Starostlivosť o nohy doma - ako sa správne starať o nohy. Cvičenie na nohy

Krásne ženské nohy vždy boli a zostávajú osobitnou pýchou spravodlivého pohlavia. Neprestanú byť mužmi obdivované. Vo väčšine prípadov sa rodia krásne tvarované nohy. Ale každá žena je schopná urobiť ich dobre upravenými, stojí za to vynaložiť trochu úsilia. Dnes existuje určitý počet požiadaviek na vzhľad nôh, ženských aj mužských.

Profesionálna starostlivosť, podobne ako starostlivosť o nohy doma, zahŕňa celý rad procedúr: starostlivosť o nohy, depiláciu, odstránenie celulitídy, preventívne opatrenia pri cukrovke nôh, liečebné opatrenia na kŕčové žily, rôzne kúpele a iné. Ak chcete pravidelne udržiavať zdravý a estetický vzhľad nôh, musíte dodržiavať pravidlá.

Hlavné zásady starostlivosti

Starostlivosť o nohy nie je náročná, ale musíte poznať niekoľko pravidiel:

1. Pohodlie a pohodlie. Noste pohodlné a praktické topánky. Je veľmi dôležité vybrať správnu veľkosť, zohľadniť ročné obdobie, klímu, v ktorej žijete. Topánky vyrobené z prírodnej kože umožňujú pokožke nôh "dýchať" a zabezpečujú správnu termoreguláciu chodidiel. Vďaka tomu sa znižuje negatívny vplyv dlhodobého státia.

   Pri nosení nepohodlných a úzkych topánok sa objavuje veľké množstvo kurích ôk a tzv. Kosť začína rásť, vzniká zarastený necht, možno aj zakrivenie chrbtice. Ak sa stalo, že ste si napríklad objednali topánky na internete a ukázali sa byť tesné, určite ich natiahnite skôr, ako ich začnete nosiť.

2. Denná hygienická starostlivosť. Aj keď sa cítite extrémne unavení, urobte si pravidlom umývať si nohy každý deň. Paralelne s tým môžete vykonávať masáž kolenného kĺbu. Aby ste eliminovali efekt drsnosti a praskania, mali by ste si na noc potierať mastný krém na báze lanolínu. Pre nohy je veľmi užitočná kontrastná sprcha. Potom musíte pokožku dôkladne vysušiť, najmä v oblasti medzi prstami.
3. Pravidelná starostlivosť. Profesionáli v kozmetológii odporúčajú navštíviť pedikúru 2-3 r. za mesiac od jari do jesene av zime - 1 str. za mesiac.

   Okrem toho by sa počas týždňa mali opakovať kúpele: relaxačné, výživné a tonizujúce.

4. Dovolenka pre nohy. V letnej sezóne, keď sa zem zahreje, dajte nohám voľnú ruku. Behať naboso po mladej tráve na vidieku alebo na surfe pri oddychu na mori je pre vaše nohy veľmi dobré. Po prvé, vzduch a slnko ich osvieži a po druhé je to skvelá masáž chodidiel, ktorá dodá nohám elán.
5. Pravidelná gymnastika. Využite každú vhodnú chvíľu na cvičenie nôh. Stačia jednoduché pohyby: kruhové otáčanie chodidiel, úchop (keď sa snažíte niečo vziať prstami), „bicykel“ v ľahu, „hore a dole“ na prstoch atď.
6. Dole s vlasovou líniou. Dokonca aj tie najpôvabnejšie ženské nohy v prítomnosti chlpatej vegetácie, bez ohľadu na mierku, strácajú svoju príťažlivosť a je nepravdepodobné, že by sa niekomu páčili.

Výrobky ľudovej starostlivosti

Mnoho ľudí uprednostňuje ľudové prostriedky pre ich spoľahlivosť, jednoduchosť a cenovú dostupnosť. Zaručujú efektívnosť použitia na liečebné účely a absolútnu bezpečnosť pre zdravie.

Najpopulárnejšie sú tieto typy fondov:

• Na popraskanú kožu na chodidlách. 2 polievkové lyžice. l. žihľavy, po rozomletí musíte naliať kvapalinu v množstve 1 liter. Vydržať niekoľko hodín. Ponorte nohy do tohto nálevu a namočte na 10 minút. Zakončite ľahkou masážou chodidiel.
• Od svrbenia, opuchu, olupovania a mozoľov. Jemne nakrájajte koreň žihľavy v množstve 2 polievkové lyžice. l. Nalejte do pohára vriaceho slnečnicového oleja na 1 minútu. Hotová zmes sa ochladí a aplikuje sa na nohy.
• Od zlého zápachu. Porazte surové vajce, zmiešajte ho s 1 polievkovou lyžičkou. l. ocot a 1 polievková lyžica. l. slnečnicový olej. Pred spaním si namažte prsty a oblečte si obyčajné ponožky, aby ste zvýšili účinok (stačí tri krát).
• Proti poteniu. 100 gr. dubová kôra nalejte 0,5 litra vody a varíme 0,5 hodiny. Kúpele z tohto odvaru robiť pred spaním.

