Jak wybrać odpowiednie buty. Prawidłowy rozmiar buta

Często kupujemy buty kierując się wyłącznie ich wyglądem. Dbamy o to, aby buty wyglądały atrakcyjnie i modnie. Ale do wyboru butów należy podchodzić z całą powagą: twoje zdrowie zależy od tego, co nosisz na nogach.

Wybór butów

Słabej jakości lub po prostu nieodpowiednie buty mogą przyćmić życie drobnymi, ale irytującymi problemami, takimi jak odciski. Ponadto mogą pojawić się znacznie poważniejsze problemy – choroby żył, stawów, mięśni, a nawet kręgosłupa. Dlatego dwie główne zasady wyboru butów są bardzo proste: 1) lepiej nie oszczędzać i 2) odmówić pięknych, ale niewygodnych butów.

Nie należy kupować nowych butów rano: wieczorem stopy z reguły lekko puchną, a buty zakupione rano mogą wydawać się ciasne. Upewnij się, że buty są idealnie dopasowane – przylegają do stopy, ale jej nie uciskają. Ciasne buty mogą powodować słabe krążenie, wrastanie paznokci lub krzywe palce. Nie kupuj zbyt ciasnych butów w nadziei, że z czasem pękną – nie zmuszaj się do długiego chodzenia w niewygodnych butach. Nie należy jednak nosić bardzo luźnych butów, w których stopa „zwisa”. Z powodu takich butów mogą również pojawić się odciski, a mięśnie nóg są stale napięte.

„Podczas przymierzania zawsze zakładaj oba buty., eksperci zalecają. - Pamiętaj, aby przejść się po miejscu dopasowania. Podczas chodzenia należy lekko wyczuć czubek buta palcami, ale nie opierać się o niego. Przejedź dłonią po powierzchni materiału i upewnij się, że palce u stóp nie wystają z niego z wybrzuszeniami.».

Wybierz buty z wystarczająco miękką, elastyczną podeszwą. Zegnij buty w dłoniach. W butach wysokiej jakości podeszwa łatwo się wygina, a cholewka buta nie odkształca się zbytnio. Na bardzo cienkiej podeszwie wygodnie jest chodzić tylko po płaskiej podłodze, chodzenie w takich butach po asfalcie trudno nazwać przyjemnym - stopa poczuje każdy kamyk.

Na co dzień najlepiej preferować buty z małym szerokim obcasem. Zamiłowanie do szpilek może niekorzystnie wpłynąć na zdrowie.

„Wysokie obcasy są szkodliwe nie tylko dla przedniej części stopy, ale także dla śródstopia i tylnej części stopy., - mówi chirurg ortopeda Andriej Kardanow. - Problem polega na tym, że w pozycji stopy praktycznie „na palcach” obciążenie rozkłada się absolutnie nie fizjologicznie - niektóre części stopy są przeciążone, podczas gdy inne wręcz przeciwnie, są zbyt rozładowane. Dodatkowo wysoki obcas całkowicie „wyłącza” funkcję sprężystości stopy. Idealnie, przy każdym kroku stopa powinna „sprężynować”, zmiękczając obciążenie. A kiedy nosi się szpilki, każdy krok odpowiada uderzeniem w kręgosłup. W rezultacie - osteochondroza, przepuklina krążków międzykręgowych, która na pierwszy rzut oka objawia się bezprzyczynowym bólem pleców.

Dlatego obcas wyższy niż 2-4 centymetry nie jest zalecany. Oczywiście w razie potrzeby można nosić buty na 12-centymetrowym obcasie, ale takie buty nie powinny być przypadkowe. Najlepiej, aby każda para butów casualowych miała podparcie łuku stopy (wbudowane lub wklejane), czyli wkładkę lub półwkładkę. Wkładka jest w pełni zgodna z kształtem podeszwy, a półwkładka znajduje się jedynie pod piętą. Zadaniem wkładki (i półwkładki) jest podparcie normalnego (lub już opadającego) łuku stopy. Pozwoli to uniknąć płaskostopia. Jeśli po kilku dniach noszenia nowych butów poczujesz dyskomfort w stopach, zmień obuwie lub skontaktuj się z salonem ortopedycznym w celu dobrania odpowiednich stabilizatorów łuku lub wkładek.

W upale i w zimnie

Najbardziej udanym wyborem na każdą porę roku są buty wykonane z naturalnego materiału, który pozwoli skórze stóp oddychać i nie zakłóci naturalnej wymiany ciepła. Zalecane są buty ze skóry naturalnej, nubuku, zamszu, tekstyliów. Buty ze sztucznej skóry mogą być niebezpieczne dla zdrowia, zwłaszcza buty letnie: pod wpływem temperatury różne składniki chemiczne tego materiału zaczynają wchodzić w interakcje ze skórą stóp. Ponadto buty ze sztucznej skóry nie przepuszczają powietrza do stóp. W efekcie można „zarobić” na odparzenia pieluszkowe czy choroby grzybicze.

Jeśli nadal kupujesz buty ze sztucznych materiałów, upewnij się, że przynajmniej wyściółka buta jest wykonana ze skóry naturalnej lub tekstyliów – dla zdrowia ważny jest przede wszystkim materiał, z którym stopa ma bezpośredni kontakt. Należy również zwrócić uwagę na materiał, z którego wykonana jest wkładka. Idealnie powinna pochłaniać nieprzyjemne zapachy, usuwać wilgoć, zabijać bakterie – świetnie jeśli wkładka jest zaimpregnowana specjalną kompozycją antybakteryjną.

Nie zapominaj, że naturalne materiały, w przeciwieństwie do sztucznych, zużywają się i z czasem przybierają kształt stopy. Nawiasem mówiąc, w czasie upałów nogi trochę puchną, pamiętaj o tym, kupując letnie buty.

