Prečo počas tehotenstva zlá nálada. Nálada na začiatku tehotenstva

Chceme skeptikov ubezpečiť, že rýchla zmena nálady nie je rozmarom tehotných žien. A má to veľmi dobrý dôvod.

Hormonálne zmeny

Počas tehotenstva žena prechádza skutočným hormonálnym prevratom. Takže napríklad iba v prvých týždňoch sa hormón progesterón niekoľkokrát zvyšuje v porovnaní s netehotným stavom.

Takáto vzbura hormónov vedie k tomu, že emocionálny stav ženy sa stáva nestabilným.

emocionálne búrky

Hormonálne zmeny vedú k tomu, že sa posilňujú charakterové vlastnosti, ktoré boli žene vlastné pred tehotenstvom. Reakcie na slová a situácie sa zintenzívňujú.

Vo všeobecnosti sa mnohé tehotné ženy cítia veľmi zraniteľné a slabé. Dochádza k prehodnocovaniu hodnôt, k zmene sebaidentifikácie. Koniec koncov, teraz nie je len ňou, ale aj jej matkou.

Strach a obavy

Strach a úzkosť tehotné ženy jednoducho prenasledujú.

Na začiatku tehotenstva je to strach zo straty bábätka. Neustále sa objavujú myšlienky - ako sa má dieťa, vyvíja sa, je všetko normálne, existuje nejaká patológia.

V prvom trimestri sú veľmi škodliví „láskaví“ lekári alebo priateľky, ktoré tehotnej žene ochotne vysypú vedomosti o všetkých druhoch detských patológií, o ktorých vedia. Hodí sa najmä ženám nad 30 rokov. Farebne sa im hovorí, k čomu tehotenstvo u „staromilcov“ vedie. Výsledkom je, že pred prvým ultrazvukom chudobná tehotná žena jednoducho nenájde miesto pre seba z úzkosti.

Poradenstvo. Ak vám lekár alebo priateľ hovorí o detských patológiách len pre informáciu, zmeňte lekára a obmedzte komunikáciu s priateľom.

Potom, čo sa dieťa začne pohybovať a druhý ultrazvuk, stav tehotnej ženy sa upokojí. Koniec koncov, už vie, že všetko je v poriadku a dieťa môže svojimi pohybmi „povedať“ o jej pohode. Zostávajú bežné úzkosti – ako nespadnúť, neochorieť, nepribrať atď.

V treťom trimestri sa s blížiacim sa pôrodom opäť stupňujú obavy. Ženy sa v podstate boja samotného pôrodu, obávajú sa, ako dobre dopadne, či je bábätku zapletená pupočná šnúra, či sa správne prevráti atď.

Poradenstvo. Nečítajte "historické údaje o narodení". Málo sa píše o kľude, bez patológií, pôrode. Ale problematický pôrod je popísaný všetkými farbami.

Vo všeobecnosti sú zmeny nálady počas tehotenstva náchylné pravdepodobne všetky tehotné ženy. Aj tie, ktoré sú si isté, že počas celého tehotenstva boli pokojné, ako „boa constrictor“. Ak chcete vedieť, aká bola žena počas tehotenstva - nepýtajte sa jej, ale jej príbuzných.

Preto sa upokojte a buďte trpezliví – táto žena predsa nosí vaše dieťa. Len jej častejšie pripomínaj, že ju miluješ, veľmi si ju vážiš a chceš s ňou byť celý život.

Tehotenstvo

Nálada tehotných žien sa často porovnáva s premenlivým jesenným počasím: v priebehu niekoľkých minút môže priletieť víchrica, môže pršať a potom vyjde slnko. To isté sa deje s tehotnou ženou.

Pre nastávajúce mamičky na začiatku tehotenstva sú spravidla typické náhle zmeny nálad.

I trimester

Z medicínskeho hľadiska je za ne zodpovedná vážna hormonálna reštrukturalizácia celého organizmu, ktorá sa začína už v prvom trimestri. Myslite na to: v prvých týždňoch sa hladiny hormónu progesterónu niekoľkonásobne zvyšujú! Emocionálne „výkyvy“ v tomto stave sú nevyhnutné.

Z psychologického hľadiska sú zmeny nálad na samom začiatku zrodenia nového života spôsobené tým, že nastávajúca matka prechádza vážnym procesom sebaidentifikácie, uvedomovania si seba v novom postavení a je na pokraji radikálnych zmien v živote. Odtiaľ pochádza ambivalentný postoj k tomu, čo sa deje: na jednej strane sa žena cíti veľmi zraniteľná a slabá, preto vyžaduje globálnu pozornosť a dokonca aj hyper-starostlivosť od ostatných. Na druhej strane silnie pocit zodpovednosti za budúce dieťa a pocit vlastnej hodnoty. Všimli sme si, že aj veľmi infantilné dievčatá často vyzerajú, že „vyrastú cez noc“, keď sa dozvedia o svojej situácii.

II trimester

Spravidla ide o emočne najstabilnejšie obdobie. Hormonálna búrka viac-menej ustúpi, druhý ultrazvuk je hotový, bábätko sa začne hýbať a nastávajúca mamička podľa toho môže zistiť, či je všetko v poriadku. Nastáva obdobie relatívneho pokoja.

III trimester

V treťom trimestri môže búrka opäť „vypuknúť“. prečo? Existuje na to niekoľko dôvodov, jeden z najčastejších je fyziologický. Rastúce bruško začína vyvíjať tlak na vnútorné orgány, a to spôsobuje nepohodlie. Ženy v neskoršom období majú často problémy so spánkom, vyvíjajú sa opuchy, neskorá toxikóza a iné nepríjemné príznaky. Okrem toho sa nastávajúca mamička začína obávať, ako bude pôrod prebiehať a tento strach jej tiež nepridáva na pozitívnom prístupe.

Čo spôsobuje zmeny nálad?

Dá sa predvídať, ako sa bude žena počas tehotenstva správať? Praktizujúci hovoria, že je to len zriedka možné. Existujú možno len dve viac-menej fungujúce znaky. Po prvé, ak pociťujete zmeny nálad pred menštruáciou, pripravte sa na podobné príznaky počas tehotenstva. A okrem toho sa mnohé povahové črty tehotných žien zhoršujú: ak ste napríklad sentimentálna, potom pri čakaní na bábätko zrejme budete rojiť slzy nad každým odtrhnutým kvietkom.

Alebo možno sú zmeny nálad u tehotných žien len taktikou? Všetci sme počuli veľa anekdot o tom, ako sa okolo žien v zaujímavej pozícii točí celý svet. Niektorí muži vážne veria, že „tehotenské rozmary“ sú len trikom, ako na seba upútať všetku možnú pozornosť. Ale moderná medicína už dávno dokázala, že časté zmeny nálad v tehotenstve sú spôsobené naozaj objektívnymi príčinami.

Búrka emócií je úžasná

Každý vie, že je mimoriadne škodlivé byť nervózny pri nosení dieťaťa - to je axióma, ktorá sa zdá byť nepochybná. U niektorých žien sa dokonca vyvinie silný pocit viny, ak nedokážu ovládať svoje emócie tak sebavedome ako v živote „pred tehotenstvom“. Zároveň je však symbióza embrya a matky veľmi harmonická, žena a jej nenarodené dieťa spolu neustále komunikujú, dopĺňajú sa a ovplyvňujú. Existuje teória, že výbuchy emócií u matky sú užitočné aj pre dieťa: týmto spôsobom pripravuje budúce dieťa na to, že v živote je miesto pre rôzne pocity, a to nielen radostné. Hlavná vec je nehromadiť hnev a podráždenie, dovoliť si ich prejaviť a ísť ďalej.

Jedna mladá mamička napísala na svoj blog toto: „Výkyvy nálad a bábätko vo vnútri sú tiež veľmi potrebné. Takže vidí, čo znamená život – čo je niekedy smutné, ale toto nie je koniec: mama to vezme a vyrovná sa s tým. Predpokladom zvládania je uznať, že existuje a dovoliť si to vyjadriť. Popierajúc negatívnu stránku našich emócií, dieťa nechránime: vidí, že to nezvládame. Stojí za to mu ukázať, že mama žije, teší sa, je smutná a niekedy mrzutá. To je presne to, čo bábätko potrebuje vidieť, aby sa nebálo narodiť sa na tento svet.

Ako znížiť intenzitu vášní?

Je dôležité mať na pamäti ešte jedno pravidlo: to, čo sa prejavuje, nie je nebezpečné. Je lepšie úprimne plakať, byť úprimne nahnevaný, keď sa vám zachce, ako hlboko zaháňať podráždenie a odpor. V opačnom prípade sa depresívny stav môže zmeniť na chronickú depresiu.

A predsa, ak si uvedomíte, že emócie vás neustále premáhajú, je dobré mierne znížiť intenzitu vášní – už len preto, že náhle zmeny nálad vyčerpávajú vašich blízkych. V arzenáli nastávajúcich matiek sú prechádzky na čerstvom vzduchu, pokojná hudba a meditácia, jóga pre tehotné ženy, slabý čaj z materinej dúšky (ak neexistujú žiadne kontraindikácie) a len príjemná komunikácia s blízkymi.

Tehotenstvo a emócie – I trimester

Mobilná aplikácia "Happy Mama" 4.7 Komunikácia v aplikácii je oveľa pohodlnejšia!

O tehotenstve som sa dozvedela v 4. týždni ... nejako som tomu ani nemohla uveriť)) ... na druhý deň som naplno cítila všetky príznaky tehotenstva naraz. Spím na cestách, neznášam vôbec žiadne pachy. Pri filmoch začínam vzlykať... môj manžel nechápe... alebo skôr asi chápe... ale niekedy mám pocit, že je pripravený ma zabiť a ja vôbec nechcem sex. Prestala som variť ... našťastie, môj manžel s tým sám robí úžasnú prácu. Nemôžem prejsť cez kuchyňu - zadržiavam dych ... môj manžel hovorí, že je tam všetko v poriadku, ale cítim to. a to všetko naraz. niekedy neznasam ani mojho manzela...vsetko sa zda byt v poriadku a ja sa chcem objimat, maznat...a potom zacnem citit vsetky tie pachy, co ho cez den sprevadzali a vsetko...prikryva

Strašne sa bojím ochorieť! Pracujem s detmi, a ich rodicia, ktori su neustale polochori, ich nosia na hodiny ... mala by som sa dat zapisat ... ale ked si spomeniem ake rady a nespokojne fyziognomie lekarov - zase do placu... RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR POMÔŽ MI.

