Odzyskiwanie po udarze za pomocą ćwiczeń terapeutycznych. Odzyskiwanie po udarze - gimnastyczna terapia ruchowa w domu

Bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jakie ćwiczenia wykonywać w domu po udarze. Udar jest naruszeniem krążenia mózgowego. Udar występuje, gdy występuje krwawienie w mózgu lub zablokowanie naczyń krwionośnych w mózgu.

Leczenie udaru to długi i złożony proces. W przypadku udaru pacjent doświadcza paraliżu kończyn, to znaczy, że osoba po prostu nie może się poruszać. Możesz przywrócić funkcję kończyn za pomocą ćwiczeń po udarze w domu. Ćwiczenia fizjoterapeutyczne powinien przepisać lekarz. Lekarz opracowuje cały system skutecznego leczenia. Ale ćwiczenia można wykonywać w domu. Jeśli dana osoba jest całkowicie nieruchoma, szkolenie powinny być prowadzone przez inne osoby. Kompleks dla osób niemobilnych:

1. Zgięcie ramienia w łokciu.
2. Obrót pędzla.
3. Zgięcie nogi w kolanie.
4. Zaciskanie pięści.
5. Praca ze stopami (rotacja, prostowanie, rozciąganie, masaż).
6. Gimnastyka palców. Stymuluje dalszą regenerację funkcji motorycznych.

Ważnym czynnikiem w powrocie do zdrowia jest regularność zajęć. Gimnastyka musi być wykonywana co najmniej 3 razy dziennie. Pacjent potrzebuje również świeżego powietrza: codziennie zaleca się pacjentowi organizowanie spacerów, a pomieszczenie powinno być regularnie wietrzone.

Poważnie chora osoba faktycznie cały czas spędza w łóżku. Upewnij się, że jest mu wygodnie. Materac powinien być twardy i płaski. Upewnij się, że nie ma odleżyn.

Przygotowanie do wychowania fizycznego

Przed rozpoczęciem zajęć musisz się rozgrzać. Ciepło zmniejsza sztywność mięśni i obniża próg bólu. Możesz wziąć kąpiel lub ciepły prysznic. Popularną i skuteczną metodą ogrzewania jest poduszka grzewcza.

Gimnastyka bierna

Już od pierwszych tygodni po udarze możesz zacząć ćwiczyć. Przez pierwsze 2 tygodnie pacjenci przestrzegają ścisłego leżenia w łóżku. Gimnastyka zaczyna się od prostych ćwiczeń regeneracyjnych typu pasywnego, stopniowo zwiększających obciążenie. Krewni i lekarze powinni pomóc pacjentowi w przeprowadzeniu tego kompleksu. Ćwiczenia bierne wykonuje się w pozycji leżącej. Oto niektóre z nich:

1. Zawieś ręcznik nad łóżkiem, a następnie połóż na nim rękę. Okresowo ramię musi być zgięte i odgięte. Również nieruchome ramię należy odłożyć na bok na 30 minut z krótkimi przerwami.
2. Naprzemienne uginanie nóg. Pomoże to przywrócić funkcje kończyn dolnych.
3. Ćwicz z gumowym kółkiem (możesz to zrobić sam). Pierścionek noszony jest na obu nogach. Następnie przesuń gumkę. Przydatną czynnością będzie naprzemienne podnoszenie nóg.
4. Odepnij zgiętą kończynę górną z palców i przymocuj ją do twardej deski. Tak więc rękę trzeba naprawić na pół godziny lub nawet dłużej.
5. Ćwicz mięśnie nóg. Wałek kładziemy pod kolana, z czasem zwiększamy grubość wałka.
6. Gimnastyka oka. Poruszaj oczami dookoła i na boki. Powtórz 10 razy z zamkniętymi i otwartymi powiekami.
7. Kolejny trening oczu: mocno ściśnij i rozluźnij powieki.

Aktywna gimnastyka lecznicza

Kiedy pacjent czuje się lepiej i ma pierwsze reakcje mięśniowe, można rozpocząć aktywny zestaw ćwiczeń. Ćwiczeniom fizjoterapeutycznym powinny towarzyszyć specjalne zabiegi i masaże. Pierwsze ćwiczenia typu aktywnego mogą być również w pozycji leżącej. Z biegiem czasu pacjent przechodzi do pozycji siedzącej.

Początkowe aktywne ćwiczenia fizjoterapeutyczne:

1. Obrót, odwrócenie głowy, utrwalenie spojrzenia.
2. Trening oczu: ruchy oczu, mrużenie oczu.
3. Chwyć tył łóżka rękami i spróbuj się podciągnąć.
4. Skręty ciała na bok.
5. Podnieś miednicę (obcasy spoczywają na łóżku)
6. Ćwicz palce: bębnij po stole, rób „łamigłówki”, rozkładaj i zaciskaj pięści.

Wykonuje się ćwiczenia siedzące, aby przywrócić ruch rąk, przygotować kończyny dolne do chodzenia i wzmocnić plecy. Ćwiczenia siedzące:

1. Zajmij pozycję siedzącą w łóżku, oprzyj się o poduszkę. Chwyć brzegi łóżka rękami, wyprostuj nogi. Następnie pochyl się trochę, odwróć głowę i wdychaj. Następnie opuść ciało do pozycji wyjściowej i zrób wydech. Wykonuj ćwiczenie powoli. Powtórz 5-7 razy.
2. Leżąc w łóżku, na przemian powoli podnoś nogi (3-5 razy każda). Wkrótce możesz skomplikować ćwiczenie: klaskać pod stopą.
3. Umieść poduszkę pod plecami. Zegnij nogę, przyciągnij ją do klatki piersiowej i chwyć kolano rękami. W tej pozycji wstrzymaj oddech na kilka sekund i powoli wydychaj powietrze.
4. Cofnij ręce. Spróbuj zbliżyć do siebie łopatki. Odchyl głowę do tyłu. Wychowaniu fizycznym towarzyszy prawidłowe oddychanie.

Po wykonaniu zestawu ćwiczeń w pozycji leżącej i siedzącej możesz rozpocząć aktywne wychowanie fizyczne w pozycji stojącej:

1. Połóż małe pudełko na stole. Podnieś przedmiot i odłóż go z powrotem. Następnie skomplikuj zadanie i połóż pudło na podłodze. Powtórz kroki.
2. Stań prosto i opuść ręce wzdłuż ciała. Podnieś ręce i spróbuj się podciągnąć.
3. Skręć w prawo i w lewo, trzymając ręce na pasku.
4. Wykonuj przechylanie ciała do przodu i do tyłu.
5. Kucać. Na początku trochę, stopniowo zwiększając głębokość przysiadu.
6. Złóż ręce w pięść i odsuń się od ciała.
7. Wykonaj ćwiczenie z nożyczkami rękami.
8. Wykonuj huśtawki na nogach, podczas huśtania można dodawać klaśnięcia pod udem.
9. Chodzenie w miejscu.

