Nervové zrútenie počas tehotenstva. Nervové poruchy počas tehotenstva

„Pokoj, len pokoj,“ povedal nezabudnuteľný Carlson a jeho slová najviac platia pre ženy, ktoré sú v takom nádhernom období života, akým je očakávanie dieťaťa. Ako nervy, slzy, záchvaty hnevu ovplyvňujú dieťa počas tehotenstva? Odborníci tvrdia, že naša nálada počas tehotenstva sa odráža na fyzickom a emocionálnom zdraví nenarodeného bábätka.

Emócie, ktoré nastávajúca matka počas tehotenstva prežíva, sa formujú na jej postoji k tehotenstvu vo všeobecnosti, na jej vzťahu s otcom jej dieťaťa, na plánovaní samotného tehotenstva, na úspechoch a neúspechoch v profesionálnej činnosti a na širokej škále faktorov. okrem už spomínaných. A všetkým emóciám predchádzajú neurohormóny. A ak sa nastávajúca matka obáva, je v stresovom stave alebo v stave strachu, potom hormóny produkované v rovnakom čase spolu s krvou prenikajú do placenty a ovplyvňujú zdravie jej dieťaťa. Príčinou stresovej situácie je široká škála negatívnych myšlienok, čo znamená, že vplyvom stresových hormónov sa neustále aktivuje endokrinný systém nenarodeného dieťaťa, čo ovplyvňuje embryonálny vývoj mozgu. A výsledkom tohto vplyvu je narodenie detí, ktoré následne vykazujú širokú škálu problémov so správaním. Okrem toho sa deti neustále nervóznych matiek často rodia predčasne, podráždene, hyperaktívne, so sťažnosťami na koliku.

Ak počas tehotenstva nastávajúca matka zažila pozitívne emócie, potom produkované endofíny a encefalíny súčasne prispievajú k rozvoju zdravého dieťaťa s vyváženým charakterom.

Ale aké ťažké je kontrolovať svoj emocionálny stav počas tehotenstva. Skokové hormóny, na ktoré telo ešte nie je zvyknuté, sa neprispôsobilo, spôsobujú skoky a zmeny nálad aj z dôvodov, ktoré nie sú závislé od vonkajších faktorov. Práve teraz bola tehotná žena pokojná, vyrovnaná a o minútu neskôr už plakala a nevedela ani jasne vysvetliť dôvod týchto hojných sĺz. Absolútne všetko môže ovplyvniť náladu nastávajúcej matky: od náhodne počutého slova až po nepochopený pohľad. Je pravda, že s náležitou podporou ľudí okolo a s určitým úsilím z jej strany sa budúca matka môže naučiť ovládať tieto zmeny nálady, ktoré trvajú v podstate takmer celý prvý trimester. V druhom a treťom trimestri pri stabilnej práci hormonálneho systému nedôjde k takýmto výkyvom nálad. A budúca mamička by už mala svoju náladu podporovať aj sama.

A to znamená, že každá budúca matka by mala vynaložiť maximálne úsilie na to, aby sa jej dieťa narodilo zdravé. Prečo potrebujete minimalizovať svoj vlastný emocionálny a fyzický stres. Čo sa dá pre to urobiť? V prvom rade si priznajte, že ste tehotná. Nesnažte sa teda konať doma a v práci tak, ako ste sa správali predtým. Tehotenstvo nepovažujte za otravnú brzdu vášho profesionálneho a kariérneho rastu, využite tento čas vo svoj prospech, nájdite si čas na oddych a relax.

Neobmedzujte sa v prejavovaní radosti, darujte si tieto chvíle, neodkladajte ich na neskôr. Nebojte sa, ak veci nepôjdu tak, ako ste si naplánovali. Môžete pociťovať únavu, nevoľnosť, malátnosť, ale to všetko prejde. Len si priznajte, že je to dočasné a nestojí za to byť nervózny.

