj się, aby odcisk stopy tworzył jedną prostą linię, tak jakbyś szedł po linie. Te ruchy pomogą ci lepiej zrozumieć twoje ciało, jak powinny poruszać się twoje ręce i nogi. Postaraj się wyglądać, jakbyś łatwo szedł pod wiatr, wyprostuj plecy, wyprostuj ramiona, odrzuć je do tyłu, skieruj miednicę trochę do przodu i… Idź! Odważny i uwodzicielski!

2. Buty na wysokich obcasach

Kobiety mają niższy środek ciężkości niż mężczyźni z powodu szerszych bioder. Dlatego podczas chodzenia biodra kobiety poruszają się płynnie, co daje jej seksualność. Jeśli sztucznie imitujesz kołysanie bioder, będzie to wyglądało śmiesznie i nienaturalnie, najlepiej ćwiczyć chodzenie na wysokich obcasach, zmieniają one środek ciężkości i bardziej wyginają kręgosłup, co pomaga uwolnić biodra i naturalnie sprawia, że ​​Twój ruchy bardziej kobiece. Możesz wzmocnić ten efekt, trzymając ramiona wyprostowane i nieruchome podczas chodzenia. Nauczysz się balansować biodrami. Kiedy już opanujesz uwodzicielskie poruszanie biodrami na wysokich obcasach, możesz zacząć ćwiczyć ten sam ruch w płaskich butach. Chcesz nauczyć się nosić szpilki? Przeczytaj nasze!

3. Zmniejszenie rozmiaru kroku

Skrócenie kroku to kolejny łatwy i skuteczny sposób, aby Twój spacer był bardziej kobiecy. Średnio długość kobiecego kroku wynosi 66 cm (jest to odległość od palca jednej stopy do palca przeciwnej nogi). Jeśli chcesz wyróżnić się w kobiecym spacerze, złap linijkę, zmierz długość kroku i zacznij zmniejszać odległość między stopami. Pamiętaj, że im wyższy obcas, tym krótsze powinny być kroki.

Taniec sprzyja rozwojowi wdzięku i świadomości swojego ciała, co pomoże Ci w swobodnym, wyrafinowanym spacerze. Na przykład od tańca brzucha twój chód zmieni się na lepsze, gdy nauczysz się kontrolować swoje ciało. I nie zapominaj, że taniec zapewnia nam dobry nastrój, co jest ważne w naszej trudnej pracy na drodze do tworzenia własnego stylu.

5. Uśmiech

Bez względu na to, jak dziwnie to zabrzmi, to uśmiech jest najważniejszym elementem Twojego chodu. W końcu fizycznie bardzo trudno jest chodzić z lekkim, trzepoczącym krokiem bez uśmiechu na twarzy. Eksperymentuj przed lustrem i zobacz dlaczego. Zrób „krok do przodu” w swoim kierunku, uśmiechaj się coraz częściej, bez względu na wszystko, a na rezultat nie trzeba będzie długo czekać!

Dzięki cierpliwości i praktyce każda kobieta może nauczyć się chodzić uwodzicielsko, angażując i intrygując w swojej grze więcej męskich widzów, ale są też kobiety, których chód przeszedł już do historii:

Marilyn Monroe, która swoimi uwodzicielskimi udami doprowadza wszystkich do szaleństwa, znana jest ze swojego luksusowego chodu
.

Sekret jej spaceru jest prosty - spiłowała obcasy butów.

W młodości Audrey Hepburn uczęszczała do szkoły baletowej, gdzie nauczyła się kontrolować swoje ciało, utrzymywać prostą postawę i chodzić z wdziękiem. Jej sekretem kobiecego wdzięku jest noszenie przedmiotów na głowie podczas chodzenia, aby nie spadły.

Sophia Loren - Podczas kręcenia "Włoskiego małżeństwa" przeszła wzdłuż kilku rzędów stolików nocnych i zamknęła przed nimi drzwi biodrami, doskonaląc swoje umiejętności tak bardzo, że nauczyła się je zamykać po cichu.

