Čo je okamžité opálenie. UV lampy používané v soláriách

Každým rokom pribúda ľudí, ktorí chcú mať rovnomerné, krásne opálenie, bez ohľadu na ročné obdobie a možnosť ísť na dovolenku. Pohodlným a cenovo dostupným spôsobom, ako sa opáliť, je výlet do solária. Účinnosť solária závisí od typu pokožky, výkonu prístroja, typu solária a typu použitej lampy.

Čo sú to solária

Horizontálne solária môžu byť jednostranné a obojstranné. Jednostranné sú založené na reflexných paneloch. Úpal vzniká rozptýleným odrazeným svetlom. Riziko bielych škvŕn je minimalizované. Obojstranné (tunelové) UV-žiarenie kombinuje typy A a B. Opálenie sa získava rýchlejšie ako v jednostrannom soláriu a trvá dlhšie. Na miestach, kde telo priľne k akrylovému náteru, môžu zostať biele škvrny.

Vo vertikálnom soláriu telo neprichádza do kontaktu s povrchmi kabíny, a preto je opálenie rovnomerné, biele škvrny sú vylúčené.

Stoličky do solárií sú určené na dekolt, tvár, ruky, ako aj na korekciu už získaného opálenia. Používajú sa UV-A lampy.

Turbo solárium je vybavené vylepšeným systémom vetrania a chladiacim systémom, ktorý vám umožní urýchliť proces opálenia.

čas opaľovania

Trvanie sedenia závisí od typu pokožky. Čím je pokožka svetlejšia, tým kratší by mal byť čas pod lampou. Pred návštevou solária by ste si mali zistiť aj typ použitej lampy. V každom prípade vám personál salónu povie optimálny čas opaľovania. (Ale aj pri najtmavšej pokožke a najšetrnejšej lampe by trvanie sedenia nemalo presiahnuť 25 minút.)

Preventívne opatrenia

• Pred návštevou solária by ste sa mali poradiť so svojím lekárom o prítomnosti chorôb, pri ktorých je nežiaduce byť pod UV žiarením.
• Na ochranu očí je potrebné používať slnečné okuliare.
• Pred reláciou sa nemôžete umyť mydlom, aby ste nezmyli prirodzený ochranný film na pokožke a nespálili sa. Pokožku však treba očistiť od kozmetiky a parfumov, aby sa predišlo vzniku stareckých škvŕn. Na tento účel sa odporúča používať špeciálne krémy určené na použitie počas opaľovania v soláriu. Poskytujú ochranu a rovnomerné opálenie.
• Ženám sa odporúča zakryť si prsia, pretože nadmerné UV žiarenie môže vyvolať výskyt novotvarov v mliečnych žľazách.
• Aby ste si vlasy nepresušili, môžete ich prekryť bavlnenou šatkou.

Kontraindikácie návštevy solárií

• užívanie liekov: tetracyklické antidepresíva, trankvilizéry, antikoncepcia, nesteroidné lieky proti bolesti, antibiotiká a iné lieky, ktoré zvyšujú fotosenzitivitu kože;
• kritické dni pre ženy;
• je nežiaduce navštíviť solárium pre tehotné a dojčiace ženy;
• veľké množstvo krtkov na tele.

Existuje opálenie rieky, opálenie mora a opálenie získané v soláriu. Všetky tieto typy opaľovania sa navzájom líšia.

Morské opálenie

Teoreticky neexistujú žiadne zvláštne rozdiely medzi opálením získaným niekde na rieke a opálením získaným na mori. Intenzita ultrafialového žiarenia na juhu pri mori je však oveľa vyššia, preto sa javí oveľa rýchlejšie, navyše sa výrazne zvyšuje riziko spálenia. krajší a má zlatohnedý odtieň.

Morské opálenie môže spôsobiť predčasné starnutie pokožky a vznik siete jemných vrások, ktorých sa potom len veľmi ťažko zbavujete, spomeňte si na milovníčku opaľovania – Brigitte Bardot. Dlhodobý pobyt na slnku zvyšuje riziko rakoviny prsníka alebo kože. Ak zostanete na slnku viac ako tridsať minút, môžete dostať úpal alebo úpal.

