Čo piť na zvýšenie laktácie. Výživový a pitný režim

S narodením dieťaťa otázka, ako zvýšiť laktáciu, znepokojuje každú matku. Napriek tomu, že existuje veľa rôznych zmesí, materské mlieko je nielen tou najlepšou potravou, ale prispieva aj k vývoju novorodenca.

Bohužiaľ, mladé matky sa niekedy stretávajú s. Čo robiť v takejto situácii? Niektorí sa s týmto problémom snažia vyrovnať a využívajú všetky možné spôsoby stimulácie laktácie. A iní veria, že im to jednoducho nie je dané od prírody. Ide však o mylný názor. Len v 1% všetkých prípadov žena skutočne nemôže nakŕmiť dieťa. Vo zvyšku je možné laktáciu obnoviť, len to bude vyžadovať veľa sily a trpezlivosti. Navyše je dokonca možné obnoviť tvorbu materského mlieka po niekoľkotýždňovej prestávke.

Existuje mnoho spôsobov, ako zvýšiť laktáciu u dojčiacej matky, a najlepšie je používať ich v kombinácii. V prvom rade musíte vytvoriť denný režim pre mamu a dieťa. Zorganizujte si plnohodnotnú a vyváženú stravu, dostatočný pitný režim. Laktáciu môžete zlepšiť aj použitím špeciálnych farmakologických prípravkov, čajov a iných ľudových metód. Hlavná vec je byť trpezlivý a nestratiť odvahu. Určite sa vám to podarí!

Kŕmenie dieťaťa

Ako zvýšiť laktáciu počas dojčenia? V prvom rade by ste mali dieťa čo najviac prikladať k prsníku. Počas cicania sa aj pri nedostatku mlieka uvoľňuje prolaktín a oxytocín. Tieto hormóny zohrávajú dôležitú úlohu pri vytváraní laktácie, pretože tento proces stimulujú.

Na požiadanie je potrebné priložiť dieťa k prsníku. Kŕmenie by nemalo prebiehať striktne načas. Aby dieťa mohlo aktívnejšie brať prsník, nemali by ste mu dávať panáčik, ktorý môže čiastočne uspokojiť sací reflex.

Ak dieťatko počas kŕmenia zaspí, treba ho trochu pohnúť, aby salo aktívnejšie. A ak je pre dieťa ťažké jesť samo, pomôžte - masírujte mliečnu žľazu, aby ste zvýšili tok mlieka. Alebo pred priložením k prsníku trochu odsajte, aby sa dieťatko ľahšie správne prisalo na bradavku.

Stimulácia laktácie sa vykonáva aj pomocou čerpania. Dá sa to urobiť ručne alebo pomocou odsávačky mlieka. Ženské telo produkuje mlieko ako odpoveď na potrebu – čím viac dieťa zje, tým rýchlejšie sa produkuje.

Dobré výsledky pre zvýšenie laktácie poskytujú nočnú aplikáciu. Je vhodné kŕmiť dieťa aspoň 2-3 krát za noc. To udrží hladinu prolaktínu na vysokých parametroch. Nie je však potrebné dieťa špeciálne budiť.

Ak dieťa nemá dostatok mlieka, nedávajte mu fľašu s umelým mliekom. Dieťa môže jednoducho odmietnuť dojčenie v prospech fľaše. Nasávať z nej je totiž oveľa jednoduchšie, ako si zaobstarať vlastné jedlo. Preto musíte len prežiť túto chvíľu a aplikovať omrvinky na hrudník tak často, ako je to možné.

Dostatočný príjem tekutín pomôže zlepšiť laktáciu – minimálne 2 litre denne. Potrebujete piť 1 hodinu pred kŕmením a 30-40 po ňom. Najlepšou možnosťou pitného režimu je, aby žena nepociťovala smäd. V tomto prípade nemusíte piť silou. Kvapalina by mala byť teplá, ale nie príliš horúca. To spúšťa uvoľňovanie oxytocínu, ktorý je zodpovedný za tvorbu mlieka. Môžete piť zelený alebo čierny čaj, uzvar, šípkový vývar, kompót.

Je potrebné vylúčiť sladké sýtené nápoje a šťavy z potenciálne alergénneho ovocia - pomaranč, paradajka.

Špeciálne čaje na stimuláciu tvorby mlieka

Veľmi obľúbené sú čaje na zvýšenie laktácie na báze liečivých bylín. Ľahko sa používajú, ich výber je taký veľký, že každá žena si určite vyberie niečo podľa svojho gusta. Laktáciu môžete zlepšiť feniklom, rascou, medovkou, anízom a mnohými ďalšími bylinkami. Existujú aj špeciálne poplatky, pozostávajúce z niekoľkých zložiek. Najpopulárnejší:

• Granulovaný čaj Humana. Obsahuje výťažky z feniklu, rooibosu a senovky gréckej. Obohatené o kyselinu askorbovú. Používa sa nielen na zvýšenie laktácie, ale aj na rýchle zotavenie ženského tela po pôrode.
• Granulovaný čaj HiPP. Skladá sa z feniklu, anízu, rasce, medovky, extraktu zo žihľavy a trávy galega. Pôsobí komplexne – stimuluje tvorbu mlieka a pôsobí upokojujúco.
• Čaj Lactavit. Dostupné vo filtračných vreckách, ktoré sa varia vo vriacej vode. Obsahuje iba prírodné zložky - drvené bylinky. Zloženie zahŕňa fenikel, rasca, aníz, listy žihľavy.

Čajová metóda neuplatňuje svoj laktogénny účinok okamžite. Bylinné prípravky jemne, ale stabilne stimulujú tvorbu mlieka.

Ľudové metódy na zvýšenie laktácie

Ako zvýšiť laktáciu ľudovými metódami? Môžu skutočne pomôcť? Niektoré produkty sú skutočne schopné zlepšiť prácu mliečnych žliaz. Hlavná vec je uvariť ich správne, aby ste dosiahli očakávaný výsledok:

• Čerstvo vyrobená mrkvová šťava. Má sa užívať 100 ml 2-3 krát denne. Na zlepšenie chuti môžete pridať 1 lyžičku. med, smotana alebo mlieko.
• Reďkovka s . Nastrúhajte, vytlačte šťavu a pridajte 1 lyžičku. med. Nápoj sa má vypiť 100 ml 2-3 krát denne.
• Mrkva s mliekom. 3-4 st. l. zalejeme najemno nastrúhanou mrkvou s mliekom. Počas laktácie sa má liek užívať 200 ml 2-3 krát denne.
• Kmínový nápoj. 1 st. l. semená, zalejeme 1 litrom prevarenej vody, pridáme citrón alebo 2 g kyseliny citrónovej a 100 g cukru. Zmes varte 5-10 minút na miernom ohni, ochlaďte a preceďte. Pite 100 ml niekoľkokrát denne.
• Púpavová šťava. Pomôže to efektívne zlepšiť laktáciu. Šťavu je možné získať z čerstvých umytých listov rastliny, ktoré musia prejsť mlynčekom na mäso. Na zlepšenie chuti môžete pridať trochu soli a nechať 30-40 minút. Potrebujete piť 100 ml 1-2 krát denne.
• . Zvyšuje laktáciu, s výhradou správneho príjmu - 1 polievková lyžica. l. semená potrebujú naliať pohár vriacej vody, trvať na 2 hodinách a piť 1 polievkovú lyžičku. l. 5-8 krát denne.

