Úspešná kariéra pre ženy, ako uspieť vo všetkom. Rodina alebo kariéra? Ako spojiť dva prvky bez toho, aby ste stratili seba

Či sa nám to páči alebo nie, v priebehu posledných desaťročí začala žena robiť viac práce ako muž. Je neustále zaneprázdnená a zaneprázdnená. V práci rozmýšľa, čo si kúpi na večer na jedenie. Doma myslí na prácu a na celú rodinu – a tak každý deň. Ako skĺbiť prácu a rodinu? Žena navyše začala myslieť viac na svoju kariéru ako na rodinné problémy a starosti.

Ľudské telo nie je naprogramovaný robot, ktorý dokáže pracovať celé dni bez únavy. Všetko má svoju hranicu. Ale čo je najdôležitejšie, pri správnom plánovaní celého dňa môžete veselo skĺbiť prácu a rodinu. Otázkou je, ako skĺbiť prácu a rodinu? Pokúsime sa vám pomôcť, naše drahé ženy.

Psychológovia radia dodržiavať dve základné pravidlá. Po prvé: musíte jasne oddeliť svoje postavenie - pracujem v práci a v rodine sa starám iba o rodinu. Jednoducho, ako hovorí príslovie, nemožno zabiť dve muchy jednou ranou;

Druhé pravidlo: treba si jasne naplánovať celý deň. A potom bude pre vás oveľa jednoduchšie riešiť prácu aj rodinu;

Okrem toho však musíte pamätať na to, že máte aj manžela a deti, ktorí sa tiež môžu aktívne podieľať na domácich prácach. Treba sa s nimi porozprávať a objasniť im, že mama nie je železná a ich pomoc jej uľahčí prácu. Áno, a viac času bude na komunikáciu s deťmi a manželom;

Každému treba dať predok svojej práce – rozdelenie práce v rodine je spôsob, ako skĺbiť prácu a rodinu. To vám ušetrí čas a naučí deti viesť rodinný život. Menším deťom dajte robiť, čo môžu – utierať prach, odkladať si hračky, veci do skrinky. Staršie deti vedia umyť riad, upratať byt, vyniesť smeti a dokonca aj uvariť jedlo. Aj manžel to dokáže;

Je tu ešte jedna možnosť, ako spojiť rodinu a prácu – zmeniť druh činnosti. Veľa žien zarába z domu. Takže doma je všetko v poriadku a existuje ďalší príjem;

Keďže v pracovné dni stíhate komunikovať so svojimi blízkymi málo, venujte im všetky víkendy. Prechádzky, výlety do prírody, do kina či do cirkusu sú skvelým spôsobom, ako skĺbiť prácu a rodinu, ešte viac zviazať celú rodinu a dozvedieť sa všetky novinky o uplynulom týždni.

Takže milované ženy, skúste myslieť nielen na rodinu, ale aj na seba. A potom vám bude každý z členov rodiny vďačný a bude vás milovať viac. Nebuď ušľapaný kôň s jazykom na pleci. Zľutuj sa nad sebou a nerob všetko sám.

Ako byť úspešný v práci aj doma

Vývoj moderného sveta ide zbesilým tempom a porekadlo „kto nestihol – meškal“ je čoraz aktuálnejšie. V snahe mať čas urobiť úplne všetko, niektorí ľudia jednoducho prepadnú zúfalstvu. Dnes je správne rozloženie času celá veda. Práca, rodina, domov, priatelia...ako si na to všetko nájsť čas bez toho, aby ste si zarobili na syndróm chronickej únavy? V našom článku sa pokúsime zistiť, čo robiť, aby ste boli vždy na všetko včas.

Pre skĺbenie práce a rodiny je potrebné urobiť všetko podľa svojich možností a síl. Nesnažte sa „objať nesmiernosť“. Nasledujúce rady pomôžu tým, ktorí bojujú s nedostatkom času a nepripúšťajú kompromisy.

Nemali by ste sa snažiť o dokonalosť. Skúste si zjednodušiť úlohy.

Naplánujte si deň od večera tak, aby ste spojili prácu a rodinu. Zapíšte si rozvrh dňa do diára. Na dôležité veci sa teda nezabudne, menej podstatné sa dajú jednoducho „odfiltrovať“. Aby ste stihli všetko a všade, začnite deň včas, tých 5-10 minút strávených v posteli navyše vám síce nepomôže dostatočne sa vyspať, ale pomôže vám sa dôkladnejšie pozbierať a na nič nezabudnúť. Ak je to možné, zapnite energickú hudbu a vyvetrajte miestnosť.

Sústreďte sa na jednu konkrétnu vec.

Uistite sa, že máte dostatok spánku. Dostatočný spánok vám pomôže udržať energiu počas celého dňa a tiež si zachovať zdravie, mladosť a krásu.

Aby ste urobili všetko, naučte sa oddeľovať dôležité od sekundárneho. Zdôraznite, čo je potrebné urobiť dnes a teraz.

Denný plán by nemal obsahovať viac ako 6-7 hlavných vecí na skĺbenie práce a rodiny. Každý deň musí byť jeden prípad zaradený do jednej z kategórií.

Pri vykonávaní úloh si robte prestávky. Doslova 15 minút stačí na to, aby ste sa pustili do ďalšej práce s novým elánom a novými myšlienkami.

Oddýchnite si cez víkend. Choďte do kina, divadla, do prírody atď.

Usporiadajte predmety správne, ak chcete držať krok so všetkým. Dokumenty, pracovné priečinky uchovávajte na určenom mieste, majte na stole poriadok.

Zapojte celú rodinu do domácich prác.

Obmedzte sledovanie televízie (televízne seriály, diskusné relácie atď.) a prístup na internet. Tieto zdroje môžu trvať veľa času.

Nechajte telo odpočívať. Dovoľte si aspoň raz za mesiac navštíviť divadlo, ísť s rodinou či priateľmi do bazéna. Takáto dovolenka prináša veľké výhody a potešenie.

Dúfame, že vďaka týmto tipom ste sa naučili, čo robiť, aby ste boli vždy na všetko včas. Skúste si zorganizovať čas tak, aby ste mali čas robiť rôzne veci – hlavné aj vedľajšie.

Ako spojiť dve práce naraz

Otázka je dobrá, pretože mnohí sa dnes snažia skĺbiť prácu a rodinu a dokonca dve zamestnania a rodinu. Z akých úvah sa človeku môžu zrodiť myšlienky na prácu navyše? Faktom je, že vysokokvalifikovaní špecialisti si môžu dovoliť pracovať vo viacerých zamestnaniach z viacerých dôvodov.

