Domov › Šťastie › Zvýšte a obnovte energiu. I čakra - Manipura, čakra solar plexu

Zvýšte a obnovte energiu. I čakra - Manipura, čakra solar plexu

Úžasný článok Alexandra Andreeva, ktorý vám pomôže zvýšiť vašu vitalitu! Ako zvýšiť energiu Existujú dva typy energie: Fyzická; Zadarmo. Fyzická energia je energia, ktorá udržuje fyzické...

Úžasný článok Alexandra Andreeva, ktorý vám pomôže zvýšiť vašu vitalitu!

Ako zvýšiť energiu

Existujú dva druhy energie:

Fyzické;
Zadarmo.

Fyzická energia je energia, ktorá udržuje fyzické telo pri živote. Fyzická energia je potrebná na udržanie vysokého tónu voľnej (vitálnej energie).

Na udržanie vysokej úrovne fyzickej energie sú potrebné len 2 podmienky:

Dobré a výživné jedlo;
Dobrý a úplný odpočinok.

Samotná fyzická energia nestačí na udržanie vysokej vitality. Je potrebné viac voľnej energie. Ale predtým, ako začnete zvyšovať svoju voľnú energiu, musíte mať vysokú úroveň fyzickej energie. Keď si chorý, čo si najviac želáš? Spánok a odpočinok. Môžete spať 17-18 hodín denne. A nie je absolútne žiadna chuť pracovať a najmä niečo vytvárať. Sledujte svoje fyzické telo. Ak je v hojnosti, potom sa môžete zapojiť do rozvoja voľnej energie, ak nie, postarajte sa o seba. Odpočívajte, veľa spite, dobre jedzte. Vo všeobecnosti venujte nejaký čas len oddychu. Urobte si dovolenku, choďte k moru, do hôr, na vidiek, všeobecne tam, kde si skvele oddýchnete.

Povedzme teda, že máte dostatočné množstvo fyzickej energie a teraz prichádza ten najzaujímavejší moment: ako zvýšiť životnú energiu. Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je určiť vašu aktuálnu hladinu voľnej energie. Ak ste príliš leniví na to, aby ste ráno vstali, zdráhate sa ísť do práce alebo učiť sa, ak po večeri ochabnete a cítite sa ospalý, ak večer nemáte iné túžby, ako sedieť pri televízore, potom vaša úroveň voľná energia je zanedbateľná. Asi to stačí len na udržanie súčasného stavu.

Takže nech je vaša energetická hladina v tejto chvíli akákoľvek, vždy sa dá zvýšiť.

Existujú 2 prístupy na zvýšenie úrovne voľnej energie:

Znížiť náklady voľná energia;
Zvýšte príjem voľná energia.

Najprv si povedzme, na čo sa minie voľná energia:

Akýkoľvek druh negatívnej emócie. Všetko, čo spôsobuje zlé emócie, z vás vysáva tvorivú energiu! Najmä vina, úzkosť, strach;
Stres. Akýkoľvek stres je spôsobený pocitom dôležitosti;
Pocit dôležitosti;
Umelé metódy na zvýšenie energie:
a. Energetické nápoje;
b. alkohol;
Umelé metódy zvyšovania energie sú veľmi podobné požičiavaniu peňazí za úrok (inými slovami, pôžička). Teraz beriete energiu, ale zajtra alebo neskôr dáte oveľa viac. Snažte sa ich preto používať a najmä alkohol čo najmenej;
cigarety;
Výdavky na maličkosti.

Povedz mi, máš v živote jasné priority? Ak nie, urobte to hneď. To vám ušetrí plytvanie energiou na maličkosti. Prečo mrhať energiou na niečo, čo ani nie je na vašom zozname priorít? Máš rád napríklad futbal? Je pre vás dôležité, ktorý tím vyhrá? Pri starostiach plytváte energiou, pretože výsledok je pre vás dôležitý.

Zažívate to, čo sa deje v krajine, v ekonomike krajiny? Ak áno, opäť mrháte energiou. Ale uvedomte si, že svojimi myšlienkami nemôžete nič zmeniť. Kým nezarobíte majetok, nemôžete ovplyvniť ekonomiku. A oplatí sa do toho dávať energiu?

Ale myslite, že jednou z vašich najvyšších priorít je určite vaša rodina, deti. Môžete urobiť veľký rozdiel v ich životoch. Možno stojí za to minúť energiu na zlepšenie ich života?

Keď si jasne určíte priority, uvedomíte si, že čokoľvek, čo nie je na zozname, nestojí za vašu energiu!

Miňte 80 % svojej energie na prvé 3 body vašich priorít: 50 % na prvý, 20 % na druhý, 10 % na tretí a zvyšných 20 % na všetko ostatné! Míňaním energie na maličkosti ju nenávratne rozdávate. Keď míňate energiu na veci, na ktorých skutočne záleží, investujete ju a získate za to ešte viac energie.

Teraz je čas hovoriť o tom, ako zvýšiť hladinu energie:

1. Sny, ciele

Mať sny a ciele, o ktoré sa deň čo deň usilujete, vám dáva obrovské množstvo voľnej energie. Ale to sa deje iba vtedy, keď sú sny a ciele vaše a nie sú vám uložené inými ľuďmi. Keď sú duša a myseľ zjednotené vo svojich ašpiráciách, máte k dispozícii obrovské množstvo energie. Nie je krajší pocit ako pocit, že sa váš sen hýbe smerom k vám. Ak pôjdete vlastnou cestou, tak vás Vesmír bude sprevádzať vo všetkom a vždy dodá potrebné množstvo energie!

2. Viera

Nezáleží na tom, v čo veríte: v Boha, vo Vyššiu myseľ, vo Vesmír, v nadvedomie alebo v čokoľvek iné, vaša viera v túto Vyššiu bytosť by vám mala dať dostatok voľnej energie. Ak to necítiš, tak možno. mal by si rozvíjať svoju vieru. Veľmi dobrá afirmácia: "môj svet sa o mňa stará." Opakovaním tejto afirmácie už o pár dní začnete pociťovať absolútny pokoj a obrovský prílev energie, pretože sa už nemusíte báť. Váš svet sa o všetko postará. Slovné spojenie môj svet môžete nahradiť niečím, čomu veríte, napríklad „Boh sa o mňa stará“.

3. Láska

Láska je veľmi silný pozitívny pocit. Keď je vaše srdce naplnené láskou, zažívate veľké nadšenie a pocit, že dokážete čokoľvek! Tento pocit je silným zdrojom voľnej energie.

Aký je rozdiel medzi úspešným človekom a neúspešným? Po prvé - vysoká energia. Vezmite si tých istých miliardárov. Ja sám som s takýmito ľuďmi nekomunikoval, ale tí, ktorí sa s nimi stali, ako jeden, hovoria, že keď ste vedľa takého človeka, jeho kolosálna energia je cítiť takmer na fyzickej úrovni. Či ten blesk nehádže 🙂

naozaj, na dosiahnutie čo i len malého úspechu potrebujete poriadnu dávku energie. Ale kde vziať taký poplatok?! Aby ste nepocítili nedostatok energie, potrebujete zvýšiť hladinu energie.Študoval som túto otázku a dnes vám poviem, môj priateľ, Aké sú spôsoby zvýšenia energie.

Druhy energie

V prvom rade treba vedieť čo Odborníci na energetické vedy rozlišovať 2 druhy energie ktoré človek vlastní život (fyzický) a voľný (kreatívny, kreatívny) .

Vitálna energia- energia potrebná na udržanie normálneho fungovania organizmu a zabezpečenie všetkých jeho funkcií. Zdravie skrátka.

Keď je vitálnej energie veľa, môže sa zmeniť na voľnú energiu. Keď to nestačí, človek začne ochorieť. Ak je na nule, človek zomrie.

Voľná energia- energia, ktorá dáva túžbu a schopnosť myslieť a konať - tvoriť a tvoriť. Napríklad na napísanie tohto článku som musel minúť určité množstvo tejto konkrétnej energie.

Keď je tejto energie veľa, ste skutočný. "energizér" a generátor nápadov, ktoré môžete ľahko a prirodzene uviesť do života. Keď to nestačí, nálada niečo robiť sa vytráca, veci nejdú tak ľahko, ako by sme chceli. Keď je na nule, nechcete robiť absolútne nič, chcete padnúť na pohovku a pozerať sa na televíziu (ale nie "Čo? Kde? Kedy?", ale napr. Simpsonovci - aby sa mozog čo najviac uvoľnil).

Myslím, že je jasné, že životná energia je základ a ak jej nestačí, o nejakej voľnej energii nemôže byť ani reči. V takejto situácii budete s najväčšou pravdepodobnosťou chcieť jediné – spať.

Ak chcete zvýšiť energiu, musíte najprv dať do poriadku úroveň vitálnej energie a potom môžete začať zvyšovať úroveň voľnej energie.

Spôsoby, ako zvýšiť energiu

Vitálna energia

Úplný odpočinok. Počas odpočinku má energia tendenciu obnovovať sa. ALE Najlepším odpočinkom pre telo je spánok. Práve počas spánku sa obnovujú sily tela, nabíjajú sa naše energetické batérie.

Ak je to možné dodržujte plán spánku Pokúste sa ísť spať a vstávať v rovnakom čase. Priemerný človek potrebuje 7-9 hodín spánok za deň. Ale ak sa cítite unavení, skúste zvýšiť dávku spánku. Navyše, každý človek je individuálny - niekto je dosť a 4 hodiny spať, aby sa cítili posilnení, ale pre niektorých to nestačí a 10 hodín. Všetko závisí od tela a stupňa celkovej únavy.

okrem toho nezabudnite na denný spánok. To hovoria pol hodina-hodina poobedný spánok môže dobiť vaše energetické batérie na maximum.

Kompletná výživa. K téme výživy mám, kde som načrtol základné princípy. Odporúčam prečítať.

