Czy można przyzwyczaić dziecko do rutyny. Jak nauczyć niemowlę przestrzegania harmonogramu snu i karmienia? Czy konieczne jest podawanie wody podczas karmienia noworodka?

Jest ona potrzebna nie tylko dziecku do zdrowego rozwoju psychicznego i fizycznego, ale także matce, aby mogła się zrelaksować lub wykonywać wszystkie prace domowe podczas snu.

Jak przyzwyczaić dziecko w wieku 1 miesiąca do snu i odżywiania?

Zanim zaczniesz interesować się tym, jak przyzwyczaić dziecko do codziennej rutyny, powinieneś dowiedzieć się, w jakim wieku możesz to zrobić. Wielu rodziców uważa, że ​​ich dziecko jest wciąż za małe, aby stworzyć jasną codzienną rutynę, a do tego musi jeszcze trochę dorosnąć. Należy jednak wiedzieć, że dzieci bardzo szybko przyzwyczajają się do określonego harmonogramu, więc z biegiem czasu, w starszym wieku, znacznie trudniej będzie przyzwyczaić go do innego schematu.

Rzeczywiście, jeśli dziecko urodziło się słabe lub przedwcześnie, nie powinieneś spieszyć się z ustaleniem schematu, a pediatra pomoże ci określić odpowiedni czas na to. Eksperci uważają, że dzieci urodzone na czas, bez żadnych nieprawidłowości rozwojowych, mogą przyzwyczaić się do określonego harmonogramu snu i karmienia już od dwóch miesięcy.

Niektórzy rodzice śpieszą się i śpieszą, aby nauczyć się, jak przyzwyczaić miesięczne dziecko do harmonogramu snu, aby w ten sposób mieć więcej wolnego czasu na prace domowe. W rzeczywistości angażowanie się w restrukturyzację codziennej rutyny miesięcznych dzieci nie jest całkowicie poprawne, ponieważ w pierwszym miesiącu po urodzeniu ciało dziecka przystosowuje się do nowego życia, więc już jest pod wpływem stresu. Jeśli mówimy o odżywianiu, to wiedza o tym, jak przyzwyczaić dziecko do reżimu żywieniowego po 1 miesiącu, jest konieczna dla tych matek, które wybrały metodę karmienia piersią nie na żądanie, ale na godzinę. Konieczne jest przyzwyczajenie się do takiego harmonogramu natychmiast po urodzeniu okruchów.

Wiele matek chce wiedzieć, jak nauczyć dziecko żywienia, ponieważ poprawna i przejrzysta codzienna rutyna ma wiele zalet. Przestrzeganie określonego harmonogramu jedzenia i spania ma następujące zalety:

1. Mama od razu ma więcej wolnego czasu, może teraz zaplanować swoje prace domowe z wyprzedzeniem, ponieważ każdego dnia dziecko śpi, chodzi i je o tej samej porze.

2. Niemowlę którzy dobrze śpią i są jednocześnie syci, czują się lepiej i mają przeważnie dobry nastrój. Z takimi dziećmi możesz nie tylko spokojnie chodzić po ulicy, ale także grać w gry edukacyjne.

3. Dziecko wyrabia właściwe poczucie czasu, rozpoznaje po swoim dobrym samopoczuciu w dzień iw nocy.

4. Prawidłowy tryb ułatwia proces edukacji w przyszłości. Dziecko, które kładło się spać na czas i dobrze odpoczywało w nocy, rano łatwo się obudzi i chętnie pójdzie do przedszkola lub szkoły, bez łez i napadów złości.

Zasady przyzwyczajania noworodka do schematu

Istnieją warunkowe zasady, jak przyzwyczaić noworodka i starsze dzieci do reżimu dla ich zdrowego rozwoju i dobrego samopoczucia:

1. Staraj się karmić codziennie kąpać i kłaść dziecko do łóżka w tym samym czasie. Aby nie zapomnieć ani nie przegapić czasu, stwórz sobie przypomnienia lub ustaw alarm. Te same codzienne czynności w tym samym czasie wyrobią w ciele dziecka nawyk, a samo dziecko będzie już chciało spać lub jeść.