Morské opálenie je vhodné pre ľudí s tmavou pokožkou, tmavými vlasmi a tmavými očami. V tomto prípade bude opálenie ležať pomerne rovnomerne.

Morské opálenie sa od riečneho líši tým, že na mori prijímame odrazené ultrafialové žiarenie, a nie priame. Ak sa budeme opaľovať napríklad niekde v krajine, dostaneme oveľa menšie množstvo odrazeného žiarenia.

riečny tan

Riečne alebo vidiecke opálenie je menej intenzívne ako morské, pokožka často získa sivastý odtieň, takže melanín sa nestihne usadiť a povrchová rohovitá vrstva sa v tomto čase zahustí. Ak však pravidelne prichádzate na riečnu pláž alebo sa trochu opaľujete vo svojej záhrade, dochádza k kumulatívnemu účinku. Riečne opálenie preto vydrží oveľa dlhšie ako opálenie morské.

Predtým, ako sa vyberiete na riečnu pláž, mali by ste vedieť, že tento typ opálenia neznižuje riziko rakoviny a tiež starne pokožku. Pri riečnom spálení sa akné zvyšuje, takže pre ľudí s takouto chorobou je lepšie zdržať sa opaľovania.

River tan je vhodný pre majiteľov svetlej pleti a svetlých očí.

Solárium

Tí, ktorí si nemôžu dovoliť ísť na pláž, navštevujú solárium. To je, samozrejme, o niečo bezpečnejšie ako morské a riečne opálenie, ale je to aj škodlivé, takže niektoré kozmetické salóny vás žiadajú, aby ste si priniesli zdravotné certifikáty. Mnoho žien je na tomto druhu opálenia závislých ako droga.

Po prvé, v mozgu s ultrafialovým žiarením sa produkujú endorfíny - hormóny potešenia, ktoré zlepšujú náladu. Po druhé, po opálení sa sami sebe zdáte sivastá a nudná. Z týchto dôvodov si žena vytvára závislosť na soláriu.

Nadmerné vystavovanie sa takémuto opáleniu rýchlo zostarne vašu pokožku a zvýši riziko rakoviny prsníka či kože.

Opaľovanie v soláriu je vhodné pre ľudí s tmavou pokožkou, tmavými očami a čiernymi vlasmi.

samoopaľovanie

Najbezpečnejším spôsobom opálenia je samoopaľovanie, ktoré môže byť prezentované ako sprej alebo emulzia. Samoopaľovací prostriedok obsahuje látku, ktorá mení farbu proteínu (keratín), ktorý sa nachádza v horných vrstvách pokožky. Pred aplikáciou samoopaľovania sa odporúča vykonať exfoliáciu pokožky, samoopaľovanie bude ležať rovnomernejšie.

Pri absencii zručnosti samoopaľovania môžete získať nerovnomerné opálenie so škvrnami alebo pruhmi.

Samoopaľovanie je najneškodnejší a najrýchlejší typ opaľovania, no aj tu existujú určité kontraindikácie. Samoopaľovanie sa neodporúča ľuďom s kožnými ochoreniami a ženám s hormonálnymi poruchami.

Pozor!
Použitie materiálov stránky www.stránka" je možné len s písomným súhlasom Správy stránky. V opačnom prípade je akákoľvek dotlač materiálov stránky (aj s odkazom na originál) porušením federálneho zákona Ruskej federácie "o autorských právach a súvisiacich právach" a má za následok zákonné konanie v súlade s občianskym a trestným zákonníkom Ruskej federácie.

* Kliknutím na tlačidlo „Odoslať“ súhlasím s .

Na dovolenke je celkom možné získať krásne, rovnomerné, intenzívne opálenie a vyhnúť sa spáleniu od slnka. Pozrite si tieto tipy a získajte úžasné výsledky.

