Najlepszy sposób na zapamiętywanie w pamięci długotrwałej. Jak szybko i na długo zapamiętywać informacje? Techniki zapamiętywania

Nasz wiek sugeruje, że musimy pamiętać o ogromnej ilości różnych danych. Jak zapamiętywać duże ilości informacji? Kiedy musisz się czegoś szybko nauczyć, pierwszą rzeczą, do której się zwraca, jest wkuwanie. Ale ten sposób zapamiętywania informacji jest nużący i nieefektywny. Przyswojenie niezbędnego materiału może być całkiem ekscytującą zabawą, jeśli użyjesz technik zapamiętywania mnemonicznego.

Co to jest mnemonika i mnemonika?

Jaka jest istota tych dwóch pojęć? Mnemoniki należy rozumieć jako metody i techniki szybkiego zapamiętywania. W połączeniu pozwalają utrwalić w głowie dużą ilość informacji. Sztuką opanowania tych technik jest mnemonika.

Każdy może rozwinąć umiejętność zapamiętywania skomplikowanych dat, liczb, tekstów i nie tylko. Metody i techniki dla dorosłych i dla dzieci są równie wykonalne. Możesz i powinieneś ćwiczyć swoją pamięć w każdym wieku. Oczywiście do tego musi być wielkie pragnienie.

Jak działa mnemotechnika?

Informacje są przetwarzane w następujący sposób:

1. Pobierane są pewne abstrakcyjne dane.
2. Informacje są następnie kodowane. Oznacza to, że między danymi tworzone są pewne połączenia (asocjacyjne, graficzne itd.).
3. Kolejnym krokiem jest zapamiętywanie i powtarzanie materiału w dogodnej formie.
4. Ponadto informacje są dekodowane, to znaczy odszyfrowywane.
5. I na koniec: reprodukowane są materiały, które trzeba było zapamiętać.

Jest to algorytm metody zapamiętywania informacji. Ten proces wygląda na nieco skomplikowany dla początkujących. Jednak nie należy się tego bać. Zaczynając stosować techniki zapamiętywania materiałów w praktyce, zmienisz zdanie.

Kryteria dla metod mnemotechnicznych

Istnieje ogromna liczba technik zapamiętywania mnemonicznego, ale wszystkie są łączone w oparciu o pewne kryteria. To, co mają ze sobą wspólnego, to:

• Nowy efekt. Nie jest tutaj tak ważne, na jakim zadaniu się koncentrujesz i jaki stopień jego złożoności. Jeśli to ćwiczenie jest dla ciebie nowe, odczujesz z niego ogromne korzyści. Głównym celem urządzenia mnemotechnicznego jest wyjście poza znane i zwyczajne środowisko.
• Poziom trudności. Tylko to zadanie da największą efektywność, która wymaga wysiłku umysłowego. Wytężając umysł, w zamian zyskujesz wiedzę.
• Odsetki. Jeśli nie odczuwasz przyjemności ze swoich działań, skuteczność gier edukacyjnych na pamięć będzie zerowa. Zatrzymaj się przy tym, co sprawia ci przyjemność. Tylko w tym przypadku szanse na nierezygnację z treningu są duże. Same zadania dobieraj zgodnie z poziomem trudności, z jakim jesteś w stanie sobie poradzić. Stopniowo możesz komplikować ćwiczenia.

Mnemoniczne techniki zapamiętywania

Zapewniają dość łatwe sposoby opanowania potrzebnych danych. Techniki zapamiętywania są zrozumiałe dla każdej osoby. Korzystając z nich, możesz nauczyć się i utrwalić w pamięci dużą ilość informacji.

Istnieje ogólna zasada stosowania technik mnemonicznych. Brzmi to tak: wykorzystaj obrazy i skojarzenia, które jako pierwsze przyszły Ci do głowy. Jeśli utworzysz kilka opcji, po prostu nie będziesz mógł później wybrać właściwej.

Podstawą środków mnemonicznych są tworzone skojarzenia oparte na związkach logicznych, figuratywnych lub emocjonalnych. Ułatwia to zapamiętywanie i przywoływanie informacji. Tworzenie łańcuchów skojarzeń powinno opierać się na tym, co już wiadomo, dodając jednocześnie coś nowego, a mianowicie to, czego trzeba się nauczyć.

Metody zapamiętywania w mnemotechnice

Najpopularniejszą metodą jest tworzenie serii asocjacyjnych i figuratywnych. Oprócz tego wyróżnia się również inne metody: rymowanie, frazy mnemoniczne i inne. Rozważ podstawowe techniki zapamiętywania mnemonicznego.

Tworzenie rzędów figuratywnych

Główny nacisk w tym przypadku kładzie się na wizualizację zapamiętanych informacji. Wykorzystuje kilka technik opartych na wizualnej manipulacji obrazami. Rozważmy je bardziej szczegółowo.

Nakładaj obrazy

Istotą tej metody zapamiętywania informacji jest tworzenie powiązań. Pozwalają nakładać jeden obraz na drugi, wykorzystując powiązania między bodźcem a zapamiętanym materiałem. Taka mnemonika to metoda i technika dla początkujących dorosłych i dzieci. Nadaje się do nauki języka obcego. Poprzez nałożenie obrazów wizualnych i akustycznych powstaje silna więź.

Na przykład, ucząc się angielskiego, musisz zapamiętać słowo trolejbus (trolejbus). Wyobraź sobie trolla w autobusie. Jest to nakładanie jednego obrazu na drugi. W umyśle tworzy się powiązanie między obrazami wizualnymi, które są bodźcami do zapamiętywania (troll i autobus) i akustycznymi. Ucząc się języków, możesz wymyślać różne nakładki.

Powiększanie i zmniejszanie obrazów

Inna metoda skupiała się na wizualizacji zapamiętanych informacji. Znaczenie tej techniki polega na zastąpieniu złożonego obrazu prostszym. Na przykład musisz zapamiętać numer telefonu. Jak korzystać z tego podejścia? Wyobraź sobie bardzo szczegółowo telefon: numery, słuchawkę itp. Teraz wyobraź sobie coś przeciwnego. Stopniowo zwiększaj rozmiar telefonu. Skoncentruj się na przyciskach. Możesz więc, mentalnie powiększając telefon do rozmiaru poszczególnych cyfr na jego przyciskach, zapamiętać potrzebny numer.

Mnefrazy

Wyrażenie mnemoniczne to krótkie, często rymowane zdanie. Mnefrazy budowane są na podstawie sztucznych skojarzeń. Jest używany, gdy trzeba zapamiętać niezbyt ekscytujące fakty.

Często ta technika jest stosowana w praktyce szkolnej. Na przykład na lekcjach języka rosyjskiego podczas nauki pisowni przysłówków: Nie mogę znieść małżeństwa; przy rozgraniczaniu podobnych czasowników: załóż ubranie, załóż Nadieżdę. Przykładem mneofrazy rymowanej jest komiczna definicja dwusiecznej znana z lekcji geometrii: to szczur, który biega po rogach i dzieli róg na pół.

Akrostych

Ta metoda zapamiętywania informacji ma następującą strukturę: konieczne jest ułożenie zdania (czasami może to być wiersz), w którym pierwsze litery każdego słowa stanowią początek materiału do przyswojenia. Każdy zna jeden z akrostychów od dzieciństwa. Aby więc dziecko zapamiętało kolory tęczy, powiedziano mu następujące zdanie: „Każdy myśliwy chce wiedzieć, gdzie siedzi bażant”. Pamiętając to zdanie, mógł dokładnie wymienić wszystkie siedem imion.

Metoda lokalizacji

Ta technika jest uważana za najtrudniejszą, ale mimo to proces zapamiętywania z pewnością nie będzie nudny. Postępuj zgodnie z sugerowanymi punktami:

• Pamiętaj o swoim znajomym środowisku. Może to być Twój własny dom lub mieszkanie lub codzienne dojazdy do pracy lub szkoły.
• Kiedy już wyobrazisz sobie swój dom, w myślach oznacz każde miejsce w nim numerem. Na przykład drzwi będą miały numer 1, sofa będzie miała numer 2, dywan będzie miał numer 3, lustro będzie miało numer 4, a półka na książki będzie miała numer 5.
• A teraz, wykazując się wyobraźnią, ułóż krótką historię. Na przykład o tym, że na drzwiach wisiał ananas, na kanapie stał wiatrak, pod dywan znalazł się krokodyl, do lustra przyczepiono bęben, a między książkami na półce ukryto cegłę .
• Możesz więc zapamiętać właściwe słowa dzięki niezwykłym skojarzeniom.

Recepcja „Łańcuch”

Ta metoda mnemotechniki pomoże ci zapamiętać słowa, które nie są ze sobą powiązane. Budując w głowie niezwykły łańcuch obrazów, możesz np. sporządzić listy zakupów.