Buďte pripravení na akékoľvek prekvapenia. Nikto nevie, ako bude vaše tehotenstvo prebiehať. Pôrod môže začať niekoľko týždňov pred termínom, ktorý vám určí lekár, možno budete musieť zostať na lôžku, a ak ste na čokoľvek vnútorne pripravení, nebude vám to spôsobovať stres.

Snažte sa udržiavať emocionálne spojenie so všetkými svojimi príbuznými. Nechajte ich povyšovať sa, dopriať vám, pomôcť vám. Nemusíš predsa všetko riešiť sám. A ak vám ľudia okolo ponúkajú pomoc, pokojne ju prijmite a buďte radi, že ste obklopení starostlivými a milujúcimi ľuďmi.

A hlavne sa neuzatvárajte do svojho sveta, do svojho bytu. Tehotenstvo predsa nie je choroba. Takže to nie je dôvod na odmietnutie komunikácie s priateľmi aj príbuznými. Ak sa vám na ich správaní niečo nepáči, jednoducho im o tom povedzte a nenechajte sa na nich uraziť, nehnevajte sa. Koniec koncov, zdravie vášho dieťaťa bude závisieť od toho.

V deň, keď sa vaše dieťa narodí, pristupujte pokojne, s dôverou v šťastný výsledok tehotenstva a pôrodu, s pocitom šťastia, ktoré už čoskoro budete môcť vidieť a vyzdvihnúť, a nielen cítiť pod srdcom tohto malého muža. najdrahší pre teba. Teraz viete, ako nervy, slzy, záchvaty hnevu ovplyvňujú dieťa počas tehotenstva. Milujte, buďte milovaní a buďte šťastní.

Počas tehotenstva nemôžete byť nervózna, takmer každý o tom vie. A napriek tomu, aj keď je tehotenstvo želané a všetko je v poriadku, zmeny nálad sa vyskytujú.

Len žena by sa nemala podieľať na vynosení dieťaťa. Teda, samozrejme, fyzicky ona a len ona nosí dieťa v bruchu, je to jej telo, ktoré mu dodáva všetko potrebné. Ale blízki ľudia, najmä manžel, sú jednoducho povinní podporovať budúcu matku. V tomto čase sa emocionálny stav môže zmeniť desaťkrát denne. Rozčuľujú ma tie najmenšie maličkosti. Bol tam pás a neexistuje spôsob, ako si obliecť svoje obľúbené šaty - univerzálny problém. Narúša toxikózu - problémy. Milovaný by mal byť na to pripravený a ubezpečiť svoju ženu, hovoriť o svojej láske, vysvetliť, že všetky problémy prejdú.

Samozrejme, žena sama môže kontrolovať svoj stav, ovládať sa. Prečo plakať kvôli dažďu na ulici, ak sa slnko čoskoro odrazí v kalužiach. Akékoľvek skúsenosti mamičky sa okamžite prejavia na dieťati. Jeho srdce začne biť príliš rýchlo. Nervový systém dieťaťa ešte nie je prispôsobený stresu a môžu sa vyvinúť rôzne patológie. Súdiac podľa výskumu, úzkosť matky môže spôsobiť narodenie malého dieťaťa so srdcovou chybou. Pokojné tehotné ženy majú väčšiu pravdepodobnosť, že porodia úplne zdravé dieťa.

Nebezpečenstvo spočíva aj v tom, že pri strese dochádza k kŕčom ciev. Bežnému človeku to nehrozí, ale je to nebezpečné pre dieťa v maternici, pretože v tomto čase nedostáva dostatok kyslíka, čo negatívne ovplyvňuje mozog. Ak tehotná žena musí ísť do nemocnice na konzerváciu, lekár jej vysvetlí, že nadmerné nervové šoky môžu viesť k potratu. Odborníci tvrdia, že by ste sa nemali nechať uniesť sedatívami, ale valeriánu môžete piť v kurzoch, čo vás upokojí a nepoškodí. V obzvlášť ťažkých prípadoch je lepšie konzultovať s psychológom.