Po prvé, je to pre nich výhodné, pretože z takejto kombinácie vám, prirodzene, príde do vrecka viac peňazí.

Po druhé, ak má zamestnávateľ o tohto zamestnanca a jeho kvality taký záujem, že si ho môže slobodne ponechať aj na čiastočný úväzok, tak je vlastne ten človek žiadaný, respektíve vždy je možnosť v prípade nezrovnalostí prejsť z jedna hlavná práca k tej, ktorá bola súbežná.

No a tretí bod – to nie je zákonom zakázané, takže každý môže pracovať pre svoje potešenie, koľko sa do toho zmestí.

Prvá strana otázky nám dáva predstavu, ako skĺbiť prácu a rodinu. No podľa zákonníka práce je poskytovaná práca na čiastočný úväzok, takže si pokojne zoženiete všetky potrebné doklady a získate druhú prácu. Mimochodom, aby ste nezažili žiadne nepríjemnosti, máte právo hlavného zamestnávateľa na vašu druhú prácu ani neupozorňovať, nemusí to vedieť, vôbec to nie je jeho vec.

Druhá strana problému spočíva v čase. Ako uspieť? Tu treba zvážiť, či sa dokážete naplno venovať brigádam. Aké problémy môžu nastať? Spočiatku možno jednoducho nestihnete, aj keď túto otázku riešite výlučne s druhým zamestnávateľom, kde si môžete určiť, čo, kedy a koľko.

Rozhodujúcou sa môže stať aj otázka bývania, pretože nie vždy je pohodlné jazdiť z jednej časti mesta do druhej a potom niekam inam. Nie, určite je skvelé, ak máte vlastné auto, no nie každý ho má.

Zvážte, že ste človek. A ľudia majú tendenciu byť unavení. Desaťkrát si preto rozmyslite, či dokážete skĺbiť prácu a rodinu, či vydržíte takéto životné tempo, alebo by ste možno nemali míňať čas a peniaze na brigádu.

Napokon, druhá práca môže byť vôbec nelegálna, možno ju vykonávať doma, takže tu vychádzate výlučne z vlastných úvah, no pamätajte, že aj neformálna práca má svoje úskalia.

Teraz presne viete, ako spojiť rodinu a prácu a ako robiť všetko v tomto živote. Veľa štastia!

Príbehy o ženách, ktoré dokážu zladiť výchovu detí a úspešné podnikanie, zvyčajne vyzerajú ako príbehy superhrdinov. Jednou rukou miešajú polievku, druhou ukladajú bábätká do postieľok a medzitým telefonujú o niekoľkomiliónovej zmluve. Aké pocity okrem nevery vyvolávajú tieto príbehy? Požiadali sme Yuliu Fedorishinu a Oygula Musakhanova, zakladateľov siete reštaurácií Ribambelle, aby nám prezradili, čo sa skrýva za imidžom úspešnej matky.

Pred štyrmi rokmi sa Julia Fedorishina a Oygul Musakhanova, priatelia a kolegovia, ktorí pracovali v susedných kanceláriách veľkej korporácie, rozhodli radikálne zmeniť svoj život. Spolu otvorili rodinný klub-reštauráciu Ribambelle. Dievčatá preto dlhé mesiace pracovali 14 hodín denne, videli deti v záchvatoch a o šťastnom materstve nemohlo byť ani reči. A o dva roky neskôr otvorili druhú reštauráciu, ktorej okná majú výhľad na slávnu Farmaceutickú záhradu - a napodiv práve vtedy sa im podarilo zladiť, venovať dostatok času práci aj rodine. Keď sme si dohodli rozhovor, upozornili: „Z domu odchádzame najneskôr o siedmej, aby sme stihli byť pred spaním s deťmi.“ A ako sa ukázalo, keď sa stretli, museli prejsť dlhú cestu, aby to umožnili.

O chaose a poriadku

Oygul Musakhanov:

Jediný spôsob, ako udržať krok so všetkým, je usporiadať si deň, zostaviť si pevný rozvrh. S Juliou sme k tomu smerovali už dlho: prvé dva a pol roka sme pracovali takmer bez dní voľna. Je v našich životoch dosť chaosu? Nie, bolo toho priveľa, keď sme začali podnikať. Ale keď je život chaotický, človek nemá čas nič robiť ani doma, ani v práci. Samozrejme, niekedy nemáme dosť času na to, aby sme banálne „byli leniví“. Preto sme s Juliou prišli s „dňami neefektívnosti“, keď necháme všetko robiť a len sa motame.

Julia Fedorishina:

Prednosť majú stále deti. Každý deň vstávame o siedmej ráno, aby sme ich pozbierali do školy. Pred plánovaním stretnutí, na ktorých sa musíme zúčastniť spolu s Oigulom, si nezabudnite skontrolovať rozvrh hodín a krúžkov. Samozrejme, je veľa neplánovaných situácií – koncerty v škole, choroba, neodkladné rodinné záležitosti. Ale keď vo všeobecnosti existuje jasná denná rutina, vďaka ktorej je možnosť dokončiť všetky veci včas, tieto spontánne momenty nie sú vnímané ako katastrofa.

O pomoci

Yu. F.:

Zvyčajne sa v príbehoch o ženách, ktorým sa darí skĺbiť prácu a rodinu, z nejakého dôvodu nehovorí o ľuďoch, bez ktorých by to všetko nešlo. Oigul a ja sa netajíme tým, že kým my budujeme biznis, naše deti trávia čas s pestúnkami. Zo školy ich nestretneme s notebookom v jednej ruke a naberačkou v druhej. Myslím si, že príbeh o žene, ktorá dokáže zarobiť milióny, kým dieťa spí a polievka sa varí v hrnci, je skôr mýtus. A mýtus, ktorý mnohých dráždi.

O. M.:

Neverím ani týmto príbehom o tom, že „všetko zvládne sama“. Navyše som si istý, že v takejto situácii, keď sa žena snaží byť vo všetkom dokonalá, odmietajúc pomoc, trpia všetky oblasti jej života - práca aj deti. A ak je zároveň nespokojná sama so sebou, je nepravdepodobné, že by svoje dieťa potešila.