Idąc do sklepu, musisz kupić:

• mleko;
• ananas;
• pasta do zębów;
• gryka;
• kwaśna śmietana.

A teraz, aby niczego nie zapomnieć, wymyśl zabawną historię. Im bardziej niezwykłe i absurdalne, tym lepiej. Dzięki temu szybciej zapamiętujesz informacje. Np.: "Mleko bawiło się ananasem, kasza gryczana nie lubiła, pobiegła do ananasa, ale kwaśna śmietana ją zatrzymała, a kasza gryczana zmieszana ze śmietaną."

W ten sposób możesz zapamiętać od pięciu do stu nieznanych słów.

Techniki zapamiętywania informacji liczbowych

Zastanów się, jak możesz zapamiętać liczby. Najtrudniejszą częścią jest nauka liczb. Tutaj z pomocą przychodzi metoda asocjacyjna.

• Linia obrazu. Przygotuj wcześniej matrycę obrazów, z których każdy odpowiada określonej liczbie. Na przykład: jedna to karta, dwie to szklanka, trzy to ptak i tak dalej.
• Metoda tworzenia rzędu figuratywnego. Najskuteczniejsze będzie wykorzystanie ich graficznych wizerunków i podobieństwa z innymi obiektami do cyfrowego oznaczenia. Na przykład: liczba 0 wygląda jak zegar, kula ziemska, ponieważ te obiekty i zero mają zaokrąglony kontur. Cyfra 1 przywołuje skojarzenia z ołówkiem, świecą, paznokciem. Dwójka przypomina konia z szachów, łabędzia. W tej kolejności uzupełnij pozostałe liczby swoimi szeregami asocjacyjnymi.

Jeśli chcesz, aby liczby utrwaliły się w Twojej pamięci lub zastanawiasz się, jak zapamiętać daty w historii, to ta technika pozwoli Ci skutecznie przyswoić cyfrowe informacje na podstawie tworzonych obrazów.

Techniki zapamiętywania informacji tekstowych

Wielu uczniów i studentów oraz dorosłych związanych z papierkową robotą interesuje się pytaniem, jak zapamiętać tekst. W rzeczywistości, kiedy już poćwiczysz, jest to łatwe. Przyjrzyjmy się bliżej kilku z tych metod.

Metoda OVOD

Nazwa tego ćwiczenia dla mózgu i pamięci składa się z pierwszych liter w oznaczeniu głównych etapów zapamiętywania tekstu: głównej idei, uważnego czytania, przeglądu, udoskonalenia. Rozważmy bardziej szczegółowo istotę każdego etapu.

1. Podstawowa idea. Konieczne jest uważne przeczytanie tekstu. Tutaj musisz dostrzec informacje tekstowe i podkreślić zawarte w nich główne myśli. Aby to zrobić, podkreśl to, co jest konieczne. Ewentualnie wypisz potrzebny materiał na osobnej kartce. Na przykład musisz pamiętać o zasadzie pisania przymiotników złożonych. Czytając akapit podręcznika, podkreśl główne przypadki związane z tą pisownią.
2. Uważne czytanie. Ten etap reprezentuje ponowne czytanie. Czytając tekst po raz drugi, zwracaj uwagę na szczegóły i szczegóły. Aby to zrobić, czytanie powinno być spokojne, a także wyróżniać się uważnością i zamyśleniem. Głównym celem tej metody jest mentalne powiązanie odkrytych szczegółów i najdrobniejszych szczegółów z głównymi myślami tekstu. Tak więc, ponownie czytając materiał, zwróć uwagę na konkretne przykłady, które opisują główne przypadki pisania złożonych przymiotników.
3. Recenzja. Nazwa sceny mówi sama za siebie. Tutaj tekst jest prześwitywany. Co więcej, oglądanie nie zaczyna się od początku, ale od końca. Zadaniem sceny jest sporządzenie przybliżonego planu tekstu i zapamiętanie go jako sekwencji realizacji głównych idei. Aby to zrobić, podczas czytania zadawaj pytania dotyczące podświetlonych punktów. Na przykład podczas pisowni złożonych przymiotników rozróżniamy dwa przypadki: przez myślnik i razem. Każdy z nich zawiera akapity z przykładami.
4. Strojenie. Teraz próbujemy powtórzyć tekst z pamięci. Odbywa się to w następujący sposób: najpierw musisz zapamiętać główne punkty, a dopiero potem przejść do szczegółów. Jednocześnie staraj się nigdzie nie patrzeć. Następnie ponownie przeczytaj plan, zwracając uwagę na niebezpieczne miejsca: coś, co zostało zapomniane lub pominięte, ale jednocześnie jest ważne.

Ten przykład techniki zapamiętywania mnemonicznego najlepiej nadaje się do przyswajania niewielkiej ilości informacji tekstowych. Ta technika ma kumulatywny efekt. Po opanowaniu nowych informacji powtórz je nieco później. Wynika to z faktu, że można o nim szybko zapomnieć. Podczas korzystania z tej techniki z czasem efekt zapamiętywania będzie się poprawiał.

Metoda Cycerona

Ta technika, nazwana na cześć rzymskiego mówcy i męża stanu, jest skuteczna, gdy trzeba zapamiętać dużą ilość tekstu. Metodę tę można spotkać również pod innymi nazwami – układ pomieszczeń lub metoda miejsc.

Cyceron, występując publicznie, nigdy nie polegał na tekście pisanym. Jednak jego przemówienia zawsze odnosiły ogromny sukces. Jak zapamiętywać tekst metodą Cicero?

Zastosowanie tej metody mnemonicznej sprowadza się do mentalnego uporządkowania ważnych faktów w określonym porządku w dobrze znanym środowisku. Najważniejsze jest ustalenie kolejności przechodzenia przez pokoje zgodnie z położeniem materiału. Każdy blok informacji musi być powiązany z konkretnymi pomieszczeniami. Zaczynając od dużych przestrzeni, z czasem można przejść do mniejszych detali.

Używając techniki po raz pierwszy, lepiej naprawdę pospacerować po domu, „układając” materiał w odpowiednich miejscach. Następnie ta potrzeba zniknie. Wystarczy w myślach powtórzyć zapamiętaną trasę.

Na przykład musisz zapamiętać cały rozdział poświęcony ekonomii modeli rynkowych. Zacznij w swoim pokoju. Stopniowo poruszając się po domu, przeczytaj materiał. Każdy model gospodarki rynkowej to specyficzne pomieszczenie. Następnie ponownie przejdź się po pokojach, starając się nie korzystać z podręcznika.

Jak najlepiej postrzegać i zapamiętywać ogrom informacji, które spadają na mózg współczesnego człowieka? Z pewnością każdy zadaje sobie takie pytanie, zwłaszcza gdy staje się ono niezwykle istotne, na przykład podczas studiów, egzaminu, przemawiania przed publicznością, czytania literatury naukowej.

Aby usprawnić proces pozyskiwania i przechowywania informacji, stosuje się różne techniki zapamiętywania.

Wykorzystanie systemów mnemotechnicznych

W psychologii ustalono, że aby opanować jakąkolwiek czynność, konieczne jest ukształtowanie pewnych umiejętności. Ta sama zasada dotyczy pomyślnego zapamiętywania dużej ilości wiedzy. Podstawowe umiejętności tego procesu są nabywane i kształtowane pod wpływem różnych technologii. Jakie metody zapamiętywania można uznać za najskuteczniejsze?

Obecnie coraz popularniejsza staje się mnemonika, czyli sztuka zapamiętywania, która składa się z zestawu (systemu) pewnych metod, metod, technik i technik, które znacznie ułatwiają pracę z materiałami tekstowymi.

Mnemonika była ceniona od zawsze, ludzie wykazywali szczególne zainteresowanie nią i intensywnie rozwijali technologie, starając się, aby głównymi właściwościami ich technik były prostota, uniwersalność i skuteczność.

Potwierdzeniem tej technologii jest system Giordano. Jej istota polega na tym, że praca pamięci przebiega etapami. Po pierwsze, informacje są kodowane w obrazy wizualne; następnie następuje sam proces zapamiętywania; dalej - niezbędne przyswojenie sekwencji materiału, na ostatnim etapie - konsolidacja i przechowywanie informacji w mózgu. Na tej podstawie metody zapamiętywania informacji zostaną usystematyzowane zgodnie z opracowanymi etapami.

Zdaniem ekspertów system Giordano jest najskuteczniejszy i najbardziej praktyczny w codziennym życiu ze wszystkich istniejących, służy do przyswajania, zapisywania często spotykanych, dość jasnych informacji. Na przykład musisz zapisać w pamięci cyfry numeru telefonu, nazwy ulicy, nazwiska, imienia, patronimii, dokładnych dat, nazw geograficznych.

