Čo robiť pre lepšie opálenie. Ľudové prostriedky na rýchle opálenie na slnku

Atraktívne bronzové telo je v západnej kultúre považované za znak krásy a sexepílu, no nie vždy je dobré pre vaše zdravie. Okrem tradičných metód opaľovania existuje niekoľko spôsobov, ako sa opáliť bez slnka, ktoré vám pomôžu dosiahnuť rýchle (a niekedy aj zdravé) opálenie. Samoopaľovacie mlieko alebo spreje sú najlepšou voľbou pre tých, ktorí sa obávajú, že slnenie zvyšuje riziko rakoviny kože. Zatiaľ čo solária dokážu rozžiariť vašu pokožku v priebehu niekoľkých minút, používajú škodlivé UV lampy, ktoré sa spájajú so zvýšeným rizikom rakoviny kože. Zistite viac o tom, ako sa opaľovať a vyberte si metódu, ktorá je pre vás tá pravá.

Kroky

prirodzené opálenie

Vyberte si pleťovú vodu alebo olej s nízkym SPF. Na rýchle opálenie je potrebné použiť pleťovú vodu alebo olej s nízkym SPF, no aj tak treba chrániť pokožku pred škodlivými lúčmi. Vyberte si z pleťových vôd, aerosólových sprejov, olejov a hmiel, ktoré obsahujú SPF.

• Ideálne je zvoliť SPF 4 až 15, podľa toho, ako je vaša pokožka opálená. Ak ste už mierne opálení, môžete zvoliť nižšiu úroveň ochrany. Ak je toto vaše prvé letné slnenie, choďte na SPF 15, aby ste sa nespálili.
• Pre najlepšie opálenie použite sprej alebo olej. Vďaka vodnatej štruktúre sa tieto produkty najľahšie rozotierajú rovnomerne po pokožke. Po aplikácii sprej rozotrite rukami.
• Obľúbené opaľovacie mlieka pochádzajú z Hawaiian Tropics, Australian Gold, Banana Boat a Maui Babe. Dajú sa nájsť v lekárni, kozmetickom obchode alebo objednať online.
• Použite balzam na pery s SPF 15. Pery si tiež nemusíte opaľovať. Suché, popraskané pery sú nielen neatraktívne, ale aj bolestivé.

1. Naneste prírodný olej na pokožku s dobrým základným opálením. Ak sa chcete vyhnúť výrobkom z obchodu a ste už trochu opálení, existujú prírodné oleje, ktoré priťahujú opálenie a dodávajú pokožke olivový lesk. Aplikujte tieto prírodné opaľovacie katalyzátory predtým, ako vyjdete na slnko, a po dokončení ich umyte mydlom a vodou. Tieto produkty zahŕňajú:

   Často sa prevracajte. Rovnako ako grilované kura, musíte ho často otáčať, aby sa rovnomerne opálilo. Každú polhodinu musíte otočiť o štvrtinu. Začnite ležať na chrbte, potom sa prevráťte na ľavú stranu, potom na brucho a potom na pravú stranu. Často meňte polohu rúk a nôh, aby ste sa vyhli bledým pruhom.

   Vystavte svoje telo priamym slnečným lúčom. Pohybujte sa so slnkom posúvaním uteráka alebo ležadla, aby ste boli vždy na priamom slnku. Ak sa vám nechce celý deň preležať, môžete niečo robiť na dvore, len si oblečte čo najmenej oblečenia, aby vaša pokožka dostala dostatok slnka.

   Ležte vonku od 10:00 do 16:00. Zatiaľ čo dermatológovia zvyčajne odporúčajú vyhnúť sa hodinám, keď je slnko najsilnejšie, ak sa chcete rýchlo opaľovať, opaľujte sa počas najväčších horúčav.

   Vyzliecť. Ak sa chcete úplne opáliť, nezostáva nič iné, len sa obliecť do kostýmu Evy alebo Adama a vystaviť svoje telo slnečným lúčom. Nájdite si nudistickú pláž alebo súkromnú (oplotenú) oblasť vo svojom dvore a nechajte na vás svietiť slnko!

   Na zaostrenie slnka použite reflexnú plachtu alebo uterák. Táto technika je známa už mnoho rokov, no pomáha zlepšiť a zamerať slnko na vašu pokožku. Existuje niekoľko reflexných produktov, ktoré vám pomôžu pritiahnuť slnko k telu. Sadnite si na reflexný uterák alebo si kúpte reflexnú slnečnú clonu. Nasaďte si ho na pás a nakloňte ho pod uhlom 45 stupňov, kým slnečné svetlo nedosiahne vaše telo.

   Použite plávajúci predmet vo vode. Keďže voda priťahuje a odráža svetlo, ležanie na vode alebo v jej blízkosti vám pomôže získať čo najviac slnečného svetla. Vylezte na palubu, ľahnite si na raft alebo nafukovací matrac alebo si sadnite do kruhu vo vode, aby ste mali čo najviac slnka.

   Opätovne aplikujte pleťovú vodu alebo olej každé dve hodiny alebo po kontakte s vodou. Uistite sa, že ste vždy chránení olejom alebo mliekom s nízkou ochranou. Dokonca aj vodeodolné produkty by sa mali pre každý prípad znovu aplikovať.

   Naneste hydratačný krém na báze aloe alebo dobré mlieko po opaľovaní. Zvlhčite pokožku a upravte opálenie pomocou hydratačného mlieka.

   Rozhodnúť sa. Samoopaľovacie prípravky sú dostupné vo forme pleťových vôd, krémov, gélov, pien, sprejov a olejov. Niektoré spoločnosti, ako napríklad Neutrogena, L "Oreal, Jergens, Aveeno, Bath & Body Works, Banana Boat, Clarins a Lorac, vyrábajú samoopaľovacie prípravky, ktoré získali dobré recenzie z kozmetických časopisov a webových stránok.

   • Podľa pokynov naneste krém alebo sprej rovnomerne, pričom dbajte na to, aby bol ošetrený celý povrch pokožky.
   • Vyberte si nekomedogénnu pleťovú vodu, aby ste predišli upchávaniu pórov.

2. Nasaďte si rukavice. Keďže si nanášate krém na celé telo rukami, absorbujú oveľa viac mlieka alebo oleja ako zvyšok vášho tela. Kúpte si jednorazové lekárske rukavice a noste ich pri samoopaľovaní, aby vaše ruky neboli tmavšie ako zvyšok tela.

   • Po použití rukavice vyhoďte a vždy použite nový pár.
   • Po nanesení produktu na ostatné časti tela naneste na ruky trochu mlieka alebo oleja. Chcete, aby ruky mali rovnakú farbu, nie tmavšie.

