Ako získať rovnomerné bronzové opálenie. Hnedá farba na želanie

Obsah článku:

Dlho očakávané leto dovoleniek, dobrodružstiev a bronzového opálenia už dávno prišlo. Odpočíva v prírode, v krajine, na brehu rieky alebo mora, každý zástupca slabšieho pohlavia si neodoprie potešenie z opaľovania, aby ozdobil svoje telo čokoládovým opálením. Mnoho ľudí zároveň vie, že slnečné lúče sú plné mnohých nebezpečenstiev, ktoré môžu poškodiť zdravie. Preto je dôležité nielen získať bronzový odtieň pokožky, ale aj chrániť sa pred poškodením tela.

Škody spôsobené spálením od slnka

• Pobyt na slnku je škodlivý pre ľudí s belavou pokožkou, blond vlasmi, stareckými škvrnami a množstvom materských znamienok na koži (najmä veľkých, viac ako 1,5 cm). Táto kategória ľudí je náchylná na spálenie slnkom a ultrafialové svetlo môže vyvolať množstvo vážnych chorôb. Preto je najlepším východiskom samoopaľovací krém.
• Nadmerné opaľovanie môže spôsobiť rakovinu kože. Podľa štatistík je ročne zaznamenaných viac ako 65 000 prípadov melanómu vo všetkých krajinách sveta, t.j. zhubný nádor spojený s UV žiarením.
• Vyskytli sa prípady, keď slnko spôsobilo slepotu. Dlhý pobyt pod ním je dôvodom vzniku šedého zákalu. Preto je vhodné nosiť na pláži slnečné okuliare. Zabraňujú tiež vzniku drobných vrások.
• Nadmerné vystavovanie sa UV žiareniu môže vyvolať rozvoj ochorenia štítnej žľazy.

Výhody opaľovania

Slnečné lúče prispievajú k tvorbe vitamínu D, ktorý je životne dôležitý. Pretože ho telo nezávisle syntetizuje bez vystavenia slnečnej energii, iba 10% požadovanej normy. Nedostatok vitamínov vedie k chronickým ochoreniam ako rakovina, polycystické vaječníky, problémy s menštruačným cyklom, neplodnosť, cukrovka, vysoký krvný tlak, kazy, infekcie, ochorenia nervového systému vr. schizofrénie a roztrúsenej sklerózy. Preto je opaľovanie stále potrebné, ale s mierou bez zneužívania. Nasledujú tipy, ako získať čokoládové opálenie bez poškodenia zdravia:

• Pár týždňov pred plánovanou dovolenkou pripravte svoju pokožku na intenzívnejšie opaľovanie. Navštevujte 2-krát týždenne päťminútové solárium. Dodajú pokožke bronzový odtieň a ochranu pred agresívnym ultrafialovým žiarením.
• Prvých pár dní na slnku používajte opaľovací krém. Najmä každú polhodinu namažte krémom hrudník, ramená, nos – najzraniteľnejšie miesta na popáleniny.
• Odpočívajte v horúcich krajinách (Afrika, Ázia, Španielsko, Taliansko) a prvé dni sa opaľujte na otvorenom slnku maximálne 5 minút. Postupne zvyšujte čas strávený na slnku. Zároveň nezabúdajte, že sa odporúča opaľovať sa približne hodinu denne.
• Najviac páli slnko od 12 do 15 hodín, takže tento čas je najlepšie stráviť v tieni, a to aj napriek aplikácii opaľovacieho krému. Keďže na poludnie je slnko najaktívnejšie a jeho priame lúče dopadajú na zem v pravom uhle. Ak v tomto čase z akéhokoľvek dôvodu musíte byť pod slnkom, noste oblečenie, ktoré ochráni vašu pokožku pred spálením. Musíte tiež pamätať na pokrývku hlavy. Nielenže zabraňuje úpalu, ale tiež chráni vlasy pred matnosťou a krehkosťou.
• Optimálny čas na bezpečné opaľovanie pre telo je pred 11.00 a po 16.00. Slnko síce v tomto období až tak nepáli, no aj tak je vhodné používať opaľovací krém.
• Pri opaľovaní zmeňte polohu každých 10 minút a striedavo vystavujte slnku chrbát a brucho.
• Po kúpaní pokožku neosušte uterákom, ale nechajte ju vysušiť na slnku. Tým sa opálenie zintenzívni. Ale robte to v tieni, pretože. kvapôčky vody pod slnkom zvyšujú pravdepodobnosť spálenia, pretože majú optické šošovky.
• Keď idete plávať, namažte pokožku ochranným krémom, pretože ultrafialové lúče môžu preniknúť do vody až do hĺbky 1,5 m.
• Pri opaľovaní „hore bez“ si bradavky určite zakrývajte bavlnenými špongiami alebo špeciálnymi čiapkami.
• Najkrajšie, rovnomerné a hlavne bezpečné opálenie spočíva v polotieni. K tomu treba použiť prútené dáždniky, panelové baldachýny, ktoré čiastočne prepúšťajú slnečné lúče, čím chránia pokožku pred prebytkom ultrafialového žiarenia.
• Po opaľovaní sa odporúča opláchnuť pokožku studenou sprchou. Po vysušení a hydratácii špeciálnymi výživnými látkami (krém, pleťová voda) s obsahom panthenolu a látky, ktorá obnovuje vodno-lipidovú rovnováhu pokožky. Takéto masti zlepšujú regeneráciu a elasticitu pokožky.