Manžela to vôbec neotravuje, ale niekedy ma chcem stále „hupnúť“, ako sa hovorí. Tu mi vo všetkom pomáha, vždy so mnou, ak nie v práci, ale aj tak mi to nestačí)))) Neviem, ako ma, chudáčik, ešte 7,5 mesiaca vydrží))))) ))

Nadezhda, najprv som tiež nič nemal, trápila ma iba hruď. A teraz som si začal všímať, že ráno to nie je veľmi dobré (((

Všetci príbuzní sú šťastní, môj drahý je zvyčajne v siedmom nebi), ale niekedy som ako náhrada. Snažím sa vyrovnať so svojimi náhlymi zmenami nálad. Je dobré, že ma všetci chápu a nie sú urazení)))

A zdalo sa mi ze som sama a nikto ma nemiluje ... stale mi je zle, dobre ze aspon netrham)) to potesi))) cely cas revem ako maly ) stal som sa strašidelne vrtošivým) všetko je pre mňa zlé a jedlo nie je také)) práve som dostal záchvat hnevu... chcem koláč... a stále))) mám rád paradajky z jedla))) predtým mi nechutili, teraz jem hneď, ako mi je zle))) Keď už hovoríme o nevoľnosti, ako to zvládate? možno to berieš na istotu)))

A môj manžel ma rozčuľuje. Neznášam všetko. Šialene mu škodím...prešlo by to rýchlejšie. potom revem ... Toxikóza je slabá, ale zmeny v jedle sú špecifické.

Okamžite som stratil chuť na sex. a to ma mrzí, najmä keď si spomeniem na divoké orgie počas plánovania (((a teraz ... nie je možné sa dotknúť mojej hrude, cítim sa ako nemotorné nafúknuté slonie, nejaká tiaž a leeeennnnnn ... čo robiť .

A už na 3. deň meškania som si uvedomila, že som tehotná a keď som si urobila test, bola som veľmi šťastná.

Cítim všetko spomenuté v článku a v 8. týždni sa mi zdá, že som už v 20. ... lebo som strašne zaguľatená (a mučí ma toxikóza a zmeny nálad ...

Myslel som si, že som jediný, ale prečítal som si komentáre k článku - ukázalo sa, že všetko je v poriadku))

Ach dievcata, nedaj bože, zvracanie som bola ušetrená, ale bola som neustále chorá až do 9 týždňov ... a to je hrozné ... ráno nejem ... všetko v poriadku ... A na úkor môjho manžela ... šialene chcel malého a snaží sa pomôcť ... sú chvíle, keď mu povieš, ako ťa niečo bolí, a on na to odpovie: "no, ako si chcel" Myslím, ako by som trafil to, ale neukazujem to...inak mi neodmieta vobec nic))) preto mu chcem neustale podakovat) aj ked chapem, ze to tak ma byt) myslim, ze to bude stat ))) inak bude nos stále trčať)))))

Variabilita nálady počas tehotenstva

Čo spôsobuje zmeny nálady a ako sa s tým vysporiadať.

Ženy rodili, rodia a rodiť budú a nedá sa s tým nič robiť, keďže ide o biologickú funkciu ženského tela – plodenie. Žena v postavení môže u každého vyvolať rôzne asociácie, ale každý vie, že sa stáva nervóznym, rozmarným, hádavým, upadá do detstva, jeho nálada sa mení niekoľkokrát za deň a vo všeobecnosti získava veľa zvláštností (každý má svoje vlastné ). Áno, každý to vie a každý to vníma ako dočasný jav a správa sa k tehotnej žene povýšenecky (najmä k mužom, ktorí sú často stratení a jednoducho nevedia, ako komunikovať so svojou tehotnou manželkou). Málokto sa naozaj snaží pochopiť tehotné ženy (žena je už teraz veľmi ťažko pochopiteľná a existuje aj zvláštny psychostav), dokonca ani ženy, ktoré už majú deti, nechápu, ako sa mohli takto správať, len málokto nie len pochopiť, ale aj vedieť, čo presne sa stane so ženou, ktorá čaká dieťa. Ale vo všetkých štádiách tehotenstva sú ženy ohrozené duševnými poruchami (niekedy vážnymi), neurotickými reakciami, a to okrem toho, že je tu obrovské zaťaženie fyzického tela, výskyt komplikácií, nepríjemných a bolestivých pocitov. , a oveľa viac. Ani jeden muž by to na sebe nevydržal, keďže je psychicky oveľa slabší a rýchlejšie sa „láme“ (mnohí si už začali priznávať, že silnejšie pohlavie je žena a nejde o fyzickú silu), muži dokonca cítia bolesť silnejšie a ostrejšie, pretože ich prah bolesti je nižší ako prah u žien. Aby vydržala a prežila pôrod, príroda sa postarala o zvýšenie prahu bolesti u ženy, no aj tak niektoré po pôrode po bolestivom šoku dostanú schizofréniu a tu nikto nie je 100% poistený. Možno sa po prečítaní nižšie uvedených informácií začnete s tehotnými ženami spájať iným spôsobom a budete sa na ne pozerať inými očami.

Ako viete, obdobie nosenia dieťaťa trvá týždeň, asi 9 mesiacov, toto obdobie je rozdelené na trimestre (tri mesiace pre každý), každý z nich má svoje vlastné charakteristiky a svoje špecifiká z fyziologického a psychologického hľadiska. Pôrodník-gynekológ sleduje normálny vývoj dieťaťa a zdravie a nikto, psychologicky, kým sa žena nezačne správať mimoriadne nevhodne. V poslednej dobe síce existujú ambulancie, ktoré sa starajú o psychickú podporu tehotenstva a pôrodu, no nie každý si to môže dovoliť. Prvé problémy vznikajú od momentu, keď žena začala tušiť, že čaká dieťa. Sú rôzne situácie, nie vždy je na to žena pripravená, aj keď teoreticky táto možnosť vždy existuje, ale teória a prax sa môžu veľmi líšiť. Nie je známe, ako zareaguje otec nenarodeného dieťaťa, príbuzní, život sa v okamihu dramaticky zmení, aj keď sa rodina na túto udalosť vopred pripravila. A ak je dieťa v tomto období života nechcené? Nebudeme však rozoberať túto citlivú situáciu a podrobnejšie rozoberať situáciu, keď sa žena rozhodne rodiť ...

Prvý trimester tehotenstva je charakteristický ambivalentným (ambivalentným) postojom k dieťaťu, dochádza k boju dvoch protichodných tendencií. Prvým je infantilizácia ženy, správa sa ako malé dievčatko, má rada opatrovníctvo a starostlivosť od iných. Druhým trendom je vznik pocitu dospelosti v súvislosti s materstvom. Práve boj týchto dvoch tendencií vedie k častej zmene nálady, ktorú ostatní vnímajú ako nemotivovanú. A okrem toho dochádza v tele k hormonálnym zmenám, ktoré ovplyvňujú aj nervový systém. V tomto štádiu možno pozorovať veľké množstvo neurotických reakcií. Zvýšená citlivosť na pachy, zvuky, veľké množstvo vegetatívnych reakcií: bolesti hlavy, závraty, tlakové skoky, potenie, ospalosť, nevoľnosť a vracanie. Práve v tomto trimestri sa vyskytujú toxikózy tehotenstva (históza), ktoré majú okrem fyziologických dôvodov aj psychické príčiny. Takže podľa Adlerovej teórie je históza symbolická, zvracanie je prejavom znechutenia dieťaťa. Freud veril, že k históze dochádza v súvislosti s oslabením vôle k materstvu, ako dôsledok prílišnej civilizovanosti ľudskej spoločnosti. Históza je navyše prejavom nevedomého postoja k manželovi. Naši domáci psychológovia sa domnievajú, že vedúcu úlohu pri výskyte históz zohrávajú osobnostné charakteristiky ženy. Preto možno znamenie žien rozdeliť do dvoch kategórií:

1. Patria sem ženy s menšími afektívnymi poruchami, ktoré sa prejavujú v podobe podráždenosti, vznetlivosti, ženy sú plačlivé a dotykové, na vrchole týchto zážitkov dochádza k gistóze. Tieto ženy pred tehotenstvom sa vyznačovali harmonickou osobnosťou a realistickým prístupom k riešeniu vznikajúcich ťažkostí.
2. Obraz priebehu tehotenstva je polymorfný, mnoho prejavov, najčastejšie z nich sú triaška, horúčka, bolesti hlavy, mdloby, skoky krvného tlaku, opuchy. Emocionálne poruchy: nevedomý strach, neustály pocit úzkosti, stres. Táto skupina žien mala pred otehotnením veľa krízových situácií a stresov, preto má pri vynosení dieťaťa viac problémov ako ženy prvej kategórie.

Najťažšie obdobie je 7-9 mesiacov, psychické poruchy sa vyskytujú u 80% žien. Tehotné ženy sú introventné, neisté samy sebou. V počiatočných štádiách trimestra sa pozoruje fenomén „ponorenia do dieťaťa“ - to je vzhľad obsedantných myšlienok o dieťati, o možných dôsledkoch pôrodu pre neho, strach z prítomnosti defektov u dieťaťa. Vo všeobecnosti sa žena stáva veľmi ovplyvniteľnou a bojazlivou, pokiaľ ide o dieťa. S blížiacim sa pôrodom sa objavuje strach z pracovnej aktivity. Preto je veľmi užitočné čítať literatúru, sledovať špeciálne filmy, nastaviť sa len pozitívne, pretože tam budú blízki. Existuje niekoľko typov prenatálnej úzkosti:

1. generalizovaný - strach v reakcii na rôzne pocity, všetky nezvyčajné pocity sú vnímané ako začiatok pôrodu;
2. fyzická - nastáva, keď je žena náročná na fyzické aspekty tehotenstva;
3. strach o osud plodu;
4. strach z nutnosti starať sa o dieťa;
5. strach z kŕmenia novorodenca;
6. psychopatologické varianty úzkosti - výskyt neuróz a psychopatií a môžu sa vyskytnúť aj u duševne zdravých žien. Syndróm hrubého zaobchádzania s plodom je teda prejavom úzkosti, zatiaľ čo žena sa tvrdo udrie do žalúdka bez túžby vyvolať potrat, je indikátorom agresie voči dieťaťu.

Popôrodná psychóza (3-5 dní po pôrode) sa prejavuje snahou ženy ublížiť dieťaťu, je reakciou na psychotraumu, preto je potrebné novopečenú matku sledovať, aby dieťaťu neublížila (v súčasnosti nie je si vedomá svojich činov).

Samozrejme, to nie je všetko, čo sa žene môže stať za dlhých deväť mesiacov a to najťažšie ešte len príde, sú to nové strachy a bezsenné noci. Ale aby ste pochopili, musíte vedieť. Možno sa teraz budete na tehotnú ženu v MHD pozerať inak a možno jej dáte miesto nie preto, že by si to vyžadovali pravidlá slušnosti a etikety, ale preto, že jej teraz trochu viac rozumiete.

Vaša nálada v prvom trimestri

A fakt sa mi nechce vobec nic, bud:zle::zle:,alebo palenie zahy,po veceri sa mi zacne chciet spat,nechce sa mi mysliet na jedlo,resp.navarit mi nieco celkovo testy. Rýchlo niečo uvarím, alebo sa opýtam mamy (býva s nami). Nálada je taká-tak, snažím sa menej rozprávať, nechcem nikomu volať a ísť tiež na návštevu, len ísť čo najskôr spať. Vidím, že manžel aspoň odsudzuje, ale vydrží, či toto obdobie vydrží až do konca: dirol: to nie je jasné. Tehotenstvo je druhé, ale prvé bolo už dávno a všetko je ako prvýkrát.