Chodzenie zajmuje szczególne miejsce w kompleksie ćwiczeń fizjoterapeutycznych. Na początku możesz spróbować wstać z liną przywiązaną do łóżka. Możesz siedzieć przez 2-3 minuty. Następnie spróbuj opuścić nogi z łóżka. Następnie roluj wałkiem, regularnie masując kończyny. Zrób pierwsze kroki wokół mieszkania, trzymając się ściany, a następnie chodź z kijem. Po każdej takiej podróży będą boleć kończyny. Ale musisz przezwyciężyć ból, aby w przyszłości przywrócić funkcje motoryczne.

Wychowanie fizyczne powinno odbywać się codziennie kilka razy. Trenuj powoli i obserwuj swój oddech. Trening powinien stać się nawykiem i stać się integralną częścią życia.

Wykonuj ćwiczenia oddechowe. Aby to zrobić, usiądź na krześle lub połóż się na plecach. Zamknij nozdrza jeden po drugim. Wdech jednym nozdrzem i wydech drugim. Oddychaj tak długo, jak masz siłę. To jest istota takiego wychowania fizycznego. Wkrótce poczujesz ciepło i lekkie mrowienie w klatce piersiowej. Oznacza to, że gimnastyka działa. Po miesiącu prasa stanie się bardziej elastyczna.

Istnieje taki rodzaj zajęć jak joga Kalmyk. Kompleks ten ma na celu zwalczanie zaburzeń naczyniowo-mózgowych. Przeprowadza się go w domu nie tylko po udarze, ale także przy cukrzycy i nadciśnieniu. Musisz ćwiczyć każdego dnia.

Zazwyczaj kurs jogi trwa 2-3 lata. Podstawy jogi Kałmuków to kucanie z wstrzymywaniem oddechu i przechylanie tułowia równolegle do podłogi. Rób 30-50 przysiadów kilka razy dziennie.

Gimnastyka „mentalna”

Ważne jest prowadzenie nie tylko ćwiczeń fizycznych, ale także umysłowych. Trening „mentalny” pomaga przywrócić centralną regulację nerwową. Nawet całkowicie przykuci do łóżka pacjenci mogą być zaangażowani w pierwszych dniach po udarze. Wszystko jest bardzo proste. Musisz mentalnie uprawiać wychowanie fizyczne. W ten sposób ma wpływ na regulację nerwową, która kontroluje aktywność ruchową.

Ładowanie po udarze jest warunkiem udanej rehabilitacji po wypadku mózgu. Zestaw ćwiczeń powinien być indywidualnie dobierany przez lekarza prowadzącego. Ćwiczenia fizyczne budują w psychice pacjenta optymistyczny nastrój. Jest to warunek konieczny do powstania impulsu woli. Zanim zaczniesz wykonywać zestaw ćwiczeń, musisz znormalizować ciśnienie krwi i puls. Pamiętaj, że całkowity bezruch ciała jest niebezpieczny dla rozwoju zastoinowego zapalenia płuc. Pacjent po udarze musi wykonać najbardziej elementarne ćwiczenia: przewrócenie się na bok, zgięcie i wyprost dotkniętych kończyn. Pamiętaj, że bardziej złożone ćwiczenia można wykonywać nie wcześniej niż sześć miesięcy po udarze. Jeśli odczuwasz dyskomfort podczas ćwiczeń, przestań ćwiczyć, aż do przywrócenia spokojnego oddechu. Pamiętaj, aby sprawdzić swój puls i ciśnienie krwi.

Kilka skutecznych ćwiczeń do regeneracji po udarze:

- Przebudzenie. Musisz leżeć na plecach na twardym materacu. Skręć miednicę tak, aby jedna pięta była jak najdalej do przodu, a druga z tyłu. Podczas tego nie zdejmuj stóp z powierzchni. Ręce w tym czasie powinny powtarzać ruchy. Napraw pozę przez 10-15 sekund, jeśli to możliwe. Wykonaj 3-4 powtórzenia. Odpocznij później. Ćwiczenia pobudzają organizm, normalizują ciśnienie krwi, masują nerki.

- Eksplozja. Zaciskać pięści. Przyciśnij zgięte ramiona do klatki piersiowej i zamknij oczy. Weź głęboki oddech. Podczas wydechu otwórz oczy i otwórz pięści. Wyprostuj się siłą ramion. Połóż się na chwilę. Pamiętaj, że kiedy robisz wydech, musisz spróbować zrzucić całą nagromadzoną negatywność. Podczas wdechu wyobraź sobie, że twoje ciało napełnia się pozytywną energią. Kiedy opanujesz ćwiczenie, popraw je: rozprostuj nie tylko ręce, ale także nogi podczas wdechu i wydechu.

- Rozciąganie. Do wykonania ćwiczenia będziesz potrzebować pomocy z zewnątrz. Zajmij pozycję siedzącą na łóżku. Głowa powinna skłaniać się do kolan, a ręce trzymać za goleń. Asystent powinien naciskać na twoje ramiona, aby cię zgiąć. Utrzymaj pozycję przez kilka sekund. Następnie przywróć oddech. Ćwiczenie pomaga pacjentowi rozciągnąć kręgosłup, stymuluje przepływ impulsów nerwowych z głowy do nóg.

— Łuki.Ćwiczenia można wykonywać dopiero 6 miesięcy po udarze. Trzeba to zrobić w łóżku. Usiądź na kolanach. W takim przypadku kość ogonowa powinna znajdować się na piętach. Trzymaj ręce na kolanach. Obserwuj swój oddech. Powinno być równe, spokojne i głębokie. Zamknij oczy. Powoli opuść tułów podczas wydechu. Osiągnij skrajny punkt i powoli wróć do pozycji wyjściowej podczas wdechu. Przywróć spokojny oddech. Musisz wykonać ćwiczenie 5-6 razy. To podstawowe ćwiczenie, które powinny wykonywać osoby z jakimikolwiek zaburzeniami naczyniowymi mózgu.

W przypadku pacjentów po udarze wskazany jest obowiązkowy okres rehabilitacji w celu przywrócenia utraconych umiejętności - chodzenia, mówienia, samoopieki. W tym celu odbywają się zajęcia z fizykoterapii, trening mowy i pamięci. Są najskuteczniejsze w połączeniu z żywieniem dietetycznym, leczeniem farmakologicznym, uzupełnionym środkami ludowymi.

