Co jest dobre dla laktacji. Częste karmienie piersią

Jeśli wydaje Ci się, że mleko matki z dnia na dzień maleje, nie spiesz się z przenoszeniem dziecka do dostosowanej mieszanki. Lepiej podjąć działania w celu zwiększenia ilości mleka.

Laktacja jest cykliczna, a co 1,5-2 miesiące mleko trochę się zmniejsza. Pierwszy taki kryzys jest najtrudniejszy. Kiedy to przezwyciężysz, nic nie może przeszkodzić w pełnym nakarmieniu dziecka. Przygotuj się na przedłużone karmienie piersią. W końcu teraz wiesz, jakie to szczęście!

Produkty zwiększające laktację

Przeanalizuj swoją dietę. Matka karmiąca nie musi jeść dwa razy więcej niż zwykle. Tylko codziennie na twoim stole powinno znajdować się 200 g produktów białkowych (na przykład cielęcina, drób lub ryba), 250 g mleka lub kefiru, 100-150 g twarogu, 20-30 g twardego sera.

Pij co najmniej 2 litry płynów dziennie (w tym zupy). Przygotuj sobie napój z marchwi 2-3 razy dziennie, jeśli dziecko nie jest uczulone na jego składniki.

• 3-4 łyżki Wlać szklankę mleka z drobno startą marchewką i od razu wypić. Wszystkie napoje powinny być bardzo ciepłe, prawie gorące.

Częste karmienia zwiększają laktację

Karm swoje dziecko w bliskim kontakcie. Dotknij się skórą, spójrz dziecku w oczy. Czułość i miłość, jaką odczuwasz do swojego dziecka, pomogą Ci przywrócić optymalną ilość mleka. Karm swoje dziecko tak często, jak to możliwe – w końcu popyt tworzy podaż!

Sprawdź, czy dziecko prawidłowo przyjmuje pierś. Trzymaj go tak, aby broda dotykała jego klatki piersiowej. Dolna warga dziecka powinna być lekko zwrócona na zewnątrz, a nad górną wargą widoczna jest część otoczki.

Kąpiel lecznicza zwiększająca laktację

Przed pójściem spać weź kąpiel na klatkę piersiową. To skuteczny sposób na zwiększenie laktacji.

• Wlej gorącą wodę do dużej miski i połóż ją na stole. Stań jak najbliżej miski i puść tam klatkę piersiową. Okresowo uzupełniaj gorącą wodę. Kąpiel trwa 15 minut. Po kąpieli osusz klatkę piersiową, załóż bawełnianą bieliznę i wełnianą kamizelkę. Nie schładzaj klatki piersiowej! Lub idź prosto do łóżka z kocem na klatce piersiowej.

Kontrastowy prysznic, aby zwiększyć laktację

Weź prysznic kontrastowy rano i wieczorem. Skieruj strumienie na klatkę piersiową i wykonaj lekki masaż zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Następnie odwróć się i zanurz plecy pod wodę w okolicy łopatek.

Odpoczynek i spacery zwiększają laktację

Odłóż na bok wszystkie prace domowe na kilka dni. Idź do łóżka z dzieckiem. Chodź na zewnątrz tak często, jak to możliwe.

Gimnastyka zwiększająca laktację

Wykonuj konkretne ćwiczenia klatki piersiowej. Pomogą nie tylko zwiększyć ilość mleka, ale także utrzymać atrakcyjne formy.

Masaż, aby zwiększyć mleko

Masuj piersi przez 2-3 minuty olejkiem rycynowym. Obficie smaruj dłonie. Następnie połóż lewą rękę pod klatką piersiową, a prawą na klatce piersiowej. Jednocześnie poruszaj rękami zgodnie z ruchem wskazówek zegara, delikatnie wcierając olej. Dotyk powinien być lekki i niewygodny, a olejek nie powinien dostać się na brodawkę i otoczkę.

Dobrze, jeśli doświadczony masażysta wykona masaż pleców w okolicy odcinka piersiowego kręgosłupa. Tylko nie zapomnij ostrzec go, że jesteś matką karmiącą - bo teraz musisz unikać silnego wpływu na mięśnie klatki piersiowej.