2. Daj pierwszeństwo karmieniu dziecka co godzinę. Wielu współczesnych ekspertów uważa karmienie na żądanie za bardziej akceptowalną opcję. Ich zdaniem samo dziecko wie, kiedy musi jeść. W rzeczywistości nie ma nic złego w karmieniu na godzinę, pod warunkiem, że dieta jest odpowiednio dobrana.

3. Pielucha również musi zostać zmieniona na czas., ponieważ suchość, czystość i komfort dziecka są kluczem do jego dobrego rozwoju. Jeśli jednak widzisz, że Twoje dziecko śpi, ale czas zmienić pieluchę, nie należy go budzić, tylko poczekać, aż dziecko obudzi się naturalnie. Zmiana pieluchy może być również częścią codziennej rutyny noworodka. Z reguły maluchy chodzą do toalety przed karmieniem lub krótko po karmieniu, matki powinny ustalić ten czas i zadbać o to, aby dziecko zasypiało w suchej i czystej pieluszce.

Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami, jak właściwie przyzwyczaić dziecko do codziennej rutyny:

• noworodek powinien spać co najmniej 11 godzin w nocy, w oparciu o tę cechę rozwoju dziecka, i musisz zbudować harmonogram snu i czuwania;
• sen dziecka w ciągu dnia powinien trwać od 1,5 do 3 godzin trzy do czterech razy dziennie;
• poranne mycie i wieczorna kąpiel dziecka powinny stać się obowiązkowymi elementami codziennej rutyny;
• chodzenie na zewnątrz z dzieckiem przy dobrej pogodzie powinno odbywać się dwa razy dziennie przez półtorej godziny za każdym razem;
• czas czuwania noworodka nie powinien przekraczać 5 godzin dziennie.

Jak przyzwyczaić 2-miesięczne dziecko do codziennej rutyny

Nie spiesz się, aby nauczyć się przyzwyczajać dziecko do schematu karmienia noworodka. Najpierw musisz zdecydować, jak dokładnie będziesz karmić swoje dziecko - co godzinę lub na żądanie, czyli przy jego pierwszym płaczu.

Karmienie na godzinę nie jest nową techniką i jest praktykowane od dawna. Zaczęto go stosować w czasach sowieckich, kiedy kobiety były zmuszane do pracy zaraz po porodzie. Jeśli karmisz dziecko godzinami, z czasem zostanie opracowany określony schemat karmienia, który będzie najbardziej odpowiedni dla Twojego dziecka i wygodny dla Ciebie.

Jak nauczyć dziecko jeść na godziny? Tutaj wszystko jest proste: musisz przyłożyć dziecko do piersi w wyznaczonym do tego czasie. Najlepszą opcją między karmieniami dla niemowlęcia w wieku 2-4 miesięcy jest 2-2,5 godziny. Wraz ze wzrostem i rozwojem dziecka odstęp między karmieniami można stopniowo zwiększać, konsultując się z pediatrą.

W nocy przerwa między karmieniami może wynosić do 6 godzin.

Karmienie na żądanie jest przez wielu postrzegane jako rodzaj nowego trendu, którego przestrzegają współczesne matki. W rzeczywistości ta metoda karmienia dziecka jest starsza niż karmienie przez zegar. Karmienie na żądanie jest również nazywane karmieniem piersią, gdy dziecko otrzymuje mleko matki w razie potrzeby. Nie ma trudności z tym sposobem karmienia, absolutnie nie ma potrzeby stosowania reżimu, ponieważ dziecko otrzymuje pierś matki przy pierwszym płaczu lub płaczu, a ona ma tyle, ile chce.

To, jak nauczyć dziecko spać, zależy przede wszystkim od wieku dziecka.

Jeśli więc stosujesz się do zaleceń ekspertów, powinieneś wybrać metodę, która pozwoli Ci przyzwyczaić dziecko do codziennej rutyny, nie powinna być wcześniejsza niż dwa miesiące. Jak przyzwyczaić 2-miesięczne dziecko do codziennej rutyny, aby służyło to zarówno matce, jak i dziecku? W tym wieku dziecko powinno być karmione 8-9 razy w odstępie 2-2,5 godziny, jeśli wybrałeś metodę karmienia na godzinę. Budzenie się między karmieniami powinno trwać 1-1,5 godziny. Dziecko śpi w tym wieku cztery razy dziennie przez 1,5-3 godziny.