A aká je vaša nálada, naďalej vediete rovnaký spôsob života bez toho, aby ste venovali pozornosť fyzike?

Nie je to ťažké, hovorím mu to. Len ho to trochu upokojí, alebo radšej nie na dlho.

čo od teba chce?

Potom chcete jesť v druhom trimestri, takže nešoférujte.

Chce JEDLO, chutné jedlo, prvé + druhé, nerád jedáva v reštauráciách, obeduje doma. Teraz nerozlišujem, čo je chutné, pre mňa teraz nie je všetko chutné: teplo: práve som uvaril pohánku s klobásami)))

Čakám na druhý trimester, kedy sa chcem "najesť"

kedy sa dieťa narodí? Nie vždy sa tam dá stihnúť uvariť normálne jedlo. to je nejaký nezmysel. potom ho nechajte variť alebo pomôžte variť.

vodka s pivom bez občerstvenia.

2) Na druhý deň ráno vstať, vziať si tabletku na spanie a ísť do práce.

Ak vám je veľmi zle, zostaňte doma, ale ak chcete, urobte poriadok a

3) Na nohy si priviažte vrecia s pieskom – každý jeden a pol kilogramu.

4) Jedzte tvaroh. Ak nechceš, tak len trošku.

5) Nejedz to, nemôžeš. To je tiež. A to. Lepšie - jablko.

6) Hoď cigaretu, čo si?

7) Ľahnite si a zjedzte viac jogurtu.

Utrite si to, keď ste chorí. Nevolajte svojej žene - je zaneprázdnená.

9) Choďte na kliniku a darujte krv zo žily na AIDS a syfilis.

10) Trikrát do mesiaca absolvujte vyšetrenie u proktológa.

Je tu pokračovanie pre druhý a tretí trimester.

mamaexpert.ru

Kúpiť

hlavné menu

Vyberte obdobie:

si tu?

1. Domov
2. > Tehotenstvo a pôrod
3. > 1. trimester

nálada počas tehotenstva

Prvý trimester je možno jedno z najťažších období tehotenstva. Objavili sa nové pocity, chute, kulinárske preferencie.

Zdravotný stav zanecháva veľa želaní - zdá sa, že nevoľnosť, vracanie, pálenie záhy, neustála únava, ospalosť, toxikóza, ktoré vám bránia viesť normálny život.

Ako neprepuknúť v slzy pri myšlienke, že vaše telo prešlo do tábora nepriateľa a odtiaľ neustále útočí... Nízke sebavedomie, depresívna nálada, ktorú vystriedajú návaly podráždenosti, až poriadna zúrivosť , sentimentalita, plačlivosť – to sú niektoré z typických a prirodzených reakcií tehotnej ženy. Ich dôvod však nie je len v obavách z budúcnosti, ale aj v hre hormónov. V tomto období prudko stúpa hladina adrenalínu, norepinefrínu a endorfínov. Ak chcete lietať s radosťou a štedro sa o ňu podeliť s ostatnými, tak vo vašom tele prevládajú „hormóny šťastia“, no ak máte v úmysle stráviť celý deň pod prikrývkou bez toho, aby ste vstali z postele, vyhrali „hormóny sĺz“.

Depresia a záchvaty hnevu počas tehotenstva

Nedá sa predvídať, ako bude vaše tehotenstvo emočne prebiehať. Veľa závisí od charakteristík tela - ak ste počas PMS boli často pripravení plakať, potom s najväčšou pravdepodobnosťou. počas tehotenstva sa to stane znova. Príčinou porúch však môžu byť nielen hormóny. Podľa lekárov trpí depresiami asi 10-12% tehotných žien a rovnaký počet predbehne popôrodná depresia. Jej príznaky sú veľmi podobné bežným prejavom hormonálnych návalov – smútok, únava, úzkostné myšlienky, slzy. Ak tento stav trvá viac ako dva týždne bez „ľahkých“ intervalov a nie ste si istí, čo ho spôsobuje, neváhajte kontaktovať psychoterapeuta. Mnohé symptómy je možné odstrániť rozhovorom s odborníkom av prípade núdze pomocou antidepresív, rozhodnutie o prijatí je potrebné urobiť spolu s gynekológom.

Návaly hnevu so slzami alebo výbuchy zúrivosti vedú k kŕčom krvných ciev v maternici a nadmernému uvoľňovaniu adrenalínu, ktorý sa následne dostáva k vášmu bábätku. Vaše pocity môžu ovplyvniť vývoj jeho nervového systému a podľa výskumov dokonca zanechať v mozgových bunkách odtlačok bolesti. Pamätajte, že hormóny nie sú konečným úsudkom a niektoré veci môžete ovládať. Príroda je racionálna. Hormonálny systém pomocou sĺz uvoľňuje svaly,

Ak máte pocit, že slzy tečú potokom, povedzte si: "moje telo si pýta odpočinok."

Psychologická podpora počas tehotenstva

Nezhoršujte svoj stav pocitom viny. Vo svojej pozícii máte právo zažiť akékoľvek emócie – pesimizmus, úzkosť a prázdnotu. Hlavná vec je nenechať ich trvať večne. Pomôže v tom najjednoduchšia technika – namiesto ich skrývania alebo potláčania si pomenujte, čo práve prežívate. Dôležité je dbať aj na psychickú pohodu – vyhýbať sa stresovým situáciám, nepreberať na seba extra zodpovednosť, či už ide o štvrťročné hlásenie v práci alebo generálne upratovanie domácnosti, dôležité rozhodnutia, ktoré nesúvisia s tehotenstvom, odložte na nejaký čas. . Fantazírujte o budúcnosti častejšie - ako sa dieťa objaví, ako s ním budete chodiť, hrať sa a rozprávať. Nové zmeny nálad na vás budú čakať v 3. trimestri, kedy sú pocity vášho dieťaťa už úplne v súlade s vašimi. Nalaďte sa a posielajte mu radostné a pokojné vlny.

Jóga, meditácia pri tichej hudbe, pokojné prechádzky pomôžu uvoľniť a zmierniť efekt emocionálnych výkyvov.

Ako sa upokojiť

• Naučte sa rozpoznávať negatívne myšlienky a blokovať temné fantázie.
• Prestaňte sa trápiť vecami, ktoré sú mimo vašej kontroly.
• Nájdite si čas na starostlivosť o seba – dajte si malé darčeky, zájdite ku kozmetičke a kaderníčke.
• Porozprávajte sa s rodinou a priateľmi o tom, ako sa cítite.
• Snažte sa nesústreďovať sa len na tehotenstvo.

Nech je to pre vás akokoľvek ťažké, skúste toto obdobie uľahčiť sebe a svojim blízkym. Vžite sa do pozície otca svojho nenarodeného dieťaťa – nie je žiadnym tajomstvom, že aj partneri tehotných žien sú citovo zaangažovaní, niekedy až natoľko, že pociťujú podobné príznaky – nevoľnosť, závraty a zmeny nálad. Nie každý má trpezlivosť a zmysel pre humor, aby splnil všetky vaše rozmary. Dokonca aj ten najvytrvalejší muž môže byť úplne bezradný pred neustálymi slzami, čo nielenže ohrozuje nedorozumenie, ale môže viesť ku konfliktom a ochladeniu vzťahov. Aby sa to nestalo, vysvetlite manželovi dôvod vášho stavu, povedzte mu, akú podporu od neho očakávate. Pokojne ho požiadajte, aby vás objal, spoločne pripravte dieťaťu izbu, vyberte postieľku a kočík. Pamätajte, že tehotenstvo prechádza a vzájomné pocity, ktoré si v náročnom období posilníte, vám ostanú.

Prvý trimester tehotenstva

Výživa v prvom trimestri tehotenstva

Prvý trimester tehotenstva

Nepohodlie v prvom trimestri tehotenstva a spôsoby, ako sa ho zbaviť

Výživa v prvom trimestri tehotenstva

Ako sa stravovať v prvom trimestri tehotenstva

Mal niekto žltkastý výtok v prvom trimestri tehotenstva?

prechladnutie v prvom trimestri tehotenstva

Aj ja som chorá.Mám obavy.Ako to ovplyvní zdravie dieťaťa? ((

Prvý trimester tehotenstva - bežné sťažnosti a ako ich odstrániť

Prvý trimester tehotenstva.

O rozmaroch a výžive v prvom trimestri tehotenstva

Môj prvý trimester tehotenstva!!

Progesterón v prvom trimestri tehotenstva

suhlasim, je to malo, mala som 55 a potom mi predpisali utrozhestan, brala som ho do 16 tyzdna

Vitamín E v prvom trimestri tehotenstva

Menštruácia v prvom trimestri tehotenstva.

Zvýšený bilirubín v prvom trimestri tehotenstva

buďte trpezliví - toxikóza prejde)

hovoria, že mlieko pomáha pri pálení záhy, ale nemohol som ho piť počas B - bolo mi zle

Nepoviem vám, nezažil som také šťastie ... bol som tehotný s dievčaťom.

Pôstne dni v prvom trimestri tehotenstva. Prírastok hmotnosti počas tehotenstva.

A čo mu má ublížiť? V rohlíkoch a prebytočnom cukre?

Jedzte správne a zdravo, to nie je priberanie.

Celý prvý trimester tehotenstva...

Môžem si farbiť vlasy počas prvého trimestra tehotenstva?

počkaj chvíľku, teraz sa v bábätku všetko tvorí, ale neoplatí sa dýchať výpary farieb, nieto čpavku. Nejde o známky. priateľ G, povedal, že v prvom trimestri je lepšie nerobiť nič

moja guinea mi povedala, ze mam byt trpezliva do 12. tyzdna, trpela som, ked som si to uz 2x farbila a prave teraz pred novym rokom sa idem dat do poriadku)

Vzal som to a namaľoval som to))) Namaľujem to znova pred novým rokom)

PRVÝ TRIMESTER TEHOTENSTVA.

ale ziadny ton, ziadne odstupy...vobec nic take nebolo. ttt.

ale bola som na ultrazvuku v 6 tyzdni, 8, 10, 12, 16.

Pre mnohých to pravidelne ťahá až 10 týždňov, ak NEUSTÁLE nekňučí a nerastie, a tiež ak nedôjde k VÝBERU, potom by mala prejsť papaverínová sviečka v zadku alebo ale-shpu na pitie.

Na čo si dať pozor v prvom trimestri tehotenstva

Nebuďte nervózni, nedvíhajte činky, nedávajte dole a nielen prvý trimester, ale celé tehotenstvo. Čím skôr pôjdete do pozície, tým lepšie, pretože s pribúdajúcim vekom je to ťažšie.

Vitamíny Femibion ​​1 v prvom trimestri tehotenstva.

