Obnova vnútornej energie človeka. Príklady plytvania energiou na fyzickej úrovni

Za každú životnú udalosť, ktorá sa nám raz stala a vyvolala negatívne emócie, sme minuli nejakú časť našej životnej sily.

Mnoho ľudí má rozumnú otázku: ako vrátiť energiu, ktorú človek dostal v minulosti, je to vôbec možné, a ak áno, prečo? Pozrime sa na takúto návratnosť a zistime, ako sa líšia náklady na energie za minulé udalosti od nákladov na už skončené romániky.

Ako udalosti z minulosti požierajú našu energiu

Život každého z nás je plný rôznych udalostí, maľovaných dúhou a nie tak farbami. A každý z nich zanechal v našej duši nejakú odozvu. Keď zažívame krivdy, hádky, sklamania, nechávame niektoré veci nedokončené a pravidelne sa mentálne vraciame do tých vzdialených čias, naša energia tam ide ďalej.

Ak udalosť v našej pamäti stále vyvoláva silné negatívne pocity a periodicky sa prejavuje, v súčasnosti dostávame nepohodlie, zlú náladu, chorobu a depresiu. Aby ste prestali trpieť a zastavili odliv vitality do minulosti, ktorá je už dávno preč, môžete skúsiť „vytiahnuť“ svoju energiu odtiaľ.

Technika na vrátenie energie z minulosti

Musíte si vybrať ten správny čas, keď vás nič a nikto nemôže rozptyľovať. Zaujmite pohodlnú polohu, v ktorej sa môžete úplne uvoľniť: ľahnite si na posteľ alebo si sadnite do pohodlného obľúbeného kresla a akýmkoľvek spôsobom, ktorý vám vyhovuje, ponorte sa do meditatívneho stavu.

Môžete si zapnúť nevtieravú relaxačnú hudbu alebo zvuky prírody, alebo môžete zostať v úplnom tichu – všetko závisí od toho, čo vám pomôže viac odpútať pozornosť od vonkajšieho sveta. Keď vstúpite do stavu zmeneného vedomia, premýšľajte o oblastiach svojho života, v ktorých sa cítite nepríjemne.

Možno vás trápia problémy v manželstve, smutno zo strateného priateľstva, alebo vám len chýba starý byt a nový domov vám neprináša rovnakú radosť. Musíte nájsť všetky situácie, pri ktorých stále trpíte, trápite sa, cítite sa smutný alebo nahnevaný. S každým z nich musíte pracovať samostatne.

Vyberte si jednu zo situácií, ktoré vás vyrušujú a v duchu si položte otázku, aká udalosť alebo ich reťaz tomuto stavu predchádzala, priamo ho ovplyvnila. Keď si na to spomeniete, skúste sa v duchu preniesť na miesto, kde sa tieto znepokojujúce udalosti odohrali. Pamätajte však, že tieto miesta si musíte predstaviť také, aké sú teraz, v prítomnosti.

Ak si pamätáte dom alebo nejakú budovu, ktorá už neexistuje, v duchu si predstavte, čo je teraz na tomto mieste. Nemusíte myslieť na ľudí, ktorí tam teraz žijú alebo pracujú, vašou úlohou je nájsť vlastnú energiu, ktorá na tomto mieste zostala. Môže sa schovať kdekoľvek: v tráve, na konári stromu, kameňoch na troskách budovy, na plote alebo v kúskoch rozbitého skla.

Vaša energia môže mať absolútne akúkoľvek formu: môže pripomínať pavučinu, trs suchej trávy, malý obláčik, sušené jesenné lístie a čokoľvek, čo sa vám páči.

Určite to poznáte: určite sa ukáže byť opustené, staré, ale vám veľmi známe, len vaše!

Vašou úlohou je zhromaždiť sa na mieste, kde sa odohrali traumatické spomienky, úplne všetky zrazeniny vašej energie. Ak sa na každú z nich pozriete bližšie, budete vedieť určiť, aké emócie alebo konkrétne udalosti sa v týchto energetických zrazeninách skrývajú. Nesnažte sa však na dlhý čas ponoriť do minulosti – netreba to celé prežívať odznova, ale len zbierať to, čo tam zostalo.

Pomaly obíďte miesto, kam ste sa dostali, skontrolujte všetky jeho rohy, aby ani jedna zrazenina nezostala nepovšimnutá. Keď pozbierate všetky tieto „zrnká minulosti“, v duchu ich zrolujte do jednej veľkej hrudky, priložte si ju na solárny plexus a zhlboka to do seba vdýchnite.

Ak vás inhalačná technika príliš nebaví, môžete použiť iný trik: predstavte si, že všetky stratené energetické zrazeniny zbierate do veľkej misy. Nech je to tvar a farba, ktorá sa vám najviac páči. Keď do nej vložíte všetky nájdené predmety, stačí sa tohto pohára dotknúť perami a vypiť jeho obsah.

Keď sa nadýchnete alebo „vypijete“ svoju zabudnutú energiu, udalosti, v ktorých ste ju kedysi opustili, už vo vašej duši nevyvolajú silnú emocionálnu odozvu. Pocítite, ako pominie úzkosť, odpor, hnev, strach alebo akékoľvek iné emócie, ktoré ste cítili zakaždým, keď si na túto udalosť pomyslíte, a na ich miesto príde pokoj a ľahostajnosť.

Stáva sa to preto, že ste získali to, čo ste už dávno stratili a teraz sa všetko vrátilo na svoje miesto.

Nečudujte sa, že nával vitality nepocítite hneď po tejto procedúre, ale až po niekoľkých dňoch – chvíľu potrvá, kým sa energia minulosti zmieša s vašou prítomnosťou.