Diéta pre krásne opálenie

Krásne zlaté opálenie závisí aj od potravín, ktoré jete. Najsilnejším aktivátorom opálenia je betakarotén (melón, melón, tekvica, červená paprika, jablká, hrušky). Zvyšuje produkciu melanínového pigmentu a dodáva pokožke krásny zlatý odtieň. Aminokyselina tyrozín tiež hrá dôležitú úlohu pri tvorbe melanínu. Veľké množstvo ho obsahujú živočíšne produkty (červené mäso, ryby, pečeň), fazuľa, mandle a avokádo.

Pomocnými látkami pri tvorbe melanínu sú lykopén, selén, vitamín C a E. Preto, aby ste počas dovolenky získali intenzívny čokoládový odtieň, musíte pár týždňov pred cestou užiť komplex s týmito minerálnymi doplnkami.

Počas opaľovania pite čo najviac čistej vody bez plynu a nie veľmi studenú, aby ste sa nevysušili.

Kozmetika pre krásne opálenie

Na ochranu tela pred spálením pomôžu opaľovacie prípravky, ktoré obsahujú ochranný slnečný faktor (SPF). Zadržiavajú vlhkosť v pokožke, zabraňujú jej predčasnému starnutiu a poskytujú ochranu pred UV žiarením. Index SPF vo výrobkoch sa pohybuje medzi 3-50, preto treba opaľovacie krémy vyberať v súlade s fototypom pokožky – čím je pleť svetlejšia a citlivejšia, tým by mal byť SPF faktor vyšší. Pri vysokej slnečnej aktivite (11:00–16:00) sa odporúča používať opaľovacie krémy s indexom SPF 20–30, pre tmavú pokožku - 10. A pri silnom potení by sa mala pokožka častejšie premazávať ochranným krémom, pretože. pot znižuje účinnosť krému.

Krém sa nanáša masážnymi pohybmi, v tenkej vrstve, každú polhodinu pobytu na slnku. Nanesením hrubej vrstvy získate opačný výsledok: prípravok sa na slnku zahreje a poškodí pokožku.

Pri kúpe opaľovacích prípravkov si všímajte, čo je na etikete, pretože. môžu byť navrhnuté skôr na solárium ako na opaľovanie na slnku. Takýto prípravok neobsahuje ochranné enzýmy pred UV žiarením, takže sa môžete na pláži spáliť.

Krém s efektom brnenia pomôže urýchliť opálenie. Zvyšuje prekrvenie pokožky a rýchlejšie produkuje melanín, čím je opálenie intenzívnejšie. Tu je však potrebné mať na pamäti, že po aplikácii krému na brnenie sa na pokožke môže objaviť začervenanie a alergie. Pred použitím nového produktu by sa preto mal otestovať na malej ploche pokožky. Zároveň by sa nemal používať vôbec na bielu a neopálenú pokožku a nanášať aj na tvár.

To je všetko! Krásne prázdniny, bronzové rovnomerné opálenie a veľa nezabudnuteľných dojmov!!!

Tipy na správne opaľovanie v tomto videu:

Zlaté opálenie alebo čokoládová pokožka? Poďme hovoriť o spálení slnkom!

Od pradávna bol vzťah človeka k slnku posvätný. Ľudia, ktorí uctievali nebeské telo ako zvláštne božstvo, zaznamenali priaznivý účinok jeho lúčov na ľudské telo. Číňania napríklad považovali opaľovanie za ideálny liek na kiahne a Hippokrates za liek na rachitu.

Koncom 19. a začiatkom 20. storočia bolo opaľovanie považované za údel ľudí, ktorí si na živobytie zarábajú tvrdou prácou pod holým nebom. Bohatí občania sa vyhýbali slnku a hrdili sa svojou mliečne bielou pokožkou. Prevrat vo vedomí urobila trendsetterka Coco Chanel. Nechtiac „bronzovala“ pod letným slnkom a zaviedla do módy opálenie a vyhlásila, že „pokožka aspirínovej farby je jednoducho neslušná!“ Dnes sa opálenie stalo symbolom dobrej kondície, zdravia a prosperity, získalo si obľubu medzi rôznymi segmentmi populácie na celom svete: obchodníkmi, politikmi, spoločenskými osobnosťami, hercami a obyčajnými študentmi.

V našej krajine sa objavil pred viac ako 10 rokmi. Okamžite sa stali mimoriadne populárnymi, pretože umožnili Rusom pripojiť sa ku kultu krásneho a upraveného tela.

Dnes sa garbiarsky priemysel rozvíja veľmi rýchlym tempom, dopredu ide nielen technológia zdokonaľovania zariadení, ale aj veda o ultrafialovom žiarení.

Opaľovanie v soláriu sa považuje za menej škodlivé pre pokožku ako prirodzené (na slnku). neobsahujú C-žiarenie škodlivé pre pokožku. Pri opaľovaní v soláriu je UV žiarenie kontrolované, čo umožňuje vypočítať presný čas opaľovania a vyhnúť sa popáleninám. 20-minútové sedenie v soláriu sa rovná niekoľkým hodinám stráveným na pláži. Nie je žiadnym tajomstvom, že v posledných rokoch sa ozónová vrstva Zeme katastrofálne stenčuje, čím sa zväčšuje
prienik cez atmosféru lúčov B a C. Takže pri opaľovaní na slnku môžete dostať nebezpečnú dávku škodlivého gama žiarenia. Moderné soláriá sú vybavené ultrafialovými lampami a príslušnými filtrami, ktoré poskytujú vyváženú kombináciu lúčov A a B a úplne vylučujú prítomnosť lúčov C.