Na zvýšenie laktácie majú bylinky stimulačný účinok, výsledkom čoho je zvýšenie objemu produkovaného mlieka. Fytokolekciu je možné pripraviť nezávisle doma. Najúčinnejšími zložkami sú fenikel, rasca a oregano. Musia byť zmiešané v rovnakých pomeroch, 1 polievková lyžica. l. zber, nalejte 200 ml vody, trvajte a napnite. Nápoj sa má vypiť 100 ml 2-3 krát denne.

Biologicky aktívne prísady

Pri absencii pozitívnych výsledkov z používania rôznych metód dojčenia by ste sa mali poradiť s lekárom. V niektorých prípadoch môže byť laktácia pre dojčiacu matku obnovená a zlepšená pomocou doplnkov stravy.

Na rýchle dosiahnutie dobrých výsledkov však samotné tablety nestačia. Je potrebné súčasne používať rôzne metódy - režim kŕmenia, výživa matky, fyzická aktivita atď.

Najpopulárnejšie produkty s laktogonálnymi vlastnosťami sú Apilak, Mlekoin a Laktogon:

• Apilak. Prírodný prípravok, ktorého hlavnou účinnou látkou je materská kašička. Spôsobuje zvýšenie laktácie v dôsledku prirodzených vlastností. Nemá žiadne kontraindikácie okrem individuálnej neznášanlivosti na včelie produkty. Priebeh liečby je 15 dní.
• Mlekoin. Ide o homeopatický liek, ktorý zvyšuje tvorbu materského mlieka. Pozostáva zo žihľavy, lúčneho chrbta a agnus kaktusu.
• Lactogon. Komplexný liek, ktorý zvyšuje laktáciu vďaka terapeutickému účinku zložiek - mrkvovej šťavy, zázvoru, kyseliny askorbovej, kôpru, žihľavy a materskej kašičky.

Dojčiace ženy môžu občas zažiť laktačné krízy. Vyznačujú sa prudkým poklesom množstva mlieka, dieťa sa stáva nepokojným, neustále sa pýta na jedlo, dlho visí na hrudi. Dĺžka lehoty je spravidla do 5 dní. Preto neprepadajte panike a doplňte dieťa zmesou, je lepšie používať bezpečné a účinné metódy na zvýšenie laktácie a všetko bude fungovať.

Podľa WHO a UNICEF je dojčených menej ako 40 % detí mladších ako šesť mesiacov. A to aj napriek tomu, že štúdie týchto istých organizácií ukazujú, že nedostatok materského mlieka vedie k oneskoreniu duševného a fyzického vývoja dieťaťa. Lekárske štatistiky uvádzajú, že menej ako jedno percento žien nedokáže z rôznych dôvodov výlučne dojčiť. Lekári ponúkajú mnoho spôsobov, ako zabezpečiť produkciu materského mlieka v dostatočnom množstve.

Laktácia: mechanizmus, vplyv hormónov, hypogalaktia

Proces vylučovania mlieka z mliečnych žliaz u žien po pôrode, v dôsledku čoho je dieťa kŕmené od niekoľkých mesiacov do jedného a pol až dvoch rokov, sa nazýva laktácia. Laktácia je fyziologická funkcia organizmu, ktorá je regulovaná hormonálnymi faktormi a centrálnym nervovým systémom.

Už počas tehotenstva sú mliečne žľazy pripravené na kŕmenie dieťaťa: rozširujú sa mliečne kanály, zvyšuje sa počet alveol, rastú tkanivá a tvoria sa tukové inklúzie. Bezprostredne po pôrode s odvrhnutím placenty prudko klesá hladina hormónu progesterónu a zvyšuje sa úloha laktogénneho hormónu prolaktínu. Práve prolaktín stimuluje tvorbu materského mlieka. Sekréciu tohto hormónu reguluje hlavne hypotalamus. K priamemu uvoľňovaniu mlieka z kanálikov dochádza pod vplyvom oxytocínu. Tento hormón spôsobuje kontrakciu špeciálnych buniek na povrchu alveol mliečnych žliaz. Hladina prolaktínu a oxytocínu sa zvyšuje, keď dieťa saje prsník, takže priamo závisí od frekvencie prisatia k nemu.

Do troch až štyroch dní po pôrode je mledzivo úplne nahradené prechodným mliekom a od toho istého obdobia sa začína vytvárať zrelé mlieko.

Po pôrode prsné žľazy najskôr vylučujú husté tajomstvo – kolostrum. Kolostrum sa v priebehu troch až štyroch dní nahradí prechodným a následne zrelým materským mliekom. Proces tvorby druhého sa stabilizuje niekde do prvého mesiaca po pôrode. Po šiestich až ôsmich dňoch objem mlieka dosiahne 600–700 ml a do štvrtého alebo piateho mesiaca sa zvýši na jeden liter alebo viac. Minimálna doba výlučného dojčenia odporúčaná WHO je šesť mesiacov. V budúcnosti sa zvyšuje podiel doplnkových potravín v strave dieťaťa, čo vedie k zníženiu tvorby materského mlieka. Ten sa prestane produkovať približne do jedného až dvoch týždňov po ukončení kŕmenia.

Príčiny zhoršenia laktácie

Zníženie sekrečnej funkcie mliečnych žliaz v popôrodnom období sa nazýva hypogalakcia. Hypogalakcia sa delí na primárnu a sekundárnu. Prvý je spôsobený neurohormonálnymi poruchami, ktoré majú za následok nedostatočný rozvoj mliečnych žliaz, zníženie ich sekrečných a mliečnych funkcií. Druhý je pozorovaný oveľa častejšie (viac ako 90%), jeho dôvody sú nasledovné:

• choroby matky, znížená imunita;
• podvýživa;
• prepracovanie, stres;
• nedostatočný psychologický postoj;
• nesprávna technika kŕmenia;
• nepravidelné pripevnenie dieťaťa k prsníku;
• kŕmenie a kŕmenie dieťaťa.

V dôsledku nesprávnej techniky kŕmenia môže dôjsť k neúplnému vyprázdňovaniu prsníka a stagnácii mlieka, môžu sa objaviť praskliny na bradavkách, môže dôjsť k zápalu mliečnych žliaz a v dôsledku toho môže dôjsť k poruche ich sekrečnej funkcie.

V určitých obdobiach laktácie sa môžu prejaviť príznaky nedostatku materského mlieka bez vonkajších príčin. Spravidla sa tak deje v treťom, šiestom a dvanástom mesiaci. Dôvody spočívajú v kŕčovitom vývoji dieťaťa, a to ako fyzicky, tak psychicky. Bábätko v určitom období potrebuje oveľa väčší objem mlieka a telo matky potrebuje určitý čas (tri až desať dní), aby sa adaptovalo na nové požiadavky. Takéto stavy sa nazývajú laktačné krízy.

Choroby dojčiacej matky sú jednou z častých príčin poklesu laktácie.

Známky nedostatočnej laktácie

Spoľahlivé príznaky nedostatočnej laktácie sú:

• malý prírastok hmotnosti u dojčiat (menej ako 500 mg za mesiac, 125 g za týždeň);
• malý počet močení za deň (menej ako šesť) u dieťaťa.