Táto jednoduchá technika nijakým spôsobom neovplyvní kauzalitu, nezničí vašu minulosť, ale umožní vám len žiť dnešok s ľahkým srdcom a otvorenou dušou, zabudnúť na negativitu, ktorá bola kedysi prítomná vo vašom živote a zanechala svoje stopy. na to..

Ak si predstavujete svoj život ako elektrickú girlandu s množstvom žiaroviek smerujúcu vpred do nekonečna, potom na jej konci budú blikať rušivé udalosti, ktoré odvedú pozornosť od tých lámp, ktoré sú bližšie k vám. Technikou zbierania vašej energie jednoducho deenergizujete tie fragmenty okruhu, ktoré vám bránia žiť v prítomnosti, no zároveň neodchádza ani samotná minulosť.

Stratená milostná energia

Odborníci na bioenergetiku tvrdia, že spomienky na jej bývalých sexuálnych partnerov sú v jemnom tele ženy uložené celých sedem rokov, aj keď nešlo o vážny vzťah, ale o intímny vzťah len na jednu noc. A zatiaľ čo tieto spomienky zostávajú v aure, časť vitálnej energie ženy bude vždy prúdiť k minulým partnerom.

Ak má nežné pohlavie veľa energie z prírody a zároveň malo v minulosti málo sexuálnych kontaktov, možno ani necíti, že jej životná sila odteká k bývalým milencom. No ak nie je príliš prieberčivá vo vzťahoch alebo (ešte horšie) pracuje v „intímnom poli“, pocitom energetickej prázdnoty sa nevyhne.

A ani po siedmich rokoch sa energetické spojenie s mužmi z minulosti nikam nevytráca, len postupne, každým rokom, ubúda. Kam ide táto energia? Ide udržiavať vitalitu tých veľmi bývalých partnerov: je to ona, ktorá im pomáha realizovať sa, dosahovať ciele, zažiť inšpiráciu a radosť zo života.

Nie každá žena však chce tak ľahko dať silu tomu, s kým sa jej cesty rozišli, pretože táto energia sa dá využiť oveľa lepšie - napríklad ju darovať súčasnému mužovi alebo ju minúť na svoj osobný rast a naplnenie. zo svojich túžob! Pozrime sa, ako vytiahnuť energiu z inej osoby, ak ste dostali taký ťažký ženský podiel.

Ako vrátiť energiu rozdanú počas minulých kontaktov

Pomôže vám v tom technika očisty od energetických príloh. Najbežnejším spôsobom je privolanie energetických prvkov na pomoc. Môžete si vybrať jednu z nich, svoju obľúbenú, alebo sa obrátiť na niekoľko - všetko závisí výlučne od vašej túžby, nebude to mať vplyv na kvalitu rituálu.

Vyberte si ten správny čas a miesto pre magický obrad, kde vás nič nemôže vyrušiť ani rozptyľovať. Urobte si relaxačnú pózu, vstúpte do meditačného stavu a potom v duchu zavolajte muža, s ktorým chcete prerušiť energetické spojenie.

Vizualizujte veľmi pozorne: mali by ste to vidieť veľmi jasne a pri bližšom pohľade môžete dokonca vidieť svietiace vlákna, reťaze a laná, ktoré vás spájajú – to sú energetické spojenia, ktorými prúdi vaša energia.

Ak ste s osobou už dlho, spojenia budú silnejšie a výraznejšie, ak by išlo o náhodné stretnutie, potom sú sotva viditeľné, veľmi tenké ako pavučina. Energetické prepojenia môžu prepojiť vaše a jeho srdce, vaše inguinálne či krčné čakry – to všetko závisí od povahy vášho minulého vzťahu.

Prepojenia na úrovni srdca naznačujú silné pocity, na úrovni krčných čakier - o príjemnej komunikácii, ktorá vás kedysi spájala, na úrovni inguinálnych čakier - o silnej sexuálnej túžbe, ktorá medzi vami v minulosti prebiehala.

Potom si musíte predstaviť jeden alebo viac elementov, ktoré budete volať o pomoc (voda, oheň, vzduch, zem) a požiadať ju (alebo ich), aby vykonali rituál očisty od minulých spojení. Vizualizujte si, ako vstúpite do jedného z prvkov (alebo do všetkých postupne) a vaše energetické spojenie s bývalým mužom je zničené.

Ak ste si vybrali vodu, môžete si predstaviť silný vír alebo prúd vody, ktorý pretrhne vlákna alebo reťaze, ktoré vás spájajú, ak oheň – predstavte si, ako spaľuje tieto energetické laná, ak vzduch – ako silný prúd vetra preruší kontakt medzi vami, ak zem - ako spojivá sa vaše odkazy rozpúšťajú do zeme.

Nezabudnite svojmu bývalému partnerovi úprimne poďakovať za to, že s vami nejaký čas bol a niečo vás naučil, pretože žiadny vzťah nám nie je daný len tak. Po prerušení väzov pomocou živlov sa pozorne pozrite na muža z minulosti a požiadajte ho, aby odišiel.

Je dôležité si predstaviť, ako sa k vám otočí chrbtom a odchádza, a jeho vzhľad sa postupne stáva menej a menej jasným a nakoniec úplne zmizne - až potom sa rituál považuje za správne vykonaný.

Teraz sa pozrite na seba, oslobodení od zbytočných spojení, precíťte, ako cez miesta, ku ktorým boli „pripojené“ energetické kanály, je vaše telo naplnené žiarivým a čistým svetlom, ako sa vám stáva ľahkým, teplým a pohodlným.

Teraz, keď môžete zhlboka dýchať a cítiť nával vitality, poďakujte svojmu živlu alebo všetkým za magické vyčistenie vášho biopoľa.