Tę samą technikę zapamiętywania można zastosować podczas pracy z materiałami encyklopedycznymi, tekstami edukacyjnymi, jeśli tylko potrafisz poprawnie wyróżnić kluczowe słowa lub frazy. Trzeba tylko wziąć pod uwagę, że materiał nie jest zapamiętywany dokładnie, ale blisko tekstu, przy czym stosowana jest zasada „od szczegółu do całości”.

Taki system implikuje potrzebę rozwijania umiejętności zapamiętywania, ponieważ proces pracy z informacjami zależy od stopnia wyszkolenia osoby, od złożoności materiału. Na przykład nawet najkrótszy trening pozwala zapamiętać dwucyfrową liczbę w 3 sekundy, aw 5 minut możesz zapamiętać 100 dwucyfrowych liczb.

Co ciekawe, pracując zgodnie z metodą Giordano, możesz szybko znaleźć w swoim umyśle wiedzę, która zawiera te same elementy, na przykład daty, które są podobne w liczbach.

Inną, nie mniej skuteczną technologią, przeznaczoną do zapamiętywania dużej ilości informacji, jest technika Cicero, w której budowany jest spójny system obrazów-skojarzeń. Może zawierać do 50 obrazów lub więcej, więc informacje do zapamiętania będą bardziej obszerne, niż sugerują inne metody zapamiętywania.

Technologia zapamiętywania według metody Cycerona polega na tym, że przedmioty ważne dla percepcji muszą być mentalnie ułożone w ściśle określonej kolejności, z wykorzystaniem wystroju pomieszczenia. Ponadto, odtwarzając materiał, wystarczy zapamiętać pokój.

Tak samo postępował Cyceron, przygotowując się do swoich przemówień. Chodząc po domu, w myślach rozmieszczał wszędzie ważne punkty swojego wystąpienia, a następnie, przypominając sobie sytuację w domu, zapamiętywał kluczowe frazy.

Do zbudowania systemu obrazów można wykorzystać wyposażenie innych pomieszczeń lub nawet wymyślony pokój.

Jako warianty tego systemu często wykorzystuje się drogę, którą dana osoba musi na co dzień przemierzać, lub znajomą sytuację.

Metoda Cycerona przydaje się przy zapamiętywaniu liczb, wystarczy tylko przełożyć je z formy abstrakcyjnej na konkretną. Na przykład w psychologii zaleca się łączenie liczb z literami: 0 - o, 4 - h, 6 - b itd., a następnie zapamiętywanie ich zgodnie z ugruntowanym schematem.

Skuteczność technik szybkiego zapamiętywania

Kiedy informacje są trudne do przyswojenia, a czas jest ograniczony, na ratunek przychodzą racjonalne techniki zapamiętywania. Po ich opanowaniu osoba może pracować z dowolnym materiałem w krótkim czasie.

Jako najskuteczniejsze możemy zaproponować techniki, które sprawdziły się w mnemotechnice.

Na przykład taka technika, jak rymowanie tekstu, jest szeroko stosowana podczas tworzenia reklam. Wszyscy wiedzą, że rymowane frazy reklamowe, niezależnie od pragnienia osoby, zapadają w pamięć i pozostają tam przez długi czas. To samo można zrobić z dowolnym materiałem. Dlatego, gdy dana osoba ma do czynienia z ważną, ale nielogiczną, trudną do zapamiętania informacją, możesz ją rymować.

Klasycznym przykładem jest rymowanie podczas zapamiętywania jedenastu czasowników wykluczających (jedź, oddychaj, trzymaj, obrażaj, słuchaj, patrz, nienawidź, a także kręć, patrz, polegaj i znoś).

Podobnie, wymyślona rymowana fraza pomaga w badaniu przypadków: „Iwan rąbał drewno opałowe, Varvara podsycała piec”. Podobnie możesz rymować zasady języka rosyjskiego: „ożenić się nie do zniesienia”.

Inne metody zapamiętywania są równie istotne. Na przykład często stosuje się technikę skrótów, aby lepiej zapamiętać różne przedmioty, które nie są ze sobą powiązane. Każdy zna popularne wyrażenie podczas studiowania kolorów tęczy.

Technika zapamiętywania za pomocą skrótów jest przydatna, ponieważ pozwala nie tylko skracać długie frazy, ale także utrwalać je na długi czas w umyśle, na przykład przy nazywaniu państw, instytucji edukacyjnych lub koncepcji naukowych: uniwersytet, sopromat, policja drogowa , elektrownia wodna, ujednolicony egzamin państwowy.

Aby stworzyć własny skrót, możesz wymyślić proste, znaczące zdanie, którego wszystkie słowa będą zaczynać się od pierwszych liter słów, które pamiętasz.

W psychologii uważa się, że klasyczne techniki zapamiętywania informacji są optymalne - piktogramy, skojarzenia, aktywne powtarzanie.

Technologia metody piktogramowej opiera się na zasadzie wyróżniania słów kluczowych, dla których następnie wymyślany jest obraz. Kiedy jest naszkicowany, powstaje wizualne skojarzenie. Umiejętności plastyczne nie są tu wymagane, wystarczy, że piktogram przypomni kluczowe wyrażenie lub słowo.

Powiązania to sprawdzona w czasie technologia pamięci, gdy ustanawiane jest połączenie między obiektami. Jest szeroko stosowany przez osoby w każdym wieku. Istota tej metody zapamiętywania polega na tym, że kiedy jeden obiekt pojawia się w umyśle, zapamiętywany jest inny.

Powiązania mogą być różnego rodzaju, na przykład łańcuchy, powiązania asocjacyjne, „matryoszka”. Ich dobór uzależniony jest od zawartości zapamiętywanego materiału.

Ta technika zapamiętywania może być stosowana podczas pracy nad sekwencją słów, przy ustalaniu numerów, telefonów, dat.

Czasami występują trudności w nakreśleniu relacji między obiektami. Następnie eksperci zalecają tworzenie najbardziej niezwykłych, wręcz absurdalnych połączeń, które jeszcze lepiej zapadają w pamięć.

Odbiór aktywnego powtórzenia polega na wielokrotnym odtwarzaniu już zapamiętanego materiału. Zdobyta wiedza jest reprodukowana mentalnie lub werbalnie tylko z pamięci, aby zachować ją na długo, być może na zawsze. Przykładem są wersety poezji, reguły, twierdzenia, anegdoty, wydobywane z pamięci przy każdej okazji. Podobnie możesz użyć aktywnego powtarzania dla dowolnego materiału.

Z natury człowiek otrzymuje pamięć, której nie można uznać za doskonałą. Aby jednak aktywnie wykorzystać zdobytą wiedzę, zachować ją w pamięci, aby stała się systematyczna, głębsza, potrzebna jest szczególna praca nad ukształtowaniem umiejętności zapamiętywania. Po zdobyciu wiedzy, skorzystaniu z usług wyobraźni, myślenia, każdy może wymyślić techniki ułatwiające zapamiętywanie informacji.

Autor artykułu: Syumakowa Swietłana

Aby skutecznie przygotować się do sesji. Postanowiliśmy jednak nie poprzestawać na tym i przedstawić Państwu co najmniej cztery skuteczniejsze metody szybkiego zapamiętywania tekstu lub innych informacji. Przeczytaj, przemyśl, wybierz właściwy.

Wszystkie poniższe metody opierają się na wielokrotnym czytaniu. Ale nie chodzi tu o niesystematyczne i bezrefleksyjne czytanie, ale o głęboką pracę nad tekstem.

Przyswojenie tekstu w 4 powtórzeniach: metoda OVOD

Nazwa składa się z pierwszych liter nazw głównych etapów zapamiętywania tekstu:

1. O Główny myśl. Tekst jest czytany w celu znaczącego postrzegania i podkreślania głównych myśli, ustalania relacji między nimi. Nie musisz brać wszystkiego z tekstu. W razie potrzeby główne informacje są podkreślone lub zapisane na osobnej kartce.
2. W uważny czytanie. Drugie czytanie wyróżnia się zwiększoną uwagą i zamyśleniem, należy zwracać uwagę na drobne szczegóły, szczegóły. Tekst czyta się powoli. Głównym zadaniem tego etapu jest mentalne powiązanie szczegółów z głównymi myślami. Pod koniec etapu powinieneś spróbować zapamiętać główne myśli i szczegóły już do nich dołączone.
3. O recenzja. Tekst przelatuje się szybko, bez głębszej lektury. Oglądanie zaczyna się od końca. Czytelnik w myślach zadaje sobie pytania dotyczące głównych punktów, próbuje znaleźć paralele z już otrzymanymi informacjami na temat tekstu. Na tym etapie sporządza się przybliżony plan tekstu i zapamiętuje się kolejność głównych myśli.
4. D wódka. Powtórzenie tekstu z pamięci w określonej kolejności: zapamiętaj główne punkty, stopniowo przechodząc do szczegółów. Na tym etapie, jeśli to możliwe, należy unikać zaglądania do tekstu. Następnie następuje ponowne odczytanie z myślowymi „szeryfami” w miejscach, które czytelnik pominął lub zapomniał. Dlaczego tak się stało? Jeśli brakujące informacje są istotne, należy je dopracować.