O obetiach

O. M.:

Samozrejme, prinášame veľa obetí. Niekedy obetujeme ďalší príjem a niekedy obetujeme čas strávený s deťmi. Navyše nie vždy je možné prejsť z práce do rodiny. Nie je možné stlačiť nejaký spínač vo vnútri: "Teraz ti čítam rozprávku!" - a zabudnite na všetko, čo vás počas dňa trápilo. A deti to, samozrejme, cítia.

Yu. F.:

Počas krízy sme mali s Oygulom niekoľko vrcholných momentov – keď sa kurz prudko zmenil, boli uvalené sankcie. V istom momente sme jednoducho nevedeli, čo nás zajtra čaká. Niekedy sme museli zamestnancom vyplácať mzdy z vlastného vrecka. Boli sme nervózni, v noci sme sa vracali domov. To všetko samozrejme ovplyvnilo rodinné vzťahy. Ale tieto obete neboli zbytočné, pretože teraz sme opäť dosiahli harmonogram, ktorý nám umožňuje držať krok so všetkým.

O motivácii

O. M.:

V mojej kultúre sa ženám vždy hovorí, aby boli skromné, zostali doma a nepredvádzali spoločnosti svoje prednosti. Žena, ktorá je príliš múdra a nezávislá, mužov odstrašuje. Našťastie som sa narodil do rodiny s inými hodnotami: moja stará mama bola akademička, písala knihy a mama sa stala vedkyňou. Okrem neskutočného pudu, ktorý mám z podnikania, je moja dnešná motivácia veľmi jednoduchá: som matkou dvoch detí, ktorým musím zabezpečiť všetko potrebné. Pred niekoľkými rokmi sme sa rozviedli s ich otcom a súčasnosť a budúcnosť našej rodiny je teraz mojou osobnou zodpovednosťou.

Yu. F.:

Aby som cítil chuť do života, potrebujem sebarealizáciu v kariére. Bolo obdobie, keď som sa po narodení prvého dieťaťa stala na dva roky „len mamou“. Potom som si konečne uvedomil, že tento spôsob života mi nevyhovuje. Pravdepodobne tu zohráva dôležitú úlohu pocit bezpečia. Niekto sa cíti bezpečne so svojím manželom. Ale keby som sedel doma, jednoducho by som degradoval, nevedel by som sa prinútiť sa rozvíjať a napredovať.

O vzťahoch s mužmi

Yu. F.:

Aby ste si vybudovali kariéru a zostali manželkou a matkou, musíte najprv vybudovať partnerstvo so svojím manželom. Naša krajina je v mnohých smeroch stále patriarchálna, takže som si vedomý toho, že nie všetci muži sú pripravení vidieť vedľa mňa ženu, ktorá pracuje 14 hodín denne. Ale v tomto zmysle som mal šťastie. S manželom sme boli dlho kolegovia, potom sme spolu urobili kariéru, spolu profesionálne rástli. Len vďaka jeho podpore a trpezlivosti som mohol rozbehnúť vlastný biznis. Veril vo mňa, dal mi emocionálny náboj v tých chvíľach, keď som pochybovala o svojich schopnostiach. Nie som si však istá, či sa takýto vzťah dá vybudovať s akýmkoľvek mužom, najmä v Rusku. Pravdepodobne by sa mal takýto partner vybrať od samého začiatku.

O. M.:

Vždy som mala veľké pochybnosti o pozícii „obete“, ktorú niektoré ženy používajú na ospravedlnenie svojej neochoty pracovať. Hovoria si, že podnikajú kolosálny čin, obetujú svoje životy v záujme svojich detí a manžela. Výsledkom je, že unavený manžel sa vracia po práci a doma na neho čaká obeť, ktorá na celý deň pre neho kladie všetko na oltár. Myslím si, že mnohé rodiny by boli oveľa šťastnejšie bez týchto obetí. Koniec koncov, postulát „dlžíš mi“ a „všetci za mňa nesieš vinu“ sa rodí z obety. A to je deštruktívna pozícia. Samozrejme, iná otázka je, keď muž nedovolí žene študovať a pracovať. Ide ale skôr o východiskovú pozíciu oboch partnerov vo vzťahu. Na takýchto veciach je lepšie dohodnúť sa „na brehu“.

O vine

O. M.:

V mojom prípade bolo všetko komplikované tým, že začiatok nášho projektu s Juliou sa zhodoval s mojím rozvodom s manželom. Preto boli deti v určitom okamihu naozaj hodené na opatrovateľku. Neustále ma prenasledovala vina. Doma boli škandály - deťom sa nepáčilo, že som prišiel neskoro, nepustil telefón. A našiel som ten najhorší spôsob, ako sa s tým vysporiadať – začal som im všetko dovoliť, dopriať im každý rozmar. Veľmi rýchlo som si však uvedomil, že ich správanie sa len zhoršuje. Potom som začal premýšľať: koniec koncov, nevenujem im dostatočnú pozornosť, pretože zarábam peniaze a snažím sa vybudovať základy pre budúcnosť. Až potom začal pocit viny postupne opúšťať.

Yu. F.:

Cítim sa previnilo, keď moje deti ochorejú. Zdá sa mi, že ochorejú, pretože sa im dostatočne nevenujem. Chápem, že je to iracionálny pocit, ale úprimne v to verím. Potom takmer všetko zruším, nechám len to najnutnejšie a venujem sa dieťaťu. V ostatnom čase som si istý, že deti nepotrebujú, aby s nimi rodičia trávili čas „na parádu“. Dokonale sa cítia falošne. Je lepšie dokončiť všetky veci, vydýchať sa, naladiť sa na deti – a až potom sa vrátiť domov.

Ako hovoriť s deťmi o práci

O. M.:

Do istého momentu som deťom nepovedal, prečo pracujem. Ale jedného dňa sme išli na dovolenku - a videli účet z hotela. Už sú dosť staré (dcéra má 9,5 roka a syn 6), aby pochopili, že pokiaľ ide o sladkosti, množstvo je pôsobivé. Potom sme začali diskutovať o tom, že mama tak tvrdo pracuje, aby mali všetko, čo potrebujú. Najlepší spôsob, ako vzdelávať dieťa, je ukázať všetko na príklade. Ak deti presviedčate, že potrebujete byť samostatné a silné, študovať a pracovať, no vy sami im taký príklad nejdete, tak prečo by vám mali veriť?

Yu. F.:

Môj syn má už 9 rokov a často sa na túto tému rozprávame. Chcela by som, aby vyrastal sám. Dcérka má len rok, no u dievčat sa mi otázka nezávislosti zdá ešte dôležitejšia. Chápem to, keď čítam príbehy o ženách, ktoré roky znášajú domáce násilie či ponižovanie len preto, že nemajú kam ísť. Chcem vychovávať deti tak, aby boli schopné prevziať zodpovednosť za svoj život.