I na koniec chciałbym przypomnieć cytat Sophii Loren: „Często brzydki chód, pochylenie rozwija się z wątpliwości. A piękno, moim zdaniem, to odwaga. Przyciąga do nas ludzi. Jeśli jesteś pewna siebie, otwarta zarówno na szczęście, jak i przeciwności losu, na Twojej twarzy pojawi się uśmiech, chód stanie się bardziej pełen gracji, a gesty gładkie i piękne.

Z poważaniem,
Swietłana Romanowa

Jak zwrócić na siebie uwagę mężczyzny? Przede wszystkim piękny spacer – mówi psycholog i trener relacji Julia Lanske. Czy można nauczyć się chodzić, aby ludzie zwracali na ciebie uwagę? A jakie powszechne mity uniemożliwiają kobietom naukę pięknego chodzenia? Wszystko, co musisz wiedzieć o chodzeniu kobiet - i ćwiczenia, aby pięknie ćwiczyć chodzenie.

Kiedyś komplementowano Marilyn Monroe: „Masz taki piękny spacer. Kto nauczył cię tak chodzić?

– Nikt – odpowiedziała. „Jak wszystkie dzieci, pojechałem na rok i od tego czasu nie brałem od nikogo lekcji”. Zgadza się, nie wzięła tego, chociaż wiele kursów uczy pięknie chodzić, ale miała smykałkę do tego, jak pięknie się prezentować. Oznacza to, że za rok oczywiście o tym nie myślała, ale potem w pełni wykorzystała swoją naturalną łaskę.

I inny przykład, odwrotnie. „Wszystko wybuchnie, zawiąże się w węzeł, skurczy się jak stary podarty but, a teraz drapie się do pracy, jakby wbijał się w stosy”, bardzo dokładnie opisała przeciętne kobiety, które kategorycznie opisała sekretarz Verochka z Office Romance nie wiem, jak „chodzić z biodra”.

Ta sama kobieta może chodzić na różne sposoby – szybciej lub wolniej, może rozchylić lub wydłużyć krok, może wymachiwać rękami, może włożyć ręce do kieszeni lub nosić w obu rękach torby z jedzeniem – to również wpływa na jej chód.

Chodząc możesz ocenić stan umysłu kobiety. Kiedy wszystko się układa, nastrój jest dobry, latamy, gdy wszystko jest złe i okropne, ciągniemy się jak stare łajdaki, grabiąc sobie nogi.

Mit 1: Mężczyźni najpierw patrzą na nogi kobiety.

Pamiętaj, kiedy mężczyźni chodzą, to piersi przyciągają mężczyzn do kobiet, a nie nos, czoło, głowa, podbródek, ramiona, biodra czy kolana. Oczywiście, gdy zrobisz krok, twoja wyprostowana noga pojawi się pierwsza, ale dolna część nogi nie znajduje się na wysokości oczu mężczyzny. Twoja klatka piersiowa powinna być w centrum uwagi, oczy mężczyzny powinny się na nią natknąć.

Spróbuj poeksperymentować i zobacz, która część twojego ciała jest najbardziej „wyróżniająca się” podczas chodzenia przez życie.

Na piękny chód składają się lekko wywinięte skarpetki: pozycja wyjściowa – pięty zsunięte, palce rozstawione, pełne wyprostowanie kolana i wyprostowane plecy. Jeśli garbisz się podczas chodzenia, zwiększa to twój wiek i zmniejsza klatkę piersiową, zmieniając rozmiar zerowy w minus jeden. Skrzynia nie stoi, ale wisi na brzuchu. Niektórzy chodzą, pochylając się do przodu, będą dziobać nosem - taki "ptasi" chód też nie dodaje uroku. Inni chodzą na zgiętych kolanach, próbując zrównoważyć ciężkie pośladki.