3. Opatrne distribuujte. Najťažšie na samoopaľovaní je, že ho treba rozložiť rovnomerne po celom povrchu tela. Možno budete potrebovať pomoc priateľa na ošetrenie ťažko dostupných oblastí, ako je stred chrbta, aby pokožka nebola fľakatá a sfarbená.

   • Pri samoopaľovaní sa pohybujte krúživými pohybmi, aby ste sa vyhli pruhom.
   • Neponáhľaj sa. Neponáhľajte sa so samoopaľovaním, pretože vám pravdepodobne budú chýbať fľaky alebo fľaky. Urobte si čas na úplné trenie nápravy.
   • Nezabudnite na oblasti, ktoré sú zvyčajne skryté, vrátane podpazušia.

4. Aplikujte každý deň, kým nedosiahnete požadovaný tón pleti. Môže sa aplikovať raz denne ráno, aby ste dosiahli požadovaný odtieň, ale na urýchlenie procesu môžete použiť samoopaľovací prípravok ráno a večer. Uvedomte si, že samoopaľovací prípravok môže zašpiniť vaše oblečenie a bielizeň.

Sprejové opálenie

Zistite, ako to funguje. Rovnako ako samoopaľovacie mlieka, aj sprejové opaľovanie obsahuje zložku nazývanú dihydroxyacetón (DHA), čo je trojsacharidová molekula cukru, ktorá reaguje s aminokyselinami a zafarbuje pokožku. Opaľovacie spreje sú väčšinou koncentrovanejšie, avšak na dosiahnutie požadovaného stupňa opálenia je potrebné ich nanášať v jednej až troch vrstvách.

Vyberte si nástroj. Odborníci radia vybrať si produkt s nízkym percentom DHA, aby ste si mohli postupne vytvárať farbu. Vždy sa dá ešte viac stmavnúť, ale keď už to nastriekate, už niet cesty späť.

Určite počet vrstiev, ktoré potrebujete.Ľuďom s veľmi svetlou pokožkou bude stačiť jedna vrstva spreja na opálenie na vytvorenie krásneho lesku. Pre ľudí s opálenou alebo tmavou pokožkou môže byť potrebných niekoľko vrstiev. Neponáhľajte sa a pridávajte pigment po troškách, aby ste postupne dosiahli požadovaný odtieň. Najdôležitejšie je nezabudnúť, že by ste sa nemali nechať uniesť. Umelá, oranžová koža nebude atraktívna.

Pred nastriekaním si urobte peeling. Pred nastriekaním sa uistite, že ste sa zbavili všetkých odumretých a drsných buniek na vonkajšej vrstve pokožky. Vyberte si peelingový peeling bez oleja s tvrdými časticami alebo granulami, ktoré vyleštia vašu pokožku. Použite lufu alebo žinku v sprche na peeling vášho tela.

Choďte do solária alebo si najmite profesionála, ktorý vám ošetrenie urobí doma. Na rozdiel od samoopaľovacích mliek práve tu potrebujete pomoc profesionála. Môžete ísť do solária alebo si najať súkromného profesionála, ktorý príde k vám domov a nastrieka sa v sprche. Prvý spôsob je však oveľa lacnejší.

Ešte na začiatku 20. storočia sa vo vyšších vrstvách spoločnosti opaľovanie považovalo za znak nižších vrstiev, hoci v roku 1903 Niels Finsen, nositeľ Nobelovej ceny za medicínu, dokázal, že slnečné lúče prispievajú k tvorbe vitamínu D v tele, ktorý reguluje výmenu nielen fosforu, ale aj vápnika v krvi . Nedostatok tohto vitamínu môže spôsobiť osteomaláciu. Najmä kosti panvy, chrbtice. Sezónna depresia často pochádza aj z nedostatku vitamínu D. Takže opaľovaním si zlepšujeme zdravie. Navyše mnohí veria, že opálenie je krásne. Najmä tmavá čokoláda.

Ako vzniká opálenie na pokožke

V spodných vrstvách kože sú bunky, ktoré syntetizujú zmes rôznych zlúčenín nazývaných melanín. Je to on, kto neutralizuje škodlivé účinky ultrafialového žiarenia na telo. Mechanizmus reakcie je jednoduchý. Čím dlhšie človek trávi pod slnečnými lúčmi, tým viac tohto prirodzeného pigmentu sa v pokožke vytvára, poslúchajúc výstražný signál mozgu o nebezpečenstve. Ako ochranca chráni organizmus pred škodlivými karcinogénnymi faktormi. A čokoládové opálenie vzniká práve preto, že tento pigment sa vyrába vo veľkom množstve. Čím viac melanínu, tým intenzívnejšie opálenie.

Tiež by vás mohli zaujať krémy na tvár s spf 50, ktoré sú popísané.

Typy pleti, ktoré môžu získať čokoládové opálenie

Prečo sa stáva, že niektorá farba pleti po opaľovaní je rovnomerná, krásna, zlatistá, svetlohnedá či dokonca čokoládová, iná po dni strávenom na pláži v noci teplota stúpa, pokožka je červená. Po pár dňoch sa na nej objavia pľuzgiere a to miesto zúfalo svrbí. A už nie k moru a úpalu. Ale naozaj chcete prežiť každý deň tak dlho očakávanej dovolenky s prínosom pre seba. Ide nielen o nedodržiavanie jednoduchých pravidiel pobytu na priamom slnku, ale aj o typ pleti, ktorý nám príroda udelila:

• keltský. Tento typ pleti je prevažne u ľudí s blond alebo červenými vlasmi. Na koži sú viditeľné pehy. Pre týchto ľudí je dosť ťažké sa krásne opáliť a veľmi často trpia úpalmi. Melanín sa v koži takmer nevytvára. Preto sa môžete opaľovať 5-10 minút denne. Nezabudnite použiť opaľovací krém na tvár s SPF 40-60 a 20-40 na telo.

Opaľovací krém pre ľudí s týmto typom pokožky je kontraindikovaný. Len opaľovacie krémy s úrovňou 30 a vyššou.