Ženy sú nervózne kvôli hormonálnym zmenám. Vyrovnať sa s nimi je, samozrejme, ťažké, ale ak sa pokúsite, uspejete. V prvom rade si treba uvedomiť, že za všetky zmeny nálad môže človiečik v brušku. Nemôžete sa na neho hnevať, čo znamená, že so všetkou silou by ste mali pokoriť svoj hnev a podráždenosť. Každý človek má obľúbenú činnosť, ktorá upokojuje a navodzuje pokoj. Môžete skúsiť upliesť ponožky pre bábätko, alebo si prečítať zaujímavú knihu, ktorá tiež odvedie pozornosť od zážitkov. A nakoniec stojí za to počúvať sa a predstavovať si, aký bude malý človiečik, ktorý sa čoskoro narodí.

Dôvody, prečo sú tehotné ženy nervózne, môžu spočívať nielen v hormonálnych výkyvoch, ale aj v skutočných obavách ženy. Ak nemá manžela, alebo ju nedokáže obklopiť pozornosťou a poskytnúť finančnú podporu, je to už jasný dôvod na obavy. Budúca matka by sa však mala v prvom rade starať o zdravie dieťaťa. Preto neexistujú žiadne prekážky pri používaní ľudových prostriedkov. Ak sa materina dúška a bahniatka uvaria v rovnakých častiach vriacou vodou a nalejú sa do termosky, získate úžasný upokojujúci čaj.

Mali by sa o ňu postarať aj príbuzní tehotnej ženy. Treba sa s ňou radovať, keď sa dieťa hýbe. Vyhladzujte rôzne konflikty, pomôžte jej vyrovnať sa so zážitkami. Niekedy na potlačenie podráždenia stačí len pár milých slov. Pre babičku alebo tetu je tiež dôležité, aby bol vnuk alebo synovec zdravý. A milovaná osoba môže dávať kvety a roztomilé darčeky alebo spolu s manželkou nakupovať rôzne veci pre dieťa. To všetko tehotnú ženu upokojí, nastaví pozitívne. Podpora rodiny a priateľov je pre ženu počas tehotenstva veľmi dôležitá.

Niekedy žena nedokáže určiť príčinu nervozity ani sama. Možno by ste si mali sadnúť a zamyslieť sa nad okolnosťami svojho života. Ak to nejde samo od seba, mali by ste kontaktovať dobrého psychológa a riešiť situáciu s ním. V niektorých prípadoch sa môžu príbuzní ženy poradiť aj s odborníkom, ako upokojiť nervy tehotnej ženy. Je dôležité starať sa o budúcnosť dieťaťa všetci spoločne, celá rodina. Veď aj v maminom brušku cíti, ako je milovaný a očakávaný.

Negatívne emócie, ak ich žena zažíva často, nevyhnutne ovplyvnia nervový systém dieťaťa. Nebude dobre spať a jesť, často plače. Nie vždy sa tehotná žena dokáže vyrovnať so svojimi skúsenosťami sama. Prírodné sedatíva pomáhajú v prípadoch, keď sa neustále pijú. Musia sa hromadiť v tele a až potom budú mať účinok. Silné trankvilizéry, samozrejme, poskytujú rýchly výsledok, ale sú nebezpečné. Takéto lieky môže lekár predpísať v závažnej situácii, keď nie je iný spôsob, ako ženu upokojiť. Autotréning má dobrý vplyv na nervovú sústavu, najlepšie je nájsť vhodného učiteľa a pod jeho vedením zvládnuť niekoľko jednoduchých cvikov.

Tehotná žena je náchylná na emocionálne výbuchy v dôsledku zmien hormonálneho faktora. Z tohto dôvodu môže mať zmeny nálady, plačlivosť, podráždenosť. Príbuzní a priatelia to pomôžu prekonať.

Väčšina tehotných žien vie, že akýkoľvek emocionálny zážitok ovplyvňuje stav dieťaťa. Úzke fyziologické spojenie s ním sa prejavuje na úrovni všetkých orgánov a systémov. Čo sa stane, ak ste počas tehotenstva nervózna? Porušenie rytmu dýchania a srdca, zmeny hladiny hormónov, činnosť nervového systému u matky sa okamžite prejavia na dieťati.