Ako mi predpísali piť femibion, pijem ho, nesťažujem sa. Femibion ​​​​2 je súprava femibionu ​​1 (tablety) a kapsúl s mastnými kyselinami, takpovediac dve v jednom, pretože prvá stojí asi 500 rubľov a druhá asi 950 rubľov

Povedzte mi prvý trimester tehotenstva

Lugol mi predpísali, pomáha hneď, nie som pre teba lekár, choď k lekárovi. Koniec koncov, všetko je spojené, ucho, hrdlo, nos, 8 týždňov nie je vtip, toto je najkritickejšie obdobie, nemôžete si vziať nič bez lekára,

Harmanček, sóda + soľ + jód - veľmi pomáha, ak sa často oplachujete

Vzal som si Isla Moos aj Isla Mint. Skvelá pomoc.

Výtok z nosa v prvom trimestri tehotenstva

V tehotenstve som tiež ochorela, lekár mi predpísal kvapky Nazaferon a antivírusové čípky Viferon. Veľmi dobrým spôsobom, ako sa zbaviť nádchy, je inhalácia. Môžete robiť inhaláciu s Borjomi alebo len dýchať fyzicky. riešenie, účinok uvidíte okamžite. Ak nie je k dispozícii inhalátor, môžete dýchať nad výparmi liečivých bylín alebo éterických olejov, ako je eukalyptus alebo mentol. Nad výparmi zemiakov uvarených v šupke, uvarených v šupke môžete dýchať. Môžete si tiež pokvapkať nos šťavou z mrkvy alebo repy. Ale nekupujte hotovú šťavu v obchode, musíte použiť čerstvo vylisovanú cviklovú alebo mrkvovú šťavu. A pri prechladnutí veľmi dobre pomáha čierna reďkovka. Vezmete reďkovku, vykrojíte stred a necháte lúhovať, kým reďkovka nepustí šťavu, užívajte trikrát denne lyžičku. Existuje zjednodušená verzia, reďkovku potriete a zmiešate s medom, vezmite si to rovnako. Často si vyplachujte nos a vykonajte mokré čistenie. Dúfam, že vám moje recepty pomôžu. Uzdraviť sa.

Je úplne možné, že to vôbec nie je nádcha =) Ak máš upchatý nos a stále cítiš ten zápach, tak ti "gratulujem" Toto je nádcha tehotných, ja sama tým trpím, vraj to prejde po tehotenstve =)

už žiadne lieky neškodia, vyplachujte nos častejšie

Kašeľ počas prvého trimestra tehotenstva.

Dobre pomohol sirup Althea, alebo rozpustite 2 tablety mukaltinu v pol pohári vody! Teplý nápoj: čaj s medom a citrónom, brusnicový džús, mlieko! Sám som bol chorý, pamätám si, že som sa bál niečo zobrať! Uzdraviť sa!

Môj prvý trimester tehotenstva!

Môj prvý trimester tehotenstva

Prvý trimester tehotenstva

Porovnanie môjho prvého trimestra tehotenstva (s mojím synom a teraz)

Prve tehotenstvo bolo presne take ako si mala ty... Len toxin mal asi 20 tyzdnov...chcelo sa mi kričat od šťastia...stále som fotila, pridávala fotky do VK, dávala Avu...vždy som bola spať a jesť, jesť a spať

Rozprával som sa s bruchom, hladil som navždy, sledoval videá, čítal som o každom týždni tehotenstva))

v druhom tehotenstve ma trápili pochybnosti, bála som sa, že už nikdy nebudem môcť toho najmladšieho milovať tak ako Ritulyu... tehotenstvo som tajila pred zlými jazykmi. Ale ako predtým, každý týždeň som čítal a sledoval video ... ale nekomunikoval som so svojím žalúdkom *.

Bruško v druhom tehotenstve tiež vyšlo skoro ... v 9 týždni sa mi už zdalo obrovské ... aj keď v prvom B samozrejme nebolo malé.

aj keď som nepracovala, na fórach som sa moc neflákala, kvôli malej Ritulke nablízku ... v zásade som ju ťahala stále, potom kočík a kojila a všetko je v poriadku))

Už teraz s istotou viem, že o treťom tehotenstve nikomu nepovieme ... S manželom sme sa rozhodli, že aj príbuzní to zistia, až keď sami uvidia bruško ... Blízki priatelia len ak majú 12 týždňov, a zvyšok sa dozvie až keď zverejním fotku z výpisu (v tomto ťa chápem)

ale aj teraz, ak dôjde k oneskoreniu, potom stránky / knihy lákajú, aby ste si prečítali, čo sa stane v určitom týždni

Čo sa stane s vašou náladou počas tehotenstva?

Je za všetko zodpovedný progesterón?

V 1. trimestri náhle zmeny nálady počas tehotenstva u nastávajúcej matky do značnej miery závisia od hormonálneho pozadia, najmä od zvýšenia hladiny ženského pohlavného hormónu - progesterónu. Progesterón, ktorý je zodpovedný za udržanie tehotenstva, spôsobuje, že budúca matka je príliš citlivá, podlieha najmenším emocionálnym výkyvom a sentimentálnej.

Prvé príznaky tehotenstva – únava, ospalosť, tlak na hrudníku, nevoľnosť, prípadná intolerancia niektorých pachov či potravín – vyvolávajú u nastávajúcej mamičky nepríjemný pocit a prispievajú k častým zmenám nálad počas tehotenstva.

V 2. a 3. trimestri sa pridávajú výraznejšie fyzické obmedzenia v podobe zväčšeného brucha, zmien chôdze a zvýšeného močenia. Tieto „divy prírody“ spôsobujú, že sa cítime nemotorní, nemotorní alebo nedostatočne príťažliví. To ďalej prispieva k náhlym zmenám nálady.

Prečo tehotná žena plače? Psychológia a strach tehotnej ženy

• Za časté zmeny nálad nastávajúcej mamičky môže okrem fyziologických dôvodov aj naša psychika. Na začiatku tehotenstva sa často začíname obávať: podarí sa z nej stať dobrá matka, čo bude s rodinnými vzťahmi, kariérou, telom, zdravím, neskorším životom? Nesieme predsa veľkú zodpovednosť za malého človiečika v našom vnútri. Táto fáza často prechádza bližšie k týždňu, keď si budúca matka zvykne na svoju polohu a začne akceptovať svoje zmenené telo.
• Bližšie k týždňom, keď príde čas na skríning 2. trimestra, ktorý umožňuje presnejšie posúdiť zdravotný stav plodu, môžu začať narastať obavy o zdravie nenarodeného bábätka. Takýmto obavám podliehajú takmer všetky budúce mamičky. A práve pre tieto obavy tehotná žena najčastejšie plače. Zvyčajne štádium prechádza po obdržaní priaznivých testov a dobrého ultrazvuku.
• Na pozadí blížiaceho sa pôrodu a zvyšujúcej sa únavy v týždni tehotenstva opäť nastáva vrchol častých zmien nálad. Dôvodom je strach z neznámeho, samotný pôrod, strach o zdravie bábätka.

Prečo by tehotné ženy nemali byť nervózne a plakať

Počas tehotenstva prechádza ženské telo obrovskými zmenami. Všetko smeruje k tomu, aby dieťatko rástlo a plne sa rozvíjalo. Tú zabezpečujú chemické reakcie na produkciu „tehotenských hormónov“. Ovplyvňujú aj stav nastávajúcej matky. Mnohí sa zaujímajú o: "Prečo tehotné ženy plačú?". Odpoveď je jednoduchá – ide o dôsledok hormonálnych výkyvov, ktoré môžu zúriť celých deväť mesiacov po pôrode.

Tehotné ženy sú schopné roniť slzy z akéhokoľvek dôvodu alebo aj bez neho. A hoci gynekológovia a psychológovia vysvetľujú, prečo by tehotné ženy nemali plakať, budúce mamičky sú pred pôrodom veľmi sentimentálne a citlivé.

Ale v skutočnosti, prečo by tehotné ženy nemali byť nervózne a plakať? Ide o to, že budúce dieťa vždy cíti, akú náladu má jeho matka. A s najväčšou pravdepodobnosťou je naštvaná, keď je smutná. To je dobrý dôvod, prečo nepodľahnúť smútku?!

Ako si zdvihnúť náladu počas tehotenstva

Ak sa nálada počas tehotenstva pravidelne mení, často chcete byť smutná a plakať, musíte to zlepšiť! Ako to spraviť? Existuje množstvo „receptov“ na tému – ako sa rozveseliť v tehotenstve.

Najlepší spôsob, ako sa rozveseliť počas tehotenstva, je premýšľať o tom, kedy sa dieťa narodí a aký nádherný život sa začne vo vašej rodine.

Môžete sledovať dobré filmy s nádherným koncom, čítať si obľúbené knihy s príjemným obsahom, počúvať krásnu hudbu, chodiť častejšie na čerstvom vzduchu, jazdiť na bicykli, stretávať sa s priateľmi, variť chutné jedlo a jesť ho v príjemnej spoločnosti. Skvelým spôsobom, ako zabudnúť na zlú náladu v tehotenstve, je prehliadka v delfináriu alebo hipoterapia. Je pravda, že nemusíte jazdiť na koni, ale len chodiť a obdivovať kone je skvelé.

A najlepší spôsob, ako sa rozveseliť počas tehotenstva, je premýšľať o čase, keď sa dieťa narodí, a aký nádherný život sa začne vo vašej rodine.

Čo robiť s častými zmenami nálad počas tehotenstva

Časté zmeny nálad v tehotenstve sú prirodzenou súčasťou „intersexuálnej polohy“, spôsobenej hormonálnymi a telesnými zmenami v tele, ale aj vznikom pochopiteľných obáv o seba a bábätko. Lekári a psychológovia zvyčajne radia:

• Pokojne si poplač a sťažuj sa, ak sa ti chce. Je lepšie požiadať o pomoc a podporu od človeka, ktorý dokáže počúvať, uisťovať. Môže to byť psychológ, kamarát alebo niekto z príbuzných.
• Nájdite dobré kurzy pre nastávajúce matky. Môžete tam získať komplexné informácie o priebehu tehotenstva, pôrodu a prvých mesiacoch života s bábätkom, ako aj pripraviť sa na to.
• Ak je pre vás niečo fyzicky ťažké, požiadajte o pomoc manžela, priateľov alebo príbuzných a len cudzincov.
• Hľadajte relaxačné a upokojujúce techniky: autotréning, meditáciu alebo iné relaxačné techniky. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, dobre pomáha masáž chrbta a chodidiel, ako aj ľahká fyzická aktivita, ako je joga pre tehotné ženy alebo plávanie.
• Menej sa starajte o maličkosti a užívajte si každý nový deň tehotenstva.

nálada počas tehotenstva

Nechcem a nebudem

Je rozšírený názor, že počas čakania na bábätko je žena úplne vydaná na milosť a nemilosť svojim vlastným nepredvídateľným emóciám, ktoré často prechádzajú z jedného extrému do druhého, a to sa nedá riešiť.