Falošné opálenie zvyčajne trvá 3 až 8 dní a vybledne, keď sa pokožka obnoví. Na otázku: "Má opaľovanie v soláriu nejaké zdravotné benefity?" Môžete s istotou odpovedať: "Áno." Opaľovanie v soláriu má na telo približne rovnaký účinok ako slnečné žiarenie a odporúča sa pri rôznych ochoreniach, ako je psoriáza, vyplavovanie vápnika z kostí, depresie, bolesti svalov, reuma atď. 5-7 minútové sedenia sú veľmi užitočné pri ľudia náchylní k depresii. Solárium podporuje relaxáciu, dobrú náladu a pohodu.

Moderní výrobcovia ponúkajú program, ktorý zahŕňa typ pokožky a zodpovedajúci režim opaľovania. Pre bezpečné a efektívne opaľovanie v soláriu je veľmi dôležité správne určiť typ vašej pokožky.

I typ pleti (keltská): pokožka je veľmi svetlá, vlasy sú ryšavé, oči sú modré alebo zelené. Je tam veľa pieh. Takáto pokožka je veľmi citlivá na ultrafialové lúče. Spálenie od slnka sa objaví okamžite, ale bez opálenia. Tento typ pokožky nezozlatne ani v soláriu, ale môže sa veľmi rýchlo „spáliť“.

Ľudia s takouto pokožkou sú kontraindikovaní opaľovať sa v soláriách aj na vzduchu. Ich pokožka nie je schopná produkovať dostatok melanínu na ochranu pred nadmerným žiarením, ktoré môže spôsobiť poškodenie kože. Najlepším riešením pre takúto pokožku sú samoopaľovacie prípravky.

Typ pleti II (európska svetlá pleť): svetlá pleť, svetlé blond vlasy, sivé, modré alebo zelené oči. Peh je málo alebo žiadne. Ľudia s týmto typom pokožky sú citliví na ultrafialové lúče a ľahko sa spália, no zároveň sa môžu mierne opáliť. Pri tomto type pokožky môžete solárium využívať 2-3x týždenne s prestávkami 2 dni. Návšteva solária po celý rok bez prestávky však nestojí za to - stačí kurz dvakrát ročne: v zime a na jar, keď telo potrebuje najmä ultrafialové žiarenie.

III typ pleti (európsky tmavej pleti): svetlá alebo mierne tmavá pleť, tmavé blond alebo gaštanové vlasy, sivé alebo hnedé oči. Pehy sú veľmi zriedkavé. Tento typ pokožky je šetrný k UV žiareniu, takže sa opaľuje oveľa lepšie ako ľudia s prvými dvoma typmi pokožky. Zároveň sa však ľudia s týmto typom pokožky môžu stále popáliť, aj keď mierne a nie často. Odporúčaná dĺžka sedenia pre tento typ pleti je 20 minút.

Typ pleti IV (stredomorská: tmavá, olivová pleť, hnedé alebo čierne vlasy, hnedé oči. Pehy väčšinou chýbajú. Takíto ľudia sa opaľujú ľahko, rýchlo a prakticky bez spálenia. Môžu si dovoliť okamžité opálenie pod vplyvom UVA žiarenia Na získanie bronzového opálenia im stačí 4-5 sedení.

V a VI typ pleti (indonézsky). Patria sem ľudia s veľmi tmavou pokožkou - zriedka sa spália a v praxi nemajú žiadne kontraindikácie na opaľovanie.

Netreba zabúdať, že pri prirodzenom a umelom opaľovaní dochádza k fotostarnutiu a presušovaniu pokožky. Preto opálená pokožka nevyzerá vždy krásne a upravene. Na starostlivosť o pokožku počas a po opaľovaní, ako aj na udržanie a predĺženie dosiahnutého efektu existuje množstvo produktov vytvorených na základe špeciálnych technológií, ktoré aktivujú proces tvorby melanínu.

Aby ste dosiahli bezchybné, krásne opálenie a jemnú starostlivosť o vašu pokožku, musíte pred a po opaľovaní v soláriu používať špeciálnu kozmetiku. Nemecká spoločnosť "Body Cosmetics"Profesionálna kozmetika "TANNYMAX" a "HAWAIIANA" je vytvorená na báze biologicky aktívnych prírodných zložiek, vitamínov a rastlinných extraktov. Silnejší efekt tmavo opálenej pokožky sa dosiahne použitím bronzerov.

K skutočnému urýchleniu opaľovania môžu prispieť látky, ktoré spôsobujú takzvaný tingle efekt. Takéto prostriedky prispievajú k rozšíreniu ciev hornej vrstvy kože, zvyšujú mikrocirkuláciu krvi. V dôsledku toho sa aktivuje prísun kyslíka do buniek, čo znamená, že sa urýchľujú metabolické procesy vrátane syntézy melanínu. Pri použití takýchto výrobkov v procese opaľovania sa môže cítiť mierne brnenie alebo pálenie. Mnoho ľudí má rád tento efekt. Je však potrebné pripomenúť, že takéto prostriedky na zrýchlené opaľovanie sú akútne kontraindikované pre ľudí s citlivou pokožkou.