Silu živlov využijete nielen v predstavách, ale aj reálne. Takže napríklad očistný rituál s vodou sa môže vykonávať v stoji v sprche alebo daždi, so zemou - chôdzou naboso alebo ležaním na zemi, so vzduchom - vychádzaním do silného vetra a s ohňom - ​​meditáciou nad plamene ohňa.

Teraz, keď viete, ako vrátiť energiu odovzdanú inej osobe, musíte vykonať takýto magický obrad pre každého z vašich bývalých partnerov. V jeden deň môžete vykonať niekoľko rituálov, môžete mať jedného partnera za deň - konajte, ako chcete. Hlavná vec je prerušiť všetky, všetky, všetky energetické väzby s minulými mužmi, aby sa všetka vynaložená energia vrátila a už od vás neodtekala zbytočným smerom.

Obnova sily a energie

Okamžite je možné obnoviť silu a energiu! Len s 15 minútami denne veľmi jednoduchých cvičení získate okamžité hmatateľné výsledky. Budete prekvapení, akú silu a energiu budete cítiť vo svojom tele na konci tohto komplexu. Majú svoj pôvod v starodávnom umení, ktoré bolo často utajované. Po niekoľkých minútach sa zastavte a vnímajte pohyb tejto energie cez vaše telo a zotavenie. Veľmi dôležitou podmienkou je sústrediť sa na správne prevedenie cvikov. Robte tieto cvičenia 15 minút, aby ste získali vnútornú silu a získali prístup k svojmu vnútornému potenciálu. Táto energia sa nazýva Qi a často sa prekladá ako dych života.

Cítiť to hneď teraz! Urobte prvé cvičenie a už cítite energiu prúdiacu vašim telom a príval sviežej sily.

Cvičenie na zvýšenie energie a vitality

Cvičenie 1.0

Natiahnite ruky ohnuté v lakťoch pred seba. Ohnite dlane dovnútra a energicky si šúchajte nechty o seba. To aktivuje vašu vnútornú energiu, ktorú starí ľudia nazývali Qi, životná sila. Závisí od toho vaša vnútorná sila a váš vnútorný potenciál. Zhlboka sa nadýchnite a energicky si šúchajte nechty o seba. Cítiť túto energiu. Pokračujte v tom minútu. Teraz položte dlane rukami proti sebe. Držte ich takto a vnímajte pulzujúcu energiu, toto je energia Qi, životná sila.

Položte ruky na seba v spodnej časti brucha. Nadýchnite sa, mierne nafúknite žalúdok. Pri výdychu jemne zatlačte žalúdok na chrbát a úplne vydýchnite. Uvoľnite sa trochu. Opakujte niekoľkokrát a cíťte, ako sa vaša myseľ uvoľňuje, cíťte energiu v strede tela. Takto vám klesne bránica a uvoľní sa hrudník, uvoľní sa napätie v hrudníku a srdce. To pomôže cítiť emocionálnu rovnováhu a upokojiť myseľ.

Cvičenie 3.0 3.1. cvičenie

"Vertebrálne dýchanie" - dýchanie v pohybe. Pomáha zbaviť sa stresu, napätia v nervovom systéme a rozvíja pružnosť chrbta. Umiestnite ruky na úroveň ramien. Nadýchnite sa. Vyhľadať. Narovnajte ramená a otvorte hrudník. Potom zaoblete chrbát, sklopte chvostovú kosť a priblížte bradu k hrudníku. Príjemne sa zhlboka nadýchnite, keď vstanete a narovnáte sa. Nadýchnite sa – vzhliadnite. Výdych – zaguľaťte chrbát. Po niekoľkých opakovaniach urýchlite vykonávanie synchronizáciou pohybov. Toto cvičenie je dobré robiť kedykoľvek počas dňa, aby ste pridali pružnosť chrbta a celého tela. Zakaždým, keď potrebujete dobiť energiu, musíte si precvičiť dýchanie chrbtice.

Cvičenie 4.0

Aktivačné body

Body, tlak, na ktorý sa aktivuje vnútorná energia tela.

Pľúcny bod. Po hlbokom nádychu. Nachádza sa priamo pod kľúčnou kosťou. Poklepanie na tento bod podporuje efektívne fungovanie pľúc a pomáha im lepšie premieňať kyslík na vitalitu. Potom sa budeme pohybovať po meridiánoch, energetických kanáloch do rúk a pocítite elektrické brnenie v rukách.

Pekne sa zhlboka nadýchnite, poklepte na bod pľúc, pri výdychu otvorte ruku a druhou rukou si udrite po paži, až k zápästiu. A potom tlieskajte dlaňou na druhej vonkajšej strane paže, zdvihnite sa k ramenu a krku. Urobte to trikrát. A potom urobte to isté na druhej strane tela.

Teraz držte dlane na úrovni hrudníka, nedotýkajte sa, udržujte vzdialenosť niekoľkých centimetrov. Zatvorte oči a vnímajte elektrickú pulzáciu medzi hrudníkom, pľúcami a rukami. Po vykonaní tohto cvičenia venujte pozornosť pocitom vo vašom tele.

Začali sme prebúdzať vnútornú energiu vášho tela. Netrvá veľa času, kým objavíte túto magickú silu, ktorá je vo vás.

Teraz urobme strečing, ktorý odstráni napätie v krku a ramenách. Rozpažte ruky do strán a nasmerujte ich nadol dlaňami od seba. Roztiahnite prsty. Ramená tiež smerujú nadol a po stranách. Ak zároveň stlačíte bradu, tak využijete takzvané napínacie línie, oblasti, pre ktoré je charakteristické chronické napätie. Ide o skvelé preventívne cvičenie, ak dlhodobo pracujete za počítačom, proti napätiu krku, bolestiam hlavy, psychickej záťaži a akýmkoľvek problémom rúk, ako je syndróm karpálneho tunela.