Je zábavné nájsť si čas na napísanie tohto konkrétneho článku. Prvýkrát to nevyšlo, ale ak to vidíte, spojenie práce a rodiny je celkom reálne.

Myslím, že najväčšie tajomstvoako zosúladiť prácu a rodinu- prianie.

Keď ich naozaj chcete oboje, potom existujú spôsoby, ako to skombinovať. Vášnivá láska mi veľmi pomáha: k práci, aj k manželovi a dieťaťu.

Ale napriek tomu nie je všetko také jednoduché, aj keď veľmi chcete.

1. Ako si teda nájsť čas na rodinu, keď vás preberie práca, nadčasy, úlohy navyše, povinnosti navyše? Koniec koncov, chcete časom zarobiť peniaze pre rovnakú rodinu.
2. A čo robiť, ak naozaj chcete ísť do práce alebo pracovať viac, ale prenasleduje vás pocit viny pred blízkymi.

Predtým, ako o tom budem hovoriť podrobnejšie, chcem poznamenať, že je naozaj skvelé, keď skončíte s kombináciou. Videl som veľa rôznych šťastných ľudí a šťastie je rôzne, ale stav šťastia je často uľahčený prítomnosťou vlastného podnikania, túžbou ísť do práce, sebarealizáciou a rodinou, do ktorej sa chce človek vrátiť. večer.

Zároveň som videl dosť veľa smutných, unavených ľudí, ktorí majú zrealizovanú len jednu z týchto oblastí, ktorá sa dá realizovať piatimi bodmi, no na druhej je zle.

Na čo si to človek nedokáže uvedomiť. Ale keď sa obnoví rovnováha, šťastie sa zväčší.

Prečo si nevybrať len jeden? Čo je dôležitejšie rodina alebo kariéra?

Napríklad muž, ktorý tvrdil, že je sklamaný zo žien, ale práca mu dáva všetko... ktorý sa zrazu stane tak uvoľneným, jemným a úprimným, keď stretol podporu, ktorú tak dlho hľadal. A zrazu sa ukáže, že chce tráviť viac času so svojou rodinou.

Alebo žena oddaná svojmu manželovi a deťom, ktorá nikdy nemala v úmysle vybudovať si kariéru... zrazu začne vyžarovať obrovské množstvo energie a pozitivity, keď si otvorí vlastný salón starostlivosti o domáce zvieratá. Vracia sa jej pocit, že okrem rodiny je tu aj ona sama, jej túžby a ambície.

Vráť mi to, je to moje! Spojiť rodinu a kariéru ako dve časti seba samého.

V skutočnosti je to príbeh o dvoch veľmi dôležitých ľudských potrebách. Ľudia určite potrebujú lásku, podporu, vrúcne vzťahy a budovanie rodiny. A bez tohto to môže byť pre notorického karieristu poriadne ťažké.

A zároveň každý človek má potrebu cítiť sa ako človek, cítiť sa oddelene, aktívne, mať svoje vlastné ciele, . To sa môže prejaviť nielen pri budovaní kariéry. Táto potreba môže byť uspokojená, ak má človek nejaký dôležitý koníček, má okruh priateľov (nielen na rodinnú tému), má sa za koho obliekať, má svoje vlastné úspechy.

Niektoré ženy nachádzajú tento druh podnikania v kontexte výchovy detí.

Začnú sa napríklad vážne zaujímať o pedagogickú problematiku, alebo píšu články, príbehy, rozprávky, uvedomujú si svoj spisovateľský talent, alebo sa začínajú vážne zaoberať otázkami zdravia detí. Ale tak či onak, je ľahké vidieť rozdiel: keď to všetko človek robí skôr len pre šťastie iných, alebo to predsa len prináša nejaký ten pocit Vlastnej sebarealizácie.

Ak je táto Príčina primárne zameraná na šťastie druhých, potom je to dobré a zdravé, ale opäť je to uspokojenie potreby mať dobré vzťahy, ale nezosobňuje myšlienky sebarealizácie.

Čoskoro sa začnú zhoršovať vzťahy, v ktorých sa ľudia nevenujú sebarealizácii.

Aj keď podľa mojich pozorovaní je taký mýtus hlavne medzi ženami. Mýtus, že pre muža je hlavné byť čistý, pohodlný, deti najedené, večera na stole. A ak sa spýtate v okolí mužov, často hovoria, že toto je samozrejme všetko dôležité, ale na to by si mohli niekoho jednoducho najať a nemenej dôležitá je pre nich možnosť spoločne diskutovať o niečom zaujímavom, vymeniť si dojmy (nielen o deťoch). ).

Nehovorím o tom, že vzájomný záujem jeden o druhého, prítomnosť zaujímavého života každého z manželov výrazne prispieva k zlepšeniu sexuálneho života v manželstve. Neha a starostlivosť od „domorodca“ je jedna vec, ale vášeň a záujem sú trochu iné. Takže v skutočnosti, ak sa snažíte vybrať si, čo je pre vás dôležitejšie, rodina alebo kariéra, znamená to, že sa snažíte vzdať určitej časti seba.

Poďme sa teda pozrieť na to, ako obnoviť rovnováhu. Pár tipov pre obe strany.

Téma číslo jedna. Ak veľmi tvrdo pracujete, no na rodinu (alebo na jej vytvorenie) vám nezostáva čas a energia.

1. Chcete milovať, starať sa, ponáhľať sa domov? ..

Utekanie do práce, žiaľ, často skrýva iné zážitky a intenzívne manželské témy. Napríklad doma je to v poslednom čase nudné a monotónne, no v práci je vždy niečo nové. Alebo vo vzťahoch, pri budovaní vzťahov niečo nefunguje, niečo desí, trápi.

Čo robiť?

Ak naozaj nechceš tráviť viac času s rodinou, potom v zásade môžeš utekať aj naďalej do práce, prečo nie. Je lepšie, ak je to vedomá voľba. A potom neskôr, počas pokoja v práci, sa môžete náhodou ocitnúť osamelí a bude to úplne smutné.

A ak všetko nie je také vážne, môžete prísť na to, čo robiť so svojím strachom, úzkosťou či nudou, ktoré sa stali dočasne synonymom vášho vzťahu. Opakovane som bol svedkom toho, ako dobrý dôverný rozhovor vedie k tomu, že manželia začínajú byť spolu častejšie a z nejakého dôvodu prestávajú byť nadčasy také mimoriadne dôležité. Mágia.