Na predĺženie opálenia sa používajú prípravky, ktoré pokožku hydratujú. Nie je žiadnym tajomstvom, že hlavným negatívnym účinkom spálenia od slnka je vysušenie pokožky, ktoré vedie k fotostarnutiu. Aby sa predišlo týmto negatívnym prejavom, používajú sa opaľovacie prípravky, ktorých súčasťou sú hydratačné látky. Mali by sa aplikovať na pokožku pred aj po návšteve solária. Na dobre navlhčenej pokožke totiž opálenie vydrží oveľa dlhšie. Ak je pokožka suchá, odlupuje sa, opálenie rýchlo zmizne. Okrem toho zvlhčovače stimulujú aj produkciu melanínu, v dôsledku čoho pokožka výrazne stmavne.

Je dôležité mať na pamäti, že pri opaľovaní TOPLESS určite použite
stikinis sú miniatúrne nálepky, ktoré sa vďaka hypoalergénnej lepiacej základni ľahko prilepia na hrudník a spoľahlivo chránia dvorec. Pod dvorcom ženských pŕs sa skrýva množstvo krvných ciev, nervových zakončení a žliaz. Akékoľvek fotochemické procesy, ktoré ovplyvňujú túto oblasť, môžu ovplyvniť nielen jej vzhľad, ale aj zdravie ženy. Stikini sú absolútne bezpečné, pretože sú vyrobené z neutrálnych materiálov.

Takže po určení typu pokožky a po konzultácii s lekárom (v prípade chorôb), výbere opaľovacích prípravkov a výrobkov starostlivosti po opaľovaní môžete bezpečne ísť do solária. Ak budete dodržiavať vyššie uvedené jednoduché pravidlá, môžete dosiahnuť skvelé opálenie a vynikajúcu starostlivosť o pokožku!

Spálenie od slnka dnes nie je len tón pleti, ale celá filozofia. So svojimi prúdmi, vetvami, priaznivcami i odporcami. Niekedy sa zdá, že dermatológovia a výrobcovia kozmetiky zámerne roztápajú vášne okolo ultrafialového svetla. Jedna vec je jasná: dnes už aj deti vedia, že sa musia chrániť pred slnkom. Dospelí sa zas ocitajú v dileme: ako získať vytúžený bronzový odtieň a nespôsobiť si najmenšiu ujmu ....

Bledosť odišiel do dôchodku

Za posledných desať rokov sa módni teoretici, ktorí posúdili rozsah rakovinotvorby v spoločnosti, pokúšali vrátiť kult snehobielej pleti. Zdôraznili jej aristokraciu, vytvorili špeciálne odtiene mejkapu, na prehliadkové móla vypustili len modelky s bielou kožou. Ale podnik zlyhal. Bledý vzhľad bol stále znakom únavy, zlého zdravia a choroby. A to v našej spoločnosti, kde je vzhľad jednou zo zložiek úspechu, nikoho neláka. Je pravda, že nadmerné opaľovanie stratilo svoj predchádzajúci význam. Už sa to nespája s luxusným rezortným životom, skôr hovorí o ignorancii a zanedbávaní vlastného zdravia. Navyše to naznačuje, že na dovolenke ste nemali čo robiť, len ležať pri bazéne. Ale zlatistá pokožka, sotva dotknutá slnkom, demonštruje schopnosť užiť si opálenie bez poškodenia tela.

opaľovanie medzi tým

Teraz na dovolenke je zvykom cestovať po okolí, chodiť na prechádzky a bicyklovať, tráviť siestu s pohárom limonády v malých kaviarňach a poobede si zahrať tenis alebo volejbal s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi. Zároveň samozrejme používajte opaľovacie krémy, nezabúdajte na ich obnovu ani na cestách. A tak získať zlaté opálenie. Súhlaste, mierne opálení, stávame sa zvodnejšími, úsmev sa zdá byť belší, pokožka je hladšia a farba očí je jasnejšia. „Jantárovo-zlaté telá nám pripadajú erotickejšie,“ hovorí psychoanalytička Olivia Rebecca Lustman. – Zmazaním známok únavy a skrytím nedokonalostí z tváre splní svetlé opálenie tajný sen o samotnej retuši. To dáva dôveru a pozitívny prístup.

Optimálne podmienky

Náš tmavý pigment melanín absorbuje a inaktivuje UV žiarenie lepšie ako ktorýkoľvek filter. Ale až vtedy, keď množstvo a aktivita slnečných lúčov nepresiahne rýchlosť a kvalitu produkcie tohto pigmentu. Predsolárna kozmetika a špeciálne vitamínové komplexy pomôžu urýchliť tento proces. Musíte ich začať aplikovať asi mesiac pred odchodom na pláž a neprestať počas odpočinku, ako aj nejaký čas potom. Po akomkoľvek pobyte na slnku totiž vznikajú v pokožke toxické látky, ktoré je potrebné neutralizovať. K tomu pomôžu moderné post-solárne prípravky. Teraz väčšina z nich obsahuje nielen upokojujúce a hydratačné látky, ale aj detoxikačné komplexy, ako aj fixátory melanínu. Tieto produkty by ste nemali nahrádzať obyčajným krémom: opálenie nebude také krásne.