Odwary ziołowe zwiększające laktację

W każdym przypadku skutecznie pomoże tylko jedno zioło. Na przykład zaparz sobie anyż (1 łyżeczka na szklankę wody) i pij ¼ szklanki co godzinę. Po pół dnia powinieneś odczuć przynajmniej lekki wzrost mleka (jeśli jest to „twoje” zioło). W takim przypadku nie przestawaj pić wywaru, ale nadal bierz go ¼ szklanki przed każdym karmieniem w ciepłej formie przez 3 dni.

Ale jeśli pierwszego dnia nic się nie zmieni, poszukaj dla siebie innego zioła.

• Grupa I - anyż, koper włoski, kminek, koperek pomagają mamie z problemami trawiennymi.
• Grupa II - mięta, oregano, melisa są przydatne w stanach przeciążenia nerwowego mamy.
• Grupa III - pokrzywa polecana przy anemii, niskim poziomie hemoglobiny, wyczerpaniu fizycznym matki.

Pozytywne emocje zwiększają laktację

Zrób coś, co szczególnie lubisz. Pamiętaj, ile czasu minęło, odkąd usiadłaś, żeby robić na drutach lub czytać książkę. Gdy maluch śpi lub spaceruje z babcią, słuchaj przyjemnej muzyki, tańcz z ukochaną osobą.

Pozytywne emocje pomogą zwiększyć laktację. Porozmawiaj z mamą lub konsultantem laktacyjnym, który z powodzeniem karmi piersią. Zrób trochę wysiłku i uratuj to, co dała ci sama natura.

Nie bój się krótkotrwałego zmniejszenia całkowitej ilości mleka matki. Sugerujemy użycie unikalnej strategii. Naprawdę poradzisz sobie z problemem w trzy dni! Najważniejsze jest, aby w sposób kompleksowy przestrzegać wszystkich zaleceń i wierzyć, że odniesienie sukcesu jest w Twojej mocy.

• Zegnij ręce w łokciach na wysokości klatki piersiowej, połącz dłonie, jednocześnie wskazując palcami w górę. Przy liczbie 1-2 mocno dociśnij dłonie do siebie, przy liczbie 3-4 rozluźnij je bez zmiany pozycji rąk.
• Padnij na czworakach, podnieś głowę do góry. W tej pozycji poruszaj się po mieszkaniu. Świetny efekt osiągniesz, zdejmując stanik podczas gimnastyki.
• Rozłóż proste ramiona na boki, a następnie skrzyżuj przed sobą i ponownie je rozłóż. Podnoś je wyżej z każdym zamachem. Licząc do 10, skrzyżowaj ręce nad głową. Stopniowo wracaj do pozycji wyjściowej.

Jednym z najważniejszych warunków dobrego przybierania na wadze i wzrostu, prawidłowego rozwoju dziecka jest wystarczająca ilość mleka matki.

Ale czasami, z tego czy innego powodu, mleko może nie wystarczyć, w wyniku czego waga dziecka nie spełnia normy, dziecko staje się niespokojne, często płacze i źle śpi.

Ten artykuł jest o tym, jak zwiększyć laktację w prosty i bezpieczny sposób - fizyczny, ludowy i farmakologiczny. W końcu mleko matki zawsze było, jest i będzie najlepszym pokarmem dla dzieci w pierwszym roku życia i żadne nawet najwyższej jakości i drogie sztuczne preparaty nie staną się jego pełnoprawnym zamiennikiem.

Prawdziwa hipolaktia - niewystarczająca produkcja mleka przez gruczoły sutkowe jest niezwykle rzadka, jest spowodowana poważnymi zaburzeniami hormonalnymi w ciele kobiety.

W zdecydowanej większości przypadków przyczyny, dla których matki karmiące piersią mają mniej mleka, można łatwo wyeliminować. Najczęstsze z nich:

• kryzys laktacyjny;
• przepracowanie fizyczne i psychiczne;
• niedożywienie i niewystarczające spożycie płynów;
• zbyt wczesne wprowadzenie żywności uzupełniającej;
• brak skłonności do karmienia piersią;
• choroby gruczołu sutkowego - mastopatia.

Co to jest kryzys laktacyjny

Kryzys laktacyjny to okresowy spadek ilości mleka matki, który występuje kilkakrotnie w ciągu całego okresu laktacji. Stan ten trwa zwykle nie dłużej niż 3 dni i wiąże się z rosnącym zapotrzebowaniem dziecka na pokarm, na który organizm matki nie ma czasu na szybką reakcję lub niewłaściwą organizacją procesu karmienia.