Nakloňte hlavu na stranu a pritlačte ucho k ramenu. Keď to urobíte, mali by ste cítiť príjemné natiahnutie v druhej ruke. Zhlboka sa nadýchnite a pri výdychu nechajte hlavu pomaly prevrátiť na zadnú časť ramena a potom na prednú časť ramena. Tento pohyb opakujte niekoľkokrát v oboch smeroch, čím sa zbavíte stresu, stuhnutosti a napätia v svaloch hornej časti chrbta a krku. Je to dlhý výdych, ktorý pomáha zbaviť sa napätia v tejto oblasti. Teraz spustite ruky a úplne ich uvoľnite. Zatvor oči. Všímajte si pocity vo svojom tele. Cítiť zlepšenie cirkulácie energie. Od krku ide k ramenám, klesá k pažiam a valí sa ku končekom prstov. Ak cítite teplo, pulzovanie alebo mravčenie v dlaniach, toto je životná sila, energia Qi, ktorá cirkuluje vo vašom tele.

Natiahnite ruky dopredu s dlaňami nahor a zľahka ťuknite zápästiami o seba. Na vnútornej strane zápästia sa nachádzajú akupunktúrne body, ktoré sú zodpovedné za emocionálnu rovnováhu, kvalitu spánku a prevenciu nespavosti. A tiež tieto body môžu byť použité na neprijatie energie iných ľudí. Stačí sa dotknúť týchto bodov. Dlane smerujú k vašej tvári. Tlieskame na body na vnútornej strane zápästia jednej ruky vonkajšou stranou zápästia druhej ruky. Po tomto cvičení budete cítiť viac vitality, viac energie Chi vo vašich rukách. Tlieskajte zápästiami proti sebe, aby ste dosiahli emocionálnu rovnováhu a očistili si hruď od negatívnej energie a úzkosti. Zhlboka sa nadýchnite, uvoľnite sa. Keď spustíte ruky, cítite, že tieto body sú aktívne. Prebudili ste túto elektrickú energiu, túto životnú silu a tá prúdi vo vašich rukách. Venujte pozornosť pocitom vo vašom tele.

Už po niekoľkých minútach tohto cvičenia pocítite cirkuláciu a prúdenie vitality.

Hladké pohyby zvyšujú vitalitu a tiež pomáhajú upokojiť myseľ. Niekedy sa im hovorí pohybová meditácia. Prinesú jasnosť do vašej mysle a nabijú vaše telo vitalitou.

Cvičenie 7.0

Zdvihnite ruky, nadýchnite sa, rozpažte ruky do strán, roztiahnite hrudník, otočte a

Nasmerujte dlane nahor a s výdychom jemne posuňte ruky dopredu. Na vrchole nádychu si urobte krátku pauzu. Premýšľajte o tom, ako zastaraná alebo stará energia opúšťa vaše telo, keď spojíte ruky. A keď rozpažte ruky, predstavte si, že dostávate novú energiu na dobitie a osvieženie tela. Keď sa nadýchnete, vdýchnete život, nové pocity a keď sa nadýchnete

zbavte sa starej energie, pustite minulosť. Osviežujúce, energizujúce. Teraz pohybujeme rukami, ako keby sme držali loptu. Venujte pozornosť pocitom na povrchu dlaní. Mierne pohnite dlaňami tak, aby medzi nimi bolo 8-10 centimetrov, zatvorte oči a snažte sa cítiť energiu medzi rukami. Vaše telo je plné elektromagnetickej energie. Keď to urobíte

cvičenia, aktivujú váš vnútorný potenciál a vy cítite, obsahujete a vyžarujete viac energie z rúk a celého tela. Mierne zmenšite vzdialenosť medzi rukami a potom ich jemne roztiahnite a znova ich spojte. Venujte pozornosť pocitom. Nadýchnite sa, keď spojíte dlane

pri uvoľnení vydýchnite. Vaše ruky sú teplé a ako dva magnety sa priťahujú a odpudzujú. Toto je vaša životná sila. Nie vždy je v schránke vášho tela, môže byť mimo tela. Keď vykonávate takéto pohyby, cítite prúd medzi dlaňami. Dajte ruky dole. A teraz vezmeme všetku túto energiu, ktorá sa nám nahromadila v rukách, a zahalíme ňou celé telo. Táto technika sa nazýva „znižovanie oblohy“. Nadýchnite sa, pomaly zdvihnite ruky. Vydýchnite, pomaly spustite ruky. Vnímajte príjemné vlny uvoľňujúcej energie prúdiace z hlavy nadol celým vašim telom. Ak potrebujete ďalšiu liečivú energiu, hlbšiu relaxáciu, jednoducho sa im pri tomto cvičení otvorte. Akúkoľvek energiu potrebujete, majte v úmysle ju prijímať, či už je to hojnosť, kreativita, jasnosť myšlienok, pohoda alebo zmysel pre rovnováhu a harmóniu vo všetkom.

Položte ruky na spodnú časť brucha. Celý cyklus cvičení ukončíme rovnakým spôsobom, ako sme začali. Zhlboka sa nadýchnite a počúvajte pocity vo svojom tele. Cítite sa teraz pred cvičením inak? Vaše vedomie je pokojnejšie, uvoľnenejšie, cítite elektrickú energiu, túto novú silu, ktorú ste v sebe objavili. Zatvor oči. Ešte párkrát sa zhlboka nadýchnite. Počúvajte pocity svojho tela. Netreba si nič predstavovať, len cítiť. Nechajte sa ponoriť do prítomného okamihu a úplne sa uvoľnite. Spustite ruky a uvoľnite sa.