Obdobie tehotenstva je emocionálne veľmi náročné. Úzkosť u ženy vzniká z mnohých vonkajších dôvodov: zvláštnosti priebehu tehotenstva, jeho komplikácie, potreba pravidelne podstupovať diagnostické vyšetrenia. Neustále existuje viac či menej výrazná úzkosť o stave dieťaťa a na konci obdobia - o nadchádzajúcom narodení. To všetko umocňujú zmeny v endokrinnom systéme. Nerovnováha hormónov robí ženu ufňukanou, nepokojnou, podozrievavou, podráždenou. Prečo by ste nemali byť počas tehotenstva nervózna? Čo robiť, aby ste sa vyhli zbytočným emocionálnym zážitkom?

Všetky ženy musia byť počas tehotenstva nervózne, nemožno úplne vylúčiť situácie, ktoré spôsobujú emocionálne výbuchy. Ale iba intenzívne a dlhodobé skúsenosti môžu negatívne ovplyvniť stav matky a dieťaťa. Denné ťažkosti nespôsobujú výrazné zmeny v tele tehotnej ženy, fungujú kompenzačné mechanizmy.

Nervové stresy počas tehotenstva veľmi rýchlo vedú k poruchám emocionálneho stavu: plačlivosť, podráždenosť, podráždenosť, depresia. Pri dlhodobom vystavení stresoru sa môže vyvinúť depresia. To všetko negatívne ovplyvňuje priebeh tehotenstva, pretože existuje spojenie medzi tým, čo žena zažíva, a výhodami v práci telesných systémov.

Prečo by tehotné ženy nemali byť nervózne? Pretože dlhodobé emocionálne zážitky môžu vyvolať množstvo komplikácií:

• Spontánny potrat. Ak ste nervózna v počiatočných štádiách tehotenstva, zvyšuje sa už existujúce riziko potratu. Situácia je tým nebezpečnejšia, čím je stresový faktor (psychická trauma) intenzívnejší.
• Predčasný výtok plodovej vody. Zdĺhavé emocionálne zážitky vedú k napätiu, ktoré sa prejavuje na všetkých úrovniach (duševnej, fyziologickej). V dôsledku toho môže byť narušená celistvosť bubliny.
• Abnormálne zastavenie vývoja plodu. Najnebezpečnejší je 8. týždeň. V tejto dobe môžu viesť k stresovým okolnostiam.

Dlhotrvajúce a intenzívne emocionálne zážitky sú teda pre priebeh tehotenstva nebezpečné. Dlhodobé vystavenie stresoru alebo náhla traumatická udalosť môže vyvolať potrat.

Dôsledky emočnej nestability počas tehotenstva

Ak ste počas tehotenstva veľmi nervózni, povedie to k nasledujúcim problémom:

• Krvný tlak sa zvýši, srdcová frekvencia bude rýchla, nerovnomerná. To povedie k zmenám v cievach placenty a plodu a potom k. V dôsledku toho dieťa nedostáva dostatok kyslíka a živín, začína zaostávať vo vývoji.
• Prejavy sa zintenzívnia.
• Naruší sa režim spánok-bdenie, vznikne chronická únava a depresia.

Byť nervózny počas tehotenstva je nebezpečný, pretože je plný nežiaducich následkov pre zdravie dieťaťa.

Po narodení môže ukázať:

• emočná excitabilita, zvýšená úzkosť a precitlivenosť na vonkajšie podnety, meteorologická závislosť;
• porušenie spánku a bdenia, ktoré v závažných prípadoch vedie k oneskoreniu duševného a fyzického vývoja;
• nedostatočný prírastok hmotnosti;
• náchylnosť na astmu.

Deti nepokojných matiek sa často hádžu v brušku, tlačia, kopú.

Ako sa vysporiadať s emočným stresom počas tehotenstva?

Keďže je takmer nemožné nebyť nervózna počas tehotenstva, mali by ste sa pokúsiť znížiť intenzitu a trvanie zážitkov.