Przeczytaj w tym artykule

Życie po udarze: okresy rekonwalescencji

Rehabilitacja pacjenta po ostrym udarze mózgowo-naczyniowym zapewnia stopniowy wzrost stresu. Po pierwsze wymagana jest stabilizacja. Z reguły pacjenci są wypisywani po 20-25 dniach leczenia w szpitalu. W domu możesz zacząć ćwiczyć, pod warunkiem, że udało Ci się znormalizować, nie ma ostrych słabości i reakcji depresyjnych.

Rehabilitacja do 3 miesięcy

Wczesny okres po udarze jest uważany za najważniejszy, ponieważ w tym czasie następuje maksymalne odzyskanie funkcji. Na tym etapie możliwe jest osiągnięcie:

• samodzielne siedzenie, stanie przy łóżku, chodzenie do toalety, ubieranie się i jedzenie;
• utrzymanie higieny osobistej;
• kontrola nad pracą pęcherza i jelit;
• poprawa widzenia i mowy;
• pojawienie się wrażliwości.

Przy odpowiednim leczeniu, do końca 2 miesięcy pacjentowi udaje się stanąć na nogach i utrzymać równowagę. Podczas chodzenia wymagane jest wsparcie w postaci chodzika lub kija. Ważne jest organizowanie ćwiczeń fizjoterapeutycznych co najmniej 2-3 razy dziennie. Zestaw ćwiczeń składa się z spójnego badania wszystkich grup mięśniowych zarówno po stronie zdrowej, jak i dotkniętej chorobą, konieczne jest wstępne rozgrzanie tkanki mięśniowej i wyeliminowanie skurczu.

Regeneracja dłoni po udarze

Okres do sześciu miesięcy

Po przywróceniu umiejętności samoopieki (w całości lub w części) rozpoczyna się bardziej intensywny trening chodzenia. Najpierw z pomocą krewnego lub instruktora, a następnie samodzielnie, pacjent musi śmiało poruszać się po mieszkaniu, iść na spacer.

Pierwsze tygodnie wymagają obowiązkowego akompaniamentu, aw przyszłości konieczne jest zapewnienie możliwości komunikacji w nagłych wypadkach z pacjentem. Należy pamiętać, że nie ma pełnej gwarancji braku nawrotu choroby lub nagłego upadku, nawet po okresie pomyślnego powrotu do zdrowia.

Na początku konieczne są krótkie spacery i schody, a do końca 6 miesiąca zaleca się rezygnację z urządzeń i pomocy z zewnątrz. Pacjent musi w pełni posiadać sztućce, umiejętność pisania, zapamiętywania i odtwarzania spójnych tekstów. Gimnastyka korekcyjna obejmuje ciężarki (lekkie hantle, plastikowe butelki na wodę, worki z piaskiem na kończynach).

Powrót do zdrowia po udarze do roku

Spacery na świeżym powietrzu stają się coraz dłuższe – od 1,5 do 2 lub więcej godzin. Powinny być na przemian z odpoczynkiem, przepracowanie nie powinno być dozwolone. Mowa w tym okresie jest zwykle przywracana lub mniej zagmatwana. Ważne jest rozwijanie umiejętności motorycznych palców. Aby to zrobić, używają szycia, dziania, tkania, grania na instrumentach muzycznych, podnoszenia puzzli.

Do 18 miesięcy prawie 90% pacjentów może obejść się bez pomocy z zewnątrz, pod warunkiem pełnego przestrzegania zaleceń lekarskich:

• codzienne treningi;
• odpowiednie odżywianie;
• przyjmowanie przepisanych leków;
• rezygnacja ze złych nawyków;
• kontrola ciśnienia krwi i poziomu cukru we krwi.

Ćwiczenia rehabilitacyjne po udarze niedokrwiennym i krwotocznym

Aktywność ruchowa zajmuje główne miejsce w powrocie do zdrowia pacjentów. Ważne jest, aby zadbać o systematyczność zajęć i wprowadzić do codziennej rutyny co najmniej 2 treningi. Pamiętaj, aby rozpocząć ćwiczenia po zdrowej stronie, a następnie naprzemiennie je z dotkniętymi kończynami. Gdy pojawi się zmęczenie, konieczna jest przerwa, kilka cykli oddechowych z rozciąganiem wydechu, a następnie można kontynuować ćwiczenia.

Aby zmniejszyć skurcz

Spastyczność mięśni zmniejsza się, gdy specjalny kompleks jest wykonywany metodą Bobath. Wszystkie ruchy są płynne i powolne, powtarzane najpierw trzy, a potem pięć razy:

• kciuk jest cofnięty pod kątem prostym, w tej pozycji musisz pozostać do 3 minut;
• przedłużenie pozostałych palców ręki;
• z kciukiem wyciągniętym i przytrzymanym, zginaj i rozpinaj rękę, całe ramię w ramieniu;
• podczas mocowania kciuka wykonuje się odwodzenie w bok i przywodzenie ręki (z pomocą instruktora ćwiczeń terapeutycznych lub krewnego);
• rozciągnij i przyciągnij duży palec do siebie, ustaw pozycję na 2 minuty lub dłużej, aż mięśnie będą całkowicie rozluźnione;
• połóż się na plecach, zegnij nogę w kolanie. Jeśli ten ruch jest trudny, powinieneś pukać ręką pod kolano. Pociągnij stopę kciukiem w bok iw dół.

Terapia Bobath

Na kończynę górną

Ruch w ramieniu zostaje przywrócony gorzej niż w dotkniętej nodze. Cechą paraliżu jest naruszenie pracy mięśnia naramiennego, który naprawia staw barkowy. Kiedy pacjent zaczyna siedzieć, stać lub chodzić, zwisające ramię może pod własnym ciężarem wywołać rozciąganie torebki stawowej i zwichnięcie. Aby wzmocnić ramię, użyj:

• odwodzenie ręki na bok;
• okrężne ruchy ramion na przemian i razem;
• podnoszenie ramion w górę iw dół;
• przywodzenie i rozrzedzenie łopatek;
• siedząc lub stojąc z wyprostowanymi rękami, pokaż otwarte dłonie i odwróć grzbiety rąk (supinacja i pronacja).

Po ramieniu przechodzą do stawu łokciowego (zgięcie, powolny wyprost z fiksacją) i stawu nadgarstkowego. Szczotkę należy ćwiczyć tak często, jak to możliwe, ponieważ regeneracja trwa dłużej. Aby to zrobić, możesz użyć dowolnej pozycji - leżącej, siedzącej lub stojącej, najpierw powinieneś pomóc sobie zdrową ręką. Ruchy wykonywane są we wszystkich kierunkach i płaszczyznach - zginanie, obracanie na bok, obroty kołowe w obu kierunkach, imitacja wkręcania żarówki.

