Umožňuje vám rýchlo si zapamätať rôzne informácie. Ako sa naučiť zapamätať si veľké množstvo informácií? Ako si zapamätať veľké množstvo informácií

V tomto článku sa dozviete, ako si lepšie zapamätať informácie pomocou spoľahlivých metód, ktoré už mnohým ľuďom pomohli pri štúdiu, čítaní a učení všeobecne.

Či už čítate literatúru faktu, aby ste si preštudovali určitú tému (povedzme investovanie alebo internetový marketing) alebo sa učili na skúšky, existuje niekoľko pravidiel, ktoré vám pomôžu neustále zvyšovať vašu schopnosť zapamätať si a vybaviť si materiál.

Používajte tieto pravidlá každý deň a zvýšte svoj vzdelávací potenciál.

Ako si lepšie zapamätať informácie:

Pravidlo #1: Najprv rýchle čítanie, neskôr podrobné čítanie

Ľudia sa zvyčajne snažia zapamätať si všetky podrobnosti z prečítaného materiálu na jedno posedenie, ale najlepší spôsob, ako sa naučiť zložité informácie, je rozdeliť proces čítania do dvoch alebo troch etáp.

Najprv prejdite očami po texte, ktorý si potrebujete prečítať (dve-tri strany budú akurát), čítajte povrchne. Nenúťte sa počas prvého čítania nič naspamäť.

Teraz sa vráťte k tomu istému materiálu, tentokrát čítajte pomaly. Vyslovte ťažké slová nahlas. Podčiarknite ťažké slová alebo kľúčové pojmy.

Ak sa stále cítite zmätení, prejdite si materiál tretíkrát. Budete prekvapení, koľko informácií sa vám zmestí do hlavy!

Pravidlo č.2: Robte si poznámky

Pri štúdiu nového materiálu (na prednáške, webinári, len tak niečo čítajte) si robte poznámky.

Po nejakom čase si poznámky prepíšte do zošita, zozbierajte a zhrňte všetky informácie. Všimnete si, že ste si pravdepodobne zapísali niektoré informácie alebo materiály, ktoré sa vám počas prednášky zdali veľmi dôležité, no už vás nezaujímajú.

Pri zapisovaní myšlienok čerpajte z pojmov, ktoré ste si zapísali, ale jasne ste ich nevysvetlili. Vyhľadajte definície kľúčových slov a externých zdrojov. Informácie, ktoré nájdete, si zapíšte do formulára, ktorý vám vyhovuje. Tým sa zafixujú informácie vo vašej pamäti.

Pravidlo č.3: Učte ostatných

Najlepšie si pamätáme, keď učíme iných. To je dôvod, prečo študijné skupiny môžu byť veľmi efektívne, ak sa používajú správne. Namiesto toho, aby ste svoju skupinu používali len na dokončenie niektorých úloh, požiadajte partnera, aby vás „prebehol“ preberaným učivom, aby ste verbálne zopakovali, čo ste sa naučili.

Nájdite v triede človeka, ktorý sa neučí dobre, a staňte sa pre neho neformálnym mentorom.

Ak takého „žiaka“ nenájdete, povedzte svojmu partnerovi alebo spolubývajúcemu o tom, čo ste sa na hodine naučili. Neopakujte látku, ktorú už dobre poznáte.

Vyberte si informácie, ktorým máte problém porozumieť, a prinútiť sa vysvetliť ich niekomu pri večeri alebo pri prechádzke so psom. To vám umožní skutočne získať podstatu látky, ktorú ste sa učili.

Pravidlo číslo 4: Hovorte sami so sebou

Verte alebo nie, počúvanie vlastného hlasu vám uľahčí zapamätanie si nových faktov. Zaznamenajte si, ako nahlas čítate kľúčové slová a definície, a počúvajte neskôr. Tento trik zefektívni vaše samoučenie. Budete mať zapojených niekoľko zmyslov súčasne – sluchový, verbálny a zrakový – a navyše budete pozornejší, keďže čítanie nahlas si vyžaduje koncentráciu.

Existuje ďalší zábavný trik. Pozostáva z výroby „telefónneho slúchadla“ z flexibilnej PVC trubice, ktorú si môžete priložiť k ústam a držať pri uchu, keď čítate nahlas. Verte tomu alebo nie, koncentrovaný zvuk vášho vlastného hlasu prechádzajúceho týmto „telefónom“ si pri čítaní materiálu nahlas zapamätáte ľahšie ako váš normálny hlas.

Pravidlo č. 5: Používajte vizuálne podnety

Mnohí z nás si všetko pamätajú cez vizuálny kanál. Môžete si skutočne vtlačiť do mysle obraz vzorca, definície alebo konceptu a informácie, ktoré potrebujete, si môžete ľahko vybaviť počas testu alebo v prípade potreby.

Využite túto funkciu svojej pamäti kreslením obrázkov na karty alebo používaním rôznych farebných značiek pri zapisovaní informácií, ktoré si potrebujete zapamätať.

Ak si napríklad potrebujete zapamätať latinský alebo grécky koreň slova, môžete nakresliť obrázky, ktoré symbolizujú význam týchto slov. Latinské slovo „aqua“ znamená voda, takže môžete modrou fixkou napísať „aqua“ a nakresliť vedľa nej kvapku. Latinské slovo „spec“ znamená pozerať sa, takže si k nemu môžete nakresliť okuliare.

Kartičky sú tiež užitočným nástrojom vizuálnej pamäte, najmä ak na ich výrobu používate obrázky a farby. V skutočnosti si môžete zapamätať slovo alebo vzorec jednoducho preto, že si pamätáte, ako ste sa snažili rozhodnúť, či napísať túto definíciu oranžovou alebo zelenou farbou. Farba môže spustiť vašu vizuálnu pamäť, aby vám pomohla získať prístup k informáciám.