Vo všeobecnosti by vaša strava mala obsahovať vyvážený súbor bielkoviny, tuky a sacharidy.

Najužitočnejšie produkty na zvýšenie energie:

Sacharidy: obilné cereálie, celozrnný čierny chlieb
Proteíny: vajcia, tvaroh, mlieko, orechy, strukoviny, chudé mäso a ryby
Tuky: olivový olej, orechy, losos

okrem toho jesť viac ovocia a zeleniny- je to poklad vitamíny, minerály a vláknina, ktoré sú potrebné na to, aby telo dobre fungovalo, a teda aby vytváralo silný tok vitálnej energie.

Piť veľa vody- nie menej ako 30 gramov na kilogram vlastnej hmotnosti. Muž na 80% pozostáva z vody a jej nedostatok má mimoriadne negatívny vplyv na zdravie a energiu. zapamätaj si, voda je tekutá energia. Ale len nepreháňaj to, hovoria to 7 litrov voda za deň - smrteľná dávka:

Ako povedal starý pán Paracelsus – "Všetko je jed a všetko je liek!"

sám od seba, na zvýšenie energie by ste sa mali vzdať nezdravého jedla – mastné, údené, vyprážané, sladkosti, sýtené nápoje atď. Ale keďže je to stále chutné a vzdať sa tohto všetkého znamená pripraviť sa o veľa pozitívnych emócií, ktoré môžu tiež zvýšiť energiu, skúste aspoň na maximum obmedzte konzumáciu takýchto potravín. Skúste si nájsť pre seba určitú rovnováhu, v ktorej budete nezdravé jedlo konzumovať na minimum a budete z neho mať maximálny pôžitok. Môžete sa napríklad povzbudiť pizze, hamburgery, koláče, v prípade, že ste dosiahli nejaký cieľ alebo dokončili náročnú úlohu, ktorá bola prospešná. Alebo urobte z ktoréhokoľvek dňa v týždni sviatok žalúdka.

Tiež chcem napísať pár slov o takých spôsoboch zvyšovania energie ako napr hladovanie a vegetariánstvo . V prospech prvého hovorí fakt, že keď je človek hladný, telo dodáva energiu rovnomerne do celého tela. Keď je človek sýty, energia ide do žalúdka na strávenie potravy. Navyše pôst je záležitosť, ku ktorej treba pristupovať opatrne a so znalosťou materiálu, inak si môžete ublížiť.

Čo sa týka vegetariánstvo , potom jeho priaznivci tvrdia, že úplné odmietnutie mäsa výrazne zvyšuje energiu. Toto je dosť kontroverzná téma, takže nemôžem jednoznačne povedať o vegetariánstve. S najväčšou pravdepodobnosťou je tu všetko individuálne a niekomu to skutočne dodáva energiu. Ak máte záujem, vyskúšajte. Ak máte skúsenosti - vitajte v komentároch! Podeľte sa s nami o svoje skúsenosti!

Voľná energia

Prejdime k jemnejším energiám. Na zvýšenie voľnej energie existuje 2 prístupy:

1. Obmedzenie odtoku energie

2. Zvýšenie toku energie

Začnime s obmedzením odtoku energie.

Zlé návyky. Alkohol, drogy a energie- umelo vyvolávajú krátkodobé výbuchy energie, ktoré sa potom odoberajú v ešte väčšom množstve. Tieto látky vám trochu dajú energetický úver, ktorú budete musieť zaplatiť s vysokým úrokom. Ak ste oboznámení s pojmom "kocovina" potom dobre vieš čo myslím.

Presne z toho dôvodu "pôžičky na energiu" Alkoholici a narkomani dlho nežijú. Pomocou látok doslova prepália energetickú rezervu, navrhnutú na dlhé roky, za veľmi krátky čas.

Fajčenie- Ďalší zlozvyk, ktorý okrem ujmy na zdraví oberá fajčiara o voľnú energiu.

Energetickí upíri. Snažte sa minimalizovať kontakt s ľuďmi, ktorí vám spôsobujú negatívne emócie. Typickí predstavitelia energetických upírov – zlý šéf, žiarlivý manžel, nevrlá manželka, zlá svokra, zlá svokra, kamarát sťažujúci sa na život atď. Osloboďte sa od takýchto ľudí, kradnú vám energiu.

Stres. Skúste sa zbaviť všetkého, čo vám do života prináša negatívne emócie, ako napr strach, hnev, obavy, závisť, žiarlivosť, ľútosť atď.. Negatívne emócie odoberajú životné sily, devastujú vás. Okrem osôb spomenutých v bodoch vyššie môžu negatívne emócie vyvolať aj niektoré situácie alebo médiá. Napríklad z novín a televízie sa na nás valia tony negativity a zlých správ. Ak chcete, aby bolo s vašou energiou všetko v poriadku, je lepšie správy vôbec nepozerať. A ak chcete byť stále v obraze, snažte sa ich nebrať k srdcu. Ak je niekde vo svete vojna, kataklizmy, hladomor a teroristické útoky, stále nemôžete nič zmeniť. Prečo teda mrhať životnou energiou na starosti o ľudstvo?! Je lepšie to nasmerovať, aby ste zabezpečili, že sa vašej rodine a priateľom darí dobre. Je to na vás!

Také pocity ako zášť a vina. Najjednoduchší spôsob, ako sa toho zbaviť odpustenie. Odpustite tým, ktorí vás urazili a požiadajte o odpustenie tých, ktorým ste urobili niečo zlé.

Multitasking. Ak prevezmete niekoľko prípadov za sebou, s najväčšou pravdepodobnosťou sa žiadny z nich nevykoná normálne, kvôli čomu vás budú hlodať pocity, a preto stratíte voľnú energiu potrebnú na dokončenie týchto prípadov (I napísal o tom v ). Ukazuje sa to ako začarovaný kruh. Prevzatie viacerých úloh súčasne je preto nesprávny prístup.

Správny prístup je robiť veci v poradí podľa priority. V tomto prípade sa budete môcť sústrediť na danú úlohu, čo znamená, že energia na jej realizáciu sa nerozptýli a bude vynaložená maximálne efektívne. Navyše pri riešení jedného problému na vás bude čakať bonus – porcia energie zo zadosťučinenia zo splnenej úlohy. K ďalšej úlohe pristúpite už inšpirovaní úspechom 🙂

Uviedol som teda hlavné dôvody úniku voľnej energie Prejdime k spôsobom, ako zvýšiť tok energie.

Šport. Veďte aktívny životný štýl - venujte sa nejakému športu, telesnej výchove, behajte ráno alebo aspoň robte bežné cvičenia. 10-15 minút o deň. Cítiš, čo je to slovo? "nabíjačka"! Hovorí samo za seba 🙂

Ide o to, že pri cvičení športu a telesná výchova Dáme fyzickej energie a namiesto toho dostaneme voľná energia. Odstránime tak morálnu únavu a dostaneme sa fyzicky.

Komunikácia s pozitívnymi ľuďmi. Ak komunikácia s energetických upírov odoberá vašu energiu, potom komunikácia s pozitívnych ľudí Naopak, dodá vám energiu. Takže potom, čo sa zbavíte ľudí, ktorí do vášho života prinášajú negatívne emócie, skúste sa obklopiť ľuďmi, ktorí vo vás budú vyvolávať len pozitívne emócie, a tým zvýšiť vašu energiu.

Sen. Sny, túžby a ciele nás dokážu štedro obdarovať voľnou energiou potrebnou na ich dosiahnutie. A čím viac chcete niečo dosiahnuť, tým viac budete v sebe cítiť energiu potrebnú na dosiahnutie toho, čo chcete. Nie je to nič iné motivácia- uvoľnenie najsilnejšieho zdroja energie s pomocou očakávania úspechu.

Takže, ako hovorí jedna z piesní Kasty - "Skladať sny - existujú milióny šancí, že sa všetko čoskoro splní!"

Viera. presvedčenie Vyššia sila poskytuje silný prílev energie. Preto ľudia, ktorí majú vážny nedostatok energie (závislí v rehabilitácii, väzni, nevyliečiteľne chorí ľudia, ľudia, ktorí zažili straty alebo sú v ťažkej životnej situácii)často sa obracajú na vieru. Dáva im silu ísť ďalej.

Láska. Láska je veľmi silný pocit a dokáže inšpirovať.

Dodávajú nám energiu pozitívne emócie. ALE sex- to je možno najlepší zdroj pozitívnych emócií.

Tvorba. Pri akejkoľvek kreativite v sebe cítiť nával sily, tzv inšpiráciu. Ľudia zbehlí v jemné záležitosti hovoria, že v tejto chvíli sa otvárajú kanály komunikácie s vesmírom, cez ktoré do vás vstupuje energia.

Inšpiráciu však nie vždy cítiť. Ak sú vaše energetické batérie vyčerpané, šanca na inšpiráciu sa výrazne zníži. A keď budete mať dostatok energie, môžete toto otvoriť "komunikačný kanál s priestorom" s pomocou kreativity a začnite čerpať kozmickú energiu vo vedrách a okamžite ju miňte na svoje vytvorené majstrovské dielo.

Hudba. Hudba sa skladá z energie. Hudba zároveň môže niesť oboje negatívne energie a pozitívne. To znamená, že ak sa vám určitá hudba nepáči, pri počúvaní zažijete negatívne emócie, a teda stratíte energiu. To sa môže ľahko stať napríklad pri počúvaní Potap a Nastya Kamenskaya. Hoci keby pupienky-pimples ak sa vám páči, potom môžete nabíjať s touto pesničkou 🙂

To znamená, že úplne každá hudba vás môže nabiť energiou, ak ju máte radi. Zároveň tá istá hudba môže inému človeku ubrať energiu, ak sa mu nepáči (alebo chce len ticho).

