Ako sa nespáliť na silnom slnku – skvelé tipy. Ako sa správne opaľovať, aby ste sa nespálili - jednoduché a účinné odporúčania

V lete sa pokožka opaľuje, a to je nevyhnutné. Spálenie od slnka je vo svojej podstate reakciou kože na poškodenie slnečnými lúčmi. Aby ste znížili riziko spálenia a získali krásny odtieň, musíte dodržiavať 15 jednoduchých pravidiel.

1. Neopaľujte sa na otvorenom slnku od 11. do 15. hodiny. Intenzita ultrafialových lúčov počas tohto časového obdobia je najnebezpečnejšia a najvyššia;

2. Počas najhorúcejších hodín je potrebné nosiť uzavreté oblečenie, ako aj klobúky a okuliare;

3. Opaľovať sa treba postupne. Začnite s 5-7 minútami a zvyšujte vystavenie slnku o 10 minút denne;

4. Aj naše pery potrebujú ochranu. Tu pomôžu rúže s SPF aspoň 15;

5. Fanúšikovia plávania v bazéne sa musia osprchovať nielen pred kúpaním, ale aj po ňom, aby zmyli z pokožky chlór a chránili si pokožku pred vysušením a napnutím;

6. Dehydratácia je pre pokožku vážnym nepriateľom. Musíte piť veľa a často, od 2 litrov vody denne;

7. Nezabudnite natrieť opaľovacím krémom najzraniteľnejšie oblasti tváre a tela: nos, ramená, hrudník. Môžete vyskúšať opaľovací krém na tvár.

8. Buďte opatrní pri výbere opaľovacieho krému. Má chrániť pred 2 typmi lúčov, A a B (SPF krémy chránia pred UV, ale nie pred fotostarnutím, preto je potrebný krém s hodnotou PPD);

9. Krémy a spreje je najlepšie kúpiť v špecializovaných predajniach alebo lekárňach. Je potrebné pamätať na to, že krém, na rozdiel od spreja, preniká hlbšie do pokožky, čo znamená, že chráni dlhšie;

10. Naneste krém na pokožku každých pár hodín. Ale ak sa veľa potíte alebo plávate vo vode, frekvencia aplikácie sa zvyšuje na 1 krát každých 40-50 minút;

11. Po sprchovaní nezabúdajte na výživu a hydratáciu pokožky. Výborné sú na to krémy a mlieka s obsahom pšeničného, ​​mandľového, kakaového a kokosového oleja. Opálenie bude vyzerať rovnomernejšie a krajšie na navlhčenej a dobre upravenej pokožke;

12. Produkty s obsahom Beta-karoténu majú schopnosť ukladať sa vo vrstvách pokožky a dodávajú telu príjemný zlatistý odtieň. Beta-karotén sa nachádza v takýchto produktoch: mrkva, rakytník, šťavel, šípky, čerešne, mango, marhule, brokolica, tekvica, melón, špenát;

13. Opaľovanie pri zdroji vody je zdravšie ako „suché“ opaľovanie. Vlhký vzduch v blízkosti mora alebo jazera pomáha nevysušiť pokožku;

14. Nepoužívajte krém na opaľovanie na otvorenom slnku;

15. Pri pobyte na slnku sa nezabúdajte v pravidelných intervaloch (10-15 minút) prevaľovať, aby ste sa nespálili a získali efekt heterogénneho alebo nerovného opálenia.

Pri starostlivosti o pokožku nezabúdajte ani na vlasy. Dlhý pobyt na slnku môže nepriaznivo ovplyvniť ich zdravie a vzhľad. Bez správnej starostlivosti máte efekt slamených vlasov zaručený. Nosenie klobúkov, šatiek a nanášanie výživných masiek pomôže udržať vaše vlasy zdravé.

Treba brať do úvahy aj fakt, že opaľovanie nie je vhodné pre každého a niekedy je aj kontraindikované. Platí to pre tých, ktorí majú veľmi citlivú pokožku, ako aj pre tých, ktorí majú na koži veľa výrazných stareckých škvŕn alebo materských znamienok. Ak bola takáto pokožka opálená, starostlivo zvážte všetky zmeny veľkosti a farby krtkov a škvŕn. Ak ste si nejaké všimli, mali by ste sa poradiť s dermatológom.