Spośród wszystkich metod przyswajania informacji ta jest odpowiednia dla tekstów o małej objętości.

Ponieważ nowe informacje szybko się zapominają po pierwszym zapoznaniu, warto powtórzyć je nieco później (za kilka godzin tego samego dnia lub następnego). Z biegiem czasu dynamika zapominania zwalnia.

Głośne czytanie i powtarzanie w myślach: metoda HORN

Ta metoda szybkiego zapamiętywania informacji jest podobna do poprzedniej, ale ma też swoje różnice.

Na Uniwersytecie Kazańskim przeprowadzono eksperyment, podczas którego badani utworzyli 4 grupy. Zadaniem każdego jest zapamiętanie tekstu. W pierwszej grupie tekst czytano na głos 4 razy. W drugim – tekst był czytany na głos 3 razy i 1 raz powtarzany w myślach przez uczniów. W trzecim tekst był czytany dwukrotnie i dwukrotnie powtarzany w myślach. W czwartym tekst był czytany na głos tylko raz, a słuchacze 3 razy powtarzali go w myślach.

Wyniki wykazały największą efektywność zapamiętywania wśród uczniów grupy czwartej. Słuchacze trzeciej grupy nieco gorzej zapamiętywali informacje, druga grupa była jeszcze mniej skuteczna, uczniowie pierwszej grupy gorzej zapamiętywali informacje niż pozostali.

Dzięki temu eksperymentowi pojawiła się metoda PHOG:

1. O orientacja. Podczas czytania tekstu ważne jest, aby zrozumieć jego główną myśl. W razie potrzeby jest to zapisywane lub podkreślane, wielokrotnie powtarzane w pamięci.
2. H cień. Czytając ponownie, dokładniej zapoznajemy się z informacjami, podkreślamy mniejsze szczegóły, ustalamy związek między nimi a głównymi myślami tekstu. Mentalnie główne myśli są powtarzane kilka razy, przywiązane do szczegółów.
3. O recenzja. Szybki przegląd tekstu określa, czy główne myśli i ich związek ze szczegółami zostały poprawnie zidentyfikowane. Aby uzyskać głębsze zrozumienie, możesz zadawać pytania do głównych części.
4. G lavoe. Wykonywane jest opowiadanie w myślach, jeśli to możliwe, na głos. Na tym etapie ważne jest, aby zapamiętać główne myśli, odpowiedzieć na postawione pytania.

Staraj się ograniczyć liczbę odczytów do minimum. Jednocześnie liczba powtórzeń mentalnych może być absolutnie dowolna, niezbędna do lepszego przyswojenia w pamięci.

Techniki zapamiętywania dużych ilości informacji: metoda Cicero

Poprzednie metody są odpowiednie do pracy z małymi tekstami. Ale co, jeśli musisz szybko opanować i zapamiętać całe notatki, książki, prace?

Jak można się domyślić, technika ta została nazwana na cześć Marcusa Tulliusa Cicero, genialnego mówcy, wielkiego męża stanu Rzymu, który żył w latach 106-43. PNE.

Chwała temu człowiekowi przyniosła nie tylko jego najmądrzejsze myśli. W swoich przemówieniach nigdy nie posługiwał się notatkami, odtwarzając z pamięci ogromną liczbę dat, faktów, cytatów wydarzeń historycznych i nazwisk.

Jest to jedna z najlepszych metod zapamiętywania informacji ze względu na swoją prostotę. Jest również nazywany system pokojowy lub metoda miejsc.

Chodzi o to, aby w dobrze znanym pomieszczeniu uporządkować w myślach ważne fakty w określonej kolejności. Następnie, jeśli to konieczne, wystarczy pamiętać o tym właśnie pokoju, aby wyłowić niezbędne informacje. Tą właśnie techniką kierował się sam Cyceron przygotowując się do występów: w myślach chodził po swoim domu, umieszczając w nim jak najdogodniej dla siebie główne postanowienia przemówienia.

Zanim zaczniesz opanowywać metodę, ważne jest, aby wybrać własną kolejność poruszania się po pokojach, aby nie pogubić się we własnej logice umieszczania informacji.

Aby po raz pierwszy zapoznać się z zapamiętywaniem informacji w ten sposób, spróbuj naprawdę przejść się po domu, mentalnie umieszczając informacje na swoim miejscu. Wtedy w ogóle nie będzie trzeba chodzić po domu, wystarczy w myślach powtórzyć przebytą trasę.

A oto kilka wskazówek, które pomogą Ci poprawnie „ułożyć” informacje:

• Najlepiej zacząć od własnego pokoju. Weź drzwi jako punkt startowy, następnie postępuj zgodnie z zasadą lewej ręki (eksploruj po kolei wszystko, co znajduje się po lewej stronie) i powoli idź dalej zgodnie z ruchem wskazówek zegara;
• umieszczając informacje sekwencyjnie, warto wziąć pod uwagę obiekty stacjonarne, które zawsze stoją w tych samych miejscach (zasłony, żyrandol, lampa podłogowa, sofa, obraz, ramka na zdjęcia, gzyms, półki itp.);
• powinieneś używać sekwencyjnego ruchu nie tylko od lewej do prawej, ale także od góry do dołu, ponieważ często przedmioty znajdują się jeden pod drugim (dywan pod sofą, stół pod żyrandolem itp.);
• jeśli potrzebujesz zapamiętać listy wielopoziomowe, wykorzystaj nie tylko swój dom, ale także domy bliskich, znajomych, aulę, a nawet dobrze wyuczone trasy z domu do szkoły, do sklepu itp.

Z czasem, w miarę oswajania się z tą metodą, będziesz mógł wykorzystywać coraz mniejsze przedmioty z pomieszczeń i znajdować coraz bardziej odosobnione miejsca do przechowywania informacji w pamięci. Ale na samym początku lepiej ograniczyć się do najbardziej zauważalnych obiektów w pokoju.

Ta metoda sprawdziła się podczas pracy z dużymi tekstami, codziennej rutyny, zapamiętywania kolejności rozmów telefonicznych. Co więcej, jeśli ważne informacje są w jakiś sposób powiązane ze sobą i nie są tylko bezsensownym zbiorem danych, możesz wielokrotnie wykorzystać to samo pomieszczenie.

Metoda Cicero jest świetna do zapamiętywania liczb. To prawda, że ​​\u200b\u200bnajpierw musisz przetłumaczyć liczby z formy abstrakcyjnej na bardziej konkretną w dowolny dogodny sposób. I dopiero wtedy możesz wypełnić miejsca w pokoju przedmiotami, w które zamieniono liczby.

Ogromną zaletą tej metody jest to, że opanowanie jej wymaga 2-3 treningów, w przeciwieństwie do wielu innych technik. Ponadto można go używać w absolutnie każdej sytuacji iw dowolnym miejscu. Jednocześnie miejsce, w którym się znajdujesz (audiencja, domek, muzeum, dziekanat) będzie dla Ciebie wsparciem i pomocą. Wszystko, co musisz zrobić, to szczegółowo zapamiętać znajomy pokój lub skorzystać z tego, w którym aktualnie się znajdujesz.

Zapraszamy do ćwiczenia i próby odtworzenia z pamięci poniższych wyrazów metodą Cycerona: paca, serwetka, lokówki, trawa, lusterko, album, grzebień, książka, kot, żarówka, zapałki, koc, nożyczki, miarka. Możesz użyć zdjęcia jako przykładowego pokoju:

Ta technika jest jedną z najskuteczniejszych metod, które przyczyniają się do efektywnego zapamiętywania informacji tekstowych.

Korzystanie z pamięci wizualnej: metoda piktogramów

Piktogram to zestaw obrazów graficznych, które osoba wymyśla w celu zapamiętania, a następnie odtworzenia dowolnych słów i wyrażeń.

Metoda piktogramów w psychologii jest często wykorzystywana do badania, diagnozowania i wzmacniania pamięci osób o obrazie „wizualnym” (wizualności).

Podczas badania myślenia metodą piktogramów opracowano następujący plan podczas pracy z informacjami tekstowymi:

1. W tekście wyróżniono kluczowe słowa lub krótkie frazy, które należy wypisać i podkreślić.
2. Dla każdego słowa lub frazy rysowany jest piktogram - rodzaj obrazu, który później pomoże dokładnie zapamiętać to słowo / frazę. Obraz pełni tu rolę wizualnego skojarzenia. Podczas rysowania nie używaj schematów, a także niepotrzebnych szczegółów. Zdjęcie nie powinno zawierać cyfr ani liter. Proces tworzenia obrazu nie powinien zająć więcej niż 10-20 sekund. Przykład: aby zapamiętać wyrażenie „ciężka praca”, możesz narysować młotek lub osobę zgiętą pod dużym obciążeniem. Fajerwerki, flagi, choinka itp. mogą kojarzyć się z frazą „radosne wakacje”.