Ale všetky ostatné typy pokožky, pri správnom dodržiavaní pravidiel vystavenia slnku a používaní vhodných produktov, ktoré podporujú opaľovanie, môžu potešiť svojho majiteľa krásnym čokoládovým opálením:

• Tmavý Európan. Koža má prirodzenú mierne hnedú farbu. Väčšinou nie sú žiadne pehy, ale na tvári alebo tele sa môže objaviť akné. Ale opálenie je vždy rovnomerné a krásne. Môžete zostať na slnku až tridsať minút;
• Stredomorský. Tmavohnedé alebo čierne vlasy, tmavý tón pleti. Opálenie leží rovnomerne a pokožka má krásny mierne bronzový odtieň. Okamžite sa rozsvieti. Na priamom slnku môžete zostať až štyridsať minút.
• Afroameričan, Indonézčan. O ľudí žijúcich v horúcom podnebí sa oddávna stará sama príroda. Obdarila ich pôvodne potrebnou tmavou pigmentáciou. Môže byť dlho pod slnkom bez toho, aby utrpel popáleniny.

Ak chcete získať rovnomerné a krásne opálenie, musíte určiť typ pokožky.

Kde je najlepšie sa opaľovať, aby ste získali čokoládovú farbu

Ak chcete získať krásnu opálenú farbu, musíte sa rozhodnúť pre miesto odpočinku. Opaľovať sa totiž môžete nielen pri rieke, mori či oceáne, ale aj v horských oblastiach. Tam je opálenie intenzívnejšie a proces oveľa rýchlejší. Ale treba si uvedomiť, že v horách je vzduch riedky, jeho tlak je nižší. Nie každý organizmus je schopný dobre znášať adaptáciu. Preto je túžba ísť v lete k moru a nie do hôr celkom prirodzená.

Ochrana pred ultrafialovými lúčmi v horách je menšia ako na úrovni mora. Ovplyvňuje relatívnu a absolútnu výšku územia. Preto sa dievčatám s ľahkým fototypom kože neodporúčajú opaľovať v takejto oblasti.

Zároveň v závislosti od geografickej polohy vodnej plochy, rôznej slanosti vody, výšky slnka a priehľadnosti atmosféry sa môžete opáliť inak. Najobľúbenejšie dovolenkové destinácie:

• Stredomoria (Tunisko, Egypt, Taliansko, Malta a iné). Opaľovanie a získanie pokožky krásneho zlatého odtieňa je možné pre ľudí takmer všetkých typov pleti.
• Čierne more a Egejské more (Rusko, Gruzínsko, Ukrajina a iné). Dovolenka v týchto regiónoch poteší ľudí so stredomorským fototypom pleti s bronzovo sfarbeným opálením.
• Indický oceán a Atlantik, bližšie k rovníkovej časti Afriky, dodajú opálenie čokoládových odtieňov ľuďom so stredomorským, indonézskym a tmavým európskym fototypom pleti. Musíte sa však pripraviť na to, že bez použitia opaľovacích krémov s výkonnými filtrami môžete rýchlo „vyhorieť“. Krásny tmavý kávový odtieň možno získať pri relaxe na Maldivách.

Pravidlá pre opaľovanie na slnku

Na ktoromkoľvek južnom pobreží sa môžete skôr spáliť ako opáliť, ak nebudete dodržiavať veľmi jednoduché pravidlá:

• v prvý deň nevystavujte telo dlhodobo priamemu slnečnému žiareniu. Dvadsať minút je dosť. Počas tejto doby nechajte pokožku trochu prispôsobiť;
• opaľovanie sa odporúča do 10-11 hodiny (v závislosti od podnebného pásma). Urobte si prestávku do 16-17 hodiny a potom je možné si opäť ľahnúť na slnko.

Môžete sa opáliť aj v tieni, a to nielen pod priamymi lúčmi.

• pre rovnomerné opálenie by ste sa mali otočiť po slnku;
• vyrovnať vodný režim. V tomto čase by príjem tekutín mal byť viac ako asi liter za deň;
• pred spaním po sprche naneste na pokožku výživný krém;
• Na ochranu pokožky pred škodlivými účinkami priameho slnečného žiarenia, ako aj na vytvorenie krásneho a rovnomerného opálenia sa používa špeciálna kozmetika.

Dievčatá so svetlou pokožkou, ak majú pocit, že sú trochu spálené, je potrebné aplikovať kozmetiku s pantenolom (Pantoderm, Bepanten a pod.). Lieky pomôžu nielen trochu zmierniť bolesť, ale aj opraviť už získané opálenie.

A, samozrejme, aktívne hry a časté, teda aspoň nie plávanie, ale jednoducho pobyt v morskej vode prispievajú k jednotnému opáleniu.

Opaľovacie produkty

Každý človek má inú hladinu melanínu. Práve tento pigment chráni našu pokožku pred spálením a dodáva jej jemne tmavý odtieň. Preto je pred relaxáciou na mori žiaduce zvýšiť jeho množstvo v tele. Niektoré produkty „tlačia“ produkciu melanínu:

1. Mrkva. Pohár čerstvo vylisovanej šťavy každý deň pred odchodom na pláž nasýti telo vitamínom A a dodá pokožke zlatý odtieň.
2. Marhule. Mimoriadne zdravé oranžové ovocie. A srdce sa posilní a pokožke sa pomôže získať zamat a pružnosť.

Ako a kedy je najlepšie sa opaľovať? V soláriu alebo vonku? Ako sa chrániť a udržať si tmavý odtieň po dlhú dobu? Tu nájdete niekoľko jednoduchých tipov, ktoré vám umožnia opaľovať sa správne a bezpečne.

Vždy závidíme prirodzený zlatý odtieň pokožky, ktorý príroda obdarila niektorými ľuďmi. Keď snívame o tmavej pleti, ideme na pláž. Dnes sa veľa hovorí o výhodách spálenia od slnka (vitamín D, metabolizmus fosforu - vápnika, posilnenie imunity, tvorba sérotonínu) a nebezpečenstvách slnenia (spáleniny, zrýchlené starnutie kože, zhubné novotvary). Je však možné dosiahnuť zlatý odtieň pokožky bez toho, aby ste riskovali svoje zdravie, jednoduchým dodržiavaním určitých tipov.

• V prvom rade si musíte presne určiť, do akého typu pleti patrí vaša pokožka, aby ste zistili jej citlivosť na ultrafialové žiarenie.
• Podľa typu pokožky je potrebné zaobstarať si ochranný krém, alebo lepšie a správnejšie, niekoľko druhov krémov s rôznym stupňom ochrany, ako aj mlieka po opaľovaní.
• Pre každý prípad musíte mať liek na popáleniny (najoptimálnejšou a najrýchlejšou možnosťou je panthenol v spreji).
• Ďalej by ste sa mali zbaviť odumretých kožných buniek – vyčistiť ju peelingom, alebo ešte lepšie, urobiť si hĺbkový peeling návštevou sauny alebo tureckého kúpeľa.
• Zásobte sa vitamínom C a E a do svojho každodenného jedálnička zaraďte mrkvu, broskyne a zeleninové šaláty s paradajkami ochutenými olivovým olejom.
• Osvedčeným a pomerne účinným spôsobom, ako urýchliť opálenie, je dať si pred sedením čerstvo vytlačenú mrkvovú šťavu.

