Domov › Horoskopy › Otužovanie detí do 1 roka. Otužovanie detí prvého roku života

Otužovanie detí do 1 roka. Otužovanie detí prvého roku života

Otužovanie je vedúcou metódou zvyšovania odolnosti detského organizmu. Keď sa dieťa narodí, dostane sa do nového prostredia. Príroda obdarila bábätko mnohými rôznymi adaptačnými a ochrannými mechanizmami, aby v tomto prostredí prežilo a začalo sa rozvíjať. Takže napríklad dieťa má termoregulačné mechanizmy, ktoré zabraňujú prehriatiu a podchladeniu. Tým, že dieťa zbalíme, vytvoríme mu skleníkové podmienky, „zbavíme“ tieto mechanizmy práce.

Na získanie pozitívneho účinku vytvrdzovania je potrebné pozorovať niektoré všeobecné pravidlá:
1. Systematické používanie otužovacích procedúr vo všetkých ročných obdobiach bez prerušenia
2. Prerušenia otužovania vedú k oslabeniu adaptačných mechanizmov, ktoré sa tvoria pod vplyvom otužovacích procedúr. Dokonca aj u dospelých po 3-4 týždňoch po ukončení otužovacích procedúr je vyvinutá odolnosť voči chladu prudko oslabená. U detí v 1. roku života mizne efekt adaptácie v ešte kratšom čase – po 5-7 dňoch. Keďže sa podmienky spojené s ročnými obdobiami menia, postupy sa musia meniť bez toho, aby sa úplne zrušili. Napríklad letnú sprchu v zime môžete nahradiť oblievaním nôh.
3. Systematické otužovacie procedúry počas celého roka je možné zabezpečiť len vtedy, ak sú pevne zaradené do denného režimu dieťaťa a sú spojené s bežnými činnosťami konanými v rôznych časoch dňa (umývanie, prechádzky, spanie, hranie, hygienický kúpeľ, umývanie, trávenie a pod.). atď. d.).
4. Postupné zvyšovanie sily dráždivého účinku
Otužovanie je založené na schopnosti tela postupne sa adaptovať na neobvyklé podmienky. Odolnosť voči nízkym teplotám je potrebné vychovávať dôsledne, ale nepretržite. Prechod od slabších kalení k silnejším (znížením teploty vzduchu, vody a predĺžením trvania procedúry) je potrebné vykonávať postupne. Toto je obzvlášť dôležité pre malé deti a oslabené deti (predčasne narodené, podvyživené, rachitída, exsudatívna diatéza alebo iné alergické ochorenia).

Otužovanie pri opaľovaní
Slnko a vzduch v kombinácii s plávaním pôsobí blahodarne na organizmus.
Aby sme však zabezpečili maximálny liečebný účinok a nespôsobili ujmu, je potrebné dodržiavať pravidlo využívania slnečného žiarenia v lete – treba ho používať opatrne.

V honbe za opálením si môžete poškodiť zdravie, pretože liečivý účinok slnečného žiarenia sa dostavuje už pri dávkach, ktoré nie sú
spôsobiť intenzívnu pigmentáciu kože. Nesprávne používanie slnka môže viesť k prehriatiu organizmu (úpal) a spáleniu pokožky. Prvými príznakmi sú závraty, bolesti hlavy, nevoľnosť, dýchavičnosť.
Ľudské telo je ovplyvnené nielen priamym slnečným žiarením, ale aj difúznym, takže sa môžete opaľovať aj v tieni.

Ranné hodiny sú priaznivé pre solárne procedúry:
na juhu do 11:00 hod.
v strednom pruhu až 12 hodín,
musíte ich užiť 1,5 hodiny po jedle,
Po opaľovaní je užitočné poliať studenou vodou (+ 16-18 ° C) a potom dobre trieť.

Terapeutický účinok:
spôsobiť pozitívne zmeny v nervovom, dýchacom systéme, pohybovom aparáte;
zlepšiť metabolizmus;
zvýšiť počet červených krviniek a hemoglobínu v krvi;
zlepšiť zloženie lymfy;
majú priaznivý vplyv na činnosť tráviaceho systému a funkciu pankreasu;
zvýšiť celkový tonus tela, jeho odolnosť voči infekciám;
pôsobia antirachiticky (pod vplyvom slnečného žiarenia sa v tele tvorí vitamín D, ktorý je potrebný pre normálny vývoj kostrového systému).

Pri akýchkoľvek otužovacích opatreniach je potrebné brať do úvahy vek a zdravotný stav dieťaťa a individuálne vlastnosti jeho tela. S vekom by sa záťaž mala postupne zvyšovať. Čím je dieťa slabšie, tým opatrnejšie treba pristupovať k otužovacím procedúram, je však potrebné otužovať! Ak dieťa ochorie, poraďte sa s lekárom, či je možné pokračovať aspoň v niektorých procedúrach so zníženou silou nárazu; ak to nie je možné, po zotavení budete musieť začať odznova.
Vykonávanie vytvrdzovacích procedúr na pozadí pozitívnej nálady dieťaťa.
Akékoľvek otužovanie by sa malo uskutočniť po vytvorení dobrej nálady pre dieťa. Plač, výskyt pocitu úzkosti alebo strachu z vytvrdzovacích procedúr by nemal byť povolený. Ak do času
procedúru, dieťa je z niečoho rozrušené, plače, je lepšie preložiť procedúru na inokedy alebo ju úplne zrušiť: už nebude možné dosiahnuť pozitívny efekt.

Počas kalenia nezabudnite skontrolovať stav pokožky dieťaťa:
postup je možné vykonať iba vtedy, ak sú nos a končatiny teplé. Ak je dieťa ochladené a už má vazokonstrikciu, nebude možné vyvinúť pozitívnu reakciu na vytvrdzovanie, môžete dosiahnuť iba opačný účinok. Prehrievanie je tiež škodlivé: zvyšuje vlhkosť pokožky, čím sa mení jej tepelná vodivosť, v dôsledku čoho môže aj mierne vystavenie studenej vode alebo vzduchu viesť k výraznému podchladeniu detského tela.

vytvrdzovanie vzduchom
I cesta- vetranie miestnosti. Tuhnutie na vzduchu začína týmto. Najlepšie vetrať je cez, dá sa to zariadiť aj v neprítomnosti dieťaťa. Temperačným faktorom pri vetraní miestnosti je zníženie teploty o 1-2°C. Na jeseň a v zime je potrebné miestnosť vetrať 4-5x denne po dobu 10-15 minút. V lete by malo byť okno otvorené, optimálna teplota vzduchu v miestnosti, kde sa bábätko nachádza, je + 20-22 °C. Štúdie ukázali, že pri vyššej izbovej teplote sa rast a vývoj dieťaťa oneskoruje.