Zmyslová ochrana

„Všetko, čo vás poteší“ by mohlo byť mottom nových produktov na ochranu pred slnkom. „Samotné opaľovacie krémy nie sú veľmi príjemné na dotyk,“ vysvetľuje Olivier Courtin-Clarins, generálny riaditeľ spoločnosti Clarins, „výrobky s vysokým SPF bývali lepkavé a ťažko sa nanášali.“ Z tohto dôvodu sme boli príliš leniví na to, aby sme krém dôkladne naniesli a obnovili ešte raz. Preto sa v posledných rokoch poprední hráči na trhu opaľovacích krémov zamerali na hmatové vnemy. Vďaka ich úsiliu máme vzdušné peny, suché spreje, najľahšie pleťové vody a samozrejme nelepivé oleje. Tie posledné predtým nebrali dermatológovia vážne, v priemere 6-8 SPF, keďže do olejov nebolo možné zahrnúť veľa filtrov. Oleje však boli vždy cenené pre svoju schopnosť okamžite absorbovať a zanechávať pokožku saténovú a trblietavú. Urobiť kozmetickú revolúciu a zaviesť SPF 30, 40 a dokonca 50 do opaľovacích olejov si vyžadovalo veľa talentu, drzosti, úsilia. A tiež ich urobiť univerzálnymi (na tvár, telo a vlasy). Teraz sa môžete „naolejovať“ na pláži od hlavy po päty. A čím viac to urobíte, tým lepšie.

biele bratstvo

Vedľajším účinkom informácií o nebezpečenstve spálenia od slnka je rast heliofóbie (strach zo slnka). Heliofóbovia neveria ani tým najsilnejším prostriedkom ochrany, panicky sa boja melanómu, pigmentácie, fotostarnutia... V Číne je teraz boom facekini (bikiny na tvár) - kukly, ktoré skrývajú tvár pred slnkom . Kozmetika, ktorá dokáže „zmyť“ opálenie, je tiež vysoko cenená. Lekári sú znepokojení: u heliofóbov klesá hladina vápnika a tých hormónov, ktoré vyžadujú ultrafialové žiarenie. Nezachádzajme teda do extrémov, veď predsa všetci sme „deti slnka“.

V teplých farbách

Lancaster Dry Spray SPF 50 Sun Sport Wet Skin; Clarins Skin & Hair Oil SPF 30 Sun Care Olejový sprej; Lancôme BB krém SPF 50 Soleil Bronzer; Dior Samoopaľovací olej Dior Bronze; Vichy Dry Spray SPF 50 Capital Soleil Invisible Hydrating Mist; L'Oréal Paris BB krém SPF 30 Sublime Sun "Flawless Tan"; Shiseido Powder SPF 30 UV ochranný kompaktný základ.

V lete veľké množstvo ľudí sníva o krásnom opálení. Niektorí ľudia majú jednoducho šťastie - ich povaha ich obdarila tmavou pokožkou. Stačí jedna alebo dve návštevy pláže, pretože pokožka získa prirodzené, krásne opálenie.

Ako dosiahnuť bronzové opálenie na bielej pokožke zástupcovia, užitočné informácie uvedené v článku vám pomôžu. Koniec koncov, ľudia s bielou pokožkou sa musia neustále skrývať pred priamym slnečným žiarením, inak sa môžete spáliť, takže musíte poznať svoj farebný typ pokožky a pravidlá opaľovania na otvorenom slnku.

Prečo je pre bielych ťažké dosiahnuť bronzové opálenie?

Úpal je stmavnutie kože spôsobené látkou – melanínom. Táto látka sa tvorí v koži, je reakciou ochrany pred slnečným ultrafialovým žiarením.

U ľudí s bielou pokožkou je tento proces menej aktívny ako u ľudí tmavej pleti.

Ľudia s bielou pokožkou sa preto namiesto opaľovania často spália. Melanín zadrží viac ako 85 % ultrafialového žiarenia, čím silnejšia je táto reakcia, tým je pravdepodobnejšie, že sa krásne opáli.

Dôležité mať na pamäti! Aby ste sa nečudovali, ako dosiahnuť bronzové opálenie u bielych, musíte poznať typ farby pleti. Podľa typu kožného krytu sa vyberá čas na ultrafialové kúpele a ochranné prostriedky.

Ako určiť fototyp podľa vonkajších údajov pokožky a dosiahnuť bronzové opálenie s bielou pokožkou, prezradí vám nasledujúca tabuľka.

Typy farieb vzhľadu (tón pleti)	Príklady
k prvému typu zahŕňajú majiteľov bielej, jemnej mliečnej, hodvábnej, fotosenzitívnej pokožky. Väčšinou majú blond alebo ryšavé vlasy. Oči sú šedo-modré alebo zelené. Tento fototyp nemôže tvoriť pigment - ultrafialové spálenie sa objaví okamžite, bez viditeľného opálenia. Následky sú neuspokojivé.
na druhý typ zahŕňajú ľudí so sivomodrými, zelenkavými očami, tmavohnedými alebo svetlými blond vlasmi. Koža je tiež citlivá na ultrafialové žiarenie. Spálenie od slnka sa drží tvrdo, popáleniny sa dajú ľahko získať.
Do tretieho farebného typu zahŕňajú ľudí s čokoládovými alebo tmavo blond vlasmi, sivozelenými alebo tabakovými očami. Telo je náchylnejšie na opálenie vďaka priazni ultrafialového žiarenia.
Štvrtý typ. Zahŕňa ľudí s bohatými tmavými očami, tmavohnedou pokožkou. Opálenie lepí od prvého razu a nezanecháva žiadne popáleniny.
Piaty typ. Majitelia tmavých očí a vlasov s veľmi tmavou pokožkou. Opálenie pokožky má bohatú farbu.
Šiesty typ.Ľudia s čiernou farbou tela, očí a vlasov. Nikdy nevyhorieť.