Piktogram nie może być dobry ani zły. Jest to skojarzenie, które należy do Ciebie i zostało stworzone, aby spełnić główny cel - przypomnieć Ci o słowie lub zdaniu, do którego zostało dołączone.

O wiele łatwiej jest rysować dla konkretnego przedmiotu (lody, miś, nos) niż dla procesu lub abstrakcyjnego pojęcia (rozwój, tęsknota, refleksja). Ale nawet w tym przypadku można łatwo rozwiązać problem – wystarczy przypisać im bardziej konkretne skojarzenie, przekształcić je w coś konkretnego. Na przykład dla słowa „rozwój” możesz użyć obrazu spirali, dla słowa „tęsknota” - łza lub antyuśmiech, dla „myślenia” - żarówki itp.

Istnieją również słowa o średniej złożoności konkretyzacji, na przykład szkołę można przedstawić z biurkiem, tablicą, szpital z łóżkiem lub czerwonym krzyżem itp.

Zanim zaczniesz stosować metodę piktogramów, musisz poćwiczyć. Pozwoli ci to wypełnić rękę rysunkiem i przygotować się do natychmiastowego zadania.

Przykładowe ćwiczenie : Narysuj piktogramy dla poniższych słów. Należy pamiętać, że używane są tutaj słowa o różnej złożoności. Spróbuj narysować taki obrazek, aby za kilka godzin zapamiętać słowo, dla którego stworzyłeś obraz.

Po kilku godzinach spróbuj odtworzyć wszystkie słowa zgodnie z ich piktogramem, a następnie odtworzyć cały tekst, oglądając swoje zdjęcia.egzamin.

Tak poza tym! Dla naszych czytelników jest teraz 10% rabatu na .

Wykorzystanie systemu akumulacji: metoda Atkinsona

Ale Atkinson jest pewien, że pamięć powinna poprawiać się stopniowo, bez nagłych skoków i przeciążeń. Dlatego jedyną bezpieczną i sprawdzoną metodą wzmacniania pamięci jest metoda akumulacji.

Naukowiec proponuje odłożyć na bok wszystkie sztuczne metody, używając tylko tego, co dała nam sama natura. Mózg, podobnie jak wszystkie mięśnie, potrzebuje treningu i stopniowych obciążeń. Wraz ze wzrostem obciążenia rośnie również wydajność pamięci.

Istotą systemu jest:

1. Wybierz tekst (optymalnie - w formie poetyckiej). Pierwszego dnia uczy się na pamięć od 4 do 6 linijek.
2. Drugiego dnia powtarzają nauczone wczoraj wersety i dodatkowo uczą się jeszcze od 4 do 6 wersów.
3. Trzeciego dnia do już nauczonych dodawanych jest 4-6 nowych linii.

Im większa liczba powtórzeń, tym lepiej zapamiętywany jest nowy materiał.

Nie ma nic złego w zaglądaniu od czasu do czasu do jakiejś książki. Nie denerwuj się, jeśli coś zostanie zapomniane: z czasem ilość pamięci wzrośnie, zapamiętywanie stanie się łatwiejsze.

Po miesiącu podwój ilość informacji, których się nauczysz. W kolejnym miesiącu możesz potroić ilość informacji.

Badania wykazały, że w wyniku zastosowania tej techniki:

• zdobyta wiedza pozostaje na długo i łatwo zapada w pamięć,
• zdolność zapamiętywania absolutnie dowolnych rzeczy cały czas się poprawia,
• przy pomocy siły woli wszelkie informacje są łatwo zapamiętywane.

Istotą tej metody jest nic innego jak powtarzanie. Zajęcia najlepiej wykonywać rano, ponieważ o tej porze nasza percepcja jest jeszcze świeża. Trenuj codziennie, a zobaczysz: za miesiąc Twój mózg zapamięta wielokrotnie więcej informacji.

Co jest ważne do zapamiętania?

Wielokrotne niesystematyczne powtarzanie informacji jest nieproduktywne.

A pamięć można, a nawet trzeba trenować! Zapamiętywanie czegoś nowego jest przydatne nie tylko w przygotowaniach do egzaminów, ale w życiu w ogóle. Wkrótce po rozpoczęciu stosowania wybranej techniki można zaobserwować, jak mózg zaczyna zapamiętywać inne informacje, których używamy w życiu: zapamiętywać numery telefonów, adresy, regulować korespondencję przychodzącą/wychodzącą i wiele więcej.

Sekret polega na tym, że po wielokrotnym treningu pamięć automatycznie zaczyna stosować umiejętność zapamiętywania większej ilości informacji. I to bez użycia jakichkolwiek technik mnemonicznych i treningu. Jednak i tak warto od czasu do czasu wspomóc swój mózg, porządkując ważne i nieistotne informacje. Na przykład przygotowując się do egzaminu z dyscypliny, której w życiu nie będziesz w żaden sposób potrzebować, nie ma sensu uczyć wielu bezużytecznych informacji. Wystarczy poprosić o pomoc ludzi, którzy zrobią to za Ciebie.

A tutaj możesz obejrzeć film o tym, jak zapamiętywać OVOD i OCHOG - najpopularniejszy sposób na zwiększenie pamięci:

Aby skutecznie przygotować się do sesji. Postanowiliśmy jednak nie poprzestawać na tym i przedstawić Państwu co najmniej cztery skuteczniejsze metody szybkiego zapamiętywania tekstu lub innych informacji. Przeczytaj, przemyśl, wybierz właściwy.

Wszystkie poniższe metody opierają się na wielokrotnym czytaniu. Ale nie chodzi tu o niesystematyczne i bezrefleksyjne czytanie, ale o głęboką pracę nad tekstem.

Przyswojenie tekstu w 4 powtórzeniach: metoda OVOD

Nazwa składa się z pierwszych liter nazw głównych etapów zapamiętywania tekstu:

1. O Główny myśl. Tekst jest czytany w celu znaczącego postrzegania i podkreślania głównych myśli, ustalania relacji między nimi. Nie musisz brać wszystkiego z tekstu. W razie potrzeby główne informacje są podkreślone lub zapisane na osobnej kartce.
2. W uważny czytanie. Drugie czytanie wyróżnia się zwiększoną uwagą i zamyśleniem, należy zwracać uwagę na drobne szczegóły, szczegóły. Tekst czyta się powoli. Głównym zadaniem tego etapu jest mentalne powiązanie szczegółów z głównymi myślami. Pod koniec etapu powinieneś spróbować zapamiętać główne myśli i szczegóły już do nich dołączone.
3. O recenzja. Tekst przelatuje się szybko, bez głębszej lektury. Oglądanie zaczyna się od końca. Czytelnik w myślach zadaje sobie pytania dotyczące głównych punktów, próbuje znaleźć paralele z już otrzymanymi informacjami na temat tekstu. Na tym etapie sporządza się przybliżony plan tekstu i zapamiętuje się kolejność głównych myśli.
4. D wódka. Powtórzenie tekstu z pamięci w określonej kolejności: zapamiętaj główne punkty, stopniowo przechodząc do szczegółów. Na tym etapie, jeśli to możliwe, należy unikać zaglądania do tekstu. Następnie następuje ponowne odczytanie z myślowymi „szeryfami” w miejscach, które czytelnik pominął lub zapomniał. Dlaczego tak się stało? Jeśli brakujące informacje są istotne, należy je dopracować.

Spośród wszystkich metod przyswajania informacji ta jest odpowiednia dla tekstów o małej objętości.

Ponieważ nowe informacje szybko się zapominają po pierwszym zapoznaniu, warto powtórzyć je nieco później (za kilka godzin tego samego dnia lub następnego). Z biegiem czasu dynamika zapominania zwalnia.

Głośne czytanie i powtarzanie w myślach: metoda HORN

Ta metoda szybkiego zapamiętywania informacji jest podobna do poprzedniej, ale ma też swoje różnice.

Na Uniwersytecie Kazańskim przeprowadzono eksperyment, podczas którego badani utworzyli 4 grupy. Zadaniem każdego jest zapamiętanie tekstu. W pierwszej grupie tekst czytano na głos 4 razy. W drugim – tekst był czytany na głos 3 razy i 1 raz powtarzany w myślach przez uczniów. W trzecim tekst był czytany dwukrotnie i dwukrotnie powtarzany w myślach. W czwartym tekst był czytany na głos tylko raz, a słuchacze 3 razy powtarzali go w myślach.