Hobby. Hobby je to, čo rád robíš. Preto, keď ste zaneprázdnení tým, čo máte radi, zažívate pozitívne emócie, a preto zvyšujete svoju energiu. Princíp je rovnaký ako pri sexe. Mimochodom, aj sex sa môže stať dobrým koníčkom, ak nemáte iné koníčky 🙂

Dychové cvičenia. Takéto praktiky môžu občas zvýšiť vašu energiu. Existuje široká škála rôznych dýchacích praktík, ale majú rovnakú podstatu - zvýšenie objemu vdychovaného vzduchu a v dôsledku toho zvýšenie prítoku kyslík do mozgu a všetkých buniek tela, čo nevyhnutne zvyšuje energiu a celkovo má veľmi dobrý vplyv na zdravie.

Dobročinnosť. Tým, že míňate peniaze na charitu a pomáhate ľuďom všetkými možnými spôsobmi, dávate svoju energiu svetu (peniaze sú tiež energia stelesnená v papieri). A svet vám vždy poďakuje a štedro vás obdarí voľnou energiou. Akýsi energetický cyklus v vesmír.

Domáce zvieratá. Naši menší bratia sú pripravení veľkoryso zdieľať svoju nevyčerpateľnú energiu. Hlavne sa štedro podeľte o energiu psov. Ale mačky sú naopak výnimkou - sú prirodzene náchylné na príjem energie. Ale môžu jesť negatívna energia. Veľa ľudí to vie mačky dokáže liečiť tak, že si ľahne na boľavé miesto človeka a odoberie mu zlú energiu.

Autohypnóza. Sebamotivácia, nastavenie sa na úspech a vizualizácia schopný robiť zázraky. Ak si vsugerujete, že ste plní energie, tak nakoniec sa táto energia vo vás naozaj objaví.

Vďačnosť. Buďte vďační tomuto svetu za všetky dobré veci vo vašom živote. Precíťte úprimnú vďačnosť všetkým, ktorí si to čo i len trochu zaslúžia. Tento pocit vás naplní voľnou energiou vo veľkom množstve.

Špeciálne praktiky. Existujú špeciálne energetická gymnastika zamerané na zvýšenie úrovne energie. Energetická gymnastika - ide o súbor procedúr, ktorý zahŕňa dýchacie praktiky, autohypnózu, fyzické cvičenia atď. Vďaka synergický efekt z kombinácie niekoľkých metód zvyšovania energie naraz sa takáto gymnastika ukazuje ako veľmi účinná.

Veľa energetická gymnastika možno ľahko nájsť vo verejnej doméne. Tu je príklad jedného z cvičení:

Záver

Zvýšenie energie – je to celé učenie, ktoré nie je možné preniesť v rámci jedného článku. Číňania napríklad nazývajú životnú energiu - čchi a majú celú doktrínu o tejto energii - Qigong.

Ale ak chcete zvýšiť svoju energiu bez učenia čchi-kung a bez zapamätania si všetkých spôsobov, ako zvýšiť energiu srdcom, Stačí si zapamätať jedno pravidlo: "Energiu získavate prežívaním pozitívnych emócií a míňate ju prežívaním negativity."

Dobrú energiu pre vás!

Už sa vám stalo, že sa vám ráno nechcelo vstávať, nemali ste silu ísť do práce a po návrate domov ste si chceli hneď ľahnúť a zaspať? Rozmýšľali ste nad čím z nejakého dôvodu je sila a energia v priebehu rokov menej a menej... A radosť zo života tiež.O tom, prečo naša energia rokmi slabne a ako zvýšiť svoju energiu prečítajte si tento článok.

1. Prečo zvyšovať energiu

Váš želania sa splnia rýchlejšie
stúpa sebavedomie
Zobrazí sa pocit zadosťučinenia zo života všeobecne
stúpa vitalitu a výkonnosť zvládnete viac vecí

Muž s vysokoenergetický vždy veselý, energický, na všetko má dosť sily. Svoje túžby realizuje rýchlo a ľahko. Je tu pocit, že má vo všetkom šťastie, všetko mu ide tak ľahko.

V osobe s málo energie všetko dopadne „so škrípaním“, stretáva sa s prekážkami a odporom. Z toho sa stáva málo šťastným a upadá do negatívnych emócií a jeho energia ešte viac klesá. Kruh je uzavretý.

2. Príčiny nízkej energie

Takýchto dôvodov je viacero a možno ich rozdeliť do dvoch skupín – externé(prejavuje sa vo fyzickom svete) a domáci(neprejavený vo fyzickom svete).

Vonkajšie príčiny nízkej energie:

1. Nesprávna strava

Ak sa človek stravuje nezdravým a neživým jedlom (fast food, polotovary a pod.), tak z jedla prijíma veľmi málo skutočnej energie. Takéto jedlo dokonca vyčerpáva telo, to znamená, že znižuje energiu.

2.Sedavý spôsob života

Ak človek vedie sedavý spôsob života, potom jeho energia začne zle cirkulovať a v tele vznikajú rôzne stagnácie, ktorých udržiavanie si vyžaduje oveľa viac energie.

3.TV, komunikácia s ľuďmi, ktorých nemáte radi

Ak neustále trávite čas pred televízorom alebo v spoločnosti ľudí, ktorí sú vám nepríjemní, potom si neoddýchnete a nenaberiete silu, ale svoju drahocennú energiu mrháte vonku, namiesto toho, aby ste ju nasmerovali na seba, na svoje záležitosti, plány. alebo úlohy. Svoju energiu dávate dobrovoľne a už sa vám to nikdy nevráti.

4. Negatívne emócie

Negatívne emócie ako hnev, strach, hnev, odpor, závisť, sklamanie oslabujú energiu a uberajú energiu potrebnú na iné užitočné veci. Svoju energiu rozdávate nikam.

5. Nedokončená záležitosť

Každá nedokončená záležitosť vám uberá energiu, pretože tam ste nechali svoju pozornosť. Kde je pozornosť, tam je energia. Stále sa tam vraciate so svojou pozornosťou, kým nedokončíte tento obchod alebo neurobíte konečné rozhodnutie ukončiť tento obchod v štádiu, v ktorom sa nachádza. Keď to urobíte, okamžite si všimnete, ako sa tam prestanete svojimi myšlienkami vracať, čo znamená, že túto energiu môžete využiť na niečo iné.

6.Pochybnosti

Pochybnosť má leví podiel energie. Ľudia, ktorí sa nevedia rozhodnúť, sa často nikdy nerozhodnú, kým ich niečo zvonka nepostrčí jedným alebo druhým smerom. To znamená, že v tomto prípade nerozhodujete vy, ale je vám uložené. Okrem toho, keď ste na pochybách, mrháte svojou energiou.

7. Stres alebo nekontrolované behanie myšlienok

Stres, zhon, panika vám kradnú energiu. Spomeňte si na seba po dni v práci, keď prídete domov a budete mať silu iba padnúť do postele. Vaša energia odišla na zvládnutie stresu. Ak aj vy neustále točíte v hlave nejaké myšlienky alebo rolujete v rozhovoroch so šéfom či inými ľuďmi, tak vám tento proces požiera aj energiu.

9. Alkohol, fajčenie, zlé návyky

Alkohol je pre telo jed, takže telo vrhá všetku svoju silu na neutralizáciu tohto jedu. Zároveň sa zníži vaša energia.

10. Zlá ekológia

Zlá ekológia pôsobí na telo rovnako ako alkohol a iné jedy. Život vo veľkomeste je pre telo veľkou záťažou, najmä ak má toto mesto zlé životné prostredie. No ak máte možnosť pravidelne vychádzať do prírody. V prírode ste nabití energiou.

Vnútorné príčiny nízkej energie:

Tieto dôvody priamo súvisia s prevádzkou energetického systému.

Ľudský energetický systém pozostáva z nasledujúcich prvkov:

Tenké telá

Existuje niekoľko tenkých tiel. Spolu tvoria ľudskú auru. Éterické telo pozostáva z bioplazmy vylučovanej fyzickým telom.Astrálne telo je spojené s pocitmi a je zafarbené vo farbách emocionálnych stavov.

Mentálne telo je spojené s myšlienkami a intelektom, zvyšuje sa pri zameraní sa na duševné procesy. Jeho hranice presahujú hlavu a hornú časť tela vo vzdialenosti 7-20 cm.

Karmické (príležitostné) telo je tvorené súborom príčinno-dôsledkových vzťahov, ktoré tvoria osud človeka. Zvyčajne je jeho veľkosť 70-100 cm od tela.

meridiánov

Meridiány sa nachádzajú po celom tele. Energia nimi prúdi. Akupunktúrne body sa zvyčajne nachádzajú na meridiánoch.

Čakry

Čakry sú energetické centrá, nemajú priame fyzické stelesnenie v ľudskom tele. Umiestnenie siedmich hlavných čakier zodpovedá hlavným nervovým plexusom fyzického tela. Každá čakra prenáša určité informácie o vás do vonkajšieho sveta.

Keď sa to stane zlyhanie v jemných telách, meridiánoch alebo čakrách, potom vaša energia klesá. Príčina porúch– negatívne emócie, nesprávne myšlienky, skreslené vnímanie seba samého alebo reality. Ak nevenujete pozornosť zlyhaniam a nič s tým nerobíte, skreslenie energie môže viesť k ochoreniam orgánov na tomto mieste.

Choroby sa najskôr tvoria v jemnohmotných telách človeka a potom sa premietajú do fyzického tela. Aj tie choroby, ktoré sú spojené s nesprávnou starostlivosťou o fyzické telo, ako je sedenie v prievane, nevhodné obliekanie, chytenie virózy v práci od chorého kolegu a pod. majú pôvod aj v jemnohmotných telách.

Výpadok energie sa prejavuje ako celkový depresívny stav alebo agresívne reakcie, bolesť niektorých orgánov atď.