Dla rozwoju nóg

Najpierw musisz wykonać zgięcie i wyprost w stawie biodrowym, kolanie i stopie w pozycji na brzuchu. Jeśli pacjent może stać, dodaj koła biodrami, rotację kolanami. W łóżku zalecany jest następujący kompleks:

• przynieś nogę zgiętą w kolanie do siebie, a następnie całkowicie ją wyprostuj;
• leżąc z prostymi nogami, przenieś chorą kończynę na bok i wróć do pierwotnej pozycji;
• przesuń pięty na łóżku;
• naśladować jazdę na rowerze (najpierw po osłabionej stronie z pomocą z zewnątrz);
• naprzemiennie podnoś nogi, używając do tego paska lub gumowego bandaża.

Obejrzyj film o ćwiczeniach na rozwój nóg:

Sprzęt do odzyskiwania

W procesie rehabilitacji znaczącą pomoc zapewniają specjalne urządzenia, które kupowane są w wyspecjalizowanych sklepach ze sprzętem medycznym. Są zaprojektowane z uwzględnieniem naruszenia ruchu po jednej stronie ciała, bardziej zaawansowane modele posiadają funkcje sprzężenia zwrotnego, pomagają ustawić indywidualny tryb tonowania.

Najczęstsze odmiany to:

• rower treningowy na nogi;
• bieżnia z bocznymi szynami;

Ręczny rower treningowy

Również różne improwizowane środki mogą być nie mniej skuteczne - ekspander, gumowy bandaż przymocowany do obiektu statycznego lub zamknięty w pierścieniu, zwykły kij do mopa, piłka, pręty, stopnie. Nadmuchiwana poduszka służy do treningu równowagi, najpierw siedzenia, a następnie stania. Plastelina, fasola są przydatne do opracowania pędzla, z którego należy ułożyć figurę.

Rehabilitacja mowy

Najintensywniejszy powrót funkcji mowy obserwuje się w ciągu pierwszych sześciu miesięcy od początku, może trwać do 2-3 lat z rozległymi zmianami lub przedwczesnym leczeniem. W zależności od tego, które obszary mózgu są dotknięte, pacjenci doświadczają motorycznej lub sensorycznej formy upośledzenia mowy (afazja). W pierwszym przypadku pacjent:

• słyszy mowę, postrzega ją ze słuchu;
• rozumie skierowane do niego słowa;
• odpowiada na prośby;
• nie potrafi wymówić frazy ani sformułować myśli;
• podczas czytania i pisania pojawiają się trudności, więc pacjenci ich unikają.

Obejrzyj film o ćwiczeniach przywracania mowy w afazji ruchowej:

Przy afazji sensorycznej pacjent nie zwraca uwagi na mowę innych, jego własne słowa są niespójne, nie są przez niego kontrolowane. Czytanie jest możliwe, ale znaczenie kontynuacji jest niezrozumiałe, umiejętność pisania jest całkowicie zagubiona. Mowa ludzka charakteryzuje się niewystarczającą sensownością, gestykulacją. Ponieważ pacjenci próbują wyjaśniać swoje myśli innym, ale go nie rozumieją, prowadzi to do drażliwości i urazy.

Do rehabilitacji mowy stosuje się następujące techniki:

• karty z napisanymi literami, sylabami i słowami, z których trzeba skomponować i przeczytać zdanie;
• zachęta do komunikowania się - pytania, prośby, wspólne śpiewanie, recytowanie poezji;
• słuchanie ulubionych audiobooków pacjenta z powtórzeniem ich treści;
• oglądanie zdjęć i proszenie ich o opisanie.

Jeśli przywracanie mowy odbywa się w domu, ważne jest, aby krewni zachowywali przyjazne nastawienie nawet do drobnych prób wypowiadania słów, a nie do poprawiania błędów, a jedynie do rozweselania pacjentów. W przezwyciężeniu wady mowy potrzebna jest wytrwałość i stała komunikacja z pacjentem.

Obejrzyj film o ćwiczeniach przywracania mowy z afazją sensoryczną:

Odżywianie po udarze

Ponieważ w zdecydowanej większości przypadków pacjenci po udarze mają skłonność do miażdżycy, zaleca się unikanie stosowania:

• tłuste mięso (wieprzowina, jagnięcina);
• buliony mięsne;
• dowolny tłuszcz zwierzęcy;
• podroby;
• śmietana i śmietana, twarożek o zawartości tłuszczu powyżej 10%, ser o zawartości tłuszczu powyżej 40%;
• kiełbasy, parówki, parówki, półprodukty.

Przy zwiększonym ciśnieniu zminimalizuj ilość soli kuchennej do 3-4 g dziennie. Zaleca się zdecydowane zmniejszenie zawartości białej mąki i cukru, alkoholu, kofeiny w diecie.

Podstawą żywienia dietetycznego są świeże lub gotowane warzywa, owoce, zboża, pieczywo pełnoziarniste z otrębami.

Źródłem białka powinno być:

• gotowana ryba;
• gotowane, siekane lub pieczone mięso z kurczaka lub indyka;
• fermentowane napoje mleczne;
• niskotłuszczowe odmiany twarogu i sera;
• owoce morza.

Do sałatek należy dodawać olej roślinny, nie zaleca się na nim smażenia. Również w gotowym naczyniu można włożyć nie więcej niż łyżkę śmietany lub śmietany, 5 g masła dziennie.

Środki ludowe

Rola leków ziołowych w powrocie do zdrowia po udarze wiąże się z obecnością następujących właściwości leczniczych:

Istnieje przepis na zbieranie z roślin, które przeszły badania kliniczne, pacjenci byli obserwowani przez 8 lat po udarze.

Zwrócono uwagę, że w grupie pacjentów, którzy przyjmowali leki (leki przeciwpłytkowe, nootropy) i dodatkowo pili wywar z ziół 2 razy dziennie, ryzyko nawrotu ostrych zaburzeń krążenia istotnie się zmniejszyło, prawie wszyscy pacjenci odnotowali poprawę bycie - ból głowy, zawroty głowy ustąpiły lub zmniejszyły się, zwiększona sprawność fizyczna i psychiczna.

Aby przygotować wywar, musisz wziąć następujące części roślin (w łyżkach pokruszonych surowców):

Łyżkę mieszanki wlewa się szklanką wrzącej wody i ogrzewa w łaźni wodnej przez 15 minut, a następnie schładza do temperatury pokojowej, bulion jest filtrowany. Musisz go wypić na ciepło 30 minut przed posiłkiem. Jeśli przepisane są leki, przerwa między nimi a ziołami powinna wynosić co najmniej godzinę. Recepcja trwa miesiąc, potem 2 tygodnie przerwy. Takie leczenie odbywa się przez długi czas.