2. Chcem získať každého, dosiahnuť maximum, urobiť všetko včas, zrealizovať všetky nápady!

Pre tých, ktorí sa bezhlavo púšťajú do práce, pretože je to veľmi zaujímavé, super dôležité, veľmi dôležité obdobie, šanca, ktorú si netreba nechať ujsť atď... Veľmi dobre vám rozumiem. Ja sám nespím, píšem článok. Ale ako hovorí môj manžel, ktorý je v prechode z práce do rodiny v pohode: práce bude vždy veľa. A sakra, je to pravda. Bez ohľadu na to, ako veľmi to robíte, nikdy to nekončí. Takže dnes musím nájsť rovnováhu medzi rodinou a prácou. Dnes nie, keď „všetko dokončím“.

Čo robiť?

Odmietnuť niečo.
Delegovať niečo.

V opačnom prípade deti vyrastú rýchlo a nepostrehnuteľne. Netrvá dlho stať sa cudzincami. A nevedieť, o čom sa so svojím dieťaťom rozprávať, naozaj nerozumieť tomu, ako žije, je veľmi nepríjemný pocit.

Vo všeobecnosti život nie je taký dlhý, ako sa zdá. Nie to, že ju bude možné naplniť láskou niekedy neskôr.
Ale je to ťažké.

Je veľmi ťažké odmietnuť niektoré úspechy v práci, niektoré konkrétne činy a víťazstvá zo zvyku,aj keď kvôli vyváženiu kariéry a rodiny.Zároveň potrebujete svoj perfekcionizmus posunúť niekam inam, akceptovať nedokonalosť vo svojej práci.

A potom aj rodina prináša svoje „dividendy“, ak do nej investujete.Ak včas pochopíte, ako skĺbiť prácu a rodinu, oplatí sa to.

3. Čo poviem kolegom, šéfe?

Väčšina ľudí štandardne akceptuje, že človek má právo na víkendy, má právo na večery s rodinou, má právo na dovolenku. Ak existuje šéf, ktorý od vás vyžaduje, aby ste pracovali 24 hodín denne, potom to nebol on, kto sa vyšplhal na vaše územie, nebol to on, kto vám bránil spojiť kariéru a rodinu – boli ste to vy, kto ho pustil dovnútra. Je na vás, koľko hodín denne budete pracovať. A život sa prispôsobí.

4. Ale čo peniaze, snažím sa o rodinu. Ako tráviť viac času v rodine – a kto zarobí?

Toto je veľmi populárna odpoveď mužov, ktorí sedia vedľa svojich manželiek a sťažujú sa, že svojho manžela vôbec nevidia. A potom otázka pre týchto manželov: „Pýtali ste sa svojich manželiek, čo je pre nich dôležitejšie: dovolenka v päťhviezdičkovom hoteli alebo zábavné večery s manželom v objatí? Rôzne manželky budú reagovať inak. Ale aby ste to zistili, musíte sa opýtať. A tu vyvstáva otázka pre workoholikov (mužov aj ženy), ktorí orajú kvôli svojej rodine: dohodli ste sa na tom s rodinou?

Čo robiť?

Schváliť. Pokojne môžete diskutovať o tom, kto, koľko vo vašej rodine pracuje a prečo na čo. A čo viac, kampaň si potom môžete upraviť. Ale predtým, ako sa rozhodnete, čo je dôležitejšie ako rodina alebo kariéra, najmä ak je to voľba pre dobro rodiny, prečo sa neporadiť s blízkymi.

Napríklad ste sa rozhodli, že obaja budú tvrdo pracovať, obaja ušetria, prestanú míňať peniaze na voľný čas, aby ste si do konca roka kúpili letnú chatu. Potom je jasné, o čo sa pokúsiť. Ale možno nastala kríza, ceny stúpli, šetrenie bude trvať dlhšie, vzťahy už nie sú také ako predtým – radšej spomaľme a prehodnoťme náš plán. A na záver pôjdeme do kina.

Mnoho konfliktov v rodinno-pracovných otázkach vzniká jednoducho na základe toho, čo majú manželia na túto tému.

Ak je to príbeh o vás alebo o vašom manželovi, kliknite na tlačidlá a pozrite sa na situáciu z druhej strany.

A druhá téma. Čo robiť, ak rodina „nepustí“. Rodina alebo kariéra pre ženu, zdá sa, je známejšia otázka. Ale to je známa dilema aj pre mužov.

1. Naozaj chcete pracovať? Chcete vlastný biznis?

Často jej rodina, povedzme, nedovolí, aby sa dostala z dekrétu, a pomáha jej, cítiac jej nevedomé obavy a úzkosť. To je celkom pochopiteľné. Návrat do práce napríklad po niekoľkoročnej prestávke môže byť veľmi stresujúci. Aj keď existuje taká túžba. A ak nie je žiadna túžba?

Bežný príbeh: pre matky, ktoré sú v tejto veci obzvlášť nerozhodné, deti častejšie ochorejú, manželia často pripomínajú domáce práce ... akosi hovoria mame: „Vidíme, že sa bojíš chodiť na pohovory a o kým si doma zvyknutý a pokojný, nemuč sa, zostaň doma, staraj sa o nás." Prečo hľadať spôsob, ako spojiť prácu a rodinu, ak ste už milovaní?

Tento príbeh sa týka žien aj mužov. Ak som v predchádzajúcej časti hovoril o tom, aké ľahké je utiecť do práce pred ťažkosťami v rodine, tak v tejto časti môžem povedať, že to funguje aj opačným smerom.Ak sa vyskytnú nejaké ťažkosti v práci, lenivosť ... je veľmi ľahké nájsť výhovorku, aby ste prišli do práce neskôr.V čom nie je potrebné hľadať dôvod. Dôvod si nájde vás, ak snívate o vynechaní práce.

Čo robiť?

Na začiatok si úprimne odpovedzte na otázku, či podnikať alebo robiť. čo presne chceš? A potom sa vysporiadať s pocitmi, ktoré vznikajú pri týchto myšlienkach. Možno je to úzkosť, zmätok, smútok, strach ukázať sa nie práve najlepšie. Tu pomôže akákoľvek podpora, konzultácia dobrého psychológa, ak je to možné, možno kariérne poradenstvo.