W tym okresie nie panikuj i staraj się natychmiast wprowadzać uzupełniające pokarmy lub, co gorsza, przenosić dziecko na sztuczne mieszanki. Może to prowadzić do całkowitej utraty mleka. Mama karmiąca piersią ma wystarczająco dużo zasobów, aby naturalnie poradzić sobie z kryzysem.

Stymulacja laktacji

Jak poprawić laktację? Najpewniejszym sposobem na zwiększenie laktacji jest częstsze karmienie dziecka piersią, zwłaszcza w nocy. Idealnie przerwy między karmieniami nie powinny przekraczać 3 godzin.

Nie musisz specjalnie budzić dziecka, bo jeśli naprawdę nie ma wystarczającej ilości mleka, sam obudzi się z głodu i zażąda piersi. Gdy tylko ilość mleka wzrośnie, sen i czuwanie powrócą do normy. W celu zwiększenia laktacji stosuje się również inne metody stymulacji piersi.

Masaż, prysznic kontrastowy

Konieczne jest masowanie gruczołów sutkowych na krótko przed karmieniem i bezpośrednio po karmieniu. Przez kilka minut wykonuje się lekkie ruchy okrężne ugniatające w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Wielu zaleca stosowanie oleju rycynowego nakładanego na dłonie do masażu, ale w tym przypadku należy uważnie monitorować, czy nie dostaje się on na otoczkę i sutki.

Jak zwiększyć laktację? Możesz masować klatkę piersiową strumieniami wody kontrastowego prysznica, przy czym różnica temperatur nie powinna być znaczna, aby nie wyziębić klatki piersiowej i jej nie poparzyć. Po masażu należy odwrócić się plecami do prysznica, aby woda opadła na kręgosłup piersiowy i stać spokojnie przez 5 minut.

Gorące kąpiele, okłady

Kąpiel dla gruczołów sutkowych odbywa się bezpośrednio przed snem. W tym celu do dużej miski wlewa się odpowiednią ilość gorącej wody, miskę stawia się na stole i opuszcza do niej piersi. Zabieg trwa 10-15 minut z okresowym polewaniem gorącą wodą, następnie piersi wyciera się do sucha ręcznikiem i od razu kładzie się spać pod kołdrą.

Ponadto możesz wznosić nogi podczas karmienia dziecka, jeśli matka nie ma do tego przeciwwskazań medycznych. Kompresy na poprawę laktacji wykonuje się za pomocą ręcznika frotte nasączonego gorącą wodą. Ręcznik jest umieszczany w okolicy gruczołów sutkowych i trzymany tam, aż tkanka się ochłodzi.

Normalizacja diety i optymalizacja obciążeń matki karmiącej

Żywienie matki karmiącej powinno być wysokokaloryczne, urozmaicone, codziennie zawierać chude gotowane mięso, produkty mleczne i kwaśne, zupy, płynne płatki zbożowe.

Należy pić co najmniej 2,5 litra płynów dziennie, najlepiej ciepłe herbaty, w tym ziołowe, kompoty z suszonych owoców, wodę mineralną bez gazu, soki nie wywołujące alergii u dziecka. Dwadzieścia minut przed każdym karmieniem warto wypić szklankę czystej wody pitnej lub ciepłą herbatę z pasteryzowanym mlekiem.

Codzienne obowiązki i zmartwienia o dziecko są bardzo męczące dla każdej kobiety, jest to całkiem normalne. Zmęczenie fizyczne i psychiczne stopniowo się kumuluje i może prowadzić do poważnego stresu, który wpłynie również na laktację. Mama musi spać co najmniej 8 godzin dziennie, odpoczywać z dzieckiem w ciągu dnia, jeśli nie możesz spać w nocy, więcej chodź na świeżym powietrzu.

Pozytywny nastrój, pozytywne emocje, pomoc bliskich w pracach domowych, sprzyjające środowisko w rodzinie są bardzo ważne dla wystarczającej produkcji mleka matki. Najważniejsze jest zdecydowane przekonanie matki, że jest w stanie sama karmić swoje dziecko.

Ludowe metody wzmacniania laktacji

Jak poprawić laktację bez szkody dla zdrowia? Istnieje ogromna liczba przepisów na napoje, napary z różnych składników ziołowych, które zwiększają ilość i poprawiają jakość mleka matki.