Wyniki wykazały największą efektywność zapamiętywania wśród uczniów grupy czwartej. Słuchacze trzeciej grupy nieco gorzej zapamiętywali informacje, druga grupa była jeszcze mniej skuteczna, uczniowie pierwszej grupy gorzej zapamiętywali informacje niż pozostali.

Dzięki temu eksperymentowi pojawiła się metoda PHOG:

1. O orientacja. Podczas czytania tekstu ważne jest, aby zrozumieć jego główną myśl. W razie potrzeby jest to zapisywane lub podkreślane, wielokrotnie powtarzane w pamięci.
2. H cień. Czytając ponownie, dokładniej zapoznajemy się z informacjami, podkreślamy mniejsze szczegóły, ustalamy związek między nimi a głównymi myślami tekstu. Mentalnie główne myśli są powtarzane kilka razy, przywiązane do szczegółów.
3. O recenzja. Szybki przegląd tekstu określa, czy główne myśli i ich związek ze szczegółami zostały poprawnie zidentyfikowane. Aby uzyskać głębsze zrozumienie, możesz zadawać pytania do głównych części.
4. G lavoe. Wykonywane jest opowiadanie w myślach, jeśli to możliwe, na głos. Na tym etapie ważne jest, aby zapamiętać główne myśli, odpowiedzieć na postawione pytania.

Staraj się ograniczyć liczbę odczytów do minimum. Jednocześnie liczba powtórzeń mentalnych może być absolutnie dowolna, niezbędna do lepszego przyswojenia w pamięci.

Techniki zapamiętywania dużych ilości informacji: metoda Cicero

Poprzednie metody są odpowiednie do pracy z małymi tekstami. Ale co, jeśli musisz szybko opanować i zapamiętać całe notatki, książki, prace?

Jak można się domyślić, technika ta została nazwana na cześć Marcusa Tulliusa Cicero, genialnego mówcy, wielkiego męża stanu Rzymu, który żył w latach 106-43. PNE.

Chwała temu człowiekowi przyniosła nie tylko jego najmądrzejsze myśli. W swoich przemówieniach nigdy nie posługiwał się notatkami, odtwarzając z pamięci ogromną liczbę dat, faktów, cytatów wydarzeń historycznych i nazwisk.

Jest to jedna z najlepszych metod zapamiętywania informacji ze względu na swoją prostotę. Jest również nazywany system pokojowy lub metoda miejsc.

Chodzi o to, aby w dobrze znanym pomieszczeniu uporządkować w myślach ważne fakty w określonej kolejności. Następnie, jeśli to konieczne, wystarczy pamiętać o tym właśnie pokoju, aby wyłowić niezbędne informacje. Tą właśnie techniką kierował się sam Cyceron przygotowując się do występów: w myślach chodził po swoim domu, umieszczając w nim jak najdogodniej dla siebie główne postanowienia przemówienia.

Zanim zaczniesz opanowywać metodę, ważne jest, aby wybrać własną kolejność poruszania się po pokojach, aby nie pogubić się we własnej logice umieszczania informacji.

Aby po raz pierwszy zapoznać się z zapamiętywaniem informacji w ten sposób, spróbuj naprawdę przejść się po domu, mentalnie umieszczając informacje na swoim miejscu. Wtedy w ogóle nie będzie trzeba chodzić po domu, wystarczy w myślach powtórzyć przebytą trasę.

A oto kilka wskazówek, które pomogą Ci poprawnie „ułożyć” informacje:

• Najlepiej zacząć od własnego pokoju. Weź drzwi jako punkt startowy, następnie postępuj zgodnie z zasadą lewej ręki (eksploruj po kolei wszystko, co znajduje się po lewej stronie) i powoli idź dalej zgodnie z ruchem wskazówek zegara;
• umieszczając informacje sekwencyjnie, warto wziąć pod uwagę obiekty stacjonarne, które zawsze stoją w tych samych miejscach (zasłony, żyrandol, lampa podłogowa, sofa, obraz, ramka na zdjęcia, gzyms, półki itp.);
• powinieneś używać sekwencyjnego ruchu nie tylko od lewej do prawej, ale także od góry do dołu, ponieważ często przedmioty znajdują się jeden pod drugim (dywan pod sofą, stół pod żyrandolem itp.);
• jeśli potrzebujesz zapamiętać listy wielopoziomowe, wykorzystaj nie tylko swój dom, ale także domy bliskich, znajomych, aulę, a nawet dobrze wyuczone trasy z domu do szkoły, do sklepu itp.

Z czasem, w miarę oswajania się z tą metodą, będziesz mógł wykorzystywać coraz mniejsze przedmioty z pomieszczeń i znajdować coraz bardziej odosobnione miejsca do przechowywania informacji w pamięci. Ale na samym początku lepiej ograniczyć się do najbardziej zauważalnych obiektów w pokoju.

Ta metoda sprawdziła się podczas pracy z dużymi tekstami, codziennej rutyny, zapamiętywania kolejności rozmów telefonicznych. Co więcej, jeśli ważne informacje są w jakiś sposób powiązane ze sobą i nie są tylko bezsensownym zbiorem danych, możesz wielokrotnie wykorzystać to samo pomieszczenie.

Metoda Cicero jest świetna do zapamiętywania liczb. To prawda, że ​​\u200b\u200bnajpierw musisz przetłumaczyć liczby z formy abstrakcyjnej na bardziej konkretną w dowolny dogodny sposób. I dopiero wtedy możesz wypełnić miejsca w pokoju przedmiotami, w które zamieniono liczby.

Ogromną zaletą tej metody jest to, że opanowanie jej wymaga 2-3 treningów, w przeciwieństwie do wielu innych technik. Ponadto można go używać w absolutnie każdej sytuacji iw dowolnym miejscu. Jednocześnie miejsce, w którym się znajdujesz (audiencja, domek, muzeum, dziekanat) będzie dla Ciebie wsparciem i pomocą. Wszystko, co musisz zrobić, to szczegółowo zapamiętać znajomy pokój lub skorzystać z tego, w którym aktualnie się znajdujesz.

Zapraszamy do ćwiczenia i próby odtworzenia z pamięci poniższych wyrazów metodą Cycerona: paca, serwetka, lokówki, trawa, lusterko, album, grzebień, książka, kot, żarówka, zapałki, koc, nożyczki, miarka. Możesz użyć zdjęcia jako przykładowego pokoju:

Ta technika jest jedną z najskuteczniejszych metod, które przyczyniają się do efektywnego zapamiętywania informacji tekstowych.

Korzystanie z pamięci wizualnej: metoda piktogramów

Piktogram to zestaw obrazów graficznych, które osoba wymyśla w celu zapamiętania, a następnie odtworzenia dowolnych słów i wyrażeń.

Metoda piktogramów w psychologii jest często wykorzystywana do badania, diagnozowania i wzmacniania pamięci osób o obrazie „wizualnym” (wizualności).

Podczas badania myślenia metodą piktogramów opracowano następujący plan podczas pracy z informacjami tekstowymi:

1. W tekście wyróżniono kluczowe słowa lub krótkie frazy, które należy wypisać i podkreślić.
2. Dla każdego słowa lub frazy rysowany jest piktogram - rodzaj obrazu, który później pomoże dokładnie zapamiętać to słowo / frazę. Obraz pełni tu rolę wizualnego skojarzenia. Podczas rysowania nie używaj schematów, a także niepotrzebnych szczegółów. Zdjęcie nie powinno zawierać cyfr ani liter. Proces tworzenia obrazu nie powinien zająć więcej niż 10-20 sekund. Przykład: aby zapamiętać wyrażenie „ciężka praca”, możesz narysować młotek lub osobę zgiętą pod dużym obciążeniem. Fajerwerki, flagi, choinka itp. mogą kojarzyć się z frazą „radosne wakacje”.

Piktogram nie może być dobry ani zły. Jest to skojarzenie, które należy do Ciebie i zostało stworzone, aby spełnić główny cel - przypomnieć Ci o słowie lub zdaniu, do którego zostało dołączone.

O wiele łatwiej jest rysować dla konkretnego przedmiotu (lody, miś, nos) niż dla procesu lub abstrakcyjnego pojęcia (rozwój, tęsknota, refleksja). Ale nawet w tym przypadku można łatwo rozwiązać problem – wystarczy przypisać im bardziej konkretne skojarzenie, przekształcić je w coś konkretnego. Na przykład dla słowa „rozwój” możesz użyć obrazu spirali, dla słowa „tęsknota” - łza lub antyuśmiech, dla „myślenia” - żarówki itp.

Istnieją również słowa o średniej złożoności konkretyzacji, na przykład szkołę można przedstawić z biurkiem, tablicą, szpital z łóżkiem lub czerwonym krzyżem itp.

Zanim zaczniesz stosować metodę piktogramów, musisz poćwiczyć. Pozwoli ci to wypełnić rękę rysunkiem i przygotować się do natychmiastowego zadania.