Špeciálna kozmetika na bronzové opálenie

Veľmi biela koža, patriaca k prvému typu, sa ťažko opaľuje. Po štvrťhodine vystavenia priamemu slnečnému žiareniu sa na koži objavia popáleniny.

Na ochranu pokožky používajte účinné krémy s SPF 40.

Po niekoľkých dňoch je dovolené prejsť na SPF 20. Zo série sú vybrané špeciálne produkty pre ultra citlivú pleť. Z olejov pre bohaté opálenie lekári odporúčajú odmietnuť.

Pokožka typu II sa ľahšie opáli. K popáleninám dochádza, ak vykonávate procedúry na otvorenom slnku dlhšie ako hodinu. Zástupcovia s bielou pokožkou patriaci do druhého farebného typu sa môžu opaľovať bez poranenia pokožky, ak pomaly prispôsobujete pokožku ultrafialovému žiareniu.

Pri prvých sedeniach vystavenia priamemu slnečnému žiareniu je potrebné telo chrániť SPF 30, potom je možné ochranu odstrániť až do SPF 15. Najlepšou možnosťou by bolo použiť účinný, vodeodolný opaľovací krém.

Vitamínovaná výživa a bronzové opálenie

Hlavným kľúčom k úspechu získania dlhotrvajúceho opálenia je stimulácia produkcie melanínového pigmentu. Medzi produktmi stojí za to použiť tie, ktoré chránia epidermis pred škodlivými účinkami ultrafialového žiarenia.

Tu je zoznam potrebných a užitočných prvkov, ktoré vám umožnia rýchlodosiahnuť bronzové opálenie na bielej pokožkeľudia:

Aké produkty obsahujú tieto požadované prvky?

Vitamín A bohaté potraviny, ako je rybí olej, pečeň, vaječný žĺtok, žlté, oranžové, zelené ovocie a zelenina.

beta karotén posilňuje bunkové membrány, zastavuje starnutie. Produkty, ktoré stojí za to venovať pozornosť: marhule, špenát, mrkvová šťava, melón, melón.

Lykopén pomáha predĺžiť efekt opálenej pokožky. Nachádza sa v oranžovom, žltom, červenom zeleninovom a ovocnom ovocí.

vitamín E- antioxidant. Zabraňuje zápalom, kožným patologickým reakciám, začervenaniu. Nachádza sa v rastlinných olejoch, listovej zelenine, mliečnych výrobkoch, jablkách, vajciach, teľacom mäse.

tyrozín zvyšuje produkciu melanínu. Je potrebné konzumovať mliečne výrobky, arašidy, mandle, orechy, tekvicové semienka. Prvok sa nachádza v banánoch, strukovinách.

tryptofán- aminokyselina. Zdrojmi živín sú: tvrdé syry, hrach, mliečne výrobky, fazuľa, orechy, sójové bôby.

Selén predlžuje mladistvosť pokožky. Zabraňuje vysušeniu, praskaniu, lúpaniu, chráni pred spálením. Zdroje selénu: ryby, morské plody, kokos, mlieko, vajcia.

Je dôležité vedieť! Ak urobíte správnu stravu, bronzový odtieň sa objaví dostatočne rýchlo, bez stresu pre pokožku.

Ako sa opaľovať v soláriu pre bronzové opálenie?

Dobré opálenie požadovaného odtieňa je možné dosiahnuť po niekoľkých návštevách solária. Hlavná vec je vedieť, ako správne prijať postupy.

Pred vykonaním procedúr v soláriu je potrebná konzultácia s lekárom. Pri niektorých chorobách je tento postup zakázaný.

Na opaľovanie v soláriu existuje špeciálna kozmetika, ktorá chráni pokožku pred spálením. Líšia sa od tých, ktoré sú určené na ochranu pred slnečnými lúčmi. Prostriedky sa vyberajú podľa farebného typu pokožky a často sa predávajú v kozmetických salónoch.

Po ukončení procedúry je potrebné použiť zvlhčovač a chladiacu kvapalinu.

Predtým, ako pôjdete do solária na bronzové opálenie, dievčatám s bielou pokožkou sa neodporúča odstraňovať chĺpky, osprchovať sa mydlom a tiež aplikovať parfum alebo dezodorant na telo.

Pri prvej návšteve solária by mali majitelia svetlej pleti tráviť čas pod lampami nie viac ako 3 minúty.

Druhý postup je ale až po 2 dňoch sa doba opaľovania predĺži o 1 minútu ako aj všetky nasledujúce relácie. Na dosiahnutie očakávaného bronzového efektu je potrebných 10-12 návštev.

Pre ľudí druhého farebného typu stačí 7-8 návštev. Trvanie prvého postupu je od 4 do 6 minút.

Pravidlá opaľovania pre bielych pri mori, pláži

Bieli ľudia by si mali dávať pozor na opaľovanie na otvorenom slnku.

Prvý deň na pláži sa nemôžete opaľovať dlhšie ako 1/4 hodiny. Po jedle by malo prejsť aspoň 1,5-2 hodiny. Nalačno by ste sa tiež nemali opaľovať.

Krásny jednotný odtieň, pokožka dostáva počas pohybov. Opálenie perfektne sedí pri loptovej hre. Neležte v jednej polohe dlhšie ako 10 minút.