Ale trzeba bardzo ostrożnie eksperymentować z lekami, ponieważ każda osoba ma indywidualną reakcję na nietypowe składniki i ich kombinacje, a matka karmiąca jest odpowiedzialna za zdrowie i dobre samopoczucie swojego dziecka. Oferujemy wypróbowanie w działaniu prostych, skutecznych i bezpiecznych przepisów na zwiększenie laktacji.

Marchewki ze śmietaną

2-4 łyżki marchewki, starte na drobnej tarce, zalać 1 szklanką gęstej śmietany. Marchewki ze śmietaną należy pić lub jeść 2-3 razy dziennie, mieszając świeże składniki przed każdym posiłkiem.

Napój z nasion kminku

1 ul. Łyżkę nasion kminku zalać 0,5 litra zimnej wody, dodać sok z połowy cytryny, 50 g cukru, wymieszać i gotować na małym ogniu około 5-10 minut. Odcedź napój, weź pół szklanki 3 razy dziennie.

Napój z nasion anyżu

1-2 łyżki. łyżki nasion anyżu zalać szklanką wrzącej wody, odstawić na godzinę, wziąć pół godziny przed posiłkiem 3 razy dziennie po 2 łyżki. łyżki.

Mleko z orzechami włoskimi

Do termosu wlać 0,5 szklanki obranych i posiekanych orzechów włoskich, zalać 2 szklankami wrzącego mleka o zawartości tłuszczu co najmniej 3%, zamknąć termos i zaparzać mieszankę przez 2 godziny. 20 minut przed każdym karmieniem dziecka weź jedną trzecią szklanki takiego mleka orzechowego.

Metody medyczne stymulujące laktację

Leki

Skład leków stymulujących laktację zawiera substancje zwiększające produkcję prolaktyny, hormonu wpływającego na funkcjonowanie gruczołów sutkowych. Leki mogą być przepisywane przez lekarza tylko wtedy, gdy inne metody nie pomagają, po dokładnym rozważeniu możliwych zagrożeń dla zdrowia kobiety.

Wysokie dawki prolaktyny mogą zaburzyć równowagę hormonalną kobiecego organizmu, co doprowadzi do bardzo poważnych konsekwencji. Preparaty homeopatyczne zwiększające laktację oparte są na mleku pszczelim, który jest silnym stymulantem biologicznym, oraz ziołach leczniczych.

Najczęściej przepisywane:

• Apilak;
• Mlekoin;
• apilaktyna;
• Laktogon.

Produkty apteczne dla matek karmiących

Każda apteka sprzedaje szereg specjalnych gotowych herbat, preparatów ziołowych, koktajli dla matek karmiących, produkowanych przez przemysł farmaceutyczny, zawierających naturalne rośliny laktogenne:

• koper włoski zwykły;
• Nasiona kopru;
• nasiona anyżu;
• nasiona kminku;
• liście pokrzywy;
• kozieradka;
• mącznica lekarska;
• liść borówki brusznicy;
• Oregano;
• korzeń mniszka lekarskiego;
• melisa;
• rumianek.

Najpopularniejsze herbaty to rosyjskie „Koszyk babci” i „Laktavit”, niemieckie „Hipp” i „Humana”.

Ponadto apteki i sklepy sprzedają specjalne preparaty mleczne w proszku do dodatkowego odżywiania kobiety karmiącej, wzbogacone witaminami, mikroelementami, białkiem, kwasem foliowym - Femilak-2, Laktomil, MD mil "Mama".

Mastopatia i karmienie piersią

Mastitis rozwija się w wyniku braku równowagi hormonalnej i w przeciwieństwie do mastitis nie występuje w czasie ciąży i laktacji. Jeśli mastopatia pojawiła się przed ciążą, to podczas karmienia piersią w miejscach guzków i pieczęci w piersi mogą tworzyć się lakostazy.

Częste przywiązanie dziecka do piersi pomoże uporać się z lakostazą, a aby rozproszyć stagnację, bolące miejsce podczas karmienia powinno znajdować się pod dolną szczęką dziecka.

Dla kobiet z mastopatią ciąża może być najlepszym lekarstwem - w jej trakcie przywracane jest tło hormonalne, a organizm rozpoczyna proces zdrowienia. Bardzo ważne jest, aby karmić dziecko jak najdłużej, im dłużej trwa laktacja, tym większe szanse na pozbycie się choroby na zawsze.