Emocionálny stav je ľahšie kontrolovať, keď je jasný jeho vplyv na proces nosenia dieťaťa a jeho zdravie.

• Plánovanie. Vytváranie plánu (denného, ​​týždenného, ​​mesačného) robí budúcnosť predvídateľnejšou, istejšou a znižuje úzkosť.
• Informácie o tehotenstve. Komunikácia na fórach mladých matiek, čítanie článkov, knihy o pôrode výrazne znižujú úroveň úzkosti nastávajúcej matky. Je jasné, čo je za všetkými procesmi, zmenami vyskytujúcimi sa v tele.
• Podpora pre milovaného človeka. Pomoc príbuzných je vždy účinnejšia ako ktorákoľvek iná. Pre väčšinu žien je dôležitá podpora manžela. Dobrými pomocníkmi v boji proti úzkosti a úzkosti sa často stávajú blízke ženy (matka, sestra, priateľka), ktoré už porodili deti.
• Kontakt s dieťaťom. Dokonca aj s dieťaťom v žalúdku môžete komunikovať: hladkať, rozprávať, spievať piesne. To všetko pomáha nadviazať s ním citový kontakt, upokojiť sa.
• Hľadajte pozitívne emócie. Je potrebné nájsť si čas na to, čo prináša potešenie: knihy, filmy, prechádzky, komunikácia s pozitívnymi ľuďmi, chutné jedlo. Môžete to dokonca napísať do plánu, potom bude realizácia pravdepodobnejšia.
• Dodržiavanie denného režimu. Mal by zahŕňať plný spánok vrátane denného spánku, päť jedál denne v malých porciách, prechádzky na čerstvom vzduchu. Mimochodom, pri fyzickej námahe, dokonca aj svetle, sa zvyšuje produkcia hormónu šťastia, takže chôdza, ľahký tanec vás môže rýchlo rozveseliť.

Ak má žena nervóznu prácu, počas tehotenstva stojí za to vyvinúť ochranný mechanizmus: neberte si všetko k srdcu, emocionálne sa nepripájajte k plneniu povinností. Dôraz by sa mal klásť na funkčnú zložku činnosti: čo sa má robiť, ako, kedy. Väčšina zamestnankýň sa správa k tehotným kolegyniam šetrnejšie ako ostatní.

Každá budúca matka musí vedieť, prečo nie je možné byť počas tehotenstva nervózna. Dlhodobý stres, psychická trauma nepriaznivo ovplyvňujú stav ženy, proces nosenia a zdravie dieťaťa. Emočným zážitkom môžete predchádzať dodržiavaním jednoduchých odporúčaní. V závažných prípadoch, keď si neviete pomôcť sami, musíte vyhľadať pomoc odborníka (psychológa, psychoterapeuta). Príjem sedatív je možný len podľa predpisu lekára.

Užitočné video o strese počas tehotenstva

Počas tehotenstva sa ženy stávajú podráždenými a psychicky menej stabilnými. V prvom rade je tento stav uľahčený dramaticky sa meniacim hormonálnym pozadím, ktoré ovplyvňuje náhle zmeny nálady. Nápadné sú najmä prejavy bezdôvodnej plačlivosti, úzkosti a pocitu bezmocnosti, ktoré sa predtým bez objektívnej príčiny neprejavovali.

Zvyčajne v prvých troch mesiacoch tehotenstva dochádza k takýmto psychologickým zmenám v tele ženy, pretože jej hormonálne pozadie sa práve začína prestavovať. Prirodzene, sú to pre ňu nové vnemy, na ktoré si treba zvyknúť a naučiť sa ich ovládať.

Príčiny zmien duševnej nálady počas prvého trimestra

1. existujúce neurologické ochorenie.
2. Prítomnosť hypochondrie, pretože teraz sa musíte neustále obávať nielen o svoje zdravie, ale aj o zdravie vášho dieťaťa.
3. V prípade neplánovaného tehotenstva.
4. Počas tehotenstva neexistuje žiadna podpora zo strany príbuzných a priateľov.
5. Ak pred tehotenstvom boli problémy s endokrinným systémom a počas tehotenstva sa vyskytli komplikácie choroby.