Ako sa chrániť na otvorenom slnku?

Ak ste v opaľovaní nováčikom, aplikujte dostatok opaľovacieho krému s maximálnym SPF hodnotením, aby ste svoju pokožku ochránili pred škodlivými UV lúčmi. Pri použití takéhoto krému sa doba opaľovania výrazne zvýši, ale nemôžete sa báť spálenia od slnka. Mnoho komerčne dostupných opaľovacích krémov vám pomôže dosiahnuť krásny tón pleti a zároveň vám poskytne ochranu pred slnkom.

Teraz, keď ste pripravení čeliť slnku bez strachu z popálenín, mali by ste si dávať pozor na prehriatie. Spočiatku by ste nemali byť dlho na slnku. Majte trochu trpezlivosti a nechajte UV svetlo zafarbiť vašu pokožku v krátkom čase. Začnite s pol hodinou a postupne zvyšujte doby vystavenia horiacim lúčom o 10 až 15 minút. V každom prípade sa melanín vyrobí za 30-50 minút a ďalšie vystavovanie sa slnku je zbytočné.
Ak sa správne prispôsobíte, môžete si pripraviť základné opálenie, ktoré sa čoskoro rozvinie do hlbokého. S pribúdajúcim časom by ste mali znižovať množstvo opaľovacieho krému, ktorý používate.

Kedy je najlepšie sa opaľovať?

Optimálny čas na opaľovanie je od 10. do 12. hodiny ráno, keďže v tomto čase slnko nie je za zenitom a jeho lúče sú rozptýlené. Vo večerných hodinách môžete pokračovať v procedúrach až po 16-17 a je lepšie vyhnúť sa slnku počas dňa.

Na získanie opálenia má veľký vplyv aj ročné obdobie. Uprostred leta bude slnko očividne ostré, preto obmedzte vystavovanie sa horiacim lúčom a strávte viac času v tieni, pod dáždnikom alebo markízou. V tieni sa tiež môžete krásne a ešte rovnomernejšie opáliť. Na jar a začiatkom jesene je slnko menej aktívne a vy máte väčšiu šancu bezpečne získať požadovanú farbu pleti.

Ako sa najlepšie opaľovať?

Ak sa radšej opaľujete poležiačky, dbajte na to, aby boli vaše chodidlá vždy umiestnené smerom k slnku. Pri opaľovaní na chrbte neskláňajte hlavu, inak zostane krk biely. Často meňte polohy, aby ste dosiahli čo najrovnomernejšie opálenie.

Ale najkvalitnejší odtieň sa získa pri aktívnom oddychu, napríklad polhodinová prechádzka pozdĺž pobrežia v oboch smeroch je veľmi účinná na opaľovanie - pretože voda aktívne odráža slnečné lúče.

Na ochranu pokožky pred starnutím a vysušením - hydratuje telo zvnútra. Vonku používajte zvlhčujúce spreje na rovnaký účel.

Po plávaní nezabudnite telo osušiť uterákom, aby ste sa zbavili kvapiek vody, ktoré vytvárajú efekt šošovky.

Pamätajte, že opálenie sa vytvorí do 2 hodín. Po návrate z pláže sa určite osprchujte a použite krém alebo mlieko po opaľovaní, ktoré pokožku zvláčni.

Čo ešte treba pamätať?

Majitelia svetlej pleti by pred začatím dovolenky na pláži mali byť Najlepší spôsob, ako to urobiť, je navštíviť solárium. Plus solária - plná kontrola nad procesom. Zariadenie je nastavené tak, že je nepravdepodobné, že sa popálite.
Rovnako ako na pláži, aj v soláriu je potrebné postupne privykať pokožku účinkom ultrafialového žiarenia. Tento proces bude trvať asi šesť až osem sedení po 5 až 10 minút. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov vykonávajte sedenia každé dva dni. Dlhodobé vystavovanie sa tvrdému žiareniu v soláriu je nebezpečné. Aby ste sa vyhli ožiareniu, mali by ste veľmi opatrne skrátiť časový interval medzi jednotlivými reláciami.
Odporúča sa tiež používať špeciálne pleťové vody, ktoré umožňujú pokožke rýchlo absorbovať UV svetlo. Jednoducho povedané, používaním opaľovacieho mlieka získate pekné, rovnomerné opálenie za kratší čas.

Ako si udržať opálenie?

Po návrate z mora nejaký čas nepoužívajte bieliace prostriedky a tiež sa zdržte návštevy sáun a exfoliačných procedúr. Opálenie si môžete udržať návštevou solária raz týždenne. Existuje cenovo dostupný a dobrý ľudový liek - každé ráno a večer utrite pokožku silným čiernym čajom.

Dodržiavajte diétu konzumáciou dostatočného množstva potravín s vysokým obsahom betakaroténu (mrkva, rakytník, šťavel, špenát atď.) a vylúčením potravín na bielenie pokožky (uhorky, citróny, mlieko)

Úpal: je to užitočné

"Je škodlivé opaľovať sa na slnku!", "Slnko starne pokožku!", "Ležaním na pláži môžete dostať rakovinu!", "Spálenie od slnka iba spáli!" Všetci sme tieto výroky aspoň raz počuli. Sú však také spravodlivé, ako sa bežne verí?

Horiace slnko môže skutočne poškodiť pokožku a telo. Ak sa opaľujete s mierou a dodržiavate určité pravidlá, stane sa opaľovanie užitočným a príjemným zážitkom.

Správne opaľovanie pomáha v boji proti kožným ochoreniam. Takže opaľovanie s psoriázou je nielen možné, ale dokonca nevyhnutné. Slnečné lúče majú priaznivý vplyv na stav pokožky pacienta, znižujú svrbenie a nepohodlie. V kombinácii s liečbou opaľovanie pomáha zbaviť sa chorôb, ako sú plesne, ekzémy, akné atď.

Okrem toho sa opaľovanie stáva prevenciou krivice, pretože počas opaľovania sa v tele aktívne tvorí vitamín D, ktorý pomáha posilňovať kostné tkanivá a svaly.

Ultrafialové žiarenie tiež stimuluje metabolické procesy v tele. Pomáha zlepšovať krvný obeh a endokrinnú činnosť.