Metódy starostlivosti o nohy

Na starostlivosť o nohy sa využívajú procedúry ako čistenie, výživa, hydratácia, tonizácia a relaxácia vo forme masáže. Postup čistenia je veľmi jednoduchý. Najprv sa aplikuje zmäkčovadlo - peeling alebo sérum. Potom nohy ponorte na 10-15 minút do kúpeľa s výťažkami z liečivých bylín.

Kúpele nôh majú rôzne účinky, tu sú niektoré z nich:

• kontrastné na tonizáciu a zlepšenie krvného obehu;
• relaxácia, na báze liečivých bylín a ich olejov, na uvoľnenie svalového tonusu a uvoľnenie svalového napätia;
• proti prechladnutiu s použitím horčice na zahriatie, zabezpečenie prietoku krvi, zníženie zápalu;

Najprv sa nohy naparia, potom sa očistia mydlovou vodou a kefou. Pre relaxáciu pridajte do kúpeľa kvapku esenciálneho oleja. Po zákroku sa drsné oblasti pokožky odstránia špeciálnymi krovinami alebo pemzou. Kurie oká a mozole sú starostlivo odrezané.

Nechty sú strihané v rovnej línii, aby nedošlo k zarastaniu nechtu. Kutikula sa odstráni nožnicami na nechty. Ďalej sa aplikuje lak na nechty alebo spevňujúci prostriedok.

Kľúčom k zdravému stavu nôh je vyvážená strava. Jedálny lístok by mal byť vyvážený a obsahovať dostatočné množstvo bielkovín, tukov, sacharidov a vitamínov.

Na podporu hydrobalancie a regenerácie sa odporúča používať prírodné produkty vo forme vhodných olejov, krémov a masiek. Je užitočné urobiť liečivé kúpele na nohy a odstrániť stvrdnuté častice. Potom naneste jemnú vrstvu krému alebo oleja.

Môžete si vyrobiť vlastný hydratačný krém. K tomu zmiešajte trochu čaju a olejov z citrusových stromov, mätu s olivovým olejom a môžete použiť.

Masky s hydratačnými a výživnými vlastnosťami si môžete vyrobiť vo vlastnej kuchyni bez toho, aby ste opustili svoj domov:

• 2-3 lyžice. l. brúsiť tvaroh s kefírom. Zmes sa rovnomerne rozloží na chodidlá a nechá sa 0,5 hodiny odležať. Potom sa oblasť nôh namaže olejom alebo krémom;
• rozdrvte zrelý banán a zmiešajte s kefírom, zmes sa ukáže ako trochu tekutá. Naneste na oblasť chodidiel po dobu 15-20 minút. Po ukončení procedúry musíte pokožku namazať krémom alebo olejom;
• 2-3 lyžice. l. med zmiešaný s 1-2 polievkovými lyžicami. l. teplé mlieko. Naneste masku na 20-25 minút. Nezabudnite natrieť krémom alebo olejom.

Popraskanie kože nohy je možné odstrániť pomocou masiek z jemne nasekaných listov kapusty. Zmes sa aplikuje priamo na povrch chodidla a zabalí sa do filmu na 1 hodinu.

Osviežte nohy mastencom, rôznymi krémami, pleťovými vodami či dezodorantmi. Zahŕňajú antiseptiká, antibakteriálne zložky, éterické oleje a oxid zinočnatý. IA je možné zavŕšiť ľahkou masážou s použitím aromatických olejových produktov.

V prítomnosti kŕčových žíl a zvýšenej zrážanlivosti krvi - masážne účinky na chodidlá môžu byť zdraviu nebezpečné! Určite sa poraďte so svojím lekárom!

Kozmetika na starostlivosť o nohy

Kvalitnú starostlivosť o nohy zabezpečí komplex profesionálnych kozmetických prípravkov. Prostriedky na starostlivosť o nohy by mali mať terapeutické, preventívne, kozmetické a iné vlastnosti.

Kozmetika na nohy sa delí na: mastnú, krémovú, peelingovú, peelingovú, vo forme masiek a iných produktov, ktoré budú na nohy účinne pôsobiť ako dezinfekcia, hydratácia, výživa atď. Odrody pedikúry súvisia aj so spôsobmi starostlivosti o nohy.