2. Pokoj a dôvera.

Keď jasne pochopíte, čo skutočne chcete vo svojom živote vytvoriť (s kým pracovať, aké kurzy absolvovať, kam ísť sami), celý váš život sa tomu prispôsobí. Je nepravdepodobné, že vaši blízki odmietnu, ak pokojne a s istotou objasníte, aký druh pomoci na to potrebujete.

Ak sa vo svojom živote nedáš na prvé miesto, nikto to za teba neurobí. Ale ak sa vám to podarí, blízki budú len radi, že vás uvidia ako šťastného človeka.

A samozrejme je dôležité zosúladiť svoje plány s rodinou. Nikto nemá rád, keď je v takýchto veciach postavený pred fakt. Ale keď sa dohodnete, budete mať silu vymyslieť svoj vlastný super spôsob, ako spojiť kariéru a rodinu.

3. Čo robiť s pocitom viny? Je potrebné tráviť viac času s rodinou, aby ste sa necítili zle?

Vina je častým spoločníkom milujúcich rodičov a milujúcich manželov. Chceš byť predsa dobrý, najlepší, najstarostlivejší. Chcem dať svojim blízkym to najlepšie. A keďže realita ukladá svoje vlastné obmedzenia, vzniká pocit viny. Ako môžete začať viac pracovať alebo rozvíjať svoje podnikanie, ak sa vašej rodine aj tak venuje málo pozornosti?

Odpoveď je paradoxná:

• Existuje dôležitý príspevok, ktorý môžete svojej rodine poskytnúť iba vy. Vaša rodina potrebuje, aby ste boli šťastní. Ak ste, povedzme, žena, potom vaša rodina potrebuje šťastnú manželku a matku. Boršč je vždy druhoradý. Je príjemnejšie uvariť hrniec halušiek so zábavou a láskou, ako utešovať mamu, ktorá na stôl pripravila trojchodovú večeru, no dlho sa nevie dostať z depresie a nevie, čo má. potreby šťastia.

• Keď investujete viac do seba, niekedy ste odvrátení od svojich rodinných rolí - tým viac milujúcim, rodinným mužom sa stanete. Máte čas chýbať svojim blízkym, ako ich znova milovať. Sám to veľmi dobre poznám. Oveľa viac milujem svojho syna, keď si po krátkej, ale strhujúcej práci spomeniem, že ho mám!
• Pochopte, za čo presne sa cítite vinní. Možno ste na vine vy, že ste svoje dieťa nezobrali na dlhší čas, ako predtým, alebo ste naňho včera nakričali a neospravedlnili sa, alebo ste ho nenasledovali skôr, ako prechladlo. Keď si všimnete nejakú konkrétnu vinu, je oveľa jednoduchšie prejsť na konštruktívny smer. Konkrétna vina sa často dá nejako napraviť, nahlas priznať alebo kompenzovať. A z abstraktnej krivdy, že nie je možné skĺbiť kariéru a rodinu tak, ako by sme chceli, je oveľa menej zmyslu.

• A s túžbou stať sa supersprávnym manželom, otcom, supersprávnou manželkou a matkou, bohužiaľ, skôr či neskôr musíte odísť. Musíte prijať svoju nedokonalosť a dosiahnuť pomerne dobré výsledky v tomto skutočnom živote, kde nie je možné urobiť všetko.
  

4. Čip-čip-čip-čip a Dale! Ponáhľajú sa k vám! Prijímame pomoc, delegujeme a dôverujeme. Ako zosúladiť prácu a rodinu, keď deň má len 24 hodín.

Ako som povedal na úplnom začiatku, hlavným tajomstvom v tejto téme je podľa mňa silná túžba. Keď nájdete super-majstrovskú triedu, na ktorú naozaj chcete ísť ... zrazu je ľahšie zveriť dieťa babičke alebo priateľke, je menej dôležité, aby manžel vypol kura v rúre o 15 minút neskôr než je potrebné. Keď sa niečo objaví, je pre vás jednoduchšie požiadať o pomoc a dôveru.

Keď je niečo pre to, je to oveľa jednoduchšie.

No ak ste našli niekoho, komu dôverujete, delegujete niektoré záležitosti (napr. doma alebo v úlohách výchovy detí), tak je dôležité zostať na tejto vlne, t.j. starajte sa o svoje veci namiesto toho, aby ste volali každých 15 minút, aby ste sa uistili, že je všetko v poriadku.

Stanovte si priority. Čo je pre vás najdôležitejšie a najpríjemnejšie? Na čo nie je škoda stráviť život?

Zvyšok skúste zveriť iným ľuďom.

5. Ako si však nájsť čas na svoje podnikanie? "Aký druh rodiny alebo povolania môže mať žena s dvoma deťmi?" Klamstvo a žiadne podvádzanie.

Povedzme, že máte manžela a dve deti. Predstavte si na chvíľu, že máte štyri deti a okrem toho k vám na víkend prišli bývať príbuzní. A teraz, ups, príbuzní zase odišli a dve zo štyroch detí sa podarilo prisať na večer. Takáto fantázia vám môže pomôcť pocítiť, koľko sily, príležitostí a túžby v skutočnosti máte, čo bežne necítite.

Prajem vám teda, aby ste v sebe našli harmóniu a dali voľnú ruku týmto najdôležitejším potrebám: realizovať sa a budovať,

Napíšte do komentárov, aké konkrétne spôsoby alebo nápady vám pomôžu nájsť rovnováhu v tejto veci,

Teraz idem spať!
Všetko pre vás, moji milí čitatelia,
Elena Zaitová.

„Som karieristka a zároveň milujúca manželka a matka. Je celkom možné spojiť kariéru a rodinný život, “hovorí Marina, finančná riaditeľka veľkého moskovského dizajnérskeho inštitútu. Po skončení strednej školy nastúpila do firmy ako riadna účtovníčka, potom sa stala zástupkyňou hlavného účtovníka. Pred niekoľkými rokmi viedla účtovné oddelenie a nedávno dostala ponuku stať sa finančnou riaditeľkou.

Marínin recept na úspech je jednoduchý: „skvele sa dopĺňajú. V práci mám dostatok príležitostí uplatniť svoju autoritu a cítiť sa ako „veľký šéf“. Preto som doma jemný a starostlivý.