Je dobre známe, že počas tehotenstva prechádza blaho ženy rôznymi zmenami. Psycho-emocionálna sféra nie je výnimkou: nové pocity, zmysel pre zodpovednosť a vzrušenie pre zdravie dieťaťa nemôžu ovplyvniť náladu, reakcie a správanie nastávajúcej matky. Zmeny nálady sú veľmi individuálne a dočasné; so správnym postojom k tejto otázke tehotnej ženy a jej blízkych môže emocionálna reštrukturalizácia ísť úplne bezbolestne a nepostrehnuteľne.

Žiaľ, existuje veľa pretrvávajúcich mýtov o nálade a správaní tehotnej ženy, ktoré vytvárajú nesprávne vzorce správania budúcich rodičov. Niekedy takéto falošné stereotypy spôsobujú budúcim matkám a ich blízkym oveľa viac problémov ako skutočné zmeny v emocionálnej sfére.

Nálada počas tehotenstva: Nechcem, nebudem

Z nejakého dôvodu sa všeobecne uznáva, že nastávajúca matka je neustále v stave „z ohňa a do panvice“: plače, smeje sa, je urazená, bezdôvodne sa hnevá. Toto správanie naozaj nie je u budúcich mamičiek nezvyčajné; je však chybou považovať to za normu a nepostrádateľný atribút tehotenstva.

Psycho-emocionálna sféra je najjemnejšou a najindividuálnejšou oblasťou ľudskej fyziológie, preto nemožno hovoriť o žiadnych zmenách šablón, ktoré sú rovnaké pre všetky tehotné ženy. Samozrejme, emocionálne pozadie budúcej matky sa mení v porovnaní s obvyklým rytmom; každá žena má však svoj vlastný rozsah a povahu týchto zmien.

Na začiatku tehotenstva, keď dochádza k hormonálnym zmenám, môže nálada skutočne „skákať“ spolu s hormónmi. Normálne sa takáto emocionálna nestabilita pociťuje v priebehu 1-2 týždňov a je viditeľná iba pre najtehotnejšiu ženu a najbližších rodinných príslušníkov. Počas tohto obdobia hlavná postava často ani nevie o svojej „zaujímavej pozícii“. Ani v tomto období sa však zmeny nálad nevyskytujú u všetkých nastávajúcich mamičiek. Mnoho žien zaznamenáva stabilnú zmenu emocionálneho pozadia, napríklad neustále vysokú náladu (eufóriu) alebo prevládajú pocity depresie - depresívny stav.

Stabilita emočných zmien naznačuje vytvorenie „dominantného tehotenstva“ u nastávajúcej matky. Psychologická dominanta je emocionálny stav, ktorý prevažuje nad všetkými ostatnými skúsenosťami človeka v určitej fáze jeho života.

V emocionálnom stave nastávajúcej matky sa nerozlišuje ani jedna, ale niekoľko dominant; každý z nich zvyčajne zodpovedá určitému štádiu tehotenstva. V tomto prípade už nehovoríme o kvapkách, teda neustálych výkyvoch nálad z jedného extrému do druhého na krátky čas, ako sa to zvyčajne pripisuje tehotným ženám. A napokon asi 30? % žien nezaznamenáva žiadne zmeny v emocionálnej sfére – ani na začiatku tehotenstva, ani v ďalších štádiách jeho vývoja.

Situácia, keď žena počas celého tehotenstva svojím správaním ilustruje známe vety klasiky „bude zavýjať ako zver, potom bude plakať ako dieťa“, naznačuje potrebu konzultácie s perinatálnym psychológom; tento stav nie je normou a môže naznačovať vážnejšie odchýlky v blahobyte budúcej matky. Žiaľ, nie je nezvyčajné, že takáto vrtkavá nálada a správanie ženy je spôsobené len vplyvom psychologickej šablóny: „Som tehotná a svoje city mám prejavovať nasilu!“

Nálada tehotnej ženy: Rozmary - klasika žánru

V skutočnosti to nie je pravda; názor, že nastávajúca matka je „má“ byť rozmarná, nie je pravdivý a skôr škodlivý: vplyv tohto mýtu výrazne komplikuje život samotnej tehotnej žene a jej blízkym. Medzi klasické vrtochy „tehotenského folklóru“ patria náhle, zdrvujúce túžby nastávajúcej matky, ktoré si vyžadujú okamžité splnenie, ako napríklad požiadavka kúpiť si pomaranče o druhej v noci. Prirodzene, po nesplnení rozmaru nasleduje rozhorčenie, slzy a obviňovanie blízkych z nedostatku citlivosti voči žene v „zaujímavej pozícii“.

Bežná mylná predstava o téme „tehotná žena by niečo také mala chcieť“ spôsobuje, že veľké množstvo žien si pre seba umelo vymýšľa špeciálne túžby, neustále nimi mätie svojich príbuzných a sú v urazenom a podráždenom stave, pretože z rozmarov sa často stáva. byť ťažké splniť a nie vždy spôsobovať radosť medzi ostatnými. Na otázku: „Kto naozaj v tehotenstve niečo neodolateľne chcel – bolo to slané, chceli ste počúvať len klasickú hudbu a pod.?“ Na otázku na tematickom fóre na internete odpovedalo kladne len 13? % opýtaných.

Na druhej strane nie je nič zlé na túžbe tehotnej ženy dopriať si drobné radosti. V konečnom dôsledku je užitočné, aby budúca mamička prežívala pozitívne emócie, pretože hormóny radosti, ktoré sa uvoľňujú v momente rozkoše, urýchľujú metabolizmus a priaznivo ovplyvňujú vývoj bábätka. Môžete si teda z času na čas dovoliť drobné výstrelky – samozrejme, ak to neprejde do posadnutosti, neterorizuje domácnosť a neotrávi existenciu samotnej „vinníčky“.

Strach z pôrodu

Toto je veľmi stabilný mýtus o emocionálnom stave nastávajúcej matky. Predpokladá sa, že v období očakávania dieťaťa by každá tehotná žena mala zažiť rôzne fóbie - strach o priebeh tehotenstva, o vývoj plodu, o svoje zdravie a budúce zdravie dieťaťa a nakoniec, strach z pôrodu.

Bohužiaľ, mnohí veria, že strach je normálny stav tehotnej ženy, úplne logická reakcia ženskej psychiky na „zodpovednú“ pozíciu, a preto sa od ostatných nevyžadujú žiadne špeciálne opatrenia na boj proti „tehotným“ strachom. Toto je chybný názor: pocit strachu nemôže byť normou v žiadnom stave, najmä počas tehotenstva. Strach má deštruktívny charakter: potláča normálne fungovanie nervového systému, paralyzuje vôľu a vedie k rozvoju emočného stresu a depresie. Pocit strachu je sprevádzaný uvoľňovaním adrenalínu v tele budúcej mamičky – biologicky aktívnej látky, ktorá nepriaznivo ovplyvňuje činnosť srdca, krvný obeh a stav nervovej sústavy.

Adrenalín, kolujúci v krvi človeka pociťujúceho strach, spôsobuje zrýchlený tep – tachykardiu, zvýšenie krvného tlaku – hypertenziu, zvyšuje dráždivosť mozgovej kôry. Tieto zmeny v blahobyte sú pre nastávajúcu matku mimoriadne nežiaduce, pretože zvýšenie vaskulárneho tonusu a excitability nervového systému priamo vedie k rozvoju hypertonicity maternice - hlavného faktora hrozby potratu a predčasného nástupu pôrodu.

Pri vysokom krvnom tlaku trpí prekrvenie placenty a následne je narušený transport živín a kyslíka k plodu. Na pozadí panického stavu sa výrazne zvyšuje riziko takých nebezpečných komplikácií tehotenstva, ako je gestóza, toxické narušenie obličiek v neskorom tehotenstve, ktoré sa prejavuje vysokým krvným tlakom, zvýšením edému a bielkovín v moči; akútna fetoplacentárna nedostatočnosť - porušenie prietoku krvi v placente; predčasné oddelenie placenty. Je zrejmé, že nie je možné uvažovať o stave, ktorý vyvoláva také hrozné komplikácie, ako je norma.

Samozrejme, je bežné, že sa budúce mamičky obávajú priebehu a výsledku tehotenstva. Všetky ženy v rôznych štádiách „zaujímavej situácie“ sa obávajú o svoje zdravie, pochybujú o vlastných schopnostiach, obávajú sa o dieťa. Samozrejme, všetky budúce mamičky majú z blížiaceho sa pôrodu obavy a niekedy aj strach. Je dôležité, aby sa toto prirodzené vzrušenie, ktoré sa občas vyskytuje, nepremenilo na neustály nekontrolovateľný stres spôsobený panickým pocitom strachu.

Hlavným dôvodom akejkoľvek paniky je strach z neznámeho, nedostatok včasných a adekvátne poskytnutých informácií o téme, ktorá sa stala zdrojom vzrušenia. Preto najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať so strachom, je nájsť odpovede na znepokojujúce otázky; Ideálnym zdrojom takýchto informácií sú špeciálne časopisy, knihy a kurzy pre nastávajúcich rodičov.

Nálada počas tehotenstva

Charakteristickým znakom emocionálneho pozadia tehotenstva je strata schopnosti ženy ovládať svoje emócie. Samotná tehotná žena trpí takýmito zmenami nie menej ako ľudia okolo nej, sťažuje sa, že doslova „nestíha“ svoje emocionálne reakcie, ktoré sú niekedy príliš ostré. Podobné správanie je charakteristické pre niektoré ženy počas predmenštruačného syndrómu (PMS); rozdiel je v tom, že PMS trvá maximálne pár dní a emočná labilita sa môže prejaviť už v prvom trimestri tehotenstva.

Rovnako ako pred menštruáciou, aj na začiatku tehotenstva dochádza v dôsledku silných hormonálnych zmien k podráždenosti. Zvyčajné hormonálne pozadie ženy, pozostávajúce hlavne zo ženských pohlavných hormónov estrogénov, začína klesať od okamihu oplodnenia a ustupuje „tehotenskému hormónu“ progesterónu. Najprv sa pomer estrogénov a progesterónu v krvi tehotnej ženy mení každý deň; práve tieto zmeny „na chemickej úrovni“ vedú k nestabilite nálady a prudkým emocionálnym reakciám nastávajúcej matky.

Neskôr, keď sa vytvorí konštantné hormonálne pozadie tehotenstva a obnoví sa rovnováha hormónov v tele, zmeny nálady by mali byť pre budúcu matku menej znepokojujúce. Avšak ani v počiatočných štádiách tehotenstva nemožno podráždenosť v žiadnom prípade považovať za normu stavu budúcej matky - skôr ide o bežnú patologickú reakciu, ktorá si určite vyžaduje korekciu. Byť podráždený a nervózny pre tehotnú ženu je rovnako škodlivý ako strach: takéto negatívne emócie, ako je strach, vedú k zvýšeniu adrenalínu v krvi, ktorého negatívny účinok bol spomenutý vyššie.