Ak dieťa nepriberá, znamená to predovšetkým jeho podvýživu. Ak chcete počítať močenie, musíte sa na chvíľu vzdať plienok a používať plienky. Táto metóda sa nazýva metóda mokrej plienky. Môžete tiež skúsiť vypočítať denné množstvo vyprodukovaného materského mlieka. Toto sa vykonáva kontrolným vážením pred a po kŕmení.

Existujú aj ďalšie nepriame príznaky poklesu produkcie materského mlieka:

• často úzkosť dieťaťa: plač, krik;
• prerušovaný spánok dieťaťa;
• zriedkavá stolica hustej konzistencie u dieťaťa;
• matkin pocit prázdnych prsníkov;
• nedostatok prehĺtacích pohybov u dieťaťa počas prikladania k prsníku.

Ako zlepšiť laktáciu doma

V 70-80% prípadov hypogalaktie je možné zvýšiť laktáciu zvýšením frekvencie prisatia dieťaťa a dodržiavaním techniky kŕmenia, vyváženej výživy a odstránením somatických ochorení. V iných prípadoch môže komplex terapeutických opatrení zahŕňať: lieky, ľudové recepty, fyzioterapeutické postupy.

Všeobecný prístup

Hlavné metódy zvýšenia laktácie sú:

• zvýšenie frekvencie pripútania dieťaťa k hrudníku;
• režim voľného kŕmenia - na požiadanie;
• správne priloženie dieťaťa k prsníku;
• predĺžený telesný kontakt medzi matkou a dieťaťom;
• vyhýbanie sa doplnkovému kŕmeniu a dokrmovaniu dojčiat, s výnimkou lekárskych indikácií;
• racionálny denný režim s dlhými prechádzkami na čerstvom vzduchu a denným spánkom;
• dobrá výživa a dostatok tekutín (najmenej jeden liter denne);
• dodatočný príjem multivitamínových komplexov a laktogénnych nápojov.

Nevyhnutnou podmienkou stabilnej laktácie je dodržiavanie techniky správneho prikladania dieťaťa k prsníku.

Sú to predĺžené sacie pohyby dieťaťa, ktoré ovplyvňujú nervové zakončenia bradavky a spôsobujú sekréciu prolaktínu a tiež stimulujú proces tvorby nových dvorcov v mliečnych žľazách. Väčšina lekárov odporúča vyhnúť sa nočným prestávkam na kŕmenie. Na stimuláciu laktácie a zabránenie stagnácii mlieka v prsníku je potrebné kŕmiť dieťa z oboch prsníkov. Najprv jednu vyprázdnite a druhú nakŕmte. Niektorí lekári odporúčajú po kŕmení vykonať úplné odsávanie mlieka. Predpokladá sa, že tento postup stimuluje laktáciu a zabraňuje laktostáze.

Tablety, čaje, mliečne prípravky

Ak sú vyššie uvedené opatrenia na zvýšenie materského mlieka neúčinné, potom môžu lekári predpísať príjem laktogénnych liekov. Najpohodlnejšie na použitie a relatívne bezpečné sú nasledujúce na prírodnej báze:

• Apilak, ktorý sa vyrába na báze materskej kašičky;
• Mlekoin, kam patrí lúčna bolesť chrbta, vitex posvätný, žihľava dvojdomá;
• - komplexný liek z mnohých nasledujúcich zložiek: materská kašička, kyselina askorbová, kôpor, oregano, zázvor, žihľava.

Tabuľka: tabletky, ktoré zvyšujú tvorbu materského mlieka

Fotogaléria: tabletky na zvýšenie laktácie

Apilac má okrem laktogonalu aj celkový tonizujúci účinok.Mlekoin je možné užívať počas celej laktácie.
Lactogon je predpísaný na dosiahnutie udržateľnej a predĺženej laktácie

Bylinné čaje na báze laktogénnych rastlín majú dvojaký účinok na laktáciu:

• poskytnúť telu matky dodatočnú tekutinu, ktorá je potrebná na tvorbu materského mlieka;
• zvýšiť sekrečnú funkciu mliečnych žliaz.

Laktogénne čaje by sa mali piť spravidla pred a po kŕmení. Výrobcovia neodporúčajú pridávať do týchto nápojov cukor, ktorý pôsobí depresívne na vlastnosti rastlinných zložiek.

Tabuľka: laktogénne čaje

Fotogaléria: bylinkové čaje na zvýšenie laktácie

Laktafytol zvyšuje sekréciu materského mlieka Čaj pre mamičky sa odporúča piť ráno a večer v jednom vrecúšku
Čaj z babičkinho košíka okrem laktogonu pôsobí upokojujúco

Ak pre stabilnú laktáciu nie je možné mať dobrú výživu žijúcu v priemyselných oblastiach a oblastiach s chladným podnebím, môžu byť pre matku pre stabilnú laktáciu užitočné mliečne zmesi, ktoré obsahujú vyvážený súbor vitamínov a minerálov. Niektoré z nich zahŕňajú laktogénne byliny. Medzi takýmito komplexmi vynikajú zmesi ruskej výroby: Lactamil a

Tabuľka: mliečne zmesi s laktogónovými prísadami

Masáže, obklady

Doma, dvakrát denne, pri problémoch s laktáciou sa odporúča vykonávať samomasáž mliečnych žliaz, ktorej trvanie je len dve až tri minúty. Tento postup tiež zmierňuje bolesť a napätie, odstraňuje stagnáciu mlieka a zlepšuje krvný obeh. Vykonáva sa nasledovne:

• masírujte každý prsník krúživými pohybmi dlaňou, začnite od hornej časti prsníka a špirálovite smerujte k bradavke;
• vykonávať priame hladiace pohyby od spodnej časti prsníka po bradavku z rôznych strán;
• mierne si zapamätajte bradavky prstami bez silného stláčania;
• trochu potraste prsiami, najskôr sa predkloňte.

Pri nedostatočnej tvorbe materského mlieka sa ukáže teplá sprcha, po ktorej nasleduje potieranie chrbta a ramien uterákom. Pred každým kŕmením sa sekrécia mliečnych žliaz dobre stimuluje teplým obkladom. Môže sa pripraviť vopred navlhčeným uterákom teplou vodou. Nemôžete používať alkoholové obklady, pretože negatívne ovplyvňujú produkciu oxytocínu.

Masáž mliečnych žliaz zlepšuje krvný obeh a stimuluje tvorbu materského mlieka.

Fyzioterapia

Spolu s vyššie uvedenými metódami je možné s pretrvávajúcou hypogalaktiou použiť nasledujúce fyzioterapeutické postupy:

• ultrafialové ožarovanie mliečnych žliaz - 4–5 sedení;
• UHF-terapia - 6-8 procedúr;
• ultrazvuk - 8-10 sedení.

Táto terapia nepriamo cez receptory stimuluje syntézu hormónov laktogénneho komplexu a zároveň zlepšuje krvný obeh a stav tkanív mliečnych žliaz. K dnešnému dňu priemysel ponúka celý rad zariadení na fyzioterapiu doma. Ale s ťažkou hypogalaktiou je potrebný lekársky dohľad, takže je lepšie vykonávať procedúry na klinike alebo v nemocnici.

Pod vplyvom ultrafialového ožiarenia mliečnych žliaz sa kvalita mlieka zlepšuje, zvyšuje sa obsah vitamínu D.