Faktom je, že v Rusku netrvá leto tak dlho, ako by sme chceli, takže túžba získať časť vitamínu D pre mnohých sa mení na Kvalitné opálenie je však nemožné naraz a je veľmi ľahké sa popáliť. Čo robiť to isté s popáleninami? Odpoveď je jednoduchá: zabrániť im!

Preventívne opatrenia

Požiarna akcia

1) Jedným z najdrahších prostriedkov je Panthenol. Ide o druh peny proti popáleniu, ktorá má silný účinok. Jeho aplikáciou sa môžete vyhnúť nežiaducim následkom. Musí sa však aplikovať opakovane. Po vstrebaní peny ju treba znova rozmazať. Ak sa teda spálite na slnku, "Panthenol" bude slúžiť ako záchranca pokožky.

2) Výrobky z kyslého mlieka, konkrétne kefír alebo kyslá smotana, majú zmäkčujúci účinok. Podľa lekárov je však kyslá smotana menej účinná, pretože existuje veľa tuku, ktorý upcháva póry.

3) Vlastnosti vodky sú málo známe, čo, ako sa ukázalo, môže slúžiť ako prostriedok proti popáleniu. Akonáhle sa niekto spáli na slnku, okamžite musíte problémové oblasti natrieť vodkou a pozitívny výsledok je zaručený.

4) S pripálením môže pomôcť aj zelenina. Pri použití čerstvej zemiakovej šťavy, ktorá by sa mala rozotrieť na pokožku, budú zlepšenia zreteľne viditeľné. Efekt dodá kaša z uhoriek pretlačená na jemnom strúhadle.

5) Dobrý výsledok majú aj pleťové vody vyrobené zo silného čaju. Ak sa človek spáli, pomôže teplý čaj. Hlavná vec je, aby to nebolo príliš horúce.

Na výbere liečby popálenín nezáleží, všetky sú dosť účinné. Pred vykonaním akýchkoľvek obkladov je dôležité dať si studenú sprchu. Je nežiaduce používať gély a mydlá, pretože majú vlastnosť vysušovať pokožku. A pre rýchlejšie zotavenie by ste mali piť viac vody.

V čase prázdnin mnohí snívajú o horúcich krajinách a keď sa tam dostanú, radostne sa ponáhľajú na pláže, bližšie k teplému moru a slnku. A tu hrozí milovníkom dovoleniek na pláži vyhorenie. Potom budete musieť stráviť nejeden pochmúrny deň v hotelovej izbe, premýšľaním o vlastnej olupujúcej sa pokožke a trápením sa bolesťami hlavy a horúčkou. Ako sa opáliť, ale nevyhorieť, otráviť sa na dovolenke slanou vodou?

Aby opálenie ležalo rovnomerne, pokožka získala krásny tmavý odtieň a nedošlo k poškodeniu zdravia, musíte si zapamätať niekoľko jednoduchých pravidiel.