Melanín - čo to je

Prečo sa ľudia opaľujú inak za rovnakých podmienok? Prečo sa pokožka na slnku neopáli? Prečo sa nemôžete opáliť na slnku skôr? Všetko je to o melaníne. Práve on je zodpovedný za farbu našich očí, vlasov a pokožky. Melanín navyše zohráva ochrannú úlohu, chráni pokožku pred poškodením slnkom. Čím viac melanínu, tým tmavšia pokožka a bohatšie opálenie. Melanocyty sú zodpovedné za produkciu melanínu v tele.

Proces opaľovania je nasledovný:

1. Ste na slnku.
2. Ultrafialové lúče začínajú proces deštrukcie DNA v tele.
3. Telo začne produkovať melanín, aby sa zabránilo ďalšiemu poškodeniu.

Opaľovanie a solárium zvyšujú množstvo melanínu. To môže vysvetľovať, prečo sú už opálení ľudia menej náchylní na popáleniny a škodlivé účinky slnka. Z rovnakého dôvodu sa opaľovanie odporúča postupne.

Sú ľudia, ktorých pokožka sa na slnku prakticky neopáli a akékoľvek pokusy o krásne opálenie sa končia popáleninami a poruchami. U takýchto ľudí sa melanín produkuje v malých množstvách alebo vôbec.

Majiteľom takejto citlivej pokožky sa neodporúča opaľovať sa a zostať na slnku dlhší čas. Stojí za zmienku, že počet melanocytov je u každého približne rovnaký, ale množstvo vylučovaného melanínu je iné a nie každý ho má dostatok na opálenie.

Aké choroby sa nemôžu opaľovať na slnku

Úpal nie je pre každého. Kontraindikácie opaľovania sú:

• Onkologické ochorenia
• Všetky prekancerózne ochorenia
• očné choroby
• Flebeuryzma
• Tuberkulóza
• Veľa materských znamienok
• Veľké množstvo
• Veľké množstvo stareckých škvŕn
• Niektoré lieky
• Vek do 5 rokov
• Veľké krtky (viac ako 1,5 cm)
• Niektoré ženské choroby
• Autoimunitné ochorenia
• Malé množstvo melanínu (svetlá pokožka a vlasy)
• Príbuzní s melanómom
• Pehy
• Hypertenzia
• Poruchy štítnej žľazy
• Diabetes
• Zvýšená teplota
• infekčné choroby
• Psychoneurologické ochorenia
• Nemôžete sa opaľovať s mastopatiou a polycystickými vaječníkmi.

Niekedy vyvstáva otázka: Pri akej teplote sa môžete opaľovať?". Môžete sa opaľovať na slnku pri akejkoľvek teplote charakteristickej pre zdravého človeka. Ak je v tele zápalový proces a telesná teplota je zvýšená, výlety na pláž by sa mali zrušiť až do zotavenia.

Opaľovanie a pobyt na slnku pre tehotné ženy je zakázané. Dojčiace matky sa môžu opaľovať, ale veľmi opatrne, vyhýbajú sa prehriatiu a popáleninám. Čerstvé matky by mali dodržiavať nasledujúce pravidlá:

1. Opaľovať sa môžete len od 9 do 10 hodín alebo od 16 do 17.
2. Pite vodu s citrónom na pláži.
3. Opaľovanie začína 15 minútami, postupne sa zvyšuje na 1 hodinu.
4. Pri výbere opaľovacieho krému dbajte na jeho možný vplyv na dieťa.
5. Úpal bez ochranných prostriedkov je zakázaný.
6. Vyhnite sa priamemu slnečnému žiareniu a zostaňte v tieni.

Okrem všetkého vyššie uvedeného môžu niektoré kozmetické procedúry nepriaznivo ovplyvniť stav vašej pokožky a stať sa kontraindikáciou opaľovania. Tieto postupy zahŕňajú:

• Peeling
• Hardvérové ​​čistenie pleti
• Epilácia
• Botoxové injekcie
• Permanentný make-up
• Obalte esenciálnymi olejmi
• Odstránenie krtkov a bradavíc.

Baby opálenie

Deti staršie ako 3 roky už môžu ísť na pláž, ale pod starostlivým dohľadom matky. Nedovoľte, aby dieťa zostalo dlho na slnku a vo vode. Ak vaše dieťa rado pláva a nedá sa vytiahnuť z vody, oblečte mu ľahkú košeľu, ktorá mu zakryje ramená. Nedovoľte, aby bolo dieťa na otvorenom slnku bez oblečenia. Dajte svojmu dieťaťu vodu často.

Na ochranu pred slnkom používajte iba výrobky s, určené špeciálne pre deti. Dokonca aj dobrý opaľovací krém pre dospelých môže vaše dieťa podráždiť.

Ak sa dieťa na slnku vôbec neopaľuje, je to dôvod na opatrnosť. Možno, že dieťa nemá dostatok melanínu a opaľovaniu je lepšie sa úplne vyhnúť.

Ako sa opaľovať na slnku

Skôr ako sa pustíte do opaľovania, musíte sa rozhodnúť pre stupeň ochrany a typ vašej pokožky. Najjednoduchší spôsob, ako zistiť svoj typ, je pozrieť sa na svoj vzhľad. V tabuľke sú uvedené stručné odporúčania podľa typu vzhľadu: koľko sa opaľovať na slnku, aký druh opaľovacieho krému treba použiť a aká je reakcia na spálenie.

Príprava na opálenie

Vo veci krásneho opálenia je hlavnou vecou príprava. Pred odchodom na pláž sa postarajte o svoju pokožku:

1. Získajte peeling alebo peeling. Odumreté bunky bránia rovnomernému opáleniu, čo znamená, že sa ich musíte zbaviť. Na tento účel môžete použiť akýkoľvek čistiaci prostriedok alebo tvrdú kefu. Po zákroku je vhodné počkať 2-3 dni, kým sa pokožka konečne zotaví. Na čistej, obnovenej pokožke opálenie leží rovnomerne.
2. Použite postupné pravidlo. Začnite sa opaľovať 5 minút, interval postupne predlžujte. Toto pravidlo platí aj pre oblečenie. V prvých dňoch sa snažte zakryť telo a postupne ho vystavovať plavkám.
3. Ak sa chystáte relaxovať v horúcich krajinách, bude užitočné pripraviť pokožku na horúce slnko. Pre to navštevujte solárium dvakrát týždenne na päť minút.
4. Získajte špeciálny vitamínový komplex na pokožku v lekárni.
5. Prehodnoťte svoj jedálniček na leto. Vyhnite sa alkoholickým nápojom na pláži. Zahrňte do svojho jedálnička svetlú zeleninu a ovocie, ako sú: mrkva, paradajky, vodné melóny, broskyne, marhule, paprika atď. Majú vysoký obsah betakaroténu. A on zase aktivuje proces produkcie melanínu. Aby pokožka nestarla a bola chránená pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia, mali by sa do stravy pridať orechy, kukurica alebo olivový olej. Tieto produkty vyživia telo vitamínmi E a selénom. Zelená pomôže chrániť pokožku pred voľnými radikálmi: špenát, kapusta, cibuľa.
6. Neopaľujte sa nalačno, ale nemali by ste sa opaľovať hneď po jedle.. Najlepšia možnosť: opaľovať sa 30-40 minút po jedle.
7. Vopred si vyberte správny čas a miesto. Pamätajte, že sú hodiny, kedy je opaľovanie veľmi nebezpečné.
8. Zbaľ si tašku. So sebou musíte mať klobúk, fľašu vody, prikrývku alebo prikrývku, uterák, opaľovací krém, slnečné okuliare, balzam na pery.
9. Naneste opaľovací krém 10 minút pred odchodom z domu.