Pozrite si zaujímavé video o vizuálnych poznámkach, ktoré vám pomôžu rýchlo si zapamätať informácie:

Pravidlo č. 6: Použite šokujúci stimul

Mali ste niekedy počas štúdia pocit, že si jednoducho neviete zapamätať dôležité informácie?

Verte tomu alebo nie, použitie nejakého šokujúceho fyzického podnetu vám pomôže pochopiť a potom si zapamätať ťažký materiál.

Podľa štúdie vykonanej na tému: „Ako si lepšie zapamätať“ vám vloženie ruky do misky s ľadovou vodou počas štúdia pomôže zapamätať si a potom si vybaviť potrebné informácie. Negatívne podnety totiž aktivujú časť vášho mozgu zodpovednú za pamäť (pravdepodobne preto, aby sme si negatívne zážitky lepšie zapamätali, aby sa neopakovali, no rovnako efektívne to funguje aj pri bežnom zapamätávaní informácií).

Na zapamätanie si zložitých informácií môžete použiť ľadovú vodu, niečo horúce alebo miernu bolesť. Skúste si zovrieť ruku, zatiaľ čo držíte v ruke ľadový obklad, alebo držte šálku horúceho čaju pri štúdiu, aby ste stimulovali svoju pamäť. Hlavná vec je neublížiť si naozaj!

Pravidlo č. 7: Žujte žuvačku

Učitelia môžu na hodinách zakázať žuvačky, pretože sa im nechce neskôr šúpať žuvačku spod lavice, ale samotná žuvačka vám môže pomôcť lepšie sa učiť a robiť lepšie testy.

Jedna štúdia sa zamerala na účinok žuvačky počas testu (s príkladom absolventov). Štúdia zistila, že žuvačka pomohla študentom dokončiť test o 20 minút skôr.

Ďalšia štúdia sa uskutočnila na žiakoch ôsmeho ročníka, ktorí absolvovali každoročnú skúšku z matematiky. Výsledky ukázali, že študenti, ktorí žuvali žuvačku, dosiahli v teste o 3 percentá vyššie skóre ako ich rovesníci, ktorí žuvačku nežuvali.

Ako pomáha žuvačka lepšie si zapamätať informácie?

Proces žuvania žuvačky stimuluje prietok krvi do mozgu a pomáha vám zostať v bdelom stave.

Aká žuvačka funguje najlepšie?

Nezáleží na tom, či žujete žuvačku s cukrom alebo bez neho. Dôležitý je jej vkus. Prejdite na žuvačku s príchuťou mäty, pretože mäta pôsobí ako duševný stimulant a pomôže vám cítiť sa pokojne a sústredene.

Pravidlo č. 8: Zúčastňujte sa hodiny, aj keď sa cítite nepríjemne

Máte problém s určitým konceptom?

Väčšina z nás radšej sedí niekde v kúte a zostáva nepovšimnutá v triede, kým nemáme všetok materiál odložený na poličkách. Ale tento zvyk vám bude vždy v procese učenia prekážať. Zdvihnite ruku, položte otázku alebo dobrovoľne prispejte do diskusie na tému, s ktorou máte problémy.

Navštevujete skupinové kurzy? Nájdite niekoho, kto rozumie téme, ktorú potrebujete, a vyhľadajte radu alebo pomoc. Nech vás trápi, že niečomu nerozumiete.

Nepohodlie, ktoré pociťujete pri vykonávaní týchto činností, zvýši vašu schopnosť zapamätať si. Dostanete odpovede na svoje otázky a materiál si ľahko zapamätáte neskôr, keď ho budete najviac potrebovať.

Pravidlo č. 9: Zvýraznite a parafrázujte, čo čítate

Pri čítaní ťažko pochopiteľného textu sa vám môže zdať, že vám písmenká už plávajú pred očami. Počas čítania si podčiarkujte kľúčové slová a pojmy.

Vyslovte slová alebo pojmy nahlas, keď ich zvýrazňujete, a potom si materiál zapíšte (a parafrázujte) do zošita. Pomôže vám to stráviť všetky informácie a nie ich len preletieť očami.

Pravidlo #10: Vymyslite si básne alebo pesničky

Tento trik, samozrejme, nebudete musieť robiť s väčšinou materiálu, ale môže byť pre vás užitočné vymyslieť básne, riekanky alebo chytľavé piesne, ktoré vám pomôžu zapamätať si obzvlášť zložité vzorce.

Vzorec si možno ľahšie zapamätáte, ak si k nemu vymyslíte hudobný sprievod.

Ako vám vzorce pomáhajú lepšie si zapamätať informácie?

Mnohé vzorce nám nedávajú zmysel. Vyzerajú ako zoznam náhodných čísel a písmen, alebo sa zdajú byť súborom náhodných pokynov, ktorým chýba spojovací prvok.

Ak zmeníte vzorec na pieseň alebo verš, uvedomíte si, čo sa kedysi zdalo iracionálne, a toto pochopenie materiálu umožní vášmu mozgu lepšie vnímať informácie a uložiť ich tak, aby sa k nim neskôr ľahko dostali. .

Pravidlo č.11: Hľadajte asociácie

Podobne vám metóda asociácie môže pomôcť nájsť prepojenia medzi dátumami alebo konkrétnymi faktami, ktoré si treba zapamätať v určitom poradí.

Nájdite spôsob, ako prepojiť dátum a meno tak, aby to dávalo zmysel, pomocou hry s číslami alebo slovami. Pravdepodobne ste už niečo podobné urobili, keď ste si potrebovali zapamätať heslo alebo telefónne číslo.