Po urodzeniu dziecka warto pomyśleć o dostarczeniu mu wszystkich niezbędnych substancji, które może dać tylko pełne karmienie piersią. Możesz stymulować laktację, włączając do diety specjalne pokarmy: pozwoli to zachować „naturalne karmienie” bez dokarmiania mieszankami i zapewni dziecku pełną gamę witamin i minerałów.

Ograniczenia menu dla laktacji

Istnieją pokarmy, które mogą zaszkodzić produkcji mleka w ciele kobiety. Zatrzymują wodę w tkankach, więc uwalnianie mleka może spowolnić. W diecie matki takiej żywności również nie powinno zabraknąć ze względu na jej szkodliwość dla dziecka, ponieważ mówimy o:

• Produkty wędzone (mięso, ryby), zwłaszcza produkty wędzone na gorąco;
• Solone jedzenie;
• Przyprawy pikantne, przyprawy;
• żywność w puszkach;
• Dodatki do żywności (glutaminian sodu, konserwanty itp.).

Wśród pozornie nieszkodliwych ziół herbacianych i zieleni ogrodowej są też „przestępcy” produkcji mleka. Należą do nich szałwia, mięta, pietruszka i nie powinny znajdować się w menu przynajmniej w pierwszych 2-4 miesiącach laktacji.

Najlepsze pokarmy dla doskonałej laktacji

Istnieją pokarmy, które można spożywać okresowo w celu uzyskania optymalnej produkcji mleka, a główne z nich opisano poniżej.

1. Ciepła herbata

Najłatwiej jest pić zieloną herbatę z miodem (nie mocną) lub słabo parzoną czarną herbatę z mlekiem. Jeśli dziecko lub matka ma skłonność do alergii, lepiej nie nadużywać miodu, ale dodać mleko do herbaty. Jeśli wypijesz napój 30 minut przed karmieniem dziecka, produkcja mleka zdecydowanie wzrośnie.

2. Chleb z kminkiem i kminkiem

Możesz żuć kminek lub jeść czarny chleb z jego nasionami. Możesz też przygotować sobie napój z kminku: 1 łyżeczkę kminku zaparzyć szklanką wrzącego mleka i odstawić na 2 godziny. Musisz wypić ten napój pół szklanki 15 minut przed karmieniem.

3. Uzvar

Uzvar to kompot z suszonych owoców (śliwki, gruszki, jabłka, morele), trochę cukru, wody. Zaleca się przyjmowanie uzvara w szklance dwa razy dziennie. Wzmocni laktację i jest bogaty w witaminy.

4. Czysta woda

Nadaje się do zwiększenia produkcji mleka i czystej wody, niegazowanej i czystej. Należy pić do 2 litrów dziennie, wtedy nie będzie problemów z karmieniem. Ale tuż przed karmieniem lepiej wypić napój o wyraźniejszym działaniu laktogennym (na przykład szklankę mleka lub filiżankę zielonej herbaty).

5. Orzechy

Masa przydatnych składników w orzechach pozwoli nie tylko lepiej rosnąć i poprawiać zdrowie dziecka, ale także spożywać mleko matki w wystarczających ilościach. Codziennie trzeba jeść 2-5 kawałków migdałów (bez soli i pieczenia), ale nie nadużywaj ich ze względu na ryzyko bólu brzucha u dziecka (powoduje tworzenie się gazów u dziecka i może powodować ciężkie zaparcia). Inne orzechy (orzechy włoskie, orzeszki piniowe, orzechy brazylijskie) działają podobnie, ale są dość tłuste. Możesz również przygotować koktajl cedrowy: 1 stół. łyżkę orzeszków pinii zalać szklanką wody na noc, rano zagotować, dodać miód i wypić.

6. Herbata koperkowa

Nasze babcie używały herbaty koperkowej jako środka laktogennego. Łyżkę nasion kopru parzy się z 200 ml wrzącej wody, nalega na noc w termosie. Pij dwa razy dziennie po pół szklanki. Nasiona kopru można zastąpić kminkiem, anyżem. Na bazie tych roślin można również przygotować kolejną herbatę ziołową: po 20 g nasion anyżu i kopru, po 30 g nasion kozieradki siana i owoców kopru włoskiego, rozdrobnić i wymieszać. Zalej 1 łyżeczkę kolekcji szklanką wrzącej wody, nalegaj i weź 2 razy dziennie na szklankę naparu 15 minut przed karmieniem.