Buď opatrný! Keď sa spálite, je lepšie opustiť pláž na niekoľko dní. Nemôžete sa opaľovať od 12 do 16 hodín - v tomto čase je slnko najaktívnejšie.

Najdôležitejším pravidlom je vždy používať ochranné prostriedky, predchádzanie popáleniu. Keď sa na pokožke objaví svetlý odtieň, je dovolené používať oleje na opaľovacie procedúry. Majiteľom svetlej pokožky je opaľovanie s olejmi najlepšie pod dáždnikom alebo baldachýnom.

Dlhý pobyt na otvorenom slnku vedie k popáleninám aj u ľudí tmavej pleti.

Preto si nemyslite, že čím viac slnka, tým rýchlejšie sa objaví očakávaný tieň. Pri dodržaní všetkých odporúčaní môžu aj ľudia s bielou pleťou získať krásne bronzové opálenie bez stresu pre telo.

Musíte sa naučiť, ako sa opaľovať podľa pravidiel, aby sa neobjavili spáleniny, starecké škvrny a pehy. Koniec koncov, takéto chyby sa objavia po dlhom pobyte na slnku. Ako sa krásne opáliť? O tom si povieme v článku.

Čo je to opálenie?

Spálenie od slnka je proces, pri ktorom pokožka stmavne v reakcii na vplyv ultrafialového žiarenia a umelých zdrojov (soláriá).

Práve pod týmto vplyvom sa v epiderme začínajú vyskytovať špeciálne procesy a v dôsledku toho sa produkuje melanín. Je to on, kto maľuje pokožku v tmavých tónoch.

Melanín sa vyrába na ochranu pokožky pred agresívnymi účinkami ultrafialového žiarenia, ktoré môže mať na organizmus nielen priaznivý, ale aj negatívny vplyv.

Ak chcete získať krásne opálenie na slnku, musíte dodržiavať niekoľko rád.

Ako a kto sa lepšie opaľovať na slnku?

Je nebezpečné opaľovať sa pre ľudí so svetlou pokožkou a vlasmi, ako aj s mnohými vekovými škvrnami a krtkami. Osoba, ktorá má krtky od 1,5 cm, spadá do rizikovej skupiny.Pri dlhodobom pobyte na slnku sa môžete spáliť, ultrafialové žiarenie môže spôsobiť nebezpečné choroby.

Ak človek spadá do tejto kategórie, potom je pre neho najvhodnejší samoopaľovací krém. A musíte sa schovať pred slnkom a nie si užívať jeho lúče.

Pre majiteľov tmavej pleti musíte dodržiavať niekoľko tipov, ktoré pomáhajú ku krásnemu opáleniu. Uvažujme o niektorých z nich.

Ako sa zdravo opáliť?

Ako sa opaľovať pre krásne opálenie? Ak to chcete urobiť, musíte dodržiavať niekoľko odporúčaní:

1. Vystavenie ultrafialovému žiareniu na koži je vnímané ako šokový stav, takže sa musíte správne pripraviť. Nejaký čas pred cestou k moru sa pripravuje pokožka a navštevuje sa solárium. Dostatok 2 sedení týždenne po 5 minút, čo umožní pokožke získať zlatý odtieň a chrániť ju pred agresívnymi účinkami slnečného žiarenia.
2. Pri opaľovaní v prvých dňoch používajte opaľovací krém. Najcitlivejšie miesta sú: nos, ramená a hrudník. Na slnku je potrebné ich namazať každú pol hodinu.
3. Počas oddychu v horúcich krajinách (Afrika, Taliansko, Španielsko) sa môžete opaľovať pod žeravými lúčmi maximálne pár minút. Čas strávený pod otvorenými lúčmi by sa mal postupne zvyšovať. Potom sa na tele objaví naozaj krásne opálenie. Viac ako hodina na slnku sa neodporúča.
4. Čas od 11. do 16. hodiny je obdobím, kedy sa neodporúča pobyt na slnku. Najbezpečnejšie opálenie môže nastať len pred 11. hodinou popoludní.
5. Pred kúpaním v mori treba pokožku namazať aj opaľovacím krémom, pretože slnko preniká aj pod vodu. Plávajúci človek sa nemôže cítiť chránený pred ultrafialovým žiarením.
6. Vlasy je potrebné chrániť pomocou špeciálnych sprejov a olejov. Aby ste to dosiahli, musíte vždy nosiť klobúk.
7. Ak sa človek veľmi potí, potom musíte pokožku často namazať krémom, aby sa neznížila ich účinnosť.
8. Krásne opálené telo je možné získať, ak sa neustále pohybujete pod lúčmi slnka a neležíte nehybne na ležadle. Môžete si zahrať bedminton, volejbal a iné hry. V tomto prípade nedôjde k spáleniu od slnka.
9. Aby ste zabránili vysušeniu pokožky, musíte piť veľa tekutín. Niekedy dehydratácia spôsobuje zlý zdravotný stav – mdloby alebo stratu sily.

Dodržiavaním jednoduchých tipov môžete získať krásne opálenie.

Ako sa opaľovať na slnku?