Nájdite spôsob, ako spojiť číslo s menom tak, aby vám to dávalo zmysel a otázka, ako si informácie najlepšie zapamätať, pre vás nebude taká akútna.

Pravidlo č.12: Počas učenia si robte prestávky

Ak sa sústavne učíte počas dlhého časového obdobia, môžete si všimnúť, že váš výkon klesá, čím dlhšie zostávate v triede. Výskum ukazuje, že každú hodinu by ste si mali urobiť 10-minútovú prestávku pri štúdiu, aby ste maximalizovali produktivitu.

Aká by mala byť taká prestávka?

Určite vstaňte, choďte na toaletu, dajte si niečo na pitie alebo občerstvenie. Najlepšie je opustiť miestnosť, v ktorej sedíte, a trochu sa pohnúť, aby sa zlepšil prietok krvi. Ak máte možnosť, skočte si alebo sa ponaťahujte, aby ste dostali adrenalín a rozveselili vás. Potom sa môžete vrátiť do práce.

Pravidlo č.13: Nájdite praktické uplatnenie

Máte problém zapamätať si vzorec alebo teóriu?

Problém je v tom, že ste pravdepodobne nenašli praktické využitie tohto konceptu v reálnom živote, a tak si ho váš mozog stále nechce pamätať.

Predstavte si, ako môžete použiť tento vzorec alebo koncept v praxi na vyriešenie skutočného problému. Ak je to možné, konajte alebo si v duchu predstavte dopad tohto problému praktickým spôsobom. To vám pomôže pochopiť vzorec alebo koncept a v prípade potreby si ho ľahko zapamätať.

Pravidlo č.14: Fyzicky

Niektoré pojmy je ťažké pochopiť, kým neuvidíte ich fyzické znázornenie alebo ilustráciu nápadu.

Napríklad dôležitosť mikroskopickej analýzy môžete oceniť pohľadom na obrázok reťazca DNA alebo anatómie bunky. Ak nemôžete vytvoriť fyzický obrázok alebo obrázok, nájdite obrázok online. To vám pomôže jasne si predstaviť problém.

Pravidlo č.15: Prečítajte si dôležité informácie pred spaním

Náš mozog pokračuje v práci, aj keď spíme. Prečítajte si svoje poznámky pred spaním ešte raz, aby váš mozog mohol lepšie absorbovať materiál počas spánku.

Nečítajte nič, čo vás znepokojuje alebo rozčuľuje (riskujete narušenie spánku). Namiesto toho použite tento trik na posilnenie základných pojmov a informácií, ktoré budete neskôr potrebovať.

Pravidlo č.16: Cvičte dychové cvičenia

Stres bráni schopnosti sústrediť sa a sťažuje prístup k informáciám, ktoré ste sa už naučili.

To je dôvod, prečo môžete ľahko pochopiť princíp na hodine, ale potom sa zaseknete pri písaní testu. Viete, že informácie sú niekde vzadu vo vašej mysli, ale jednoducho sa k nim nemôžete dostať. Je to preto, že stres odreže vašu schopnosť sústrediť sa na čokoľvek a zanechá vám reakciu „bojuj alebo uteč“.

Ak chcete prekonať stres, robte tri až päť minút.

Nájdite si pokojné miesto, nastavte si časovač, zatvorte oči a potom sa sústreďte iba na svoje dýchanie. Nadýchnite sa čo najhlbšie, zadržte dych, kým nepocítite trochu nepohodlia, a potom pomaly vydýchnite, kým nepocítite úplnú úľavu.

Opakujte to takto, bez obáv o čokoľvek a so zameraním všetkej svojej pozornosti na to, aké pekné je len tak dýchať, kým sa časovač nespustí.

Vyskúšajte vyššie uvedené spôsoby zapamätania si informácií a nájdite pre vás ten najefektívnejší.

Veľa šťastia pri získavaní nových informácií!

Bude vás zaujímať:

Jekaterina Dodonová

Obchodný tréner, bloger, inštruktor pamäte a rýchleho čítania. Zakladateľ vzdelávacieho projektu iq230

1. Pochopte

Ľudia sa veľmi často snažia zapamätať si neznáme slová a frázy bez toho, aby rozumeli ich významu. Možno to stačí na pár dní, povedzme, na zloženie skúšky. Ak, samozrejme, lektor nepožiada o vysvetlenie, čo máte na mysli pod pojmom ablácia a aké sú znaky tých istých chromozomálnych aberácií z prvého lístka.

Mozog si dokonale pamätá slová spojené asociatívne. Nezrozumiteľné kombinácie písmen zahadzuje ako odpadky, nechce nimi strácať čas.

Z tohto dôvodu má väčšina ľudí problémy s učením. Zvláštne znejúce slovo neevokuje srdcu rodné a zrozumiteľné obrázky.

Preto, aby ste si lepšie zapamätali, musíte najprv analyzovať a pochopiť všetky nové pojmy. Skúste to slovo precítiť a priradiť si ho vo svojej fantázii k známym pojmom.

2. Vymyslite asociáciu

Prítomnosť fantázie je jedným z najsilnejších nástrojov na zapamätanie si informácií. Mnemotechnické pomôcky vďaka umelým asociáciám značne uľahčujú proces zapamätania si dôležitých správ, prezentácií, textov, vrátane tých v cudzích jazykoch.

Vezmite si slovo "pondelok". Aké snímky bežia na vašej internej obrazovke? Môže to byť ráno, strašné zápchy, myšlienka pulzujúca v mojej hlave, deň v kalendári, stránka v mojom detskom denníku alebo bzučiace kancelárske mravenisko. Čo vidíš?