Klasická pedikúra zahŕňa niekoľko fáz:

• Naparovanie nôh v špeciálnom odvare alebo infúzii asi 15 minút;
• Zbavenie sa kukuričných útvarov a kukurice;
• Odstránenie prebytočnej časti kutikuly;
• Starostlivosť o nechty na nohách z hľadiska dodania požadovaného tvaru;
• Aplikácia hydratačnej a zmäkčujúcej kozmetiky na pokožku;
• Na záver pedikúry - ľahká masáž chodidiel a potiahnutie nechtov farebným lakom alebo liečivým prípravkom.

Vykonávanie európskej pedikúry zahŕňa nasledujúce kroky:

1. Zarastená kutikula sa odstráni špeciálnym roztokom.
2. Základňa nechtu sa pripravuje.
3. Nechty dostávajú určitý tvar.
4. Aplikuje sa kozmetický zvlhčovač a zmäkčovač.
5. Odstránenie keratinizovanej kože po 15 minútach. po predchádzajúcom kroku.
6. Masážnymi pohybmi naneste krém na povrch chodidiel.
7. Zakrytie nechtov štýlovým „francúzštinom“.

Postupy hardvérovej pedikúry zahŕňajú:

• Ošetrenie dezinfekčným prostriedkom.
• Zmäkčenie pokožky nôh špeciálnym nástrojom.
• Odstránenie zhrubnutej vrstvy kože prístrojom.
• Ošetrenie nechtovej kožičky prístrojom.
• Dáva nechtom požadovaný tvar.
• Masáž povrchu chodidiel.
• Prekrytie nechtov lakom alebo špeciálnym tužidlom.

Kúpeľná pedikúra zahŕňa nasledujúce procedúry:

• Čistenie povrchu nechtov;
• Aplikácia kozmetiky;
• Peeling povrchu chodidiel;
• Odstránenie výrastkov kukurice pomocou séra;
• Peeling s peelingom;
• Dať nechtom požadovaný tvar;
• Aplikácia výživnej masky;
• Ľahká masáž.

Na základe osobných preferencií, ako aj stavu vašich nôh si môžete spoločne vybrať tú najvhodnejšiu možnosť pedikúry pre seba.

Starostlivá starostlivosť o seba, rovnako ako starostlivosť o ruky a nohy, zahŕňa to najdôležitejšie - postoj k sebe samému. V dnešnej dobe sa na starostlivosť o seba môžete vyzbrojiť všetkými šikovnými a kozmetickými prípravkami. Ak ste pripravení vydať sa na túto cestu, pokračujte a nechajte svoje nohy vždy vyzerať úžasne!

S výskytom kukurice a kukurice na našich nohách sa takmer všetci stretli. Ak jednoduchý kalus zničí vzhľad našich nôh, potom kurie oká často nesú veľa ťažkých a dokonca bolestivých pocitov. K dnešnému dňu kozmetické obchody a lekárne ponúkajú širokú škálu elixírov pre kurie oká. Váš lekárnik vám môže odporučiť, aby ste si na liečbu vzali krém, masť alebo náplasť. Okrem toho existuje veľa receptov ľudovej medicíny, ktoré majú tiež plodný výsledok. V tejto kapitole nájdete popis najúčinnejších a najlacnejších prostriedkov na kurie oká.

Použitie krému

Pri ošetrovaní kurích ôk a kurích ôk existuje obrovská škála krémov. Zároveň vám o každom nástroji možno povedať, že je cenovo najefektívnejší. Ako sa nestratiť v tejto rozmanitosti a vybrať si krém, ktorý sa naozaj oplatí?

Štruktúra produktu by mala obsahovať komplex terapeutických zložiek, ktoré pomáhajú zmäkčiť a odstrániť kurie oká. Pozorne si prečítajte ingrediencie na obale! Ak jeho skupina zahŕňa zložky ako kyselina salicylová a benzoová, glycerín, ricínový olej, potom sa takýto krém ukáže ako profesionál.

Nestačí kúpiť dobrý krém, treba ho ešte správne použiť. Majte na pamäti, že kozmetické prípravky na kurie oká sú veľmi agresívne, preto je lepšie ich používať opatrne. Aby ste zabránili tomu, aby sa krém dostal na zdravú časť pokožky, musíte si vziať kúsok náplasti, urobiť do nej štrbinu a jemne ju prilepiť na chorú oblasť pokožky. Ak je všetko vykonané správne, potom bude zdravý tkanivový kryt dobre chránený náplasťou. Teraz môžete problematickú partiu namazať krémom a čakať na výsledky. Zvyčajne sa po nanesení krému a zmäkčení chorého miesta na chodidlách odporúča zahriať a vyčistiť pemzou. Vynikajúci krém - super účinný prostriedok na drsné a bolestivé kurie oká.

