Linie masażu twarzy: schemat i prawidłowa technika. Odmiany masażu twarzy i szyi na zmarszczki

Masaż twarzy i szyi. Jak zrobić własne w domu.

Masaż twarzy i szyi jest nie tylko przyjemny, ale i pożyteczny: wszelkiego rodzaju oklepywanie, głaskanie i szczypanie stymuluje nerwy twarzy, mięśnie i tkanki. Podczas masażu i gimnastyki w tkankach i naczyniach krwionośnych uruchamiane są różne procesy: metabolizm, krążenie krwi itp. Ponadto masaż stymuluje również punkty akupunkturowe znajdujące się na twarzy, zapewniając działanie lecznicze na całe ciało.

Masaż twarzy i szyi można wykonać samodzielnie w domu, bez korzystania z usług specjalistów. Im częściej i regularnie wykonujesz gimnastykę i masaż twarzy i szyi, tym lepsze efekty osiągniesz, zwłaszcza jeśli na zakończenie zabiegów nałożysz krem ​​na twarz i szyję.

Gimnastyka Jest to system określonych ćwiczeń fizycznych, które pozytywnie wpływają na całe ciało lub poszczególne jego partie. Każde ćwiczenie gimnastyczne pomaga aktywować krążenie krwi w tkankach, zmienia rozkład krwi w organizmie, przyspiesza i normalizuje procesy metaboliczne, reguluje oddychanie, normalizuje pracę gruczołów skórnych, spowalnia proces zaniku mięśni, uelastycznia krótkie mięśni, wzmacnia je, a także poprawia ich strukturę.

Naukowcy odkryli, że wraz z wiekiem osoba zmniejsza liczbę mięśni, a także włókien mięśniowych. Od 45 roku życia zaczyna się postępujący spadek liczby pracujących naczyń włosowatych, co stwarza podstawę do starzenia się organizmu.

❧ Masaż twarzy i szyi można wykonać kostkami lodu, które najlepiej przygotować z niegazowanej wody mineralnej.

W wieku dorosłym i starości u człowieka pojawia się dodatkowa liczba ścięgien, a masa tkanki mięśniowej maleje, a jej elastyczność również się pogarsza. Gimnastyka jest w stanie opóźnić wszystkie te procesy i pomóc w odbudowie tkanki mięśniowej.

Ćwiczenia fizyczne ogólnie mają bardzo korzystny wpływ na psychikę człowieka, poprawiają koordynację ruchową, sprawność manualną, zapewniają sylwetce harmonię i piękną postawę, a ponadto pozwalają na zachowanie napiętej skóry twarzy przez długi czas.

Ogólnie rzecz biorąc, kształt i wyraz twarzy wynikają głównie z naprzemiennego skurczu i rozluźnienia mięśni twarzy. Aby jak najdłużej wyglądała młodo i atrakcyjnie, należy cały czas utrzymywać mięśnie twarzy w dobrej kondycji, czyli nauczyć się kontrolować proces skurczu i rozluźnienia mięśni twarzy.

Spróbujmy dowiedzieć się, od czego zależy kształt twarzy. Przede wszystkim oczywiście ze struktury szkieletu twarzy, a tutaj już nie da się nic zmienić, przynajmniej bez udziału chirurga plastycznego. Niemniej jednak większość odpowiedzialności za tworzenie takiej czy innej formy spoczywa na mięśniach twarzy. To one, ich skurcz, decydują o wyrazie twarzy i jej wyglądzie jako całości. Skurcz mięśni twarzy wpływa na kurczliwość elastycznych włókien tkanek skóry, które odpowiadają za jej ogólny koloryt. Ich wysoka elastyczność jest konsekwencją ciągłej pracy mięśni twarzy.

Innymi słowy, ćwiczenia gimnastyczne mięśni twarzy przyczyniają się do lepszego rozwoju włókien sprężystych i utrzymania elastyczności skóry. Tylko pod warunkiem, że mięśnie twarzy stale wykonują aktywną aktywność mięśniową, możliwe jest utrzymanie elastyczności tkanek przez długi czas. Brak regularnych ćwiczeń gimnastycznych na mięśnie może doprowadzić do spadku, a następnie do całkowitej utraty napięcia mięśniowego i pogorszenia kurczliwości włókien elastycznych, co z kolei doprowadzi do powstawania zmarszczek i wiotczenia skóry.