Aby boli asociatívne spojenia pevné a odolné, môžete použiť pravidlo piatich prstov. Každý prst má svoju vlastnú asociáciu, naplnenú jedným alebo druhým obsahom.

Potrebné informácie sa vám teda naraz vtlačia do pamäti na všetkých úrovniach pocitov, čo vám umožní ich dlhodobé používanie.

3. Oklamte magické číslo 7 ± 2

Slávny americký psychológ George Miller zistil, že krátkodobá ľudská pamäť si nedokáže zapamätať a zopakovať viac ako 7 ± 2 prvky. Režim neustáleho informačného preťaženia znižuje toto číslo na 5 ± 2.

Napriek tomu existuje jednoduchý spôsob, ako oklamať zákonitosti krátkodobej pamäte: použitie metódy príbehov, ktorá zahŕňa logické prepojenie nesúrodých pamäťových objektov do jedného reťazca. Môžete mať zábavný, neuveriteľný a úplne nemožný príbeh v reálnom živote. Hlavná vec je, že si s ním môžete zapamätať viac ako 15 prvkov naraz.

Podľa predstavy režiséra v ďalšej scéne by ste mali plávať v bazéne naplnenom až po okraj krupicou. Áno, len si predstavte toto šialenstvo v pestrých farbách. Pocíťte svojou pokožkou, ako sa krupica lepí na vašu pokožku. Aké ťažké je plávať v tejto teplej tekutine, hoci kaša nie je príliš hustá. Ako vo vzduchu vonia mliekom, maslom a detstvom.

4. Opakujte správne

Náš mozog sa dá naprogramovať – je to vedecký fakt. Vyžaduje si uvedomenie a každodennú prácu zvoleným smerom. Ak ste sa teda pevne rozhodli, že je pre vás mimoriadne dôležité naučiť sa angličtinu za šesť mesiacov, potom sa mozog už naladil na intenzívne zapamätávanie. No okrem pravidelného tréningu je dôležité aj pravidelné opakovanie preberanej látky.

Na čo najlepšie zapamätanie používajte určité časové intervaly: učivo zopakujte hneď po učení, potom po 15-20 minútach, po 6-8 hodinách (najlepšie pred spaním) a naposledy po týždni.

5. Nalaďte sa

Snáď nie je nič horšie, keď si človek o sebe myslí negatívne: „Nikdy sa s tým nevyrovnám“, „Nemôžem si to zapamätať“, „Nedokážem sa naučiť takú náročnú správu“. Pri programovaní mozgu na prácu a výsledky používajte iba pozitívne afirmácie.

Správne sa nalaďte, povedzte si: „Pamätám si!“, „Mám dobrú pamäť. Budem si pamätať“, „Zapamätám si a ľahko prerozprávam vlastnými slovami za dve hodiny“. Prispôsobte sa. Stav zdrojov mozgu je vašou oblasťou zodpovednosti.

Keď poznáte päť tajomstiev pamäti, môžete sa ľahko naučiť zapamätať si skutočne zložité a všestranné materiály. Okrem toho existuje veľa zaujímavých a prirodzených spôsobov, ako si človek môže trénovať pamäť a upevniť si potrebné pamäťové objekty, o ktorých vo svojej knihe podrobne hovorí aj Ekaterina Dodonova.

Príjemné čítanie a skvelú pamäť!

Neprehrávaj. Prihláste sa na odber a dostanete odkaz na článok na svoj e-mail.

« Ak stratíte záujem o všetko, stratíte pamäť» Johann Wolfgang von Goethe (nemecký básnik, mysliteľ a prírodovedec).

Pri každej úlohe sa herec musí naučiť naspamäť veľké množstvo textu, pričom na rozdiel od televízneho moderátora či učiteľa nemá možnosť pozerať sa do poznámok.

Ale, samozrejme, nie je užitočné len pre hercov posilňovať a rozvíjať pamäť, ale každému človeku prospeje, ak si osvojí schopnosti zapamätať si veľké množstvo informácií.

Existuje veľké množstvo metód a cvičení na rozvoj ľudských schopností. Takže vedúci a zakladateľ vzdelávacieho portálu 4brain, Evgeny Buyanov, na stránkach svojho projektu zhromaždil najvýznamnejšie a najzaujímavejšie metódy na rozvoj rôznych duševných zručností u človeka, a to všetko kvôli jednému dôležitému cieľu: "v v našej dobe na internete je ťažké nájsť niečo, čo stojí za to: čo si môžete prečítať a potom povedať svojim vnúčatám v starobe; čo sa dá naučiť, aby bol svet lepším miestom; čo nás urobí o niečo múdrejšími a tolerantnejšími“. Prechádzaním môžete nájsť veľké množstvo užitočných, vzrušujúcich trikov, pravidiel a techník zameraných na zvýšenie úrovne rozvoja pamäte a schopnosti cielene zapamätať si. Celá metodika učenia sa memorovania prezentovaná na tejto stránke je veľmi jednoduchá a dostupná pre každého.

Čím viac sa dozviete o schopnosti pamäte, tým ľahšie s ňou budete komunikovať v „rovnakom jazyku“, čo znamená, že si budete rozumieť po mnoho rokov, pričom zostanete „skutočnými priateľmi“.

Neponáhľajte sa preto hneď začať cvičiť. Na začiatok sa rozhodnime, aký druh pamäte je pre teba najlepšie rozvinutý.

Takže, Napoleon, posadnutý, motorická pamäť(všetci si pamätáme jeho fenomenálnu pamäť na mená). Osoba, ktorá má akustická pamäť, musíte počuť, čo učí. A to naznačuje, že najlepšou možnosťou pre neho je zapamätať si nahlas. Stĺp pamäti pre ľudí vizuálne vnímanie, je zámerné usporiadanie kľúčových slov (farby, kresba, diagramy).