Możesz zrobić sobie koktajl mleczny z koperkiem. Aby to zrobić, wymieszaj zmiażdżone nasiona kopru z kefirem, dopraw gałką muszkatołową, solą, odcedź i wypij przed śniadaniem.

Warto jednak pamiętać, że zarówno anyż, jak i koperek mogą powodować alergie.

7. Herbata ziołowa

Rośliny zwiększające laktację można kupić w dowolnej aptece. Wśród nich popularne są oregano, pokrzywa, melisa, koperek, anyż, głóg (jagody). Powinieneś pobierać od nich opłaty (łączyć w równych proporcjach), zaparzyć łyżkę surowców szklanką wrzącej wody i zażywać 100 ml trzy razy dziennie. Konieczna jest konsultacja lekarska przed spożyciem jakichkolwiek ziół.! Mogą powodować kolkę lub alergie u dziecka!

8. Mleko orzechowe

Mleko orzechowe jest łatwe do zrobienia. Zmiel 50 g orzechów włoskich, wlej 250 ml gorącego mleka, gotuj, aż lekko zgęstnieje. Dodaj cukier do smaku w napoju, weź 70 ml. przed następnym karmieniem (30 minut przed).

9. Produkty laktogenne

Istnieją pokarmy, które mogą zwiększać produkcję prolaktyny, hormonu odpowiedzialnego za laktację i wspierającego ją. Wiele z nich jest pochodzenia zwierzęcego, o wysokiej zawartości białka, dlatego powinny znaleźć się w jadłospisie zgodnie z dziennymi normami dla kobiet karmiących. Oto lista produktów:

• Niskotłuszczowe zupy mięsne, buliony;
• Ryby i chude mięso;
• Ser twardy, ser Adyghe, ser;
• Nabiał.

Z pokarmów niezwierzęcych nasiona, marchew, miód, a także warzywa i owoce, które zawierają dużo błonnika, przyspieszają produkcję pożądanego hormonu.

10. Soki

Świeżo wyciskane soki. Soki przygotowane w domu są o wiele bardziej przydatne niż te kupione w sklepie, należy je przyjmować natychmiast, nie stojąc w lodówce. Doskonale radzą sobie ze wzrostem soku mlecznego z marchwi, porzeczki, jagód tarniny. Ważne jest, aby soki były świeże, bez konserwantów, rozcieńczone wodą.

Mamy zauważ!

Witam dziewczyny) Nie sądziłam, że problem z rozstępami dotknie mnie, ale o tym napiszę))) Ale nie mam dokąd pójść, więc piszę tutaj: Jak się pozbyłam rozstępów po porodzie? Będzie mi bardzo miło, jeśli moja metoda też Wam pomoże...

11. Woda jęczmienna lub kawa jęczmienna

Kawa jęczmienna jest doskonałym substytutem herbaty. Lepiej pić takie napoje z miodem, cukrem i mlekiem. Te napoje jęczmienne można kupić w sklepie spożywczym w dziale dietetycznym.

12. Rzodkiewka z miodem

Jest napój, który nie smakuje wyśmienicie, ale działa równie dobrze jak soki. To jest sok z rzodkiewki. Wyciśnij sok, rozcieńcz równomiernie wodą, dodaj łyżkę miodu do szklanki płynu. W przypadku chorób przewodu żołądkowo-jelitowego nie należy przyjmować takiego napoju.

13. Mlecze

Mniszek lekarski ma najlepszy wpływ na zwiększenie laktacji z ziół. Może być aplikowany na następujące sposoby:

1. Świeże młode liście mniszka zmielić w maszynce do mięsa, wycisnąć sok, sól, parzyć przez 30 minut i pić 2 razy dziennie po 100 ml małymi łykami. Aby poprawić smak, możesz dodać sok z cytryny, miód, cukier.
2. Odwar z mniszka lekarskiego: do 1 łyżeczki zmiażdżonych korzeni i liści mniszka dodać szklankę wrzącej wody i nalegać przez godzinę. Następnie odcedź i wypij 50 ml 4 razy dziennie przez 30 minut. przed posiłkami.
3. Koktajl z mniszka lekarskiego. Wymieszaj szklankę mleka z 4 szklankami kefiru, dodaj 1 łyżkę. łyżka posiekanych liści kopru, płatki mniszka lekarskiego, 10 g startych orzechów włoskich i ubić mikserem. Wypij pół szklanki na śniadanie.