Latem nie zaleca się noszenia lakierowanych butów, które nie przepuszczają dobrze wilgoci i powietrza. W lakierkach można wybrać się na każdą uroczystość, a na co dzień lepiej mieć odkryte sandały lub buty z naturalnych materiałów.

Na wiosnę i jesień ważne jest, aby buty nie przepuszczały wody i jednocześnie pozwalały stopie „oddychać”. Jeśli półbuty lub botki są zapinane na zamek błyskawiczny, nie powinien on zaczynać się zbyt blisko podeszwy, w przeciwnym razie stopy zmokną, jeśli wejdziesz nawet do płytkiej kałuży. W przeciwieństwie do letnich butów, kozaki nie powinny przylegać do stopy (w końcu nie założysz ich na boso) - musisz je przymierzyć na ciasnej skarpecie.

W butach zimowych lub butach najważniejsze - podeszwa. Powinien być odpowiednio gruby, ze specjalnym bieżnikiem, który zapobiega ślizganiu się. Najbezpieczniej jest nosić buty z różnymi wzorami bieżnika na lodzie - na przykład jedna część ma postać pasków, druga to zaokrąglone występy. Pięta buta również musi mieć ochraniacz i być gumowa, a nie plastikowa, inaczej stopa będzie się ślizgać.

Najlepszym sposobem na utrzymanie ciepła są skórzane buty wyściełane naturalnym futrem, takim jak owcze lub zigey, oraz futrzaną wyściółką. Wybierając odpowiednie buty zimowe, nie możesz obawiać się dotkliwego zimna i śliskich chodników.

ofiary mody

Bez wątpienia każda kobieta chce wyglądać modnie i elegancko. Branża obuwnicza oferuje wiele sposobów na optyczne wyszczuplenie i wydłużenie nóg. Ćwieki, wąskie noski, platformy – trudno oprzeć się wrażeniu, że takie buty są bardziej kobiece niż szorstkie botki na grubej podeszwie. Ale jak bezpieczne są te modne pyszności?

Niebezpieczeństwa związane z wysokimi obcasami zostały już powiedziane. Ale nie powinieneś też nadużywać butów na platformie. Po pierwsze, wysoka platforma (jak szpilka) nie wyklucza kontuzji: łatwo skręcić na niej nogę. Po drugie, podczas chodzenia po platformie więzadła i mięśnie stopy pozostają bez „pracy” i może rozwinąć się płaskostopie. Jeśli już kupujesz takie buty, wybierz platformę, która jest wystarczająco szeroka, a przez to bardziej stabilna. Pamiętaj, że ani szpilka, ani platforma nie do końca nadają się do jazdy samochodem. Pięta może przylgnąć do maty, utrudniając przesuwanie stopy z jednego pedału na drugi, a gruba platforma nie pozwala wyczuć nacisku stopy na pedał.

Inny ulubiony detal w modzie - szpiczasty nosek - również nie jest nieszkodliwy. Te buty zaciskają palce u stóp, zbliżając je do siebie. W tym przypadku kciuk i mały palec są opuszczone, a reszta uniesiona. Wszystko to grozi deformacją palców, powstawaniem bolesnych modzeli i „guzków”. Ponieważ ciężar ciała wciska stopę w klinowatą przestrzeń (zwłaszcza jeśli oprócz ostrego palca but ma piętę o wysokości 5–6 centymetrów lub więcej), cały ciężar przenoszony jest na kości stopy. środkowe palce. Z tego powodu dochodzi do płaskostopia poprzecznego, a na podeszwie tworzą się bolesne odciski.

Buty dziecięce

Być może ważniejsze od własnego zdrowia może być tylko dobro dziecka. Źle dobrane buty są niebezpieczne nie tylko dlatego, że powodują niedogodności dla dziecka: dziecko zaczyna się zachowywać, a czasem rodzice nawet nie rozumieją, że chodzi o niewłaściwe buty. Podczas gdy stopa dziecka jest w trakcie formowania się, bardzo ważne jest, aby buty nie przeszkadzały w tym procesie i nie prowokowały problemów typu płaskostopie.

Jakie powinny być buty dziecięce? „W żadnym wypadku dziecko nie powinno nosić butów „na wzrost”, ale nie powinny też być ciasne,- mówi traumatolog ortopeda dziecięcy Michaił Trunew. - Pożądana jest twarda, średnio żebrowana podeszwa i twarda cholewka. Buty półsezonowe i zimowe powinny pasować do stawu skokowego, czyli być wysokie..

Eksperci doradzają kupowanie butów dla dzieci wykonanych z naturalnego materiału z małym obcasem, stałym obcasem i miękkim tyłem, wkładką ortopedyczną i szerokim palcem. Dziecięce buty ortopedyczne są niezbędne do profilaktyki deformacji stopy i jej prawidłowego rozwoju, dlatego wielu lekarzy zaleca kupowanie właśnie takich butów dla dzieci do 4-5 roku życia.

w ruchu

Każdy, kto uprawia sport, wie, jak wiele znaczą odpowiednie ubrania do treningu i oczywiście buty. Trampki powinny być bardzo wygodne, aby uczucie dyskomfortu nie odrywało Cię od treningu. Ważne, aby były odpowiednie do uprawianego sportu i niezawodnie chroniły nogę przed kontuzjami – chronią stopę przed „skręceniem”, zapewniają stabilizację kostki i nogi. Kupując trampki, zwracaj uwagę nie tylko na design, ale w większym stopniu na to, jak wygodnie jest ci poruszać się w jednym lub drugim modelu. Elastyczna podeszwa, sztywna pięta, lekkość to cechy butów sportowych wysokiej jakości.