Spracoval S.N. Zanko, L.E. Radecký

"pôrodníctvo"

Ľudové prostriedky

Hlavné ľudové lieky na stimuláciu laktácie sú pripravené z laktogénnych bylín. Medzi posledné patria:

• fenikel;
• aníz;
• rasca;
• žihľava dvojdomá;
• oregano;
• senovka grécka.

Príklady niektorých jednoduchých receptov, kde sa pripravujú odvary a potom sa pijú počas dňa:

• jedna čajová lyžička plodov feniklu sa zaleje pohárom vriacej vody, vylúhuje sa 10-12 minút;
• dvadsať gramov suchej žihľavy dvojdomej sa naleje s litrom vriacej vody, vylúhuje sa 10-15 minút;
• jedna čajová lyžička rasce sa používa na šálku vriacej vody.

Čerstvo pripravená mrkvová šťava má výrazný laktogénny účinok. Mrkva môže byť tiež jemne nastrúhaná a zalejeme teplým mliekom, premiešame. Musíte piť pohár dvakrát denne. Všetky ľudové lieky na báze mrkvy a bylín by sa mali brať s opatrnosťou, pretože môžu spôsobiť alergie u dieťaťa. Mali by ste starostlivo sledovať reakciu dieťaťa a zastaviť alternatívnu liečbu, ak má kožné vyrážky, koliku, poruchy stolice, horúčku.

Výživa na zvýšenie laktácie

Na udržanie stabilnej laktácie potrebuje dojčiaca žena zvýšiť kalorický obsah stravy asi o tisíc kilokalórií. Jedlá by mali byť pripravené čo najjednoduchšie, no jedálny lístok by mal byť pestrý. vlašské orechy, pohánka a ovsené vločky, mliečne výrobky, mrkva, tekvica, melón. Z jedálneho lístka treba vylúčiť ostré a horké jedlá a koreniny, ktoré môžu zhoršiť chuť materského mlieka.

Pitie veľkého množstva vody hrá dôležitú úlohu v procese laktácie. Z hrušiek, jabĺk, marhúľ, ríbezlí, brusníc, čučoriedok, sušeného ovocia si môžete pripraviť rôzne ovocné nápoje a kompóty. Na ich prípravu je lepšie používať sezónne bobule a ovocie pestované vo vašej oblasti. Čaj je jedným z najobľúbenejších nápojov v našej rodine. Ráno a popoludní pijeme spravidla čierne a večer zelené. Manželka preto nemala na výber, aký nápoj piť počas laktačných kríz. Jedine, ze do caju pridala mlieko. Pomer samotného čaju k mlieku bol použitý približne tri ku jednej. Tento nápoj by sa mal pripraviť slabý, pretože obsahuje kofeín, ktorý vo veľkých dávkach môže spôsobiť nadmerné vzrušenie u dojčaťa. Manželka vypila jeden veľký hrnček čaju s mliekom pred kŕmením a jeden po ňom. Okrem toho, že sa tým zabezpečilo hojné vylučovanie materského mlieka, zlepšila sa celková pohoda, zmizla únava a zlepšila sa nálada. Do čaju nepridávajte cukor. Nápoj by sa mal piť teplý. Telo potrebuje v lete oveľa viac tekutín, ktorých stratu okrem čaju najlepšie doplníme čistou nestudenou vodou.

Udržiavanie laktácie v prípade oddelenia matky a dieťaťa

Ak bolo z nejakého dôvodu potrebné prerušiť dojčenie a produkcia mlieka sa zastavila, možno sa pokúsiť o obnovenie laktácie. Štúdie ukazujú, že približne polovica matiek sa môže vrátiť k výlučnému dojčeniu do jedného mesiaca. Štvrťroky, trvá to trochu dlhšie. A zvyšok zostáva na zmiešanej strave. Najjednoduchšie je obnoviť dojčenie, ak má dieťa menej ako dva mesiace.

Hlavným spôsobom nastolenia laktácie zostáva časté prikladanie dieťaťa na prsník (každú jednu až dve hodiny alebo na požiadanie). Dôležitou podmienkou je neustály telesný kontakt a správna technika kŕmenia. Množstvo dokrmovania je rozdelené rovnomerne počas dňa a podávané po vyprázdnení prsníkov. Musíte kŕmiť z pohára, lyžice alebo pipety. Fľašu radšej nepoužívajte, aby sa u dieťaťa neuspokojil sací reflex. So zvyšujúcou sa tvorbou materského mlieka by sa malo znížiť množstvo prikrmovania.

Ak dieťa nenasáva prsník bez mlieka, potom matka sama potrebuje stimulovať laktáciu. To sa dosiahne pomocou odsávania, ktoré sa vykonáva ručne alebo pomocou odsávačky mlieka. Tento postup by sa mal vykonávať najmenej osemkrát denne pre každý prsník po dobu 8-10 minút. Spravidla sa mlieko po takýchto manipuláciách objaví za týždeň. Môžete použiť aj rôzne laktogonálne prípravky.

Slávny detský lekár O.E. Komarovský je zástancom výhradného dojčenia do šiestich mesiacov veku dieťaťa. V prípade nedostatočnej laktácie odporúča nasledovné kroky:

• psychologicky sa naladiť na potrebu prirodzeného kŕmenia;
• využiť čo najviac času pre mamu na spánok a odpočinok;
• nedopĺňajte dieťa tekutinami;
• nedopĺňajte dieťa zmesami bez svedectva lekára;
• nepoužívajte cumlíky a cumlíky;
• pred kŕmením vykonajte ľahkú masáž prsníkov s teplou sprchou a miesením mliečnych žliaz;
• po kŕmení použite krátke čerpanie po dobu piatich minút;
• mama piť veľa tekutín;
• hlavnou vecou je zvýšiť frekvenciu prikladania dieťaťa na prsník a trvanie každého kŕmenia.

Video: príčiny hypogalaktie a spôsoby prekonania

To najdôležitejšie, čo môže matka svojmu dieťaťu dať, je materské mlieko. Bábätko ho potrebuje už od narodenia, keďže obsahuje nielen všetky potrebné látky pre vývoj, ale aj protilátky, ktoré chránia pred chorobami.

Často sa stáva, že z nejakého dôvodu tvorba mlieka klesne, prípadne úplne zmizne. Mnohé matky čelia vážnym problémom, pretože nechcú kŕmiť svoje deti zmesami. Prečo mlieko mizne? A ako zvýšiť laktáciu? Skúsme na to prísť.

Prečo sa laktácia znižuje?

Najčastejšími príčinami zníženia produkcie mlieka sú:

• Nepravidelná alebo zlá výživa dojčiacej matky;
• Stres, úzkosť, negatívne emócie;
• Chronická deprivácia spánku;
• Zlé návyky;
• laktačné krízy.

Okrem týchto dôvodov existuje veľa odtieňov, ktoré ovplyvňujú produkciu mlieka. Matka sa napríklad dobre stravuje, má dostatok spánku, nemá zlé návyky a množstvo mlieka stále klesá. Možno je jej telo v procese takzvanej laktačnej krízy? Je všeobecne známe, že telo dojčiacej matky po pôrode prežíva 3 krízy: 3. – 10. deň po narodení bábätka, 20. – 30. a 3. mesiac. Táto hormonálna zmena môže byť nebezpečná pre laktáciu a kvalitu materského mlieka.