Jak przyzwyczaić 3-miesięczne dziecko do schematu?

Jeśli nie wiesz, jak przyzwyczaić 3-miesięczne dziecko do schematu, przydatne będą dla Ciebie poniższe zalecenia. Dziecko należy karmić 6 razy dziennie w odstępie 3-3,5 godziny.

Przy bezpłatnym karmieniu przerwa między karmieniami w nocy może mieć kilka opcji: niektóre dzieci śpią całą noc i nie jedzą przez 10 godzin, inne budzą się w nocy z taką samą przerwą. Dzieci w wieku 3-6 miesięcy muszą spać 4 razy w ciągu dnia z przerwami na czuwanie trwające 1,5-2 godziny.

Jak przyzwyczaić dziecko do schematu w wieku 4,6 i 9 miesięcy?

Nie wiesz, jak przyzwyczaić dziecko do schematu w wieku 4 miesięcy, jeśli do tego czasu nie przestrzegałeś określonego harmonogramu karmienia, snu i czuwania? Schemat 4-miesięcznego dziecka jest dokładnie taki sam jak w przypadku trzech miesięcy.

Jak przyzwyczaić dziecko w wieku 6 miesięcy do reżimu, interesują się matki sześciomiesięcznych dzieci. Dzieci w tym wieku karmione piersią jedzą 5 razy dziennie z czterogodzinnymi przerwami i co 10-11 godzin. Czuwanie w ciągu dnia wzrasta do 2-2,5 godziny, czas snu w ciągu dnia - 2 godziny trzy razy dziennie. Ta codzienna rutyna powinna być przestrzegana przez trzy miesiące z rzędu, aż dziecko skończy 9 ​​miesięcy.

Codzienna rutyna dziecka od 9 miesiąca do roku życia nieznacznie się zmienia. Liczba karmień jest taka sama - 5 razy, z przerwami 4-4,5 godziny. Od 9 miesiąca dziecko powinno być przeniesione na 2-krotny sen w ciągu dnia przez 2-2,5 godziny, noc pozostaje taka sama - 10-11 godzin. Czas czuwania między snem w ciągu dnia wynosi 3-3,5 godziny.

Jak przyzwyczaić dziecko do schematu na rok: codzienna rutyna

Codzienna rutyna rocznego dziecka pod wieloma względami ma coś wspólnego z rutyną utrwaloną w przedszkolach. Dlatego, ucząc dziecko tak prawidłowego schematu od pierwszego roku życia, znacznie łatwiej będzie mu przystosować się do warunków przedszkola. Jeśli chcesz nauczyć się przyzwyczajać dziecko do schematu w ciągu roku, przestrzegaj następującej codziennej rutyny:

• 08:00 - wspinać się
• 08:30 - śniadanie
• 10-12 - przechadzka
• 12:30 - obiad
• 13-16:00 - sen w ciągu dnia
• 16:30 - popołudniowa herbata
• 17:00-18:30 - przechadzka
• 19:00 - obiad
• 21:00 - nocne spanie

W przypadku dzieci w wieku poniżej półtora roku karmienie w nocy powinno być nadal na żądanie. Należy rozumieć, że ten dzienny harmonogram dla rocznego dziecka jest przybliżony i może się nieznacznie różnić. Na przykład dopuszczalne jest, aby dziecko obudziło się nie o 8:00, ale o 9:00, a spanie w ciągu dnia nie będzie trwało 3 godziny, ale dwie. Wszystko zależy od indywidualnych cech ciała dziecka.

Nie ma sensu spierać się o korzyści płynące z jasno określonej codziennej rutyny – snu, czuwania i karmienia. Jest kluczem do dobrego rozwoju fizycznego i psychoemocjonalnego maluszka, spokoju i dobrego samopoczucia mamy.