Najlepiej trenować w butach skórzanych lub gore-tex, które zapewniają normalną oddychalność, z wkładką, którą można wyciągnąć i wysuszyć. Wybierając buty do uprawiania sportu pamiętaj, że podczas treningu stopa może nieznacznie powiększyć swój rozmiar, a także pamiętaj, że między palcami a czubkiem buta powinna być niewielka przestrzeń. Oprócz uniwersalnych trampek odpowiednich do wszystkich dyscyplin sportowych, dostępne są specjalne buty do konkretnych treningów, w których doborze pomoże sprzedawca sklepu sportowego.

Buty dla aerobik i kształtowanie chroni przed kontuzjami dzięki specjalnym wkładkom w okolicy podeszwy. Takie trampki mogą być wyższe niż buty do innych sportów. Pozwala to unieruchomić dolną część nogi i zapobiec uszkodzeniu stawu skokowego. Ponieważ aerobik jest bardzo dynamiczny, będziesz potrzebować butów, które są elastyczne i lekkie, aby poruszać się łatwo i wygodnie. Szeroki nosek i wąska pięta buta zapewniają lepszą przyczepność do podłoża.

Do działanie najlepiej sprawdzą się bardzo lekkie trampki, które idealnie dopasowują się do stopy. Jeśli stopa wślizgnie się do środka, ryzykujesz powstawaniem pęcherzy i otarć, a także zwiększa się ryzyko urazu kostki. Potrzebujesz elastycznego obszaru palców, który pozwoli ci lepiej odbić się od podłoża, oraz wzmocnionej pięty. Ważne jest, aby buty do biegania miały zdolność amortyzowania uderzeń, gdy uderzają o ziemię. Dlatego do biegania nadają się sneakersy z kieszeniami powietrznymi – wypełnionymi powietrzem wnękami wewnątrz podeszwy.

Piłka nożna buty powinny mieć szeroką wzmocnioną strefę palców, korki do gry na trawie lub podwyższoną podeszwę na halę.

Wybierając buty do tenis ziemny musisz zastanowić się, na jakim korcie będziesz grać – różne rodzaje krycia pasują do różnych modeli. Tenisówki posiadają dość grubą podeszwę, elastyczną w okolicy palców i sztywniejszą w pięcie, a także specjalny protektor, który nie pozwala na ślizganie się po nawierzchni kortu.

Wygodne, „zdrowe” buty zapewnią Ci przyjemny i efektywny trening, pozwolą mniej męczyć się podczas pracy, rozrywki i spacerów, uchronią Cię przed chorobami – jednym słowem pomogą Ci twardo stać na nogach w każdej sytuacji.

Zakupy online w naszym kraju stają się coraz bardziej popularne i jest to zrozumiałe: wybieranie ubrań i butów przez Internet jest szybsze, wygodniejsze, często tańsze, a czasem po prostu ciekawsze niż spędzanie czasu na zakupach. Takie zakupy mają jedno „ale”: prawdopodobieństwo wybrania złego rozmiaru. Ponadto każdy kraj i każdy producent ma własną siatkę wymiarową. A jeśli w przypadku ubrań problem rozwiązuje się w prosty sposób: niepasującą rzecz można podarować koleżance lub matce/siostrze albo zabrać do atelier, żeby „dopasować” dla siebie, to jak nie pomylić się z wyborem butów? Za pomocą prostych zasad postaramy się zminimalizować to ryzyko.

Jak wybrać buty w Internecie: określ rozmiar

1. Najłatwiej jest wypróbować żądaną opcję w zwykłym sklepie, a następnie kupić tę samą parę w Internecie. To najprawdopodobniej pozwoli Ci zaoszczędzić pieniądze, ale z pewnością zaoszczędzi więcej czasu. Jeśli nie możesz znaleźć dokładnie tego samego modelu, wybierz buty offline od tego samego producenta - prawdopodobieństwo popełnienia błędu zmniejszy się.
2. Skupiamy się na siatkach wymiarowych.
Główną trudnością w tej metodzie selekcji jest to, że siatki rozmiarów butów na każdym kontynencie są różne, a zgodność między nimi nie zawsze jest jednoznaczna. Jak zrozumieć, jaki rozmiar brytyjski jest potrzebny dla rosyjskiego 36? Rosyjskie sklepy internetowe mają własną wersję, europejskie mają własną. Spróbujmy to rozgryźć.

Najpierw musisz określić długość stopy. Będziemy potrzebować kartki czystego papieru i ołówka. Teraz zdejmujemy buty i siadamy na zwykłym krześle lub fotelu. Lepiej to zrobić wieczorem, kiedy nogi są lekko spuchnięte i dlatego powiększają się. Jeśli planujesz nosić buty z bosymi stopami, zmierz je bez pończoch i skarpet. Zostaw skarpetki, jeśli zamierzasz kupić buty zimowe lub jesienne. Połóż stopę na kartce papieru i zakreśl ją ołówkiem wzdłuż konturu. Staraj się trzymać ołówek prostopadle do kartki papieru, aby uniknąć niepotrzebnych błędów. Lepiej wykonać tę operację zarówno lewą, jak i prawą nogą - ponieważ mogą się one nieznacznie różnić. Teraz narysuj dwie równoległe linie wzdłuż najbardziej wystających punktów konturu. Zmierz odległość między nimi.

Otrzymaną liczbę zaokrąglij do najbliższych 5 mm. Otrzymujemy więc długość stopy w centymetrach. Jeśli prawa i lewa noga są różne, użyj większej wartości.