3. Spôsoby zvýšenia energie

Spôsobov zvýšenia energie je veľa a možno ich rozdeliť do dvoch skupín – externé(prostredníctvom fyzických akcií) a domáci(prostredníctvom práce so svojimi myšlienkami a emóciami).

Vonkajšie spôsoby (prostredníctvom akcií):

1.Šport

Športovanie v akejkoľvek forme napĺňa telo energiou. Pravidelné hodiny sú tu veľmi dôležité, 1-2 krát týždenne a nie menej ako hodinu. Je tiež dôležité, aby sa vám páčil šport, ktorý si vyberiete.

2. Kúpeľ, otužovanie, vodné procedúry

Kúpeľ, kontrastná sprcha, zimné plávanie a iné vodné procedúry napĺňajú ľudské telo energiou a prinášajú mnoho výhod pre celkovú pohodu. Najjednoduchším typom otužovania je kontrastná sprcha, kedy striedate teplú a studenú vodu.

3. Zdravý dostatočný spánok

Ak človek vždy spí podľa normy počtu hodín, potom mu to dodáva silu a energiu. Každý má svoj vlastný spánkový režim. Niekomu stačí 6 hodín a niekomu 10 málo. Dobrou správou však je, že so stúpajúcou hladinou energie klesá aj potreba spánku. Napríklad predtým som mal normu spánku 8 hodín a teraz je to 5-6 hodín.

4.Relaxácia

Uvoľnenie svalov celého tela je dobré pre telo. Počas relaxácie sa snažte sústrediť všetku svoju pozornosť na svoje telo, presuňte svoju pozornosť z jednej časti tela na druhú a uvoľnite ju. V tomto prípade by v hlave nemali byť žiadne myšlienky. V tomto stave vaše telo získava energiu. Využite relax na 20-30 minút, keď prídete po práci domov a uvidíte, ako sa váš stav zmení a budete mať dostatok síl na celý večer.

Relax je užitočný aj pred spaním, tesne pred zaspaním – vtedy budú vaše svaly uvoľnené počas celého spánku, čo znamená, že si počas noci dobre oddýchnete a zobudíte sa plní sily a energie. Je veľmi dôležité, aby bol váš mozog pri zaspávaní úplne pokojný a neprekrúcal žiadne myšlienky, inak bude váš spánok nepokojný.

5. Meditácia

Meditácia je relaxačná a zároveň harmonizujúca. Po meditácii nastáva pocit kľudu, pokoja, očisty.

6. Dychové cvičenia

Ak chcete zvýšiť energiu a zvýšiť efektivitu, tak určite musíte robiť dychové cvičenia – jogu, qigong alebo iné, ktoré máte radi. Odporúčam začať deň dychovým cvičením, zaktivizuje vašu energiu hneď ráno.

7. Špeciálne cvičenia na akumuláciu energie a koncentráciu

Takéto cvičenia existujú v čchi-kungu, joge, bojových umeniach a fungujú takto: sústredíte sa na nejaký neškodný predmet, napríklad na vlastný nos alebo bod na stene, zastavíte tok myšlienok, zotrváte v tomto stave nejaký čas. povedzme pol hodiny. A počas tejto doby sa vaša energia zvyšuje, pretože pozornosť je vo vás a nie je rozptýlená rôznymi myšlienkami a tam, kde je pozornosť, je energia. Ste nabití energiou a navyše trénujete svoju koncentráciu.

Poznámka,

čím zvýšiť energiu samotnými vonkajšími prostriedkami môžu byť nebezpečné. Pretože ak niektorá z vašich čakier vysiela nejakú deštruktívnu informáciu (napríklad máte vnútorného agresora a pod.), tak ak takú čakru napumpujete energiou, bude vysielať rovnakú kvalitu (t.j. agresiu), ale mnohokrát viac. A potom sa môžete vyhýbať aj vonkajšiemu svetu. Preto musíte pracovať s čakrami zvnútra, cez pochopenie aký druh informácií vysielajú od vás do vonkajšieho sveta a zmenu týchto informáciíčistenie negatívu.

Vnútorné spôsoby (prostredníctvom práce s myšlienkami a emóciami)

Vnútorné spôsoby zvýšenia energie zahŕňajú najmä prácu s energetickým systémom.

Pracujte priamo s meridiánmiťažké. Ale práca meridiánov sa zlepší, keď odstránite bloky na ceste meridiánov.

Bloky sú akési kamene, ktoré bránia voľnému prúdeniu energie.

Čo blok v energii? Toto je nejaký zväzok energie, ktorý bráni toku energie, blokuje ho na nejakom mieste. Táto zrazenina energie sa objavila v dôsledku nejakej situácie, na ktorú mal človek emocionálnu reakciu. Čím častejšie sa táto situácia opakovala alebo čím silnejšie človek zareagoval, tým silnejší alebo väčší bol tento blok.

Bloky neumožňujú, aby energia voľne prúdila telom. Bloky spotrebujú veľkú časť vašej energie. okrem toho bloky ovládajú vašu realitu, keď už v podobných situáciách nedokážete reagovať inak. Akonáhle dôjde k podobnej situácii, alebo s tým istým človekom, potom reagujete rovnako. Je to ako program, ktorý ste si napísali bez toho, aby ste o tom vedeli. Tento program je založený na niektorých vašich myšlienkach (nápad, očakávanie), podporených negatívnymi emóciami. Tieto negatívne emócie zažívate zakaždým, keď sa situácia opakuje.

Príklad. So strachom z verejného vystupovania môžete bojovať dlho, ale ak odoberiete dôvod- emocionálny náboj z prvej situácie, kedy sa tento strach objavil - vtedy máte šancu zažiť aj iné emócie (okrem strachu) z vášho verejného vystupovania. Pokiaľ vo vás strach sedí, ovláda vás, a tým aj vašu realitu.

Toto cvičenie vám pomôže identifikovať vaše bloky a pracovať na nich:

1. Vezmite si papier a zapíšte si všetko, čo vás robí silná emocionálna reakcia- negatívne (podráždenosť, hnev, nenávisť, agresivita, apatia, sebaľútosť) aj pozitívne (napríklad obdiv k niektorým vlastnostiam u iných ľudí) - u iných ľudí.

Napríklad: „Rozčuľuje ma to, keď nadávajú!“ alebo „Chcem revať, keď na mňa zvyšujú hlas“ alebo „Nemôžem vydržať, keď rozkazujú!“ atď. alebo "No, aký je v pohode, ako to všetko zvláda!"

Zapíšte si aspoň 100 takýchto tvrdení.

2. Pracujte s týmto zoznamom odstrániť bloky, ktoré tieto emócie spôsobujú. Aby ste to dosiahli, vezmite každý výrok a pracujte s ním nasledujúcim spôsobom. Napríklad výrok z predchádzajúceho odseku: „Rozčuľuje ma, keď iní nadávajú.“

Potom si sadnite, zatvorte oči, zamerajte svoju pozornosť do seba, spomeňte si na situácie, keď ste sami nadávali. Potom už nebudete mať dôvod na nároky na ľudí, ktorí nadávajú.

Ako táto metóda funguje: v každom z nás sú veci, ktoré o sebe NECHCEME vedieť a do ktorých sme boli raz nútení tieňová časť nás. Prečo vyhnaný? Pretože si mysleli, že sa to nedá, alebo nám to v detstve vysvetľovali alebo nás za to dokonca karhali. Teraz veríme, že je to nemožné a nemôžeme si priznať, že to robíme. Takto popierame tú časť seba, ktorá prisahá. Prestali ste nadávať? Ale ty si myslíš, že to nedokážeš. Potom naše podvedomie venuje pozornosť iným ľuďom, ktorí to robia. "Oni môžu, ale ja nie."

Hlavným ukazovateľom „tienistej strany“ (to, čo v sebe nechcete vidieť) je emocionálna reakcia na ostatných.

Po vykonaní tohto cvičenia s vysokou kvalitou môžete zo seba odstrániť veľa blokov a vyčistiť si energiu.

Ako pracovať s čakrami

Ako pracovať s čakrami je tam vela informacii. Ale na to, aby ste zmenili kvalitu svojho života, stačí vedieť, aké informácie vysielať zdravo, vyváženečakru a porovnajte ju s jednou čo tvojčakry.

Koniec koncov, čakry sú energetické centrá, ktorý vysielať o vás určité informácie vonkajší svet. Podľa toho, čo vysielate vonku, potom priťahujete do svojho života. "Čo je vnútri, tak vonku."

Človek ale často ani nevie, čo v ňom je.

Ale ak skenujete svoje čakry a čítate informácie, ktoré vysielajú do vonkajšieho sveta, potom môžete pochopiť, čo môžete očakávať v blízkej budúcnosti, a ak sa vám to nepáči, pracujte s čakrou a odstráňte to, čo nemám rád. Pracujte dopredu. A zároveň zvýšiť svoju energiu.

Energia zároveň stúpa z jednoduchého dôvodu, že odstraňujete bloky z vašich čakier – energia sa uvoľňuje z blokov, ktorý sa tam celý ten čas konal, kým tam bol blok, a ktorý teraz môžete použiť pre seba.

4. Čo potrebujete vedieť o čakrách

(prevzaté zo stránky Aleny Starovoitovej)

1. čakra - Muladhara, koreňová čakra

Je základom celého energetického systému. Nachádza sa na spodnej časti chrbtice, perineum. Ovplyvňuje vašu kariéru a prejavy v materiálnom svete. Zodpovedá za odolnosť voči stresu a vôľu žiť. Spojené s pudom prežitia a sebazáchovy.

Vyvážená čakra znamená vitalitu, dôveru vo svet, bezpečnosť, lásku k peniazom, finančnú pohodu, prosperitu. Emócia, ktorá ničí čakru - strach. Zakaždým, keď zažijete strach, zničíte koreňovú čakru.