II metóda- prechádzka vrátane sna vo vzduchu. Je vhodné tráviť čo najviac času vonku. V lete mimo mesta je vhodné vziať si jedlo, spánok, gymnastiku, hry na čerstvý vzduch. Je užitočné chodiť kedykoľvek počas roka, len nezabudnite, že sa treba obliecť podľa počasia. Nezabaľte dieťa! Deti vo veku od 2 do 3 týždňov v chladnom období pri teplote vzduchu nie nižšej ako -5 ° C by mali byť vyvedené na ulicu.
Trvanie prvého postupu je 10 minút, v budúcnosti by sa mal čas chôdze zvýšiť na 1,5-2 hodiny a chodiť dvakrát denne. V teplom období by prechádzky s dieťaťom mali byť denne, 2-3 krát denne, medzi kŕmením po dobu 2-2,5 hodiny.

III metóda- vzduchové kúpele. Pod vplyvom vzduchových kúpeľov sa zvyšuje absorpcia kyslíka, výrazne sa menia podmienky výmeny tepla, zlepšuje sa stav nervovej sústavy dieťaťa - stáva sa pokojnejším, lepšie je a spí.

U detí 1. roku života sa vzduchové kúpele začínajú zavinovaním. Pri každom zavinovaní a prebaľovaní je užitočné nechať dieťa chvíľku vyzlečené. Je potrebné pomaly dieťa vyzliecť a obliecť. Teplota vzduchu počas vzduchového kúpeľa by sa mala postupne znižovať na + 18-20 ° C. Čas vzduchových kúpeľov by sa mal postupne zvyšovať a od veku jedného mesiaca by sa mal vzduchový kúpeľ kombinovať s masážou a gymnastikou.
Počas prvých šiestich mesiacov života sa odporúča vykonávať vzduchové kúpele 10 minút 2 krát denne. Musíte začať s 3 minútami a pridať 1 minútu denne. V druhej polovici roka - 2-krát denne po 15 minút, denne predlžujte trvanie kúpeľa o 2 minúty.
Počas vzduchového kúpeľa a po ňom by malo dieťa vyzerať veselo, malo by mať dobrú náladu.

kalenie vodou
Prax ukazuje, že ročné bábätko, ktoré vie plávať, je skutočné. Najprv sa deti naučia plávať pod vodou, potom postupne plávajú na hladine. Z toho vyplýva záver: ak chcete naučiť dieťa plávať, musíte ho najprv naučiť potápať sa.

Slovo pre priaznivcov skorej plavby. Tu sú ich argumenty:
1. Plávanie zlepšuje zdravie a schopnosť zadržať dych pod vodou
vyvíja pľúca.
2. Skoré plávanie je zárukou, že dieťa sa vody báť nebude a nebude
potopiť, ak náhodou spadne do vody. Ukazujú to štatistiky
deti sa každý rok utopia (veľa detí!), a to v 78 percentách prípadov
dusiť v plytkých vodných útvaroch a dokonca aj obyčajných kalužiach, nie je schopný
zadrž dych.
3. Po plávaní deti spokojne spia. Plávať s dieťaťom a spať v noci
pokojne!
4. Potápanie je dobrý spôsob, ako si umyť nos a liečiť nádchu.
5. Kúpanie s rodičmi v bazéne je skvelá dovolenka pre celú rodinu. Bábätko je ihneď ponorené do vody. Ak sa s ním matka rozpráva a vysvetľuje, čo sa deje, dieťa sa cíti istejšie. Samozrejme, nebude rozumieť slovám, ale priateľské intonácie jeho matky ho určite zasiahnu.
Niektoré bábätká rady plávajú na brušku, iné na chrbte. Začnite procedúru tým, čo má dieťa najradšej.

Všeobecné pravidlá otužovania

S narodením detí si spájame mnohé nádeje: chceme, aby vyrastali krásne a inteligentné a tiež zdravé a silné. A preto je hlavnou úlohou rodičov aj lekárov predchádzať možným ochoreniam už od prvých dní života dieťaťa.

Keď sa dieťa narodí, dostane sa do nového prostredia. Príroda vybavila bábätko mnohými rôznymi adaptačnými a ochrannými mechanizmami, aby v tomto prostredí prežilo a začalo sa rozvíjať. Takže napríklad dieťa má termoregulačné mechanizmy, ktoré zabraňujú prehriatiu a podchladeniu. Tým, že dieťa zbalíme, vytvoríme mu skleníkové podmienky, „zbavíme“ tieto mechanizmy práce. Keď sa stanú nepotrebnými, môžu postupne atrofovať a potom aj slabý vánok predstaví hrozbu pre dieťa - bezbranné dieťa môže ľahko ochorieť.

Odolnosť tela a jeho odolnosť voči meniacim sa podmienkam prostredia sa zvyšuje pod vplyvom otužovania - vzduchom, vodou, rozptýleným slnečným žiarením: zvyšuje sa imunita dieťaťa voči rôznym chorobám, zlepšujú sa mechanizmy termoregulácie; otužovanie podporuje správny metabolizmus, priaznivo vplýva na fyzický vývoj dieťaťa, na adaptáciu jeho organizmu na nové životné podmienky. Otužovanie je vedúcou metódou zvyšovania odolnosti detského organizmu.

Na získanie pozitívneho účinku otužovania je však potrebné dodržiavať množstvo všeobecné pravidlá:

Systematické používanie otužovacích procedúr vo všetkých ročných obdobiach bez prerušenia

Prestávky v otužovaní vedú k oslabeniu adaptačných mechanizmov, ktoré sa tvoria pod vplyvom otužovacích procedúr. Dokonca aj u dospelých po 3-4 týždňoch po ukončení otužovacích procedúr je vyvinutá odolnosť voči chladu prudko oslabená. U detí v 1. roku života mizne efekt adaptácie v ešte kratšom čase – po 5-7 dňoch. Keďže sa podmienky spojené s ročnými obdobiami menia, postupy sa musia meniť bez toho, aby sa úplne zrušili. Napríklad letnú sprchu v zime môžete nahradiť oblievaním nôh.