Teraz otwórz tabelę korespondencyjną - każdy internetowy sklep obuwniczy ją ma. Tutaj możesz zobaczyć, jak długość stopy odpowiada rosyjskim rozmiarom i jak rosyjskie rozmiary butów mają się do brytyjskich, amerykańskich lub europejskich. Należy pamiętać, że większość naszych producentów przeszła teraz na europejską siatkę wymiarową, dlatego pod rosyjskimi rozmiarami w tabelach najczęściej wskazywane są dane „radzieckie”.

Jak wybrać buty w Internecie: niuanse

Niestety rozmiar stopy w długości może być decydujący tylko przy zakupie kapci lub kapci. Z resztą butów wszystko nie jest takie proste: nogi wszystkich ludzi różnią się pod względem szerokości stopy, wysokości podbicia i grubości podudzia i wszystkich tych punktów należy również wziąć pod uwagę.

Pełność buta mierzy się w następujący sposób: obwód stopy w najszerszych miejscach w palcach.

Zwykle, jeśli kompletność buta nie jest wskazana, producent koncentruje się na „normalnych”, czyli średnich wskaźnikach. Brytyjscy producenci oznaczają buty na stopy o wąskiej stopie „C”, dla mocniejszych („masywnych”) nóg literą „G”, a literą „H” - buty na pełną stopę (czyli szeroką stopę z szeroką kością). ). Oznaczenie „F” lub „Fx” - dla normalnych nóg.

Amerykańskie oznaczenia pełni wyglądają tak: buty damskie na wąską stopę „3A” lub „S” (szczupła), stopa środkowa „B” lub „M” (średnia), na szeroką stopę oznacza się literą „C” lub „W” (szeroki). Stopa męska: wąska „C” lub „N” (wąska), średnia „D” lub „M” (średnia), szeroka „E” lub „W” (szeroka).

Teraz uważnie przeczytaj opis modelu, który Ci się podoba. Czasami producenci lub sam sklep internetowy ostrzega klientów o tym, do jakiej pełni przeznaczony jest ten lub inny but. Jeśli nie ma takiej informacji, a kwestia pełności stopy przy wyborze butów jest dla Ciebie decydująca, nie wahaj się zapytać kierownika sklepu internetowego lub konsultanta internetowego - mają oni możliwość dokonania pomiarów od pary jesteś zainteresowany. Znacznie upraszczają zadanie i recenzje innych kupujących, ale nie zawsze warto skupiać się na nich przy podejmowaniu decyzji.

Jak wybrać buty w sklepie internetowym: inne wymiary

Wysokość obcasa jest zwykle mierzona od tylnej części pięty do dołu, łącznie z piętą. Zmierz swoje najwygodniejsze buty, aby wiedzieć, jaka wysokość obcasa jest dla Ciebie najwygodniejsza.

Platforma mierzona jest od przodu, od miejsca mocowania platformy do spodu. Wybierając buty, musisz skupić się na dwóch dodatkowych parametrach: wysokości i obwodzie góry. Aby porównać buty w sklepie internetowym z rzeczywistymi, możesz zmierzyć buty, które już masz, lub możesz zmierzyć swoją stopę. Wysokość buta mierzona jest z tyłu i wewnątrz buta. Obwód cholewki mierzy się w następujący sposób: w najszerszym miejscu buta, jeśli jest ułożony poziomo, liczba ta jest mnożona przez dwa.

Zwróć uwagę na materiał, z którego wykonane są buty. Wszyscy wiemy, że prawdziwa skóra może się „rozciągać”, a takie buty są całkiem możliwe do włamania, ale buty wykonane z gumy lub sztucznej skóry / zamszu praktycznie nie mają tej właściwości. Buty sportowe i zimowe lepiej wybrać rozmiar lub pół rozmiaru większy.

Jeśli masz pół rozmiaru, a producent takiego nie oferuje, półwkładki mogą rozwiązać problem. Żelowe lub skórzane, wkładane są w czubek buta i zmniejszają jego pełnię lub wymiar. Ponadto te półwkładki zmniejszają obciążenie przedniej części stopy, co znacznie ułatwia życie tym, którzy stale chodzą na piętach.

Jeśli masz wysokie podbicie, zdecyduj się na buty sznurowane, a w przypadku botków wybierz modele zapinane na zamek, aby uniknąć rozczarowania. Stosowanie tej samej taktyki ma sens, jeśli masz szeroką stopę lub wystające kości.

Wreszcie najłatwiej jest zamówić dwie lub trzy pary butów w różnych rozmiarach i wybrać tę, która najlepiej pasuje podczas przymierzania. To prawda, trzeba pamiętać, że nie wszystkie sklepy internetowe oferują taką usługę. Jeśli nadal pomyliłeś się z rozmiarem buta lub stwierdziłeś, że nie pasuje Ci on w inny sposób, nie musisz się denerwować: zgodnie z prawem możesz zwrócić to, co nie pasowało tak samo jak w zwykłym sklepie: pod warunkiem, że buty zachowały swój stan handlowy. Możesz wymienić niepasującą parę na odpowiedni rozmiar, jeśli jest dostępny w sklepie internetowym lub zwrócić pieniądze.

Odpowiednio dobrane buty decydują o tym, jak długo wytrzymają. Najważniejszym wyznacznikiem przy wyborze butów, niezależnie od pory roku, jest rozmiar stopy, według którego dobierane są buty. Często kobiety, a nawet mężczyźni wybierają buty dosłownie „na oko” – nie znając dokładnie swojego rozmiaru, kupujący polegają na bezpośrednim przymiarce modeli oferowanych przez sprzedawcę w sklepie obuwniczym. Tymczasem odpowiedni rozmiar butów pozwoli znacznie skrócić czas poszukiwań wygodnego modelu i wybrać buty, które naprawdę wytrzymają kilka sezonów.