Przykładowe ćwiczenie : Narysuj piktogramy dla poniższych słów. Należy pamiętać, że używane są tutaj słowa o różnej złożoności. Spróbuj narysować taki obrazek, aby za kilka godzin zapamiętać słowo, dla którego stworzyłeś obraz.

Po kilku godzinach spróbuj odtworzyć wszystkie słowa zgodnie z ich piktogramem, a następnie odtworzyć cały tekst, oglądając swoje zdjęcia.egzamin.

Tak poza tym! Dla naszych czytelników jest teraz 10% rabatu na każdy rodzaj pracy.

Wykorzystanie systemu akumulacji: metoda Atkinsona

Ale Atkinson jest pewien, że pamięć powinna poprawiać się stopniowo, bez nagłych skoków i przeciążeń. Dlatego jedyną bezpieczną i sprawdzoną metodą wzmacniania pamięci jest metoda akumulacji.

Naukowiec proponuje odłożyć na bok wszystkie sztuczne metody, używając tylko tego, co dała nam sama natura. Mózg, podobnie jak wszystkie mięśnie, potrzebuje treningu i stopniowych obciążeń. Wraz ze wzrostem obciążenia rośnie również wydajność pamięci.

Istotą systemu jest:

1. Wybierz tekst (optymalnie - w formie poetyckiej). Pierwszego dnia uczy się na pamięć od 4 do 6 linijek.
2. Drugiego dnia powtarzają nauczone wczoraj wersety i dodatkowo uczą się jeszcze od 4 do 6 wersów.
3. Trzeciego dnia do już nauczonych dodawanych jest 4-6 nowych linii.

Im większa liczba powtórzeń, tym lepiej zapamiętywany jest nowy materiał.

Nie ma nic złego w zaglądaniu od czasu do czasu do jakiejś książki. Nie denerwuj się, jeśli coś zostanie zapomniane: z czasem ilość pamięci wzrośnie, zapamiętywanie stanie się łatwiejsze.

Po miesiącu podwój ilość informacji, których się nauczysz. W kolejnym miesiącu możesz potroić ilość informacji.

Badania wykazały, że w wyniku zastosowania tej techniki:

• zdobyta wiedza pozostaje na długo i łatwo zapada w pamięć,
• zdolność zapamiętywania absolutnie dowolnych rzeczy cały czas się poprawia,
• przy pomocy siły woli wszelkie informacje są łatwo zapamiętywane.

Istotą tej metody jest nic innego jak powtarzanie. Zajęcia najlepiej wykonywać rano, ponieważ o tej porze nasza percepcja jest jeszcze świeża. Trenuj codziennie, a zobaczysz: za miesiąc Twój mózg zapamięta wielokrotnie więcej informacji.

Co jest ważne do zapamiętania?

Wielokrotne niesystematyczne powtarzanie informacji jest nieproduktywne.

A pamięć można, a nawet trzeba trenować! Zapamiętywanie czegoś nowego jest przydatne nie tylko w przygotowaniach do egzaminów, ale w życiu w ogóle. Wkrótce po rozpoczęciu stosowania wybranej techniki można zaobserwować, jak mózg zaczyna zapamiętywać inne informacje, których używamy w życiu: zapamiętywać numery telefonów, adresy, regulować korespondencję przychodzącą/wychodzącą i wiele więcej.

Sekret polega na tym, że po wielokrotnym treningu pamięć automatycznie zaczyna stosować umiejętność zapamiętywania większej ilości informacji. I to bez użycia jakichkolwiek technik mnemonicznych i treningu. Jednak i tak warto od czasu do czasu wspomóc swój mózg, porządkując ważne i nieistotne informacje. Na przykład przygotowując się do egzaminu z dyscypliny, której w życiu nie będziesz w żaden sposób potrzebować, nie ma sensu uczyć wielu bezużytecznych informacji. Wystarczy poprosić o pomoc ludzi, którzy zrobią to za Ciebie.

A tutaj możesz obejrzeć film o tym, jak zapamiętywać OVOD i OCHOG - najpopularniejszy sposób na zwiększenie pamięci:

We współczesnym świecie każdego dnia człowiek styka się z różnymi ilościami informacji, planów, zadań. Wiele osób występuje przed innymi ludźmi, podczas których musi pięknie i poprawnie wyrazić swoje myśli, poprowadzić lub poprowadzić ludzi, zaangażować się w trening i jednocześnie wzbudzić zainteresowanie. Niestety, nie każdy z nas jest w stanie błyskawicznie i sprawnie wprowadzić niezbędne dane do pamięci. Ale na szczęście istnieją techniki zapamiętywania dowolnej ilości i złożoności informacji. Metody te nazywane są mnemotechnikami, co w starożytnej grece oznacza sztukę zapamiętywania.

Tak więc w wyniku rozwoju pamięci mamy możliwość nie tylko płynnego i szczegółowego przedstawiania informacji, tj. posiadać umiejętności krasomówcze, ale także posiadać umiejętność profesjonalnego zapamiętywania, natomiast objętość i złożoność danych może być dowolna.

Być może trudno w to uwierzyć. Ale znamy jeden główny sekret sukcesu - jest to zamiana dowolnych danych na obrazy (obrazy), a następnie odtworzenie ich w pamięci.

Istnieje wiele technik, ale w tym artykule przyjrzymy się technice zapamiętywania Cycerona, a także podamy kilka prostych, ale skutecznych metod zapamiętywania z mnemotechniki.

Przyczyny złej pamięci

Zanim przejdziemy do strony praktycznej, konieczne jest zrozumienie, co leży u podstaw słabo rozwiniętej pamięci.

Należy pamiętać, że pamięć każdej osoby jest inna i ma charakter wybiórczy, tj. dla kogoś łatwo będzie zapamiętać tabliczkę mnożenia, czytając ją raz, ale jednocześnie ta sama osoba prawie natychmiast zapomina imię przyjaciela. Inni skutecznie wykorzystują wizualną formę pamięci, ale proste zasady języka rosyjskiego zapamiętuje się ze zgrzytem. Dlaczego to się dzieje?

Istnieje 5 przyczyn upośledzenia pamięci:

1. Zmniejszone lub brak zainteresowania. To najpopularniejszy powód. Trudno zapamiętać coś, co nie jest ciekawe i nie powoduje chęci rozwoju w tym obszarze. Aby zapamiętać niektóre informacje, musisz poświęcić czas i wysiłek. Jeśli ktoś nie lubi poezji, to ćwiczenie zapamiętywania poezji będzie równoznaczne z wyczynem.
2. Niska koncentracja, nieuwaga, brak umiejętności kierowania uwagą. Dzisiaj każdego dnia na człowieka napływa ogromny strumień informacji. W związku z tym zagłębiamy się w dane powierzchownie, nie rozumiejąc istoty, a czasami nie próbując zastosować otrzymanych informacji w praktyce. I staje się nawykiem. Nawiasem mówiąc, równoczesne wykonywanie kilku zadań wpływa również na naszą produktywność.
3. Brak umiejętności zapamiętywania. Dobra pamięć nie jest nam dana od urodzenia, jest umiejętnością, którą trzeba rozwijać. Poniżej znajdują się techniki, które pozwolą ci rozwinąć tę umiejętność.
4. Niski poziom tlenu, beri-beri, niedożywienie. Wniosek nasuwa się sam - brać tylko zdrową żywność, systematycznie uprawiać aktywność fizyczną i spacery na świeżym powietrzu.
5. Stan depresyjny. Stała się plagą współczesnego człowieka. A przy takim stanie zdrowia jest mało prawdopodobne, aby możliwe było nie tylko zapamiętanie nowych informacji, ale także odtworzenie starego. Dlatego zalecamy włączenie się w aktywną pozycję życiową i możliwość doświadczania takich stanów.

Teraz możesz przejść bezpośrednio do ćwiczeń dla lepszego zapamiętywania informacji. Oczywiście przedstawimy tylko niektóre z technik, które zyskały popularność ze względu na swoją skuteczność. Jednak jeszcze raz podkreślamy, że każda osoba jest indywidualna, dlatego należy świadomie i dokładnie odpowiedzieć na pytania testu oraz dobrać zestaw ćwiczeń. Tylko przy takim podejściu wynik będzie skuteczny.

Spacer po „sali rzymskiej”, czyli technika Cycerona

Sława Cycerona rozeszła się po starożytnym Rzymie i po świecie z prędkością światła. Jego talent krasomówczy jest nadal uważany za przykład dla współczesnych. Miał wyjątkowy talent - przemawiał do ogromnej publiczności bez użycia połowy bajki, nagrań i innych materiałów. Czy był to jednak dar, czy żmudna praca nad rozwojem umiejętności zapamiętywania?