Pravidlá, ako sa na mori nespáliť

1. Opaľovanie od 11:00 do 16:00 sa prísne neodporúča - v tomto čase slnko páli obzvlášť nemilosrdne.
2. Ochranný krém by ste nemali nanášať na pokožku, keď ste sa už usadili na pláži. A pol hodiny pred opaľovaním. Keďže zložky krémov novej generácie potrebujú práve toľko času, aby začali pôsobiť.
3. Ak zrazu neboli po ruke žiadne ochranné prostriedky, môžete ich ľahko natrieť jojobovým olejom, olivovým alebo sezamovým olejom. Majú malý, ale stále ochranný účinok.
4. Najrýchlejšie sa spáli tvár, ramená a oblasť dekoltu a po kúpaní sa opálenie drží na týchto miestach. Preto, keď vyleziete z vody, hoďte si pareo a nasaďte si široký klobúk. V opačnom prípade riskujete, že skončíte so spálenými ramenami, hrudníkom a nosom.
5. Majitelia veľmi svetlej pleti a veľkých početných krtkov sa najlepšie opaľujú v tieni. Takáto pokožka je obzvlášť citlivá na slnko a novotvary na koži nemajú radi slnko. Navyše s takouto pleťou je lepšie pred sviatkami absolvovať skríning, či je všetko v poriadku.
6. Niektorí veria, že samoopaľovanie vás zachráni pred spálením. To je veľká chyba, pretože tento nástroj nevyvoláva produkciu melanínu v koži, ktorá chráni pred nadmerným ultrafialovým žiarením. Ak sa však najskôr opálite na pláži vo vašich rodných zemepisných šírkach alebo pôjdete do solária, ochráni vás to pred popáleninami na mori.
7. Ak užívate nejaké lieky, najprv sa poraďte so svojím lekárom, či nezvyšujú vystavenie UV žiareniu. Množstvo liekov má taký nepríjemný vedľajší účinok.
8. A nakoniec, keď premýšľate o tom, ako sa nespáliť na mori, nezabudnite, že hneď prvý deň nemusíte ležať na pláži niekoľko hodín za sebou. Spálená koža a úpal v tomto prípade vám budú poskytnuté. Opaľujte sa kúsok po kúsku, postupne predlžujte čas.

Teraz už viete, ako sa na dovolenke na mori nespáliť.

Dúfame, že dlho očakávaná dovolenka v rezorte vám prinesie len príjemnú zábavu a dobré spomienky.

Slnko je úžasná vec. Toto je energia. Toto je sila. To je život. Ale to sú popáleniny a po nich pľuzgiere a niekoľko bezsenných nocí s liekmi proti bolesti na tele. Ako sa teda nespáliť a zároveň sa skvele opáliť? Je tak pekné ukázať všetkým skutočné bronzové morské opálenie.

Prečo sa objavuje opálenie?

Prečo sa na tele objavuje tento krásny zlatý odtieň? Ukazuje sa, že slnečné lúče, ktoré interagujú s ľudskou pokožkou, ju robia tmavšou. Úpal závisí od melanínu, pigmentu, ktorý chráni kožné bunky pred spálením. Niekto má v koži viac melanínu a takí ľudia sa opaľujú rýchlejšie, niekto má naopak pigmentu menej a chodí stále bledý.

Existuje niekoľko typov slnečného žiarenia, ktoré má priamy vplyv na UVA, UVB a SPF človeka. Všetky tieto ultrafialové žiarenia interagujú s pokožkou a spôsobujú rovnaké opálenie a od nich závisí, ako a do akej miery je možné nespáliť sa na prudkom slnku. Všetky tieto žiarenia majú negatívny vplyv na pokožku a jedinou ochranou pred nimi sú krémy s a SPF (Sun Protection Factor alebo slnečný ochranný faktor).

Existuje niekoľko typov takejto ochrany:

• SPF-15. Ochrana pred 93% lúčmi;
• SPF-20. Tienené pred 95% lúčmi;
• SPF-30. Ochrana pred 97% lúčmi;
• SPF-50. Ochrana pred 99% lúčmi.

Pri výbere opaľovacieho krému by ste mali venovať pozornosť SPF, pretože závisí od toho, ako sa nespáliť na slnku. Pre horúce krajiny ako Afrika a Austrália by ste si mali vybrať tie fondy, kde je index SPF 30 alebo 50. Pre krajiny s miernejším podnebím, napríklad Grécko, je index SPF 20. A pre tie krajiny, kde je leto skôr ako rodený Rus, je lepšie zvoliť krémy s SPF 15.

Ako sa nespáliť: niekoľko „pravidiel správania“ na slnku

Je dôležité nielen rozhodnúť o otázke, ako sa nespáliť na slnku, ale aj chrániť deti. Detská pokožka je veľmi tenká a jemná, takže sa veľmi ľahko spáli.

Leto sa už blíži ku koncu, no pláže u nás aj v zahraničí nebudú prázdne minimálne do polovice septembra. Začína sa takzvaná „zamatová sezóna“, keď sa noci predlžujú a slnko sa snaží dovolenkárom dopriať posledné, no pomerne horúce letné lúče. V tomto ročnom období je prúd turistov a dovolenkárov čoraz menší, mnohí sa už stihli nielen opáliť, ale aj vypáliť. Aby sa vám to nestalo, navrhujeme zvážiť otázku, ako sa správne opaľovať na mori, aby ste nevyhoreli.