Gimnastyka mięśni twarzy ma również znaczenie dla koloru skóry, ponieważ zależy on od intensywności krążenia krwi, a im częściej dochodzi do skurczu i rozluźnienia mięśni twarzy, tym aktywniej krew krąży w naczyniach.

Im szybciej trenujesz mięśnie twarzy, tym aktywniej przywracane są tkanki mięśniowe, zwiększa się ich aktywność funkcjonalna, mająca na celu utrzymanie kolorytu skóry. Bez ćwiczeń gimnastycznych niemożliwe jest osiągnięcie podobnego rezultatu nawet przy najbardziej troskliwej i stałej pielęgnacji skóry.

Istnieje szereg ćwiczeń gimnastycznych, które poprawiają czynność funkcjonalną mięśni twarzy i zapobiegają defektom kosmetycznym poszczególnych jej partii.

Podczas wykonywania gimnastyki twarzy należy przestrzegać pewnych zasad. Po pierwsze, w procesie treningu ważne jest, aby zająć wygodną pozycję. Najlepiej robić to w pozycji siedzącej na krześle, opierając się o jego plecy.

Jeśli chodzi o czas uprawiania gimnastyki, czas jej trwania zależy od tego, jak szybko poczujesz zmęczenie. Pamiętaj, że oddychanie i bicie serca nie powinny być przyspieszone.

Ponadto czas trwania gimnastyki zależy również od stanu całego ciała na tym etapie.

Należy to robić w dobrze wentylowanym pomieszczeniu, przy czym wokół szyi nie powinny znajdować się żadne przedmioty utrudniające swobodne poruszanie się: ciasne wysokie kołnierze, szaliki itp.

Gimnastyka ma na celu nie tylko wzmocnienie osłabionego napięcia mięśniowego, ale także pozbycie się nieprawidłowego rozwoju fizycznego twarzy, a także likwidację niektórych niedoskonałości skóry - zwiotczenia, zwiotczenia, zmarszczek itp.

Aby osiągnąć jak największy efekt z ćwiczeń gimnastycznych, należy je wykonywać w połączeniu z masażem twarzy i różnymi zabiegami kosmetycznymi: maseczkami, okładami, balsamami, peelingami itp.

Poniższe ćwiczenia mają na celu wzmocnienie mięśni oka i zmniejszenie obrzęków pod oczami. Ponadto dobrze tonizują skórę i zapobiegają pojawianiu się zmarszczek.

Od dawna wiadomo, że każdy zabieg kosmetyczny, czy to nałożenie kremu czy maski, peeling czy oczyszczenie skóry, wykonywany jest ściśle w określonym kierunku – wzdłuż głównych linii. Linie masujące twarzy to linie najmniejszego naciągnięcia skóry. Masując je można nie tylko ujędrnić owal twarzy i sprawić, że kontur będzie bardziej wyrazisty i piękny, ale także pozbyć się wielu innych problemów (zmarszczek, trądziku).

Ale nieprzestrzeganie zaleceń kosmetologów i masowanie twarzy, jak mówią, „jakkolwiek”, może wręcz pogorszyć sytuację. Na twarzy pojawi się obrzęk, skóra wiotczeje i pokryje się siecią zmarszczek. Dlatego pamiętaj, że masaż należy zawsze wykonywać wzdłuż określonych linii. Co to za linie? Przeczytaj o tym poniżej.

Linie twarzy do samodzielnego masażu

Podbródek

Dla osób, które mają tzw. podwójny podbródek, a także dla tych, które nie chcą dopuścić do jego pojawienia się, przydatny jest masaż oklepującymi ruchami grzbietu dłoni w miejscu jego powstawania.

policzki

Kolejnym masowanym obszarem są policzki i kości policzkowe. Delikatnie, bez rozciągania skóry, masuj od kącików ust do uszu i powyżej, od nosa do krawędzi twarzy.

Pamiętaj, że linie masażu nie są wyraźnie proste, ale łukowate od dołu do góry. W ten sposób wydajesz się lekko unosić skórę, zapobiegając jej wiotczeniu i psuciu konturu twarzy.