Idealne buty: rozmiar, pełnia, podbicie

Rozmiar buta jest tradycyjnie określany jako długość stopy od dużego palca do pięty. Podobnie jak w przypadku innych systemów wymiarowych, w Europie, Rosji i USA numeracja rozmiarów obuwia męskiego i damskiego jest inna.

Rozmiar stopy to nie jedyny czynnik wpływający na wybór obuwia. Wybierając nowe buty, należy również wziąć pod uwagę pełnię stopy i jej wzrost. Pełnia nogi to obwód stopy w najszerszych punktach palca. To właśnie przez błędnie uwzględnioną pełnię buty, nawet idealnie dopasowane rozmiarowo, ocierają boczne obszary stopy i uciskają przy palcach . Wskaźniki kompletności istnieją nie tylko w rosyjskim systemie wymiarowym, ale także w międzynarodowym europejskim. Jeśli rosyjskie normy przewidują 12 różnych półdługości butów, których różnica wynosi 4 milimetry, to normy europejskie - 17 pełności. Dlatego czasami o wiele łatwiej jest wybrać buty włoskie lub francuskie, które idealnie leżą na stopie niż buty rosyjskich producentów. Ponadto należy wziąć pod uwagę taką anatomiczną cechę stopy jak podbicie - jeśli podbicie stopy jest zbyt wysokie, standardowe buty nie będą dobrze układać się na stopie.

Właściwy rozmiar buta: podstawowe zasady doboru

Na zakupy najlepiej wybrać się w pierwszej połowie dnia – gdyż wieczorem, po pracowitym dniu, nogi często puchną, a napięte mięśnie nie pozwalają odpowiednio ocenić wygody oferowanego przez sprzedawcę modelu buta. Właściwy wybór rozmiaru butów zależy nie tylko od jego rodzaju: na przykład podczas przymierzania butów lub butów na wysokich obcasach konieczne jest, aby stopa nie poruszała się wzdłuż klocka. W przeciwnym razie podczas łamania butów (zwłaszcza tych skórzanych) stopa wysunie się do przodu, co nie tylko sprawi, że noszenie butów nie będzie najprzyjemniejsze, ale może również uszkodzić piętę.

Nie od dziś wiadomo, że buty ze skóry naturalnej i zamszu najlepiej się rozciera. Dlatego przymierzając zamszowe buty, należy zwrócić uwagę na to, jak mocno buty pasują do stopy. Jeśli wybrany model jest co najmniej kilka milimetrów większy, to w trakcie noszenia stanie się jeszcze bardziej swobodny i będzie zsuwał się z nogi. Ale przy wyborze butów zimowych z futrzanym wykończeniem wnętrza należy pamiętać, że w trakcie noszenia futro przejmie kontrolę, a buty staną się nieco luźniejsze. Dlatego zaleca się mierzyć buty zimowe z wąskim czubkiem. Letnie buty można przymierzyć za pomocą cienkiej skarpety.

Wybierając buty, należy wziąć pod uwagę jeszcze jedną cechę: jeśli model zapewnia ostry długi nos, konieczne jest pozostawienie około 1-2 centymetrów wolnej przestrzeni w palcach. W przeciwnym razie ostry czubek buta będzie ściskał palce, prowadząc do pojawienia się odcisków i innych nieprzyjemnych doznań.

Głównym wyznacznikiem dobrze dobranego rozmiaru buta jest poczucie komfortu: z przodu buta powinno być około centymetra wolnej przestrzeni przed kciukiem. Ponadto nie wolno nam zapominać, że rozmiar nogawek może się różnić – u większości osób jedna noga (zwykle prawa) jest większa od drugiej, dlatego należy najpierw przymierzyć model buta na dużej stopie.

Wybrane obuwie nie powinno krępować stopy i uciskać palców, ale też nie powinno być zbyt luźne. Zbyt szeroki i luźny model buta jest tak samo szkodliwy jak zbyt wąski, ponieważ nie tylko prowadzi do pojawienia się modzeli, ale także powoduje zaburzenia krążenia, wrastanie paznokci, skrzywienie palców.

Tatiana Smirnowa

Wiele zależy od tego, jak prawidłowo i dokładnie zwymiarowane są buty, zarówno od czasu eksploatacji modelu, jak i komfortu jego właściciela. W nowoczesnych warunkach stale nosimy buty lub buty:

• w pracy;
• w biurze;
• w domu.

W tym trybie nogi powinny odpoczywać lub przynajmniej czuć się komfortowo, a jeśli są zaciśnięte, mogą z tego powodu wystąpić poważne problemy zdrowotne. Dlatego ważne jest, aby śledzić rzeczy, które są na ciebie.

Znalezienie odpowiedniego rozmiaru buta

Nasza stopa jest trójwymiarowa, dlatego przy wyborze butów należy wziąć pod uwagę nie tylko długość, ale także pełnię stopy, a także wysokość podbicia.

Połóż stopę na kartce papieru lub tekturze, przenieś na nią ciężar ciała - noga nieznacznie zwiększy objętość pod ciężarem ciała. Obrysuj stopę ołówkiem. Jednocześnie trzymaj go ściśle w pionie i mocno dociśnij do stopy.

Zdejmij stopę i połącz najdalsze punkty (czubek dużego palca i występ pięty) linią prostą. Zmierz długość odcinka i pomnóż przez 1,5. To będzie twój rozmiar. Na przykład długość odcinka wynosi 25 cm, mnożąc tę ​​​​liczbę przez 1,5, otrzymujemy rozmiar 37,5.

Oprócz wymiarów butów musisz znać swoją kompletność.

Aby to ustalić, zmierz obwód stopy centymetrową taśmą. Zmierz obwód wzdłuż środkowej części stopy - śródstopia (wzdłuż wystających kości łuków stopy - wewnętrznej i zewnętrznej). Prawidłowe jest dokonywanie pomiarów w ciągu dnia, ale nie rano, gdy noga jest lekko ściśnięta. Wieczorem nie należy również mierzyć nogi, ponieważ otrzymasz nieprawidłowe dane - noga będzie spuchnięta z powodu codziennego obciążenia.