Poponáhľajte sa vykonávať jednoduché cvičenia, presvedčte sa o ich účinnosti a začnite ich používať vo svojom živote na obnovenie sily a energie!

Strata vitality môže byť spôsobená rôznymi dôvodmi. Ak viete, prečo vás nový deň prestal baviť, bude ľahšie problém vyriešiť. Ale čo ak zostáva stále menej a menej sily a prečo sa to stane, nehádate? Sú tu 2 možnosti. Môžete určiť príčinu straty sily a odstrániť ju, alebo zasiahnuť na všetkých frontoch naraz a vykonávať preventívne práce v každej oblasti. Výber je na tebe. Začnite jednoducho: venujte pozornosť podnadpisom článku, možno zistíte dôvod, ktorý vás priviedol do stavu apatie.

Jedlo

Výživa je spôsob stravovania, ktorý automaticky dodržiavame. Ak sa vám podarilo stať sa milovníkom zdravého životného štýlu, stravujete sa podľa pravidiel každý deň a nepociťujete nepohodlie. To isté platí pre milovníkov rýchleho občerstvenia – keď ste si už zvykli maškrtiť vyprážané jedlá, robíte to stále. Ale telo, hoci podporuje vaše návyky, zostáva nespokojné. Zistite, či vaša strava ovplyvňuje vašu pohodu.

Spôsobov je viacero. Prvý sa nazýva „americký“. Americkí vedci odporúčajú jesť červené mäso maximálne raz týždenne, pretože je ťažko stráviteľné. Ak ste vegetarián, kompenzujte nedostatok bielkovín konzumáciou fazule a šošovice. Aj v Spojených štátoch sa odporúča vylúčiť rýchle občerstvenie alebo jesť hranolky a hamburgery maximálne raz za mesiac.

Podľa japonských pravidiel musíte konať inak. Japonský lekár a vedec Michio Kushi ponúka obnoviť silu a lásku k životu pomocou spôsobu stravovania japonských mníchov. Ich život trvá 90-97 rokov a ich zdravie je pevné. Mnísi odmietajú mäso, mlieko a cukor. Jedia zeleninu a obilniny, ako aj ryby a morské plody (raz alebo dvakrát týždenne). Ako sa vám páči táto možnosť?

Zmena stravovacích návykov je náročná. Začnite postupne. Vzdajte sa dennej konzumácie mäsa, znížte množstvo cukru a zabudnite na niektoré mliečne výrobky. Postupom času si osvojíte nový spôsob života. Pamätáte si film Kill Bill 2? Tam Uma Thurman vyliezla po schodoch, rozbila si prsty do krvi a niesla vodu mníchovi. A to jej zachránilo život.

Osobný život

V akom stave je? Tu môže byť veľa možností, hlavná vec je, že žiadna z nich nie je zdĺhavá alebo „zombie“. Môžete mať romantickú fázu komunikácie, dlhodobý vzťah s druhou polovicou, obdobie odlúčenia alebo konfliktu. Všetky možnosti sú na mieste. Ak ste ale už tri roky neúspešne v hľadaní lásky na sociálnych sieťach alebo naďalej lipnete na vzťahu, ktorý vás ničí, mali by ste sa nad tým zamyslieť. Pomôže vám to položiť si otázku: môžem byť v tejto situácii celý život? Ak je odpoveď „nie“, musíte s vôľou zmeniť aspoň niečo. V opačnom prípade sa ocitnete v energetickom vákuu.

Fyzická aktivita

Sedavá práca a preležanie cez víkendy sú najlepší spôsob, ako stratiť energiu. Psychológovia vedia, prečo sa nepohnete zo svojho miesta: keď si spomeniete na telocvičňu, telesnú výchovu a beh, je zle. Výber cvikov je ale na vás. Ak nie ste fanúšikom aktivít, vyberte si variant záťaže, ktorý zvládnete. Urobte si láskavosť: choďte do bazéna, na jogu, pilates, tenis. Ovládnite šport svojich snov.

Jediné nebezpečenstvo je, že vašu optimistickú náladu vystrieda sklamanie, keď si nenájdete čas na šport: hodinu na tréning, hodinu na cesty, hodinu na sústredenia. Majte to hneď na pamäti: ak chcete získať energiu, musíte obetovať čas.

Hobby

Ako dlho robíš niečo s rukami? Venujete sa kreativite vo svojom voľnom čase? Existuje podnikanie, ktoré vás odvádza od rutiny a rozruchu? Každý z nás by mal mať „použitie moci“. Neberte rady na ľahkú váhu. Ak chcete, aby sa energia vrátila, vráťte svoju individualitu. Len sa neobmedzujte na pečiatky: krížikové vyšívanie, aplikácie, pletenie. Môžete chovať chrobáčiky, fotiť mačky, písať desaťslovné príbehy, hrať na ústnej harmonike. Pokiaľ sa vám to páči. Bonusom navyše budú spoločné hodiny v záujmových krúžkoch. Tam môžete zdieľať úspechy, zúčastňovať sa súťaží, komunikovať.

Kariéra

Kedysi sme si mysleli, že práca je spôsob, ako zostať bez sily a energie. Nezabudnite, že apatia a únava sú dve rôzne veci. Možno vám už neostanú sily, môžete byť vyžmýkaný ako citrón, no zároveň spokojný sám so sebou a energický. Aké situácie v práci vedú k strate energie?