„Marinino šťastie je, že sa vydala v študentských rokoch. Ak by sa rozhodla založiť si rodinu po dosiahnutí profesionálnej výšky a finančného blahobytu, nebolo by ľahké nájsť vhodného spoločníka, - hovorí psychologička, majiteľka manželskej agentúry Yanina Brzeska. - Podnikateľky sa snažia nájsť osobu porovnateľnú intelektuálnou úrovňou a finančnou situáciou. Ideálnym partnerom by bol etablovaný podnikateľ. Takíto muži sa však spravidla boja obchodných žien.

Zdravotná sestra namiesto finančného analytika

„Môj prvý finančný analytik v banke. Neskôr viedla oddelenie pre prácu s VIP klientmi, pred ňou sa črtal post viceprezidenta ... “, hovorí Semyon, manažér predaja. „Najprv som obdivoval jej inteligenciu a talent. Neskôr ma však rozčuľovalo, že nie je doma. Nezaťažovala sa upratovaním bytu, varením.“

Po rozvode sa Semyon pevne rozhodol, že sa nikdy neožení s kariéristkou. Jeho nová manželka Veronika je zdravotnou sestrou v nemocnici. „Zarába veľmi málo. Ale mám z toho dokonca radosť. Rád sa cítim ako živiteľ a zarábajúci,“ hovorí hrdo Semyon.

Kde nájsť majiteľa domu?

„Ruská spoločnosť, napriek aktívnej propagácii feministických myšlienok, je naďalej prevažne konzervatívna a patriarchálna,“ domnieva sa náš expert. Je obrovské množstvo žien, ktoré s radosťou vytvoria zázemie pre úspešného muža... No v pánoch, ktorí sú pripravení na rolu „druhého plánu“ po boku úspešnej ženy, je zjavný nedostatok.

„Podnikateľky priťahujú gigolovia, ktorí im len sedia na krku, používajú svoje peniaze bez toho, aby za to niečo dali,“ hovorí Janina Brzheskaya.

Umenie byť slabý

Je situácia naozaj beznádejná a žena sa kvôli nej potrebuje vzdať kariéry? Samozrejme, že nie.

Každému, kto sa snaží spojiť kariérny postup a rodinné šťastie, dáva náš odborník tri rady. Po prvé, je potrebné prediskutovať túto otázku s budúcim vyvoleným pred manželstvom. Je pripravený podporiť svoju „spriaznenú dušu“? Ste ochotní prevziať niektoré z domácich prác? Po druhé, obchodné ženy by mali ovládať umenie byť slabé a nepreukazovať nadradenosť nad silnejším pohlavím! Po tretie, aj tie najvyťaženejšie ženy by mali aspoň občas venovať čas domácim prácam, starostlivosti o blízkych.

Cítili ste sa niekedy previnilo, pretože svoju prácu príliš milujete a venujete jej príliš veľa času? Ak áno, mám na vás otázku. Ako viete, že by ste mali cítiť túto vinu?

Len nehovor, že ty vždy cítiť to každú minútu. Pretože ak by to tak bolo, nikdy by ste nezačali pracovať: po prvé by to bolo neznesiteľne bolestivé a po druhé, osobne by to neprinieslo žiadne dividendy. A ani by nešetrili.

Z času na čas sa k vám dostávajú pocity viny – keď vidíte, príchod z práce, urazené detské oči či kopec neumytého riadu. Keď sa nemôžete dostať k dieťaťu na dovolenku. Keď manžel (alebo jeho matka) povie, že je ťažké ťa nájsť doma a ty by si sa mohla viac venovať rodine.

V takých chvíľach si spomeniete na nedovarené polievky a neprebraté choré dni, dôležité rozhovory pokrčené únavou, nedodržané sľuby, dovolenky strávené s telefónom v ruke (pretože tam v práci bez vás ako bez rúk). Možno si ešte ako dieťa pamätáte, keď ste s plačom sedeli neskoro na práčke na chodbe a čakali, kým príde mama z práce.

Môže sa vám dokonca stať, že sa vám vynoria úplne iné spomienky – keď ste sa museli ponáhľať z dôležitého stretnutia kvôli telefonátu zo školy, alebo ste zmeškali zahraničné konferencie, pretože manžel neschvaľoval vašu týždňovú absenciu. A tie vyčítavé pohľady šéfa, keď ste si časť práce odniesli domov, no zatočili ste sa s rodinnými prácami a nestihli ste nič dokončiť načas.

Jedným z riešení, ktoré ženy v podobnej situácii často nachádzajú, je pokúsiť sa urobiť všetko naraz.

Ale snažiť sa pozerať jedným okom na deti a druhým na počítač sa rýchlo unaví. A často ste neefektívny v oboch rolách. Polievka je presolená, reportáž plná preklepov, nervy prebité. Výsledkom je, že v jednej fľaši dostaneme prepracovaného zamestnanca a trhanú gazdinú.

Na dvoch frontoch

Ale milujete svoju rodinu a prácu.

A nakoniec sa z nejakého dôvodu ukáže, že radosť zo sebarealizácie otrávi vaše domáce prostredie a radosť z manželstva a materstva sa ukáže ako prekážka vo vašej kariére.

A to je, samozrejme, úplne nesprávne. Pretože oboje sú veľmi dôležité aspekty vášho života. A naozaj chcem v oboch cítiť nie vinu, ale potešenie.

Tu by som chcel hneď oddeliť dva úplne odlišné typy prístupu k práci: človek môže byť do svojej práce, ktorá sa nazýva „povolaním“, zamilovaný, alebo tam môže ísť ako kompenzácia a cena útechy. Z oboch sa ľahko môžu stať workoholici, teda tráviť v práci oveľa viac času, ako by si ich príbuzní priali, no motív je tu úplne iný. Tí ľudia, pre ktorých je práca len spôsob zárobku, môžu v prípade nedostatku peňazí ľahko zmeniť povolanie. Ale profesionáli, ktorí sú do svojej práce zamilovaní, nie sú. To je rozdiel, zdá sa mi.

Vlastne nápad písať na túto tému a písať presne tak sa zrodil vďaka otázke, ktorú som dostal nedávno na nete. Ako sa to vraj môže stať, keď psychológovia vedú školenia a učia ostatných budovať si šťastné osobné vzťahy a niekedy je všetko v ich osobnom živote také ťažké, že to nikomu nebráni?

No u psychológov je všetko viac-menej jasné. Vo všeobecnosti do tejto profesie spočiatku chodia ľudia, pre ktorých nie je všetko v živote ľahké. Tomu sa klasikom hovorí „beda vtipu“.

Sama o sebe je vášeň pre filozofiu, literatúru, psychológiu znakom toho, že človek pre seba hľadá nejaké odpovede. To znamená, že má otázky.