Eliminácia masti

Typický rozdiel od krému, masti je dokonalejší prostriedok na zbavenie sa kurích ôk. Keďže masť už nie je kozmetika, ale liek. Pri jeho použití dochádza k energetickému zmäkčeniu problémových partií na nohách, pôsobí zjemňujúco, hojivo, dochádza k intenzívnej regenerácii tkaniva. Zloženie masti zahŕňa rovnaké účinné látky ako v kréme, ale v najvyššej koncentrácii. Navrhujem, aby ste zvážili najmódnejšie a najkomerčnejšie prostriedky na liečbu kukurice na pätách.

1. Jedným z lacných a jednoduchých prostriedkov je salicylová masť. Ale napriek svojej cene je najúčinnejší proti tvorbe kurích ôk.
2. Masť "Bensalitin" je ďalším vynikajúcim nástrojom, ktorý má silný keratolytický a antiseptický účinok. Obsahuje kyselinu salicylovú a benzoovú. Odporúča sa použiť takúto masť na predparené a dobre vysušené nohy. Prostriedok sa aplikuje na chorú oblasť a fixuje sa náplasťou na prehĺbenie reakcie. Postup sa musí opakovať každé dve hodiny až do úplného zotavenia.
3. Úžasným prostriedkom na odstránenie zrohovatenej kože na chodidlách je 5-dňová pasta proti kukurici. Obsahuje vazelínu a lanolín, ktoré pomáhajú okamžite zmäkčiť suché kurie oká. Po takomto použití sa kurie oká odstránia úplne voľne a bez zvyškov. Takáto masť sa môže použiť nielen na liečbu, ale aj na prevenciu výskytu kukurice na nohách.

Vonkajšie ošetrenie náplasťou

Pomerne populárnym liekom na kurie oká je špeciálna náplasť. Mal by byť pripevnený k čistému povrchu asi deň. O deň neskôr sa nepríjemná oblasť pokožky ľahko odstráni. Ak je kukurica čiastočne odstránená, proces sa musí zopakovať znova.

Compeed patche majú špeciálnu povesť. Od jednoduchých náplastí sa líši dlhou dobou pôsobenia. Nie je ťažké ho používať - ​​na to musíte nohy napariť a dobre ich utrieť uterákom. Aby sa lepiaca náplasť dobre prilepila, zohreje sa v dlaniach a potom sa aplikuje na kukuricu. Potom náplasť zostáva na koži, kým nezačne zaostávať za kožou. Potom je potrebné nohy znovu napariť, odstrániť zmäknutú kukuricu a v prípade potreby postup zopakovať.

Pretože veľa ľudí musí riešiť takýto problém, existujú všetky druhy alternatívnych metód liečby. Väčšina z nich je dosť účinná. Navrhujem analyzovať bežné recepty pre domácu kozmetológiu.

1. Kúpele nôh sú najlepším ľudovým liekom v boji proti pľuzgierom. Pomáhajú zmäkčiť pokožku, a tak sa dá zhrubnutá koža ľahko odstrániť. Môžu sa použiť rôzne formulácie. Veľmi pomáha napríklad teplá srvátka. Vnútornosti zjemňujú pokožku a pôsobia ako jemný peeling. Môžete si tiež urobiť kúpeľ s morskou soľou. Na pár litrov vody pridajte asi tri polievkové lyžice soli a dobre premiešajte. Naparujte nohy tridsať minút, potom je lepšie ich ošetriť pemzou alebo kozmetickým pilníkom. Niektoré recepty odporúčajú pridať do kúpeľa asi dve polievkové lyžice peroxidu vodíka.
2. Ďalším skvelým prostriedkom na odstraňovanie kurieho oka sú obklady. Na tento účel sa odporúča použiť surovú cibuľu alebo paradajky a v noci ich pripevniť k blistri. Kurióznym ľudovým liekom je bravčová masť s cesnakom. Produkty by sa mali užívať v pomere 1: 3, dobre rozdrviť a premiešať. Túto zmes sa odporúča nechať na mozoľoch celú noc, ráno nohy oslobodiť od obkladu, dôkladne umyť a potrieť pemzou.
3. Vynikajúci ľudový liek, ktorý rýchlo pomáha odstraňovať kurie oká, je polotekutá hmota čerstvých celandínových zelených. Prechádza cez mlynček na mäso, potom sa aplikuje na choré miesta na koži. Obväz sa musí uchovávať až do rána. V prípade potreby je možné postup zopakovať.
4. Dlhoročná metóda, ako sa zbaviť mozoľov na nohách, je strúhanka. Navlhčíme ho v kyseline octovej a nanesieme na pľuzgiere, pričom ho obalíme igelitom a navrch navlečieme ponožku.