• Nedostatok podpory a konštruktívnej kritiky zo strany vedenia
• nezaujímavý biznis
• Zodpovednosti, ktoré otravujú
• Nepriateľský personál
• Nedostatok vyhliadok
• Rutina

Ak sa niektoré body týkajú vás, musíte zmeniť situáciu. Môžete sa porozprávať s vedením, zostaviť tím, vidieť vyhliadky. Veľa závisí od vás. Energia nie je len množstvo vašej sily, ale aj nálada, túžba, motivácia. Ak máte pocit, že ste sa v práci zamotali a nič sa nedá zmeniť, zmeňte to. Je dôležité robiť tieto rozhodnutia vedome. Začnite napísaním životopisu a hľadaním voľného miesta. Je lepšie nerobiť náhle kroky. Objektívne zhodnoťte svoje schopnosti: čo môžete zamestnávateľovi ponúknuť? Nakoľko relevantné sú vaše znalosti v konkrétnej oblasti? Po nájdení nového miesta môžete odísť. Energia sa vráti spolu s novými úlohami a primeraným vedením.

Komunikácia

V komunikácii nie je dôležitá kvantita, ale kvalita. Ako často čakáme, kým účastník rozhovoru dokončí poznámku, aby mohol hovoriť sám za seba a preukázať svoje povedomie o všetkých problémoch! Skôr spôsob sebapotvrdenia. Ako komunikujete s blízkymi, priateľmi, neznámymi ľuďmi v rade alebo obsluhujúcim personálom? Všetci títo ľudia chcú úprimnú pozornosť.

Myslíte si, že existuje veľa ľudí, ktorí vám plne rozumejú? Do najmenšieho detailu? Na mierne zmeny nálady? Asi málo. Ale rozumieš všetkým a všetkým. „Vieš“, „čo si myslel“, „čo má na srdci“ a „prečo to robia“. Tento prístup bráni ľuďom skutočne sa priblížiť. Každý dá pečiatku, pýta sa "ako sa máš?" na ukážku a vnucuje svoju víziu sveta.

Pokúste sa zmeniť svoj osobný postoj k ľuďom. Nájdite v nich niečo zaujímavé, nezvyčajné, niečo, čo ste si doteraz nevšimli. Pýtajte sa len otázky, na ktoré nepoznáte odpoveď. Potom bude pre vás zaujímavé počúvať partnera a bude to cítiť.

Cvičenie: Spomeňte si na situácie, ktoré možno nazvať najšťastnejšími a najjasnejšími vo vašom živote. Môžu súvisieť s detstvom alebo udalosťami spred týždňa. Predstavte si ich podrobne. Určite počas týchto stavov bola energia s vami. A tejto energie bolo dosť. Teraz odpovedzte na otázku: boli tieto udalosti spojené s inými ľuďmi? Pravdepodobne áno. Endorfíny sa totiž produkujú v momente, keď vás niečo spája s inými ľuďmi. A endorfíny sú tiež energia.

Psychický stav

Energia je túžba niečo robiť, motivácia, ašpirácia, zmysel života vo vnútri. Ak je energia preč, môže to byť depresia. Depresia je obranný mechanizmus, ktorý obmedzuje vaše túžby, aby vás udržal „od vonkajšieho sveta“. Sedíte doma smutní, ale v bezpečí a zdraví. Takáto reakcia sa môže spustiť ako reakcia na stres alebo duševnú traumu. Ak všetky vyššie uvedené tipy nepomohli, obráťte sa na profesionálneho psychológa. Najprv by ste sa však mali pokúsiť zmeniť svoje návyky – začnite hneď teraz.

V našom živote úspech v ktorejkoľvek sfére života závisí od energie nášho tela, ktorú ovplyvňuje mnoho faktorov, od myšlienok až po nebeské telesá.

Už skôr v jednom z našich článkov sme vám písali o tom, ako sa zbaviť čierneho pruhu v živote. Faktom je, že niekedy sa nám zdá, že celý vesmír je postavený proti nám, takže nič nevychádza a šťastie uniká. Na vine je zlá energia tela, ktorá závisí od nastavenia komunikačného kanála s Vesmírom. V tomto článku vám povieme, ako sa naučiť využívať dary vesmíru.

Tri kroky na obnovenie energetickej rovnováhy

Prvý krok: identifikujte a odstráňte energetické víry. Jednoducho povedané, prvým krokom je identifikovať dôvody, prečo trpíte nerovnováhou. Vaše šťastie, nálada a pozitívne prúdenie do týchto lievikov. Dobre si premyslite, čo presne vám uberá na sile. Neodvracajte sa od problému, ale postavte sa mu čelom. Hlavná vec je nebáť sa.

Keď zistíte, čo vás trápi, zhodnoťte možnosť riešenia problému. Myslíte si, že možno potrebujete pomoc? Možno to nedokážeš vyriešiť sám? Ak áno, potom nájdite silu požiadať priateľov alebo príbuzných o vyriešenie problému.

Krok dva: zvýšenie energie. Faktom je, že energia okolo nás neustále cirkuluje, no mnohé miesta ju jednoducho odmietajú. Ak chcete lepšie pochopiť filozofiu interakcie s energiou, pozrite si Feng Shui. Toto je východné učenie o tom, ako pritiahnuť energiu Qi správnym usporiadaním vášho domova. Feng Shui obsahuje množstvo dôležitých bodov, avšak v jednom z našich predchádzajúcich článkov sme pre vás zozbierali 10 hlavných pravidiel na vytvorenie tej správnej atmosféry u vás doma. Zaobstarajte si mačku, vyhoďte všetko staré a nepotrebné, aby ste sa nakŕmili pozitívnou energiou, ktorá naplní váš byt či iný životný priestor.

Na vytvorenie energetického kanála komunikácie s Vesmírom budete potrebovať aj prax afirmácií, meditácií a športu. Prvý vám dá do poriadku myšlienky, druhý vás naučí relaxovať a tretí jednoducho zlepší vašu pohodu, pretože, ako sa hovorí, v zdravom tele zdravý duch.