Negatívne dôsledky záchvatov hnevu počas tehotenstva?

Samozrejme, je absolútne nemožné, aby ste raz neboli nervóznych celých deväť mesiacov tehotenstva, potrebujete byť absolútne necitlivý človek a takí ľudia neexistujú. Preto odborníci odporúčajú držať sa „zlatého priemeru“, to znamená, že nie je potrebné obmedzovať emócie a slzy, pretože produkcia kortizolu vyvoláva tento stav a vy za to nemôžete. Vášeň však musíte uvoľniť rozumným spôsobom, v žiadnom prípade sa nemusíte privádzať do hystérie alebo nervového zrútenia. Musíte ovládať svoj duševný stav a uvoľňovanie tohto škodlivého hormónu. V prípade takýchto situácií môžu byť výsledkom rôzne negatívne situácie:

1. Hrozbu potratu môže spustiť nervové zrútenie na začiatku tehotenstva. Je to spôsobené prudkým uvoľnením kortizolu, ktorý dostane maternicu do tonusu, jej svaly sa stiahnu a už nedržia, ale vyhodia plod. V neskorom tehotenstve môže táto situácia viesť k predčasnému pôrodu, keď dieťa nie je po narodení vždy živé alebo zdravé. Vo všeobecnosti je priama závislosť nervového stavu a uvoľňovania hormónu veľkou hrozbou počas tehotenstva.
2. Návaly hnevu a nervové zrútenia majú zničujúci vplyv na vývoj psychiky a tela dieťaťa. Psychický stav matky sa prenáša aj na dieťa, pociťuje aj silné nervové vypätie, ktoré preňho môže ohrozovať vrodená schizofrénia a autizmus. Chlapci sú na takéto prudké zmeny obzvlášť citliví ako dievčatá.
3. Hrozba rozvoja stresu v maternici a po narodení u dieťaťa. To môže u dieťaťa vyvolať vrodené duševné a nervové choroby. Je to spôsobené tým, že spolu s krvou a cez placentu dieťa dostáva hormóny a kortizol, ktorý vstupuje do tela dieťaťa, vedie k hypoxii, dýchavičnosti a vývoju plodu. Bábätko bude aj po narodení kňučať, bude zle jesť a spať, čo negatívne ovplyvní jeho vývoj. V procese takéhoto správania bude matka neustále nervózna, dieťa z objektívnych príčin tiež a tento kruh sa v takejto situácii uzatvára na dobu neurčitú.
4. Hrozba slabej imunity u novorodenca. Výsledkom nervového zrútenia môže byť hyperaktivita a oslabená imunita, čo znižuje pozornosť a dieťa sa veľmi ťažko učí.

Čo ešte vyvoláva zvýšenú podráždenosť a psychickú nestabilitu?

1. Prudký pokles hormonálnych hladín. Treba mať na pamäti, že u tehotných žien sa v dôsledku ostrého hormonálneho pozadia pozorujú náhle zmeny nálady, aj keď to nebolo pozorované ani pred tehotenstvom. Preto by ste na to v žiadnom prípade nemali zabúdať a provokovať tehotnú ženu.
2. Citlivosť na počasie. Na pozadí hormonálnych skokov sa táto tendencia prejavuje častejšie ako v tých obdobiach, keď sa jej pred tehotenstvom jednoducho nevenovala pozornosť. To znamená, že okrem objektívnych zmien v prírode môže tehotná žena reagovať aj na veľmi nepodstatné a pre ostatných nepostrehnuteľné veci.
3. Mesačný kalendár. Už v dávnych dobách ľudia vedeli, že menštruačné a lunárne cykly sú vzájomne prepojené, je to kvôli zvýšeniu trenia, prílivu a odlivu. V tehotenstve sa menštruácia zastaví, ale telo sa spamätá, a tak sa doplní plodová voda a objem krvi tiež. Tehotná žena v tomto stave cíti pretrvávajúce nepohodlie, čo je príčinou zmeny nálady.
4. Psychologické prostredie tehotnej ženy. Po prvé, tehotná žena sa obáva, že teraz sa o pozornosť, starostlivosť a lásku bude musieť deliť dieťa. Bude mať silu a schopnosti byť dobrou matkou? Obavy má aj z toho, že narodením dieťaťa sa môže všetko zmeniť na nepoznanie a bude sa musieť prispôsobiť novému životu.
5. Neplánované tehotenstvo. Zvyčajne sú v takýchto situáciách ženy náchylnejšie na nervové zrútenia a hystériu. Predsa len je to pre nich šokujúca situácia, kedy musia drasticky zmeniť všetky plány života. Ale nech už to bolo čokoľvek, narodenie dieťaťa je vždy len pozitívny moment. Preto by sa matka mala starať o svoje dieťa a o seba aj počas tehotenstva.