Z tejto kapitoly ste zistili, aké sú prostriedky a metódy, ako sa zbaviť kurích ôk. Analyzovali sme bežné masti, krémy, náplasti a známe ľudové prostriedky, ktoré sú neustále k dispozícii v blízkosti. A teraz vám prinášame zaujímavé video, v ktorom vám šarmantná Lena prezradí, ako sa v súkromných podmienkach vyhnúť pľuzgierom.

Dobrý deň, priatelia!

Dnes sa chcem dotknúť takej témy, ako je starostlivosť o nohy doma. Koniec koncov, na žene by malo byť všetko krásne: tvár, vlasy, ruky, nohy a myšlienky, samozrejme! A aby ste mohli nosiť sukne nad kolená v lete v každom veku, je potrebné, aby nohy boli hladké, mali krásny tvar a podpätky boli určite mäkké a jemné.

Ako sa starať o nohy doma, ako sa starať o nohy, päty a nechty na nohách a ako to urobiť správne, si povieme.

Ako sa správne starať o nohy, chodidlá, päty a nechty doma

Ako sa starať o nohy doma pomocou kozmetických procedúr, popíšem nižšie. Správna starostlivosť o nohy sa však netýka len nich.

Aby ste svojim nohám dopriali krásnu úľavu, aby boli nohy elastické, viac choďte, zabudnite na existenciu výťahu. Veľmi užitočná cyklistika a horolezectvo. Ak nie je možné chodiť každý deň po horách, vyjdite po schodoch.

Doma je vhodné cvičiť jednoduché cviky, ako vyskoky a hlavne.

Aby krv v nohách nestagnovala, pravidelne masírujte nohy: zdola nahor od prstov až po boky. Hniesť každý prst na nohe, natiahnuť, ohnúť a uvoľniť. Je užitočná aj na prevenciu výchovy.

Podrážky dobre premasírujte rukami.

A tiež sa pokúste urobiť infúziu ľanového semena na kúpeľ (na liter vriacej vody musíte vziať dve polievkové lyžice semien).

Ako sa starať o päty

Pri dodržaní vyššie popísaných postupov starostlivosti o nohy máte doma zaručene krásne opätky a nie je nutné navštevovať kozmetické salóny. A je to aj preventívna výchova.

Ale v niektorých prípadoch, s drsnou pokožkou, môžete vyskúšať dodatočnú starostlivosť.

Urobíme kúpeľ na päty zo sódy a mydlovej vody. Pätky dobre sparíme a opäť spracujeme pemzou.

Potom si pripravíme mliečny kúpeľ. Nalejte pohár mlieka do misky s teplou vodou a spustite nohy na 10-15 minút.

Potom nohy osušte uterákom a utrite plátkom citróna.

Už po 7-10 takýchto procedúrach budú päty hladké, ružové a jemné.

Urobte si mlieko pre celé telo a cíťte sa ako Kleopatra!

Ak sa na pätách objavia kurie oká a praskliny, potom je vec vážnejšia. Ale existuje cesta von!

Pomôžu nám masky a obklady na päty: z jabĺk, jahôd, zemiakov a iných. Recepty .

Ako sa starať o nechty na nohách

Musíme sa vedieť nielen starať o pokožku nôh, ale nezabúdať ani na nechty.

Krásne dobre upravené nechty na rukách aj nohách hovoria o svojej milenke.

Ako sa správne starať o nechty na nohách?

O tom, ako si urobiť pedikúru doma, si asi povieme viac nabudúce. Už je to skvelý článok.

Ale stručne, v zásade sa dá v skratke opísať všetko.

Naparujte si nohy, pohybujte a opatrne strihajte nechtovú kožičku, potom je potrebné nechty skrátiť nožnicami, opilníkovať a nalakovať lakom.

Teraz používajú rôzne najextravagantnejšie farby, ale vždy je v móde vynikajúca francúzska manikúra a pedikúra.

Mnoho ľudí si určite želá, aby pokožka na nohách bola jemná a jemná, ako to bývalo v detstve. Ale aby sa zachovalo zdravie a krása pokožky na nohách, potrebuje starostlivú a správnu starostlivosť.

Nohy znášajú každý deň váhu celého tela a dosť veľké bremená, čo často vedie k únave, zraneniam a chorobám nôh. Ak sa o ne nestaráte, môžete dostať rôzne infekcie a kožné ochorenia. A obyčajná pedikúra v salóne nestačí. Existuje množstvo pravidiel, ktorých dodržiavanie pomôže udržať zdravé nohy.