Systematické otužovacie procedúry počas celého roka je možné zabezpečiť len vtedy, ak sú pevne zaradené do denného režimu dieťaťa a sú spojené s bežnými aktivitami v rôznych časoch dňa (umývanie, chôdza, spánok, hra, hygienický kúpeľ atď.). .).

Postupné zvyšovanie sily dráždivého účinku

Otužovanie je založené na schopnosti tela postupne sa adaptovať na neobvyklé podmienky. Odolnosť voči nízkym teplotám je potrebné vychovávať dôsledne, ale nepretržite. Prechod od slabších kalení k silnejším (znížením teploty vzduchu, vody a predĺžením trvania procedúry) je potrebné vykonávať postupne. Toto je obzvlášť dôležité pre malé deti a oslabené deti (predčasne narodené, podvyživené, rachitída, exsudatívna diatéza alebo iné alergické ochorenia).

Zohľadnenie veku a individuálnych charakteristík dieťaťa pri otužovaní detí

Vykonávanie vytvrdzovacích postupov na pozadí pozitívnej nálady dieťaťa

Akékoľvek otužovanie by sa malo uskutočniť po vytvorení dobrej nálady pre dieťa. Plač, výskyt pocitu úzkosti alebo strachu z vytvrdzovacích procedúr by nemal byť povolený. Ak je v čase, keď sa postup vykoná, dieťa niečím rozrušené, plače, je lepšie postup odložiť na inokedy alebo ho úplne zrušiť: z tohto postupu už nebude možné získať pozitívny účinok.

Dodržiavanie teplotného režimu pokožky

Počas kalenia nezabudnite skontrolovať stav pokožky dieťaťa: postup je možné vykonať iba vtedy, ak má nos a končatiny teplé. Ak je dieťa ochladené a už má vazokonstrikciu, nebude možné vyvinúť pozitívnu reakciu na vytvrdzovanie, môžete dosiahnuť iba opačný účinok. Prehrievanie je tiež škodlivé: zvyšuje vlhkosť pokožky, čím sa mení jej tepelná vodivosť, v dôsledku čoho môže aj mierne vystavenie studenej vode alebo vzduchu viesť k výraznému podchladeniu detského tela.

vytvrdzovanie vzduchom

I cesta - vetranie miestnosti. Otužovanie tela vzduchom začína práve týmto. Najlepšie vetrať je cez, dá sa to zariadiť aj v neprítomnosti dieťaťa. Faktor otužovania pri vetraní miestnosti je zníženie teploty o 1-20 C. Na jeseň a v zime je potrebné vetrať miestnosť 4-5x denne po dobu 10-15 minút. V lete by malo byť okno otvorené, optimálna teplota vzduchu v miestnosti, kde sa dieťa nachádza, je + 20-22 ° C. Štúdie ukázali, že pri vyšších izbových teplotách sa rast a vývoj dieťaťa oneskoruje.

Metóda II - prechádzka vrátane spánku na vzduchu. Je vhodné tráviť čo najviac času vonku. V lete mimo mesta je vhodné vziať si jedlo, spánok, gymnastiku, hry na čerstvý vzduch. Je užitočné chodiť kedykoľvek počas roka, len nezabudnite, že sa treba obliecť podľa počasia. Nezabaľte dieťa! Deti vo veku od 2 do 3 týždňov v chladnom období pri teplote vzduchu nie nižšej ako -5 ° C by mali byť vyvedené na ulicu. Trvanie prvého postupu je 10 minút, v budúcnosti by sa mala doba chôdze zvýšiť na 1,5-2 hodiny a chodiť dvakrát denne. V teplom období by prechádzky s dieťaťom mali byť denne, 2-3 krát denne, medzi kŕmením po dobu 2-2,5 hodiny.

V prvom 1,5 roku života dieťaťa sa odporúča denný spánok na vzduchu. Zároveň rýchle zaspávanie, pokojný spánok, rovnomerné dýchanie, ružová farba pleti, absencia potu, teplé končatiny po prebudení naznačujú, že dieťa je správne oblečené, to znamená, že je v stave tepelnej pohody. Pri ochladzovaní alebo prehrievaní dieťa spí nepokojne. Modrosť tváre, studený nos, studené končatiny sú indikátormi náhleho ochladenia. Spotené čelo a vlhká pokožka naznačujú, že dieťaťu je horúco.

III metóda - vzduchové kúpele. Pod vplyvom vzduchových kúpeľov sa zvyšuje absorpcia kyslíka, výrazne sa menia podmienky výmeny tepla, zlepšuje sa stav nervovej sústavy dieťaťa - stáva sa pokojnejším, lepšie je a spí.

V druhej polovici roka - 2-krát denne po 15 minút, denne predlžujte trvanie kúpeľa o 2 minúty.

Počas vzduchového kúpeľa a po ňom by malo dieťa vyzerať veselo, malo by mať dobrú náladu. Dbajte na to, aby deti v tomto čase neplakali a mali možnosť pohybu. Nenechajte si ujsť príznaky podchladenia: keď sa objaví "husia koža", musíte dieťa obliecť, prestať držať vzduchový kúpeľ a ďalej skrátiť jeho trvanie. Vždy je potrebné venovať pozornosť spánku a chuti do jedla dieťaťa: ich porušenie môže byť znakom nepriaznivých účinkov vzduchového kúpeľa.

V lete možno vzdušné kúpele kombinovať so slnečnými kúpeľmi.

Vytvrdzovanie slnečným žiarením

Treba mať na pamäti, že slnečné lúče sú silným liekom. Malým deťom sa neukazuje byť na priamom slnku, rovnako ako pri opaľovaní. Otužovanie na slnku by malo začať kedy rozptýlené slnečné svetlo. Dieťaťu je lepšie v takzvanom „čipkovom odtieni“. Najprv by mal byť oblečený v košeli z ľahkej ľahkej tkaniny pri teplote vzduchu + 22-24 ° C. Uprostred bdelosti by sa malo dieťa vyzliecť a nechať ho niekoľko minút nahé, pričom sa postupne zvyšuje čas tuhnutia na 10 minút. Na hlavu dieťaťa si musíte obliecť panamu. Je užitočné, že sa v tomto čase voľne pohybuje v aréne, na ihrisku, hrá sa s hračkami.