Nos

Masaż nosa przeprowadza się od dołu do góry wzdłuż „tyłu” nosa i od tyłu wzdłuż skrzydełek w różnych kierunkach.

Czoło

Musisz rozpocząć masaż czoła od środka. W takim przypadku wszystkie mięśnie powinny być bardzo rozluźnione, a na skórze nie powinno być zmarszczek.

Od środka czoła ruchami głaszczącymi przesuwaj się na boki - do skroni. Możesz również masować w pionie - od brwi musisz masować skórę w kierunku wzrostu włosków.

Oczy i powieki

Ze skórą wokół powiek należy obchodzić się z najwyższą ostrożnością i delikatnością. W żadnym wypadku nie rozciągaj go! Podczas masażu skóra powiek powinna pozostać nieruchoma.

• Na górnej powiece delikatnie wklepuj skórę od wewnętrznego kącika oka do zewnętrznego.
• Przesuwaj palcami wzdłuż dolnej powieki od zewnętrznego kącika do wewnętrznego.
• Oklepuj skórę wokół zewnętrznego kącika oka przez kilka sekund.

Niestety wiele pań wykonując samodzielny masaż twarzy zapomina o szyi, a to właśnie ta część ciała (a także dłonie) najdokładniej określa wiek kobiety.

Jeśli nie chcesz stać się posiadaczem wiotkiej i zaniedbanej szyi, koniecznie codziennie masuj korzystając z następujących linii masujących:

• przed szyją należy masować od klatki piersiowej do brody;
• boki szyi masuje się od góry do dołu;
• kark również masowany jest od góry do dołu – od linii włosów do tyłu.

O technikach

W zależności od pożądanego rezultatu wyróżnia się kilka technik.

1. Klasyczny. Obejmuje proste głaskanie i stukanie opuszkami palców wzdłuż głównych kierunków masażu. Taki masaż jest odpowiedni zarówno dla młodej, jak i starzejącej się skóry, ponieważ zapewnia ogólne napięcie konturu twarzy i likwiduje zmarszczki mimiczne. Również regularne wykonywanie tej procedury pomaga poprawić koloryt i koloryt skóry.
2. . Ta technika jest stosowana w przypadku starzejącej się, matowej i zwiotczałej skóry. Masaż obejmuje mocne, energiczne ruchy wzdłuż głównych linii masażu.
3. Masaż szczypcami (według Jacqueta). Masaż stosuje się w leczeniu skóry tłustej, problematycznej, skłonnej do krost, stanów zapalnych, zaskórników i zaskórników. Technika ta polega na szczypaniu, wibrowaniu, silnym ucisku i często jest ostatnim etapem głębokiego oczyszczania twarzy.

Każdy z opisanych powyżej masaży jest wykonywany tylko wzdłuż głównych linii masażu. Dla lepszego poślizgu dłoni po skórze stosuje się olejek kosmetyczny lub specjalny krem, a podczas masażu Jacquet stosuje się talk lub puder dla niemowląt.

Oprócz linii masażu znajdują się punkty masażu twarzy. Regularna ekspozycja na nie przywraca skórze koloryt, zapewnia jej ukrwienie, likwiduje obrzęki i zmarszczki, sprzyja odmłodzeniu.

Takich punktów jest całkiem sporo:

• punkt na środku czoła (odpowiedzialny za likwidację zmarszczek na czole);
• punkty w wewnętrznych i zewnętrznych kącikach oczu;
• punkt na grzbiecie nosa między brwiami (lekki nacisk na niego może nie tylko wygładzić zmarszczki na czole, ale ogólnie poprawić samopoczucie);
• punkty pośrodku brwi (a także kilka punktów wzrostu włosków brwi);
• punkty na skroniach (ich masaż jest skuteczny przy migrenach i utracie uwagi);
• punkty pod liniami kości policzkowych;
• kropki w pobliżu kącików ust (nie pozwól, aby usta brzydko opadły z wiekiem);
• punkt pod nosem i punkt w pobliżu skrzydeł nosa;
• punkt pod brodą;
• punkt pod dolną wargą (jej masaż pomoże szybko się zrelaksować i przestać się martwić).