Nohy sa zvyknú špiniť častejšie ako iné časti tela. Starostlivosť o ne by preto mala začať pravidelným umývaním. Malo by sa to robiť aspoň dvakrát denne (ráno a večer). Na to je vhodné použiť jemné antiseptické mydlo, ktoré vás zbaví potu, baktérií a nečistôt.

Nepoužívajte príliš horúcu vodu, ktorá zmyje mastný povlak pokožky. Okrem toho by ste sa mali vyhýbať používaniu tvrdej vody, pretože spôsobuje vysušenie pokožky a vznik trhlín. Nohy sa utierajú mäkkým uterákom, pričom osobitná pozornosť sa venuje oblasti medzi prstami. Zanedbanie tohto pravidla môže viesť k plesňovej infekcii.

2. Zvlhčite pokožku nôh

Koža na nohách je veľmi náchylná na suchosť. Preto je pri starostlivosti o nohy dôležité aplikovať hydratačný krém, najmä pred spaním. Nanáša sa na celú časť chodidla vrátane prstov jemnými masážnymi pohybmi po dobu 10 minút. Ak sa na pätách objavia praskliny, potom sa po nanesení krému odporúča nosiť teplé ponožky na nohách celú noc. Okrem krému môžete použiť prírodné produkty ako kokosový alebo olivový olej. Pred použitím olejov ich treba trochu zahriať, aby ich pokožka lepšie vstrebala.

3. Pokožku nôh urobte pílingom

Správna starostlivosť o nohy je ťažké si predstaviť bez procedúry peelingu nôh. Pokožka na nohách je zvyčajne hrubšia ako na iných častiach tela, takže musíte pravidelne odstraňovať odumreté kožné bunky, aby bola dlhšie mäkká a jemná. Pravidelná exfoliácia zníži riziko mozoľov a kurích ôk.

Na peeling sa používa obyčajná pemza, ktorú možno ľahko kúpiť v akomkoľvek obchode s kozmetikou alebo chemikáliami pre domácnosť. Pred procedúrou by mali byť nohy namočené v teplej vode asi 10 minút. To dobre zjemní pokožku a zjednoduší peeling. Pohyby pemzy by mali byť intenzívne, ale jemné, aby nedošlo k poškodeniu hlbších vrstiev pokožky.

Na peeling môžete použiť aj rôzne peelingy kúpené v obchode alebo domáce. Napríklad je ľahké si vyrobiť svoj vlastný pomocou cukru a detského masážneho oleja zmiešaním ingrediencií do konzistencie pasty. Po peelingu by sa nohy mali umyť studenou vodou a natrieť zvlhčovačom. Peeling si doprajte najlepšie raz alebo dvakrát týždenne.

4. Pravidelne si strihajte nechty

Odporúča sa strihať si nechty každé dva týždne. Takáto starostlivosť je potrebná nielen pre nechty, ale aj pre pokožku, aby ju chránila pred nežiaducimi infekciami a zarastaním nechtov. Na pedikúru je lepšie použiť špeciálne určené nožnice. Aby ste to uľahčili, môžete si nechty ostrihať po sprche, keď sú oveľa mäkšie.

Nenechávajte nechty príliš krátke, pretože to môže spôsobiť bolesť a nepohodlie pri chôdzi. Rohy a nerovnosti po strihaní musia byť vyhladené pilníkom na nechty. Nestrihajte si nechty pod ostrým uhlom ani na okrajoch – môžu kvôli tomu zarastať do kože. Kutikulu je potrebné namazať zmäkčujúcim olejom a jemne ju posunúť na základňu špeciálnou tyčinkou.

Je ľahšie predchádzať akýmkoľvek chorobám vopred, takže pokožka nôh potrebuje pravidelné vyšetrenie a vyšetrenie. Je dôležité mať istotu, že na nohách nie sú žiadne infekcie a plesne. Po každodennej sprche by sa mali liečiť rezné rany, škrabance, odreniny a pľuzgiere, ak sa náhle objavili na koži nôh.

Keď si človek všimne rany alebo rany, ktoré dlho nezmiznú, je to príležitosť na čo najrýchlejšie vyšetrenie lekárom. Ľudia s cukrovkou by mali dodržiavať ďalšie pokyny predpísané ich lekármi. Diabetici by nikdy nemali ignorovať bolesť v nohách.

6. Masírujte si chodidlá

Pravidelná masáž chodidiel je nielen veľmi príjemná, ale aj užitočná pre udržanie zdravých nôh. Táto procedúra pomáha zlepšiť krvný obeh v dolných končatinách, uvoľniť sa po náročnom dni, zmierniť bolesť a predchádzať opuchom. Chodidlá je možné masírovať denne pred spaním.