Odzyskiwanie pacjentów po udarze niedokrwiennym i krwotocznym trwa od kilku miesięcy do kilku lat. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jakie techniki można zastosować w domu.

Aby poprawić ruchy kończyn, stosuje się ćwiczenia terapeutyczne, uzupełnione ćwiczeniami na symulatorach. Rehabilitacja mowy obejmuje trening słuchowej, wzrokowej percepcji słów, motywację do komunikowania się. Niezbędnym warunkiem skutecznego leczenia jest odpowiednio dobrana dieta oraz połączenie terapii lekowej z preparatami ziołowymi.

Przeczytaj także

Ćwiczenia po udarze będą musiały być obowiązkowe, w przeciwnym razie aktywność ruchowa nie zostanie przywrócona. Istnieje specjalny kompleks terapii ruchowej rąk i nóg, gimnastyki palców, ćwiczeń do ćwiczeń chodzenia. Co można zrobić i jak?

Nierzadko zdarza się, że pacjenci rozwijają osłabienie po udarze. Może być bardzo silny, odczuwalny w nogach, objawiający się bezsennością, depresją. Jak wyzdrowieć i co zrobić z pacjentem?

Po udarze pacjent po prostu potrzebuje masażu. Prawidłowo przeprowadzony pomaga przywrócić ruchomość ramion i nóg, twarzy. Jak prawidłowo zrobić w domu po niedokrwieniu i krwotoku?

Kiedy dochodzi do udaru niedokrwiennego, powrót do zdrowia trwa dość długo. Czy możliwy jest pełny powrót do zdrowia? Tak, jeśli ukończysz pełny kurs rehabilitacji, w tym m.in. do przywracania mowy. Jakie są terminy? Co jest potrzebne po rozległym udarze móżdżku po lewej stronie?

Ostatnio wzrosły smutne statystyki urazów udarowych w naszym kraju. Jednak ogólny odsetek przypadków stanowi około 75-80% udarów niedokrwiennych, które ze swej natury są łatwiejsze do wyleczenia. Zawsze jest sposób na przywrócenie wydolności pacjenta lub przynajmniej częściowe przywrócenie funkcji organizmu. Pomoże w tym terapia ruchowa przepisana przez lekarza - ćwiczenia fizjoterapeutyczne po udarze.

Okres przygotowawczy do terapii ruchowej

Korzyści płynące z ćwiczeń nie pozostawiają wątpliwości – każdy ruch w sparaliżowanej części ciała przyspiesza przepływ krwi, zapobiega jej zastojowi, a jednocześnie przywraca pamięć mięśniową.

Nie można mieć nadziei, że tylko kompleks terapii ruchowej lub tylko leczenie farmakologiczne uratuje przed udarem. Konieczne jest przestrzeganie kompleksowego kursu rehabilitacyjnego.

Na początku pobytu w szpitalu ćwiczenia fizyczne i opiekę nad pacjentem wykonują lekarze. Jednak po wypisie dzienny ciężar przenosi się na barki krewnych. Dlatego zaleca się zapisanie lub nauczenie się notatki o tym, jak właściwie pomóc pacjentowi. Oto zasady stałego fizycznego uderzenia po udarze:

1. Jeśli pacjent został sparaliżowany podczas ataku niedokrwiennego (nawet po jednej stronie ciała), pierwsze 2 tygodnie oddziaływania na kompleks mięśniowy będą możliwe tylko przy właściwej zmianie pozycji.
2. Przewracaj pacjenta w łóżku co 2-3 godziny, aby uniknąć odleżyn i zastojów krwi.
3. Po tygodniu lub dwóch przechodzą na pasywne rodzaje ćwiczeń, wytwarzane pod wpływem pielęgniarki lub krewnych. Ich celem jest rozluźnienie mięśni i przygotowanie się na dalszy stres.
4. Gdy tylko pacjent wykona pierwszy ruch w sparaliżowanej kończynie, przechodzi do ćwiczeń aktywnych. Pierwszy raz jest w łóżku, potem wstaje i idzie na powolne spacery.

W okresie rehabilitacji po udarze krewni wymagają uwagi i regularnych ćwiczeń. Należy być przygotowanym na poświęcenie co najmniej 2-3 godzin w przerwach w ciągu dnia na program rekonwalescencji pacjenta.

Ważne jest, aby zrozumieć, że podane poniżej przykładowe ćwiczenia udarowe są przeznaczone dla ogólnego przypadku. A dla każdej indywidualnej anamnezy konieczne jest obliczenie ich intensywności.

Masaż i ćwiczenia bierne po udarze

Przed przystąpieniem do terapii ruchowej sparaliżowane kończyny pacjenta poddawane są masażowi. Istnieją zasady dotyczące zabiegów masażu, które są wspólne dla wszystkich:

• Przed ćwiczeniami należy rozgrzać skórę i wywołać ukrwienie delikatnymi okrężnymi ruchami.
• Masując dłonie, przesuwają się od ręki do barku, nogi – od stopy do bioder.
• Plecy masowane są nieco ostrzejszymi ruchami – stukając i szczypiąc, ale bez użycia siły.
• Rozciągając klatkę piersiową, musisz poruszać się okrężnym ruchem od środka na zewnątrz, stosując lekki nacisk.

Teraz, gdy ciało pacjenta jest gotowe do ćwiczeń, przechodzi do biernego wychowania fizycznego. Oto kilka podstawowych manipulacji sparaliżowanych kończyn po udarze, wykonywanych przez krewnych:

• Zgięcie i wyprost rąk lub nóg: pacjent powinien leżeć na plecach. Kończyna powinna być uniesiona i zgięta w stawie tak, aby po rozciągnięciu ślizgała się po łóżku. W ten sposób nogi przywracają pamięć motoryczną.
• Ćwiczenia z pomocą szerokiej lnianej gumki (szerokość jak na gumce 40 cm). Uszyty jest z niego pierścień zgodnie ze średnicą nóg i zakładany na obie kończyny. Następnie przenieś symulator do góry, podnosząc równolegle lub masując nogi. Lub to samo z rękami, w pozycji do góry, z założoną gumką, pacjent musi zginać i wyginać ręce w stawie nadgarstkowym.
• Pacjent może samodzielnie wykonać następujące czynności: zawiesić nieruchomą kończynę na taśmie lub ręczniku, aby pacjent mógł zwijać, a nawet obracać kończynę w pętli.

Należy pamiętać o systematyczności: wszelkie ćwiczenia terapeutyczne należy wykonywać dwa razy po 40 minut, a po 2 tygodniu trzy razy dziennie.

Nowe narzędzie do rehabilitacji i profilaktyki udarów, które ma zaskakująco wysoką skuteczność - kolekcja Monastic. Opłata klasztorna naprawdę pomaga zwalczyć konsekwencje udaru. Między innymi herbata utrzymuje prawidłowe ciśnienie krwi.