Kedy sa môžete opaľovať

Bez ohľadu na to, ako rýchlo sa chcete opaľovať, nemali by ste chodiť na pláž počas najvyšších hodín slnečnej aktivity. Denná doba a stupeň nebezpečenstva spálenia slnkom sú uvedené v tabuľke:

Výber miesta na opaľovanie

V lete je otázka opaľovania na slnku vyriešená jednoducho a rýchlo. Stačí pripraviť pokožku a ísť sa kúpať a relaxovať na najbližšiu pláž.

Problematika opaľovania je v chladnom období náročnejšia. Mnoho ľudí sa pýta: " Je možné sa v zime opaľovať na slnku? Odpoveď je jednoduchá: je to možné, ale ťažké. Slnko je pod iným uhlom ako Zem, čo znamená, že ultrafialové lúče si musia ťažkú ​​cestu cez iné vrstvy atmosféry. Preto trvá opálenie viac času.

Ale aj keď riskujete, že sa v zime vyzlečiete kvôli opáleniu, je nepravdepodobné, že vám tento postup spôsobí potešenie kvôli chladu. Preto je najlepší spôsob, ako sa v zime opáliť, vybrať sa do teplých krajín.

Ako získať bronzové opálenie na slnku

Miesto vašej dovolenky určuje nielen vaše dojmy a miesta, ktoré môžete navštíviť, ale aj farbu vašej pleti po návrate domov. Spáleniny od slnka sa v jednotlivých krajinách líšia.

Ak je to však možné, je lepšie najprv namočiť miestnu pláž, aby pokožka bola menej náchylná na slnko. Je možné sa po soláriu opaľovať na slnku? Nielen možné, ale dokonca nevyhnutné. Päťminútové výlety do solária pripravia pokožku na teplé cudzie slnko.

Ako sa opáliť na pláži

Pre rovnomerné opálenie musíte dodržiavať niekoľko odporúčaní:

1. Základným pravidlom rovnomerného opálenia je pohyb. Len ležať a pravidelne sa otáčať nestačí. Na pláži sa musíte pohybovať: plávať, hrať sa, behať, chodiť atď.
2. Neaplikujte na pokožku parfumy alebo prípravky na báze alkoholu. To môže spôsobiť škvrny po slnku.
3. Aby ste sa vyhli, nezostávajte na slnku dlhšie ako 2 hodiny.
4. Nezanedbávajte klobúky, inak sa vlasy zmenia na slamu.
5. Používajte opaľovací krém.
6. Zvlhčite pokožku.
7. Uvoľnite sa. Na pláži radšej nečítajte a nepozerajte videá. Oči sú už v strese. Na pláži by ste ale spať nemali, inak sa určite spálite a nerovnomerne opálite.

Ako urýchliť opálenie

Ak je potrebné opaľovanie, je potrebné dodržiavať nasledujúce pravidlá:

1. Aplikujte ochranu. Nič bez tohto.
2. Počas špičky sa opaľujte nie na slnku, ale v tieni.
3. Pohybujte sa.
4. Opaľujte sa pri rybníku. Voda odráža slnečné lúče a pokožka sa rýchlejšie opáli. Z rovnakého dôvodu po kúpaní nemôžete utrieť pokožku. Kvapky vody budú fungovať ako šošovky.
5. Použite a .
6. Rýchle opálenie vám pomôže získať finančné prostriedky s efektom "teagle". Zvyšujú krvný obeh.
7. Obnovte vrstvu opaľovacieho krému každú pol hodinu až hodinu.

Prečo sa mi neopáli tvár?

Ak sa vám neopáli tvár, dávajte pozor na polohu tela pri opaľovaní. Naneste si opaľovací krém na tvár zakaždým, keď idete na pláž. Po návrate domov treba krém zmyť a aplikovať zvlhčovač: pleťová voda alebo mlieko. Na tvári sa rýchlo vyskytujú popáleniny, preto by ste opálenie tejto časti tela nemali zneužívať.

Domáce prostriedky na opaľovanie

Pri získaní krásneho opálenia môžu ľudové prostriedky dať šancu zakúpeným krémom a olejom.

Domáci liek na ochranu pred slnkom

Budete potrebovať:

• Olej z vlašských orechov - 1 fľaša
• Jojobový olej - 2 lyžičky
• Olej z pšeničných klíčkov - 2 lyžičky
• Lang-ylangový olej - 5 ml.
• Bambucké maslo - 1 lyžička
• Avokádový olej - 2 lyžičky

Zmiešajte všetky ingrediencie a vložte do vzduchotesnej nádoby. Aplikujte zmes 3-4 hodiny pred odchodom z domu. Toto vám vydrží na dlhú dobu.

Ako si udržať opálenie ľudovými prostriedkami

Mlieko po opaľovaní si môžete vyrobiť aj sami. Potrebujete k tomu iba olej z marhuľových jadier (50 ml) a rakytníkový olej (3 kvapky). Prípravok po opaľovaní nanášajte opatrne, pretože môže zafarbiť pokožku.

Aby opálenie zostalo krásne a bohaté čo najdlhšie, budete potrebovať:

• Mrkva 10-15 cm dlhá - 1 ks.
• Med - 1 lyžička
• Olivový olej - 2 lyžičky
• Pohánková múka - 1 lyžička

Mrkvu nastrúhame a zmiešame so zvyškom ingrediencií. Naneste a nechajte na pokožke pôsobiť 30 minút. Zmyť. Maska sa môže používať každé tri dni, päť až šesťkrát za kurz.