Zdravo vyvážená koreňová čakra:

Cítim sa pohodlne vo fyzickom tele.
Mám právo byť a mať.
Vážim si všetko, čo od života dostávam.
Som vďačný za to, ako ma podporujú peniaze.
Vždy ma podporujú vo všetkých oblastiach života.
Žijem a prosperujem.
Mám zdravý, láskyplný vzťah.
V tomto svete hrám významnú úlohu.

2. čakra - Svadhisthana, sakrálna čakra

Je to energetické centrum sexuality a vitality, centrum vášne, rozkoše, citov, intimity, túžby, pohybu a zmeny. Nachádza sa v dolnej časti brucha, pod pupkom. Úlohou tejto čakry je rozhýbať energiu, rozkoš spúšťa tok energie.

Vyvážená čakra znamená sexuálnu spokojnosť, fyzické potešenie, radosť zo života, intimitu vo vzťahoch, prijatie pohybu a zmeny. Emócie, ktoré ničia čakru - hanba a vina. Zakaždým, keď zažijete tieto emócie, zničíte sakrálnu čakru.

Tu sú informácie, ktoré odosiela Zdravo vyvážená sakrálna čakra:

Som tvorivá bytosť.
Vyjadrujem svoju kreativitu.
Vytváram úžasné zážitky vo svojom živote.
Vytváram krásne intímne vzťahy.
Som spokojný so svojou sexualitou.
Príjemne prijímam lásku.
Vo svojom vzťahu som spokojný.
Milujem kto som.

3. čakra - Manipura, čakra solar plexu

Ovplyvňuje vašu sebaúctu a dôveryhodnosť. Nachádza sa nad pupkom. Ovplyvňuje vašu osobnú silu a schopnosť vysielať ju do sveta. Je centrom sily vôle, individuality a vašej jedinečnosti. Úlohou tejto čakry je vôľovým konaním premeniť zotrvačnosť hmoty a pohybu vedomým smerom.

Vyvážená čakra vyjadruje dôveru, dobrú sebaúctu, prijímanie výziev a skúšok, vyváženú vôľu, zodpovednosť, pocit osobnej sily. Emócia, ktorá ničí čakru - hanba. Zakaždým, keď zažijete hanbu, zničíte čakru solar plexu.

Tu sú informácie, ktoré odosiela zdravá vyvážená čakra solar plexu:

Som spokojná so svojou silou.
Mám pohodlný vzťah so svojou silou a so sebou samým.
Moja sila vedie k zmene vo svete.
Vyjadrujem svoju silu v pokoji.
Mením svoj život a životy iných.
Povzbudzujem svoje okolie, aby využívalo svoju vlastnú silu.
Vysielam sebavedomie, kamkoľvek idem.

4. čakra - Annahata, srdcové centrum

Je centrom lásky, vzťahov, sebaprijatia. Nachádza sa v strede hrudníka.

Vyvážená čakra znamená lásku k ľuďom a svetu, súcit, empatiu, sebalásku, altruizmus, rovnováhu a pokoj, dobrý imunitný systém. Emócia, ktorá ničí čakru, je smútok. Zakaždým, keď prežívate smútok, ničíte srdcové centrum.

Tu sú informácie, ktoré odosiela zdravé vyvážené srdcové centrum:

Som milujúca, nežná bytosť.
Moje srdce je uzdravené. Moje srdce je otvorené.
Slobodne vyjadrujem lásku.
Milujem seba aj iných ľudí.
Som dirigentom pokoja, lásky a radosti.
Moje srdce je obrovské.

5. čakra – Višuddha, hrdelná čakra

Toto je stred vášho „autentického hlasu“. Ovplyvňuje vaše sebavyjadrenie. To je schopnosť prejavovať lásku v kreativite, spájať nespojiteľné. Nachádza sa na hrdle, je zodpovedný za tvorivý, spontánny začiatok u človeka. Úlohou tejto čakry je ukázať váš obraz vonkajšiemu svetu, povedať o ňom.

Vyvážená čakra vyjadruje neochotu počúvať, dobrý zmysel pre načasovanie a rytmus, jasnú komunikáciu, tvorivé sebavyjadrenie a rezonančný hlas. Emócia, ktorá ničí čakru - Nepravdivé. Zakaždým, keď klamete, ničíte krčnú čakru.

Tu sú informácie, ktoré odosiela Zdravo vyvážená krčná čakra:

Vyjadrujem svoju pravdu.
Svoju pravdu vyjadrujem s ľahkosťou.
Som podporovaný vo vyjadrovaní svojej pravdy.
Je mi príjemné vyjadriť svoju pravdu.
Moje myšlienky sú jasné a je pre mňa ľahké ich vyjadriť.
Vážim si ľudí, ktorí vyjadrujú svoju pravdu.
Moja krčná čakra je otvorená.
Som vďačný za ľahkosť, s akou sa vyjadrujem.

6. čakra - Ajna, čakra tretieho oka

Toto je centrum prejavu lásky v schopnosti vytvárať obrazy, ktoré sa potom stávajú skutočnosťou. Funguje ako váš vnútorný kompas. Filtruje všetky informácie, všetky vaše presvedčenia sú tu. Nachádza sa v strede čela.

Vyvážená čakra znamená dobrú intuíciu, vysokú vnímavosť, dobrú predstavivosť, dobrú pamäť, symbolické myslenie, schopnosť vizualizácie.

Tu sú informácie, ktoré odosiela zdravá, vyvážená čakra tretieho oka:

Verím svojmu vnútornému poznaniu.
Mám dobrú intuíciu.
Moja vnútorná vízia je jasná a verím jej.
Som na svojej duchovnej ceste.
Počúvam svoju intuíciu.
Vedú ma, podporujú ma.

7. čakra - Sahasrára, korunná čakra

Toto je čakra božského vedomia, ovplyvňuje vaše spojenie so zdrojom. Nachádza sa na vrchu. Úlohou tejto čakry je splynúť s božským vedomím a uvedomiť si svoju pravú podstatu.

Vyvážená čakra znamená schopnosť vnímať, analyzovať a zjednodušovať informácie, uvedomelosť, ohľaduplnosť, otvorenosť, duchovné spojenie, múdrosť, široký rozhľad, schopnosť pýtať sa. Pripútanosť a pevný rámec ničia túto čakru. Zakaždým, keď ty pevne zviazaný k niečomu, zničíte korunnú čakru.

Tu sú informácie, ktoré odosiela zdravá vyvážená korunná čakra:

Som spojený s Božským.
Každú chvíľu každého dňa ma podporuje božská láska.
Som jedno s vesmírom.
Žijem svoju božskú prirodzenosť.
Dostávam inšpiráciu, postrehy, odhalenia.
Som v spojení so svojím Božským Ja, so svojou božskou múdrosťou.

Otestujte sa

Prečítajte si vyššie uvedené afirmácie pre zdravé, vyvážené čakry a sledujte svoju vnútornú reakciu na ne – ako veľmi s vami rezonujú alebo spôsobujú odpor. Ak dôjde k reakcii odmietnutia alebo napätia, možno sú vaše čakry v nerovnováhe a vysielajú do sveta niečo iné.

Prečo je dôležité mať vyváženú prácu CELEJ energie, a nie jednotlivých čakier

Pre správne fungovanie celého energetického systému je nevyhnutné aktívne fungovanie. VŠETKY čakry. Ak sa zaoberáte iba jednou konkrétnou čakrou, potom vo vašej energii a vo vašom živote vzniknú deformácie.

Napríklad zvýšením energie srdcového centra pri zovretí čakry solar plexu a koreňovej čakry iní ľudia využijú vašu láskavosť a vykročia na vaše osobné hranice, ale vy sa nebudete môcť postaviť za seba.

Alebo, ak zvýšiš energiu sakrálnej čakry, no zároveň sa uzavrie tvoja koreňová čakra a srdcové centrum, tak samozrejme budeš mať vzťahy s mužmi, ale nebudú ti, mierne povedané, vyhovovať.

Záver je jednoduchý – urobte to zvýšenie energie VŠETKÝCH čakier, nie nejaké individuálne.

Pozrite si video, v ktorom dávam cvičenie na aktiváciu čakier. Toto cvičenie pomôže rozprúdiť čakry.

Tak som ti to len povedal o niekoľkých spôsoboch, ako môžete zvýšiť svoju energiu. Ale aj tieto metódy stačia na zlepšenie fungovania vášho energetického systému a s ním aj vášho života. Vyskúšajte všetky tieto metódy a vyberte si pre seba tú najvhodnejšiu a neustále ich praktizujte. A efekt na seba nenechá dlho čakať. Ak máte vážny prípad, potom môžete vyhľadať pomoc a prihlásiť sa na konzultáciu.

Ako zvýšiť svoju energiu? Najprv musíte zistiť, od čoho to závisí. Životnú energiu samozrejme ovplyvňuje spánok, výživa, stres a fyzická aktivita. To však nie je všetko.

Miesta a ľudí často označujeme čarovnými slovíčkami „dobrá energia“ alebo „zlá energia“, keď máme na mysli nielen životnú energiu, ale aj celkové vibrácie nášho domova.

Dom je naša ochrana. Vždy sa do nej uchýlime po ťažkej práci, upokojíme sa, oddýchneme si alebo chceme byť len sami. Ale ak sme úplne vyčerpaní, dom nás nedokáže ochrániť.

Z vedeckého hľadiska je energia opísaná ako vysoká alebo nízka v závislosti od vašej sily, rýchlosti, celkovej pohody a dokonca aj vibrácií vášho domova. V tomto článku sa pokúsime zistiť, ako zvýšiť vitalitu doma. .

Čím vyššia je energia človeka alebo miesta, v ktorom žije, tým lepšie sa cítime. A čím vyššie vibrácie má náš domov, tým lepšie sa v ňom cítime. Domov sa stáva naším útočiskom, priestorom na dobitie vitality a pozdvihnutie nášho ducha.