Podstawowe zasady masażu twarzy w domu

1. Przed rozpoczęciem procedury samodzielnego masażu skóra musi być dobrze oczyszczona. Możesz to zrobić tylko wzdłuż linii masażu! Ręce należy również dobrze umyć iw razie potrzeby potraktować roztworem alkoholu lub nalewką z nagietka.
2. Wybierz środek do masażu, który jest jak najbardziej naturalny, bez składników chemicznych, produktów ropopochodnych i parabenów w składzie. Możesz samodzielnie przygotować olejek do masażu, mieszając kilka rodzajów olejków bazowych i dodając kilka kropli estrów. Jeśli nie ma czasu i chęci na zrobienie mieszanki olejów, można użyć nierafinowanej oliwy z oliwek najwyższej jakości.
3. Przed przystąpieniem do masażu należy odpowiednio przygotować skórę. Aby to zrobić, delikatnie naciśnij skórę kciukami, przesuwając się od obszaru między brwiami wzdłuż policzków.
4. Rozpocznij samodzielny masaż od lekkich ruchów opuszkami palców, a następnie przejdź do delikatnego rozcierania. Wcieranie należy wykonywać ostrożnie, wykonując okrężne ruchy. Pomogą pozbyć się obrzęków i poprawią przepływ składników odżywczych do skóry.Kolejnym krokiem jest ugniatanie. Należy je wykonywać dość energicznie i aktywnie, ale w taki sposób, aby nie uszkodzić skóry.Potem można przejść do wklepywania. Zakończ procedurę lekkimi wibracjami.
5. Masaż należy wykonywać co 2-3 dni, ale najlepiej codziennie.

Wniosek

Tylko masaż wzdłuż głównych linii masujących może dać pozytywny efekt. Regularna akupresura twarzy i stosowanie naturalnych kosmetyków wysokiej jakości pomoże to naprawić.

Każda kobieta ma wszelkie szanse, by pozostać młodą i atrakcyjną nawet w wieku dorosłym. Wystarczy nie biegać i stale dbać o swoją urodę.

Obecnie ekologiczne warunki życia wielu ludzi nie mają wystarczająco wysokiego poziomu. Wpływa to negatywnie na cały organizm człowieka, w tym na skórę. Twarz jest wizytówką, którą widzą inni ludzie, gdy się spotykają: określa wiek, status społeczny i charakter osoby. Niestety w obecnych warunkach o wiele łatwiej wyglądać na starszego niż swój wiek, niż wyglądać młodo. Dlatego istnieje potrzeba poświęcenia większej ilości czasu na pielęgnację skóry twarzy i szyi, szczególnie w przypadku kobiet, u których zmarszczki te pojawiają się stosunkowo wcześnie. Jednym ze skutecznych sposobów na wzmocnienie skóry jest masaż twarzy i szyi. Jest to dość prosta procedura do wykonania w domu.

Do czego służy szyja?

Zabieg ten można postrzegać jako sposób na odmłodzenie: poprawa naczynek, wzmocnienie naczynek, zwiększenie elastyczności i odporności na szkodliwe czynniki zewnętrzne. Sprzyja również przyspieszeniu na poziomie komórkowym, co korzystnie wpływa na jej wygląd. Masaż twarzy i szyi wykonywany regularnie jest w stanie w ciągu 3 miesięcy przywrócić skórze stan, nadać jej zdrowy wygląd. Zabieg ten najlepiej wykonać przed pójściem spać, ponieważ sprzyja odprężeniu.

Drenaż limfatyczny masaż twarzy i szyi

To łagodzi obrzęki i poprawia mikrokrążenie. Dzięki niemu znikają cienie pod oczami, odnawiają się komórki skóry i nabiera ona zdrowego wyglądu. Jeśli na twarzy pojawiają się już pierwsze zmarszczki, to taki zabieg może spowolnić ich pogłębianie. Możesz to zrobić sam, bez uciekania się do pomocy kosmetyczki.

1. Na twarz i szyję nałóż krem ​​ujędrniający skórę.
2. Dłonie powinny być czyste i ciepłe.
3. Powolnym i miękkim, przerywanym naciskiem przesuwaj dłońmi po czole w kierunku od środka do jego krawędzi.
4. Następnie wykonaj ten sam ruch w kierunkach: od nasady nosa do policzków, od dołu nosowo-wargowego do skroni, od brody do górnych kości policzkowych.
5. Zmień rodzaj ruchu na lekkie oklepywanie, trzymając się wskazówek.
6. W ten sam sposób należy masować szyję, z dala od klatki piersiowej.
7. Poświęć 5-7 minut na każdy rodzaj masażu, uważając, aby nie naciągnąć skóry.