Pri výbere metódy zapamätania textu je tiež dôležité určiť:

• Aký typ textu (aká zložitosť, témy)
• Ako podrobne si to musíte zapamätať?
• Ako dlho

Takže, aby sme raz a navždy identifikovali váš typ pamäte, vykonáme s vami jeden test. Volá sa "Test typu pamäte". Na to potrebujete tri listy papiera, nevyhnutne očíslované.

Prečítajte si nahlas slová:

• Lampa
• Hruška
• Mapa
• Dážď
• hus
• Obruč
• pes
• List
• Noviny

Napíšte, čo si pamätáte na prvý list.

Teraz si prečítajte slová pre seba a nezabudnite si predstaviť tieto položky:

• Kanvica
• Lietadlo
• Motýľ
• Nohy
• Kôň
• rady
• Sviečka
• Chlieb
• Kniha
• Bicykel
• Mesiac

Znova napíšte, čo si pamätáte, pomocou listu #2.

Teraz si prečítajte slová a „napíšte“ ich do vzduchu:

• Zajac
• Lyže
• Samovar
• Ax
• čln
• Drive
• Tajomstvo
• Stolička
• Cookie

Do tretieho listu zapíšte všetko, čo si pamätáte.

Teraz závery: ak je na hárku č.1 viac zápasov, máte sluchovú pamäť. Na liste č. 2 - vizuálna pamäť, na liste č. 3 - kinestetické.

Techniky na rýchle zapamätanie textu

« Pamätanie je to isté ako porozumenie a čím viac rozumiete, tým viac vidíte dobrého„Maxim Gorkij.

Každý profesionál z „rečového“ povolania má svoje triky, tajomstvá rýchleho zapamätania si obrovského množstva informácií či textu.

V knihe "245 jednoduchých cvičení podľa Stanislavského systému" Elvira Sarabyan nám odhaľuje závoj týchto tajomstiev.

A tu sú len niektoré úryvky z tejto fascinujúcej knihy:

• Text sa okamžite "objaví" v pamäti, ak zaujmete pózu, ktorá bola urobená v divadle, v mejkape a kostýme ... to znamená, že musíte zadať požadovaný obrázok. Vo všeobecnosti máte nápad!
• Kniha je tiež plná najrôznejších užitočných tipov vrátane čítania materiálu nahlas. A je žiaduce opakovať iba časť, ktorá je najmenej zapamätaná. Nezabúdajte na prestávky a oddych.
• Nezabudnite trénovať figuratívne schopnosti (existuje aj taká metóda „Mnemotechnika (metóda asociácií)“, prečítajte si všetko o tejto technike na.

Teraz si zahráme hru "Katena" pre rozvoj tvorivého myslenia, popísané v Kniha Harryho Lorraina "Supermemory". Môžete hrať samostatne aj v spoločnosti. Pravidlá sú veľmi jednoduché. Vezmite ľubovoľné dve slová. Je potrebné ich brať ako reťaz asociačných slov (teda medzi slovami musí byť aspoň niečo spoločné, alebo naopak).

Príklad: Sledujte a Cloud.

Riešenie: Hodiny - Čas - Deň - Slnko - Obloha - Oblak.

Vymýšľajte si vlastné asociácie, rozvíjajte kreatívne myslenie. A buď si istý vziať lekciu "".

Možno ste už počuli o "Ciceronova metóda" alebo sa tomu aj hovorí "cestná metóda" zapamätať si sled slov. Na použitie metódy je potrebné vopred pripraviť „cestu“ (maticu obrázkov).

A podstatou toho je toto: musíte vziať prvé slovo a vytvoriť asociáciu s prvým obrazom vašej matrice. A tak je to s každým slovom. A proces „zapamätania si“ slov vám bude fungovať, keď si v duchu zreprodukujete obraz zodpovedajúci danému slovu.

Tu je niekoľko efektívnejších spôsobov, ktoré vám umožnia kvalitatívne, a čo je najdôležitejšie, rýchlo si zapamätať materiál (či už ide o verš, rolu alebo správu):

• Po prečítaní textu zvýraznite v ňom hlavnú, hlavnú myšlienku.
• Pri čítaní textu venujte pozornosť detailom.
• Nakreslite paralely s tým, čo už viete
• Nezabudnite si nastaviť interné nastavenia pre zapamätanie – aktívne pracujte so sebou aj s textom. Učte sa len s túžbou
• Malý objem textov, najúčinnejšie je zapamätať si ich pred spaním
• Rozdeľte objemné (veľké) informácie na časti, nesnažte sa všetko zvládnuť za jeden deň
• Spojte zapamätanie materiálu s javmi, ktoré dobre poznáte (hudba, farby, čísla)
• Stimulujte sa, odmeňte svoju prácu (chutný obed, dlho očakávaný nákup)
• Ak sa musíte naučiť cudzí text naspamäť, určite si najskôr urobte jeho presný preklad.
• Všetko je zložité, snažte sa čo najviac zjednodušiť
• Komplexné využitie rôznych zmyslov
• Snažte sa očami zakryť čo najviac slov (rozvíjajte periférne videnie). Na tento účel sa používajú vrátane.
• Čítajte, učte sa len s čerstvou mysľou
• Práca s textom v pohodlných podmienkach (dobré osvetlenie, žiadne vonkajšie podnety)
• Doprajte si dostatok spánku (výrazne tým zvýšite výkon svojej pamäte)

Existuje ďalšia veľmi účinná metóda na rýchle zapamätanie textu - použitie piktogramy(to znamená uchýliť sa k pomoci grafických obrázkov). Jej princíp je úplne rovnaký ako pri cestnej metóde. Nakreslený obrázok je spôsob, ako rýchlo reprodukovať požadované slová alebo vety.