Ako upokojiť nervy?

Psychológovia tvrdia, že zvládanie stresových situácií nie je také ťažké, preto musíte dodržiavať pravidlá:

1. V tehotenstve sa treba menej obmedzovať, treba si splniť všetky túžby. Ale, samozrejme, s mierou. Nepodliehajte neustálej ospalosti. Iba vyvážený režim, zahŕňajúci prechádzky na čerstvom vzduchu, môže znížiť nervové napätie tehotnej ženy.
2. Pred registráciou na tehotenstvo si musíte vopred vybrať dobrého lekára. Nemali by ste vynechať plánované návštevy a konzultácie, pri prvom náznaku nestabilného psychického stavu vám tehotná lekárka predpíše lieky. A je to dôležité! Koniec koncov, musíte byť opatrní všetkými možnými spôsobmi a nepriviesť sa k nervovému preťaženiu a zrúteniu.
3. Nezabudnite navštíviť kurzy pre nastávajúce matky, kde vedú kurzy gymnastiky, plávania a iných užitočných procedúr. Ak vám lekár dovolí zúčastniť sa takýchto podujatí, nemusíte ich odmietnuť. Po prvé vás to rozptýli a zmeníte situáciu a po druhé je to starostlivosť o vaše zdravie a bábätko.
4. Počas tehotenstva sa treba maximálne pripraviť na blížiaci sa pôrod, preto by ste si mali vopred prečítať množstvo odbornej literatúry. Zo všetkých momentov musíte čerpať iba všetko pozitívne, zvýšiť tieto znalosti a šťastne sa pripraviť na stretnutie s dieťaťom.
5. Ďalším účinným spôsobom, ako sa upokojiť, je mentálne prinútiť sa dať sa dokopy. Namiesto verejnej dopravy môžete prejsť pár zastávok pešo a porozmýšľať nad niečím dobrým.

Video: ako stres počas tehotenstva ovplyvňuje vývoj dieťaťa

Každá tehotná žena by mala vedieť, že plytvanie nervami počas tehotenstva môže mať mimoriadne negatívne dôsledky pre jej vlastný stav aj pre dieťa v maternici. Pretože budúca matka je úzko spojená s dieťaťom na úrovni všetkých životne dôležitých systémov a vnútorných orgánov. Malý organizmus pociťuje aj najmenšiu úzkosť matky a na nej sa odráža činnosť nervovej sústavy. Je potrebné poznať a vziať do úvahy, ako nervy ovplyvňujú tehotenstvo, aby sa predišlo nebezpečným následkom.

Problémy sa stávajú každému z nás pravidelne, či už ide o menšie domáce problémy alebo vážne životné problémy, na tom nezáleží. Ľudia na takéto situácie reagujú rôzne, ale intenzita nervov v tehotenstve stúpa a to, čo pre bežného človeka nemusí byť problém, pre tehotnú ženu sa stane tragédiou. Môže za to hormonálna reštrukturalizácia tela, ktorá vzniká v prvom trimestri tehotenstva a končí po narodení malého organizmu. U žien sa v tomto období často mení nálada, zvyšuje sa emocionalita, zraniteľnosť, náchylnosť.