14. Herbata imbirowa

Obierz korzeń imbiru, posiekaj, gotuj w litrze wody przez 3-5 minut. Schłodzić, pić 50 ml 4 razy dziennie. Jeśli chcesz, możesz doprawić herbatę miodem, cytryną.

15. Masa witaminowa

Z suszonych owoców możesz ugotować nie tylko kompot, ale także przygotować masę witaminową. Aby to zrobić, dobrze spłucz 100 g suszonych moreli, fig, rodzynek, suszonych śliwek, dodaj taką samą ilość orzechów włoskich lub orzeszków piniowych, zmiel wszystko na jednolitą masę. Dozwolone jest dodawanie miodu do smaku. Musisz zjeść "danie" z witaminą pół godziny przed karmieniem dziecka, popijając ciepłą herbatą.

16. Herkules

Jeśli na śniadanie zjesz płatki zbożowe bogate w błonnik, przydadzą się one nie tylko jelitom młodej mamy, ale także zwiększą produkcję mleka. Płatki owsiane są szczególnie dobre do tego celu. Płatki można gotować w wodzie lub mleku, jeść musli, czy też polać wodą płatki owsiane, zostawić na noc i spożywać z kefirem. Owsianka dobrze komponuje się z suszonymi owocami i miodem.

17. Kasza gryczana

Eksperci radzą myć kaszę gryczaną, a następnie smażyć ją na patelni i jeść jak nasiona. Jest to również korzystne dla laktacji.

18. Arbuz

Arbuzy to doskonały produkt do laktacji - należy je kupować tylko w okresie dojrzewania (od sierpnia). Nie kupuj arbuzów do sierpnia, mogą być niebezpieczne ze względu na wysoką zawartość azotanów i pestycydów.

19. Marchewka i cebula

Cebule, marchewki są łatwe do zdobycia, a ich zdolność do wpływania na produkcję mleka jest również wysoka. Świeże i gotowane, gotowane, marchewki i cebule mają pozytywny wpływ na laktację, dlatego staraj się dodawać je do wszystkich potraw.

20. Sałatka

Aby zwiększyć laktację, warto jeść każdą sałatę liściastą doprawioną oliwą z oliwek lub kwaśną śmietaną.

Dodatkowe wskazówki dla młodych mam w okresie laktacji:

• Nie denerwuj się;
• Obserwuj reżim dnia, śpij;
• Więcej odpoczynku;
• Unikaj stresu, przeciążenia;
• Pamiętaj, aby karmić dziecko w nocy. Mamy zauważ!
  

  Cześć dziewczyny! Dziś opowiem Wam, jak udało mi się wyrzeźbić sylwetkę, schudnąć 20 kilogramów i wreszcie pozbyć się okropnych kompleksów osób z nadwagą. Mam nadzieję, że informacje są dla Ciebie przydatne!

Laktacja to tworzenie mleka w kobiecych gruczołach sutkowych, które zwykle ma miejsce podczas ciąży i karmienia piersią. Jeśli planujesz adoptować dziecko lub chcesz zostać pielęgniarką zastępczą, być może będziesz musiała stymulować laktację. A może chcesz stymulować laktację, bo boisz się, że nie masz wystarczającej ilości mleka. Produkcję mleka można stymulować terapią hormonalną lub odsysaniem mleka za pomocą laktatora elektrycznego. Aby pobudzić laktację po porodzie należy odciągać pokarm lub używać laktatora, częściej przykładać dziecko do piersi i pamiętać o dbaniu o własne zdrowie.

Kroki

Stymulacja laktacji

Rozpocznij terapię hormonalną 8 miesięcy przed karmieniem piersią. Porozmawiaj z lekarzem o kolejności przyjmowania hormonów - z reguły przebieg leczenia rozpoczyna się 8 miesięcy przed karmieniem piersią. Lekarz przepisze estrogen lub progesteron, aby symulować ciążę w organizmie. Przyjmuj te hormony przez sześć miesięcy lub dłużej, a następnie przejdź do odciągania pokarmu lub używania laktatora.