Dla małych dzieci reżim ma ogromne znaczenie, jest gwarancją spokoju ducha, równowagi psychicznej. Dlatego w przypadku naruszenia schematu bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jak ustawić schemat dla dziecka, a w szczególności, jak przywrócić schemat snu i czuwania dziecka w przypadku jego naruszenia.

Cechy schematu małych dzieci

Dzieci, które osiągnęły wiek 3-4 miesięcy, wymagają znacznie mniej snu niż niemowlę w pierwszym miesiącu życia. Ważne jest, aby na czas przystosować się do tego trybu. Dziecko będzie musiało więcej zajmować i bawić w ciągu dnia, aby lepiej spało w nocy.

Ważne jest, aby do codziennej rutyny dziecka, niezależnie od pogody, włączyć codzienne spacery przez 3-4 godziny, ponieważ dobra wentylacja płuc dziecka jest kluczem nie tylko do dobrego snu, ale także do ogólnego samopoczucia.

Obserwuj dietę swojego dziecka. Karmienie dziecka powinno być 4-5 razy dziennie i będzie lepiej, jeśli posiłki będą przygotowywane w określonych godzinach. Będzie to nie tylko wygodne dla rodziców maluszka, ale także korzystne dla układu pokarmowego dziecka.

Jak przyzwyczaić noworodka do schematu?

Jeśli powyższe środki nie wystarczą dziecku, skontaktuj się ze specjalistą psychologiem w celu umówienia wizyty. Po przeanalizowaniu indywidualnych cech stylu życia Twojej rodziny, może udzielić bardziej szczegółowych porad, jak zmienić tryb życia Twojego dziecka. W końcu zasady organizowania reżimu małych dzieci nie zawsze są uniwersalne.

Pytanie, czy dziecko potrzebuje ścisłej codziennej rutyny, jest stale dyskutowane przez matki i psychologów dziecięcych. Istnieje wiele różnych opinii: jedni uważają, że do momentu, gdy dziecko pójdzie do przedszkola, nie trzeba się zbytnio przejmować reżimem, inni uważają, że mały człowiek musi być w pewnych „ramach” prawie od niemowlęctwa.

Czy więc konieczne jest przyzwyczajenie dziecka do reżimu? Kiedy zacząć? Spróbujmy to rozgryźć.

Nowonarodzone dzieci, które dopiero zaczynają poznawać ten świat, przystosowując się do niego. Studiują nie tylko wszystko, co ich otacza, ale także własny świat wewnętrzny, uczą się rozpoznawać swoje potrzeby. Okres adaptacji trwa około roku. W tym czasie dziecko nagle zaczyna płakać, osiągając coś, co nie zawsze jest jasne nawet dla matki. Czasami dziecko może pomylić dzień z nocą, a życie w domu zmienia się diametralnie: w nocy mama karmi, bawi, uspokaja, a w ciągu dnia maluch „dostaje” brakujące godziny snu. Jeśli zwiększysz czas nocnych „dodatków” i stopniowo skrócisz czas snu w ciągu dnia, wzorzec snu powróci do normy.

Ale wiek dziecka zbliża się do 2 lat? Nawet jeśli nie zamierzasz jeszcze oddać go do przedszkola, czas wprowadzić pewne ograniczenia. Wydawałoby się, po co - w końcu mama i dziecko są zawsze tam, mogą korzystać wszystkie 24 godziny na dobę? Ale psychika dziecka do około 3 roku życia jest łatwo narażona. Niekonsekwencja codziennej rutyny prowadzi do nadmiernego pobudzenia i przeciążenia niestabilnego układu nerwowego. Dziecko może stać się kapryśne, zaburzony jest sen i apetyt. Aby temu zapobiec, wchodzimy w tryb.