Wychowanie fizyczne psychiczne

Nie wolno nam zapominać, że pamięć mięśniowa kontroluje kończyny. Przypomnijcie sobie film Quentina Tarantino, w którym sparaliżowana bohaterka Uma Thurman żyła godzinami z jedną myślą: żeby jej palec u nogi poruszał się po sparaliżowanej nodze. Znamy wynik, bo w połowie zdjęcia biegała już po ścianach. Ten przykład budzi zarówno nadzieję, jak i zachętę: musisz ćwiczyć nie tylko gimnastykę bierną, ale także umysłową.

Wpływając na regenerację komórek nerwowych w mózgu, polecenie trzeba wielokrotnie powtarzać. Jeśli pacjentowi trudno jest to jeszcze opanować, konieczne jest, aby krewni wypowiedzieli polecenie na głos i zmusili pacjenta do powtórzenia go: „przesuwam palec u nogi” itp. Ta metoda sugestii ma jeszcze jeden plus - rehabilitację stanu neurologicznego pacjenta i aparatu mowy.

Przejście na terapię ruchową w pozycji siedzącej

Około trzeciego tygodnia rehabilitacji czas rozpocząć ćwiczenia, gdy pacjent przyjmie pozycję siedzącą:

1. Warto zacząć od mięśni oczu – przesuwając gałki oczne od góry do dołu, od prawej do lewej i po przekątnej. Na przemian powieki zamknięte i otwarte. Oprócz pamięci mięśniowej normalizuje ciśnienie krwi.
2. Po zakończeniu gimnastyki dla oczu musisz rozładować napięcie, szczelnie zamykając oczy i otwierając powieki, powtórz 10-15 razy.
3. Dalej - rotacja głowy i ćwiczenia na szyję. Z każdej strony, w wolnym, nie ostrym tempie, powtórz 6-8 razy.
4. Jeśli jedna strona została dotknięta podczas udaru, powinieneś spróbować wykonywać symetryczne ruchy ruchomą ręką z nieruchomą ręką. Na przykład połóż się na plecach i spróbuj podnieść obie ręce, jednocześnie obracając ręce.
5. Ruchy chwytające są niezbędne dla motoryki palców. Możesz otrzymać komplet ekspanderów o różnej gęstości.
6. To samo dotyczy stóp: rozciągaj się i napinaj, starając się uzyskać ruch w obu kończynach.

Stopniowo, w pozycji siedzącej, możesz przejść do większej liczby opcji amplitudy: podnosząc się za pomocą zagłówka i pasa. Podnoszenie kończyn, pierwsze 3-4 razy. Zmniejszenie łopatek w pozycji siedzącej - 5-6 razy. I tak dalej, pod okiem bliskich.

Wykonujemy terapię ruchową w pozycji stojącej

Opcje wychowania fizycznego dla rąk i nóg w pozycji stojącej są już znacznie większe. Dlatego przedstawiamy kompleks „podstawowych ćwiczeń”, na których zbudowana jest cała gimnastyka:

1. Postawa wyprostowana – ręce w szwach, nogi rozstawione na szerokość barków. Podnoszenie ramion na wdechu, okrągłe opuszczanie na wydech. Przebieg ruchów wynosi od 4 do 6 razy.
2. Skręty tułowia - nogi są szerzej rozstawione, wdech licząc do jednego, wydech na dwa i powoli skręcający tułów na bok. Powtórz co najmniej 5 razy po obu stronach.
3. Przysiady: podczas wydechu postaraj się usiąść bez odrywania pięt. Ręce wyciągnięte do przodu. Na dole wdech, a przy drugim wydechu wznieś się. Celem jest utrzymanie równowagi, rozciągnięcie grupy mięśni nóg. Powtórzenie - od 4 do 8 razy.
4. Pochylenia: stopy na szerokość barków, ręce na pasie. Podczas wydechu przechyl się w prawo lub w lewo, przeciwna ręka wyciąga się do góry.
5. Dobrym ćwiczeniem dla ramion i nóg od razu są huśtawki: ramię wyprostowane, z nogą w bok, aby wykonywać ruchy wahadłowe. Amplituda jest niewielka, pożądane jest na przykład oparcie się o tył łóżka drugą ręką. Główną zasadą jest nie wstrzymywanie oddechu, powtarzaj na każdej nodze do 7-8 razy.
6. Unoszenie nóg na palcach, obracanie ręki lub kostki, wprowadzanie rąk do zamka za plecami - te ćwiczenia dobrze ugniatają stawy.

Zestaw ćwiczeń do udaru koniecznie obejmuje codzienne chodzenie. Aby obciążyć ramiona i dać pracę nogom, możesz chodzić z kijkami narciarskimi w dłoniach. W ten sposób zawsze istnieje wsparcie i wykonywane jest dodatkowe terapeutyczne obciążenie kardio.

W naszym kraju wzrosła w ostatnich latach. Ale około 70 - 80% wszystkich przypadków występuje w chorobie niedokrwiennej, która jest łatwiejsza do leczenia. Pacjenci mają dużą szansę na przywrócenie pełnej lub częściowej sprawności ofierze. Ogromną rolę odgrywa tu terapia ruchowa po udarze, przepisana przez lekarza prowadzącego.

Głównym i obowiązkowym etapem rehabilitacji jest wykonanie specjalnych ćwiczeń.

Istnieją różne ćwiczenia fizyczne, zorientowane na poszczególne przypadki i komplikacje po atakach. Tylko specjalista powinien zdecydować, jaki trening przeprowadzić iz jaką intensywnością. Konieczne jest angażowanie się w aktywną i bierną aktywność fizyczną, umiejętne przygotowanie się do zajęć.

Etap przygotowawczy

Przed rozpoczęciem terapii ruchowej po udarze osoba potrzebuje okresu adaptacji i przygotowania. Każde ćwiczenie uwzględnione w fizjoterapii będzie korzystne. Oddziaływanie na sparaliżowane części ciała przyspiesza krew, zapobiega jej stagnacji i przywraca pamięć mięśniową. Tak, do rehabilitacji po udarze nie wystarczy okresowe wykonywanie różnych ćwiczeń. Odzyskiwanie odbywa się w kompleksie z włączeniem procedur fizjoterapeutycznych, leków, zajęć z logopedą itp.

Najpierw szkolenie odbywa się w szpitalu, gdzie pacjent jest umieszczany po udarze. Eksperci będą nadzorować i asystować w realizacji ćwiczeń. Po wypisaniu odpowiedzialność spoczywa na samym pacjencie i jego bliskich, którzy będą się nim opiekować.