To je na dnes všetko. Zaťažte si pamäť, pretože ako som povedal Napoleon: « Hlava bez pamäti je ako pevnosť bez posádky». Ak máte záujem o rozvoj myslenia globálnejšie, venujte pozornosť kurzu.

Milí priatelia, budeme veľmi radi, ak sa s nami podelíte nielen o svoje dojmy z materiálu prezentovaného naším tímom, ale hlavne o výsledky vášho snaženia. Týmto sa opäť uistíme, že naša práca nevyjde nazmar. Zanechajte prosím svoje pripomienky a komentáre v riadku nižšie.

Veľa šťastia a skvelú pamäť!

6. 9. 2014 . zatiaľ žiadne komentáre

Ako si zapamätať veľké množstvo informácií: rýchlo a na dlhú dobu

Keď vznikne potreba zapamätať si veľké množstvo informácií v krátkom čase sa môžete často stať skľúčeným, ak nie dokonca panikou, už len pri pohľade na množstvo slov a odsekov, ktoré si potrebujete urovnať v hlave. V skutočnosti proces zapamätania nie je taký ťažký, ako sa na prvý pohľad zdá. Uvidíte to, ak sa začnete riadiť nasledujúcimi radami.

7 účinných techník na rýchle a jednoduché zapamätanie

1. Zmena scenérie

Ak je text veľmi veľký, rozdeľte ho na bloky a každý z nich študovať v samostatnej miestnosti alebo priestorov. Takže informácie, ktoré sa snažíte naučiť, sa vám v hlave nepomiešajú, pretože každý blok ste si zapamätali za iných okolností: niečo ste sa naučili v spálni, niečo v kuchyni, niečo na chodbe atď.

2. Pochopte, čo sa učíte

Ak pochopíte podstatu materiálu, informácie sa rýchlejšie zafixujú v pamäti a na dlhšie obdobie v porovnaní s usilovným napchávaním. Po zvládnutí významu textu bude stačiť naučiť sa jeho začiatok a všetko ostatné sa už zoradí samo. Ak je to ťažké pochopiť, potom nepochopiteľné momenty skús prerozprávať kamarát, sused alebo domáce zvieratko. Pre koho konkrétne to nie je také dôležité. Hlavné je, že pri prezentácii ten váš začne automaticky vyberať zjednodušenejšie formulácie na mätúce pojmy.

Fakt. Podľa jednej štúdie, negatívne skúsenosti sa lepšie zapamätajú všetko a všetky informácie, ktoré nasledujú po samotnom bičovaní, bude mozog automaticky vnímať ako „zlé“, čo znamená, že si ich bude ľahšie zapamätať.

3. Viac výrazu

Informácie sa lepšie zapamätajú, ak proces učenia bude mať určitú formu pomocou gest, mimiky a pohybov tela. Keď sa učíte cudzie slová – napodobňujte ich význam, musíte si zapamätať dialóg alebo zložitý odsek – porazte to v horiacej scéne alebo si predstavte, že ste hostiteľom populárnej talkshow. Budete prekvapení, ako ľahko a rýchlo si všetko zapamätáte.

4. Dotknime sa psychológie

Rozhodnite sa, ako je pre vás najjednoduchšie prijímať informácie: prostredníctvom vizuálnych obrazov, telesných vnemov alebo prostredníctvom zvuku. Týmto spôsobom budete môcť využívať efektívnejšie spôsoby štúdia materiálu pre vás. Napríklad, ak ste sluchovým rečníkom, zapíšte si text na hlasový záznamník a počúvajte, čo si chcete zapamätať. Ak je vizuálny - ilustrujte hlavné body alebo body študovaného materiálu. A kinestetika by mala prepísať kľúčové body na papier.

Fakt. Najpriaznivejší čas na pochopenie niečoho nového je od 8. do 10. hodiny a tiež od 20. do 23. hodiny. Práve v týchto intervaloch pracuje mozog veľkej väčšiny ľudí najaktívnejšie.

5. Vykonávanie slov

Veľmi zaujímavé a efektné zapamätať si veľký text. Musíte ho prepísať a z každého slova vyhodiť všetko okrem veľkého písmena. Výslednú šifru si potom zapamätajte podľa prvých písmen zapamätanie si slov v ich celistvosti. Je jasné, že bez nakuknutia do originálu to nepôjde, hlavne úplne na začiatku. V konečnom dôsledku však docielite, že text okamžite vyskočí v pamäti jediným pohľadom na skrátenú verziu. Takéto šifrovanie, mimochodom, môže slúžiť ako vynikajúci cheat.

6. Prednáška vo sne

Zapíšte si informácie, ktoré ste sa už naučili, do rekordéra a zapnite ho pri nízkej hlasitosti. Záznam by nemal zasahovať do spánku, ide o to informácie, ktoré ste zaznamenali, zneli presne počas spánku. Táto metóda má úžasný účinok najmä v prípadoch, keď je potrebné opraviť veci, ktoré sa ťažko pamätajú v pamäti.

7. Nikde žiaden pohyb

Fyzické cvičenia rozptyľujú krv po tele a najmä zlepšujú krvný obeh v mozgu. Preto predtým, ako si sadnete ku knihám a poznámkam, bolo by fajn si po dome zabehať pár kruhov alebo si aspoň zatancovať. Takže si nielen skvalitníte myšlienkové pochody, ale sa aj dobre rozveselíte, nabití energiou.

Buďte si istí svojimi schopnosťami a nebojte sa objemov, ktoré sa musíte naučiť. Váš mozog a pamäť si s úlohou nepochybne poradia. Ak boli tieto tipy pre vás užitočné alebo poznáte iných zaujímavé spôsoby zapamätania si, vitajte v komentároch. Váš názor je pre nás dôležitý.