V celkovom dobrom stave, ak dieťa dobre znáša pobyt v krajkovom tieni stromov, môžete ho nahradiť priame slnečné svetlo, najprv na pol minúty a potom postupne predlžujte čas strávený na slnku až na 5 minút. Tento postup je potrebné vykonať ráno (do 10-11 hodín) alebo večer (po 17). Je potrebné zabezpečiť, aby sa dieťa neprehrialo. Pri začervenaní tváre, objavení sa podráždenosti, podráždenosti je potrebné ho vytiahnuť z krajkového tieňa stromov alebo spod priamych slnečných lúčov do tieňa a dať mu napiť chladnú prevarenú vodu. Ak je dieťa oslabené chorobami, otužovanie slnečným žiarením by sa malo vykonávať veľmi opatrne, pod dohľadom dospelej osoby, ktorá je neustále nablízku, je tiež potrebné pravidelne konzultovať s ošetrujúcim lekárom alebo lekárom pohybovej terapie, ktorí povoľujú a dávkujú postup.

kalenie vodou

Jedným z najúčinnejších prírodných prostriedkov na otužovanie je voda. Ľuďom, ktorí sa v metódach otužovania príliš nevyznajú, často zarazí fakt, že umývanie a sprchovanie, na ktoré sme zvyknutí od detstva, môže slúžiť nielen na hygienické, ale aj ozdravné účely, no je to presne tak. Pri správnej organizácii vodných procedúr, správnom teplotnom režime, postupnom predlžovaní času vystavenia studenej vode môže mať zvyčajné vykonávanie nekomplikovaných činností rannej a večernej toalety neočakávane silný liečebný účinok.

Temperovacie procedúry sú mimoriadne užitočné pre deti prvého roku života, ale s dvoma výhradami. Po prvé, o nejakom otužovaní nemôže byť reč až do konca adaptačného popôrodného obdobia (t.j. do 1 mesiaca), kedy sa organizmus dieťaťa, ktoré zažilo značný stres pri prechode z vnútromaternicovej existencie do života vo vonkajšom svete, adaptuje. na nové podmienky. Po druhé, predtým, ako začnete s vytvrdzovaním svojho dieťaťa, musíte sa vždy poradiť s lekárom.

Pre deti prvého roku života môžu byť procedúry kalenia vody lokálne (umývanie, trenie) a všeobecné (hygienické kúpele, utieranie a oblievanie a niekedy aj sprchovanie). Zároveň na otužovanie môžete využiť denné hygienické postupy – umývanie rúk pred jedlom, umývanie nôh pred spaním, pravidelné kúpanie a rôzne hry s vodou. Efekt otužovania vody je založený na postupnom znižovaní teploty vody a predlžovaní doby procedúry.

Môžete začať s otužovaním obvyklým umývanie dieťa. Počiatočná teplota vody by mala byť blízka teplote pokožky exponovaných častí tela dieťaťa - približne +28-26°C.

Ďalšia fáza otužovania vodou by mala byť rubdown. Môžete začať s vodou s teplotou + 34 ° C a postupne (o 0,5-1 ° za deň) znižovať teplotu na + 26-23 ° C v priebehu 10-15 dní.

Utieranie sa vykonáva nasledovne: pomocou froté rukavice navlhčenej vo vode alebo niekoľkokrát preloženej froté uteráka sa dieťa utrie rýchlymi pohybmi: prvý týždeň - iba horná polovica tela (pozri obr. fotka 1), ao týždeň neskôr - celé telo (pozri. fotka 2). Smery pohybu pri utieraní by mali byť nasledovné: ruky dieťaťa vystierať od prstov k ramenám, hrudník krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek, chrbát - od stredu chrbtice do strán, nohy - od chodidlá až po panvu, žalúdok v smere hodinových ručičiek, zadok – bez toho, aby ste ich od seba odtláčali . Každý pohyb sa opakuje 2-4 krát.

Spolu s trením obyčajnou studenou vodou je užitočné utieranie. roztok morskej soli(1 čajová lyžička na 1 pohár vody).

Dobre zavedené metóda otužovania navrhnutá švédskymi lekármi: froté uterák sa navlhčí „morskou vodou“ (1 polievková lyžica morskej soli na 1 liter vody, teplota vody + 22 °C) a dieťa (od 6 mesiacov) sa po spánku spustí na 2-3 sekundy na uterák; dieťa „skáče“, „tancuje“ (pozri. fotka 3). Bez toho, aby si utierali nohy, prechádzajú na ďalšie prvky toalety. Po 2 týždňoch, ak sa dieťa cíti dobre, môžete zvýšiť záťaž: dieťa sa na 2-3 sekundy spustí na navlhčený uterák, ktorý sa najskôr vloží do plastového vrecka a vloží sa do chladničky.

Po vlhkom utretí je potrebné potierať pokožku dieťaťa do ružova a obliecť ho.

Pozornosť: tie oblasti pokožky, ktoré sú vystavené treniu a následnému treniu, by mali byť absolútne zdravé - ak má pokožka plienkovú vyrážku, akékoľvek vyrážky atď., Tento postup by sa mal odložiť.

Po 2 až 4 týždňoch systematického brúsenia môžete prejsť na nalievanie voda (teplotný režim je lepšie prediskutovať s lekárom). Je potrebné začať s nalievaním od nôh, potom sa k nim pripevní zadok, potom hrudník a žalúdok a skončí sa naliatím ľavého a pravého ramena (pozri obr. fotka 4). S touto procedúrou je možné začať od 9-12 mesiacov (u otužilejších detí aj skôr).