Tretí krok: riadenie a nasmerovanie energie správnym smerom. Počúvajte svoje srdce a nevzdávajte sa. Všetko, čo máte na mysli, sa musí splniť. Problémy budú postupne miznúť, čím sa uvoľní cesta k víťazstvám a úspechom. Len sa snažte nestratiť na duchu a nebáť sa ničoho nového vo svojom živote.

Riešenie problémov a nové víťazstvá vám nielen vrátia vitalitu, ale tiež vás presvedčia, že môžete úplne všetko na svete. Prestaňte odkladať svoje šťastie a svetlejšiu budúcnosť. Začnite myslieť na seba už teraz, pretože život je to, čo sa vám deje v tejto sekunde, a nie v budúcnosti alebo v minulosti.

Každý z nás je individualita, no reálny svet nám diktuje rovnaké pravidlá, ktoré nás zrovnoprávňujú. Jediná vec, ktorá odlišuje všetkých ľudí v modernom svete, sú zámery a ideály. Vytvorte si pre seba ideálny svet, ale začnite svojimi myšlienkami. Najprv sa v hlave vytvorí obraz a projekcia a potom sa prenesie na plátno života. Nezabudnite na splnenie svojich túžob využiť pomoc afirmácií, ktoré vás prinútia veriť v seba samého. Veľa šťastia a nezabudnite stlačiť tlačidlá a

Rýchle tempo života vedie k vyčerpaniu, fyzickému aj emocionálnemu. Sme neustále v pohybe, napätí, veľmi zriedka relaxujeme. Pocit únavy, ktorý sa dostaví na konci pracovného dňa, je pre väčšinu ľudí úplne normálnym stavom. Ak však človek ráno pociťuje stratu sily a únavu, mal by biť na poplach. Telo potrebuje neodkladnú resuscitáciu. Je dôležité naučiť sa, ako sa ráno cítiť veselo. O tom sa bude diskutovať v článku.

Ako teda rýchlo obnoviť silu a obnoviť energiu?

Obnova životnej energie po chorobe

Ako rýchlo obnoviť silu po chorobe? Choroba je konečným signálom tela o poruchách alebo nadmernom zaťažení. Choroba sa neprejaví za hodinu, „naštartuje“ sa dlho a prejaví sa až po určitom čase. Akákoľvek choroba je sprevádzaná dočasným znížením aktivity, čo nám dáva príležitosť prehodnotiť naše činy, myšlienky, ciele, postoje.

Fyzickú silu môžete rýchlo obnoviť pomocou nasledujúcich metód:

• Užívanie vitamínov.
• Jesť ovocie a zeleninu, med, bylinky a odvary, koreniny a doplnky stravy.
• Prechádzky pod holým nebom.
• Gymnastika.

Ak chcete obnoviť pokoj, odborníci radia:

• Obdivujte krásu prírody, obrazy umelcov.
• Počúvajte príjemné melódie, modlitby, meditácie, zvuky prírody.
• Komunikujte so zvieratami.

Zotavenie tela po tvrdej práci

Pri nadmernej záťaži sa vyčerpáva zásoba vitálnej energie a sily. Neustále žiť takýmto tempom znamená postupne hromadiť fyzickú únavu. Príde čas, keď telo začne dávať signály, že treba zmeniť rytmus.

Nasledujúce metódy fyzického zotavenia pomôžu:

• Studená a horúca sprcha. Voda z tela „zmyje“ únavu a z hlavy „odnesie“ všetky negatívne myšlienky.
• Prechádzka ihličnatým lesom nasýti telo kyslíkom a zmierni únavu.
• Úplný spánok.
• Ovocné šťavy.
• Masáž.
• Meditácia vám pomôže uvoľniť sa a zmierniť stres.
• Pohár čistej pitnej vody.

Obnova duševných a fyzických síl počas stresu

Stres zanecháva stopy v živote každého človeka, odoberá silu. Musíte sa však naučiť, ako sa dostať z depresie sami alebo s pomocou pozitívne zmýšľajúcich ľudí.

Stáva sa, že človek nevidí východisko. Problém ho pohltí natoľko, že svet stráca radosť a jas. Čo môžete v tomto prípade urobiť pre seba? Ako obnoviť silu a energiu svojpomocne? Ak depresia prekoná, mali by ste:

• Prejdite sa niekoľko hodín, najlepšie v blízkosti rybníka.
• Vypadnite na chvíľu z mesta.
• Navštívte chrám.
• Vykonajte aromaterapeutický rituál.
• Kúpte si veci, ktoré ste si už dlho chceli kúpiť.
• Zmeniť štýl, účes.

Ak je situácia veľmi ťažká a nedokáže ju zvládnuť sám, mali by ste kontaktovať psychológa, duchovného mentora. Môžete urobiť niečo, o čom ste už dlho snívali, ale z nejakého dôvodu to odložte, napríklad ísť na výlet.

Zotavenie z duševného stresu

Na rozdiel od fyzickej únavy, ku ktorej dochádza v dôsledku preťaženia a preťaženia svalov, duševná únava vyvoláva dlhotrvajúcu a stresujúcu prácu. Medzi ľuďmi sa verí, že po práci s hlavou musíte tvrdo pracovať rukami.

Duševná únava je:

• všeobecný,
• chronický
• miestne
• periodické.

Metódy na obnovenie sily po duševnej práci sú rôzne:

• Čerstvý vzduch - prechádzka alebo otvorené okno v spálni.
• Slnečné svetlo.
• Športová príprava - tanec, joga, bazén, gymnastika.
• Hobby.
• Pekné sny.
• Pešia turistika.
• Plánovanie dovolenky.