Najlepším spôsobom, ako stabilizovať emocionálne pozadie nastávajúcej matky, je prepnúť jej pozornosť na udalosti alebo činnosti súvisiace s prijímaním pozitívnych emócií. Počas smiechu, radosti a potešenia prevládajú v krvi nastávajúcej matky „hormóny šťastia“ - endorfíny. Tieto látky riadia rýchlosť metabolizmu, saturáciu krvi kyslíkom, ako aj prísun bielkovín, tukov, uhľohydrátov a všetkého, čo je potrebné pre jeho plný vývoj k plodu. Takže budúca mamička, ktorá je v tehotenstve dobre naladená, má väčšiu pravdepodobnosť, že bude mať zdravé dieťa, ako ženy, ktoré sú v tehotenstve neustále nervózne, podráždené a plačlivé.

Aby sme sa vyrovnali s podráždenosťou, je potrebné predovšetkým zbaviť sa fyziologických zdrojov nepohodlia. Patrí medzi ne únava, beri-beri, poruchy spánku, nedostatočné zásobenie tela nastávajúcej mamičky kyslíkom. V boji proti podráždenosti dokonale pomáhajú každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu, vodné procedúry s morskou soľou, bazén, joga a pilates. Pri nemotivovanej zmene emocionálneho pozadia je veľmi dôležité normalizovať nočný spánok.

Pre úplný spánok v noci sa pred spaním odporúča prejsť sa na čerstvom vzduchu aspoň pol hodiny, vyvetrať spálňu na 15 minút a dať si teplý kúpeľ. V noci môžete piť infúziu materinej dúšky, sedatívnu zbierku pre tehotné ženy alebo len pohár teplého mlieka s medom. Ak nie je možné obnoviť spánok a stabilnú náladu nedrogovými metódami, mali by ste sa o sedatívnej terapii poradiť s lekárom: vyčerpanie nervového systému spojené s poruchami spánku ovplyvňuje nielen podráždenosť nastávajúcej matky, ale aj zvýšenie krvného tlaku a tonusu maternice, čo môže viesť k závažným tehotenským komplikáciám.

Rozmary tehotnej ženy: Môžem všetko

Tehotná žena sa môže spoľahnúť na osobitný prístup ostatných; niektoré budúce matky začínajú využívať svoju „zaujímavú pozíciu“ a manipulovať s blízkymi pomocou škandálov, urážok a rozmarov. Žiaľ, táto situácia nie je nezvyčajná – mnohé z nežného pohlavia považujú za nehanebné využívať všetky výhody svojho osobitného postavenia na motiváciu starostlivosti a pozornosti zo strany príbuzných. Túžba manipulovať s blízkymi nemá nič spoločné s povestnou nestabilitou nálady – nie je spôsobená nedostatkom schopnosti ovládať emócie, ale vedomým ovplyvňovaním druhých napodobňovaním násilných pocitov.

Stáva sa tiež, že nastávajúca matka jednoducho prestane ovládať svoje emócie a správanie a verí, že počas tohto obdobia je jej všetko odpustiteľné. V tomto prípade, samozrejme, nehovoríme o pokuse o úmyselnú manipuláciu s druhými; takáto pozícia „povolenia“ je však tiež neprijateľná. V rozumných medziach je stále potrebná kontrola nad emóciami: tonus maternice a placentárny prietok krvi, ktorý zabezpečuje dýchanie a výživu plodu, závisí od stavu nervového systému. Navyše, výstredné správanie nastávajúcej mamičky jej môže urobiť medvediu službu: blízki, unavení neustálymi škandálmi, čoskoro prestanú reagovať na neustále zmeny nálad, slzy a podráždenosť. Výsledkom je, že namiesto špeciálneho vzťahu, na ktorý „rozmarná“ tehotná žena počítala, sa môžu vzťahy v rodine ochladiť, začnú sa rozhorčenie a hádky - a to je už dôvod na skutočnú depresiu.

Z medicínskeho hľadiska je za ne zodpovedná vážna hormonálna reštrukturalizácia celého organizmu, ktorá sa začína už v prvom trimestri. Premýšľajte o tom: v prvých týždňoch sa ukazovatele niekoľkokrát zvyšujú! Emocionálne „výkyvy“ v tomto stave sú nevyhnutné.

Z psychologického hľadiska sú zmeny nálad na samom začiatku zrodenia nového života spôsobené tým, že nastávajúca matka prechádza vážnym procesom sebaidentifikácie, uvedomovania si seba v novom postavení a je na pokraji radikálnych zmien v živote. Odtiaľ pochádza ambivalentný postoj k tomu, čo sa deje: na jednej strane sa žena cíti veľmi zraniteľná a slabá, preto vyžaduje globálnu pozornosť a dokonca aj hyper-starostlivosť od ostatných. Na druhej strane silnie pocit zodpovednosti za budúce dieťa a pocit vlastnej hodnoty. Všimli sme si, že aj veľmi infantilné dievčatá často vyzerajú, že „vyrastú cez noc“, keď sa dozvedia o svojej situácii.

II trimester

Spravidla ide o emočne najstabilnejšie obdobie. Hormonálna búrka viac-menej ustúpi, prejde, bábätko sa začne hýbať a podľa toho môže nastávajúca mamička zistiť, či je všetko v poriadku. Nastáva obdobie relatívneho pokoja.

III trimester

V treťom trimestri môže búrka opäť „vypuknúť“. prečo? Existuje na to niekoľko dôvodov, jeden z najčastejších je fyziologický. začne vyvíjať tlak na vnútorné orgány, čo spôsobuje nepohodlie. Ženy v neskoršom období majú často problémy so spánkom, vyvíjajú sa opuchy, neskorá toxikóza a iné nepríjemné príznaky. Okrem toho sa nastávajúca mamička začína obávať, ako bude pôrod prebiehať a tento strach jej tiež nepridáva na pozitívnom prístupe.

Na začiatku tehotenstva nepočúvajte príbehy „skúsených“ priateliek o tom, aké sú u bábätiek patológie, aké ťažké je vynosiť plod a podobne. Nastavte sa na to, že pre vás bude všetko v poriadku. A v treťom trimestri nečítajte na internete „hororové príbehy“ o pôrodoch s komplikáciami. Uisťujem vás: percento ľahkých pôrodov je nepomerne vyššie. Len málokto o tom píše.

Ľubov Timčenko

Čo spôsobuje zmeny nálad?

Dá sa predvídať, ako sa bude žena počas tehotenstva správať? Praktizujúci hovoria, že je to len zriedka možné. Existujú možno len dve viac-menej fungujúce znaky. Po prvé, ak pociťujete zmeny nálad pred menštruáciou, pripravte sa na podobné príznaky počas tehotenstva. A okrem toho sa mnohé povahové črty tehotných žien zhoršujú: ak ste napríklad sentimentálna, potom pri čakaní na bábätko zrejme budete rojiť slzy nad každým odtrhnutým kvietkom.

Alebo možno sú zmeny nálad u tehotných žien len taktikou? Všetci sme počuli veľa anekdot o tom, ako sa okolo žien v zaujímavej pozícii točí celý svet. Niektorí muži tomu vážne veria - len trik, aby na seba upútali všetku možnú pozornosť. Ale moderná medicína už dávno dokázala, že časté zmeny nálad v tehotenstve sú spôsobené naozaj objektívnymi príčinami.

Najčastejšie sa stretávam s prudkými zmenami nálad, keď tehotenstvo príde náhle. Preto vám, dievčatá, najdôležitejšia rada: naplánujte si život, naplánujte si rodinu a naučte sa, ako sa chrániť. Každé dieťa by malo byť želané. Tí z mojich pacientov, ktorých dieťa sa nestalo „prekvapením“, majú oveľa stabilnejšie emocionálne pozadie. Okrem toho vysvetlite svojim blízkym a v prvom rade otcovi nenarodeného dieťaťa, že všetky vaše plače a slzy vôbec nie sú prejavom toho, že ste sa k nim začali horšie správať. Povedzte nám o hormonálnom pozadí - mnohí o tomto aspekte ani nevedia. Ak vám neveria, príďte spolu na recepciu.

Ľubov Timčenko

pôrodník-gynekológ s 35 ročnou praxou

Búrka emócií je úžasná

A predsa, ak si uvedomíte, že emócie vás neustále premáhajú, je dobré mierne znížiť intenzitu vášní – už len preto, že náhle zmeny nálad vyčerpávajú vašich blízkych. V arzenáli nastávajúcich matiek sú prechádzky na čerstvom vzduchu, pokojná hudba a meditácia, jóga pre tehotné ženy, slabý čaj z materinej dúšky (ak neexistujú žiadne kontraindikácie) a len príjemná komunikácia s blízkymi.

Dnes si povieme niečo o bežnom probléme tehotných žien – o zmenách nálad spojených s rôznymi dôvodmi. Tehotná pre mnohých ľudí zosobňuje samotný pokoj, láskavosť a krásu.

Samozrejme, ak je tehotenstvo želané a dlho očakávané, nastávajúca matka môže v očakávaní dieťaťa vlapiť pozitívnymi emóciami, ale nie vždy.

Príčiny zmeny nálady u tehotných žien

Žena v pozícii si často všimne prudkú zmenu nálady, ktorá bola pre ňu pred tehotenstvom taká nezvyčajná. Vie byť podráždená, ufňukaná, zlomyseľná a hysterická, no doslova v momente žartuje, smeje a usmieva sa.

Dôvody, ktoré ovplyvňujú náladu tehotnej ženy, môžu byť:

• pochybnosti, obavy a otázky vznášajúce sa v krásnej hlave nastávajúcej mamičky, napríklad či bude dobrou matkou, čo s prácou, či bude dosť peňazí na zabezpečenie dobrej výchovy dieťaťa atď.;
• zvýšená hladina progesterónu a estrogénových hormónov v tele nastávajúcej matky;
• choroby vo forme pálenia záhy, bolesti hlavy, nadmernej nevoľnosti alebo straty vedomia;
• nepríjemnosti spojené s tehotenstvom – časté močenie, bolesti v podbrušku, nespavosť, obmedzený počet polôh počas spánku, chvenie dieťaťa;
• únava. Spravidla až do 30. týždňa tehotenstva nastávajúca matka naďalej pracuje, stretáva sa s priateľmi, má nedostatok spánku;
• vzhľad a životný štýl, ktoré sa dramaticky menia – najmä v 7-9 mesiaci tehotenstva.

Rady pre budúce mamičky, aby sa vyhli problémom s náladou

Aby nadmerná emocionalita nezničila vzťah nastávajúcej matky s jej vyvoleným, príbuznými a priateľmi, odporúča sa žena:

• častejšie chodiť na čerstvom vzduchu, od jednej a pol hodiny denne a lepšie s manželom;
• odpočinok;
• vylúčte všetky diéty, dajte prednosť plnohodnotnej s ovocím, zeleninou, obilninami a samozrejme si doprajte zmrzlinu či marshmallow;
• vyhnúť sa stresovým situáciám;
• spoznajte ostatné tehotné ženy – na fóre alebo v predpôrodnej poradni a zdieľajte navzájom svoje emócie, pocity a skúsenosti;
• zariaďte nákupy – kúpte niečo pre seba, svojho blízkeho alebo začnite kupovať veci pre dieťa;
• navštevujte kurzy pre tehotné ženy - naučte sa veľa nových vecí a možno sa niektoré obavy rozptýlia;
• cvičte jogu alebo pilates – pre nové pocity a povznášajúcu náladu;
• urobte zariadenie detskej izby - vyberte postieľku, doplnky, posteľnú bielizeň alebo komodu.