Ďalšou nuansou je prítomnosť hojného pitia. Väčšina žien zabúda, že je potrebné nielen dobre jesť, ale aj piť veľa tekutín. Hrá dôležitú úlohu pri tvorbe mlieka a môže zvýšiť laktáciu. Len málo ľudí vie, že existujú produkty, ktoré inhibujú proces tvorby mlieka. Patria sem údené, korenené jedlá, koreniny do jedál, výrobky z múky.

Dôvody poklesu množstva mlieka sú teda známe. Teraz zvážte, ako zvýšiť laktáciu a zlepšiť kvalitu materského mlieka.

Režim a správne kŕmenie

Zlepšenie laktácie v mnohých ohľadoch závisí od režimu dojčiacej matky. Ak je žena celý deň na nohách, zle spí a neodpočíva, tak normálna laktácia neprichádza do úvahy. Nedostatok odpočinku vedie k vyčerpaniu organizmu a to nemá silu na tvorbu mlieka. Prvá vec, ktorú by sa matka mala naučiť, je preto dodržiavať správny režim dňa a častejšie odpočívať.

Problémy s laktáciou sa vyskytujú aj u tých žien, ktoré svoje dieťa správne nedojčia. Po prvé, kŕmenie dieťaťa by nemalo byť včas, ale na požiadanie. Toto je hlavné pravidlo, ktoré lekári odporúčajú nezanedbávať. Čím častejšie si žena prikladá svoje dieťa k prsníku, tým viac mlieka sa jej vytvorí. Ak dieťa začalo stonať, motať sa, cmúľať päsť - naliehavo potrebuje kŕmenie. Nebojte sa svojho drobca prekŕmiť. Môže sa aplikovať na hrudník od 14-krát denne.

Po druhé, počas kŕmenia musíte prsník striedať každých 1,5-2,5 hodiny. Mama by sa mala pozerať na hodiny len v jednom prípade – aby vedela, ktorý prsník teraz dať. Nemali by ste venovať pozornosť plnosti mliečnych žliaz. Po 2-3 dňoch dieťa "načerpá" požadované množstvo mlieka a matka nebude premýšľať o tom, ako zvýšiť laktáciu.

Správna výživa

Nie je žiadnym tajomstvom, že správna, vyvážená výživa dojčiacej matky zohráva dôležitú úlohu pri zlepšovaní laktácie. Pri výbere produktov by žena mala vychádzať zo skutočnosti, že každý deň s mliekom stratí 600-700 kalórií. To neznamená, že by mala jesť za dvoch alebo dodržiavať určité diéty. Stačí sa zdržať uhoriek, údenín, exotického ovocia, konzervovaných potravín. Jedzte viac potravín s obsahom bielkovín, vitamínov a minerálov.

Osvedčené zdravé potraviny pre laktujúce materské mlieko:

• Ovsené vločky a pohánková kaša s ovocím;
• Vlašské orechy, ktoré tiež zvyšujú nutričnú hodnotu mlieka;
• Vajcia, mäso a ryby bohaté na bielkoviny;
• Surová a varená zelenina: mrkva, cibuľa, tekvica, reďkovka;
• Čierna ríbezľa;

Na zvýšenie laktácie musí žena vypiť aj dva litre tekutín denne. Patrí sem nielen obyčajná voda, ale aj všetky druhy nápojov. Napríklad zelený čaj alebo čaj na báze rasce, oregana, kôpru, anízu, kompót z čerstvého a sušeného ovocia, prírodné šťavy, srvátka, orechové mlieko, ovsené vločky. Veľmi užitočná je kôprová voda, ktorá sa pije nielen na zlepšenie laktácie, ale aj na prevenciu detskej zápchy. Nápoje sa najlepšie konzumujú teplé, ale nie horúce.

Prostriedky medicíny

Žiadny lekár nedá jednoznačnú odpoveď na otázku, ako zlepšiť laktáciu. Medzi lieky, ktoré zvyšujú tvorbu mlieka patrí napríklad pohyb. Príliš veľa fyzickej aktivity a športu neprinesú výsledky a môžu situáciu len zhoršiť. Ale ľahké cvičenie urobí svoje. Napríklad rotačné pohyby paží a ramien dobre masírujú oblasť pŕs. Využiť môžete aj Seitzovu masáž, ktorá sa robí v sprche. Za týmto účelom nalejte horúcu vodu na hrudník a robte krúživé pohyby rukami zhora nadol a od bradavky k okraju. Trvanie procedúry je 5-10 minút.

Mnohí lekári pripisujú zvýšenie laktácie pohlavnému styku a väčšina žien to potvrdzuje. Po prvé, sex má pozitívny vplyv na emocionálny stav ženy a po druhé, počas procesu môžete stimulovať mliečne žľazy.

Ak žiadna z metód nepomôže, matka sa môže vždy uchýliť k liekom a liekom. Tie obsahujú:

• Výživové doplnky vyrobené na báze materského mlieka včiel - "Apilak", "Femilak", "Laktogon";
• Vitamíny vo forme emulzií a tabliet na laktáciu;
• Čaje na zvýšenie produkcie mlieka;
• Homeopatické prípravky na zachovanie laktácie pri strese a nervovom vypätí.

Použitie akýchkoľvek liekov by malo byť dohodnuté s lekárom. Len skúsený odborník vie, ktoré z nich môžu zvýšiť laktáciu a nepoškodiť dieťa.

Ľudové prostriedky

Existuje veľa ľudových prostriedkov, ktoré pomáhajú zvyšovať množstvo mlieka. Tu sú niektoré z najbežnejších receptov na zvýšenie laktácie:

• Zmäknite niekoľko plodov rasce a zmiešajte s pohárom kyslej smotany. Varte tri minúty. Pripravený vývar užívať 3 krát denne na 1 polievkovú lyžičku. l.;
• Nastrúhanú mrkvu zmiešame s horúcim mliekom. Po vychladnutí pridajte trochu medu. Konzumujte počas dňa;
• Rozdrvte pár kúskov vlašských orechov a zalejte ich horúcim mliekom. Trvajte na tom až 6 hodín. Vezmite odvar z 0,5 šálky ráno a večer;
• Podľa 2 lyžice. l. plody kôpru, anízu a oregana naliať pohár vriacej vody. Nechajte lúhovať pol hodiny. Pite 1 polievkovú lyžičku. l. 3-krát denne;
• Reďkovku nastrúhame na jemnom strúhadle, pridáme trochu prevarenej vody a med. Výsledná kaša je 3 krát denne po dobu 3-4 lyžice. l.

Na internete a v odbornej literatúre nájdete veľa podobných receptov, ktoré odpovedajú na otázku, ako zvýšiť laktáciu. Ale malo by sa s nimi zaobchádzať mimoriadne opatrne. Faktom je, že dieťa môže byť alergické na akýkoľvek výrobok, čo povedie k vážnym následkom. Pred použitím tradičných metód je najlepšie poradiť sa s lekárom.

Na zvýšenie laktácie nestačí dobre spať, dobre jesť a piť veľa tekutín. Hlavným pravidlom pre mamu by mala byť jedna vec - musíte kŕmiť dieťa na požiadanie. To znamená nie podľa hodín, ale vtedy, keď to chce samotné dieťa. Postupne sa telo matky prispôsobí potrebám drobcov a bude produkovať toľko mlieka, koľko bude potrebné.