Przygotowanie do terapii ruchowej po udarze wymaga przestrzegania następujących zasad:

1. Jeśli po tym, jak osoba została częściowo lub całkowicie sparaliżowana, w ciągu pierwszych 15-20 dni wpływ na mięśnie zostanie osiągnięty tylko poprzez zmianę pozycji ciała. Należy to zrobić ostrożnie i zgodnie z zaleceniami lekarza.
2. Zaleca się odwracanie pacjenta co 2-3 godziny. W ten sposób można uniknąć powstawania odleżyn oraz zapobiegać stagnacji krwi.
3. W zależności od aktualnego stanu pacjenta, pasywne ćwiczenia terapeutyczne po udarze rozpoczynają się po 1-2 tygodniach. Jeśli krewni nie wiedzą, jak to zrobić, zaleca się skorzystanie z pomocy pielęgniarki. Pokaże i opowie, jak to zrobić, po czym bliscy będą mogli zrobić wszystko samodzielnie. Zadaniem takiego wychowania fizycznego jest rozluźnienie mięśni i przygotowanie ich do kolejnych obciążeń.
4. Kiedy pacjentowi uda się wykonać pierwszy ruch sparaliżowanej kończyny, można przejść do ćwiczeń aktywnych. Początkowo tylko w łóżku, ale stopniowo osoba będzie mogła chodzić i poruszać się bez pomocy.

Przy pozytywnej dynamice powrotu do zdrowia i umiejętnym przestrzeganiu zasad rehabilitacji pozwoli nawet leczenie domowe. Nie zawsze 100%, ale szanse po ataku niedokrwiennym są dobre.

Ćwiczenia

Wszystkie ćwiczenia fizyczne przeznaczone do rehabilitacji po udarze, podane poniżej, są przykładowe. Każdy przypadek jest wyjątkowy i ma swoje własne cechy. Dlatego zestaw ćwiczeń dobierany jest na podstawie konkretnej sytuacji. Mogą różnić się rodzajem klas, intensywnością i częstotliwością.

Planując ćwiczenia do terapii ruchowej udaru, zestaw ćwiczeń powinien obejmować:

• masaż i bierna aktywność fizyczna;
• ćwiczenia umysłowe;
• zajęcia w pozycji siedzącej;
• ładunek w pozycji stojącej.

Wszystko to odbywa się stopniowo, przechodząc do bardziej złożonych ćwiczeń, gdy pozytywne wyniki są osiągane na poprzednim etapie. Nie musisz się spieszyć i próbować wstawać dosłownie po pierwszych tygodniach ćwiczeń. Odzyskiwanie wymaga czasu. Jeśli będziesz ćwiczyć poprawnie i konsekwentnie, osiągniesz doskonałe rezultaty, pacjent będzie mógł wrócić do normalnego życia i pozbyć się zależności od innych ludzi w swoich codziennych czynnościach.

ćwiczenia umysłowe

Warto zacząć od mentalnego wychowania fizycznego. Taka gimnastyka polega na tym, że kontrolujemy nasze kończyny za pomocą pamięci mięśniowej. Należy pomóc ciału zapamiętać, co potrafiło zrobić przed udarem. Aby działać na dotknięte komórki i tkanki twojego ciała, musisz powtórzyć im polecenie, sprawić, by palec poruszał się z siłą myśli. To nie są jakieś działania związane z wiarą w siebie. To prawdziwy fakt naukowy i metoda, która pomaga w rehabilitacji. Oprócz przywracania ruchomości tkanki mięśniowej i kończyn, mentalna wychowanie fizyczne dodatkowo wpływa na stan neurologiczny pacjenta oraz wpływa na funkcjonowanie aparatu mowy.

Masaż

Tutaj będziesz potrzebować pomocy bliskich, którzy zawsze mogą tam być i pomóc pacjentowi wrócić do normalnego życia. Masaż jest niezbędny do przygotowania sparaliżowanych kończyn osoby na nadchodzące obciążenia. Należy przestrzegać kilku podstawowych zasad:

1. Przed każdą sesją terapii ruchowej skóra jest dokładnie rozgrzewana, aby krew napływała do kończyn. Musisz masować okrężnymi, płynnymi ruchami.
2. Kiedy dłonie są masowane, zabieg rozpoczyna się od ręki i przesuwa się w kierunku barku. Jeśli są to nogi, to punktem wyjścia będzie stopa, a masaż powinien kończyć się na biodrach.
3. Podczas pracy z plecami stosuje się większy wysiłek fizyczny i ostrzejsze ruchy. Zaleca się pukanie, szczypanie skóry, ale delikatnie.
4. Podczas przygotowywania obszaru klatki piersiowej ruchy powinny być okrężne, skierowane od środka. Uciskaj lekko klatkę piersiową, ale nie mocno.

Taki kompleks jest wykonywany przed ćwiczeniami, aby przygotować organizm na kolejne obciążenia.

Krewni lub bliscy będą musieli wykonywać ćwiczenia bierne po udarze w domu z pacjentem. Rozważ kilka podstawowych ćwiczeń, które mają na celu stopniowe przywrócenie ruchomości kończyn.

1. Zginamy kończyny i płynnie je rozpinamy. Mogą to być ręce i stopy. Pacjent kładzie się na plecach. Noga lub ramię jest uniesione i zgięte w stawie. Odbywa się to tak, że w procesie wyprostu kończyna przesuwa się po powierzchni łóżka. Pomaga przywrócić pamięć mięśniową.
2. Używamy gumek lub bandaży o szerokości około 40 cm, które tworzą pierścień, którego średnica zmieści tam obie nogi. Elastyczna opaska jest podnoszona do góry, równolegle wykonując masaż stóp. Robią to samo rękami, mocując je w gumce u góry. Z tymi gumkami na dłoniach pacjent musi zginać i rozpinać kończyny. Uderzenie dotyczy stawu nadgarstkowego.
3. Jako niezależna gimnastyka bierna pacjent może zawiesić chorą kończynę szeroką taśmą. Dzięki temu będzie mógł je przesuwać lub obracać w pętli.

Takie ćwiczenia na regenerację po udarze przyniosą rezultaty, jeśli będziesz przestrzegać zasad systematyczności. W ciągu pierwszych 2 tygodni, kiedy lekarz pozwala na stopniowe przejście do gimnastyki biernej, przeprowadza się ją dwa razy dziennie. Jedna sesja trwa 40 minut. Od początku 3 tygodnia rehabilitacji domowej liczba sesji wzrasta do 3 w ciągu dnia o takim samym czasie trwania.

Ćwiczenia w pozycji siedzącej

Jeśli fizjoterapia po udarze przynosi efekty, a osobie udaje się usiąść, wtedy zaczyna się etap ćwiczeń siedzących.