Ak chcete získať rovnomerné a krásne opálenie, musíte dodržiavať jednoduché odporúčania:

• Opaľovací krém by mal používať každý, aj ten, kto má tmavú pleť. V prvých dňoch môžu používať produkty s ochranou 8 alebo 12 a potom prejsť na 4. Neodporúča sa úplne prestať používať takéto produkty ani po úplnom prispôsobení pokožky.
• V prvom týždni vystavenia slnku by si ľudia so svetlou pokožkou mali vybrať krémy s maximálnou ochranou (20 alebo 30), postupne sa presúvať na nižšie indexy.
• Je potrebné aplikovať špeciálny liek doma, 20 minút pred odchodom von. Koža absorbuje opaľovací krém. Existuje názor, že spálenie od slnka sa dá získať iba na pláži, ale môže sa objaviť aj na koži na ceste k moru.
• Časti tela ako čelo, hrudník, kolená, nos je potrebné neustále premazávať, pretože sú náchylné na pálenie.
• Prípravok používaný na opaľovanie musí byť vodeodolný.
• Po kúpaní je potrebné krém znovu naniesť, čím sa obnoví jeho ochranný obal.
• Na poludnie sa slnko stáva aktívnym, takže musíte byť v tieni od 11 do 16 hodín.
• Po opaľovaní sa sprchujte neutrálnymi, nealkalickými prípravkami na sprchovanie. Po ňom telo namažte mliekom po opaľovaní. Tieto produkty obsahujú vitamíny E a B5, ktoré pokožka veľmi potrebuje.
• Deti do 2 rokov by nemali byť vystavené slnečnému žiareniu. Najlepšie je byť v tieni, aby sa predišlo negatívnym následkom.

Dodržiavaním jednoduchých tipov môžete získať krásne opálené telo bez toho, aby ste svojmu telu ublížili.

Tajomstvo rýchleho opálenia

Ako sa krásne opáliť na mori? Existuje niekoľko bodov:

1. Jedným z najjednoduchších tipov je piť mrkvovú alebo pomarančovú šťavu nalačno, aspoň 2 poháre denne.
2. Používajte špeciálne opaľovacie prípravky vo forme olejov, balzamov, sprejov.
3. Pred návštevou pláže si môžete urobiť jemný peeling, ktorý vám umožní rovnomerné opálenie. Zároveň dlhšie vydrží a rýchlejšie prilieha na telo.

Ak budete postupovať podľa jednoduchých tipov, potom nie je ťažké získať krásne a opálené telo.

ochrana pred slnkom

Aby telo vyzeralo skvele, musíte používať prípravky pre krásne opálenie. . Na to sa používajú krémy s ochranným faktorom SPF. Pomáhajú neustále zvlhčovať pokožku, zabraňujú starnutiu a chránia pred ultrafialovým žiarením. Index sa pohybuje od 3 do 50 a správny liek by sa mal zvoliť s ohľadom na fototyp pokožky. Ukazuje, ako dlho môžete bezpečne zostať na slnku pod vplyvom krému.

Ľudia s tmavými očami majú najlepšiu sebaobranu. V ich tele sa rýchlo objavuje melanín a popáleniny je možné získať až po 40 minútach nepretržitého vystavenia slnku.

Ľudia so svetlou a jemnou pokožkou sa rýchlo spália, čo súvisí s nedostatočným množstvom melanínu v tele. Preto je potrebné používať opaľovacie krémy s ukazovateľmi 25-30.

Majitelia tmavej pleti budú mať dostatok finančných prostriedkov s indexom 10.

Najlepšie je naniesť na telo tenkú vrstvu opaľovacieho krému každých 30 minút pobytu na slnku. Mal by sa dobre vstrebať do pokožky.

Pri kúpe opaľovacieho krému sa musíte pozrieť na štítok. Mal by byť navrhnutý na pobyt na slnku a nie v soláriu.

Pre krásne opálenie môžete použiť prírodný kozmetický olej, ktorý obsahuje palmový, kokosový, pšeničný, kakaový a avokádový olej, vitamíny a SPF faktory.

Diéta na opaľovanie

Ako sa krásne opáliť na slnku? Existujú produkty, ktoré prispievajú k tomuto procesu:

• Výrobky obsahujúce karotén. Patria sem tekvica, mrkva, tomel atď.
• luteín. Nachádza sa v zelenej zelenine a ovocí.
• Omega 3 mastné kyseliny. Sú prítomné v mastných morských rybách a v ľanových semenách.
• Lykopén. Nachádza sa v paradajkách.
• Vitamín B. Zahrnuté do špargle.

Zahrnutím takýchto produktov do stravy môžete získať krásne a rovnomerné opálenie, ako aj chrániť pokožku pred nebezpečnými účinkami ultrafialových lúčov.

Aké sú výhody a poškodenia opaľovania?

Ako sa krásne opáliť na mori? Na priamom slnečnom svetle má človek pre telo tieto výhody:

1. Dochádza k zvýšenej produkcii vitamínu D.
2. Množstvo bielkovín v krvi sa zvyšuje.
3. Existuje prevencia prechladnutia.
4. Aktivuje sa proces krvného obehu a metabolizmu.
5. Zvyšuje sa obranyschopnosť organizmu.
6. Objaví sa rovnomerný a prirodzený tón pleti.
7. Priaznivo pôsobí na duševnú rovnováhu.
8. Existuje prevencia a liečba kostí.

Napriek pozitívnemu účinku opaľovania na ľudské telo existujú aj negatívne aspekty procesu:

• Spôsobuje predčasné starnutie organizmu.
• Zvyšuje riziko rakoviny kože a prsníka.
• Výskyt tepla alebo úpalu.

Na získanie krásneho a rovnomerného opálenia, ako aj na zníženie jeho negatívneho vplyvu na telo, je potrebné správne sa opaľovať na slnku a aplikovať účinné ochranné metódy.