Według GOST istnieje 12 jednostek miary z krokiem kompletności 4 mm.

Aby dowiedzieć się, jaką masz pełnię, oblicz ją za pomocą wzoru matematycznego: W \u003d 0,25 V - 0,15 C - A

Pełnia nogi W jest równa obwodowi stopy w mm B pomnożonemu przez 0,25 minus długość stopy w mm C pomnożona przez 0,15 i pomniejszona o stały współczynnik A, który wynosi 17 dla mężczyzn i 16 dla kobiety.

Rozmiary butów w różnych krajach

W Rosji i krajach byłego Związku Radzieckiego rozmiar nogawki rozumiany jest jako rzeczywista długość stopy, zaokrąglona do 0,5 cm, bez przerw zapewniających wygodę i swobodę ruchów. Jest to tak zwany międzynarodowy standard, metryczny system miar.

W wielu krajach europejskich, w szczególności we Francji, przyjęto system stichmass. Rozmiar buta określa się na podstawie rozmiaru wkładki, która jest równa długości stopy z niewielkim przyrostem i jest mierzona w shtiches (1 shchi to 2/3 cm).

W systemie calowym (Anglia, USA) wymiary podane są odpowiednio w calach, numeracja przechodzi przez 1/3 cala (1 cal to 2,54 cm).

Instrukcja zakupu butów

Dlaczego czasem zdarza się, że zakupione przez nas buty leżą latami w szafie i kurzą się? Wydaje się, że model jest piękny, a cena dość droga i pasuje do stylu, ale nie ma ochoty go nosić. A wszystko dlatego, że jest w nim niewygodnie. Warto trochę pospacerować, a twarda podeszwa dosłownie pali stopy, nogi się pocą, obcierają, pięta „odchodzi” do tyłu.

Dlatego przy zakupie rzeczy niezwykle ważne jest, aby wybrać odpowiedni rozmiar, wybrać model i spełnić inne kryteria wyboru.

Wybór butów zgodnie z zasadami

1. Dla wielu osób miara lewej i prawej kończyny jest nieco inna. Często można zaobserwować zdjęcie, w którym but lub but leży idealnie na jednej nodze, a druga noga jest niewygodna. Dlatego przy wyborze butów kieruj się przede wszystkim tą stopą, której rozmiar jest większy. Przymierzając kilka par, będziesz w stanie znaleźć model, który będzie wystarczająco wygodny na obu nogach.
2. Kupując buty, zwróć uwagę na piętę - powinna być twarda. Miękka podczas pracy szybko osiądzie i nie zablokuje pięty, powodując tym samym wiele niedogodności. Sprawdź kształt skarpety - po naciśnięciu nie powinno być na niej żadnych wgnieceń.
3. Buty muszą być stabilne. Wybierając buty na wysokim obcasie, dociśnij podbicie. Jeśli pięta cofnie się, prawdopodobnie podczas chodzenia ustąpi, przez co chód stanie się chwiejny i niepewny. Upewnij się również, że odległość między wysokim obcasem a podeszwą wynosi co najmniej 3 cm.Jeśli odległość wynosi 2,5 cm lub mniej, odmów zakupu. Oprócz niestabilności, całe obciążenie, jakie będziesz mieć, nie będzie spoczywać na pięcie, jak jest to anatomicznie uzasadnione, ale na śródstopiu, które nie jest do tego fizjologicznie przystosowane i może prowadzić do powstania nieestetycznej kości.
4. Podeszwa musi być elastyczna, inaczej mięśnie i więzadła stopy nie będą w stanie w pełni wykonywać swoich funkcji, noga się zmęczy, a Ty szybko się zmęczysz. Aby określić, jak elastyczny jest model, zegnij go na palcach. Jeśli nie ma wystarczającej elastyczności, nawet jeśli buty lub kozaki bardzo Ci się podobają, odłóż je na bok, noszenie ich nie sprawi Ci przyjemności.
5. Kupuj buty prawidłowo, biorąc pod uwagę pełnię stopy. Obcisły, wąski model zakłóci ukrwienie nogi, może doprowadzić do jej deformacji i pogorszenia funkcji mięśni. Nie oczekuj, że model będzie dobrze rozłożony podczas pracy. Zanim to nastąpi, mogą pojawić się pęcherze i odciski, które utrudniają noszenie nawet butów w Twoim rozmiarze. Jeśli przymierzyłeś buty i pasują na ciebie, ale są ciasne, w żadnym wypadku nie bierz tego samego modelu, ale o jeden rozmiar większy. Zwróć uwagę na inne modele, które będą Ci odpowiadać równie dobrze zarówno pod względem długości, jak i pełni.
6. Nie zapomnij sprawdzić wewnętrznej strony buta, aby upewnić się, że jest miękka i nie ma szorstkich szwów.
7. Zaplanuj zakupy wieczorem. Uczucie, kiedy „leje się noga” jest zapewne znane wielu. Wieczorem nogi puchną, jest to naturalny proces nawet dla młodych, zdrowych nóg, a para, którą kupiłeś rano, może wieczorem powodować pewien dyskomfort. Jednocześnie stopa w butach zakupionych wieczorem jest wygodna i wygodna przez cały dzień.
8. Jest pewien niuans, o którym niewiele osób wie. Kiedy stoisz na dywanie, twoja stopa jest całkiem wygodna, nawet jeśli buty nie do końca na ciebie pasują. Zejdź z dywanu na twardą podłogę, przejdź się, a wszystko ułoży się na swoim miejscu. Od razu poczujesz dyskomfort, jeśli rozmiar Ci nie odpowiada.