Relaksacyjny automasaż twarzy i szyi

Powinieneś zacząć od lekkich pociągnięć twarzy, a następnie przejść do bardziej energicznych ruchów.

1. Palcami wskazującym, środkowym i serdecznym obu dłoni wykonaj płuca od środka czoła do skroni (3 razy). Następnie w ten sam sposób masuj w górę iw dół od środka czoła.
2. Zmień kierunek masując od skroni, następnie od linii włosów i od brwi do środka czoła.
3. Wykonuj lekkie chaotyczne klepnięcia przedniej części.
4. Skoncentruj palec wskazujący i środkowy obu dłoni na punkcie między brwiami. Lekkimi, półkolistymi ruchami masuj tę część w górę i na boki.
5. Umieść trzy środkowe palce obu dłoni na grzbiecie nosa i przyciśnij górne kości policzkowe do skroni. Następnie odwróć kierunek do nasady nosa.
6. Pocieraj dłonie o siebie i masuj policzki ruchami masującymi.
7. Skoncentruj trzy środkowe palce obu dłoni na brodzie i prowadź je wzdłuż dolnej szczęki. Zmień kierunek.
8. Pogłaszczę ją, zanim zaczniesz. Należy pamiętać, że ruchy wykonywane są z klatki piersiowej.
9. obie ręce prowadzą je od podstawy.
10. Następnie, utrzymując kierunek, zmień ruchy wzdłużne na okrężne.

Dzięki temu masaż twarzy i szyi jest nie tylko bardzo zdrowy, ale także łatwo dostępny do samodzielnego wykonania. Bardzo ważne jest przeprowadzanie tych zabiegów kilka razy w tygodniu, aby utrzymać efekt świeżości skóry.

Cześć. Zapewne nie raz słyszałaś, że istnieje rodzaj masażu odmładzającego, który nie tylko wygładza drobne zmarszczki, ale nawet pozwala odmłodzić Twój wiek o 10 lat.I nie musisz chodzić do salonów kosmetycznych, możesz to zrobić samemu. To są techniki, o których mówimy. Zacznijmy od masażu twarzy.

Żeby nie dodawać zmarszczek

Przed przystąpieniem do zabiegu nałóż kroplę olejku na twarz, aby nie rozciągać skóry i nie dodawać zmarszczek:

• na suchy naskórek oliwa z oliwek lub olej z kiełków pszenicy;
• na normalnej skórze - olej jojoba lub;
• w przypadku tłustego naskórka odpowiednia jest specjalna emulsja lub żel.

Dwie techniki masażu

Samodzielny masaż nie będzie w stanie całkowicie usunąć bardzo głębokich zmarszczek, ale „kurze łapki”, które zaczęły pojawiać się w kącikach oczu, mogą to zrobić. Zabieg najlepiej wykonać wieczorem, kiedy twarz jest już oczyszczona z makijażu dziennego.

Technika odmładzania

Ta technika jest wykonywana opuszkami palców ściśle wzdłuż linii masażu. Ruchy powinny być płynne, bez nagłych zatrzymań, najlepiej ciągłe.

• Musisz zacząć od środka podbródka i poprowadzić do punktu, który znajduje się pod płatkiem ucha.
• Od kącików ust przejdź do płatka ucha.
• Od skrzydeł nosa wzdłuż kości policzkowych do czubka ucha.
• Od środka czoła do skroni zygzakiem, jakby prostując zmarszczki na czole.
• Po szyi przesuń dłonią bez nacisku, zaczynając od obojczyka do podbródka.
• Środkowym i serdecznym palcem przesuń wzdłuż górnej powieki, zaczynając od wewnętrznego kącika oka do zewnętrznego kącika.
• Na dolnej powiece odwrotnie. Ruchy są lekkie, jak przy rysowaniu okularów.
• Tam, gdzie zostały zarysowane „kurze łapki”, masuj tak, jakbyś pisała cyfrę „8”. Następnie naciśnij mocno.