Tu je 30 spôsobov, ako zvýšiť vitalitu a vibrácie vášho domova pre zdravie a šťastie:

1) Upratujte neporiadok

Odstránenie neporiadku, nepotrebných predmetov a predmetov vo vašej domácnosti, ktoré sa nedajú použiť, ľahko uvoľní priestor a vy sa budete cítiť slobodne a pohodlne.

Upravte si šatník. Vyklápače oblečenia "pre každý prípad", ktoré nikdy nepoužijete, ak sa vám nepáči. Vždy uprednostňujte kvalitu pred kvantitou.

Medzi ďalšie spôsoby, ako odstrániť neporiadok v domácnosti, patrí požičiavanie si namiesto nákupu, používanie opakovane použiteľných produktov a inteligentné míňanie založené na skúsenostiach a nie len na nákupe novej „veci“.

Možno sa niektorí ľudia pri nakupovaní upokoja. Ale dobre sa zamyslite, je táto konkrétna vec potrebná? Než kupovať kopu drobností, je lepšie našetriť si peniaze na dlho očakávaný výlet a upokojiť nervy na dovolenke a nie v obchode!

2) Vypaľovanie trávy

Spaľovanie trávy je dobre známy postup, ktorý sa používa už tisíce rokov na čistenie vzduchu od nečistôt, ako sú baktérie a vírusy. Niektoré národy používajú spaľovanie ako tradičný mystický rituál, zmenu stavu mysle a čistenie okolitého vzduchu. Musíte však dodržiavať určité pravidlá opatrnosti, pretože je lepšie nežartovať s ohňom. A nezabudnite, že nielen samotný proces horenia, ale aj dym, ktorý vzniká, má liečivé vlastnosti na zvýšenie vitality.

Vezmite sušený zväzok byliniek a zapáľte ho, potom rýchlo uhaste plameň, aby sa dym rozptýlil v dome. Liečivé vlastnosti aj vôňa bylín padajú priamo do vzduchu. Šalvia je zďaleka najobľúbenejšou bylinkou, ale dobrými možnosťami sú aj borovica, rozmarín a levanduľa.

Túto techniku je dobré použiť na zvýšenie vitality a uvoľnenie priestoru:

Pri sťahovaní do nového domova;

Pri prechode do novej práce alebo kariéry;

Neželaný hosť opustí váš domov;

Pred meditáciou;

Keď ste sa práve pohádali alebo ste trpeli ťažkou chorobou.

Môžete tiež použiť bylinkovú zmes zmiešaním mletých bylín a ponechaním malých kúskov na vrchu kadidelnice.

Šalvia, tymian, rozmarín, levanduľa, mäta, ihličie, kadidlo alebo pačuli sú skvelé na prečistenie vzduchu a vášho priestoru.

3) Difúzne esenciálne oleje

Esenciálne oleje pomáhajú relaxovať, prečistiť váš domov a navodiť pocit svetla prostredníctvom svojej jedinečnej a príjemnej vône po celom dome. Mnohé z nich majú tiež silné antimikrobiálne vlastnosti, ktoré eliminujú vírusy a baktérie vo vzduchu.

Ako zvýšiť životnú energiu a vibrácie v obytnom priestore pomocou olejov z ruže, bazalky, cyprusu, kadidla, borievky, levandule, myrhy, šalvie, mäty, santalového dreva, škorice, rozmarínu a eukalyptu?

Zmiešajte 1 polievkovú lyžičku. l. vodka, 6 lyžíc. l. filtrovanej vody a 10 až 40 kvapiek ľubovoľného esenciálneho oleja podľa vášho výberu v malej fľaštičke s rozprašovačom. Pred každým použitím dobre pretrepte.

Nastriekajte jednoducho do vzduchu, na vankúš pol hodiny pred spaním, blízko pracoviska, ale ďaleko od technológie. Dávajú pocit pokoja a mieru, bystrú myseľ a energiu.

4) Zapnite soľnú lampu (vyrobenú z himalájskej soli)

Táto jemne žiariaca soľná lampa, ktorá je prírodným zdrojom čerstvého čistého vzduchu, je presne to, čo potrebujete na rozvibrovanie a prečistenie vzduchu vo vašej domácnosti a poskytuje silnú auru pokoja.

Pretože lampy priťahujú vodu, majú neuveriteľnú silu odstrániť prach, peľ, dym a iné nečistoty zo vzduchu. Himalájska soľná lampa tiež vyžaruje záporné ióny, ktoré zvyšujú hladinu energie, odstraňujú statickú elektrinu, neutralizujú elektromagnetické žiarenie, podporujú dobrý spánok a zlepšujú celkovú náladu.

No, celkom pôsobivý zoznam!

5) Hudba

Hudba je viac ako len zábava alebo forma umenia. Pôsobí upokojujúco na celé vaše telo a mení vibrácie v akomkoľvek priestore, ktorý vyplní.

Správny druh hudby poskytuje úľavu od bolesti, prospieva srdcu, krvi a imunitnému systému, zlepšuje učenie, bojuje proti únave a podporuje zdravý spánok.

Samozrejme, jeho schopnosť zlepšiť našu náladu je nepochybná. Pre väčšiu aktiváciu nálady a pozitívne vibračné účinky si vyberte klasickú hudbu, jazz, folk, orchester, dychovú alebo opernú hudbu. Ak vám tieto žánre nejdú, zmeňte hudbu na niečo, z čoho sa cítite dobre.

6) Rastliny a čerstvé kvety

Opätovné spojenie s prírodou a všetkým, čo môže ponúknuť istý spôsob, ako si užiť pozitívne vibrácie, všímavosť a povznesenú náladu, je láska k starostlivosti o vnímajúce bytosti. Ekoterapia dokonca pritiahla pozornosť vedeckej komunity, pričom mnohí vedci veria, že môže pomôcť v boji proti depresii a zlepšiť duševné zdravie a pohodu.

Prečo si nevniesť kúsok prírody do interiéru a nepriniesť pozitívnu energiu do svojho domova? Jedným zo spôsobov, ako to urobiť, je zaplniť svoj životný priestor rastlinami v črepníkoch a čerstvými kvetmi: ich živé farby a vône tiež urobia rozdiel vo vašom domácom kúte.

Podľa odborníkov sú niektoré rastliny lepšie ako iné pri podpore pozitívnej energie a zlepšovaní pohody. Sú to kaktus, bambus, jazmín, levanduľa, miniatúrne ruže, rozmarín, mäta, chryzantémy, aloe vera a orchidey. A ďalšie sú skvelé.

7) Vyberte nejaké kryštály

Použitie kryštálov na liečenie a pozitivitu sa datuje do staroveku. Sumeri vyrábali magické elixíry z kremeňa, Gréci nosili ametyst ako amulety a Číňania používali nefrit v medicíne.

Pokúste sa nájsť miesto pre tieto obľúbené kryštály u vás doma a prinesú vám množstvo výhod:

tyrkysová- Majster liečiteľ, vysoko cenený pre svoje ochranné vlastnosti.

Heliotrop- silné antidepresívum, zvyšuje nadšenie a emocionálny stav.

dymový kremeň Pomáha uvoľňovať negatívnu energiu.

ruženín - otvára a lieči energiu srdca.

Cornelian priťahuje šťastie a podporuje kreativitu a motiváciu.

Kremeň vyrovnáva telo a čistí myseľ.

Celestine zmierňuje stres a navodzuje radosť.

Citrín vám pomôže prispôsobiť sa a žiť vo svojom súčasnom živote.

Avanturín priťahuje nové príležitosti.

Aj keď liečivým silám kryštálov príliš neveríte, dodajú vášmu domovu šik, upokoja vaše oči, čo vám zaručene zlepší náladu!

8) Vyberte si farby, ktoré pozitívne ovplyvňujú vašu náladu.

Farby používané v domácnosti sú priamym odrazom našej osobnosti a môžu ovplyvniť našu náladu a naše myšlienky v najneočakávanejšom momente!

Naša reakcia na farbu je jedinečná pri výbere toho, čo skutočne cítime. Dotknime sa bežných farieb:

Červená- zvyšuje hladinu energie a zvyšuje adrenalín v krvi. Ale pre niektorých ľudí to môže byť príliš stimulujúce a spôsobiť určité problémy s náladou.

Crimson vyvoláva pocity hnevu a nepriateľstva.

žltá- povznášajúci, zachytáva radosť zo slnka a signály šťastia. Príliš veľa žltej môže spôsobiť pocity frustrácie a hnevu.

Modrá Upokojuje, uvoľňuje a upokojuje, ale môže spôsobiť aj pocity smútku.

zelená- najpokojnejšia farba pre oči, podporuje pohodlie, pokoj a kariérny rast.

fialový- tmavé tóny sú spojené s luxusom, kreativitou a ostrosťou. Svetlé verzie prinášajú rovnaký pokoj ako modrá, no s väčším teplom.

Oranžová- spôsobuje vzrušenie, nadšenie a energiu.

9) Zapáľte sviečky

Sviečky sa používajú už tisíce rokov, aby poskytli svetlo, sprostredkovali pokoj a zdôraznili oslavu. Ich hlboká žltá žiara pôsobí ako hypnotické, reflexné a koordinačné centrum pre meditáciu.

15) Vytvorte si priestor na oddych

Vo svojom vlastnom dome by ste sa mali cítiť ako na mieste, kde si môžete oddýchnuť a vychutnať si ticho alebo pohodlie, vyrezať si aspoň malý prístrešok v izbe, skrini alebo kúte. Vážte si svoj priestor a užívajte si každý deň aspoň desať minút čas, ktorý strávite sami.

Tento čas môžete využiť na čítanie, meditáciu, jogu alebo čokoľvek iné, čo vás oživí a nabije energiou!

16) Cvičenie

Ak chcete zvýšiť vitalitu, musíte vstať z pohovky a starať sa o svoje telo. Cvičenie je najlepší spôsob, ako prirodzene zvýšiť hladinu energie.