Pożądane jest, aby poranek dziecka zaczynał się w tym samym czasie, niezależnie od tego, czy zaczyna się weekend, czy mijają dni powszednie. Jeśli położysz dziecko do łóżka około godziny 21:00, obudzi się około 6-7 rano. Ciągle śpi? Nieważne jak bardzo jest przykro - delikatnie obudź się, pocałuj, zaproś w imieniu swojej ulubionej zabawki do robienia ciekawych rzeczy. Zdejmujemy piżamę, zakładamy domowe ubranka – gdy maluch jest śpiący, można to zrobić szybko. Następnie kolejny obowiązkowy rytuał, którego nie należy pomijać, ponieważ należy go utrwalić w umyśle dziecka jako codzienną czynność - mycie. Nie chce myć zębów, od razu biegnie do zabawek? No cóż - twój ulubiony króliczek właśnie miał się umyć i zjeść owsiankę. Kto będzie prał szybciej i czyściej - niemowlę czy króliczek? Dziecko zwykle entuzjastycznie podchwytuje pomysł ochlapania się z zabawkowym przyjacielem i próbuje samodzielnie obsługiwać szczoteczkę do zębów.

Wtedy dzień może przebiegać inaczej, ale należy zadbać o to, aby w planie dnia znalazły się obiady, kolacje, spacer, popołudniowa drzemka – wszystko o ściśle określonej porze. Dziecko musi nauczyć się, że te rytuały muszą być przestrzegane każdego dnia. Na zewnątrz jest zimno? Wyjdziemy na 5 minut, ale wyjdziemy. Nie masz ochoty spać po obiedzie? Po prostu połóż się, poczytaj książkę, opowiedz bajkę. Po prostu nie rób nic na siłę - spróbuj zainteresować dziecko, stosuj małe niewinne sztuczki. Z czasem sam będzie chciał umyć zęby przed śniadaniem, a przygotowując się do spaceru wybierze buty, które woli nosić.

Szczególną uwagę należy zwrócić na pójście wieczorem spać - jest to ważna część schematu dziecięcego. Niemowlęta często stawiają opór, gdy ich matki próbują je położyć do łóżka. To zrozumiałe: wokół jest tyle interesujących rzeczy, a tutaj, jeśli łaska, idź spać. Ale musisz być nieugięty. Zaproś dziecko do obejrzenia krótkiej kreskówki przed pójściem spać, napisz z nim prostą historię o swoich ulubionych postaciach. Pozwól mi zabrać do łóżka zabawkę - nawet puszystą myszkę wielkości metra. Idź na ustępstwa w drobiazgach. Dziecko musi nauczyć się najważniejszej rzeczy: teraz nadszedł czas, aby spał.

Oczywiście będą odstępstwa od reżimu: dziecko jest chore, goście przyszli do ciebie, będziesz podróżować. Następnie musisz wrócić do zwykłego porządku. Mama będzie potrzebować cierpliwości i wytrwałości - ale nagrodą będzie zdrowe, rosnące dziecko w normalnych warunkach. Ponadto mierzona codzienna rutyna pozwoli mamie zrobić zaplanowane rzeczy i mieć czas na relaks.

Zapisz rutynę swojego dziecka. Na początek warto zaopatrzyć się w notes, w którym zapiszesz plan dnia swojego dziecka. Pomoże Ci to ustalić, czy Twój nowy tryb działa.

• Na pierwszej stronie notesu narysuj prostą tabelę z następującymi kolumnami: czas, aktywność, notatka. Zapisuj wszystkie najważniejsze codzienne czynności w ciągu dnia, każdego dnia tygodnia. Na przykład: 6:00: dziecko się obudziło, 9:00: dziecko zjadło, 11:00: dziecko zasnęło itp.
• Zamiast tego możesz zapisać rutynę swojego dziecka w arkuszach kalkulacyjnych na swoim komputerze lub użyć narzędzia do śledzenia online, takiego jak Trixie Tracker lub innego.

Harmonogram zgodnie z biorytmami Twojego dziecka. Spróbuj dowiedzieć się, czy we śnie i jedzeniu Twojego dziecka występuje jakiś wzorzec.

• Jeśli zauważysz, że Twoje dziecko potrzebuje zmiany pieluszki lub staje się marudne w określonych porach dnia, możesz włączyć to do swojego harmonogramu.
• Pomoże Ci to stworzyć nowy harmonogram i zaplanować dzień zgodnie z potrzebami Twojego dziecka.
• Dziecko, które dobrze śpi i nie jest głodne, będzie o wiele szczęśliwsze i gotowe do zabawy, przytulania i uczenia się nowych rzeczy.