Tému „obuvník bez čižiem“ som sa rozhodol zamyslieť nielen vo vzťahu k psychológom, ale aj iným odborníkom.

Vezmime si napríklad lekárov, učiteľov, vedcov, umelcov atď. Povolanie „služby“ si väčšinou vyberajú ľudia s určitými charakterovými vlastnosťami. Je tu nezištnosť, súcit, zručnosť a túžba obetovať sa pre spásu iných a ušľachtilosť vznešených pohnútok. Ale hlavné je, že takíto ľudia sú väčšinou veľmi oddaní veci.

Môj manžel má teóriu (nemôžem povedať, že ju úplne zdieľam, ale je v nej niečo pravdy). Hovorí, že ľudia oddaní svojej profesii, teda 20 % šťastlivcov, ktorí majú to šťastie, že chodia do práce s radosťou, v zásade nemôžu byť dobrými rodinnými príslušníkmi, „oddanými“ manželmi, rodičmi, deťmi. Pretože patria k ich práci. Toto je ich hlavná vášeň a všetko ostatné je vedľajšie.

Ako človek, ktorý má to šťastie, že sa identifikuje ako jeden z týchto 20% ľudí, ktorí sú do svojej práce zamilovaní, by som to tak kategoricky nesúdil. Ale takých príkladov je veľa.

Nezištní odborníci sú niekedy pripravení zanedbávať záujmy rodiny, pretože je to nevyhnutné pre podnikanie.

Často sú v práci takí unavení, že na rodinu nezostávajú sily, čas ani energia. To, čomu sa hovorí „vyzlečú si poslednú košeľu“, ale svoju prácu urobia. Lekári uprostred noci môžu zavolať neznámych ľudí, ktorí naliehavo potrebovali autoritatívnu konzultáciu. Učiteľ môže tráviť hodiny v škole nadčas so žiakmi so slabými výsledkami alebo dokonca niekomu priniesť obľúbenú hračku vlastného dieťaťa ako darček, aby potešil zanedbaného žiaka. Vo svojej klientskej praxi som musel viackrát počúvať urazené deti, ktoré vyrastali v takýchto podmienkach. žiaľ.

Ale aj keď nepracujete v oblasti „servisu“, ale nejako sa stalo, že bez vašich smerodajných odporúčaní alebo kompetentných rozhodnutí v práci sa celý proces rozbehne, a preto musíte držať palec a telefón deň a noc pod vankúš, potom bod nie je postavený hranice. A neschopnosť delegovať zodpovednosť.

Táto neschopnosť, mimochodom, môže mať aj rôzne podvodné motívy.

Priznajte si úprimne – veď takáto náročnosť a nenahraditeľnosť vás nielen unavuje, ale aj lichotí. Niekedy ste naozaj jediným odborníkom vo firme, ktorý dokáže vyriešiť konkrétny problém. Ale je možné, že ste túto situáciu vytvorili sami.

Reptáte, nadávate, ospravedlňujete sa príbuzným, karháte svojich podriadených, no zároveň sa môžete ľahko cítiť ako krstná víla či rytier v lesklej zbroji, ktorý túto požiadavku nikdy za nič nevymení. A dokonca vylúčiť z firmy každého, kto sa stane rovnako kompetentným – a tým zasiahnuť do jeho nenahraditeľnosti.

Čo môžete urobiť, aby ste sa zbavili večnej viny a zdrvenia?

1. Najprv si stanovte vlastné priority. A teraz nehovorím o ultimátnych opatreniach „buď rodina – alebo práca“. Hovorím o tom, že svoj čas by si mal rozdeľovať celkom jasne: koľko a kedy ste v práci (a vyrušovať vás môže len skutočná vyššia moc) a kedy definitívne všetko odložíte a venujete sa deťom a rodina. Takýto čas by mali mať zaručene – ironicky, za každých okolností!

2. Po druhé, musíte pochopiť, že akékoľvek tvrdenia, že „trávite so mnou príliš málo času“, sa v skutočnosti vôbec netýkajú kvantity, ale kvality tejto zábavy. Je veľký rozdiel medzi „byť blízko“ a „byť spolu“. Naučte sa preto byť v každej chvíli v jednej úlohe a len v nej. Keď ste na rodinnom pikniku alebo detskej oslave, neodpovedajte na pracovné hovory a nepozerajte sa na svoje pomôcky. Buď tam, kde si teraz. A ak takto trávite čas s deťmi a manželom, potom sa deficit vašej prítomnosti nasýti oveľa rýchlejšie. Samozrejme, je žiaduce, aby každá z domácnosti, vrátane mačky, mala každý deň svoj exkluzívny kúsok vašej pozornosti. Veľmi dôležité sú však aj spoločné rodinné večere, kedy môžete byť všetci spolu, vtipkovať alebo diskutovať o niečom relevantnom.

3. A do tretice, prestaňte už konečne reagovať na provokácie a poslušne si sypte popol na hlavu vždy, keď vám bude chcieť niekto povedať, že nie ste dosť dobrá matka alebo naopak, nie veľmi pracant. Ako viete, ľudia si rýchlo zvyknú na dobré. A ak ste skôr venovali príliš veľa svojho času a pozornosti svojim zamestnancom (študentom, klientom atď.), nedokázali ste odmietnuť tých, ktorí chceli vašu radu, pomoc alebo radu, títo ľudia začali vnímať vaše správanie ako normu. A, samozrejme, je možné, že teraz budú mať voči vám sťažnosti a nároky. Jasne im vysvetlite, že cez víkendy, večery či prázdniny patríte k svojej rodine a považujte to za úplne férové. Nájdite si v kancelárii niekoho, kto za vás urobí časť vašej nadčasovej práce.

4. Prestaňte si všímať len svoje nedostatky a nedostatky (už som tu o tom písal). Venujte pozornosť tomu, na čo máte čas, a nezabudnite sa za to pochváliť. Užite si svoju prácu - kompetencie, kreatívne nápady, úspech a odmeny všetkého druhu. Ale keď prídete domov, užite si svoju rodinu. Nikto nevie, ako urobiť vašu podpisovú tortu lepšie ako vy, nikto tak rýchlo neuteší plačúce dieťa, nikto nenájde tie najlepšie slová podpory a vďačnosti pre manžela.

Neotrávte svoj život pocitom viny – pozrite sa na radosť zo sebarealizácie. Vo všetkých oblastiach svojho života.