Dobrá pamäť je vecou hrdosti. V modernej dobe denne vnímame tony informácií. Len nie všetko sa dá zapamätať. Netreba dodávať, že v poslednom čase si ľudia zvykli všetko zapisovať do telefonátov. Najvýkonnejším a najspoľahlivejším pevným diskom, ktorý nemožno hacknúť, je však náš mozog. Aby ste si však zapamätali informácie, potrebujete dobrú pamäť a dodržiavanie niektorých trikov. Najprv však.

Využitie pamäte

Ako si rýchlejšie zapamätať informácie? Je nemožné nájsť odpoveď na túto otázku bez pochopenia svojich schopností, ktoré dáva príroda. Ide o to, že takmer každý z nás má vyvinutých niekoľko typov pamäte. Ale jeden z nich je najsilnejší. Takže tu sú všetky jeho typy:

• vizuálny (vizuálny);
• sluchový (sluchový);
• hmatové (kinestetické);
• chuťové a čuchové.

Posledný typ pamäte sa považuje za najmenej praktický, pretože chuť a vôňa s najmenšou pravdepodobnosťou fungujú ako hlavné analyzátory. Všetky tieto typy sa však spájajú do jedného typu pamäte – obrazovej. Obraz, zvuk, vnem, vôňa a chuť – to všetko prispieva k vytvoreniu určitého obrazu v našej fantázii.

Existuje aj pamäť verbálno-logická, motorická (motorická), emocionálna, dobrovoľná, mimovoľná, krátkodobá, dlhodobá a prevádzková. Ale zapamätanie prispieva, samozrejme, prvým z tohto zoznamu.

obrazná metóda

Ak hovoríme o tom, ako si rýchlejšie zapamätať informácie, potom by sa mala v prvom rade poznamenať táto metóda. Pretože je to najefektívnejšie.

Zapamätanie je proces hľadania súvislostí. Alebo ich vytvorenie v rade obrázkov. Ak si chcete niečo vložiť do pamäte, musíte nájsť alebo vytvoriť nové vizuálne spojenie. Informácie, najmä abstraktné informácie (myšlienky, myšlienky), sa nedajú zapamätať.

Tu je jednoduchý príklad. Slovo Rukáv, čo je z angličtiny preložené ako „rukáv“, môžete sa pokúsiť hodinu vrážať do hlavy a opakovať to do nevoľnosti. Ale prečo, ak je to naozaj zapamätané za 5 sekúnd? Všetko je jednoduché! Stačí si predstaviť rukáv saka, naplnený až po okraj slivkami. čudné? Možno. Ale teraz si už ani nemusíte pamätať, čo to slovo znamená Rukáv. A to všetko vďaka vytvoreniu spojenia medzi ním a obrazom.

Aj pri vyučovaní sa táto metóda používa. Spomeňte si aspoň na hodiny matematiky v škole. Áno, každý, kto ho dokončil pred 10, 20 a 30 rokmi, na otázku, čo je to bisektor, odpovie - je to lúč, ktorý rozdeľuje jeden uhol na dva. A všetko prečo? Pretože bisector je potkan, ktorý behá okolo rohov a pretína roh. Túto jednoduchú riekanku používali všetci učitelia, aby žiakom uľahčili život.

združenia

Táto metóda je podobná predchádzajúcej. Ako si rýchlejšie zapamätať informácie? Myslite na asociácie! Ide o skupiny obrázkov, ktoré kódujú informácie. Vždy majú základňu a nadradené prvky.

Netreba ani hľadať asociácie, pretože nás obklopujú. Na telefónnych číslach si treba pamätať narodeniny. V nezabudnuteľných dátumoch - čísla domov, adresy priateľov. A samozrejme, slová sú hlavným asistentom každého z nás.

Ako si rýchlo zapamätať spektrálne triedy hviezd? Označujú sa písmenami a zďaleka nie sú v abecednom poradí - O, B, A, F, G, K, M. Ak trochu premýšľate, môžete prísť na vtipnú asociáciu tak, že ku každému písmenu napíšete slovo a ich spojením do sémantickej vety: "Jeden bielovlasý Američan žuval datle ako mrkvu". A podľa tejto schémy si môžete zapamätať takmer všetko - počnúc dátumami, končiac vzorcami.

V procese učenia

Školákov a študentov najčastejšie zaujíma odpoveď na otázku, ako si rýchlejšie zapamätať informácie. Tí, ktorí sa potrebujú niečo naučiť a najlepšie rýchlo. Vyššie uvedené metódy by sa mali použiť, ale v tomto prípade budú pomocné.

Najdôležitejšie je nastaviť si určitý režim. Najlepší čas na vstrebávanie informácií je od 8:00 do 11:00 a od 20:00 do 23:00. Všetko však závisí od toho, o koľkej ide človek spať a vstáva. Po rozbore vašej aktivity nie je také ťažké nájsť si pre seba ten najlepší čas.

Po výbere času je potrebné vypnúť internet a všetky elektronické prístroje, zabezpečiť ticho alebo nerušivú hudbu na pozadí a potom sa sústrediť a odstrániť všetko, čo sa môže zdať zaujímavejšie ako štúdium. Pre mnohých je to problém. Môžete sa však sústrediť, ak látku, ktorú sa učíte, rozdelíte na niekoľko častí a trochu sa naučíte.