Na masáž je vhodný kokosový alebo olivový olej, ktorý je potrebné mierne zahriať. Masáž sa vykonáva jemnými krúživými pohybmi a prsty sú mierne natiahnuté dopredu. Namiesto rúk môžete použiť rôzne masážne prístroje: koberčeky, valčeky, loptičky, elektrické masážne prístroje atď.

7. Poskytnite kúpeľnú starostlivosť o nohy

Kúpele nôh pomáhajú nielen očistiť nohy od nečistôt, ale aj redukovať zápach potu, uvoľňujú napätie a odstraňujú z tela toxíny. Najlepší spôsob prípravy kúpeľa je horká soľ (Epsom). To a niekoľko kvapiek akéhokoľvek aromatického oleja sa pridá do teplej vody, v ktorej musíte namočiť nohy asi 10-15 minút. Na zmäkčenie a zvlhčenie suchej pokožky je užitočné po kúpeli použiť pemzu. Po zákroku sa nohy opláchnu čistou vodou, dôkladne sa utrú a nanesie sa na ne hydratačný krém.

Pokožka nôh, ako každá iná časť tela, je vystavená slnečnému žiareniu. Keď slnko dopadá priamo na nohy, môžu sa aj ony vážne spáliť, čo je škodlivé pre pokožku. Okamžite zmení farbu - z červenkastej na tmavohnedú. Najlepšou radou je opaľovať sa s mierou a v správnom čase, keď je slnko menej aktívne a nezabúdajte tiež na ošetrenie nôh opaľovacím krémom.

Nepekného opálenia nôh sa ale môžete zbaviť jednoduchým domácim liekom – maskou z rovnakých dielov glycerínu, ružovej vody a citrónovej šťavy. Aplikuje sa na dôkladne umyté nohy a nechá sa 20 minút, potom sa zmes odstráni vodou. Táto maska ​​by sa mala používať 2-3 krát týždenne a čoskoro bude pokožka oveľa ľahšia.

9. Kontrola hyperhidrózy

Ľudské nohy obsahujú veľa potných žliaz. Nadmerné potenie vytvára ideálne prostredie pre rast baktérií a nakoniec vedie k zápachu z úst a infekciám. Aby ste sa vyhli takýmto problémom, musíte si denne umývať nohy, meniť ponožky a kupovať pančuchový tovar vyrobený z prírodných priedušných materiálov.

Aj topánky potrebujú dobrú a pravidelnú starostlivosť. Musí byť vždy udržiavaná v čistote. Na prevenciu zápachu z úst sa môže použiť mastenec, škrob alebo detský púder. V kozmetických predajniach a lekárňach sa predáva veľa produktov na hyperhidrózu. Pred ich použitím bude užitočné porozprávať sa so svojím lekárom, aby ste nespôsobili alergie.

10. Vyberte si správnu obuv

Pre zdravie nôh je veľmi dôležité nosiť správnu, pohodlnú obuv, ktorá nebude obmedzovať pohyb, nespôsobovať nepohodlie, bolesť pri chôdzi, výskyt kurích ôk a pľuzgierov. Musíte si vybrať topánky vyrobené z prírodných materiálov, ktoré umožňujú pokožke dýchať. Montáž by sa mala vykonať veľmi opatrne a okamžite na oboch nohách. Zároveň nebude zbytočné trochu chodiť po obchode, aby ste skontrolovali pohodlie modelu. Najlepšie je kupovať topánky na konci dňa, pretože v tomto čase nohy opúchajú. Úzke topánky a topánky s vysokými podpätkami sú vhodné len na určité príležitosti, na bežné dni treba uprednostniť jednoduchšie a pohodlnejšie modely s podpätkom nie vyšším ako 6 cm.

Starostlivosť o nohy doma

Starostlivosť o nechty na nohách doma

Aspoň raz za mesiac je potrebné urobiť pedikúru. Najprv by ste mali venovať pozornosť nechtom na nohách. Ak ich odrežete po kúpeli nôh, platina na nechty bude nasýtená tekutinou, po ktorej zmäkne. V dôsledku toho sa nechty nedajú správne opilovať, čo môže viesť k ich krehkosti, ako aj k delaminácii.

V dôsledku podvýživy a častého používania lakov môžu nechty na nohách zožltnúť. Na ich bielenie môžete použiť citrónovú šťavu vtieraním do nechtových platničiek.