Čokoládové opálenie: ako dosiahnuť módny odtieň?

Bohatý čokoládový tón pleti je vždy na vrchole módy. Dáva žene šarm, sexualitu, vytvára obraz modernej dámy. Odtieň prirodzeného opálenia však nie je vždy v súlade s módou a môže pôsobiť bledo, nerovnomerne a dokonca aj zelenkavo.

Produkty pre krásne opálenie

Na krásne opálenie treba pokožku pripraviť. Bez správnych vitamínov sa produkcia melanínu spomalí a opálenie bude bledé. Hlavným spojencom spálenia od slnka je betakarotén. Čo by ste mali jesť, aby ste získali požadovaný tón pleti?

Opaľovanie bez ujmy na zdraví

Slnečné lúče nie sú až také neškodné. Je známe, že pobyt na slnku bez opatrení môže viesť k smutným následkom - popáleninám, opuchom, melanómom. Krásna pleť je v prvom rade zdravá pleť. Prečítajte si naše ďalšie tipy...

Kokosový olej pre krásne opálenie

Kokosový olej – kozmetika vytvorená samotnou prírodou. Kokos má úžasné vlastnosti. Obaluje pokožku tenkým jemným filmom, chráni pokožku pred škodlivým žiarením a podporuje prejav bohatého bronzového pigmentu...

Krásne opálenie doma

Krásny bronzový alebo čokoládový odtieň opálenia na koži je vždy na vrchole módy a dodáva obrazu modernej dámy štýl, šarm a sexualitu. Ako vyzerať neodolateľne, ak sa z nejakého dôvodu nemôžete prirodzene opáliť.

Ako zmyť samoopaľovač? Jednoduché a cenovo dostupné recepty

Urobili ste chybu so značkou samoopaľovacieho prípravku a neskontrolovali ste výsledný farebný odtieň na malej ploche pokožky a v dôsledku toho dostali nežiaduci účinok? Nenechajte sa odradiť - z každej situácie existuje východisko!

Ako sa opaľovať v soláriu

Bohatý tón pleti dosiahnete nielen v lete, keď budete dlho na slnku. Dnes je k dispozícii kedykoľvek počas roka s niekoľkými návštevami solária.

Biele škvrny po spálení slnkom: príčiny a následky. Ako sa vyhnúť opáleným škvrnám

V dôsledku nadmerného opaľovania sa na koži môžu objaviť biele fľaky po spálení slnkom. Nielenže kazia vzhľad, ale môžu byť aj dôsledkom akýchkoľvek funkčných porúch v tele, a preto si vyžadujú naliehavé opatrenia na ich odstránenie.

Biela pokožka alebo opálenie?

Biely porcelánový tón pleti vyzerá veľmi atraktívne. Ale čo prítomnosť takých nedostatkov, ako je akné alebo modré pruhy, ak musia byť neustále maskované základom?

Solárium je príležitosťou na opálenie v každom ročnom období. Existuje niekoľko typov inštalácií a ich rozmanitosť sťažuje výber. Ak chcete urobiť bez popálenín, „hnednúť“ pokožku a rozveseliť sa, mali by ste vopred zistiť ich vlastnosti.

Prečítajte si v tomto článku

Druhy solárií a ich vlastnosti

Typy opaľovacích zariadení sa vyznačujú vlastnosťami kabíny, ako aj účelom.

Vertikálne solárium

Vertikálna inštalačná kabína je navrhnutá tak, aby v nej bolo možné prijímať ultrafialové lúče len v stoji. Ide o najjednoduchšie a najkompaktnejšie zariadenia. Žiarenie v nich je dosť silné. Sedenie teda trvá krátko, ale na rovnomerné opálenie celého tela stačí.

Horizontálne solárium

K dispozícii sú soláriá, v ktorých sa procedúra vykonáva v ľahu. Samotné horizontálne zariadenie je uzatvárateľná kapsula. A telo pacienta je v kontakte s jeho spodným panelom. Horizontálne umiestnené lampy dávajú možnosť rovnomerného pôsobenia na všetky časti tela.