Napríklad študent sa potrebuje pripraviť na skúšku, ktorá bude o 5 dní, 40 lístkov. To znamená, že bude musieť urobiť 10 kusov každý deň. Päť ráno a rovnaký počet večer a počas dňa môžete oddychovať. Na piaty deň všetko zopakujte. Toto pomôže. Hlavná vec je stanoviť si cieľ a dodržiavať jasný plán.

autohypnóza

Ako si rýchlo zapamätať „veľké“ informácie? Takto položená otázka znepokojuje všetkých študentov v predvečer skúšky alebo testu. Množstvo informácií (okrem nie najzaujímavejších) je veľké, ale nie je čas. Čo robiť? Odpoveď je jednoduchá. Treba sa nadchnúť.

Každý si predsa všimol, ako nepostrehnuteľne letí čas pri prechádzkach, cestovaní, zábave! A potom si všetko pamätáme do úžasných detailov. Všetko preto, že to bolo zaujímavé. Keď sa pripravujete na zajtrajšiu skúšku, musíte sa nechať unášať témou. "Ale prečo to potrebujem!", "Všetko zabudnem za deň!", "Na svete nie je nič nudnejšie!" - všetky tieto výhovorky sú študentom známe. Ale treba učiť, takže sa musíte presvedčiť, že predmet a informácie sú nebývale zaujímavé. Musíte sa pokúsiť nájsť v ňom niečo chytľavé alebo možno užitočné. Alebo aby ste sa presvedčili, že dnes nie je nič z tried, okrem výučby tohto predmetu. A určite nájdite motiváciu. Po úspešnom absolvovaní skúšky si môžete sľúbiť, že si dohodnete dovolenku. V očakávaní sa informácie zapamätajú naozaj lepšie.

Solídny prístup

Sú ľudia, ktorých nezaujíma, ako si rýchlo zapamätať veľké množstvo informácií. Je pre nich dôležité, aby určité údaje boli dlhodobo uložené na ich internom „pevnom disku“.

Aby ste to dosiahli, musíte použiť kombinovanú techniku ​​rýchleho a podrobného čítania. Takže po prvé - podrobné oboznámenie sa s materiálom. Niekto si prečíta 2-3 strany, aby pochopil, o čo ide. Iní vytrhávajú text z rôznych častí knihy (súhrn alebo iný zdroj informácií). Toto je však individuálna otázka. Zmyslom plošného čítania nie je zapamätať si text, ale zoznámiť sa s ním.

A potom príde čas na podrobnú metódu. Zahŕňa pomalé, premyslené čítanie všetkých dostupných informácií a ich paralelnú analýzu. Môžete zvýrazniť ťažké slová alebo zaujímavé frázy, znova si prečítať to, čo ste na prvýkrát nepochopili.

Paralelne je žiaduce robiť si poznámky a dokonca aj náčrty. A porozprávajte sa aj sami so sebou. Myslieť nahlas je veľmi užitočné, pretože je zapojená sluchová, verbálna a vizuálna pamäť. Okrem toho sa intenzívnejšie aktivuje všímavosť, pretože čítanie nahlas je bez koncentrácie nemožné.

Užitočné triky

Ako sa naučiť rýchlo zapamätať informácie? Musíte sa naučiť jedno jednoduché pravidlo. Musíte kričať! Je dokázané, že informácie rýchlejšie zapadajú do mozgu, ak ich človek vykričí.

Pomáhajú aj emócie. Najmä výraz. Gestá, frázy, mimika – a všetko, čím sa to dá vyjadriť. Môžete dokonca zahrať scénu pred zrkadlom.

Tiež nemôžete pokojne sedieť. Ak sa niečo naučíte otáčaním kruhov po miestnosti, budete môcť aktivovať prácu mozgu a tým aj svoju schopnosť zapamätať si informácie.

Mimochodom, ak existuje príležitosť zmeniť situáciu, musíte ju využiť. A je žiaduce vymeniť miestnosť za prírodu. Čerstvý vzduch a absencia betónových štyroch stien prispeje k aktívnejšiemu zapamätaniu.

Aktívne opakovanie

Toto je ďalší dobrý spôsob, ako si rýchlo zapamätať informácie a preniesť ich z dočasnej pamäte do dlhodobej pamäte.

Na samom začiatku to bolo o obrazoch a súvislostiach. S ich pomocou si naozaj rýchlejšie zapamätáte informácie. Ale! Ak tieto spojenia človek nepoužíva, časom sa jednoducho zrútia. To je dôvod, prečo zabúdame na to, čo sme si pamätali. A čím slabšie, nevýraznejšie bolo spojenie - tým rýchlejšie sa zrúti.

Preto musíte použiť túto metódu. Opakujte pripojenia, aktualizujte vizuálne obrázky a urobte ich živšími. A tu je záver: memorovanie nie je neustále napchávanie sa a pozeranie sa do externých zdrojov, ale pravidelné vybavovanie si z pamäte obrázkov, ktoré kedy boli vytvorené. A je lepšie stráviť trochu času premýšľaním o nich a potom si tieto informácie zapamätať do konca života, ako sa ich učiť naspamäť celé hodiny a zabudnúť na to za deň.

Tvorba návykov

Sú ľudia, pre ktorých si potrebné informácie rýchlo zapamätajú – stačí si odpľuť. A to všetko preto, že neustále dodržiavajú vyššie uvedené odporúčania (a niektoré ďalšie, ktoré sami vymyslia). Títo ľudia si trénujú pamäť a zlepšujú schopnosti dané prírodou. A pre nich nie je relevantná otázka, ako si rýchlo zapamätať informácie pred skúškou alebo čo videli mimochodom. A toto je hlavné tajomstvo.

Je potrebné vypestovať si návyk zapamätať si alebo naučiť sa niečo každý deň. A to pomocou vyššie uvedených metód. Sú účinné, testované mnohými. Okrem toho prispievajú k rozvoju myslenia a verbálno-logickej pamäte.