Ak sa žena počas tehotenstva nedokáže sama vyrovnať so svojimi emóciami a psychickým stavom, môžete sa obrátiť o pomoc na psychológa alebo po dohode s ošetrujúcim lekárom užívať ľahké lieky bez poškodenia zdravia dieťaťa, ktoré pomohli vyhnúť sa zmenám nálady u tehotnej ženy.

Pozitívna atmosféra, ktorá okolo tehotnej ženy panuje, má pozitívny vplyv na jej náladu. Blízki ľudia môžu len pokojne a bez nervov vnímať zvláštnosti nastávajúcej matky a morálne ju podporovať v každej situácii.

Žena v pozícii a ľudia okolo nej by mali pochopiť, že rozmary pominú s tehotenstvom. Zvyčajná postava, rytmus života, spánok sa vrátia do normálu, ale iba s novým malým členom rodiny a na deväť mesiacov narodenia dieťaťa zostanú iba svetlé šťastné spomienky.

Výkyvy nálad u tehotných žien by mala nastávajúca matka aj jej príbuzní vždy znášať pokojne.

Vážení čitatelia blogu, ak ste mali počas tehotenstva zmeny nálady a ako ste sa im vyhli, zanechajte komentáre alebo spätnú väzbu. Niekto to bude považovať za veľmi užitočné!

Pozitívny prístup počas očakávania bábätka je veľmi dôležitý. Ale nie vždy je možné udržať si dobrú náladu. Nálada počas tehotenstva sa často mení a nie vždy sú tieto zmeny k lepšiemu.

Nastávajúce mamičky často prenasledujú strachy, obavy a dokonca aj skutočné depresie. Ako sa vyrovnať so svojou náladou a udržať si veselú náladu?

Ako sa mení nálada počas tehotenstva

Tehotenstvo často úplne mení správanie ženy a dokonca aj blízki ľudia poznamenávajú, že sa zmenila. A menšie zmeny nálad sa vyskytujú takmer u každého. Najčastejšie zmeny:

• Zvýšená nervozita a úzkosť. Zvyčajne sa pozoruje na samom začiatku tehotenstva a zosilňuje sa tesne pred pôrodom.
• Roztržitosť a zábudlivosť. Zvyčajne sa objavujú v druhom trimestri.
• Sentimentálnosť a. Pozorované počas celého obdobia nosenia dieťaťa.
• Sebapochybnosť a úzkosť. Zvyčajne sa zvyšujú s vývojom tehotenstva a dosahujú vrchol pred pôrodom.

Prejavy zmien nálad sú veľmi individuálne. Sú odlišné pre každú jednotlivú ženu a môžu mať aj tie najbizarnejšie podoby. Netreba sa tomu čudovať, dôvod väčšiny zmien nálad spočíva v zmenách organizmu a postoja ženy k nemu.

Ako zmeny nálady ovplyvňujú telo?

Aby sa zabezpečil normálny vývoj plodu, telo ženy musí vydržať vážne zmeny. Všetky ovplyvňujú náladu. Najzrejmejšie sú:

• Hormonálne zmeny. Hladiny biologicky aktívnych látok v tele tehotnej ženy sa neustále menia. Naša nálada je tiež riadená hormónmi, takže sa z času na čas mení bez zjavnej príčiny.
• Príliš veľa fyzického a duševného stresu. Nosenie dieťaťa vyžaduje od ženy veľa síl. Ak to neberie do úvahy a pokračuje v práci v rovnakom režime, môže to vyvolať únavu a zhoršenie nálady.
• Zmena metabolizmu. Tento dôvod môže tiež vyvolať zmeny nálady.
• Strach o dieťa. Najčastejšie sa to deje počas prvého tehotenstva, keď budúca matka ešte nevie, čo je norma a čo nie, a obáva sa akýchkoľvek zmien v tele.
• Globálne zmeny v živote. Pre mnohé ženy vedie tehotenstvo k drastickej zmene ich zaužívaného životného štýlu, čo nemôže ovplyvniť ich náladu.

Fyziologické zmeny v tele často vyvolávajú nevoľnosť, ktorá sa tradične nazýva. Tento stav negatívne ovplyvňuje pohodu ženy, jej výkon a samozrejme aj náladu. U väčšiny budúcich mamičiek sa chuťové vnemy a preferencie menia. Niektoré predtým obľúbené jedlá začnú spôsobovať znechutenie a namiesto nich chcete jesť niečo neobvyklé.

Navonok sa to môže zdať ako rozmar, ale žena naozaj nevie, čo chce. Deprimuje ju to a kazí jej náladu. Koniec koncov, musíte trpieť nevoľnosťou, hladom a nepochopiteľnými túžbami.

Rovnaké zmeny sa vyskytujú aj s čuchom. Akýkoľvek zápach môže ostro spôsobiť znechutenie alebo naopak, stať sa zdrojom radosti. Často sa obľúbené parfumy stávajú zdrojom podráždenia. Ak ich žena bez rozmýšľania využila ráno, nálada bude pokazená na celý deň. Alebo naopak, náhodne zachytená vôňa susedného staveniska pozdvihne vitalitu.

Nezabúdajte ani na závraty. Všetkých 9 mesiacov prenasledujú mnohé ženy a kazia náladu. Dráždi aj rastúce bruško, čo sťažuje normálny pohyb a rýchly pohyb. Ale aké šťastie prináša každé zatlačenie bábätka. Budúce materstvo mnohých žien napĺňa radosťou, ktorá sa zvonku zdá nepochopiteľná a bezdôvodná.

Všetky tieto zmeny sú úplne normálne a väčšina budúcich mamičiek ich zažíva. Len sa u rôznych žien prejavujú inak.

Zatiaľ čo zmeny nálady počas tehotenstva sú vo väčšine prípadov normálne a neškodné, niekedy im treba venovať väčšiu pozornosť. Pod maskou banálnych rozmarov nastávajúcej matky sa môžu skrývať nebezpečnejšie podmienky:

• asténia. Toto je všeobecné zrútenie a slabosť. Dôvodom môže byť podvýživa v dôsledku nevoľnosti, prepracovania, neustáleho stresu. Ak sa žena sťažuje na únavu a neschopnosť vykonávať úlohy, ktoré boli predtým vykonávané bez problémov, ospalosť a ťažkosti so sústredením, pričom vyzerá bledá a letargická, môže to znamenať asténiu. V tomto prípade bude budúca matka potrebovať odpočinok, dobrý spánok a správnu výživu. Je vhodné vziať si práceneschopnosť a minimalizovať stres.
• Stres. Pre slabé a ovplyvniteľné dievčatá je často ťažké spojiť svoj obvyklý život so zodpovednosťou za to, že dieťa rastie vo vnútri. To vedie k neustálemu napätiu a stresu. Tento stav negatívne ovplyvňuje pracovnú kapacitu ženy a pohodu a vývoj plodu. Na prekonanie tohto stavu si môžete urobiť prestávku, požiadať o zníženie záťaže v práci alebo o práceneschopnosť a tiež sa pokúsiť naladiť pozitívne.
• Depresia je zriedkavý, ale veľmi nebezpečný stav. Častejšie sa vyskytuje po pôrode (popôrodná depresia), no imúnne voči nej nie sú ani budúce mamičky. Ide o ochorenie, s ktorým sa ťažko vyrovnávate sami, budete potrebovať pomoc psychoterapeuta, prípadne psychiatra.

depresie počas tehotenstva

Často aj vážne depresívne poruchy zostávajú nediagnostikované, pretože všetky problémy sa pripisujú hormonálnym zmenám v tele. Ak zlá nálada nezmizne a spôsobí vážne nepohodlie, je lepšie kontaktovať špecialistu o radu. Najčastejšie príznaky depresie sú:

• Neustále depresívna nálada, najmä ráno po prebudení;
• Pocit nepríjemnej slabosti;
• Neustále myšlienky o vlastnej bezcennosti;
• Pocit fyzickej neschopnosti nič robiť;
• Časté samovražedné myšlienky až po pokusy o sebapoškodzovanie.

Do určitej miery sa všetky tieto príznaky môžu vyskytnúť aj pri únave, asténii a jednoducho zlej nálade. Ale ak sú vyslovené, navzájom kombinované a dlho nezmiznú, zasahujú do normálneho života, je lepšie konzultovať s odborníkom. Posledné dva znaky sú obzvlášť nebezpečné. Keď sa objavia, je potrebné okamžite kontaktovať psychoterapeuta.

Ako sa vysporiadať s depresiou

Ak depresia nie je ťažká, môžete sa s ňou pokúsiť vyrovnať sami alebo s pomocou psychológa, ale bez liekov. Je známe, že väčšina farmaceutických prípravkov môže nepriaznivo ovplyvniť vývoj plodu a priebeh tehotenstva, preto je lepšie zvoliť bezpečné metódy, ako je odpočinok, chôdza, príjemné emócie.

Ak máte pocit, že sa nedokážete vyrovnať so svojimi emóciami, je lepšie vziať si práceneschopnosť a odpočívať. Nepreťažujte svoje už zaťažené telo prácou.

Najlepším lekárom pre ženu je často jej manžel. Vysvetlite mu situáciu, požiadajte o pomoc a podporu. Možno potrebuje konzultáciu s psychológom. Nechajte odborníka, aby ho naučil úplné základy, ako pomôcť žene, ktorú miluje, a spoločne môžete prekonať akékoľvek ťažkosti.

Odborná pomoc pri depresii počas tehotenstva

V niektorých situáciách je bez pomoci odborníka nemožné vyriešiť problém depresie. Je vhodné obmedziť sa na psychoterapiu a iné nedrogové metódy. Ale ak to bez liekov nejde, nebojte sa a neodmietajte liečbu. Dobrý špecialista si bude môcť vybrať tie najneškodnejšie lieky. Najčastejšie sa odporúčajú sedatíva. Neodstraňujú depresiu, ale pomáhajú znižovať úzkosť a zlepšujú spánok. Niekedy to stačí na to, aby sa stav ženy výrazne zlepšil.

Čo robiť s rozmarmi počas tehotenstva?

Ak žena sama chápe, že neexistujú žiadne vážne dôvody na zmeny nálady a smútok, ale zároveň chce pravidelne plakať alebo záchvaty podráždenosti, s najväčšou pravdepodobnosťou ide o obyčajné rozmary. Ak nastávajúcu mamičku rozčuľuje jej zaoblená postava, nevoľnosť či iné príznaky tehotenstva, treba sa len snažiť uvoľniť a vydržať. Nakupovanie veľmi pomáha. Nákup oblečenia pre tehotné či rôznych drobností pre bábätko vám zlepší náladu a pomôže vám nájsť plusy vo vašom stave.