Žiarenie v takomto zariadení je čo najbližšie k prirodzenému. Preto sa v nej môžete zdržať dlhšie ako vo vertikálnej.

Turbo solárium

Pred niekoľkými rokmi sa objavili turbosoláriá - high-tech inštalácie s chladiacim systémom, hydromasážne a vibromasážne zariadenia. Majú tiež audio systém, možnosť aromaterapie, výťahy, ventilátory, tlačidlo na privolanie personálu, ktoré poskytujú väčšie pohodlie.

Vylepšenia sa týkajú opaľovania. Turbo solárium má niekoľko režimov, čo umožňuje bez obáv ho používať aj ľuďom s rôznymi typmi pleti.

Solárium na sedenie

Zariadenie na umelé opaľovanie môže byť vo forme kresla. Postup sa vykonáva v sede. To je výhodné pre tých, ktorí sú nútení skrývať niektoré časti tela zo zdravotných dôvodov. Pretože nie celý povrch je vystavený ultrafialovým lúčom. Nahrádzajú ruky, tvár, dekolt, krk.

Solárium pomôže rýchlo obnoviť farbu pokožky, pretože lampy v tomto type zariadenia sú dosť výkonné.

Domáce soláriá

Medzi opaľovacími zariadeniami sú zariadenia, ktoré je možné používať doma. Sú kompaktné a majú malý výkon. Ale s pomocou domácej kabíny môžete získať časť ultrafialového svetla bez toho, aby ste opustili svoj vlastný domov. Tieto zariadenia sú často horizontálne, sú bezpečné, vďaka šetrnému typu žiarenia.

Domáce soláriá nemajú klimatizáciu (sú tam len ventilátory), nelíšia sa v rôznych prevádzkových režimoch. Preto je ich cena nízka.

Štúdiové solárium

Zariadenia určené na profesionálne použitie sú veľké, majú veľa režimov prevádzky a ďalšie možnosti. Sú inštalované v kozmetických salónoch, zdravotných strediskách, fitness kluboch.

Štúdiové solária môžu pracovať dlho bez prerušenia, majú funkcie, ktoré vytvárajú osobitný komfort pre návštevníkov (hudba, príjemné vône). K dispozícii je vždy klimatizácia, spravidla priestranné kabíny, možnosť ovládať čas relácie.

Typy lámp v soláriu

UV žiarenie v umelých opaľovacích výrobkoch pochádza z lámp. Oni sú:

Ktoré solárium je lepšie - horizontálne alebo vertikálne

Vyberte si opaľovacie zariadenie s ohľadom na pohodlie a efekt použitia:

• Vertikálne umožňuje vyhnúť sa kontaktu s povrchom kabíny. Okrem toho sú tieto solária väčšinou priestranné a klimatizované. Opálite sa v nich za kratšiu reláciu a bude to bez bielych škvŕn. Ale niekedy pokožka na nohách zostáva ľahšia ako ostatné oblasti. A silnejšie žiarenie môže spôsobiť popáleniny.
• V horizontálnom soláriu si môžete pohodlne ľahnúť. A žiarenie v ňom je slabšie a bezpečnejšie. No nerovný povrch spodného panelu nie je dostatočne pohodlný pre malých ani veľkých návštevníkov. Nie každý sa v uzavretom priestore horizontálneho solária cíti bezpečne. A opálenie je nerovnomerné v dôsledku kontaktu so sklom.

Výhody a nevýhody opaľovania v soláriu

Umelé opálenie má mnoho výhod:

Postup má však aj nevýhody:

• nie je vždy isté, že použité lampy nedoslúžili svoju životnosť, to znamená, že nevytvárajú škodlivé žiarenie;
• v dôsledku nadmerného nadšenia pre solárium môžete získať popáleniny, alergiu na ultrafialové svetlo a podnietiť rozvoj kožného ochorenia;
• krtky môžu začať rásť a dokonca degenerovať do malígnych nádorov;
• existuje riziko, že vysoké dávky žiarenia nepriaznivo ovplyvňujú fungovanie vnútorných orgánov (štítna žľaza, vaječníky, oči).