Účinky

Ako môžu časté skúsenosti ovplyvniť zdravie matky a jej dieťaťa. Aké hrozby predstavujú?

1. potrat alebo predčasný pôrod.
2. Poruchy rôznych systémov tela dieťaťa, oneskorenie vo vývoji.
3. Úzkostný spánok dieťaťa, nepokoj, neschopnosť zaspať a v dôsledku toho zlý zdravotný stav.
4. Od útleho veku problémy s pamäťou, myslením a vnímaním okolitého sveta. Možná demencia alebo mentálna retardácia.
5. Choroby srdca a kardiovaskulárneho systému. Nárast stresového hormónu - kortizolu, ktorý má za následok hladovanie kyslíkom, rednutie ciev a nedostatok živín potrebných pre vývoj dieťaťa.
6. Plachosť, podráždenosť a hyperaktivita dieťaťa narodeného v stresovom stave. Je pre nich ťažké riadiť a kontrolovať jeho činy. V tomto prípade nemôžete robiť bez liečby a použitia špeciálnych metód psychológie.
7. Asymetria rôznych častí tela dieťaťa. Môžu to byť rozdiely v tvári, končatinách atď.
8. Prezentácia plodu je častým dôsledkom nervového napätia ženy počas tehotenstva. To značne komplikuje proces prirodzeného pôrodu a môže to mať následky pre dva organizmy: matku a dieťa.

Spôsoby, ako sa zbaviť úzkosti

Nedá sa vôbec nebyť nervózny, ale je možné tieto zážitky zredukovať na minimum. Emócie sú lepšie kontrolované, keď si uvedomíte, aké škody spôsobujú telu v maternici.

1. Informácie o tehotenstve a pôrode. Dnes je veľa prístupov k informáciám o tehotenstve a pôrode, rodičovstve: fóra, audio knihy, e-knihy, časopisy atď. Vášeň pre vedomosti v období tehotenstva pomôže odvrátiť pozornosť od menších problémov, dozvedieť sa viac o procesoch vzťahu medzi matkou a dieťaťom a uvedomiť si zmeny, ktoré sa vyskytujú v ženskom tele.
2. Dodržiavanie denného režimu. Tieto pravidlá platia pre všetkých ľudí, ktorí chcú zostať zdraví, no pre tehotné ženy sú zásadné. Je potrebné vyvážiť stravu vitamínmi a základnými prvkami, tráviť viac času vonku, vykonávať minimálnu záťaž a dobre spať. Môžete robiť gymnastiku, tanec, jogu alebo inú užitočnú záľubu, ktorá vás nielen pozitívne nabije, ale aj obmedzí čas na cudzie nepokojné myšlienky.
3. Plánovanie. Urobte si zoznam úloh na deň alebo mesiac. Potom vás úzkosť bude navštevovať menej často, pretože budete postupovať podľa jasne stanoveného plánu.
4. Blízke. Pomoc príbuzných a blízkych vás nenechá na pokoji s vašimi problémami, pomôže vám nájsť východisko z ťažkých situácií a včas poradiť. Neváhajte ich kontaktovať so žiadosťou o podporu a pomoc.
5. Pozitívne emócie. Čerpajte pozitívne z každodenných maličkostí: dobrý film alebo kniha, tanec, spev, stretávanie sa so zaujímavými ľuďmi, váš obľúbený koníček. To všetko naplní deň farbami a nenechá ho vyblednúť.

Vzťah s dieťaťom. Rozprávajte sa s ním, povedzte mu o svojich plánoch, posielajte mu pesničky, hladkajte. Tým sa vytvorí užšie emocionálne spojenie a odoženie pocity.

Každá žena, ktorá sa pripravuje stať sa matkou, by si mala byť vedomá nebezpečenstva zážitkov a prečo je v tomto období potrebné ovládať svoje nervy. Najprv musíte pamätať na dieťa a možné dôsledky pre neho. Ak je prípad vážny a neviete si poradiť sami, vyhľadajte pomoc lekára, ktorý vám predpíše bezpečné sedatíva. Ale nepoužívajte lieky sami.