Ak frakčné jedlá, aromaterapia a iné ľudové metódy nepomáhajú vyrovnať sa s nevoľnosťou, mali by ste sa poradiť s lekárom, pretože tento stav je plný dehydratácie.

V nie nebezpečných prípadoch, keď nevoľnosť neohrozuje stav ženy a dieťaťa, si môžete na internete prečítať vtipné príbehy o toxikóze a iných pôžitkoch tehotenstva. Pomôže to pochopiť, že takýmto utrpením prechádza takmer každý, a nájsť na ňom niečo vtipné. Ďalším spôsobom je písať o svojich vlastných nešťastiach. Pomôže vám to pozrieť sa na seba zvonku a zasmiať sa na svojich problémoch.

Dobrým spôsobom, ako sa zbaviť rozmarov, je na chvíľu im podľahnúť. Vopred sa dohodnite so svojím manželom, že niekedy bude musieť hrať s vami, špecifikujte čas a trvanie „rozmarného obdobia“ a dovoľte si v tomto čase relaxovať.

Môžete poslať manžela po neznáme pochúťky, požiadať o masáž, zmeniť televízne kanály, len čo sa vám niečo nepáči atď. Nezachádzajte príliš ďaleko a neodkladajte obdobia odpočinku, aby ste svojho manžela nepriviedli do depresie.

Ako si zlepšiť náladu počas tehotenstva

Často samotné budúce matky vyvolávajú zhoršenie nálady, príliš posadnuté tehotenstvom a možnými problémami. Treba pochopiť, že nosenie dieťaťa je pre ženu prirodzený proces. Vo väčšine prípadov nenesie nebezpečenstvo, ale naopak je zdrojom nových príjemných pocitov a neuveriteľných zážitkov.

Aj keď ste tehotenstvo neplánovali a bolo to prekvapenie, nie je to koniec vášho bežného života a zabehnutého života. To je zázrak, ktorý dá úplne novú krásnu realitu.

Aby ste si udržali elán a dobrú náladu počas všetkých 9 mesiacov, je veľmi dôležité počúvať rady lekárov, a to:

• Žiť aktívny životný štýl. Práve pre nútené odmietanie nejakej zábavy a častý pobyt doma má veľa žien horšiu náladu. Ale tehotenstvo nie je choroba. Budúca matka môže dobre chodiť, navštevovať bazén, pilates alebo jogu pre tehotné ženy. Môžete tiež navštevovať špeciálne kurzy prípravy na pôrod, ktoré nevyhnutne zahŕňajú gymnastiku.
• Jedzte správne. Zhoršenie nálady môže byť spôsobené podvýživou, nadmernou výživou, brušným diskomfortom atď. Počas tehotenstva však často útočí túžba jesť niečo škodlivé, sladké, mastné, vyprážané atď.. Bohužiaľ, takéto jedlá často vyvolávajú nevoľnosť, pálenie záhy a množstvo ďalších kilogramov. Preto, ak chcete niečo „zakázané“, môžete si dovoliť trochu vychutnať chuť. Základom jedálnička by mali byť zdravé jedlá v primeranom pomere a množstve.
• Učte sa a rozvíjajte sa. Často sa nálada zhoršuje kvôli strachu z pôrodu a nepochopeniu toho, čo sa deje s telom. Znalosť pomôže zbaviť sa toho. Čítajte knihy, pozerajte vzdelávacie filmy, pripravujte sa na pôrod nielen fyzicky, ale aj psychicky.
• Nezabúdajte na seba. Kúpte si krásne oblečenie pre nastávajúce mamičky, urobte si účesy a manikúru. Pomáha pochopiť náladu a sebaúctu. Dobrý nápad je tehotenské fotenie. Profesionálna kamera vám pomôže pozrieť sa na seba zvonku a pochopiť, aká ste krásna.
• Naučte sa relaxačné techniky. Nezabudnite k tomu pripojiť svojho manžela, jeho pomoc bude tiež potrebná.
• Všade hľadajte príjemné emócie – pozerajte dobré filmy, čítajte knihy, choďte na výstavy a prechádzky v prírode.

Je veľmi dôležité naučiť sa vyhýbať negativite. Je to veľmi ťažké, keďže všade nás obklopujú nepríjemné informácie. Pozerajte preto správy menej často, vyhýbajte sa rozhovorom s nepríjemnými ľuďmi a klebetníkmi, vypnite televízor, ak vás nejaký film vydesí alebo rozruší, a nepríjemné rozhovory prerušte, aj keď musíte porušiť pravidlá slušnosti. Oveľa dôležitejšia je vaša pohoda a pohodlie bábätka v tomto období.

Niekedy musíte nechať svoje emócie von. Ak sa vám chce plakať – nie je na tom nič zlé, môžete len plakať. Ale nevháňajte svoje obavy a pochmúrne myšlienky dovnútra.

Pamätajte, že tehotenstvo je ďalšie obdobie života, ktoré tiež pominie a zanechá za sebou nádherné dieťa a neoceniteľnú skúsenosť. Ak je to ťažké, nebojte sa požiadať o pomoc manžela alebo o tom povedať psychológovi. Snažte sa nájsť v každom dni niečo príjemné. Čoskoro sa stretnete s dieťaťom, v živote sa začne nová etapa a v nej budú nové ťažkosti a veľa, veľa radostí.

” №2/2009 04.08.11

Prvý trimester je možno jedno z najťažších období tehotenstva. Objavili sa nové pocity, chute, kulinárske preferencie.

Zdravotný stav zanecháva veľa želaní - zdá sa, že nevoľnosť, vracanie, pálenie záhy, neustála únava, ospalosť, toxikóza, ktoré vám bránia viesť normálny život.

Ako neprepuknúť v slzy pri myšlienke, že vaše telo prešlo do tábora nepriateľa a odtiaľ neustále útočí... Nízke sebavedomie, depresívna nálada, ktorú vystriedajú návaly podráždenosti, až poriadna zúrivosť , sentimentalita, plačlivosť – to sú niektoré z typických a prirodzených reakcií tehotnej ženy. Ich dôvod však nie je len v obavách z budúcnosti, ale aj v hre hormónov. V tomto období prudko stúpa hladina adrenalínu, norepinefrínu a endorfínov. Ak chcete lietať s radosťou a štedro sa o ňu podeliť s ostatnými, tak vo vašom tele prevládajú „hormóny šťastia“, no ak máte v úmysle stráviť celý deň pod prikrývkou bez toho, aby ste vstali z postele, vyhrali „hormóny sĺz“.

Depresia a záchvaty hnevu počas tehotenstva

Nedá sa predvídať, ako bude vaše tehotenstvo emočne prebiehať. Veľa závisí od charakteristík tela - ak ste počas PMS boli často pripravení plakať, potom s najväčšou pravdepodobnosťou. počas tehotenstva sa to stane znova. Príčinou porúch však môžu byť nielen hormóny. Podľa lekárov trpí depresiami asi 10-12% tehotných žien a rovnaký počet predbehne popôrodná depresia. Jej príznaky sú veľmi podobné bežným prejavom hormonálnych návalov – smútok, únava, úzkostné myšlienky, slzy. Ak tento stav trvá viac ako dva týždne bez „ľahkých“ intervalov a nie ste si istí, čo ho spôsobuje, neváhajte kontaktovať psychoterapeuta. Mnohé symptómy je možné odstrániť rozhovorom s odborníkom av prípade núdze pomocou antidepresív, rozhodnutie o prijatí je potrebné urobiť spolu s gynekológom.

Návaly hnevu so slzami alebo výbuchy zúrivosti vedú k kŕčom krvných ciev v maternici a nadmernému uvoľňovaniu adrenalínu, ktorý sa následne dostáva k vášmu bábätku. Vaše pocity môžu ovplyvniť vývoj jeho nervového systému a podľa výskumov dokonca zanechať v mozgových bunkách odtlačok bolesti. Pamätajte, že hormóny nie sú konečným úsudkom a niektoré veci môžete ovládať. Príroda je racionálna. Hormonálny systém pomocou sĺz uvoľňuje svaly,

Ak máte pocit, že slzy tečú potokom, povedzte si: "moje telo si pýta odpočinok."

Psychologická podpora počas tehotenstva

Nezhoršujte svoj stav pocitom viny. Vo svojej pozícii máte právo zažiť akékoľvek emócie – pesimizmus, úzkosť a prázdnotu. Hlavná vec je nenechať ich trvať večne. Pomôže v tom najjednoduchšia technika – namiesto ich skrývania alebo potláčania si pomenujte, čo práve prežívate. Dôležité je dbať aj na psychickú pohodu – vyhýbať sa stresovým situáciám, nepreberať na seba extra zodpovednosť, či už ide o štvrťročné hlásenie v práci alebo generálne upratovanie domácnosti, dôležité rozhodnutia, ktoré nesúvisia s tehotenstvom, odložte na nejaký čas. . Fantazírujte o budúcnosti častejšie - ako sa dieťa objaví, ako s ním budete chodiť, hrať sa a rozprávať. Nové zmeny nálad na vás budú čakať v 3. trimestri, kedy sú pocity vášho dieťaťa už úplne v súlade s vašimi. Nalaďte sa a posielajte mu radostné a pokojné vlny.

Jóga, meditácia pri tichej hudbe, pokojné prechádzky pomôžu uvoľniť a zmierniť efekt emocionálnych výkyvov.

Ako sa upokojiť

• Naučte sa rozpoznávať negatívne myšlienky a blokovať temné fantázie.
• Prestaňte sa trápiť vecami, ktoré sú mimo vašej kontroly.
• Nájdite si čas na starostlivosť o seba – dajte si malé darčeky, zájdite ku kozmetičke a kaderníčke.
• Porozprávajte sa s rodinou a priateľmi o tom, ako sa cítite.
• Snažte sa nesústreďovať sa len na tehotenstvo.

Nech je to pre vás akokoľvek ťažké, skúste toto obdobie uľahčiť sebe a svojim blízkym. Vžite sa do pozície otca svojho nenarodeného dieťaťa – nie je žiadnym tajomstvom, že aj partneri tehotných žien sú citovo zaangažovaní, niekedy až natoľko, že pociťujú podobné príznaky – nevoľnosť, závraty a zmeny nálad. Nie každý má trpezlivosť a zmysel pre humor, aby splnil všetky vaše rozmary. Dokonca aj ten najvytrvalejší muž môže byť úplne bezradný pred neustálymi slzami, čo nielenže ohrozuje nedorozumenie, ale môže viesť ku konfliktom a ochladeniu vzťahov. Aby sa to nestalo, vysvetlite manželovi dôvod vášho stavu, povedzte mu, akú podporu od neho očakávate. Pokojne ho požiadajte, aby vás objal, spoločne pripravte dieťaťu izbu, vyberte postieľku a kočík. Pamätajte, že tehotenstvo prechádza a vzájomné pocity, ktoré si v náročnom období posilníte, vám ostanú.