Z miestnych výplachov sa odporúča predovšetkým oblievanie nôh (viď. fotka 5). Takéto procedúry pôsobia na organizmus nielen lokálne, ale aj celkovo, a to najmä preto, že ochladzovanie chodidiel je jedným z možných spôsobov stimulácie činnosti nadobličiek, ktoré hrajú dôležitú úlohu pri adaptácii organizmu na nepriaznivé podmienky a vo fungovaní imunitného systému.osoba. Otužujúci účinok tejto procedúry môže byť spôsobený buď postupným (o 1 ° za deň) poklesom teploty, alebo použitím kontrastnej sprchy. V druhom prípade sa chodidlá najprv oblievajú teplou vodou (+36°C), potom studenou (+24-20°C) a nakoniec opäť teplou (+36°C). Táto metóda sa odporúča deťom, ktoré sú často choré alebo trpia alergickými reakciami, pretože majú sklon ku kŕčom kapilár (malých ciev).

Veľmi nápomocný kúpele na nohy("prešľapovanie" vo vode). Môžete ich spustiť od teploty + 35 ° C. Tento postup sa vykonáva nasledovne: voda sa naleje do kúpeľa mierne nad úroveň členkov. Dieťa musí prejsť vodou (s vašou pomocou alebo bez nej) 5-6 krát. Potom sa naleje voda o 2-3 ° C chladnejšia (pozri. fotka 6). Po kúpeli utrite dieťaťu nôžky a uložte ho do postieľky (nôžky sa utierať nedajú).

Pozornosť: nelejte studenú vodu na nohy alebo "prešľapovanie" vo vode, ak má dieťa studené nohy! Teplota pokožky nôh by mala byť o niekoľko stupňov vyššia ako teplota vody.

Je možná aj táto možnosť vytvrdzovania: všeobecné zaliatie studenou (+ 28-22 °C) vodou po hygienickom kúpeli.

Silným tužidlom je sprcha(cm. fotka 7), spravidla sa k nej uchyľujú, keď má dieťa už jeden a pol roka, ale cvičebný lekár ju môže predpísať skôr z akejkoľvek indikácie (často je sprcha predpísaná pre letargické deti, najmä so zlou chuťou do jedla) .

A na záver chceme pripomenúť, že otužovanie vodou neruší ostatné druhy otužovania (vzduch, slnko) – vetranie, chôdza, spanie na vzduchu, ktoré sme podrobne popísali v minulom čísle, by sa malo vykonávať bez ohľadu na postupy kalenia vody.

Otužovanie novorodencov je efektívna, najefektívnejšia, ale aj rokmi overená a mnohými rodičmi overená metóda, ktorá umožňuje posilniť imunitný systém a zlepšiť zdravie bábätiek. Bábätká sú veľmi prispôsobivé. Lekári odporúčajú otužovanie už od prvých dní života.

Hlavné účinky:

vyvíjajú sa svaly, kosti;
nervový systém je posilnený;
zlepšuje sa fungovanie vnútorných orgánov;
imunita voči účinkom patogénnych faktorov;
aktivácia metabolických procesov v tele.

Treba poznamenať, že všetky prostriedky kalenia sa vyznačujú dostupnosťou a jednoduchosťou. Dôležité je odhodiť niektoré štandardné predsudky niektorých rodičov a babičiek nebaliť malé deti a tiež sa nebáť dlhých prechádzok na čerstvom vzduchu.

Prečo je potrebné temperovať dieťa od narodenia?

Otužovanie bábätka je skvelý nápad, keďže adaptačné mechanizmy u takýchto bábätiek sú dosť vyvinuté. Inými slovami, novorodenci sa rodia otužilí. Vytváranie skleníkových podmienok (sterilné jedlo, stabilita okolitej teploty, nedostatok pohybu vzduchovej hmoty po miestnosti) zároveň negatívne ovplyvňuje vrodenú adaptáciu, pretože zostáva nevyžiadaná. O mesiac dieťa prechladne. Aby sa predišlo týmto problémom, je potrebné len zachovať prirodzené schopnosti novorodenca pri vytváraní optimálneho teplotného kontrastu a mimoriadne pozitívnom kontakte s okolitou realitou. S otužovaním môžete začať ihneď. Preto sa odporúča chodiť s bábätkom do 1 roka vonku bez ohľadu na poveternostné podmienky a otužovať sa už od narodenia. Je lepšie začať chodiť od niekoľkých týždňov života dieťaťa.

Základy otužovania dojčaťa

Otužovanie novorodencov v čo najkratšom čase pomôže posilniť ich imunitu, umožní im bezbolestne sa prispôsobiť kolísaniu teploty vzduchu a vetru a zlepší fyzický a duševný vývoj. Hygienické postupy doma sa vykonávajú pomocou špeciálnej gymnastiky a masáže. Umožnia otužilému bábätku vyrásť silné a zdravé.

Ako otužovať bábätko? Byt musí byť vybavený špeciálnym kútikom pre bábätko. Posteľ by mala byť na útulnom mieste, kde nie sú žiadne prievany. Miestnosť, kde býva bábätko, musí byť vetraná denne kedykoľvek počas roka. V lete nechajte okno otvorené počas celého dňa, no v noci dieťatko prikryte letnou prikrývkou z baizu alebo vlny.

pravidlá otužovania

Na zvýšenie imunity, aby sa dieťa prispôsobilo podmienkam prostredia, je potrebné správne začať vykonávať každodenné vodné procedúry, vzduchové a slnečné kúpele. Po okúpaní bábätka vo vani ho zalejte vodou s teplotou o 1-2 stupne nižšou. Na kúpanie je odporúčaná teplota vody 37-36 stupňov, na oblievanie - 35-34 stupňov. Postupne od narodenia polievajte dieťa chladnejšou vodou – o jeden stupeň nižšou, ako je tá, v ktorej sa kúpalo. Takéto otužovanie dojčiat a iných pediatrov.

Pokiaľ ide o oblečenie, kombinézy pre novorodencov a deti od dvoch mesiacov do 1 roka, ako aj iné veci, by mali byť vyrobené výlučne z prírodných materiálov. Oblečenie na prechádzky a výlety na návštevu má svoje vlastné charakteristiky: mali by sa uprednostňovať výrobky vyrobené z vysokokvalitného úpletu.