Mit drugi: piękny spacer możliwy jest tylko w szpilkach

Sposób, w jaki chodzimy, zależy od butów, które nosimy. Obcasy są świetne, ale nie każdy wie, jak chodzić w szpilkach. Jeśli obcasy przeszkadzają kobiecie, jest to od razu zauważalne - ruchy stają się krępowane, wydaje się, że przede wszystkim ich właściciel boi się upadku. Rozwiązanie: kupując dla ciebie buty na niezwykle wysokich obcasach, najpierw noś je w domu (sąsiedzi poniżej to tolerują), potem w biurze, a dopiero potem wyjdź na ulicę. Nie mogę nie powiedzieć, że ciągłe noszenie szpilek deformuje stopę. Buty alternatywne - obcas na wyjście i obcas na co dzień, niżej.

Wiele kobiet chodzi z szeroko rozstawionymi nogami. To jest spacer mężczyzny. Chód kobiet to chodzenie wzdłuż jednej linijki. Przyczynia się do „obrócenia” kobiecej sylwetki - klepsydry.

Jeśli stoisz lub chodzisz jak "stopy rozstawione na szerokość barków", twoja sylwetka będzie prostokątna - męska. A jeśli zawęzisz chód i nauczysz się chodzić po węższej trajektorii, taki chód przyczyni się do trójkątnego kształtu - kobiecego.

Męski chód jest rozwijany przez tych, którzy wolą trampki lub płaskie buty i klapsa na „narty”. Zgadzam się, że buty są wygodne. Ale - w biegu lub gdy wychodzisz za miasto na grilla.

Idealną opcją jest swobodny chód ślizgowy. Długość kroku zależy od tego, co masz na nogach, ale w żadnym wypadku nie powinieneś się rozdrabniać, jednak nie powinieneś robić zbyt szerokich kroków. Nigdy nie wykonuj gwałtownych ruchów, niosą ze sobą nerwowość, a to w zasadzie nie może przyciągać mężczyzny. Spróbuj wydłużyć krok i lekko pociągnij palec, aby zgrabna stopa nie wystawała jak pogrzebacz i nie była luźna.

Mit trzeci: musisz nauczyć się chodzić od modelek

Oceniając ruchy kobiety, jej chód, zwykle wyróżniam trzy kierunki: w dół, do przodu i do góry.

W dół jest wtedy, gdy idziesz, jakbyś maszerował, uderzając nogami o ziemię. O pięknie ruchów nie trzeba tutaj mówić. Jest tylko jedna myśl: jak ciężko ci, ile masz zmartwień, jaki to człowiek, żeby jak najszybciej wrócić do domu.

Naprzód - tak zwykle idą modelki. Pomimo tego, że ich biodra aktywnie pracują, kości miednicy często wystające z szczupłości są przesuwane do przodu, postać wydaje się nieożywiona, a raczej „kreskówkowa” - w tym chodzie jest niewiele naturalnych ruchów.

Nie traktuj chodu modelek jako ideału. Poruszają się ostro, wyćwiczeni, sucho. Ważne jest, aby nie pokazywały się, ale skupiły na ubraniach. Twoje zadanie jest odwrotne. Ani wizerunek żony, ani wizerunek kochanki, chód modelki nie jest w żaden sposób powiązany. Nazwałbym ten chód „pracującym” – na podium, ale nie na zwykłe życie.

I wreszcie, góra to najlepszy wybór: postać jest podciągnięta, głowa podniesiona, nie idziesz, ale lekko się nosisz. Nie ciężar zmartwień, nie sukienka, którą nosisz, ale ty sam, najlepszy. Przy takim chodzie niesie cię muskularny gorset pleców. Naucz się rozciągać, a poczujesz się jak ptak przygotowujący się do lotu.