O nebezpečenstvách a výhodách solária a o tom, ako správne používať solárium, nájdete v tomto videu:

Druhy opaľovania v soláriu

Farba pokožky po procedúre závisí nielen od počtu sedení a času stráveného v kabíne. Je určený jeho počiatočným odtieňom a fototypom návštevníka:

• Do 1. patria ľudia s bielou pokožkou, modrými očami, červenými alebo blond vlasmi. Do solária by nemali chodiť vôbec, hrozí im popáleniny. Ak tam pôjdete, tak na veľmi krátky čas a použite krém s najvyšším stupňom ochrany. Potom bude možné opáliť sa do stavu „glase“.
• Typ 2 znamená bielu pleť, svetlé alebo hnedé oči a blond vlasy. Podarí sa im opáliť do farby „latte“.
• V type 3 je koža tmavá, oči tmavé a vlasy blond alebo hnedé. Môžu sa opaľovať dlhšie ako ľudia 2. typu. Farba pokožky po procedúre získa odtieň "cappuccino".
• 4. fototyp zahŕňa ľudí s hnedou pokožkou, tmavými očami a čiernymi vlasmi (Taliani, Kaukazčania, Ázijci). Ich opálenie má nádych mliečnej čokolády.
• Typ 5 - ľudia s veľmi tmavou pokožkou, čiernymi vlasmi (zvyčajne zmiešaná rasa). Môžu byť v soláriu maximálne povolený čas, používať krém s minimálnou úrovňou ochrany alebo sa bez neho zaobísť. A ich opálená pokožka dostane farbu horkej čokolády.

Fototypy kože

Ako sa opaľovať v soláriu

Krásny tón pleti bez poškodenia zdravia možno dosiahnuť, ak sú splnené tieto podmienky:

• používajte ochranu očí, vlasov a hrudníka, to znamená noste okuliare, špeciálne kryty na bradavky, klobúk;
• aplikovať krémy určené na opaľovanie v soláriu;
• pred procedúrou sa osprchujte, opláchnite deodorant a parfum, dôkladne sa osušte;
• neopaľujte sa s namaľovanou tvárou;
• niekoľko dní pred zasadnutím prestaňte robiť peelingy, odmietnite návštevu kúpeľa, pretože tieto postupy zbavia pokožku ochrany;
• po relácii piť vodu a relaxovať;
• nespájajte v jeden deň návštevu solária a pláže.

Informácie o pravidlách opaľovania v soláriu nájdete v tomto videu:

Trvanie relácie závisí od typu pokožky, vlastností inštalácie. Ale v každom prípade stojí za to začať s minimálnym časom. Keď si na sedenie zvyknete, môžete sa natiahnuť až 15 minút vo vertikálnom soláriu, až 20 v horizontálnom. Postupy sa vykonávajú každý druhý deň. Na jeden kurz potrebujú iba 15. A postup by sa nemal robiť viac ako 2-krát ročne.

Najlepšie opaľovacie krémy v soláriu

Vonkajšie prostriedky na použitie v soláriu sú rozdelené do skupín:

• vývojky, ktoré stimulujú produkciu melanínu v koži;
• fixačné prostriedky, ktoré pomáhajú zachovať účinok ultrafialového žiarenia;
• aktivátory, ktoré urýchľujú proces opaľovania.

Ako si udržať opálenie po soláriu po dlhú dobu

Ak chcete zachovať čokoládovú farbu pokožky dlhšie, musíte:

• pri umývaní používajte mäkké výrobky a nie peelingy a tvrdé utierky;
• urobiť vodu na hygienické postupy teplou, nie horúcou;
• naneste krém na zachovanie opálenia, dobre zvlhčite pokožku;
• Jedzte ovocie a zeleninu, ktoré sú bohaté na vitamíny A a C.