Dospelí zdraví sedaví ľudia, ktorí cvičia aspoň 20 minút trikrát týždenne, zvýšia hladinu energie o 20 % a znížia únavu o 65 %.

Choďte von na ľahký jogging, rýchlu chôdzu alebo jazdu na bicykli.

17) Urobte si prestávku pre svoju pečeň

Ak vaša pečeň nemôže fungovať čo najlepšie, povedie to k celému radu problémov, z ktorých jedným je chronická únava. Vyskytuje sa preto, že telo pracuje s veľkým zaťažením a snaží sa odstrániť prebytočné toxíny.

18) Doprajte si v noci dostatok spánku

Toto je jedna z náročných úloh. Ak máte málo energie, uistite sa, že máte dostatok spánku, aby sa vaše telo mohlo cez noc opraviť a omladiť.

Žiaľ, nie každý dokáže zaspať hneď, ako hlavou narazí na vankúš! Milióny ľudí na celom svete trpia občasnými alebo dlhodobými problémami so spánkom.

19) Zdriemni si na 15 minút

Ak sa cítite príliš vyčerpaní, poobede si zdriemnite na 15 alebo 20 minút, aby ste zresetovali svoj systém a dodali vám impulz.

Výskum ukazuje, že 20 minút spánku je dobré pre všeobecnú bdelosť a učenie; 30 až 60 minút spánku pomôže rozhodovacím schopnostiam; a na vytvorenie nových spojení v mozgu a vyriešenie kreatívnych problémov je potrebných 60 až 90 minút spánku.

20) Vylúčte zo svojho jedálnička cukor

Presladený donut alebo čokoládová tyčinka je presne to, po čom väčšina z nás túži po 15:00.

Štúdia na potkanoch zistila, že ľudia kŕmení tukom, cukrom a múkou boli obéznejší a menej ochotní pracovať za odmenu (t. j. lenivejší) ako potkany kŕmené vyváženou stravou.

Vyhnite sa takýmto sladkým maškrtám a prejdite na zdravé alternatívy.

21) Hydratácia

Voda neobsahuje žiadne kalórie, a preto nedodáva energiu, ale uľahčuje priebeh všetkých reakcií v tele, čo znamená, že dehydratácia môže byť príčinou únavy.

Nezabúdajte, že do príjmu tekutín sa počítajú aj bylinkové čaje a kokosová voda.

22) Vymeňte kávu za zelený čaj

Keď sme vyčerpaní, káva môže viesť k ešte väčším bolestiam hlavy, nervozite, úzkosti a podobne.

Skúste vymeniť latte za šálku zeleného čaju. Obsahuje tiež kofeín (aj keď v menšom množstve ako káva), ktorý vás okamžite povzbudí. Pravidelná konzumácia silných antioxidantov, takzvaných katechínov, navyše predchádza únave.

23) Vzdajte sa alkoholu

Alkohol s vysokým obsahom cukru môže spôsobiť stres, úzkosť a depresiu, takže nie je prekvapujúce, že pitie je jedným z najväčších žrútov energie.

Alkohol narúša spánok, čo následne spôsobuje dennú ospalosť a celkovú letargiu.

24) Jedzte dobre

Jedlo je palivo pre telo, takže bez jedla jednoducho nie je možné zvýšiť vitalitu. Niektoré potraviny sú však pri poskytovaní trvalej bdelosti určite lepšie ako iné.

Uistite sa, že jete dostatok komplexných sacharidov, aby ste mali energiu. Patrí medzi ne celozrnný chlieb, hnedá ryža, quinoa, pohánka, šošovica a fazuľa.

Nezanedbávajte tuky – ide o najkoncentrovanejší zdroj energie pre telo. Vyberte si „dobré tuky“ ako avokádo, orechové maslo, olivový olej a kokosový olej.

Pokiaľ ide o občerstvenie, rozhodnite sa pre orechy a chia semienka, tekvice, mandle a vlašské orechy.

25) Nepite energetické nápoje

Energia môže prísť aj v tekutej forme. Zabudnite na tie sladké energetické nápoje a zamerajte sa na chladené nápoje vyrobené zo zdravších surovín.

26) Neprejedajte sa

Prejedanie môže spôsobiť ospalosť, pretože vaše telo potrebuje nasmerovať svoju energiu na trávenie jedla. Jedzte teda vždy s mierou.

27) Opaľujte sa

Slnko znižuje hladinu chemickej látky melatonín v tele, ktorá spôsobuje ospalosť.

To je len jeden z dôvodov, prečo sa počas letných mesiacov cítime energickejší.

Vitamín D získavame aj zo slnka, ktorého nedostatok spôsobuje poruchy spánku, problémy so štítnou žľazou, časté infekcie, úzkosť a anémiu, čo všetko vedie k únave či nízkej hladine energie.

28) Zhlboka dýchajte

Niekedy stačí na aktiváciu vašej mysle len niekoľko hlbokých nádychov a výdychov! Hlboké dýchanie zlepšuje prietok kyslíka v krvi, čo vás nabije energiou a udrží vás v strehu.

Vyskúšajte a presvedčte sa sami!

Rýchlo a zhlboka sa nadýchnite nosom do štyroch, potom sa zastavte a rýchlo vydýchnite ústami.

Vykonajte osem až desať rýchlych hlbokých nádychov za minútu po dobu troch minút (ale prestaňte, ak máte závraty).

29) Zívanie

Vedci sa domnievajú, že zívanie pomáha ochladiť mozog, zastaviť ho v prehrievaní, čo znižuje bdelosť.

Keď sme unavení alebo znudení, teplota jadra mozgu stúpa a zívanie je jedným zo spôsobov, ako bojovať proti tomuto efektu!

30) Smej sa

Ako zvýšiť vitalitu v neustálom tupom stave? Musíme pochopiť, že smiech je najlepší spôsob, ako zlepšiť náladu.

Keď sa smejeme, svaly na tvári a tele sa nám natiahnu, zrýchli sa nám tep, krvný tlak a dýchanie, čím sa do mozgu dostane viac kyslíka.

Ahoj.

Skôr či neskôr príde chvíľa, keď sa ráno skoro nezobudíme, ťažko sa nám robí akákoľvek práca a domov prídeme dolámaní a unavení.

To znamená, že úroveň vnútornej energie tela sa znížila a s pribúdajúcim vekom je to cítiť čoraz silnejšie. Ako zvýšiť vitalitu tela, dodať silu a energiu, aby ste sa opäť cítili na vrchole, cítili radosť a šťastie, robili viac a boli vždy úspešní? Úspešnými a šťastnými sa totiž stávajú len tí, ktorí majú veľa vitality, t.j. vysoká úroveň vnútornej energie. V tomto článku sa dozviete všetko. Prezradím vám aj to, kto nám najviac berie energiu, kam z nás ide. Uisťujem vás, že to, čo sa dnes naučíte, ste nikdy nepočuli, málokto o tom hovorí. Je načase, aby o tom všetci vedeli.

Prečo zvyšovať úroveň vnútornej energie

Ak je hladina našej vnútornej energie nízka, trpí tak psychika, ako aj celý organizmus. Rýchlo sa unavíme, pociťujeme nedostatok síl a v hlave sa nám prehrabávajú len negatívne myšlienky a emócie, ktoré nám požierajú zvyšky energie.

Ukazuje sa začarovaný kruh, z ktorého, zdá sa, niet cesty von. Ak sa dlho nič nerobí, zarobíme si na psychické problémy, ako sú depresie, záchvaty paniky a všetky druhy telesných chorôb.

Preto, ak už dlhší čas pociťujete známky nízkej energie, je čas vziať na seba a zvýšiť ju. Koniec koncov, chcete byť zdraví a šťastní.

Aké sú výhody zvýšenia hladiny energie:

vitalita sa zvýši a účinnosť sa zvýši;
stanete sa sebavedomejším;
vaše túžby sa splnia;
už sa nebudete báť životných ťažkostí, zvýši sa odolnosť voči stresu;
mnohé choroby od vás ustúpia, zdravie sa zlepší;
veľa psychologických problémov zmizne;
zažijete viac pozitívnych emócií a celkovo sa dostaví pocit spokojnosti zo života.

A takýchto bonusov je veľa.

Myslím, že chápete, prečo potrebujete zvýšiť svoju životnú energiu.

A aby sme pochopili, ako to zvýšiť, poďme zistiť, kam to ide, takže sme bezmocní.

Dôvody poklesu našej energie

Existuje mnoho dôvodov pre pokles vitálnej energie.

To je podvýživa, zavádzanie nezdravého životného štýlu, zlá ekológia, dlhé vysedávanie pri telke a každodenné. Veľa sa o nich napísalo a povedalo. A nebudem sa opakovať.

Poviem vám o faktoroch, o ktorých hovorí len málo ľudí, ale v skutočnosti spotrebúvajú leví podiel našej energie, čo znamená, že sa ich musíte najskôr zbaviť. Keď sa od nich oslobodíte, konečne sebe vrátite väčšinu energie a stanete sa skutočne zdravými. A keď sa stanete silnejším, už sa nebudete tak báť ani životného prostredia, ani stresu, ani iných nepriaznivých faktorov. Zabúda sa na nich, pretože pre mnohých ľudí nie je výhodné vedieť všetko, o niektorých sa jednoducho nerozpráva. Systém potrebuje poslušných ľudí. A človek so silnou energiou sa stáva inteligentným, múdrym, a teda človekom oslobodeným od systému. Riadi svoj vlastný osud. Ako sa chcete stať silným alebo slabým, slobodným alebo otrokom, je len na vás.

Konzumácia alkoholu

Veľa ľudí si myslí, že alkohol nie je až taký škodlivý, ako o ňom píšu. Iní veria, že nám naopak dáva silu, iní sú si istí, že mierne používanie nezničí telo. Všetky tieto názory sú nesprávne.