Zwolennicy zorganizowanej rutyny dnia przekonują, że dziecko potrzebuje rutyny dla ogólnej organizacji, przyzwyczaja się do punktualności, porządku i dyscypliny. Przeciwnicy planowego życia twierdzą, że reżim tłumi indywidualność i ogranicza wolność osobistą. Psychologowie dziecięcy, lekarze i pedagodzy uważają, że prawda jak zwykle leży pośrodku.

Oczywiście reżim dnia jest bardzo potrzebny. I to nie tylko dla dzieci, ale także dla ich rodziców, bo to pomaga zorganizować im dzień. Zwyczajowa rutyna obejmuje czas na karmienie, spacery, gry i zajęcia, niezbędny odpoczynek w ciągu dnia i dobry sen w nocy.

Jednocześnie jednak konieczne jest uwzględnienie indywidualnych cech dziecka i rodziców, ich przyzwyczajeń i pragnień. Bardzo ważne jest, aby każdemu wygodnie i komfortowo żyć w określonym rytmie, z zachowaniem ustalonej w rodzinie rutyny.

Do czego służy i jak przyzwyczaić dziecko do codziennego schematu i harmonogramu snu w ciągu dnia? Porozmawiajmy o tym bardziej szczegółowo na stronie „Popularne o zdrowiu”:

Do czego służy tryb??

Każda mama wie, że małe dziecko naprawdę potrzebuje snu w ciągu dnia. Jeśli z jakiegoś powodu nie spał w ciągu dnia, staje się kapryśny, trudny do opanowania i szybko się męczy. A im młodsze dziecko, tym trudniej mu znieść jego nieobecność. Jednocześnie wiele dzieci potrzebuje snu w ciągu dnia do wieku 5-6 lat.

Dlatego po prostu konieczne jest określenie godziny, w której dziecko będzie spać w ciągu dnia. W tym czasie mama może zaplanować prace domowe, robić to, co lubi, lub po prostu odpocząć.

Ogólnie rzecz biorąc, aby wszystkim było wygodnie i wygodnie, warto zaplanować dzień z wyprzedzeniem: określić czas na zajęcia z dzieckiem, gry, spacery, odpoczynek w ciągu dnia, porę snu w nocy i konkretną porę posiłku.

Tryb nocy i dnia ustalony i kontrolowany przez rodziców dla dziecka pomaga jego ciału równomiernie rozłożyć siły pod względem fizjologicznym, fizycznym i psychicznym, ustanawia i wyrównuje rytmy biologiczne.

A poza tym rozwija odruchy warunkowe: do pewnej godziny jedzenia pojawia się uczucie głodu, wieczorne zabiegi higieniczne, wyłączenie światła w pokoju służy jako sygnał do pójścia spać itp.

W przyszłości dziecko przyzwyczajone do reżimu lepiej przystosowuje się do rutyny w przedszkolu i szkole, łatwiej uczy się nowych zasad i znosi stres. A co najważniejsze, reżim buduje psychologiczną pewność siebie u dorastającej osoby.

Jak nauczyć dziecko reżimu dnia i snu?

Musisz ustalić stały czas na główne czynności, które wykonujesz każdego dnia. Śniadania, obiady, kolacje, spacery, zabawy, sen w ciągu dnia i nocy – powinny mieć swoją godzinę, której należy bezwzględnie przestrzegać. Dziecko stopniowo się do tego przyzwyczai, a Ty będziesz mieć wolny czas.

Kładąc dziecko do łóżka o określonej godzinie wieczorem, bądź stanowczy i wytrwały. Żadnego „cóż, mamusiu, jeszcze pięć minut…”. Sen oznacza sen. Jeśli w żaden sposób nie chce iść spać, a wręcz przeciwnie wciąga cię w grę, zaczyna sobie pobłażać, całym swoim wyglądem pokaż, że czas przygotować się do pójścia spać, więc pobawisz się go jutro.