Komplikácie po spálení slnkom

Spálenie slnkom nie vždy prejde bez stopy pre zdravie. Nedodržanie bezpečnostných pravidiel často vedie k zmenám v tele. Mnohí si všimnú vzhľad nových krtkov a pih. Niekedy sa stav kože môže zhoršiť. Často sa to stane s herpesom na perách.

Okrem toho sa môžu objaviť cievne pruhy a "siete", oblasti svetlej kože, veľké množstvo malých krtkov. To posledné môže viesť k rakovine, ak sa opaľovanie zneužíva.

Kde kúpiť produkty na opaľovanie

Špeciálne pre čitateľov našej stránky sme vybrali prípravky na opaľovanie, ale aj krémy po opaľovaní rôznych značiek a značiek. Vyberte si ten, ktorý najlepšie vyhovuje vašej pleti.

Yves Rocher

Pre Tan:

• Perfect Tan Kit SPF 30— sada obsahuje: Sprej na prípravu pokožky tváre a tela na opaľovanie + Revitalizačné mlieko na tvár a telo po opaľovaní + Ochranné mlieko-sprej na telo SPF 30 a Priehľadná kozmetická taštička - ako DARČEK
• Mlieko na opaľovanie na tvár a telo SPF 50+
• Saténový telový olej na ochranu pred slnkom SPF 30
• Opaľovací krém na tvár proti starnutiu SPF 30
• Saténový telový olej na ochranu pred slnkom SPF 15

Po spálení slnkom:

• Revitalizačné mlieko na tvár a telo po opaľovaní- Mlieko s ľahkou roztápajúcou sa textúrou okamžite osviežuje a upokojuje pokožku po pobyte na slnku vďaka extraktu z Primorsky eryngium. Táto jedinečná polyaktívna rastlinná zložka chráni pokožku pred fotostarnutím a aktivuje obnovu buniek.
• Revitalizačný krém na tvár po opaľovaní proti starnutiu- Chráni pokožku pred fotostarnutím a aktivuje obnovu buniek.
• Hydratačné mlieko po opaľovaní 3v1- upokojiť pokožku prehriatu slnkom, hydratovať ju a predĺžiť opálenie.

Vichy

Pre Tan:

• Capital Vichy Ideal Soleil Sada zmatňujúcich emulzií SPF50 a minerálnej termálnej vody VICHY

Po spálení slnkom:

Termálna voda VICHY Posilňuje, obnovuje pokožku, normalizuje pH, posilňuje bariérové ​​ochranné funkcie pokožky.

Hydratačný set Vichy capital ideal soleil sprejový závoj telový aktivátor opaľovania SPF30 a plážovú tašku ako darček.

Tonizačná starostlivosť proti pigmentácii SPF 50+ Okamžite deň po dni vyrovnáva pleť a koriguje starecké škvrny.

La Roche Posey

Pre Tan:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+- tekutina na tvár.
• La Roche-Posay ANTHELIOS MLIEKO PRE DOJČATÁ A DETI 50+- mlieko pre dojčatá.
• La Roche-Posay ANTHELIOS SPREJ PRE DETI 50+- sprej pre deti s ochranou pred slnkom.

Garnier-Amber Solaire

Pre Tan:

GARNIER intenzívny opaľovací olej s kokosovou vôňou

GARNIER Telový sprej na opaľovanie SPF30 Pure Protection+

Po spálení slnkom:

• GARNIER hydratačné a upokojujúce mlieko po opaľovaní
• GARNIER Intense Golden Tan Olej na opaľovanie v spreji, vodeodolný, SPF 15

Ďalšie produkty na opaľovanie:

• Avene SPF 50 Minerálny krém Solaires. Krém na prírodnej báze nielen chráni, ale aj obnovuje pokožku tváre po poškodení, obsahuje spf a ppd filtre.
• NIVEA SUN 30 alebo Suncare spf 50 Má jemnú textúru s ošetrujúcimi zložkami.

Ďalšie produkty po opaľovaní:

• NIVEA chladivý sprej po opaľovaní

Veľké množstvo produktov na opaľovanie a po ňom nájdete u našich partnerov " Služba cashback LetyShops ". Nakupujete nielen tovar v overených obchodoch, ale získate aj cashback.

Rozdiely medzi opaľovaním na slnku a v soláriu

Nájsť vonkajšie rozdiely medzi opaľovaním na slnku a v soláriu je ťažké.

Hlavnou výhodou solária je však možnosť dávkovania žiarenia. Prírodné podmienky to nedovoľujú. Navyše sa odfiltrujú tvrdé vlny, ktoré majú zlý vplyv na ľudský organizmus.

Ďalšou výhodou solária je jeho dostupnosť pre obyvateľov miest.

Ako sa rýchlo opáliť / 8 pravidiel pre dokonalé opálenie

Inga Mayakovskaya

Čas čítania: 5 minút

A A

Leto, teplo. Je čas relaxovať a užívať si slnko, opaľovanie. Navyše, biela porcelánová pokožka bola predtým považovaná za krásnu a dnes sa opálená pokožka považuje za príťažlivú, najmä preto, že opaľovanie pomáha skryť drobné kožné defekty, robí ju hladšou a znižuje počet akné. Preto v slnečných dňoch môžete šťastne stráviť hodinu ráno alebo večer na slnečných lúčoch, najmä, ako viete, nestojí za to zneužívať opálenie, prirodzené aj slnečné.

Aké sú výhody opaľovania oproti soláriu?

• Po prvé, opálite sa na slnku zadarmo, nemusíte si kupovať predplatné, stačí si obliecť plavky, prikrývku a ísť do najbližšieho parku.
• Po druhé, každé opálenie, ako napríklad spálenie od slnka, si vyžaduje dočasné dávkovanie špeciálnej kozmetiky, aby nedošlo k nechceným bolestivým popáleninám. Ale opaľovanie na slnku vám umožňuje byť zároveň niekde v prírode a nie v malej chatke.
• Po tretie, opaľovanie na slnku sa veľmi ľahko kombinuje s aktívnymi aktivitami, najmä ak vás nebaví dlho ležať a chcete sa hýbať, môžete hrať úplne volejbal alebo bedminton, proces opaľovania je veľmi dobre kombinovaný s plávaním. Čo môžem povedať, proces opaľovania sa dá kombinovať aj s odstraňovaním buriny v krajine. Takže môžete úplne spojiť podnikanie s potešením, najmä preto, že je oveľa lepšie ísť spať, ak ste neustále v pohybe.