To właśnie jego metodologię rozważymy w następnych sekcjach, ponieważ. jest to najstarsza metoda zapamiętywania jakichkolwiek informacji. Jeśli go opanujesz, możesz łatwo przechowywać daty, liczby, słowa, wyrażenia i inne informacje. Warto jednak pamiętać, że głównym warunkiem osiągania efektów jest systematyczna praca, tj. trzeba ćwiczyć codziennie.

Znaczenie techniki

Metody zapamiętywania od Cycerona mają określone znaczenie, które polega na tworzeniu matrycy obrazów, które pomagają zapamiętać duże ilości danych, a nie tylko jeden fragment. Pierwszą rzeczą do zrobienia jest utworzenie systemu, w którym będą budowane obrazy.

Prezentacja na temat: „Podstawy metody asocjacji”

Ten system może być dowolny:

• Pokój;
• intrygować;
• ścieżka;
• znajome otoczenie itp.

Jeśli praca odbywa się w pokoju, powinieneś mentalnie zapamiętać wszystkie przedmioty, które się w nim znajdują. Najlepiej w sposób uporządkowany. Na przykład zgodnie z ruchem wskazówek zegara lub od jednej ściany do drugiej. Nie komplikuj sobie zadania przy tworzeniu systemu skojarzeń, wybierz pomieszczenie, które dobrze przestudiowałeś, wtedy kolejne poziomy nie będą sprawiały trudności.

Niektórzy autorzy proponują stworzenie radykalnie nowej przesłanki, tj. osoba mentalnie tworzy nowy dom, tworzy układ i aranżuje meble. Będzie to owoc twojej wyobraźni, co oznacza, że ​​\u200b\u200błatwiej będzie ci poradzić sobie z zadaniem.

Pracując z systemem obrazów „ścieżkowych”, możesz tworzyć wiele obrazów, ponieważ ta droga nie ma końca. W takim przypadku, poruszając się po systemie, musisz sortować obiekty, które zostaną napotkane: chaty, kamienie, ludzie, kwiaty, sklepy, zwierzęta itp.

Jako system możesz wybrać absolutnie dowolne dogodne miejsce, ważnym warunkiem jest prawidłowe podzielenie na osobne obrazy.

Przed rozpoczęciem praktyki musisz jasno zdefiniować schemat, według którego ominiesz wybrany system. Ruchy nie powinny być chaotyczne - należy usprawnić spacer po pokojach, aby nie zepsuć wszystkiego, co „zbierało” się tak długo.

Ważny punkt: wybierz określoną sekwencję ruchu i przypisz do tych obiektów, które są w systemie, kluczowe fragmenty mowy przemówienia lub prezentacji.

Po utworzeniu systemu, wypełnieniu go obiektami i ustawieniu kluczy należy obejść system kilka razy (pomieszczenie, droga...) i odtworzyć określone kryteria. To samo należy zrobić bezpośrednio przed prezentacją. Cyceron przed każdym przedstawieniem również chodził po salach i odtwarzał obrazy.

Po pewnym czasie każdy, kto stosował tę technikę, będzie mógł w odpowiednim momencie aktywować swoją pamięć, korzystając z wygodnej matrycy obrazów.

Przykład użycia

Spójrzmy na ilustrujący przykład wykorzystania techniki Cycerona do zapamiętywania informacji.

1. Weźmy dziesięć słów niezbędnych do zapamiętania (liczby, zdarzenia, tezy mowy, wyrazy obce). Na przykład będą to następujące słowa: kurtyna, pocztówka, ptak, kwaśna śmietana, opakowanie, usta, suszarka do włosów, tamburyn, książka, głośnik. Musisz zapytać ich o konkretne elementy wybranego systemu (np. pokój). Przejdźmy teraz do następnego poziomu.
2. Weź kartkę, ołówek i zapisz wszystkie przedmioty w pokoju. Nie ma znaczenia, ile ich jest. Najważniejsze, że tworzą „nisze” dla naszej matrycy. Ponadto należy pamiętać o ich lokalizacji i kolejności, w jakiej się znajdują. Przybliżona lista rzeczy w pokoju: okno, sofa, szafa, telewizor, pufa, lampa podłogowa, fotel, regał, półka, pianino, piekarnik, dywan i inne.
3. Trzecie to połączenie słów z akapitu 2 z miejscami z listą tez do zapamiętania.

Mnemoniki do szybkiego zapamiętywania

Metody zapamiętywania według Cycerona są dobre, ale istnieją inne metody mnemotechniki:

1. Dane rymu. Tworzenie poetyckiej formy ułatwia postrzeganie informacji, a co za tym idzie, jej odtwarzanie.
2. Utwórz frazy z pierwszych liter informacji.
3. Pakiet. Technika ta polega na nawiązaniu połączenia między otrzymanymi danymi a efektywnym obrazem. Na przykład musisz zapamiętać imiona osób obecnych na spotkaniu - wyobraź sobie, że każdy z nich jest bohaterem bajki. Aby uzyskać bardziej szczegółowe połączenie, podaj postaciom jakiś przymiotnik. Na przykład „kot w butach” to ogromny kot w tenisówkach.
4. Wskazówki. Istotą metody jest zastąpienie wartości cyfrowych obiektami. Powiedzmy, że 0 to pióro, 2 to kot, 3 to baran i tak dalej.

Która metoda jest dla Ciebie odpowiednia, nie dowiesz się, dopóki jej nie spróbujesz. Wybierz najlepszą opcję i trenuj codziennie.

Niezależnie od wybranej techniki, ważne jest, aby dotrzeć do sedna techniki i stosować ją tak często, jak to możliwe. Specjaliści w dziedzinie mnemotechniki podzielili się tajnikami pracy według metody Cycerona:

• Konieczne jest stosowanie tylko ciekawych połączeń, nasyconych emocjami. Pamiętaj, że to, co zwyczajne i nieciekawe, szybko odchodzi w niepamięć. Wykorzystaj paradoksy, satyrę i humor, aby stworzyć własną matrycę.
• Używaj obrazów erotycznych. Nie jest tajemnicą, że właśnie takie obrazy docierają do naszego mózgu w postaci sygnałów szczególnie jasno. Nawiasem mówiąc, marketerzy zapewniają, że plakaty reklamowe z piękną seksowną dziewczyną są lepiej postrzegane i zapamiętywane.
• Zmień charakterystykę obiektów na ścieżce/wewnątrz/terenie. Na przykład niech okno będzie przewiewne, a krzesło kłujące.
• Paradoks właściwości przedmiotów. Nie chowaj piżamy do szafy, schowaj szafę do piżamy.
• Wszystkie wytyczne dla siebie: notatnik noś w kieszeni, przywiąż telewizor do ręki.
• Zmień kształt i rozmiar obiektów. Jak w przykładzie z szafą i piżamą.

W rezultacie powinieneś otrzymać następującą ścieżkę mentalną (historię), jako przykład:

Otwierając okno, zauważyłem, że w skrzydle okiennym utknęła FIRANKA. Ponadto zauważyłem rozrzucone POCZTÓWKI na kanapie, były mokre. Na szafce leżała morelowa ŚMIETANA, w której siedział PTAK. Na telewizorze było OPAKOWANIE, a w nim siedział szczeniak, który otwierał pysk. FEN był przywiązany do jego łapy, stojąc na tamburynie. Na pufie leżała mała KSIĄŻKA przedstawiająca półnagą erotyczną brunetkę z DYNAMICĄ u jej stóp.

Dla pomyślnego odtworzenia metodą Cycerona należy jeszcze raz ominąć wybrany system i usunąć wyżej wymienione obiekty. Tylko? Oczywiście. Wymaga to jednak przemyślanego przestudiowania tych słów, które już zapamiętałeś. Następnie zrób to sam bez korzystania z podpowiedzi. Wierzymy, że Ci się uda!

Korzyści z pracy z pamięcią

Głównymi zaletami powyższych metod są prostota i skuteczność pozyskiwania informacji.

Po kilku ćwiczeniach osoba będzie mogła w pełni wykorzystać wybrany schemat i poprawić swoją pamięć. Techniki te pozwalają między innymi na zapamiętywanie wszelkiego rodzaju informacji w ramach przygotowań do prezentacji, wykładu, szkolenia, seminarium, a nawet podczas międzynarodowego przemówienia.

Jeśli znasz już odbiorców, z którymi musisz rozmawiać, może to być świetna matryca do tworzenia obrazów. Jednocześnie łatwość wynika z faktu, że nie ma potrzeby zapamiętywania dużej ilości skojarzeń, które mogą się zawalić z powodu braku jakiegoś szczegółu. Na przykład, jeśli chcesz zapamiętać określoną frazę, osoba może łatwo ją odtworzyć, pamiętając, do czego przywiązał suszarkę do włosów, a zatem dokończyć myśl.

Oczywiście istnieją inne metody zapamiętywania wersetów, liczb i dat, ale o nich porozmawiamy w innych działach naszego portalu poznawczo-rozwojowego.