• Lekarz powinien przepisać estrogen i progesteron - są to hormony obecne w ciele kobiety w ciąży.

1. Stymuluj wypływ mleka za pomocą laktatora. Zacznij używać laktatora dwa miesiące przed rozpoczęciem karmienia piersią. Za pomocą laktatora stymulujesz produkcję prolaktyny, hormonu stymulującego produkcję mleka.

   Zapytaj swojego lekarza, czy musisz przyjmować leki stymulujące laktację. Jeśli nie masz czasu na terapię hormonalną, możesz zapytać swojego lekarza o możliwość przyjmowania innych leków. Leki stymulujące produkcję prolaktyny nazywane są laktagonami. Twój lekarz może wypisać receptę na metoklopramid lub domperidon.

   Zastąp mleko z piersi mieszanką dla niemowląt lub odciągniętym mlekiem z piersi. Jeśli sztucznie indukujesz laktację, najprawdopodobniej nie będziesz mieć wystarczającej ilości mleka, aby prawidłowo nakarmić dziecko, zwłaszcza w pierwszych tygodniach. Pomiędzy regularnymi karmieniami podawaj dziecku mleko modyfikowane lub odciągnięte mleko matki.Możesz również użyć pasteryzowanego mleka od dawczyń.

   • Jeśli karmisz dziecko butelką, użyj laktatora. Pomoże to w produkcji mleka.
   • Zapytaj swojego lekarza o urządzenia, które są umieszczane na piersi, ale podawaj dziecku mleko lub mleko modyfikowane. Podobnie jak laktatory stymulują produkcję mleka.

2. Nie spiesz się, aby dać dziecku smoczek. Twoje dziecko będzie ssać lepiej i mocniej, jeśli najpierw nauczy się ssać Twój sutek, a potem dasz mu sutek. Staraj się nie podawać dziecku smoczka do 3-4 tygodni po urodzeniu. Im mocniej dziecko ssie, tym więcej mleka wyprodukujesz.

Stymulacja laktacji metodami naturalnymi

1. Jedz płatki owsiane. Płatki owsiane korzystnie wpływają na laktację i być może jest to najłatwiejszy sposób na pobudzenie produkcji mleka! Aby zacząć jeść płatki owsiane, nie musisz konsultować się z lekarzem. Po prostu zacznij jeść płatki owsiane rano - to zdrowy nawyk.

   • Płatki owsiane to najbardziej tradycyjna opcja śniadaniowa i nie musi być nudna. Jeśli masz dość owsianki, spróbuj innych rodzajów płatków owsianych, takich jak muesli, ciasteczka lub otręby owsiane.

2. Jedz zdrowe jedzenie. Jedz owoce i warzywa, białko i dużo produktów pełnoziarnistych. Jedz żywność w różnych kolorach, w tym ciemnozielone warzywa liściaste i jasne owoce cytrusowe. O ile Twoje dziecko nie ma reakcji alergicznej, jedz to, co zwykle jesz, ale pamiętaj, aby jeść tak zdrowo, jak to możliwe.

   • Obserwuj, jak Twoje dziecko reaguje na mleko krowie. Jeśli spożywasz dużo produktów mlecznych i zauważysz u dziecka objawy alergii, takie jak wysypka, wymioty lub wzdęcia, ogranicz lub wyeliminuj produkty mleczne z diety. Zapytaj swojego lekarza, czy musisz przyjmować suplementy wapnia lub witaminy D.
   • Zapytaj swojego lekarza lub dietetyka, jakie witaminy i suplementy powinieneś zażywać. Jeśli jesteś na diecie wegańskiej, istnieje duże prawdopodobieństwo, że masz niedobór niektórych witamin. Zapytaj swojego lekarza, czy musisz dodać do swojej diety witaminę B12 lub multiwitaminę.

3. Ogranicz leki, które wpływają na produkcję mleka. Jeśli pacjent przyjmuje leki zawierające pseudoefedrynę (takie jak Sudafed lub Zyrtec), może to niekorzystnie wpływać na produkcję mleka. Niektóre środki antykoncepcyjne wpływają również na laktację. Porozmawiaj z lekarzem o tym, jakie pigułki antykoncepcyjne należy zażywać.

   • Przed zażyciem tego lub innego leku należy zapoznać się z instrukcją. Jeśli lek należy stosować ostrożnie podczas karmienia piersią, skonsultuj się z lekarzem.