Slnko zapadá v rôznych krajinách inak

Ak predsa len uprednostňujete dovolenku na mori, potom by ste mali vedieť, že v rôznych zemepisných šírkach bude opálenie dopadať na vašu pokožku rôznymi spôsobmi. Turecké opálenie sa bude výrazne líšiť od egyptského.

takže, ak chcete získať zlaté opálenie, vtedy by bolo najlepšie ísť k Stredozemnému moru, a to sú krajiny ako Francúzsko, Španielsko, Taliansko, Malta, Chorvátsko, Čierna Hora, Grécko, Izrael, Sýria, Maroko, Turecko.

Ak chcete získať bronzové opálenie, potom je pre vás najlepšie uprednostniť pobrežie Čierneho mora a Egejského mora. K tomu by ste mali ísť do Grécka, Turecka, Krymu, Abcházska, Gruzínska, Rumunska či Bulharska. Tu, rovnako ako na brehoch Stredozemného mora, postačí mierna ochrana pokožky a opaľovať by ste sa mali buď ráno, alebo po 16. hodine.

Ak sa chcete vrátiť z dovolenky s čokoládovým opálením, vtedy by bolo najlepšie ísť bližšie k rovníku, do Konga, Kene, Ugandy či Somálska, na ostrovy Indonézie, do Ekvádoru. Brazília alebo Kolumbia. Tu by sa však malo pamätať na to, že stojí za to začať sa opaľovať od krátkeho času, dokonca od niekoľkých minút, a zároveň používať silné opaľovacie krémy.

A tu možno získať tmavé opálenie kávy na pobreží Indického oceánu. Ak to chcete urobiť, mali by ste ísť do Indie alebo na Maledivy. Ale aj tu, ako pri cestovaní k rovníku, treba obmedziť čas strávený na slnku a používať krémy s vysokou ochranou, pretože ak sa spálite, príznaky spálenia sa prejavia pomalšie.

A nakoniec možno získať škoricový odtieň opálenia v Perzskom zálive a pri Červenom mori. Na tento účel je vhodný zájazd do Egypta, Izraela, Sudánu, Saudskej Arábie, SAE, Kataru, Iránu, Bahrajnu. Ale ani tu sa nezaobídete bez pevnej ochrany.

Pred cestou na juh je ale najlepšie sa trochu opaľovať pod miestnym slnkom, aby pokožka nebola príliš vnímavá na ostrejšie slnko. Ak sa chystáte na dovolenku v chladnom období, najskôr choďte niekoľkokrát do solária.

Pravidlá opaľovania na pláži

Pri opaľovaní na pláži by ste mali pamätať nielen na svoju pokožku a na to, že potrebuje ochranu, ale aj na oči a vlasy, ktoré sú nemenej náchylné na ultrafialové žiarenie. Skryte svoje obľúbené vlasy pod panamu alebo klobúk a skryte oči za slnečnými okuliarmi.

Nenechajte sa uniesť ani knihami a časopismi, pretože po prečítaní zaujímavého článku si možno nevšimnete, ako čas letí a zároveň vyhoríte, preto by ste nemali spať na pláži.

Umiernenosť je dôležitá vo všetkom, aj pri opaľovaní. Preto by sa mal čas opaľovania postupne zvyšovať a postupne pridávať 10-20 minút. To vám umožní získať pekné rovnomerné opálenie.

Ako dosiahnuť rovnomerné opálenie?

A aby ste získali rovnomerné a krásne opálenie, mali by ste sa riadiť nasledujúcimi pravidlami:

• Pri návšteve pláže by ste si nemali nanášať parfumy alebo iné produkty obsahujúce alkohol, po ktorých môžu na pokožke zostať škvrny.
• Opaľovanie je najlepšie nie poležiačky, ale prechádzky po pláži, vtedy leží na pokožke rovnomerne a krásne.
• Po kúpaní sa snažte pokožku utrieť do sucha, kvapky vody na pokožke zvyšujú aktivitu slnečných lúčov a opálenie je nerovnomerné.
• Opaľovacie krémy fungujú najlepšie, ak sa uchovávajú na chladnom mieste.
• Pred odchodom na pláž vašej pokožke prospeje ľahký peeling alebo peeling, vďaka ktorému je pokožka hladšia a lepšie sa opáli.
• Jedzte dostatok oranžovo sfarbeného ovocia a zeleniny, broskyne, marhule, mrkvu, papriku, obsahujú vitamín A, ktorý ovplyvňuje tvorbu melanínu, ktorý je zodpovedný za krásny tón vašej pokožky.

Ako získať rovnomerné opálenie - recenzie z fór

Rita

Prvé dva-tri dni sa v Thajsku opaľujte doobeda do 10. hodiny a poobede od 15. hodiny. V tomto čase je slnko miernejšie. Vždy používajte opaľovací krém. Kúpte si krém známych európskych značiek so stupňom ochrany najmenej "40" a najlepšie "50". Ak sa opaľujete pri vode, na ostrovoch so svetlým pieskom a smaragdovo čistou vodou, namažte krém silnou vrstvou. Faktom je, že biely piesok a čistá a priezračná voda majú tendenciu odrážať ultrafialové žiarenie a vy sa opaľujete (spálite) dvojnásobne. Turisti navštevujúci ostrovy sa veľmi často spália. Nikdy nešetrite smotanou.
Po návrate z pláže večer doprajte telu „mlieky po sprche“ alebo „...po opaľovaní“. Veľmi dobre, po spálení slnkom použite kokosový olej. Na masáž alebo po opaľovaní existujú špeciálne kokosové oleje. Fluid obsahuje prírodný kokosový olej, zvlhčovač pokožky a vitamín E.

Anna

A pred odchodom na slnko môžete piť paradajkovú šťavu. Obsahuje látku - luteín, ktorá prispieva k tvorbe melanínu (v skutočnosti látky, ktorá prispieva k opaľovaniu). Moja stará mama tiež odporúčala, aby ste vždy pili jablkový džús, aby ste získali rovnomerné opálenie, a menej čistej vody.
Mám veľmi svetlú pokožku, ktorá sa na slnku rýchlo spáli, doslova za pár hodín. Môžem potom chodiť celé červené týždne 1.5. Takže to je to, čo som robil posledných pár rokov! Prvý deň 3-4 používam opaľovací krém s SPF 35-40, veľmi, veľmi hojne. Môžem zostať na slnku celý deň, okrem obdobia od 14 do 16 hodín. Nasledujúce 2 dni používam ochranu s SPF 15 a potom mi stačí SPF 8-10. Výsledkom je, že počas sviatkov sa opálim rovnomerne, bez akéhokoľvek náznaku spálenia!

Alexandra

A je tu aj cool Payot sérum pre rovnomerné opálenie. Treba ju využiť 10 dní pred nástupom na dovolenku.