Vitamíny, ktoré vám pomôžu zotaviť sa

Fyzické vyčerpanie organizmu zabezpečuje príroda, no aj my tomuto procesu vyčítame opotrebovanie a prehnanú záťaž, plus nekvalitnú výživu, nedodržiavanie pitného režimu, beri-beri.

V prípade zvýšenej fyzickej námahy odborníci na výživu odporúčajú zvýšiť dávku potravín, ktoré obsahujú vitamíny. Medzi nimi:

• Na obnovenie nervového systému a svalového tonusu - vitamín B.
• Pre zdravie a vitalitu - vitamín C.
• Pre mozog a oči - vitamín A.
• Pre mladosť a krásu - vitamín E.
• Vitamín D pre silné kosti.

Železo pomáha pri depresiách, navyše rybí tuk je potrebný na mozog, horčík a vápnik na tkanivá a kyselina listová na reguláciu metabolických procesov.

Relaxácia

Najlepšie je zotaviť sa počas odpočinku. Toto je zlaté pravidlo, ktoré ľudstvo používa od nepamäti.

No so zrýchľovaním životného rytmu je času na oddych čoraz menej. Je potrebné usporiadať si rozvrh tak, aby ste inteligentne skombinovali čas oddychu a aktivity, aby ste sa nedostali do extrémnej miery únavy.

Únava sa prejavuje vo fyzickej, emocionálnej alebo psychickej sfére. Okrem toho psychológovia rozlišujú aj duchovnú únavu, ktorá sa prejavuje úplným sklamaním zo života, duchovným vyčerpaním.

Metódy obnovy pre všetkých sú pasívne a aktívne.

Aktívne metódy sú metódy, ktoré zahŕňajú zmenu typu činnosti, napríklad:

• Tancujte.
• Prechádzka v parku.
• Jogging.

Pasívne metódy zahŕňajú:

• Denný sen.
• Pitie čaju.
• Opaľovanie.
• Rozhovor s priateľom.
• Pozrite si zábavné fotografie, videá.

Produkty na rekuperáciu

Životný štýl sa odráža vo výžive, ktorá je stále horšia a horšia. Jedlo nie je len výživou telesných buniek, ale aj výživou našich jemnohmotných štruktúr. Veľmi často so silnou únavou je potrebné jesť niečo konkrétne.

Ale čo potrebujete jesť z jedla, aby ste obnovili silu? Odborníci na výživu odporúčajú:

• Vypite pohár teplej vody.
• Jedzte banán alebo citrus.
• Vypite šálku horúcej čokolády.
• Orechy, med, sušené ovocie.
• Zelené fazule.

Sen

Sila môžete obnoviť prirodzeným spôsobom prostredníctvom spánku. Čím je silnejšia, tým lepšie sa človek po prebudení cíti.

Aby bol spánok čo najefektívnejší, regeneračný a terapeutický, je potrebné:

• Choďte pol hodiny pred ním.
• Neustále vetrajte miestnosť.
• V miestnosti udržujte stálu teplotu (približne 21 °C).
• Posledné jedlo si dajte niekoľko hodín pred spaním a v malých množstvách.
• Pri zaspávaní medzi 22:00 a 23:00 sa verí, že v tomto režime sú naše orgány čo najviac obnovené.
• Pred spaním sa okúpte alebo osprchujte.
• Pite bylinkový čaj alebo šálku mlieka s medom.
• Posteľ v spálni umiestnite tak, aby hlava smerovala na východ alebo na sever.

Dôležité je sa pred spaním čo najviac upokojiť.

Hudba

Liečivá hudba pomáha obnoviť silu. Ale na naše telo pôsobí inak. Napríklad zvuky prírody uvoľňujú, napĺňajú telo silou a energiou. Hudba, ktorá znie na verejných miestach, je spravidla navrhnutá tak, aby vzrušila a aktivovala všetky systémy nášho tela. Preto, aby ste obnovili silu, mali by ste si vybrať melódie, ktoré prinášajú pokoj a relaxáciu. Vhodné na tieto účely:

• Klasická hudba.
• Zvuky prírody.
• Meditačná hudba.
• Mantry.
• Orgánové záznamy.

Veda dokázala, že takáto hudba pôsobí kreatívne, odvádza pozornosť od negatívnych myšlienok.

Ľudové prostriedky na obnovenie energie a sily

Po duševnej, fyzickej práci alebo dlhej chorobe pomôžu ľudové prostriedky obnoviť silu. Tu je niekoľko tipov:

• Jedzte menej cukru.
• Neohrievajte jedlo v mikrovlnnej rúre.
• Pite infúziu divokej ruže.
• Urobte si kúpeľ s ihličnatým odvarom.
• Pred spaním je užitočné vziať zmes cesnaku alebo cibule s medom a citrónom.
• Môžete piť tibetský čaj. Na jeho prípravu budete potrebovať: 50 g zeleného čaju, pohár prevareného mlieka, 1 lyžičku masla, štipku jačmennej múky. Takýto nápoj naplní telo energiou, silou a vitamínmi.

Záver

Než začnete riešiť problém, musíte zistiť príčiny jeho výskytu. Stačí analyzovať udalosti, ktoré sa nedávno udiali. Slabosť a únavu človek pociťuje po nadmernej záťaži v robote, v posilňovni, emocionálnom, duchovnom či psychickom vyčerpaní. Príčinou únavy môže byť choroba.

Ako obnoviť silu a energiu? Je potrebné naplniť sa pozitívnymi emóciami, vyhodiť staré veci, prejsť sa v parku, premýšľať o správnej a zdravej strave pre seba, dostať negatívne myšlienky z hlavy, ísť plávať, fitness, ísť spať a zobudiť sa hore v rovnakom čase. Ak chcete obnoviť svoju silu, musíte sa z času na čas rozmaznávať rôznymi príjemnými maličkosťami a akvizíciami.