Kontraindikácie pre opaľovanie v soláriu

Nemôžete sa opaľovať, ak máte:

• kardiopatológia;
• tuberkulóza;
• astma;
• choroby krvi;
• neznášanlivosť ultrafialového žiarenia;
• onkológia;
• fibroidy, sklon ku krvácaniu;
• veľa krtkov.

Postup je nežiaduci počas tehotenstva a laktácie.

Relatívne nové kolagénové solárium si už stihlo získať svojich fanúšikov. Solárium s kolagénovými lampami má veľa pozitívnych účinkov na pokožku, ale má aj kontraindikácie.

Za módu opaľovania vďačíme Coco Chanel. Nie je to tak dávno, čo sa považovalo za znak nižšej triedy a dnes ľudia chodia do solárií pre drahocenné opálenie a dokážu rozlíšiť opálenie Čierneho mora od opálenia thajského.

Čo je to opálenie?

Spálenie od slnka je stmavnutie kože v dôsledku produkcie pigmentu melanínu v hornej vrstve kože – epidermis, z čoho 5 % tvoria melanocyty. Pod vplyvom ultrafialového žiarenia sa spotrebúva aminokyselina tyrazín. Tak vzniká melanín, ktorý riadi účinok ultrafialového žiarenia na pokožku.

Každý človek má rovnaký počet melanocytov - asi 5 miliónov, ale ich aktivita je individuálna. Preto sa farba pleti a opálenie u ľudí líšia.

Nie každý o tom vie, ale zvieratá, rastliny a dokonca aj mikroorganizmy majú melanín. Dodáva sa v čiernej (eumelanín), žltej (pheomelanin) a hnedej (phacomelanin). Je to kvôli melanínu, že fazuľa a hroznové semená stmavnú, ošúpané zemiaky stmavnú a banánové šupky sčernejú. Melanín farbí chitín hmyzu a dodáva rastlinám ich charakteristickú farbu.

Čo je to opálenie?

Keď sa pozriete na zamestnancov, ktorí sa na jeseň vrátili z letných dovoleniek, viete, ktorí z nich kde oddychovali. Najintenzívnejšie opálenie je morské.

Má charakteristickú zlatohnedú farbu.

Rozdiel medzi morským opaľovaním je v tom, že na mori človek dostáva nielen dávky priameho, ale aj odrazeného ultrafialového žiarenia, preto sa treba pri mori opaľovať opatrne, najlepšie ráno a večer, vyhýbať sa dlhému pobytu na slnku uprostred deň.

River tan je druhý najintenzívnejší typ opálenia. Od mora sa líši farbou a tiež tým, že vydrží dlhšie, keďže mierny pobyt na slnku spôsobuje kumulatívny efekt.
Nakoniec je tu opaľovanie v soláriu a samoopaľovač. Tá posledná nie je práve opálená. Ide o stimuláciu látkami, ktoré tvoria keratínový proteín obsiahnutý v epiderme, čo spôsobuje jej zmenu farby.

Kedy prišlo opaľovanie do módy?

Až do 20. rokov minulého storočia nebolo opálenie v trende a považovalo sa za znak nižšej triedy. História spája módu opaľovania s Coco Chanel, ktorá po návrate zo stredomorskej dovolenky mala pre aristokraciu netypickú bronzovú farbu.

V lete 1922 oficiálne oznámila novinárom, že tvár aspirínovej farby (na ktorú boli nežné salónne dámy také hrdé) vyzerá nezdravo a nepríjemne a krásna pokožka je opálená pokožka.

Toto oznámenie veľa zmenilo a obrátilo módny priemysel hore nohami. Uzavreté plavky vychádzajú z módy, bikiny boli za dverami.

Spravodlivo však treba povedať, že príbeh o Koko je súčasťou veľkého mýtu, keďže opaľovanie sa na to už dlho používa na liečebné účely, a to nielen kdekoľvek, ale v Rusku. Samotný pojem „opaľovanie“ síce zaviedol francúzsky lekár Rikli už v roku 1855, no v domovine lekára si tento zákrok nezískal obľubu, no opaľovanie sa medzi ruskou aristokraciou, chtivou všetkých cudzích trendov, stalo populárnym už v 70. rokoch 20. storočia. XIX storočia.