1. Między brwiami ugniataj skórę i warstwy podskórne od dołu do góry.
2. Następnie ugniataj czoło od środka do skroni.
3. Następnie również od środka podbródka do płatka ucha, od skrzydełek nosa wzdłuż kości policzkowych także do płatka ucha.
4. Od kącików ust do czubka ucha.

Następnie uciskaj tam, gdzie najczęściej tworzą się zmarszczki: na grzbiecie nosa, na zewnętrznych krawędziach oczu, w kącikach ust. Zakończ masaż lekkim oklepywaniem wzdłuż tych samych linii masażu. Najpierw od środka podbródka i tak dalej na wszystkich liniach. Potem powrót tą samą drogą.

Druga technika: elastyczność i ton

Przyciśnij palce wskazujące do fałdów nosowo-wargowych i uśmiechnij się szeroko. Twój policzek zacznie się podnosić. Ale nie pozwól jej na to, trzymaj palce w jednym miejscu.

Przesuń palce wskazujące do kącików oczu, a kciuki blisko kącików ust. Krótko wymów literę „U”. W takim przypadku powinieneś wyczuć opór palców.

Nadymaj policzki i powoli wypuszczaj przez usta nagromadzone powietrze.
Zamknij oczy, policz do trzech, a następnie otwórz szeroko oczy.

Masaż szyi

Jeśli nie chcesz, aby Twoja szyja pomarszczyła się i dodała wieku w wieku 30 lat, zdecyduj się na masaże.

Spędź klepanie ręcznikiem.

Jak to jest zrobione? Weź ręcznik. Środek zwilżyć w wywarach z ziół: szałwii, kwiatu lipy, krwawnika.

Wyżyj, chwyć ręcznik za końce i rytmicznie wklepuj miejsce, w którym pojawia się drugi podbródek. Cóż, jeśli naprzemiennie wywar z roztworem soli: 1 łyżka. łyżka na 1 litr wody.

Po masażu posmaruj szyję odżywczym kremem z kolagenem, ponieważ to właśnie kolagen nadaje skórze elastyczność, łagodząc jej wiotkość i przedwczesne starzenie.

Masaż okolic dekoltu

Jak wiesz, ten obszar może również dodać wieku, jeśli nie jest pod opieką. Mianowicie występuje cienka skóra, pozbawiona podskórnej tkanki tłuszczowej.

Nie martw się, codzienny masaż pomoże Ci zachować młodość na długi czas. Manipulacje należy wykonywać delikatnie, bez silnego nacisku i pocierania do zaczerwienienia.

Oczyść skórę żelem nawilżającym o neutralnym pH lub użyj peelingu do tego obszaru. Możesz użyć peelingu do skóry wrażliwej.

) funkcja runError() (

Po nałożeniu kremu rozpocznij lekkimi ruchami od klatki piersiowej do obojczyków i ramion, a dla wzmocnienia gruczołów piersiowych narysuj poziomo cyfrę „8”.

Dla szczupłej sylwetki

Taki masaż usunie nie tylko nadwagę, ale także zmarszczki w problematycznych obszarach. Zabieg wykonywany jest w pozycji stojącej lub leżącej. Napnij mięśnie brzucha i zacznij!

Jest małe ostrzeżenie. Nie masuj mocno okolic brzucha, zwłaszcza jeśli występują problemy z przewodem pokarmowym i problemy ginekologiczne. Ale biodra i boki można ugniatać z dużym wysiłkiem, ale też bez siniaków.

Etapy zabiegu masażu

Głaskanie. Połóż jedną dłoń na drugiej i zacznij masować brzuch zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Następnie w ten sam sposób idź wzdłuż bioder, boków i talii.

Ugniatanie. Chwyć fałd tłuszczu pod żebrami i zacznij go dość mocno szczypać. Ściśnij wszystko najpierw w jednym kierunku, a potem w drugim. Po uszczypnięciu pogłaskaj brzuch.

Rozciąganie w pionie. Zaciśnij pięści i zacznij masować brzuch w górę iw dół kłykciami, a następnie od lewej do prawej. Po nacieraniu należy pogłaskać brzuch.