Ak chcete správne ostrihať nechty na nohách, postupujte podľa týchto pokynov:

• opatrne strihajte nechty nožnicami alebo pinzetami kolmo na nechtovú platničku, nie príliš blízko k pokožke prstov;
• je lepšie urobiť dĺžku nechtov tak, aby klinec mierne nedosahoval okraj palca;
• použite škrabku alebo špachtľu na odstránenie nahromadených nečistôt, ako aj zrohovatených buniek spod nechtov;
• jemne zaoblite okraje nechtovej platničky pilníkom na nechty, aby ste predišli zarastaniu;
• Na konci procedúry strihania nechtov ich obrúste a vyleštite. To vybieli žltkasté nechty na nohách. Zároveň sa snažte nepreháňať to s brúsnym prostriedkom, aby ste nepoškodili platňu na nechty. Po tejto technike nebudete potrebovať ďalšiu aplikáciu laku, pretože nechty budú vyzerať celkom dobre upravené;
• teraz naneste a votrite zmäkčovač a odstraňovač kožtičky. Potom môžete spustiť nohy do teplého kúpeľa.

Tu stojíme: päť špičkových postupov starostlivosti o nohy

• Viac

Ako sa starať o nohy doma

Na kúpeľ nôh nalejte horúcu vodu do umývadla, pridajte hrsť morskej soli a tekuté mydlo. Potom dajte do vody 5-10 kvapiek esenciálneho oleja. Môže to byť mäta, levanduľa, eukalyptus, rozmarín, čajovníkový alebo citrónový olej. Naspodok položte zrolovaný froté uterák a potom naň položte nohy. Takýto kúpeľ musíte urobiť asi 30 minút.Keď je pokožka naparená, môžete sa začať starať o nohy.

Ak sú vaše nohy veľmi opuchnuté, mali by ste si urobiť kontrastné kúpele. Kúpele s odvarom listov mäty alebo citrónovej šťavy pomôžu zbaviť sa potenia nôh.

Po kúpeli musíte pokožku nôh zjemniť a zjemniť. Na to budete potrebovať pemzu alebo stroj. Stvrdnuté miesta na chodidlách potrite pemzou a veľmi hrubé kurie oká očistite obrábacím strojom. Pritom na stroj príliš netlačte, aby ste sa neporezali.

Ďalším krokom na ceste ku krásnym nohám je peeling pokožky nôh. Tento postup je celkom jednoduchý. Na navlhčenú pokožku nôh naneste peelingový prípravok a 5 minút jemne utierajte pokožku. Ako peeling môžete použiť mletú kávu, olivový olej a cukor, práškové ovsené vločky alebo mleté ​​citrónové kôry.

Aby bola pokožka vašich nôh zamatová a jemná, urobte si aj masku na nohy. Môžete si kúpiť hotovú masku v obchode alebo si vyrobiť vlastnú s teplými ovsenými vločkami alebo zmesou tvarohu, kyslej smotany a vaječného žĺtka. Naneste masku na suchú, čistú pokožku chodidiel a podržte ju 20-30 minút, potom ju opláchnite teplou vodou, osušte nohy uterákom a masážnymi pohybmi naneste krém na nohy.

Praskliny medzi prstami: liečba

Často existuje taký problém, ako sú praskliny medzi prstami, sprevádzané plienkovou vyrážkou alebo svrbením, bolesťou pri chôdzi. Okrem toho sa koža medzi prstami pravidelne odlupuje a nohy môžu zapáchať. Príčinou trhlín môže byť huba medzi prstami. V tomto prípade je potrebné vykonať komplexnú liečbu s použitím antifungálnych liekov. Liečba by mala pokračovať aj po zmiznutí trhlín.

Domáca starostlivosť o nohy: jemné, mäkké päty

• Viac

Existuje veľa rôznych ľudových spôsobov, ktoré pomáhajú odstrániť praskliny medzi prstami. Ale tieto metódy by sa mali používať po konzultácii s dermatológom. Na ošetrenie trhlín si môžete pripraviť kúpeľ nôh pridaním 2 lyžičiek do horúcej vody. lyžice sódy. Po kúpeli si na noc priložte na nohy obklad z nakrájanej cibule. Ráno si nohy dôkladne umyte, potrite pemzou a pokožku namažte hydratačným krémom. Liečba popraskaných prstov si vyžaduje aj starostlivú osobnú hygienu. Je dôležité zabezpečiť, aby topánky a ponožky boli vždy suché a čisté.

Každodenná starostlivosť o nohy doma

O nohy sa treba starať denne. Umyte si ich aspoň raz denne gélom alebo jemným mydlom. Po umytí nôh nezabudnite nohy poriadne osušiť uterákom, najmä pokožku medzi prstami. Pred spaním naneste na pokožku nôh masážnymi pohybmi výživný krém. Ak je koža na nohách veľmi hrubá, môžete na noc naniesť na chodidlá hrubú vrstvu krému a navrch dať bavlnené ponožky.