Kontraindikácie pre postupy vytvrdzovania

Kalenie každého dieťaťa sa vykonáva výlučne s prihliadnutím na jeho vek, zdravotný stav, individuálnu toleranciu rôznych temperovacích postupov pre dieťa. Medzi hlavné kontraindikácie pre lekárov patria:

prechladnutie;
hypertermia;
anémia
akútne črevné poruchy;
vyčerpanie;
poruchy spánku;
nervová excitabilita;
srdcové chyby (dekompenzované);
negatívny postoj k postupom;
choroby endokrinného systému, najmä tyreotoxikóza, diabetes mellitus;
negatívna reakcia tela dieťaťa na vystavenie chladu;
poškodenie kože v dôsledku popálenín.

O otužovaní sa rozhodujte len vtedy, ak je dieťatko v poriadku. To pomôže komplexom gymnastických cvičení. Postupy by sa nemali vrátiť, kým nedôjde k úplnému zotaveniu. Prípravu na otužovanie detí, keď je trvanie / vplyv vystavenia rôznym faktorom na zámerné ochladzovanie tela znížené v porovnaní so štandardnou úrovňou pre telo, by sa malo opakovať.

Pri otužovaní deti dodržiavajú niekoľko dôležitých zásad:

je dôležité vziať do úvahy náladu dieťaťa - ak sa nechce striekať v studenej vode, nenúťte ho, aby to urobil;
postupy sa vykonávajú systematicky s predĺžením času vystavenia faktoru vytvrdzovania;
kalenie sa vykonáva vo forme hry;
ak je dieťa zmrazené, postupy nie sú potrebné.

Ak pochybujete o zdravotnom stave dieťaťa a neviete, či je otužovanie potrebné, obráťte sa na detského lekára, ktorý dieťa vyšetrí a zoznámi sa s anamnézou. Či sú moderné otužovacie techniky potrebné už teraz, alebo je lepšie s nimi počkať, kým sa stav drobcov vráti do normálu, vám povie len lekár.

Najdôležitejším momentom v živote ženy je narodenie malej, teplej, tak bezbrannej hrčky, tvoje dieťa. Od tejto chvíle ste zodpovedný nielen za seba, ale aj za život novoobjaveného človeka. Vo voľnej prírode neexistuje jediný cicavec, ktorý by bol bezbrannejší ako „ľudské mláďa“. Je dobré, ak matka kŕmi svoje dieťa materským mliekom. Čo ak to z nejakého dôvodu nie je možné? Musíte urobiť niečo pre posilnenie imunitného systému. Môžete začať s otužovaním dojčiat.

otužovanie- Ide o systém určitých opatrení na posilnenie imunitného systému, zvýšenie odolnosti organizmu voči infekciám. Zvyčajne sa používajú prírodné faktory prostredia: voda, vzduch, horúci piesok atď.

Existuje niekoľko typov kalenia:

- súbor fyzických cvičení zameraných na zlepšenie zdravia;

- oblievanie, trenie, kúpanie v studenej vode;

- opaľovanie;

- chôdza naboso po tráve, horúcom piesku.

Prvá vec, ktorú by ste mali pochopiť, je, že metódy otužovania pre dospelých nie sú vhodné otužovanie detí do roka. Nenalievajte ľadovú vodu na úbohé dieťa, môže to viesť k nenapraviteľným následkom.

Snažte sa nenechať svoje dieťa v plienkach. Okrem toho, že to lekári vôbec neodporúčajú, je to aj metóda otužovania. Keď ho, prepáčte, popíšu, dôjde k zmene teploty. Nemôžete ho prezliecť rýchlosťou blesku, čo znamená, že dieťa si na zlomok minúty ľahne mokré.

Vzduchové kúpele sú vhodné pre otužovanie detí do jedného roka. Obliekanie dieťaťa nechajte ho ležať nahého 5-7 minút. Optimálna teplota v miestnosti je 20-22 °C. Ďalším tipom, ako začať s otužovaním dieťaťa, je vyvetrať miestnosť. V lete, pri vysokých teplotách, môže byť okno otvorené, v chladnom období vetrajte miestnosť aspoň 2-3 krát denne. Tým znížite teplotu v miestnosti o 1-2 °C.

Otužovanie detí Ako inak môžete otužovať dieťa do roka? Postupne znižujte teplotu vody vo vani vášho dieťaťa. Pozor! Tento proces by mal byť systematický, znižovanie o 1 °C za týždeň. Vo všeobecnosti by sa deti mali kúpať pri teplote vody 36 °C. Snažte sa nekontrolovať "babskou" metódou, t.j. lakeť. Kúpte si špeciálny teplomer. Na tomto nešetrite. Dieťa ľahko vystrašíte príliš horúcou alebo studenou vodou. Po niekoľkých týždňoch uvidíte, že sa vaše dieťatko vo vode aktívne pohybuje. Začalo to tvrdnúť. Doba kúpania je väčšinou 10 minút, ale pri otužovaní ju zdvojnásobte, t.j. zostať vo vode 20 minút. Sledujte správanie dieťaťa. Ak plačete, skontrolujte vodu, možno je príliš studená, alebo možno ešte nie je zvyknutý na túto teplotu a mali by ste počkať. Pokožku dieťatka po kúpaní dobre pomasírujte, aby zružovela.

Keď sa ukladáte na noc, ak je vonku teplé obdobie, oblečte si maják a nohavičky. Nezakrývajte prikrývkou. V zime postačí pyžamo. Nohy si určite nechajte holé, nenoste ponožky. V budúcnosti bude možné nechať okno otvorené aj v noci, ale len v lete a ak bude pokojné počasie.

Ak ste sa rozhodli začať otužovať svoje dieťa od detstva, potom je dobré na tieto účely využiť telesnú výchovu. A pre takéto malé deti je lepšia masáž. Masáž neodporúčam. V dojčenskom veku má väčšina detí problémy so svalovým tonusom. Buď je hore alebo dole. Neodborná masáž vám môže uškodiť. Ak si to predsa len chcete urobiť sami, tak choďte najskôr k detskému neurológovi, ten vám povie napríklad, že vaše dieťa má zvýšený svalový tonus a vypíše odporúčanie na masáž. Aspoň niekoľkokrát idete k špecialistovi a pozorne sa pozriete na to, čo je potrebné urobiť.

Keď dieťa začne chodiť, nechajte ho chvíľu behať naboso.