Czy odgadłeś rozmiar?

Sprawdzanie długości

Załóż buty i chodź po twardej powierzchni. Odległość między końcem kciuka a czubkiem buta lub buta powinna wynosić około 1,5 cm. Odstęp jest konieczny, ponieważ podczas ruchu noga zwiększa się, a kciuk „przesuwa się” do przodu o kilka milimetrów.

Sprawdzanie kompletności

Jeśli wykonujesz mocny, energiczny ruch wzdłuż górnej części buta w kierunku od małego palca do kciuka, a materiał lekko się marszczy, to wybrałeś odpowiednie buty dla swojej pełni. Jeśli nie ma zmian, oznacza to, że jest ci ciasno i popełniłeś błąd w wyborze.

Kup buty w swoim rozmiarze

Prawidłowe określenie rozmiaru, biorąc pod uwagę powyższe zalecenia, zajmuje kilka minut. Poświęć trochę czasu, a następnym razem odwiedzisz sklep obuwniczy w pełni uzbrojony. Znając dokładnie swoje standardy, zaoszczędzisz czas na szukaniu odpowiedniego modelu i będziesz mógł wybrać naprawdę wysokiej jakości.

Każda osoba w swoim życiu borykała się z problemami spowodowanymi złym wyborem butów. Zakup niewłaściwej pary jest bardzo irytujący: pieniądze są wydawane i nie można ich nosić. Jak więc dobrać buty, aby chodzenie nie było piekielnie bolesne?

Jak wybrać odpowiedni rozmiar buta

Bardzo ważne jest, aby wybrać odpowiedni rozmiar butów. Zbyt ciasna para będzie powodować dyskomfort i może powodować modzele, deformacje stóp, obrzęki i wrastanie paznokci. Zbyt luźne buty też nie są dobre. Konsekwencjami jej noszenia mogą być uczucie ciężkości nóg, otarcia, pogorszenie chodu.

Należy pamiętać, że stopa podczas chodzenia rozszerza się i wydłuża, więc stopa w bucie powinna być dość luźna. Podczas przymierzania musisz postawić obie stopy, wstać, deptać lub chodzić, jeśli to możliwe. Na długości szczelina między wewnętrzną ścianą buta a stopą powinna wynosić około centymetra, a po bokach około 0,5 cm. W każdym razie wypukłość kości palców nie powinna być widoczna na skórze buta. W miarę możliwości lepiej przymierzać i wybierać buty w środku dnia lub późnym popołudniem, gdyż para założona rano może okazać się za ciasna wieczorem, kiedy nogi naturalnie powiększają się i mały.

Jeśli bardzo podobała Ci się para, ale szyta na szeroką stopę, możesz spróbować włożyć specjalne wkładki-wkładki i buty będą pasować. Ta rada jest szczególnie istotna dla właścicieli i właścicieli wąskich stóp, ponieważ wybór butów na szeroką stopę jest znacznie większy.

Wybierając buty, należy wziąć pod uwagę model. Na przykład buty lepiej przymierzyć do skarpety, z którą mają być noszone. Buty powinny leżeć dość luźno, w zbyt ciasnych butach stopy znacznie szybciej zamarzną.

Ale klasyczne buty powinny dość ciasno przylegać do nogi, inaczej noga będzie się wysuwać podczas chodzenia. Jest to nieprzyjemne, męczy nogi, rajstopy i pończochy są podarte, a same buty ulegają zniszczeniu i szybko tracą swój pierwotny wygląd.

Jeśli chodzi o sandały z paskami, mogą one być luźniejsze, jeśli paski pomogą przymocować buty do stopy.

Buty na rzepy lub buty sznurowane są dobre, ponieważ takie buty łatwo dopasowują się do szerokości stopy i są łatwe do zamocowania.

W żadnym wypadku nie należy sprawdzać jakości butów, jak radzą niektórzy „profesjonaliści”, sprawdzając je pod kątem krzywizny, zginając je tak, aby palec dotykał pięty. W ten sposób nie tylko nie dowiesz się, czy buty są wysokiej jakości, ale również możesz je zepsuć, więc nie unikniesz oburzenia ze strony sprzedawcy. Buty do sprawdzania powinny być odpowiednie do warunków, w jakich chodzą lub biegają, a żadna osoba nie wygina stopy w takim stopniu, aby jej palec dotykał pięty. Podczas chodzenia buty oczywiście ulegają deformacji, ale nie w takim stopniu. Zwykle stopa tylko nieznacznie odkształca belkową część buta, dlatego przy wyborze obuwia należy zwrócić uwagę na stopę. Jeśli przy lekkim zgięciu buta na jego belce pojawią się pęknięcia i fałdy, które nie znikną przez długi czas, możesz być pewien, że podczas ciągłego użytkowania pojawi się ich jeszcze więcej. Określenie jakości fałdu wymagane jest również dla podeszwy buta, która musi być mocna, ale elastyczna, inaczej część mięśni stopy będzie pracować ciężko, a reszta nie będzie pracować wcale. Z biegiem czasu doprowadzi to do złego stanu zdrowia stóp, a nawet bólu.

Naciśnij palcem wierzch buta. Na wysokiej jakości skórze naturalnej pojawi się siateczka drobnych zmarszczek, które niemal natychmiast znikną. Sztuczny, syntetyczny i niskiej jakości naturalny materiał w ogóle się nie zmieni, ponieważ są zbyt twarde, aby utworzyć na nich zmarszczki i pęknięcia. Jednak najgorszy scenariusz byłby taki, gdyby materiał buta zapadł się pod palcem, tworząc mały dół wskazujący na przerażającą jakość buta.