Jednocześnie zachowuj się nie tylko stanowczo i wytrwale, ale także spokojnie. Jest to bardzo ważne dla psychicznego nastroju dziecka. Twoje krzyki wywołają tylko łzy, a nawet histerię. W przyszłości taka presja skłoni go do ogólnego odrzucenia reżimu.

Bądź więc mądry i nalegaj stanowczo, ale delikatnie. Spokojny, delikatny głos da mu sygnał spokoju i szybko zrozumie, czego od niego chcesz. Stopniowo przyzwyczai się do tego i pójdzie spać bez żadnej presji.

Nie należy również ćwiczyć karmienia nocnego, ponieważ nie jest to przydatne dla dziecka, a dla jego matki codzienne przerywanie snu dla dziecka jest dużym stresem dla organizmu. Sen jest bardzo ważny dla kobiety karmiącej piersią.

Wielokrotne wstawanie w nocy na pierwszą prośbę dziecka wkrótce spowoduje wyczerpanie nerwowe i inne negatywne konsekwencje zdrowotne.

Aby dziecko szybko nauczyło się spać spokojnie przez całą noc, nieco ogranicz jego sen w ciągu dnia.

Aby dziecko było mniej kapryśne i nerwowe, przyzwyczajając go do codziennej rutyny, zwiększ ilość pokarmów bogatych w wapń w jego diecie. Ogólnie uważaj na swoją dietę – powinna być zbilansowana, urozmaicona, wzmocniona i apetyczna.

Chodź częściej, wydłuż czas chodzenia. Oddychając świeżym powietrzem, maluch będzie lepiej się odżywiał w ciągu dnia i na pewno będzie chciał spać. Spacery, zabawy na świeżym powietrzu, zajęcia, wycieczki na plac zabaw - to wszystko jest bardzo potrzebne, aby przyzwyczaić się do reżimu. Im bogatszy jego dzień, tym szybciej i spokojniej zaśnie wieczorem.

Tylko, że wszystkie wymienione wydarzenia powinny odbywać się w tym samym, ściśle określonym czasie.

Jednak przy ustalaniu ogólnej codziennej rutyny ważne jest, aby zostawić godziny na czas wolny, kiedy dziecko może robić, co chce. Wtedy reżim nie będzie go obciążał, co oznacza, że ​​nawyk dyscypliny będzie łatwiejszy do wyrobienia, pojawią się umiejętności odpowiedzialności i organizacji niezbędne dla przyszłego ucznia.

A jednak, aby dziecko szybko przyzwyczaiło się do schematu, potrzebuje komfortu psychicznego. Dlatego staraj się stworzyć jak najspokojniejsze środowisko w rodzinie. Nie przyczyniają się do tego krzyki, kłótnie, mówienie podniesionym tonem.

Wielu psychologów dziecięcych twierdzi, że dobrze zorganizowana codzienna rutyna w dużym stopniu przyczynia się do prawidłowego rozwoju fizjologicznego dzieci poniżej trzeciego roku życia.

Uczy starsze dzieci samodzielności, odpowiedzialności i dyscypliny. Ważne jest, aby zachować wcześniej ustaloną rutynę. Jednak, jeśli to konieczne, dostosuj go, w zależności od zmieniających się biorytmów, obciążeń i pragnień dziecka.

W wieku siedmiu lat powinien sam iść spać o określonej godzinie. Wstawaj rano, gdy włączy się budzik. W wieku dziesięciu lat samo dziecko staje się odpowiedzialne za przestrzeganie reżimu. Rolę rodziców należy przypisać tylko kontroli okresowej.

Podsumowując, zauważamy, że nie należy robić zbyt napiętego, ścisłego harmonogramu dnia, który zmęczy dziecko i w końcu się zbuntuje. Przede wszystkim przyjrzyj się jego pasjom i nawykom, posłuchaj jego pragnień. Określ jego biorytmy. W ten sposób możesz określić najbardziej komfortowy czas na karmienie, zabawę i spacery dla dziecka. W związku z tym łatwo będzie przyzwyczaić się do snu i czuwania.