Rozciąganie w poziomie. Połącz pięści pod klatką piersiową i zacznij poziomo pocierać żebra kostkami palców. Spróbuj sięgnąć do pleców i masuj je również poziomo.

Masowanie ud i miednicy. Zaciśniętymi pięściami masuj okolice miednicy okrężnymi ruchami. Pocieraj okolice ud, zaczynając od dołu, a następnie poruszając się w górę.

Zestrzelenie. Chwyć fałd tłuszczu na brzuchu pięściami obu rąk i zacznij go obijać z obu stron, uderzając kilka razy w jeden punkt. Następnie przejdź pionowo w dół.

stukający. Uderzaj pięściami we wszystkie masowane obszary ciała. Następnie lekko je rozluźnij.

Głaskanie. Zakończ masaż lekkim, przyjemnym muśnięciem.

Odmładzający masaż dłoni

Poświęć 7-10 minut na masowanie dłoni, to poprawi pracę narządów wewnętrznych.W filmie widziałeś wyjątkowy masaż dłoni od Galiny Grossman.

A teraz przejdźmy do samego masażu. Pocieramy uchwyty, wyprostowujemy i pocieramy. Musimy rozgrzać ręce. Jeśli są pierścienie, usuń je. Więc cóż, przetarty. Pocieraj też opuszkami palców...

Wstrząśnij trochę. A teraz ściskamy, zacznij od opuszków palców. Dobrze go wyciskamy, jest bardzo przydatny dla dłoni, jest bardzo dobry. Powtórz masaż dłoni.

Teraz wyciskamy węzły chłonne w stawie łokciowym, robimy też masaż drugiej ręki. Ciesz się patrzeniem na swoją rękę. Poprawiamy krążenie krwi, a Ty oczywiście poprawisz kondycję skóry...

I tak codziennie powtarzamy masaż dłoni.

Wiele kobiet jest zainteresowanych tym, jak prawidłowo masować twarz i szyję w domu. Ta procedura jest niezwykle korzystna dla skóry, dlatego każda kobieta powinna ją opanować. Jest to łatwe do zrobienia - potrzebujesz tylko trochę cierpliwości i wolnego czasu.

Pielęgnacja skóry twarzy i szyi powinna stać się nawykiem każdej kobiety. W końcu to właśnie w tej okolicy pojawiają się przede wszystkim zmarszczki i inne oznaki starzenia. A żeby nie powierzać się w cudze ręce i nie wydawać mnóstwa pieniędzy na wizyty w salonach kosmetycznych, warto nauczyć się dbać o siebie na własną rękę.

efekt masażu

Korzyści płynące z masażu twarzy i szyi są trudne do przecenienia. Ta procedura ma ogólny efekt kosmetyczny, pomaga pozbyć się wielu problemów, takich jak:

• zmarszczki;
• obrzęk;
• Wiotkość skóry;
• Ciemne miejsca;
• po trądziku;
• Niezdrowy kolor skóry.

Wszystko to dzieje się z powodu kilku głównych czynników. Pierwszym i najważniejszym z nich jest pobudzenie miejscowego krążenia krwi. Nie ma znaczenia, czy masujesz rękami, specjalnym masażerem, ręcznikiem czy prysznicem – wszystko to pomaga zwiększyć przepływ krwi. Krew nasyca komórki skóry tlenem i składnikami odżywczymi, normalizując ich aktywność, przyspieszając reakcje metaboliczne i procesy regeneracji.

Drugim, nie mniej ważnym czynnikiem jest drenaż limfatyczny. Masując twarz i szyję delikatnie oddziałujesz na kanały limfatyczne. Limfa jest unikalnym nośnikiem, który dostarcza białka, minerały i płyny do tkanek. Jednocześnie usuwa również produkty przemiany materii, toksyny, sole i nadmiar wody z komórek i przestrzeni międzykomórkowej.

A trzeci czynnik to wpływ na mięśnie twarzy, których stan wpływa również na wygląd. Ponieważ mięśnie w pewnym stopniu służą jako szkielet dla skóry, muszą być zawsze w dobrej formie, czemu sprzyja masaż twarzy i karku.

Dzięki temu nawet w domu, bez pomocy profesjonalnych masażystów i drogich kosmetyków, można utrzymać twarz w dobrej kondycji.