Dobry but powinien zachowywać swój kształt i nieznacznie odkształcać się tylko w okolicy kępki, gdzie podczas chodzenia dochodzi do skrzywienia stopy. Należy pamiętać, że klej stosowany w przemyśle obuwniczym, zgodnie z technologią, jest w stanie trzymać się tak mocno, że oprogramowanie układowe nie jest potrzebne. Wręcz przeciwnie, używane przez oszustów tanie kleje, nawet w połączeniu ze zszywaniem bawełnianymi nićmi, nie gwarantują, że buty nie rozpadną się w ciągu kilku tygodni. Buty ze skóry syntetycznej również mają prawo istnieć ze względu na ich niski koszt. Buty wykonane ze skóry naturalnej zachowają swój wygląd znacznie dłużej niż buty wykonane z materiałów syntetycznych. Charakteryzuje się najlepszymi właściwościami higienicznymi. Dzięki temu przebieg skarpet będzie wygodniejszy i wygodniejszy, a także skróci czas przyzwyczajenia się do nowych butów.

Jak wybrać odpowiednie buty na obcasie

Buty z szerokim obcasem o wysokości 3-5 cm są uważane za najwygodniejsze i poprawne ortopedycznie.Do codziennego noszenia wysoki, niestabilny obcas nie jest najlepszym wyborem. Codzienne noszenie butów na wysokich obcasach to bezpośrednia droga do problemów takich jak odciski, niewydolność żylna, obrzęki i mikrourazy stopy. Częste noszenie obuwia na bardzo wysokim obcasie (10-12 cm) może prowadzić nawet do przemieszczenia narządów wewnętrznych, szczególnie u dziewcząt poniżej 20-22 roku życia.

Buty na platformie są dość stabilne, więc wysoki obcas na platformie jest lepszym wyborem dla zdrowia stóp niż np. niestabilne szpilki.

Kolejnym niegroźnym detalem jest zwężający się nosek. Para z wąskimi noskami do noszenia na co dzień również nie jest najlepszym wyborem, ponieważ te buty uciskają palce, deformują je i powodują płaskostopie poprzeczne.

Jak określić jakość butów

Tradycyjnie uważa się, że najlepsze buty dla stóp to buty wykonane z naturalnych materiałów. Dlatego staramy się preferować parę ze skóry naturalnej. Dość wygodne są buty tekstylne oraz tzw. buty „membranowe”. Ale lakierowane buty to buty na dzień wolny. W każdym razie lepiej nie oszczędzać na butach. Tanie buty półrękodzielnicze przynajmniej bardzo szybko stracą swój pierwotny wygląd, a nawet staną się bezużyteczne. Maksymalnie okaże się to wyjątkowo niewygodne i zaszkodzi zdrowiu. Eksperci nie radzą kupować butów w oczekiwaniu, że się „złamią”. Tak, buty z prawdziwej skóry trochę się rozciągają, ale ile dyskomfortu trzeba będzie przeżyć, zanim to nastąpi! Ponadto, zanim para zostanie ostatecznie zdeptana do odpowiedniego rozmiaru, może równie dobrze stracić swój wygląd.

Wybierając buty zwracamy uwagę na to, aby skóra była odpowiednio miękka, podeszwa musi być elastyczna. Przy zakupie można zgiąć podeszwę rękami, aby sprawdzić, czy jest wystarczająco elastyczna, czy górna część buta nie jest zbyt zdeformowana.

Aby buty długo zachowały dobry wygląd, należy o nie dbać. Bez odpowiedniej pielęgnacji nawet najwyższej jakości obuwie szybko straci swój blask. Zwykle producent umieszcza w pudełku po butach ulotkę z zaleceniami dotyczącymi pielęgnacji. Istnieje również kilka ogólnych zasad pielęgnacji każdego obuwia: należy okresowo usuwać z butów zabrudzenia, suszyć buty (ale nie na bateriach centralnego ogrzewania!), stosować specjalne środki pielęgnacyjne.

Stopy w nowych butach powinny być wygodne, przytulne. Po zakupie nowej pary warto pospacerować w niej trochę po mieszkaniu. Jeśli po 10-15 minutach nogi są już zmęczone wysokimi obcasami, coś gdzieś ociera lub uciska, być może jest to powód, aby zwrócić parę do sklepu. Jeśli buty zostaną odpowiednio dobrane, stopa będzie w nich wygodna nawet podczas długiego chodzenia!

Niektórym wydaje się, że można sprawdzić jakość butów, wyginając je tak, aby czubek dotykał pięty, ale to nieprawda: nawet buty najwyższej jakości nie wytrzymają takiego traktowania. Buty powinny zginać się tylko w części belkowej, gdzie stopa zgina się podczas chodzenia.

Nie powinieneś myśleć, że oprogramowanie układowe jest gwarantowanym sposobem na wykonanie butów wysokiej jakości. W rzeczywistości kleje stosowane w przemyśle są znacznie lepsze. A buty niskiej jakości, połączone zarówno z kiepskim klejem, jak i bawełnianymi nićmi, po pewnym czasie i tak będą się psuły.

W niektórych przypadkach znacznie lepszym rozwiązaniem są buty wykonane z materiałów syntetycznych. Na przykład nastolatki, których stopy szybko rosną i dlatego po kilku sezonach znów będą musiały kupić nowe buty, możesz kupić niedrogą parę. Zwłaszcza jeśli w środku znajduje się naturalna wyściółka. Ale na zimę konieczne jest kupowanie wysokiej jakości butów naturalnych.

Wybierając buty, zwróć uwagę na ich opakowanie: szanujący się producent nie oszczędzi na pudełku na buty. A żeby buty służyły Ci jak najdłużej, nie zapomnij o odpowiedniej ich pielęgnacji i przechowywaniu.