Ak máte vy alebo vaši starí rodičia dačo, bez váhania sa na leto presťahujte. Môžem zaručiť, že bábätko si urobí zásoby zdravia na celé leto. Slnko, zem, vzduch, čerstvé ovocie a zelenina pomáhajú posilniť imunitný systém. Efektívny spôsob otužovania detí do jedného roka. Nezakazujte behať naboso po tráve. Kúpte sa počas dňa priamo na ulici. Choďte nahí na slnku, ako vitamín D sa ukladá na celú zimu. Nie však na dlho, vyhnite sa úpalu. Urobte malé pieskovisko, a keď sa piesok zohreje, nechajte tam dieťatku zohriať nožičky.

V chladnom období, keď nie je možné dlho zostať vonku, môžete to urobiť. Správne svoje dieťa oblečte a počas spánku ho len uspávajte v kočíku na balkóne.

Uviedol som príklady otužovania detí s dojčenskom veku a približne do roka. Po roku môžete začať chodiť do bazéna. Úžasný spôsob, ako otužovať dieťa. Zvýšená imunita, spevnenie chrbtového svalstva, upokojujúci účinok na nervový systém, o pozitívnych stránkach tohto spôsobu otužovania sa dá veľa rozprávať. Môžete tiež zadať sprchy s chladnou (pozn. chladná, nie studená voda). Aj neskôr sa snažte bábätko po kúpaní nesušiť. Pozorne sledujte jeho reakciu. Neprekračujte nebezpečnú hranicu medzi otužovaním a tým, že si ochromíte zdravie.

Ak ste milujúca a zodpovedná matka, ak chcete, aby z vášho bábätka vyrástol zdravý a silný človek, ak vás už nebaví sledovať, ako vaše dieťa ochorie, počúvajte naše rady. Začnite temperovať dieťa už od útleho detstva. Ak sa k tomuto problému postavíte hlavou, nebude to horšie. Už to bude len lepšie!

Temperovanie detí 1 rok.

Od prvých sekúnd narodenia sa dieťatko dostáva do nového prostredia. Aby sa telo dieťaťa rýchlo adaptovalo na nové podmienky, aktivuje všetky obranné mechanizmy. Nie je potrebné okamžite umiestniť dieťa do skleníkových podmienok. Musí sa prispôsobiť tomuto svetu. Úlohou rodičov je len pomôcť bábätku prispôsobiť sa vonkajšiemu prostrediu. K tomu je potrebné otužovať drobky od prvých dní života.

Prečo je potrebné temperovať dieťa od narodenia?

Príroda obdarila človeka termoreguláciou – dôležitou vlastnosťou ľudského tela, ktorá nám umožňuje prispôsobiť sa svetu okolo nás. Novorodenec sa dokáže prispôsobiť teplotným zmenám prostredia.

Úlohou dospelých nie je zasahovať do omrviniek, ak je to potrebné, spojiť všetky obranyschopnosť tela. Naopak, rodičia by mu mali pomáhať. Na to je potrebné vytvrdzovanie.

Ak je dieťa od prvých dní vychovávané v skleníkových podmienkach, potom systém prirodzenej termoregulácie prestane fungovať a dieťa sa nebude môcť samostatne prispôsobiť chladu alebo teplu. Aby ste tomu zabránili, musíte začať s vytvrdzovaním čo najskôr.

To dáva novorodencovi niekoľko výhod:

Telo aktivuje procesy zodpovedné za termoreguláciu.
Zvýšená odolnosť voči nepriaznivým faktorom.
Metabolizmus sa normalizuje.
Aktivuje sa fyzický a duševný vývoj.
Posilňuje sa nervový systém a celkové zdravie dieťaťa.

Základy otužovania novorodenca

S otužovaním človiečika by ste mali začať až po uistení sa, že je absolútne zdravý.

Sledujte jeho správanie, reakciu na okolie a psychický stav. Zoslabnuté dojča s problematickým zdravím je dovolené temperovať len so špeciálnou starostlivosťou.

Otužovanie drobkov by sa malo začať postupne, pozorne sledovať, ako na to reaguje telo dieťaťa. Sledujte zdravie, chuť do jedla a váhu svojho dieťaťa. K návyku dieťaťa na zmeny teplotného prostredia dochádza postupne. Malý organizmus nie je schopný sa okamžite prispôsobiť. Plody otužovania si môžete všimnúť až po určitom čase.

Vzrušivé alebo slabé deti sú otužované opatrne . Najprv môžete odhaliť iba ruky alebo nohy dieťaťa, potom hrudník, bruško alebo chrbát. Keď dieťa zosilnie, môžete pristúpiť k obvyklým postupom vytvrdzovania zdravého dieťaťa.

Pamätajte, že vytvrdzovanie sa vykonáva bez ohľadu na ročné obdobie a okolitú teplotu. Iba pravidelné postupy pomôžu dosiahnuť požadovaný výsledok - včasnú reakciu krvných ciev a celého tela na zmeny teploty.

Postupy vytvrdzovania môžete vykonávať len s dobrým zdravím a náladou drobkov. Ak je dieťa neposlušné alebo prejavuje úzkosť, lekciu treba prerušiť. Dieťa by nemalo mať strach z určitých postupov.

Aby dosiahnuté výsledky časom nezmizli, je potrebné priebežne upevňovať zdravie dieťaťa.

Kontraindikácie pre postupy vytvrdzovania

Bohužiaľ, niekedy musíte pravidelné otužovacie procedúry prerušiť.

Za určitých okolností môže byť potrebné hodiny odložiť.

Dieťa kategoricky neradi vytvrdzuje.
Nervová excitabilita dieťaťa sa zvyšuje.
Existujú aj ďalšie príznaky prechladnutia alebo črevného ochorenia.
Bábätko má problémy so spánkom.
Dieťa stráca váhu.

Navyše, dôvodom neotuhnutia sa môžu stať aj vážnejšie ochorenia, ako je napríklad nízky hemoglobín, vyčerpanosť alebo dekompenzované ochorenie srdca.