Cechy procedury

Uważa się, że o skórę szyi i twarzy należy dbać dopiero w wieku dorosłym. Ta opinia jest błędna, ponieważ nawet młoda skóra jest narażona na agresywne wpływy środowiska. Oczywiście w przypadku kobiet dojrzałych zabieg powinien być bardziej intensywny i wykonywany częściej, ale to nie znaczy, że dziewczyny powinny go unikać.

Średnio zabiegi masażu skóry twarzy i szyi należy wykonywać dwa do trzech razy w tygodniu. Powinny być przeprowadzane w kursach od dziesięciu do dwudziestu sesji. Wszystkie te niuanse są czysto indywidualne i zależą od cech skóry konkretnej osoby.

Jeśli chodzi o to, kiedy lepiej wykonać masaż twarzy, wszystko tutaj jest również nieco niejednoznaczne. Jeśli odwiedzasz salon kosmetyczny, najprawdopodobniej sesja zostanie zaplanowana na określoną godzinę, dogodną zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego masażysty. Nie oznacza to jednak, że wybrany czas będzie idealny na takie manipulacje.

Jeśli wykonujesz taki masaż w domu, jesteś w tym zakresie mniej ograniczona. W takim przypadku powinieneś wybrać czas, który najbardziej Ci odpowiada, poświęcając go sobie i dbając o swój wygląd.

Często kosmetolodzy spierają się o to, o której porze dnia lepiej przeprowadzić taką sesję. W rzeczywistości nie ma znaczenia, czy robisz to rano, czy wieczorem - najważniejsze, że czujesz się komfortowo, a między końcem sesji a wyjściem na zewnątrz minęły co najmniej dwie godziny.

Technika wykonania

Należy zauważyć, że technika masażu jest dość prosta. Do tej pory wynaleziono wiele technik masażu. Główne zasady: ręce powinny być czyste, nastrój powinien być dobry, ruchy powinny być ostrożne, oddech powinien być równy i głęboki. Wszystko inne zależy od Twojej wyobraźni i charakterystyki Twojej skóry. Aby poznać wszystkie techniczne niuanse zabiegu, warto obejrzeć film instruktażowy.

Samodzielny masaż twarzy i szyi należy rozpocząć od starannego przygotowania. Oczyść twarz z makijażu i brudu, zawiąż włosy bandażem, dokładnie umyj ręce. Uważaj również na paznokcie - nie powinny być zbyt długie i ostre, w przeciwnym razie istnieje ryzyko zranienia skóry.

Jeśli wykonujesz sesję w domu, masz całkowitą nieograniczoność w doborze urządzeń wspomagających, które sprawią, że zabieg będzie łatwiejszy, ciekawszy i skuteczniejszy.

Specjalny kosmetyczny masażer do twarzy i szyi może być wspaniałym nabytkiem. Istnieje kilka rodzajów takich urządzeń: puszki próżniowe, rolki masujące, gąbki, a także masażery wibracyjne z wszelkiego rodzaju nasadkami. Ty wybierasz!

Dodatkowo profilaktycznie można masować skórę pod prysznicem, jeśli zapewnia on regulację intensywności strumienia. Ruchy masujące wytwarzane przez strumień wody korzystnie wpływają na stan skóry. Schemat masażu wodnego jest niezwykle prosty – każda kobieta może go opanować.

Przeciwwskazania

Nawet jeśli dbasz o skórę w domu bez pomocy sprzętowej kosmetologii, masaż może ci zaszkodzić. Istnieje szereg przeciwwskazań, w których należy zrezygnować z takiego zabiegu. Należą do nich rozszerzone naczynka (trądzik różowaty), niestabilne ciśnienie wewnątrzczaszkowe, ostry trądzik, któremu towarzyszy silny stan zapalny.

W takich przypadkach takie manipulacje mogą jedynie pogorszyć stan twarzy i szyi, dlatego osoby, które mają jakiekolwiek przeciwwskazania, przed przystąpieniem do jakichkolwiek zabiegów powinny skonsultować się z dermatologiem.

W przeciwnym razie masaż wykonywany w domu jest w pełni bezpiecznym, komfortowym, przyjemnym, bezbolesnym i bardzo skutecznym zabiegiem, który pomoże kobiecie zachować młodość i atrakcyjność.