Problém pálenia na slnku je pripravený priniesť nielen bolestivé pocity, ale aj vyrážky, pľuzgiere, alergické škvrny na povrchu kože. Použitím niekoľkých jednoduchých pravidiel správania sa na slnku sa dá vyhnúť problémom so spaľovaním.

Ak chcete ísť k moru a nevyhorieť, musíte si so sebou vziať všetko, čo potrebujete. Zamyslime sa nad tým, bez čoho sa nezaobídeme a poskladáme tašku:

• Prvá vec, ktorú si berieme so sebou po uteráku, je krém na ochranu pred slnkom. Nedávame ho tam však hneď, ale až potom, čo sa namažeme. Faktom je, že väčšina moderných krémov začne pôsobiť najskôr dvadsať minút po aplikácii. Tento čas zvyčajne stačí na zbalenie a prechádzku na pláž. Pri nanášaní krému venujeme osobitnú pozornosť oblastiam rúk a dekoltu - to sú miesta, ktoré sú na slnečné lúče najnáchylnejšie, keďže sú vystavené slnku najdlhšie.

Dôležité! Nezabúdajte, že počas jazdy popri pobreží alebo na prechádzke sa opáli aj vaše telo.

Ako sa opaľovať na mori, aby ste nevyhoreli

Taška je zbalená, môžete ísť na pláž. Blízkosť dlho očakávaného slnka a sen o krásnom a rovnomernom opálení by však ostražitosť nemala znižovať. Možnosť úpalu je tu vždy, aj keď idete von počas zamračeného dňa. Preto dodržiavame nasledujúce pravidlá:

Napodiv, sčervenanie povrchu kože je tiež popálenina, aj keď v menšej miere. Správne opálenie sa na pokožke objaví postupne, bez začervenania.

Čo robiť, ak ste sa už popálili?

Ak sa budete riadiť našimi radami, získate krásne a zdravé opálenie. Pravidlá sú však na to, aby sa porušovali, a preto stojí za to riešiť otázku spálenia od slnka.

Takže pri prvom náznaku začervenania kože by ste mali aplikovať špecializovaný produkt, ktorý je možné zakúpiť vopred v lekárňach alebo obchodoch. Dá sa použiť aj na prevenciu večer po príchode domov. Prípravky tohto typu umožňujú pokožke upokojiť sa, zmierniť podráždenie a zafixovať opálenie.

Ak nebolo možné kúpiť liek na popáleniny, spoľahlivé a jednoduché ľudové prostriedky vám vždy pomôžu:

• Najbežnejším liekom "babičky" na popáleniny je obvyklá kyslá smotana s vysokým obsahom živočíšneho tuku, kefír alebo smotana.
• Pomôže aj surový, vopred roztlačený vaječný žĺtok. Musí sa položiť na telo, kým úplne nevyschne, a potom zvyšky opláchnuť studenou vodou.
• Obklady zo silných čajových lístkov pomôžu odstrániť popáleninu. Zostáva len nebyť lenivý a včas navlhčiť mäkkú handru v čaji.
• Ďalším problematickým a najpravdepodobnejším miestom pre popáleniny je naša tvár. V tomto prípade pomôžu utiecť staré dobré masky čerstvých uhoriek.

Buďte opatrní a dobre sa starajte o svoju pokožku. Naše tipy, ako sa správne opaľovať na mori, aby ste sa nespálili, vám pomôžu ku krásnemu, rovnomernému a hlavne zdravému opáleniu, ktoré vás môže tešiť počas celého roka. Oddych, strávený s úžitkom, vám dodá nielen dobré zdravie, ale aj skvelú náladu.

Ako sa opaľovať na mori: video

Článok „Ako sa opaľovať pri mori, aby ste nevyhoreli“ sa ukázal ako užitočný? Zdieľajte so svojimi priateľmi pomocou tlačidiel sociálnych médií. Uložte si tento článok do záložiek, aby ste ho nestratili.