Jeśli wyrobisz w sobie nawyk sięgania ku słońcu, będziesz mieć większą kontrolę nad swoimi ruchami i równowagą, a chodzenie będzie znacznie łatwiejsze. Podświadomie włączą się pozytywne emocje, a gdy pojawi się obok ciebie interesujący mężczyzna, możesz się włączyć i wejść w pole widzenia, niezależnie od nastroju, jaki miałeś na kilka sekund przed jego pojawieniem się. W końcu ciało już porusza się w latającym tempie, a uśmiech to kwestia sekund.

Mit czwarty: aby pięknie chodzić, trzeba schudnąć

Chód nie zależy od Twojej wagi. Możesz być pełny, ale jednocześnie pełen wdzięku, „pyszny”, jak powiedzą mężczyźni. I możesz być chudy, ale chodzić jak drewniany Pinokio.

Na nasz chód wpływa - na poziomie podświadomości - ubranie. Nosimy ubrania w stylu sportowym lub militarnym - jest więcej swobody lub rygoru w ruchach. Romantyczny styl sugeruje płynność, wieczorowe kreacje wymagają klasycznej precyzji w każdym geście. Wybrany styl daje początek obrazowi, a obraz obejmuje reinkarnację, w tym zmianę chodu.

Oczywiście nie zdarza się, że wstajesz rano i od razu pływasz jak łabędź - jeśli twój chód jest daleki od ideału, będziesz musiał nad tym popracować. Możesz zacząć od najprostszych - porannych ćwiczeń, które obejmują ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców i brzucha. Piękna postawa i piękny chód to praktycznie to samo.

Mam kurs o nazwie Łaska wspaniałej kobiety. Na moją prośbę kursanci zrobili dla mnie filmy. Przyszli do sklepu, ubrali się w różne stroje, wyszli z przymierzalni i poprosili konsultantki o nakręcenie krótkiego fragmentu przez telefon. A potem przejrzałem te filmy i zasugerowałem, na co zwrócić uwagę: gdzie jest środek ciężkości, gdzie jest przesunięty, jak działają ramiona, jak nogi i tak dalej.

Mit 5: Tylko długie nogi są piękne

Chcę obalić utrwalony stereotyp, że tylko długie nogi są piękne. Zupełnie nie! Często zdarza się, że długonoga kobieta chodzi jak czapla. I są kobiety o „przeciętnie” krótkich nogach, ale będą stąpać tak zgrabnie, że mężczyźni nie oderwą oczu.

Naucz się zwracać uwagę mężczyzn na swoje nogi. Na przykład mam cienką kostkę i napompowane łydki, ponieważ zajmowałem się tańcami ludowymi. Moje nogi są krótkie. Kiedy stoję na pięcie, moja szczupła kostka wygląda bardzo pięknie i wiedząc o tym, staram się to zademonstrować. Nie lubię wszystkiego od kolan i powyżej, a jeśli mi się nie podoba, staram się dobierać buty i ubrania tak, aby nie skupiać się na udach i biodrach. Ale jeśli masz piękne biodra, musisz je pokazać i podkreślić. Jesteś kochanką swojego ciała, więc pozbądź się go tak, aby było dla Ciebie przyjemne. I inni.

Ćwiczenia na piękny spacer

1. Stań plecami do ściany tak, aby ramiona, łopatki, pośladki i pięty dotykały powierzchni. Klatka piersiowa - do przodu. Pozostań tak przez kilka minut, zapamiętaj pozycję ciała swoimi mięśniami. Rozciągnij czubek głowy 2-3 centymetry w górę. Staraj się utrzymać tę postawę podczas chodzenia i siedzenia.

2. Chodź po domu z książką na głowie. Nauczysz się więc zachowywać równowagę i ćwiczyć pełen wdzięku chód. Najważniejsze - nie szczypać. Powinieneś nosić książkę jak przy okazji, nie myśleć o tym.

Kliknij " Tak jak» i otrzymuj najlepsze posty na Facebooku!