Opatrenia

Spálenie od slnka, ako viete, môže byť nielen užitočné, ale aj škodlivé. Nadmerné vystavovanie sa slnku môže spôsobiť množstvo komplikácií, od spálenia a úpalu až po problémy s rakovinou. Preto sa treba opaľovať s mierou a rozumne. Za bezpečné na opaľovanie sa považujú ranné hodiny (od 8 do 11) a večerné hodiny (od 16 do 19).
Ultrafialové lúče pozostávajú z troch typov - A, B, C. Predpokladá sa, že pri prechode zemskou atmosférou sú najnebezpečnejšie lúče C a B oneskorené prírodnými filtrami, lúče A nepredstavujú veľké nebezpečenstvo. V skutočnosti, vzhľadom na stav ozónovej vrstvy, môžeme povedať, že nie všetky lúče B a C sú oneskorené, takže počas dňa, keď sú ultrafialové lúče obzvlášť intenzívne, je lepšie odpočívať v tieni.

Čo jesť, aby sa nespálilo

Pre rovnomerné opálenie, ako aj prevenciu pred škodlivými účinkami UV žiarenia vám lekári odporúčajú dodržiavať špeciálnu diétu, ktorá pomôže telu vyrovnať sa s ultrafialovým žiarením. Existuje niekoľko potravín, ktoré je lepšie jesť na slnku. Napodiv, po prvé, je to horká čokoláda. Štúdie potvrdili vysoký obsah zdravých flavonoidov v tmavej čokoláde, ktoré zvyšujú elasticitu a pevnosť pokožky. Tieto látky posilňujú cievy a sú dobrou prevenciou infarktu. Čokoláda musí byť horká. S obsahom kakaa minimálne 65 %.

Betakarotén, obsiahnutý v mrkve, sladkých zemiakoch, marhuliach, tekvici a mangu, aktívne predávajú výrobcovia kozmetiky. A nie nadarmo, pretože táto látka pôsobí na rastliny ako ochranca a bráni radikálom ničiť ich bunky. Akonáhle sa betakarotén dostane do ľudského tela, pôsobí podobným spôsobom, zabraňuje vonkajšiemu a vnútornému poškodeniu, vrátane ochrany pokožky pred slnečným žiarením.

Paradajky, vodné melóny a papája obsahujú látku zvanú lykopén. Táto zlúčenina sa používa na boj proti rakovinovým bunkám, astme a šedému zákalu. Pre milovníkov horúcej dovolenky sú užitočné aj jahody, kivi, pomaranče, mandle a losos.

Je lepšie piť čistú vodu, prírodné šťavy a zelený čaj na slnku. Ten obsahuje látku lekármi označovanú ako "epigalokatechín galát". Ide o prírodnú chemikáliu, ktorá pomáha zrýchliť metabolizmus, rýchlo schudnúť a chrániť pred ultrafialovým žiarením. Okrem toho sú viditeľné vlastnosti EGCG v procesoch prevencie Alzheimerovej choroby. Zelený čaj tiež brzdí nadprodukciu histamínu, čím minimalizuje alergické reakcie, ktoré môžu pokaziť každú dovolenku.

Tanorexia

Všetko je v dobrej miere. Lekári majú dokonca špeciálny termín, ktorý nazývajú nadmerná vášeň pre opaľovanie – tanorexia. Podľa štatistík sú postihnuté najmä dospievajúce dievčatá vo veku 13-16 rokov z krajín s miernym podnebím.

Aby sa predišlo tanorexii v Spojenom kráľovstve, soláriá sú zakázané pre tínedžerov mladších ako 16 rokov a v mnohých štátoch USA vyžadujú deti na plážach a v soláriách písomný súhlas rodičov na opaľovanie.