Alkohol je strašný jed, ktorý nám berie veľa síl, vyčerpáva telo, ničí mozog, zbavuje nás sily vôle a slobody konania, robí z nás poslušné bábky. A robí to postupne, pre samotného pijana nepostrehnuteľne, aj keď pijete len cez víkendy, čím uvoľňuje stres po práci. Mnohým ľuďom pitie alkoholu prospieva.

Na tomto blogu nájdete množstvo článkov na tému alkohol. Prečítajte si ich a pochopíte.

Ak sa chcete stať úplne zdravými, nájsť šťastie, musíte sami sebe vrátiť tú veľkú časť energie, ktorú nám alkohol berie. Prestaňte ho teda používať aj v malých dávkach.

Nezdravý a nesprávny sex

Čo to znamená? Sex sám o sebe je veľmi zdravý, čo znamená, že nám dodáva silu a energiu, ale len za určitých podmienok, ktoré si musíte pamätať.

Ak budete sexovať veľmi často, neberúc do úvahy vašu energetickú konštitúciu, energiu iba stratíte, nie ju získate. Ako často, pre každú osobu rôznymi spôsobmi, všetko závisí od stavu energie tela, veku, sezóny a ďalších faktorov. Niekto môže a chce cvičiť každý deň, inému stačí raz za týždeň alebo aj raz za mesiac. Ako zistiť správnu frekvenciu sexu? Všetko je veľmi jednoduché. Ak vášnivo túžite po sexe, ak telo prekypuje sexuálnou energiou a presne toto chce samo, a nie vy, svojimi myšlienkami ste mu vnukli sexuálnu túžbu, potom sa nezdržujte, dovoľte svojmu telu, aby si sex užívalo a od rozkoše len zvýši vašu vitalitu.

Práve dnes, v dôsledku emancipácie spoločnosti, dostupnosti známostí na jednu noc a pretlaku vulgárnosti na internete, v televízii, sexujeme nie vtedy, keď si telo pýta, ale na volanie našich zvrátených myšlienok. Alebo sme k tomu jednoducho donútení, ale naozaj to nechceme. Takýto sex nám uberá silu.

Pozrite sa na bývalé prostitútky vo veku. Sú strašidelné na pohľad, všetky vyzerajú staršie ako ich roky. To všetko sú znaky nízkej energie.

Ale čo keď partner chce sex, ale my ho nechceme. Tu prichádzajú na rad ďalšie pravidlá.

Existujú určité sexuálne techniky, pri ktorých sa energia neplytvá, ale skôr získava. Teraz je ľahké nájsť informácie o tantrickom a taoistickom sexe. Muž by skrátka nemal pri sexe strácať semienko, obaja partneri by mali smerovať energiu nahor, a tiež dávať partnerke. Vo všeobecnosti platí, že sex dáva žene energiu, zatiaľ čo muž stráca spermie, keď ich stratí.

Aby sa pri sexe energia viac hromadila ako strácala, treba dodržať aj to najdôležitejšie pravidlo.

Sex musí byť sprevádzaný láska.

Láska je všetko, je to ona, ktorá dáva neobmedzené množstvo energie, nech robíte čokoľvek. Sex bez lásky odčerpáva, odčerpáva sily, aj keď sa vám zdá, že prinášal rozkoš. Prečo sa to deje, je na samostatnú dlhú diskusiu. Niečo málo o tom si môžete prečítať v tomto článku.

Aj zvrátený sex, gay sex, masturbácia a iné druhy sexu, o ktorých sa vám nechce hovoriť, v podstate energiu berú, namiesto toho, aby ju dávali.

O sexe sa málo hovorí, keď sa dotýkajú témy zvyšovania vitality a získavania energie. Ale v otázkach energie tela je taká dôležitá, že zabúdaním na ňu a nesprávnym sexom si iba podkopávame zdravie, namiesto toho, aby sme sa stali zdravšími a šťastnejšími.

Nedostatok spánku a zlý spánkový režim

Nabitý pracovný program v moderných životných podmienkach vedie k tomu, že často nespíme, chodíme spať neskoro a spíme málo. A preťažený mozog pokračuje v práci aj v noci, zle spíme, snívajú sa nám epizódy stresujúcej udalosti z minulosti. O normálnom odpočinku nemôže byť ani reči.

Zamestnávateľ dnes často zo zamestnanca vyžmýka všetku šťavu, obetuje sa kvôli nejakej práci, nespí a vedie nesprávny denný režim.

Skôr či neskôr to povedie k prepätiu, k chorobám psychiky či tela.

Každý pravdepodobne videl, keď je hrdina v akomkoľvek filme chválený za to, že v noci nespí a vykonáva nejakú profesionálnu povinnosť. Napríklad vyšetrovateľ vo dne v noci vyšetruje reťaz zločinov, chytí zločincov. Ale krásne je to len vo filmoch. Nedostatok spánku a neustále nedodržiavanie denného režimu totiž vysáva z tela všetku energiu a z každého superhrdinu urobí zúboženého a chorého človeka.

Samozrejme, niekedy kvôli nejakému biznisu musíte nespať. Neberte všetko doslovne. Ale ak sa takýto režim vyskytuje často a neustále, určite to povedie k smutným následkom.

Zamestnávatelia dnes využívajú to, čo ľudia naučili o správnosti hrdinského postoja k práci a obetavosti robotníka voči nej.

Nedostatok spánku berie veľa energie, telo aj myseľ si potrebujú poriadne oddýchnuť. Zákony prírody sa naozaj nestarajú o zákony modernej spoločnosti.

Preto, ak chcete, aby vaša vitalita bola vždy na najlepšej úrovni, spite predpísaný počet hodín. Pre človeka je to 7-8 hodín.

Nestačí však len sa dobre vyspať.

Existuje niečo ako prirodzené ľudské biorytmy. Ak ste napríklad išli spať o 2:00 a vstali o 10:00, narušili ste prirodzený biorytmus, aj keď ste spali 8 hodín, čo znamená, že ste stratili energiu. Ak takýto režim máte len zriedka, samozrejme, nie je sa čoho obávať. Ale ak sa to deje neustále a často, stratíte veľa energie, čo znamená, že skôr či neskôr jednoducho ochoriete.

Choďte spať o 10-11 hodine a vstávajte o 6-7 a potom bude vaša energetická hladina vždy vysoká, budete sa cítiť skvele.

A netreba to vnímať ako niečo mystické a duchovné. Meditáciu berte ako bežné cvičenie na ovládanie mysle. Hlavná vec je urobiť to správne a výsledky vás potom nenechajú čakať. Vaše telo bude postupne naplnené energiou a bude stále zdravšie. Predtým bola energia prenesená do ega, teraz pôjde konečne do tela. a čítaj moje články.

Na zastavenie ega sa tiež používa plná shavasana. Vo všeobecnosti je relaxom pozastavenie psychiky, odstránenie napätia, kedy sa upokojíme, prestaneme prežívať zlé emócie a vráti sa nám energia.

Preto je také dôležité byť vždy a všade pokojný, nenervovať sa maličkosťami a zaobchádzať so životom filozoficky. A potom nebudeme plytvať energiou na zbytočné zážitky. Aby sa to dosiahlo, používa sa v každodennom živote. Toto je stav, keď nás emócie nepremáhajú a môžeme sa na ne pozerať zboku, a tým ich ovládať. Keď získame povedomie, začneme sa pozerať na svet triezvym, prehľadným pohľadom a prestaneme robiť chyby. Takto získavame energiu neustále späť. Ale uvedomenie je ťažké dosiahnuť len tak, takýto stav sa rozvíja v meditácii a postupne sa prenáša do každodenného života.

Pre zvýšenie vitality je veľmi dôležité pri meditácii a počas relaxačných sedení dobre uvoľniť telo. Takto odstraňujeme vnútorné svorky a bloky, ktoré sa vytvorili v dôsledku nesprávneho fungovania psychiky. Sú to oni, ktorí nedovoľujú, aby v nás prúdila životná energia, čím nás oberá o silu. Rozpustite bloky tak, že na ne presuniete svoju pozornosť a budete ich sledovať zboku. Viac o tom, ako to urobiť, si môžete prečítať v .

Takže robte meditáciu a zvýšite množstvo vnútornej energie, Sila príde k vám.

Potom, čo sa naučíte meditovať, môžete svoju energiu ešte zvýšiť, stať sa ešte silnejšími, zdravšími a šťastnejšími.

K tomu môžete cvičiť hatha jogu alebo čchi-kung. A nemusíte im venovať veľa času. Krátky súbor cvičení, napríklad, ako je opísané, ale vykonávané správne, výrazne zvyšuje vnútornú energiu. Existujú aj bezpečné, úžasné techniky, ktoré zvyšujú vitalitu, ako je mula bandha, stĺpové státie,.
Budeme o nich hovoriť v samostatných článkoch.

A teraz si zhrňme článok.

Ak chcete zvýšiť vitalitu, zvýšiť množstvo vnútornej energie, musíte prestať piť alkohol, naučiť sa správne sexovať, viesť zdravý životný štýl a sledovať režim spánku. Najdôležitejšie je však prestať prežívať negatívne myšlienky a emócie – byť nervózny, trápiť sa, báť sa, závidieť, hnevať sa, smutniť atď., t.j. prestať dávať väčšinu sily nášmu egu.

Pamätajte, že všetko, alebo skôr väčšina chorôb, ako sa hovorí, je z nervov. Ale nemôžete si pomôcť, ale nezažijete ich, pokiaľ ste stotožnení s psychikou a nepoznáte iný spôsob vnímania, neviete, čo je to ticho mysle.

Len pohľadom z vtáčej perspektívy, kde žije duša, na svoje myšlienky, pocity a emócie, sa môžete nestotožniť so svojou mysľou a prestať ju kŕmiť svojou energiou.

A to môžete urobiť iba v meditácii.