Ak je pokles laktácie spojený s hormonálnymi procesmi alebo akýmikoľvek chorobami, mali by ste sa poradiť s lekárom. Predpíše potrebné lieky a predpíše súbor postupov. Žena by si mala pamätať, že problémy s mliekom často vznikajú v dôsledku stresu a nervového napätia. Buďte optimistickí a všetko bude v poriadku!

Dojčenie je špeciálne obdobie v živote čerstvej mamičky. Dojčenie pomáha rýchlejšie sa zotaviť po pôrode, poskytuje ochranu pred mastopatiou a nadväzuje blízke vzťahy s dieťaťom. Dojčiace matky často čelia nedostatku mlieka. Dnes vám povieme, ako zvýšiť laktáciu doma a čo robiť, ak v hrudníku nie je prakticky žiadne mlieko.

5 hlavných faktorov ovplyvňujúcich zvýšenie a udržanie laktácie

Správny vývoj dieťaťa nie je možný bez správnej výživy. Materské mlieko je ideálne prispôsobené schopnosti tela dieťaťa absorbovať potravu. Z materského mlieka dostáva bábätko všetko, čo potrebuje: enzýmy, rastové faktory, imunoglobulíny, ktoré chránia detský organizmus pred infekciami.

Dôležité! Každé bábätko by malo dostávať materské mlieko minimálne 6 mesiacov, pretože je úplne prispôsobené individuálnym potrebám drobcov.

Spomedzi mnohých faktorov ovplyvňujúcich výskyt, zvýšenie a zachovanie sekrécie mlieka sú najdôležitejšie:

1. Zdravotný stav dojčiacej matky a dieťaťa.
2. Túžba a vôľa matky dojčiť svoje dieťa.
3. Stav mysle dojčiacej matky a situácia v rodine.
4. Pravidelné prikladanie novorodenca k prsníku;
5. Svedomitá príprava a osvojenie si správnej techniky dojčenia.

Čo robiť, ak je mlieka málo? Určite budeme hovoriť o mnohých účinných spôsoboch, ako zlepšiť laktáciu, ale najprv vám odporúčame pozrieť si toto video:

Pred záverom, že matka má málo mlieka, je potrebné vylúčiť vyššie uvedené faktory. Ak sa vyskytnú chyby v správnom priložení prsníka, fyzická únava dojčiacej matky alebo nadmerná psychická záťaž (vzrušenie, úzkosť), potom je nedostatok mlieka len dôsledkom existujúcich problémov. Ich riešenie pomôže vyhnúť sa poklesu laktácie a predčasnému odstaveniu.

Menu pre dojčiacu matku: zoznam produktov na zvýšenie množstva mlieka

Kvalita mlieka a jeho množstvo priamo závisia od stravy a stravy dojčiacej matky. Pestrá strava stimuluje zlepšenie laktácie a pomáha nastoliť správne dojčenie.

Potraviny, ktoré by mali byť zahrnuté do každodennej stravy matky:

• varené mlieko a fermentované mliečne výrobky (kefír, kyslé mlieko) - najmenej 0,5 l / deň;
• tvaroh alebo tvarohové výrobky - 50-100 g / deň;
• varené mäso - najmenej 200 g / deň;
• čerstvá zelenina (mrkva, cibuľa, sladká paprika, reďkovky) - 600 g / deň;
• maslo - 30 g / deň;
• varené kuracie vajcia - 1-2 ks;
• ovocie (zelené jablko, hruška) - najmenej 300 g / deň;
• čierny chlieb s rascou - 400 g / deň.

Aj v období laktácie sa odporúča denná konzumácia rastlinného oleja ako zálievka na čerstvú zeleninu alebo jedlá s obilninami (asi 20 g / deň). Slnečnicový olej je prírodným zdrojom vitamínu E a polynenasýtených mastných kyselín. Hovorili sme o tom v jednom z predchádzajúcich vydaní.

Potraviny, ktoré zvyšujú laktáciu:

• teplý zelený čaj (nízko uvarený);
• horúci kurací vývar;
• tekuté obilniny v mlieku z ryže a jačmenných krúp;
• včelí med (ako náhrada cukru);
• vodné melóny;
• vlašské orechy;
• prvé chody s morskými a riečnymi rybami.

Dojčiace matky musia sledovať množstvo tekutiny spotrebovanej za deň. Musí to byť najmenej 2,5 litra (vrátane všetkých tekutých riadov). 10-15 minút pred ďalším kŕmením je užitočné vypiť pohár teplého mlieka s lyžičkou medu - tento jednoduchý nápoj pomáha zvyšovať laktáciu a stimuluje tok mlieka v prsníku.

Akým potravinám sa vyhnúť počas laktácie:

• prírodná káva;
• mäsové polotovary;
• rýchle občerstvenie, hranolky a krekry s arómami;
• omáčky z obchodu (majonéza, kečup, syrové omáčky atď.);
• konzervované výrobky priemyselného pôvodu;
• potraviny s vysokým obsahom kakaa (vrátane čokolády);
• akékoľvek alkoholické nápoje (prísne zakázané!).

Poznámka! V posledných rokoch existuje tendencia rodiť sa deti s nedostatočným imunitným systémom. Pokúste sa vyhnúť konzumácii potravín, ktoré môžu spôsobiť alergie u vášho dieťaťa.

Ľudové prostriedky na zvýšenie laktácie

Domáce metódy na zvýšenie tvorby mlieka používali už naše staré mamy. Sťažnosti na nedostatok materského mlieka sa vyskytovali neustále a dojčiace matky skúšali všetky dostupné metódy, ako problém s dojčením vyriešiť. Mnohé z nich sú relevantné dodnes.

Viac tekutiny!

Pitie tekutín pomáha zvyšovať tvorbu mlieka – to je známy fakt. Snažte sa piť vždy, keď je to možné, tak často, ako je to možné. Laktácia sa zlepšuje používaním teplých bylinných odvarov, mlieka, špeciálnych bylinných nápojov pre matky.

Mnohé z bylín možno nájsť v drogériách za drobné: kôprové semienka, aníz, rasca a fenikel. Vitamínový nápoj pomôže vyrovnať sa s laktačnou krízou.

Recept 1. Vezmite čajovú lyžičku semien rasce, nalejte pohár vody. Na ohni priveďte do varu a potom prikryté varte 10 minút. Vypnite oheň, nechajte ho uvariť pol hodiny, výsledný vývar preceďte. Na zlepšenie chuti môžete pridať 0,5 lyžičky. med.

Recept 2. Semená anízu nasypte do termosky, zalejte 200 ml prevarenej horúcej vody. Zatvorte veko a nechajte lúhovať 2-3 hodiny. Potom infúziu preceďte a ochlaďte. Pred každým kŕmením vypite 50 ml nápoja.

Samomasáž prsníkov

Hnetenie prsníka po kŕmení dobre rozvíja prítoky, stimuluje tvorbu mlieka a jeho časté preplachovanie. Masáž by sa mala robiť na prsníku, ktorým bolo dieťa kŕmené. Pohyby rúk pri masáži by mali byť kruhové, od bradavky po perifériu, s miernym tlakom prsta po celej ploche, po dobu 5-7 minút.

Dojčenie na požiadanie

Kŕmenie dieťaťa na požiadanie je kľúčom k správnemu dojčeniu a tvorbe správneho množstva mlieka pre každé kŕmenie. Nerobte nočné prestávky, nechajte dieťa prikladať na prsník toľkokrát, koľko si jeho telo vyžaduje. Častá aplikácia je najlepší spôsob, ako stimulovať laktáciu bez akýchkoľvek ďalších metód. Pokúste sa zvládnuť prvé mesiace bez počítania kŕmenia podľa hodiny - dieťa lepšie vie, kedy je čas, aby sa najedlo, a vaše prsia sa „prispôsobia“ jeho požiadavkám.