Otužovacie aktivity sú rozdelené do 3 skupín

vzduchové procedúry.
Kalenie vodou.
Posilnenie zdravia pomocou opaľovania.

vytvrdzovanie vzduchom

Otužovanie dojčiat na vzduchu zahŕňa množstvo procedúr

Vetranie . Pohodlná teplota pre dieťa je 22-23 stupňov. Posilniť zdravie drobkov začnite znížením teploty v škôlke o 1-2 stupne. V chladnom jesennom a zimnom období je miestnosť, v ktorej sa dieťa nachádza, vetraná aspoň päťkrát denne. V tomto čase je dieťa premiestnené do inej miestnosti. Ak batérie ohrievajú vzduch nad 25 stupňov, potom vlhkosť vzduchu klesá. V nose a horných dýchacích cestách drobkov sa objavuje suchosť, čo vytvára nepohodlie pre dieťa. V lete musíte mať otvorené okná, ale nerobiť prievan, aby dieťa neochorelo.
Prechádzky pod holým nebom . Ak sa vaše dieťa narodilo v chladnom období, trvanie prechádzok v prvých dňoch by nemalo presiahnuť 10-15 minút. Akonáhle sa dieťa prispôsobí mrazivému vzduchu, musíte predĺžiť trvanie jednej prechádzky na dve hodiny a vziať dieťa von 2-krát denne. V lete by mal byť vonku čo najdlhšie. Najlepšou možnosťou je žiť s dieťaťom v krajine, kde sa kŕmenie, obliekanie a hranie najlepšie vykonáva na dvore. Ak to nie je možné, vyberte si na prechádzku mestom miesta, ktoré sú ďaleko od diaľnic. Pre bábätko je veľmi užitočné spať cez deň vonku.
Kalenie vzduchovými procedúrami . Vzduchové kúpele majú priaznivý vplyv na pohodu a náladu malého muža. Procedúry môže absolvovať pri obliekaní, masáži alebo posilňovaní. Prvýkrát stačí držať dieťa bez oblečenia asi 3 minúty, postupne pridávať čas, priviesť ho na 10 a po šiestich mesiacoch - až štvrť hodiny. Zároveň by teplota vzduchu nemala spôsobovať nepríjemné pocity v drobkoch v dôsledku podchladenia alebo prehriatia. Mala by sa znižovať postupne počas procedúr a až potom, čo si dieťa zvykne na predchádzajúce údaje teplomera.

Voda, voda, umývaj mi tvár

Vodné procedúry majú priaznivý vplyv na dieťa a používanie vody pri otužovacích činnostiach prináša nepochybné zdravotné výhody. Ak sa kúpanie a umývanie drobkov začína od prvého dňa života, potom sa voda môže použiť ako liečivý prostriedok až po skončení adaptačného obdobia po pôrode (asi 1 mesiac).

Čo platí pre postupy otužovania vodou?

Umývanie odhalených častí tela . Kým dieťa nedosiahne vek troch mesiacov, jeho tvár a ruky sa umyjú vodou s teplotou 28 stupňov, o šesť mesiacov sa zníži na 25 a bližšie k roku - na dvadsať. Voda sa ochladzuje o 1 stupeň každých 3-5 dní.
Utieranie vlhkým uterákom začína od 3-6 mesiacov, v závislosti od zdravotného stavu dieťatka. O pripravenosti vašich drobcov na takéto procedúry je lepšie poradiť sa s pediatrom. Najprv naučte svoje dieťa trieť suchou flanelovou rukavicou.
Bábätko sa obtiera po celom tele, kým nezružovie . Po týždni môžete začať mokré rubdowny. Najprv by teplota mokrej flanelovej rukavice alebo obrúska mala byť 33-34 stupňov v lete a 35-36 v zime. Trvanie rubdownu je len niekoľko minút. Ruky dieťaťa sú navlhčené od končekov prstov po ramená, nohy od samého spodku po boky a telo od okraja po stred. Každých 5 dní sa voda ochladí o 1 stupeň.
Skvelé sprchy . Procedúra sa vykonáva po kúpaní dieťaťa. Voda na polievanie by mala byť o pár stupňov chladnejšia ako vo vani. Ak bolo dieťa kúpané pri teplote 37 stupňov, musíte ho opláchnuť vodou s teplotou 35 stupňov. Voda na kúpanie, a teda na oblievanie, sa postupne ochladzuje, čím sa zvyšuje na 20 stupňov.

Ochlaďme sa slnkom

Je potrebné temperovať dieťa pomocou slnečného žiarenia, pričom buďte opatrní, pretože pokožka dieťaťa je veľmi citlivá. Procedúry sa začínajú, keď si dieťa zvykne na vzduchové kúpele a otužovanie vodou. Najprv je dieťa na slnku v košeli s krátkym rukávom, o pár dní neskôr - v tričku a potom len v nohavičkách .

Bábätko je lepšie zobrať na slniečko ráno, hodinu a pol po raňajkách. Musíte začať s 5-minútovým pobytom na slnku, postupne zvyšovať čas na pol hodiny.

V tomto prípade nemôžete nechať dieťa na priamom slnku. Potom, čo bolo dieťa na slnku, musí byť presunuté do čiastočného tieňa, kde sa slnečné lúče rozptyľujú medzi lístie stromov.

Intenzívne a kontrastné vytvrdzovanie

Tieto metódy sú založené na krátkom kontakte detského tela s mrazivým vzduchom, studenou vodou alebo snehom. Intenzívne otužovanie zahŕňa oblievanie studenou vodou, utieranie snehom alebo ponorenie do ľadovej diery. Spravidla nie veľa rodičov súhlasí s tým, aby svoje drobky podrobili takýmto testom.

Kontrastné vytvrdzovanie je v tomto smere šetrnejší postup. Môžu to byť kúpele nôh, pri ktorých sa nohy dieťaťa striedavo spúšťajú buď do studenej alebo teplej vody, alebo kontrastná sprcha, keď celé telo dieťaťa prechádza prudkou zmenou teploty. Spočiatku by rozdiel medzi teplou a studenou vodou nemal presiahnuť 4-5 stupňov, ale postupne sa táto medzera zväčšuje znižovaním teploty studenej vody..

Mnoho mamičiek dnes počúva názor slávneho pediatra, doktora Komarovského. Video o metódach kalenia - Komarovský.

Keď začínate s otužovaním malého človiečika, hlavnou vecou je nepreháňať to a neublížiť svojmu dieťatku.

Aby dieťa vyrastalo silné a zdravé, zníženie teploty počas procedúr musí byť veľmi, veľmi opatrné. V žiadnom prípade by ste nemali dovoliť podchladenie alebo prehriatie dieťaťa.

Populárne v kategórii: