Czy można wydłużyć palce. Jak wydłużyć palce: ćwiczenia specjalne, efekt wizualny

Pragnienie doskonałości tkwi w człowieku od samego początku. Nawet jeśli wszystko w nim jest perfekcyjne, jest detal, który nie da wytchnienia. Jeśli w duszy nie ma harmonii z pulchnymi nogami - możesz je ukryć pod spódnicą maxi lub spodniami, jeśli martwisz się brakiem talii - możesz nosić rozkloszowane koszule, pełne ramiona i przedramiona schować długie rękawy. Ale trudno ukryć ręce, rękawiczki i rękawiczki, ale jest to środek tymczasowy, trzeba je kiedyś zdjąć. Jak sprawić, by palce były cieńsze dowiesz się poniżej.

Istnieje kilka skutecznych środków, które pomogą rozwiązać problem, ale musisz zacząć od pójścia do lekarza. Może się okazać, że zapełnienie rąk jest wskaźnikiem poważnej choroby: niewydolności krążenia czy problemów z nerkami.

Jeśli wszystko jest w porządku i nie chodzi o szeroką kość, możesz zacząć planować kompleks, który doprowadzi dłonie i palce do idealnej kondycji. Tak, będzie to cały program, który trzeba będzie przeprowadzić kompleksowo, jeśli chcesz osiągnąć widoczny efekt.

• Konieczne będzie zmniejszenie całkowitej masy ciała, a tym samym prawidłowe odżywianie, odrzucenie tłustych, słodkich, słonych, wędzonych. Preferowane warzywa, owoce, nabiał, chude mięso, ryby.
• Pamiętaj, aby pić wodę, dietetycy zalecają co najmniej 1,5 litra dziennie. Nawiasem mówiąc, herbata, kawa, soki to nie woda, to herbata, kawa i soki.
• Sól mniej potraw, sól zatrzymuje wilgoć w ciele, a kończyny puchną.
• Umiarkowana aktywność fizyczna pomoże zmniejszyć objętość całego ciała. Przed ćwiczeniami koniecznie trzeba się rozgrzać, faktem jest, że organizm nie zacznie spalać tłuszczu, dopóki nie usunie glikogenu z tkanek mięśniowych.

Teraz możesz podejść bezpośrednio do palców. Czy zauważyłeś, jak piękne szczupłe palce mają pianiści? Bez słyszenia - i bez potrzeby naśladuj występ Bacha na stole, utwory samego Bacha bardzo pomogą stworzyć odpowiedni nastrój. Regularnie wykonuj następującą gimnastykę palców i dłoni:

• Podnieś ręce do poziomu ramion i obracaj dłońmi przez 20 powtórzeń w tę iz powrotem.
• Zaciskaj i rozluźniaj pięści siłą, efekt będzie bardziej zauważalny, jeśli użyjesz ekspandera lub chińskich piłek do masażu.
• Obracaj każdym palcem ruchem okrężnym.
• Połóż dłoń na stole i pociągnij każdy palec do góry, pozostawiając dłoń na miejscu.
• Masaż każdego palca i całej dłoni, oprócz oczywistej użyteczności, jest niezwykle przyjemny, ponieważ w opuszkach palców znajdują się zakończenia nerwowe.

A teraz proponuję zobaczyć, jak masować dłonie, jak wyszczuplić palce:

Znaj miarę we wszystkim, w przeciwnym razie, jeśli dasz się ponieść emocjom, będziesz musiał zanieść pierścionki jubilerowi w celu zmiany.

Wydłużone i cienkie palce są często nazywane muzycznymi i są uważane za oznakę wyrafinowanej i arystokratycznej natury. Ale nie zawsze cienkie palce wydają się ich właścicielom piękne. Zwłaszcza jeśli ręka jest pełna. Jest mało prawdopodobne, aby można było radykalnie zmienić grubość palców, ale można coś zrobić.

Kobiety powinny zwracać uwagę na swój manicure. Szpiczaste, zbyt długie paznokcie sprawią, że Twoje palce będą jeszcze cieńsze. To samo dotyczy ciemnych i czerwonych odcieni lakieru. Ale naturalna długość paznokci (do 5 mm) i prawidłowo zaprojektowana zaokrąglona lub kwadratowa krawędź paznokcia sprawią, że palce będą wizualnie grubsze.

Wiele zależy od pielęgnacji skóry. Jeśli ma skłonność do suchości, to przy braku pielęgnacji na dłoniach mogą pojawić się zmarszczki. Sprawiają również, że palce wyglądają na jeszcze cieńsze. Dlatego stosowanie odżywczego kremu do rąk powinno być regularne. Woda z kranu bardzo mocno wysusza skórę, dlatego mycie i mycie naczyń najlepiej wykonywać w rękawiczkach. I, na przykład, zwykłe maseczki do rąk z parafiny lub oleju zazwyczaj sprawią, że będzie im trudno się oprzeć.

Bardzo ważny jest również dobór biżuterii (pierścionków i pierścionków). Wielu zaleca zbieranie ogromnych pierścieni. Zwykle przyciągają uwagę palców do siebie, a osoba nie zauważy już, jak cienkie lub grube są twoje palce. Ale musimy pamiętać, że absolutnie żadna duża dekoracja nie wystarczy. Na przykład niektóre wersje pierścionków z dużym podłużnym kamieniem umieszczonym wzdłuż palca sprawią, że palce będą wizualnie jeszcze cieńsze.

W żadnym wypadku nie powinieneś stosować się do rad z kategorii „jedz więcej - będziesz grubszy, a palce grubsze”. Po pierwsze, aby palce urosły, będziesz musiał przytyć daleko od 1-2 kilogramów. A po drugie, palce przybiorą na wadze na końcu po tym, jak cała sylwetka stanie się grubsza. Ale jeśli sam jesteś pączkiem, twoja ręka jest pełna, a twoje palce są cienkie, wtedy dieta może być twoją opcją. Ręka schudnie, a palce na niej nie będą już wyglądały na zbyt cienkie.

Wielu zaleca podjęcie specjalnych ćwiczeń rąk lub sportów, takich jak wspinaczka skałkowa. Ale i tutaj trzeba o czymś pamiętać. Jeśli na przykład zdecydujesz się na pracę z ekspanderem, to w zasadzie nie będą się kołysać palce, ale mięśnie dłoni. Ponadto w palcach jest niewiele mięśni, głównie ścięgien i więzadeł. Oznacza to, że po pewnym czasie, jeśli palce staną się nieco grubsze, zarówno sama dłoń, jak i dłoń staną się znacznie grubsze. A pożądana proporcjonalność nie zostanie osiągnięta. Jeśli zdecydujesz się na pogrubienie palców podczas ćwiczeń, koniecznie skonsultuj się ze specjalistą. Pomoże Ci uniknąć niepotrzebnych błędów.

Wydawałoby się - nonsens. No oczywiście - nogi chcą wydłużyć. Ale palce! A jednak są zawody, w których trzeba mieć długie palce – na przykład iluzjoniści, magicy. W technice qigong stosuje się specjalne ćwiczenia zwiększające długość palców. Są one podane jako ilustracja ukrytych możliwości człowieka. Nie trzeba dodawać, że nie wszystkim się to udaje, ale i tak większości się to udaje. Co więcej, niektórym udaje się powiększyć wszystkie palce, a niektórym - tylko jeden.

Głębokość oddziaływania systemu qigong na organizm sięga poziomu szkieletu, ponieważ system qigong obejmuje również odnowę szpiku kostnego, czyli wpływa na bardzo głęboki poziom. Istnieje legenda o tym, jak dziecko straciło rękę i wyrosło nowe. Buddyści mówią tę legendę, aby podkreślić, że wszystko jest możliwe, jeśli chcesz i jeśli nie ograniczasz swojej świadomości do ram: chłopiec był mały, głupi, nie wiedział, że wyhodowanie ręki jest nierealne, więc ją wyhodował.

Ale ćwiczenia qigong powinni praktykować mistrzowie. Podamy proste, ale całkiem skuteczne ćwiczenia. Efektywność, jak w każdym biznesie, zależy od wytrwałości, wiary i wytrwałego regularnego treningu.

Rozgrzać się

• Głaskanie każdego palca od czubka palca do podstawy.
• Ruch „mycia rąk”.

Rozciąganie

• Chwyć palec za podstawę i wyciągnij go jak najdalej. Trzymaj tak przez 15 sekund. Puścić. Zrób 20 zestawów na każdy palec.
• Chwyć palec wzdłuż jego długości i przekręć. Przytrzymaj przez 15 sekund, zwolnij. Więc przekręć dowolny palec 10 razy zgodnie z ruchem wskazówek zegara, 10 razy przeciw.
• Weź palec za ostatnią falangę i pociągnij. Więc pociągnij dowolny palec 20 razy.
• Przechyl palec w lewo i prawo 30 razy w dowolnym momencie.
• Zegnij i rozprostuj dowolny palec 40 razy.
• Połóż książkę na środku stołu. Połóż dłonie na stole tak, aby wielki palec wysunął się poza jego krawędź. Pozostałe palce powinny sięgnąć po książkę. Zrób 5 razy, za każdym razem rozluźnij pędzle i potrząśnij nimi w powietrzu.

Ćwiczenia elastyczności

• Połóż obie ręce na stole, podnieś po kolei dowolny palec, upewniając się, że unosi się tylko jeden palec.
• Połóż dłoń na dłoni. Rozluźnij jedną dłoń, drugą przyciśnij do rozluźnionej, odchylając ją do tyłu. Więc na przemian ugniataj obie dłonie. Na koniec kilkakrotnie potrząśnij pędzlami w powietrzu („strząsaj wodę”).
• Palcami jednej ręki tocz między palcami małą kulkę. Pomoc drugą ręką lub nosem jest zabroniona. To ćwiczenie można wykonywać bardzo długo i w dowolnym miejscu.

Ćwiczenia wzmacniające

• Zacisk-rozwieraj pięść 40 razy.
• Spadając na ścianę, oprzyj się na palcach.
• Pompki na palcach.

Pod koniec miesiąca codziennych zajęć wynik będzie obowiązkowo widoczny

NAJCIEKAWSZE WIADOMOŚCI

W części dotyczącej pytania Jak wydłużyć palce. podane przez autora Misza Demare najlepsza odpowiedź to Oto ćwiczenia, które z pewnością Ci pomogą:
1. Bierzemy palec za podstawę i rozciągamy go tak bardzo, jak to możliwe. Trzymaj w rozciągniętej pozycji przez 10-15 sekund. Chodźmy. Ilość powtórzeń 20 razy.
2. Chwytamy palec na całej długości i pewnie przekręcamy zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Tak dużo jak to możliwe. Pozostaw w pozycji odwróconej na 15 sekund. Liczba powtórzeń 10 razy. Wykonujemy również ruch przeciwny do ruchu wskazówek zegara z taką samą liczbą powtórzeń.
3. Bierzemy palec za koniec i mocno go ciągniemy. Ilość powtórzeń 20 razy.
4. Przechylamy palec w lewo i prawo, prawo i lewo. 20 razy w każdą stronę.
5. Zginamy i rozpinamy palec 40 razy.
Ćwiczenia wykonuje się kolejno każdym palcem.
Ćwicz codziennie, a za miesiąc Twoje kiełbaski staną się długie i elastyczne!

Odpowiedz od [guru]
muzycy zwiększają chwyt... - odległość między palcami, praca nad ruchliwością rąk i palców specjalnymi ćwiczeniami... Jeśli nie jesteś pianistą i nie masz fizycznych przesłanek do posiadania dużych dłoni, to tylko dobry manicure może wizualnie powiększyć palce lub schudnąć, jeśli jesteś kompletny...
Uwierz mi, danych naturalnych nie da się prześcignąć. Małe palce mogą być skompensowane wizualnie dużymi, przepracowanymi dłońmi, mocnymi ramionami, ramionami - i jedno i drugie tworzą ćwiczenia fizyczne.

Wielu mężczyzn stara się budować bicepsy i triceps, klatkę piersiową i ramiona. Niektórym udaje się nawet wykonać ćwiczenia na szyję, aby zwiększyć jej objętość! A niektóre osoby chcą pompować palce. Dlaczego jest to potrzebne? Ale kto wie – może do walk i zadawania mocnych ciosów. W każdym razie nie jesteśmy szczególnie zainteresowani powodem, a dziś powiemy Ci, jak samemu wzmocnić palce.

Jak pompować palce w domu?

Tak, to zadanie nie jest łatwe... Informacji na ten temat jest niewiele, a wybór ćwiczeń niewielki. Najważniejszą rzeczą w tym przypadku jest regularność treningu, w przeciwnym razie nie odniesiesz sukcesu. Jest mało prawdopodobne, że twoje palce zwiększą objętość, ale będzie w nich znacznie więcej mocy niż wcześniej.

W niektórych sportach zaangażowane są nie tylko mięśnie ciała, ale także palce. Jeśli są słabe, może to zepsuć cały efekt treningu. Jeśli potrzebujesz zwiększyć ich siłę i wytrzymałość, zapoznaj się z naszymi wskazówkami.

Jak łatwo i szybko pompować palce w domu:

Rozgrzać się. Przed wykonaniem głównego obciążenia pamiętaj o lekkiej rozgrzewce, wystarczy 5 minut. Dzięki temu zapobiegasz kontuzjom i skręceniom. Łatwo to zrobić - wyprostuj je i zgnij, masuj.

Kup ekspander - w każdym sklepie z artykułami sportowymi znajdziesz tę prostą i skuteczną maszynę, która kosztuje ani grosza. W sprzedaży znajdziesz kilka rodzajów ekspanderów, wybierz jeden nadgarstkowy. Wzmacnia również nadgarstek, co jest kolejną zaletą.

Ćwiczenia na drążku poziomym. Wzmacniają kilka grup mięśni, w tym palce i nadgarstki. Staraj się wykonywać nie tylko regularne podciąganie, ale także inne rodzaje ćwiczeń z różnymi uchwytami.

Wspinaczka po linie- wzmocni całą górną część ciała, poprawi przyczepność i wytrzymałość.

Pompki. Z pewnością przywykłeś do robienia pompek na dłoniach, prawda? Ale to zbyt proste, więc czas opanować trudniejszą opcję - podczas robienia pompek polegaj na wszystkich palcach jednocześnie, a nie na dłoni.

Wiszące na poprzeczce. Staraj się jak najczęściej wisieć na poziomym drążku lub poprzeczce. Na początku prawie od razu z niego odlecisz, ale z każdym treningiem Twoje wyniki będą coraz lepsze. Staraj się za każdym razem zwiększać swój wynik o co najmniej 10-15 sekund.

Hantle. Weź jedną mniej lub bardziej ciężką hantle palcami obu rąk, a następnie zacznij ją obracać, stosując maksymalny wysiłek. Lepiej zacząć od małej wagi, w razie potrzeby ją zwiększyć. Zamiast hantli możesz użyć naleśników.

Małe metalowe kulki również pomogą ci stać się bardziej zwinnym.. Obracaj je przez kilka minut dziennie i postaraj się zrobić to tak szybko, jak to możliwe. Zalecamy wykonanie ćwiczenia przed lub po sesji głównej.

Kiedy spodziewać się wyniku? Jak już powiedzieliśmy, nie jest to łatwe zadanie i nie od razu zauważysz wynik. Przy regularnym treningu zauważysz postęp nie wcześniej niż za 2-3 tygodnie. Nie trzeba codziennie ćwiczyć palców, wystarczy 3 razy w tygodniu. Pamiętaj, aby zwiększyć obciążenie!