1. Trenujemy oczy. Mięśnie oka również muszą zostać zregenerowane. Aby to zrobić, jabłka (oczko) przesuwa się od góry do dołu, z prawej i lewej strony oraz po przekątnej. Takie ruchy wykonuje się najpierw z zamkniętymi oczami, a następnie z otwartymi. Dodatkowo pomaga przywrócić prawidłowe ciśnienie krwi.
2. Uwalniamy napięcie po poprzednim zabiegu. Zamknij mocno oczy, otwórz powieki. Na początkowych etapach wystarczy 10-15 powtórzeń.
3. Odwracamy głowy. Pomaga przywrócić pracę mięśni szyjnych. Obroty wykonywane są naprzemiennie w różnych kierunkach po 5 do 10 powtórzeń.
4. Jeśli połowa ciała jest sparaliżowana, za pomocą ruchomej ręki biorą nieruchomą, wykonując nią różne symetryczne, zgrabne ruchy. Pacjent może leżeć na plecach, próbować jednocześnie unosić obie kończyny lub po prostu obracać szczotki.
5. Nie zapomnij o ruchach chwytających. Przywróć zdolności motoryczne dotkniętych palców. Tutaj pomogą ekspandery. Mają różne gęstości. Zacznij od najbardziej elastycznego, stopniowo zwiększając obciążenie.
6. Pracuj nad stopami. W pozycji siedzącej stopy są wyprostowane i przywrócone do pierwotnej pozycji. Należy próbować wykonywać ruchy dwoma kończynami jednocześnie, jeśli jedna z nich jest sparaliżowana.

Jeśli taka fizjoterapia po udarze przynosi pozytywną dynamikę, praca nad odbudową organizmu może być skomplikowana. Już bez pomocy osób postronnych musisz spróbować samodzielnie wstać, opierając się o oparcie łóżka lub przymocowany pas. Kończyny są podnoszone stopniowo. Nie próbuj robić 10-20 powtórzeń na raz. Zacznij od jednego pełnego liftingu, stopniowo zwiększaj intensywność.

Krewni powinni zawsze być dostępni, aby pomagać fizycznie i wspierać moralnie. Kiedy pacjent widzi, jak inni radują się z jego sukcesu i okazują szczere zainteresowanie, to inspiruje i inspiruje osobę, daje zachętę do zrobienia jutro nie 5, ale 6 powtórzeń. Krok po kroku możesz odzyskać mobilność i poradzić sobie z paraliżem.

ćwiczenia na stojąco

Jest ich znacznie więcej niż ćwiczeń w pozycji siedzącej. Przejście na trybunę mówi o poważnych osiągnięciach w przywracaniu kończyn dotkniętych udarem. Dlatego jest to powód do dumy z postępów poczynionych dla pacjenta. Rozważ podstawowe ćwiczenia regeneracyjne, które służą jako podstawa do stworzenia indywidualnej listy czynności.

1. Stoimy prosto, kładziemy ręce na szwach, a stopy kładziemy na szerokość ramion znaną ze szkoły. Podczas wdechu ramiona unoszą się, podczas wydechu ruchem okrężnym należy je opuścić. Dla jednego podejścia musisz wykonać 3 - 6 powtórzeń.
2. Odwracamy ciało na boki. Nogi znajdują się na wysokości ramion. Jeden wdech, dwa wydechy, powoli skręcając tułów w jednym kierunku. Ćwiczenie powtarza się co najmniej 5 razy w każdym kierunku.
3. Kucamy. Przydatne i skuteczne ćwiczenia. Staraj się przysiadać podczas wydechu, pozostawiając pięty równolegle do ziemi i nie podnosząc ich z powierzchni podłogi. W tym samym czasie ramiona są wyciągnięte do przodu. W dolnej pozycji robimy wdech, a podczas wydechu podnosimy się do pozycji wyjściowej. Głównym zadaniem takiego wychowania fizycznego jest utrzymanie równowagi. Spróbuj powtórzyć co najmniej 4-10 przysiadów.
4. Przechylamy ciało. Nogi są rozstawione na szerokość barków, a ręce spoczywają na pasku. Wydychając, przechylamy się na prawą lub lewą stronę, jednocześnie wyciągając do góry przeciwne ramię.
5. Mahi. Wspomaga pracę na dłoniach i stopach. Wyciągnij rękę, kołysząc nogami w różnych kierunkach. Zachowaj małą amplitudę, trzymając drugą ręką za poręcz lub wezgłowie łóżka. Nie wstrzymuj oddechu podczas wykonywania ćwiczenia. Na każdą nogę 5 - 8 powtórzeń.
6. Unosimy się na palcach, wykonujemy ruchy obrotowe rękami, kostkami, rękami w zamku, kładąc je za plecami. Proste, ale skuteczne ćwiczenia przywracające ruchomość stawów.

Oprócz kompleksu wychowania fizycznego, codziennie po przywróceniu zdolności poruszania się, pacjentowi zaleca się chodzenie. Zacznij od małych spacerów po mieszkaniu, a następnie wyjdź na zewnątrz. Ćwiczenia z kijkami narciarskimi bardzo pomagają. Dają wiarę w swoje możliwości, działają jako dodatkowe wsparcie i pozwalają stopniowo przejść do chodzenia bez ich pomocy.

Ale nie przeciążaj się, nawet jeśli widzisz pozytywny trend w rehabilitacji. Nie dąż do żadnych wyników sportowych. Organizm potrzebuje odpowiedniego odpoczynku w połączeniu z utrzymaniem tonusu.

Zasady właściwego odzyskiwania

Zaproponowane przez lekarza ćwiczenia gimnastyczne dla zdrowej osoby będą wydawać się elementarne. Ale po udarze pacjent zaczyna się uczyć wszystkiego od nowa. Dlatego obciążenia są dla niego ciężkie i potrzeba czasu, aby zostały one łatwo i naturalnie podane, jak przed atakiem.

Aby ćwiczenia fizjoterapeutyczne przyniosły same korzyści, warto kierować się kilkoma ważnymi zasadami:

Kompleksowe i pozytywne podejście do leczenia pozwala osiągnąć pozytywną dynamikę powrotu do zdrowia. Ważną rolę odgrywają ludzie otaczający osobę, która. Jeśli wykażą się cierpliwością, pomogą psychologicznie i wezmą udział w leczeniu, sam pacjent będzie chciał szybciej wrócić do zdrowia. Należy zachęcać do nawet małych sukcesów. Ale nie zapomnij pokazać, że za każdym nowym małym osiągnięciem kryje się wielki sukces. To da ci zachętę, by nie przestawać.

Podziel się swoją opinią na ten temat w komentarzach, udostępnij linki znajomym i nie zapomnij zasubskrybować!