Čo robiť, aby dieťa nehladovalo a ako zlepšiť laktáciu? Rady pre čerstvé mamy:

Lieky na zlepšenie laktácie

V súčasnosti možno otázku, ako zvýšiť laktáciu, vyriešiť jedným výletom do lekárne. Mnohé lieky preverili mamičky a pomáhajú riešiť akútny problém s HB – pokles laktácie a nedostatok mlieka. Ak ľudové lieky nepomáhajú a laktačná kríza sa pretiahla, je čas kontaktovať špecialistu na dojčenie a nájsť ten správny liek na zvýšenie množstva mlieka.

Prostriedky na stimuláciu laktácie môžu byť skutočným pomocníkom pri redukcii mlieka v prsníkoch. Nemali by ste však očakávať rýchly účinok: v jednom prípade bude normalizácia kŕmenia trvať niekoľko dní, v druhom prípade to bude trvať týždeň.

Na poznámku! Laktačná poradkyňa vám pomôže vybrať si najvhodnejší liek – po špecifickom preštudovaní vašej histórie kŕmenia a pozorovaní procesu bude pre odborníka jednoduchšie navrhnúť najlepšie riešenie vášho problému a v prípade potreby si s vami vybrať liek.

5 najlepších spôsobov, ako stimulovať produkciu mlieka

Predtým, ako sa uchýlite k lekárskym metódam, je lepšie vyskúšať jednoduché metódy, ktoré môžete použiť podľa vlastného uváženia a bez odporúčania lekára.

1. Časté dojčenie
   Sama príroda sa postarala o to, aby bolo bábätko plné materského mlieka. V čase každej aplikácie na prsník v tele ženy sa uvoľňujú a aktivujú dva dôležité hormóny: oxytocín a prolaktín. Sú zodpovedné za množstvo mlieka produkovaného počas laktácie. Čím častejšie dieťa saje matkin prsník, tým viac mlieka sa dostane v každom okamihu kŕmenia.
2. Kŕmenie dieťaťa v noci
   Nočná prestávka dojčeniu škodí – ak dieťa dlho necicia, mlieka je menej. Organizmus dojčiacich matiek verí, že dieťa dostane dostatok mlieka, čo znamená, že jeho množstvo môžete znížiť. Dochádza teda k poklesu produkcie mlieka. Pokúste sa kŕmiť svoje dieťa aspoň dvakrát v noci, aby ste udržali laktáciu na správnej úrovni.
3. Zabezpečenie hmatového kontaktu s dieťaťom
   „Skin to skin“ je základný recept na viac mlieka bez akýchkoľvek ďalších receptov. Laktogénne hormóny sa prebúdzajú v momente komunikácie medzi matkou a bábätkom, keď dieťatko hojdajú alebo nosí na rukách. Pohlaďte svoje bábätko častejšie a problém s nedostatkom mlieka sa vyrieši sám.
4. Oddych, oddych a len oddych
   V čase formovania laktácie sa oslobodte aspoň od niektorých domácich prác a prác. Dostatok spánku - aspoň 7-8 hodín denne, dobrá výživa a pokoj v duši - to sú hlavné podmienky pre plnohodnotnú tvorbu dostatočného množstva materského mlieka.
5. Jednoduchá a užitočná gymnastika „hrudníka“.
   Denná gymnastika pre hrudník stimuluje kanály, krvný obeh a tvorbu materského mlieka. Je potrebné zapojiť sa do státia alebo sedenia na fitlopte v pohodlnej polohe. Položte obe ruky k sebe, dlaň k dlani. Dostaňte ich cez hlavu. Zakloňte hlavu dozadu a potom niekoľkokrát silne pritlačte zadnú časť hlavy k založeným pažiam. Opakujte cvičenie ešte 2-3 krát.

P.S. Predtým sme hovorili o výžive dojčiacej matky a o produktoch. Zopakujme túto tému ešte raz, pretože práve správna výživa je kľúčom k dobrej laktácii:

Ako zvýšiť množstvo mlieka alebo obnoviť laktáciu?
V prvom rade by ste si mali analyzovať kvalitu výživy matky a pokúsiť sa ju racionalizovať, keďže mnohé štúdie preukázali priamu závislosť kvality materského mlieka od zloženia stravy matky. Podvýživou trpí nielen tvorba mlieka, ale aj jeho chemické zloženie. Počas obdobia dojčenia by mal byť obsah kalórií v strave matky 700-1000 kcal. nadpriemerný. Približná denná strava vlhkej sestry by mala pozostávať z 200 g mäsa, hydiny alebo rýb, 1 liter mlieka alebo fermentovaných mliečnych nápojov, 100-150 g tvarohu, 20-30 g syra, 500-600 g zeleniny , 200-300 g ovocia. Z tukov je lepšie použiť maslo (15-20 g) a rastlinný olej (25-30 g). Na úpravu výživy dojčiacej ženy môžeme odporučiť špeciálny suchý mliečny výrobok "Femilak-2", obohatený o bielkoviny, vitamíny a minerály.

Množstvo tekutiny v dennej strave (polievka, čaj, mlieko, kefír, džúsy atď.) sa upraví na približne 2 litre. Niektoré matky sa snažia piť viac tekutín, aby zvýšili množstvo materského mlieka. To síce trochu zvyšuje produkciu mlieka, no zároveň trpí jeho zloženie – znižuje sa množstvo bielkovín, tukov a vitamínov. Zloženie materského mlieka sa tiež mení, ak dojčiaca matka preťažuje jedlo sacharidmi, konzumuje veľa cukru, cukroviniek, obilnín, chleba. Zároveň sa množstvo bielkovín v materskom mlieku môže znížiť 2-3 krát oproti norme. Dojčiaca matka nesmie piť žiadne alkoholické nápoje (nehovoriac o drogách), vrátane piva, ktoré niektorí, najmä starší ľudia úplne bezdôvodne považujú za prostriedok na zvýšenie tvorby mlieka. Alkohol (a v pive ho obsahuje pomerne vysoké percento) veľmi ľahko prechádza do materského mlieka a spôsobuje u dieťaťa vážne poruchy nervového systému. V závažných prípadoch to môže viesť k oneskoreniu duševného a fyzického vývoja. Nikotín má podobný účinok. Preto by dojčiaca matka mala prestať fajčiť počas celého obdobia dojčenia dieťaťa.

Pri zostavovaní stravy matky je potrebné venovať pozornosť obmedzeniu nasledujúcich produktov: čokoláda, prírodná káva, kakao, orechy, med, huby, citrusové plody, rybie ikry atď. Dostatočne vysoký obsah týchto produktov v strave matky môže spôsobiť alergické reakcie u dieťaťa. Rovnako by ste sa nemali nechať uniesť korenistými a ostro voňajúcimi jedlami (cibuľa, cesnak a pod.). Dodávajú materskému mlieku špecifickú chuť a dieťa môže odmietnuť sať prsník.

Pre zvýšenie tvorby materského mlieka môžete odporučiť niektoré nápoje pripravené s použitím bylinných stimulantov laktácie, medzi ktoré patrí púpava, žihľava, kôpor, oregano, rasca, šalát, mrkva, reďkovka, fenikel, aníz a iné.

Recepty na niektoré nápoje, ktoré zvyšujú tvorbu materského mlieka

mrkvová šťava- Čerstvú mrkvu dôkladne umyjeme, zalejeme vriacou vodou, nastrúhame na jemnom strúhadle, vytlačíme šťavu. Vezmite pol pohára 2-3 krát denne. Na zlepšenie chuti môžete pridať mlieko, smotanu, ovocné a bobuľové šťavy (v malom množstve, aby sa neznížil účinok mrkvovej šťavy). Pripravte sa pred odberom.
Recept: mrkvová šťava - 0,5 šálky, mlieko (smotana, ovocná alebo bobuľová šťava) - 1 polievková lyžica.

Strúhaná mrkva s mliekom (smotana)- Mrkvu dôkladne umyjeme, zalejeme vriacou vodou, nastrúhame na jemnom strúhadle, zalejeme mliekom alebo smotanou. Vezmite 1 pohár 2-3 krát denne. Pripravte sa pred odberom. Recept: strúhaná mrkva - 3-4 lyžice, mlieko (smotana) - 1 šálka.

Šťava z listov púpavy- Čerstvé mladé listy púpavy dobre opláchnite, pretlačte cez mlynček na mäso, vytlačte šťavu, podľa chuti osoľte, nechajte 30-40 minút odstáť. Vezmite pol pohára 1-2 krát denne po malých dúškoch. Na zlepšenie chuti môžete pridať citrónovú šťavu, cukor.
Nápoj zo semien šalátu- Semená šalátu opatrne rozdrvíme v porcelánovej mažiari, zalejeme vriacou vodou, necháme 2-3 hodiny, precedíme. Vezmite pol pohára 2-3 krát denne. Recept: semená šalátu - 20 g, voda - 1 šálka.

rascový nápoj- Semená rasce zalejte horúcou vodou, pridajte olúpaný a nakrájaný citrón (alebo kyselinu citrónovú), cukor a na veľmi miernom ohni povarte 5-10 minút, vychladnite, preceďte. Vezmite si ale pol pohára 3 krát denne. Recept: semienka rasce - 15 g, voda - 1 l, citrón - 1 ks. (alebo kyselina citrónová - 2 g), cukor 100 g.

Smotana s rascou– Smotanu a rascu vložte do keramickej misky, zatvorte veko a vložte do rúry) s miernym ohrevom na 30-40 minút. Vezmite po ochladení 1 pohár 2 krát denne. Recept: smotana - 2 šálky, rasca - 2 polievkové lyžice.

rascový čaj- Ražný chlieb nakrájajte na plátky, osušte, zľahka opečte, zalejte prevarenou vodou, nechajte 3-4 hodiny, potom preceďte, pridajte droždie, cukor, rascu a dajte na teplé miesto na kvasenie na 10-12 hodín, odoberte pol pohára alebo pohárik 2 krát hold. Recept: ražný chlieb - 1 kg, min - 40 g, cukor - 500 g, droždie - 25 g, voda - 10 l.

Infúzia anízu- Semená anízu zalejte vriacou vodou, nechajte 1 hodinu. Užívajte vychladené 2 polievkové lyžice 3-4 krát denne. Sirup z kvetov púpavy a citrónu. Kvety púpavy, nazbierané ráno za slnečného dňa, zalejeme vodou, pridáme olúpaný a nakrájaný citrón, povaríme 1 hodinu na miernom ohni, pridáme cukrový sirup, privedieme do varu, precedíme, nalejeme do fliaš. Používa sa na ochutenie čaju, vody, nealkoholických nápojov. Uchovávajte v chlade. Recept: kvety púpavy - 4 šálky, voda - 2 šálky, citrón - 1 ks, cukor - 800 g, voda na cukrový sirup - 0,5 l.

Metódy na udržanie laktácie

1. Dodržujte režim dňa: spánok - 10 hodín denne, prechádzky - 2 hodiny denne.
2. Zvýšte množstvo tekutín v strave na 1,5 - 2 l / deň (mlieko, tekuté mliečne výrobky, šťavy, odvary zo sušeného ovocia bez cukru, odvary z bylín).
3. Prikladajte dieťa k prsníku častejšie (až 12-krát denne), je potrebné nočné kŕmenie. Sú dôležité pre výživu dieťaťa a pre jeho nervový systém. Navyše hormón prolaktín zodpovedný za laktáciu sa aktívnejšie produkuje v noci, takže nočné kŕmenie zvyčajne prispieva k dlhšej a kvalitnejšej laktácii. Niektoré deti postupne prestávajú s nočným kŕmením samy vo veku niekoľkých mesiacov. Je však celkom normálne obnoviť nočné kŕmenie v druhej polovici roka, keď sa dieťa začne aktívnejšie hýbať a jeho telo si vyžaduje viac potravy.
4. Sprcha-masáž podľa R. H. Seitza: po nakŕmení bábätka a odsatí mlieka (ak to robíte) nalejte horúcu vodu (45 stupňov) zo sprchy na kŕmenú mliečnu žľazu, pričom masírujte krúživými pohybmi z bradavky. na perifériu a zhora nadol pri odsávaní mlieka. Trvanie 5-10 minút. Procedúra sa vykonáva 2-krát pre ľavý a 2-krát pre pravý prsník počas dňa.
5. Čaj s mliekom vypite 30 minút pred dojčením.
6. Multivitamíny pre dojčiace matky – príjem neustále.
7. Z knihy B. P. Nikitina: Pred dojčením bábätka pripravte umývadlo s horúcou vodou (aby to nohy vydržali), starú deku a šálku horúceho čaju s mliekom, posaďte sa s bábätkom na stoličku, spustite ho do umývadlových nôh, požiadajte, aby ste si nohy prikryli umývadlom (kúpeľom na nohy) dekou a začnite piť čaj so sušienkami, sušienkami alebo medom, ako chcete. Po niekoľkých minútach, keď príjemné teplo objíme nôžky a rozšíri sa po celom tele, začnite bábätko kŕmiť. Ešte nikdy som necítila taký príval mlieka do hrude ako v týchto chvíľach.
8. V knihe „Vaše dieťa“ od W. a M. Serzových je veľa užitočných rád o kŕmení. Tu je niekoľko tipov na zvýšenie laktácie:
Zvýšte frekvenciu kŕmenia. Nakŕmte svoje dieťa aspoň každé 2 hodiny a zobuďte ho počas dňa, ak spí viac ako 3 hodiny.
Vyzlečte svoje dieťa počas kŕmenia (kontakt bruška na brucho).
Pokúste sa pri kŕmení relaxovať.
Mysli dieťa, mysli na mlieko. Počas kŕmenia dieťa hladkajte, tlačte ho k sebe.
Masírujte si prsia pred a po kŕmení. To uľahčuje vytekanie mlieka.
Chráňte sa pred nevyžiadanými poradcami, ktorí vás môžu pripraviť o sebavedomie.
Dočasne odložte všetky veci, ktoré berú silu a narúšajú pokojné kŕmenie dieťaťa.
Vezmite svoje dieťa do postele. Mlieko sa tvorí lepšie, ak spolu drieme, spíte v jednej posteli.
Je dobré kŕmiť poležiačky v teplom kúpeli.